【正能量】刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！

《刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！》⁣⁣⁣⁣💯️往下看我的親身經歷分享💡 (更多完整圖文請至IG原文查看>>點此看IG原文 ⁣我們每個人都希望成為更好的自己，無奈知易行難的事情有太多......🥲今天這篇Adorn用親身經歷，希望能鼓勵更多的你&妳一起勇敢改變，無限靠近理想的自己！！ 💎💎💎💎💎如果覺得很有幫助，也記得收藏並分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣⁣⁣也歡迎留言跟大家分享提升自己的小撇步，一起變成更好的人！💬⁣﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷⁣ 堅持運動今年為了比基尼的目標我開始刻意的運動，雖然大多時間也會忙到沒空做但真的有時候就是刻意少滑幾分鐘手機，打開運動的影片，在家不用花任何金錢，也能輕鬆用不到30分鐘堅持這個好習慣😎（左滑⬅️有我的一個月健身對比，希望以後可以再來分享更多的）﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷戒掉壞習慣每個人難免有一些不好的習慣，放任不改變維持在舒適圈超級容易但長期下來會對生活造成各種無法挽回的後果﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷好好培養一項技能只要願意踏出第一步，並堅持下去學習任何技能都能讓你有遇見更好的自己！當不知道該學習哪類技能，＂語言學習＂絕對是很好的一個選擇囉～ 💡現代社會各行各業都有可能跟外國人打交道，又或是有國外的客戶 📖就算沒有，也可以學起來認識更多來自不同文化的人不是很有趣嗎？ 🤩無法出國也要想辦法鞏固外文，才不怕未來需要時沒準備好☑️不得不承認很多趨勢都是國外先開始，看懂外文文章絕對能讓你世界更寬廣 🌍像我也常會看外國的健身影片＆食譜介紹＆設計時尚趨勢等等💙總之～～學起來就是擴大自己的視野，何樂而不為？ 😉Adorn有什麼外文學習方法的推薦嗎？💡當然有！！😎我是一個很愛說話聊天的人，從大學開始就積極的認識外國朋友及練習英、日文口説，但這兩年因為疫情關係練習的機會大大減少🥺語言這種東西就是要不斷練習才不會退步！抱著這種心情來到了 GEOS大世界外語；舒適明亮、乾淨整潔的上課環境，親切漂亮的櫃檯人員、1對1專業外籍教師教學......在GEOS大世界外語，不僅可以學習英文，還有日文、韓文這些很常用的外文可以學習；他們堅持專業外師教學，讓你學習外文少走不必要的彎路！👍之前我就有把工作中實際遇到的日文翻譯問題拿來請教老師，英文老師也根據我的個人興趣及產業幫我規劃了很多客製化主題課程🤩實在是收穫匪淺💯📖看到這裡相信你也是非常上進的人👍獻給想好好提升的你，一堂免費的英/日/韓文外教課程，給自己一次更好的機會💡 @geostaiwan➡️https://forms.gle/ZSbuALzS9z3tPmCNA﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷適當注重外貌打理（左滑⬅️有以前的我）以前我總羨慕身材很好的女生，卻沒看到她背後努力健身的樣子；總會羨慕穿搭時髦的女生，卻沒看到她努力學習國外時尚趨勢花費的精力拜託努力之前絕對不要說自己很醜！✨懶人快速變美法✨戴上給妳滿滿自信&氣場的垂墜大耳環💎➡️ @adorn_fancy﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷飲食均衡健康最近也一直在實踐健康飲食，我深深感受這方面也很需要「刻意練習」；了解纖維及蛋白質等營養素的重要性，適量的攝取澱粉，降低攝取糖分及油分，適量的減少甜食及手搖飲，用水果或是天然果汁取代，學會給自己身體一個更健康的選擇，久而久之身體狀態就會越來越好😍﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷作息規律適當休息以前總是早睡的我近年越來越難改掉晚睡的壞習慣，真的要好好改掉晚睡的壞習慣，不然黑眼圈不可逆啊啊給自己幾個小目標，比如從12點上床開始，聽聽適合睡眠的音樂等等學習放空大腦專注在睡眠💤﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷勇敢嘗試這是我一直以來貫徹的概念，只有嘗試更多事情，遇見更多不同狀況，才能讓你的人生有不同機會、轉折點💡今天開始別再封閉在自己的小世界了，快去嘗試、體驗更多沒有做過的事吧👍﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷保持樂觀心態心態真的能改變一個人🤔每次覺得自己不夠好的時候，適當想想自己有哪些優點，別人會覺得你很厲害，或他們做不到的？別說都沒有，一定有！如果真的沒有，一定是你自己還沒有發掘！那請遵照上一條多嘗試各種事情吧！😎﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊🔵總結想變得更好有很多方式，但幾乎每一項都需要刻意堅持呀！看完這篇文章希望你也能立即開始行動，也歡迎跟我分享你的進步&感悟😉 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

