北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！

籃球、健身這些運動是許多人休假日裡再平常不過的休閒娛樂。不過其實還有很多好玩的運動，不只是讓你追著球跑或是待在室內。一到假日受不了就想往外衝或是休假就靜不下來想要去蹦蹦跳跳的朋友們，以下整理了不少的活動能讓你把體力給耗光光，選自己喜歡的就趕快預訂出發吧！ 內湖運動中心攀岩館 不要覺得攀岩一步一步往上爬的樣子好像很輕鬆，其實是超級耗體力，而且需要使用到不同的技巧去平衡重心。在臺北市內湖運動中心裡的攀岩場，有分出室內小形的抱石區，可以讓新手體驗與練習技巧，路線也很多元。 戶外的話，就有高達15公尺的岩場，一樣也有許多不同的路線可選擇，還有熱心的教練會做教學，新手和高手都能來挑戰看看！ Info. 地址：台北市內湖區洲子街12號 票價：攀岩 $200/次，室內抱石區 $50/次，其他收費方式可於官網查詢。 破舊工廠 Shabby Factory 中部的朋友，想攀岩的話就可以選擇到破舊工廠 Shabby Factory，一樣有多變的地形，精心規劃的每條路線都能讓你徹徹底底的訓練到身體，趕緊相揪你的親朋好友來挑戰看看！ Info. 地址：彰化縣員林市新義街104號 / 台中市烏日區健行路131號 票價：成人票$250 / 學生票$200。 臺北小巨蛋冰上樂園 炎熱夏天可以到涼爽的地方運動就是超幸福的事情啊！台北小巨蛋裡頭就是個體驗滑冰的好地點，場地也不小，初學者還有練習區，就能不必擔心地慢慢摸索，而且剛開始學，溜得歪七扭八的時候就是最有趣的啦！ 編輯建議可以穿多一點，畢竟裡頭還是會冷的唷～出發之前可以注意每日的整冰時段，才不會等待太久唷！ ⚠️建議要帶自己的手套跟襪子，不然到現場需要另外花錢買喔 Info. 地址：台北市松山區南京東路四段2號 票價：平日 $200 / 2小時，假日 $220 / 2小時，器材租用另計，詳情可於官網查詢。 Ninja Factory 忍者工廠 旋轉跳躍我閉著眼～想要跳一跳但又力不從心，編輯推薦你來忍者工廠玩看看，裡頭都是以彈跳床為主要設施，設施跟場地還蠻多元的，重點是運動效果極好，絕對能讓你大爆汗，耗盡體力電力。 上場前記得先暖暖身，喚活你的筋骨，記得穿長褲及止滑襪，跌倒比較不會破皮受傷唷！ Info. 地址：台中市西屯區台灣大道二段886號 / 新北市淡水區義山路二段303號 票價：平日1人＄260 / 1小時，假日1人＄280 / 1小時。 Air-Gene彈翻健身育樂中心 除了忍者工廠外，空氣基因也不錯！它是全台最大的彈翻床空間，除了彈翻床以外，還有各種攀爬的設施連跑酷的場地都有，設施也有做好安全措施，只要遵照館內指示，就算是彈跳新手也可以馬上上手，超適合一群朋友一起玩。 所有設施和牆上都充滿各種螢光色系的設計，滿滿的運動氣息，光是拍照起來就有很會運動的錯覺～好動的女孩一定要來體驗一次。 沒辦法去戶外踏青的日子，想要運動除了健身房，這裡也是個消耗熱量的好地方！ Info. 地址：台中市南屯區龍富路四段439號 營業時間：11:00 ~ 20:00 Crazy Cart Cafe甩尾卡丁車主題式餐廳 如果你覺得碰碰車不刺激太無聊了！那推薦你來這家主題餐廳試試，有吃又有得玩。而且室內也有賽道，就不用擔心下雨天啦～ 許多人最推薦的就是裡頭超吸引人的雙層賽道，可以盡情在室內上下坡及過山洞，超快的速度感覺好比雲霄飛車一般，而且餐廳內的食物也不錯，假日記得先預約在前往唷～ Info. 地址：台北市南港區市民大道八段360號 票價：有三種不同價格，詳情可於官網查詢。 外澳飛行傘基地 我在天上飛～用什麼方式看風景會令人最難忘，當然就是在空中看啊！相信這必定是許多人的夢想清單之一，位於宜蘭的外澳，就能幫你實現夢想，還有大家一致認為超級親切的專業教練會帶著你一起飛。 而且飛行傘絕對是個舒壓的好方法，從高聳的山上向前衝一躍後，外澳美景一覽無遺，從天空往下俯瞰的視野，絕對是心曠神怡的啊～記得可以先提前預約，就不用等待太久唷！ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮港口段 價格：$1200 / 1人。 西湖射箭訓練中心 講到射箭，腦海中就會浮現電影「羅賓漢崛起」中，他劫富濟貧的英勇畫面。而西湖射箭訓練中心就是個能讓你體驗看看射箭的好地方，但其實射箭並不像想像中這麼輕鬆容易，需要有相對的協調及穩定性，不過相信在教練的教導下，練習一陣子後就能抓到小訣竅了。 原先位於內湖運動中心的射箭場轉移到了西湖山上去經營，佔地十分廣大，園區內綠意盎然視野寬廣，如果多人一點來的話，還能選擇其他的訓練主題，有除了射標靶外更有趣的活動喔！ Info. 地址：台北市內湖區內湖路一段91巷163號 票價：射箭輕體驗一人$400 / 1小時，其他詳情可至 查詢。 大漢橋高空彈跳 最後一項，也是最刺激的！原來台灣也有能高空彈跳的地點啊～而且價格和國外相較之下也便宜超多的。連編輯都好想去挑戰看看，這種會讓心跳呼吸停止的一瞬間！ 位於新北市的大漢橋不定時會有由臺灣高空彈跳俱樂部所主辦的高空彈跳，他們成立至今已經舉辦過無數次的活動也廣受好評，當然這種活動最重要的就是安全性的問題，不過大家不用擔心！他們除了符合標準外，更為台灣創下零失事的佳績。 Info. 地址：交通位置 價格：可預訂日期及價格詳情可至官網查詢。 👉每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 👉全台野溪溫泉特輯，冷天就是要泡湯，一起探索山 #上班族運動 #外澳飛行傘基地 #射箭 #小巨蛋 #攀岩 #減肥運動 #溜冰 #運動 #飛行傘 #高空彈跳 

