【健身房推薦】對蛙練｜板橋新埔一對一私人教練及全台唯一選手級舉重台，出國比賽不再是夢想~

自從這次奧運比賽台灣獲得了2金4銀6銅的耀眼成績後，國人們對健身的熱情逐漸高漲，對於運動的意識也明顯增加許多，就連平常完全不看運動的我，也被這氣氛影響，第一次看運動比賽，發現原來台灣選手這麼厲害!!也喚起了我對於健身的好奇心， 但因為之前疫情嚴重，所以不敢去體驗健身，這次趁著疫情趨緩又剛好看到板橋新埔健身房「對蛙練」的廣告文宣，大大的可愛青蛙，吸引了我的目光，逗趣的名稱讓人不禁莞爾一笑，就預約了時間來這裡體驗，也順便瞭解自己身體的各項指數狀況，知道自己缺乏什麼才能更好的訓練自已。 對蛙練 品牌介紹 這裡原本是一間單純授課的健身教室，再經營的過程中，創辦人一直希望能將好的健身觀念及方法教給每一位想要健身的朋友，讓大家都能感受到健身帶來的正面影響與改變，所以花了大把心思，打造出一套獨立的專業教育、授課與客戶管理系統，於2021年擴大經營， 創立了「對蛙練」健身房，名稱是由台語諧音而來，希冀大家都能一起來跟著鍛練，打造健康美好的自己，並購入了頂級健身器材加以搭配，藉以提供最完善的環境及服務給對健身有興趣的所有人們。 對蛙練 主打特色 對蛙練 戶外環境介紹 在眾多招牌中，有著醒目的青蛙招牌，非常好認，騎樓左右兩側也有張貼健美男女的文宣，讓人一眼就知道是健身房， 店內的位置是在地下室，下樓後要先到櫃台洽詢，並取得入場QR扣，掃描進入， 進來就看到地毯上大大的「對蛙練」3個字，這裡是專門設計給大家拍照打卡用的打卡牆，簡單卻好看，不免俗的來拍張網美照， 一般地下室給人的感覺都會較為陰暗沉悶，但來到這裡，卻格外的明亮，完全沒有壓迫感，相當通風，呼吸也很順暢。如果不說，還真不知道這裡是地下室呢!!放眼望去，超級多的器材，而且雖然是平日，也是很多人在此運動健身呢! 對蛙練 環境介紹-頂級各式健身器材 這裡是用的都是美國知名的健身器材，聽說當初為了引進這些健身機具，創辦人可是下了不少重本呢!!而且是專門符合我們亞洲人的設計，這樣健身的時候才能用對力氣，鍛鍊對地方，而不會造成不應有的運動傷害，為的就是希望來到這裡的每位朋友都能體驗到健身的好處及樂趣。 對蛙練 環境介紹-舉重台、競技槓鈴 引進台灣自有頂尖品牌-川鋼，有四層避震結構安全係數，40公分高的厚度是一般健身房的兩倍厚，媲美選手使用等級，再大重量都不怕，吸引許多職業好手專門來此練習。 對蛙練 環境介紹-競技槓鈴 職業級器材搭配加強穩固的設計，有別於以往傳統的容易搖晃導致施力不均，這設施能讓來訓練的朋友們，得到更好的鍛鍊成果。 對蛙練 環境介紹-伸展放鬆區 做完重量訓練，就可以來這裡做伸展放鬆，搭配各種舒展道具輔助，讓身體能得到更好的放鬆。 對蛙練 環境介紹-置物間 這裡的每一個置物櫃都有密碼鎖，把物品放入關起，設定好自己要的密碼，再上鎖、撥亂就可以了，不用收費，有的健身房的置物櫃是要投幣式的，這裡不用，讓運動時不必再因沒有零錢而困擾。 對蛙練 環境介紹-男女淋浴間 男生的我不方便進去XD，女生的設計的相當溫馨，而且還有放置擴香瓶，誰說運動完流汗就都會是汗臭味，來這裡洗完澡，也能香香的離開~ 對蛙練 環境介紹-女洗手間 女生洗手間環境也是相當乾淨清爽，不會有異味，都充滿淡淡的香氛氣息。 對蛙練 環境介紹-團課教室 之後團課會在這裡上課，室內一樣有鏡面環繞，使空間感更為寬廣，教練說之後會有核心懸吊、壺鈴等多項團體課程，可以報名參加， 對蛙練 體驗流程 對蛙練 私人教練針對學員個別評語 香香苓目前整體的肌肉量不足，在體態評估中觀察到，因日常生活姿勢不良，上半身有明顯的旋轉及高低肩，且長期縮坐在小椅子小桌子上使用電腦寫文章，使得肩胛骨位置偏移，尤其影響到右肩袖的整體穩定度。加上曾是職業軍人的緣故，上半身呈現過挺、過收肩胛、推肋的體態。下肢的部分，也因為習慣性的姿勢，導致右邊骨盆較高、雙膝超伸等。 綜合以上觀察， 建議每天都要持續去做當天帶的伸展和放鬆，且一定要改變目前工作環境的桌椅和身體的相對應的高度、鍵盤滑鼠的位置，有一句最經典的話：「不動」就是最壞的姿勢，寫一寫稿每30分鐘就要起來動一動，請切記哦！！關於訓練，雖然因肌肉量不足導致整體肌耐力、肌力不足，不過在動態評估中察覺香香菱的身體串連能力是可以透過教練的指引被好好引導出來的，這是妳身體的優勢哦～相信只要下定決心開始動起來！並且持續下去！在一個有規劃性的重量訓練安排下，搭配得宜的飲食控制，就能更快達到你增肌減脂、調整體態的目標！飲食的部分，我們先把熱量抓在1250-1300這個區間，同時把比例抓在碳水3(95-108g)/蛋白質4(110-125g)/脂肪3(42g)，同時務必把熱量吃到位，目前的飲食真的吃太少了，甚至連基礎代謝所需都不到！長期下來對於身體的損害不容小覷，且容易造成體重和體脂上上下下、也會影響到身體狀況，請以原型食物為主，蛋白質也請一定要吃到位，讓肌肉可以好好的修復並且成長！ 對蛙練 個人總結 看完教練的建議評語，發現自己的問題蠻多的!哈XD~~教練ViVi在現場時有針對特別僵硬的位置，做肌群部位的放鬆及柔軟度測試，也告訴我平常的姿勢有什麼需要調整的地方，例如因為我以前因為當過職業軍人的關係，所以雙腳膝蓋會不自覺的打直站挺，但這樣會使膝蓋韌帶長期處在緊繃的狀態，很容易會導致韌帶受傷，並指導我做了幾項健身運動。 在體驗的最後，教練ViVi也很細心地幫我分析我日常三餐的食物內容，缺乏什麼營養素以及應該如何補充，還有如何調整姿勢等等，以前我從來都不知道這些事情，藉由這次的體驗，讓我了解許多平常覺得沒什麼，但長期下來對身體很不好的壞習慣，也能夠知道該如何做調整。我覺得有教練指導真的差很多，有些地方自己真的不太會注意到，也不知道該怎麼導正，鍛鍊的時候也才知道怎麼有意識地出對肌群的力氣，推薦初學者真的要有人帶比較好!! 對蛙練 資費簡介 不綁約消費方案：有單次、包月、包季的方案可以選擇，之後預計會推出1分鐘1元的入場收費取代單次方案，用多少時間就付多少，完全無壓力!! 現在有推出五倍劵專案，相當划算!!不過要注意此優惠只到2022/4/30日止喔! 聽說之後還會出團課的課程唷~不想自己一個人孤單運動的朋友，就很適合報名團課唷!! 對蛙練 官方資訊 對蛙練 官方臉書 : https://lihi1.cc/6s0is 對蛙練 官方Instagram : https://lihi1.cc/0CbRM 對蛙練 官方YouTube : https://lihi1.cc/CtvFq 對蛙練 住址 : 新北市板橋區雨農路56號B1（近新埔捷運站、新埔民生捷運站） 對蛙練 連絡電話 : (02)8257-0777 對蛙練 LINE客服 : @fittogetherfrog（要加@唷） ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人觀感、習慣及喜好不同，狀況也會不一樣，實際感受依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 妞新聞-專欄:https://www.niusnews.com/author/477774