🥩主食開箱｜優格寵物食譜｜貓咪腸胃敏感飼料推薦｜添加益生菌且嗜口性佳的高CP值無穀飼料

「圓仔是一隻活潑好動的貓咪，有一隻黑貓弟弟芋仔，喜歡出門玩耍！」這裡會分享許多芋圓家推薦的寵物用品，還有寵物友善去處。喜歡我們的文章幫我點個「愛心」，按下「追蹤」唷～ 相信大家對優格應該不陌生， 他們家的飼料CP值一直都很高！ 近期推出新品「親親食譜」， 主打敏感好消化配方， 強調低敏、無穀還添加益生菌， 保護貓咪狗狗的腸胃道健康。 這次新品的包裝是很可愛的櫻花粉， 飼料顆粒算中等大小， 很好入口兩仔也不會直接吞掉， 芋圓媽有直接用手抓一把飼料， 沒有那種很油膩的感覺， 而且整體飼料聞起來味道也偏清淡。 ▲簡約的包裝配上櫻花粉 ▲飼料顆粒直徑大約0.8cm左右 圓仔平常對於飼料比較挑， 太油膩或是顆粒太小都不喜歡， 這次一倒出來他就馬上跑來開吃， 還吃超大一口看來是很滿意～ 也因為優格飼料額外添加鮭魚， 嗜口性很好又更加營養。 ▲圓仔一次大口咬下！ 很多貓咪會有腸胃敏感的問題， 像是容易嘔吐、軟便等。 對於毛孩每天食用的飼料， 親親食譜最大的特點就是加入益生菌， 讓許多腸胃不好的寵物也能安心食用， 調理腸胃又幫助吸收及消化！ ▲剛倒出來兩仔就馬上過來聞聞 以優格的售價來說cp值真的非常高， 我們外出不在家時就會餵優格飼料， 早晚以濕食為主（罐頭、生食）， 一方面確保貓咪水分充足並攝取到足夠的營養。 整體花費也能控制在一定範圍～ 建議單純以飼料為主食的毛孩要多注意水分攝取量 📌芋圓家統整特點： ✔︎ 優格親親食譜—敏感腸胃配方 ✔︎ 0%零穀低敏 ✔︎ 添加益生菌幫助消化 ✔︎ 抗氧化配方（天然茄紅素） ✔︎ 添加鮭魚油、藜麥等營養食材 ✔︎ 天然無任何人工化學添加物 ▹ 購買資訊 優格寵物食譜官網 毛好多線上官方商城 #優格 #優格寵物食譜 #無穀飼料 #貓咪腸胃敏感飼料推薦 #飼料推薦 #狗狗飼料推薦

【居家運動】3個月-4%體脂！不挨餓健康瘦居家運動方法大公開

3個月-4%體脂！！我真的做到了！！ 疫情期間在家看劇是一種選擇，邁開腿努力運動也是一種選擇 何不給自己一次在家勇敢蛻變成長的機會呢？ 本篇整理了我親身經歷不挨餓的多種健康運動法，總有一種適合你的！別忘了收藏跟分享給朋友們一起在家鍛鍊好身材💙⁣💯 先聲明我沒有特別節食，每餐都好好吃，也沒吃任何減肥代謝藥 而且也有喝自己喜歡的無糖拿鐵跟奶茶跟偶爾小小罪惡的布丁 曾超克制節食過停經的我深深知道，堅持下去比一時克制更重要！ 這次的成果完全是運動及飲食帶來的回饋，相信每個需要減脂的你也一定可以！！ >>點此看部落格原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 先來分享一下連續三個月居家運動的小成果 這是不到兩個月拍攝的～小腹脂肪有明顯減少 然後會更喜歡穿運動裝凹造型（欸 我初期是採用更多無氧運動，後來為了更有效燃脂有加入更多有氧及HIIT運動 推薦大家結合有氧&無氧去鍛鍊哦！！ 居家運動方法總整理 1.直播運動⁣ 因為疫情關係很多健身房及工作室的教練都沒有實體學生 不過他們應變能力都超強！！馬上有人開了線上直播課 健身房的教練遠端帶你練，很適合初學怕自己姿勢錯誤的人也可以漸漸熟悉跟習慣運動＋有被人督促ＸＤ 加入GOOGLE MEET視訊看教練運動～自己鏡頭可以不用開 在家輕鬆跟著教練一起做，特別適合比較沒運動基礎的朋友 下圖為我前幾天跟著直播瑜珈蠻有趣的紀錄ＸＤ ＞＞點此有直播瑜珈簡單紀錄 2.看喜歡的健身YOUTUBER的影片⁣ 找到你欣賞的健身ＫＯＬ的身材，並跟著他的訓練去做準沒錯！！ 對我而言PAMELA就是我的第一 偷偷說我還截圖她IG的某張照片當作手機桌布，激勵效果超好ＸＤＤ（從那之後再也沒吃甜食 PAMELA(我個人最愛，強度夠所以效率高，相信大家不陌生） 👉👉點此去PAMELA頻道練起來 COFFEE（身材超好的辣媽，我喜歡做她的瘦腿） 👉👉點此去COFFEE頻道練起來 MAY（適合比較沒基礎的女孩們學習，我還買了兩本她的書健身食譜很讚） 👉👉點此去看MAY頻道學習健身知識 SHUAI（不只是看新手健身知識，更是看肌肉（誤） 👉👉點次去SHUAI頻道學習健身知識 3.下載健身APP⁣ 我個人推薦KEEP 還有社群跟食譜功能很讚 可以膜拜大神 經歷過下載又卸載無數個APP後， 我用過最～～～～～喜歡的APP就是他！！ 這是對岸的一個APP上面都是簡體字 可以去App Store/Google Play下載唷 ＂自律給我自由＂是他們的理念，也非常鼓舞我 零基礎也能輕鬆跟著裡面的訓練影片開始做，有按照難度分級 不知不覺也跟著這個APP練了這麼久了啊～～（懷念） 之前去健身房因為覺得教練費太貴所以一直都用這個練 沒想到意外地現在在家運動也超實用！！（歡呼 4.跟朋友揪團一起運動⁣ 這當然動力更大啊～～ 之前有朋友成立一個LINE群組呼籲大家每天在IG動態用運動濾鏡打卡 我覺得這招也蠻有效果，就算大家都各自在自己家，但還是能有＂好多人都在努力運動＂的激勵效果！ 另外，也可以跟要好的朋友約好一起視訊邊運動這招也不賴！ ＰＳ：如果想要效果更好應該可以考慮跟朋友打賭ＸＤ 居家運動之健康餐超重要 健康餐原則： -建議用盤子分裝控制份量 -均衡比例，甚至蛋白質要加到比一般澱粉更多 -蔬菜可以大量吃 -初期不要吃補劑或蛋白粉 -偶爾可以小小放縱吃一點罪惡食物，但要控制好分量 -健康飲食是長期戰鬥，不要一下對自己太苛刻導致無法堅持 更多飲食觀念可以去我上面介紹的健身YOUTUBER們的頻道觀看唷~ 曬一下我部份健身餐(宅在家真的大家都變成小當家XD 蛋白質要吃好吃滿啊～～減脂時期我澱粉都減半或是更少量，效果很有感！！ 三分練七分吃大家一定都聽過 如果你辛苦練了半天吃一堆炸物跟快餐......那可就功虧一簣了啊啊啊啊 為了好身材我在家也變成小當家ＸＤ 以下曬幾張健康餐～ 以上義大利麵我也是用超多雞胸肉跟菇，麵用更少 這麼一來既可以滿足食慾也可以避免熱量超標＞＜ 畢竟天天雞胸肉也無法啊啊啊啊 居家運動之記錄身材超重要 不要只是在乎體重及體脂的數字，那只是參考！ 對我來說最重要的還是瘦下來更好看的身形～ 如下圖可以明顯看到運動前我的腹部脂肪很可怕（這是斷掉運動兩年ＱＱ） 透過運動兩個月就慢慢減少多餘脂肪 然後疫情悶在家最常穿的就是運動裝ＸＤ每天洗不同的運動裝笑死 瘦下來會變得更愛拍照記錄自己～～有在健身的夥伴一定懂！！ 以上方式是不是都超方便的呢？ 寫了這麼多真心的希望有鼓勵到一直還沒開始運動的你 在家運動省時省力省錢，效果完全不輸去健身房呀！！ 隨便哪個，趕快開始你的運動旅程吧！ 宅在家看劇一天也是一天，運動一天也許你過幾天就能追得女神／擄獲男神了呢！ 快快分享給身邊那個想開始卻一直沒有開始運動的他互相鼓勵彼此進步吧～～～ 👉👉IG影片記得收藏分享給需要的朋友哦 👉👉完整影片在我的YOUTUBE 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

