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像韓星一樣的場景拍照📷 場景真的很多 但福氣我只買了兩個場景+7張修圖 但攝影師多送我們一組照片 這套組合2884台幣兩人 照片全給但沒有妝髮只能說自己整理的很自然 值不值得呢？ 我覺得十分超值 畢竟場景只有你們 攝影師指導動作 照片畫數夠 平均一人不到1500 這樣的價格我覺得很超值🥰🥰🥰 ⭕️KKday 介紹：https://www.google.com.tw/amp/s/blog.kkday.com/59894/asia-korea-seoul-studio-shooting-ai/amp #首爾 #韓國 

「安妞～網紅勵志分享」成功減重15公斤至今未復胖  🇰🇷  韓國Youtuber - Jeong Hee-Ju 

成功減重15公斤至今未復胖 🇰🇷 韓國Youtuber Jeong Hee-Ju 

當追求成功瘦身且不復胖時，飲食和運動都是至關重要的因素。除了韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享的飲食建議和瘦身腹肌操外，還有一些其他的建議和技巧可以幫助實現這個目標： 1. 均衡飲食：除了控制食物份量外，確保飲食均衡也很重要。包括各種蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪在內的均衡飲食將為身體提供所需的營養，幫助維持健康的新陳代謝。 https://www.instagram.com/p/CwP7cNpJk0o/?img_index=1 2. 適量運動：除了腹肌操外，增加整體運動量也是保持瘦身成果的關鍵。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助消耗卡路里，而力量訓練則有助於增加肌肉質量和提高基礎代謝率。 3. 建立健康的生活習慣：良好的睡眠、減壓的生活方式和遠離不健康的習慣（如抽煙、過度飲酒）都有助於維持健康的體重和身體狀態。 4. 持之以恆：成功瘦身並不是一個一蹴可幾的過程，需要持之以恆地努力和堅持。記錄飲食和運動情況，設定合理的目標，並堅持不懈地追求。 https://www.instagram.com/p/C1mrjP6Jprw/?img_index=1 5. 尋求專業：如果有需要，可以尋求營養師、健身教練或醫生的幫助和建議，根據個人情況制定更有效的瘦身計劃。 總的來說，成功瘦身並不僅僅是一個目標，而是一個健康和穩定的生活方式的體現。通過合理的飲食、運動和生活習慣，可以實現健康瘦身並保持身體的健康狀態。 #健身 #健美瘦身 #韓國素人 #內在保養 #身心健康 #韓國YT #韓國瘦身