澳門三天遊記分享！從老城區到華麗商場，用心體驗這個國度的無限魅力

澳門，是我很喜歡的地方。它既有金碧輝煌極盡奢華的一面，又有市井平和的一面。仔細回想，我人生中第一次出國旅遊就是去澳門！當時花了三天時間走街串巷，還把很多回憶埋在黑沙海灘裡。這次跑去澳門逛了整整三天，也走了好多之前沒去過的地方，總算有一次機會重新認識澳門。接下來要跟大家分享幾個景點，不囉唆直接往下看吧 Where to go 1 | 大三巴牌坊 大三巴牌坊前身是聖保羅大教堂，是棟有著三百多年歷史的老建築，因為一場大火的吞噬，就只遺留下一面殘壁。 老舊斑駁的復古氣息很適合拍照，加上這裡是最標誌性的澳門景點，所以還是推薦大家去打個卡吧。本來想和大三巴牌坊一起合照留念，但觀光客眾多，所以我選擇只取近景，也算是有紀念價值啦 從大三巴走到玫瑰堂因人潮擁色，所以這段路途都是小寸步艱難挪動，窄窄的街巷熱鬧非凡，在這裡基本上沒有淡季 2 | 澳門旅遊塔 澳門旅遊塔是全球十大觀光塔之一， 總耗資10億元澳門幣建設，也是澳門的新地標。原本只是打算去上面的360°旋轉餐廳吃個自助餐，臨時起意去跳個高空彈跳，所以我就跳了！ 這個高空彈跳同時創下了“從建築物躍下之最高的高空彈跳”和“世界最高商業高空彈跳設施”兩項世界紀錄。高度233公尺，已每小時200公里極速下降，推薦給想挑戰自己的人試試看 Where to eat 澳門的美食其實蠻多，除了之前分享中提到過的“吃過最好吃的日料餐廳Shinji by kanesaka，這次又發現了一些餐廳想推薦給大家： 1 | 龍華茶樓 這是一間從民國六十幾年間開業到現在的舊式茶樓，隱身於紅街市場旁的一幢老舊民宅裡。綠色的鐵窗、古董擺設、天花板掛著老式吊扇，一切都充滿了年代的歷史感 那天陽光正好，一邊吃著點心，一邊曬著懶洋洋的太陽，實在太愜意了～像這種復古調性的餐廳我去過很多，但有些只是在裝飾上佈置成復古風，整體仍有生硬之感。但這家真的是讓我有種時空穿越的真實感 據說電影《澳門風雲》就有在這取景。門口隨便拍幾張，都能獲得故事性十足的美照～提醒大家記得這裡是下午兩點準時打烊，想來的人可要趁早呀 📍 提督市北街3號紅街市側 ⏰ 7:00am-2:00pm（每星期一休息） 2 | DEAN&DELUCA 這是一間由美食部落客推薦給我的彩虹蛋糕店，正好就在我們此趟旅行所入住的酒店一樓。Dean&DeLuca是在美國很有名，且定位高檔的食品雜貨連鎖店，從七零年代一直到現在。他們從世界各地進口食材，這也是在澳門開的第一家 彩虹蛋糕很有趣，雖然吃上去感覺一般，但咖啡很好喝呢 3 | 安德魯餅店和咖啡廳 安德魯餅店是葡式蛋塔的鼻祖老店，因被米其林推薦過而聲名大噪。我之前都沒有吃過，這次特意跑到大運河購物中心去吃。趁熱咬上一口，酥脆口感在嘴裡迸出，真的非常好吃～ 慕名而來的人太多，隊伍排到小運河橋的另一端，最少都要等上一個小時，想吃美食果然還是需要點耐心呀 📍 大運河購物中心3樓臉譜街870號鋪 📍 路氹城銀河綜合渡假城地下G107號鋪 4 | 小飛象葡國餐廳 前些日子去葡萄牙的時候驚訝發現，原來我此生最愛的料理是葡萄牙菜！所以既然來到澳門，葡國菜也是我的首選～ 這裡的招牌菜是葡國雞，味道相當傳統，但這裡的用餐環境就像是大食堂，相當熱鬧與吵鬧，適合多人聚餐。 而澳門的酒店、度假區、商場也是你來到澳門不可錯過的一個環節～在這裡面，任何物件和眼前的景色都被打造得金碧輝煌，中西交融別樣韻味，看起來相當華麗 著名的威尼斯人商場內，則是把威尼斯運河搬進來，還有船夫替你撐船唱歌給你聽，義大利風味十足 走過每一個角落，都有種置身於皇宮的浮誇感，醫生可以來體驗一次～相信你會有不同的體悟 走進澳門，你會有強烈的新舊融合之感，而在這新舊交織的時空下，可以用力打開你的五感，好好享受一下這個城市的無限魅力～ 

