開箱。EVERGLOW 冷光電動牙刷|想要亮白牙齒就靠它!每次2分鐘，讓你自信燦笑不害羞~

每天都遇到很多繁雜瑣碎的事情，容易讓人心煩，也容易讓人忘記自己的笑容。但是一覺醒來，發現生活還是一樣要過，憂鬱是一天，開心也是一天，那麼，不如給自己一燦爛的笑容吧！ 一個燦爛的笑容，可以吸引到許多人，也可以讓心情變好，更可以引起異性的目光。但一個好看的笑容，若搭配一口黃板牙，總覺得不是那麼樣的完美，尤其是像我一般，做過牙齒矯正的，通常都會偏黃，很難處理。 有想過去做陶瓷貼片、或是去牙醫診所處理，但是都不便宜，而且時間上也很難配合，所以這件事情就拖延到現在。 剛好這次在找電動牙刷的時候，看到🪥EVERGLOW 冷光電動牙刷🪥，它可以刷牙時，同時做美白，讓你在家也可以輕鬆美白牙齒，感覺相當不錯。看官網說要搭配專屬成分冷光牙膏才有效，就都買回來試試看。 收到貨的時候，外層有一圈封膜，感覺很像在拆蘋果手機（笑）。 白色外盒搭配金字LOGO，質感相當好。 背面則是有冷光牙刷的主打功能。 打開盒子，裡面就是EVERGLOW 冷光電動牙刷的機身跟說明書。 機身採用磨砂設計，觸感好摸，不易滑落。 最前端是牙刷接頭，連接桿跟周圍的金屬設計，讓人有結實耐用的感覺。 中間就是操控按鈕，按一秒開機、長按2秒關機， 開機後按1下就會跳下一個模式，總共有4個模式： 1、Clean 清潔模式：日常一般清潔使用。 2、White 亮白模式：高速震動模式，搭配冷光牙刷，可以達到最佳效果。 3、Polish 拋光模式：刷頭高速震動且增加擺動頻率，藉以清除表面汙垢，增加光澤。 4、Gum Care 敏感模式(牙齦護理)：溫和有效的清潔牙齦。 最下面是電源燈，開機或充飽電都會亮綠燈、電源不足或是充電中就會顯示紅燈。 拿起中間的塑膠片，牙刷刷頭跟充電器都在這裡。有附贈兩個牙刷刷頭、充電座跟充電線，自己再拿個轉接頭就可以使用。 它的牙刷刷頭，採用U型頭設計，讓刷頭更貼合齒面，能均勻的清潔每個部位，另外，下面接合處是一體成型圓錐體，這樣結合起來更緊密也不易脫落。 充電座最下面是止滑橡膠、充電孔則是用最新的Type-C快充。全機都是IPX 7高規格防水，可以直接放在洗手台充電使用或是邊洗澡邊使用沒問題。 冷光牙膏則是另外放在旁邊，外盒全身韓文跟英文，真正原裝進口。 外觀也是採用霧面設計，一條有150g，份量很足，可以使用很久。味道是淡淡的薄荷味，整個刷完不會有辛辣刺激感。 這款冷光電動牙刷，每30秒會停一秒，2分鐘後會自動停止。所以我刷牙的時候，會把口腔分為左上、左下、右上、右下，四個區域去刷。 只要一個位置刷到停止，就換一個區域，完全不用去計算時間或是注意哪裡沒刷到。而且它有智能記憶功能，可以記住前一次使用的模式，相當適合容易放空的我。(看我一臉睡眼惺忪的樣子就知道~XD) 而且它結合冷光亮白與音波震動設計，每一隻刷頭都內含6顆的冷光燈，可產生溫和且高強度的藍光，不僅能消除口腔細菌，同時也達到亮白效果(使用它牌牙膏無效)；還可以照亮口腔，這樣就可以看到牙齒位置，知道要怎麼調整刷牙角度。 我自己平常也有使用他牌的電動牙刷，但是他牌的刷頭比較硬又小，剛開始使用時，牙齦都會出血，要使用一陣子讓刷毛變柔軟，才不會痛。 不過這款的杜邦專利軟刷毛，完全沒有這個問題，還可以直接清潔牙齦，且每分鐘可達到39600次震動，讓我輕鬆潔牙不費力。 經實驗證明，每日早晚乙次，每次2分鐘，在家解垢牙齒色素，能有效亮白!記得要搭配專屬冷光牙膏哦! 認真使用一陣子之後，發現牙齒亮白許多，真是太開心了～終於解決了我長久以來的困擾，現在不管是出去玩還是工作出差，我都會帶著它一起去，讓我能持續擁有潔白牙齒和完美笑容❤️ 各位愛美的朋友們，現在只要輸入我的折扣碼👉 aaa729 👈，即可享有，現折✨ 200元 ✨優惠唷~這可是我努力跟廠商爭取的福利，限時限量，錯過可就沒有了唷! 購買連結⇉⇉⇉EVERGLOW冷光電動牙刷 ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人體質、習慣及膚質不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 ※文章內的產品成分、功效及說明，皆引用官方、粉絲團、商品本身轉載，並無宣稱療效喔! 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 探路客:香香苓 臉書粉絲專頁:香香苓隨筆記錄 

思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1

自我成長｜《 高敏者愛自己的19個練習 》閱讀分享 #1

今天來跟大家分享一本書《高敏者愛自己的19個練習》雖然還沒有看完，但想說邊看邊分享好了～ 高敏感族群（Highly Sensitive Person, HSP ）在全世界僅僅佔了15-20%，這些人的大腦擁有極強的訊息處理能力，當他們的感覺器官接收到訊息時，腦部會進行非常仔細且深入的處理。因此做出的反應常常會讓旁人誤會，被認為「你也太神經質了吧！」「你也太敏感了吧！」，那真的不是你的錯⋯ 不責備自己，是高敏感族綻放光芒的第一步 當身為高敏族的你，願意去接納、肯定自己原有的敏感特質時，這些特質就會成為優點、發揮所長，讓你綻放光芒。我身為高敏族成員之一，在成長過程中也常常被誤會，也常常懷疑自己為什麼跟其他人不一樣？但是，自從去年我開始邁出「理解自己」的那一步時，這些附著在我身上的、他人給我的標籤，都慢慢的消失了 認同自己、理解自己、原諒自己，就可以更加的愛自己 如果你好奇自己是不是高敏族的一份子，可以到以下連結做測驗唷！ https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 喜歡用插畫作品搭配文字，把內心的想法呈現給世界～ 💜💜💜 如果你喜歡我分享的內容，歡迎你用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上

