十分鐘搞定！防疫「健康早餐食譜」推薦，7天燕麥片計畫！

冬天防疫在家想吃健康早餐但是又懶惰出門，叫外送早餐可能油膩不健康，價格又比店裡吃還貴，覺得划不來怎麼辦？懶人有懶人的方法！冬天就來幫自己或家人做點暖呼呼的減醣早餐！懶人奧莉薇在這裡推薦適合懶人們，十分鐘搞定的一周健康早餐食譜！這次就來分享簡單的熱燕麥片／燕麥碗吧！ １．🍓草莓巧克力熱燕麥片 Strawberry chocolate hot oatmeal 草莓季的早餐就是來要做草莓巧克力燕麥片，可可粉本身沒有什麼甜度，不過跟著草莓一起入口，草莓的酸甜味中和了可可粉的苦味很開胃，十分鐘就可以搞定！ → 難易度★☆☆ ● 食材： 傳統燕麥片、牛奶 、水、可可粉、草莓 、葡萄乾、巧克力丁。 📔詳細的食材份量是多少? >>草莓巧克力燕麥片 ● 備料： 1. 草莓對半切。 ● 作法： 1. 燕麥：水+牛奶=1 ：2 ，放入鍋中沸騰。2. 加入可可粉、燕麥、葡萄乾。 3. 約莫5分鐘，燕麥熟透變軟，關火，放入碗中。（牛奶會留一些，不全吸乾） 4. 燕麥上頭擺放草莓、撒上巧克力丁。 ✅簡單🍓草莓燕麥粥完成! 2.🥣黑糖桂圓熱燕麥片 Brown Sugar & Longan Fruit hot oatmeal 生理期來的時候 黑糖桂圓是最佳選擇！熱愛桂圓的懶人奧莉薇突然靈機一動想出了這個早餐食譜，健康又好吃～ → 難易度★☆☆ ● 食材： 傳統燕麥片、牛奶 、水、肉桂粉、龍眼乾 、葡萄乾、香蕉。 📔詳細的食材份量是多少? >>黑糖桂圓燕麥片 ● 備料： 1. 香蕉切片。 ● 作法： 1. 燕麥：水+牛奶=1 ：2 ，放入鍋中沸騰。2. 加入黑糖、桂圓、葡萄乾。 3. 約莫5分鐘，燕麥熟透變軟，關火，放入碗中。（牛奶會留一些，不全吸乾） 4. 燕麥上頭擺放香蕉片。 ✅適合女孩兒生理期的早餐完成! 3.🍵抹茶布丁熱燕麥 片 Matcha & Pudding hot oatmeal 這道算是私心食譜，懶人奧莉薇平常在手搖店很喜歡喝奶綠+布丁，突發奇想就想到了這個甜食早餐～ 簡單又方便! → 難易度★☆☆ ● 食材： 傳統燕麥片、牛奶 、水 、優格、抹茶粉、布丁 、蜂蜜、堅果 📔詳細的食材份量是多少? >>抹茶布丁熱燕麥 片 ● 作法： 1. 燕麥：水=1 ：2 ，放入鍋中沸騰後。2. 加入抹茶粉攪拌。3. 加入燕麥。 4. 約莫5分鐘，燕麥熟透吸飽水後關火，放入碗中。 5. 燕麥上頭擺放優格、布丁🍮、堅果，周圍倒入些許牛奶。 6. 淋上少許蜂蜜。 ✅甜食控早餐完成! 4.🍫藍莓巧克力熱燕麥 片 Blueberry & Chocolate hot oatmeal 藍莓營養價值高，熱量低營養用豐富，很適合拿來做減醣料理的食材！小小顆的單吃不過癮，但當成早餐放在燕麥片上，配上優格跟楓糖漿的甜味，健康又美味！ → 難易度★☆☆ ● 食材： 傳統燕麥片、牛奶、水 、優格、藍莓、肉桂粉、楓糖漿、堅果。 📔詳細的食材份量是多少? >>藍莓巧克力熱燕麥 片 ● 作法： 1. 燕麥：水+牛奶=1 ：2 ，放入鍋中沸騰。2. 加入可可粉攪拌，加入燕麥。 3. 約莫5分鐘，燕麥熟透吸飽水後關火，放入碗中。 4. 燕麥上頭擺放優格、藍莓、少許堅果，周圍倒入些許牛奶。5. 淋上少許楓糖漿、灑上肉桂粉。 ✅健康減醣早餐完成! 5.韓式泡菜豆腐熱燕麥片 Korean style hot oatmeal with kimchi & tofu 冬天除了吃甜的，懶人奧莉薇也想來點鹹燕麥片。這款早餐也沒有太重口味，韓式的酸辣又有開胃的感覺，燕麥粥煮得稍微清淡一些，配上泡菜就剛剛好了～ → 難易度★☆☆ ● 食材： 傳統燕麥片、水、芹菜 、蛋、香菇、板豆腐、泡菜 、蒜頭、鹽巴、胡椒鹽、橄欖油。 📔詳細的食材份量是多少? >>韓式泡菜豆腐熱燕麥片 ● 作法： 1. 燕麥：水 = 1 ： 2 ，放入鍋中沸騰、放入燕麥。 2. 另起一鍋熱鍋後加入少許橄欖油。 3. 油熱後加入備好的蒜頭+芹菜，炒香。 4. 放入板豆腐，煎小焦黃即可。 5. 倒入蛋花，稍微熟後輕輕攪拌即可。 6. 所有食材輕輕攪拌一塊。 起鍋前加入少許鹽巴+胡椒鹽，關火。 7. 煮燕麥的那一鍋，自己算一下時間、約莫5分鐘，燕麥熟透吸飽水後關火，放入碗中。 8. 剛完成的配菜料理放入燕麥碗中擺盤。 9. 放上泡菜，淋上少許泡菜汁。 ✅韓式燕麥粥完成! 6.🍎肉桂蘋果熱燕麥片 Apple Cinnamon hot oatmeal 蘋果算是一個便宜又營養的水果，懶人奧莉薇雖然知道這些但平常不喜歡單吃蘋果，總覺得單調乏味。做成燕麥片早餐後，就開始常常購入蘋果了！ 📔詳細的食材份量是多少? >>肉桂蘋果熱燕麥片 → 難易度★★☆ 傳統燕麥片、牛奶 、水 、肉桂粉、椰糖、蘋果、葡萄乾 、堅果、楓糖漿、鹽巴。 ● 作法： 1. 蘋果塊放入鍋中，加入鹽巴炒香。 2. 有蘋果香後，加入一點水、椰糖、葡萄乾，炒香。 3. 香味出來後，加入半杯開水、牛奶、肉桂粉。 4. 約莫5分鐘，燕麥熟透變軟，關火，放入碗中。（牛奶會留一些，不全吸乾） 5. 燕麥碗上面擺放蘋果切片、撒上葡萄乾、肉桂粉、堅果，淋上楓糖漿。 ✅熱呼呼肉桂燕麥完成! 7.暖呼呼阿華田香蕉燕麥碗 Ovaltine banana hot oatmeal 懶人奧莉薇喜歡在冬天泡阿華田來喝，就想說何不把這個也當作是燕麥的食材呢?這是一道親子都適合的營養早餐，小朋友一定會很喜歡!因為香蕉有溶入燕麥中所以非常入味，趁熱吃的話會聞得到阿華田與香蕉的香氣～ → 難易度★★☆ 傳統燕麥片、牛奶 、水 、阿華田、香蕉、堅果、蜂蜜 。 📔詳細的食材份量是多少? >>暖呼呼阿華田香蕉燕麥碗 ● 作法： 1. 燕麥：水+牛奶=1 ：2 ，放入鍋中沸騰。2.加入阿華田、燕麥、香蕉泥，攪拌。 3.約莫5分鐘，燕麥熟透變軟，關火，放入碗中。（牛奶會留一些，不全吸乾） 4.燕麥上頭擺放🍌香蕉片、堅果。 2.淋上蜂蜜。 ✅小朋友喜愛的早餐完成! 大家喜歡懶人奧莉薇分享的健康燕麥片早餐嗎？還會希望我來做什麼早餐料理呢？歡迎一起來留言分享你的早餐食譜，一起交流，讓每天的自製早餐更有動力!🍽其他有更多美食分享＋食譜的地方 👉Instargram ► lazy_cookinggg 👉Facebook ► 懶人奧莉薇 lazy cooking -------------------------------------------------------------------------------- 更多早餐食譜： 菠菜溏心蛋菇菇燕麥碗 │https://reurl.cc/2bzKzr 牛油果水波蛋吐司 │https://reurl.cc/e9LMyK 健康酪梨沙拉碗│ https://reurl.cc/xgLNpZ--------------------------------------------------------------------------------#快速料理 #簡單料理 #料理 #食譜 #懶人料理 #健康飲食 #燕麥片#oatmeal #foodie #recipe