讓你立馬涼快的極限運動！這個夏天，一起走出戶外挑戰自我極限吧

日復一日的生活是不是過得很無趣呢？想要來點新鮮、刺激的事情來活化你身體裡的細胞嗎？編輯今天要告訴你嘗試過一次就會讓你整個人活過來的刺激體驗，醒腦又很消暑，不要待在家裡吹冷氣，到戶外挑戰一下自己吧！ 【推薦閱讀】：久久就要爬一次山！台北六個爬山景點，這裡的景真的累得值得啊～ 【推薦閱讀】：準備好你的泳衣go go sing～「濟州神話世界水上樂園」4大看點搶先看！ ＃高空彈跳 高空彈跳也許在某些人心中，是這輩子要做到的一件事之一，或者當你人生遇到瓶頸的時候想靠這項運動來突破自己，覺得一躍而下後就不會懼怕以後的未來 跟閨密一起來挑戰，見證彼此的友情，不管是什麼原因，絕對會是個讓人回想都還會微笑的經驗 也有很多人選擇到澳門相當有名的笨豬跳挑戰！白天或晚上都能瞭望不同的風景 編輯要私心推薦大家挑戰晚上的笨豬跳，同時可以看到澳門夜景，相當刺激又魔幻呀 ＃飛行傘 去年台灣飛行傘剛剛合法，現在無論是在宜蘭、南投，都有這樣極限運動的場所，快去體驗當鳥的感受，釋放你的壓力吧~ ＃泛舟 想找一個可以讓全家或一大群人出去玩得開心，又能留下好回憶的活動，我想就是泛舟莫屬！ 遠離城市不但可以讓身心放鬆，呼吸新鮮空氣，也因為是水上運動還特別消暑！編輯自己有到花蓮玩過，超級好玩又能凝聚大家的向心力 ＃拖曳傘 喜歡水上活動的人，絕對不能錯過超刺激的拖曳傘，飛在大海上的感覺真的很療癒呀 高度離海面大概40-50公尺高，如果你是不敢玩高空彈跳跟飛行傘的人，編輯建議先選拖曳傘來挑戰看看 ＃寬版滑水 寬板滑水目前在世界上是非常受歡迎的活動！是一種結合滑水、寬板滑雪與衝浪的水上運動 不要聽到衝浪就退縮，就算你不常運動、不會游泳，只要抓到教練教的訣竅，也能輕鬆掌握並玩得盡興 ＃滑雪 每年冬天一到，身邊就有好多朋友到國外滑雪看了好羨慕！以初學者來說，雙板滑雪比單板較易容易上手，所以你可以先從雙板開始練習，熟悉雪道與觀念之後，再挑戰單板 雖說現在是夏天，但還是有許多室內滑雪場有開放民眾體驗，大家不妨可以趁這時候先到室內滑雪場練練手感 等到冬天一來，馬上就能飛奔到戶外大展身手囉！ 【推薦閱讀】：腳力大爆發～貪吃的季節來臨，天氣一好就背好裝備上山去！絕美山景TOP4，這些地方真的不要畫全妝來 【推薦閱讀】：爬到吃腳腳！想從這兩座神社鳥居俯瞰日本街景，心虔誠還不夠，雙腳要夠力！ 打卡編在這裡提醒大家，從事極限運動之前，記得要選有專業執照的公司、投保平安險，也要注意場地、設施是否合法使用，教練是否有證照與足夠的經驗，一定要在天氣狀況良好的時候出門，出去玩得開心也要安全第一喔！ #寬版滑水 #打卡 #打卡精選 #拖曳傘 #旅遊 #極限運動 #泛舟 #波波打卡 #波波旅遊 #消暑 #滑水 #滑雪 #飛行傘 #高空彈跳 

#分享『15個』除了吃飯，和閨密還能做這些!!!

