【桌布】12月雪Mo吉 Making a Snow Moggy in December 🐱⛄️❄️📅

轉眼間又到了聖誕季，2023剩一個月也要結束了，謝謝大家的支持＆鼓勵，明年熊熊們也會繼續陪伴大家😊 p.s.最近忙著整理聖誕卡和其他商品，所以發文到波波黛莉的比較晚，不過桌布通常會在月底(30、31號)~月初1、2號上傳到LINE，需要桌布的小天使可以自行到LINE下載&分享給親朋好友喔 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr 或點這裡），在LINE聊天室輸入【202312】或【十二月桌布】或 【12月桌布】或【Decwallpaper】或【Dec Wallpaper】就會跳出來囉 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 輸入關鍵字的教學影片➡️點這裡 手機版 電腦、平板版 memopresso印照片 這次桌布也弄成相框上架memopresso 囉 Memopresso印照片➡️ 點這裡Memopresso平台教學➡️點這裡 之前收到有位小天使說希望memopresso印出來可以是名片大小 我目前有向memopresso小編許願，他說會反映給公司，希望之後能成真🙏 我也還在找能不能有線上容易操作的網站，之後如果有消息會通知大家，也謝謝那位小天使的good idea😊 下面是小編幫忙試印結果，和大家分享～ #桌布 #12月桌布 #December #壁紙 #Wallpaper #無料壁紙 #桌布系列 #12月 #手機桌布 #電腦桌布 #平板桌布 #可愛桌布 #免費桌布 #桌布下載 #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま #聖誕卡 #聖誕 #聖誕節 #聖誕節禮物 #聖誕節活動 #聖誕禮物 #雪 #下雪 #雪人 #聖誕老人 #聖誕老公公 #冬 #冬天 #聖誕快樂 #插畫 #畫畫 #可愛插畫 #illustration #イラスト #可愛 #療癒 #療育 #neko #cat #日常 #日常生活 #生活 #Taiwan #台灣 #原創 #文創 #christmas #christmascard #merrychristmas #snow #snowman #メリクリ #メリークリスマス #スノー #スノーマン #耶誕卡 #交換禮物 #交換卡片 #耶誕明信片 #聖誕 #聖誕節 #明信片 #雪人 #賀卡 #卡片 #名信片 #祝福留言 #小卡 #貓 #貓咪

迎接新的一年 - 2024 電腦桌布整理，Canva 精選 25 款

2023 年末，準備好迎接 2024 年了嗎？ 讓我們用肯定、充滿活力的電腦桌布為自己的生活及工作空間注入新的活力吧！在這裡，我為大家整理了 25 款精選的 2024 年電腦桌布，都是由 Canva 精心製作的。無論是想要直接使用，或者建立整份 2024 桌布的副本，只需點擊相應的連結就可以立即擁有。如果不知道該如何建立副本或下載，歡迎 點此 來詢問。 ( ➜ 桌布下載連結 ) ( ➜ 建立副本連結 ) 01 2024 02 Be proud of your progress 03 still growing still growing 04 trust the process 05 keep going 06 be disciplined and consistent 07 hello lovely - to do/ apps/ work 08 beauty is everywhere 09 Don't just exist, live. 10 When today is over, it will never come back. 11 moon 12 FOCUS - Always focus on doing your work 13 Silent brings an idea to become a great power 14 night 15 Live in the moment 16 Yes, I am. 17 Good things are coming 18 Keep going! 19 Today, I will. 20 believe in yourself 21 believe in yourself you're gonna do big things 22 slow & steady - life is meant to be enjoyed, not rushed. take some time and live. 23 whatever you are - be a good one. 24 Live life to the fullest. 25 + It is time to travel again. 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享。讓我們以美麗的桌布裝點我們的工作及生活環境，迎接充滿希望的 2024 年。讓 Canva 為您的新一年增添一份獨特的美好吧！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜ Line

