送個不一樣的禮盒，不塑保鮮盒喜餅，環保且每樣餅乾都美味各具特色 | 【伴手禮】可蜜樂甜室Camille Bakery

大概是到了結婚的季節了吧！最近身邊朋友開始籌備婚禮 我個人是還沒那麼快啦😂😂😂但倒是有一位好友快了..... 她正在如火如荼的比價中，而我恰恰好試吃到一家喜餅禮盒 實在太好吃於是便大力推薦 可蜜樂甜室沒有店面，是一家網路甜點工作室，可客製化禮盒內容物 依據禮盒大小、預算，打造屬於你的禮盒，價位從300-900多不等 最特別的是禮盒樣式，有一般紙禮盒、環保不塑的保鮮盒、甚至木盒都有 依據你的婚禮風格而定 因自家手作的餅乾小孩也很愛吃，所以在食材選擇更為要求 奶油是歐洲進口天然發酵奶油，完全不添加防腐劑 吃得美味同時，也能更安心！如果準新人或準媽媽想試吃 可宅配或預約到彰化的工作室試吃 大部分餅乾都是直接放於保鮮盒禮盒中 但法式莓果棉花糖、酒漬葡萄磅蛋糕、草莓雪Q餅、經典布朗尼、脆焦糖榛果巧克力另外用餅乾袋裝 因為他們若不封裝，很容易造成其他餅乾軟掉 故收到時會是一小包一小包置於盒內 <h3>榛果蝴蝶酥、鹽之花巧克羅密亞</h3> 蝴蝶酥是我最愛的喜餅品項，每次收到喜餅，第一件事就是找蝴蝶酥 可蜜樂甜室的蝴蝶酥中加入榛果可可，濃郁微甜和層層酥脆口感很搭 鹽之花是在巧克力餅乾添加些許鹽，鹹味提出巧克力風味 <h3>宇治抹茶米菓、佛羅倫汀烤餅</h3> 抹茶米菓讓我很驚艷，豐厚茶味、脆口的餅乾中 會咬到粒粒米菓，不同脆度和香氣很是加分 烤餅是以塔皮為基底，表面的杏仁片淋上蜂蜜焦糖醬 塔皮咬起來酥鬆，搭配脆甜的片片杏仁，很涮嘴的小點 <h3>太妃糖堅果塔</h3> 多種堅果包裹微甜的太妃糖醬 和香氣重、沒有過多甜味的餅底脆皮很剛好 喜歡放入嘴裡的餅和堅果融合的味道 偶爾再咬到幾個酸甜蔓越莓，多了不同的甜 <h3>蔓越莓起司餅乾、香檸沙布列</h3> 意外的，酸甜蔓越莓和起司非常搭口 每口都是濃烈起司，尾巴卻蘊含些許酸甜 香檸沙布列充斥著檸檬的自然香甜，是清爽的小餅乾 <h3>比利時珍珠泡芙</h3> 這是我全部最愛的品項！迷你、滿滿奶香的小泡芙 表皮酥和粒粒脆感的比利時珍珠糖一口吃 酥脆口感讓人停不下來，默默就嗑完了 <h3>義大利香料起司餅</h3> 這對我來說是偏向鹹的零食，雙重起司和多種義式香料混搭加入餅乾 形成頗具特色的鹹香餅乾 <h3>法式莓果棉花糖</h3> 選用法國頂級果泥熬煮，輕輕的莓果甜度非常不膩口 軟綿也不黏牙，大人小孩都會很喜歡的甜食 <h3>酒漬葡萄磅蛋糕</h3> 磅蛋糕濕潤度足夠，吃起來沒有乾柴感 咬到葡萄乾時，尾韻飄出淡淡的蘭姆酒香 <h3>草莓雪Q餅</h3> 這也是我全部中很愛的品項，Q彈嚼感 酸甜的草莓、蔓越莓和本身的奶香，讓你越嚼越香甜 <h3>經典布朗尼</h3> 光從餅乾袋拿出，就感受到濃厚的巧克力味 軟綿中帶點脆的核桃，巧克力控們禮盒必備這款 <h3>脆焦糖榛果巧克力</h3> 外面是微苦的可可粉，越往內是苦甜巧克力、頂級堅果 苦甜摻半的口感比起甜食更容易上癮，夏天冷藏後再吃更具風味！ 可蜜樂甜室的餅乾都各自具有特色，美味度不在話下 如果今天收到他們的彌月或喜餅，我會開心到不行 每個品項都很好吃，幾乎無雷，讓人印象深刻 可蜜樂甜室Camille Bakery(粉專) 預約試吃地點：彰化秀水鄉福安村通鹿巷102弄17號 ＊備註：可宅配或預約至彰化工作室試吃 #吃 #甜食控 #甜食 #喜餅 #甜點工作室 #彌月禮盒 #彌月 #彌月禮 #餅乾 #美食 #手工餅乾 #美食攝影 #美食分享 #結婚 #結婚禮物 #結婚準備 #結婚準備中 #婚禮 #婚禮小物 #婚禮設計 #婚禮回禮 #食物 #安安吃美食 #婚禮禮物 #foodie #婚禮用品 #甜點店 #甜點 #甜點控 #食物攝影