【家居清潔】專屬於家的保養品！居家清潔好物推薦「EASE簡易淨」，跟我一起輕鬆把家變乾淨吧 

有在發摟我的你們，是否覺得今年我似乎特別不一樣呢?好像有給它一直飄出賢慧的港覺哈哈哈哈，除了之前洗米煮飯技能GET，現在把家裡打掃乾淨更是未來人妻我的規劃之一～ - 講到打掃這件事我想多數人是不愛的，但老實說打掃總能給我一種舒心的感覺，心情不好時打掃家裡真的會很療癒，但嚴格來說我算是不常打掃的人，但是一掃起來我就是要最乾淨的那種，算是還蠻龜毛的人。 - 「EASE簡易淨」算是我第一次入手非大賣場牌的打掃清潔劑，確實，包裝控又上身，我很喜歡這種簡約的外包裝，很有質感之外，我也特別認同「EASE簡易淨」的理念，簡單、容易、乾淨，這跟我長大後所追求的世界、生活是相同的，講求細節，過得自在。 - 不過講真的，清潔劑還是要好用最重要對吧！跟你們說～「EASE簡易淨」完全符合我們對清潔劑的期待，甚至超越了，因為它的味道也太舒服了吧！完全沒有傳統清潔劑的刺鼻難受，反而飄出來的都是淡淡的清香、果香。 － 而我真心超推這瓶「水垢卸除劑」，平常我跟我哥衛浴是共用的(我家兩家浴室，另一間是爸媽的)，最最最討厭被我媽叫去刷廁所，因為常常有些陳年的水垢，是我跪在那邊用菜瓜布嚕老半天都刷不乾淨的，不只累，心情還會很阿雜。 － 不過有了這瓶「水垢卸除劑」以後，刷廁所對我來說再也不是難事了，不管是洗水槽、水龍頭、馬桶，甚至是很難對付的浴室拉門，通通只要簡單四步驟：❶噴❷刷❸沖❹擦，我就能打掃的好乾淨、變得亮晶晶，每次如果有客人來家裡我都會提前掃一遍，不只打掃起來很方便、快速，味道也好聞到客人會覺得你家廁所是不是噴了什麼好聞的香氛哈哈哈哈 - 而這瓶「檸檬洗潔液」，總覺得我媽會覺得很感謝它，因為它讓我愛上洗碗不誇張！其實我本身不討厭喜歡，只是很討厭洗完還是油油的感覺，明明就已經刷很久，洗碗精也擠超多了，但這瓶「檸檬洗潔液」完全是真正檸檬汁做的洗潔液，是不是很酷，它聞起來是非常有畫面感的檸檬味，大概像是在果園摘檸檬那種好聞的程度，而且成分都很溫和，所以也不擔心傷手，不只容易沖乾淨，去油力也有夠讚！ － 最後，在這種非常時期的情況下，我很推薦大家一定要入手這瓶「高效防護液」，淡淡的兒茶素清香有時候還會被我拿來當香氛使用，像是鞋櫃裡常常飄出的異味、或是久戴安全帽沒有清洗，甚至是出去玩跟朋友烤肉滿身臭臭，通通都能拿來噴唷～ － 而因為這瓶「高效防護液」完全是食品級的原料做成的，所以吃飯前我也會拿來噴手，甚至一些煮菜時會用到的砧板、刀具也都可以擦，餐具當然也是沒有問題，有時我甚至會在工作時先噴幾下筆電，確保環境的清潔，有了這瓶「高效防護液」，等於是擁有了一瓶隨時隨地的防護噴霧，隨時都能好安心。 - 其實我大概是從出社會第一份工作開始注重這些環境的細節，當時算是小工讀，所以都會需要提早到把公司打掃一遍，也開始對於自己本身居住的環境變得很講究，喜歡用「簡單」的生活，讓事情變得更「容易」，住在一個「乾淨」的地方，這些都跟「EASE簡易淨」的理念相同，它給我一種家的保養品的感覺～跟我一樣喜歡直感舒服的人，一定要快快入手阿～ - 【購買資訊】 FB：EASE 簡易淨的質感生活 IG：@ieasetw 官網： https://i-ease.com/ - #花現新玩意 #EASE簡易淨評價 #EASE簡易淨防蟲精華液有用嗎 #EASE簡易淨水垢卸除劑好用嗎 #EASE簡易淨高效防護液評價 #EASE簡易淨檸檬洗潔液推薦嗎 #驅蟲地板清潔劑有效嗎 #浴室水垢怎麼去除 #居家防護噴霧推薦 #真正檸檬汁洗碗 #居家清潔好物推薦 #家的保養品 #好物推薦 #媽媽必買 #clean #taiwan #MIT #girl #housekeeping

