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無痛減重 !!!!!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

無痛減重 !!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

大家好～我是Zoey，因為我從小就是個愛美但是微肉的女生，所以嘗試過各式各樣的減重方法，但是成功的機率真的是微乎其微。在經歷了這麼多次的失敗後，在一次偶然的機會中，竟然不知不覺瘦了下來，在一年內瘦了7公斤！在這邊跟大家分享我的無痛減重秘訣～ 先讓大家看看我的前後差異！！ 分析減重失敗的原因： 1.求速成，沒有考慮到每個人的身體狀況不同，讓自己壓力很大 這一點是我很常犯的錯誤。看到別人分享自己如何一個月瘦5公斤的方法，就覺得自己只要照著做就能成功瘦5公斤，卻沒有考慮到每個人一天的基礎代謝、運動量等狀況可能會有所差異，成效也可能會不盡相同。如果因為減重成效不佳而導致心理壓力的話，減重效果又會變得比原本更差😖 😖 2.因為有運動就覺得可以犒賞自己，吃得更多 相信許多人都有類似的經驗！運動完又累又餓想好好犒賞自己就大吃美食，把剛剛消耗的熱量都補回來！甚至還有可能變得更胖 。 3.沒有辦法堅持，兩天捕魚三天曬網 減重不難，難的是堅持。減重時就會莫名其妙的想喝飲料店的珍奶、夜市的鹹酥雞！在不知不覺中，減重就永遠變成明天的事了😅 減重成功的秘訣： 1.飲食控制 在減重的過程中，飲食控制比運動更為重要！飲食佔70%運動佔30%。只要飲食控制得好，就算不運動也能成功瘦下來！ 不知不覺瘦7公斤時的飲食習慣: 一天三餐，吃原形食物，細嚼慢嚥。成功瘦下來的時候，雖然沒有特別控制飲食，但基本上都不會吃炸的喔！炸的東西真的是久久才吃一次，零食、泡麵幾乎不會吃，也很少喝含糖飲料～也會盡量多吃蔬菜 🥗 減重時期推薦的外食: 台灣的外食為了要好吃，大部分都是高鹽、高油、調味重！所以在減重期間，我的外食都會直接選健康餐👌像7-11的減重便當我就覺得非常適合~不會太貴熱量低且也很好吃！如果7-11吃膩的話也可以到水煮健康餐的餐廳購買健康餐~像我都直接叫Ubereats外送，非常方便！ 吃健康餐的心得就是 : 對降體脂真的非常有效！！！推薦給大家❤ 如果覺得吃外食伙食費會太高的話可以自己下廚喔~ 2.搭配運動 記得選擇自己喜歡的運動來做～才能夠一直堅持喔！最少一個禮拜運動三次，運動當天至少要動20～30分鐘效果會更好喔！ Tips : 如果真的很忙，也可以在一天當中隨機抓三次10分鐘的時間動一動喔！ 3.找一群志同道合的朋友一起 一個人減重總會有意志力薄弱覺得辛苦的時候，但是一群人一起做的話就會更有動力！跟朋友一起創一個減重群組每天分享自己的飲食和運動紀錄，互相督促，減重成功的機率會更高喔！ 4.每天喝2000cc的水 體有70%是水，所以喝水對我們來說非常的重要💪多喝水可以提升代謝，讓減重效果更好。 5.肚子餓的時候怎麼辦？ 肚子餓的時候可以吃低卡的食物及補充優質的蛋白質來止飢。沙拉、雞胸肉、無糖豆漿、茶葉蛋都是很好的選擇～如果真的想吃零食的話，也可以選擇低卡零食喔^_^ 6.搭配有瘦身效果的保健食品讓瘦身效果更好 就算搭配保健食品，飲食控制還是最重要的喔～不要因為有吃保健食品就吃過量，這樣減重的效果會出不來喔！！！ 總結 以上就是我的減重心得分享，希望對大家有幫助❤如果有任何問題，歡迎在下方留言給我，並把這篇文章分享給需要的朋友💪 詳細文章：https://beautyistry.com/painless-ways-to-lose-weight/ 我的部落格：https://beautyistry.com/ 我的IG：@thiswayt0hell