往事動漫／奇蛋物語

非常可惜的一部動畫。初看第一集，那步伐，那光影，照亮在隧道裡的，音階。在看到奇蛋打破後，教室裡的怪物，我又想起魔法少女小圓(又是小圓啊)，那個美術的毛骨悚然。但是小圓更加隱晦，或者更加自然，圓和，表現出危險的平凡與多樣性(並不那麼呆版與張揚)。奇蛋相較扁平了，但依然有自己的步伐，有自己著重的精神的細節，在某些時刻，人物的表情，其精微，在第二話的最後，深皮膚顏色的女孩收到了主角給她一罐飲料，嗅了嗅裡頭的味道：真好。她原本負重的傷，到嘴角勾起的笑容，那層次變化，展現，不能有一點失準。她在最後給了主角一隻大拇指，整個世界和平起來。第三集的開頭，主角她蹦著碎步，手揮動成兒童郊遊的模樣，黃色柔軟的連帽上衣，多麼可愛！這個鏡頭的美好，是作者真正愛自己的角色(否則拍不出來的)。或者反過來說，看過這一鏡頭，誰能不愛上呢？其實這部作品值得讚美的點非常多，其中在人物設計上又是特別拔尖的地方。主角的四個女孩子，各有千秋。其中最重要的主角是一個很耐看的孩子。可以討喜，可以看起來狼狽(她的絨球一樣的頭髮。當四個女孩子坐在一起，圍著桌子聊天、吃零食，真的會有一種：啊，真是見絀啊！)，或者當她撩起自己的瀏海，露出異色瞳，忽然間有一種「明亮」的感覺，被她的發光的、明亮的童顏，質樸地照亮。她是之中形象最飽滿的；而她的人物設計，完全能夠承載這豐富的人格樣貌。其次，四個女孩子中第三位出現的，曾經的少女偶像，我越是看，越是逐漸喜歡的。她的故事其實寫得是好的，只是揭露的方式痕跡感較重；但是在某些時刻，我也深深地感到被打動。例如她說到，「總會有一天⋯⋯可是我現在就想要見到我的爸爸啊！」她的表現是在之中很真誠深邃的。我到後來一直很喜歡聽她講話，也許說是最喜歡的角色也說不定。魔法少女小圓是到越後頭越失準；奇蛋物語也是一樣，且更甚。你看它第一話，第二話，那麼朝氣的意識流，且不說是否真的絕對地精準，可是有那朝氣。但是你看到第十一話，已然的匠氣(當然這和劇本的變動也有關)。有留言區在說，後來的工期較趕，作者畫不出自己最好的分鏡(這麼一來較釋懷了)，可是他覺得，難道這一集的分鏡還能更好嗎？(廢話當然！給我回去好好看看第一集啊！)觀看連結：巴哈姆特動畫瘋還是很棒的一部動畫，就像小圓一樣，我雖然說到後頭越失精準，但要說有哪一部動畫是最得我心的大概還是會挑小圓。奇蛋物語被說是本季(一月)的一匹黑馬，這樣的稱讚是毫不為過。(坦白說本來沒想寫太多，結果還沒寫到「可惜的地方」就寫累了。後面有點敷衍了事。) 2021.4.13. #動畫 #奇蛋物語 #Wonder Egg Priority #野島伸司 #若林信