動手做超澎湃紅燒牛肉麵😋大口大口吃肉肉👍👍👍

跟著Yuyu一起做~! 外食的牛肉麵總是吃的不過癮嗎?跟著Yu一起動手做大口吃肉肉不是問題！ 準備開始囉~ 1. 準備食材 : 準備食材： 2. 料理方法 : ❣️前一晚先燉煮紅燒牛肉湯❣️ 🕟🕡經過一晚🕡🕟 想美美的擺盤嗎?Yu教你們小撇步 先把麵放入碗內，慢慢擺上食材，再加入湯~ 記得湯先不要太多唷!稍微淹沒麵即可!不然食材都會淹沒在湯裡了! 最後再擺上糖心蛋及蔥花就完成囉!記得先讓手機吃一輪😂再去加滿湯吧 希望你們會喜歡這週Yu分享的食譜~也歡迎大家留言跟我說你們想學什麼料理~我會盡量滿足大家的😍 以上料理方式純屬個人喜好提供參考。 #yuyuicook 想提前看到更多食譜 ( 點我追蹤 ) ~ Yuyu愛料理我們下次見囉 ! 

插畫食譜-鳳梨紅燒五花肉

最近是鳳梨的季節啊，記得以前小時候吃到鳳梨都沒有這麼甜，還要加鹽巴，要不然舌頭會刺刺痛痛的！現在的鳳梨真的都甜度破表到要配水喝。 藉著鳳梨盛產，今天來分享一個鳳梨紅燒五花肉（使用金鑽鳳梨）的食譜給大家，最近鳳梨真的很好吃😋裡面有滿滿的鳳梨酵素，滷肉會更快軟化，酸酸甜甜的醬汁很適合配飯喔！ 食材： 五花肉 800g 鳳梨 250g 蔥 2根 蒜頭 4-5瓣 薑片5-6片 辣椒 1根(可省略) 醬油 80cc 冰糖 1大匙 水250cc米酒 50cc 作法： 蔥、薑片、米酒和水醃過五花肉，燙過去過血水，或是將上述材料放電鍋內，外鍋一杯水，會更快煮軟爛。 將蔥、辣椒一根、薑片用油炒過稍微爆香後，放入五花肉片、醬油、水與米酒，均勻伴至上色，倒入冰糖，醬汁滾後放入鳳梨，小火滷40分鐘，開蓋將上方的鳳梨拌勻至滷肉裡，在小火滷20分鐘就完成囉。 來試吃😋 酸酸甜甜的鳳梨的酵素始肉類快軟化喔！醬汁配飯簡直就是白飯小偷，令人一口接一口😋 配上我的插畫一起試吃🤤 希望大家喜歡今天的料理喔💕 喜歡我的插畫，可以到ig或粉絲專頁追蹤或分享部落格食譜給朋友喔😉 插畫Ig: queenalee917 粉絲專頁：葵娜繪食譜。台灣大好き 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #金德老爹 」 #辣椒醬 #酸辣椒醬 #辣椒醬團購推薦 #肉粽沾醬

