哈零食x枝仔冰城聯名冰品

店家外觀 拍照 菜單部分 冰品部分 哈零食x枝仔冰城聯名冰品在全聯也買的到喔這次來吃吃點餐:台茶18號紅茶白玉冰淇淋售價：142(杯) 促銷價：120元(杯)320g金桔檸檬冰棒售價：142 促銷價：120元(盒)，一盒4入味道:金桔檸檬:古早味的冰棒，吃的到檸檬皮但不是苦的，清爽感，滿滿的味道，有酸有甜不會吃到最後滿滿的膩紅茶白玉: 茶香氣很濃厚，白玉有咬勁很Q，不會太甜反而是滿滿的茶香味道

『Ollie韓影清單』 82年生的金智英 82년생김 - 反應現今社會女性所面對的社會輿論及壓力

大家都過得好嗎，在這些期間你們都好嗎？做了些什麼呢，我上週也首次體驗了連續三天的線上講座，想想也好久沒有坐下來吸收他人所分享的觀點及新知了呢，在講座中主要的課題便是如何在現今多媒體發展、快速變遷的社會下，保有自我並且創造自己的獨特性，讓自己雖然平凡但過的不一樣？ 在那之中講師也提到了今天我們要推薦的電影『82年生的金智英』，早在2019就已經上映且台灣票房也非常不錯的這部片，其實是出自韓國百萬暢銷小說本身，甚至是讓韓國整個社會軒起軒然大波，作者以非常平凡的女性角色帶出了韓國社會對於性別差異對待及女性就該向相夫教子、勤儉持家的老古板價值觀，但除了在韓國社會外，其實整個亞洲一直以來都是對於男女性別上有著差異性即便現今社會因為女性意識的抬頭已經改善不少，但事實上世界各地還是有著男女薪資不同、職別相同的事件。 電影開頭直接簡單明瞭的帶入女主「金智英」的日常，照顧孩子、丈夫、逢年過節需要幫忙婆家準備料理等內容，簡單明瞭的故事背景卻道出了許多女子們的心酸，即便丈夫是個善解人意非常愛惜、太太的角色，多數人還是被道德輩份觀念綁架著，有多少不容易也都在這短短的開頭裡表露無遺 往往精神病患者都是最後一個發現自己生病的，這裡也不例外，有的是非常體貼且一直想要以柔性方式引導智英自己去就醫的丈夫，即便是丈夫非常體貼善解這一切，但其實內心所承受的壓力也是絕對，這中間不難看見智英困在自己身為母親、妻子的角色中，時而幸福時而痛苦著，連自己也都不知道發生了什麼事，即便想要重回職場重新振作起來尋找人生的意義，但丈夫所說的話似乎也是反應出大多數人對於自己的內心想法？ 故事中帶出媳婦、女婿也都是別人家的寶貝女兒、兒子的事實外，其實有許多人還是會鬼打牆的無法看清這一點，不斷的被需有的道德觀、傳統習俗所綁架，難道今天互相少做些什麼或互相幫忙做些什麼，家裡的租金會突然上漲嗎還是土地會少一塊呢？ 我們每個人都是父母的心肝寶貝，不論是男是女，也因為這樣的觀點不論是書本身或是電影在韓國當地都有著兩極化的影響力，甚至是被大力撻伐的。 但這樣的觀點不就是事實嗎？ 除了倫理道德之外，電影中也提到了「智英」在婚前也是在職場表現的非常不錯的職員也有良好的同事們，其中也提到身為女性在升遷時主管們先行考慮「結婚生子」的可能性因而直接不考慮採用的觀念，即便是在今日也還是不斷發生在你我之間，而在這裡受到掙扎困在自己角色的「智英」也因此開始糾結是否要重回職場的考量，與此時婆婆聽到兒子願意提育嬰假讓媳婦能重新找到自我的反應，此時又是另外一種的倫理道德綁架心理，究竟我們要被這樣的觀念所綁住多久呢？ 在這之中其實也看到作者埋藏不少的新式觀點，例如找保母、兼職、媽媽就近照顧等，都是現在社會中常見的解決方式，所以其實只要多幫助彼此一點並沒有什麼不好，在這個蓬勃發展的社會下我們多少都有些文明病，而「智英」因為困住了因此患上了精神分裂症藉著不同的人格幫他發聲，同時也讓人擔憂身為抑鬱症患者可能會有的延伸問題，今天你關心身邊的人了嗎？那自己呢有關心自己嗎？ 呼～一個不小心因為一部好電影說了好多心裡話，應該說這一本好書、好電影它道盡了許多無奈，但這些無奈其實只需要身旁他人無心插柳柳成陰的行為去幫助，就能化解及改善許多，裡面其實還有許多需要被關注的議題，這邊就不講數太多爆太多雷了！整體而言是一部在午後能夠找個安靜的地方泡上一杯好茶配著零食好好看完細細品味每一個作者寫下的小細節的一部電影，今天都好嗎希望你們都安好，看完後也關心一下家人、朋友吧！ 電影時長 1小時57分鐘 動腦與否 否 ⧆ 練習語文 適合練習聽懂韓文海腔 溫馨提醒 喜歡請記得幫我點愛心，並收藏至你的追劇清單裡哦！ 那我們下週同一時間見！ （每週六、日 下午時間 13:00 上線） ．Find Me Instagram: https://www.instagram.com/TheOliviaTimes YouTube: TheOliviaTimes