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 二頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾

撰文編輯/Karen W. 好吃肉乾吃起來唷🐽 宅在家救台灣的同時，糧食真的不能斷🙊 尤其是鹹甜要並存，這是一個存糧平衡的概念🧏🏻‍♀️ 所以！開箱分享好吃的肉感絕對是必要啲💃🏻 尤其買一送一更要吃起來🛍 【一隻豬二頭牛】就是本次開箱的主角👩🏻‍💻 這次開箱的有牛肉乾、豬肉乾、鍋燒黑金剛 牛肉乾👉原味、四川花椒、四川巴蜀 豬肉乾系列👉黑胡椒肉紙、蜜汁豬肉條、豬肉撕 他們家的牛肉乾很特別，以往買的牛肉乾都是邊邊角角的肉片，但他們家的牛肉乾超厲害，居然是完整的翼板部位👏🏼 要吃的時候就是這樣手撕的牛肉才過癮，吃起來跟一般的口感完全不同。 牛肉乾非常 非常 非常的溼潤！ 刁嘴🐸一吃馬上稱讚這牛肉乾不簡單，吃的出來是Choice等級的牛肉，扎實卻十分多汁嫩口，吃的到牛的肉香筋嫩，怎麼那麼好吃啦👍🏻 不吃辣的朋友推薦原味嫩牛肉乾，真的口口鮮嫩多汁 牛肉原汁原味不會有過重的香料味，點是吃起來不會卡牙縫，基本上是從小到老都可以接受的口感🙆🏻‍♂️ 但喜歡吃辣🌶️的朋友千萬不要錯過「四川花椒、四川巴蜀」這2個口味！ 花椒款重麻、巴蜀款重辣，2種呈現不同風味。 花椒是麻香帶辣，吃起來非常過癮，巴蜀則是鹹香重辣，舌尖真的是能感受到滿滿辣度，超涮嘴的🧏🏻‍♀️ 豬肉乾系列個人極推黑胡椒肉紙，肉質很耐嚼，而且越吃越香 黑胡椒味道是屬於大家都能接受的範圍，不會嗆辣，鹹香帶微微蜜汁甘甜，是很涮嘴的肉紙🐽 他們家的豬肉乾系列都是屬於比較偏厚的，所以口感上很滿足 而且都是100%純溫體豬肉製成，沒有添加澱粉、防腐劑，吃起來爽口也多一層安心💓 重點是！ 現在買一送一這麼優惠當然要趕快吃起來，邊吃邊宅、邊宅邊防疫😉 👇買一送一👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBtiYoBpLRwph0hivfVoPlNZ-PxyaoWSpgTtTkvJYLksBP4w/viewform【一隻豬二頭牛】 📍FB官方網站 https://www.facebook.com/I827673322 📍IG https://www.instagram.com/chameleontw #台北伴手禮 #人氣團購美食 #辦公司美食 #團媽團爸團購美食 #肉乾 #團購美食 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蔬菓宅配 #馥旺 蔬菓行 」 #宅配 #蔬菜箱 #防疫蔬菜箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Granola House #燕麥棒 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥穀片 #零嘴 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #美威鮭魚 #雙人豪華餐 」 #偽出國 #香料異國風味 #新菜單 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #宅宅醬 」 #醬料包 #調理包 #金蘭食品 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #滬尾滷味 」 #冰鎮滷味 #宅配美食 #下酒菜 #好吃滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #有之和牛 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛火鍋 #火鍋 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「CHÉRIE水果啤酒 #水果啤酒 」 #追劇必備 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 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-100元家常菜食譜-  01//香腸毛豆菇菇炒飯//   零失敗家常菜 簡單料理+美味營養的媽媽食譜