還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去...  🌿AG Girl艾許娜週報

還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去... 🌿AG Girl艾許娜週報

在當時，有著一段「不能吃」的過去... 當你懷著公主夢想來一場時空旅行，而穿越到了歐洲的中古世紀，走在街上，大口大口啃著戶外教學必備的「烤肉」口味洋芋片時，解一解嘴饞，此刻真是太幸福了！忽然，有一群年輕人從遠處就不斷盯著你看，觀察著你的一舉一動，真奇怪... 你想著是自己剛剛吃零食時，不小心沾到臉上了嗎？還是自己不符合當地的怪異服裝，讓他們心生好奇多看了幾眼呢？不過，當你在思考著這些問題的同時，他們也正漸漸走向了你。仔細一看，有些人臉色稍蒼白些，嘴唇也不太紅潤，幾乎就像是正處於低血糖的狀態。接下來，劇情應該會不可避免的這樣發展：「咦？這些人看我的眼神好像越來越不友善了，好吧... 雖然不太知道為什麼，但看來... 算了，先閃人再說！」 當你要離開時，還被一位身穿袍衣的神父給叫住。一轉頭，神父用他睜大的雙眼盯著你，眼神裡盡是瀰漫警告意味：「你... 不該在這裡！貪饞的人是會受到懲罰的！」這時，神父突然將嗓音降低，低沉並小聲的對你說：「小心啊！在癲癇與不孕之間，你將會得到一個你意想不到的災難降臨... 」說完，便只留下不可言喻的神秘背影，逐漸隱沒在人群中... 其實啊！在古時的羅馬有著「齋戒」這樣的傳統哦！據說，各個教會的大齋戒規則都不盡相同，譬如羅馬天主教「禁止食肉」，但吃魚卻是可行的！所以呢，倘若你在他們面前吃著濃濃肉味的食物，一抬頭看見有一群人逐漸朝你走來，是真的得快跑了！而在現今工商業社會裡，基督教已經幾乎沒有這樣的傳統了。 不過，對於那位「神父」的神秘警告，究竟在過去為什麼會流傳這樣一段「不能吃」的故事呢？ 開啟封「味」時代？ 神父的謊言： 「有饞嘴習慣的人們啊！要用力地克制住，免得生出一身病！癲癇與癱瘓事小，嚴重可能致死。尤其女人啊！還得小心不孕！」 雖說這樣漏洞百出的警告並不夠科學，不過神父對於信徒觸犯七宗罪的擔憂不是沒有理由的，有些天然香料確實會有引領神經走向的成分！生活中常見的大蒜、辣椒就是很好的例子，辛辣配料會加速你的血液循環，點燃你內心壓抑許久的熱情與愉悅感，因而被稱為「食物的威而鋼」的天然催情器。 面對神父如此「像樣」的警告，中世紀的醫師們可並未因此被嚇傻... ，中世紀的醫師們雖然也同樣反對「過量」、「不定時定量」那樣的瘋狂吃法，不過！卻很提倡「🍬糖果療法」哦！ 源自希臘醫師蓋倫的傳統發展的西方醫學認為：「不討味蕾喜歡的食物只會讓胃更反感！」 醫師們認為，性情與病情之間就如同一起共進退的戰友，想與病毒抗衡，打贏一場病戰，必須得持有正面、舒服的心情，才有勝算！所以在當時，他們也很重視「感官享樂」的重要性，而開始有了利用調味料功用的研究。 不只是這樣！就連小時候最害怕的「藥」，都可以被他們調製的很美味。由於糖被認為對消化是有益的，所以一直到「十七世紀」仍然是醫學界的寵兒呢！或許，當時對那些小孩來說，醫師不只是醫師，還是魔術師！ 甚至在貴族階層，他們習慣在完餐的最後，端上一道的「小點心」，尤其果醬還能幫助消化，以及可以在確定結束一餐後，關閉我們的胃部功能哦！在中世紀「蔗糖」的廣泛使用下，也賦予了後來文藝復興時期的貴族料理「酸酸甜甜」的獨特時代味道！ 不過也有些研究持不同看法，今天歐洲習慣先喝湯、再吃肉、最後才吃甜點，正是由阿拉伯人開始；而歐洲流行的「油炸醋魚」也可能是阿拉伯和波斯的菜式，你們覺得呢？ 👉延伸閱讀：被遺忘的神祕色彩故事集 — 🌿 AG Girl 艾許娜週報 說書系列 拍馬屁的美麗誤會 不只有西方可以把苦藥變各式美味，東方美食的藝術世界也可是同樣精彩繽紛啊！讓我們再一次時空旅行，將時光回朔到西元六百多年前，一起來看看古時唐朝「拍馬屁的美麗誤會」的故事吧！ 故事是這樣的... 當時有位非常深得皇帝心的太監，就連唐僖宗都尊稱他一聲「爸爸」，可見是多麼親密的關係，讓唐僖宗放心把所有政務全權交付給這樣一個無惡不作、又無法深得民心的太監。果然，這樣令百姓深惡痛絕的掌權者，在某一次的生病中感受到了最靠近死亡的距離，病得非常地嚴重。就在這時候，其中有位官員為了拍太監的馬屁則提了建議： 「聽說，在長安西市有家口感非常好的飲子店鋪，而且啊！還能夠包治百病呢！」 這位太監一聽，立刻就派了自己的心腹前往此地。不過過程並非如此順利，基於太過於心急的慌忙，一個不小心，將手中的飲子打翻了一地。當這位心腹正想著該如何找個替代品時，他看見了隔壁的染坊，忽然靈機一動，最後便奉上了一整瓶五顏六色的髒水給太監。沒想到，奇蹟就這樣發生了，在他喝完一整瓶髒水後卻意外痊癒了。當然，後來這家兼具保健效果與味道甜美的湯飲專賣店，響亮的名聲也就不逕而走了。 而後也在《太平廣記》中記載了「湯飲」這種有趣的宋朝飲料，同時保留了一段「拍馬屁的美麗誤會」的故事。從《清明上河圖》當中就可以看出來，湯飲這樣的美食藝術仍然在北宋的京城蓬勃發展著呢... 「棉花糖」們被污名化了！ 🌿這要從人民給當時的國王一個夠「經典」的意象來說起： 一個從小熱愛歷史地理，精通英語與拉丁語兩種語言，對「機械」尤其狂熱的小男孩，總喜歡探索著「鎖」的奧秘，整天敲敲打打的圍繞著他所熱衷的興趣。不過，他的爸爸就在1765年逝世之後，根本還來不及流露任何情緒，就得立刻即位成為法國「史上」被公開斷頭的國王——法國國王路易十六 五年後，奧地利年僅14歲的小公主瑪麗，踏上了與法國的聯姻之路，嫁給一位毫無情感基礎，僅大她一歲的路易十六。那份國家政治上的「穩固」卻不見在他們彼此愛情之間，反而在路易十六幾乎已無心於朝政之事時，王后瑪麗能做的，就是從國家財庫拿出大把錢財，用力使勁的揮灑來滿足自己。此舉也引發諸多社會矛盾問題，不過路易十六仍是眾矢之的。許多諷刺漫畫家藉此將充滿色慾的「公豬」、胃口無底洞的「火雞」（表人民對沉重稅賦的不滿），用來嘲諷他的形象，也導致最後兩人雙雙死在憤怒不已的人民手上，讓自己曾改良過的斷頭刀替自己劃下句點。 