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凍齡童顏引熱議！37歲女星甜美嫩照簡直少女，原來還唱過這首家喻戶曉的金曲？

撰文編輯 #MM老師 大陸明星女團競演真人秀節目《乘風破浪的姐姐》，播出不久就話題不斷，許多知名藝人也都有參加此節目，像是袁詠琳、丁噹、伊能靜等，前韓國女團孟佳也在其中。在眾多「姐姐」裡面，竟然有一位的真實年齡絕對讓大家不敢相信！而且她還曾經和林俊傑合唱過知名歌曲，一起來看看到底是哪位童顏姐姐吧～ 👉 女大十八變！8位台灣演藝圈天后進化史，誰才是你心中最佳凍齡女神？ （圖片來源：影片截圖） 金莎在2002年時，演出戲劇《十八歲的天空》開始受到關注，之後因為拍攝阿杜的《走向前》MV，被海蝶音樂總裁看到他的才能，2005年時發行了第一張專輯《空氣》，清純的外表看起來很有親和力～ （圖片來源：金莎微博） 2014年後也和林俊傑合唱過，《發現愛》、《期待愛》、《被風吹過的夏天》等當紅歌曲，這時候的金莎多了幾分成熟感，也很有女人味，和林俊傑共同唱出戀愛的甜蜜滋味～ 👉 當年7位風靡少女的台劇男神現況更新！「這四位」居然已經當爸啦～ 1983年出生的金莎，今年已經37歲，卻絲毫看不出來一點歲月的痕跡，可說是保養得非常好，站在今年23歲的沈月旁邊，完全無法相信他們竟然相差了14歲！2個時代的女神同框，可是引起不少討論呢！ （圖片來源：沈月微博） 參加《乘風破浪的姐姐》後，金莎的不老童顏臉蛋再次被大家關注，讓觀眾們看了都很訝異他的年紀，不禁想問是怎麼保養的，一點皺紋都沒有，還比以前看起來更年輕了！ （圖片來源：金莎微博） 沒錯！歲月雖然是把殺豬刀，讓我們的外貌不再青春，但是可以靠保養維持，當然天生優勢也是其中原因。看完金莎的故事，37歲還是擁有這麼年輕的童顏，可不要覺得自己已經來不及了！從現在起一起好好保養臉蛋吧～ 👉 當年紅遍天的16位台劇童星都長大啦！小樂、唐溫蒂⋯你還認得出幾位？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #不老童顏 #乘風破浪的姐姐 #影劇音樂 #林俊傑 #波波名人 #生活精選 #童顏明星 #童顏藝人 #美魔女 #金莎 

所謂的夢想，只是一種生活的態度-流氓阿德

- 整首歌都是金句 沒有哪個段落特別喜歡 因為全部都是最真實最深切的感受 難得寫了幾乎整首歌 還有什麼理由不去聽ㄋ？ #來自懂點歌の朋友推薦流淚大感謝 🍞歡迎熱心人類踴躍#點歌#點字 ლ(｀∀´ლ) ♫ 流氓阿德-給五十歲自己的備忘錄 #流氓阿德#給五十歲自己的備忘錄#溫一壺青春下酒 另外推兩首 #曾經我也想過一了百了#憨孫仔 流淚一下 #handwriting#writing#手寫#手寫歌詞#spotify

以前青春期時，媽媽都會去藥鋪抓四物燉雞湯給我喝，現在自己在外

以前青春期時，媽媽都會去藥鋪抓四物燉雞湯給我喝，現在自己在外地工作，哪來的時間弄這些❓加上生理期來臨，體內會流失鐵質🥲 這次趁著經期結束後把握六天的黃金保養期，每天帶一罐天地合補含鐵四物飲🌹上班喝一小罐的很方便好攜帶，我會把它倒進去馬克杯微波加熱喝🥰 原以為口感上會非常濃郁可怕的藥味，結果喝起來卻意外的順口(也可能是因為我國中時喝慣了哈哈) 這樣一個月就六天而已‼️簡單建立由內而外的好體質😊經動物實驗結果證實，有助於促進鐵吸收，有助於增加血紅素生成，氣色 更紅潤XD #天地合補含鐵四物飲榮獲國家健康食品促進鐵吸收 - @tdhb_taiwan #天地合補 #含鐵四物飲 #黃金周期再生美麗#天地合補四物飲 #四物 #女性保養 #健康保養 #營養保健 #愛自己

