2021最新花蓮TOP8室內親子景點推薦：玻璃屋及貨櫃星巴克、玩味蕃樂園等親子景點懶人包，好拍又好玩！

花蓮一直是國內觀光勝地，有美麗的山景及海景，但夏天容易遇到颱風、冬天面向東北季風，時常在下雨，飯店都訂了該怎麼辦？今天分享前陣子沒飽去花蓮玩耍卻遇雨的行程！8個花蓮室內親子景點，天冷、下雨都能玩得盡興啦！媽媽可以跟孩子拍美美的照片，小孩也不會一直低頭划手機啦！ 💡花蓮室內親子景點推薦1：台泥DAKA玻璃屋星巴克 2020年1月開幕的網美打卡景點，有玻璃屋7-11和星巴克，星巴克外還有大面灰牆超好拍！位置正好是南北往來蘇花公路時的停留休憩點，蘇花改全線開通後的必訪景點！路過時，推薦可以拍個照、買杯咖啡和小零食，休息充電一下再上路唷！ 星巴克內部⬇️咖啡好香呀！ 📌花蓮縣秀林鄉和平村263號⏰08:00-17:00☎️03-8681108 💡花蓮室內親子景點推薦2：新城照相片館 好不容易從蘇花公路下來，第一站直奔午餐，佳興冰果室不只以檸檬汁聞名，他們的銅板價鹹食也都超美味！一旁則是百年老屋照相館「新城照相片館」，有一群人自發地保存並經營著這間相片館，進行「地方活化」、「老屋再造」，展示著古董相機、底片並販售小農產品，小時候家裡是經營照相館的，看了很有感觸呢！以前家裡真的有類似的布景🤣🤣🤣 📌花蓮縣新城鄉新城村博愛路18號⏰09:00-17:00☎️0982-025-678 💡花蓮室內親子景點推薦3：地耕味-玩味蕃樂園 一進入2樓彷彿穿越時空回到50年前，擺設和布景都非常有味道，在展場的底端還有復古電影院，裡面真的播放黑白電影呢！1樓是花蓮伴手禮店，但2樓是免費參觀的唷！雖然並非身在50年前的年代的妹仔也是可以拍超～久～拍完照就去1樓買伴手禮啦～是吃給得很大方！我們居然買了一箱哈哈！ 娛樂不忘救國ㄛ 📌花蓮縣新城鄉康樂村加灣17之1號⏰08:00-18:00（週三休）☎️03-8260707 👉花蓮伴手禮：2021必買10大花蓮伴手禮+名產推薦，人氣團購蛋糕，老字號麻糬通通有！ 💡花蓮室內親子景點推薦4：新天堂樂園貨櫃星巴克 被譽為全台最美星巴克！遠遠開車來就能看到繽紛的新天堂樂園，而一旁就是全白貨櫃堆疊而起的星巴克洄瀾門市，這樣色彩的襯托使得整個畫面更美、更好拍，陰天什麼的後製就好啦XD每個貨櫃箱最外側都是全透明，能眺望遠景，來一杯星巴克真的很愜意！ 剛好用OPEN POINTS換了買一送一的優惠，來品嘗剛上市的福吉茶！ 一旁的停車場中還有小攤販販售各國的小吃，拔絲地瓜、日式串炸好吃！！ 📌花蓮縣吉安鄉南濱路一段505號⏰週日-四10:00-21:00、週五-六 09:00-22:00☎️03-842-0014 新天堂樂園📌花蓮縣吉安鄉南濱路一段503號⏰週一-五 10:00-21:00、周末 09:30-21:00☎️02-23311234 👉花蓮行，晚餐吃什麼？花蓮東大門夜市高CP值銅板小吃推薦6+1間，創意蛋餅、法式棺材板及原住民美食通通有！ 💡花蓮室內親子景點推薦5：吉安慶修院 花東唯一保存完整日式寺院，也是台灣的國家古蹟～參拜、和服、朱印等日本文化馬上體驗！好想念日本呀！門票做成御守的樣子，保佑大家行車安全，一入內便可以見「手水舍」，也就是日本參拜前一定要先洗手的文化啦！小小的寺院其實有很多歷史文化，待大家去慢慢體驗囉~ 門票很便宜，懷念日本的朋友不妨進去走走唷！飄小雨也還是能感受一下氣氛！ 旁邊的免費停車場有販售烤香腸，超多人排隊，甚至買冷凍的好幾大包帶回家，看來也是很有名的美食呢！ 📌花蓮縣吉安鄉中興路345-1號⏰08:30-17:00 （每周一休）☎️03-8535479🆘門票資訊：1.全票$30元2.半票、團體票(20人以上)$15元3.設籍花蓮鄉親免費入園、持身心障礙手冊者加一位陪同免費入園 👉推薦閱讀：【花蓮】兩天一夜懶人包，IG人氣景點行程攻略，放假就出發！ 💡花蓮室內親子景點推薦6：松園別館 建於二次大戰後期，為日治時期花蓮港陸軍兵事部辦公室，據說敢死隊出發前，都會來松園別館住上，而如今卻是個悠閒的觀光勝地，走在幽靜的園區內很難想像當時住在這兒的人們都抱持著什麼心理？園區因巨大老松樹林立而得名，別館坐落於山坡上而能遠眺市區與溪口，風景十分優美！就算是下雨天坐在建築物內發呆聽雨也很適合！ 園內建築的牆壁被藤蔓蔓延，陰天也好拍！ 📌花蓮縣花蓮市松園街65號⏰09:00-18:00（休館日請見官網）☎️03-8356510🆘門票資訊：1.全票$60元（可折抵消費額$30元）2.優待票$40元（可折抵消費額$20元） 👉天氣好可以這樣玩：2020花蓮景點懶人包！絕美避暑秘境、海天一線露營區，暑假就要這樣玩 💡花蓮室內親子景點推薦7：花蓮觀光糖廠 這好像不需要多說了XD去花蓮必去、必吃！連學校校外教學都會帶的點，冰淇淋真的好吃🤤近來，它們的口味也是超多，看到眼花啦！芥末口味是怎樣？？脆餅好好吃！小朋友一定愛！ 📌花蓮光復鄉大進村糖廠街19號⏰09:00-18:00（冰品販售：08:00~20:00（暑假延長至21:00））☎️03-8703906 👉延伸閱讀：2021台北公館冰店TOP5：鴉片粉圓、好想吃冰、Mr.雪腐…傳統、日式、素食、雪花冰到霜淇淋通通有！只吃過臺一就太遜了 👉追蹤 𝓜𝓑沒飽吃美食 ✨一起吃美食 上一篇文章：（持續更新）2021精選新竹竹北10家早午餐：必吃蔬食「井町朝食」、澎湃早餐盤「月亮先生」等！ #花蓮景點 #花蓮美食 #室內景點 #雨天景點 #花蓮室內景點 #星巴克 #拍照景點 #網美咖啡廳 #日式建築 #清水模 #懷舊 #復古 #打卡景點