【Daily Life】十二星座比例圖 帶你搞懂太陽上升月亮下降

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 保養品推薦還在難產中，我們先來點（對我來說）輕鬆的文章吧！ 會看這篇文章的朋友應該都對神秘學方面的知識稍微有點興趣 那大家一定都聽過太陽、上升、下降、月亮星座，但都不知道是什麼意思對吧！ 今天來跟大家介紹一下這些星座代表什麼 如果還不知道自己的上升、下降、太陽、月亮星座，這邊提供大家網址 星座命盤免費查詢 （有出生時間才能算月亮、上升、下降星座） 往下拉還有附贈十二星座比例（也是要出生時間才能算） 太陽星座 我們平常問說你是什麼星座的時候，你回答的那個就是你的太陽星座 如果說你是一間房子的話，太陽星座就是客廳 客廳通常是我們招待客人、對外展示自己品味的空間 所以太陽星座顯現出來的不只是你給人的感覺，還是「你想給人的感覺」 是帶著意識表現出來的性格特質，也可以說是我們的人生目標是要成為你的太陽星座那樣的人 上升星座 如果太陽是客廳，上升就是房子外面的樣子 這間房子「看起來」怎樣就是交給上升星座表現，你的氣質、給人的印象、外在形象等等 當然這只是表象，還沒進到房子裡誰也不知道真正的你是怎樣的人 說不定這間看起來古塞塞的房子裡面裝潢超級潮 也說不定這間外表超華麗的房子裡面什麼都沒有 各星座解析 上升雙子座：喜歡追求新鮮感，人生哲理就是拒絕任何一成不變的事，通常興趣廣泛，喜歡旅行跟交朋友 上升天秤座：總覺得自己看起來比別人冷靜，一開始會照大家的意思去做，累積一定程度的信任後就往都照自己想做的去做了，越相處越發現是怪咖 上升水瓶座：怪啊，講完了，開玩笑啦威～但真的你們做出來的是永遠不按牌理出牌，沒人可以預料你們下一步要幹嘛（說不定你們自己都沒辦法） 上升白羊座：非常做自己，就算不被大環境看好也要走自己的路 上升獅子座：沉穩又讓人信賴，願意擔起責任（就算是別人的責任只要給你做足面子你也會擔） 上升射手座：充滿野性的一群人，愛冒險膽子又大，基本上就是脫韁的射手 上升金牛座：最討厭人生被干涉，如果有人要干涉你，你會不聽不理不看，如果對方堅持要插手你會直接離開他（或讓他離開哈哈哈哈）但只要不干涉你們，再辛苦的事你們都願意做，基本上就是靠固執殺出一條血路 上升處女座：反應快、生存能力強，嚴以律己同時也嚴以律人，有主見又有脾氣的工作狂 上升魔羯座：喜歡挑戰困難還有不可能，通常也容易吸引很多不可能來找你們，雖然會吃苦，但你們樂在其中（真正的吃苦當吃補） 上升巨蟹座：愛家魔人，走入婚姻後就會百分之百投入家庭生活，家庭第一婚姻第一，永遠是默默付出、不求回報的那一方 上升天蠍座：你們不喜歡被約束，你會很孝順也很願意為家人奉獻，但因為怕被情勒所以會想要早點搬出去住，降低對家裡的依賴，以一種距離產生美感的方式相處 上升雙魚座：在感情中認份又勤勞，心甘情願的做好所有事，感情中有任何公約都會謹守協議，完全不會抱怨，該你做你就會做到好 月亮星座 月亮星座是臥房，也是整個房子裡最隱密的地方 （來源：Google） 月亮星座代表你的內心世界，最脆弱、最放鬆、最能展現自己的地方 月亮星座可以說是真正的我們自己，充分展現我們最脆弱同時最真實的一面 各星座解析 月亮白羊：外表成熟但內心就是屁孩（沒禮貌）在家人或另一半面前，會用大哭、大罵這種張力很大的方式來表達，可以說是相當任性的屁孩（沒禮貌2） 如果你的另一半是月亮白羊，每次聽到別人稱讚他們成熟又個性溫和的時候你們一定在心裡翻超爆大白眼，如果你就是月亮白羊，那我跟你說，你的另一半這種時候都在心裡大翻特翻白眼 月亮金牛：人緣很好，朋友都愛你，但他們常常覺得你一直在吃虧，會想幫你打抱不平，因為你都會覺得真的踩到你底線的時候你就會自己離開，沒踩到都沒關係，有種吃虧就是佔便宜的感覺 （但我說句實話，吃虧就是吃虧才不是什麼佔便宜，這真的是我聽過最沒道理的一句話） 月亮雙子：你們善於人際關系，問題是交友廣泛而不深入，容易變成朋友滿天下，知心的沒幾個，月亮雙子也會把所有關係攪在一起，家人、情人、好朋友、普通朋友，通通喇奏惠，有時候會讓親密的人每送ㄛ 月亮巨蟹：月亮是巨蟹座的守護星，所以月亮落入巨蟹簡直就是把月亮特性發揮得淋漓盡致，整個人會不自覺母性光輝大爆棚。但是太過敏感細膩也讓你們容易想太多，因為欠缺安全感而疑神疑鬼，甚至變成控制狂 月亮獅子：你們期待自己是大家的開心果，但是自尊過強反而讓你們成為別人的壓力來源（說穿了就是太霸道） 月亮處女：因為你們怕工作有閃失，總是親力親為的緊盯工作進度，脾氣一來就顯得焦慮，很容易變成工作狂，只要一有情緒波動（比如說失戀之類的）就會逃到工作堆裡 月亮天秤：你們不喜歡影響別人，所以大多時候都會把自己的情緒妥善包裝，就算再親密的朋友、家人、情人也不容易察覺異樣，真的受不了的時候才會跟你們百分之百信賴的人抱怨，但是抱怨個幾句又會說好啦其實也沒有這麼嚴重，連抱怨也要平衡，真的是稱職天秤 月亮天蠍：你們的內在總是有一堆負面情緒，夜深人靜的時候就容易受這些情緒垃圾困擾，你們在外面很會忍，會把自己的真正好惡藏起來才不會傷害到別人，而且你們忍得很好，你不說真的沒人知道 月亮射手：你們雖然迷糊卻很討喜，但有時會不知道自己的不留心已經惹人生氣了，但只要一看到你們天真無知的表情，大家也沒辦法真的對你氣到哪裡去 月亮魔羯：你們常讓人覺得嚴肅，通常對你們的讚美都是認真、負責、有禮貌。即使在朋友面前你們一樣是個超悶的人，悲觀的你們總是只記住那句最難聽的話。 月亮水瓶：你們希望另一半要和你們一樣熱愛獨立、嚮往自由 另一半和家人總會覺得你們很有疏離感。月亮水瓶幾乎對所有情緒都極為淡漠，無法體會幸福至極和悲傷逾恒的痛快感。 月亮雙魚：你們情感豐沛，感覺受到委曲、不被理解的時候會放大情緒，如果朋友對你們哭訴，你們會哭得比朋友還慘，接著開始回憶自己的過去，覺得自己更值得同情，但其實這些回憶有時候只是被你的豐富情感放大，不全然是真實的 下降星座 而下降星座就是上升的對立面（星盤上也是） 下降星座是我們的隱性自我，是我們默默彰顯、不由自主展現出來的性格特質 各星座解析 下降白羊：你對別人的事情比對自己的事上心，說穿了就是老好人，容易吸引強勢、自我中心的人，常常讓自己陷入緊張的人際關係 下降金牛：下降金牛不輕易袒露自我，謹慎、認真的你會吸引一樣思慮周全的人，你對任何事都認真負責，卻又常常陷入迷惘而躊躇不已 下降雙子：你隨性不羈讓人覺得親和力十足，會吸引到很多元化的人，可惜朋友多真心的卻沒幾個，但對你來說好像不成問題，不交心就不交心，當普通朋友也是朋友啊，畢竟你是風一樣的人，只為自由和更高更遠的理想而活（開始瞎講了） 下降巨蟹：你是自我要求嚴格的人，吸引到的都是依些敏感的人，而你習慣把責任都攬在自己身上，有時候這會造成你越來越強勢、越來越不被理解 下降獅子：你讓人有距離感，口是心非，說隨便的時候其實一點都不想隨便 你總是不甘示弱卻又抱著事不關己的態度，所以會吸引一些有（吃）毅（飽）力（沒）的（事）人要挑戰你的極限 下降處女：下降處女做的人一臉迷糊樣，讓人不知道你是大智若愚還是真的愚，你會吸引務實誠懇的人來平衡你的生活 下降天秤：你是風格很強烈的人，需要其他人配合你來完成理想，所以你吸引到的都是善於調解關係和順從的人 下降天蠍：下降天蠍是穩定的角色，對於關係能否長久維持很在意，會吸引到種是安全感、忠誠的人 下降射手：你非常能言善道，很會跟人相處，吸引到的也是跟你一樣不受約束朋友很多的人，你可以很輕鬆地維持良好人際關係，但對要深入交流的對象要求比較高，不夠聰明不能跟你當世交 下降魔羯：溫柔又內斂，吸引到的人大多傳統而謹慎，如果對方不明顯地表示對你的在乎你會非常沒有安全感（任何關係都是），久而久之會衍伸為對自我的懷疑 下降水瓶：你在大眾面前很大方開放，有強烈自我風格（就是奇怪啦）所以吸引到的人也都跟你一樣有強烈自我風格（跟你一樣怪）你很重視個人空間的完整性（充分讓你展現你的怪）不喜歡被過度干涉 下降雙魚：你很勤勞幹練，但有點缺乏情趣，你吸引到的人會幫助你了解情緒，由於你比較搞操還（愛操勞）所以會把其他人的事情往自己肩上扛，導致身邊的人對你過度依賴，嚴重一點甚至會糾纏你，記得要時不時停下來反思，不要把自己變成工具人 終於打完所有星座解析...背有夠痛（初老症狀） 偷偷給你們看一下我的十二星座比例圖 （我好風象） 以後第一次見面不要只問對方的星座，直接問對方出生的時間吧！（亂教） 也可以問一下曖昧對象出生時間，直接窺探人家內在世界比較快（又亂教） 希望大家喜歡今天的分享，畢竟我打到背超痛，你們再不喜歡我會吐血 最後依照慣例 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能有興趣的文章： 【心理測驗】小故事心理測驗！偷渡一個超快速小預言 【心理測驗】數字心理學 解讀你的生命密碼 【心理測驗】六個問題測你在感情中的立場和真實想法 【口紅試色】擦在嘴上的藝術品 完美日記天鵝絨唇釉 【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ #十二星座比例圖 #星座 #上升星座 #下降星座 #太陽星座 #月亮星座 #星象 #風象星座 #土象星座 #火象星座 #水象星座 #雙子 #處女 #摩羯 #金牛 #水瓶 #牡羊 #白羊 #天秤 #天蠍 #巨蟹 #獅子 #雙魚

