【食譜日記】便秘女孩的無油×省錢×蔬菜湯 減肥先從排便開始!!!

 從小我就一直在便秘XD 如果不吃乳酸菌我不可能天天大便， 因為水也常常忘記喝，所以一週大便三次算是多了 讀大學住宿之後要省錢， 但是吃外食又很容易餓。 所以只好開始自己研究食譜。 一開始煮蔬菜湯其實是為了減肥🤣 但是喝了一段時間忽然發現自己開始天天大便 晚上也開始不會想吃宵夜了。 我的蔬菜湯很普通，但是它無油、健康而且便宜！！！ 想跟大家分享一下。 首先，我喜歡放很多料。這樣我吃起來才有飽足感。 所以我會準備大白菜、豆芽菜、番茄、豆腐。 偶爾真的很餓或是一整天沒吃就加烏龍麵進去。 料其實都可以換，不過我目前喜歡這個搭配。 一開始先洗白菜、豆芽菜。 然後把番茄切片或切塊。 切片番茄入味比較快。 先把番茄直接丟鍋裡，然後放白菜在上面，加一點點水。 番茄的汁會被悶出來，然後白菜就會很快軟，又有番茄味道。 番茄有點爛之後再加一些水，滾一下之後再放豆芽菜。 湯汁的顏色應該已經要像是番茄湯了，把豆腐放進去~ 翻一翻、悶一悶。 可以放調味料，也可以不放！我會打蛋花進去。 最好感覺差不多了就可以裝進碗裡 通常材料買下了都是2百左右，然後可以吃三天份的晚餐。 我不會餐餐吃蔬菜湯，因為一定會膩。所以我都是晚上六點前煮好，吃飽後晚上不再進食。真的想吃東西就喝豆漿。 連續幾天之後我中午和早上開始會想大便了 雖然我其實不是什麼小廚娘，只會把東西用熟。 但我覺得這個蔬菜湯很適合我，有興趣的人可以試試喔！ #減肥 #食譜 #菜譜 #美食 #蔬菜 如果妳喜歡我的文章或是我推薦的內容，歡迎你留言、收藏、分享或是指教。 有任何問題我很願意盡快為您處理! 如果想更快的關注我分享的內容也歡迎您訂閱我的youtube頻道。 我是一個愛吃、愛看漫畫、愛耍花癡的少女璃空(｡◕∀◕｡) 一起看漫畫吧!!! https://www.youtube.com/channel/UCJjKAXuaZeLcCLW1DwGZwRg

香蕉橘子果昔碗❤️

- 輕鬆快速又營養 香蕉橘子果昔🍌🍊 📒食譜 牛奶、水、香蕉10片 優質蛋白粉 大豆優質混合飲 （橘子口味） 無糖優格少許 莓果麥片少許 巧克麥片少許 吃好吃滿😋 熱量無負擔 連小孩都喜歡❤️❤️❤️ 喜歡我的料理😊 歡迎追蹤與分享❤️ Instagram ：https://www.instagram.com/gracenickmom/ Facebook ： https://www.facebook.com/profile.php?id=100000225954474 

BBQ風味咖哩雞肉貝果｜美食廢人阿草|擺盤成就美食

這篇會需要一點點加熱技能 像是氣炸鍋☑️ 烤箱☑️也可以 端午節沒東西吃只好自立自強從家樂福購入的食材 家樂福貝果 $35/一袋有三個 綠奶油萵苣 $41/一顆這個是特價 安佳迷你奶油 $62/一盒有八顆 金豐盛咖哩雞胸 $89/一塊170g ☑️先將氣炸鍋預熱200度5分鐘 貝果直接烤180度5分鐘兩面 然後對半切抹迷你奶油 可以放回氣炸鍋用餘溫溶掉奶油 ☑️綠奶油萵苣洗乾淨剝下葉子 淘汰黑掉的跟蟲蛀的 ⬆️這種不甜會苦不要吃 ☑️咖哩雞肉很厚可以對半切之後再切小片 適度可以擺三四片進貝果的大小 最後再加上BBQ粉跟起司 （我家本來就有的） 雞肉也可以用手撕 這樣才是手作(X 其實是因為看到家樂福貝果三個才35聯想到的食譜 以前都去costco買一袋然後都吃不完TT 這個份量恰到好處可解貝果的癮又不會吃到怕 但老實說自己做真的沒比較省也很花時間 大概就是很有成就感而已😆 這個系列絕對不長久只是我的心血來潮 請不要期待 #大賣場 #賣場美食 #即食雞胸 #萵苣#輕食 #午餐 #lunch #carrefour #手作午餐 #homemadefood #homemade #healthyfood

