【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、維持運動的習慣，才不會到要去上健身課時，又要花更多心力重新適應原本建立好的運動習慣!不過還是建議大家去找專業的教練訓練、調整姿勢，才不會造成運動傷害喲!!! 【徒手在家重訓步驟教學】 徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練。 但建議大家還是跟著教練去做，或是身旁要有具備專業技能的朋友，才不會因為動作不標準，造成肌肉壓迫或是其他問題。 最基本的三個步驟一定要記得!!! 步驟一👉暖身運動 進行任何運動前，請務必做暖身運動讓「肌肉放鬆」: 頸部繞環、手臂與關節繞環、骨盆畫圓、彎腰拉伸，一路從頭暖到腳比較不容易忘記~ 步驟二👉主菜單 🚩這部分可以根據自己的運動習慣來安排 以上都會給你很多菜單推薦，就不贅述太多，也能去看看我的另一篇文章!! 👉閱讀更多 :【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 我自己的習慣是用手機app直接開起來跟著做，最方便又能一邊記錄自己運動時間。 YOUTUBE的話，建議找必較知名，具專業背景的教練帶動跳，TABATA間歇訓練跟著跳我覺得還算ok~~ 那平時有在上教練課的話，最好的方式就是請教練協助調整菜單，或是詢問教練適合的課表，不要貿然自己任意做決定，可能會成效不彰或是有受傷的可能。 書本比較算是基本觀念的累積，我認為也有一定的重要性，觀念清楚也是很重要，即便不是真的很專業，但至少還是有些基本的知識。我認識的許多教練也會參考書本、進修，來增加自己的內容性、多樣性，畢竟同樣是教重訓的教練也會有自己擅長的其中一項訓練。 步驟三👉緩和運動 運動完以後，肌肉也別忘了要進行伸展放鬆 : 眼鏡蛇式、嬰兒式 【徒手在家重訓需要花費多少時間?真的只需要五分鐘嗎?】 不同的徒手健身需要花費不同的時間，運動的效果不是和「時間」成正比，而是和「強度」成正比。 拿我自己當作例子: 一般來說，我一次都會做30~40分鐘的居家運動，基本上就是兩組不同的15分鐘訓練(我用NIKE NTC APP)，如果遇到考試或是比較沒時間的話，至少做一組TABATA，就能在5~10分鐘搞定!!! TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內便提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機上運動一小時，TABATA間歇訓練只要運動4分鐘就能看到明顯效果。 TABATA間歇訓練標榜「只需運動4分鐘」這句話聽起來很悅耳八，其實也不是全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，字面上聽起來更容易讓人接受，實際做做看你會覺得...恩我小看它了xD所以我自己在最後會在加入1分鐘的緩和時間，讓自己喘一下~ 除了五分鐘TABATA之外(4分加上1分鐘拉展)，再來加碼五個徒手重訓動作給大家!!! 【五個徒手在家重訓的動作】 【五個徒手在家重訓的動作】>>棒式 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 👉圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 👉閱讀更多 :全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【五個徒手在家重訓的動作】>>伏地挺身 👉圖片來源 : canva 【五個徒手在家重訓的動作】>>波比跳 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，波比跳鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練到，每天做10下*5組絕對超有感!!! 👉圖片來源 : 【家居運動】健身教練Lawrence Wong示範波比跳，爆汗減脂兼鍛鍊心肺功能。 👉閱讀更多 :沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 【五個徒手在家重訓的動作】>>深蹲 深蹲會用到全身的肌肉，我們會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌，腳掌要貼合在地面上，踩穩。 很多人在深蹲的過程中，腳跟或腳尖不平衡離地、足弓向內側倒，或是腳掌外側離開地板，這些情況都會導致腳踝、膝蓋受傷。 👉圖片來源 : canva 👉閱讀更多 :【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！ 【五個徒手在家重訓的動作】>>臀橋/橋式 👉閱讀更多 : 徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧 #如何徒手在家重訓#徒手在家重訓#重訓#居家運動#棒式#伏地挺身#波比跳#深蹲#臀橋#運動#健身#燃脂#減肥 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