【零食】久助 あられクランチチョコ│arare crunch choco│細碎巧克力仙貝

聽說這是可遇不可求的細碎巧克力仙貝，連在日本都常常是數量限定的商品， 只能說能買到就算是幸運兒了 看來我能順利入手，今年的運氣應該會很不錯吧 久助 あられクランチチョコ │ Arare Crunch Choco │ 細碎巧克力仙貝 它的包裝真的是平淡無奇，霧面透明的塑膠袋包裝， 上方就只有很簡單的印了品名，背面也只有製造的原料、保存期限、 保存方式... 等等這些很基本的產品資訊，完全沒有花俏感 開口設計的方式是從側邊撕開來的，對於像這種跟破壞袋一樣的開口設計， 算是我最不喜歡的了，完全就是要人打開之後一次把它給吃光光嘛 這真的不能怪愛吃零食的我，為什麼一打開零食就只想把它們給吃得精光， 要怪就只能怪這個包裝，要是打開了不吃完，還要拿另一個袋子收起來， 多浪費資源，弄得不好還可能讓餅乾受潮，那就會變得不好吃了啊 所以... 一切都是這些包裝設計不好的零食的錯，都是它們引誘我把它們一次吃光了 久助 あられクランチチョコ 它是用細碎的仙貝做為原材料， 然後在上面淋上有甜味的巧克力，吃起來很接近義美巧克力碎片的那種感覺， 不過，這款是仙貝吃起來是非常酥脆的口感，整體的甜度不會太高， 巧克力本身的甜味不算太高，加上細碎的仙貝主要是營造吃起來的口感， 多咬幾下會吃到米本身的香味，畢竟是用日本米做的零食， 所以米香才會這麼吸引人吧！兩者搭配起來是蠻不錯的， 倒是整袋裡面幾乎看不到沒有斷的細碎巧克力仙貝，多多少少都有被弄斷， 這樣也蠻適合一口一個的來吃，剛吃第一個的時候沒有什麼驚豔感， 心裡還覺得好像有點普通，到底有什麼好值得日本人特別要數量限制的來販售， 在多吃了幾個細碎巧克力仙貝之後，才慢慢品嚐到巧克力跟米香之間的碰撞， 這款真的是大人的零食，小孩是不會懂得這裡頭的差異的 —————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 —————————————————————————————————— 【靜羽喵的貓系人生】 ↓ 關於我的最新消息都在這裡 ↓ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