可能是從小的家庭教育的影響，相較於外食，Nina比較喜歡在家吃飯 無關乎好不好吃，健不健康，單純習慣 所以每次朋友問我家裡附近有什麼好吃的? 我完全無法提供意見 有了孩子之後，加上現在食安問題頻傳，相信很多媽媽跟Nina一樣，為了給孩子吃的健康吃的安心，都選擇自己煮飯給孩子們吃。Nina號稱勤儉持家小資職業媽媽XD。在現在什麼漲只有薪水不漲的社會 & 媽媽們的時間與珍珠一樣珍貴 分享～ 不到100元也能簡單料理一道家常菜 香腸毛豆菇菇炒飯 炒飯可說是大人小孩都愛吃，一道炒飯就可以解決一家大小的一餐 也是很適合帶便當的一道料理喔。 選用重口味的香腸搭配鴻喜雪白雙菇及毛豆仁 鴻喜雪白雙菇​富含多醣體，可提升免疫力 毛豆仁則​有豐富的蛋白質，膳食纖維及維生素 這樣的一盤炒飯，吃的到美味也吃的到健康 準備的材料有: 金額合計約 $82 (3-4人) 來看看簡單的料理方法吧 Step.1 將蛋打成蛋花，倒入熱油鍋拌炒至八分熟，撈起備用 Step.2 將鴻喜雙菇及香腸隨意切丁及毛豆仁下油鍋拌炒 《小撇步:煮飯時可將香腸放入一起蒸熟或先水煮熟，比較不用炒太久也不怕會沒有熟喔》 Step.3 加入白飯，最好是隔夜冷飯。 邊壓邊拌炒，飯粒就可會均勻的散開。 Step4.加入Step.1的炒蛋 Step5. 加入少許醬油 這是我唯一會加的調味料，原因是香腸本身味道很重口味，毛豆仁又非常清甜 Step6. 沒別的。繼續拌炒均勻就大功告成了 ​​ 上桌，Mina吃到鴻喜菇時非常驚豔，第一次在炒飯裡吃到菇菇， 覺得跟香腸很搭，味道也剛剛好。 不一會功夫，就收空盤子了^^ 如果你喜歡我的分享，再請給我一個👍的鼓勵 更多的生活大小事在粉專，快來跟Nina互動聊是非（誤） https://www.facebook.com/missnina0410/ IG 在這裡 https://www.instagram.com/lina.hsu0611/

日本的「哈密瓜麵包」裡面沒有哈密瓜？和菠蘿麵包長得很像卻不太一樣？麵包的小知識趕緊記起來！

日本的哈密瓜麵包裡面沒有哈密瓜？和菠蘿麵包長得很像卻不太一樣？關於麵包的小知識趕緊記起來！

不知道最近的菠蘿麵包新聞各位有沒有follow到呢？新聞事件是有日本商店推出新品「台灣菠蘿包」而引發香港民眾不滿，因為菠蘿麵包雖然在台灣很熱賣很受歡迎，但其實是源自香港的產品！ 新聞事件：日本人瘋「台灣菠蘿油麵包」？網友：對香港很失禮 不過各位知道嗎？在日本有一種和菠蘿麵包很相似的「哈密瓜麵包」，它其實裡面不一定有哈密瓜喔！今天就來幫大家補充一些哈密瓜麵包和菠蘿麵包的小知識！ 哈密瓜麵包（メロンパン） 日本的哈密瓜麵包為什麼沒有哈密瓜？其實就像台中太陽餅裡面沒有太陽一樣，只是因為外觀相似而得名的喔！因為格子網狀的表皮看起來和哈密瓜很相似，所以才叫哈密瓜麵包。 （圖 / bread.jp.net） 菠蘿麵包 在台灣很受歡迎的菠蘿麵包是源自香港的產品，而它命名的由來其實也和日本的哈密瓜麵包一樣，因為外型像鳳梨，所以選用鳳梨的另一個別稱「菠蘿蜜」命名。 （圖 / prtimes.jp / 引發眾多網友不滿的商品文宣） 一週不重複吐司食譜！日本超夯「10分鐘菠蘿奶酥吐司」教學，高質感早餐手殘也能簡單上手！ 所以哈密瓜麵包和菠蘿麵包差在哪？ 哈密瓜麵包有一種說法是源自於美國傳入日本，哈密瓜麵包表面會灑上糖粉，吃起來比較甜，麵包口感則會做的比較鬆軟。 菠蘿麵包是從香港傳到台灣，表面通常不灑糖粉，但會烤的比較酥脆。 說到哈密瓜麵包就會想到的日劇 相信說到哈密瓜麵包很多人都會想到日劇《MIU404》吧！日劇中因為兩位警察男主角（#星野源、#綾野剛 飾）在第一集就把警車撞爛，所以第二集開始局裡就不再配警車給他們用，而是改成哈密瓜麵包的餐車，讓他們好行動蹲點鎖定犯人。 日網友票選2021春季最期待日劇TOP10！石原聰美&綾野剛雙主演日劇竟然才排第4！？快來看看前三是誰！ 另一部想到的日劇就是《派遣女醫X》啦！劇中女主角大門未知子（#米倉涼子 飾）的經紀人每次到醫院收款時，都會帶高級哈密瓜當伴手禮，而劇組之後也真的推出「哈密瓜口味」的哈密瓜麵包出來販售，這次的哈密瓜麵包真的有哈密瓜味！ （圖 / tv-asahi.co.jp） 日本人都愛哈密瓜？ 哈密瓜的甜點和飲品在日本很常見，台灣則比較少能看到，原因是日本人真的比較喜歡哈密瓜！哈密瓜在日本人心目中是一種很高級的水果，平常也不太會買來吃，通常是買來當作送禮或探病時的慰問品。知名的北海道夕張哈密瓜（夕張メロン）更曾在2019年創下2顆500萬日圓（約新台幣144萬元）的史上最高得標價紀錄，非常驚人！ 日本混血女星Rola的幸福秘訣大公開！每天持續4個習慣，就能和女神一樣越活越幸福！ （圖 / tenki.jp） 雖然台灣比較少能看到哈密瓜甜點，但也不是說沒有喔！編常光顧、位於新北板橋的甜點店【P.f. 甜點設計】前陣子新推出「哈密瓜菠蘿麵包」，可以說是「日本哈密瓜麵包」和「港式菠蘿麵包」的綜合體，看到就非常心動的買來吃了！哈密瓜菠蘿麵包表皮酥脆、哈密瓜內餡的香氣濃郁（也可以說是有一種哈味），讓人一口接一口停不下來！ 除了哈密瓜麵包，哈密瓜蘇打也是在日本常見的人氣飲品，在本次2021春季日劇中，由 #菅田將暉 主演、廣受好評的日劇《喜劇開場》，第一話劇情裡所反覆使用的「哈密瓜蘇打」梗，讓人看得非常想喝！於是編最近也來到台北圓山的【岩戶珈琲店】喝哈密瓜蘇打了！這家的「漂浮哈密瓜蘇打」喝起來就和日本賣的一模一樣，清爽又好喝！ 不知道大家比較喜歡吃哈密瓜麵包還是菠蘿麵包呢？又或是在哪部日劇裡也很常出現哈密瓜？歡迎留言一起討論！ 撰文編輯：#從嵐開始愛日本 PopDaily首位「日本類」創作者之星⭐ 文章歡迎按讚、追蹤、收藏、留言、分享☑️ 推薦閱讀： 二宮和也攜三位後輩進軍YouTube！頻道「ジャにのちゃんねる」已火速破兩百萬🔥刷新日本最快紀錄！ 愛繆和北村匠海聯手打造的〈貓〉到底紅什麼？為什麼藝人都要爭相翻唱？ 說到溜肩你會想到誰？盤點10位溜肩的日本藝人！除了櫻井翔、橋本環奈之外，原來這些藝人也溜肩！ 霸道總裁系日劇《愛情加溫》，將職場血淚也刻劃生動！第１話心得分享 霸道總裁系日劇《愛情加溫》，甜點對抗賽的結果是…？第２＋３話心得分享 歡迎也來臉書粉專逛逛 從嵐開始愛日本 最近開始經營IG歡迎追蹤 lingchan_5 參考資訊：樂吃購！日本 #哈密瓜麵包 #菠蘿麵包 #台灣菠蘿包 #台灣蜜瓜包 #港式菠蘿包 #メロンパン #MIU404 #派遣女醫X #Doctor X #2021春季日劇 #喜劇開場 #Pf甜點設計 #岩戶珈琲店 #哈密瓜蘇打 