撰文編輯/Karen W. 終於買到正宗的酸辣椒醬啦🧏🏻‍♀️ 平常看YouTube很多雲南、四川、重慶、成都的博主們都超愛用酸辣椒入菜，真沒在蓋，每次看我每次都饞的很🥺 這次挖到這家主打「正宗」「道地」雲南酸辣椒醬當然勢必絕對要入手才行🛒 剛好鄰近端午正好可以拿來配粽子😎 這次來開箱的辣椒醬有2瓶👇 【金德老爹】辣到滇-酸辣椒醬 【金德老爹】辣到滇-豆鼓辣椒醬-重辣 首先是豆鼓辣椒醬，一般市面上的辣椒醬比較少有辣度選擇，尤其是豆鼓辣椒醬更少 但金德老爹的豆鼓辣椒醬有分輕辣、重辣更有素食的選項，滿足各種需求👏🏼 Karen要分享的是豆鼓辣椒醬-重辣，看看這豆鼓辣椒醬料真的是很實在，而且非常香💃🏻 沒有豆鼓的霉味反而是鹹甘鮮香！ 喜歡吃辣的朋友，這款拿來沾水餃🥟、拌燙青菜🥬，真的超推薦！ 豆鼓本人吃起來鹹香夠味搭配重辣的滋味，整體上是微麻香辣，後勁十足 不管拌青菜、當沾醬都很能襯出菜品的美味，辣而不搶味👍🏻 另外，這次分享的重點在於酸辣椒醬，超正點！ 開罐後真的是酸香誘人，口水都要流出來了🤤 二話不說，先來做個酸湯魚🐟 📝以下附上食譜： 材料👉馬鈴薯2-3顆、黃豆芽一包、鱸魚2片、蒜頭適量、金德老爹-酸辣椒醬 作法👉 1.起油鍋將爆香蒜頭、酸辣椒醬 2.依序加入黃豆芽、切片馬鈴薯、切片南瓜 3.加入自製高湯淹過食材蓋上鍋蓋悶煮約10-15分鐘至食材熟透即可 我的天鵝！ 超香超下飯！ 難怪雲南、四川的YouTuber們這麼喜歡用酸辣椒入菜，因為真的酸香過癮～ 愛吃辣的朋友真的千萬一定要試試🕺🏻 這鍋足足用掉半瓶酸辣椒，但能吃到這麼道地的口味整個超值！ 重點是！ 他們家的辣椒醬簡直是粽子好朋友👭 個人很推薦他們家辣椒醬配粽子～ 豆鼓辣椒配起來鹹香麻辣，搭配酸辣椒則是酸香辣口、開胃不膩！ 誰說肉粽只能配甜辣醬，內行吃法就是配辣椒醬啦🤤 雖然粽子不能吃太多，但真的可以讓人一顆接一顆的上癮🥢🥢 金德老爹的辣椒醬個人真的是很推薦，2款都很好吃，一款鹹香帶勁、一款道地酸辣🌶️ 嗜辣的朋友真的可以吃吃看🧏🏻‍♂️ 📍金德老爹FB 📍金德老爹官網 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #金德老爹 」 #辣椒醬 #酸辣椒醬 #辣椒醬團購推薦 #肉粽沾醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #品香殿 #潮州砂鍋粥 」 #砂鍋粥 #桃園美食 #養身 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「La Bocca 義式手作披薩」 #台北美食 #LaBocca #手作披薩 #中山區美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #大成食品 #極厚排骨 」 #排骨 #冷凍食品 #台灣豬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 ##糖宣菓子工坊 #牛軋糖 」#草莓牛軋糖 #抹茶草莓牛軋糖 #巧克力牛軋糖 #鹽之花太妃糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #伊府軒 鍋燒專賣店 」 #中山美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑豆桑 #黑金薄鹽醬油 」 #醬料推薦 #全聯 #醬油食譜 #醬油推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #滴哩滴哩燕麥奶生吐司 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #不二煮藝 」 #東區必吃 #原型食物 #台北輕食 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #謝謝堅果 」 #母親節禮盒 #宅配美食 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #醬逗 #拌醬 #拌麵 」 #湯麵 #乾麵 #素食 #宅配 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Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 #曲奇禮盒