#寵物飼料 #狗狗飼料 #巔峰 #ZIWIPEAK

- 狗狗原肉飼料界的龍頭，最有名的應該就是ZIWI了吧!!!🤩🤩🤩 . MOGI一直都有吃ZIWI搭配鮮食的習慣，他們家的肉含量非常高，所以其實鮮食只需要搭配一些蔬果就可以🥰 出門旅遊的時候也只需要帶少量肉糧就可以了～ 他們現在出的超能系列也可以讓挑食狗狗食用，因為裡面超過兩種以上的蛋白質來源，而且還添加了對狗狗好的超級食物，讓他們不只補肉也補健康和營養👍🏻👍🏻 最大的特色我覺得就是可以當訓練零食，因為形狀和口味跟一般飼料比較不一樣，含肉量高讓狗狗也比較愛吃，訓練起來狗狗會更有意願配合 各位比熊爸媽是不是也會擔心淚腺的問題，因體質因狗狗而異，但是MOGI吃到現在並沒有出現淚腺的狀況，實在是太棒啦🥳🥳🥳 在拍照的時候還沒打開包裝MOGI一直很不專心想要跑去跟其他狗狗玩，沒想到一打開包裝直接飛奔過來要吃，因為適口性很高，所以MOGI根本就吃得很開心啦~ . ** 提醒大家，寵物更換飼料需要循序漸進，以免出現腸胃不適等狀況哦 ** - 購買實體通路▶️ 寵物公園、寵物雲、魚中魚、好狗運、幸福培菓及有販售巔峰之店家 購買線上通路▶️ SofyDOG https://www.sofydog.com 🔎 #摸吉吃飯飯 / #寵物飼料推薦 #狗狗飼料 #紐西蘭飼料 #超級食物 #認證飼料 #認證飼料 #風乾生食 #奧塔哥山谷牛鹿 #東海角日出雙羊 #赫拉奇平原白肉 #飼料推薦 #比熊 #比熊犬 #比熊飼料推薦飼料推薦

貓飼料裡也有凍乾了？頂級無穀糧＋凍乾feat.紐崔斯【忍者惦惦】

嘿大家 (✽๑❛ڡ❛)各位應該都知道我家一直都是吃生食但是食物櫃裡還是會儲藏幾包乾乾原因是有時出遠門乾乾真的是方便又好吃也可以拿來代替零食灑在生肉上紐崔斯的SUBZERO頂級無榖糧+凍乾看到就讓我產生很大的興趣近幾年真的很流行凍乾的產品越來越多主食都會佐凍乾一起搭配而我這包的口味是七種魚（好多！）小朋友真的愛爆♡#紐崔斯頂級無榖凍乾飼料▹無榖乾糧▹三種口味▹添加凍乾肉塊▹八種益生菌▹增添鹽酸鹽葡萄糖胺▹多種食材、營養均衡凍乾是目前最能保留食物營養的乾燥方式以低溫冷凍真空乾燥的方式延長食物的保存時間順帶一提這系列的乾飼料本身具有很好的保健功效裡面除了有八種益生菌外還有增添鹽酸鹽葡萄糖胺來保護關節對喜歡飛簷走壁的毛小孩很有幫助₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎日常飲食中自然攝取到這些營養就不用另外購買保健品了！𝙿𝚛𝚘𝚍𝚞𝚌𝚝： @nutrience.tw Instagram 文章傳送門點我-#寵物用品#寵物攝影#寵物零食#寵物食品#貓咪日記#貓咪攝影#貓咪日常#飼料#肥貓#cat#catsofinstagram#catstagram#catfood