沒哈韓也在追！盤點8部「出圈韓劇」，《黑暗榮耀》、《魷魚遊戲》掀起追劇風潮！

以前的韓劇總是有一套煽情、狗血的固定模式，劇情不外乎是癌症、車禍、情人變哥哥等，所以有些人對韓劇不感興趣。但隨著時代的轉變，韓劇類型多元化，題材也變得更新穎有趣，因此吸引到很多的觀眾，即使沒哈韓的也在追！今天泡菜編就為大家盤點8部「出圈韓劇」，快來看看當中有沒有大家的最愛劇吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1384518 https://www.popdaily.com.tw/korea/1385077 1、《黑暗榮耀》 從2022紅到2023的大熱復仇韓劇《黑暗榮耀》再度掀起全網的追劇熱潮！故事講述小學教師「文同珢」（宋慧喬 飾）在高中承受嚴重校園暴力，最後被逼無奈輟學，使她及後的人生都活在陰霾裏。「報仇」就成了「文同珢」的人生目標，她著手實行精心策畫的復仇計畫，決心要讓加害者為自己的惡行付出代價。 （圖片來源：Netflix） 《黑暗榮耀》以「校園霸凌」作引入，寫實的劇情讓觀眾能體會到霸凌受害者的傷痛，而且刺激的報復劇情吸引了許多觀眾收看，看得大家很過癮！《黑暗榮耀》與以往的復仇韓劇並不一樣，故事情節真的是往死裡復仇，而且在大結局中沒有安排受害者原諒，反而是讓加害者得到應有的懲罰，讓觀眾們都大快人心！《黑暗榮耀》紅遍全網，在第二部上線時，隨即登上點擊率排名第一位，是最近一部關注度超高的「出圈韓劇」！ （圖片來源：Netflix） 2、《非常律師禹英禑》 被譽為「2022年新人生韓劇」的《非常律師禹英禑》在剛播出沒多久，就引起極大的迴響！故事是以患有自閉症、智商超高的新進律師「禹英禑」（朴恩斌 飾演）作展開，雖然她的能力很高，但因為缺乏社交能力、不善表達情緒，所以使律師生涯陷入困境。幸好，「禹英禑」身邊出現了很多溫暖的人，他們都願意協助「禹英禑」融入群體生活，而每一起案件都是她學習的機會，使她成為一名「真正」的律師。 （圖片來源：ENA） 《非常律師禹英禑》之所以成為網友的「人生韓劇」，因為它並不是以愛情線為主的電視劇，設定新穎特別。劇中描述了「禹英禑」的成長過程，雖然是跌跌碰碰，但身邊的人卻義無反顧地扶持她，劇情溫馨感人。《非常律師禹英禑》描述的案件揭示了社會問題，也描繪了自閉症群體的現況，藉此讓觀眾去反思和關注不同的社會議題，內容發人深省，吸引許多觀眾一直追看下去。如此出色的作品也在釜山國際電影節的亞洲內容大獎上，獲得典禮上最大的獎項「最佳內容獎」，還在韓國電視劇節獲得「作品賞」，橫掃多個大獎！ （圖片來源：ENA） 3、《魷魚遊戲》 相信大家對風靡全球的《魷魚遊戲》並不陌生！這是一部刺激的Netflix原創韓劇，故事講述456名雖然背景各異，但都一樣被生活和債務逼得走投無路的玩家們，這些人為了贏得456億韓元的獎金而參加一系列致命的傳統兒童遊戲，被淘汰的人則會面臨死亡。《魷魚遊戲》緊張刺激的劇情引起全球網友的熱議，讓該劇上映後在Netflix上短時間內就躍升為「最受歡迎的原創劇集」，播放量在94個國家的排行榜上位居首位，僅僅上映17天就吸引了1.11億戶觀眾收看，成績亮眼！ （圖片來源：Netflix） 《魷魚遊戲》是一部生存遊戲類型題材的韓劇，當中的遊戲規則非常簡單，讓觀眾很容易跟得上，加上緊湊劇本和大量的反轉，看得大家都非常投入。此外，《魷魚遊戲》不但刻劃了韓國的貧富差異，更探討了難以捉摸的人性，在全球不斷擴大的貧富的情況下，很容易引起觀眾的共鳴。不少觀眾看了之後都會想：「假如我是男主角，我會參加嗎？我會贏出比賽、安然無恙嗎？」，還有毫不遮掩的血腥暴力畫面，這足以令尋求刺激的觀眾瘋狂點播！ （圖片來源：Netflix） 4、《殭屍校園》 《殭屍校園》改編自人氣網路漫畫《極度恐慌》，是在Netflix上線的大熱韓國驚悚劇集。故事講述一所高中受到喪屍病毒的侵襲，學生們被困於學校裏，在無處可逃的情況下，學生們想方設法地自我營救、尋找生存的機會，但在這個過程中，他們遇到了無法預計的狀況與人性的考驗。 （圖片來源：Netflix） 近年來，韓國推出了許多與「喪屍」有關的驚悚劇，電視劇的特效做得越來越逼真，《殭屍校園》就是一個好例子，讓觀眾看得非常入迷！《殭屍校園》導演大膽起用了許多新生代年輕演員，有許多演技精湛的新臉孔出現，帶給大家新鮮感。也因此，《殭屍校園》在Netflix首播後即在多達 91 個國家或地區登上非英語影集觀看次數TOP 10的排行榜，僅上映短短10天便累積了3億6102萬的觀看時數，非常厲害！ （圖片來源：Netflix） 5、《Penthouse上流戰爭》 2020年起播出一共三季的《Penthouse上流戰爭》在當時成功掀起一陣「全民追劇潮」！《Penthouse上流戰爭》故事是以首爾最頂級奢華公寓「Hera Palace」為主軸，描述了上流社會財閥之間的明爭暗鬥，為了金字塔頂端的金錢和地位，把道德全都拋諸腦後，同時也描繪了財閥利慾薰心的模樣。雖然劇情相當誇張和狗血，但同時也道出了殘酷的社會現實，引起大家反思！ （圖片來源：SBS） 韓劇題材日漸多元化，但狗血劇仍然有市場，《Penthouse上流戰爭》劇情毫無下限，各種超乎常人做到的事情都可以在該劇看到，例如：大搞婚外情、親手把親生父母殺掉、閨蜜反目成仇、吞SIM卡毀滅證據等。不過，正是因為劇情超乎常理，所以才能擺脫現實並演出超爽的復仇戲碼，因此讓觀眾一邊吐槽，一邊深陷其中不能自拔。反轉再反轉的劇情使《Penthouse上流戰爭》最高收視超過28%，好評如潮！ （圖片來源：SBS） 6、《太陽的後裔》 只有提起經典韓劇，相信《太陽的後裔》必定會佔一席之地！這是講述特戰部隊隊長「劉時鎮」（宋仲基 飾演）被派到戰爭和瘟疫瀰漫的地區駐守時，重遇外科醫生「姜暮煙」（宋慧喬 飾演），各自的職業使他們價值觀有所衝突而無法走到一起，但在危機四伏的環境下，兩人互生情愫，並在經歷生離死別後，展開一段浪漫的愛情故事。 （圖片來源：KBS） 《太陽的後裔》總播放量高達26.85億，最高收視超過40%，成績斐然！劇中男女主角遲遲不能在一起，但並不是因為身份差距、家人阻撓等狗血原因，而是因為對工作的堅持和責任心。面對災難時，他們會堅守自己的崗位，在災難過後才吐露真情，絕不會戀愛腦！而之後讓劇迷最為驚喜的，莫過於宋仲基和宋慧喬假戲真做、步入婚姻，雖然兩人很可惜地在2019年結束了夫妻關係，但電視劇裡的浪漫畫面永遠是大家心中美好的回憶。 （圖片來源：KBS） 7、《愛的迫降》 《愛的迫降》是講述南韓財閥繼承人「尹世理」（孫藝真 飾演）因為一場龍捲風而發生了滑翔傘事故，無意中降落在朝鮮，遇上北韓軍官「李正赫」（玄彬 飾演）後，繼而譜出一段既驚險又浪漫的愛情故事。雖然劇中涉及到南北韓的話題，但當中並沒有提及嚴肅的政治議題，反而製造了不少有趣的名場面！ （圖片來源：tvN） 《愛的迫降》以不一樣的角度帶觀眾揭開北韓神秘的面紗，在第16集大結局時創下了最高平均收視率，超過21%，成為tvN電視台最高的收視紀錄！除了題材新穎外，玄彬和孫藝真在劇內和劇外都超有默契，《愛的迫降》播出時更被許多觀眾敲碗在一起。沒想到，粉紅氛圍超強的兩人，在2022年宣布結婚，讓許多劇迷超驚喜，之後更生下小孩，愛情、事業兩得意！ （圖片來源：tvN） 8、《來自星星的你》 相信許多人都看過經典浪漫愛情喜劇《來自星星的你》！該劇是以《朝鮮王朝實錄》中，在1609年有關不明飛行物體的相關紀錄為故事背景，講述外星男子「都敏俊」（金秀賢 演飾）從外太空來到400年前的朝鮮並一直生活到現代，後來與國民頂級女演員「千頌伊」（全智賢 飾演）相遇，兩人在長時間的相處下對彼此產生好感，克服一切難關追尋真愛。 （圖片來源：SBS） 2013年播出的《來自星星的你》以「外星人」為題材，在當時是一個相當新穎的設定，而且把外星人的元素滲透在戲劇中，非常考驗編劇的功力。然而，朴智恩編劇並沒有讓大家失望，不但寫得一點也不突兀，還十分有趣！值得一提的是，劇中主角們經常以「炸雞搭配啤酒」的方式用餐，該劇的熱度讓「炸雞X啤酒」成為了熱門話題，更衍生出複合詞「치맥」，同時帶旺了韓式炸雞店的生意，可見《來自星星的你》的影響力！ （圖片來源：SBS） 看完8部「出圈韓劇」，大家覺得怎麼樣呢？當中有多少是大家曾經追過的呢？以上每部都是經典作品，題材新穎特別，而且有實力堅強的卡司陣容，讓觀眾們都讓人印象深刻，即使是沒哈韓的朋友們也在追！期待以後有更多經典韓劇出現，讓大家看得更過癮！ 撰文編輯 #阿嚶 #ENA #ENA韓劇 #KBS #KBS韓劇 #NetFlix #Netflix韓劇 #Penthouse上流戰爭 #SBS #SBS韓劇 #tvN #tvN韓劇 #來自星星的你 #全智賢 #出圈韓劇 #太陽的後裔 #孫藝真 #宋仲基 #宋慧喬 #愛的迫降 #朴恩斌 #殭屍校園 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #玄彬 #金秀賢 #非常律師禹英禑 #韓劇 #韓國演員 #魷魚遊戲 #黑暗榮耀 