唐老鴨歡慶89歲！日本迪士尼唐老鴨限定周邊8選，超萌119公分等身娃娃帶回家！

日本迪士尼為了歡慶6月9日「唐老鴨」89歲生日，推出了一系列超萌限定周邊！這位迪士尼動畫經典角色唐老鴨，雖然個性有點火爆、聒噪，可說是與米奇的性格完全相反，卻也因此讓現實生活中的人們格外能引起共鳴。唐老鴨身上的藍色水手服與潔白羽毛特別相襯，圖樣用於製作周邊商品多了一分清爽的度假風格，今天就跟著日本編看看日本迪士尼有哪些可愛又實用的唐老鴨周邊小物吧！ （圖/shopDisney） 迪士尼周邊：唐老鴨等身娃娃 這次超吸睛的巨型唐老鴨，參考唐老鴨身高112公分推出了等身絨毛娃娃(約112cm 坐下高約83×寬68×深66cm)，蓬鬆可愛的翹臀與超強烈的存在感，彷彿真的把唐老鴨本尊帶回家養了呀（？） 售價：ドナルド ぬいぐるみ/20000円 迪士尼周邊：唐老鴨眼鏡架 你經常將眼鏡隨手一放嗎？不妨就交給唐老鴨幫你保管吧！這款唐老鴨眼鏡架(約高10cm x 寬10cm x 底寬12cm)不僅能作為房間內的擺飾，唐老鴨嘴巴完美的弧形正好讓眼鏡能直接立放於此，不必再擔心找不到眼鏡或不慎將眼鏡壓壞了！ 售價：ドナルド メガネスタンド Donald Duck Fluffy/4400円 迪士尼周邊：唐老鴨玩偶 這款唐老鴨玩偶(約高24.5cm x 寬19cm x 底寬16cm)有著夢幻色調，有別於一般的唐老鴨造型玩偶，顯得更加稚嫩。無論是側坐緊抓著腳、頭微微向斜後方望去的模樣，或是屁股尾端與頭上特別加上的一撮白毛，都為這款玩偶應添了幾分可愛呢！ 售價：ドナルド ぬいぐるみ Donald Duck Fluffy/3520円 迪士尼周邊：唐老鴨時鐘 唐老鴨同樣抓著腳回眸的模樣也運用在這次推出的時鐘上(約高23cm x 寬13cm x 底寬10.5cm)。以金色與白色搭配的時鐘放在房間裡毫無違和，需要與一枚AA電池搭配使用。雖然現今大家多習慣從手機上即時查看時間，但像這樣的居家小物其實是能讓房間整體氛圍更加柔和的呢！ 售價：ドナルド 時計 Donald Duck Fluffy/7480円 迪士尼周邊：唐老鴨筆電靠墊 這次推出的唐老鴨靠墊(約厚15.5cm x 長43cm x 寬32cm)以唐老鴨潔白蓬鬆的屁股為設計，輕盈柔軟也避免了筆電重量帶來的不適感。另一面光滑材質印有唐老鴨圖樣，貼心地加了夾層讓使用者不必擔心筆電滑落。推薦給總喜歡在床上使用電腦的你！ 售價：ドナルド クッション パソコン用 Donald Duck Fluffy/6380円 迪士尼周邊：唐老鴨托特包 在動畫中唐老鴨總有著豐富的表情，這些模樣也被運用在這次的托特包上(約高30cm x 長46cm x 底寬15cm)。這款唐老鴨托特包除了包款外面附了可以放置交通卡的夾層，內部也有小夾層得以收納小物。大容量設計不論外出採買或學生族們上課時使用都相當方便，尤其淡雅的丹寧藍與白搭配，特別適合即將到來的夏季！ 售價：ドナルド トートバッグ Donald Duck Birthday 2023/4400円 迪士尼周邊：唐老鴨斜背包 出門喜歡帶小包的你，或許會喜歡這次推出的唐老鴨斜背包(約高20cm x 寬18cm x 底寬9cm)！以唐老鴨圓滾滾的純白屁股為設計，不僅可愛更能與各式日常服裝方便搭配。內部做了簡易的夾層，即便體積小也能達到整齊收納小物的功能。肩背帶的部分為可調節式，約為75cm至145cm，孩童也能背著當外出包呢！ 售價：ドナルド ショルダーバッグ Donald Duck Fluffy/3080円 迪士尼周邊：唐老鴨手帕 天氣逐漸變熱，出門當然少不了一條輕便的手帕。這款唐老鴨手帕主要材質為棉料，以25cm x 25cm的方形設計搭配唐老鴨圖樣。圖案甚至特別超過了方巾，顯得更加活潑呢！ 售價：ドナルド ミニタオル Donald Duck Fluffy/660円 (文章中使用的圖片取自shopDisney官網) 這次所推出的一系列唐老鴨商品已經在日本官網上搶先販售，許多商品甚至在一開賣時便被搶購一空！如果想購入收藏，或是送給身邊也喜歡唐老鴨的朋友，不妨趕緊到shopDisney台灣官網購買吧！ 延伸閱讀 👉2023東京迪士尼爆米花桶 👉唐老鴨桌布特輯 👉東京迪士尼度假區住宿推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Sumina #Disney #DonaldDuck #MickeyMouseandFriends #唐老鴨 #生日禮物 #米奇與好朋友 #迪士尼 #迪士尼周邊 

【桌布】1月日出Sunrise🌅🌄🐉📅

【桌布】1月日出🌅🌄🐉📅

搭著龍龍列車，和熊熊們一起迎接曙光、開啟2024年的新地圖吧！ 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr 或點這裡），在LINE聊天室輸入【202401】或【一月桌布】或 【1月桌布】或【Janwallpaper】或【Jan Wallpaper】就會跳出來囉 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 輸入關鍵字的教學影片➡️點這裡 手機版 電腦、平板版 小爆爆熊玩偶吊飾抽獎活動 留言截止到2024/01/06，歡迎來參加喔 IG傳送門➡️點這裡FB傳送門➡️點這裡 #2024 #跨年 #日出 #元旦 #新年快樂 #happynewyear #newyear #桌布 #1月桌布 #January #壁紙 #Wallpaper #無料壁紙 #美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま#maggieboombear #み畫 #畫畫 #illustration #イラスト #新年 #新年新希望 #可愛插畫 #抽獎 #抽獎情報 #抽獎活動 #龍年 #龍年行大運 #心願 #2024心願

