2024宜蘭美食推薦TOP12｜甜食鹹通通有，一天六餐不是問題！

從台北開車到宜蘭快得快時間只要1個小時就可抵達，很多人都會選擇當日來回，可以安排幾個景點，然後再到附近的地方吃吃美食，晚上可以再泡個湯再回家，很完美的行程！今天發胖編推薦11間宜蘭美食，沒有吃到就別說去過宜蘭啦！現在就趕快來看看吧~ 宜蘭美食推薦：胖豹甜點咖啡 豹漿玻璃千層堡包 $130 編輯推薦：★★★ 地址：宜蘭縣五結鄉中正路二段6之8號 外殼酥脆爆餡卡士達玻璃麵包你們吃過了嗎？麵包外層裹上焦糖糖漿變成玻璃似的外殼，購買玻璃麵包還會附贈一隻小木錘，敲開的清脆聲響有夠療癒！掰開麵包後滿滿卡士達內餡湧出來，真的不要太犯規呀！螞蟻人務必手刀朝聖～ https://www.instagram.com/p/C2ucOuxPOCW/ 宜蘭美食推薦：Happy Banh Mi 越式法國麵包 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭市中山里城隍街2號 招牌燒肉麵包 $70 宜蘭也吃得到越式法國麵包！位在人氣的城隍早餐對面，不用擔心會找不到，麵包外酥內軟，抹上奶油和豬肝醬再夾滿餡料，一個份量不小，吃完超滿足！口味上有六種：招牌燒肉、金黃火腿、泡菜牛肉、田園烤雞、黃金鮪魚、鮮蔬素食，配上一杯紅茶、奶茶或越南滴漏咖啡，不用出國也能享受道地的越南美食～ 宜蘭美食推薦：阿灶伯當歸羊肉湯 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣羅東鎮 當歸羊肉湯$80 / 臭豆腐 $50 / 沙茶羊肉麵$80 喜歡吃羊肉的朋友這間絕對別錯過，到了用餐時間總會有滿滿的人潮再排這一碗當歸羊肉湯，湯裡面的羊肉給得很豪邁，每撈一匙就可以撈到好幾片羊肉，湯頭也很鮮甜，有藥膳的味道，還有羊肉炒麵，加入沙茶用大火下去快炒，再加入一些空心菜，吃完會很有飽足感！ 宜蘭美食推薦：嘟好燒 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣羅東鎮中華路78-1號 小包$30 / 大包$50 一顆一顆長得很像地瓜球，只有在宜蘭羅東夜市有買，裡面內餡包著紅豆跟花豆，再沾上麵衣下去油炸，吃起來甜甜的感覺有芋頭的味道，小小一顆很容易上癮，會一口接著一口停不下來呢！ 宜蘭美食推薦：蘭陽香辣麵 編輯推薦：★★★ 地址：宜蘭縣羅東鎮中華路91號 香辣麵(小) $50 / 香辣抄手(小) $50 你喜歡挑戰辣度的極限嗎？這一間招牌就是香辣麵，還沒進店裡就可以聞到濃濃的辣醬味，辣醬的味道裡面有蝦醬的味道，每一條麵會沾滿醬汁，麵體也不會太過軟爛，如果很能吃辣的建議點中辣，大辣會辣到噴火汗流浹背！還有香辣抄手，就是用香辣醬與餛飩乾拌，一碗大約有10顆左右，小小的吃完會想再來一碗！ 宜蘭美食推薦：正好鮮肉小籠包 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣羅東鎮南門路7號 小籠包 $80/10顆 / 酸辣湯$20 正好鮮肉小籠包是皮薄的小籠包，外型有一點像是湯包，咬下一口裡面有滿滿的湯汁會流出來，而內餡是用豬肉+宜蘭有名的三星蔥，味道很清甜，喜歡辣的朋友可以加上辣醬，味道會更不一樣！