【精緻澱粉掰掰👋🏻】不忌口❗️取代生命中的麵粉

你知道為什麼吃麵條容易變胖嗎？ 因為麵條使用的麵粉是精緻澱粉，會讓你的血糖快速升高，為了讓你的血糖恢復正常你的身體會趕快分泌胰島素讓你的血糖降回來，這時候你就會突然覺得好餓，又繼續吃，當然就變胖囉。 變胖事小，如果常常這樣吃，久了身體會開始對胰島素失去敏感性，除了越來越吃不飽，長時間小來血糖也會變高，造成糖尿病的風險。 聖誕節的時候收到了朋友送的義大利麵機，雪莉最愛吃麵食了！但礙於身材只好開始尋求取代的方案，監看的做數手工義大利麵。 麥片的蛋白質含量比較高、熱量比較低，而且可以提升身體對胰島素的敏感度，幫助控制、降低血糖。不但讓人不易變胖，更是對糖尿病患者非常好的食物！ 雪莉於是決定用果汁機（我用的是vitamix）把燕麥打碎成細細的粉。 第一要注意買燕麥的時候不要買調味過的、有糖的。我說的不是像桂格那種還有堅果果乾泡了就可以喝的，而是單純的燕麥。我個人是直接買訂好自己出的一整包燕麥。 燕麥打成粉後記得一定要先！過！篩！因為麵粉的細緻度對做麵條和甜點跟各種麵粉製品來說是非常重要的，對口感和攪拌的均勻程度很有影響。 很簡單的小步驟，5–10分鐘可以做好一大罐。保存在密封罐裡以後做各種麵食、甜點都可以用。讓cheat day 更健康。 食譜範例：無糖、無奶油布朗尼 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/

【兒童情緒】我親愛的高敏兒

最近跟孩子的爸遇到了很大的育兒困難 我們發現原來恩恩是所謂的 「高敏感兒」 什麼是高敏感兒呢- 高敏感兒的特質輕輕一碰就說痛 就要解決 對於一點點小事情反應很激烈 嗅覺聽覺非常敏感 這真的很誇張常常我們沒聽到沒聞到 他都已經發現了 這類型的孩子情緒反應普遍很大對於不認識他們的人來說﹐常常會給他們冠上難搞的小孩、難相處高敏感並非一種疾病﹐有些孩子會被誤會是過動症當然我們也曾經這樣懷疑過﹐也為了教育大吵過都懷疑是不是該帶孩子去看醫生 「高敏感族」（Highly Sensitive Person,HSP）一詞，是由美國臨床心理學博士依蓮．艾融（Elaine N.Aron）所提出的概念，如同字面意義般，指的是天生具有敏銳感覺的一群人。根據她的研究，一○％∼二○％的孩子生性高度敏感，大腦內處理感知訊息的神經系統有別於一般人，所有感覺都會被放大。 對於發現恩恩開始有這些問題之後我們努力的改變方式跟他溝通 相處但常常有時候也會累到理智線斷裂事後他難過我也難過 我們後來發現恩恩需要的是 深度的溝通、專心的陪伴他！ 需要人家理解他引導他的情緒陪他找到問題 因為有時候連他自己也不知道自己怎麼了！只知道很生氣 有時候桌上的一個東西不見了或是一個事情沒有完成不在他的腦袋計畫中他就會突然生氣哭鬧! 但他卻不知道自己怎麼了完美主義的他!沒辦法接受突然的改變 這類型的孩子因為對情緒敏感﹐所以很會察言觀色也很容易發現身邊的人的不對勁 常常我都覺得他怎麼可以那麼懂事!好像知道我們在想什麼。 也會很謹慎思考所以在事情上他總是會想比較久 現在我們都告訴自己!也要當一個敏感的父母! 努力陪伴他察覺他的任何一個情緒 在這時期的他真的很重要! 理解他對來說幫助更大我們都還在學習﹐我不是一個完美的媽媽但我會努力陪他認識他自己 只希望未來的他能夠更快樂﹐遇到的人能了解他 而且其實因為這樣 他真的超級聰明 學習力超快 圖中的表格大家可以試試看自己的孩子是不是唷每個孩子的敏感特質不一定一樣唷 可以多觀察自己孩子的情緒變化 #寶貝恩恩#高敏感兒#搗蛋鬼們#那些帶小孩的日子

孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點

孩子一不如意就大哭大鬧，很多人認為是「問題行為」，都是爸媽把孩子寵壞了，需要好好管教。但其實，高敏感是先天特質，一般的管教處罰對他們來說沒什麼用，相反地，可能讓孩子變得更崩潰、失控。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英（未來Family記者） 在餐廳裡，一個孩子邊哭邊喊「我不要吃這個」，爸媽好言相勸未果，最後沒辦法只好不逼他了。附近有人低聲地說：「如果這是我的小孩，給他什麼就吃什麼，不然只會寵壞小孩。」 你的孩子是不是容易因為一點小事大哭或發脾氣？討厭吵雜的聲音和環境？對於疼痛很敏感？貼心卻很難帶？那麼，他很有可能是高敏感的孩子。 高敏感是一種特質，和教養方式無關 高敏感孩子（Highly Sensitive Child）一詞，最早是由美國心理學家依蓮．艾倫（Elaine N.Aron）所提出。根據她所做的研究，大約有15%至20%的孩子天生高度敏感，也就是平均每5個孩子就有1個是高敏感。 他們比一般人更注意環境細節，能敏銳地察覺細微的刺激。依蓮．艾倫在《孩子，你的敏感我都懂》中寫到，「他們會避免這些刺激，因此，看似害羞或不合群。如果他們無法避免過度刺激，就可能變得很難搞或是太敏感了。」 高敏兒的情緒反應常常很激烈，不管是正向的情緒如喜悅、驚奇，或是負向的情緒如生氣、哀傷、恐懼等，都會比一般的孩子更強烈。 在很多人看來，孩子一不如意就大哭大鬧，是「問題行為」，需要好好管教。但其實，高敏感是先天的特質，一般的管教處罰對他們來說沒什麼用，相反地，可能讓孩子變得更崩潰、失控。 家有高敏兒，爸媽不時會聽到別人批評太寵小孩或是過度保護小孩。《好好說 慢慢懂，不吼不罵力量大！》作者明橋大二提出另一種思維，「父母的教育方式，可能不是造成孩子行為的『原因』，而是『結果』。」 「以偏食問題來說，是因為孩子對一點點味道就很敏感，沒辦法吃下味道強烈的食物。父母可能曾經嚴厲強迫孩子吃下去，導致孩子大哭，或是吃飯時間演變成雙方互相折磨的時間，最後父母只好配合孩子的味覺喜好。」 對的教養方式，讓高敏感成為孩子的優點 依蓮．艾倫本身是高敏感人，且養育高敏兒，她認為，「若要養育有別於他人的孩子，就要有成為不同於一般父母的覺悟。」、「敏感特質會成為孩子的優點還是缺點，全要看家長的教養態度。」 「看見心理諮商所」資深諮商心理師陳彥琪育有一個高敏感女兒，她認為，高敏感是孩子天生的特質，不是你把孩子寵壞，也不是孩子想要操控你；當爸媽能夠接受並欣賞孩子的特質、「讀懂」孩子，他就能夠表現得很棒。 一般的教養方式不一定適合高敏感孩子，有時候會過度刺激他們。最終爸媽還是得了解、接納孩子的特質，用適合他的方式教養，才能建立穩固的親子關係。 方法1 相信孩子的感覺 高敏兒的感受比一般人更強烈，更注意一些細節，例如：討厭衣服的標籤刺痛皮膚、襪子的縫線讓他不舒服。 《孩子，你的敏感我都懂》作者依蓮．艾倫指出，當孩子說出自己的感覺，抱怨痛或癢、不舒服時，「相信孩子說的話，不要去質疑他。」千萬不要跟孩子說「這是你的錯覺吧」「你想太多了」或是「你太在意了吧」。如果孩子挑剔襪子、衣服讓他很不舒服，就讓他自己選擇要穿什麼。 方法2 讀懂孩子內心受傷的原因 陳彥琪強調，養育高敏感孩子真的很需要耐心，當孩子情緒潰堤、大哭大鬧時，能夠做到不發火，陪他們慢慢冷靜下來。 明橋大二在《好好說 慢慢懂，不吼不罵力量大！》中寫到，「當孩子內心受到傷害，但又無法順利傳達給他人時，只能大發脾氣，因此常被認為太過任性，無理取鬧。」 他建議，「不要只看他們表面上的行為，試著將想法轉換成『這個孩子或許是受傷了』。」對高敏感孩子來說，每件事都有可能是他們受傷的原因，例如：事情不如自己所想的、被爸媽罵了、沒有人聽自己講話、不是自己想要的結果等。 爸媽可以先引導孩子說出他的困難，為什麼那麼生氣或難過？如果大人先入為主，認為他們就是難搞、任性，甚至罵他們為什麼不聽話時，會讓他們二度受傷害，陷入惡性循環。 方法3 訂下適合孩子年紀的規矩 當高敏兒在公眾場合失控時，格外考驗父母的教養智慧。依蓮．艾倫認為，父母還是可以堅持你對禮貌和公共場合良好行為的標準。「如果孩子為了一點小事失控，盡量解決眼前的問題；如果解決不了，就抱著孩子，同理他的處境。等他情緒平穩了，可以討論需要怎麼做，下次他才能表現更好。」 她建議，「如果想要把刺激降至最低，預防才是上策。」爸媽可以制定適合孩子年紀的、清楚的規則和行為準則，例如：在餐廳應該有的表現，事前把規則說明清楚。 方法4 理解、接納孩子的情緒 陳彥琪認為，對待高敏兒很重要的一點是，爸媽能夠允許和接納孩子的情緒，帶孩子認識自己的情緒，「當你願意接納他，他也才能夠接受自身的情緒，而後恢復冷靜的速度也會愈來愈快。」 最理想的狀態是，「給孩子一個完整的空間和時間，讓孩子盡情的表達情緒，而大人就是陪伴他，儘量保持自己心情的穩定。」陳彥琪曾借過捷運站的育嬰室讓女兒哭，也曾陪她在公園走1小時、等她哭完再回家。她強調，千萬不要奚落或笑孩子「你好丟臉，別人都沒有哭，只有你一直哭。」孩子一定會哭得停不下來。 方法5 不要否定孩子 對高敏兒來說，過度的刺激會增強所有的情緒，尤其是負面的情緒。陳彥琪指出，他們可以敏銳察覺大人的心情和想法，「當你要講的事，只要有『不要』兩個字的，就先忍住、不要對孩子說。」例如：你不要這麼愛哭、不要再吵了喔，會讓孩子更受傷。 由於高敏感孩子思考比一般人多且深，對負面的評論也容易過度反應，「只要大人說的話有一點否定或拒絕的意味，他們就認為自己整個人都被否定了。」因此，爸媽最好盡可能的避免傳遞給孩子否定、拒絕的訊息。相對地，給予、引導正面的訊息，孩子比較有方向知道自己可以做些什麼，並從中穩定下來。 有的父母可能會覺得，孩子的高敏感長大了就好了。但陳彥琪提出一個思考點，是特質真的消失，抑或是因為孩子在成長過程中，需求常常沒有獲得回應、感覺不被接納，因此不再願意向爸媽表達感受了呢？ 方法6 絕對不要體罰，溫和勸導即可 明橋大二強調，「對待高敏兒，絕對不要體罰。」爸媽要求高敏兒注意言行時，只需要溫和勸導即可，不要用強烈的語氣來斥責他們；嚴厲管教或責備高敏感孩子，只會獲得反效果。 高敏兒容易因為他人的反應和行為，而自責或否定自己。為了避免高敏感孩子全盤否定自己，明橋大二建議，在指正孩子時，要連同他有做好的部份一起說，例如：「你這裡做得很好，只要像這樣修正這個部份，就會更好囉。」 明橋大二提到，「比起一般的孩子，時常受到鼓勵的高敏兒，受到的正面影響會更為強烈。」建議父母以正面的態度來直接稱讚孩子，強化他們自我肯定的內在信心，特別是針對孩子的長處表達讚賞。 《孩子，你的敏感我都懂》中提到，「對待孩子一定要溫和，不可以打孩子，不可以羞辱孩子，不可以用剝奪愛或孤立，來處罰孩子。」「只要改變你的口氣，對高敏感兒童就已經足夠了。如果高敏感孩子哭泣、發抖、發脾氣，就表示壓力已經太大了，這時千萬不要加重處罰，他可能因為過度恐懼而暫時聽你的話，但不會內化這個教訓。」 依蓮．艾倫強調，「爸媽少用處罰，提醒、訂下規矩就足夠了。若必須處罰孩子的話，務必讓後果簡短、溫和、切中要點。」 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載 https://www.popdaily.com.tw/mama/1077296 https://www.popdaily.com.tw/mama/1316021 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #高敏兒 #高敏感 

