防疫必吃零食！2021最新20款「網購零食推薦」：肉乾、泡芙、洋芋片全都有，回購率超高的零食全都推薦給你！

全國進入三級警戒，如今在家耍廢不出門就能救世界，而宅在家不管是工作、追劇都需要零食的陪伴，因此網購零食肯定不能少！今天艾咪要來介紹20款超人氣的網購零食推薦，除了異國熱銷零食「烏龜餅乾」，肉乾、泡芙、洋芋片等通通有， 直接網購宅配送到家超方便，不用出國也能吃得到異國人氣零食，讓你在家宅得心滿意足，當個快樂的沙發馬鈴薯！防疫期間，人人有責，讓我們一起「耍廢救台灣」！ 延伸閱讀👉 在家防疫就用甜點療癒！精選10家「宅配甜點」推薦：司康、千層、肉桂捲通通有!讓你在家也能吃甜甜！ 網購零食推薦1：「ORION」烏龜玉米脆片 📢 這裡可以買 網購零食絕對不能少了它！從韓國一路夯到台灣，甚至在好市多總是被大家掃到缺貨的烏龜玉米脆片，應該沒有人不知道吧？！以烏龜殼般的四層餅乾造型，多層次的酥脆口感擄獲人心，經典的玉米濃湯口味，甜鹹滋味讓人一口接著一口停不下來！另外還有烤麻糬、巧克力肉桂、海苔等口味，喜歡吃辣的朋友們記得多囤些台灣限定的麻辣口味歐！ 圖：ORION 網購零食推薦2：「CW」大蒜麵包餅乾 📢 這裡可以買 除了烏龜餅乾造成轟動以外，CW大蒜麵包餅乾也是一款韓國人氣零食，在台上市後更是引起搶購熱潮，每一片金黃色的大蒜法國麵包餅乾都充滿濃濃香蒜奶油香氣，鹹中帶甜的滋味以及酥脆的口感，讓人一吃就上癮，越吃越「蒜」嘴。網購零食怎麼可以不多囤個幾包呢～ 圖：MOMO 網購零食推薦3：Sunbites波浪穀物餅乾 酸奶口味 📢 這裡可以買 澳洲超夯零食Sunbites Grain Waves波浪穀物脆片餅乾，使用全麥、玉米、小麥、燕麥、米等營養穀物烘培而成，富含膳食纖維，波浪穀物餅乾比起其他洋芋片的厚度更厚，吃起來口感更酥脆，重點是脂肪含量比一般的洋芋片要低30%，完全健康無負擔！最多人推薦的酸奶洋蔥口味，以酸奶洋蔥調味，添增多層次風味，讓人一不小心就嗑光一整包呢！ 圖：Shopee_xxxtony 延伸閱讀👉防疫期間【居家美食】得記・記得辣 真空包宅配到府，不出門也能吃麻辣鍋！ 網購零食推薦4：Bonilla a la Vista 油漆桶洋芋片 📢 這裡可以買 來自西班牙的Bonilla a la Vista油漆桶洋芋片，被譽為馬鈴薯片界的愛馬仕，在歐洲、韓國造成轟動，現在終於在台灣也買得到啦！嚴選有機馬鈴薯，搭配天然海鹽，並使用健康無負擔的橄欖油製作而成，打造超酥脆且不膩口的天然馬鈴薯片，連減肥都能吃的健康無負擔零食，不論單吃或是搭配莎莎醬一起品嚐都超好吃！ 圖：IG@bonillaalavista 網購零食推薦5：青鳥旅行．蛋捲的100種可能 📢 這裡可以買 台中人氣伴手禮青鳥旅行給予傳統蛋捲一個全新的樣貌，把蛋捲做的宛如高級精品，打造出許多獨特口味的蛋捲，並不停地探索蛋捲的100種可能性。