【正能量】刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！

《刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！》⁣⁣⁣⁣💯️往下看我的親身經歷分享💡 (更多完整圖文請至IG原文查看>>點此看IG原文 ⁣我們每個人都希望成為更好的自己，無奈知易行難的事情有太多......🥲今天這篇Adorn用親身經歷，希望能鼓勵更多的你&妳一起勇敢改變，無限靠近理想的自己！！ 💎💎💎💎💎如果覺得很有幫助，也記得收藏並分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣⁣⁣也歡迎留言跟大家分享提升自己的小撇步，一起變成更好的人！💬⁣﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷⁣ 堅持運動今年為了比基尼的目標我開始刻意的運動，雖然大多時間也會忙到沒空做但真的有時候就是刻意少滑幾分鐘手機，打開運動的影片，在家不用花任何金錢，也能輕鬆用不到30分鐘堅持這個好習慣😎（左滑⬅️有我的一個月健身對比，希望以後可以再來分享更多的）﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷戒掉壞習慣每個人難免有一些不好的習慣，放任不改變維持在舒適圈超級容易但長期下來會對生活造成各種無法挽回的後果﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷好好培養一項技能只要願意踏出第一步，並堅持下去學習任何技能都能讓你有遇見更好的自己！當不知道該學習哪類技能，＂語言學習＂絕對是很好的一個選擇囉～ 💡現代社會各行各業都有可能跟外國人打交道，又或是有國外的客戶 📖就算沒有，也可以學起來認識更多來自不同文化的人不是很有趣嗎？ 🤩無法出國也要想辦法鞏固外文，才不怕未來需要時沒準備好☑️不得不承認很多趨勢都是國外先開始，看懂外文文章絕對能讓你世界更寬廣 🌍像我也常會看外國的健身影片＆食譜介紹＆設計時尚趨勢等等💙總之～～學起來就是擴大自己的視野，何樂而不為？ 😉Adorn有什麼外文學習方法的推薦嗎？💡當然有！！😎我是一個很愛說話聊天的人，從大學開始就積極的認識外國朋友及練習英、日文口説，但這兩年因為疫情關係練習的機會大大減少🥺語言這種東西就是要不斷練習才不會退步！抱著這種心情來到了 GEOS大世界外語；舒適明亮、乾淨整潔的上課環境，親切漂亮的櫃檯人員、1對1專業外籍教師教學......在GEOS大世界外語，不僅可以學習英文，還有日文、韓文這些很常用的外文可以學習；他們堅持專業外師教學，讓你學習外文少走不必要的彎路！👍之前我就有把工作中實際遇到的日文翻譯問題拿來請教老師，英文老師也根據我的個人興趣及產業幫我規劃了很多客製化主題課程🤩實在是收穫匪淺💯📖看到這裡相信你也是非常上進的人👍獻給想好好提升的你，一堂免費的英/日/韓文外教課程，給自己一次更好的機會💡 @geostaiwan➡️https://forms.gle/ZSbuALzS9z3tPmCNA﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷適當注重外貌打理（左滑⬅️有以前的我）以前我總羨慕身材很好的女生，卻沒看到她背後努力健身的樣子；總會羨慕穿搭時髦的女生，卻沒看到她努力學習國外時尚趨勢花費的精力拜託努力之前絕對不要說自己很醜！✨懶人快速變美法✨戴上給妳滿滿自信&氣場的垂墜大耳環💎➡️ @adorn_fancy﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷飲食均衡健康最近也一直在實踐健康飲食，我深深感受這方面也很需要「刻意練習」；了解纖維及蛋白質等營養素的重要性，適量的攝取澱粉，降低攝取糖分及油分，適量的減少甜食及手搖飲，用水果或是天然果汁取代，學會給自己身體一個更健康的選擇，久而久之身體狀態就會越來越好😍﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷作息規律適當休息以前總是早睡的我近年越來越難改掉晚睡的壞習慣，真的要好好改掉晚睡的壞習慣，不然黑眼圈不可逆啊啊給自己幾個小目標，比如從12點上床開始，聽聽適合睡眠的音樂等等學習放空大腦專注在睡眠💤﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷勇敢嘗試這是我一直以來貫徹的概念，只有嘗試更多事情，遇見更多不同狀況，才能讓你的人生有不同機會、轉折點💡今天開始別再封閉在自己的小世界了，快去嘗試、體驗更多沒有做過的事吧👍﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣⁣⁣🔷保持樂觀心態心態真的能改變一個人🤔每次覺得自己不夠好的時候，適當想想自己有哪些優點，別人會覺得你很厲害，或他們做不到的？別說都沒有，一定有！如果真的沒有，一定是你自己還沒有發掘！那請遵照上一條多嘗試各種事情吧！😎﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊🔵總結想變得更好有很多方式，但幾乎每一項都需要刻意堅持呀！看完這篇文章希望你也能立即開始行動，也歡迎跟我分享你的進步&感悟😉 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