撰文編輯/Karen W. 來吧！繼續好好待在家🏠 繼續好好吃下去🐷 跟著Karen宅在家吃吃吃是保護自己最佳選擇🤎 上次的討喜酥一轉眼就消失🙊 所以⋯⋯當然繼續給他新品開箱吃起來🐽 本人愛牌《鴻鼎菓子》曲奇系列又有新品啦！ 他們家的曲奇餅真多是每有新品必吃！ 只要吃了一次很難不愛上💓 這次新口味有「台灣黑熊曲奇餅-小時肉鬆曲奇」、「台灣黑熊曲奇餅-小町擂茶曲奇」 曲奇餅的包裝設計依舊是使用了台灣黑熊的及以台灣原生特有種-繡線菊的插畫創作。 鮮豔的色彩除了讓人眼睛為之一亮更充分展現台灣在地精神及蓬勃的樣貌。 「台灣黑熊曲奇餅-小時肉鬆曲奇」 本人從小到大都是肉鬆愛好者🐽 這款是拿起來扎實、吃起來口感非常酥！ 這顆顆的可愛的曲奇🍪可都是經過6道工序6000次混拌製作✌🏻 嚴選台灣豬後腿肉製作的幼兒肉鬆，吃得到肉鬆本人的絲絲口感，鹹甜鬆酥滋味超涮嘴🐽絕妙搭配讓人愛不釋口！ 當然，為了吃起來更健康無負擔堅持不使用人工奶油與香料，而是選用紐西蘭純淨草飼奶油，配合長時間手打發酵，難怪吃進去後不會反酸也不會覺得喉嚨很負擔！ 食材天然不反酸也是Karen如此推薦的理由👍🏻 本人極度推薦‼️真的非常好吃‼️榮登此次曲奇中的第一名🥇 「台灣黑熊曲奇餅-小町擂茶曲奇」 嚴選日本靜岡抹茶+台式客家擂茶，台日完美融合✅ 吃起來是穀物香多於抹茶味，個人是覺得很不錯，是一種將甘香的茶味變得更有韻味的感覺💚 一口咬下吃的到杏仁碎及芝麻，越嚼越香☺️ 口感上比以往更多層次，這款是連家母這個不愛抹茶的人都說讚的！ 其實鴻鼎菓子是始於一位父親對女兒的愛秉持著「做出營養健康的甜點給女兒吃」的這個信念，保留食物最完整的營養素，創造天然無負擔的甜點，堅持不添加膨鬆劑、泡打粉、香料等化學物質，如同給孩子的愛純淨無添加！ 如果你跟Karen一樣喜歡天然無添加的甜點很推薦大家有機會可以吃吃看 #鴻鼎菓子 這樣用心製作的甜點！ 🧏🏻‍♀️Karen吃過的鴻鼎菓子👇 💛景星鳳凰禮盒 💛花生曲奇、莓果派對曲奇 💛雙星堅果塔、經典三色曲奇 💛大四喜 討喜酥 📍鴻鼎菓子 https://www.idodo.com.tw 📍鴻鼎菓子FBhttps://m.facebook.com/idodo.com.tw 📍鴻鼎菓子IGhttps://www.instagram.com/idodo_hd/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「CHÉRIE水果啤酒 #水果啤酒 」 #追劇必備 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓式BBQ燒肉 #韓式炸雞炒年糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #美食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 #輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #文湯武醬 蘆洲長安城 」 #蘆洲美食 #高cp值 #新北美食 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萬用烹飪神器Coz!i AF66第二代全新升級空氣炸烤箱，台灣家電品牌推薦~

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2021/04/3c-cozi-af66.html 剛收到紙箱包裝， 裡面還有一層包裝，其實包裝的很細緻 ，然後運送到我手上的時間也超快! 就是服務好，這間公司的服務一直都很棒! 看起來沒問題，沒有外觀破損等問題，不錯不錯~ 拆開來看一下真正的包裝本尊 搬開紙箱已經可以看到烤箱了 整個很好奇! 【Coz!i AF66 空氣炸烤箱 第二代】 內附： 烘焙盤x1、烤網x1、炸籃x1、烤盤夾x1 主機尺寸：404x390x349mm外箱尺寸：475x440x430mm 採三個插頭的設計，側邊看來是白色的外觀，看起來美美的很乾淨的簡約感，非常日系感的烤箱，我很喜歡它的外觀! 上面有三個轉盤一個溫度-功能-時間，最右邊是按紐，最左邊為電源，有亮代表有電! 開關按鈕採按壓式的，為安全設計的開關，跟我以往用的烤箱很不相同， 側邊有透氣孔的設計， 還有可以把烤盤拉出來的類似鏟子的烤盤夾 最重要的一定要有一 張保固卡 這張一定要先檢查有沒有在裡面喔! 超大的烤盤 拿起來這樣的大小 ►升級304不鏽鋼升級大型炸籃、烤網►內膽與烘焙盤升級材質，採用符合歐洲進口規範，更高穩定性、超高耐熱的烘焙鋁鋼板，比一般鋼板更容易清潔►循環氣旋，加熱無死角►23L超大容量►雙層玻璃隔熱更加安全►開門以及過熱斷電安全設計 不過他也跟烤箱一樣的基礎設計，所以放置的地方最好旁邊都不要有物品，讓他周圍的空氣可以比較順通風，對機器本身也會比較好一點喔！這是我給你的小小建議，因為餅乾自己也邁入中年 哈哈哈所以也要開始學會手做一些菜，應該說學會做好吃一點，之前會做但都不好吃．．．．正在努力往做好吃邁進👏 這台的功能很強大！是料理小白的入手好物👌 我其實也有拿來烤果乾，只是想試試看真的可不可以烤果乾，平日我做料理需要用到果乾類的食材，所以這台對我而言就是個逸品般的烤箱 ＞＜ Coz!i AF66有上以及下加熱管，對於烘焙和炙燒功能就有很大的影響，請利用烘焙或是炙燒的功能料理一道美食。空氣炸烤箱有23L，可以放入整個 10寸 Pizza都沒有問題，還有很大的空間可以讓熱氣旋對流，除了Pizza之外也能放下全隻烤雞、肉排、等．．．第二代強化了內膽與烘焙盤的材質，符合歐洲進口的規範，更耐高溫更安全，且容易清潔，升級 304不鏽鋼大型炸籃、烤網。全金屬機身，雙層隔熱玻璃，過熱、開門自動斷電等，經過多國檢測認證，讓您使用安全放心。 他的配件是不銹鋼的材質，這點有貼心到， 打開烤箱來看內部，烤箱門的設計為三段式，可以慢慢地放下~ 如果把烤盤都拿出來! 烤箱裡面如下圖 側邊有很多層的設計喔~ 我今天簡單有力的直接使用他的氣炸鍋功能! 來看看真的能不能用? 整個很好奇~ 因為我幾乎沒見過烤箱形的氣炸鍋! 對我而言就像劉姥姥逛大觀園一樣 正在看如何使用它! 今天先做簡單的食物給大家參考一下功能， 直接來吧! 把炸雞塊炸的香酥脆??? 我開始使用氣炸的功能，時間按照食譜上面做調整，果乾類的則是自動辨識~ 文章下面一點會有! 可以看到烤箱裡的鋁箔紙在跳動，類似空氣在流動的感覺， 我也是第一次使用，讓我整個覺得好有意思耶~ 先烤好一面之後，翻過來在烤個3-4分左右就完成超快的速食料理! 剛好我今天也想吃雞塊 最後烤好後如下圖 其實烤完之後，跟炸的雞塊差不多，只是吃起來比較沒那麼地油， 他的油都會往底盤烤盤的部分滴下去，我看到烤盤上有不少油， 烤熟後吃起來也是皮脆脆酥酥的，只是沒有那麼厚一層的皮酥感，口感沒太大的落差， 其實用起來很方便，既然用烤的就能吃炸雞，那我覺得這台真的很值得入手耶👀 另外我也使用他烤果乾喔!! 烤果乾的話更方便， 機器會自動幫你調烤果乾的溫度， 你只需要讓切好的水果一直烤， 一直烤就可以了~ 還蠻不錯的設計 ，非常的人性化!! 果乾烤到你想要的熟度，有點像類似烘乾， 我烤一小時後的果乾－鳳梨果乾， 看一下我手上拿的這包鳳梨果乾， 如果想在更乾的口感， 在繼續放在空氣炸烤箱裡面繼續烤就好了! 下次餅乾還會在使用這台 弄一些料理譬如烤香料全雞或者是餅乾麵包等 下次還會分享食譜和料理給大家知道（使用這台空氣炸烤箱操作） 以上簡單的分享介紹料理小白也可入手的烤箱 另外最後小小提醒～ 他的烤箱顏色外觀為白色，所以一定要定期做清潔和保養，來保持白色的外貌， 如新的一樣，因為顏色為白色，雖然整體外觀比較好看，裝潢上也會有加分， 但一定要記得定時的清潔，尤其是油炸類的機器，很容易有油漬，只要油漬囤積一陣子， 清洗的手續和時間就會變得複雜且難用，這點一定要記得喔！ 關於品牌： (此篇為TiDdi 智能管家與合作之文章) 