桃園住宿 電競旅館初體驗

桃園  電競旅館

第一次住電競旅館，晚上可以玩遊戲感覺很有趣，這裡有計時方案也可以住宿，除了房間有電腦，另外還有提供餅乾和飲料，一起來看看環境吧！ 先到櫃檯報到拿房卡，接著就可以進房 一進門旁邊就是廁所，房間裡有一種很悶的味道 電腦桌還挺大的，就在床旁邊 房間內也有電視，備品很齊全 館內有提供自助吧，有零食和飲料可以自取 最後想分享一下，如果純粹想體驗我覺得可以用計時方案，住宿部分因為這次剛好住到有味道的房間，整體體驗並不太好，有點看運氣的感覺～可以陪另一半打遊戲我覺得還不錯，有興趣可以試試！ ▫️i hotel電競旅館 桃園館📍桃園市桃園區中正路56號8樓 點擊看其它文章🫶🏻 爆紅「 韓系AI大頭貼」這樣做 3款App推薦 Ins風 iPhone桌布分享 App icon更換教學 #桃園 #住宿 #電競旅館

先開始過聖誕｜桌布

▍12月桌布 ▍ 讓自己的手機和電腦，也充滿聖誕氣氛吧～ 歡迎到FB下載聖誕桌布：https://www.facebook.com/WHOCAREcat - - -✦貓的其他連結：http://linktr.ee/whocares_cat - - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#勵志#語錄#圖文#原創角色#正向#插畫#插畫家#台灣插畫#漫畫#趣味漫畫#台灣插畫師 #台灣圖文作家 #聖誕貓 #聖誕節桌布 