英國根本就是M&M'S天堂！│台灣吃不到的M&M'S口味大特搜！│另類食記

自從到了英國之後，有件我最喜歡的事情就是可以吃到超多不同口味的M&M'S巧克力，因為這裡有賣一些台灣沒有的口味，而且推陳出新很快，再加上英國官網主打婚禮、派對裝飾和禮品，所以在這裡其實可以買到更多一般包裝也不會有的顏色，讓人真的想要全部包色一下。 ↑ 復活節彩蛋 除此之外，英國因為和美國的地利之便，所以也有很多英國官方沒有賣的口味，可以透過一些食品經銷商買到。今天我就藉此機會來跟大家分享一下吧！ White pumpkin pie 萬聖節限定白巧克力南瓜派 這款我沒有吃到，不過聽說吃起來很像溫暖的南瓜派一樣。 White Peppermint Chocolate 聖誕節限定白巧克力薄荷 每年聖誕節大家最期待的就是蛋酒和白巧克力。這款以白、紅為主的白巧克力薄荷口味也是很特殊的聖誕節禮品唷！ 純巧克力 Dark Chocolate 黑巧克力 黑巧克力口味在歐洲也是一種非常受歡迎的甜食。當他和M&M'S相遇之後，就變成了甘甜微苦的有趣口味，同時也是M&M'S裡面唯一糖分比較少的款式。 Plain White Chocolate 白巧克力 有黑就有白，M&M'S這款純白巧克力吃起來香濃甜美，其實還蠻好吃的！ 堅果類 Coffee Nut Peanut Chocolate 咖啡堅果花生巧克力 這款是以咖啡為糖衣，堅果花生醬為內餡的巧克力，吃起來有濃郁的咖啡和堅果的香氣，很適合喜歡咖啡的人吃。 Peanut Butter 花生醬口味 這個口味吃起來有點像是REESE'S，外表一樣是M&M'S最經典的糖衣，但是裡面是濃郁的美式花生醬，真的非常好吃。 Hazelnut Spread Chocolate Candies 榛子醬巧克力糖 這款吃起來脆脆的且有榛果的香氣，喜歡！ Almond Chocolate 杏仁巧克力 這款對於喜歡杏仁的人來說真的是再美味不過！濃郁的杏仁香氣但是沒有杏仁的苦味，對於怕杏仁苦的人來說是可以嘗試看看的單品。 焦糖類 Caramel 焦糖 這款我也蠻喜歡的，濃密的焦糖口感，真的讓人很想一口接著一口。 Salted Caramel Chocolate 鹹焦糖 這也是我超愛吃的口味之一，因為鹹焦糖微鹹的口感可以襯托出焦糖本身的甜味，再搭配上糖衣自己帶有的甜度，讓人很想一顆再接著一顆。 Crunchy Caramel 鬆脆焦糖 這款是鬆脆版的焦糖M&M'S，咬下去立馬鬆開，應該蠻適合牙齒不好的人。 夏日水果類 Key Lime Pie White Chocolate 酸橙派白巧克力 這款的顏色和薄荷的有點像，但是口感完全不同。這款吃起來是酸酸甜甜再加上檸檬的香氣，真的有種在吃派對蛋糕的感覺，令人非常愉悅。 Orange Vanilla Creme 橙色香草奶油 這款我還沒吃過但是聽說吃起來會像冰淇淋。 Thai Coconut Peanut Chocolate Candies 泰國椰子口味(藍色包裝) 這款蠻好吃的，不會太甜，且有淡淡的椰子香氣。 薄荷類 Mint Dark Chocolate 薄荷黑巧克力 (右下角綠色的) 這款超推！薄荷吃起來不會太涼而且整體感的甜度剛好。 甜點類 Chocolate Popcorn Candies 爆米花巧克力口味 這款吃起來就是爆米花跟巧克力的綜合體，蠻有趣的！ Fudge Brownie 軟糖布朗尼 這款吃起來有軟軟的FUDGE(類似太妃糖)的感覺，然後還有布朗尼的巧克力的香氣和口感，非常有趣。 Pretzel 椒鹽捲餅 這款大概是M&M'S裡面最鹹的，因為中心是用椒鹽捲餅做成的，所以吃起來會有鹹甜鹹甜的感覺。 Birthday Cake 生日蛋糕 這款的味道沒有很突出，就是淡淡的生日蛋糕口味，很有趣。 ENGLISH TOFFEE 英式太妃糖 這款是以太妃糖為外衣的花生口味，也是蠻好吃的。 微辣口味 Mexican Jalapeno 墨西哥胡椒 (中間綠色的) 這款只有在美國上市，聽說是牛奶巧克力再加上一點墨西哥胡椒的味道，口感非常道地。 看完這麼多M&M'S你是不是覺得為什麼台灣都吃不到？ 大家趕快去跟官方敲碗吧！或許想要的人一多，官方就會考慮進貨了。 相關網站 #英國美食 #MMS #巧克力 #倫敦 #博物館 #婚禮小物 #創意禮品 #世界口味 #食記 #零食 #甜點