趁著孩子的心還柔軟的時候，種下幸福的種子！用這八招締造親子間幸福的方法～

趁著孩子還願意膩著爸媽、心還柔軟的時候，種下幸福的種子。總有一天，這些和家人的美好回憶，會成為他們面對各種艱難挑戰時的正面能量。 「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」─電影《練習曲》 上班族媽媽曉榕還記得，有段時間晚上下班接了女兒，都會帶她到巷口便利商店去買瓶養樂多。三歲的小女孩坐在便利商店椅子一邊喝著多多，一邊開心打量著四周，雀躍滿足的神情都讓曉榕有種錯覺，彷彿母女倆正在六星級高檔飯店喝下午茶。 幸福，對於孩子而言，就是這麼簡單。可惜的是，隨著年齡漸長，能感受幸福的門檻似乎愈來愈高。 在國、高中教書已十五年的吳易靜，一路陪伴這群正在青春狂飆浪頭上的孩子，內心總有很多感觸。她發現，許多孩子自小就缺乏與父母正向的溝通經驗，而忙碌的父母也慣於以物質彌補不足夠的陪伴，到了青春期，許多話更不知道如何開口，乾脆關閉起溝通的門窗。 「要趁著孩子的心還柔軟的時候，種下幸福的種子。」親職教育工作者、《這樣守護孩子的心靈自由》作者王理書提醒。就像電影《練習曲》裡的提醒，許多事情錯過了，就不再有機會。有人形容，親子關係像存摺，趁孩子年幼時多存一些，到了青春期才「有得扣」。親子之間要把握當下，存下幸福。 把握孩子還願意膩著你的時光 孩子還願意膩著父母，不過就幾年的時光。在十二歲以前的關鍵時期，父母若能掌握以下三大原則，好好經營親子間美好的回憶，相信必能成為孩子日後面對內、外在各種挑戰的正面能量。 在特定節日或紀念日刻畫回憶： 小時候，團圓年夜飯一定出現的一道菜、過年團聚一起玩的遊戲，至今是否仍讓你回味無窮？你也可以一起創造與孩子幸福回憶。 親職教養專家楊俐容的小女兒陳品諭，現在已經是成功大學醫學院三年級的學生，她記得小時候每年都會收到聖誕老公公捎來的鼓勵。「我一直到十八歲，才知道沒有聖誕老公公，」陳品諭不好意思的說。 每次收到卡片，她都訝異聖誕老公公對她的觀察如此入微，彷彿就在她身邊一直默默陪伴著。而有些她不好意思直接對爸媽說的話，她也會寫卡片告訴聖誕老公公。長大後終於知道真相後雖然失望，但她十分感謝爸媽，因為那些每到歲末就會收到的鼓勵和祝福，給了當年那個小女孩溫暖支持的力量。陳品諭決定，若以後自己有了孩子，也要這樣「玩」。 其實，刻畫家庭幸福回憶的方式很多，你也可以在每年孩子生日時都為他拍張照，或每年團圓夜都拍一張全家福，累積下來，都十分具有歷史意義。 偶爾和孩子一起瘋一下： 平時總是叮嚀、囑咐孩子「要小心」、「快一點」的嚴謹媽媽，若有一天也能放縱自己和孩子痛快玩一場，那會是很特別的回憶。 王理書回憶，有次接近傍晚、天色欲雨時分，當時還在讀小學的一對兒女突然很想去動物園看動物，平日總是擔心這、擔心那的王理書，那次突發奇想「偶爾淋雨又何妨」，於是母子三人啟程去動物園，看了動物、吃了「平常媽媽不准吃的」熱狗，痛快極了！ 雖然回程途中果然下起大雨，三人淋成落湯雞，但是王理書永遠記得孩子們好開心，當時年幼的女兒還把「落湯雞」一直說成「落雞湯」，有時遇到雨天，還會央求媽媽讓她去淋「落雞湯」。從此，「落雞湯」成了母子三人小小放縱的暗號，也是永遠特別的回憶。 和孩子相處時，請專心： 既然好不容易安排了假期，就應該「專心」享受家人相聚的時光。主播岑永康、張珮珊全家每年都會安排出國旅行，平日工作需隨時注意新聞動態的夫妻倆，每次出國就將手機裡的SIM卡拔除，連簡訊都收不到，心無旁騖和全家人在一起。張珮珊覺得，全家人每年有幾次純粹、不受干擾的相處時光，是讓關係更緊密的關鍵之一。 創造親子間的幸福點子 原則掌握之後，親子可以一同做些什麼，把幸福存下來呢？以下提供五個幸福點子，提供有心累積親子幸福存款的家長參考： 和家人寫卡片或通信： 面對面溝通，有時難免情緒表達太過直接，有時也覺得尷尬、難以啟齒。