【居家運動】3個月-4%體脂！不挨餓健康瘦居家運動方法大公開

3個月-4%體脂！！我真的做到了！！ 疫情期間在家看劇是一種選擇，邁開腿努力運動也是一種選擇 何不給自己一次在家勇敢蛻變成長的機會呢？ 本篇整理了我親身經歷不挨餓的多種健康運動法，總有一種適合你的！別忘了收藏跟分享給朋友們一起在家鍛鍊好身材💙⁣💯 先聲明我沒有特別節食，每餐都好好吃，也沒吃任何減肥代謝藥 而且也有喝自己喜歡的無糖拿鐵跟奶茶跟偶爾小小罪惡的布丁 曾超克制節食過停經的我深深知道，堅持下去比一時克制更重要！ 這次的成果完全是運動及飲食帶來的回饋，相信每個需要減脂的你也一定可以！！ >>點此看部落格原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 先來分享一下連續三個月居家運動的小成果 這是不到兩個月拍攝的～小腹脂肪有明顯減少 然後會更喜歡穿運動裝凹造型（欸 我初期是採用更多無氧運動，後來為了更有效燃脂有加入更多有氧及HIIT運動 推薦大家結合有氧&無氧去鍛鍊哦！！ 居家運動方法總整理 1.直播運動⁣ 因為疫情關係很多健身房及工作室的教練都沒有實體學生 不過他們應變能力都超強！！馬上有人開了線上直播課 健身房的教練遠端帶你練，很適合初學怕自己姿勢錯誤的人也可以漸漸熟悉跟習慣運動＋有被人督促ＸＤ 加入GOOGLE MEET視訊看教練運動～自己鏡頭可以不用開 在家輕鬆跟著教練一起做，特別適合比較沒運動基礎的朋友 下圖為我前幾天跟著直播瑜珈蠻有趣的紀錄ＸＤ ＞＞點此有直播瑜珈簡單紀錄 2.看喜歡的健身YOUTUBER的影片⁣ 找到你欣賞的健身ＫＯＬ的身材，並跟著他的訓練去做準沒錯！！ 對我而言PAMELA就是我的第一 偷偷說我還截圖她IG的某張照片當作手機桌布，激勵效果超好ＸＤＤ（從那之後再也沒吃甜食 PAMELA(我個人最愛，強度夠所以效率高，相信大家不陌生） 👉👉點此去PAMELA頻道練起來 COFFEE（身材超好的辣媽，我喜歡做她的瘦腿） 👉👉點此去COFFEE頻道練起來 MAY（適合比較沒基礎的女孩們學習，我還買了兩本她的書健身食譜很讚） 👉👉點此去看MAY頻道學習健身知識 SHUAI（不只是看新手健身知識，更是看肌肉（誤） 👉👉點次去SHUAI頻道學習健身知識 3.下載健身APP⁣ 我個人推薦KEEP 還有社群跟食譜功能很讚 可以膜拜大神 經歷過下載又卸載無數個APP後， 我用過最～～～～～喜歡的APP就是他！！ 這是對岸的一個APP上面都是簡體字 可以去App Store/Google Play下載唷 ＂自律給我自由＂是他們的理念，也非常鼓舞我 零基礎也能輕鬆跟著裡面的訓練影片開始做，有按照難度分級 不知不覺也跟著這個APP練了這麼久了啊～～（懷念） 之前去健身房因為覺得教練費太貴所以一直都用這個練 沒想到意外地現在在家運動也超實用！！（歡呼 4.跟朋友揪團一起運動⁣ 這當然動力更大啊～～ 之前有朋友成立一個LINE群組呼籲大家每天在IG動態用運動濾鏡打卡 我覺得這招也蠻有效果，就算大家都各自在自己家，但還是能有＂好多人都在努力運動＂的激勵效果！ 另外，也可以跟要好的朋友約好一起視訊邊運動這招也不賴！ ＰＳ：如果想要效果更好應該可以考慮跟朋友打賭ＸＤ 居家運動之健康餐超重要 健康餐原則： -建議用盤子分裝控制份量 -均衡比例，甚至蛋白質要加到比一般澱粉更多 -蔬菜可以大量吃 -初期不要吃補劑或蛋白粉 -偶爾可以小小放縱吃一點罪惡食物，但要控制好分量 -健康飲食是長期戰鬥，不要一下對自己太苛刻導致無法堅持 更多飲食觀念可以去我上面介紹的健身YOUTUBER們的頻道觀看唷~ 曬一下我部份健身餐(宅在家真的大家都變成小當家XD 蛋白質要吃好吃滿啊～～減脂時期我澱粉都減半或是更少量，效果很有感！！ 三分練七分吃大家一定都聽過 如果你辛苦練了半天吃一堆炸物跟快餐......那可就功虧一簣了啊啊啊啊 為了好身材我在家也變成小當家ＸＤ 以下曬幾張健康餐～ 以上義大利麵我也是用超多雞胸肉跟菇，麵用更少 這麼一來既可以滿足食慾也可以避免熱量超標＞＜ 畢竟天天雞胸肉也無法啊啊啊啊 居家運動之記錄身材超重要 不要只是在乎體重及體脂的數字，那只是參考！ 對我來說最重要的還是瘦下來更好看的身形～ 如下圖可以明顯看到運動前我的腹部脂肪很可怕（這是斷掉運動兩年ＱＱ） 透過運動兩個月就慢慢減少多餘脂肪 然後疫情悶在家最常穿的就是運動裝ＸＤ每天洗不同的運動裝笑死 瘦下來會變得更愛拍照記錄自己～～有在健身的夥伴一定懂！！ 以上方式是不是都超方便的呢？ 寫了這麼多真心的希望有鼓勵到一直還沒開始運動的你 在家運動省時省力省錢，效果完全不輸去健身房呀！！ 隨便哪個，趕快開始你的運動旅程吧！ 宅在家看劇一天也是一天，運動一天也許你過幾天就能追得女神／擄獲男神了呢！ 快快分享給身邊那個想開始卻一直沒有開始運動的他互相鼓勵彼此進步吧～～～ 👉👉IG影片記得收藏分享給需要的朋友哦 👉👉完整影片在我的YOUTUBE 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