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #1

相信有看過作者佐佐木典士先生上一本書《我決定簡單的生活》的朋友，一定都了解作者在極簡主義這方面做的努力及成果（翻開前幾頁就能看見作者房間斷捨離前後的對比照片，簡直了！） 而《我決定簡單的生活》這本也能算是我在極簡主義領域的啟蒙書，作者在書中分享他在極簡前後的心態轉變，也能說是分享自己如何從追求金錢與物質的執著中跳脫的心路歷程。 記得當時我看完之後，只有一個想法就是oh my作者執行的也太極致了吧！然後立馬決定要開始執行斷捨離並且成為一個極簡主義者，不過不需要做到像作者那樣，還是想在房間裡保留一些有美感的東東（啊 扯遠了～） 這次要跟大家分享的這本《 我決定簡單的生活2 》，作者著重在分享他是怎麼跳脫對於努力及天份的這個框架，用習慣養成達到自己設定的目標，或者是自己期許的樣子！ 所以，未來會開始跟大家分享《 我決定簡單的生活2 》的閱讀筆記囉！ 謝謝大家陪我一起閱讀這本書～🥰🥰🥰 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 用插畫跟你分享我的日常、分享極簡生活、分享思維療癒 💜💜💜 如果你喜歡這些內容，歡迎用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上 極簡生活｜給極簡新手的五大斷捨離秘訣