【桌布&美吉的攝影集】 7月海底世界🐟🪸&水光粼粼輕旅行@Xpark、和逸飯店

天氣好熱，和熊熊們一起潛入大海，拜訪繽紛多彩的魚朋友們吧 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr 或點這裡），在LINE聊天室輸入【202407】或【七月桌布】或 【7月桌布】或【Julwallpaper】或【Jul Wallpaper】就會跳出來囉 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 輸入關鍵字的教學影片& Xpark、和逸飯店vlog➡️點這裡 手機版 平板、電腦版 夏日藍色主題推薦➡️[美吉熊&爆爆熊的一汪冰藍] 最近回顧了下以前畫的海洋系列圖 2021畫的⬇️ 2022畫的⬇️ 今年感覺自己珊瑚礁的部分有進步，看了也涼爽不少，希望大家也能在這炎炎夏日感受到海洋沁涼舒暢的感覺😊 話說，為什麼這個月的桌布要畫海底世界呢⋯⋯？ 因為前陣子剛好看到LINE旅遊的推播，決定來趟Xpark＆和逸飯店的輕旅行，於是就有這次的桌布了😆 《水光粼粼•兩天一夜輕旅行》 台中高鐵站➡️桃園高鐵站 第一次在kkday訂高鐵飯店聯票(點這裡)，算起來高鐵票大概是75折，LINE旅遊導購還有LINE points回饋，整體下來蠻划算的，加上高鐵時段可以任意選擇，時間上安排就很free，需要的人可以注意相關優惠訊息😆 在kkday購買之後，訂單內的憑證有高鐵票的序號，輸入高鐵T Express App後就能取票和分票給同行友人，之後直接拿手機嗶進高鐵站就好了 這次坐坐看台中捷運到高鐵站，快到的前幾站捷運內還有提醒乘客的跑馬燈，完全不用擔心會下錯站 從捷運出口走出來後就到台鐵和高鐵連接的地方，該往哪邊走指示都蠻清楚的，就算第一次來的人應該也不怕會迷路 搭上高鐵後，不到一小時就從台中到桃園，本來想小瞇一下就要下車了😂 華泰名品城 從桃園高鐵站6號出口走出去，就有天橋連接，中間經過機場捷運，可以看到不少北部下來的遊客，Xpark應該算離雙北最近的大型水族館了 華泰名品城就是大型美式outlet，從高鐵站走過來是一期(紫底標示)，園區很大，有些折扣很不錯，但就是白天太熱了，走來走去很容易中暑，希望園區能多設幾個飲水機，方便大家補充水分，現在比較適合太陽下山之後再來逛 晚上再來時就不會全身冒汗了，燈光也蠻好看的 園區也有史努比親子樂園，本來以為是像大阪環球影城的，結果上網查了一下是低年級小朋友的遊戲場，需要購票入場，比較適合親子一起玩，需要的人可以再查查相關資訊 (華泰名品城官網➡️點這裡，加入會員有些店可以打折，還有停車的優惠) 置地廣場 往前走會來到華泰名品城二期(綠底標示)，看到中間的噴水池對面的置地廣場就代表連接Xpark的天橋到了 走過天橋就來到Xpark和新光影城、和逸飯店了，想起四年前Xpark剛開幕時，這裡滿滿都是人呢 奇妙的綠色生物抱著可愛的企鵝🐧 晚上的樣子～ 注意天橋平日開放到晚上九點，假日到晚上十點，如果超過時段就要從外面道路走回飯店了 晚上的天橋好看很多，很推薦太陽下山後再來這裡走走 新光影城：名偵探柯南100萬美元的五稜星快閃店🌟(2024.06.21～08.20) 天橋連到新光影城二樓，往右邊就直接通往Xpark 去的時候剛好遇上今年劇場版的快閃店，雖然規模不大，但看到還是很開心 (桃園新光影城FB ➡️點這裡) 柯基果然是流量密碼(誤)😂 和逸飯店 飯店就在新光影城二樓，老實說門口不太明顯，不過和百貨商場連在一起很方便 飯店也有提供夜宿Xpark的行程，有興趣體驗和魚一起入睡的人可以參考飯店官網(點這裡)或kkday(點這裡)、klook(點這裡)等旅遊網站 往前走就是早中晚餐buffet餐廳，左邊則是飯店大廳 不愧是水族相關的飯店，電梯上方也有像水母的裝飾 大廳內也處處是海洋系的裝潢和擺飾 入住前一天飯店還有傳簡訊說check in、停車折抵、不提供一次性備品和提供高鐵接駁車等事項，還蠻貼心的 (不過需要牙刷梳子等一次性備品，還是可以請櫃檯提供啦) 飯店入住時間是下四點，退房是隔天早上十一點，我們先check in，雖然還不能進去房間，但行李可以寄放在櫃檯 上面有提到這次是訂飯店高鐵聯票，所以也不需要什麼入住手續，只要出示kkday憑證和身份證就好了 櫃檯人員很親切，雖然表訂時間是四點，但最後還是三點半左右就接到電話說可以拿房卡了 他們有快速退房服務，第二天退房時只要將房卡投入二樓電梯前退房卡箱，就完成退房了，不用再去大廳排隊，超省時的 兩人房的空間很寬敞，牆上還有鯨魚的壁畫，彷彿置身於潛水艇之中，好好玩 房間電視頻道2是Xpark live直播，可以看到即時影像，看著魚兒游來游去配上輕緩的音樂，還蠻療癒的 剛好有紙筆，簡單畫了下，就是這個月桌布來源😆 隔天早餐時間是6:30~10:00 ，餐點種類蠻多的，還有現煮的麵和冬粉 還有露營的佈景，坐在裡面享用餐點應該蠻有儀式感的 用餐環境很寬敞，隨處也可見海洋元素的裝飾 