【副食品食譜】4個月 : 魚骨湯南瓜泥

小兒感染科主治醫師黃瑽寧在親子天下的文章寫過 副食品要把握三大原則： 一、四個月就可以開始吃副食品。 二、父母本身有過敏體質，孩子更要從四個月大開始吃。 三、一歲之前除了蜂蜜，什麼食物都可以添加，除非吃了會產生過敏症狀。 四個月到九個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期！ 只要是天然的食材，包括蛋白、蛋黃、魚肉等等，都應該在這段時期之間添加，而且寶寶在九個月前曾經吃過「魚」，未來將可以減少將近一半的過敏氣喘機率！ 我的寶寶一滿四個月我馬上就讓她吃副食品了， 寶寶一開始就吃魚比較難消化，也不太會咀嚼， 所以我選擇先用魚骨湯搭配南瓜的方式 讓她咀嚼南瓜的同時也能補充到魚的營養 (如是第一次吃，還是要先讓她試試魚骨湯先看看有沒有過敏，再照著我的方法混和喔) 現在要教大家如何製作營養的魚骨湯南瓜泥啦! 第一次吃我用的比較稀，讓她先試試味道 也讓她腸胃先開始適應，之後在慢慢變稠 此篇是南瓜泥製作，魚骨湯製作先看此篇 【食材】 南瓜：半顆 鱸魚：一條約600g 水：1000ml 嫩薑切片：少許 【Step1】： 將南瓜去皮後切半，籽挖除 (也可等蒸完後再去皮) 【Step2】： 切成適當塊狀大小， 放置電鍋，以兩杯水蒸煮 【Step3】： 蒸完後，加魚骨湯 以攪拌棒打成南瓜泥 多餘的可以倒入製冰盒或適當的容器做冰磚保存。 (這是剛開始的作法，等寶寶吃個1.2次習慣後， 就可以直接用湯匙壓成泥，再加些魚骨湯攪拌餵食啦~) 想不到很賞臉，便便的顏色跟濃稠度也都很漂亮喔!! 可以到我IG精選動態的『baby food』看影片，有我們家寶寶第一次吃的反應~ 照著我這樣做營養又健康，寶寶一定會艾上的真心不騙喔~~~~ 分享給即將讓寶寶吃副食品的美麗媽媽們: ) ｜Instagram | 若梅Mei ♥️ 小艾Ai ｜更多文章｜ 梅天艾自己多一點 ｜好康推薦｜Mei & Ai's collection

🥩主食開箱｜優格寵物食譜｜貓咪腸胃敏感飼料推薦｜添加益生菌且嗜口性佳的高CP值無穀飼料

「圓仔是一隻活潑好動的貓咪，有一隻黑貓弟弟芋仔，喜歡出門玩耍！」這裡會分享許多芋圓家推薦的寵物用品，還有寵物友善去處。喜歡我們的文章幫我點個「愛心」，按下「追蹤」唷～ 相信大家對優格應該不陌生， 他們家的飼料CP值一直都很高！ 近期推出新品「親親食譜」， 主打敏感好消化配方， 強調低敏、無穀還添加益生菌， 保護貓咪狗狗的腸胃道健康。 這次新品的包裝是很可愛的櫻花粉， 飼料顆粒算中等大小， 很好入口兩仔也不會直接吞掉， 芋圓媽有直接用手抓一把飼料， 沒有那種很油膩的感覺， 而且整體飼料聞起來味道也偏清淡。 ▲簡約的包裝配上櫻花粉 ▲飼料顆粒直徑大約0.8cm左右 圓仔平常對於飼料比較挑， 太油膩或是顆粒太小都不喜歡， 這次一倒出來他就馬上跑來開吃， 還吃超大一口看來是很滿意～ 也因為優格飼料額外添加鮭魚， 嗜口性很好又更加營養。 ▲圓仔一次大口咬下！ 很多貓咪會有腸胃敏感的問題， 像是容易嘔吐、軟便等。 對於毛孩每天食用的飼料， 親親食譜最大的特點就是加入益生菌， 讓許多腸胃不好的寵物也能安心食用， 調理腸胃又幫助吸收及消化！ ▲剛倒出來兩仔就馬上過來聞聞 以優格的售價來說cp值真的非常高， 我們外出不在家時就會餵優格飼料， 早晚以濕食為主（罐頭、生食）， 一方面確保貓咪水分充足並攝取到足夠的營養。 整體花費也能控制在一定範圍～ 建議單純以飼料為主食的毛孩要多注意水分攝取量 📌芋圓家統整特點： ✔︎ 優格親親食譜—敏感腸胃配方 ✔︎ 0%零穀低敏 ✔︎ 添加益生菌幫助消化 ✔︎ 抗氧化配方（天然茄紅素） ✔︎ 添加鮭魚油、藜麥等營養食材 ✔︎ 天然無任何人工化學添加物 ▹ 購買資訊 優格寵物食譜官網 毛好多線上官方商城 #優格 #優格寵物食譜 #無穀飼料 #貓咪腸胃敏感飼料推薦 #飼料推薦 #狗狗飼料推薦