不只恐怖片愛用！生活中無處不在的心理作用《恐怖谷理論》介紹

📍恐怖谷理論是什麼？Uncanny Valley 在1970年由日本機器人專家森政弘提出，指出當機器人外表與人類相似程度越高，人類對它的正面情感也會增加，但在與人類極微相近時又會突然大幅下降，甚至產生厭惡、害怕等排斥情緒，這個關係曲線中的低谷後以俗名「恐怖谷」廣為流傳。可以這樣理解，就是我們會對展現出人類形象的非同類產生親近感，例如機器人《瓦力》、擬人化的各種鬼怪都容易讓人覺得可愛，相反地，當它與人類相似到潛意識將之視為同類時，非人的細節會在我們心中放大進而產生不適，像是超擬真但又無法呈現細部表情的機器人、《玩具總動員》裡的嬰兒頭蜘蛛。 ｜怕的是外表還是心靈？｜ 至於恐怖谷真正的成因眾說紛紜、學術上頗具爭議性，有學者認為這是保護物種存續的機制之一，對不健全人類本能地反感以減少和他們繁衍的機率，避免疾病或惡劣基因蔓延；也有一說是相似物種讓人類產生「它是否有心智能力？」的懷疑，假如非我族類擁有和我們相等甚至更高的智能，人類就不再是唯一的支配者，因此感到深層的懼怕，此也用來解釋現代人對AI人工智慧的集體恐懼。 ｜你的恐怖谷獨一無二｜ 當然恐怖谷有深有淺、因人而異，大量整形造成的不自然就是讓眾人評價極端的例子，俗話說甲之蜜糖可能是乙之砒霜，湯瑪士小火車是著名兒童動畫，同時也是讓某些人毛骨悚然的夢魘，蠟像館、芭比娃娃、服飾店櫥窗人偶都在模糊地帶裡，像我自己不是特別敏感，但看到美髮假人（尤其是有貼假睫毛、變色片的）還是感覺毛毛的、很詭異，也歡迎各位分享自己恐怖谷最深處是什麼！ 📍電影裡的恐怖谷 2001年《史瑞克》裡尚未變身的費歐娜公主，是第一個電腦動畫製作的人類主角，當時總監力求極盡逼真的超現實主義，無奈一腔熱血與技術限制對撞後偏偏落在多數人的恐怖谷上，不只動畫師抱怨自己整天像在操弄屍體、內部試映還嚇哭不少小朋友，因此我們熟悉的版本是降低擬真化（眼睛更大、皮膚更光滑）後的結果。其他著名例子如2004年的3D動畫《北極特快車》，也因為技術不夠成熟，角色們眼神空洞、肢體不協調的殭屍感；前年被瘋狂唾棄的電影《貓》中角色介於人貓之間，貓耳貓毛配若有似無的人類性徵、人臉蟑螂和人臉老鼠都讓人心生反感。 ｜恐怖片的黃金題材｜ 這個效應對恐怖片導演來說反而是天賜良機，充滿力量又不可控的恐龍、金剛本該是好題材，但它們僅僅帶來壓迫感和對死亡的懼怕，似人非人的存在更易刺激出厭惡、反胃等反應，即便小小軟軟甚至隱形的，也能把觀眾嚇得魂飛魄散。像是表情僵硬、行動不流暢的人形娃娃，鬼娃恰吉、安娜貝爾、各種腹語木偶幾乎是所有人的惡夢，連《玩具總動員4》裡的木偶小嘍囉Bensons都挺恐怖的。 ｜小丑、殭屍、鬼魂｜ 不過最可怕的，莫過於小丑、殭屍、鬼魂這些不同型態的人，與人類相似度最高、相異處也就最刺眼，想像一下假設同樣是鬼，貞子和大蜘蛛從電視裡爬出來，哪個更讓你害怕？同理，隱形蛇大概沒有《隱形人》那麼可怕。沒有電影會拍大象殭屍、猴子殭屍，因為人類僵屍的肢體殘缺、詭異行為，只要一點點就能讓人不舒服，這點在小丑、藝妓上更加體現，過飽和的色彩、永遠凝固的笑容都不合常理，明知只是妝髮，卻因為出現在人類身上而變得可怕，而《艾莉塔：戰鬥天使》中的機器人女主角，更是只靠一雙不符比例的大眼睛，就又引起恐怖谷與否的激烈論戰，各位的感受如何？生活中、電影裡又有哪些是你的恐怖谷？ 喜歡 #影迷必知 系列的朋友，歡迎到IG看更多、和我交流喔！