新板希爾頓酒店｜食欲之秋一泊二食秋蟹之旅

新板希爾頓飯店｜食慾之秋一泊二食秋蟹之旅

大啖肥蟹的季節就屬中秋節後的兩個月了 暑氣漸退 迎來微風徐徐的涼爽秋季 此時正是蟹肉肥嫩、蟹黃膏肥之時 所謂「秋蟹肥美」啊(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 今日帶給大家一個一泊二食「食欲之秋」 新台幣四千元有找的超值專案 以下讓我們一同來沈浸享受✨ 擁有百年歷史的希爾頓全球酒店集團 是世界十大酒店集團之一 位於新北板橋的希爾頓酒店更是板橋最頂級的五星級酒店 「be hospitable MAKE IT RIGHT 你今天對客人微笑了嗎」 是希爾頓酒店的精神標語 食欲之秋—新板希爾頓酒店 「食欲之秋」是此次體驗的一泊二食專案 而這次的入住體驗 也很有溫度的感受到每位服務員的熱情接待 一進門印入眼簾的是諾大的花藝擺設 門口接待員很熱心的引領我們至櫃檯進行Check In 順利又快速的完成入房手續 來到電梯廳 新板希爾頓酒店一共有六部電梯 完全可以不用太擔心假日的人潮排隊 入住房間位於15樓的1510房 房型為希爾頓客房-大床房 擁有12坪的空間 每個房型都有全景的落地窗可以欣賞市景 客房全部採用美國知名的Serta床墊 備品的部分 全球希爾頓皆是使用英國的香氛品牌—瑰柏翠（Crabtree & Evelyn） 沐浴備品的部分提供了洗髮精、潤髮精及沐浴精 選用馬鞭草與薰衣草的清爽放鬆花草香調 在沐浴完可以真正感受到身體放鬆感 盥洗備品的部分 提供的品項是相對於其他酒店來得少 但也是很足夠使用—牙刷、刮鬍刀、浴帽及香皂 每間房的衛浴空間都附有兩套的洗手台及乾濕分離的設計 在淋浴間和廁所中間則是一個附有架子 可以追劇放鬆的浴缸泡澡空間🛁 食欲之秋-秋蟹饗宴雙人套餐 介紹完房間的部分 要進入今日的重頭戲一泊二食的「第一食」 這個食欲之秋專案晚餐可以選擇「悅市集的海陸饗宴套餐吃到飽」或是「青雅的秋蟹饗宴雙人套餐」二選一 既然秋天來臨 當然就要選擇秋蟹套餐啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 青雅中餐廳位於三樓 融合琴、棋、書、畫四古藝的裝潢元素 營造出清幽靜謐的氛圍 青雅中餐廳的桌數不多 桌距之間寬敞且舒適 此為我們今日的座位 也有靠窗可欣賞夜景的的小開放包廂可以選擇 這次體驗的蟳味套餐若是沒有入住也可以直接在餐廳內點到喲！ （Menu取自餐廳官網） 專案為一人一套 即是價值NT$3,000+10%啊！ 趕快來看看套餐的菜色 開胃菜—茗品迎賓集 左：涼拌酸辣魷魚 中：雞肉佐蒜蓉醬汁 右：燻鮭魚蘆筍捲 酸辣鹹甜、清爽又開胃的涼拌菜 湯品—慢火柴把老鴨盅 湯頭很鮮甜 完全不油膩 今日主角—清蒸紅蟳 主廚特別挑選足足有五兩重的紅蟳 選用清蒸的料理方式 可以嚐到紅蟳的鮮美原味 再搭配特製的薑醋 蟹殼一翻開可以看到去腥的紫蘇葉 拿掉即可 拿掉紫蘇葉後 就可以看到滿滿紅通通的蟹膏啦❤️ 歐某！細緻的蟹肉好鮮甜啦！ 主菜—馬友翡翠炒飯 乍看之下會以為是青醬炒飯 但一入口就會感受到它的特色 炒飯是以鹹魚雞粒下去拌炒的 再拌入抹茶粉 沒錯綠色上色就是來自於就是抹茶粉 入口的鹹魚鹹香以淡雅的抹茶收尾 原來會油膩的炒飯 因為回甘的抹茶而感到清爽 時蔬—枸杞蟲草花時蔬 選用娃娃菜以高湯熬煮至軟嫩 入口毫不費力的化開 枸杞蟲草花也不僅只是陪襯 也讓娃娃菜嚐起來更增添了鮮甜 飲品—黑糖薑母茶 是款薑味濃郁的薑母茶 若喜愛薑味的人一定會很喜歡（如我！） 而且喝完可以再請服務人員再續杯 水果—寶島四季水果 最後就以一個水果拼盤為今日的蟳味套餐做收尾啦 食欲之秋—悅·市集 早餐Buffet吃到飽 專案不僅包含了晚餐更是包含了吃到飽的Buffet早餐 不管是喜歡中式、西式還是台式的人 都可以在早餐得到滿滿的慰藉🤤 座位區的空間更是寬廣又舒適 完全可以用美好的早餐來開啟美好的一天❤️ 此次「食欲之秋」的住房專案 不論是住房體驗還是餐飲體驗都是非常的值得 若是希爾頓的榮譽會員也可以做點數的累積 非常的推薦此專案給大家🦀️✨ 而且專案僅入住至2021/10/31截止 新板希爾頓酒店【食欲之秋】住房專案 - 平日（週日～週四）雙人入住，僅NT$3,999（含稅及服務費） - 假日（週五及週六）雙人入住，僅NT$4,499（含稅及服務費） 🏨訂房日期：2021/9/3～2021/10/28 🏨入住日期：2021/9/8～2021/10/31 ㊙️限電話或Email預定㊙️ 02-2958-3000轉8850 tsatc_res@hilton.com 🔺每日限量36間 🔺需事先訂房並以信用卡作為訂房保證 🔺本優惠不得與其他優惠合併使用