12星座「雙向人格」差好多！一起來揭開他們隱藏許久的沈睡特質吧～

你知道12星座其實同時都存在著兩個雙向人格嗎？有時候會感到很納悶，明明都是同一個星座，但是為什麼會突然覺得差異好大！跟他們相處時有時候真的很想好好的探索真面目到底是什麼，明明都是同一個人，卻總是猜不透啊～以後不用再煩惱了，邱比特這就來解開星座雙向性格的秘密，幫你透徹分析12星座的人格！ 牡羊座 覺醒人格：風趣但健忘，喜歡自黑～對身邊的一切事情都要硬管到底，做什麼事都無所畏懼，天生耿直不太會討好人，大辣辣的性格不會記仇，且簡單純粹沒心眼，自主性強不會被事情左右，容易交到朋友～ 沈睡人格：悶騷又糾結，自尊心高又容易自卑，嘴硬第一名，但最快心軟的也是他，要有多真心就有多真心，因為義氣而時常受委屈。 金牛座 覺醒人格：斯斯文文，踏實肯做事的老實人。對待感情非常專一，男女關係界線畫得很清楚，上得了廳堂下得了廚房，玩起來也瀟灑自在不拘小節，卻也有著超乎年齡的成熟穩重。 沈睡人格：悶到自閉，執著到偏執的地步說一不二，但深夜玩起來也沒休息～內心有一股狂熱狂野的玩心，征服欲比誰都強！ 雙子座 覺醒人格：精分屆的權威，風趣擅長調侃開玩笑，愛黑別人也愛自黑，說的話真真假假永遠搞不清，雙重智商在線，自來熟的聊天達人，永遠跑在流行尖端及時行樂。 沈睡人格：正經又文藝，不瘋魔不成活，遇到事情自尊心爆棚，絕不被看低，卻會間接性自閉，害怕受到傷害。 巨蟹座 覺醒人格：開朗豁達，天生自帶天然呆，反射弧較長，有獨特的理解力，屬於呆萌治癒系，宅到天荒地老，也暖到萬物甦醒。 沈睡人格：敏感型焦慮，需要內心深入的安慰，洞悉世間百態，看透了人情冷暖，但在熟人面前卻會完全放飛自我，忘記矜持，在愛情裡是個肉食性小怪獸。 獅子座 覺醒人格：氣場超強，擋也擋不住，自信爆棚、領導的責任都可以一肩扛起，可以捨己渡眾生，也能降妖除魔，傲嬌也驕傲，有氣場也有實力。 沈睡人格：撒嬌求表揚，缺乏安全感，有間歇性的玻璃心，需要人陪又霸道，滿滿的孩子氣。 處女座 覺醒人格：無可救藥完美主義者，不與凡人互動，不食人間煙火，理智冷靜，理性滿出來感性全無，傲嬌、毒舌、不好馴服。 沈睡人格：偶爾的孩子氣，需要被稱讚，仙女下凡變老司機，想得很單純但卻也容易敏感，對自己豁達，對他人容易鑽牛角尖。 天秤座 覺醒人格：萬事隨緣，生活自在與人無爭，內心平靜，能文能武，隱藏技能滿點，顏值實力並行，說話一流的高手，從不得罪人。 沈睡人格：樂觀與悲觀的矛盾體，想當個宅宅，自我感覺良好～沉醉在一人世界誰都不理，社交恐懼不定期爆發。 天蠍座 覺醒人格：溫和敏銳，很有禮貌卻略顯疏離，敢愛敢恨，無所畏懼，第六感直覺準到炸，也擁有神鬼勿近的高冷氣場。 沈睡人格：傲嬌黏人精，性感挑逗，深夜都不想睡覺的夜貓子，無心戀愛瀟灑成癮，佛系的代表。 射手座 覺醒人格：人界哈士奇，要多瘋就有多瘋，情話達人，做事不拖泥帶水乾淨俐落，桀驁不馴，自由主義者，不受世俗規範。 沈睡人格：高冷、有態度、做自己，誰都不搭理，屬於外向孤獨者，有心事內心細膩但只藏在心裡，原則性強，有自己的底線。 摩羯座 覺醒人格：自帶高冷距離感，輕微的社交恐懼，矜持淡定，永遠的被動者，默默做事，靠譜又能幹。 沈睡人格：容易胡思亂想，性格耿直，過於認真看待所有事物，導致分不清事實還是玩笑，想法叛逆固執，內心很單純真實。 水瓶座 覺醒人格：特立獨行崇尚自由，對自己很有自信，有屬於自己的小王國，腦洞很大的句點王，思緒到處游移，是地球上高貴的外星生物。 沈睡人格：間歇性話癆，腦迴路常常跑不見，外向型自閉，也是悲觀主義者，天才瘋子一線之隔，傲嬌難捉摸，喜歡與人較勁。 雙魚座 覺醒人格：行走的浪漫主義，有豐富的情感，外表精緻惹人愛，把自己都打理的很好，會注意到事情的小細節，觀察細膩。 沈睡人格：患得患失總是想很多，淚腺發達，容易情緒化，有自己的一套原則，踩到底線對方必死，固執又小倔強～ 延伸閱讀： 👉🏻12星座談戀愛問題一大堆！金牛耍冷戰、雙魚腦補大王，超級令人受不了～ 👉🏻12星座「能力特質分佈圖」！看看你的未開發、最突出的特質是哪一項？ 👉🏻盤點12星座「想分手的前兆」！提早發現彼此的問題，成功挽救戀愛關係！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Rabi #12星座雙向人格 #poplove #互動 #人格特質 #個性 #性格 #星座 #沈睡人格 #波波邱比特 #覺醒人格 #關係 