韓式泡菜推薦TOP7：金媽媽泡菜、金家ㄟ，網友團購泡菜還有這家！

一起來團購韓式泡菜！編輯已經為你收集好7款韓式泡菜推薦，除了 IG 爆紅金家ㄟ、台中必吃金媽媽泡菜，網友泡菜團購清單中的狠角色還有這幾間！經典的韓式泡菜吃起來除了酸、香、辣，爽脆涮嘴的口感更讓許多人愛不釋手，馬上收藏這份最道地的韓式泡菜清單！ 韓式泡菜推薦：金媽媽泡菜 在 Dcard、PTT 上被網友大推的韓式泡菜就是這款！來自韓國的金媽媽把傳統的韓式口味帶來台灣，在台中東勢成為在地泡菜老品牌，剛製作好的韓式泡菜新鮮爽脆、帶著白菜的甜味，隨著時間發酵，慢慢帶出酸味，辣蘿蔔也是網友推薦的人氣品項！ （圖片來源：金媽媽泡菜） 韓式泡菜推薦：金家ㄟ 每次推出超商新品總是被掃購一空的金家ㄟ，絕對是韓料控必吃！由百萬 YouTuber 韓勾ㄟ金針菇創辦的金家ㄟ，口味經過不斷的試吃調整，就是為了呈現出最正宗的家鄉味！最人氣的「正宗韓式泡菜」使用進口韓國大白菜，醃製後多汁飽滿、小辣夠味，台灣少見的「韓式蔥泡菜」更是吸附滿滿辣椒粉、辣醬，滿滿蔥香保證吃一口就停不下來！還有辣醃蘿蔔絲、韓式醃蘿蔔、韓式醃洋蔥共 5 款泡菜，酸辣鹹甜一次滿足，囤起來不會錯！ 韓式泡菜推薦：姜泡菜강김치 IG 爆紅「姜勳」自創泡菜品牌！剛上市就引起網友熱烈討論的姜泡菜，更是由《2分之一強》韓裔班底「姜勳」親自創辦的品牌！這款韓式泡菜的辣度溫和、酸度適中、香氣足夠，無論單吃或搭配鍋物、燒肉都適合，編輯首推韓式泡菜非他莫屬！ 姜泡菜的整體口味親民，編輯覺得是大家都能接受的口味！姜勳也在 IG 親自分享多款姜泡菜的簡易創意食譜，怎麼吃都百搭、CP 值超高，喜歡韓式泡菜的你必須囤起來！ 韓式泡菜推薦：協發行泡菜 來自金門的協發行泡菜，推出的這款韓式泡菜適合愛吃重口味的你！辣度介於中小辣之間，加入料理香氣濃郁、不死鹹，如果想在家 DIY 經典韓式料理，簡單拌炒就非常香辣夠味，辣中帶著一點點的酸度，想到就讓人口水直流！ 韓式泡菜推薦：宗家府泡菜 說到韓式泡菜入門款，最經典的就是宗家府泡菜了！雖然單吃口味偏鹹，但酸味和辣味都很適中，更適合加入料理提味，除了買得到大份量的桶裝，宗家府泡菜也有推出杯裝、袋裝，讓不常下廚的你，隨時想搭配泡菜都可以買來解饞！ 韓式泡菜推薦：韓國阿嬤泡菜 除了金媽媽泡菜，台中還有另一款熱門的團購泡菜－韓國阿嬤泡菜！在進行發酵的過程中加入水果泥，為韓式泡菜增添了清甜風味和清爽香氣，也貼心的提供大、中、小三種辣度選擇，許多網友分享小辣就十分夠味，若你喜歡溫和的味道可以試試這款！ 韓式泡菜推薦：高麗國泡菜 網友最愛的泡菜清單，最後一間就是位在新北的高麗國泡菜！泡菜的辣度大約是小辣，且口味偏甜，若喜歡不辣又順口的口味一定會喜歡這款韓式泡菜！除了一般的罐裝，高麗國泡菜也推出大份量 1200g 的袋裝，可見大家強大的回購力，一定要親自嚐嚐看！ （圖片來源：高麗國泡菜） 以上7間編輯推薦的韓式泡菜，都是網友瘋狂回購的熱門清單，也是居家必備的囤貨美食！香辣的泡菜吃一口解饞又開胃，趕快和好朋友們一起來揪團嚐鮮吧！ 撰文編輯 #柏 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉韓式飯捲推薦 👉韓式早午餐推薦 👉台北韓式炸雞推薦 #協發行泡菜 #團購美食 #姜泡菜 #宗家府泡菜 #泡菜 #金媽媽泡菜 #金家ㄟ #韓國泡菜推薦 #韓國阿嬤泡菜 #高麗國泡菜 

