📌宅配美食｜疫情期間或上班趕時間的早餐好選擇，三款精選麥片推薦給你｜UrMart

疫情期間，大家盡量別出門，這種時候想吃早餐，外送費用又太貴的話怎麼辦呢?推薦各位我超愛的麥片，可以當零嘴、早餐、宵夜，吃起來輕盈無負擔，有興趣的朋友快往下看吧☺️ (此篇非合作文，全文真實感受) 品項介紹 此款主打無添加防腐劑、人工香料及色素，吃起來口感酥脆不油膩，些微甜度配上麥片本身香氣，營養又健康，不管大人小孩都適合！ 米森加麥片的包裝袋上本身就有夾鏈袋，就算沒吃完也不會擔心軟掉，想吃的時候不管是加豆漿、牛奶或優格都超搭~ 內容物有冷凍乾燥的草莓片、脆麥片、草莓脆片、覆盆莓脆餅、切片蔓越莓乾，超豐富的口感，真的忍不住一口接一口😝 價格：234元 容量：350g 酥脆程度：⭐️⭐️⭐️ 整體甜度：⭐️⭐️ 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️ 此款一樣是主打無添加防腐劑、人工香料及色素，不甜配方，吃起來更清爽無負擔，利用雪水灌溉的芬蘭純淨麥片，麥香十足 相較上一款，這款確實更有麥片的香氣，味道上也相較前一款更無甜味，但是覆盆莓本身的香氣，如果是平時喜歡無糖口味的朋友，很適合選擇這一款 內容物有覆盆莓脆果片、金黃葡萄果乾、蔓越莓、葡萄乾、大燕麥片和黑麥片 價格：198元 容量：350g 酥脆程度：⭐️⭐️ 整體甜度：⭐️ 推薦程度：⭐️⭐️⭐️ 主打無人工甜味劑、無人工色素、0反式脂肪、無高果糖糖漿，為消費者提供健康、無負擔產品，利用天然黑醋栗汁呈現夢幻般的紫色，燕麥烘烤酥脆，相較於前兩款，這款的燕麥香氣最棒👍🏻 搭配酸甜蔓越莓乾，酸酸甜甜並帶有淡淡的果香味，喀滋喀滋超美味！ 當成零食吃也很可以❤️ 日卜力家的包裝也是有附上夾鏈袋的唷！ 內容物烤燕麥、蔓越莓乾、胚芽米 價格：99元 容量：200g 酥脆程度：⭐️⭐️⭐️⭐️ 整體甜度：⭐️⭐️ 推薦程度：⭐️⭐️⭐️ 心得分享 我購入的網站是優馬，在他早期只賣麥片的時候就已經瘋狂購入了，最一開始的契機是因為平常打工很晚結束，常常忙到沒吃晚餐，下班吃宵夜不僅花錢，對身體負擔也很大，因此才決定用麥片取代！ 當初還買到他們送了這個外帶碗，平時不想吃太多的話，就裝一點點帶去上班上學都很方便，去便利商店買個牛奶或豆漿就可以搭配，想要更省的人也可以自己帶粉包泡🧡 如果你喜歡我的文章記得按讚收藏，想獲得第一手資訊也可以追蹤我的IG 除了美食，也會推薦各位全台景點唷😍 Davina_daily