不知道大家是不是跟我一樣，每次周末跟姊妹約不是吃飯就是踩點拍照有時候真的會有點膩😂😂😂趁著2019年末，整理了15個我這一年愛上跟姊妹們的周末活動。 ▍運動類 1. 爬山 分享自己去過的: 台北:象山、孝子山、陽明山、台中:大坑9號步道... 2. 壁球 其實這麼一想像是棒球、保齡球、羽球好像也都還不錯 目前沒照片 (之後補上來🤳🏻🤳🏻🤳🏻 照片取自:晴天新聞廣場 分享朋友去過的: 臺北市運動中心 3. 泛舟 P.s 我那天很天兵的穿白色上衣，結束後直接變灰色😤 分享自己去過的: 上將泛舟 (在宜蘭 4. 射擊 目前沒照片 (之後補上來🤳🏻🤳🏻🤳🏻 圖片取自:南港運動中心空氣槍射擊場 分享朋友去過的: 南港運動中心 ▍室內活動類 5. 互動式表演活動 這種我大推阿~~~覺得過程中可以看到(即使是很熟的朋友)仍有你不知道有趣的一面 也順便結交一些志同道和的朋友 (畢竟都來參加了，大部分的人也都是對於這種活動很有興趣的人 活動結束後，獲得的鑰匙好可愛!! 分享自己去過的: 微醺大飯店 6. 密室逃脫 由於店家不能拍照，我就不放圖了 不過密室逃脫這類似活動我也很推，超快速促進友誼(遇到恐怖的把旁邊的推出去就對了) 反正一起動腦的活動我超愛拉~~ 雖然我去的這家，我覺得普普，但依舊不減我對這類型活動的熱情 分享自己去過的: LOST密室逃脫 (在桃園 7. 迷你高爾夫 由於朋友拍的照片真的很糊，我只好放網路上找到的示意圖這在我口袋名單也很久 好想去啊~~~ 分享朋友去過的: 六度空間 (在台中 8. 做甜點/蛋糕 最近好像愈來愈興起這種類似的活動 (完全適合甜點控，邊做邊偷吃，做完再吃一波✌🏻 哈哈哈 一直偷拍大家認真的模樣 分別成品如下👇🏻 分享朋友去過的: Très Bien 烘焙生活館 9. 桌遊 之間一直沒接觸到桌遊，有次因緣際會下去了一次，覺得還不錯 (之後就開始揪姊妹去 每次結束後腦袋覺得熱熱的 (可能用腦過度!? / 分享一個讓我印象很深刻的是，走之前店家會請你們選出今天最雷隊友，進行乾冰處罰 分享自己去過的: 貓咪貓咪桌遊咖啡屋 (在台北 ▍室外活動類 10. 戶外版密室逃脫 簡單來說是依據活動單位寄給你的線索及地點，依序破解來到達，下一個指定地 (p.s我在玩的時候，發現滿多情侶組合來挑戰的👀 完整文章: ＃分享-戶外版密室逃脫-城市尋寶 分享自己去過的:淡水-城市尋寶 11. 野餐 『野餐根本是姊妹聚會的代名詞了』 所以就不多描述 放一張，上次跟姊妹去野餐精心準備的食材 (一大清早起來烤pizza，用沙拉，捲飯捲 大概是我們最用心準備野餐的一次了 哈哈哈哈 12. 遊樂園 我個人很推六福村 這邊也特別推薦如果有去六福村，記得去玩這個遊戲 『阿努比斯的審判』 我手機拍不太出來) 但房間是滿滿的雷射線要想辦法不碰到線，去按到指定的數字，很像007 就是了 💦 13. 高低空繩索體驗 這個是朋友邀請 (原本我都不知道又這麼有趣的地方/活動 一去之後，我一直瘋狂推薦給身邊其他朋友 一定要去玩玩看!!!!! 非常有意思 (裡面所有器材都是要至少6–8人一起合力完成 底下會有教練一起，但大家都會一起參與包含幫你撐住重量…等等 在上面的時候，真心有點害怕，但站上去你就會覺得有種克服困難的驕傲感 也有一些適合膽子比較小一些的人 (哈哈哈哈 所以就拖著姊妹們，大家一起來吧 分享自己去過的:桃園市青年體驗學習園區 ▍要有膽子類 14. 飛行傘這我好久以前跟姊妹一起去的，我很喜歡 只是缺點是沒辦法帶著自己相機上去，然後當時很天才，沒有買手上錄的影片 所以只有這僅存的一張 分享自己去過的:萬里野馬飛行傘 15. 高空彈跳 目前沒照片 (之後補上來🤳🏻🤳🏻🤳🏻 放最後是因為我非常非常想去~~~~打算跟姊妹們預約明年四月去 分享朋友去過的: 大漢橋高空彈跳 (在大溪 ※ 裡面有些是想去，但還沒來的及喬出時間跟姊妹們去 當然還有很多我還沒想到的😬 之後有新的，我會持續更新在這篇💛💚 ※ 完整文章: 這邊 📌Date:2019/01/07 #👯♀️姐妹行走手記 ※ 本人同意授權給閨蜜圈股份有限公司將此文發表於2020一月之著作。