酸辣湯裡面的料也很多，有豆腐、鴨血、紅蘿蔔等等，一盤小籠包再加上酸辣湯好滿足~ 宜蘭美食推薦：柯氏蔥油餅 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段128號 蔥油餅加蛋 $40 蔥油餅是來到宜蘭必吃美食之一，這一間柯式蔥油餅每天生意都很好，看著裡面店員一直忙著桿麵、炸蔥油餅，每一片都是點了才會現做現炸，先將桿好的麵皮放進油鍋裡炸，之後再加蛋一把蔥在放在蛋上，吃起來餅皮很有嚼勁，配上半熟蛋超級好吃！可以再加上意點甜辣醬，提升蔥油餅的味道，建議一定要趁熱吃會比較好吃喔！ 宜蘭美食推薦：阿娘給的蒜味肉羹 編輯推薦：★★★★★ 地址：宜蘭縣宜蘭市泰山路239之1號 肉羹麵 $60 / 蒜味肉羹 $60 阿娘給的蒜味肉羹每一匙都有滿滿的蒜頭香味，勾芡不會勾得太多，肉羹每一塊也都很大塊，而這一間店還可以客製化，可以跟老闆說想要增量麵，或是想要增加肉羹，或兩種都想增量，吃完絕對會很有飽足感，可以再點個小菜，一餐就可以解決啦！ 宜蘭美食推薦：阿宗芋冰城 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣宜蘭市舊城西路3號 紙杯一杯$50 /任選三種口味 最近天氣熱一定要來一碗冰啦！阿宗芋冰城招牌就是芋頭，芋頭香氣很香，不是香精的味道是真材實料，裡面還吃得到小塊小塊的芋頭，除了芋頭還有其他口味，大紅豆、鳳梨、紫米、桂圓等等，每一個口味都是沒有添加香料與乳製品，所以要早點享用，不然會融的很快喔！ 宜蘭美食推薦：羅東紅豆湯 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣羅東鎮中山路三段180號 紅豆湯圓 $40 羅東夜市有間紅豆湯圓料給得很足，每一顆白白胖胖的，Q軟適中，而紅豆一大鍋煮得很軟爛，綿密的口感，不甜不膩！每個月女生來上一碗紅豆湯圓是人間天堂啊~ 宜蘭美食推薦：白水豆花 編輯推薦：★★★★ 地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路68號 麥芽糖花生粉圓豆花 $65 有看過豆花裡面加入花生糖嗎？白水豆花的特色就是裡面有現刨的花生糖，旁邊還有香菜點綴像是在吃花生捲冰淇淋的感覺，還有另一種口味是麥芽糖花生桃膠豆花，裡面加了桃膠，吃起來的口感像是寒天一樣，可以養顏美容，吃完鹹食很適合來上一碗！ 宜蘭美食推薦：北門綠豆沙牛乳大王 編輯推薦：★★★ 地址：宜蘭縣宜蘭市中山路三段208號 綠豆沙牛奶 $60/芋頭沙牛奶 $60 這一間的招牌是他的綠豆沙牛奶，綠豆沙的口感很綿密，是冰沙類型但不會有很多大顆的冰塊，而甜度適中剛剛好，配上牛奶整體味道更香濃，嘴巴會離不開吸管，一直吸很快就會喝光！還有芋頭牛奶，大塊芋頭與牛奶一起打，整個芋頭香氣撲鼻，喜歡芋頭的朋友一定要買一杯啊！ 以上就是發胖編推薦的宜蘭必吃美食必吃Top11，大家如果有什麼推薦宜蘭美食小吃，歡迎與我們分享喔！ 撰文編輯＃山哥 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉2023礁溪必吃在地美食推薦TOP14，泡完溫泉吃一波啊，除了羅東礁溪也很讚！ 👉好山好水好好吃，盤點13間宜蘭人氣美食，除了羅東夜市你還有這些選擇！ 👉來宜蘭就是要吃蔥油餅，宜蘭TOP5必吃蔥油餅，在地人跟觀光客都大推！ #北門綠豆沙牛乳大王 #嘟好燒 #柯氏蔥油餅 #正好鮮肉小籠包 #白水豆花 #羅東紅豆湯 #蘭陽香辣麵 #阿娘給的蒜味肉羹 #阿宗芋冰城 #阿灶伯當歸羊肉湯 