🍂關於季節的好味道，日式、歐風、台式3個南瓜料理在家做

比mos期間限定可樂餅更好吃!!!自製南瓜圓只要兩種材料!!!有層次的南瓜濃湯怎麼做? #南瓜濃湯 #南瓜起司可樂餅 #南瓜圓紅豆湯 #南瓜料理食譜▼日式、歐風、台式3個南瓜料理在家做🎃 https://youtu.be/_xbCiXjtfs0☕記得開聲音喔( ͡~ ͜ʖ ͡°) &影片開到1080P

台北寒舍艾美酒店 【燦春錦宴】，燦耀春彩迎亥歲，錦繡美饌慶團圓

豐穗盛世迎亥歲，瑞雪納福年兆豐！滿載豐收寓意的天篷值歲年，以華賞美饌與親朋好友慶賀瑞穗新春！台北寒舍艾美酒店於2019年春節期間02/04(除夕)至02/10(初六)將珠潤圓滿點綴幸福佳餚邀您共聚團圓時光。靈活揮灑世界食材的「探索廚房」以異國風尚縈繞舌尖美韻，演繹著獨領風燒的極致神采，除夕夜每位NT$3,280+10%；初一至初六午晚餐每位NT$2,280+10%、下午餐每位NT$1,480+10%，溫馨點亮餐桌並為新年之初留下美好剪影！傳承細膩品味的中式餐廳「寒舍食譜」汲取時光淬鍊下的精湛廚藝，為賓客獻上華美新年圍爐宴，除夕夜桌席NT$52,800+10%(每桌10位)；初一至初六每桌NT$32,800+10%(每桌10位)，另提供年節特別單點。寒舍艾美主廚團隊以豐華盛饌誠摯邀您入座，將歡欣祝福化為豐醇滋味與您一同邁往錦繡新年！詳情或預訂請洽02 6622 8018或請至www.lemeridien-taipei.com。 【爐烤區】熱火奔騰呈上清香柔滑的柚香培根生蠔、厚實軟嫩的燒烤牛舌佐青蔥醬以及肉質細膩的蒜味香料小羊排等，爐烤熱力奔騰，於初春的乍暖還寒中溫熱心窩。【鐵板區】經典推薦以華美油花孕育出絕佳口感的現煎美國安格斯黑牛，幸福無限供應；【西式熱菜區】獻上繚繞著木質香氣的煙燻炭烤豬肋排、散發迷人氣息的培根栗子雞以及光澤閃耀的紅酒燉牛頰讓您大飽口福；【中式熱菜區】則於熱鍋中暖和盛盤多款經典菜色，絕對不容錯過有白果虎掌燒烏參、筍燒鰻魚、佛跳牆等溫潤東方口味；【海鮮區】網羅各地精美食材，將智利淡菜、澎湖冰捲、青花蟹等深邃鮮甜盡享腹中，邀您徜徉於新穎時髦的餐飲空間，編織著團 聚時光的歡聲笑語，為年節時刻留下完美篇章。 寒舍食譜．十全十美錦繡慶團圓 傳承著內斂光芒且廣受老饕迴響的中餐廳「寒舍食譜」，於02/04除夕當晚推出錦繡盛宴，十人份桌席NT$52,800+10%，由中餐行政主廚吳銘儒為賓客誠摯獻上的團圓佳餚，嚴選頂級食材結合繁複廚藝底蘊，由象徵朱玉滿堂的海陸八品為除夕晚宴點亮開場華幕，緊隨而來的鮑螺萬有佛跳牆幻化晶瑩膠質，輕抿唇上留下醇厚尾韻不膩口、鮮味滿盈的翡翠蟹粉焗活龍蝦閃爍著碧綠晶透光澤、講究烹調技巧的澳洲四頭鮑薑蔥關東刺身以奢華口感畫龍點睛，亦有香韻飄逸的古法酸菜蒸七星斑、透著草本清香的瑤柱荷葉糯米雞等應景大菜，在幽靜雅致的氛圍中，品味獨樹一幟的相聚華麗宴饌。 #寒舍艾美酒店 