2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！

在天冷的季節，皮膚乾燥、過敏等問題會隨之而來，要讓肌膚在寒冷的冬天依然維持水嫩嫩，「乳液」是臉部保養非常重要的一步驟 ！使用乳液除了可以增加皮膚的保濕能力，用添加不同成份的產品還可以維持膚質、肌膚保護力和潤澤度，讓妝前保養還是日常保養都能水噹噹！以下整理出挑選乳液的2個秘訣和12款臉部乳液推薦，一起來哪些是平價又好用的乳液吧！ 臉部乳液推薦秘訣｜1.依照膚質挑選保濕乳液 挑選適合膚質的乳液很重要，它應該比例調和、吸收迅速，即使油性肌膚也能輕鬆使用。針對不同膚質，油性肌膚選擇質地清爽低油質的乳液，乾性肌膚則需高保濕型，含凡士林、乳木果油等成分。混合肌膚可選擇平衡油水、水潤質地的乳液，可以再針對乾燥部位的使用，分區精準保養。 (圖片來源：pexels) 臉部乳液推薦秘訣｜2.保濕乳液塗抹步驟 先清潔皮膚，再使用化妝水或精華液補充水分，提高後續乳液吸收度。取適量乳液輕按摩臉部可以促進吸收，加強肌膚乾燥處，如眼周、兩頰、嘴角兩側，最後塗抹全臉及頸部，向上按摩手法有助提升肌膚彈性，提升保養效果。 (圖片來源：pexels) 臉部乳液推薦｜開架乳液 臉部乳液推薦｜開架乳液：1.無印良品 敏感肌乳液(保濕/清爽) 無印良品近幾年除了有美妝、穿搭的部分，連肌膚保養它也有推出～這款有分保濕型和清爽型，添加葡萄柚籽精華並取自日本岩手縣釜石市水源製成的乳液，低刺激性同時提供乾燥肌膚清爽潤澤，無香料、無色素、無礦物油、無防腐劑、無酒精，敏感肌痘痘肌也能安心使用！ https://www.instagram.com/p/Bz-W47hjPlL/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：2.珂潤 潤浸保濕乳液 珂潤也是敏感肌的愛牌之一， 蘊含潤浸保濕成分及桉葉精華，提升肌膚保濕和預防乾燥問題，讓肌膚回復水潤狀態，同時阻隔外部刺激以及提升肌膚屏護，舒緩肌膚乾燥的不適感～ 無香料、無色素、無酒精溫和配方，是專為敏感性肌膚設計的！ https://www.instagram.com/p/B3_vgWpgcwO/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：3.肌研 極潤保濕乳液 由日本樂敦製藥全新研發，使用機能性玻尿酸提供潤澤同時還能為肌膚建立防護屏障，抵禦各種外在刺激使肌膚更健康透亮～滑順水潤質地好吸收，臉部和全身都可以使用！溫和配方低刺激性無香料、無色素、無油份、無酒精，也是敏感肌能安心使用的一款！ https://www.instagram.com/p/CD6LTY3DNxI/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：4.MINON蜜濃 豐潤保濕乳液 蜜濃是專為敏弱乾性肌研發的保養品牌，很多美妝日雜也有推薦這罐～膠狀型的質地能迅速渗透於角質層，撫平乾燥引起的小細紋，無添加香料和色素，屬於弱酸性！ https://www.instagram.com/p/Bwn1hlmBgpe/ https://www.instagram.com/p/BxjEeyUjYfz/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：5.霓淨思 玻尿酸保濕滲透乳液 新一代保濕科技，打造持久的水薄膜，讓你肌膚飽水一整天！添加克拉瑪斯湖藍藻、植萃角鯊烷，能修復乾燥角質、強化肌膚防護屏障、促進油水平衡，是穩定肌膚狀況的神隊友！ https://www.instagram.com/p/B8ixPjQHT0F/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：6.DR.WU 玻尿酸保濕精華乳 添加高濃度植萃角鯊烷、甜杏仁及高山黃芩萃取，是非常輕盈潤澤的感覺，能長效保濕使肌膚彈嫩亮～並修護肌膚達到加倍鎖水，改善乾燥、粗糙～成分無酒精、無香精，溫和不刺激，敏弱肌適用！ https://www.instagram.com/p/B9YmnRvjSBi/ https://www.instagram.com/p/B7BkLoxlJnH/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：7.理膚寶水 多容安舒緩濕潤乳液 含專利益菌生配方、菸鹼醯胺，能有效舒緩皮膚乾癢、油痘肌、臉脫皮等敏感不適，並加強肌膚舒緩、修復肌膚屏障，長達48小時長效保濕！質地清爽好吸收，推開後就像水一樣滑嫩～無酒精、無香精、無色素、無防腐劑等成分，是敏感肌、混合肌與油性肌膚的好選擇！ https://www.instagram.com/p/CGFMUsYjLAR/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：8.Innisfree 綠茶平衡乳液 innisfree的綠茶系列一直是許多小資族和學生族的最愛～萃取濟州島無農藥天然綠茶籽與綠茶水精華，天然的保濕因子給混合性肌膚提供水分、調節水油平衡，補濕功效能維持達72小時，為肌膚提升雙倍強效鎖水能力！是專為混合性、中性肌膚設計的乳液～ https://www.instagram.com/p/CFrddgJMOMk/ https://www.instagram.com/p/CAxYTIXl66v/ https://www.instagram.com/p/B5YzfrPH3Dw/ 臉部乳液推薦｜開架乳液：9.雅漾 安敏保濕水凝乳 7種成分讓你擁有極簡保濕，嚴選肌膚所需要的保濕因子～無菌護膚科技內容物只出不進防止回流汙染，讓產品保持最新鮮的狀態！不添加防腐劑、香精、酒精，平衡肌膚並維持健康狀態，溫和保濕不易刺激～ https://www.instagram.com/p/CDgswZTnoY_/ https://www.instagram.com/p/CI5DGgEBle7/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：1.IPSA ME自律循環液 使用量完美配合42天週期，一瓶可使用6周，將肌膚呈現健康良好狀態，有效保濕調理肌膚並提升肌膚水嫩與透亮感～水乳液質地滲入每一吋肌膚完整吸收絲毫不感黏膩！ https://www.instagram.com/p/CCiKSzIB8O7/ https://www.instagram.com/p/CJdU_-5AtC2/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：2.倩碧 平衡修護奇蹟乳 倩碧這款是皮膚科醫生開發的臉部保濕產品，容易塗抹吸收迅速、鞏固肌膚本身的保濕屏障，可使肌膚光滑柔嫩並改善膚質～讓肌膚光彩煥發！適合極乾性至乾性肌膚以及混合性偏乾肌膚～ https://www.instagram.com/p/CFmlA8Rl4nD/ https://www.instagram.com/p/BlNxSsVhDv2/ 臉部乳液推薦｜專櫃乳液：3.dprogram 敏感話題滋潤乳液 是為乾燥、脫屑的肌膚研發的滋潤肌膚的滋潤系列，添加輕感柔膚配方，使肌膚滋潤柔嫩、預防肌膚乾燥、長效潤澤。低刺激、無香料、無色素、無防腐劑、無酒精，是不易致痘配方，適用敏弱肌～ https://www.instagram.com/p/CKdj_trn9xD/ 新的一年是否想換換看其他品牌的乳液卻不知從何下手呢？又或者還沒找到屬於自己適合的乳液嗎？不妨參考這篇來選擇吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 👉🏻冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 👉🏻冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 👉🏻冬天皮膚容易乾癢？盤點網友推薦身體乳Top10，天冷乾燥怎能少了它！ 👉🏻2023網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 👉🏻Aesop必買清單TOP10，明星商品＋內行愛用一次收，跟著買不踩雷！ 👉🏻2022最新！盤點12款「開架保濕產品」推薦，高CP值、保濕鎖水超有感！ 撰文編輯 ＃irene #dprogram #DR.WU #INNISFREE #IPSA #MINON #乳液推薦 #保濕 #保濕乳液 #保濕乳液推薦 #倩碧 #無印良品 #珂潤 #理膚寶水 #肌研 #臉部乳液 #臉部乳液推薦 #雅漾 #霓淨思 