給心裡常常受傷的你們-高敏感族群如何與他人相處？

你也是高敏感族群嗎？上次有分享過這本書『高敏感是種天賦』 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/861835 繼上次分享完，好多人感知到自己是這樣的特質，容易受到外在刺激、敏感，心裡也常常受傷。但是也相對的很有創造力，容易被感動、很有同理心。 這些特質雖然也會隨著我們長大、練習，情緒變得能夠掌控、對外在的刺激擁有更大的抵抗力，但不代表我們就不會受傷了。可能是修復的速度變快了，或者是我們找到更多能調適自己的辦法，生活也有很多驅動自己前進的因素。 上週的clubhouse有討論到一個大家主要的疑問 🌟我真的太容易受到別人的影響了，與他人合作時，總是抱著委屈、壓力、各種壓抑，我到底該怎麼做才能和其他人相處的愉快？ 我真的不好嗎，我該怎麼調適自己呢？以下有幾點你可以參考看看 （就算你敏感的程度不高，下面幾種方法也能讓你在遇到問題時派上用場！） ✨『高敏感族群調適自己、與他人協作更順暢的作法』 「最糟的結果都能處理，任何狀況我相信我都能應對」 替不熟悉的人或環境思考更多的處理方式，可以對狀況更有掌握性，心裡會更有安全感。 在團隊中或任何職場上，高敏感族群非常需要能夠與你站在同一陣線的朋友，等你有任何敏感的情緒出現時，你需要有傾訴的管道，就算部分的人不認同你，你也能繼續表達自己，衝突的感受會減弱一些。 當再度遇到讓自己無法接受的事情時，要具備能看到事情正反面的能力，情緒低落時，也能看到這件事情帶來的正向影響，才能讓自己接受現實、轉換心態。 當自己強烈感受到委屈與瀕臨無法承受的狀態時，必須清楚意識到自己是有底線的，為自己設下何時離開這個團體、這個環境、這個朋友等等，過濾掉不適合自己的環境。 『對高敏感族群而言，好的環境是能讓他感受更多的幸福與發揮更多的。』 面對那些非高敏感族群的朋友，你是否也能多了解他們？ 『人們的心態是，只能懂自己所能理解的，對於那些不具敏感特質的朋友，你或許給予更多的耐心與寬容，才能放過自己。』 - 『高敏感族群比一般人更容易罹患精神疾病，必須更悉心照顧自己的心理狀態。』 最後，不論你是什麼性格的人 『自我認同感夠高，我們就能更不受他人影響。』 一起做有自信、散發個人魅力的人吧 接納自己，創造更多美好體驗！ ＃好書推薦 ＃高敏感族群是種天賦 ＃高敏感族群 ＃人際關係