等等，就算事隔如此遙遠了，諷刺的撻伐似乎也並無銷聲匿跡... 直到現在，我們還是可以看見社會上，棉花糖形象總被貼上老實愚蠢、貪心自私的標籤。如同《巧克力工廠》裡面的有個肥胖的男孩，為了貪吃被禁止的零食，而不小心掉進巧克力池受到小矮人懲罰。比較圓潤飽滿的身材，容易受到象徵貪財、懶惰的社會負面抨擊與歧視。 揭開謊言背後的迷霧___ 你習以為常的「第一餐」，其實是宗教用語！ 你知道「早餐」為何稱為早餐嗎？這可不是繞口令喔！ 在現代人的生活中啊！確實會因為忙碌或工作模式而顛倒作息，不過因為當時的歐洲教會認為必須得遵守「深夜齋戒」，一起床是不能夠先吃早飯的！等到時間來到中午，大家總算可以「打破齋戒」開始享受一天的「第一餐」了！因此「第一餐」也就稱為「打破齋戒」—— to break fast！ 不過，這樣的限制其實在某些身分上還是很寬容的！雖然中世紀對於貪食的行為非常地不認同，甚至感到羞恥的地步。但在勞動階層就得保持吃早餐的習慣，才能維持體力上的需要，以及長者、孕婦、小孩子和病人亦可以喔！ 聽完之後，你也想生活在中古世紀嗎？ 圓潤的你才讓我們驕傲！ ——「會吐的孩子，才會長的好啊！」—— 會吐的孩子才會長的好？那豈不是替父母們又添了對孩子的擔心嗎？光是一個翻身的小動作，父母就會緊張的目不轉睛，何況「吐」的程度是直接可以大大挑起父母那根最敏感的神經。到底，為什麼當時他們會有那樣的子的觀念呢？ 又是象徵！在上一個故事是提到「圓嘟嘟」的負面社會標籤，在這裡則被扭轉成一種父母的「驕傲」！我們都喜歡體態豐滿、臉色紅潤的嬰兒，不僅天真可愛，也很符合我們對「健康」寶寶的典型印象。尤其在巧克力品牌、婚紗禮服的廣告中，最常被用來象徵浪漫愛情圓滿的「愛神邱比特」，就是一個代表富饒、肥沃形象的好例子！你也喜歡祂圓潤豐盈的討喜模樣嗎？ 不過，卻造成了另一項社會隱憂的悄悄來臨... 「健康的小孩是來自一個優質的家庭」雖然這麼說是沒錯啦！但與「想吃就吃吧！」的無限寬容似乎是兩回事。而長期處於匱乏感的下層社會，更是將「會吐的孩子，才會長的好啊！」這樣的觀念奉為圭臬。於是，這群被允許寬容到底的孩子們，就成了後來法國社會爭論是否該強制徵收「肥胖稅」的議論重點了。 歐洲文化的「貪吃奇緣」 媽媽從小總叮嚀我們：「一定要好好把碗內的食物全部吃完，不可以浪費農夫辛苦耕種的心血哦！」 可是... 話進到挑食的你的耳裡，你還是無法接受青椒恐怖的味道啊... 唉！錯就錯在你生錯年代了，因為啊！在歐洲中古世紀的「貴族」可是有「浪費食物」的權利哦！這裡的人不但不用天天活在被碎念挑食的陰影下，還可以擁有特權享用那些不是貴族的富商被禁奢令限制的香料呢！ 雖說歐洲國家彼此都很靠近，仔細觀察，也能看見彼此文化的影子，不過基於歐洲幅員非常地遼闊，也因此各地都擁有不同氣候狀況、信仰習慣或保存方式而發展出的當地特色料理喔！例如像是西班牙加泰隆尼亞一帶的料理會加入一些熱帶食材：石榴、檸檬，對照德國的飲食，法國南部的人較不常用牛油和豬油。 不過，人們總會因許多因素舉遷他處... 或許，是跟著心愛的人定居，又或者是遭遇迫害不得已得離開，於是文化融合與創新的種子就這樣逐漸被散播出去了。尤其歐洲文化對世界的影響深遠，才有當今街上隨處可見從開胃菜至甜點式的異國餐廳的幸福啊！ 歐洲餐桌上的食物到了現代，唯獨將你剩了下來？ 以前的歐洲人幾乎都會吃盡動物的每一部分，包括子宮、舌、尾巴都可以入菜，完全能夠想像他們吃的有多麼津津有味。而現在，他們卻無法認同任何臟器入饌。不過時代之間還是能找到彼此共同的熟悉感：「豬肉」！ 芸芸眾肉中，為何只集所有寵愛於小豬一身呢？最根本的原因，其實也就是太容易養了！畢竟只要讓小豬們在城鎮上亂跑走動，餓的時候再餵養飯菜渣填飽牠們圓嘟嘟的肚子就已足夠，並毋須過多打理。尤其在中世紀末期的食譜中亦偶有提及刺蝟（Hedgehog）和箭豬（porcupine）這兩位的英文名字都帶有「豬」的意思，也反映了當時人對牠們的看法。 從中古世紀至今，永遠的配角是你！ 打從中古世紀以來，蔬果一直都只能是配角... 其實，現今有不少蔬果是不存在於中世紀的歐洲，例如馬鈴薯、可可、香莢蘭、番茄、辣椒、玉米皆是在十五世紀航海冒險者們發現了美洲，才開始將其引入歐洲的，後才慢慢融入歐洲菜系裡頭。 當時，歐洲的人們也並不重視蔬菜，且還將它視為低下的食材呢！所以很少有純蔬料理的食譜記載。水果也同樣淪落為調味的配角，秉承古羅馬的體液學說，認為水果有濕氣是不宜生吃的，不過卻可以換成醃製的方式，替代價格不斐的白糖作為天然調味品，南歐較多用檸檬、柚子、苦枳、石榴、葡萄，北歐則多會用蘋果、梨子、楊梅和草莓。而蔬果往後做為伴菜點綴的命運就一直到現在了。 👉延伸閱讀：被遺忘的神祕色彩故事集 — 🌿 AG Girl 艾許娜週報 說書系列 哈囉！我是艾許娜 你們也覺得疫情下的生活很不知所措嗎？其實，我身邊也有很多人也都因為無法出國旅遊，許多行程與腳步因此被迫停擺，而陷入乏味的無限循環… 於是，我想做週報的初心，是希望讓很多未能親自踏遍的好玩角落，也藉此機會讓身邊更多人體會無論“任何地方”，也能玩一場探索世界未知的刺激冒險！而且，是真的可以『坐著』玩遍世界！並且，在學會理解你周遭的生活與困境之前，你… 會需要好玩的力量的！所以，走囉！帶上你超熱情活潑的心，一起跟著我從有趣的視角，打開你的心視界吧！ 你也可以與身邊最愛的家人、好朋友們一起分享你的成長，將好玩的力量傳播出去吧！ 歡迎追蹤： FB：AG Girl 艾許娜FB粉專 IG：AG Girl 艾許娜IG粉專 🔔艾許娜的「趣味見聞週報」歡迎追蹤！ - #貪吃的歷史 #好書分享#歐洲歷史故事 #歐洲美食 #讀書會#週報 #AGGirl艾許娜 參考資料： 《饞：貪吃的歷史》、每日頭條《藥糖的來歷》、維基百科《中世紀飲食》、每日頭條《當心8個習慣會損害性慾》、ETtoday新聞《芹菜能壯陽！ 7種食物讓人「好性奮」…女人吃了更媚、阿布達比觀察報告《回教世界的大事 – 齋戒月 (一)》、每日頭條《古代的美味湯飲，你知道多少？》、伊斯蘭之光《各種宗教不同形式的齋戒》、每日頭條《路易十六的一生經歷了什麼？為什麼被推上斷頭台？》、每日頭條《路易十六「晚育」之謎》