[平台推薦]台灣KOL自媒體媒合中心//部落格網紅接案平台

疫情期間分享一個平台，全職媽媽也可以很有成就感 很多人嚮往部落客。YT。 直播主。 剛起步真的不容易，粉絲少，沒什麼經驗，也不知道在哪裡找接案的平台 [台灣KOL自媒體媒合中心]也有機會可以接案 平台案件很豐富，美妝，美食，住宿，運動，3C....等 可以找自己喜歡的 如果有任何問題客服都可以詢問的，讓我們可以更有保障 以下整理了五個優點~~~ 優點一：地區/宅配/體驗/ 資訊標示清楚 每個案件都會在左上明確標示出是「宅配」還是「到店體驗」，讓你在第一時間就能清楚明白所有資訊， 還有很貼心註明是北部中部還是南部，住北部就不會找高雄的案子 優點二：註冊方便快速 只註冊過「自媒體」填寫資料很簡單也很齊全 不到五分鐘就能快速註冊囉！不用寫很攏長的資料 推薦三：報名快速接案安全又方便 只要選好你要報名的身分，打勾之後點擊「我要報名」就隨即報名成功 而報名成功後，如果後續廠商有入取你，也會發E-Mail通知唷！ 優點四：後台案件管理清楚明瞭 不管是申請中的案件、進行中的案件甚至是結案的案件，都能在後台一目了然，操作十分簡單 優點五：KOL專屬LINE客服快速 最推薦的理由，KOL專屬LINE客服的回覆速度蠻快，而且服務也很好 全台最大自媒體接案平台就在[台灣KOL自媒體媒合中心]，快來這裡體驗各式各樣的合作吧~~~ 如果你是廠商想要找KOL，趕緊點擊下方連結，現在月付專案超划算~~~~ 我們都在這裡接案喔~~~ 台灣KOL自媒體媒合中心:https://taiwankol.com/ 歡迎訂閱小蓁反三分鐘熱度//斜槓人生 幫我按喜歡分享 有任何問題歡迎下方留言告訴我 你的讚是我寫文最大的動力❤️❤️❤️ 你的讚是我寫文最大的動力❤️❤️❤️

高雄10家高CP值住宿推薦 

鈞怡大飯店 (Harbour 10 Hotel) 位於高雄市內、交通方便 💰1300⬆️ 地址：高雄市前金區河東路10號 ☑️ 停車場 ☑️ 電梯 ☑️ 早餐 ☑️ 健身房 Agoda👉 https://tinyurl.com/yk42etfo Booking👉 https://tinyurl.com/yz2tq7yp 圏叉行旅 (OX Suites) 走路就可到達駁二特區 💰1470⬆️ 地址：高雄市鹽埕區五福四路272號 Agoda👉 https://tinyurl.com/yen65rbm Booking👉 https://tinyurl.com/yfwy94fx 帕鉑舍旅 (PAPO'A HOTEL) 近高雄火車站、六合夜市，但房間略小 💰1530⬆️ 地址：高雄市三民區重慶街1-3號 Agoda👉 https://tinyurl.com/yeou6r34 Booking👉 https://tinyurl.com/yh9bzlgg 碧港良居商旅 - 站前館 (Watermark Hotel - Kaohsiung Main Station) 💰1580⬆️ 地址：高雄市三民區安寧街437號 Agoda👉 https://tinyurl.com/yfqk8uer Booking👉 https://tinyurl.com/ydnseo42 WO Hotel (Wo Hotel) 在高雄市前金區內，距離美麗的愛河步程3分鐘 💰1630⬆️ 地址：高雄市前金區七賢二路394號 ☑️ 電梯 ☑️ 停車場 Agoda👉 https://tinyurl.com/yhdkdkwp Booking👉 https://tinyurl.com/ykx892pc 品宅PInHouse 老宅工業風 近自強夜市，附近有捷運站，交通便利 💰1780⬆️ 地址：高雄苓雅區苓雅區新光路62巷6號5F之3 ☑️ 電梯 ☑️ 腳踏車租借 Agoda👉 https://tinyurl.com/yjgwzupw Booking👉 https://tinyurl.com/yjr6tddy 阡陌一舍 UNS (UNS B&B) 交通方便，近駁二誠品 💰1890⬆️ 地址：高雄市鹽埕區堀江街23之2號 Agoda👉 https://tinyurl.com/yhhc2vxt Booking👉 https://tinyurl.com/yexjhyqv 小驢舍 little Inn 走日式風格的民宿 就在駁二藝術特區、真愛碼頭附近 💰2080⬆️ 地址：高雄市鹽埕區必忠街47號 Booking👉 https://tinyurl.com/yevmkank 喜迎旅店 (GREET INN) 離捷運市議會站（橘線）3 分鐘步行路程，近六合夜市 💰2180⬆️ 地址：高雄市前金區六合二路161號 Agoda👉 https://tinyurl.com/yfx38fkf Booking👉 https://tinyurl.com/yhcvdrjl 捷絲旅高雄站前館 (Just Sleep Kaohsiung Station) 離捷運美麗島站和高雄火車站步行 5 分鐘 💰2230⬆️ 地址：高雄市新興區中山一路280號 Agoda👉 https://tinyurl.com/yht28goc Booking👉 https://tinyurl.com/yzoz4tsj