懂用才知它的好！網友大推保養品「正確使用方法」，有效保養不能不知道！

撰文編輯#Chia 網路上大推的保養品，為什麼我用起來都沒效過？難道是我的毒藥嗎？！其實是你使用的方式錯誤啦～很多人都會因為保養品名稱就根據以往的方式做使用，但其實保養的步驟根本不是那樣！所以今天就來教大家那些網紅產品正確使用方式，搞不好調整過後就變成你的蜜糖啦～ 👉🏻懶惰保養看這邊！基礎護理少不了的＃機能型化妝水，試過就讓你回不去！ Innisfree 綠茶籽保濕精華 很多人都會誤以為這款精華液要在化妝水後擦，但其實這款的功用是「前導」。應該要在洗臉完後要馬上使用！可以幫助肌膚立即補水，讓後續的保養品更好吸收～味道清新，流動性高，在臉上推開後很快就吸收了，保濕度相當的不錯，而且是一款四季都可以使用的前導精華！ 👉🏻急救清單！網友Q&A出鏡率最高的5款保濕面膜，簡單敷打造Ｑ彈水嫩肌！ IPSA ME 濕潤平衡液 超服貼絲絨唇膏 介於水與乳液之間，比乳液還輕盈卻能達到更佳的潤澤效果！根據不同的肌膚狀態，水乳液的比例也有所不同，可以補足乾燥缺水，或是油性肌膚的不同狀態～可以依據自己的需求做挑選！最特別的是，ipsa家的乳液搭配化妝棉擦拭效果會更好！除了能把多餘的油份帶走以外，還可以將保養成分滲透至肌膚底層，在擦拭的同時還可以將老廢角質一併帶走～ 👉🏻荷包無痛入手！敏感肌必備6款開架保養，找回健康肌不用花大錢！ 倩碧 溫和潔膚水 潔膚水它並不是化妝水，所以千萬千萬記得不能拿來濕敷喔！否則可能會導致肌膚敏感。去除老廢的角質其實一個讓保養品吃進皮膚的關鍵，如果臉上堆積了一層髒污以及老廢角質，後面擦再好的保養品也是徒勞無功！潔膚水可以每天使用可以溫和去角質，長時間下來可以有效改善黯沉、毛孔粗大、細紋等問題！潔膚水總共有分四種，可以根據自己的膚質去做挑選！ 👉🏻夏季仙女秘訣！從美白去角質、防曬、除毛到香氣，超完整一大包送給你！ ALBION 健康水 以往我們都是將化妝水放在乳液前使用，健康水則是先使用乳液，通過乳化的方式把皮膚的角質層打開，在使用健康水這樣可以更好的滲透到皮膚底層，才能將發揮到最大功效～具有預防及抑制痘痘粉刺生長的消炎作用！如果有薏仁萃取精華，同時能夠美白、抗氧化，提升肌膚鎖水保濕能力，長時間使用可以幫助肌膚穩定，建議大家可以濕敷使用，效果會更佳！ 👉🏻敏感肌保養看這裡！肌膚回歸基本款～4款日妞票選回購率最高＃敏感肌化妝水！擊退敏感肌症狀！ 所以下次買東西前先注意官網上的資訊，才不會買來後發現不適合自己而浪費了！畢竟保養品也是要花不少錢啊～ #ALBION健康水 #innisfree綠茶籽保濕精華 #IPSAME濕潤平衡液 #倩碧溫和潔膚水 #妝漂亮 