水果尬三明治就是絕配！日本Fruits PANda水果三明治，夏天吃這個開胃！

繼上次的花朵水果三明治引起一陣風潮後，日本店家又出新招啦！這間位於京都的「フルーツパンダby bekkaku」專門販售水果三明治，目前一共推出5種口味，吐司上擺滿了五顏六色的水果看起來華麗又可愛，開幕以來已經吸引了不少櫻花妹們紛紛拍照打卡，夏天天氣炎熱，吃這個開胃又無負擔！ 👉日本超夯「おうちカフェ食譜」，夢幻水果三明治＆可愛甜點自己做！ 底座的吐司運用京都的高級吐司專賣店「別格」的技術，獨自烘焙而成。配上新鮮的水果以及濃厚的奶油，完美地與吐司融合在一起。目前推出的五種水果口味，每一個都搭配著不同的沾醬。像是草莓口味就是搭配了香甜的紅豆餡以及煉乳。蘋果口味則是配上香氣十足的焦糖醬，讓風味更加有層次。 👉大阪超狂吐司「嵜本」踩點地圖！16款無敵果醬，準備揪人吃起來！ 酸甜的奇異果與蜂蜜溫和的口感互相襯托，甜蜜的滋味在口中綻放。接著是香蕉和巧克力醬這個萬年不敗的經典組合，不用多說一定是超美味的啦！最後是7月期間限定的芒果口味，選用的是宮古島特產的芒果，鮮嫩多汁的果肉配上甜美的果醬，光是想就要流口水啦！ 👉女生也能安心小酌！大阪＆京都人氣水果沙瓦店，好喝好拍不怕胖！ (圖片來源：bekkaku) 最新推出了期間限定的水蜜桃和鳳梨口味！鮮甜的水蜜桃配上果醬散發出濃濃的果香，實在令人欲罷不能。鳳梨則是搭配特別的血橙果醬，酸酸甜甜的組合吃起來很清爽。這款販售到9月底為止，有機會拜訪的朋友千萬不要錯過！ 顏色鮮豔繽紛的水果切面，光是看就少女心大噴發，不僅吃起來美味拍起來也非常上鏡。而且價格不貴也還算親民，下次有機會到京都玩的話一定要順道踩點一下！ 由於疫情影響，店家已在2021/3/28閉店，短短營業一年，期待待役情結束再相見，現在大家可以自己在家嘗試做看看，也是不錯的選擇。 📍INFO 店舖資訊：京都市下京区烏丸通七条下る東塩小路町721-1（京都塔1F） 営業時間：11：00～19：00 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #bekkaku #fruitspanda #フルーツパンダ #三明治 #京都 #別格 #日本伴手禮 #日本甜點 #水果 #水果三明治 

今天我想來點......一個人的懶人料理~自製健康的韓式菜包肉!