台灣輕旅行小資住宿推薦懶人包

🛏️虎屋/新崛江商圈的自助民宿/ 每個角落都好工業風 連廁所都工業的很徹底 四人房一晚竟然只要$758有沒有搞錯 而且空間大的有點空虛 好像可以在裡面慢跑 疫情期間在台灣住民宿的次數比以往還多 雖然一樣在高雄浪流連 但換個地方住立刻就有旅行的感覺 沒有特別要去哪玩 到處亂晃也是旅行 在民宿打牌小酌吃垃圾食物看電影也是旅行 ▪️info 地址：高雄市新興區新田路147號 🛏️曼特先生 台中果然是一個cp值很高的城市 尤其住宿有越來越便宜的趨勢 曼特先生距離ㄧ中街步行約15分鐘 1800過後路邊停好車就可以走路去吃飯 因為附近車位1800-0800不計費非常划算 一樓提供免費美式咖啡無限暢飲 整體空間寬敞舒適 浴室乾濕分離還有備品 便利性🌟🌟🌟🌟 清潔度🌟🌟🌟 性價比🌟🌟🌟🌟 這次入住價格是1100左右 上次來台中玩停車費是花費最兇的 結果這次三天兩夜只花不到200塊 台中真的是太優秀了！！ ▪️info 地址: 台中市中區台灣大道一段271號 🛏️凱達大飯店 位於萬華車站旁 每間房間都有JB L喇叭🎵 比較特別的是洗手台、浴室、廁所都是分開的 要廁所要泡澡要梳妝打扮完全都不會被干擾 八樓還有健身房和游泳池 這次出來玩都沒有帶運動服跟泳衣⋯ 浪費了飯店的設施 / 凱達就在萬華車站的旁邊 轉個彎就可以到大廳check in了 ▪️info 地址：台北市萬華區艋舺大道167號 🛏️九份輝明民宿 在Booking看到照片我就被深深吸引 工業風設計、簡約又有質感 雖然空間不大 但卻是我住過最放鬆的民宿 窗外就是北海岸風光 晚上的九份少了觀光客真的很安靜 從窗戶往外看有種居高臨下但又與世隔絕的感覺 ▪️info 大眾交通：從瑞芳車站搭公車到代天府下車，步行2分鐘抵達 🛏️日月潭苔米屋 於是找了一間CP值最高還有陽台的民宿 一晚 $1700 整棟民宿只有我有陽台😎😎爽喔 只是呢目前才第二站我已經有個體悟 台灣的夏天 陽台只能用來拍照 不然不是熱死就是蚊子叮死 ▪️info 地址：南投縣魚池鄉中山路123號 訂房專線：0909888981 👉🏻台灣輕旅行 ▪️台中美食｜IG熱門打卡餐廳不踩雷推薦 ▪️ 台北基隆三天兩夜輕旅行 ▪️兩天一夜日月潭景點住宿推薦 ▪️小琉球兩天一夜美食景點住宿推薦 ▪️台灣輕旅行小資住宿推薦懶人包 ▪️值得特地入住的星級服務平價飯店-Joho hotel

融合現代設計的老屋改造民宿， 夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄 新興區】小島公寓/小島茶酒