別再說高敏感寶寶傲嬌難搞！教你4招分辨，加碼推薦6方法開啟高敏感天賦！

一到擁擠的環境、有太吵雜的聲音，或是在還沒下雨前就已經聞到雨水的味道，妳自己可能也是高敏感族群的一份子。高敏感族群不是症狀、更不是醫學名詞，它是一種人格特質。最常被形容的說法是「害羞、內向」，妳的孩子是否也天生屬高敏感族群呢？ 高敏感不是病 理解它才能克服！ 內向、害羞，喜歡獨處勝過社交活動、容易受到驚嚇、不喜歡衝突等與生俱來的敏銳感覺，都是大人高敏感的常見反應。美國臨床心理學博士Elaine N.Aron的研究指出，新生兒大約有1%-2%屬於高敏感族群，爸爸媽媽需要花更多時間理解孩子心理需求，才能協助孩子擺脫高敏感生活。 (圖片來源:Pexels) 家有高敏感兒？4指標帶你剖析 不確定寶寶究竟是怕生還是高敏感，可以透過以下測量表，檢視家中寶貝是否符合其中的１-３項，或者你可以用更清楚的４項指標，只要寶貝身上同時存在這４項，表示他就是高敏感兒。若過去他常無法控制情緒、對人事物環境常常無法接受改變，那就需要透過家長的引導，開發他的高敏感天賦。 高敏感兒指標１：具備深度處理能力 簡單來說，就是大人常掛在嘴邊的「想太多」。高敏感族群的大腦中，常常會無意識的對事物做出很多複雜的解讀，思考會不會影響自己、影響他人。但是當孩子遇到這麼多訊息無法處理時，可能會透過情緒發洩（如哭、生氣）來表達，下回孩子若遇到事物開始哭鬧時，記得想想他是不是遇到大腦當機無法處理，好好安撫他後再協助他解決問題。 高敏感兒指標２：易受刺激 不論是聲音、光線、氣味、環境，或是常覺得穿衣服、鞋子不舒服等，他們能接受這些刺激的範圍遠小於正常人。因此會對這些外在刺激特別敏感，同樣的孩子也會透過情緒表達不安，爸爸媽媽要特別留意。 高敏感兒指標３：情緒反應大、同理心強 看到別人挨罵、受傷，情緒會跟著起伏的孩子，心裡其實也承受很多壓力，看到別人哭會跟著哭，甚至哭更慘；感受到別人的開心也會跟著開心，當孩子因為外在因素影響自己、無法控制自己的情緒，反而會讓他們覺得很疲累。 高敏感兒指標４：能察覺細微變化 別人眼中如芝麻般微小的事物，這類的孩子特別容易察覺出其中的不同，由於對於特別能找出「不同」之處，更能發展孩子細心的天分! (圖片來源:Pexels) 應對高敏感寶寶６個方法 開啟高敏感天賦！ 不要給太多刺激，讓他們可以專注的做好一件事，並且在完成後給予他們肯定。 怕吵、怕刺激的高敏感寶寶，給予他們充分的安全感，減少外界刺激是非常重要的！ 由於高敏感寶寶適合妳陪伴在他們身邊，只要是安全的環境，不需要過度干涉寶寶們的活動，他們也比較不會感到不自在。 任何第一件需要嘗鮮的事，爸爸媽媽可以透過自己示範、引導寶寶怎麼做的方式，讓寶寶相信這是非常值得挑戰的。 高敏感寶寶非常無法接受突然間的變化，因此慢慢來的方式也會讓他們感覺到比較心安。即使達不到預期，也要讓他們想辦法自己嘗試，就會慢慢地越來越好！ 這類型寶寶遇到肚子餓就很難安撫，餓的感覺可能會讓他們非常不舒服。切記一定觀察寶寶的作息，在他們感到餓之前先為他們準備好糧食！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1053368 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 搞定高敏感寶寶其實很簡單，首先你要先做到的是觀察、理解，再給予正向的支持，慢慢地減緩寶寶敏感特質。再來透過寶寶的高敏感天賦，找相關的活動來陪伴他，對於外界高度敏感的感覺就會隨著長大越來越好喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #新手爸媽 #育兒 #育兒知識 #高敏感 #高敏感兒 #高敏感族群 