二訪礁溪老爺得天露營車 孝親在飯店耍廢 豪華懶人露營 無邊際泳池鳥瞰蘭陽平原

此文章為2020.3分享 飯店：礁溪老爺得天露營車 地址：宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號 電話：03-9886288 自從去年(2019)1月員旅住過礁溪老爺露營車，深深愛上這種舒服享受大自然的氛圍 。 剛好今年(2020)原本全家要去韓國行卻因武漢肺炎取消，臨時訂了礁溪老爺得天露營車來好好享受 。 費用參考 第一天 : ⭐️ 超豪華懶人露營 ⭐️私人管家⭐️ 野天活泉風呂⭐️無邊際泳池鳥瞰蘭陽平原 ⭐️海陸野營晚餐+媽驚喜生日蛋糕 ⭐️與大自然共舞⭐️棉花糖營火晚會⭐️ 洞天風呂美人湯泉⭐️ 幸運的我們這兩天一夜都是好天氣 ， 一到接待處有奉上茶水跟幫忙運送行李 。 等候同時還有泡腳池可以放鬆泡， 我在結帳時爸媽就開始泡腳。 跟著行李一行人坐上了高爾夫球車， 感覺好好玩。 我們五人共兩台車住兩種房車型 ， 一種是上下舖(外觀銀灰，爸媽妹三人住)、一種是和式(外觀白色，我跟老公兩人住)，不僅內部不同露營車的外觀也不同 。 更幸運的是兩台車相鄰中間沒有隔其他露營車，這樣晚餐就可以併桌吃了。 我們家人很怕餓 入住前先去全聯買了很多零食， 實際上根本不用買因為晚餐飽到你吃不下。 休息的時間開始狂拍照，等等還要去游泳呢~ 以下為各種網美拍照 謝謝家人配合一直拍，尤其是爸爸這次配合度很高。 後來爸爸一直說這裡真的很舒服很喜歡，難得得到爸爸誇獎花錢的行程值得紀錄一下。 野天活泉風呂(泳池)是礁溪老爺一大賣點，因為有無邊際泳池可以鳥瞰蘭陽平原。 可惜無邊際泳池要戴泳帽才可以進去游，天知道網路上的網美是怎麼進去的????? 為何他們都沒戴泳帽，不知道是不是新規定? 我只能在無邊際泳池旁邊拍照過過癮，乖乖去泡一般泳池。 泳池很多樣性，有吃腳皮的魚 、 有療效的溫泉 、 獨立個人溫泉甕(覺得這個拍照起來特別有趣)。 晚餐是在露營車外面的木桌享用我們兩車一起吃一桌，晚餐名字也很厲害叫 海陸野營晚餐 。 比較特別的是有宜蘭特色小菜，還有私人管家幫忙煮火鍋 、 煎牛排，私人管家真的不錯還幫我們拍了很多照片。 順便幫我媽過生日，其實生日早就提前慶祝過了~ 但生日當天發生一些不好的事情，所以我和妹妹準備了小蛋糕給媽媽驚喜(礁溪老爺免費提供)。 棉花糖營火晚會活動，就是放著舒服的音樂圍著火爐烤棉花糖喝飲品 。 結束後一起前往 洞天風呂美人湯泉 泡溫泉。 洞天風呂美人湯泉 是裸湯，所以沒有照片。 裡面該有的都有，卸妝 、 化妝水 、 基本洗髮、潤髮、沐浴.... 溫泉也很舒服，我最喜歡戶外的溫泉空氣好又可以看到蘭陽平原的夜景。 如果入住老爺露營車建議洗澡直接去泡湯的地方洗，因為露營車浴室很小又不能泡澡。 值得一提的是男女湯分開爸爸終於有女婿陪泡湯，不能每次都孤單一人泡湯。 泡完湯，還有免費按摩椅可以坐~ 泡完湯回到露營車一家人集合在和式這台看電影(電影是老公自行帶筆電接的，老爺只有一般電視)，結束美好的一天。 第二天 : ⭐️超豪華懶人露營 ⭐️私人管家⭐️木盒野餐風早餐⭐️與大自然共舞⭐️體驗手做米茶⭐️兩台車兩種車型⭐️兩天好天氣🌞 一早管家就會把早餐送到露營車外的木桌上(可以事先告知幾點送到)，早餐叫 限時專送之元氣早餐 。 我覺得早餐名字不吸引人我叫他木盒野餐風早餐。 早餐走一個浮誇的路線，為了拍網美照和妹妹早起拍了幾百張 ，再叫爸媽起來吃。 網美早餐配上舒服的天氣和草地讓人感到放鬆自在，爸爸悠閒躺在露營椅上感覺很滿意。 等等早上11:00要退房，趕快再拍幾張跟露營車留念。 退房前最後一個DIY活動是手作米茶，之前員旅的DIY活動是做仙人掌跟搓湯圓。 我認為這次米茶感覺挑戰性太低，比較喜歡之前的活動。而且這次DIY活動只有一個。(可能人多另外談的?) 米茶製作完還贈一個玻璃瓶裝，還蠻有質感的。 總結 : 整體上超推大家有預算可以來體驗看看 缺點 : 我和老公住的和式露營車多處有壞掉，像是窗戶立不起來(只好去另一車拍照) 、窗戶遮光破洞破到收不回去 、門把整個斷裂... 雖不影響住宿心情，但是嚴重影響到老爺5星級的品質 。 更傻眼的是當下反應了3次卻沒有半個人幫忙修復或有任何補償，只說好的對不起.......，我們入住費用沒有比較便宜，卻狀況連連.... 事後滿意度我又再度反映，才有客服致電給我道歉跟送小禮物，一晚要價快萬元有這種敷衍的態度真的不ok!!! 除了對於設備不修不理之外，其他服務跟設備都很可以，整體上還是有70分~ ------------------------------------- 插畫 設計 旅遊 美食 親子分享CM夫妻跟小星星的媽咪。 歡迎按讚及追蹤 •痞克邦「M小姐的小星球」： http://m11117.pixnet.net/blog •IG : https://www.instagram.com/m111_17 •FB粉絲團「M小姐插畫」：https://www.facebook.com/pinkmm •媽咪拜：https://mamibuy.com.tw/home/773794