三個孩子的媽、佳音電台主持人文雅怜在大兒子就讀國小低年級時，每週一次上全天課她都親自做便當、送便當去學校。在便當袋裡，她總會用便條紙寫張簡短的「便當信」給兒子，如「媽媽愛你」、「下午加油！」等短句，雖然兒子大多數時間沒什麼反應，但有一次她忘了放便當信，兒子一回家就問：「今天怎麼沒有信？」她才知道原來兒子很在乎。 文雅怜的老二女兒讀小一後，她也開始和女兒通便當信，女兒把媽媽寫的每一封信都收藏在紙盒裡，有時還會畫圖回信給媽媽，看得出小小心靈裡，非常珍惜這樣情感溝通的管道。 文雅怜覺得，用書信和孩子溝通的好處是，有時候覺得不好意思開口、肉麻的話，寫下來就不會這麼尷尬。而透過書寫溝通，事發當下的情緒也能冷靜沉澱下來，更能客觀就事論事。現在她的老大已經十一歲，母子仍保持用Email通信、討論的習慣，親子溝通十分順暢。 親子一同做家事： 「做家事」是每個家庭都必須面對的日常工作，忙碌、抽不出空陪小孩玩的雙薪父母，藉由親子一起做家事，如準備料理、收拾打掃屋子、晒衣服等，也能打造親子幸福回憶。 《親子天下》專欄作家，台中市大元國小教師蘇明進也是雙薪家庭，夫妻倆從女兒「小蘇姑娘」兩歲多起，就邀請她一起幫忙家事，從簡單的工作，如幫忙拉吸塵器、晾衣服時夾晒衣夾等開始。剛開始，爸媽要將她洗過的碗偷偷再洗一次，而現在五歲的小蘇姑娘，已經能自己洗碗洗得很乾淨，掃地、拖地也難不倒她。 要讓孩子愛上做家事，蘇明進建議，最好從小就開始養成習慣，而且大人不要怕麻煩收拾善後。爸媽要多稱讚孩子做得好的地方，千萬別說「你看你愈幫愈忙」，或是擔心孩子做不好就手快把事情做完了。孩子每次做完家事，蘇明進會很慎重的對她說：「謝謝你喔！」看到做家事的小小身影，總是讓他感到幸福無比。 一起做手工或玩具： 現在孩子物質豐盈無虞，新玩具「受寵」的壽命可能不到一個星期；但若是自己動手做的玩具，意義會大為不同。木工達人「硬漢爸」廖宏德原本在高科技業工作，有次回老家，見到小時候使用的書桌還在，懷念不已，原來那是他已逝的木工爸爸當年親手為他做的書桌。從此，他興起了為女兒淇淇做玩具的念頭。 「爸媽或許不能陪伴兒女一輩子，但是親手做的玩具卻可以，」廖宏德心想。前陣子廖宏德重感冒，女兒把廢木塊塗上色彩送給爸爸說：「這是超神奇彩色餅乾魔術餅乾，什麼病咬一口就會好。」硬漢的心就這樣被融化了，為女兒做玩具播下的幸福種子，已經悄悄發了芽。 全家一起去旅行： 旅行、環島、露營，全家人暫時脫離日復一日運行的軌道，一起到外地體驗不同的生活樂趣，是締造共同回憶的絕佳機會。和先生一同創辦「學習玩樂過生活」共學社團的吳易靜，經常帶著孩子在出遊中學習，她覺得露營可以讓全家大小齊心協力完成一件事，從搭帳、烹飪煮食、收拾洗碗等，在野外遇到的不便利，也得要動腦筋解決。到了夜裡，大家擠在帳篷裡，湊著燈光說睡前故事，真是再幸福也不過了。 全家共同完成某項目標： 登百岳、參加路跑，甚至一起蓋房子，因為一起流過汗建立起的「革命情感」，讓幸福感更牢固。何亮旻十多年前參加了推廣手作與協力造屋的汗得學社，從兒子還在學齡前，就經常帶著孩子四處蓋房子，足跡包括赴南投潭南協助九二一災後重建、南亞大地震後到印尼亞齊為災民蓋屋等。 因為全家都熱愛戶外活動，何亮旻的先生曾國禎也經常領著家人去登山、騎車環島，還製作了一張父子三人登百岳的紀錄表貼在牆上。兩個兒子現在一個高三，一個八年級，和爸媽仍無話不談，連哥哥失戀時，都還會抱著父母哭，完全符合作家吳念真所描述，當父母，這樣就成功了！ 締造幸福的方法，當然不只這五招，相信你也可以創造出更多、屬於你們家獨特的幸福好點子。 👉🏻嬰幼兒期多抱抱，成年後幸福感愈高 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #美好回憶 #親子 