健康無負擔的高質感飲品-谷溜谷溜

Phyllis身為一個忙碌的全職部落客媽媽，三餐要能按時正常根本是奢侈的，更不用說還要花時間熬煮養生湯了，但為了維持身材又要充足的營養，比較了市面上許多品牌養生飲品，最終選擇了谷溜谷溜，因為谷溜谷溜用最天然的食材，無添加的理念，做出幸福的養生飲品，用初心照顧消費者。 ㄧ天一把堅果健康陪伴我，相信大家都知道，但單吃堅果覺得容易口乾嗎，五谷登科（堅果飲）幫你解決，一瓶內含有嚴選核桃、腰果、南瓜子、黑豆、花生五種堅果，低溫烘焙沒有可怕的油耗味，也吃的到堅果本身的香氣，Phyllis如果來不及做早餐時，就會給孩子和自己各來上一罐五谷登科，濃醇堅果味和淡淡奶香，小孩超喜歡，上班族更要要來一罐，補充一天營養素的元氣飲品，用堅忍果敢獲得的成就更甜蜜。 下午茶不要再喝高熱量沒營養的手搖杯了，來罐井裡月-玻璃瓶內飄浮著有平民燕窩之稱的銀耳，富含膠原蛋白又有滿滿的膳食纖維，搭配紅棗和枸杞散發的自然甜味，養顏美容又順暢，喝的時候也能同時也欣賞這罐漂亮的藝術飲品，怕膠原蛋白腥味又想補充膠原蛋白的的人一定試看看井裡月美妙滋味 。（井裡月顏色有深有淺是正常的喔，因為是為每顆紅棗的出汁率不同而有不同顏色，可以安心飲用） Phyllis經常盯著電腦螢幕、手機趕稿，覺得想好燒腦想要放鬆休息時最適合來一罐黑瓊露：谷溜谷溜的黑木耳沒有菇類的腥味，讓每一個人都能愛上營養的黑木耳，一口喝下木耳口感Q彈討喜，膠質在口中化開，搭配微量的紅冰糖和桂圓獨特香氣，黃金比例，又低熱量也很適合當宵夜，黑木耳內涵的各種營養素也是很適合銀髮族的飲品。 如果早上照鏡子發現泡泡眼，Phyllis就會來一瓶彤顏，比黑咖啡更健康，谷溜谷溜的薏仁飲獨特之處在於用大小薏仁混合，讓口感上更有層次，薏仁也煮的恰到好處，口感有嚼勁但不死硬，甜度亦不同坊間的死甜，微甜吃的到薏仁清香，完全不膩口，夏天養顏美容最佳之選，冬天溫熱後食用，也很好喝，谷溜谷溜用天然裸食的理念，食材雖最簡單，卻有最不平凡的美味。 想改善手腳冰冷問題，妳還在喝坊間的化學粉包嗎？來一罐谷溜谷溜的裸心吧，裡面的桂圓紅棗最能禦寒和滋補身體，另外又加入溫潤味甘的黑糖，生理期後Phyllis都會加熱後喝上一罐，滋補又營養，還能真正的桂圓果肉，暖了身體也暖了心，桂圓香氣熬煮的十分濃厚，桂圓控一定不能錯過這罐，裸心絕對是也是女性愛自己的優雅好飲品。 忙到沒時間吃飯時，就可以來上一罐紫相思，採用最高品質的屏東萬丹紅豆，紅豆煮的綿密軟嫩吃不到死皮，搭配有膳食纖維又煮到軟爛不黏牙的台灣紫米，味道香甜濃郁，紅豆+紫米完美的絕配，紅潤養顏、營養紫補，喝完一罐除了有飽足還有滿滿的幸福感，絕對是代餐首選，辦公室忙碌沒時間吃飯，一定要在抽屜備上一些。 逢年過節到底還在煩惱要送什麼送給什麼禮品呢？坊間常見的不外乎就是一些糕餅禮盒，不過現代人更注重養身的情況下，這些心意反倒成為收禮人的負擔。看到許多名人推薦的「谷溜谷溜-銀寶雙全組」，裡面是黑白木耳的搭配，黑色幫助消化及順暢，白色能調節生理機能，天然無負擔，非常適合長輩送禮，送到心坎也送到健康。溜谷溜的外盒包裝漂亮設計新穎，口味也十分大眾化人人都會喜歡，不怕踩雷，每一罐的瓶身圖案也都獨具特色富有質感，絕對會讓人為之驚艷！如果想嚐鮮或是有選擇障礙的朋友一定要購買「谷溜谷溜-珍愛元氣滿滿」，一定不會讓你失望一次成主顧。 自從喝了谷溜谷溜的養身飲品後，家裡櫃子冰箱隨時都會備著谷溜谷溜的珍愛元氣滿滿組，口味天天變化不膩又可以作為日常保養。谷溜谷溜很貼心，除了單次購買嚐鮮外，還可以作為日常保養飲品，還有月配、季配，價格更優惠，動動手指就直接宅配到家非常方便，什麼都可以等，只有健康的事不能等，跟Phyllis一起喝谷溜谷溜從裡到外一起變漂亮吧！ 官方網站: https://guliuguliu.tw/R6mgc/cindywang FB 粉絲團: https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/ IG: https://www.instagram.com/guliuguliu/ #谷溜谷溜#guliuguliu#初心是唯一的添加#幸福養生飲品專家# 養生飲品#裸食#井裡月#銀耳#黑瓊露#紫相思#彤顏#裸心#五 谷登科#珍愛元氣滿滿組#谷溜#咕溜 #古溜#沽溜#估溜#股溜

台南安平必吃美食 黑豆養顏美容

#台南 《 #小高吃台南 》 #安平美食 第二發-觀光客必吃 中午天氣炎熱來一份冰涼豆花吧 而且是台灣第一家黑豆花創始店 – 🔼紅豆+綠豆+薏仁豆花$45 🔼黑豆麻糬$40 🔼紅豆豆花$30 – 黑豆花不是黑色的豆花拉哈哈 是在白豆花裡加上黑豆的因素 冬季限定的黑豆麻糬終於GET 超愛燒麻糬了！熱熱吃最對味 一人一顆差不多不然會有點膩口 是芝麻與花生兩種口味的組合！ 豆花的糖水是古早味ㄟ~不甜膩 #台南美食 #tainan #tainanfood ---------------------------------------------------- 🚩#茂記黑豆花 👣#台南市 #安平區 民權路4段851號 ⌚13：00-18：00 ☎06-2283718 ---------------------------------------------------- #popyummy台南 #台南小吃 #美食推薦 #台南美食地圖 #台南必吃 #台南食記 #臺南 #臺南美食 #平價美食 #食 #食記 #台南甜點 #popyummy #popdaily