弘大2家咖啡廳推薦｜延南洞必吃法式吐司＆可頌鹽麵包專賣複合式咖啡店

到首爾旅遊一定會去弘大，本篇#gyoheun吃什麼 要推薦2家弘大咖啡廳，靠近延南洞和熱鬧主街9號出口附近，喜歡法式吐司或可頌、鹽麵包控必存這篇！JO&DAWSON的法式吐司朋友吃了都驚艷。 弘大咖啡廳推薦-JO&DAWSON 조앤도슨 這家咖啡廳位在延南洞附近，整體風格有點法式慵懶法式法式吐司是有記憶點的，吃了絕對會想再回訪 候位登記時就會先詢問要幾份法式吐司現點現做，製作時間約等待10分鐘，吐司一切下去都還在大冒煙。外酥內軟，酥脆的部分吃起來有點像可麗露的口感，單有糖漿就很好吃，但我更喜歡沾鹽巴，鹹甜鹹甜的口味，更有層次感，好迷人。 看影片又想吃啦～下次去延南洞還要去吃🥰 📍연남동 254-8 弘大咖啡廳推薦-offer bakery cafe 오퍼 카페 這家靠近弘大入口站9號出口，逛街逛累了可以來這喝杯咖啡主要販售鹽麵包和各式可頌麵包 個人覺得鹽麵包比較好吃，可頌是像扁可頌的口感，比較酥脆，整體空間蠻明亮的，座位不算少，採手寫候位。 📍서교동 355-3 以上就是2間韓國首爾弘大咖啡廳推薦，喜歡這篇文章記得按讚＋追蹤我的 PopDaily，更多韓國咖啡廳、美食紀錄可至我的 Instagram 觀看，那我們下篇文章見💖 ＃韓國咖啡廳推薦＃首爾咖啡廳推薦＃漢南洞咖啡廳 ＃弘大咖啡廳＃延南洞咖啡廳 ＃韓國旅遊＃韓國自由行＃首爾旅遊＃波波泡菜＃波波發胖

2020台中新社花海&國際地毯節

花況超級好、超級美、很像荷蘭花田 和一大片花一起真的超好拍， 除了賞花還有農作物販售和美食區 5點差不多天就黑了 愛麗絲開放到4:30唷 喜歡瑪西的文章，也請記得追蹤喔🥰🥰🥰 Facebook：瑪西的韓國走跳人蔘 ／ Instagram：mythjw ／波波黛莉個人主頁／ 活動只到12/6唷