【心理測驗】數字心理學 解讀你的生命密碼

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 相信大家常常聽到生命靈數這個名詞，但一直不知道這是什麼 其實生命靈數也稱為生命密碼，是出生的時候宇宙給你的一串密碼 可以大部分解出你的人生課題（或目標） 今天就來教大家怎麼算自己的生命密碼（貼心的附贈速解法） 最後還會有數字連線讓大家參考，內容很多的一篇文章在這邊雙手奉上 那麼我們就開始吧！ 金字塔算法 注意！生命密碼只有個位數！ 貼心的我做了張圖讓大家更方便算 但算法比較複雜，不是只要相加就好，我會再用文字補充 舉例來說如果有人的生日是1998/04/28 那他的 I 就會等於 日期28相加=10，但生命密碼只有個位數所以要變成1+0=1 以此類推 代號意義 O：一個人60%的行為模式 O+M+N：內心性格密碼 S+R+T：外心密碼 L+I+O：潛意識碼（一個人淺意識的表現） Ｍ：父親基因 N：母親基因 速解（但只能算出主性格） 速解真的超速，速到如果剛剛有跟著金字塔算然後算到頭很痛的人可能會每送哈哈哈哈 舉例：1998/04/28 主性格密碼：1+9+9+8+0+4+2+8=41，4+1=5所以主性格是5號：） 有夠快，抱歉，但我也是在查資料的時候被徹底玩弄了一番 不能只有我受害 解析 算出來的數字就可以去對照底下的解析囉！ １號人 人生的目標就是要好好的表現自己 💡 正面特質： 有創意、獨立、執行力強、有自信、積極主動、平常看起來懶洋洋，但遇到事情卻能發揮無與倫比的耐性與行動力 💡 負面特質： 可能自卑或自負，也可能同時自卑與自負、固執不聽勸、愛逞強 💡 感情特質： 你不太會跟另一半溝通，剛開始非常積極熱情，後來越來越不懂對方的心，或者會一昧要求對方配合你，你卻不願意為對方改變。所以如果另一半是配合度較高的人，那麼你必須試著改變自己，互相磨合才能走得長遠 💡 職業特質： 你的熱情和雄心讓你很適合從事需要強大開拓性的工作 例如業務員、企業家、獨立藝術家、創業等等 2 號人 人生的目標就是要建立一個平和對等的關係 💡 正面特質： 溫暖、體貼、會溝通、善整合、寫作能力強、懂察言觀色、溫和 💡 負面特質： 小劇場多、太敏感、猶豫不決、優柔寡斷、常常因為不想辜負別人期望把自己搞得很累 💡 感情特質： 依賴感很重的你單身的時候會很沒安全感想找個伴，在關係中是個貼心小棉襖，處處為對方著想，讓對方覺得很幸福，但要注意，如果對方不是會為你著想的人，甚至對你予取予求，你的生活就會被他搞得很忙、為了配合他而變得一團亂。 💡 職業特質： 你擅長處理人際關係，所以服務性質的工作很適合你 例如公關業、飯店業、後勤支援、幕僚等等 3 號人 人生的目標就是要學習溝通，把自己所感覺到的世界表達出來。 💡 正面特質： 積極有效率、熱情爽朗、陽光感強、樂觀、對新事物有好奇心、活潑 💡 負面特質： 做事粗糙、愛生氣、三分鐘熱度、任性沒耐心、衝動急躁 💡 感情特質： 比起談戀愛你好像更喜歡跟朋友玩，更精確的說應該是，當兩人世界已經不再充滿新鮮感，你就會覺得無聊，而且朋友很多的你認識異性的機會也比較多，所以不小心就會跟其他異性朋友陷入曖昧氣氛（說穿了就是比較花心）最好的辦法是直接跟朋友在一起，這樣你們的共同朋友也多，就不用在朋友跟情人之間取捨了，也比較不會容易覺得無聊，而且生活情趣是要自己製造的！ 💡 職業特質： 你很聰明而且鬼點子多，口才不錯可以把鬼靈精怪的想法傳達給大家，所以你很適合大眾傳播的工作 例如記者、創作者、行銷企劃、講師、企業發言人、創新研發的工作等等 4 號人 人生目標就是努力讓生活能夠穩定有規律，給自己安全感。 💡 正面特質： 守紀律、務實、精準、有條理、不空口白話、穩定、守承諾 💡 負面特質： 不知變通、反應慢、悲觀、心直口快、容易擔心 💡 感情特質： 在談戀愛的部分比較務實保守，簡而言之就是你希望另一半的財務狀況穩定，如果你是女生通常會希望另一半在金錢上給予足夠安全感，如果你是男生那你就是顧家型的男生，一談戀愛就是想以結婚為前提，擅長理財理家，婚後可以過著穩定生活 💡 職業特質： 按部就班是你的特色，所以通常也具備穩健管理與經營的能力 適合擔任店長廠長這種中階主管 你的數字能力很好，適合從事會計方面工作 穩定、擅長分析的你也從事室內設計或房地產買賣投資 5 號人 人生目標就是在穩定的基礎上自在隨性的過日子 💡 正面特質： 做自己、隨性、幽默、不放棄、愛好自由、豁達不計較、喜歡嘗試新東西、愛交朋友 💡 負面特質： 脾氣倔、不管他人只管自己、愛猜疑 💡 感情特質： 你的感情又猛又快速，常常是一見鍾情，但往往只有五分鐘熱度 不喜歡受限制，一旦覺得無聊就想抽離，要等你玩夠了才會定下來 💡 職業特質： 不喜歡被約束的你適合自由業或是自己創業當老闆 例如藝術家、設計工作、導遊、業務等等 6 號人 人生目標是學習關係中的愛人與被愛 💡 正面特質： 洞察力高、學習能力強、注重細節、審美標準高、忠誠、願為家人付出、個性溫和有耐心、富有同情心（可以說是人間天使那種） 💡 負面特質： 挑剔、吹毛求疵（有點太過完美主義）、佔有慾強 💡 感情特質： 柴米油鹽的小事就是你的幸福感來源，你喜歡為另一半洗衣煮飯打點生活，但要注意，自願付出就不要抱怨，你不能要求對方用同樣方式回報你，可是！如果對方把你的付出當理所當然就不用客氣直接給他一巴掌（開玩笑的） 還有不要把愛情跟同情搞混，一旦搞混很容易被米蟲情人纏身，你就不再是貼心小棉襖了，只是個很奴的工具人而已 💡 職業特質： 注重細節的你可以同時處理很多瑣碎的事情也不會亂掉，適合總務、行政、會計等工作 除此之外社工、托兒所、醫生、護士、醫藥方面的工作也很適合細心的你 7 號人 人生目標是尋求合理且有意義的人生 💡 正面特質： 貴人運勢強、人緣好、學習力強、愛探索、有邏輯、善分析找規律、博學多聞 💡 負面特質： 多疑、鑽牛角尖、隨和懶散、消極被動、能休息就不做事（不用擔心，我也是） 💡 感情特質： 對人不信任會讓你和另一半之間好像有道透明牆，你的小腦袋常常莫名其妙冒出很多問句：他真的愛我嗎？多愛？愛一輩子嗎？就算他愛我一輩子但他真的適合我嗎？問題有夠多：） 你的聰明也會讓你很快找到對方缺點，讓熱情瞬間被撲滅 所以你的另一半在心靈上能跟你溝通、互相契合是最重要的！ 💡 職業特質： 擅長分析的你有辦法把所有事情有效系統化，所以像分析師、工程師等等工作都很適合你，除此之外咨詢師、心理治療師、寫作等等也是適合你人格特質的工作 8 號人 人生目標就是在穩定的基礎上自在隨性的過日子 💡 正面特質： 有野心、負責任、勇於面對、有使命感、卓越優秀、有影響力 💡 負面特質： 愛面子、愛擺臭臉、虛榮心、愛操煩、強人所難 💡 感情特質： 你對另一半很大方，但別以為可以用錢解決所有感情問題（如果真的遇到一個可以用錢解決的對象，那才是最大的問題）找一個跟你一樣愛錢的伴侶，同時也要有更多知性分享才能讓你們的生活更契合而滿足，記得，所有的付出都應該是雙向的，單方面付出不會有好結果 💡 職業特質： 一心想賺大錢的你可以自己創業當老闆，但是學會務實也是很重要的 你也和從事金融方面工作或從政 9 號人（最後一個數字也是最玄的數字） 人生目標是學習在種種的世情中得到成長 💡 正面特質： 無私奉獻、大愛利他、愛幫助人、想像力豐富、有遠見、健談、足智多謀、正直、理想主義的夢想家 和神秘學（宗教等等）很有緣份，你們的直覺很強 💡 負面特質： 太貪心、沒原則、基本上都是紙上談兵畫大餅、容易受到情緒的影響，常常有不夠理性的時候 💡 感情特質： 你的感情比較被動而且不擅長拒絕別人，有時候會順其自然地跟一個你其實沒這麼喜歡的人在一起，無所謂愛不愛Ｍ你在感情中會保持一種神秘、疏離的相處方式，另一半很難猜你在想什麼 💡 職業特質： 對人慈悲有愛的你會想加入服務性質的慈善機構，喜歡一個人思考工作，所以像教師、研究員的工作也很適合你 數字連線 以1998/04/27舉例（有人真的這一天生日歡迎跟我說） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 連線數字只有147 大家可以把有的數字圈起來，以下會有連線解析跟單數字的解析，數字重複越多次表示你的那個特質越強烈，沒圈到的就是缺少的特質 連線解析 123藝術線 個性大方、擅長表達自己 很會展現自己的與眾不同之處 456組織線 頭腦很好很有邏輯，可以把概念和想法有系統地落實 789貴人線 天生比別人幸運（這組連線的解析打到這邊就好，你已經太幸運了） 147物質線 積極又務實，遇到問題會竭盡所能的克服，創業比別人更容易成功 258感情線 感情豐沛，情緒纖細敏感，通常對於音樂、繪畫、寫作、創作等等有天賦，擅長用自己的情緒感染別人 369創意線 有創意並且聰慧，腦袋裡有很多特別的想像，天生的夢想家，適合做一些創意發想的工作，千萬不要只是空想沒有實踐而浪費了這個才能 159事業線 渴望與眾不同，你可以靠自己完成很多事情，就算不被認同也堅持自己的理想 357影響線 聰明、點子多、擅長溝通 舉有強烈表演天賦，可以把一件小事講得超精彩，能夠透過口才來影響別人 終於打完所有分析了，我的背痛到不行（初老症狀） 大家覺得準嗎？ 我覺得我很像三號人但我是四號：）... 我對自己是不是有什麼誤會（還是老天爺對我有誤會） 歡迎大家跟我分享，也幫我分享出去唷！ 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能會感興趣的文章： 【Daily Life】防疫在家鬧劇慌了嗎？不看劇的人來推劇 讓人一看再看的超經典！ 【心理測驗】六個問題測你在感情中的立場和真實想法 【口紅試色】擦在嘴上的藝術品 完美日記天鵝絨唇釉 【口紅試色】我愛澄露潤唇膏試色！直男視角初體驗 不要再為難自己的眼球了 【清潔保養】護唇極機密！簡易唇部去角質 （elf唇部磨砂膏） 【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享 【Daily Life】漫畫推薦！我喜歡的漫畫前二十名！ 【Daily Life】漫畫推薦！少年熱血、幽默爆笑、少女戀愛 #心理測驗 #數字心理學 #生命密碼 #生命靈數 #生日密碼 #神秘學 #測驗 