【零食開箱】純天然寵物凍乾粉｜全口味總整理｜CCCAT SELECT吸吸貓選品

喵負責開箱｜零食系列｜寵物凍乾粉 ✨本篇為 CCCAT SELECT吸吸貓選品邀請試吃 雞肉凍乾粉、南瓜番茄牛肉凍乾粉、柳葉魚凍乾粉、頂級貓薄荷其他口味有機會再慢慢開箱（存錢中⋯ 關於「吸吸貓選品」：嚴選吸吸貓18隻貓咪平常所吃所用之物，堅持為寵物打造健康天然的飲食和生活環境，讓寵物安心、主人放心。 「純天然寵物凍乾粉」採用頂級冷凍乾燥技術製作，以低溫真空方式保留食材的營養，純天然原料、無人工添加物，給毛孩們享受自然無負擔的寵愛。 將原本肉塊凍乾研磨成細粉末，比一般市售的寵物肉鬆質地更細緻。 除了可以直接食用之外，還可以當作誘食粉！ 如何做貓咪鮮食？🔗【鮮食製作】紫薯香草生日雞蛋糕 ft.吸吸貓選品 有別於其他品牌是使用塑膠夾鏈袋包裝 吸吸貓凍乾粉則是選用玻璃罐頭進行包裝，並且在瓶蓋上加貼紙封條，讓人識別是否已開封。完全不擔心凍乾粉如果沒收好，可能被毛孩咬爆。 Ps. 南瓜番茄牛肉凍乾粉、柳葉魚凍乾粉 有瓶內有附湯匙。 依照成分，我簡單將它分類成五個系列👇🏻👇🏻 🔹雞肉系列 CCCAT SELECT 雞肉凍乾粉｜50g｜NT$200 成分：100% 雞胸肉 這款為目前已嘗試的凍乾粉當中， 我們家貓咪最喜歡的口味，算是貓咪的基本款凍乾粉！ ☝🏻現在是我們葎葎的御用肉鬆，不管是吃生肉，還是吃罐罐都要加了才要吃。 然後如果被小菲看到葎葎碗裡有加凍乾粉，小菲也會想要加。 （臭葎葎，到底是在吃肉，還是在吃凍乾粉啊！每次都帶壞小菲😤） ✨推薦給像小莫和葎葎這種挑嘴的雞肉凍乾狂熱份子們！ 📝雞肉系列其他口味：CCCAT SELECT 南瓜雞肉凍乾粉｜55g｜NT$270CCCAT SELECT 亞麻籽雞肉凍乾粉｜65g｜NT$290CCCAT SELECT 海藻番茄雞肉凍乾粉｜60g｜NT$270CCCAT SELECT 丁香魚雞肉凍乾粉｜50g｜NT$290CCCAT SELECT 蘿蔔馬鈴薯雞肉凍乾粉｜50g｜NT$270 ———————————————— 🔹牛肉系列 CCCAT SELECT 南瓜番茄牛肉凍乾粉｜50g｜NT$330 成分：牛肉、南瓜、番茄、花椰菜 這一罐聞起來牛肉味沒有很重，反而有種甜甜的南瓜蔬菜味 吃起來也是甜甜的，味道很像人類吃的某種餅乾零食 (?) （可是我暫時想不起來這味道像什麼🤔） 對我家貓咪來說，適口性比雞肉凍乾粉低一點點而已，連很少吃牛肉的小菲也都有賞臉唷！ 📝牛肉系列其他口味：CCCAT SELECT 牛肉凍乾粉｜60g｜NT$350 ———————————————— 🔹羊肉系列 📝羊肉系列其他口味：CCCAT SELECT 羊肉凍乾粉｜65g｜NT$330 ———————————————— 🔹魚肉系列 CCCAT SELECT 柳葉魚凍乾粉｜60g 成分：100% 柳葉魚 因為魚類原本就會帶有鹽份，所以這款是屬於比較偏重口味的凍乾粉。 原本很擔心這款魚味很重的凍乾粉，歐蕾會不喜歡（因為歐蕾不愛吃海鮮） ☝🏻沒想到我才撈一匙出來準備拍照，歐蕾竟然很興奮地跑過來狂吃！ ☝🏻而且在四碗都有添加凍乾粉的罐罐／生肉當中，香草（左）和歐蕾（右）也是先選擇吃加入柳葉魚凍乾粉的那一碗呢！ 📝魚肉系列其他口味：CCCAT SELECT 丁香魚凍乾粉｜70g｜NT$330 ———————————————— 🔹植物系列 CCCAT SELECT 頂級貓薄荷｜25g｜NT$190 成分：貓薄荷 產地為臺灣屏東，以友善農法，有機肥料種植，僅摘取頂端嫩葉，過篩除去粗莖梗，獨特香氣能使貓咪情緒愉悅，進而舒解緊張情緒。 打開瓶蓋，貓薄荷香氣聞起來非常清爽，比起雞肉、牛肉、柳葉魚的凍乾粉，這款貓薄荷竟然是奶茶首選（有圖片有真相👇🏻） 但適口性就很兩極了，而且我們家公貓們對貓薄荷比較有反應，母貓都要聞很久才會有一點點的小反應。 （👇🏻葎葎吃完很淡定，奶茶則是蹭到身上都是貓薄荷） Ps.每次給予約一小撮即可（約一節拇指量），而且不能太頻繁的拿給貓咪聞，一週使用2-3次就好，避免他們對貓薄荷免疫。 【純天然寵物凍乾粉四種口味大評比】 （☝🏻☝🏻☝🏻 貓咪吃播看這邊） 【 C.C.CAT】 🔗採「完全預約制」詳情看這邊👉🏻預約吸貓、找空間 Co Caine Cat Lounge吸吸貓位於臺北市信義區，館內匯集了六隻黑貓、五隻白貓、六隻黑灰白相間的貓咪，是一間以「貓美術館」為概念打造的藝文展演空間。此空間除了提供包場服務，還會不定期開放散客入場吸貓，以及舉辦藝術展覽、駐唱之夜等等。 ———————————————— 📌吸吸貓選品 相關連結商品資訊：C.C.CATFacebook：@cccatselectInstagram：@cccatselect 📌Co Caine Cat Lounge 吸吸貓 相關連結 Facebook：@CCCatLoungInstagram：@cocainecatlounge ———————————————— ✨PopDaily｜ID 244342 ✨Facebook｜莫菲裊萌葎 ✨Instagram｜@Morphynaio ✨YouTube｜MorPhyNiao.Video

Gucci營業開箱中｜CCCAT SELECT 吸吸貓選品 寵物凍乾粉

貓咪咖啡廳現在已經不稀奇了，但是貓美術館倒是第一次聽說，也沒有導覽解說，主要就是提供讓人與貓都舒適的空間，在步調很快的台北給你一個歇息喘息的地方。 C.C.CAT吸吸貓空間匯集了17隻各有特色的貓，想瞭解可愛的小貓咪們可以點擊下面的連結🔗 Facebook: https://www.facebook.com/CCCatLoung Instagram: https://www.instagram.com/cocainecatlounge/ C.C.CAT吸吸貓不只是讓人放鬆，現在也推出了寵物凍乾粉，本來以為會是給貓咪的，沒想到狗狗也可以吃，這次收到的是雞肉凍乾粉 南瓜番茄牛肉凍乾粉 凍乾粉採用了頂級冷凍乾燥技術製作，以低溫真空方式保留食材的營養，而且沒有其他添加物，營養又健康，說是凍乾粉但是我覺得更像是肉鬆，雖然很細膩但是還是可以看到肉絲，可以拌在飼料裡幫毛孩改善伙食，因為很香所以會挑食的小朋友應該也會被騙到🤣 現在夏天補充水分就更重要了，很怕毛孩水分不夠會中暑，剛好Gucci不太喜歡喝水，真實測試過把凍乾粉放到水裡騙他喝水很好用，大家也可以試試看🤣 想要瞭解更多內容也可以到官網看看啦 購買管道: https://www.cocainecatlounge.com/ ➢ Facebook: https://www.facebook.com/cccatselect ➢ Instagram: https://www.instagram.com/cccatselect/ -⁣ 想看更多可愛日常歡迎到Facebook粉絲專頁、instagram看Gucci唷 Facebook粉絲專頁 👉🏻 點我點我 Instagram 👉🏻 點我點我 #吸吸貓選品 #純天然寵物凍乾粉 #誘食凍乾粉 #寵物凍乾 #狗凍乾零食

全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店/超人氣宅配蛋糕、甜點、生日蛋糕/ 安心宅配美味送到府