蛋捲口感扎實酥脆且厚實，內餡則塞好塞滿完全沒在客氣，每一口都感受到內餡帶來的層層驚喜，口味選擇眾多，但別擔心，青鳥旅行有推出綜合口味的禮盒，可讓你多種口味一次滿足。因應疫情，青鳥旅行也有推出三盒免運的優惠，讓我們宅在家就能好好享受下午茶的美好時光！ 圖：青鳥旅行官網 網購零食推薦6：米米花-米的爆米花 📢 這裡可以買 防疫期間宅在家不論是追劇、下午茶或者耍廢，種種情境都少不了一包能讓幸福感大增的零食，但又怕三級警戒解除後體重機上的數字來到巔峰，那就必須選擇健康無負擔的零食！在網路上引起回購狂潮的丹尼船長米米花，是首創使用台灣原產稻米做成的爆米花，顛覆傳統油爆玉米的爆米花，添加天然海藻糖，全程創新非油炸製作、獨門高溫烘烤技術，製作出一顆一顆好吃到停不下來的低熱量米米花。人氣手炒塩味焦糖口味，濃濃的焦香味帶出微微焦甜，搭配酥脆的口感，每一口都是滿滿幸福滋味~ 圖：丹尼船長米米花官網 網購零食推薦7：簡單李 📢 這裡可以買 最近造成一陣轟動、IG瘋狂被洗版的簡單李其實一點都不簡單，堅持「實在、手作」的理念，將大家所熟悉的傳統夾心餅乾創新研發出獨特的美味。簡單李的奶油夾心餅乾使用日本昭和麵粉加上法國奶油，吃起來非常粗脆且帶著濃濃的奶油香氣。人氣招牌口味焦糖奶油夾心餅，酥脆扎實的餅乾夾著奶油及焦糖交織出柔軟香醇濃厚內餡，每一口都是甜蜜的滋味，奶香濃甜不膩口，讓人一吃就上癮~ 圖：簡單李官網 網購零食推薦8：大美香 📢 這裡可以買 講到涮嘴的零食，大人小孩都很愛的台灣古早味肉乾絕對是在榜上的呀！而這家位於彰化員林的大美香肉舖店，不只在地人推薦，連許多藝人朋友也喜愛。大美香堅持選用CAS台灣豬的後腿肉，堅持100%台灣製造，加上傅純手工拼接層層堆疊製作每一塊肉乾。人氣招牌炙燒特厚蜜汁條及胡椒炙燒金磚肉干，厚度竟是一般蜜汁肉乾的三倍厚，咬進嘴裡的口感軟嫩、扎實、有嚼勁，嚐起來甜中帶鹹，令人不禁一口接一口停不下來！防疫期間，大美香也有推出防疫活動，除了有消費滿599免運，還有滿額禮物可以拿歐！ 圖：大美香 網購零食推薦9：旅禾泡芙之家 📢 這裡可以買 大家童年的零食應該都一定會有小泡芙吧？但防疫期間光吃小泡芙不過癮，台中知名伴手禮-旅禾泡芙是網友們一致票選便宜大顆CP值極高的泡芙，尤其是超人氣酥脆菠蘿泡芙，有巧克力及牛奶口味。喜歡巧克力的朋友絕對不能錯過巧克力酥脆菠蘿泡芙，泡芙外層金黃酥脆，內餡注滿70%瑞士蓮巧克力，多到咬下會爆漿的程度，口感相當濃郁且甜而不膩，再配上一杯熱茶或咖啡，整個就是療癒的下午茶呀~ 圖：旅禾泡芙之家官網 延伸閱讀👉你家就是咖啡廳！日本無印良品居家人氣食品TOP5，可愛又可口顏值擔當就是它們！ 網購零食推薦10：脆萃纖燕麥脆米花 📢 這裡可以買 想吃零食又怕胖就需要慎選相對健康的低醣、低卡零食，Granola House巧妙將燕麥改造出如爆米花一樣酥脆的口感，裡面更添加益生菌，搭配燕麥的天然膳食纖維，讓你吃零食同時顧腸道！