思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #2

懶惰讓人開心卻很痛苦，想要幸福就一定要做事 —— 甘地 我個人想把上面這句語錄裡的「要做事」改成動起來，不一定是要做事、要有成就，儘管只是做出一個小小的行動，哪怕是踏出半步，也比停在某處不動還要好！ 當我們陷入選擇，像是要繼續賴床還是起床運動的這種煩惱，我們能做的就是先養成習慣。養成一醒來就準備起床運動的這樣一個連貫動作，當養成這樣的習慣之後，我們就可以放空大腦，也就是不把選擇的這個意識喚醒，讓已經養成的習慣帶動你去執行。 作者在書中有講到「唯有兩個價值相當的選項才會讓人煩惱」，賴床與運動的背後都對自己有利，所以會苦惱要如何選擇，但是只要我們養成習慣（又或是說改變習慣，從賴床改成運動），然後讓身體進入自動導航模式，自動帶著我們在什麼時間、做什麼事，這樣就不會面臨選擇，也就不會陷入苦惱了。 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 用插畫跟你分享我的日常、分享極簡生活、分享思維療癒 💜💜💜 如果你喜歡這些內容，歡迎用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《我決定簡單的生活2》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1 自我成長｜給出去的最終都會回到自己身上

燕窩也能做成保養品？老祖宗的智慧用燕窩擦出美麗，開啟倒轉時光之旅│李向月連逆齡重生抗老保養品

隨著年齡增長，膠原蛋白漸漸流失，肌膚彈性不在，開始出現鬆垮、下垂的現象，許多人會選擇到醫美，效果快速、顯著，然而在日常飲食中，也有許多食品能夠補充膠原蛋白，其中以燕窩最為人所知，堪稱養顏美容聖品。而現在燕窩也能做成保養品，將滿滿的營養成分注入瓶瓶罐罐中，拖住時光腳步，開啟倒轉時光之旅，讓每個女人，停留在最美麗的時刻。 燕窩功效 從古到今，燕窩一直是珍貴的養身、美容、抗老聖品，內含豐富的胺基酸、碳水化合物、微量元素等人體所需的營養素，除此之外，內含活性蛋白、唾液酸及表皮生長因子(EGF)，對人體膠原蛋白的增生與代謝有很好的作用，能幫助皮膚達到彈潤、緊緻的效果，其中活性蛋白及燕窩酸，是無法人工合成的珍貴營養成份，也是其它含有膠原蛋白食品無可取代的珍貴成分 李向月連以高品質燕窩起家，在桃園中壢還有輕奢華的燕窩下午茶可以享用。而現在李向月連將燕窩萃取精華融合保養品，推出「逆齡重生系列」燕窩保養品，除了內在健康，外表更讓人散發彈潤透亮，由內而外的美麗。 全系列產品使用兩週後心得 李向月連逆齡重生系列抗老保養品總共有6的品項，全系列都添加了珍貴的燕窩胜肽，採用經過歐盟認證純天然有機植萃，不添加化學藥物，孕婦和敏感肌都可以使用。我使用兩週後的心得是：我是混和性膚質，T字部位易出油，兩頰偏乾，肌膚偏敏感，稍微用到不適合的保養品就會過敏泛紅。李向月連逆齡重生是一款滋潤度足夠的保養品，特別適合初老、熟齡肌，肌膚有細紋、暗沉、粗糙問題的人，使用後能非常明顯感受到膚況與保濕度提升，感覺肌膚更有活力、更豐潤。接下來就一一和大家介紹，趕快看下去吧！ 【逆齡重生極潤青春露】 ✔鼠尾草：高效保濕 ✔印加果：增加肌膚代謝、減少水分流失 質地介於水和精華液之間，稍微輕拍就被肌膚吸收，感受到的是肌膚被強力注入滿滿的水份，每一吋肌膚都均勻吸收，浸潤角質，打開肌膚保養的大門，讓後續保養品吸收更好、更快速。 這款青春露添加鼠尾草和印加果萃取，兩者都是提升保濕度，減少水分流失的成分，在我感覺肌膚非常乾燥粗糙時，我也會拿來濕敷急救使用，讓保濕效果更持久。尤其在妝前濕敷，會讓底妝更加服貼、持久，也不會和底妝打架，有起屑的問題。 【逆齡重生煥顏精華】 ✔雪絨花：強化肌膚的防禦屏障 ✔龍舌蘭葉：深層補水，預防因乾燥產生的細紋 精華液是我認為整套保養最重要的一步，是讓肌膚保濕修復的核心，既不能太濃稠黏膩導致使用感受不佳，又不能太清爽感覺好像沒擦東西一樣。而這罐逆齡重生煥顏精華每一罐含有一千片燕窩胜肽萃取的濃縮精華，添加雪絨花和龍舌蘭葉萃取，其中雪絨花具有強大的自我修護機制，能夠抵抗變化多端的環境，內含抗人體皮膚細胞老化的自由基，因此對於受損基底細胞有再生活化的功能，使用在皮膚上能夠強化肌膚的防禦屏障。 質地屬於稍微濃稠的精華液，獨家的滴管一轉開瓶蓋就自動吸取，我會使用一管的用量擦在臉上並帶到脖子，吸收速度快，且不會有黏膩悶悶的感覺，肌膚感受到的是深度潤澤、水嫩的感覺。 我一直都很在意法令紋周圍細紋明顯以及鼻翼兩側脫屑的問題，有時候上妝常常都是從這兩個部位開始脫妝卡粉，使用逆齡重生煥顏精華後，肌膚就像喝飽了水，乾燥起屑的問題改善了許多，原本因乾燥產生的細紋也有被撫平的感覺。 【逆齡重生彈力乳液】 ✔蘑菇：緊實毛孔，持效保濕與控油 ✔雪絨花：強化肌膚防禦屏障 ✔鼠尾草：高效保濕 白天我會使用乳液，晚上我會使用乳霜。質地屬於偏清爽不油膩的乳液，但上臉後馬上就被肌膚吸收，是很快很快的那種！ 這罐乳液和我等等要介紹到的晚霜我真的大愛，使用後肌膚摸起來非常柔嫩，第一次試用在手上我還忍不住一直摸自己的手。質地吸收速度快且不黏膩，因此特別適合妝前使用，不僅不讓後續底妝起屑，還能讓底妝更服貼、持久。 【逆齡重生修護晚霜】 ✔雪絨花：強化肌膚防禦屏障 ✔胡蘿蔔：更新與調節肌膚 顏色是鵝黃色的，和乳液一樣是吸收速度非常快的鎖水產品，兩者差異在於晚霜相較乳液更濃稠一些，但並不會有黏膩的感覺，瞬間吸收給予肌膚一整夜持續密集的修護。 使用這罐非常明顯的感覺是白天睡醒照鏡子，臉非常的透亮、潤澤，能夠感受到肌膚真的讓白天因為彩妝品、環境髒污受損的肌膚，睡一覺得到全面的修護。 【逆齡重生緊緻眼霜】 ✔雪絨花：強化肌膚防禦屏障 ✔長葉車前葉：促進肌膚緊緻、澎潤 眼周肌膚非常脆弱，需要使用分子較小的乳霜。這罐逆齡重生緊緻眼霜質地非常細柔、輕柔，分子小、保濕程度高，擦在眼周不會過度油膩讓眼周長脂肪粒。 用附的圓珠挖勺挖起，直接點上眼周並輕輕按摩，吸收速度一樣非常快速，眼周的乾紋因為瞬間潤澤有被撫平的感覺。 【逆齡重生高效滲透修護面膜】 ✔雪絨花：強化肌膚防禦屏障 ✔生川蓮：美白、舒緩 屬於熬夜或是隔天要去重要場合的急救聖品，保濕修護力非常足夠。面膜紙使用法國頂級Silkara環保材質，非常薄透且服貼臉部，面膜內的精華液非常多，面膜紙取出後還能倒出一些精華液擦在脖子上。 敷15-20分鐘後取下，輕輕按摩直至精華液吸收，這款面膜我自己覺得稍微黏膩，但不會到不舒服，相對的保濕力真的非常足夠，高效滲透進肌膚底層，為肌膚注入滿滿的營養成分。 這款面膜是適合晚上使用的面膜，白天使用如果後續要化妝的話會與底妝打架、起屑。 以前年輕時不管前一天多晚睡，隔天依然精神抖擻，就算素顏也容光煥發，現在只要一熬夜，隔天就像失了魂一樣疲憊全寫在臉上，黑眼圈、眼袋深到怎麼蓋也蓋不住，不禁感嘆歲月不饒人，我們無法阻擋歲月帶走的膠原蛋白，但可以拖住時光的腳步，提早做好準備，針對各個年齡與膚質補充所需營養，延緩老化，讓肌膚重現彈潤光澤。 李向月連堅持選用最天然原料，以高品質、高規格、高成本的製作，讓每個女人，停留在最美麗的時刻，非常推薦給像我一樣想抓住青春，不讓歲月在臉上留下痕跡的妳。