曾經的你去哪了？ 12星座交往1天與1000天的對比！用戀愛插畫看出到底有什麼不同？

你跟另一半交往多久呢？一開始熱戀期看著對方都是閃閃發亮的樣子，一刻也不想與對方分開，不管做什麼事情都會有一層戀愛濾鏡，但交往一陣子之後，濾鏡漸漸退去，你們相處的模式會產生什麼奇妙的變動呢？來跟著邱比特化身戀愛偵探，放大看看12星座交往1天跟1000天以後到底都產生了什麼有趣的變化吧XD 牡羊座 交往1天：要隱藏我的火爆脾氣，溫順一點呆萌一點的好好愛你～ 交往1000天：我有我的原則，你不聽我就走著瞧！打越兇就代表越愛你啦！懂不懂！ 金牛座 交往1天：要把自己打理得很完美，讓你有個令人羨慕的另一半 交往1000天：一起幸福肥，麵包愛情一次滿足，身材什麼的都是太膚淺了～在一起就是要好好享受 雙子座 交往1天：所有事情都想跟你方享，讓你走進我的生活～ 交往1000天：跟朋友聊天兩三個小時，另一半只剩下一句晚安 巨蟹座 交往1天：我們會一直很甜蜜的～沈靜在浪漫偶像劇中 交往1000天：開始有點失寵的感覺，一個人開始冒出無限個小劇場～ 獅子座 交往1天：你想要什麼我都配合你，把我最好的都給你，你就是我的全部！ 交往1000天：我是這個國家的王，你走進了我的世界，請臣服於我！ 處女座 交往1天：一位處處發現另一半優點的偵探 交往1000天：一位處處發現另一半缺點的偵探 天秤座 交往1天：打扮漂漂亮亮的，要成為精緻美少年美少女，無時無刻保持完美 交往1000天：精緻情人變成居家情人，我就算不打扮，還是美的呢～ 天蠍座 交往1天：早安，我的寶貝～早餐幫你準備好嘍，我抱你去吃吧～還是要我用嘴餵你呢 交往1000天：寶貝早安，起床了，去吃早餐了 射手座 交往1天：我會乖乖待在另一半身邊，絕對不會亂跑噢！ 交往1000天：我是自由的靈魂，天地為我的家 摩羯座 交往1天：那個⋯我們還不是很熟⋯剛開始要保持一些距離比較好（背著超重偶像包袱） 交往1000天：（卸下包袱）來吧～我會給你滿滿的安全感，好好疼愛你的，你說什麼都盡量滿足你 水瓶座 交往1天：是朋友，也是戀人 交往1000天：人呢？（失蹤人口） 雙魚座 交往1天：童話故事中的王子與公主，甜言蜜語說不完，每天都要有新的驚喜，從此過著幸福美滿的生活⋯⋯ 交往1000天：從公主變後母XD有時候突如其來的認真會把對方嚇到！（說好的童話故事呢🥲） 交往一天跟交往一千天真的有很大的區別XD畢竟人還是會改變的，相處上也免不了發生一些小摩擦，但只要對感情的態度還是認真的，沒有做對不起另一半的事都還在可原諒範圍啦～ 延伸閱讀： 👉吵架也能吵出好感情！四對「越吵感情越加溫」星座配對，你們也這樣嗎？ 👉不要只會叫我多喝熱水！超讓人吐血的「直男對話」，你聽過幾句呢？ 👉你是高敏感族群嗎？最敏感星座TOP5！雙魚太敏銳、天秤小劇場超多 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯＃阿辛 #poplove #回覆 #對話 #情侶 #愛情 #感情 #插畫 #星座 #波波邱比特 #浪漫 #變化 