乾拌麵推薦 ｜2022精選18款乾拌麵：kiki、曾拌麵、素食寬心拌麵、蒟蒻拌麵，宅在家抗疫自煮最安心。

2021精選18款乾拌麵推薦：kiki、曾拌麵、素食寬心拌麵、蒟蒻拌麵通通都有，宅在家抗疫安心吃美味。

在疫情還沒有有效控制之前，最好的方法還是宅在家了～可是每天都是吃飯，想要換換主食怎麼辦？這個時候，不用冰又不用擔心很快過期的乾拌麵就是我們抗疫時的最佳食品啦～身為兩個小孩的媽媽～有了這些乾拌麵，就不用擔心每天變不出花樣了～特別收集了自己也有在吃或是許多人好評的18款乾拌麵推薦，希望媽媽們在陪伴小孩之餘，可以快速輕鬆自煮料理～ 乾拌麵vs.泡麵的差異？ 為什麼當媽媽的一直不愛小孩吃泡麵其實真的是有根據的啊～ 乾拌麵與泡麵保存的方式不一樣，乾拌麵以日曬的方式，除去麵條的水分而加以保存;泡麵則是用油炸的方式保存。 這就是為什麼越來越注重健康的國人，會以乾拌麵為最主要的潮流了～ 再來要來推薦目前熱門的乾拌麵～ 乾拌麵推薦 1：賈以時日 這款乾拌麵推薦是由賈靜雯與賈子宸姐弟，以父親在餐飲業的精神所創立的品牌，強調用『心』才能做出好菜。麵條不只是細麵還有粗麵，口味也是很多元，從傳統的麻薑麵到泰式酸辣粉口味通通都有～評價也相當好，真的值得買來試一試喔～ 乾拌麵推薦2:千拌麵 這款乾拌麵推薦是由千千Youtuber創立的，常常看到她的吃播，好像每道料理都很好吃一樣～而她創立的千拌麵是以台灣的角度出發，研發一系列台灣味的乾拌麵。 延伸閱讀： 防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 乾拌麵推薦3: 曾拌麵 這款乾拌麵推薦應該大家不陌生，除了是由藝人曾國城代言以外，這款乾拌麵在這幾年下來也是口碑非常好，回購率很高的一款乾拌麵。麵體有刀削麵、小細麵搭配不同的口味～也是家中必備的囤糧～ 圖片來源：曾拌麵官網 乾拌麵推薦4:金博家－老蕭拌麵 這款乾拌麵推薦是由金博家與蕭敬騰合作的乾拌麵。一開始想夾帶著蕭敬騰的超人氣，沒想到這款乾拌麵還真好吃～也有對於吃素卻又愛吃辣的客戶特別研發口味，吃素又愛辣的老公，已經不知道回購幾次老蕭拌麵了～ 延伸閱讀： 在家也能享受美食！盤點人氣TOP10拌麵名單，麻辣原味通通有 乾拌麵推薦5: 森林麵食 來自南投的森林拌麵，採用無毒安全農產並向小農預購。每款麵條都使用不同口味的蔬菜製成，有蕃薯、蔬菜、南瓜等等，營養價值非常高。甚至還推出寶寶麵條，適合逐漸在吃副食品的寶寶。 很有健康概念的森林拌麵 寶寶也能吃的乾拌麵，很適合正在訓練咀嚼的寶寶 （圖片來源：森林麵食臉書） 乾拌麵推薦6:老媽拌麵 這款乾拌麵以『老媽』是『家』的延伸所產生的概念名詞。麵體是非常有名的台南關麵為主體，搭配各種佐料～辣的、不辣的、素食的通通都有～也是老饕的必吃乾拌麵之一～ 乾拌麵推薦7: 三風製麵 三風乾拌麵與小農契作，簡單的麵體卻不簡單。除了製麵過程嚴格把關以外，加上獨特的比例製成。並且大膽的嘗試將辣椒入麵，讓無辣不歡的老饕是讚不絕口。 延伸閱讀： THERMOS膳魔師首推12款不沾鍋！型男主廚MASA老師推薦防疫自煮首選 乾拌麵推薦8: 山喜屋詹麵 此款乾拌麵是由知名廚師詹姆士構想，願景是創造「更香更厚更濃，讓好吃，簡單不費力」的味道。除了在台灣各大通路都有賣以外，現在更已經熱銷到外國～不時都有人代購這款乾拌麵喔～ 乾拌麵推薦9: 泰麵 泰式乾拌麵 身為一個泰式料理控的我，當然也要來介紹泰式口味的乾拌麵囉～ 在吃了很多種的泰式乾拌麵以後，還是覺得泰麵這家的最對我的味。有泰式特有的酸酸、甜甜、辣辣的口味。