規定沒有規定的媽媽(月亮射手)

May.26.2021-沒有規則就是規則的媽媽-月亮射手的你(或你家寶貝) (請參考孩子與你自己的月亮星座，可至占星之門查詢) 之前有講過了月亮在火象的牧羊，今天來聊月亮射手的人，會有什麼樣的媽媽?(孩子如果月亮射手在他眼中的你是什麼樣子) 如果你的太陽星座不是射手，但是月亮星座在射手時，我想對身邊的人而言，應該都會覺得你的內外反差很大，可能工作時還蠻厲害的，可是私底下卻很”ㄎ一ㄤ”(請原諒我的直白，就是那種天外神經般地不受控制 > <) 那月亮射手的你(或孩子)有什麼樣特色的媽媽呢? 1.”除非你主動告知，或對方原本就知情，不然沒人會以為你們兩個是母女(母子)”月亮射手的媽媽是很沒有”既定媽媽形象”的那種媽媽，可能蹦蹦跳跳，注意力不太集中容易分心，忘東忘西(這到底是在講小孩還是在講媽媽啊????)因為對他們而言，今天他只是”剛好”用身體把你生了下來，他還是原本的那個自己，可能身邊的人耳提面命，已經當媽媽了，要細心一點啊，要顧孩子一點啊，可是對她而言，他是把孩子當成一個”很小的朋友”所以與朋友一起的時候，怎麼可能正經八百?要吃什麼自己決定啊~~~(不是媽媽幫孩子處理，當她的孩子要”自己照顧自己”不然他會把自己想吃的點好，然後就以為你不用吃了 > < lll) 2.”可能會常聽到家中長輩在抱怨媽媽”這部分要你回想一下，小時候會不會常常聽到奶奶外婆(或其他長輩)會碎念或是抱怨，覺得這個媽媽真是太不像話了，例如他可能不會要你叫他”媽媽”可能互相叫名字，或是綽號，或是會常常捉弄你，看你出糗或是大哭，然後他在旁邊哈哈大笑(甚至有手機拍下來存證)，也可能都給小孩吃沒有營養的東西(就是把她吃的也分給你吃^^~~~)，只吃零食不吃飯(正餐)那種。然後有些長輩可能會看不下去，覺得還是把你交給別人顧可能會好一點(我有看過那種外婆看不下去，決定接手照顧孫子，乾脆讓媽媽去工作多賺錢比較好的情形)。 也有一種情形是長輩(或周遭的人)覺得這個媽媽都沒在教小孩，讓小孩爬上爬下，沒有規矩，居然都沒有出聲糾正(但是對月亮射手的媽媽而言，那都還好啊，小孩不就是要這樣”探索”世界嗎?頑皮本來就很正常啊)然後就會在背後碎念嘆氣，這樣能當媽媽嗎? 3.”你們兩個可以一起在這個世界冒險”如果你有想做什麼”冒險”的事，例如突然辭職去賣地瓜球，或是不想念書，想去徒步環島之類的，月亮射手人的媽媽，在聽到之後不太會想方設法阻止你，她可能會提出一些會遇到的挫折(試探一下你有沒有把壞的可能性也想到)但是基本上她是會支持你的，即使後來沒有成功，在旁人來看覺得很浪費時間或錢的”衝動冒險”她都能理解這是你在為自己人生找到”定義”的過程(說不定她以前也曾經這麼想過或做過，但是都被阿公阿嬤給阻止了) 月亮射手的媽媽，或許跟很多定義媽媽要溫柔，充滿母愛，細心呵護的那種媽媽不同，她會使你的童年回憶跟其他人的不太一樣，發現自己在”自由發揮”中不知不覺長大了，童年裡的糗事會多過於傷心的事，他們像是一個走在你前面比你大好幾歲的朋友，沒有要限制規畫你的人生，她要你為自己做主，也為自己負責，這是月亮在射手的你，媽媽送給你的自由。 ____________________________________________________ 家裡有難解親子問題嗎?歡迎私訊給我，你們家寶貝的問題，來看看星盤怎麼說? #牡羊座 #金牛座 #雙子座 #巨蟹座 #獅子座 #處女座 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #摩羯座 #水瓶座 #雙魚座 #小星星的聯絡簿 #12星座 #親子星盤 #孩子也會有心事