南柱赫＆韓志旼《喬瑟與老虎、魚》「耀眼CP」再譜傷感愛戀 ，暖心催淚之作年末獻映

文 / #少女心文室 可以說是2020年末最溫暖的獻映《喬瑟與老虎、魚》，光聽電影名稱就覺得耐人尋味，該部電影作品由南柱赫跟韓志旼主演，也是兩人繼去年電視劇作品《耀眼》後再度合作，《喬瑟與老虎、魚》是改編自日本芥川賞作家田邊聖子短篇小說的電影，劇情講述男大生與坐著輪椅的神秘女孩「喬瑟」奇妙相遇的故事。目前電影將定檔在12月11日在台上映跟大家見面。 《喬瑟與老虎、魚》劇情大綱 《喬瑟與老虎、魚》劇情描述在首爾郊外的小城裡，即將大學畢業的永碩(南柱赫飾)，偶遇了一位不小心從輪椅上跌落的女孩(韓志旼 飾)，她在永碩的幫助下順利返家，並請他吃了簡單的一餐。男孩開始對這個自稱「喬瑟」的女孩產生好奇，自此以後他偶而會來喬瑟家一起用餐，並漸漸開始認識對方，喬瑟熱愛閱讀且異常了解威士忌，常常向他講一些不知是真是假的故事，而兩人之間的曖昧情愫也逐漸發酵~ 《喬瑟與老虎、魚》角色介紹 永碩(南柱赫 飾) 南柱赫出道以來目前唯一電影作品就只有古裝片《安市城》，這次獨挑大樑演出《喬瑟與老虎、魚》大螢幕男主角，搭檔韓志旼譜出暖心虐戀。南柱赫在片中飾演一位即將大學畢業的學生「永碩」，時常的裝扮就是襯衫，某天偶然遇見了行動不便，必須坐著輪椅的女孩，兩人從互不相識到漸漸熟悉彼此，深刻的情感周旋在靜謐的氛圍中。 喬瑟(韓志旼 飾) 韓志旼本身演技很容易帶出觀眾情緒的演員，尤其是她淚汪汪的大眼，每次的哭戲都掀起觀眾的情緒波動，也難怪是得過青龍獎影后的名牌演員。韓志旼在劇中飾演坐著輪椅的女孩「喬瑟」，偶然遇見了大學生永碩，喬瑟給人一種神秘感，因為非常熱愛閱讀，常常會講出一些自己知道知識或內容，也不知道是真是假，遇上永碩後，兩人的人生交織在 《喬瑟與老虎、魚》看點： 1.《喬瑟與老虎、魚》小說已翻拍成日本電影、動畫 《喬瑟與老虎、魚》其實是日本芥川賞作家田邊聖子短篇小說的電影，該作品在2003年就已經翻拍成電影，由妻夫木聰、池脇千鶴共同主演，入選當年日本藍絲帶獎年度十大佳片，今年再度推出動畫片還有韓版電影作品。 2.預告、海報呈現出暖心又酸澀愛戀，讓人想一探究竟 從目前釋出的海報還有預告來看，光線呈現出一種暖色調，周圍充滿了書的空間，故事設定在下雪的冬天季節，更增添了唯美傷感的感覺，隱約看出倆人相識到相戀的過程，眼神依戀又憂傷的情緒，不為人知的傷感故事，只能進戲院感受。 3.廣受觀眾喜愛的「耀眼CP」南柱赫X韓志旼再度合作 在現實世界韓志旼38歲，南柱赫26歲，兩人相差了12歲，但是卻是給人很有CP感的組合，兩人去年主演的電視劇作品《耀眼》就逼哭不少人，我也覺得非常好看，可以說是必看的人生劇之一，後面有意想不到的反轉，其實《耀眼》跟《喬瑟與老虎、魚》整體呈現的色調，還有畫面故事氛圍蠻相似的，想必又是一部暖心卻又可以讓你哭的一部人生片單。 《喬瑟與老虎、魚》在台12月11日正式上映 #一個難以忘懷的名字 #我們之間最美好的時光 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓國 #演員 #電影 #韓國電影 #韓片 #韓影 #南柱赫 #韓志旼 #耀眼 #如此耀眼 #耀眼CP #喬瑟與老虎魚 #上映 #看點 #娛樂 #波波黛莉 #波波泡菜 #popdaily #popkimchi