即溶包太多怎麼辦？小紅書微夯懶人系健康小零食─優格片

 最近刷小紅書總是推薦我各式各樣的動手做小零食，而身為一個做創意飲品的愛好者，有著多元的飲料素材是我必備的原料，除了茶包、咖啡豆外，當然也有即溶包囉！但即溶包有時候就是一時嘴饞想喝，所以有可能會剩很多，可能會造成過度浪費的問題，所以今天我想利用我手邊的即溶包做出小紅書的優格片！是成功還是失敗讓我們看下去吧！ 這是一款不用開火、不用烘烤，靠拌勻且冷凍就可以完成的一款懶人系健康小零食，我這次選擇的食材有：豆奶粉、奶茶即溶包、抹茶粉、巧克力粉還有原味優格，裡面增加口感層次的食材可以依個人喜好或是材料選擇做調整，而我這次有使用Oreo餅乾、蔓越莓果乾以及義美的乾燥水果。 (原始影片使用的是奶粉，但我家沒有使用奶粉，所以我用豆奶粉作取代！) 抹茶Oreo優格片 1. 豆奶粉40公克(我使用的是義美生機的高纖豆奶，一包是20克)、抹茶粉約莫一兩茶匙、原味優格80公克、Oreo香草口味(杯裝)。 (如果你跟我一樣家裡沒有秤的話，建議在購買的時候就直接購買分裝的包裝) 2. 將所有材料倒入碗中拌勻，拌勻後會很像麵團。 (如果沒有攪拌的矽膠刮刀的話，也可以戴起手套直接揉勻) 3. 將步驟2的成品移入到烘焙紙或是夾鏈袋，用擀麵杖擀成一片厚薄適中的方形或長方形的片狀，移入冷凍庫2-3小時。 4. 將冷凍好的優格片撕下烘焙紙或是從夾鏈袋取出，可以用刀片切整形，或是像我一樣用手掰成小塊。 (因為我做出來的有點濕黏，所以我最後有撒上抹茶粉) ※抹茶粉是無糖的，所以配料我選用奧利奧餅乾 巧克力果乾優格片 1. 豆奶粉40公克(我使用的是義美生機的高纖豆奶，一包是20克)、巧克力粉約莫一兩茶匙、原味優格80公克、乾燥水果(繽紛水果)、少許蜂蜜。 (如果你跟我一樣家裡沒有秤的話，建議在購買的時候就直接購買分裝的包裝) 2. 將所有材料倒入碗中拌勻，拌勻後會很像麵團。 (如果沒有攪拌的矽膠刮刀的話，也可以戴起手套直接揉勻) 3. 將步驟2的成品移入到烘焙紙或是夾鏈袋，用擀麵杖擀成一片厚薄適中的方形或長方形的片狀，移入冷凍庫2-3小時。 4. 將冷凍好的優格片撕下烘焙紙或是從夾鏈袋取出，可以用刀片切整形，或是像我一樣用手掰成小塊。 (因為我做出來的有點濕黏，所以我最後有撒上巧克力粉) ※巧克力粉為無糖的，所以我加了些許蜂蜜 奶茶蔓越莓優格片 1. 豆奶粉40公克(我使用的是義美生機的高纖豆奶，一包是20克)、即溶奶茶粉一包、原味優格80公克、蔓越莓果乾隨手一把。 (如果你跟我一樣家裡沒有秤的話，建議在購買的時候就直接購買分裝的包裝) 2. 將所有材料倒入碗中拌勻，拌勻後會很像麵團。 (如果沒有攪拌的矽膠刮刀的話，也可以戴起手套直接揉勻) ※即溶奶茶粉非常容易化開，所以用量要慢慢下入碗中！ 3. 將步驟2的成品移入到烘焙紙或是夾鏈袋，用擀麵杖擀成一片厚薄適中的方形或長方形的片狀，移入冷凍庫2-3小時。 4. 將冷凍好的優格片撕下烘焙紙或是從夾鏈袋取出，可以用刀片切整形，或是像我一樣用手掰成小塊。 整體來說，第一次做就大膽的將奶粉換成豆奶粉，雖然相對健康，不過我個人覺得做出來的香味不一定每個人都能接受，會有淡淡的豆香，不過我覺得有點像聞麵團的感覺！吃起來的話，每個風味都別具特色，但口感並沒有那麼佳，如果你家有奶粉的話，可以試著做做看，然後可以跟我分享香氣與口感唷！ (以上內容皆參考：小紅書@鹽少許 Vlog；Youtube@家常美食匯-阿濃吃什麼) Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