出去玩除了吃美食外，另一大樂趣便是找住宿 很喜歡住各種特色、設計感的民宿 這次高雄的住宿一樓是酒吧，二樓到四樓則是民宿 整棟是由老屋改建的當代設計公寓 小島公寓 2-4F check-in: 15:00-18:00(無服務櫃檯) check-out: 11:00 早餐：房價含1F小島茶酒吧抵用券或早餐券(兩者擇一使用) 備品：基本備品，無牙刷及牙膏 小島公寓交通很方便，從美麗島站走路五分鐘內便會抵達 雖本身沒有停車空間，但附近都有停車場 因沒有服務台，所以抵達時打電話告知老闆即可 若抵達後已經超過18點，他們會傳一封簡訊告知大門密碼 直接上樓到房間拿鑰匙 小島公寓是擁有合法民宿牌照，不用擔心～ 由於是老屋改建而成，整棟是沒有電梯的！ 每個樓層間都有大膽的鮮豔粉色和數字 401藝術牆雙人房 房間很大，以格局稍微分的話，有客廳、房間和衛浴空間 最裡面的是客廳，旁邊有一個高腳區會放置水、濾掛咖啡 長沙發後是一面大落地窗，仍然保留了懷舊的窗戶樣式 隔音效果好，晚上安靜不會被吵醒～ 白天採光非常好～窗簾一拉開，陽台有多株綠色植栽 超像在一些南島國家度假😂😂😂 中間的隔板上掛了很多幅藝術畫 房間在衛浴和客廳的中間，床邊都各自有插座 衛浴部分我很喜歡淋浴、洗手台、廁所都分隔開 淋浴是藍綠色的小磁磚，有基本沐浴洗髮產品 洗手台是開放式的，牙刷和牙膏需自備 櫃子中有附吹風機 白天百葉窗拉開，陽光照進來超明亮 廁所則是水泥隔間 小島茶酒 1F 房價含酒吧抵用或早餐，而我們這次是體驗酒吧 空間不算大，每個位子都緊鄰而坐 燈光昏黃、氣氛佳，平日晚上也是幾乎滿位的人潮 前面多以單人或兩人座位，後半部分有多人的空間 小島茶酒都是用台灣水果為主軸的調酒飲品 坐在吧台可看見店員處理各式各樣的水果 除了藝術般的調酒外，還有一些下酒菜 喝喝飲品介紹 裸醉 NT.300 不客觀推薦★★★★★ 主要是伏特加與杏仁酒作為基底 和杏桃利口酒、屏東土鳳梨汁、新鮮檸檬汁調配而成 最特別的是上方奶蓋，鹹鹹甜甜、十分綿密 整體偏甜，多是杏仁與鳳梨的甜 尾韻帶些檸檬酸，衝出奶蓋時多加了鹹的滋味 口感豐富沒有太多酒精味，女生會喜歡這杯！ 百年茶廠 NT.350 不客觀推薦★★★★★ 使用木柵鐵觀音浸泡伏特加，加入莫札特黑巧克力酒、牛奶 最後以冰淇淋和香蕉乾坐落其中的華麗調飲 多是茶香配上黑巧克力的苦味 但搭幾口香蕉清冰冰淇淋，意外越來越順口 夏日小鎮 NT.320 不客觀推薦★★★★★ 這系列是四杯shot！夏日小鎮滿像奶酒的 濃濃的煉乳、鮮奶，和伏特加、百香果利口酒、芒果汁混製而成 尾韻有淺淺果實甜，喝完抿杯緣的微苦巧克力屑，層次多元 手工旗魚黑輪片佐泰式酸辣醬 NT.150 不客觀推薦★★★★★ 特別請三十年經驗的魚漿職人，選用旗魚製成漿粉 紮實的旗魚漿，表皮炸的褐色、酥脆，內餡香氣濃郁 不用沾醬，味道就極為豐沛，也太好吃 小島公寓很巧妙地在老屋原有的元素裡，加入現代的設計風格 每間房型得設計理念皆不相同，住不同間會有不同的驚喜 1F酒吧也令人驚艷，調酒有各自的水果味、滑順好喝 下酒菜更是好吃到不行！從吃到住都讓人印象深刻～ 可至訂房平台搜尋小島公寓，或直接官網預訂享有6折折扣喔！ 官網查看房間狀況👉http://www.island148.com/#!/house/ 小島公寓/小島茶酒(粉專/官網) 地址：高雄市新興區六合一路148號(捷運美麗島站) 小島公寓/小島茶酒 電話：0965 330 178 / 07 238 8166 小島茶酒 營業時間：週一至週日 20：00-02：00 小島公寓/小島茶酒 Line：@islandhouse / @island148 #吃 #吃貨 #高雄美食推薦 #高雄美食 #吃喝玩樂 #住宿 #高雄住宿 #酒吧 #高雄酒吧 #美食 #民宿 #高雄美食地圖 #美食分享 #美食地圖 #飯店 #旅遊達人 #調酒 #高雄民宿 #高雄 #高雄旅遊 #安安吃美食 #旅遊 #旅遊日記 #高雄旅行 #台灣旅遊 #旅行 #bar #旅行日記 #六合夜市 #安安去旅遊