共有兩種口味，分別是「黑醋栗蔓越莓」與｢法式巧克力」，女孩們一定要試試黑醋栗蔓越莓口味，蔓越莓果乾搭配燕麥和堅果一起烘烤，多層次的口感，微微酸甜滋味，讓人一吃就愛上！ 圖：Granola House 官網 網購零食推薦11：福義軒 📢 這裡可以買 嘉義排隊人氣名店福義軒，每日推出限時限量餅乾都造成排隊風潮，網路上更是一堆代購及團購。福義軒除了蛋捲外，福椒蘇打餅可以說是團購的最愛，號稱蘇打餅乾天王，有著極其獨特的味道，金黃酥脆的蘇打餅，上方撒上特選胡椒搭配數種辛香料，鹹香中帶著胡椒特有的微辣感，令人吮指再三，垂涎不止，一片接著一片停不下來。另外喜愛重口味的朋友，別錯過他們的紐奧良烤雞餅、喀醬蘇打餅， 保證吃過的人都說讚 ！ 圖：福義軒官網 網購零食推薦12：Enaak香辣點心麵 📢 這裡可以買 韓國爆人氣Enaak小雞麵，一直以來也是零食熱門商品，超酥脆口感，不論是捏碎或撥成塊狀吃都超過癮！而香辣口味的點心麵更是受到大家喜愛，微辣爽口滋味，讓人越吃越涮嘴，不敢吃辣的朋友們也有經典原味和洋蔥風味可選擇喔！ 圖：PChome 延伸閱讀👉全新「蠟筆小新」系列零食開賣啦！居家帶小孩填嘴不吵鬧 防疫宅家瘋網購，必買涮嘴零食TOP5大公開，線上購買輕鬆點！ 網購零食推薦13：GOLDEN DUCK 鹹蛋黃炸魚皮 📢 這裡可以買 新加坡超火紅的金鴨鹹蛋黃魚皮，濃郁的鹹蛋黃與帶有煙燻味的酥脆魚皮，打造出完美的黃金比例的美味，香濃滋味搭配酥脆口感，讓人一吃就停不下來！喜愛酥麻與椒麻香氣的朋友們一定要試試麻辣口味，保證一吃絕對上癮，再配啤酒小酌一下，更是讓美味度破表！ 圖：GOLDEN DUCK 官網 網購零食推薦14：啊嘶芭樂 芭樂乾 📢 這裡可以買 KOL界經濟部長Cos和美食Youtuer古娃娃推薦後爆紅的啊嘶芭樂乾，以新鮮在地的芭樂曬乾糖漬，將芭樂完全鎖住且保留原有的天然酸甜滋味，咬起來軟Q的口感，甜不膩口，越嚼越香，越吃越涮嘴！愛吃果乾、蜜餞的朋友建議多囤幾包，阿嘶芭樂乾絕對是你追劇的好夥伴~ 圖：啊嘶芭樂津賀甲官網 網購零食推薦15：健司纖三薯脆片 📢 這裡可以買 傳說中超難搶的健司纖三薯脆片，在好市多只要一上架立刻就被掃光，一大包裡頭含有三種薯片，分別是台57黃地瓜、台66橘地瓜、台73紫地瓜。不像一般洋芋片，纖三薯是以低溫真空油炸，無額外添加糖，吃起來非常酥脆爽口無負擔，而且每一片都能嚐到天然地瓜原有的甜味。番薯控趕緊手刀上網搶購，你一定無法抗拒它的魅力! 圖：松果購物 延伸閱讀👉（持續更新）防疫升級！這些人氣餐廳紛紛推出外送服務、外帶優惠，防疫期間安心享用美食！ 網購零食推薦16：樂事烘焙波浪洋芋片 📢 這裡可以買 樂事全新烘焙洋芋片，經360度熱風烘焙，非油炸餅片，脂肪減少30%，比起一般的洋芋片更酥脆、不油且爽口。