可惜蔥油餅和蛋不是現煎的，放著一段時間口感就沒那麼好 五樓的健身房開放時間6:00～22:00，裡面有飲水機和毛巾，還有瑜珈墊可以借回去客房使用 對面的商務中心則是24小時開放，裡面有可樂、紅茶和咖啡可以自行取用，也有提供筆電和列表機供商務人士處理事務 搭電梯上樓、健身房和商務中心都需嗶房卡，讓人覺得很放心 最後退房後還可以到大廳寄放行李，只要退房當天領取就好了 之後在影城逛逛，本來打算走到高鐵站搭車回家，雖然只是十幾分鐘的路程，但天氣實在太熱，櫃檯人員很貼心詢問是否要搭接駁車，這點很加分，超感謝他們的✨️如果下次來這附近玩應該還是會選這裡入住 Xpark 在等待入住飯店時間，我們先在新光影城逛街和用餐，之後買了Xpark星光票進去Xpark 這次也在kkday購票(點這裡)，剛開幕時是在klook購買(點這裡)，兩者都很方便，一樣嗶Qrcode 就可以入場了 星光票的價格大概是一般票的八折，平日入館時間是下午三點以後，假日是下午五點以後，不過暑假期間可能不同，視當天閉館時間而定，所以購票時要注意一下喔 (Xpark官網➡️點這裡) 開幕來過一次，那時完全被人群推著走，到最後時甚至還錯過一個展區就匆匆回家了😅所以，這次比較清楚動線，以及半戶外展演時間，和大家分享一下參觀的小小撇步😊 xpark官網可以查得到活動時間表，以下是我去的當天時間表，每一天不一定會一樣，所以要再check一下喔 當天我們是買星光票選下午三點入場的場次，所以鎖定一樓展演區的Xrun!運動會15:00和17:00兩場，以及二樓福爾摩沙區16:15的銀鯧幻影之美 三點一開放入場，大家果然都衝往xpark logo拍照，這時候就先繞過人群，移動到一樓展演區，路線是門口(二樓)➡️三樓➡️二樓➡️一樓的與眾同樂區 聽說是依當天動物心情決定要不要出現，所以每場動物可能不一樣，如果想看到多種動物，可以規劃一下時間 我們這兩場看到海獅和老鷹，老鷹還會近距離從觀眾頭上飛過來飛過去，真的很特別的體驗 展演時間大概15分鐘，期間主持人會提到有加價活動，就是參觀Xpark後場和潮間帶，想體驗的人可以詢問戶外展演區進去室內的櫃檯，官網一樣有場次時間，所以想參觀的人也要注意一下行程安排喔 與眾同樂結束後，旁邊就是企鵝咖啡廳，當天企鵝不賞臉沒有游過來，於是我們就在出口蓋了章，再回到二樓入口處 這個章還蠻特別的，uv光下可以呈現，一般光線看不到，應該就是隱形墨水的印章 這時再回到入口處基本上已經沒什麼人了，大門口的logo隨你拍好拍滿 接著是大片玻璃的福爾摩沙區，裡面有魟魚、鯊魚、銀鱗鯧等台灣海域周遭魚種 銀鯧幻影之美就是裡面水柱配合背景音樂出現在不同位置，魚群會跟隨水柱移動，簡直在跳舞一樣，還蠻壯觀的 (應該是水柱中會噴出食物，吸引魚群聚集➡️和小朋友寓教於樂適用，約會時千萬不要說這段煞風景的話🤣) 這裡隨手拍拍就很夢幻了 接著搭手扶梯上三樓就到了繽紛色彩的珊瑚礁區 魟魚區，大大的笑臉很療癒 往前走是寒帶的海豹區，這區的人比較多，看來大家都喜歡圓滾滾可愛的海豹 不知道是我漏看還是怎麼樣，好像沒看到剛開幕時看到的裸海蝶(俗稱海天使) 希望牠們沒事😭 接著回到二樓就是超人氣的企鵝和水母 這時候已經接近閉館時間，很受青睞的水母打卡區完全不用排隊，這大概就是星光票的福利吧 藍白色系很美很夢幻 最後就是水母水晶球 隨著光影的變化，水晶球就像萬花筒一樣 最後回到一樓，別忘了戶外的動物區，有模擬上中下游的溪流生態，以及類似可愛動物區的水豚、山羊等哺乳動物 由於是第二次來Xpark，這次重點放在悠哉觀賞，所以不打算每一區都拍照，留給還沒去的大家慢慢探索😊 雖然規模不大，但以都市區的水族館來說已經是很方便的位置了，算是兩天一夜輕旅行不錯的地點 最後，以愉快的心情告別桃園，之後有時間再來規劃比較長途的旅行 抽獎情報(2024.07.18更新) 🐠獎品海底世界便利貼IG/FB/LINE各抽1名 IG傳送門➡️點這裡 FB傳送門➡️點這裡 LINE@傳送門➡️點這裡(記得在聊天室輸入“我要抽獎”，抽獎畫面才會跳出來喔) p.s.海底世界便利貼已經上架各賣場販售，如果沒抽到又想要的話，歡迎到賣場支持😊(賣場總連結➡️點這裡) #桌布 #7月桌布 #July #壁紙 #Wallpaper #無料壁紙#可愛桌布 #桌布系列 #可愛插畫 #美吉熊爆爆熊#maggieboombear #み吉くまとブームくま #手機桌布 #電腦桌布 #桌布下載 #插畫 #畫畫 #illustration #イラスト #可愛 #療癒 #療育 #日常 #日常生活 #生活 #輕旅行 #暑假 #兩天一夜 #桃園 #xpark #水族館 #海生館 #和逸飯店 #新光影城 #名偵探柯南 #100萬美元的五稜星 #魟魚 #海豹 #珊瑚礁 #水母 #企鵝 #海洋 #華泰名品城 #高鐵 #kkday #klook #旅遊 #海底世界 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎情報