音樂｜我把我的青春給你｜愛地磅礡，一場沒有實名制的感情

單純在最美好的年華遇見了你必須愛你 Since I met you in the prime of my life, I had to love you. 這是第一場沒有實名制的感情也是第一場提早知道結局的感情但因為那時遇見了她，必須愛她而這首歌完美詮釋了我們這段相遇 原本以為只要你情我願地先講好結局就不至於一把鼻涕一把眼淚結果浪漫短劇無預警地完結又是淪為一場和別人共享的愛情原來一頭熱地栽進一場早知道沒有未來的愛情心還是會痛 那是發生在我追了她3個月，她親了我第14天之後一個加拿大的女孩，不算是一段正式的關係我也知道某天她就會乘著飛機離我而去只因當下謝謝她沒浪費我的真心於是我傳了這首歌的連結給她特別想要她看看副歌的這段文字 讓她感受一下我最純粹的感情是愛地無悔，是愛地磅礡，是愛地天時地利人和她什麼都沒表示，冷冷地回了我一句「她聲音好高。」所以原本準備要送給她的EP不敢送到現在還躺在我家 📷Photo by blake-cheek on Unsplash🎤樂團 #好樂團 @goodband2015🎶歌名 #我把我的青春給你 🎬YouTube影片觀看 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 💟延伸閱讀 🙋‍♀️網紅｜Blaire｜當你愛自己時，你才知道怎麼生活🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜手中的這碗麵，都已足夠為我們的狼狽加溫🔖日常｜你未曾讀過我寫的詩，甚至你從不讀詩📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥台劇｜《誰是被害者》台劇新高峰，生與死的選擇🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 #手寫歌詞 #歌詞分享 #手寫的溫度 #情感 #繁體字 #英文書寫 #語錄集 #愛情故事 #心情點滴 