𝗦𝗧𝗔𝗥𝗕𝗨𝗖𝗞𝗦🥤魔幻美人魚星冰樂 🧜🏻‍♀

剛開始看到圖片的時候就想說，哎這應該是日本或韓國的飲料吧 沒想到是台灣5/20上市的新品～ 好好喝～～～這款是芒果加火龍果加牛奶的星冰樂！ 之前自己用火龍果加牛奶結果超難喝，沒想到這款以為虛有外表的飲料其實很可以！ 中杯＄145/大杯＄165/特大杯$185

#ootd👚#food🍽 🖼：韓國首爾塗鴉秀 看了一場超級精

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金宣虎是冤枉的！D社曝光前女友崔英雅「扭曲的12個真相」，渣男形象翻盤！

《海岸群恰恰恰》男主角金宣虎承認自己是在匿名爆料文「大勢演員K某真面目」的主人公後，不止廣告、電影邀約通通取消，演藝事業也面臨停擺危機。而金宣虎的前女友崔某（崔英雅）亦將爆料文刪除，事件告一段落。但今天韓國媒體Dispatch爆出金宣虎前女友崔英雅隱藏的12個真相，大大打臉！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1139457 https://www.popdaily.com.tw/korea/1136592 （圖片來源：Dispatch新聞截圖） 金宣虎前女友崔英雅在說謊？Dispatch整理的12個真相 D社在文内寫道，他們這陣子見了許多人，男方朋友、女方朋友都見了，但都和女方講的内容不一樣。這12個真相，希望崔英雅小姐能回答。 1.女生爆料文寫→戀愛要隱藏 在外面都不能牽手 真相：兩人一起去釜山、加平旅行，還去了動物園、遊樂園 2.抛棄兩人一起養的寵物 真相：D社收到舉報短信中，還有和「浩雅」（以兩人名字各一個字取名的狗狗）一起去抱川咖啡廳的照片 3.女方控訴金宣虎態度差、敏感 真相：女方在交往前隱瞞自己離婚，交往過程說謊，金宣虎對於女方離過婚的表示：離婚並不會改變事情。 4.爆料文寫金宣虎知道女方懷孕後渣男式回應 真相：金宣虎說：這是需要祝福的事情不要哭 5.墮胎後態度轉變 真相：金宣虎還給女方煮了兩個星期海帶湯（兩天一夜綜藝里也說過不久前煮過海帶湯） 6.爆料文說金宣虎不把自己介紹給父母 真相：金宣虎帶女方見過父母，一起吃飯還在父母家住了一晚 7.女方爆料文寫道：由於困難的童年，金宣虎對金錢很執著，只寄給我 200 萬韓元的手術費和住院費 真相：和金宣虎朋友B說的大不同，B說女方很愛奢侈品，而且花錢不手軟。聖誕節就買了700萬韓元的包包。崔英雅的D朋友看到爆料文中的200萬韓元手術費也覺得很無語。 8.D社見了女方朋友C和D，言語和女方說的大不同 9.女方說金宣虎用她和前男友相關的人威脅了她 真相：事實是金宣虎朋友E說金宣虎曾吐露過因為女方的事情困擾，被威脅過，因為女方控訴自己被前夫的親戚威脅，過得很艱難。 10.爆料文中說無預警、單方面通報分手 真相：金宣虎朋友E說兩人在4月互相檢查彼此的Kakaotalk，金宣虎發現了女方存下了許多金宣虎的錄音、文字證據，還有很多偷偷拍的影片 11.2020.7墮胎， 2021.5分手。這10個月里發生了一堆事情，D社過去一個星期見了很多人，甚至包括女方朋友 12.D社指出所有人都指出女方有問題、行為不端的事實 金宣虎前女友崔英雅說謊，Dispatch結語 「崔英雅小姐，我知道你的痛苦，但這不是社會問題。是兩個人的戀愛問題，戀愛到分手存在很多事情，大概你自己也知道。誤會解除了？太好了，最後再問你一句，你引發的問題真的沒關系嗎？可以一句哦就結束嗎？你幸福嗎？」 最後D社引用了金宣虎後輩朋友B說的話： 「金宣虎哥是這麽說的，孩子沒了是事實，確實是愛過的人，想要去理解對方，不想在全國人民面前因為私生活吵架，所以金宣虎直接道歉了，宣虎哥就是這樣的人，他只是和普通人一樣談了一場普通戀愛而已，沒有想過要隱藏英雅姐姐，我都看在眼裡。」 D社整理的金宣虎、崔英雅戀愛👉分手時間線 （圖片來源：D社資訊，編輯製圖） 目前金宣虎經紀公司對於Dispatch的報導内容表示不予置評，大家怎麽看呢？無論如何，戀愛是兩人的事情，希望他們能夠好好把私人事情處理好！ 撰文編輯 #安琪拉 #dispatch #D社 #崔英雅 #崔英雅爆料 #泡菜精選 #泡菜追星 #金宣虎 #金宣虎前女友 #金宣虎女友 #金宣虎爆料文 