【豬背上的奶酪】台灣豬肉乾與美味起司的奏鳴曲!食品界米其林肯定美食!團購人氣零食!

看看這個可愛的小豬豬包裝，真的是送禮自己吃兩相宜!揪團的過程才知道，好多人知道這個牌子!包裝也相當的精緻，打開後除了有外盒包裝，每片肉乾都有精美的真空獨立包裝，因為有獨立的真空包裝，也不用整盒放冰箱，怕要吃時會硬掉，保存期還可達半年! 更厲害的是它榮獲有「食品界米其林」之稱的iTQi國際大獎肯定，iTQi評審成員都是「國際級美食指南」（如米其林等等）所認可的美食大師，也可算是台灣之光的零食啦!真是平價的美食，米其林的享受！ 也很適合夾饅頭或吐司吃、我覺得也很適合當下酒菜，用氣炸鍋加熱（170度3分鐘），起司融化後更香，豬肉也更為Q嫩，搭配紅酒或白酒都很搭! 小記-超狂！第一次當團媽就上手（咦？ 從一塊好吃的豬肉乾開始，人生第一次揪團就揪了 #136包（驚!還和好久不見的朋友們開啟了聊天的話題，知道大家最近過得如何，在疫情無限期的日子裡，也是一種小暖心！ 還有同事不知道自己訂了什麼，只聽到我說也蠻適合當下酒菜就訂了！ 總之很感謝大家熱情的參與我人生的第一次揪團！ 更多美味豬肉乾的相關資訊，歡迎加入我的粉絲頁私訊詢問囉 ★Facebook: https://www.facebook.com/guei148cmlife/ #豬背上的奶酪 #台灣豬肉乾與德國起司的奏鳴曲 #食品界米其林肯定美食 #團購人氣零食

料理日記 ••• 美國小胖子最愛吃的Mac & Cheese

我漸漸覺得自己心裡住了一個美國小胖子，美國的胖子食物都好好吃喔⋯⋯還好我小時候不是在美國長大的，可能真的會一路胖到大，然後才痛苦健身減肥（抖）不過說起來我小時候是老人靈魂，對零食完全沒興趣，我心中有價值的東西是正餐，熱熱的現煮食物，餅乾糖果於我如浮雲啊！難怪小時候都不會胖，長大了才懂零食的好⋯與邪惡。 今天的主角是美國經典料理：起司通心粉！夭壽⋯⋯這不算零食，他其實是正經的主食，義大利麵要煮，然後喇進奶油、牛奶、起司粉調製而成的起司醬，非常邪惡的澱粉與油脂的完美組合！真的好好吃喔⋯⋯我不敢吃多，所以每一顆小貝殼都是小心翼翼地品嚐，每次讓濃郁的味道充滿口中都覺得幸福感爆增⋯ 我煮了一鍋蕃茄肉醬，但我內心其實最喜歡的吃法是單吃起司通心粉！網路上很多如何upgrade your Mac and cheese的文章，洋洋灑灑寫了一堆方案，我真的覺得很無聊！這些做法就是在煮義大利麵！所謂的Mac and cheese就應該是plain的！要搭配別的東西自己到碗裡搭，不要弄成一大鍋別的口味的義大利麵啊！ 我煮的是Annie’s這個品牌的盒裝起司通心粉，他們的東西全部都是organic，起司也是標榜real cheese雖然我不知道誰的是fake cheese感覺相當沒品，但總之我最喜歡Annie’s的包裝，成分也很滿意，沒想到吃了又愛上！懶得試別的牌子了！我愛Annie’s!