大家最推薦的鹽燒海苔口味洋芋片外圈帶有一層金黃焦香，搭配鹽燒海苔的鹹香甜，讓你一口一片停不下來！ 圖：PXGo! 網購零食推薦17：HAITAI 元祖辣炒年糕餅乾 📢 這裡可以買 喜愛韓國美食的朋友們，應該都知道這款韓國平民零食HAITAI元祖辣炒年糕餅乾吧！以微甜微辣的滋味，創造出最經典且道地濃郁的韓式辣炒年糕口味餅乾，辣炒年糕形狀的餅乾色澤光鮮誘人，口感香脆可口，讓人一吃就像去到韓國~ 圖：樂天 網購零食推薦18：波的多薯格格-酸奶洋蔥口味 📢 這裡可以買 好市多最經典且總是大缺貨的零食，萬年不敗的華元薯格格酸奶洋蔥口味，依舊還是大家心中必買零食吧！獨特的蜂巢格網狀造型，咬起來酥脆爽口，加上酸奶洋蔥酸鹹的絕配滋味，好吃到讓你嘴巴閒不下來！ 圖：PChome 網購零食推薦19：冠寶捲心餅 📢 這裡可以買 美國永垂不朽的超人氣零食！總是好市多一上架就隨即秒殺的明星商品冠寶捲心餅， 餅乾外層厚實，而內餡裹著迷人濃郁的起司，鹹香味搭配著酥脆口感，獨特的美好滋味令人無法抗拒，雖然每一包都是小包裝，但常常讓人一不小心就吃掉不只一包！ 圖：Yahoo!超級商城 延伸閱讀👉防疫生活｜居家防疫也要儀式感！遠傳friDay購物7周年慶 在家就能吃到名家牛肉麵跟端午名粽 網購零食推薦20：HARIBO 小熊軟糖 📢 這裡可以買 全世界大人小孩都愛的零食，德國HARIBO可愛又香甜的小熊軟糖，肯定要在榜上的呀！以香甜水果風味搭配Q軟口感，特殊Q軟嚼勁讓人一個接著一個停不了口!HARIBO特別推出全新款「情侶熊熊軟糖」，整包都是超萌的牽手小熊，兩種不同口味的小熊牽在一起，讓你一口吃到兩種口味！超Q的情侶款熊熊軟糖防疫期間看到心情都好了起來。 圖：Gmarket 以上20款網購零食推薦，不知道大家有沒有都吃過呢？疫情期間就讓我們疫起待在家，保護自己也保護他人！如果覺得煩悶，別忘了還有零食陪你一起度過，用最涮嘴的零食療癒不能出去玩的心吧！ 感謝大家陪我到最後，如果喜歡我分享的食記，請大家按愛心+分享+追蹤我哦！ 也可以追蹤我的IG：amydaily_foodie 你們的支持是我最大的動力♡♡♡ 想推薦美食給我或給我任何意見歡迎直接私訊我哦~ #網購零食推薦 #2021零食推薦#CW大蒜麵包餅乾#Enaak香辣點心麵#好麗友烏龜玉米脆片#網購零食#西班牙油漆桶馬鈴薯片#Sunbites波浪穀物餅乾 #青鳥旅行蛋捲 #大美香肉乾 #丹尼船長米米花 #簡單李奶油夾心餅 #旅禾菠蘿泡芙 #脆萃纖燕麥脆米花 #福義軒福椒蘇打餅 #金鴨鹹蛋黃魚皮 #啊嘶芭樂乾 #健司纖三薯脆片 #樂事烘焙洋芋片 #薯格格酸奶洋蔥 #冠寶捲心餅 #HARIBO小熊軟糖 #追劇必備#追劇必備零食 #防疫必吃零食 #居家美食 延伸閱讀 美食懶人包 台北美食推薦 台中美食推薦