大家有乖乖待在家嗎？宅在家期間總是忍不住一直想吃一直想買嗎？ 這回甜點時間來囉～～～1%bakery台中乳酪蛋糕甜點店，提供全台宅配超人氣宅配蛋糕、甜點、生日蛋糕。在這期間真的超級需要甜點好好療癒，不管是想吃蛋糕、甜點、乳酪蛋糕，通通可以讓你不用出門 安心宅配美味直接送到府，在這緊繃的期間，一起好好宅在家用甜點來療癒心靈吧！ 全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店 喜歡1%bakery標語好吃的甜點不用華麗鋪張，純粹美味的內在就能療癒心靈！ 最棒的是1%bakery為了鼓勵減少在外逗留的時間 全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店｜介紹 1%bakery是台中乳酪蛋糕專賣店，嚴選優質食材以純天然乳酪結合台灣在地食材的做成一顆顆乳酪蛋糕，擁有最簡單純粹的自然美味！首先一定要好好謝謝現在偉大辛苦的宅配人員，才能讓我們擁有在家即可收貨的小小幸福：） 打開1%bakery箱子，美味蛋糕、紙袋、盤子、蠟燭通通都有。 全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店｜開箱 很喜歡1%bakery LOGO標誌將1%融入樹的造型，顏色還用綠色黃色做搭配，給人活潑可愛感，樹的樸實給人依靠、放鬆的感受，1%bakery希望能夠在生活中尋找感動，用天然的味蕾療癒每個人心。 側邊貼上甜點品名，以及貼心貼條：需冷凍，常溫退冰３０分後食用。 全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店｜開箱 濃烤．香草布丁重乳酪蛋糕 濃烤．香草布丁重乳酪蛋糕是1%bakery獨家自創口味蛋糕，還是店內人氣排行前三名！宅配包裝十分完好，很喜歡盒身顏色 活潑可愛感真的無敵，看了會很快樂的顏色。 雖是冷凍宅配，一打開蛋糕底層還發現保冰劑，可以離開冷凍暫時保冰超級貼心。 蛋糕真面目出爐囉！香草布丁重乳酪蛋糕本尊分成了三層，陣陣布丁味在空氣中散開來～～～是我最近一直想吃的布丁跟乳酪蛋糕融合在一起，太幸福了！！！光聞到這味道已經滿足到不行！！！！！ 最上層手工黑糖、中間香草布丁、底層嚴選乳酪，用大溪地頂級香草莢、手炒台南傳統黑糖、獨家乳酪，不加一滴水，全是真材實料的乳酪製作而成，融合香草、黑糖、乳酪，完美的組合！加上日本海藻糖減糖配方，低糖度讓人較無負擔。 退冰３０分鐘後，吃上一口如同冰淇淋般的口感，一入口濃濃黑糖香草布丁味後勁帶著乳酪感，太讓人喜歡了！！！這裡的布丁不是那種真的布丁口感，是黑糖香草布丁口味的那種蛋糕體，中間還可以看到一粒粒香草籽，散發出自然香草莢獨有的香氣，蛋糕整體甜而不膩，香草布丁重乳酪真的濃郁到不行，但卻是讓人完全不膩口的那種！香草、黑糖、乳酪，細細品味各有各地風味卻又完美融合在一起。 不喜歡吃太冰或是喜歡吃蛋糕體感的可以直接等待完全退冰，整體更香濃口感上更綿密，有種入口即化感，我超愛完整退冰感！乳酪蛋糕味道更加突出！三層堆疊的濃厚口感真的讓人驚喜滿滿。 全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店｜整體評價 好吃的甜點不用華麗鋪張 純粹美味的內在就能療癒心靈！吃完後就會深深感受到 雖然沒有特別浮誇造型，卻擁有最純粹的美味，純天然乳酪結合在地食材的乳酪蛋糕。 但~你們以為只是乳酪蛋糕嗎！！！光吃上獨家自創口味後，一口氣滿足想吃布丁想吃蛋糕的我，一個蛋糕融合三種元素一次滿足，單吃乳酪怕會有點膩嗎？那點上這一顆準沒錯，重點是口味真的超特別，滿滿滿足宅在家的我，宅在家也想吃甜點嗎？推薦給大家1%bakery乳酪蛋糕甜點店，在這緊繃的期間，一起好好宅在家享用甜點放鬆心情吧 全台宅配｜1%bakery乳酪蛋糕甜點店 1%bakery乳酪蛋糕甜點店：https://www.1percentbakery.com/ 感謝大家陪我到結尾，喜歡幫我點個愛心也可以追蹤以下平台 weiwei享食趣，愛吃愛拍愛分享跟著我一起享受每一個時刻 : ) 歡迎留言或跟我聊聊天也可以 下次見👋🏻 懶人包系列 2021年精選台北外送美食推薦！外送控吃起來！ 10家市政府咖啡廳推薦，不限時、文青質感咖啡廳都有，閨蜜午後約會就選這 10家南京三民質感咖啡廳推薦，情侶悠閒約會首選地！ 三重火鍋推薦｜2021最新10家三重火鍋懶人包，平價到高級通通都有 一堵台北劍南山夜景，台北百萬夜景盡收眼底加碼夕陽一次報給你 實在好療癒！2021全聯必買甜點大公開｜15大推薦全聯甜點清單 Jasons超市必買TOP 10！百元以下高CP值零嘴都在這！ 宅配美食 Mumu Kitchen Granola烘烤燕麥快速方便無負擔早餐、零食首選 甜點推薦!卡瓦蛋糕Kawacake義式冰淇淋蛋糕 ChizUP!美式濃郁起司蛋糕！獨家限定客製化日曆蛋糕在這裡！ 下午茶怎麼能少這一味！花語烘焙工坊起司重乳酪條專賣店，下午茶推薦 阿里山富士山藏在蛋糕捲裡！創意Kinber人氣雙山生乳捲讓人溶化好滋味 － #全台宅配 #1%bakery乳酪蛋糕甜點店 #1%bakery乳酪蛋糕 #1%bakery #乳酪蛋糕 #超人氣宅配蛋糕 #生日蛋糕 #宅配蛋糕