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 #曲奇禮盒

撰文編輯/Karen W. 來吧！繼續好好待在家🏠 繼續好好吃下去🐷 跟著Karen宅在家吃吃吃是保護自己最佳選擇🤎 上次的討喜酥一轉眼就消失🙊 所以⋯⋯當然繼續給他新品開箱吃起來🐽 本人愛牌《鴻鼎菓子》曲奇系列又有新品啦！ 他們家的曲奇餅真多是每有新品必吃！ 只要吃了一次很難不愛上💓 這次新口味有「台灣黑熊曲奇餅-小時肉鬆曲奇」、「台灣黑熊曲奇餅-小町擂茶曲奇」 曲奇餅的包裝設計依舊是使用了台灣黑熊的及以台灣原生特有種-繡線菊的插畫創作。 鮮豔的色彩除了讓人眼睛為之一亮更充分展現台灣在地精神及蓬勃的樣貌。 「台灣黑熊曲奇餅-小時肉鬆曲奇」 本人從小到大都是肉鬆愛好者🐽 這款是拿起來扎實、吃起來口感非常酥！ 這顆顆的可愛的曲奇🍪可都是經過6道工序6000次混拌製作✌🏻 嚴選台灣豬後腿肉製作的幼兒肉鬆，吃得到肉鬆本人的絲絲口感，鹹甜鬆酥滋味超涮嘴🐽絕妙搭配讓人愛不釋口！ 當然，為了吃起來更健康無負擔堅持不使用人工奶油與香料，而是選用紐西蘭純淨草飼奶油，配合長時間手打發酵，難怪吃進去後不會反酸也不會覺得喉嚨很負擔！ 食材天然不反酸也是Karen如此推薦的理由👍🏻 本人極度推薦‼️真的非常好吃‼️榮登此次曲奇中的第一名🥇 「台灣黑熊曲奇餅-小町擂茶曲奇」 嚴選日本靜岡抹茶+台式客家擂茶，台日完美融合✅ 吃起來是穀物香多於抹茶味，個人是覺得很不錯，是一種將甘香的茶味變得更有韻味的感覺💚 一口咬下吃的到杏仁碎及芝麻，越嚼越香☺️ 口感上比以往更多層次，這款是連家母這個不愛抹茶的人都說讚的！ 其實鴻鼎菓子是始於一位父親對女兒的愛秉持著「做出營養健康的甜點給女兒吃」的這個信念，保留食物最完整的營養素，創造天然無負擔的甜點，堅持不添加膨鬆劑、泡打粉、香料等化學物質，如同給孩子的愛純淨無添加！ 如果你跟Karen一樣喜歡天然無添加的甜點很推薦大家有機會可以吃吃看 #鴻鼎菓子 這樣用心製作的甜點！ 🧏🏻‍♀️Karen吃過的鴻鼎菓子👇 💛景星鳳凰禮盒 💛花生曲奇、莓果派對曲奇 💛雙星堅果塔、經典三色曲奇 💛大四喜 討喜酥 📍鴻鼎菓子 https://www.idodo.com.tw 📍鴻鼎菓子FBhttps://m.facebook.com/idodo.com.tw 📍鴻鼎菓子IGhttps://www.instagram.com/idodo_hd/ 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「CHÉRIE水果啤酒 #水果啤酒 」 #追劇必備 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #膳纖熟飯 #健康雙麥飯 」 #糧食 #健康 #米飯 #露營 #方便 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #楊記小館 #牛肉麵 」 #炒飯 #搶鍋麵 #新店美食🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #果菓國 」 #美食 #宅配堅果 #伴手禮 #堅果 #堅果推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓匠人蔘雞湯 #韓匠人蔘雞粥 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #樂比比 #Labebe 」 #美食 #宅配美食 #韓式BBQ燒肉 #韓式炸雞炒年糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #MumuKitchen #烘烤燕麥 」 #美食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥 #輕食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #文湯武醬 蘆洲長安城 」 #蘆洲美食 #高cp值 #新北美食 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乾拌麵推薦 ｜2022精選18款乾拌麵：kiki、曾拌麵、素食寬心拌麵、蒟蒻拌麵，宅在家抗疫自煮最安心。