✨口感像洋芋片一樣的健康零食-啵蒡脆餅-食尚玩家等各大採訪過果然不同凡響

𖠌台南美食|啵蒡脆餅|像洋芋片一吃就上癮防疫期間待在家裡嘴巴總是停不下來ฅ^•ﻌ•^ฅ但是同時又要顧及身材的話當然要挑選營養的零食吃！ 台南的這款啵蒡脆餅真的超讓我驚艷-「攝取植物的營養讓我們從『根』做起」牛蒡對身體的好處非常的多何況啵蒡脆餅的口感非常酥脆薄薄一片吃起來得口感就像洋芋片卡茲酥脆一樣！但是卻比洋芋片還要清爽許多重點是在家裡追劇嗑這個是不會胖的啦！！！ 而且包裝是盒裝的有蓋子可以蓋還有防腐劑可以讓脆餅不會輕易軟掉保持新鮮酥脆吃的時候也既不會沾滿整隻手也不會讓屑屑掉滿地將蓋子蓋上之後再將已經灑入的調味粉均勻搖晃調味粉的多寡都可以自己斟酌使用濃一點可以感受不同口味或是淡一點吃牛蒡原味因此從包裝到食品都讓人超級驚艷和滿意的！ ✨甘梅💵（全素）$200甘梅的梅粉香氣包覆在酥脆可口的牛蒡上鹹鹹甜甜的好滋味加上牛蒡本身的香氣超搭！✨香蒜羅勒（五辛素）💵$200羅勒就是九層塔葉常常用在鹹酥雞的配料上也是充滿迷人香氣的口味比較偏鹹一些如果比較不愛吃甜的口味的人就可以選擇這個口味！✨香椿椒鹽（全素）💵$200香椿椒鹽則是令我最驚艷和回味的口味香椿本身的香氣濃厚而營養價值也是非常高再加上和椒鹽的鹹辛搭配口味比較濃一些比較喜歡吃重口味的朋友就可以選擇這一款 🌹啵蒡脆餅真的超讚超好吃從來沒想過牛蒡也可以變成這樣涮嘴的好吃零食以後都不吃洋芋片改吃啵蒡脆餅產品資訊🔍IG:@booburdock🛒Line詢問或訂購：@vzi4231r☎️電話訂購：06-5115199、‪0935463295‬🏠台南自取門市：🛍台南東區取貨處（下午3:00-晚上11:30．每周一公休） 台南市崇明路62號🛍台南市南區取貨處（下午3:00-晚上11:30） 台南市西門路一段497號，靠近五妃街口🛍台南市中西區取貨處（下午5:00-晚上8:00） 台南市中西區民族路二段18-1號🛍台南市安平區取貨處（早上8:00-晚上11:00） 台南市安平區安平路476號