超特別口味洋芋餅乾🥚追劇零食第二彈！喜歡吃洋芋餅乾一定要看～

繼上次分享過的KAKA鹹蛋黃蚵仔酥 這次同樣要分享KAKA鹹蛋黃的吸吸薯條🍟 說也奇怪，本來沒有特別愛鹹蛋黃 但這家做的鹹蛋黃就是會讓我默默一直吃下去😂 淡淡的鹹香不會過重真的很涮嘴 但重點是KAKA的洋芋餅乾真的很好吃啦～ 今天分享鹹蛋黃吸吸薯條～ 外包裝的不明生物（？）走一個童趣風 裡面還有送玩具，我當然要買一下（嗯？） 裡面的洋芋薯條餅乾本人蠻有份量的 我本來就很愛吃洋芋餅乾 並不是單指洋芋片 像洋芋卷我也超喜歡💕 吸吸薯條一樣是中空的餅乾體 吃起來超酥脆！！ 聽那個ㄎㄠㄎㄠ的聲音特別有快感🤣 跟之前吃的蚵仔酥一樣也不油 可以一口氣吃好多也不會膩🤭 搭配鹹蛋黃的調味真的好好吃呀～ 最後一樣附上營養標示 購入通路🛒家樂福 線上購物🛒點這裡 #KAKA #卡卡 #醬烤洋芋片 #吸吸薯條 #鹹蛋黃 #洋芋餅乾 #海鮮餅乾 #追劇零食 #追劇必備