汗如雨下的泡腳~應該減重有望了❤

🤔先看我照片好了 我的汗水像雨一樣 內褲泡完直接濕掉！ 可以擠出水！ 超誇張！ 如果不是因為這個物件太特別😂 我都想拍 因為太誇張了🤣 然後大家可以看到我的腳 已經泡到紅紅的 像豬腳😂 然後腫腫的 但是明天就不會了 . 泡腳不是直接用熱水這麼簡單 要用煮熱的老姜水 泡腳30分鐘以上才OK哦！ . 我一般會用艾草和老薑一起熬煮 沒有艾草的水水推薦用老薑 . 泡腳對女生的好處超多 因為我痛經！ 因為我睡眠不好！ 所以我要好好做這件事！ . 我前面失眠也是泡腳幫我弄好的~ 泡了腳晚上都睡的比較好 也容易入睡 . 當然！ 對減重祛濕也是有幫助的！ （請看我照片，真的汗如雨下） . 整天坐在冷氣房 沒時間運動出汗的 強烈推薦比方法 但是要在泡腳的時候多喝熱水哦 因為這個就像桑拿一樣 . 我是學中醫的同學給我說的 讓我多泡腳 能美容養顏 皮膚也會因為流汗變好哦~ . 泡腳太多好處了 而且可以有很多東西去提升養生的功效 有的還會加花椒，藏紅花等等 我覺得 還沒泡腳的你 先不急 就用老薑煮水泡腳 先試一試 我想你會愛上！！！ #養生女孩#泡腳#減重#變美#夏天

小禎好事近？！氣色紅潤身材火辣　原來都是因為他

藝人小禎（胡盈禎）先前飽受婦科疾病之苦，不僅身型走樣，氣色也略顯蒼老，但靠著控制飲食、運動瘦身有成，整個氣色相當紅潤，看起來也更加年輕，原來除了靠著飲食運動外，還有個重要的凍齡訣竅，她代言的月月青春飲，讓她能「由內調理」改善體質，成功擺脫先前豐腴的形象，被網友狂推，「變得好美」、「看起來好有自信」，儘管有個讀國中的女兒，照樣保養成逆齡辣媽。 小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群，吃藥產生副作用導致她在半年內暴肥20公斤，也因此碰上不少異樣眼光，為了健康以及能有更多時間陪伴女兒，就此下定決心瘦身，透過控制飲食和運動在半年狂瘦41公斤，不過短時間減重，也造成身體流失肌肉量，小禎近期也很積極地在社群網站上展現想增肌的決心，因為他理解到不只瘦，還要瘦得健康。 成功減重的小禎化身為演藝圈辣媽團代表之一，除了注重身材外，她對於凍齡也相當有研究，其中，她代言的大姨媽青春飲，嚴選天然漢方食材，其中含大豆異黃酮，堪稱是食材界的天然雌激素，除了養顏美容外更是廣大女性們的救星。小禎大讚：「這是喝的青春露」。另外，大姨媽青春飲也與主打保養品牌的New Cal「私密香」展開雙產品官網聯名，私密香則是由偶像劇女神周曉涵代言，過去女性難以啟齒的私密保養問題，也因為代言人陽光正面的形象，讓更多女性注意到私密保養的重要性。 小禎在體態改變後，正視到健康的重要性，不只保持體重又藉著健身增加肌肉量；對於身體內在保養也十分注重，讓她即便生過小孩，照樣有著健美身材，活得越來越美麗且充滿自信。