這顏值我給過！高C/P值、高積雪草含量的韓國搶手超强小衆品牌，敏感肌女孩也能無痛複製韓妞好肌膚！

每每看到韓國女團成員的臉蛋，都令小編感到超級羨慕呀！不僅自帶bling bling光澤，水嫩程度感覺都可以掐出水來，究竟韓妞們是用哪些保養品來維持美肌呢？經過小編深度發現到，原來最近「積雪草」成分不僅在韓國造成話題，在各大保養品牌都是超夯首選，到底為什麼積雪草會成為韓妞新寵呢？ 了解到積雪草的厲害之處後，該如何選擇挑選合適的積雪草保養品呢？這時候盲買只會消耗智商税，打開韓妞愛用美妝APP「화해化解」，這款APP是韓國女孩們購物前，都會查看評價心得與美妝品成分的平台，超高真實度的使用評分可是無法造假。一打開流行排行榜榜首，就被包裝簡約高顏值的SKIN1004吸引，不僅霸佔排行受到韓妞喜愛，更是兩年連續獲得韓國First Brand大獎的，品牌同時SKIN1004是原料主義品牌，從專業採收、提煉技術與嚴選優質原料都包辦，精選馬達加斯加的積雪草，年平均氣溫24~27攝氏度、海拔700米以上，高溫、潮濕的環境，加上嚴格的採收衛生管理，栽培出全球品質最好的積雪草。 在SKIN1004中必買絕對是精華液啦！突破全球160萬瓶銷量，購買使用後可是每3人就有1位會回購！看看APP內的滿意評價可是高達4.13 顆星（滿分為5顆星），單一精華液就有超過5700位韓妞留下自己的評價。除了看到韓妞們好評分享，APP內還會註明本產品是否添加刺激肌膚的成分，對於敏感肌膚的女孩來說，這點完全能協助自己添購前避雷一波呀！而且在APP能看到SKIN1004的積雪草系列大部分的評分都超過4分！韓妞們的使用心得也超多～ 除了觀看到APP內的真實評價，許多女孩們也表示自己一用就成為心頭好！聽到這小編整個心動值大飆高，這就來幫女孩們整理一下SKIN1004有哪些必買且經典好用的保養品吧～ 拿到精華液實體時，超大容量整個嚇歪小編，精美的玻璃罐包裝，滿滿一大罐100ml的精華液，未免太霸氣了吧！而且整罐還都是100%積雪草萃取華液，只含單一成分，質地清透的水狀質地擦在臉上一點也不會厚重有負擔，秒速鎮定舒緩自己敏感的肌膚，尤其是最近幾天得長時間戴口罩，雙頰容易乾燥泛紅要加重精華液的修護保養。這罐精華液質地非常輕透，所以天天使用也沒有關係，像是放在冰箱內冰鎮後濕敷，早晚花費5分鐘時間保養就能讓肌膚免感消退。超有感效果只要短短兩週，無痛複製韓妞的同款好膚況，滿滿高C/P值認真必收～ 在塗抹精華液前，記得先用化妝水來去除臉上老廢角質，進而使得後續的精華液更好被吸收。同樣有溫和的積雪草修護成分、玻尿酸和溫和修護角質果酸成分-PHA，無論是日常保養或是深度濕敷，吸收快質感非常清爽，絕不會有黏膩感，協助臉蛋回歸到出生肌的健康透亮啊！特別推薦給敏感肌和油性皮膚，特別是台灣氣候使用非常合適。 SKIN1004不單在保養品中加入積雪草，洗淨類的清潔用品也是陪伴大家在保養過程中，感受到肌膚被滿滿積雪草呵護的溫柔觸感！小編自己就很愛用積雪草系列的卸妝油，雖然是卸妝油卻一點也不會有洗不淨的油膩感，主成分是油狀積雪草和6種植物油，洗完臉蛋依舊保水不緊繃，且卸除妝容的效果乾淨不刺激，只要簡單搓揉就能帶走整臉彩妝！SKIN1004的潔面乳雖為弱酸性的清潔產品，與一般弱酸性潔面乳不同，含有30%積雪草精華同時起泡綿密細緻，超強清潔度力，更是打破的弱酸性產品清潔度不夠的傳統印象。 以往我們接觸韓國保養品都會覺得化學成分過多、對敏感肌女孩不友善，但其實真的好用，且擄獲韓妞喜愛的保養品牌，不見得是大家熟悉的那幾家，透過這次對積雪草的了解，小編也才知道SKIN1004這系列的好用之處呀～而且已經在12個國家火熱販售中～很受各國的時尚部落客的歡迎。看到台灣官方直營的蝦皮商城，評價是滿滿的5分，加上價格不貴、CP值又高，真的值得一試！ SHOPEE：https://bit.ly/3cLtKhj INSTAGRAM：https://www.instagram.com/skin1004taiwan/ FACEBOOK：https://www.facebook.com/SKIN1004-Taiwan-106630421190714 #SKIN1004 #理膚天使 #純粹積雪草 #100%精華液 #單一成分 #波波滿分情人節 

你就是我的天生絕配！三組「超合拍星座戀愛CP」，命中註定就是要遇見你～

一段感情能夠走得長久，跟兩人之間的性格及相處有很大的關係，不過下面三對星座組合看似個性迥異，但其實是天生絕配，可以成為對方的靈魂伴侶，最有機會步入婚姻～一起來看看誰和自己這麼合適吧！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） 處女座＋摩羯座 摩羯眼中的處女座：假矜持，傲嬌的很可愛。 處女眼中的摩羯座：我喜歡你努力的樣子。 同為土象星座的處女座和摩羯座，對生活品質要求很高，剛開始認識時可能有點互看不順眼，但隨著相處時間一久，就會發現彼此價值觀非常類似，便開始和對方分享生活中的大小事，就像是命中注定的一般，兩人之間不用說的太多，對方都能懂，而且雙方都願意為了未來努力打拚，因此往往能穩定交往，成為所有星座情侶中最長久的一對CP！ 雙子座＋射手座 雙子眼中的射手座：多麼有趣的人～跟你相處真開心！ 射手眼中的雙子座：只要你懂我也就夠了。 這是個兩人都有著旺盛好奇心的星座組合，個性都很熱愛自由又外向，生活中可以帶給彼此刺激的新鮮感，不會感到壓抑，或是有拘束的感覺！相處時好像有聊不完的話題，永遠不會感到膩味，都能盡情去享受戀愛中的甜蜜氛圍，這個星座組合堪稱天生絕配，總能散發歡樂的氣氛！ 雙魚座＋天蠍座 雙魚眼中的天蠍座：喜歡你的深情，讓我備受寵愛。 天蠍眼中的雙魚座：天真浪漫的你，很想好好珍惜。 天蠍和雙魚這對CP，可以說是相愛相殺的歡喜冤家，他們相互之間總是心有靈犀，雙魚會被天蠍的神秘感所吸引，而雙魚的柔軟溫和則恰巧能融化天蠍的心，就像天生的磁力感應，一個喜歡被保護，一個喜歡保護人，這樣一強一弱的組合就搭配的很剛好，因此當兩人相戀之後開始交往，彼此的關係就會堅不可摧囉～ 以上就是邱比特整理的這三組超合拍戀愛CP！如果能遇到這麼合適又懂你的另一半，真的很幸運呢～因為每天都甜甜蜜蜜像在過情人節呀！ 延伸閱讀： 👉🏻一天七次沒在怕！波妞票選12星座最強「性慾排行榜TOP5」，精力超久怎樣都不累～ 👉🏻高敏感族群8種特徵詳解｜48題測「高敏感分數」擁有細膩天賦的你很珍貴 👉🏻舊愛還是最美～忘不了初戀的星座男TOP5！長情的他們會懷念初戀很久 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #CP #交往 #合拍星座 #命中註定 #情侶 #戀愛 #戀愛CP #星座 #星座組合 #星座絕配 #星座運勢 #波波邱比特 #絕配 #運勢 

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