素人實測3天瘦2公斤！周揚青減肥20公斤「甩肉菜單」大公開

周揚青因為有著精緻的臉蛋和耿直的個性深受粉絲們喜愛，在與羅志祥分手後，讓她討論度暴增，人氣直線飆漲！而以前的舊照也再次被起底，圓滾滾的肉包臉跟現在判若兩人，一起來看看周揚青是怎麼用「減肥菜單」甩掉20公斤肥肉，從肉肉女變女神的勵志故事！ 早餐：一根小黃瓜+一個水煮蛋+一杯黑咖啡 周揚青說自己在減肥時期一天會有兩餐吃把小黃瓜當作主食，因為小黃瓜熱量極低100公克才13大卡，而且富含礦物質鉀，可以幫助排水、消水腫、有助平衡血壓、防止抽筋。除此之外，小黃瓜中的維生素Ａ能夠維持肌膚的健康細嫩，醫界也證實小黃瓜含有磷脂酶，能夠有效分解脂肪！對於久坐的上班族、喜歡吃重口味的人來說是非常適合的減肥聖品！ 午餐：一個蘋果＋一杯優酪乳＋大量青菜＋雞蛋or清蒸魚 周揚青表示在午餐的部分會吃得比較豐盛一點，減肥也不能讓自己餓肚子，因為長期處於飢餓狀態更可能暴飲暴食。攝取足夠的蛋白質是減肥時期的重要關鍵，比起麵包、蛋糕、零食等等的精緻糖類，高蛋白質食物能夠使飽足感持續更久，防止吃進多餘的熱量，雞胸肉、深海魚、起司片、牛奶都是很好的蛋白質來源。周楊青說除了吃黃瓜之外，也會搭配大量的蔬菜例如花椰菜、大番茄等等，烹煮方式以水煮為主，盡量少油少鹽。 晚餐：一杯優酪乳＋一根小黃瓜 晚餐主要都是一杯高蛋白質飲品搭配小黃瓜，可以替換成豆漿或者是牛奶，周揚青表示自己會在晚上8點之前吃完所有的食物，因為腸道就好像身體的第二個大腦，擁有數萬個神經元，也有生理時鐘，所以太晚吃飯等於打亂身體時鐘，造成身體負擔。研究也顯示愛吃宵夜除了容易肥胖、睡不好，甚至連記憶力都會下降！所以為了身體著想，宵夜還是偶爾吃就好了吧！ 點這裡看更多好文👉🏻你累了嗎？日本爆紅心理測驗：最喜歡的咖啡拉花看穿你內心疲勞指數！選「這個」有爆肝危機

【沖繩自由行】第一次自由行就遇上飯店被取消、班機延誤！？（上）

 還記得上一次出國是甚麼時候，去了哪個國家嗎？疫情當前，連和家人朋友在餐廳團聚都成了奢侈的願望，才發現以前這些唾手可及的幸福是如此珍貴。 既然出不了國，就趁這段時間好好規劃將來出國的行程吧！讓疫情過後的出國行程能夠豐富且仔仔細細的慰勞這兩年辛苦的自己。 Day１：桃園國際機場 → 沖繩那霸空港 → 飯店 此趟旅程，原先規劃了四天四夜，卻因為颱風來襲，在沖繩多待了一天一夜，卻不用額外花費！詳情請繼續看下去～ 第一天搭乘傍晚的班機，由桃園國際機場飛往沖繩那霸空港，飛行時間約莫一個半小時即可到達，非常快速，因此沖繩為國人一直以來出國的前幾名地點，甚至有「去墾丁三天不如去沖繩五天」的這種說法。 ▲ 搭乘台灣虎航前往沖繩那霸，機票來回票價約莫四千台幣上下 從桃園機場到沖繩那霸機場只需要一個小時半的飛行，但因為日本時區快了台灣一個小時，到沖繩已經是當地時間晚上八點左右。從那霸機場搭乘沖繩單軌列車前往當晚飯店。 因為是晚上才到達，當晚的住宿以交通方便為主，盡早到飯店安頓好之後就能及早到超商血拚購買宵夜、零食，像是台灣也有的7-11、FamilyMart或是日本限定的LAWSON。 ▲ 沖繩單軌列車，非常方便，但行經路線只有那霸市周圍而已呦 ▲ 第一晚為了方便訂的飯店，兩人擠一張床，真的不是很好睡 ▲ 往租車站的路上，日本的街道總是讓人有種安心的感覺 ▲ 泊港取車 ▲ 這幾天代步的車子~ 是油電混合車非常好開 ▲ 第一次右駕，方向燈會變成雨刷喔！ Day２：取車 → 海人食堂 → 青之洞窟潛水 → 美國村 第二天一早就出發去取車囉，前面提及了沖繩的單軌列車只有在那霸市營運，而在沖繩最方便的交通方式就是自行駕駛，出發之前在網路上即可預定租借車輛。在沖繩租車需要出示「駕照日文譯本」，只需要到台灣的監理站辦理，馬上申請馬上能拿到，而且是終身有效呦，如果遺失了再去辦一次即可。也建議大家租車把保險保好保滿，才能避免突發狀況哦！ 建議租車時間一定要仔細評估，將會使用到車輛的行程排入，才能盡到最大效益，因為我們是晚間才到達沖繩，所以選擇在第二天早上取車，總共租了四天，有車子的這幾天呢，就去一些開車才方便抵達的地點，而市區購物行程就擺在最後面囉。 原本中午預計要去「海人食堂」用餐，不巧正好遇上休息日，於是就省下了午餐直接駕車前往「青之洞窟」潛水，到了現場換完裝備時教練才和我們說，因為前幾天颱風侵襲的關係，原本的潛點「青の洞」海域變得很混濁，將帶我們去另外一個潛點。 ▲ 新的潛點，帶著裝備步行下水 ▲ 教練準備的吐司 ▲ 各種熱帶魚在面前優游 沖繩的海是旅人們嚮往沖繩的一大理由，位於太平洋海域，水質清澈且因地形關係海面形成漸層，非常漂亮，不少人來沖繩時會選擇潛水，不會游泳、沒有潛水證照也沒關係，只要不怕水，穿好裝備，教練會「拖著」你游泳，帶你閱讀海底風光且有著氧氣筒的關係，在水裡也能自在呼吸，就算是不會游泳的友人，下水五分鐘後也非常地放鬆、享受各種海底生物帶來的嬉鬧。 此次選擇的潛水店有提供中文服務，剛好帶領我們的教練是台灣人，和我們分享了有趣的在日工作生活。 ▲ 沖繩美國村為靠海的戶外商場 ▲ BLUE SEAL 沖繩必吃的冰淇淋 沖繩美國村位於沖繩縣中心位置，為大型美國主題戶外商場有著不少商家、餐廳，還有一間劇院及摩天輪，裡頭各式各樣的店家，從特色衣著、小吃到主題餐廳都有。有吃有喝有逛，在這裡時間一下子就過去了。 在美國村吃完晚餐準備到飯店check in時一件令人緊張的事情發生了。突然收到Email通知，因為前幾天颱風來襲的關係，導致飯店停電還沒有復原，因此無法接待我們入住了。當時看到訊息已是晚上八點多，對於語言不同且是第一次自由行的我們來說還挺緊張的。而且原先預計在那邊住宿兩晚。 後來是怎麼解決的呢，我們趕緊搜尋新的飯店，所幸第一晚居住的飯店還有空房，馬上使用訂房網站下訂，所以我們又回去原先的地方了。只不過這次我們就改定了四人房，一個人睡一張大床，舒適了許多。 ▲ 沖繩美麗海水族館 ▲ 看看這肉質，口水控制不住了... ▲ 後方那個原本有醬汁調味的就是牛冑～ Day３：燒肉本部牧場→美麗海水族館→古宇利大橋→永旺夢樂城 第三天即將展開此趟自由行駕車最長途的旅程，從那霸市區開車前往美麗海水族館，行駛高速公路也要將近兩個小時的車程。 中途會行經沖繩著名的燒肉店家，中午時刻可停留在此享受優質且平價的燒肉！除了平常常吃的部位外，這裡還有牛冑，也就是牛的胃，非常特別的食材對吧，吃起來非常有彈性，牛冑不是到處都有都吃得到的，有去沖繩一定要點一份嘗試看看喔！ 接下來還有非常精彩的行程呦，請繼續觀看第二篇～～第二篇將會提及為何回程班機取消及如何免費多住一晚！！ 下一篇在此：【沖繩自由行】第一次自由行遇上飯店被取消、班機延誤，看我如何多待一晚不用錢！（下）-日本板｜PopDaily 波波黛莉 #日本#沖繩#拉麵#燒肉#美麗海水族館#青之洞潛水#國際通#沖繩自駕#自由行