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀全家便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

現在人越來越重視 #體態管理 #飲食健康但也總是因為工作忙碌、時間窘迫、加班，大夜班、沒空準備餐點的時候，如果真心想要改變瘦身體態，絕對是有方法的♥️隨處可見、幾乎天天都要去的、24小時不打烊的便利商店絕對是陪伴著你<飲食瘦身> 最佳的夥伴 ! 只要花幾分鐘正確挑選搭配隨時都可以搜出如此多樣化的健康美味瘦身餐點 #全家讓你挑選方便又健康🤗 便利商店減肥的好處是餐點背後都有清楚的營養標示、食品標示，可以知道自己吃了什麼、計算攝取多少熱量、多少碳水量，尤其當自己在實施《減醣減肥》的時候最在乎的就是自己會不會爆醣了！盡可能選擇原型食物(如地瓜、雞胸肉等)。 熱量搭配基礎代謝率 簡單有效率 🌀什麼是基礎代謝率?? 顧名思義，就是「每天完全不活動的情況下，身體自然會消耗的基本熱量」；但我們每天都會走路、上班、甚至是運動，這些都會耗掉額外熱量，所以只吃到基礎代謝率的熱量是絕對不夠的 ! ( 1公斤相當於7,700大卡，若每天減少500大卡的攝取，那15天就可以減少約1公斤。) ⚠️營養師提醒 千萬記得 每日攝取總熱量不得低於#基礎代謝率瘦身時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋300 大卡維持現有體態時期每日攝取熱量（大卡）＝基礎代謝率（BMR）＋500 大卡一定要起碼吃夠這樣的熱量，避免攝取不足，身體進而啟動降低消耗熱量的生理機制，可能會導致基礎代謝速度更慢，更有可能有「吃得比以前少，但更容易發胖」的失敗後果。 🌀基礎代謝率怎麼算？女性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)-161男性：10 x體重(kg)+6.25 x身高(cm)-5 x年齡(歲)+5 怎麼挑才是健康享瘦的好選擇 1. 乳品類 : 低脂鮮奶、無糖優酪乳、優格、起司片 2.豆魚蛋肉類 : 無糖/低糖豆漿、毛豆、水煮鮪魚罐頭、茶葉蛋、糖心蛋、茶碗蒸 3.全穀雜糧類 : 烤/蒸地瓜、御飯糰、蕎麥涼麵、全麥麵包、貝果、三明治、無糖 燕麥飲 4.蔬菜類 : 生菜沙拉、關東煮蔬菜 5.水果類 : 香蕉、蘋果、芭樂、綜合水果盒 6.油脂及堅果類 : 無調味堅果、杏仁小魚、杏仁巧克力 🌀早餐吃的好 早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息，近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切，因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。👉🏻不知早餐胖更快 最佳早餐時間選對了嗎 ? ☑️建議搭配 : 主食 : 飯糰、全麥麵包蛋白質飲品 : 水煮蛋、豆漿、牛奶、雞肉沙拉、優酪乳高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 👉🏻知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話，⚠️小撇步偷偷分享👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 👉🏻學會挑醬汁 吃義大利麵不怕胖 👉🏻吃飯順序瘦出好體質 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂#蛋白質攝取量非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️———————————————若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔!大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！#全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽Select an Image發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇#全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類美妝美妝生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座 🌀午餐吃得飽 早餐膳食纖維攝取通常較低，所以可以利用中餐補足 ，除了能促進腸胃蠕動之外，也可以增加飽足感。午餐是一天當中最有本錢吃的一餐，建議一定要吃飽吃足量，因為午餐跟晚餐的間隔比較久，所以一定要攝取足夠的能量，避免下午肚子餓。 👉🏻多吃纖維就便祕?? 攝取膳食纖維有原則 ☑️建議搭配 : 主食 : 糙米飯、紫米飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮高纖蔬果 : 兩樣蔬菜 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素) 🌀點心限量吃 減重的人一定和零食點心絕緣？未必見得。只要選對食物和方法，吃對零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地。 ☑️ 建議搭配 : 原態碳水 : 堅果、燕麥高纖水果 : 水果(盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)蛋白質飲品 : 豆漿、牛奶、奶烙、優格 👉🏻堅果熱量高??選購5步驟 吃對不發胖 👉🏻吃水果減肥 吃錯份量小心越吃越肥 🌀晚餐吃的少 晚上身體代謝較慢，然而如果不得以要吃大餐的話， ⚠️小撇步偷偷分享 👁‍🗨養出輕盈體質，#吃飯順序很重要🍱 ① 纖維生菜沙拉➜②蛋白質➜③澱粉 這樣可有效控制整餐的熱量攝取，少攝取過多澱粉，容易導致肥胖的機率。 ☑️ 建議搭配 : 主食 : 義大利麵、地瓜飯蛋白質 : 雞胸肉、烤雞腿、海鮮、水煮蛋高纖蔬果 : 兩樣蔬菜水果 (盡量選不同顏色，可以補充不同的維生素)。 ——————————————— ⚠️特別提醒大家⚠️👉🏼 進行增肌減脂 #蛋白質攝取量 非常重要！建議每日蛋白質攝取量：跟體重1:1 為(G)單位ex:目前是54公斤 所以一天最少需攝取54G蛋白質 👉🏼記得是平均三餐都要有🥚蛋白質🥚，每餐最佳吸收率是不超過30G‼️——————————————— 若想讓瘦身效率更好，除了注意三餐的飲食內容外，適度的運動是可以幫助你瘦更快的喔! 大家都知道一個簡單的觀念，一天攝取的熱量比人體消耗的熱量少就會瘦了，但大家不知道的是身體會自行判斷，如果長期處於不常運動的狀態，身體會因而調降一天所需的基本熱量，如此一來，減肥的難度就會大大提升。可利用工作空檔增加運動量如慢跑、騎腳踏車、快走等，也可以達到燃燒熱量進而減重的效果！ #全家陪你一起改變自己開始健康飲食、健康生活🥗🥙 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量 #增肌減脂 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP發佈 / 排程文章預覽 發文帳號蛋白C女孩/Emily教練ID 42304選擇一種分類未選擇 #全家便利商店#便利商店#全家健康志向#健康志向#超商美食 #全新開始在全家 #蛋白纖食餐#蛋白質攝取量如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言歡迎大家下方留言推推～還有哪些好吃的😋 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP

【開箱】IRVINS鹹蛋黃魚皮洋芋片 - 讓你的味蕾去旅行，鹹蛋黃魚皮與無限思念，新加坡必買超人氣伴手禮

 因為疫情的關係，超久沒見到新加坡的家人們了! 只好怒吃一波新加坡的代表超人氣零食，來隔空呼喊想念。(《在世界的中心呼喊魚皮》啦！！) - 涮嘴的兩字代表! 經過特殊處理的哄烤後，保留大海鮮甜滋味而不腥臭， 層次辣味的提點，更是讓人想起辛香料很多元的新加坡食物。 配搭點睛品咖哩葉的清香氣息，讓整體不只是簡單零食更豐富了風味境界。 - 不能出去旅行，至少讓我們的味蕾，用美味串聯吧！ - https://kielkiel.pixnet.net/blog/post/327534711 【開箱】IRVINS鹹蛋黃魚皮洋芋片 - 讓你的味蕾去旅行，鹹蛋黃魚皮與無限思念，新加坡必買超人氣伴手禮 - IRVINS鹹蛋黃魚皮 相關資訊： Only Good團購： https://www.onlygood365.com/products/hwcc02-a03010...... #IRVINS #鹹蛋黃魚皮 #鹹蛋黃洋芋片 #新加坡必買 #新加坡魚皮 #新加坡餅乾 #新加坡伴手禮 #新加坡零食 #新加坡人氣點心 #開箱 #創意零食 #零食推薦 #伴手禮 #點心推薦 #宅配零食推薦 #團購美食#特色零食 #人氣零食 #休閒食品

台北 ｜象山 101夜景🌃 

台北 / 象山 101夜景🌃 

好像大多數的人只知道象山，但其實象山的旁邊還有虎山豹山獅山，稱之為「四獸山」，昨天和朋友一路從虎山走到象山，路不算難走但真的流了很多汗，建議大家帶個小背包裡面放瓶水和小零食跟毛巾就好，不要像我一樣帶了一堆東西重死自己🥲因為我們是從虎山開始 經過豹山獅山（沒有登頂），然後一路到象山，大概總共花了兩個多小時，不算太久，如果中午和朋友聚餐完就很適合來走走，最後我們還待到太陽下山，看見整個台北市開燈的樣子真的很美。 還沒來過或是已經爬過的大家我真的很推薦可以從虎山一路走到象山，到象山時剛好可以順便看夕陽🧡 這是完全沒有調過色的原圖 真的就跟照片裡的一樣美