【外出必備】長襪該怎麼搭配最好？2021精選10套長襪搭配公式

你是穿搭細節控嗎?從頭到腳都要搭配完美，我們穿梭在時裝秀中，不難發現有一群穿搭達人以各式長襪子成功擄獲鎂光燈，襪子在穿搭上扮演著重要角色。只要選對適合的襪子，就能讓平常的穿著呈現出不同的樣子，跟我這樣穿搭，你也可以是穿搭達人!!! 【原則先記好】兩個大方向 🚩顏色重複單一👉和諧、低調、溫柔的穿搭 不管是上身x襪子或是下身x襪子的搭配，只要其中一種顏色為相近色，就能達到簡單穿搭的效果，看起來會是比較簡單和諧也很乾淨的穿搭手法~ 🚩顏色鮮艷對比👉特色穿搭、吸睛穿搭 如果是要表演、走秀，不難發現其實都是比較誇張的穿搭，可用在特殊場合或是要吸引他人目光的時候，跳色、撞色系的穿搭別有一番風味ㄛ~~~ 【2021精選10套長襪搭配公式】 【2021精選10套長襪搭配公式】>>黑襪白襪穿搭 還不擅長襪子穿搭的人，只要選擇簡單的基本色系襪子就不容易出錯！ 例如經典的白色、黑色、深藍色等等，這些顏色與各種服裝都很百搭。如果大家還在煩惱不知道該從哪種襪子開始下手，白襪配球鞋，完完全全的經典不敗，上衣搭配一件白T基本上就能出門了，上學快來不及的穿搭就是簡簡單單拉~ BTW,下面這篇可以抽獎!!!! 演菁英殺機的manurios，根本是隨便穿隨便帥😍 👉閱讀更多 : 露腿時代必學！7招『襪子 x 球鞋』搭配法，不顯腿粗、腿短又加分！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>條紋/特殊襪款穿搭 👇條紋襪子的穿搭我會搭配上衣顏色，盡量找相同顏色(紅藍白)去穿搭，拍照起來就會比較有和諧感~ 👇透膚襪搭配板鞋也是很美的搭配，蕾絲或網狀透膚襪是近年來非常流行的配件，其能略為透出膚色的材質更是性感迷人。 【2021精選10套長襪搭配公式】>>撞色襪穿搭 👇可以看到georgina的黃襪跟身上的粉色系是完全的撞色，讓人有鮮明的對比感 👉閱讀更多 : 穿搭加分重點！盤點6款一穿就質感UP的『Logo襪』，別再忽略它的重要性！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>相近色穿搭 👇整身都是相近色穿起來很藝術感，這個OAKANDINK的頁面超美，只要將襪子與球鞋的色系統一，就能看起來清爽又充滿一致感！ 像小賈斯汀這樣跟女友搭配，整個就很CP感~~~ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>配件/同款x長襪 👇感謝友人提供，超可愛我本人超喜歡❤，特色主題的穿搭真的特別吸睛，可愛的女孩可以試試看這種搭配!!! BOLLY則是利用包包與襪子還有身後腳踏車來進行搭配，是更加有層次感的穿搭方式，超美的!!! 👉閱讀更多 : 誰說只有球鞋能配襪子？這些韓妞for秋天的四種鞋子×長襪穿搭實在是太強大了！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>下身x長襪 下身搭配長襪異材質的搭配也超好看，雖然是不同材質的單品，但看起來格外和諧。 👆上圖也是朋友的穿搭(真的好會穿)，褲子、帽子、襪子搭配成同色系，背景也是同色系的磚牆，超有風味!!! 【2021精選10套長襪搭配公式】>>裙裝x長襪 整體是同色系但搭配出穿搭的層次感，以與鞋子同色的襪子，低調不張揚，也是延伸腿部比例的秘訣。 這邊就是與包包、涼鞋搭配的穿搭，黑色的襪子搭配鞋子同樣是延伸腿部比例。 👉閱讀更多 : 不顯髒顯黑、不NG！6種ㄧ學就會的襪子搭配教學，搞懂了穿搭小天才就是妳！ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>涼鞋/拖鞋x長襪 👇百分之八十趴時間都穿拖鞋或沒穿鞋的我，就是直接搭拖鞋穿拉，主要是以褲子直條紋，鞋襪是橫條紋風格，整個下身是條紋搭在一起(圖三) 涼鞋+襪子的穿搭，這邊大家是持55波，有些人覺得好看，有些人認為自己一輩子都不會這樣穿~~我覺得只要舒服就好啦~~~ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>正裝x長襪 正裝搭配條紋彩色的襪子或是與領帶與襪子搭配都是很好的方式，整體看起來正經卻有帶點可愛的意味，用在婚禮也是很有歡樂的感覺，不過如果是去開會就是盡量先避免比較好😛 👉圖片來源 : CANVA 👉閱讀更多 : 保暖而且超級歐蝦咧！日妞的4種冬季「襪×鞋」組合，時髦可愛的女孩感一秒就可以穿出來～ 【2021精選10套長襪搭配公式】>>上衣x長襪 👇下身失蹤之穿搭，我也是穿STANCE襪，黑白配絕對不會有問題，快遲到的上課好穿搭法傳授給你 大家還是看看專業的👆 一整套搭配好的最省時省力，上身跟襪子的穿搭是最簡單也最方便的，非常推薦新手直接從這裡開啟你的穿搭之旅~~~ #長襪搭配 #長襪穿搭 #黑襪白襪穿搭 #條紋穿搭 #特殊襪款穿搭 #撞色襪穿搭 #相近色穿搭 #配件穿搭 #同款長襪 #下身x長襪 #裙裝x長襪 #涼鞋穿搭 #拖鞋長襪穿搭 #正裝x長襪 #上衣x長襪 #襪子穿搭 #穿搭 #簡單穿搭 #外出穿搭 #OOTD 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，高雄寵物友善住宿