營養師私房菜單大公開！ 4招教你居家防疫不發胖 

 自中央宣布全台防疫升級為三級警戒後，不僅各級學校停課，很多上班族也改為WFH（Work From Home）。長時間居家辦公學習，小心！肥肉已經悄悄纏上你。越醫療美學健康管理中心的陳君琳醫師及劉馥萱營養師，在《越科普小學堂》大方分享居家防疫不發胖的四大妙招，為健康營養來好好把關。 ●制定三餐飲食計畫 避免發胖的第一要務，就是讓三餐像平日一樣規律。千萬不要因為整日待在家就不停翻冰箱，不妨嘗試為自己或家人排定每日的飲食表，幾點吃、吃什麼、吃多少，事先規劃並按表操課。同時，每餐都要攝取蛋白質、纖維與優質脂肪，只要餐餐都能感到滿足，自然不會想吃那些高油脂、低營養，容易發胖的食物囉！ ★劉馥萱營養師挑選健康食材，附餐由濃郁南瓜湯取代精緻澱粉，多樣化的現烤蔬菜，搭配新鮮水果和鮮奶打的蔬果拿鐵，在家也能享受美味的地中海料理。 ●慎選食材營養至上 食材首要挑選原態的生鮮蔬果，也可以選擇保存期限長的澱粉類食物，像是地瓜、芋頭、馬鈴薯或玉米；優質蛋白質則可以選毛豆、雞蛋、生鮮肉類、海鮮等來攝取，另外像堅果類、豆漿、植物奶也是不錯考量。劉馥萱營養師強烈建議，餅乾、泡麵這類熱量高的加工品，最好是避而遠之，如果真的止不住想吃的念頭，想吃零食解嘴饞，不妨挑80%以上的黑巧克力，裡頭富含多巴胺及製造血清素的色胺酸，不但能打住飲食衝動，還可以保持心情愉快，堪稱最幸福的減肥法！ ★劉馥萱營養師精心挑選健康食材，清蒸地瓜取代了米飯澱粉，再由新鮮水果、氫水搭配，居家防疫也能享受輕鬆無負擔的美味早晨時光。 ●適度運動轉移焦點 因應防疫需求，健身房大多停業，但難道就不動了嗎？千萬別因為宅在家就忽略運動的必要性，適度運動有抑制食慾的功效。陳君琳醫師表示，可善用各種手機健身APP、網路有氧影片在家運動，幫助燃燒脂肪也能降低壓力，同時還能減少情緒性進食。另外，做一些日常的居家活動，像是澆花、曬衣服，打掃等，藉此來轉移焦點，肥胖自然遠離你。 ●充足睡眠抑制食欲 防疫宅在家，生活作息往往容易混亂，對控制食慾也有不良影響。陳君琳醫師就建議，睡眠時間最好保持在六到八小時，白天不要躺在沙發當馬鈴薯。因為食慾主要受瘦素和飢餓素影響，如果睡眠充足，瘦素分泌量就會足夠，能抑制食慾，較不易發胖，相反的如果飢餓素分泌較多，就會忍不住多吃。切記！充足睡眠也是防疫不發胖的不二法門之一。 ★劉馥萱營養師以蔬果、堅果等食材，打造舌尖回味好食光。大量蔬果能保護心血管及保護腦部健康，內含植化素能幫助抗衰老，遠離肥胖及慢性疾病！