2021精選18款乾拌麵推薦：kiki、曾拌麵、素食寬心拌麵、蒟蒻拌麵通通都有，宅在家抗疫安心吃美味。

在疫情還沒有有效控制之前，最好的方法還是宅在家了～可是每天都是吃飯，想要換換主食怎麼辦？這個時候，不用冰又不用擔心很快過期的乾拌麵就是我們抗疫時的最佳食品啦～身為兩個小孩的媽媽～有了這些乾拌麵，就不用擔心每天變不出花樣了～特別收集了自己也有在吃或是許多人好評的18款乾拌麵推薦，希望媽媽們在陪伴小孩之餘，可以快速輕鬆自煮料理～ 乾拌麵vs.泡麵的差異？ 為什麼當媽媽的一直不愛小孩吃泡麵其實真的是有根據的啊～ 乾拌麵與泡麵保存的方式不一樣，乾拌麵以日曬的方式，除去麵條的水分而加以保存;泡麵則是用油炸的方式保存。 這就是為什麼越來越注重健康的國人，會以乾拌麵為最主要的潮流了～ 再來要來推薦目前熱門的乾拌麵～ 乾拌麵推薦 1：賈以時日 這款乾拌麵推薦是由賈靜雯與賈子宸姐弟，以父親在餐飲業的精神所創立的品牌，強調用『心』才能做出好菜。麵條不只是細麵還有粗麵，口味也是很多元，從傳統的麻薑麵到泰式酸辣粉口味通通都有～評價也相當好，真的值得買來試一試喔～ 乾拌麵推薦2:千拌麵 這款乾拌麵推薦是由千千Youtuber創立的，常常看到她的吃播，好像每道料理都很好吃一樣～而她創立的千拌麵是以台灣的角度出發，研發一系列台灣味的乾拌麵。 延伸閱讀： 防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 乾拌麵推薦3: 曾拌麵 這款乾拌麵推薦應該大家不陌生，除了是由藝人曾國城代言以外，這款乾拌麵在這幾年下來也是口碑非常好，回購率很高的一款乾拌麵。麵體有刀削麵、小細麵搭配不同的口味～也是家中必備的囤糧～ 圖片來源：曾拌麵官網 乾拌麵推薦4:金博家－老蕭拌麵 這款乾拌麵推薦是由金博家與蕭敬騰合作的乾拌麵。一開始想夾帶著蕭敬騰的超人氣，沒想到這款乾拌麵還真好吃～也有對於吃素卻又愛吃辣的客戶特別研發口味，吃素又愛辣的老公，已經不知道回購幾次老蕭拌麵了～ 延伸閱讀： 在家也能享受美食！盤點人氣TOP10拌麵名單，麻辣原味通通有 乾拌麵推薦5: 森林麵食 來自南投的森林拌麵，採用無毒安全農產並向小農預購。每款麵條都使用不同口味的蔬菜製成，有蕃薯、蔬菜、南瓜等等，營養價值非常高。甚至還推出寶寶麵條，適合逐漸在吃副食品的寶寶。 很有健康概念的森林拌麵 寶寶也能吃的乾拌麵，很適合正在訓練咀嚼的寶寶 （圖片來源：森林麵食臉書） 乾拌麵推薦6:老媽拌麵 這款乾拌麵以『老媽』是『家』的延伸所產生的概念名詞。麵體是非常有名的台南關麵為主體，搭配各種佐料～辣的、不辣的、素食的通通都有～也是老饕的必吃乾拌麵之一～ 乾拌麵推薦7: 三風製麵 三風乾拌麵與小農契作，簡單的麵體卻不簡單。除了製麵過程嚴格把關以外，加上獨特的比例製成。並且大膽的嘗試將辣椒入麵，讓無辣不歡的老饕是讚不絕口。 延伸閱讀： THERMOS膳魔師首推12款不沾鍋！型男主廚MASA老師推薦防疫自煮首選 乾拌麵推薦8: 山喜屋詹麵 此款乾拌麵是由知名廚師詹姆士構想，願景是創造「更香更厚更濃，讓好吃，簡單不費力」的味道。除了在台灣各大通路都有賣以外，現在更已經熱銷到外國～不時都有人代購這款乾拌麵喔～ 乾拌麵推薦9: 泰麵 泰式乾拌麵 身為一個泰式料理控的我，當然也要來介紹泰式口味的乾拌麵囉～ 在吃了很多種的泰式乾拌麵以後，還是覺得泰麵這家的最對我的味。有泰式特有的酸酸、甜甜、辣辣的口味。拌在乾拌麵裡～一碗根本吃不夠～值得喜歡泰式口味的朋友購入～ (圖片來源：泰麵臉書粉絲頁） 乾拌麵推薦10: 大師兄銷魂麵舖 原本是走實體店家的大師兄銷魂麵舖，在2018年新增了乾拌麵這個品項。何以稱為銷魂呢？是因為他們的辣椒油的與眾不同，標榜口感多層次，辣油是以10多種中藥加上蔬果、辣椒炒製，提煉10%的精華而成。想要吃到辣中精華的部分，真的不能錯過～～ 延伸閱讀： 網瘋在家慢煎培根？讓眾網友餓到崩潰的「培根美味秘密」竟是這個！ 乾拌麵推薦11: 李千歲 乾拌麵 延續三代口感的李千歲乾拌麵，是臺南人兒時的味道～簡單、滑口，沒有複雜的口味，目前團購人氣熱銷款～四種口味，油蔥口味、眷村炸醬、香辣口味、老薑麻油在在都是讓人回味的古早味。 （圖片來源：李千歲乾拌麵粉絲頁） 乾拌麵推薦12: 確實霸道 乾拌麵 正宗川味拌麵，以四川麻辣為基底的乾拌麵。四川的辣是麻而不辣～一種越吃越順口，忍不住就吃光光了～在團購界也是相當有名氣喔～一團再團的乾拌麵。 （圖片來源：確實霸道粉絲專頁） 乾拌麵推薦13:小夫妻拌麵 小夫妻拌麵由一對夫妻創立。強調手工日曬、植物油以及非油炸麵以外，強調的是用親民的價格、高cp值，讓大家庭、小家庭都能料理出簡單的美食。熱銷了13國～回購率超高～～ 乾拌麵推薦14: 醬逗 soy story 乾拌麵 醬逗乾拌麵實體通路大多設在百貨公司，有三種不同粗細的麵條搭配特製醬包，高貴卻不貴。醬料可以另外購買，平常料理時加上特製醬料讓人多吃兩碗飯勒～ 延伸閱讀： 調理包推薦 | 2022精選12款CP值超高的調理包推薦：中式、西式、日式、泰式、韓式通通都有，防疫宅在家新選擇～ 乾拌麵推薦15: KIKI拌麵 學生時代就是KIKI的常客～現在怎麼可以錯過這味呢～ KIKI拌麵由老牌子KIKI餐館領軍，雖然是許多眾星雲集的品牌，可是一點也不馬虎喔。拌麵系列就有7種口味，口味稍微偏重口味～吃起來很過癮。 （圖片來源：KIKI食品雜貨臉書粉絲頁） 再來要來推薦專賣店～素食、蒟蒻麵 乾拌麵推薦16: 寬心拌麵 因為老公吃素的關係，所以對中部的素食餐廳並不陌生。寬心園在中部是一家精緻的素食料理，也推出了素食專門的寬心拌麵。好滋味自然不在話下～ 乾拌麵推薦17: 自然緣素－素霸椒麻拌麵 自然緣素是一家素食餐廳，隨著越來越多人吃素而開始發展各類產品，有各式各樣半成品的素食料理，可以在家烹調即可食用。吃素的人最怕不小心吃到摻有葷食的東西，自然緣素的產品全都是素食，就沒有這樣的顧慮。 （圖片來源：素易購） 乾拌麵推薦18: 年方十八微卡蒟蒻拌麵 吃起來跟麵粉製成得乾拌麵當然口感不一樣，不過在烹飪的時候可以加上一些蔬菜、肉，其實吃起來還挺好吃的～ 當時懷第二胎怕胖太多，就買了許多蒟蒻麵來烹飪。可以把蔬菜、肉先煮好，蒟蒻先燙過，再把它們霍在一起，其實還真的不錯吃～ （圖片來源：UrMart 購物網） 乾拌麵推薦總評 乾拌麵的價值在於麵條用日曬方式後，易於保存也對健康有益處。各種乾拌麵都有它的特色，每種都有許多的愛用者～ 當媽媽的總是希望給家人更健康更好的餐點。乾拌麵的確是飯桌上的新選擇喔。 在現在堅守宅在家的情況，每天飯食以外，換換不同主食～讓宅在家的我們可以換換心情～ 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #乾拌麵推薦 #2022乾拌麵推薦 #自煮管理 #宅在家 #防自宅在家 #波波黛莉 #美食 #媽媽經 #媽咪兒 #餐桌新選擇 #家庭必備 #防疫必備 我是臭美爸&臭屁媽 喜歡我的文章，歡迎分享＆追蹤 🌻臉書粉絲頁 🌻IG 🌻痞客邦

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