低GI飲食可輕鬆減肥好處多？3個常見迷思，觀念錯誤會越吃越胖！

總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！ 你了解什麼是GI值嗎？ GI值全名為「升糖指數（Glycemic Index）」，是指吃下食物後，與吃下100公克純葡萄糖的基準值相比（GI值100），該項食物讓人體血糖上升快或慢的狀況，並依照指數將食物區分成高GI食物（70~100）、中GI食物（56~69）、低GI食物（1~55）這3種類別。 高GI的食物與低GI食物具體的關鍵差別在於「好不好消化吸收」，高GI的食物進入腸胃後比較容易被消化，血糖的上升速度會比較快，相對的胰島素就會在短時間內大量分泌；而低GI食物則會慢慢被分解，血糖的上升速度與胰島素的分泌就會比較緩慢。 但你知道嗎？一開始會有GI值的指標是為了方便糖尿病患者熟知每項食物可能會造成的血糖波動，進而有效的控制血糖，並不是為了瘦身減重，但因為血糖的變化也是影響肥胖的關鍵因素之一，當人體攝取過多的血糖且沒有消耗掉時，最後會自動轉換成脂肪存在體內，因此「盡量食用讓血糖上升速度較緩和的食物」就成了低GI減重的概念。 除了可以幫助減重之外，攝取低GI食物還有這些優點： ● 由於消化慢，就容易產生飽足感，因此攝取的食物量自然就會減少 ● 體內的三酸甘油酯、總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（LDL）不易增加 ● 胰島素不會分泌過多，有助於穩定血糖 ● 減少體脂肪累積，降低糖尿病、心肌梗塞、中風、高血壓等心血管疾病併發症機率 ● 對記憶力有幫助，間接提升學習能力 看過來！3個常見的低GI迷思一次破除 看完低GI飲食的好處，是不是覺得對它相見恨晚？但，如果觀念不正確，不僅會讓你越減越胖，而且還可能影響到健康！以下就來告訴你，3個常見的低GI飲食迷思吧！ 迷思1：低GI=低熱量？ 食物的GI值跟熱量不一定成正比，所以低GI食物不等於低熱量食物！像是堅果類食物（例如開心果、花生）雖然GI值不高，但若不注意，可能會讓你熱量超標！一樣會讓你越吃越胖。 迷思2：每個人都適合低GI飲食？ 雖然低GI飲食好處多多，但如若長期執行也可能會因此偏食或營養不良，以下這些族群不建議長期執行低GI飲食： ● 體重過輕或是BMI值過低（<18） ● 低血糖患者 ● 有腹瀉症狀的患者 ● 腸躁症患者 ● 剛做完腸胃道手術的患者 迷思3：糖尿病患者只能吃低GI食物？ 前面有提過，雖然GI值是為了方便糖尿病患者控制血糖，但不代表糖尿病患者除了低GI食物，其他食物完全都不能碰！ 在別讓血糖失控的前提下，注意食物的份量、和醫師商量，或了解每種食物對血糖數值的影響，這些都有助於找出自己的飲食平衡點。 （想更具體了解有哪些低GI食物，可以參考這篇：低GI食物大全！） 最後想提醒大家，成功瘦身的方法其實是均衡的飲食加上運動，若是覺得要完全改變太過困難，不妨從可以輕鬆改變的小處開始著手，例如將下午茶的蛋糕換成天然又好吃的香蕉乾，或是一週一天將手搖飲改成自己沖泡無糖青茶，這些小改變都是瘦身的一大步，維持好習慣，自然可以減重成功。 延伸閱讀： 2021香氛蠟燭推薦：Dcard熱議6大品牌送禮最佳首選！

「植村秀新品開箱」無色限緞光極潤唇膏！買1送5超佛心💄

BR784 木棕紅 去年秋冬「棕紅色」悄悄地異軍突起，REDWOOD木質調的棕紅色討論度和搜尋量逐激增，在各大論壇小紅書、PPT 及Dcard洗版中，絕對是本季口紅的重點必收色！ 而今年植村秀這款無色限唇膏升級變身，延續透光方型的壓克力包裝設計，黑方管裡隱約出高級透明感。 而在極霧款之外，今年更燒到ava兔的則是這款無色限緞光極潤唇膏！ 絕對是黃黑皮友好！誰擦誰巨顯白~ 薄塗或疊擦都超有質感的紅茶色，為時尚的緞帶光， 兼具色彩飽和及保濕的水亮濃郁質地，隱形唇部紋路，呈現出性感豐潤的立體美唇。 質感檜木香氛 每一次塗抹伴隨而來的還有日本檜木的療癒舒緩香氛，聞起來沉穩淡香、優雅舒心。 高持色飽和美唇 日本製造高品質色料，讓顏色呈現更加細緻飽和，而雙層護色膜科技，使唇妝持久潤澤一整天。 雙倍山茶花精油 KINU在日文中代表高級絲綢，也是無色限緞光極潤唇膏質地靈感來源，成份中特別添加雙倍山茶花精油，如同護唇膏般一抹滑順，極度滋潤。 3D幾何切面設計 從日式摺紙藝術延伸出幾何設計的唇膏切面，優雅地在雙唇邊角細膩描繪，唇峰線條也能完美勾勒。 25色中必收的主打6色~ 超滋潤的保濕力，絕對可以從秋冬一路用到春天沒問題👌 [官網限定] 數量有限，送完為止 唇彩新品滿一件贈一迷你唇膏！ 新品優惠推薦任1件9折，新會員-100元優惠，加贈明星商品體驗包，全站不限消費金額免運費！ （圖片來源：植村秀）