史上最唯美聯名降臨全家！三得利蜜露珂娜x全家推出「蜜露膠原拿鐵」，注入百分百膠原蛋白，讓你喝出粉櫻滿開好氣色！

想在春天感受浪漫的粉紅氣息，除了出門賞櫻享受春暖花開的氛圍之外，現在只要到你家旁邊、公司樓下就有的全家便利商店，也能感受滿滿的櫻花祭啦～ 來自日本大廠、稱霸台灣膠原蛋白市占率NO.1的元祖級品牌蜜露珂娜，與全家草莓櫻花祭活動聯名推出限定「蜜露膠原拿鐵」！波編之前就曾聽身邊姐妹們狂推蜜露珂娜膠原蛋白粉超有感，加上看到很多藝人網紅的口碑好評，一直抱持觀望的心很想嘗試看看，這次終於有機會可以來體驗了！而且據波編所知，蜜露珂娜很少舉辦實體活動，所以這麼千載難逢的好機會，女孩們務必把握趕緊去體驗呀～ 柔順奶香零腥味搭配醇濃經典拿鐵，每口都是滿滿膠原蛋白，由內而外越喝越水水！ 誰也跟波編一樣過了25歲之後，每天早上起床照鏡子總覺得黯淡無光氣色又差呢？QQ 每天除了擦一堆瓶瓶罐罐的保養品之外，可別忘了攝取膠原蛋白做好內保養呀！由內而外給予身體所需的膠原蛋白對愛美的女孩來說，絕對是不可或缺的保養聖品啊～ 像是來自日本大廠的蜜露珂娜膠原蛋白，除了含有小分子能快速吸收的「光速決膠原蛋白」之外，還有促進膠原蛋白生成同時又具抗氧化作用的「光透維生素C」讓效果更加倍！最後再加上從珍貴牛乳萃取出的「賽洛美」aka保濕鎖水精華成分神經醯胺，讓你宛如24小時隨時敷著面膜一樣透亮又水水～ 而這些成分現在在全家拿鐵就能喝得到！ 什麼，竟然有喝的膠原蛋白拿鐵？！你沒看錯！就是這款全家與蜜露珂娜聯名推出的「蜜露珂娜膠原拿鐵」，在拿鐵裡直接all in一整包滿滿的蜜露珂娜膠原蛋白粉，讓女孩喝拿鐵也能喝出宛如櫻花般的粉嫩好氣色！就算素顏出門買宵夜不小心撞見前男友也能維持自然好氣色，水嘎美叮美噹～ 看到這裡大家可能會很好奇究竟味道會不會有腥味呢？說到這點非常挑嘴的波編絕對可以拍胸脯向大家保證，完全沒有噁心又令人害怕的腥味！而且膠原蛋白本身淡淡的奶香與拿鐵融合之後，讓整體味道提升至另一個層次，喝起來比一般拿鐵的奶香更香醇又順口～ 若是全家會員還能享有優惠價$79（原價$99），好喝同時又能養顏美容的保養聖品，強力推薦女孩們必須嘗試看看啊！ 少女心大噴發！草莓櫻花祭限定聯名紙杯粉嫩色系超夢幻，打卡再抽蜜露珂娜體驗組！ 歐某歐某～ 看看這充滿櫻花的粉嫩紙杯也太夢幻了吧！簡直讓人一秒少女心大噴發～ 想要收集聯名紙杯的女孩只要於2/22開始至全家便利商店購買let’s café任意飲品，即可獲得萌度爆棚的草莓櫻花祭限定聯名紙杯！而且跟蜜露膠原拿鐵一樣，數量有限！賣完就沒了，大家還不快手刀衝一波！ 除此之外，等不及想變水水搶先體驗蜜露珂娜膠原蛋白粉的女孩，全家各店的團購群組有販售蜜露珂娜三天份體驗組，有興趣也可以先詢問店員，立馬訂起來先喝先贏啊！ 女孩們體驗蜜露珂娜膠原拿鐵之餘，波編還有一個好康資訊要跟大家說！現在三得利官方FB粉專還有蜜露珂娜官方IG正舉辦抽獎活動，只要在活動期間打卡上傳限定紙杯至限時動態，就有機會抽到整整三天份的「蜜露珂娜體驗組」！超難得的實體活動女孩們務必把握機會嘗試，尤其想在春天維持好氣色迎來滿滿桃花的女孩，還不趕緊手刀體驗，一起感受粉嫩又浪漫的草莓櫻花祭氛圍～ 蜜露珂娜官方IG ＞ 傳送門 三得利官方FB粉絲專頁 ＞ 傳送門