致我們單純的小食譜，韓妞SNS瘋傳的女星瘦身法，越吃越瘦就是從right now開始！

一到冬天嘴巴就完全停不下，什麼都想吃，光是熱呼呼的火鍋，一個禮拜就不知道可以吃幾遍了！更何況還要受其他美味可口的食物誘惑，常常嘴上說要變瘦、變漂亮，但下一秒就馬上約了好姐妹一同前往享用美食，難怪大家都說減肥永遠是明天的事……來看看最近在韓國瘋傳的女星瘦身法，如果你也想和他們一樣苗條，不妨來試試吧！ ＃秀智 (圖片來源：TLX PASS) 有國民初戀美稱的秀智，一直以來的形象十分甜美可愛，雖然她不是纖瘦路線，但在有戲劇＆歌手回歸時都會嚴格控制飲食習慣，她的飲食菜單主要以高蛋白質、低碳水化合物為主，澱粉類以糙米和番薯為主，取代精緻澱粉的麵包和白米飯。 #朴寶藍 (圖片來源：TLX PASS) 身為歌手的寶藍，演唱過許多偶像劇的原聲帶歌曲，她認為減肥是一生都在做的事情（怎麼能夠這麼有毅力……想想自己真是慚愧呀！）她是以少量多餐的方式進行瘦身，一天分為五餐，熱量控制在1200卡內，可以看到幾乎每一餐都有雞胸肉和雞蛋，蛋白質讓人有飽足感，以致於不會那麼容易感到飢餓！ ＃韶宥 (圖片來源：TLX PASS) SISTER的韶宥相信大家都不陌生吧！早上以雜糧飯為澱粉以維持體內的基本熱量，之後也以蛋白質的雞胸肉和雞蛋為食，她覺得比起體重機的數字，更在乎相片中的自己！所以常常會上傳照片來檢視身材！ ＃Ailee (圖片來源：TLX PASS) 擁有雄厚歌唱實力的Ailee，一天只攝取500大卡，可以看到圖中有三種菜單，以雞胸肉、海鮮或是雞蛋為蛋白質，蔬菜及水果為輔，肉＆蔬果的組合也是一個讓人心情大好的瘦身方式啊！ ＃APINK (圖片來源：TLX PASS) 說到瘦身食譜絕對不能不提到女團，女偶像的身材總是被嚴格的要求，ＡPINK 強調下午六點過後絕對不進食，而且麵粉是大忌，絕對不碰！主要以天然的玄米、番薯等澱粉作為能量來源，且每餐都有水果，比較特別的是她們還有攝取豆類，其中不只含有蛋白質，對女性身體也有一定的幫助呢！ 看完了以上五組韓星們的瘦身菜單，有找出比較適合自己的了嗎？每個都可以先嘗試，再找出最適合自己的，從中慢慢調整，一定可以成功的！ 年底實在太多局要拍照，我還有4kg油要甩，抓大家陪我一起複習ಥ_ಥ-妝漂亮IG 100K囉?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月24日 #Ailee #Apink #朴寶藍 #漂亮 #瘦身 #秀智 #韓國 #韶宥 

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