早餐日記 ••• 手揉牛奶吐司初體驗

我其實不懂美國超市的bread flour(高筋麵粉）怎麼那麼難找，一間超市只進一款，而且淹沒一大堆all purpose flour(中筋麵粉）之中，每次都找到想放棄了才看到🙄不過終於還是買到了啦！ 隔天立馬來試試已經看很久食譜的牛奶吐司，也有心理準備他會比饅頭難搞，但揉半天還揉不出薄膜的時候真的很絕望，最後勉強有點膜的感覺我就往下一步驟了，加了奶油之後的手感也跟食譜說的不一樣，心煩意亂。送去發酵，結果發現量沒算好，根本沒裝滿烤模，心灰意冷。 沒想到出爐之後超級香，死灰復燃！三顆長得很好笑而且前面那位同學你是拳擊手套吧！我們立馬先幹掉拳擊手套，兩顆留給明天早餐。吃起來很感人，是我朝思暮想的牛奶吐司，會牽絲、有濃濃奶香味！好好吃喔⋯⋯

暖心暖胃竹筍湯🥰看似簡單好吃有撇步👍趕快點進來看~

跟著Yuyu一起做~! 餐桌上是不是一定要有一鍋湯，完美的一餐就是要用湯來做結尾，竹筍湯清甜鮮美無負擔~喜歡喝湯的你們一定要學起來💯 準備開始囉~ 1. 準備食材 : 2. 料理方法 : 3. 完成! 好喝的竹筍湯有小撇步喔！一定要用冷水放入筍子，才能使筍子更透更好吃呢！ 不管加排骨或是雞肉都很對味~大人小孩都愛喝。 以上料理方式純屬個人喜好提供參考。 #yuyuicook #竹筍湯 想提前看到更多食譜 ( 點我追蹤 ) ~ Yuyu愛料理我們下次見囉 ! 

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

▌手作可愛午餐便當🍱 ▌ 📍動手做 @my.eatz ⠀⠀⠀

▌手作可愛午餐便當🍱 ▌ 📍動手做 @my.eatz ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://instagram.com/p/BzNwG5WjC1h/ ···································· ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎈1. Shiba Bento 柴柴便當 🎈2. Minion Bento 小小兵便當 🎈3. Tou Story Bento 玩具總動員便當 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☞ 可愛的午餐便當系列，做起來真的很好玩！最喜歡的就是柴柴鰻魚便當❤️ 小小兵的是番茄蛋包飯便當。但製作過程錄影片有點困難🙏 所以沒有作IGTV影片。有時間的話可以在家裡試試看👌🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #便當 #柴犬 #柴柴 #小小兵 #可愛便當 #午餐 #手作 #食譜 #玩具總動員 #玩具總動員4

【CJY燥咖】螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點（糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts）的簡易食

螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點 (糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts) 材料：紫薯-150g，中筋麵粉-50g，糯米粉-10g，鹽巴-少許適量 糖漿：砂糖-40g，清水-15ml *P/S：糯米粉可以用木薯粉/地瓜粉代替 1.首先將紫薯拿去鍋裏蒸 2.紫薯蒸熟後取出壓至泥 3.接著將紫薯泥放入大碗裏與麵粉，糯米粉和鹽巴均匀的混合揉成麵糰 4.揉成麵糰後將麵糰分成6到7份 5.然後每個小麵糰搓圓後壓扁用手指戳一個洞 6.接著食油倒入鍋中熱後將紫薯圈放入熱油鍋裏炸 7.炸至金黃色後撈起瀝乾油備用 8.然後砂糖與清水混合均匀 9.接著將砂糖水倒進鍋裏用中火煮至濃稠 10.然後將紫薯圈加入讓紫薯圈均匀的沾上糖漿 11.糖漿沾均匀後起鍋等冷卻後就能享用啦！ 下面有詳細影片哦！👇👇 #紫薯控 #糖漿 #紫薯甜甜圈 #甜甜圈 #sweetpurplepotato #donuts #recipes #食譜 #homemake #要吃自己動手做

【CJY燥咖】螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點（糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts）的簡易食譜