✨好市多美食：纖三薯✨（追劇好夥伴）

這次Jenny要跟大家分享的是前陣子很紅的纖三薯，以前都是直接當零食吃，像是上週看奧運比賽的轉播或是追劇時都很適合！越吃越涮嘴，不知不覺就吃完了！ 趁現在宅在家比較有空的時候，Jenny嘗試了不同的吃法，像是搭配牛奶或是優格，意外的還不錯呢！別有一番風味🥰🥰 🥔纖三薯 $299 裡面包含了三種地瓜脆片，分別是 台農57號黃地瓜 台農66號橘地瓜 台農73號紫地瓜 他的口感酥脆，吃起來比馬鈴薯片清爽！Jenny偏好黃地瓜跟橘地瓜，鹹甜鹹甜的，相當順口！ #纖三薯 #好市多 #好市多美食 #國考珍妮吃吃 #國考珍妮愛吃宅配美食 #國考珍妮愛吃好市多美食 #costco #kenji健司

新加坡人氣零食《金鴨鹹蛋黃炸魚皮》不出門也能吃遍全世界！

大家好我是將將(揮手) 在JASONS逛著看到金鴨鹹蛋黃炸魚皮，這不是很夯的零嘴嗎? 又特價立刻放置購物籃，大家跟我一起吃看看，來自新加坡的金鴨鹹蛋黃炸魚皮為什麼可以這麼夯！ . 📍 回購率 ★★★★☆ 📍 此次在JASONS購買 金鴨鹹蛋黃炸魚皮 特價$199 (僅參考) ▴ 一開包裝魚皮真的會有些微海洋味，一包約莫有放到一半量，每一片不規則形狀，也可以清晰看得到魚皮黑黑的真材實料，裹上金黃色鹹蛋黃，味道偏為重，後勁會有一點辣感，就是刷嘴辣！ 真的能理解為什麼紅到不行，酥脆1000分超誇張的，吃起來沒有油耗味，但我自己心理因素吧，稍微有一滴滴腥味，但基本上都被鹹蛋黃味道蓋過，整體吃起來很不錯，爽脆的金鴨鹹蛋黃炸魚皮讓人想一口接一口回味無窮。 . Jiang Jiang Popdaily ◂點選收藏 Jiang Jiang Instagram ◂點選看更多文 #金鴨鹹蛋黃炸魚皮 #金鴨 #鹹蛋黃 #炸魚皮 #魚皮 #餅乾 #零食 #零嘴 #追劇必吃 #超夯 #新加坡美食 #新加坡伴手禮 #新加坡 #伴手禮 #發胖 #popdaily #goldenduck #JASONS

減脂飲食20｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

減脂飲食18｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/30 早餐 🍳 今天很不餓（？！ 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/30 早晨空腹運動菜單 💪 不見得人人適合空腹運動唷⚠️ 對我而言是早起的動力及振奮🌟如果有跳躍動作可以用其他取代🔁 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身 

最近的大陸零食風潮，是真的美味還是跟風的熱潮?|爆漿曲奇小丸子🍫(內有抽獎)