母乳媽咪必看！5個發奶訣竅推薦～ 吃對食物讓你追奶期奶量大爆發！

懷孕生產後最偉大神聖的事情莫過於哺餵母乳，媽咪編也知道有許多媽咪為了乳量不夠煩惱中！總覺得沒有豐沛的母乳給寶寶喝好擔心，拼命擠呀擠也才擠出一點點，有時候用錯方式還弄疼自己，胸部都痛到受不了。媽咪編超懂大家的苦呀～所以今天要來介紹給產後媽咪發奶方法，希望媽咪們都能奶水多多，讓寶寶喝到飽！ （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅一、多讓寶寶吸吮或定時擠奶 寶寶吸吮不足、含乳姿勢不正確或是擠奶的間隔時間太長或太短其實都會導致奶量變少，建議媽咪們可以多哺餵寶寶（約2至3小時哺餵一次），以提升泌乳激素的分泌；或是每3至4小時擠奶一次，保持乳腺暢通不塞奶。 發奶訣竅二、多按摩、熱敷 按摩、熱敷有助於乳腺暢通，能讓乳汁的流速加快，達到發奶的效果。不過要注意熱敷不要過久也不要太高溫，以免使乳房的肌膚燙傷。 （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅三、保持好心情 壓力越大、心情越差，也會使得乳汁分泌量下降。媽咪們不要給自己太大的壓力、不要與其他媽媽比較乳量，其他親友們也別整天過問媽咪們的哺乳狀況。多讓媽咪心情放鬆，哺乳之路才不會太難走～ 發奶訣竅四、食用發奶食物 發奶食物1：花生 花生屬於油脂含量較高的堅果類，而油脂含量高的食物可以幫助產後媽咪恢復體力並製造出較營養的乳汁，但同時也要注意油脂以及每日總熱量的攝取，如此產後也能快速恢復體態喔！ 發奶食物2：芝麻 黑芝麻算是生活中常見、好喝且營養價值極高的食品，推薦媽咪們可以購買一般的黑芝麻飲。不管是馬玉山、桂格等牌子都非常幫助發奶喔！而且還能幫助產後落髮問題得到改善，是不是超多好處？ (圖片來源：良醫康健) 發奶食物3：紅棗 紅棗基本上是非常營養的食物，就算不是產後媽咪也非常適合女生平常補補身體時喝一杯桂圓紅棗茶，對於補氣、補血都相當有用，尤其是每個月來生理期讓女生氣血不足時可以喝！ 發奶食物4：桂圓 這邊教各位媽咪做一杯好喝的桂圓紅棗茶，用枸杞、紅棗、蘋果、桂圓、紅糖，泡一杯養生發奶茶，不僅好喝還能幫助媽咪們奶量多多。 (圖片來源：春陽茶事FB) 發奶食物5：蛤蠣 很多媽咪都有親身體會喝蛤蜊湯會發奶，不喜歡蛤蜊腥味的媽咪可以嘗試在煮湯時加入薑片，不僅可以去腥還能幫助暖身子，是對產後媽咪很不錯的月子料理，而且很好喝喔！ 發奶食物6：鱸魚 魚湯發奶，應該是所有產後媽媽一定會嘗試的發奶方法。魚湯有豐富的膠質、蛋白質與營養，對於產後發奶以及幫助傷口恢復都能達到很好的效果，是很推薦的月子料理之一呢～ (圖片來源：台視官網) 發奶食物7：燕窩 燕窩屬於養顏美容的聖品，但也有發奶的功效！其實呀我們常常覺得燕窩是貴婦在吃的東西，但對於產後媽咪也是非常適合的喔！如果平常捨不得買，不如在產後善待一下自己吧！ 發奶食物8：豆漿 豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆自己來做豆漿喔！ (圖片來源：Line Heho健康) 發奶食物9：黑麥汁 黑麥汁富含豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，從營養成分來看，對正在哺乳的媽咪來說算是個不錯的選擇。 黑麥汁由黑麥芽發酵而成，原料裡麥芽中的多醣類，可增加泌乳素的釋放，這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。 發奶食物10：鮮奶茶 近年來哺乳觀念盛，多數台灣人熱愛的「奶茶」同樣是不錯選擇，但是切記要「去冰、減糖」，且以鮮奶取代奶精，許多專家認為，產後喝奶茶可以增加水分攝取，進而增加奶量。而哺乳媽咪喝了平時愛喝的飲料後，也能轉換情緒，同時促進奶水量大增喔～ (圖片來源：迷客夏FB) 正在哺乳或懷孕的媽咪都辛苦了！哺乳是每位母親最神聖最貼近寶寶的時刻，相信很多時候媽咪的心情是既開心又痛苦吧！開心看著寶寶喝著營養的母乳，但塞成石頭奶要通乳腺時又痛不欲生，媽咪編在此佩服各位媽咪，各位媽咪都辛苦了！ 延伸閱讀：更多產後話題相關 當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！ 坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #哺乳 #哺餵母乳 #孕媽咪 #產後媽媽 #發奶 #發奶食物 #追奶 #餵母乳 