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。 其實我幾乎每天都能感受到壓力，不論是外界來的，或是自己給自己的都有，但大部分都是自己給自己的。因為我的性格偏向完美主義，而且常常擔心一些還沒發生的事，會先去設想事情最壞的結果，所以無形之中總是給自己很多壓力，一旦累積久了，便會產生許多負能量在自己的身體裡面。 / 因此今天要來跟你分享我平常使用的5個紓壓方式，這些方式不一定會同時使用，會看當下的心情去選擇適合的紓壓方式，當然不見得適用於每個人，你可以參考我的方法，再依照自己的狀況去執行。記得一定要先了解自己適合什麼紓壓模式，才能真正達到紓壓效果唷~那我們就開始吧😘 . 1.搭配冥想調整呼吸 之前我發現自己有時候如果專注在一件事，或是很認真在想事情的當下，會無意識憋氣，所以容易覺得心情悶悶的，可能就是因為有點缺氧、呼吸不順導致的，後來就會去提醒自己要記得呼吸XD。也因為我開始做了自我成長主題的個人品牌，同時會去關注其他做類似主題的創作者，而看到他們平常都有冥想的習慣，所以我才開始試試看。 / 我做冥想的時候主要會特別去調整呼吸，因為剛剛說到的那個原因，所以把注意力都聚焦在呼吸上，過程中會去仔細聆聽自己的呼吸聲、感受胸腔起伏的感覺、保持一致的呼吸節奏，當然有時候還會搭配勉勵自己的話。 / 我會建議你可以在腦海中想像自己最喜歡的一個地方，可能是:廣闊的大地、湛藍的天空下、空氣清新的山頂等等......，再去搭配呼吸和冥想會更有感覺喔~ / 記得第一次做完冥想以後，那天的呼吸真的有比較順暢，我想是因為已經熟悉那樣的呼吸節奏，所以身體也會讓我無意識保持順暢的呼吸，而且那天的心情就好像把窗戶打開的感覺，可以吸到清新的空氣和正能量，不再是烏煙瘴氣那種氛圍。 . 2.早一點上床睡覺 睡覺是清理身體廢物的好時刻，同時也是讓心休息的時間。不知道你有沒有過失眠或熬夜，搞到很晚才睡覺，結果隔天一早醒來心情就很不爽呢?是人都需要足夠的睡眠，如果常常睡眠品質不好可能會影響到日常生活，相信你也常常聽到醫生這麼說吧? / 所以為了避免隔天又要再產生不爽的感受，以及停止當日的壓力，早一點睡覺會是最好的紓壓方式! . 3.聽音樂 聽音樂也是一種很療癒的紓壓方式，可以根據自己當下的心情選擇合適的音樂來聽。我個人壓力大的時候很容易想東想西，搞到自己壓力越來越大，但是我發現聽音樂可以減緩胡思亂想的情形，因為耳朵聽到的聲音都被音樂占滿了，比較不會聽到自己心裡負面的聲音，當然就可以暫時逃離那些讓你不愉快、不舒服的情境。 . 4.洗澡洗久一點 其實洗澡也是愛自己的一種表現，因為你會想要把自己弄得乾乾淨淨、香噴噴的，就代表你正在關照自己的身心靈。壓力大的時候就該好好把注意力放回到自己身上，好好感受肌膚被水沖洗是怎樣的感覺?是舒服的?是爽快的?是涼快的?是溫暖的? / 仔細觀察自己在生活中的各種反應，不論是身體上還是心情上，才能真正了解自己，進而找到最合適的位子坐下，千萬不要像打了麻藥一樣地過生活，因為若將來哪一天麻藥退了，你就會發現自己有多痛，只會更加悔恨不已! . 5.看可愛動物的影片 我是個非常喜歡貓咪的人，從以前就常會在YouTube看貓咪各種可愛模樣的影片，因為真的是太~療~癒~了~看完以後真的會覺得世界變可愛了呢😄 * * * 總結:「壓力」讓你感受活著的真實，適時紓壓幫自己清除心中的垃圾! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現 #圖文#紓壓#壓力#水彩