一生受用！增肌減脂成功心法，必須懂得什麼是三大營養素

哈囉，我是營養師予予， 以往在減重中心時， 看過許多人做著減重復胖減重復胖的無效循環， 因此覺得應該打一篇關於飲食營養素的重點， 除了會影響你一生的飲食習慣之外，對減重新手也是非常有幫助， 接下來你將學會如何拆解食物的組成，一起看下去！ 三大營養素的特色 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 一般和減重及健康有關的包括水、礦物質與三大營養素， 而三大營養素指的就是碳水化合物、脂肪及蛋白質， 它們是身體運作的能量形式。 而我們吃的食物所擁有的成分，即是包含這三大營養素(另外還有維生素和礦物質、水分)， 這次我們用白話文一一來了解： #碳水化合物 一般又可稱作醣類，每公克有4大卡熱量， 是提供一般人能量來源的主要營養素， 也是身體利用能量的主要形式，包括腦部運作、體力來源等， 它能避免體內肌肉被分解成蛋白質被消耗掉，也能促進脂肪代謝， 而碳水化合物又可分成單醣和多醣： 單醣有著能夠快速轉換成能量運用的特色固然好，但必須注意應用面向，以下： 1.合適的應用面：低血糖時、部份運動的前/中/後 2.不合適的應用面：減重 為什麼不適合應用在減重呢？原因有二： 1.胰島素對單醣的反應會較迅速，因此有了第2點 2.因為單醣被快速吸收後，代表著血糖也會急遽上升，而急遽上升後又會快速下降，使得很快就餓了，而後增加進食頻率 這兩點說明了含較高量單醣類的食物對我們減重期間會有著不利影響， 不過必須注意的是，不是全不吃，而是得降低此類食物的攝取頻率。 而多醣中包含著纖維素， 這是植物特有的複雜結構，舉例來說就是蔬菜中含有。 也因為結構複雜，進到我們身體後的消化速度就較慢， 能夠使我們的飽足感延長，減少進食頻率，且蔬菜有易腸道健康，是減重期間重要的角色， 其它像是豆類、豌豆、花生、地瓜、玉米、全麥麵包、燕麥等都含有著多醣。 那手搖飲料中的果糖是屬於哪一種糖？ 相信你有答案了， 手搖飲料中，多半添加的是經過加工精製的高果糖玉米糖漿， 即所謂「精製糖」，常被醫界所撻伐。 「精製糖」本身屬於單醣，臭名昭彰的原因不是因為它是單醣， 而是因為它不含維生素、礦物質及纖維，沒有任何營養價值!!!! 一般也稱作「空熱量」， 吃多了會產生肥胖、糖尿病與相關併發症， 而不光是飲料，包含麵包、糕點、零食中添加的「精製糖」皆會對身體的健康產生負面影響。 #蛋白質 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 蛋白質是一個大型複雜結構，在體內參與許多重要作用， 包括器官、組織的結構，器官運作與免疫力調節、營養素運送等。 若從飲食營養來說，每公克含有4大卡， 還可分為植物性來源的蛋白質和動物性來源的蛋白質。 〝並不是所有飲食中的蛋白質對健康的幫助都是一樣的〞 人體共運用約20種胺基酸來構建蛋白質， 我們身體能夠自己製造11種胺基酸，稱為「非必須胺基酸」， 而剩餘的9種胺基酸因無法自行製造需要透過食物攝取到，稱為「必須胺基酸」。 當食物組成中蛋白質來源涵蓋了全部9種必需胺基酸時，則可稱為完全蛋白質或優質蛋白質， 其消化吸收率、利用率皆比較高。 動物性食物通常包含“完全”蛋白質，例如牛奶、雞蛋、海鮮、肉類， 而植物性食物通常由“不完全”蛋白質組成， 只有少數的植物蛋白是完整的，例如大豆蛋白及其製品。 雖然減重期間應該多選擇優質蛋白質來吃， 但是別忘了，植物性蛋白質也有其獨特的降血脂功效喔！ 對於改善心血管疾病也是功不可沒的。 #脂肪 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 脂肪聽起來就很可怕！ 不，脂肪可是保護體內臟器的必須物， 假設沒有脂肪，你可能跌倒或撞到時，臟器就因此而破裂了， 且脂肪也是體內能量的主要存儲形式， 其他功能還有運送營養素、維持皮膚光澤等，有著許多的重要性。 從飲食上來說，每公克脂肪含有9大卡，屬於三大營養素中熱量最高的， 日常食物肉類、海鮮、牛奶、甚至豆製品都含有脂肪， 但差別在於脂肪含量的多寡，在減重期間會建議優先選擇較低脂肪的蛋白質類食物去選擇， 大原則必須記得「沒有腳的好過有腳的」， 也就是優先順序為豆製品、魚類、蛋、雞肉。 (圖片來源: https://www.freepik.com/) 瘦身、食療盡量吃原態食 所謂原態食物指的是像地瓜、蘋果、雞肉、豬肉、魚等，未經加工的食材， 而由於加工食品所含有的脂肪通常會高過原態食物，例如香腸、培根，因此才會常聽到人家說「減重最好多吃原態食物比較好」這樣的說法。 〝要吃油就要吃好油〞 就營養飲食來說，我們每天吃的油脂還可再細分成含有飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸兩種成分， 因飽和脂肪酸容易造成壞膽固醇上升、心血管疾病， 所以我們能盡量避免就避免，通常動物性來源的油脂含有較高的飽和脂肪酸， 但某些植物性油脂也會如此，例如椰子油、棕櫚油。 而不飽和脂肪酸含有較多的抗氧化物，且能夠協助血脂肪的調降， 因此若使用油脂時，能夠多選擇含有不飽和脂肪酸較高的品項， 對於心血管負擔則可較低。 比例分配要調整! (圖片來源: https://www.freepik.com/) 看到這邊心裡有個底了吧？ 許多人說減重期間盡量不要吃碳水化合物，真是如此嗎？ 每個營養素都有它重要的功用， 因此我們不要「完全不吃」哪一個營養素，而是去調整營養素分配的比例， 我會建議先從碳水化合物與脂肪的調整做起，假設目前每餐都吃一碗飯，我們可以先調整改為每餐半碗飯， 等到適應以後， 可以在食物「質」的方面去著墨，選擇原態食物而不是精製食物(延伸閱讀：天天都吃白米飯，會不會怎樣？)， 以地瓜、南瓜或糙米取代白米飯。 記得： 1.減脂期間避免吃過多單醣(點心飲料中的精製糖、水果、大量牛奶、黑糖、蔗糖等) 2.盡量選擇含多醣多的食物(蔬菜、有黏液的蔬菜等) 延伸閱讀：是敵是友？你一定看得懂的食物六大類解析！摸清食物底細更易瘦 收藏＋喜歡❤️ 不然下次刷不到啦！ ⭐️ 更多請追蹤我的 網站：生活美食學 Tastywhy