十鼓文創園區一日遊懶人包：門票、設施、交通介紹

看到"十鼓仁糖文創園區"這幾個字你先聯想到什麼呢? 十鼓文創園區結合了刺激娛樂、精采表演以及美麗風景的地方，包含刺激的高空遊樂設施，十鼓擊樂隊撼動人心的表演，和充滿年代感的舊糖廠。想把門票花的值得玩的盡興嗎? 今天就讓云來介紹這個號稱台南最好玩的大人遊樂場十鼓文創園區吧! 哈囉大家好~ 我是愛旅行也愛當宅宅的云，歡迎來到云的旅遊口袋名單! 今天要來介紹的是好玩又好拍的大人遊樂場 十鼓文創園區 (❁´◡`❁) 圖片來源: ig @peggyintravel 十鼓文創園區從台糖仁德糖廠轉變為台灣本土打擊樂展演場所，為了吸引更多年輕族群，這幾年來也新增了不少園內的刺激性遊樂設施。以下就讓我來重點介紹來十鼓文創園區必玩必看的活動吧(｡•̀ᴗ-)✧ 來十鼓文創園區絕對不能錯過的七件事 1. 三項必玩設施 2. 一項必看表演 3. 三個必拍打卡點 接著就讓云來一一介紹吧! 三項必玩設施 圖片來源: ig @yun__824 2018年新建的設施，也是來十鼓文創園區必玩的設備之一。11層樓高的鞦韆，不只視野超好，拍照起來也是非常唯美! 上去後更能一覽奇美博物館、及二層行溪出海口，甚至還看的到高雄的大小岡山以及柴山! 雖然怕高的人坐上去，大概完全沒有心思去欣賞眼前的美景了(*/ω＼*)。 圖片來源: 十鼓文創園區官網 但如果你能通過前面這段天堂路完全不腿軟的話，鐵定是能好好享受這片美景的! 天堂的鞦韆最多可以三個人同時乘坐，快揪你不怕高的好朋友一起來挑戰看看吧! 註: 此設施需自費50元 11層樓太高了嗎? 那來挑戰看看5層樓的煙囪滑梯吧! 不過雖然少了6層樓，刺激程度卻不亞於天堂上的鞦韆，煙囪滑梯號稱是全亞洲最長的滑梯，套上滑布袋，咻的一聲，才剛開始尖叫就到地面了🤣 圖片來源: 十鼓文創園區官網 受夠高空遊戲了? 想好好待在地面嗎? 那不如來玩十鼓文創園區今年的全新設施吧! 目前還在試營運階段的疾風飆速賽車館，將台灣風景與台南傳統街道以1:24空間比例打造成的微縮實景，讓你體驗在台南街道飆車甩尾的快感! 試營運期間到11月底，都是限量免費體驗喔! 一項必看表演: 夢糖劇場 身為舊式糖廠，當然會有壓榨甘蔗的壓榨機啦! 而甘蔗壓榨通常會經過五道程序，因此壓榨機通常會有五重串聯再一起。而十鼓文化園區的五重壓榨機就在現在的夢糖劇場，利用透明強化玻璃建立於五重壓榨機上的夢糖劇場，在每天早上10:30及下午15:00各會有一場擊鼓表演，晚上的場次原先是每周六19:00固定演出，但從這周(10/17)開始會改為不定期的表演，打算買星光票看表演的朋友要注意看十鼓文化園區的官網消息囉! 圖片來源: 十鼓文創園區官方網站 另外，在這邊分享一個好消息! 十鼓擊樂團20周年啦🎉🎉 為了慶祝20周年，十鼓將在10/31及11/1，一連兩天在億載金城表演島嶼傳說，如果你聽完夢糖劇場的表演還是意猶未盡，那就來億載金城聽聽這關於台灣與鼓樂的故事吧! 購票詳情可以到十鼓官網查詢喔! 三個必拍打卡點 來十鼓文創園區除了要爽爽的玩、看精彩的表演外，當然也要拍美美的照片在IG上打卡呀! 以下推薦園區內幾個適合拍打卡照的地點囉! 圖片來源: 十鼓文創園區官方網站 延伸閱讀: 【精選】台南夜景TOP10！吃完美食逛完夜市別急著回家，這裡有吃、有玩還有得逛 圖片來源: ig @faphotomaticer 延伸閱讀: 太陽再大都不怕！台南室內景點TOP8，歐風博物館、絕美觀海餐廳攏底家 圖片來源: ig @winnielin1102 景點資訊: 地址: 台南市仁德區文華路二段326號 圖片來源: 十鼓文創園區官網 (PS.部分遊樂設施需要加價購票) 地址: 台南市仁德區文華路二段326號 同場加映: 奇美博物館 都來到十鼓文創園區了! 怎麼能不來一旁的奇美博物館呢? 裡面光是常設展的展示，就讓你逛到腳痠!我尤其喜歡動物區，從舊奇美就超愛逛動物區了，一隻隻動物標本呈現在眼前，還有簡單的照片說明告訴你這些標本是如何製作的。而當期的特展 【紙上奇蹟】則是利用 紙張做出各種令人嘖嘖成奇的作品。 就算你在十鼓文創園區逛太久，博物館已經準備關門，你依然有整片的白色歐式建築，可以讓你盡情地拍照! 不管是博物館建築本身、大門外擺放希臘神祉的奧林帕斯橋或是過橋後的阿波羅噴水池 (雖然我一直以為是波賽頓噴泉lol)，絕對能讓你拍個不停! PS. 博物館建築本身屬於管制範圍，只開放到18:30喔! 景點資訊: 開館時間: 9:30－17:30 地址: 臺南市仁德區文華路二段66號 門票: 常設展- 全票200元 優惠票150元；特展-全票300元 優惠票250元 (詳情請見奇美博物館官網) 今天的介紹就到這裡啦 十鼓文創園區裏面除了上面介紹的，還有很多精彩刺激的遊樂設施，包含高空繩索--宅急便、飛人滑翔體驗 --蜘蛛人，還有高空彈跳 -- 糖晶落體。歡迎在底下留言告訴我，你最喜歡或最期待哪個設施吧! 喜歡這篇文章也別忘了留下一顆愛心讓我知道❤️ 最後聊個題外話，我自己提到十鼓第一個聯想到的是 "糖廠的冰超好吃xD" 。以前總會跟爸爸媽媽騎車到十鼓附近，騎到滿頭大汗、快累死，剛好來一份糖廠的冰淇淋。 完全是童年的美好回憶( •̀ ω •́ )✧ 延伸閱讀: 孔廟商圈精選10大必吃美食推薦: 不管吃鹹吃甜這裡通通都有! 更多打卡介紹 森林系女孩打卡：台南崁頭山登山步道路線(含交通、打卡點與周遭景點介紹) 【台南永康】打卡新景點zerozero拆車夢工廠:整個拆車廠都是你的攝影棚 【泰妃餐館TAI FEI】台南新開文青風泰式火鍋店，來這必點泰式綠咖哩鍋! 澎湖南環半日遊推薦，原來南環除了風櫃洞還有這些美景!? [漫步台南] 安平小旅行 --全台唯一的軍艦博物館 台中西區•咖波迷必逛，療癒指數破百的咖波屋 174翼騎士驛站玻璃天空步道，台南觀夕好去處 【2020 台南景點Top 10】來台南就是要來這裡打卡! 澎湖Top1秘境! 後寮天堂路真的那麼美嗎? 潮汐表、交通方式一次告訴你 關於作者 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。如果喜歡我的文章，歡迎按讚及訂閱，我將不定期的更新旅遊類及娛樂類的文章 Popdaily創作者計畫: https://www.popdaily.com.tw/user/203389 Instagram: https://www.instagram.com/yun_wanderlust_tw WordPress: https://mychapterblog.wordpress.com/ #十鼓文創園區 #十鼓 #奇美博物館 #懶人包 #台南旅遊 #遊樂設施 #ig打卡 #打擊表演 #台南景點 