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，鄰近駁二與許多景點 交通便利，還有電梯方便行李上下樓，毛孩不限大小．不限幾位，都可以攜帶，每一位酌收５００元住房費用 樓上是旅店，旁邊是咖啡廳 有提供刷卡服務 這裡的擺飾都讓人會覺得有型跟帥氣 透過可愛的玩偶讓機車也充滿了許多可愛的元素 舒適的座位區，還有帥氣的大熊正在跟每一位旅人打招呼 景點介紹資料，可以看看附近景點與美食介紹 牆壁上還有許多小車車讓孩子看得目不轉睛 黃色的這一台僅可拍照，不能乘坐，我們覺得看起來很像是蜜蜂 交誼廳與早餐用餐區，有高腳椅，也有圓桌跟方桌 在一樓可以欣賞到好多車款，喜歡車子的朋友或是小孩，一定可以在這裡待一段時間 辦完進房手續，就準備進房囉～～ 這一間是雙人房型附沙發座椅．臨馬路 走道旁的右手邊是衛浴空間，剛好可以讓床的位置跟外面走廊有一點點的間隔 也可以把室外鞋放在這裡 衛浴空間還蠻寬敞的，洗澡的時候不會感覺到空間卡卡的 雖然沒有乾濕分離，但有附防滑的墊子 備品是一人一組，很像小瓶的洗面乳 基本上長髮女生洗頭是夠用的 （實際依照個人使用量而定） 吹風機是美麗的粉紅蝴蝶結 整個空間不會太擁擠 這個窗邊在白天很適合書寫或是閱讀，自然的光線照進來，好舒服～ 沒有檯燈，晚上就被用來當作放置消夜的位置 有附上礦泉水，不夠可以再去一樓飲水機裝 穿上布布後在房間內探索的毛孩 房間的整潔大致上是可以的，但難免還是有一些小角落，或是沙發座椅下方有髒汙 請務必留意不要讓毛孩亂吃到東西 床的部分，不會太軟，也不會太硬，睡起來也很舒服～～ ２６吋行李箱全開都還有路可以行走 旅店名稱 : 237重機主題旅店.咖啡 ( 雄旺237旅館 ) 愛河附近 合法證號 : 高雄市旅館488號 營業地址 : 803高雄市鹽埕區七賢三路229號 訂房專線 : 07 521 8237 親子友善 : O 一樓用餐區有提供兒童座椅．兒童餐具 寵物友善 : O 不限幾位 , 不限大小 一位住宿費 500 元（沒有提供任何食品或物品） , 最少牽繩即可 ，餐廳也可以進出 毛孩自備床．禮貌帶或是布布，一起當個好家長 進房時會簽一份寵物入住注意事項，雙方各一份保存 推車友善 : O X 有電梯 , 但需要搬幾格樓梯 也有升降梯可以使用 總房間數 : 32 間 合法證號：高雄市旅館４８８號 住房日期 : 2021.04.10 - 2021.04.11 房價２８３５ 含一位寵物清潔費＆加一位小孩費用 提供棉被．枕頭．沐浴備品．早餐 兩大一小沒有客滿通常會直接升等，當天因為客滿，房間內有一張沙發可以睡 停車方式 : 少數免費停車位置 ( 需要留鑰匙 ) 前方路邊計時停車格或是 803高雄市鹽埕區建國四路363號旁計次停車格 / 收費停車場 備 註 : 1. 房間內無茶包 2. 隔壁有全聯 3. 附近有許多在地美食 