韓網好評不斷！《學校2021》劇情介紹、3大看點整理，金曜漢演技進步神速！

由金曜漢、趙怡賢、秋英宇飾演的《學校2021》終於開播啦！這部劇的製作籌備期可說是一波三折，如今開播後的好評價也證明過去那些磨難是值得的！打著《學校系列》的名號，這次《學校2021》大膽選用新人演員，究竟評價如何呢？讓我們一起往下了解吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1171867 https://www.popdaily.com.tw/korea/1168768 《學校2021》劇情介紹 《學校2021》講述一群在考大學之外選擇另一條路、置身於模糊界限的18歲年輕人，他們經歷的夢想和友情、以及充滿心動的成長故事。 《學校2021》首播評價 《學校2021》於11/25開播，收視率為2.8%，雖然成績不算太好，但口碑卻不錯！根據目前韓網上的評價，大部分網友都稱讚：「劇情很有趣」、「金曜漢演技進步很多」、「這劇情太搞笑了吧」、「比想像中好看很多」。一向來嚴厲的韓國網友也給予了好評，看來收視率會望再上升！如果你還在觀望這部劇的話，不妨趕快追起來啦～ 《學校2021》必看亮點 《學校2021》看點一：充滿新鮮感的組合 《學校2021》的主演群都由新人組成，男主角金曜漢過去曾主演《致我們單純的小美好》、女主角趙怡賢則在《機智醫生生活》中嶄露頭角、另一位男主角秋英宇則是在《警察學校》中擔任配角，三位都是充滿新鮮感的組合，讓人覺得格外清新！ 《學校2021》看點二：輕快有趣的劇情節奏 縱觀現正熱播的韓劇，不少都是主題沉重的暗黑系作品，而《學校2021》剛好能調和這個氛圍，用充滿青春氣息的校園生活，輕鬆的為大家帶來療癒與笑容。如果你看膩了犯罪懸疑、虐戀、宮鬥劇，不妨來試試看《學校2021》！ 《學校2021》看點三：值得關注的配角群 除了高顔值主演外，配角也是關注的焦點！首先，女二由《少女的世界》黃寶凜星擔任，過去就因演技獲得讚賞的她，有望透過這次「姜瑞英」一角再度讓大家驚艷。 再來配角還有大家熟悉的全錫浩、《九尾狐傳》中的「兔子學長」金江珉，以及韓劇爺爺代表朴仁煥這次也將飾演男主角基俊的爺爺。 （以上圖片來源：KBS） 看完以上的介紹，大家是否已經心癢癢了呢？《學校2021》台灣由iQIYI、LINE TV、myVideo每週四、五上午10點跟播，想看的大家千萬別錯過！ 撰文編輯 #安琪拉 #2021韓劇 #學校2021 #學校2021介紹 #學校2021劇情 #學校2021播出 #學校2021演員 #學校2021評價 #學校系列 #泡菜影劇 #泡菜精選 #秋英宇 #趙怡賢 #金曜漢 #韓劇推薦 #黃寶凜星 

偽素顏的天花板！6支純欲『蜜桃豆沙奶茶』唇色推薦，溫柔到讓人無法招架！

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹6支蜜桃豆沙奶茶色的唇彩，在冷冷的冬天擦上淡淡的蜜桃色溫柔又有氣質，立馬打造又純又欲讓人無法招架的自然唇色～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1353472 NARS 激情過後嫩唇露 #Chelsea Girls 減齡又清淡的色調，薄塗是淡淡的粉色，厚塗就像奶凍一樣的蜜桃橘粉色，就像原生的自然唇色，搭配白開水妝容超顯氣質又溫柔，日常上班上課也很好搭配不挑膚色～ （圖片來源：小紅書Ctannin） Givenchy 天鵝絨絲緞霧面 #Rouge Infuse 這支的顏色桃粉調會重一些，更偏向亮一點的蜜桃色，暖調的桃粉色很好駕馭，黃皮擦很顯氣色，顯得整個人很青春少女感！搭配天鵝絲絨的粉色外殼，超有高級感～ （圖片來源：小紅書冉冉再） 3CE 絲絨唇釉 #Figtachio 低飽和度又帶有氣質感的杏仁蜜桃奶茶色，很像言情小說少女會塗的顏色，溫柔內斂中透露著優雅感，杏調和粉調中和的很完美，所以黃皮擦也OK，薄塗當作打底色是很美的裸粉色～ YSL 奢華緞面絨霧唇膏 #301赤裸蜜桃 低飽和又百搭的蜜桃豆沙色，薄塗是偏向溫柔的奶杏色，厚塗是帶有灰調的豆沙粉色～大家可以搭配灰粉系的眼妝和腮紅，會很有有初戀氛圍感，讓你的形象是清冷氣質又帶一點甜美可愛的感覺！ （圖片來源：小紅書一口酸奶盖儿） Gucci 防脫色啞光霧面唇釉 #208 霧面質地在嘴唇上形成毛絨絨的感覺，就像水蜜桃上的毛絨～甜甜的蜜桃奶茶色帶一點橘調，恰到好處的完美顏色怎麼塗都顯白，有自帶元氣少女般的濾鏡，約會擦絕對不會出錯！ （圖片來源：小紅書xxxxx_nb） Hera 水光唇釉 #422糖漬蜜桃 喜歡淡妝的朋友們這支一定要收，擦上後充滿純欲感自然的提升氣色，薄透的裸粉色顯得溫柔又有少女感，拿來當打底色疊加深色在中間又能創造不同妝感！唇蜜質地但不是浮誇的豬油感，上唇會有涼涼的感覺～這支也是BlackPink Jennie的愛用款！ （圖片來源：小紅書Mika.） 以上6支都是偽素顏可擦的蜜桃豆沙色，超適合日常擦啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #偽素顏 #偽素顏唇彩 #唇彩 #唇彩推薦 #蜜桃色唇彩 #蜜桃色唇彩推薦 #蜜桃豆沙色 #蜜桃豆沙色唇彩 #蜜桃豆沙色推薦 