高雄自由黃昏市場美食買起來！

#市場美食 #在地食材 自由黃昏市場美食再一發！ 近期因為疫情緣故. 闆娘已約兩周未營業了！ 想著省著點..自己煮吧！ 北高的地理位置要嘛去天天新.要嘛去自由黃昏市場吧. 常見到國外的市場文化 都被當地政府培養的很好！ 台灣的美食文化這麽強大 卻從沒好好被重視並規劃過！ 真心覺得我們的市場美食很棒 人情味重買菜會送蔥.. 老闆還會熱情的給很多試吃. 不會煮的小姊姊一問.. 一堆食譜作法的,都嘛教給她 這個國外哪有可能啊...對吧！ 這天經過了 1️⃣.興.澎湖小卷 就被清燙好的小卷山吸引.. 老闆說它們家的小卷是澎湖直送！ 新鮮絕對吃的出來！ 一盒售價$150元.量也不少 都付錢買了還切了半條請我們 超級豪邁又熱情的！ 小卷肉質緊身有彈性！ 入口後像在嘴裡跳著舞那般.. 沾附了薑醋跟芥末後. 隱隱的甜味還是嚐得出！真的有品質. 2️⃣楊記溫州大餛飩 鮮肉餛飩16入$120元 這餛飩用肉眼看就看得到size 冰箱放些水餃餛飩的，永遠沒錯！ 有時中午太陽大，懶得出門. 搭配煮個麵條...很不賴！ 有時半夜肚子餓.餛飩湯煮起來. 加個蛋花..很療癒捏！ 和鹽埕區的溫州大餛飩系出同門. 一個吃進嘴裡就很有份量感. 鮮肉餛飩裡的肉絞的很綿. 沒有太多肉的咀嚼感，讓我覺得有些失分！我偏好有些肉感多些！但還是能接受啦！ 回購率有⭐⭐⭐💫 畢竟這是冷凍櫃的常備品！ 詳細影片可搜尋IG @caca11060813 #自由路美食 #高雄美食 #餛飩 #溫州大餛飩 #小卷 #新鮮 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #闆娘吃貨日常 #高雄食記

梨泰院class|甜栗招牌菜:豆芽炒肉

梨泰院class不僅劇情好看 出現的各種料理也是十分吸引人 除了大家本來就知道的傳統韓式料理嫩豆腐鍋以外 還有一道叫做豆芽炒肉的料理 豆芽爽脆的口感搭配鹹香重口味的五花肉 不管是配飯 配汽水 或是下酒 看起來都十分合適 再加上劇組官方的IG有釋出豆芽炒肉的食譜 來試試看 這麼有魅力的菜 美味的味道如何 時間:40分鐘 份數:1人 材料: 五花肉600克 蒜頭10克 醬油4大匙 糖2大匙 白胡椒1/2茶匙 豆芽菜300克 蠔油2大匙 蔥60克 做法: 豆芽菜洗淨 蔥斜切成段 蒜頭切末 五花肉切薄片 用蒜頭 醬油 糖 白胡椒 一半的蔥混合 醃製30分鐘 肉片用中火炒熟 盛出備用 爆香蔥段 加入豆芽菜翻炒 斷生後用蠔油調味 盛盤 五花肉鋪底 豆芽堆成山形 完成 真的是一道很下飯的菜 而且因為有豆芽菜的清爽的味道與口感 這道菜更容易讓你一口接一口

合味道 杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨

📍 合味道杯麵 #合味道杯麵 又有新吃法啦！ 這次鋪上起司片，湯頭更濃郁！🧀️ 買了酸辣蝦及咖哩海鮮口味🍜 光看到起司片融在麵體上，就讓人口水直流🤤 酸辣湯頭加入起司後能緩和原來的辣度！多了幾分奶味還不錯👍🏻 初嚐咖哩海鮮口味，一打開咖哩味香氣撲鼻 這杯也偏重口味，咖哩與起司無違和感，搭起來有種起司咖哩飯的感覺🍛 整體來說，加入起司片的新吃法，讓湯頭更濃更順口，我個人蠻喜歡的🙆🏻‍♀️ 推薦大家下次買日清合味道時，也可以試看看喔🧀️ 🏷️ #易胖の超商食 _______________ #合味道 #cupnoodles #酸辣湯麺 #超商美食 #全聯美食 #小七美食 #711美食 #全家美食 #全家familymart #杯麵加起司 #蹦出新滋味 #泡麵 #宵夜 #懶人料理 #食譜 #咖哩 #seafood #steamedegg #partipost #銅板美食 #起司控 #日本泡麵 #日清泡麵 #咖哩控 #台北美食 #新北美食 #台中美食 #高雄美食