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疫情漸漸平穩，是出門透透氣的好時機，剛好收到綠宿行旅的展覽邀請，所以就出發去台中佈展順便去走走，這次不想要把行程安排的太密集，只想要在定點附近逛逛就好了，走一個悠閒放空的style 台中的綠宿行旅位於勤美草悟道附近的模範街老住宅社區，走路到勤美草悟道只要5分鐘，超方便，可以享受社區的寧靜愜意，又可以逛百貨商區，兩種好處一次擁有，而且附近的商店都好有設計感，讓人很想要每間都去逛看看。 綠宿行旅是以綠生活為概念，秉持友愛大地的心，打造充滿綠意、環保的休憩空間，在門口就有很多植物盆栽超漂亮的!! 一進到大廳目光馬上就被植生牆吸引，搭配天井灑落的陽光，整體給人明亮、清新的感覺，大廳的空間很寬敞，在左側還有設有六感旅行區，六感就是除了平時的五感之外，再加上“心”的這一個感官，希望可以放鬆平靜自己，沉澱一下忙碌的心靈，這邊有提供飲品的自助吧可以免費飲用，超級推薦淡定檸檬水的，喝完淡淡的柑橙香氣後讓人感覺很清爽，也有聞香區，有很多的精油香氛可以聞聞看，這邊要跟大家分享一個很驚奇的設計，就是房卡的紙套可以拆解成一個書籤和明信片，將喜歡的精油滴在書籤上，一整天都可以將自己喜歡的香味帶著走，再來就是最受歡迎的水草燈和多肉植物牆，在這邊拍照感覺可以一秒變網美!! 在天井下有一個特別醒目的「心之光牆」，是用回收寶特瓶組成，利用不同顏色的瓶子，還呈現出葉子的圖案，這個大型裝置藝術牆面真的落實了環保再利用的綠意精神，牆面另一個特別的亮點就是"心之光牆"的背後有LED燈，時不時的可以看到許多的小煙火綻放，每天下午旅館會在各樓層擺上平板裝置，住客就可以操作平板來與光牆進行互動，可以選擇喜歡的煙火或是輸入想呈現的文字，就可以即時投射顯示在光牆上，是不是超特別的!! 旅館的每個樓層都有特別的主題，是以自然生態為概念，從土壤、石塊和種子的生長為主題的綠色生活藝術美學，我們住的樓層是8樓「綠葉盎然」，是以葉子做為主題的樓層，就連樓層的標示牌都有呼應主題，真是超用心的。 綠宿行旅都會定期邀請創作者一起合作，我們也很榮幸可以受邀前來舉辦展覽，所以這次展覽就結合了綠宿行旅的特色以充滿秋天植物花卉的吉祥圖案—九秋同慶為主題。展覽融入了花箋的概念，花箋是指印有著華美裝飾的信紙，就像是印花一樣，所以在這次展覽特別設置了信紙DIY的活動，在大廳的櫃檯處領取空白的信紙，隨著參觀不同的樓層可以蓋下不同的花卉印章，自行創作屬於自己的紙箋。 這次入住的房型是綠芽標準雙人房，剛好也是我們佈置的主題房，是一大床的房型，屬於清新木質調的風格，房間的格局很方正，兩個人住很寬敞舒適，這個房形的電視剛好在床的正前方，可以癱軟在床上耍廢看電視很舒服，也設有一個小書桌，如果想要辦公也很方便， 因為是環保旅宿的關係，房內是不提供瓶裝水的，但是有擺放水壺，可以去自行去飲水機裝水(每層樓都有設置飲水機，很容易就能裝到水其實並不會很麻煩)。 廁所的部分是採乾溼分離式的，馬桶也是免治馬桶，上廁所很舒適，秉持環保的概念，浴室備品除了毛巾之外只有提供牙刷(還是使用玉米澱粉可分解的環保牙刷)，雖然不會主動提供但旅宿很貼心，如果有其他備品的需求像是刮鬍刀或是棉花棒之類的還是可以向櫃台索取的，但如果可以的話還是可以自行攜帶，為保護地球盡一份心力，讓我很驚豔的地方是，除了洗髮精、沐浴乳之外，還有提供洗衣精!可以簡單的手洗一些衣物，這樣行李就可以少帶一點了，值得一提的是其實旅宿還有附設洗衣房，有提供自助式的洗衣機和烘衣機，都是免費供住客使用喲~吹風機的風力也很值得稱讚，很快就可以把頭髮吹乾，是我們這種每天都要洗頭之人的一大福音~ 房間內配有一個很大的開放式置物衣櫃，真的可以放下很多的東西，而且比起一般的封閉式衣櫃，開放式的好像又更實用，不僅置物的空間比較不會被侷限，還可以當曬衣架使用十分方便! 床墊的部分是採用「床的世界」的床墊，印象中旅館的床墊好像普遍都會偏軟一點，很容易旁邊的人一翻身就被吵醒了，但這次睡下來的體驗是，床墊軟硬適中，支撐力也很不錯，最最重要的是基本上只要不要過大的動靜，就不會被旁邊的人翻身干擾影響到睡眠，一覺到天亮很好睡，而且我覺得隔音也蠻好的，除了其他房客在你房門口的走廊上講話會有一點聲響外，不然基本上是不會察覺到其他房間或是窗外的聲音的。 入宿的旅客會有附早餐，早餐的提供的時間是從7:00~9:30，地點是在B1的餐廳，一走到用餐地點整個amazing，彷彿是來到了電影哈比人的國度，因應疫情的關係是採用點餐的方式，餐點會由服務員送到，不會有過多的接觸令人安心，餐點有4個口味可以選擇，我們這次選擇的是A起司牛肉堡和C餐牛肝菌香菇粥，牛肉堡很夠味，牛肝菌香菇粥則是比較清淡一點，粥一碗吃不夠的話還可以再續喔，在這麼夢幻的環境開始今天的第一餐，讓人心情非常愉悅~ 綠宿行旅附近也有許多小景點像是CARTERISLAND裡面有好多臺灣插畫家的商品，還有自己印紙膠帶模範店，外觀超級美的牆面被蔓藤包圍好有feel，店內滿滿的紙膠帶、印章和文具，感覺就是可以逛一整個下午，還有幫忙代寄明信片的服務，可以到窗邊的檯面和座椅慢慢的書寫，店內有很多印章可以試印超讚，想喝手搖飲的話附近也有大茗本位製茶堂可以試看看，店面也是裝潢的很漂亮，我點的是翡翠清茶，茶味蠻濃的不會澀，喝完後會有點回甘，很不錯。 離草悟道也很近走路一下就到了，也可以到綠光計畫(范特喜文創聚落)走走，本來想看裡面的一個日本的玻璃工藝展覽的，但沒有注意到展覽禮拜二、三公休，就只能在外面隨意的照了一下，沒能參觀到真可惜>< 再遠一點的話就可以到審計新村，嫌走路麻煩的話還可以跟旅店租借腳踏車，沒錯綠宿行旅有提供免費的自行車租借，如果是有開車的朋友綠宿行旅有自己專屬的停車場，但是位於室外需步行約5分鐘，要先到櫃台提供車牌給櫃檯人員，停車場的閘門是辨識車牌感應的，停車位數量有限，建議可以在訂房的時候先確認或是預約喔!! 最後綠宿行旅的住宿體驗整體來說十分的滿意，地點上交通很便利，要去臨近的景點也都蠻方便的，旅宿的設備和服務品質都很好，整體給人很清新放鬆的氛圍，很推薦大家來台中遊玩的時候可以選擇綠宿行旅住宿喔!順帶一提，我們和綠宿行旅的展覽會展到2022/2/18，也歡迎大家來看看喔^^ 花箋吉語－吉文考古原創插畫展 ｜展覽日期 ▸ 2021/11/18（四）-2022/02/18（五） ｜展覽時間 ▸ 11:00-19:00 （1F開放時間為09:00-22:00） ｜展覽地點 ▸ 綠宿行旅1F-8F （台中市西區民生北路126號） ｜主辦單位 ▸ 吉文考古 ｜協辦單位 ▸ 綠宿行旅 ｜入場須知 ▸ 旅客可自由參觀，來賓請與櫃台登記姓名，並出示證件核對即可進場。 台中草悟道‧綠宿行旅 電話｜04-2301-0011 LINE｜@ghotel 我是吉文考古 用插畫帶領大家一起探索吉祥圖案的考古歷險 不定期更新插畫小故事~ 喜歡我們的創作的話，歡迎追蹤我的IG和FB粉專喔^^ IG 和 FB #旅行 #插畫#吉文考古#illustration #cute #illustration #drawing #draw #插畫 #繪畫 #插圖 #圖文創作 #畫畫 #台灣插畫 #可愛 #溫馨 #療癒