生活│水汪汪大眼👀 眼球運動分享🥰

平常因工作總是八小時以上 盯緊緊電腦 眼壓過高導致一週有一半以上的時間都在頭痛 嚴重的時候還會想吐 要吃頭痛藥才能舒緩痛感🥺 這陣子真的覺得不行了 找了一些文章發現繼續這樣下去 我的腦會感覺到疲勞 進而加速大腦衰老 就是 會老得快的意思😭 而我也常常跟朋友說 我工作導致眼睛不舒服想吐 好一陣子 就在今天早上就得到一個小驚喜 我(無聊)的好朋友幫我找了文章 分享我該怎麼眼球運動😂 (還畫了我在眼球運動的示意圖給我🥳) 所以 好東西要跟大家分享 讓我為大家介紹紓壓眼球運動吧！ 先為大家介紹眼球運動的好處 (以下參考網路文章) 1️⃣促進血液循環 眼睛是腦部的重要組成部位 其周圍布滿了血管 經常轉動眼睛 可以促進眼部血液循環 繼而帶動腦部的血液流動 減少血管疾病的發生 2️⃣增強臉部肌膚彈性 轉動眼睛時 可以活躍眼部的肌膚 減少眼角皺紋 以及消除眼睛部位的脂肪粒 而轉動眼睛同時也會拉動面部其他肌膚 增強其活性。 3️⃣延緩衰老 隨著年齡增長 眼睛也會衰老 腦力出現下降 經常轉動眼睛可以鍛鍊我們的反應能力 促進大腦發育 延緩人體衰老 第1️⃣步👉🏻張眼、閉眼 用力閉眼30秒 有繃緊的感覺 張開五秒 做3組-5組 眨眼睛可以放鬆眼壓和潤澤眼球 還沒幫助排除眼球表面多餘的廢物和水分 對乾乾眼睛的人幫助很大 第2️⃣步👉🏻眼睛 上、下、左、右 看 都是3秒為一個單位 眼球向上看 停留三秒鐘後再向下看三秒 向左邊看3秒 再向右邊看3秒 我一樣都做3-5組 *眼球移動要放慢，不要太急* 第3️⃣步👉🏻手掌覆蓋雙眼 這個動作手要乾淨唷 適合晚上在家塗抹完保養品的時候做💞 可以在手上用些乳液或精油 雙手互相搓揉至掌心發熱 再將掌心覆蓋在眼皮上 同時保持緩慢放鬆的呼吸 一次15秒 也是3-5組 手掌溫度可以舒緩眼睛不適的感覺！ 第4️⃣步👉🏻眼球轉動 (題外話 我最愛的就是Mac人魚姬眼影了～) 讓眼球以畫圓的方式運動 可以先順時鐘畫圓 接著再逆時鐘 盡可能讓你的眼球以最大幅度的運動放鬆 做完之後會覺得 眼睛好像鬆了😆 很舒服喔😌 第5️⃣步👉🏻看遠看近 看遠看近可以訓練眼球的調節能力 適時的繃緊再放鬆 有助於眼球肌肉的紓壓 達到放鬆的效果 眼睛也會感覺比較明亮 我公司比較遠 每天上下班都要騎至少40分鐘的車 我都覺得來回80分鐘 可以看路看遠 放鬆眼睛是很幸福的一件事😂 以上這些動作都讓我想到 國小午休結束學校會放護眼操 讓我們做眼球運動 小時候乖乖做 視力都很好 我是到國二才近視😭😭(175、225度) 超後悔國中後沒有好好保護眼睛 現在嫌戴眼鏡麻煩也沒用了😢 來個 結尾 祝各位女孩永遠青春美麗 也謝謝朋友為我畫愛心畫～ 我會每天努力做眼球運動的🥳 

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想把餘生的溫柔都給你 我的青春代名詞是你

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