防疫│居家│懶人吃拌麵，今晚宵夜決定是紅豆食府的川味擔擔麵

全連就買的到的紅豆食府好吃嗎？今晚開箱了川味擔擔麵，如果你也好奇，就點進來一起吃吧！ 紅豆食府這個牌子基本上10年了！他們有自己的實體餐廳，也有線上商店專賣自己品牌的調理包。 實體店面還沒嘗試過，倒是兮爸去全聯順便買了一包這樣的乾拌麵回來。 外包裝長得有點高級，每包裡面有4份。 我還以為像照片上有香蔥辣椒，看起來很厲害（人家明明寫參考）。 但實際上就是胡麻醬一包、醬油一包、辣油一包，照片上那麼美麗，結果感覺寒酸，來個乾蔬菜也好啊哈哈。 白麵的方式就是滾水+3次冷水煮沸，確認麵條軟了即可。 醬包全下，吃原味看看。 麵條是Q軟的，有淡淡的花椒香氣我很喜歡，如果你也喜歡花椒味，倒是可以嘗鮮看看，辣度不高，很舒服。 整體來說醬包是我喜歡的口味，白麵條的評價倒是沒特別太大感想。 偶爾想吃還是會回購，算是中上水準，感覺下次可以買來試試其他的產品了。 官網在這裡，不過似乎沒有這款麵了 家父是在全聯找到的，真棒，晚安大家。 關於兮式 在家防疫的期間，日更2-3篇（日記區手寫記心、手繪記心、發胖版的假宵夜） 不定時更新其他娛樂、食譜與旅遊文章 對兮的文章內容感興趣的朋友歡迎戳我臉書或IG私訊聊聊天～ 花 x 吃│粉專│日更│假宵夜│ 隨星誌│粉專│日更│共同專頁│各種小知識、技能、分享│ 隨星誌│IG│日更│共同IG│各種小知識、技能、分享│ J.C.手作│IG│手作│教學日常│陶瓷│花鳥繪│ ----------------------------- #兮式 #生活體驗室 #兮式亂吃 #宅配美食 ##宅配伴手禮推薦 #長輩伴手禮推薦 #年節伴手禮推薦 #養生堅果果乾 #養生零食 #大家今晚吃宵夜了嗎？ #你們都會點些什麼來吃？#聽說這是假宵夜文