苗栗銅鑼▸有免費空拍服務的露營地 • 黃金梯田

這幾年露營好夯呀！光是苗栗就有好多營地，繼上次自然圈的網美露營後這次又來到了苗栗黃金梯田，有蠻多體驗之處想跟大家分享 黃金梯田位在苗栗銅鑼，3月造訪苗栗恰巧是草莓的季節，當然不免俗的要安排個採草莓行程啦！ 我們選了六合草莓休閒農場，是個高架草莓園 不用蹲下來採 其實已經有點算季末了，所以已經沒有那麼多又大又紅的草莓了 結帳時也比想像中便宜，不過還算甜 info. 地址：苗栗縣大湖鄉水尾2-23號 營業時間：(一)-(日) 8:00-18:30 苗栗什麼不多就是炮仗花很多，經過一整排可以來走走拍拍，帶家人來也很適合！媽媽應該會拍爆 而且就在營地附近，入營(15:00)前可以來散散步 入營 這天剛好整場只有我們跟另一組客人（帶學士服來拍的大學生 好青春～～～ 所以場地很空曠，好舒服 不過就是廁所離帳篷有點遠，尿急的時候有點麻煩 我們住的其中一個帳篷是最大的帳篷，還加兩個嬰！帶大家簡單看一下帳內 基本上就是充氣床，右下角有小朋友一起睡所以床墊特別大，不過這床墊到早上越睡越消氣，以為自己睡在一個沒充氣滴游泳圈皮上？有點腰酸背痛 下次如果要再來我一定會帶上我的麻藥枕頭 趁天氣好，園方趕快幫我們拍空拍照！ 很多人是都有排字之類的，但那天下過雨地板泥土很濕，我們就放棄躺在地上惹 但拍出來也是美美搭！我的IG還有個小短片可以看 很快進到晚上開始煮晚餐，太忙了什麼都沒有拍 可以的話建議自己帶環保碗筷，其他鍋具營區超級齊，還有不沾鍋炒鍋，什麼菜都變得出來 烤肉是很不狼狽的那種類似銅盤烤肉 餐食量很夠不怕吃不飽 不過酒水要自己準備，所以可以把飲料、零食、酒水的採買劃進入營前的行程中 同行的友人自備了干貝醬，整個很萬用？！ 我們有煮火鍋也有烤肉，吐司都還沒拆就吃超飽～～ 帶個野餐墊可以躺在上面放空，但露營椅那邊都有 那天晚上苗栗忽然下大雨，我們的炊事帳好像沒被搭到連接帳導致帳跟帳中間在漏雨（看隔壁客人有連接帳） 感覺幫湯鍋加了很多湯 搞不清楚鍋裡是雨還是湯，有點扣分 不過除此之外都很開心！！ 早餐我們是吃苗栗地頭蛇推薦的銅鑼蛋餅 蛋餅加辣好吃，但飲料不用喝他們家 11點就準時離營囉！ 整體來說備餐的部分算很完整，就是廁所有點遠和充氣床消氣 價格依人數上網評估比較準 這次我們14個人一個人約$2,000 感覺天氣好會玩得更開心！ 下次還會想來苗栗玩～～ info. 地址：苗栗銅鑼鄉九湖村 92 之 5 號 有興趣的人可以先上kkday看看 IG常常更新，歡迎來玩！ #苗栗 #苗栗露營 #黃金梯田 #glamping