中秋節快到了，開始有一連串的燒肉廣告出現！ 都引起我滿腹食欲🤤 心心念念想吃烤肉的我～～ 於是我就將韓式菜包肉搬到辦公室了! 帶了超多東西，只為了擺盤的儀式感！ 讓同事們都羨慕一波！！！ 看了照片，真心覺得再來一杯燒酒！哇！無敵美好🤣 分享一下懶人料理－韓式菜包肉的作法： 1.豬肉片有先用玫瑰鹽和黑胡椒粉醃過在煎烤過。 2.美生菜洗乾淨、切好蒜片。 分裝食物時將熟食與生食分開 3.現成的泡菜和韓式辣醬。 也許哪天多想吃系列，我會自己醃泡菜🤭 立馬開吃一波!! 食材我是在超市購買的！如果懶得出門，也可以在網路上購買喔 👉瘦達人減醣廚房 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 #韓式菜包肉 #韓式烤肉 #自製料理 #懶人料理 #懶人食譜#減醣料理 #減醣飲食

【曼妮料理教室】蒜味八兩去骨雞腿排（煎）

這是一隻去骨大雞腿～重量達300克 獨特的醬料，加上看得到的蒜頭 這是我的心機。 這隻八兩雞，我非常非常喜歡。 可以煎煮炒炸烤都沒問題。 今天先來示範用煎的。 煎東西有一個秘訣：不要急～ 中小火煎，避免翻面次數太多。 我們可以測試食物熟不熟，所以不要過份擔心 步驟一 八兩雞腿要記得退冰～ 步驟二 從真空包裡取出，鍋子只要倒一點點油就好 中火，溫度到了就可以慢慢把雞腿放下去（雞皮朝下） 步驟三 雞腿放下去後，大概一分鐘我就會轉中小火 慢慢煎 步驟四 搖晃一下鍋子，順便偷看一下～ 步驟五 雞腿翻動無虞，皮的那一面看起來也上色 可以翻面囉～ 步驟六 就這樣慢慢的大概一面煎個四分鐘，翻面再煎四分鐘 肉的那一邊可以稍微煎久一點 皮的那一面注意上色，不要過焦 步驟七 煎的過程，可以準備生菜，水果 擺盤擺好 等雞腿煎好就可以一起上桌了～～ 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

【自己煮美食】--- 嚼嚼學象廚的涼拌杏鮑菇拌雞絲

參考食譜 #會開瓦斯就會煮 P64 by大象主廚 @e.g.kitchen - 就在可樂雞翅與涼拌小黃瓜上場之後， 還多了一道涼拌菜🤗， 從小就很愛杏鮑菇的口感， 有點彈性、帶點嚼勁、又很營養， 加上這道菜的食譜很簡單啊～～～ 好！🙆🏽‍♀️做吧！ - ①把雞胸肉跟辛香佐料一起煮滾後關火靜置 ②杏鮑菇切絲 ③雞胸肉撈起後同鍋煮滾放入杏鮑菇絲 ④把雞胸肉撥鬆 ⑤杏鮑菇煮熟後瀝乾水分放涼 ⑥雞胸肉絲+杏鮑菇絲+調味料拌勻後即完成 - 最耗時間的部分大概就是處理雞絲了吧😨😨😨⋯ 而且因為貪心， 所以多放了一百多克的雞胸肉， 用叉子撥撥撥⋯杏鮑菇都煮熟瀝乾外加放涼了 還沒撥完啊啊啊～～ - 端上桌前擺上蔥花、撒上白芝麻， 看起來也是很有模有樣的啦👻。 因為加了糖跟白醋， 即使有點酸味也不覺得有澀澀的口感， 醬油讓原本白白的食材染了點色彩， 從視覺上也增加了食慾🤤， 除了雞絲撥很久以外，其他都很美好😂😂😂～～ - #嚼嚼學象廚的涼拌杏鮑菇拌雞絲 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

食譜搜尋結果

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香蕉橘子果昔碗❤️

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韓式泡菜推薦TOP7：金媽媽泡菜、金家ㄟ，網友團購泡菜還有這家！

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