我的常用4款護手霜評比！滋潤的德國小甘菊、19again的中性調護手霜是？！

身為一個未來將會是刺繡領域界的菁英的我🤣 非常注重手部保養。 尤其是因為我在陽明山上上課，一到了秋天、冬天，沒下雨的時候，天氣蠻乾燥，而且比平地冷很多，這時候格外需要護手霜的保養。 這兩年也有陸續買了幾款不同品牌來保養，所以在這裡幫大家整理一些護手霜心得！ 今天所有要評比的護手霜！ 🔆Naturals by Watsons 精萃玫瑰身體潤手霜 60ml 價格：75元（買一送一平均價格） 在逛屈臣氏的時候，大家應該超常看到這個圖案、這個牌子吧！ 當初是因為需要買護手霜，但身上帶的錢不夠，然後是喜歡的玫瑰香，所以就買了～ 說是加了兩倍玫瑰精華 不過加幾倍不是重點，重點是使用起來的感覺 擠出來的時候，玫瑰香氣很重，擦在手上一陣子之後，以為自己是擦香水，但味道也不會刺鼻，只是比較重。 質地偏向水潤型，接近我們擦臉使用的水凝霜這樣的質地。 抹在手上的時候，很明顯的真的就在擦比較濕的凝霜的感覺，而不是像乳液那樣的滋潤，所以吸收速度明顯蠻快的。 🌝優點： 1.價格便宜 2.屈臣氏幾乎都有在賣，很好入手。 3.喜歡玫瑰香的人，會很喜歡～整個沉浸玫瑰氛圍 🌚缺點： 1.冬天的時候，會覺得十分鐘過後要再補擦一次🤣 🔆德國小甘菊手足龜裂修護霜20ml 價格：89元 去逛寶雅的時候，不是都會有一區滿滿的護手霜嗎？ 最常看到就是德國這個牌子了。 價格因為很便宜，所以當初看到就買了。 跟其他護手霜不一樣，有點像膏狀的質地。 抹在手上是這樣的，需要用手的溫度多抹幾下抹開。 香氣是淡淡的花香，沒有剛剛前面的那款強烈。 結果後來就是我的冬天愛用款了！ 🌝優點： 1.質地較為滋潤，冬天的時候很實用，不用多次補。 2.香氣淡淡的。 🌚缺點： 1.質地雖然滋潤好用，但有時候沒有均勻抹開的話，會有油油的感覺。 2.這種小扁罐的，較不易使用 🔆Natural Vitamin E Cream 50ml 價格：網路大約150至200元 來自澳洲的面霜， 人稱冰冰霜，據說是范冰冰愛用款。 但我覺得這支真的是還好 就是價格還不錯🤣 其實大家都當它做身體用的，但我覺得比較適合手，所以一直用做護手霜。 旋轉開蓋子，擠出來～ 質地跟剛剛我介紹的第一款一樣水潤，但比第一款那種太水潤的感覺好。 但是這款沒甚麼香氣。 抹開來之後，不曉得是不是因為已經用了有一年，不曉得是不是因為放久了質地有變？ 覺得雖然質地是水潤的，但不好推開。 🌝優點： 1.價格便宜好入手。 2.質地水潤。 🌚缺點： 1.（可能是因為放有點久）所以不好推開，有種奇怪的泛白感。 注意：看到蝦皮有很多人在賣，大家在買的時候，要多看多找，感覺上面有一些假貨 🔆TEA BREAK 香氛護手精華霜- 琥珀海洋 ocean 50ml 價格：490 (自19again購入) 私心想要介紹的TEA BREAK，是最近才入手的～ TEA BREAK 香氛護手精華霜- 琥珀海洋 ocean 香氣是在香水的後調中常常可以聞到的琥珀。 也許是我較常使用花香調以外的護手霜，所以我覺得用在護手霜上非常有特色，而且抹在手上，保濕不黏膩，吸收的速度也蠻快的，香氣十分有質感，也可以跟自己的香水做搭配。 前味：杏桃 中味：佛手柑 後味：琥珀 是一支中性香氣的護手霜，如同他的名字琥珀海洋，香氣讓人聯想到徜徉在海洋中的琥珀。 我自己覺得超適合我，因為我的香水也有中性調的。 🌝優點： 1.香氣調性很有質感。 2.蓋子是開蓋的，不用擔心蓋子會弄不見。 3.質地是介於水潤與滋潤之間，抹開來是好抹的。 🌚缺點： 1.（有點硬說的感覺）如果跟剛剛其他款比起來，價格有差距，也許會有人覺得價格不到一百的已經很好用，為什麼要買這個價格的🤣 🔆TEA BREAK 香氛護手精華霜- 玫瑰檀香 rose 50ml 價格：490 (自19again購入) 前味：茉莉 中味：玫瑰 後味：檀香 這款是有專屬調製的香氛特別選用通過IFRA國際香料協會認證之親膚香精～ 香氣上沒有那種超級化學感，聞起來有淡淡自然的玫瑰香。 特別是檀香，可以說是香水裡面最常見卻也最搭的檀香，搭配玫瑰十分適合。 玫瑰的香氣跟剛剛第一款屈臣氏的不一樣～ 香氣不會超強烈～大約是中間的程度。 🌝優點： 1.玫瑰香氣也是屬於質感玫瑰香。 2.跟剛剛介紹的一樣，蓋子是開蓋的，不用擔心蓋子會弄不見。 3.質地是介於水潤與滋潤之間，抹開來是好抹的。 🌚缺點： 1.（有點硬說的感覺）如果跟剛剛其他款比起來，價格有差距，也許會有人覺得價格不到一百的已經很好用，為什麼要買這個價格的🤣 🔆我的整體評價： （以下評價是我個人主觀評價，我喜歡的不代表你會喜歡。 