小霜溝通。溝通分享 - 狗狗sunkiss

- 🐶 👩：姐姐 🐶：sunkiss 【為什麼喜歡咬媽媽的衣服】 👩：他有說為什麼這麼愛咬媽媽身上的衣服嗎？ 👩：我媽不管在家穿什麼他都很愛咬 🐶：媽媽的衣服會飄 👩：喔喔是真的！！ 👩：因為我媽在家都穿裙子 🐶：衣服旁邊都會飛 🐶：飄飄飄的 👩：好可愛 【我可以用什麼弄人呢】 👩：你用牙齒弄別人，我們會痛 🐶：那我可以用什麼弄別人 🐶：手手嗎 👩：舌頭跟手手都可以！ 👩：鼻子也可以 👩：除了牙齒，其他都可以哈哈哈 🐶：哦⋯⋯⋯手手加牙齒可以嗎 （溝通師：哈哈哈哈哈我要笑死 👩：我也快要被打敗哈哈哈 👩：一點點牙齒可以 🐶：手手、舌頭、鼻子、牙齒 🐶：把你們的手放到我的嘴巴裡 【你知道什麼是洗澡嗎】 👩：帶你去洗澡好嗎😆 👩：他知道什麼是洗澡嗎 🐶：你們每天濕濕的那樣！ 👩：會不會怕水 🐶：我不怕喝水（對水的認知是喝水） 👩：哈哈哈哈太可愛 （溝通師：這個回答我也是第一次看到哈哈哈） （溝通師：牠是不是還沒洗過澡） 👩：對！！ 👩：想幫他洗又怕他不受控 （溝通師：牠對洗澡的想法就是像你們那樣濕濕的出來，但牠不知道會發生什麼事） 👩：原來是這樣 這次的溝通很特別， 一直以來溝通都會要求毛孩要5個月大以上， 但從來沒有跟小小孩溝通過的我， 徵求來幾隻四個月以下的毛孩們聊天看看 sunkiss是裡面聊天最順的，也可以看出可愛憨憨萌萌的一面 過程中聊到玩具球球，還發呆想到別的地方去 在被抱著散步的這件事情上，提出了一個和其他狗狗不一樣的回答 「因為我很矮，被抱起來我可以看到比較高的風景！」 超級有道理🤣 還有一個一定要分享 對sunkiss來說，家裡五個成員都要給他們一句話： 爸爸兇兇的 媽媽衣服會飛 大哥哥很高可以抱他起來 小哥哥會陪他玩 姊姊餵零食（姊姊：對...因為我負責訓練他尿尿） 寵物溝通預約資訊 #寵物 #寵物溝通 #寵物溝通分享 #寵物溝通師小霜 #毛小孩 #毛孩 #petlovers #萌寵 #療癒 #animal #動物 #可愛 #pets #波波小星球 #popcutie #狗 #汪 #狗勾 #狗奴日常