台中咖啡推薦 搭捷運就可到！26樓的頂級享受 咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！

台中咖啡推薦 搭捷運就可到！26樓的頂級享受 咖啡冠軍日本福岡RCE COFFEE 排隊攻略報你知！

有沒有一邊俯瞰景色一邊喝過得到冠軍的咖啡呢？這次的台中咖啡推薦，要介紹來自日本福岡的REC COFFEE，遠從海外原裝進口來台灣，跟以往跨國品牌不同，REC COFFEE的設點直接跳過台北，連高雄都還沒有，第一家就選在台中，也許是看好台中的消費能力與集客的效應。 來到位於台中市政府站步行約10分鐘的REC COFFEE，在日本即有強大的忠心粉絲支持，來到台灣也一樣，從開店到現在，每日到了中午就候位預約額滿。 台中咖啡推薦 REC COFFEE 排隊攻略： 強烈建議大家提早出門，先去大樓一樓登記，然後可以去附近大遠百、新光、臺中國家歌劇院晃晃，等到簡訊通知再過來。 👉台中咖啡推薦 旅遊網Big 7 Travel台灣最棒的25家咖啡館 4家在台中！ 放空獨處、朋友聚會 來這裡就對了！ 台中咖啡推薦 REC COFFEE 隨著「偽出國」、「一秒到XX」的風潮，許多來自國外的商業集團來到台灣，REC COFFEE即是其中之一。跟以往海外品牌不同，REC COFFEE的設點直接跳過台北，連高雄都還沒有，第一家就選在台中，也許是看好台中的消費能力與集客的效應。 👉2021台中人氣麵包店TOP15推薦：可頌、泡芙、可麗露 邪惡美味吃過就回不去了！ 台中咖啡推薦 REC COFFEE 店內陳列設置以白色為基調，呈現簡單大方的俐落方格。櫃檯與座位之間的距離也抓得恰到好處，既不會離得太遠讓人有距離感，也不會太進而有壓迫感，剛好可以看到手沖咖啡的樣子。 👉台中展覽推薦 台中市區+近郊TOP10，下雨天也不用怕，臺灣府儒考棚、國立臺灣美術館、安藤忠雄建築展 除了一般白色簡單的座位之外，也設置有專門給手沖的位子，如果有特別的活動，大家可以坐在手沖櫃台上，看著咖啡師一步一步的沖咖啡的樣子。 台中咖啡推薦 REC COFFEE 手沖櫃檯這邊用的是木質的風格，陳列櫃中也排著REC的英文字母，大家有看到了嗎？木頭再搭配上手沖的器具、小盆栽，有一種來到鄉村的感覺。 👉台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼 店內陳列的手沖器具，整齊地排列起來，整理得乾乾淨淨的，看起來也是很有味道。 台中咖啡推薦 REC COFFEE 接下來說說它的飲食，其實去REC COFFEE之前對連鎖咖啡沒多大的期待，總覺得連鎖咖啡店的品質難以掌控，只求不要太別難吃就好。 👉台中展覽推薦 臺灣府儒考棚 Coffee Stopover、兆兆茶苑 台中在地跨界合作 古蹟、咖啡、展覽必看3大亮點！ 但一喝到了咖啡，比想像中的還要再更好，以個人標準來說真的非常OK了，甚至是有點讓人驚艷。 除了咖啡之外，這次來點的「經典奶油吐司」，烤完之後外酥內軟，沾上奶油慢慢咀嚼，可以感受到奶油與吐司融合的香氣。 👉別只知道太陽餅，台中20家必買伴手禮推薦，好吃到捨不得送人啊 最後送上一張26樓的美景，啜飲著咖啡、吃著吐司，俯瞰台中城市的好景色，預約等候是很值得的。 info. REC COFFEE Taiwan 地址｜台中市西屯區惠中路一段88號26樓 營業時間｜10:00-18:00 交通方式｜台中捷運市政府站下車走路約10分鐘 參考價格｜拿鐵咖啡170元、卡布奇諾160元、經典奶油吐司130元、手沖咖啡230元 延伸閱讀 中彰一日遊懶人包— 台中展覽推薦 台中市區+近郊TOP10，下雨天也不用怕，臺灣府儒考棚、國立臺灣美術館、安藤忠雄建築展 台中咖啡推薦 旅遊網Big 7 Travel台灣最棒的25家咖啡館 4家在台中！ 放空獨處、朋友聚會 來這裡就對了！ 台中景點推薦 谷關遊客中心新面貌 賞櫻 泡湯帶你認識谷關 入關博物館3大亮點報你知！一定要看到最後加碼 台中展覽推薦 臺灣府儒考棚 Coffee Stopover、兆兆茶苑 台中在地跨界合作 古蹟、咖啡、展覽必看3大亮點！ 彰化約會不止扇形車庫！彰化約會景點推薦TOP20！月影燈祭、右舍咖啡、愛治文具房，牽手一起來浪漫春遊！ 旅遊懶人包— 雲林一日遊懶人包 烹小鮮、陽台花序、凹凸咖啡 絕美花店、咖啡、二手書店 雲林虎尾、斗六必去7大景點 別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 文青景點推薦— 台北車站咖啡推薦！享用咖啡、甜點 不被打擾 純白簡約Mountain Kids 山小孩 簡單就很舒服-森³ sunsun museum 愛上神秘小空間-森³ sunsun museum 幸福的青鳥書店 閱讀是一件幸福的事 來洗一場充滿知識的澡吧-不只是圖書館 - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！ #台中咖啡推薦 #台中咖啡店推薦 #台中咖啡廳推薦 #台中咖啡 #RECCOFFEE #台中美食推薦 #台中美食 #台中旅遊 #台中景點 #台中旅行