懷舊糖果特輯｜跳跳糖、口哨糖！盤點那些好吃又好玩的古早味零食！

小時候的童年時光，除了在合作社購買喜愛的文具用品之外，懷舊糖果也是經典中的經典，既好吃又好玩的童年記憶！就讓我來跟大家分享只有八年級生才懂得古早味零嘴吧！ 香菸糖 小時候對於香菸的初步認識，就是只有大人才能碰的違禁品。殊不知商人在糖果上動了歪腦筋，讓小朋友也能過過乾癮，體驗一日大人的樂趣)誤 香菸糖的口味非常多，除了眾多的水果口味以外，我個人最愛梅子口味！吃起來酸酸甜甜又有涼涼的口感！【懷舊穿搭篇】八年級生才懂的穿搭哲學？對比現在的穿搭，紅極一時的經典單品你還敢穿嗎？ 口哨糖 口哨糖顧名思義就是能吹出口哨聲的糖果。口味是帶有點清涼薄荷的甜甜味道，以上、下嘴唇包覆著糖果，對準中間洞口開始吹氣，就會發出嗶嗶聲。 每到下課時光，班上同學就會像糾察隊一樣無論看到誰都要嗶一下！此時此刻想起來就覺得超級詭異？ 懷舊特輯▴那些年風靡一時的經典文具小物 霹靂跳跳糖 裹上糖粉就會化在嘴裡逼逼啵啵的彈跳，如果只是一般的棒棒糖那就落伍了！除了造型是腳丫子圖案以外，霹靂跳跳糖的魅力只有吃過才知道！ 霹靂跳跳糖用的糖粉跟一般市面上的棒棒糖沒有什麼區別，最主要造成跳動的原因在於，棒棒糖本身有很多小氣泡的結構，一旦放入嘴巴因溫度提高之後，產生的二氧化碳就會快速排放。就會有一種喝到汽水的錯覺！ 遊戲盤點篇✯7.8年級看過來＿小時候玩到廢寢忘食的經典遊戲 戒指糖 「鑽石恆久遠，一顆永留傳」小時候看到媽媽的鑽戒就想擁有一個閃閃發亮的戒指，於是商人又再度滿足少女的小小願望，你想像不到的七彩顏色通通都有！ 市面上的戒指糖有很多種，以前最盛行的就是包著酸梅的戒指特別吸睛！有著糖果晶瑩剔透的光澤度！讓你一秒變成炫富女童！ 8年級看過來△那些年我們一起追過的經典戲劇_愛情語錄解析△ 口紅糖 外型相似口紅膠跟口紅，滿足求學階段可以跟媽媽一樣塗口紅的小小心願！ 吃法就跟使用口紅一樣，一圈又一圈的塗好塗滿，上下嘴唇都不能放過！ 私藏不藏私2▾盤點5款拍出復古底片感的App大集合 造型軟糖 跳脫以往的軟糖外觀，這款軟糖外觀跟味道就跟可口可樂一樣！外觀仿效可口可樂瓶身，還特別做出兩種顏色的漸層感，咬起來特別軟Q有嚼勁。 除此之外，我個人最愛的造型軟糖系列就是以荷包蛋跟漢堡莫屬了！ 擁有超擬真的縮小版造型！漢堡內餡青菜跟肉的部份，都會用不同顏色來區分，而且就是要分開來吃！ 荷包蛋也是超級療癒！既便宜又好吃！身微軟糖迷每次看到都要收購！ 龐克樂衝鋒槍 有了玩具槍也不過癮？別忘記小時候還有龐克樂衝鋒槍！商人也在巧克力上動了手腳，跟口哨糖一曲同工之妙都會增加趣味性的零嘴，佔據小朋友滿滿的童年回憶。 以七彩顏色充當子彈，很像現在的MM巧克力，讓小男生的童年既能玩又能吃！ 嬌旺糖 想必大家對這個糖的名字一定很陌生，但只要看到外觀就一定非常有印象！沒錯！就是用鐵盒裝的嬌旺糖！ 小小的、不佔空間，每個小朋友書包都會有的糖果鐵盒！印象是一個不容易轉開的小鐵盒，是一個不小心糖粉會散落一地的硬式糖果！ 飛機餅乾 擁有飛機造型卻也榮登小時候心目中最好吃的餅乾之一！除此之外，價錢跟份量都是非常佛心！ 吃起來甜鹹融合，容易一口接著一口，停不下來！ 棒棒冰 這個真的是夏天消暑的清涼聖品！ 棒棒冰竟然有兩種不同吃法，一個是常溫吃，另一個是冰冷凍的吃法，還可以分好朋友一人一半，感情也不會散！ 以上介紹懷舊糖果特輯，想必身為八年級才懂的兒時記憶，對比現在的零嘴，無論是價錢還是包裝上，都慢慢地走向高價位路線呢！下次經過懷舊的古早味糖果店千萬不要空手而回呀！ ▾▾▾關於我