配音走紅新人演員！森七菜首次主演《這份愛要加熱嗎？》，歌聲、演技完美詮釋！

撰文編輯#Kokoro 最近跟播的戀愛劇《這份愛要加熱嗎？》，由森七菜擔任便利商店店員的女主角，而提到森七菜，其實她已經參與了不少作品，直到參與了新海誠執導的動畫電影《天氣之子》女主角天野陽菜的配音而走紅！透明感的聲音以及可愛的臉蛋，森七菜的人氣也越來越高，甚至還擁有好歌喉，出過CD呢！今天就要帶你來認識這位新人演員森七菜啦！ 👉日本後勢崛起人氣新女星，亮眼表現圈粉無數，現在入坑還來得及！ 森七菜基本介紹 2001年8月31日生，日本九洲大分縣人。2016年時，還是國中生的森七菜，暑假和家人一起出去吃飯時被星探挖掘，因而進入演藝圈，後來演出雀巢咖啡的網路廣告出道，之後陸續接演了不少戲劇作品，在2018年因參與了新海誠執導的動畫電影《天氣之子》女主角天野陽菜的配音而被大眾所知。 👉新海誠桌布特輯：《天氣之子》＆《你的名字》美景一次收，美到想截圖的動畫都在這！ 《這份愛要加熱嗎？》角色介紹 王道社長戀愛劇《這份愛要加熱嗎？》，由中村倫也飾演男主角便利商店社長，森七菜則是演擔任在便利商店工作的店員女主角井上樹木，對於工作感到煩悶，但偶然與社長相遇後，社長相當看重她在網路上對於甜品的心得評價，便邀她展開了研發新甜點的企劃，而在這新企畫的過程中，女主角逐漸被精明能幹的厲害帥社長吸引，似乎也開始對社長產生了不一樣的情懷？ 👉變色龍演員再+1！中村倫也飾演《這份愛要加熱嗎？》霸道社長，代表作品回顧！ 配音作品 1.《天氣之子》 「這是只有我和她知道的，關於世界祕密的故事（これは、僕と彼女だけが知っている、世界の秘密についての物語）」2018年由《你的名字》導演新海誠所執導的動畫電影《天氣之子》，故事在講男主角邂逅了與弟弟相依為命、不可思議的美少女天野陽菜，而陽菜竟然擁有「改變天氣」的奇妙能力！同時這是七菜第一部配音作品，也因為演活了陽菜的青春動人聲線，榮獲2020年第14回聲優獎新人女優賞唷！ 👉二次元美女真人版！盤點日本9位美女聲優，超甜聲音征服你的心！ 2.《大叔喜歡可愛的小玩意》（おじさんはカワイイものがお好き。） 或許是因為《天氣之子》的好表現，七菜在真島秀和主演的《大叔喜歡可愛的小玩意》擔任劇中旁白，透明感滿溢的女孩聲線，溫柔守護著笨拙但率直的大叔們，也是這齣劇的另一個看頭呢！ 👉越老越帥魅力依舊！14位4、50歲大叔男神們，他們的粉絲都也都老啦！ 電影演出 1.《好想大聲說出心底的話。》（心が叫びたがってるんだ） 由中島健人、芳根京子、石井杏奈等人參與演出的漫改電影《好想大聲說出心底的話。》，其中七菜的角色為石井杏奈所演「國中生時代」的仁藤菜月，以「語言的力量」為主軸，主角們各自懷抱著煩惱、悲傷的過去、封閉的內心與種種難言之隱，本來應該沒什麼深交的他們，卻因為被選為地域交流會的實行委員而變得密切相關。 👉純純的愛最美！精選14部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.《最初的晚餐》（最初の晩餐） 《最初的晚餐》用一道道料理串起家人間的記憶，因為「吃」是日常小事，也是人生大事，直到最後觀眾才會知道事實的真相！而七菜飾演的是回憶裡的女兒美也子，長大後的女兒則是由戶田惠梨香擔任。 3.《地獄少女》 改編自超人氣動漫，由玉城蒂娜主演，以一個都市傳說為出發點，講述只有在午夜零時才可以連線的網站「地獄通信」，只要在網站上打上怨恨之人的名字，「地獄少女」閻魔愛便會替你復仇，將被寫下名字的人流放到「地獄」。不過詛咒者的代價，便是自己的靈魂也會在死後流放地獄，永世不得超生！而七菜詮釋的女高中生是極為「平凡」的市川美保一角，也因為七菜在電影中豐富又細膩的演技，讓許多人都稱讚她的演技更加成長了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 電視劇演出 1.《不過是先出生的我》（先に生まれただけの僕） 由櫻井翔主演的《只是先出生的我》，講述了傑出的商社精英鳴海涼介被派往一家經營不善的私立高中擔任校長，重建學校的奮鬥故事。是一部很典型的師生劇，而森七菜飾演其中一名學生一之濑由衣。 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ 2.《無法成為野獸的我們》（獣になれない私たち） 由新垣結衣、松田龍平雙主演，由田中圭飾演女主角深海晶的男友花井京谷，而七菜則是演活了男友媽媽花井千春年輕時的美少女模樣，讓人印象深刻。故事在講兩個理性但不同個性的男女，面帶笑容、工作完美而想坦率戀愛的女性；與不相信任何人，但受女性歡迎的毒舌會計師，於工作結束後在酒吧相遇的故事。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《EERIE看不見的臉》（イアリー見えない顔） 由小田切讓擔任男主角文學部教授廣川誠司，在隨著妻子病逝數日後的夜晚，一位自稱是鄰居八多的女子敲響了他的家門，說要找妻子，但他開了門後卻空無一人，一連串的可疑事件及不幸就這樣陸續展開。七菜飾演的是笠倉中學二年級生中尾美鈴，到底為什麼會發生這些奇妙的事件呢？ 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質-》 話題師生劇《3年A班-從此刻起，大家都是我的人質-》，其中七菜所詮釋的電腦社社員堀部瑠奈，因為在最後真情流露的個人片段中，表現得相當自然得宜，會令人不禁讚嘆這位新人演員的自然演技呀！ 4.《歡呼》（エール） 人氣NHK晨間劇《歡呼》，由窪田正孝和二階堂富美主演，故事發生在1909年的福島，出生老字號和服店繼承人的古山裕一，個性柔弱內斂，常讓周遭的人認為他一無是處。但在接觸音樂後，他逐漸發掘自己的音樂興趣及才能。然而當國家陷入戰亂，裕一收到國軍的邀請而創作多首軍歌，也知曉許多青年唱著他的歌曲而戰死沙場。 👉日本NHK人氣大河劇推薦！盤點9部日本古裝、時代劇，看完歷史通通懂！ 心痛之餘，戰後的他決定與妻子透過音樂來撫慰人心並傳達勇氣，立志要演奏代表新時代的音樂。劇中七菜飾演主角古山裕一的妻子古山音的妹妹關內梅，同時這是七菜第一次參與晨間劇，戴著黑框眼鏡真是可愛！ 擁有清純臉龐和透明感聲音，不論是「聲音演員」還是「露臉演員」，還是新人的七菜已經能夠完美詮釋，真是太有才華啦！期待七菜未來帶給大家更多有趣的作品！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3年A班 #EERIE~看不見的臉 #NanaMori #地獄少女 #大叔喜歡可愛的小玩意 #天氣之子 #好想大聲說出心底的話 #日本明星 #日本演藝圈 #最初的晚餐 #森七菜 #歡呼 #演員 #無法成為野獸的我們 #生活娛樂 #這份愛要加熱嗎？ #配音 

【迷你繪本】如何不再覺得厭世?你可以這麼做!