我不喜歡的你說不定會喜歡～） ＝是因為兩款不相上下，兩款都喜歡 1.香氣：TEA BREAK 香氛護手精華霜兩款＞德國小甘菊手足龜裂修護霜＞Natural Vitamin E Cream＞Naturals by Watsons 精萃玫瑰 2.質地：TEA BREAK 香氛護手精華霜兩款＝德國小甘菊手足龜裂修護霜＞Naturals by Watsons 精萃玫瑰＞Natural Vitamin E Cream 3.價格：Naturals by Watsons 精萃玫瑰＞德國小甘菊手足龜裂修護霜＞Natural Vitamin E Cream＞TEA BREAK 香氛護手精華霜 4.包裝：TEA BREAK 香氛護手精華霜＞Naturals by Watsons 精萃玫瑰＞Natural Vitamin E Cream＞德國小甘菊手足龜裂修護霜 5.整體使用感受：TEA BREAK 香氛護手精華霜＝德國小甘菊手足龜裂修護霜＞Naturals by Watsons 精萃玫瑰＞Natural Vitamin E Cream 以上是我完整的護手霜評比，平價系列也是大眾較好入手的，希望這篇評比系列，能對最近想要買護手霜的你們有很大的幫助！ #護手霜 #評比 #德國小柑橘 #Watsons #寶雅 #19again #護手霜評比 #護手霜推薦 #手部保養 #保養

《頭皮保養品推薦》居家DIY保養不求人、頭皮肌膚基底油水平衡好舒適、乾癢悶熱快快退散─『KAIZEN凱嵐 植萃舒緩頭皮修

前陣子台北、瑞芳各處都幾乎下滿豪大雨勢，讓生活本身就壓力緊繃的莎菈桂，頭皮狀況越來越嚴重。 除了紅腫以外，還出現很多大顆的頭皮屑，乾癢難耐…想抓癢也不是，不抓癢也不是，非常的矛盾兩難… 偶爾，晚間睡眠前，都會聞到自己身上，從頭皮傳來的厚重油耗味，深怕飛哥楠會討厭自己>"< 幸好，認識了一款『KAIZEN凱嵐 植萃舒緩頭皮修護霜』。 『KAIZEN凱嵐 植萃舒緩頭皮修護霜』強化髮質肌膚基底的防護力。 增強和舒緩頭皮的不舒適，並達到和維持油水平衡與頭皮肌膚水潤舒適感受。 使用『KAIZEN凱嵐 植萃舒緩頭皮修護霜』的香氛，是擁有木質香調的芬芳，對於紓壓放鬆，可以讓頭皮得到更多的保養呵護。 然而，最喜歡的成分之一是，咖啡因檸檬香桃木萃取精華，可以平衡頭皮的油脂分泌，讓頭皮可以更加達到油水平衡。 很巧的事情是，莎菈桂是一名連在冷氣房裡都會四肢流汗的人。 當然，頭皮也容易油脂分泌過盛。 因此，現在每晚洗完頭髮後，莎菈桂就會塗抹在頭皮上，並請飛哥楠幫忙按摩頭顱，使其有效吸收，並能夠溫和頭皮肌膚基底。 剛開始三天沒有甚麼感覺，但是將近七日之後，即使兩天洗一次頭髮，也不容易在夜晚躺在床上時，聞到濃濃不堪回首的油耗味。 至少，頭皮油耗味沒有以前濃厚難聞，或者厚重到令人難以接受。 另一個最喜歡的成分之一是，庫拉索蘆薈葉汁，可以維持頭皮肌膚方面的水潤感。 平常去頭皮管理美學中心時，常常被念叨的就是頭皮也要保養，頭皮也有頭皮的保養品。 起初不放在心上，但是時間一久後也發現洗髮精清潔力太好，頭皮因為太過於清潔，連水份都漸漸不見了。 因此，庫拉索蘆薈葉汁的保養，可以維持頭皮適當的肌膚安撫，得到充分的舒緩呵護營養。 現在每天都使用『KAIZEN凱嵐 植萃舒緩頭皮修護霜』，感覺頭皮不容易乾鱉，也不容易乾癢龜裂，還可以輕鬆維護，連帶髮絲也都比較柔順一點。 這幾天去頭皮管理美學中心，也發現紅腫頭皮也有和緩的跡象…. 可想而知，頭皮每日也是需要適當的保養呵護，尤其是在現在偏涼的入冬時節，更加不容忽視~~~ 在使用拍照前，已經盡可能選擇洗完髮後，乾淨的頭皮的時候。 可是缺少保養的莎菈桂，還是看的到一群小小頭皮屑，但是比起以往超大顆的我而言，已經改善許多。 使用方式也是非常的簡單方便，取適量修護霜均勻塗抹於頭皮，搭配指腹輕揉按摩2~3分鐘，就可以輕鬆維護頭皮還不錯的保養狀態。 而且『KAIZEN凱嵐 植萃舒緩頭皮修護霜』淡淡香味，很像是香水般的芬芳。 一打開瓶蓋，就讓人有愛不釋手的心情，更加不會忘記每日保養的需求，做對頭皮最舒服的居家SPA DIY按摩保養。 《購買網址》https://www.etmall.com.tw/i/3166517 舒緩頭皮症狀/乾癢/過敏紅腫/痘痘/異味/平衡髮肌油脂分泌/無持油水平衡/獨特香氛/有助紓壓放鬆並提升個人氣勢/KAIZEN凱嵐/植萃舒緩頭皮修護霜 《文章出處》https://sarahkuei.com