這群人茵聲真愛代言「仙女系纖纖凍」，吃出超夯緊實腰線不費力，輕鬆告別肉肉體質！

有在發摟YouTube圈的朋友，想必對百萬訂閱的這群人不陌生！從一開始關注的鐵粉一定會發現，成員之一的茵聲從出道時的可愛肉感，到現在瘦身有成的完美魔鬼身材，藏不住的好體態讓女生看了都超羨慕！如今更是跨足戲劇、電影，好歌聲被粉絲封為甜嗓女神！想知道對身材管控嚴格的茵聲，私下是如何保持超夢幻緊實腰線的嗎？即使大膽享用美食也吃不胖的小撇步一次公開，快跟波編一起看下去吧～～ 茵聲瘦身心路歷程大公開！爆款懶女孩保養聖品，維持仙女完美身材好簡單～ 面對誘人可口的美食任誰都超難抗拒，從不刻意忌口的茵聲，可以在她IG上發現各式美食打卡，卻還是能擁有讓女孩羨慕的完美體態，馬上激起波編的好奇心，到底是怎麼辦到的！其實與她日常補充的營養補充品有很大的關係～～茵聲也大方分享嘗試超過兩個月的超夯懶人保養聖品「MuseTime蒔光凍」！ https://www.instagram.com/p/ChzoWdup9XQ/ 原本沒有吃保健品習慣的茵聲，在持續服用蒔光凍後漸漸愛上，強調真心有感才敢推薦，並將首度將保健食品代言處女作獻給MuseTime蒔光凍！茵聲也以過來人的真實案例分享給想要身材管控的女孩們，以前她為了在工作上鏡時看起來纖細苗條，一開始跟多數女孩一樣以節食的極端方式，長期下來身體真的吃不消啊～即使短暫靠節食瘦身有成，食慾還是超容易不受控制地反彈飆升，是不是看到這默默點頭超有同感，波編也是越節食反而身材越走鐘（崩潰）！ 平時把纖纖蒔光凍當作零食吃，或是每日早上空腹吃一條的茵聲，發現即便不刻意去忍受及壓抑食慾，體態也沒有太大變化！同時搭配良好作息、充分睡眠以及多多喝水，意外發現排便頻率增加，規律的上廁所不囤積，大大提升身體代謝，肉眼可見皮膚也跟著變好啦～～是不是超神奇，怪不得KOL、知名網紅們都靠它跟肉肉體態說莎呦娜拉～想要佛系找回仙女般頂級身材、剷除三層肉肉的女孩快筆記，趁夏天前找回最完美的緊實曲線吧！ 超Q可口蒔光凍！佛系變美一試成主顧，告別日常小困擾交給它～ 比起傳統保健食品，蒔光凍一點都沒有難以下嚥的藥感，吃起來就像果凍般口感Q彈超好入口，是每天都會記得吃的討喜小零嘴～～MUSETIME莯蒔更貼心替現代人健康著想，推出四款不同蒔光凍，讓你輕鬆改善身體的疑難雜症！包含流失膠原蛋白造成的肌膚困擾、精緻飲食導致的肥胖體態、生活壓力大引發的睡眠問題及頻繁使用3Ｃ的眼睛保健，快來看看哪一款最適合你吧！ 膠原蒔光凍(藍色)：花大錢買了瓶瓶罐罐昂貴保養品，卻不見膚況好轉，用起來無感到超心痛！想要讓保養品吸收力UP UP，那選擇養顏美容的膠原蒔光凍準沒錯～不僅能補充流失的膠原蛋白，裡面更添加醫美級亮白成份，針對肌膚暗沉及黑色素，還你絕美晶透肌，讓小臉蛋前所未有的光亮細緻！ 纖纖蒔光凍(綠色) ：說到話題王者絕對非纖纖蒔光凍莫屬！也是茵聲的心頭好～小小一條卻有滿滿的益生菌，有效調整腸胃道環境，增加代謝排空，讓身體輕鬆無負擔！更擁有綠咖啡豆萃取，即使愛吃澱粉的女孩也能降低熱量攝取、成功攔截吸收，簡直是管控體態的神隊友！超有感的纖纖蒔光凍能降低食慾，不再暴飲暴食自然不易復胖啦～現在茵聲的曼妙體態根本就是女孩追求的夢想範本，即使沒時間運動，也要記得隨身攜帶纖纖蒔光凍啊！ 晶晶蒔光凍(黃色) ：誰跟波編一樣白天手機、電腦不離身，晚上也不放過熬夜追劇時間～身為重度3C成癮者，維護眼睛健康就變得超重要！晶晶蒔光凍能形成抗光保護層，降低紫外線及藍光對眼睛的傷害，改善疲累感及乾澀，同時舒緩濕潤，低頭族、OL小姊姊必備補充葉黃素神器！ 好眠蒔光凍(紫色) ：常常覺得睡眠不足、工作難以專心、記憶力衰退嗎？那可能跟你晚上睡不好有很大關係！熊貓黑眼圈都要掉到下巴了，光是狂喝咖啡是不能解決根本問題～快試試好眠蒔光凍吧，最強修護配方讓失眠女孩提升睡眠品質，增加退黑激素輕鬆熟睡到天亮，有效護肝解除疲倦感！ 波編認識MuseTime蒔光凍後，最想把纖纖蒔光凍帶回家～連茵聲都推爆的保養聖品，奇蹟甩開肉肉身材！即使忘記運動、赴約飯局也不會有罪惡感，快給自己一次改變體態的機會，今年夏天大膽露出緊實腰線，準備辣一波吧！

"養生極致分享"頂級優質濃厚の李向月連燕窩~只要吃過就能一試成主顧的純粹燕窩!!