思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #5

自我成長｜《 高敏者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #5

接續先前的閱讀筆記，今天來繼續講19個練習中的第4-6個練習～ 第4個練習 —— 覺察自己的情緒與感覺如果覺得今天自己的情緒有點怪怪的，就把焦點關注在自己身上，問問自己是因為什麼事情，讓你產生這樣的情緒？接著，你可以透過“說話”、“書寫”或“扮演”讓自己恢復精神說話與書寫都很輕鬆能理解，不過“扮演”是怎麼回事呢？作者說，扮演是能夠防止大腦超載的輸出方式，透過扮演像是超級英雄的角色，去阻止心裡的那個情緒滋長第5個練習 —— 少發呆，多活動HSP的朋友們，你們發呆的時候是真的在發呆嗎？（什麼繞口令啦😂）想必很多HSP發呆的時候不能真正的放空，我們大腦依舊在運作，依舊在想其他事情或是根本不會發生的擔憂吧！如果要避免這種情況，最好得方法就是動！起！來！與其在這邊東想西想，讓自己徒增不必要的煩惱，不如實際行動，或是去專注在其他事情上，降低自己亂想的狀況，讓大腦減輕負擔第6個練習 —— 不願意就果斷拒絕觀察過我身邊的高敏朋友，或者是我自己，常常會出現不太會拒絕旁人的狀況，也就是 yes man 或 yes woman！因為擔心對方會生氣、擔心對方會覺得自己怎麼樣，所以什麼事情都說好，什麼事情都接受下來，反而把自己壓垮了這反而也是HSP朋友們要學習的地方，分清楚「自己是自己，他人是他人」。如果這件事不是自己的責任、如果發自內心不想做，那就要堅定地說「不！」，就像阿得勒在《被討厭的勇氣》書中所講到“課題分離”的思維，每個人都有各自的課題，別人內心所想的、所產生的情緒，不是我們的責任或課題，我們也就不需要去擔心這些，只需要管好自己，做出自己最真心的選擇就好了！ 之後還會繼續分享作者提到的練習，這些是邊看書邊出現的，心裡的聲音與吶喊覺得看這些心靈成長類書籍很有趣的一點就是能檢視過去經驗，也同樣在未來做調整，一點一點的進步成長，也分享給大家，一起共好 💜 你好！我是隋安，是一位插畫家 👩🏻‍🎨 喜歡用插畫作品搭配文字，把內心的想法呈現給世界～ 💜💜💜 如果你喜歡我分享的內容，歡迎你用按讚、追蹤、分享來支持我 🥰 也歡迎來 我的小宇宙散散步、聊聊天（點點連結不會爆炸，會穿越到我的IG） 延伸閱讀 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #1 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #2 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #3 思維療癒｜《高敏感者愛自己的19個練習》閱讀筆記 #4 思維療癒｜給出去的最終都會回到自己身上

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