保養分享｜bubuQ果凍口服保養品

bubuQ果凍 口服保養品

相信大家難免都會有宿便或者排便不順暢的困擾吧 錚錚我也是 肚子還囤一堆屎 哈哈哈哈哈 導致我小腹看起來更胖 真的是OMGOMG 今天就來介紹個好東西 收到這個bubuQ果凍後真心覺得 太方便了吧!!! 每條獨立包裝又非常好攜帶 方進小包都不佔空間 這個設計就是完勝 真的是有用心 畢竟現在是小包時代 我知道大家都怕那種吃了會想拉然後痛到不行 這個我吃到現在沒有一次是絞痛不舒服 真心不騙 因為我也不喜歡拉肚子 哈哈哈哈 吃完大概6-8hr就會有便意 重點吃起來甜甜的但不膩 當零食吃都不為過 跟你們說世上是沒有醜女人 只有懶女人 我這麼愛美當然不放過阿 成份都是我們這種年過25已經要30的女性者 最需要保養品 平常擦的再辛苦就只有那麼一點效果 差了什麼?就是口服類的保養品呀 多一條多一道保養也不賴 bubuQ果凍的主要成份 🔅燕窩酸 🔅玫瑰花瓣萃取物 🔅口服玻尿酸 🔅魚膠原蛋白 🔅80種蔬果酵素萃取 bubuQ果凍的好處是什麼呢 ✔️補充營養 ✔️補水滋潤 ✔️增加彈性緊實平順 ✔️亮白美妍 ✔️排空有感 bubuQ果凍何時吃及注意事項 🔺飯/睡前空腹吸收力佳 🔺飯後吃可幫助消化 🔺一天最多2條 🔺孕婦酌量 🔺小孩減半，嬰幼兒不合適 輕鬆簡單的口服保養品 推薦給你們 bubu官網 bubu臉書 bubuIG #口服保養品 #口服玻尿酸 #膠原蛋白 #好物推薦 #波波發胖 #波波美妝 #波波生活 #yummy #foodie

【開箱】煉乳卡力-飛燕煉乳大眼蝦，懷舊雙牌連力技，國民甜心脆卡卡

「飛燕煉乳」珍藏在味蕾中的懷舊風情，卡力棒的酥脆， 聯名限定款，雙重懷舊就是潮滋味！ - 卡力棒與成年男性食指差不多大，比起一般的洋芋棒，吃起來就更大更暢快。 一口咬下脆卡卡，滿足牙齒零食的喜悅。 - 每一根卡力充分沾裹飛燕煉乳的香氣， 深耕台灣50年的這隻燕子，濃醇香而不膩， 熟悉甜香像回到六七年級童年的冰果室， 純淨回憶與實在的年代映像，盡在這一口中。 - https://kielkiel.pixnet.net/blog/post/327534215 【開箱】煉乳卡力-飛燕煉乳大眼蝦，懷舊雙牌連力技，國民甜心脆卡卡 - 飛燕煉乳大眼蝦煉乳卡力 相關資訊： Only Good團購： https://www.onlygood365.com/products/hwcc01-a03018...... - #煉乳卡力 #飛燕煉乳 #大眼蝦 #頂級乾燥 #TOPDRY #TOPDRY開箱 #創意零食 #零食推薦 #伴手禮 #點心推薦 #宅配零食推薦 #團購美食 #特色零食 #人氣零食 #休閒食品

[習慣大檢視] 生活及健身飲食習慣培養起來~

[變美的秘密] 快來看看還有甚麼習慣可以培養!