不當諧星太可惜！盤點8位「晉升節目寵兒」的綜藝新星，份量都被搶光啦～

撰文編輯 #佳佳 炎炎夏日來臨，別說出遠門玩了，一走出家門簡直想奔回室內，還是待在家看綜藝療癒心靈最實在！除了我們熟知的資深韓綜MC之外，近期節目也請來許多大勢演員、愛豆，間接挖掘許多搞笑才能，簡直是被事業耽誤的諧星們啦！今天泡菜編就要來整理近期受矚目的「綜藝新星」，要是好奇的話，就跟我一起來看看吧！ 👉KPOP新歷史！李孝利、華莎揪4人組「退貨遠征隊」限定團，强勢歐膩來了！ 👉劉三絲、SSAK3都出自這！《玩什麼好呢》挑戰劉在錫極限，必追理由一次看 1. Jessi 「Jessi come on！」、「不要忽視僑胞！」近期出演綜藝《Running Man》的Jessi，展現與強勢外貌截然不同的「傻大姐」形象，除了和劉在錫上演「真實兄妹」場景，還遭水球炸彈、麵粉攻擊狼狽退場，盡全力演出大獲觀眾好評！值得一提的是，Jessi確定加盟綜藝《玩什麼好呢》限定團「退貨遠征隊」以及參與劉在錫推理節目《第六感》，光是預告吵雜混亂的場面，加上劉大神無所適從的模樣，就已經期待播出了啦～ (圖片來源：SBS) 2. 姜漢娜 演員姜漢娜靠著清純文靜的外型擄獲不少少男心，殊不知內心藏著一股強大的綜藝魂！從2017年3月首次出演綜藝《Running Man》反轉搞笑舞蹈逗笑眾人，至此成為節目寵兒。於2018年參與「家族旅遊特輯」，為期一個多月的錄影也被成員稱作是「家人」，甚至太常出現被池石鎮反問：「節目是你的嗎？」，看來「亂舞達人」沒有退場的一天！ 3. 李相燁 如果說《Running Man》是挖掘綜藝咖的能手，演員李相燁絕對是值得驕傲的代表之一！被HAHA稱為「代替man」的他，總是被騙來上節目、挑戰高空彈跳，展現與電視劇沈穩形象相反的藝能感。尤其是2018年「隨機旅行」環節中，同李光洙、HAHA及宋智孝前往釜山，為了贏得比賽，與光洙上演「臭手廝殺」笑倒眾人，甚至有人評論：「李相燁簡直比光洙還要搞笑，拜託多多上節目」，看來我們長頸鹿地位受到威脅了！ 4. 李英智 拿下《高等Rapper》第三季冠軍的李英智，精湛表演實力也讓他人氣直升！不只如此，經常透過IG直播與粉絲交流的他，不做作又大方的態度，多次讓他登上韓網熱搜！今年6月除了參與綜藝《Good Girl》外，也在近日出演《Running Man》與光洙、HAHA組隊，甚至為了贏得比賽不惜「赤腳」撕名牌，全心投入的熱情，讓人秒被圈粉啦！ 5. 李多熙 如果是從電視劇《請輸入檢索詞WWW》認識演員李多熙的話，一定很難想像她是不折不扣的綜藝咖！尤其在《Running Man》與光洙搭檔，展現超強勝負慾的同時，也不斷對其發火：「你真的很壞！你是小偷嗎？」單純又積極的表現，讓他人氣爆發！目前除了專注於演員本業外，也在選秀《Queendom》、《Road to Kingdom》擔任主持人，展現流利口才，以全方面活動活躍於演藝圈。 6. 李到晛 在電視劇《德魯納酒店》飾演清明護衛的李到晛，小鮮肉外貌讓他引起超高關注！不只如此，在綜藝《Running Man》的「接龍環節」中口出狂言，當梁世燦講到「愛情是我的女友」，李到晛則接「我的女友是世燦哥的女友」意外揭開爆笑三角戀，加上不顧形象跳亂舞，被金鐘國怪力撕名牌，最終落魄倒地，都讓觀眾陷入其可愛的反轉魅力中。 (圖片來源：SBS) 7. Lovelyz 美珠 總是在音樂節目上班路浮誇擺pose的美珠，把大馬路當成伸展台走秀，成功變身全場攝影機焦點，甚至獲得「上班路妖精」稱號！近期在《Running Man》亂舞環節中除了改編《Gang》的經典擦地舞變身大猩猩，還破格把「髮片」拆下，讓來賓看得目瞪口呆，直接認輸！目前確定參與劉在錫推理節目《第六感》，與Jessi、吳娜拉以及全昭旻合體，這聒噪組合光想像就熱鬧的不得了！ (影片來源：SBS) 8. (G)I-DLE 雨琦 (G)I-DLE成員雨琦除了馬不停蹄參與團體回歸外，也曾擔任中國節目《奔跑吧》第三季固定成員，展現與舞台上氣勢不同的反差萌，吸粉無數。不只如此，近日同Lovelyz美珠出演韓綜《Running Man》，也加入「拆髮片」大戰，希望兩位為綜藝犧牲形象的同時，也要記得自己是女團成員啊！ (圖片來源：SBS) 看完近期韓國演藝圈上升的綜藝新星，有沒有對他們更加了解呢？若是對生活感到乏味的話，也不妨找出片段來獲得歡樂，笑一笑人生才會更美好！ #(G)I-DLE #(G)I-DLE 雨琦 #《德魯納酒店》 #2020韓國綜藝 #2020韓綜 #2020韓綜推薦 #Jessi #jessi劉在錫 #Jessi綜藝 #Lovelyz #lovelyz美珠 #Running man #姜漢娜 #必看韓綜 #李到晛 #李多熙 #李相燁 #李美珠 #李英智 #泡菜精選 #泡菜追星 #綜藝新星 #美珠 #請輸入檢索詞WWW #韓國大勢諧星 #韓國女團 #韓國女演員 #韓國搞笑藝人 #韓國男演員 #韓國綜藝MC #韓國諧星 #韓綜推薦 #韓綜新星 