細說燕窩的好處可是說都說不完~~ 無論男女老幼環肥燕瘦通通都可以吃 不分族群年齡性別都能慢慢細品燕窩的滋味 對於體弱或是極需營養的術後者也是很優質的美味 但市面上的燕窩多半都是價格高而實質燕窩量卻是少的可憐~~ 這次要來分享的燕窩來自世界頂級的越南會安洞燕 屬於珍貴優質的五星燕窩等級!! 且李向月連燕窩全數通過 HACCP、ISO 及 BRC 的國際認證 完全不添加任何塑化劑、二氧化硫、過氧化氫 (漂白劑)、 甲醛、亞硝酸鹽等化學物質 除了有著豐厚扎實的內在更要來瞧瞧李向月連燕窩的外在阿 「月光寶盒40ml極濃燕窩3入組+燕窩專屬匙」1盒 +「經典燕窩60ml」1罐 尊貴大氣的翡翠祖母綠色系給人如此平和優雅的氛圍 搭配亮眼橘色的緞帶這顯眼至極的視覺衝擊感 怎能叫人不多望下兩眼呢?! 外盒充分體現出李向月連那高貴搶眼的優越質感 送禮或是自用都相當合適呢~ 根本就是怎麼拍都能給人宛若藝術品質感的氣質路線阿~~ 經典燕窩的外盒包裝同樣是雕繪地如此細膩美妙 讓人的目光完全捨不得離開阿 細緻用心的插圖與盒裝色系整體搭配的相得益彰恰到好處 原來燕窩也能給人如此完美的視覺饗宴 月光寶盒內共有40ml極濃燕窩3入組+燕窩專屬匙 極濃燕窩搭配專屬湯匙就是給人那無可取代的滿滿客製尊榮感 瞧瞧這滿滿濃厚的燕窩形狀相當完整飽滿 色澤自然純淨且堅決不使用漂白劑清洗-採摘用完整的半月形燕盞 讓燕窩本身滋味只有純粹圓滑的口感 甜而不膩的李向月連極濃燕窩入口即化帶有Q彈滑順的滋味 彈潤的滋味就像在嘴中溜滑梯的感受相當不錯 純粹極濃帶有微微的糖香停留在嘴中的每個角落 密實的燕窩中細品能感受到那微妙的海藻蛋白香氣 味道與口感的等級就如同包裝一樣內外兼具 讓人吃過還會對李向月連燕窩念念不忘阿~~ 同樣完美不遜色的李向月連「經典燕窩60ml」 晶瑩剔透的經典燕窩口感更增添細膩滑順的滋味 柔軟中帶著甜甜的海藻香氣 每一口都給人愉悅甜蜜的品味 含有豐富礦物質/ 粗蛋白 / 唾液酸的豐富營養燕窩 除了營養還有那滿滿的美味 絕對是補充營養或美容養顏的好產物- 我推薦李向月連燕窩給大家唷!! 對李向月連有興趣的人可以到下方的網站看更多資訊 李向月連官網短網址：https://leeselect.tw/9D5CT 臉書粉專網址: https://www.facebook.com/leeselect.co/ 門市於7/15開始試營運喔！歡迎有興趣的朋友們前來參觀選購優質的燕窩~ #李向月連 #李向月連燕窩 ＃純粹燕窩 #李向月連純粹燕窩 #中壢美食 #桃園美食 #燕窩 #濃厚燕窩 #燕窩禮盒 #補品禮盒 #唾液酸 #燕窩酸 #健康飲食 #養生 #養顏 #潤肺 #金絲燕 #birdsnest #SialicAcid #realfood #purefood #healthyfood #healthyandbeauty #網美日常 #女孩日常 #台灣女生日常 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

🌟Salad Den🌟

#附上影片介紹 今天來介紹一家健康高能量、 低GI餐廳，🌟Salad Den🌟 位置非常便利， 位於台北小巨蛋站4號出口,🚇🚇🚇 步行約4分鐘內， 我們大概走3分就到了， 真的離捷運站超近， 擁有交通地點上的優勢~ 直直走右手邊就可以看到大大的招牌，入內空間視覺上非常的寬敞舒適，整個綠意盎然的，用餐環境的氣場和磁場整個很舒服。 低卡健康養生， 又不失美味，衝擊你的味蕾， 現代人追求精緻的飲食， 漸漸形成了各種慢性病， 為人體帶來了無形的負擔。 養生、健康、零負擔的飲食觀念， 也慢慢的深植人心，享受自然蔬果的風味，讓身體休息一下成為另類養身新顯學。 服務人員真的很貼心~ 光線很明亮，精心設計的裝潢風格都讓人耳目一新，也適合我們拍照。 就座後，就發現服務生已經為我們放置二本菜單，看的出服務上的用心呀~ 高能量低GI的沙拉餐超猛的~ 我們品嚐了~ 💎#咖哩起司排$420 用美味的猴頭菇製成， 和咖哩起司搭配起來卻無比對味， 多重的口感組合令人欲罷不能！ 非常厲害👍 💎#青醬野菇披薩$330 結合視覺與味覺的美食饗宴， 咬起來鬆鬆脆脆的口感很療癒人心， 真的是營養美味又超養生的~ 不只是視覺享受口感也能享受~ 💎#松露薯條$168 松露薯條一樣是外表炸的酥脆， 裡面口感柔軟，松露的味道很特殊， 趁熱品嚐，吃下去一口接著一口停不下來。 另外美味的能量低GI的沙拉餐，將沙拉淋上水果優格醬，吃起來口感獨特也順口呢~ 👏👏👏 甜點品嚐了~ 💎#輕乳酪蛋糕$120 超綿密，入口即化的口感， 乳酪香好醇好好吃呀~ 超推這道~ 💎#楚佛巧克力蛋糕$120 巧克力控一致大推~ 迷人的巧克力口感，超誘人呀！ 飲料品嚐了~ #黃綠紅$160 百香果/奇異果/紅龍果 營養滿分，酸酸甜甜有戀愛的fu~❤️ #蜂蜜蘆薈汁$100 這款飲品養顏美容促進消化，超好喝。 偶爾品嚐沒有半點肉的餐點也很美味，店內的食材都是使用橄欖油料理而成，推薦朋友們一起來嚐鮮， 蔬食客來吃也很方便， 一起讓味蕾清爽一下吧！👍👍👍 —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名：Salad Den 📍電話：(02) 2577-8268 📍地址:台北市松山區南京東路四段168號 📍營業時間:上午11:30~下午9:00 📍ＦＢ：https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad/ #美食 #捷運美食 #台北蔬食 #台北蔬食餐廳 #小巨蛋站 #蔬食也可以很好吃 #輕食料理 #蔬食料理 #蔬食餐

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