日本復刻版富士山汽水 超酷6口味開箱試喝

日本復刻版富士山汽水 酷似「明星花露水」6口味開箱

「好想出國.....~」想必是大家的心情寫照，望著4月清明連假即將來臨，真的好.想.出.國...(買零食?!) 對!我超愛吃零食，由其平常買不到的零食，我越喜歡啦~包括超商零食、檔期打折的巧克力，我都可以預知(知道我多愛吃了吧..嘿嘿)，所以今天艾比決定好物不私藏，分享超美復刻版富士山汽水，這次我幾乎包了所有顏色，分別是紅葡萄汽水、綠茶可樂、麵包哈密瓜汽水、麝香哈蜜瓜汽水、富士山汽水、木村櫻花可樂，那就讓我來一一介紹吧! 木村紅富士山葡萄汽水 整體外包裝非常日系，上面寫滿了日文，還有一座夕陽下帶點紫粉色的富士山，認真值得收藏，喝完後洗乾淨還可以當做裝飾花瓶使用!! *口感:喝起來雖然有濃厚的葡萄味，不過汽水本身的甜度偏高，第一口喝容易不小心覆蓋掉果汁的味道，需要細細品嘗。 木村靜岡綠茶可樂 這個名字聽起來厲害了!綠茶+可樂我還是第一次喝，上面一樣印有富士山的圖樣，只是似乎是夏天的富士山，一片綠油油，感覺喝了這個可樂會變瘦 ?! XD *口感:嗯....雖然他感覺很屌，但我還是得成時回答，喝起來就是「綠色的可口可樂」真的一點茶味都沒有...然後飲料的綠色超級像化學合成?!建議嘗鮮，回購率不大(整瓶滿滿還在冰箱中的可憐孩子) 木村富士山汽水(圖/取自網路) 從瓶身到內容物，可以感覺出這瓶應該是經典款，整瓶飲料營造出來的感覺就是大家印象中的富士山，山頭有白白的雪，以及藍色的雲海宛如冬天的日本。 *口感:雖然是藍色的汽水，不過實際上喝起來像是冰淇淋汽水，有種古早的味道。 木村櫻花風味可樂(圖/取自網路) 內容物呈現粉紅色，可能因為是櫻花口味吧，上面的富士山圖樣也加上了櫻花，有一種冬去春來的感覺，他們也主打裡面的櫻花份是使用日本櫻。 *口感:這個比剛剛的綠茶好多了，喝起來的確有櫻花的味道，值得一試，簡單來說就是先有櫻花口味，再來是可樂的味道。 木村靜岡麝香哈密瓜汽水(圖右) 這個瓶身又跟富士篩系列的不同，比較像是設計成酒瓶的形狀，第一次聽見麝香氣味，我其實完全無法想像麝香入口的味道是什麼XD，因為是哈密瓜口味，所以內容物呈現綠色。 *口感:我要說實話，麝香的味道是帶有一股花草香，這沒有問題，這瓶飲料最大的問題就是哈密瓜的味道.......(難以形容)化學合成的味道，記得小時候那種「哈密瓜口味鳳梨酥」嗎?對，就是那種..... 木村哈密瓜麵包風味汽水(左) 第一次看見瓶身的時候，覺得這是什麼波蘿麵包口味???仔細看才發現是麵包哈密瓜口味，欸....誰會想到麵包口味可以跟哈密瓜結合?大概只有日本人了吧..... *口感:認真說，這個口味倒是我覺得可以嘗試的，麵包的味道在汽水中帶點奶香，難以形容的味道，哈密瓜也沒有所謂奇怪的化學味道，不過唯一的缺點就是「太甜了啦!」 原本想分享好物的，結果被我數落的亂七八糟哈哈哈，但真的像這樣的零食值得去嘗鮮，好不好吃又是其次了，重點是像這樣的包裝十分值得蒐藏吧?日本富士山迷趕快掃貨! 購買資訊:連鎖藥妝店零食區(視規模大小) 我購入的地方:龍山寺站一號出口地下一樓的日本藥妝店 喜歡我的誠實分享，歡迎追蹤我的ig，裡面有吃、有運動、有瑜珈、有刺蝟，歡迎參訪! IG : xuanloveyoga.1221 FB粉專:艾比有刺蝟 #日本 #特色零食 #零嘴 #日本風味 #出國 #美食 #發胖 #明星花露水 #復古風 ＃日本＃おやつ＃零嘴＃日本美食＃出国＃美食＃ρ胖＃明星花露水＃レトロスタイル