疫情警戒不斷的延長，不能放心的出去旅遊，在家就需要零食、美食的陪伴🥺⁡ 最近大陸零食在台灣突然紅了起來，如魔芋爽、小麵筋、親嘴豆皮等...，都是最近只要有在滑社群幾乎都知道的熱門大陸零食，Joanna來介紹自己目前最有興趣的大陸零食-爆漿曲奇小丸子😋⁡ (雖然對魔芋爽也很有興趣，但是Joanna看到許多魔芋爽的評價就滅火了👩🏻‍🚒) 一開始因為外觀長的像Joanna愛吃的健×奇×蛋裡面的可可球，就引起購買的衝動，但是口感果然不同，爆漿曲奇小丸子的整體口感比較接近在吃OREO🤣⁡ 爆漿曲奇小丸子每顆都有獨立的包裝，一盒大概有30顆，零食的外觀跟健×奇×蛋，真的超級像，外圍是使用OREO餅乾碎片，中間使用香脆穀物威化和香醇牛奶黑巧克力，接下來則是整顆的重點特調爆漿白巧克力，不管是冰的內餡還是熱的爆漿內餡，多層次的口感，讓整體蠻好吃的🤭⁡ 而且因為一顆的甜度不甜，所以吃多也不會膩，但是網路商還是有反應會膩的評語，可能是因為Joanna是螞蟻人，所以每個人能接受的程度度不同，但是就算是螞蟻人也適量的吃就好👍🏻 想吃爆漿曲奇小丸子，現在在網路上都買的到囉，有幫各位測試過了，用常溫寄送應該也沒問題👍🏻 令Joanna最為驚訝的是寄來居然沒有發生悲劇，一開始沒有想到會融化或爆將在小包裝的問題，也幸好沒發生這個悲劇，不然就沒今天這篇文了👀 另外在Joanna的IG上也有舉辦爆漿曲奇小丸子的抽獎活動，有喜歡的朋友可以到Joanna的IG: joanna.lifediary_taiwan 參加抽獎活動喔~ (活動截止日至2021/7/23，3天內公布得獎名單) #爆漿曲奇小丸子 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #抽獎進行中

你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/26 早餐 🍳 ⬇️食材如下⬇️ 🍞澱粉跟油脂必須攝取｜酪梨跟花生醬是好油👍 前日先製作所以沒有用液體調味，用各種調味粉😋 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/25 運動菜單 💪 - - - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

【團購｜寶寶用品】韓國Ssalgwaja米餅村五日快閃團 低鈉無添加的寶寶零食

韓國SSalgwaja 米餅村五日快閃團補貨囉～ 📣團購網址請到👉 https://gbf.tw/46xwd 🔺團購時間：7/26－7/30截止 Molly從小baby時期就開始吃到現在的米餅村開團囉！😋 尤其是防疫在家工作，邊工作邊顧小孩，無法時時刻刻都陪玩，準備好寶寶零食真的超！需！要！（看看我多強調🤣） 只要一包米餅，Molly就可以坐在我旁邊乖乖地吃好一會，麻麻我獲得短暫的片（耳）刻（根）寧（清）靜，覺得根本是育兒神器！✌ ✌ 為何會開韓國寶寶零食團，是Molly （和我自己）這兩年多來的試吃，真心覺得米餅村的很涮嘴又健康！ Molly從小就很容易食物過敏，所以在飲食方面我都特別注意 到現在她兩歲多還沒給大人的零食，希望至少能到三歲前都還能幫她好好控管😝 大家都知道韓國對於寶寶零食嚴格把控，食品的來源是否安全也都要經過層層的把關，讓我可以很放心 米餅村的米餅低鈉讓我不用擔心會造成Molly腎臟的負擔 其中含鈉的量皆來自於天然食材本身，沒有任何其他添加物 使用韓國國產稻米與糙米，搭配天然嚴選的蔬菜水果，米餅吃起來有淡淡的清新米香跟果香 將米粒經過高溫高熱加壓，將水分瞬間轉變為水蒸氣，展現出多孔隙的蓬鬆脆脆口感，高溫烘烤非油炸，清爽無負擔！ 這次開團品項非常齊全，各位爸爸媽媽們可以趁這次補好補滿喔～ 三種形狀設計適合不同年紀的寶寶 📌韓國ssalgwaja米餅村寶寶米餅 (6m+): 厚實胖胖造型適合練抓握，不容易碎，可以磨牙齦 📌韓國ssalgwaja米餅村糙米棒 (7m+): 咬起來脆脆的，棒狀容易抓著吃 📌韓國ssalgwaja米餅村糙米圈圈 (8m+): 圈圈的比較小比較有挑戰性，可訓練手眼協調 有兩款圖案，其中有這款花朵超級可愛！ 📌韓國ssalgwaja米餅村磨牙米餅 (10m+)：長牙寶寶適用，滿足磨牙需求，可以協助手部肌肉發展 📌韓國ssalgwaja米餅村乳酸菌優格球 (10m+): 小方塊造型，唰口又脆脆的，草莓氣味香香甜甜，搭配優格的微酸度，我追劇也常不小心就嗑完一包哈哈 📌韓國ssalgwaja米餅村無添加水果脆片 (12m+): 草莓、梨子、芒果、藍莓，吃起來脆脆的又有原水果的濃郁香氣與甜蜜，大人超愛吃! 這次快閃團很多優惠組合，快來幫寶貝囤貨吧！ 📣團購網址請到 https://gbf.tw/46xwd 🔺團購時間：7/26－7/30截止 #育兒好物 #爸爸媽媽買起來