嘿!你也會有厭世的時候嗎? 你有沒有發現當你處於一個厭世的生活狀態下，就會覺得任何事都可以讓自己很生氣，然後開始思考各種「到底為什麼要活在這世上?」、「活著到底是為了什麼?」等諸如此類的想法? / 厭世真的是一件非常恐怖的事!它會讓你在不知不覺的情況下，對別人或自己開始感到不滿，如果沒有徹底解決的話，就會活得很累，而且一直惡性循環下去。其實會讓我想寫這篇是因為最近我們家和鄰居發生了一些事，至於是什麼事情呢? 到文末再來和你分享，所以請記得看到最後喔~ / 今天我想用繪本的方式和你聊聊執著與放下的課題，那我們就開始吧😘 這篇故事我用了一個很實際的例子來詮釋，原本姍角抱持著碩大的好勝心去參加比賽，並且堅信自己鐵定能得到冠軍，但結果卻不是她預期的那樣，於是她便感到非常沮喪，而且從姍角最後的獨白可以看出她還沒有接納這個結果、接納自己，所以正處於一個厭世的狀態下。 / 接下來我要和你分享最近和鄰居發生了什麼事。 . 前1個多月開始，住在我們家樓下的一位阿姨在一樓大廳遇到我爸，就問我爸:「你們是不是搬走了?記得之前你們家都很安靜，怎麼最近那麼吵?」然後我爸回答:「是什麼聲音?」阿姨說:「是水聲，你們家有一個大水池，你們夫妻倆都把妳女兒整天關在家玩水，她不是學美術相關的嗎?是不是常常在家洗照片?」(我黑人問號😮怎麼可能家裡會有大水池?) / 因為我家住電梯大樓，只要大樓裡有住戶在用水，聲音就會從管道間發出:「漆~~」的聲音，所以她就自己幻想是我在玩水。 / 過了幾天，我媽在大廳遇到她，就問阿姨最近還有沒有聽到聲音?阿姨就回:「唉!大家心知肚明啦，我跟你講，你那個女兒有病，整天關在家玩水，要帶她去看醫生!」後來他們講了幾句話我媽就忍不住生氣地吼:「你有親眼看到嗎?我女兒沒病!你才有病!」 / 又到了最近前幾天，我們大樓的6樓和12樓都在裝潢，所以會發出一些噪音，我媽又在電梯遇到阿姨，阿姨又說:「妳女兒最近一直在牆壁敲敲打打喔!」我媽說:「沒有啦!是6樓和12樓裝潢發出的聲音，你看都有貼公告。」阿姨說:「喔~我都沒在注意那些，一聽就覺得是你們家啊!」 / 隔天，阿姨下樓跟管理員說她受不了了，她要報警，於是竟然就真的報警了!!後來警察就進來我家門口，那時我們家根本沒有聲音啊!於是我媽就跟警察說明阿姨的一些問題，因為經過幾次被抗議的事件，從她的談吐中我們發現那位阿姨怪怪的，可能精神上出了一點問題，所以才把狀況跟警察講。 / 目前這件事先暫時告一段落，至於還會不會有下文，我們也不知道。 / 那位阿姨是獨居，平時也很少跟別人聊天、哈啦，我媽說之前也有聽到她和鄰居說:「不用跟我打招呼，我不喜歡跟別人聊天。」所以她的個性就是不太會去細心體會人與人之間的相處模式，說的話總是缺少了一些溫度，而且太過執著在一些事情層面上，導致只要聽到任何聲響，不先去了解一下事情的原貌，就認定是我們家，即便跟她解釋過了，依然聽不進去。 / 其實在我還小的時候，只要我們家有腳步聲，或是別的樓層在裝潢，她就會打電話來問我們家發生了什麼事?我那時候年紀還小，小孩子難免有時候會有奔跑、玩耍的聲音(但都是在白天)，所以她就會來抗議。然後裝潢的問題我們也解釋過很多次不是我們家，但最近她又更聽不進去了...... / 藉由這件事提醒我也提醒你，有時候從我們平日看待事情的角度和習慣，都會影響日後的行為舉止。而且通常不容易放下執念的人，多半會有厭世的心情在。 / 如果當你發現自己常會對一些事情太過執著，例如強求自己一定要找到另一半、考試一定要考得很好、一定要從事看起來很高尚的行業等......，外加你並不覺得在追求這些的過程中感到快樂時，建議你可以先試著忽視這些事，然後問問自己為什麼要追求那些?難道一直執著就有用嗎?可不可以用另外一種心態去面對那些事? / 有些時候你覺得自己鬱悶又厭世到喘不過氣，就表示需要放下一些自己太過在意的東西。其實我們每天都在執著和放下之間做取捨，因為有放下，才能讓新的東西、新的想法、新的知識進來，就跟吃飯一樣，要給胃留點空間才有辦法吃更多食物啊~ * * * 總結: 太過執著於一些事情可能會傷了你的心神，放下心裡的垃圾才是最佳選擇! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#放下#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現

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