韓劇迷必收！盤點41部2022韓劇懶人包，《三十九》、《我們的藍調》必看！

12星座如何度過情人節～看準另一半喜歡的方式，盡情享受浪漫又無可取代的一天！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是喜歡探討兩性情感與生活質感的執與～揮手👋🏻 充滿粉紅泡泡的情人節就要來臨，本篇文章根據12星座各自不同又鮮明的性格特性，解析12星座會如何度過特殊的情人節呢？快來看看跟你的想法一不一樣～看看你的另一半可能會怎麼給你浪漫的驚喜呢～❤️ （歡迎追蹤小編～喜歡的話就盡情分享文章出去！ 一起創造最美好又獨一無二的情人節回憶吧！） 同場加映：情人節當心誤觸雷區！盤點5大容易踩雷行為，教你避免一失足成千古恨～ 牡羊座♈️ 小小有獨占慾又像小孩子喜歡黏著另一半的牡羊座，情人節當然不會放過另一半！喜歡讓生活充滿趣味性的他，很有可能會安排一趟小旅行，行程中包括踏青拍照的景點、兩個人一起體驗沒做過的活動、去吃有特色的餐廳，再安排個看夜景或逛夜市！絕對讓情人節充滿甜蜜的可愛記憶～ 金牛座♉️ 對生活品質有高要求的金牛座，情人節絕對訂好知名有氛圍的高級餐廳，要嘛是好幾星級米其林的得獎餐廳、要嘛是排行榜上有名的浪漫高檔餐廳，絕對滿足情人當天想成為王子/公主的要求！情人節吃超好還送最限量高級禮物～金牛座的情人絕對倍享尊寵！ 雙子座♊️ 想法跳躍思想靈活，像一陣風一樣的雙子座，一般人可能猜不到他們的過節方式～他們喜歡冒險、挑戰沒有嘗試過的事物，情人節他們會想要另一半陪著自己，一起去做很有意義的事情，像是去高空彈跳、體驗跳傘、遊樂園超刺激前三名等等。情人絕對驚喜不斷！ 巨蟹座♋️ 感性又心思細膩的巨蟹座，絕對是從很久之前就計畫好情人節怎麼過了。浪漫又夢幻的他們在情人節喜歡送非常有含義的禮物給另一半，例如帶有數字含義的一束玫瑰花、特地訂製的巧克力禮盒、有傳達愛意花語的花朵⋯等等。情人節他們會對另一半寵愛有加，讓你感受到滿滿的愛意～ 獅子座♌️ 天生霸氣帶有王者風範的獅子座，在情人節絕對會讓情人有最高端的對待，他們會打造一個你是「專屬於他」的氛圍，讓周遭的人都清楚知道你是他的！例如將超大束紅玫瑰送到你的公司、包場、爲你準備煙火排隊，絕對讓另一半又害羞又暗自竊喜哦～ 處女座♍️ 認為「走心」就是一切的處女座，會讓另一半有非常難忘的一天。他們會絞盡腦汁去思考怎麼過這個特殊的節目，平常暗自注意情人想要很久的東西、想吃的餐廳、想去的地方，讓情人心滿意足是他們最大的願望。身為他們的情人，會感覺情人節當天像美夢成真一樣，所有願望都被實現了！ 天秤座♎️ 天秤座很務實，他們覺得日常的陪伴就是最浪漫的事，所以情人節他願意將所有行程推開，把所有時間都留給最珍貴唯一的你。無論你是想去多遠的地方，他們都會非常有耐心帶你去，還會悉心照顧到你所有的需要與感受！有任何願望儘管告訴天秤情人吧～ 天蠍座♏️ 無敵浪漫又有強烈獨占慾的天蠍座，情人節是非常需要兩人世界的儀式感的。他們會送有專屬意義的飾品配件給另一半、設計一場浪漫到無可救藥的燭光晚餐、共同觀賞一齣情人限定的電影...等到晚上夜深的時候，就是屬於兩個人的超浪漫害羞時光啦！ 射手座♐️ 開朗熱愛自由的射手座，一但真愛上一個人談了戀愛，反而會有點轉性喔！通常都很熱愛刺激極限運動的射手座，情人節這天也不例外！他們會想帶另一半一起體驗一輩子忘不了的特殊活動，例如泛舟、衝浪、滑翔翼等貼近大自然的體驗活動～過程中會讓你感覺他對你無限的呵護與寵愛！ 摩羯座♑️ 做事情讓人感覺比較嚴肅、傳統，又有點一板一眼的摩羯座，認為每一天都是情人節～他們不走浮誇路線，平常可能就時常會帶情人去逛街買小禮物給對方，或者到了一間新開的甜點店買美味可口的小蛋糕給情人。情人節這天會準備更高格調的禮物與餐廳，讓你隨時都深刻知道自己被疼愛著。 水瓶座♒️ 個性可愛又體貼的水瓶座，在情人節前不久就會試圖知道另一半的意願，比如想吃什麼呀、想去哪裡玩等等，他們非常在意另一半，認為情人節是必須慶祝的大節日，為你辦一個大型的派對都是辦得到的！情人節要過得超級溫馨，兩個人要甜蜜地黏在一起，就是水瓶座理想的過節方式～ 雙魚座♓️ 天真浪漫身邊不時充滿粉紅泡泡的雙魚座，情人節這天所有情人專屬的活動事項都會想擁有！哪裡有情人打卡的浪漫活動呀、餐廳可愛又粉紅的情人套餐、月老廟旁的市集、當天喜歡歌手樂團的演唱會、鐘響幾聲之後的許願...他們的情人節就是要高調可愛又永生難忘！ 結語： ※文章內圖片及封面/Unsplash 有任何想法歡迎在評論區補充說明～和我一起挑論星座特質吧！ 情人節計畫任何好玩的事情，也歡迎分享給小編學習一下～！ 歡迎追蹤我、轉發分享文章、評論感言～ 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...兩性情感/戀愛類： 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 更多遊記/食記： 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #情人節 #12星座 #兩性 #戀愛 #愛情 #兩性愛情 #兩性情感 #兩性議題 #popdaily #poplove #波波邱比特 #執與 #與子成說 #cooldogyang 