中秋禮盒｜GOOD good 過的好好 好好曲奇-綜合口味禮盒 史上最狂曲奇餅乾

超愛吃曲奇餅乾的我當然要來推薦曲奇餅乾中秋禮盒呀~~GOOD good 過的好好推出好曲奇-綜合口味禮盒，讓中秋也甜甜的過~~簡簡單單的食材造就不平凡的好滋味，完全不加一滴水的曲奇餅乾你吃過嗎？兩種口味一次滿足，手工烘焙無人工添加，這樣的餅乾能不吃嗎~~ GOOD good 過的好好 好好曲奇-綜合口味禮盒 🏡地址：台中市潭子區勝利一街41巷1號 ☎預約幸福專線：04-2534 4832 ⏰營業時間：星期一至星期日 AM10:00~PM5:00 吃膩了傳統的廣式月餅、鳳梨酥？今年中秋節送禮來試試過的好好 好好曲奇-綜合口味禮盒吧~~我超喜歡這個包裝~~小巧的獨立包裝吃起來更方便又好吃，黃色鮮明的外包裝給人活潑又開心的氛圍，吃餅乾也更開心了~~ 每一小份量的包裝，就可以解決因為一次吃不完的，煩惱，獨立包裝也方便隨身攜帶，上班的小零食、下課的點心、郊遊的崚輛補充，方便又好食~~也因為不添加防腐劑及抑菌劑，所以特別採用小包裝方式~ 好好曲奇-綜合口味禮盒 吮指奶香 好好曲奇有兩種口味：吮指奶香和濃厚黑巧，過的好好的曲奇餅乾一定要推薦的一個原因就是製作方式超特別~不加蛋、不含一滴水的好好曲奇依舊酥鬆好吃，真的是太厲害了~~ 為了呈現天然馥郁的奶香，好好曲奇吮指奶香使用頂級天然發酵奶油的調配，用低糖、少油的手法手工烘培，精選日本麵粉、不加色素、漂白劑等添加物，完美呈現食物的美好~~好好曲奇吮指奶香吃起來不會甜膩，淡淡的奶香超迷人~~ 好好曲奇-綜合口味禮盒 濃厚黑巧 使用58%巧克力與頂級可可粉 ，好好曲奇濃厚黑巧超好吃！！巧克力味很濃郁，天然可可脂製作，及高成分的黑巧克濃郁滑順，超適合配紅茶當下午茶~~ 每一塊都是剛好可以一口塞的大小，精緻又好吃~~ 因為太喜歡吃曲奇餅乾，所以一定要找到曲奇中秋禮盒推薦給大家~~雖然中求傑還是習慣吃月餅，但送禮送出心意與新意都很重要🧡🧡🧡可愛的包裝加上超好吃的餅乾真的很推👍👍👍 2021中秋禮盒現正優惠中👉 https://lihi1.cc/DDiaL #中秋節禮盒#彌月禮盒#曲奇#糖果#GOODgood過的好好