居家廚房料理好幫手首推-康寶「川味八香辣椒醬」!!有了它煎煮炒炸我通通都沒問題啦~~

平時上下班都習慣買便當的我 對於下廚只有放假懶得出門才會自己動手做 不過平日的菜色都是變化不大 我個人偏好一些簡單的家常菜 所以對於配料我會購買的較多-這樣調味便利也能更加省時不費力 這次要來介紹的廚房調料「萬用百搭零失誤」小幫手就是它-康寶「川味八香辣椒醬」 康寶川味八香辣椒醬成分含有混和豆豉、乾辣椒、乾紅甜椒、八角、洋蔥、蒜、黃豆醬、花椒與優質羊角椒等八種辛香料調製而成 光是打開外包裝就能聞到滿滿充滿食慾的香氣 辛香調配的比例完美讓沾醬瞬間畫龍點睛呢~~ 無添加人工色素還擁有多層次豐富的甜辣鹹交織的口感 辣味與香氣都十足誘惑味蕾的層次 這次搭配的麵食就是簡單的豆芽餛飩麵 看似平淡無奇的麵食只要添加一匙康寶「川味八香辣椒醬」 就能立即將簡單滋味的湯麵瞬間變身成不可抗拒的當前美味 湯品的色澤變得油亮湯頭帶有八角與洋蔥的辣椒香氛 整體喝起來甘醇又有著辣椒的清香 吃起來微辣又帶有鹹甜的甘香滋味 我真的非常喜歡同時配上油豆腐與肉片也是相當夠味 餐桌上即便只有簡單的菜色只要有康寶「川味八香辣椒醬」 瞬間就能變身成開胃滿分的十足美味佳餚 推薦給喜歡辛香口味的你囉~~ 想看更多川味八香辣椒醬的祕密請至 https://reurl.cc/ZG0zqM 「#主廚秘製」、「#無添加人工色素」、「#輕鬆料理」 #康寶 #川味八香辣椒醬 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主


【保養推薦】韓妞必備香氛保養好物-skybottle

今天跟大家介紹來自韓國的香氛保養品牌skybottle💙這個品牌也是常常在韓劇中會出現的韓妞必備保養好物😍目前台灣也是只在Anormal獨家販售唷❤️❤️ skybottle最有特色的地方就是擁有獨家的香調配方🔮讓香水般的味道持續留在身體上香味長效持久 這就是自體發香的小秘密！🤫不需噴灑名貴的香水，反而可以透著一股隱隱約約的香味、淡雅又甜美。這次體驗身體乳及護手霜兩款,趕快來跟大家介紹吧😍 🌷香氛身體乳液-白玫瑰 $498市面上身體保養品牌很多、過去我也習慣重複購買商場開架品牌這次體驗了之後覺得很不一樣😍白玫瑰味道溫柔又淡雅🌹很像春天走在花園中，被玫瑰花香團團包圍的幸福感☺️另外官網還有鈴蘭味道的身體乳可供選擇唷✅ 🌷香氛護手霜-鈴蘭 $298疫情期間每天勤洗手、頻繁使用酒精消毒雙手🖐手部保養這件事就變得特別重要🤩我選的是鈴蘭款，除了鈴蘭的花香味、更添加葡萄柚的香味每次擦完房間都會充滿新鮮葡萄柚果汁的味道🍹第一次使用這麼特別的香味，我覺得它真的好適合夏天，新鮮又清爽☀️另外官網還有依蘭/鬱金香/白玫瑰/無香款可以選擇唷💕 除了香味很棒以外 skybottle的產品也都有達到我對身體保養保濕不粘膩的要求👍👍簡約時尚的包裝 擺在桌上就很好看😂❤️再看一下價格真的CP值太高啦🔥🔥很推薦大家送禮或者自用🥰 -IG: @anormal_tw購買連結：https://bit.ly/3BBHCVn也有部分門市可以試用唷💕#詳細資訊可以參考官網唷🔍 也歡迎到IG看更多我的開箱分享唷！https://www.instagram.com/huangp.e.i-#skybottle#香氛護手霜#髮膚香氛噴霧#香氛身體乳液#香氛保養#保養推薦#Handcream #handmoisturizer#bodylotion#bodycare#bodycareproduct#anormal#anormaltw

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