拌在乾拌麵裡～一碗根本吃不夠～值得喜歡泰式口味的朋友購入～ (圖片來源：泰麵臉書粉絲頁） 乾拌麵推薦10: 大師兄銷魂麵舖 原本是走實體店家的大師兄銷魂麵舖，在2018年新增了乾拌麵這個品項。何以稱為銷魂呢？是因為他們的辣椒油的與眾不同，標榜口感多層次，辣油是以10多種中藥加上蔬果、辣椒炒製，提煉10%的精華而成。想要吃到辣中精華的部分，真的不能錯過～～ 延伸閱讀： 網瘋在家慢煎培根？讓眾網友餓到崩潰的「培根美味秘密」竟是這個！ 乾拌麵推薦11: 李千歲 乾拌麵 延續三代口感的李千歲乾拌麵，是臺南人兒時的味道～簡單、滑口，沒有複雜的口味，目前團購人氣熱銷款～四種口味，油蔥口味、眷村炸醬、香辣口味、老薑麻油在在都是讓人回味的古早味。 （圖片來源：李千歲乾拌麵粉絲頁） 乾拌麵推薦12: 確實霸道 乾拌麵 正宗川味拌麵，以四川麻辣為基底的乾拌麵。四川的辣是麻而不辣～一種越吃越順口，忍不住就吃光光了～在團購界也是相當有名氣喔～一團再團的乾拌麵。 （圖片來源：確實霸道粉絲專頁） 乾拌麵推薦13:小夫妻拌麵 小夫妻拌麵由一對夫妻創立。強調手工日曬、植物油以及非油炸麵以外，強調的是用親民的價格、高cp值，讓大家庭、小家庭都能料理出簡單的美食。熱銷了13國～回購率超高～～ 乾拌麵推薦14: 醬逗 soy story 乾拌麵 醬逗乾拌麵實體通路大多設在百貨公司，有三種不同粗細的麵條搭配特製醬包，高貴卻不貴。醬料可以另外購買，平常料理時加上特製醬料讓人多吃兩碗飯勒～ 延伸閱讀： 調理包推薦 | 2022精選12款CP值超高的調理包推薦：中式、西式、日式、泰式、韓式通通都有，防疫宅在家新選擇～ 乾拌麵推薦15: KIKI拌麵 學生時代就是KIKI的常客～現在怎麼可以錯過這味呢～ KIKI拌麵由老牌子KIKI餐館領軍，雖然是許多眾星雲集的品牌，可是一點也不馬虎喔。拌麵系列就有7種口味，口味稍微偏重口味～吃起來很過癮。 （圖片來源：KIKI食品雜貨臉書粉絲頁） 再來要來推薦專賣店～素食、蒟蒻麵 乾拌麵推薦16: 寬心拌麵 因為老公吃素的關係，所以對中部的素食餐廳並不陌生。寬心園在中部是一家精緻的素食料理，也推出了素食專門的寬心拌麵。好滋味自然不在話下～ 乾拌麵推薦17: 自然緣素－素霸椒麻拌麵 自然緣素是一家素食餐廳，隨著越來越多人吃素而開始發展各類產品，有各式各樣半成品的素食料理，可以在家烹調即可食用。吃素的人最怕不小心吃到摻有葷食的東西，自然緣素的產品全都是素食，就沒有這樣的顧慮。 （圖片來源：素易購） 乾拌麵推薦18: 年方十八微卡蒟蒻拌麵 吃起來跟麵粉製成得乾拌麵當然口感不一樣，不過在烹飪的時候可以加上一些蔬菜、肉，其實吃起來還挺好吃的～ 當時懷第二胎怕胖太多，就買了許多蒟蒻麵來烹飪。可以把蔬菜、肉先煮好，蒟蒻先燙過，再把它們霍在一起，其實還真的不錯吃～ （圖片來源：UrMart 購物網） 乾拌麵推薦總評 乾拌麵的價值在於麵條用日曬方式後，易於保存也對健康有益處。各種乾拌麵都有它的特色，每種都有許多的愛用者～ 當媽媽的總是希望給家人更健康更好的餐點。乾拌麵的確是飯桌上的新選擇喔。 在現在堅守宅在家的情況，每天飯食以外，換換不同主食～讓宅在家的我們可以換換心情～ 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #乾拌麵推薦 #2022乾拌麵推薦 #自煮管理 #宅在家 #防自宅在家 #波波黛莉 #美食 #媽媽經 #媽咪兒 #餐桌新選擇 #家庭必備 #防疫必備 我是臭美爸&臭屁媽 喜歡我的文章，歡迎分享＆追蹤 🌻臉書粉絲頁 🌻IG 🌻痞客邦