嘻遊 x 台北｜松山機場（臺北國際航空站）．觀景台。看起飛降落

上一次坐在客艙裡，是 2018 年初從大阪回台北的班機。後來發現兩條線，開始孕吐到卸貨，再加胃食道逆流、妊娠蕁麻疹，完全不敢跑遠，只能期待小人落地丟包公婆幾天，和隊友飛京都還順產祈願。但事情總沒那麼簡單。從月子中心畢業就全母乳親餵，小人強烈抗拒奶瓶，我們無法分離超過 5 小時，出國日繼續延宕。熬到小人周歲，想著 2020 年櫻花季帶他去東京迪士尼，結果爆發可惡的 COVID-19，所有計畫取消。啊～～～～～無法任意飛的這時候，在松山機場（臺北國際航空站）看起降，是晴天午後的放電，也是疫情之下的療癒。--忻日子．分類標籤 ➡ #嘻遊x台北／親子嘻遊日期：2021 年 2 月 14 日／ 關於松山機場＋觀景台 1936 年創建的 #松山機場（#臺北國際航空站）是臺灣第一座國際機場，旅運量目前居第三（在桃園國際機場、高雄國際機場後），聯外捷運為內湖線。 第一、二航廈間 3 樓的觀景台，占地約 545 坪，曾經是機場垃圾堆放處。 2010 年的整建工程包括選用具低輻射熱的鐵木，以及西班牙設計師 Alexander Lotersztain 的「Twig」系列藝術雕塑座椅。 在這裡不僅能近距離看飛機起降，也可以眺向遠方的基隆河、大直橋、摩天輪、內湖科技園區、大屯山等。 #觀景台 入口廣場還規劃有露天座位，以及類車站規模的 7-11（之前是復興航棧）。 交通方式 to 松山機場 從臺北市區到松山機場的方式很多【官網資訊在這裡】，大致整理如下： 1. 汽、機車－周邊備有戶外、室內停車場。 2. 捷運－搭乘文山內湖線（棕線）至「松山機場站」（BR13），經 1 號出入口往第一航廈、2 號出入口往第二航廈、3 號出入口往第一停車場。 3. 公車＋客運－鄰近候車站為「松山機場站」。 4. 步行－也是一個選擇。 捷運松山機場站 還沒走進機場，就可以看到許多相關裝置藝術。 機場大廳牛年裝置藝術 那天是初三，兩個航廈的大廳都幾乎不見旅客。 在布置旁跑繞一圈後，Ｚ定格飛機模型前。 新年裝飾總少不了喜氣紅、閃耀金。 很有創意的幸福騎機，幸福奇蹟。 往觀景台1樓入口 服務台旁就是往 3 樓觀景台的入口，牆面的手繪風塗鴉設計，非常生活化。 往觀景台3樓梯廳 延續 1 樓牆面的手繪風塗鴉設計，3 樓梯廳有著 1890 年代～1980 年代的飛行器。 松山機場觀景台 #紀念章 擺放在角落的矮桌。 轉彎後Ｚ驚呼，是整櫃的 #飛機模型。 松山機場露天平台 一出梯廳就是 7-11，規模和火車站的差不多，以飲料、三明治、零食為主。 3D 繪圖的喵喵航空壁畫有龍貓巴士之感。 雖是戶外空間，這裡全面禁菸。 花圃裡的鬱金香整理得漂亮。 「#臺北國際航空站」幾個字清楚標示所在處，落地玻璃看過去就是機坪。 觀景台 #觀景台 一區地坪材料採具高耐候性的鐵木，設計以高架平台的方式。 觀景台在 9 號候機室【上圖】和 11 號候機室【下圖】之間。 第一次近距離看到這麼多架飛機，Ｚ幾乎貼著玻璃。 這裡也可以眺向遠方的基隆河、大直橋、摩天輪、內湖科技園區、大屯山等。 很喜歡這樣半開放式的設計。 觀景台另一側，擺放著西班牙設計師 Alexander Lotersztain 的「Twig」系列藝術雕塑座椅。 同時也看到好多不同類型的車輛，Ｚ樂不可支。 捨不得離開的小交通工具迷。 寫在最後 在 COVID-19 的後疫情世代，不知道什麼時候才能帶再次坐進飛機客艙。 到松山機場（臺北國際航空站）看起降，是小人的放電，也是為娘的療癒。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

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