【妝漂亮本週精選回顧】平價保養、痘肌有感化妝水，泰奶色唇彩、熱銷眼影盤點，還有瘦身食譜！

大家好！這禮拜的本週精選又來嚕，無印良品推出了自組彩妝盤、3CE居然十週年了？推出了限量的眼影＆頰彩盤，雖然價錢便宜但是好像很有收藏的價值啊！2019一定要有一支泰奶色唇彩，很怕愛用的眼影斷貨買不到？那就要趁還熱銷的時候趕快入手，最後就是其實保養也不一定要花大錢，也能用很平價的價錢買到很好用的保養品喔！ 無印良品也推出自組彩盤了！從底妝、頰彩到眼妝通通都有，出門帶這一盤就好了還帶什麼化妝包啊？ 秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！距離過年還有30天，我準備好用這個菜單瘦下5kg！ 短指甲擦也超Ｑ！草莓果凍般的無害感，innisfree這款指彩色號快搶起來！ 奶茶色的進階版！2019必須來一支稍微帶橘的#泰奶色唇彩，白皙又溫柔說的就是你！ 3CE 居然10週年了！10週年限量眼影、頰彩盤美到剁手啊！剛到2019就要這樣出狠招就是了？ 全球最暢銷的眼影盤居然停產了？盤點暢銷又好買的眼影們，在悲劇發生之前趕緊入手啊！ 讓光洙一見鐘情的李善彬到底是誰？魅力中長髮、清新脫俗妝感、勻稱體態⋯ 一起細數專屬她的魅力！ 便宜又有感！學生小資也能用的10款平價保養品盤點，照顧皮膚永遠不嫌早！ 【波波專欄作家】連痘痘肌都有感！4款真心愛用化妝水推薦，顧好膚質才能有精緻妝容！ 以上就是這週的本週精選啦！妝同學是覺得每一篇都非常實用，希望也有對你們而言非常實用的文章吶～ #3CE #妝漂亮本週精選回顧 #妝漂亮精選 #平價保養品 #李善彬 #泰奶色唇彩 #漂亮 #無印良品 #熱銷眼影盤 #瘦身菜單 #瘦身食譜 #開架保養 #韓系眼影 

烘焙日記 ••• 啤酒全麥免揉歐包

這次做的是沒試過的食譜，家裡終於有啤酒了可以來試試這個加啤酒的配方！結果我一開始沒發現食譜份量有誤，所以發酵過程不是很順利，最後再回頭修正。但我也不知道怎麼弄比較好，就這樣放棄地烤到最後了。 可黏的沒有美麗孔洞的扁塌塌歐包🥺每看一次斷面我的心就痛一次⋯嗚嗚之前明明隨便烤都超漂亮啊！傷心💔 不過晚餐拿來配茄汁肉丸子味道還真不錯！尤其是麵包的脆皮好好吃喔，底下抹了比較多橄欖油，整個脆到炸！分切完我感覺跑了兩公里，頭皮都流汗了呢。

食譜搜尋結果

早餐日記 ••• 手揉牛奶吐司初體驗

早餐日記 ••• 手揉牛奶吐司初體驗

暖心暖胃竹筍湯🥰看似簡單好吃有撇步👍趕快點進來看~

暖心暖胃竹筍湯🥰看似簡單好吃有撇步👍趕快點進來看~

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

▌手作可愛午餐便當🍱 ▌ 📍動手做 @my.eatz ⠀

【CJY燥咖】螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點（糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts）的簡易食譜

【CJY燥咖】螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點（糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts）的簡易食譜

高雄自由黃昏市場美食買起來！

高雄自由黃昏市場美食買起來！

梨泰院class|甜栗招牌菜:豆芽炒肉

梨泰院class|甜栗招牌菜:豆芽炒肉

合味道杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨

合味道杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨

【妝漂亮本週精選回顧】平價保養、痘肌有感化妝水，泰奶色唇彩、熱銷眼影盤點，還有瘦身食譜！

【妝漂亮本週精選回顧】平價保養、痘肌有感化妝水，泰奶色唇彩、熱銷眼影盤點，還有瘦身食譜！

烘焙日記 ••• 啤酒全麥免揉歐包

烘焙日記 ••• 啤酒全麥免揉歐包

食譜搜尋結果

早餐日記 ••• 手揉牛奶吐司初體驗

早餐日記 ••• 手揉牛奶吐司初體驗

暖心暖胃竹筍湯🥰看似簡單好吃有撇步👍趕快點進來看~

暖心暖胃竹筍湯🥰看似簡單好吃有撇步👍趕快點進來看~

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

▌手作可愛午餐便當🍱 ▌ 📍動手做 @my.eatz ⠀

【CJY燥咖】螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點（糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts）的簡易食譜

【CJY燥咖】螞蟻族紫薯控不能錯過的甜點（糖漿紫薯甜甜圈 Sweet Purple Potato Donuts）的簡易食譜

高雄自由黃昏市場美食買起來！

高雄自由黃昏市場美食買起來！

梨泰院class|甜栗招牌菜:豆芽炒肉

梨泰院class|甜栗招牌菜:豆芽炒肉

合味道 杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨

合味道 杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨

【妝漂亮本週精選回顧】平價保養、痘肌有感化妝水，泰奶色唇彩、熱銷眼影盤點，還有瘦身食譜！

【妝漂亮本週精選回顧】平價保養、痘肌有感化妝水，泰奶色唇彩、熱銷眼影盤點，還有瘦身食譜！

烘焙日記 ••• 啤酒全麥免揉歐包

烘焙日記 ••• 啤酒全麥免揉歐包

合味道杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨

合味道杯麵加上🧀️ 蹦出新滋味✨✨