【煉金芳晨式】Day 10 選擇提高你身心能量的飲食來源 ，節制飲食維持健康高能量

身心的疲累都是飲食所造成的耗損，節制飲食選擇高能量的食物能維持健康體能 過去10天我堅持練習23PM-5AM煉金芳晨式，希望透過自己的實踐過程來證明如此可以改變生活翻轉人生，這篇想談談食物的重要性。這幾個月我一直在控制飲食加上每週運動，體重從原先的55KG，不到兩個月就減到了52KG左右，逐漸朝向我想要達到49KG目標邁進。 除了每天168飲食法之外，我也盡量在早上10:00到晚上18:00之間的全天八小時之內吃完三餐，超過18:00之後幾乎不吃，或越吃越少慢慢腸胃也就習慣了，不會覺得飢餓控制我，但我喜歡早餐要吃的多吃得好才有力氣，所以，通常我在早上吃一個漢堡或三明治+一杯黑咖啡，這成為我在早晨的第一餐。 當你精神不濟或是身體病痛而心有軟弱身有無力之時，你可能需要好好檢視你的生活習慣所造成的這些問題，如何有計畫規劃你的生活，使你的身心靈與情緒維持高度的能量，這就需要從生活基礎開始改變，就是你的飲食。你要有意識重視你的飲食習慣的成果勝過重視你的味覺(不能只挑好吃的或你喜歡的食物)，因為食物的選擇最能影響你的能量。高度加工的食品會消耗你大量的能量，使你感受到疲倦和無精打采 (這點在我後來因疫情在家工作期間，天天嘴饞吃零食的結果又胖回來一點深有感觸!) 其它，我也知道可以調整得更好，最好有人可以天天打新鮮有機的蔬果汁或自然健康的精力湯給你喝!但這件事對多少人來說有多難啊!(臣妾做不到啊!)，連天天都要早起送小孩上學的婆婆媽媽們，已經要起大早做好早餐給孩子吃送他們上學，更何況還有我這種天天需要早起通勤上班的人更是不太可能。 有幾次晚上忍不住還吃了夜市的「臭豆腐和蚵仔麵線｣，現在連我最愛的小吃都好久不敢碰了!偶爾想說犒賞自己一下，吃了之後後果就是每天身體都感到非常疲累，精神和體力感覺變弱，下巴也開始長痘，瞬間了解這些吃進去的食物對自己的身體有多大的影響力。 水和蔬菜水果、堅果及種子類的營養食物，才能使你更健康並維持高能量，增強身心讓你有更好的表現。可可、瑪卡、奇亞籽、精力湯食譜...這些都可以上網找到非常多的參考菜單，還好我不是一個吃貨愛吃的人，這件事只有你自己可以決定，選擇吃進去的食物也等於選擇你現在及未來的自己，包括你的財富也是! 原文出處: https://reurl.cc/7rjq1d 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由