近期花許多時間閱讀海內外女藝人，專業健身人士的訪談分享。關於健身與健康確實有許多資訊可以分享，以下莎姊就整理出些想法供大家參考吧! 生活習慣 物理性防曬 喜歡白皮膚你平時外出就要注意紫外線，穿上防曬外套，撐傘與擦防曬是不可避免的防曬手段；健康膚色的女孩也要適當擦上防曬，避免曬斑喔!充足休息睡眠 日常最基本保養，食療或運動都需要充足睡眠讓身體進行修復吸收，盡量不要熬夜或過度消耗健康資本喔!不要囤積零嘴 養成不買零嘴習慣，久而久之就能減少糖分攝取還省了荷包!即便要吃都挑最小份量作為解饞用或是以水果代替!自行下廚 大部分因為工作關係習慣外食，趕快養成一周至少下廚四天讓自己身體攝取多元營養畢竟三餐都叫健身餐，荷包會先瘦下來! 運動+飲食習慣 一周三次運動 這裡莎姊建議根據自己的行程及體力安排運動激烈程度。一周三次是基本日子，循序漸進可增加訓練天數或增加訓練強度，運動前的暖身和收操都很重要。建議你先搜尋一下理想體態作為健身目標，針對體態與體脂肪下手，會讓運動更有目的性喔! 久坐的Office Lady可以選擇皮拉提斯，熱瑜珈，飛輪腳踏車課程，增加排汗及改善久坐造成的下半身水腫, 微胖小腹和身體痠痛;如果平常已經有在做伸展運動或騎腳踏車,走路上班的你很適合搭配激烈點的有氧拳擊課程或高強度的訓練 TRX, 負重訓練等等再增加訓練強度，獲得更多線條如果是對身材部分不滿意，可以暖身後再針對部位做重點訓雕塑，平常姿勢也都要一起注意喔! 運動健身是看得到的回饋，搭配飲食一定能看到收穫。穩定報酬的肯定絕對是讓你想繼續的動力喔! 健康飲食 飲食包含攝取的多元營養及熱量，重點是減少熱量及提高營養。 請依照身體狀態選擇，不論是168斷食還是少量多餐都遵照身體狀態做調整，避免造成身體受傷，影響了健康是無法成功減重! 飲食上莎姊遵照HEBE的佛系減肥:平日少油少鹽，自己下廚及燉補，偶爾放縱參加聚會無傷大雅，覺得執行起來比較部會太快讓自己沒朋友。另外，一個月期間安排一~二周三天輕斷食，莎姊自己採取白天都不吃，晚餐會自己川燙雞胸肉(200克)及一把青菜，飽餐後休息一下去散步到消化完畢，一切都依照身體狀況調整，只要把握清淡飲食+多元食物原則基本上就可以。適合不追求卡路里計算的你~ 運動前後 想要增肌或線條的你，每日要攝取足夠蛋白質才能有效的讓身體建造肌肉，搭配胺基酸與額外保健食品作為身體修復必需品，或者簡單的地瓜，豆漿或牛奶就可以! 總結綜觀海內外女藝人能維持美麗秘密都逃不出自律運動生活及健康飲食，大家趕快細細檢查手邊的習慣~ 維持良好習慣就不會覺得減肥痛苦，反而更能激發恆心毅力。#瘦身 #習慣 #恆心 #運動 #生活 #健康餐 #防曬 #物理防曬 #睡眠 #零食 

📍文末抽獎X零食好優米

📍IG文末抽獎X零食好優米

文末會抽出六位幸運兒可以得到每個口味各2包的好優米♥️趕緊往下滑看看抽獎辦法吧！-今天要來分享一個在家看韓劇、出遊必備的小零食٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و那就是《YOMI POP 好優米 》總共有四種口味,分別是海鹽焦糖、檸檬玫瑰鹽、咖喱、激辣我最喜歡的就是海鹽焦糖了！鹹甜的口感一下子就把一包吃完了🤣喜歡吃辣的人就一定要選激辣口味！ 會辣到讓人上癮🤣咖喱口味的話,我覺得味道很濃郁很像咖喱飯的味道~檸檬玫瑰鹽就相對比較淡一點就看個人比較喜歡什麼口味啦！-🉐️《活動辦法》🉐❶.追蹤我 @jessie_foodie_❷.給這篇文章一顆❤️+任意3篇貼文按讚❸.底下標記一人⚠️可重複標記不同人,增加中獎機率!‼️得獎者不需支付運費🎁：四種口味各兩包*6人⏱：即日起~2/18 23:59🆔： @kimlanfoods-#好優米#金蘭醬油#金蘭#抽獎#抽獎活動#抽獎文#抽獎進行中#抽獎禮物#抽獎活動進行中#抽獎抽獎#零食抽獎#新年抽獎#零食#零食控#美食推薦#相機食先#yummy-🔅分類標籤🔅#潔西ㄔ零食#潔西二月抽獎

零食搜尋結果

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【零食】久助あられクランチチョコ│arare crunch choco│細碎巧克力仙貝

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#寵物飼料 #狗狗飼料 #巔峰 #ZIWIPEAK

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貓飼料裡也有凍乾了？頂級無穀糧＋凍乾feat.紐崔斯【忍者惦惦】

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【零食】久助あられクランチチョコ│arare crunch choco│細碎巧克力仙貝

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