💦 德國AB小藍乳霜實測驚為天人！修護肌膚看的見，穩定膚況超有感

德國AB小藍乳霜實測驚為天人！去蕪存菁，穩定膚況超有感

年過28除了代謝變慢 看事情的體悟跟以前也大不相同 年輕總想著要玩樂要幹嘛幹嘛 到了一定年齡的時候 懂得去蕪存菁，懂得需要比想要重要 要的是質感，要的是穩定，要的是精緻生活 - 一直都知道 augustinusbader 奧古斯汀。巴德 德國AB藍霜的厲害，拿到迷你瓶的時候真的超興奮 試用品連包裝都不馬虎，精緻有質感的小禮盒 櫃姐手寫溫暖的紙卡，連提袋跟緞帶都有❤️ 身為混合肌的麻煩者🤷‍♀️ 勤勞中性肌 / 偷懶混合肌 / 懶惰小油肌 愛熬夜刷網的我肌膚時而暗沉時而小狀況 尤其MC來的時候更可憐，根本阿桑臉 - #德國AB藍霜 有分兩款，分別是 THE CREAM 跟 THE RICH CREAM 我體驗的是 #德國AB藍霜THECREAM 小禮盒包裝跟大罐的一樣 寧靜藍鑲著古銅金邊，低調卻優雅 聞起來沒有特別的味道，很乾淨的感覺 這瓶乳霜擦起來超級水潤！非常好推開 推開後會有一層像保護層一樣的膜停留在臉上 看起來油亮油亮卻一點也不油🙆‍♀️ 這陣子早晚都只使用化妝水+ #AB藍霜 他的修復能力真的好到我覺得超誇張 額頭三個七星痘，從一小顆慢慢變小 剩下紅點到直接消失，三天直接再見掰掰👋 #AB藍乳霜 獨家品牌專利 #TFC8 生肌激活因子 有助肌膚修護老化受損，能讓肌膚重拾年輕狀態 連續用三天超強烈有感，肉眼就能看到明顯變化 我真的超級驚訝！！！真的超傻眼😳 整個臉超級嫩，史上最嫩皮膚最好的時候 沒有因吹了一夜冷氣乾乾粗糙 隔天起床反而是滿滿的潤澤感，一點也不油 肌膚透亮又滑嫩（摸的到的那種嫩） 後續使用彩妝品也不會打架起屑 反而比以往更服貼更吃妝，不會油光滿面 用過這麼多產品這一罐真的是史上最有感❤️ - 產品功效百百種，我最注重的還是穩定跟修護 肌膚穩定比什麼都難，穩定還能更上一層樓更是難 這罐 #德國AB藍乳霜 做到穩定肌膚之外 還讓保養遇到瓶頸的我肌膚好又更好 雖然價格真的不便宜，但！ 我完全可以捨棄其他瓶瓶罐罐，美味零食 就只買這一罐 😂 看到肌膚變好比什麼都重要 期待週年慶到來把他帶回家🥰 - 📷 詳情請看肥素臉 📷 - 🌞 更多分享在這裡（影片版）🙋‍♀️ 🌞 IG : @becauseyou520520 - #桑妮亞不專業好物分享✨ #等我週年慶把你帶回家 #真的嫩到沒話說🧏‍♀️ #augustinusbadertw #德國 #augustinusbader #thecream #thecreamthatworks #skin #skincare #beauty 

日本🇯🇵唐吉軻德超市必買人氣禮盒零食🍬麝香葡萄果凍小袋包裝超輕便💚大橋頭吃吃隊

https://www.instagram.com/p/CPaTbuqsxs_/?utm_medium=copy_link 昨天吃妹很興奮的說🤩 她買到#唐吉軻德#必買 #人氣#推薦 的#麝香葡萄 #果凍 剛好最近我才在難過🥲 買不到日本無印的色票果凍 耶有果凍吃了ヽ(´▽｀)/ 雖然就是蠻一般的但設計真的很方便 不過真的很小包是孩童的量 吸一口就沒了非常空虛😅 希望它之後出大容量的🤔 #美食開箱#日本美食 #水果#禮盒 #台北甜點#台北美食 #下午茶#點心#零食 #日常#生活#攝影 #超商美食 #紀錄#飲食 #超市美食 #吃貨#大橋頭吃吃隊 #波波發胖 #popyummy #dailyinspiration #lifestyleblogger

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無痛減重 !!!!!不知不覺瘦七公斤不復胖 !!!

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二訪礁溪老爺得天露營車孝親在飯店耍廢豪華懶人露營無邊際泳池鳥瞰蘭陽平原

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✨口感像洋芋片一樣的健康零食-啵蒡脆餅-食尚玩家等各大採訪過果然不同凡響

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防疫│居家│懶人吃拌麵，今晚宵夜決定是紅豆食府的川味擔擔麵

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小霜溝通。溝通分享 - 狗狗sunkiss

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日本🇯🇵唐吉軻德超市必買人氣禮盒零食🍬麝香葡萄果凍小袋包裝超輕便💚大橋頭吃吃隊

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Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #秋紅饗 #魷魚螺肉蒜 #老油條」 #常溫保存 #無防腐劑 #方便快速 #團購美食

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小霜溝通。溝通分享 - 狗狗sunkiss

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日本🇯🇵唐吉軻德超市必買人氣禮盒零食🍬麝香葡萄果凍小袋包裝超輕便💚大橋頭吃吃隊

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