Stay At Home｜居家防疫，你可以在家做的八件事！

面對第二波來勢洶洶的疫情，各行各業都深受影響。但為了能讓疫情走向穩定，對於現階段來說，沒有什麼比待在家更為重要。那就讓我來分享，居家防疫你可以做的八件事！ 1.好好的休息 (source：pexels) 你已經多久沒有好好的休息了？每一天都要面對工作上的壓力、人際關係以及做不完的工作量，壓的你喘不過氣。即使下班了，還要遭受公司群組的疲勞轟炸，片刻不能安寧。那就藉由停班/停課的階段，給自己好好的放個假吧！讓自己好好的睡一覺，有了充足的睡眠，才能提升工作的效率。 2.多陪伴家人 (source：pexels) 隨著時間的流逝，父母年紀也越來越年長。你有多久沒有陪伴在家人身邊了？出了社會，每天就是不停歇的工作，回到家就只想倒頭就睡。一到假日就只想著該如何規劃自己的社交生活。但你或許可以利用這段時間，好好的陪伴最親近的家人。無論是聊聊天還是一起吃個飯、更新近況，看似一些平凡的相處模式，相信父母都會很開心的！ 3.斷、捨、離 (source：pexels) 平常生活忙碌，一直都沒有時間好好整頓自己的房間。剛好利用疫情的這段時間，來好好做個斷、捨、離！將一些已經很久都沒有穿的衣服、包包、鞋子。好好的一次整理起來，等疫情緩和一點的時候，可以拿去二手市集拍賣或者是捐贈給需要幫助的人！環境乾淨了，也會更享受待在家的每一刻！ 4.不斷的學習 (source：pexels) 一直持續沒有放棄的一件事，就是不斷的充實自己。雖然身為自由業的我，面對工作的不穩定，已經慢慢地從興趣之中找到自己生活的重心。然而，現在也越來越多線上平台、線上課程都可以參加。無論是跳舞、語言或者是經營社群平台等等的課程，都是可以透過線上學習的，所以即使在家也不受到阻礙。 Cambly https://www.cambly.com/english?lang=zh_TW 打造個人IP線上課程 5.培養七日小當家 (source：pexels) 面對足不出戶的窘境，身為外食族的我，總不能一直吃泡麵，只好自己下廚學做菜啦！大家可以下載【愛料理】App，裡頭也有很多防疫簡單學做菜的食譜，讓第一次下廚的你也能一次就上手！簡單又能吃得健康！ 愛料理App https://icook.tw/ 6.數字油畫、拼圖、DIY (source：pexels) 在家能做的事情其實蠻多的，據說畫畫、拼拼圖都是培養耐心同時又能療癒身心的活動，一方面可以打發時間另一方面還可以提升專注力。就好比說近期熱門的數字油畫跟各式各樣的DIY活動體驗，都是可以透過網路上各大平台購買！就像我去年體驗的土耳其馬賽克燈也有提供居家版的DIY，做出來的實品也是超級美，完成後超級有成就感！ 7.在家也要動起來 (source：pexels) 因為疫情的關係，除了對飲食更嚴謹以外，大家也對運動更加的重視！即使不能出門去健身房，很多運動也是可以在家完成的！好比說近幾年的yoga和重訓都是熱門的運動項目！只要有一張瑜珈墊跟啞鈴，家裡就是你的健身中心。yoga除了可以釋放壓力之外，也能改善血液循環的問題，藉由調整呼吸來放鬆自己的身體！ Tone it up 以下這個頻道是我個人很常關注的，裡面有針對不同部位有不同的影片來教學，非常受用！ 8.學習閱讀 (source：pexels) 閱讀真的是一個很棒的事，在出社會的階段上，最容易遇上跟人際關係有關的課題，我們常常會因為對方的行為和話語而深受其擾。當朋友不在身邊的時候，你該怎麼解決心中的疑問呢？這時你會發現閱讀就是你的好幫手，可以讓你藉由文字的力量得到意想不到的寶藏！無論你在尋求知識、尋求心理上的解答時，都能迎刃而解。 以上為分享居家防疫，你可以在家做的八件事！希望除了追劇、玩手機以外，你也能用其他方式來充實自己！面對疫情，大家一起加油！ ▾▾▾關於我

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