#推薦 台北紫微斗數算命體驗｜丹尼桑🔮

#推薦 紫微斗數算命體驗｜丹尼桑🔮

哈囉大家我是🅜🅘🅕🅕🅨🐰 不知道大家有沒有聽過紫微斗數？ 我一開始只是在DCARD刷到丹尼桑老師的數字占卜活動，就想說測試看看 看到大家都在玩，當個參考也不錯 #服務 限時免費數字占卜 加碼：算命有保固嗎？ https://www.dcard.tw/f/fortune_telling/p/255464472?cid=D5584CCF-A36D-43C1-B9D4-1866FBFC2215 測出來過後我想說欸好像也蠻準的 就看了一下老師的文章 發現老師就是專門算紫微斗數的🔮 就直接私訊老師了 價錢的部分還有半年保固所以我覺得也ok 算命的地方在松山車站樓上的共享辦公室 是一個開放空間，愛看書的也可以在旁邊書借書 可以無限喝路易莎咖啡吃點心☕️ 當然也有酒的方案，就看你想不想喝了 因為那天我去的時間是下午 我想說我還有事情要忙就沒有喝酒了 所以這部分就看你個人❤️ ——— 以下為紫微斗數諮詢過程 坐下來以後 老師會先詢問你的出生年月日跟時間📅 確定了以後就會有一張命盤嘛 不過因為太複雜了，我完全看不懂🤣 不過沒有關係，老師會一ㄧ解釋 比如說以我舉例 EX.我的命主星是貪狼星 我自己比較多想法，天馬行空 會想要去體驗各種不同的生活體驗 🎨比如去玩高空彈跳，去藝術體驗呀的這種 然後性格較複雜，可能有雙重人格（？ 簡單講完性格以後就會讓我問問題 看我有什麼困擾、事情想問 因為我今年剛考試完，所以就有問有沒有機會上榜 老師幫我看了一下流年 就是推測一下(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 像我去年考就沒有上ಥ_ಥ 老師說沒有好的相位，所以當然我不會被看見 看了一下今年相位不錯 所以比較有可能會被看見 最差也有個歸屬這樣子 像今年考試前幾天看了成績，排了No.1 15個人去考，我居然還排了1 今年真的有欸，所以我覺得蠻準的 ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 所以各位如果有類似的問題想問or推測運勢 或是問事情都可以找丹尼桑老師 老師人真的超好聊天，就像在跟朋友聊天一樣 完全不會有一般算命老師的壓迫感👍 以上分享到這邊 謝謝大家的收看(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 點開卡稱詢問他就可以囉⬇️ https://dcard.me/@dannysun_ 

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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