再多煩惱也能一秒掰掰！金石堂分享可愛療癒的毛孩書單

再多煩惱也能一秒消！金石堂分享可愛療癒的毛孩書單

全球知名作家aka超級貓奴 村上春樹曾表示：「大部分的煩惱，只要養貓就會好。」最近感到煩心嗎？金石堂分享以下喵星人&毛孩暢銷作品，希望萌萌的毛孩，能消散你的煩惱！ . 【豆漿娘娘駕到【愛藏版】：貓奴阿晧的跪安日常。】 素有喵界林志玲之稱的超人氣「#豆漿」，終於出書了！漿爸從頭開始聊他與豆漿如何相遇、一路共同生活的點點滴滴，YouTube影片裡未曾介紹到豆漿的年幼時期，全都寫進書中，字裡行間感受到漿爸87分(=等於最高)的愛意。書中也有提到業配二弟─俊榮，所以不論是漿絲、榮粉還是路人，看完都會被收編成貓奴的！►看更多介紹◄ 金石堂有限量獨家贈品喔！ . 【黃阿瑪的後宮生活：等我回家的你】 稱霸YouTube界的巨星喵皇 #黃阿瑪，知名度高到金編無須贅述！每年2月左右，志銘與狸貓都會推出新集的《黃阿瑪的後宮生活》系列，還有眾多周邊商品和聯名合作，以慰全球粉絲的心。最近金編觀看豆漿爸獨特的嚕貓手勢🤘🏼實驗影片，本來一開始覺得「會不會只有業配姐弟捧場？」沒想到，竟然連黃阿瑪都能收服！太神奇啦！►看更多介紹◄ . 【每天吸點貓德勒：獻給為人際關係苦惱的你，最強最萌的心靈養護術】 如果要用一句話形容阿德勒心理學，答案會是「像貓一樣思考」！讓自己感覺到幸福，就是此生最重要的課題之一。如果你正為人際關係所苦，這本書裡會有既強又萌的暖心啟發！例如當你覺得與人來往要注意很多眉眉角角、很麻煩，那你可以向貓學習「不傷害他人，不損及自己」的社交技巧；感到疲累不堪又難以擺脫的時候，模仿貓咪的全身癱軟法能讓你放鬆身心(認真的喔)！►看更多介紹◄ . 【柴犬MARU的汪若心經】 不管你是貓派犬派，而且即使你對般若心經的悟力沒有很高，但只要看到純真無邪的暖男柴犬MARU丸太郎，都能一秒浮出笑意！想要獲得幸福，請記得時常不經意地笑一下，並試著相信別人；幸福不一定只能是「30歲前結婚，35歲前生小孩、在大企業工作」這樣的目標，學著知足且努力的生活，也會像柴犬MARU一樣，活出不一樣的自在人生。講了那麼多，是不是看了MARU的照片就百憂解呢(笑~)►看更多介紹◄ . 【天竺鼠小車車－塞車是誰的錯?】 最後還是忍不住亂入一下，這三個月以來，每週二早晨7點35分，陪伴我們渡過愉快時光的天竺鼠車車！除了重播影片以外，也有可愛的日文繪本可以收集喔！►看更多介紹◄ . 以上圖片來源 ▶️ www.freepik.com、金石堂網路書店 #金石堂#豆漿 #俊榮 #黃阿瑪 #後宮 #志明與狸貓 #天竺鼠車車 #寵物 #毛孩 #毛小孩 #療癒系看更多有趣的推薦書單 ▶️ 金石堂IG贈送活動 ▶️ 購書贈毛孩零食

【美味餅乾】包裝控受不了啦！「金蘭食品」推出超可愛「好優米」，一口一口嘴裡塞，愛吃零食無負擔～

收假第四天了～不知道你各位是不是跟我一樣，心永遠還再放假中，好想就這樣繼續躺在這片餅乾海裡耍廢，好療癒啊～ - 對於金蘭大家的第一印象應該是他們很好吃的金蘭醬油，對吧?看到這個可愛的餅乾包裝，不要懷疑，好優米竟然就是出自金蘭食品之手，完全顛覆我以前對它的傳統復古、甚至比較老派的印象耶！很意外的充滿驚喜～ - 像我這種大食怪，食量超大，一不小心吃多就很可怕，所以我吃餅乾真的要很仔細的挑，這次他們的好優米是嚴選台灣在地糙米加上優質黃豆去製成的，四種口味雖然都很涮嘴，但卻有一種無負擔的大人味，而且都是完全非油炸的唷～是不是感覺可以吃的很痛快一點，哈哈哈 - 而且很貼心的它都是這樣小小一包一包的，放辦公室當零食、塞包包出去野餐都很好攜帶，而且也比較不會怕不小心吃過量，可愛的小包裝不禁讓我回憶起小時候去合作社買餅乾的那種滿足感，買個幾包小餅乾塞教室抽屜，然後上課裝很認真，老師一轉頭寫黑板馬上往嘴裡滿滿塞一口，好幸福啊～ - 四種口味都涮嘴也比較偏重口味，嗯很適合我！ － 平常不怎麼吃甜的我這次卻意外很喜歡這款「焦糖海鹽」，吃起來像是電影院搭贈的焦糖爆米花，可是不會像爆米花有糖衣不均，吃起來會死甜的問題，搭配海鹽鹹甜鹹甜我很尬意！ － 另外這個「檸檬玫瑰鹽」也意外的討喜，明顯的檸檬酸味把餅乾層次變得好高級，搭配玫瑰鹽吃起來超級清爽～ － 「咖哩口味」我真的甘拜下風，第一次吃到咖哩香氣這麼濃、這麼厚的咖哩餅乾欸，感覺很夠意思，帶一點點微辣剛好適合我這個辣控。 － 而「激辣口味」更是有點讓我出乎意料，很少吃到餅乾會讓我真正辣到的，但這吃起來有種再麻辣鍋店吃飯的錯覺，很夠味，辣到你有點心癢癢，這時候再配點啤酒簡直滿分！ - 真心覺得這完全是開工療癒心靈安撫必備，身為包裝控跟吃貨我完全給過！ － 現在好優米陸續在MOMO、YAHOO、PCHOME一些電商平台都可以買到囉，阿如果你很急很急很現買現吃，推薦大家可以直接殺去全聯唷～ - 【購買資訊】 FB：金蘭小醬 IG：@kimlanfoods 官網：https://www.kimlanfoods.com.tw/ - #花覓食趣 #花吃時間到 #金蘭 #大人味的小零嘴 #餅乾 #YOMIPOP #零食 #美味 #食記 #foodie #snacks #cookies #share #taiwan #girl