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身為辦公室OL或需要常常整天久坐的朋友們，是否會經常覺得消化不良或是排便💩卡卡的呢？相信很多朋友們都有跟我一樣的困擾，尤其是女性同胞們👩‍🦰，🈚️沒有每天排便好像是習以為常的事了，有時候一忙起來加上三餐又不正常，每次這個時候總是會瘋狂的求助優格、優酪乳，也不小心因此吃下一堆以為沒熱量的熱量🤭，加上很多女生也許跟我一樣不能常吃冰🧊的食物，其實有時候蠻麻煩的。 上網拜求估狗大神發現了#甜園小舖 的👉#活性乳酸菌梅 和 #雙酵素橄欖 這2款法寶，這兩款裡面加入了全新升級的雙酵素#木瓜酵素、#鳳梨酵素 ，而且高纖、低熱量、零負擔（😨女性同胞最害怕多餘的熱量了！）採用台灣梅子、顆顆果實飽滿、😋口感不苦澀咬起來還QQ的好好吃，而且不會太酸耶！ 每一顆#活性乳酸菌梅 外面均勻的裹滿綠色粉末，尺寸比起外面市售這家的梅子真的巨無霸的大顆！！而#雙酵素橄欖 還貼心的幫忙去籽，有的外面呈現黑色狀不是壞掉哦！而是粉末已被吸收，吃下去效果一樣好👌。 🌟調味粉末採用上近乎全天然：綠茶、甘草、仙渣、麥芽糊精、決明子、桑葉，讓你安心無負擔吃過都說✌️很順暢，很輕鬆！！ 一天只要一顆當零食吃，搭配500西西的開水給他咕嚕咕嚕地喝下去，就能讓你的腸胃也咕嚕咕嚕地順暢起來，而且重點是很好吃😋又可以嘴饞時當個零食吃。 有分為單顆包裝及袋裝包裝，單顆單顆包裝超適合我這種超怕手髒的人阿，又能隨身攜帶，隨時隨地想吃就拿出單顆對我來說超級方便呀❗️ 單顆包裝也保持新鮮不容易受潮，外出方便食用，聚餐後、隨時想到要吃就來上一顆。 而袋裝包裝的那種就很適合一家人👨‍👩‍👧‍👧共享一起分享，在家裡吃一整包袋裝的也比較不會增加多餘的垃圾，而且#甜園小舖 他們的袋裝設計的超棒的👍是加厚版的夾鏈袋設計，不怕變質。 有興趣的話一起來嘗試看看吧！#甜園小舖 讓你恩恩💩不卡卡的小秘訣 ！ 👉#雙酵素橄欖: 💚250g±5%(大約18-23顆不等，橄欖大小不一，重量也會不一) 💚單顆包-10顆/包(實際數量以內容物為主 👉#活性乳酸菌梅： 💚300g-封口夾鏈袋包裝(大約18-23顆不等，梅子大小不一，重量也會不一) 💚單顆包-10顆/包 🌺甜園小舖 ☎電話:04-23899973 🏡住址:台中市南屯區文昌街222號(近文昌兒童公園) ⏰營業時間:平日一 ~ 五 早上 9:00-12:00 下午13:30-19:00（🈺️中午休息至1:30營業） (🈸假日面交需預約唷!) 臉書：https://www.facebook.com/%E7%94%9C%E5%9C%92%E5%B0%8F%E8%88%96-1662381100737850購買連結:https://222.1shop.tw/9qap20 #曹的愛分享 #caocaoeatfoods

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