不要迷信「溝通」(2)，越溝通感情越糟糕，事情很難分對錯，本來就沒有標準答案

我有個朋友，她最近不斷抱怨先生有兩套標準，她越來越覺得自己的先生是個不好相處的人！ 舉例來說：她們家所有的東西一直都是她在保管收拾打理，她先生是那種什麼東西買回來就丟給老婆去分類收拾的人，基本上結婚多年她先生也沒管過東西該怎麼放，家裡亂不亂，又了孩子家裡地板沒有空過，到處都是玩具和小東西，她先生可以說是再亂都可以過！也從沒主動收拾過！ 最近她先生迷上水族箱，決定要養魚，她先生看家裡可以放魚缸的地方就是客廳的櫃子上。自從她先生訂下魚缸，就唸説櫃子上面的東西要找地方收，接著又說：「妳櫃子裡的那些鞋盒，如果沒用就丟掉！」，朋友覺得奇怪，怎麼突然要她整理起櫃子，結婚多年，她丈夫從沒管過這些，當下她還沒有跟她先生要養魚的事情聯想在一起，所以問：「怎麼突然要整理櫃子？而且我的鞋盒裡面都有鞋子啊！」她先生回：「還是要整理出來，現在有小孩，以後小孩東西也要用到櫃子啊！」當時，我朋友心裡只覺得奇怪，不過她先生口氣有命令她的感覺，好像"整理"是她的工作！聽了覺得有點不高興，但一句會沒回她先生，只說：「嗯...」。她回"嗯"，是因為她如果完全沒有聲音回覆，她先生會生氣... 魚缸來的前一天，這位先生突然奮發的收拾起堆滿雜物的桌子和幾個常用工具的櫃子，一邊收、一邊生氣！一下子問我朋友之前放在桌上的票卷為何不見，問我朋友收到哪了，我朋友說她沒動，然後起身幫忙在那張極亂的桌子上找那張票卷，不到一會兒功夫，我朋友立刻翻到，交給她先生！她先生竟然是一臉怒氣！我朋友驚呆了！這什麼情況？！ 再過一下，她先生整理起櫃子，又是一副不悅嘴臉，我朋友形容：「他臉色是怎個硬硬的鐵僵耶！」接著，突然又問我朋友：「妳知道妳還有一盒營養品沒吃嗎？」我朋友回：「我知道啊！」然後就去做飯了！當下只覺得納悶，覺得幹嘛突然發脾氣，問了也不說。 平時我這個朋友提醒她先生收拾桌上幾封已繳帳單的收據，或放在那張桌上很久的一些物品，她先生永遠都是回她：「先放著，我再找時間收。」東西堆著堆著就占滿了整張桌子；櫃子裡頭的東西也都是這樣，我這個女性朋友根本不知道怎麼收她先生的雜物，只能幫他分類，然後直接擺放進櫃子，東西也是越堆越多，雖然亂，但要找甚麼我朋友一定找到給她先生！櫃子裡面有什麼陳年的藥品、每年的健康檢查報告、工具箱、電池爐、小文具、一些她先生交給她要她放的東西...等等、裡面還有他先生養花的肥料、殺蟲劑、養獨角仙的食物、腐土、乾海藻等等。其實她先生整理的大部分就是他自己的東西。 她的先生雖然沒說自己為什麼生氣，但我朋友事後想起來，他生氣可能是因為他覺得我這個朋友常常收東西收到忘記還有那件東西！ 但，事實並非如此，我朋友覺得委屈，因為結婚多年來她先生每次要找東西，只要問她，她永遠立刻找到那件東西給她先生。當然我朋友也承認她確實一些食物久放在冰箱和櫃子她會忘了拿出來給她先生吃，不過，那也是因為他們沒有小孩之前根本沒有下廚，以及他們的零食實在太多了，根本想不到還有櫃子裡的那些，而她先生從來也沒自己翻過家裡的櫃子，她先生會翻櫃子，通常都是他自己要找某件東西，結果經常是找不到的，有時候他自己放的東西都不記得再哪，最後都是我朋友因為"好像有看過在哪裡"，一看果然就是她"印象中"的地方，才幫他找出來的。 這件事過後的隔日晚間，她先生又再提說客廳的櫃子要整理出來，問我朋友這些櫃子有空的嗎？我朋友立刻指出其中一個空的櫃子，告訴他如果要用的話，這格是全空的。接著，她先生指著櫃子上我朋友的五六本書說：「妳那些書要找其他地方放。」回想起這些天她先生對她的口氣都很差，因而有怨氣，我朋友一時氣不過就回她先生：「我這些書能放哪裡？家裡根本沒有地方讓我放，原本我的小房間現在被你拿來用，我還能放哪裡？」他先生聽到她口氣不好，也隨即一起生氣，一邊動手拿台子上的東西，一邊說我朋友東西就這樣放，染髮的刷子就放這邊，我朋友不想吵架，所以就算那東西她還要用也不管了，拿起來直接丟垃圾桶！接著她先生又拿起台子上我朋友的兩瓶護髮，口氣之差，問她還要不要用，我朋友真的也生氣了，回答「裡面還有，當兒要用啊！」她先生見她這樣，整個大爆發，結果兩人大吵一架！ 女生吵架有個特點，會提及以前的事！我朋友當然也提了。她說：「你兩套標準，為什麼你的東西到處亂丟，我講這麼多次你都可以不理，你用過的東西永遠不會放回原位，這樣就可以？好啊，你說我書要放哪裡？」他先生也不甘示弱：「隨便妳，妳的東西妳自己決定！我本來想想跟妳好好討論東西要怎麼收！妳就口氣很差，而且我根本沒有兩套標準！我現在不想講了！」吵起架來女生最討厭一股氣被堵住，繼續追：「那你現在好好講啊，我書還有哪裡可以放？」她先生大聲回：「我現在不想說了，妳的東西妳自己決定！妳要是再說我就離開！」我朋友氣到回：「你就離開咧，這種鬼話你都說的出來，每次都說要走！」她先生回：「我都已經說不想講了，妳每次都這樣，等我不想說了才來要討論！」我朋友：「我看你突然要整理根本是為了你那個魚缸！」先生先愣一下，然後回：「我不是因為魚缸，信不信隨便妳，妳要這樣想我也沒辦法！」。 結果我朋友被先生氣的整晚無法睡覺，清醒到天亮！ 隔天，她早上一起來她看到先生已經把櫃子上的大部分東西清掉，然後魚缸和配備整個放好放滿就定位。我朋友還很氣的說：「昨天他拿我的護髮問我還要不要，要我把東西從櫃子撤走，結果他自己的護髮竟然就在旁邊。平常最愛唸我什麼東西很危險怕小孩傷到，結果他為了自己還要繼續用剪刀，竟然把剪刀直接放在小孩伸手就拿到的魚缸前面！原本好像收好的桌子，因為他的魚缸，現在又堆一堆包裝的垃圾！他還說自己沒有兩套標準！我正氣，轉頭一看，我孩子用的小桌子上竟然放著他擦魚缸和櫃子的髒抹布！而且我走到廚房，這傢伙又把用過的衛生紙放在我收拾乾淨的流理台上，一坨一坨的真的很噁心！用完的衛生紙為什麼有人會不放進垃圾桶，要別人幫他收拾呢？今天我一定要跟他講清楚，好好溝通！」 聽完，我噗嗤笑了出來！聰明的你看到這裡，真的還覺得「溝通」是非常必要的嗎？我勸阻朋友再去跟她先生"溝通"，再去"溝通"只是再吵一次價而已！因為那個男人是不會改的呀！！再溝通都只是徒增多餘的架吵！那麼應該怎麼做呢？ 就在寫這篇文章的同一天，我和事業夥伴JACK開錄了podcast「我們一起變美吧」第二季：戀愛使用手冊的開播介紹！想聽的朋友可以點這個連結： 「我們一起變美吧」 #Spotify➩ https://pse.is/VBJ8P #Apple➩ https://pse.is/VEPSG #Google➩ https://pse.is/UYG7U 在錄節目前，我跟Jack提到我朋友的這件事，並告訴他我寫了一篇「不要迷信溝通」的文章，剛開始單身的Jack不能認同，Jack是個浪漫的男人！後來雖然不認同我的觀點，卻又不得不承認我說的事情，他告訴我，聽我說完他覺得結婚、婚姻一點好處都沒有！ 不，我告訴他，沒有一段婚姻是100分、是完美的，每個人都婚姻或多或少都有自己的問題，我們常常看到攜手到老的夫妻，一起爬山、一起牽手散步，大家都會讚揚這段婚姻，以為他們的婚姻是完美的，實際上受訪的那些「老佳偶」沒有一對會告訴你他們之間從來沒有問題！現在你看到的完美，是他們用多少汗水、淚水換來的！很多"老佳偶"會跟你說：「吵！怎麼會不吵！到現在還是每天都會拌嘴！」 婚姻是用來保障兩個要生活在一起的各種權利與義務，最簡單的例子是同性之愛為何要積極爭取「結婚合法」，之前有個廣告是在說同性伴侶相知相愛一輩子，當其中一人離世或生病需要簽手術同意書，如果沒有婚姻的保障，同性的配偶什麼權利都沒有，沒有簽手術同意書的權利，更沒有繼承財產的權利！雖然實際上真的發生甚麼，也不見得真正給當事人相當好的保證啦！但基本上，婚姻有她的必要與美好的一部份！(這個之後再另寫文章和大家分享) Jack說：「難道就不溝通嗎？」我說：「當然你必須表達你的意思與希望，但對方接不接受、要不要改，真的不是你可以控制的！如果對方不接受，或是就是無心記起來你說的話，納那麼你只能自己內化掉了。」Jack說：這真的很不公平！ 是的，感情真的沒有公平可言，事實上為了家庭的和諧，確實是懂事的人比較有包容力，而懂事的人是真正在婚姻裡的"勇者"、"具智慧"的人！不然那些「白頭偕老」的夫妻是怎麼來的！ 再次說，真的別太迷信溝通！如果這個人還是你要一起過一輩子的人，我們要做的真的一直都只是「轉化那些你覺得的不公平」！而且，你跟配偶爭贏了又沒獎金，何必那麼較真！不如把時間拿來提升自己，找到自己會願意付出努力和熱情的事情做！把生氣的力氣拿出來去賺錢還比較實在呢！ 婚姻其實就真的是「有他受不了，沒他活不了」啊！祝我們都幸福。

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