【開箱】頂級乾燥豬肉乾TOPDRY - 大豬小豬落味蕾，火焰燒成蜜在心

台灣豬豬站起來！！ 這是一個肉食控，想化身侏羅紀暴龍隨口都有遊客(?)吃的心情哈 － 大片豬肉乾的原塊豪邁。 盤踞掌心的豬排大小，用台灣豬後腿肉的嫩度就是個爽字！ － 是肉控也是甜控，肉條爆汁張揚香。 獨立包裝的蜜汁豬，也是媽媽補充能量不沾手的好夥伴！ － https://kielkiel.pixnet.net/blog/post/327519623 【開箱】頂級乾燥豬肉乾TOPDRY - 大豬小豬落味蕾，火焰燒成蜜在心 - 頂級乾燥肉乾 相關資訊： Only Good團購： https://www.onlygood365.com/products/sbkc03-a03022-2 － #頂級乾燥 #豬肉乾 #TOPDRY #豬肉條 #台灣豬 #TOPDRY開箱 #創意零食 #零食推薦 #伴手禮 #點心推薦 #宅配零食推薦 #團購美食 #特色零食 #人氣零食 #休閒食品 #下酒菜 #下酒點心 #頂級豬肉乾 #蜜汁豬肉條

【分享】很 Lag 的全家福袋開箱

過年期間看到很多 YouTuber 開箱超商福袋，本來都對福袋沒啥興趣，看到全家的感覺滿有誠意的，就買了一個開開看。 ▲ NT$199 / 一袋 因為買的時候已經滿晚了，好幾家都賣光了，剛好經過一家還有就買買看。 裡面附的零食我覺得還算有誠意啦！都是會吃的（目前也已經吃完了），有看到其他家，放的是一些我個人不愛的零食，相比起來我覺得這算不錯了。 一樣有一張刮刮卡，可以抽汽車，白癡如我根本沒全家會員，懶得立刻用，就這樣放到過期，不過我想抽中的機率也很低就是了；另外還有 UNIQLO 的網路折價序號和肯德基的。 覺得明年有出的話可以再買看看。

零食搜尋結果

送個不一樣的禮盒，不塑保鮮盒喜餅，環保且每樣餅乾都美味各具特色 | 【伴手禮】可蜜樂甜室Camille Bakery

送個不一樣的禮盒，不塑保鮮盒喜餅，環保且每樣餅乾都美味各具特色 | 【伴手禮】可蜜樂甜室Camille Bakery

往事動漫／奇蛋物語

往事動漫／奇蛋物語

還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去... 🌿AG Girl艾許娜週報

還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去... 🌿AG Girl艾許娜週報

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

【開箱】IRVINS鹹蛋黃魚皮洋芋片 - 讓你的味蕾去旅行，鹹蛋黃魚皮與無限思念，新加坡必買超人氣伴手禮

【開箱】IRVINS鹹蛋黃魚皮洋芋片 - 讓你的味蕾去旅行，鹹蛋黃魚皮與無限思念，新加坡必買超人氣伴手禮

台北｜象山 101夜景🌃

台北｜象山 101夜景🌃

再多煩惱也能一秒掰掰！金石堂分享可愛療癒的毛孩書單

再多煩惱也能一秒掰掰！金石堂分享可愛療癒的毛孩書單

【美味餅乾】包裝控受不了啦！「金蘭食品」推出超可愛「好優米」，一口一口嘴裡塞，愛吃零食無負擔～

【美味餅乾】包裝控受不了啦！「金蘭食品」推出超可愛「好優米」，一口一口嘴裡塞，愛吃零食無負擔～

【開箱】頂級乾燥豬肉乾TOPDRY - 大豬小豬落味蕾，火焰燒成蜜在心

【開箱】頂級乾燥豬肉乾TOPDRY - 大豬小豬落味蕾，火焰燒成蜜在心

【分享】很 Lag 的全家福袋開箱

【分享】很 Lag 的全家福袋開箱

零食搜尋結果

送個不一樣的禮盒，不塑保鮮盒喜餅，環保且每樣餅乾都美味各具特色 | 【伴手禮】可蜜樂甜室Camille Bakery

送個不一樣的禮盒，不塑保鮮盒喜餅，環保且每樣餅乾都美味各具特色 | 【伴手禮】可蜜樂甜室Camille Bakery

往事動漫／奇蛋物語

往事動漫／奇蛋物語

還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去... 🌿AG Girl艾許娜週報

還貪吃！小心被警告！真令人痛心的一段「不能吃」的過去... 🌿AG Girl艾許娜週報

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

🌀便利商店外食攻略／體控不踩雷🌀

【開箱】IRVINS鹹蛋黃魚皮洋芋片 - 讓你的味蕾去旅行，鹹蛋黃魚皮與無限思念，新加坡必買超人氣伴手禮

【開箱】IRVINS鹹蛋黃魚皮洋芋片 - 讓你的味蕾去旅行，鹹蛋黃魚皮與無限思念，新加坡必買超人氣伴手禮

台北 ｜象山 101夜景🌃

台北 ｜象山 101夜景🌃

再多煩惱也能一秒掰掰！金石堂分享可愛療癒的毛孩書單

再多煩惱也能一秒掰掰！金石堂分享可愛療癒的毛孩書單

【美味餅乾】包裝控受不了啦！「金蘭食品」推出超可愛「好優米」，一口一口嘴裡塞，愛吃零食無負擔～

【美味餅乾】包裝控受不了啦！「金蘭食品」推出超可愛「好優米」，一口一口嘴裡塞，愛吃零食無負擔～

【開箱】頂級乾燥豬肉乾TOPDRY - 大豬小豬落味蕾，火焰燒成蜜在心

【開箱】頂級乾燥豬肉乾TOPDRY - 大豬小豬落味蕾，火焰燒成蜜在心

【分享】很 Lag 的全家福袋開箱

【分享】很 Lag 的全家福袋開箱

台北｜象山 101夜景🌃

台北｜象山 101夜景🌃