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

針對懶人當然要有懶人減肥法，零痛苦、零折磨、超級佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到，只要改變一點點的飲食與生活習慣，滴水是可以穿石的，減肥不用餓肚子，心路歷程都給你啦!!! 先讓大家看看我現在的樣子~~ 經過了仔細的回想，從體脂肪28.8%到19.4%的這個過程中，我整理出以下十五點變瘦的原因，其實身為游泳教練，我在水裡的時間都在教學，運動量很少，頂多是在水裡走來走去而已，因為一直泡水其實很冷，老實說根本不想待在水裡或是額外花時間運動，畢竟一天接滿課已經夠累了(汗💦，回家倒頭就睡的狀況，放假=沒有放假，就算真的沒課也完全不想出門運動(我就懶阿~~真的不專業，參考就好~ 【不專業佛系減肥法】 【不專業佛系減肥法】>>吃不下不要硬吃 這點真的超有感，以前很胖的時候都會想要硬吃，就算吃飽了也想說不要浪費食物，東西都要吃好吃滿，便當都要吃光光不要浪費✖，但是為了不浪費食物把自己吃很撐也很不舒服，自從交了男友以後吃不完都丟去隔壁碗裡了XD 【不專業佛系減肥法】>>固定時間吃飯 吃飯的規律很重要，這是要讓身體知道你在什麼時間該餓，什麼時間該休息的大重點!!! 如果每天吃飯時間不一樣可能就會在不該餓的時間很餓，半夜很餓又吃一定會釀成大禍，半夜是身體該休息的時間，如果不定時吃很容易造成身體疾病，能固定時間吃還是最好~ 【不專業佛系減肥法】>>工作做好做滿忙起來 我自己是工作狂，只要有課來就排，每天都是排好排滿，平日上學以外的時間就是教游泳，六日早上排三堂，下午排五堂，因為不連貫在上課就很容易累，一次累總比分次累好，課程是能塞就塞的那種，累到不行你就會覺得吃飽就好，也沒時間喝飲料吃甜點，暴力減肥不過一舉兩得XD 現在完全不會想這樣拍照好嗎XD 【不專業佛系減肥法】>>酒錢先省一波 應酬、出外、朋友揪，一定不免黃湯下肚，黃湯+熬夜完完全全=減肥失敗禍源，吃所以喝酒會胖主要是因為啤酒一定會加下酒菜，熱量爆高的狀況下又是在半夜吃，隔天醒來頭痛又水腫甚至可能爆痘，簡直是賠了夫人又折兵，半夜行程還是能推則推能少則少，偶爾一次可以，不要常常熬夜真的會比較健康，也可以在喝酒之前，吃一點點輕食，如水果、或燕麥條，可以讓你少喝一點，要記住酒除了酒精外，也有卡路里。 👆台南的"磚塊"酒吧~~，老了就沒再去這種地方了~~ 👉閱讀更多:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 【不專業佛系減肥法】>>早早睡覺身體好 熬夜真的是減肥大忌阿!!!晚上的消化系統在休息，所以消化能力會減少，如果把他叫醒可能會因為無法得到充分休息產生問題，特別是女生，我因為熬夜反反覆覆私密處發炎好多次✖，很容易免疫力降低，不優阿~~~晚睡絕對是下下策!!! 【不專業佛系減肥法】>>早餐絕對吃爆 早餐很重要！很重要！很重要！重要的事要講三次，要知道早餐是每天動力的來源，尤其需要減肥的人更是要留意，這樣有助避免下午及晚上攝取過多熱量，我通常都會吃飽飽，又吃健康，喝杯有飽足感的植物奶、水果、蛋、沙拉等等，我通常會避免吃精緻澱粉。 水果絕對是很好的選擇!!! 👉閱讀更多 : 如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 【不專業佛系減肥法】>>甜點不要晚上吃!!! 戒掉甜食對我來說真的很難，特別是飲料完全戒不掉，所以我這段時間是照喝珍奶的XD！ 但甜點真的是減肥殺手，尤其是越晚吃越糟，如果真的像我一樣愛吃，就把吃的時間提前到下午，白天就滿足了甜點胃，晚上就跳過他吧!! 👆打臉自己兩下，出去玩當然可以來份地瓜球、甜點是吧XD!!!!!適時放過自己沒問題的，真的不要逼死自己啊~~~~ 【不專業佛系減肥法】>>吃飯配電視慢慢吃 想吃什麼都可以，但任何美食當前也不要放開懷狂吃，控制自己進食的速度，慢慢吃會更快有飽足感，等到七分飽時就差不多停下來，不要再多吃!!! 以前青春期我爸都會叫我吃快一點，因為要趕快去讀書，五分鐘一個碗公都吃光光，但是因為養成了吃飯吃很快的習慣，很難改所以就開始配電視吃啦~ 也是可以跟朋友聊天邊吃，超享受~~~這間超推，有夠好吃!!! 【不專業佛系減肥法】>>沒事多喝兩口水 為了有「飽足感」我們可以在吃飯前先喝點水，一方面潤潤腸胃，一方面讓胃有點水分，這樣吃進食物的時候就會膨脹，產生飽足感。據科學研究指出在感到肚餓時，其實也會感到口渴，先在此時喝檸檬水，能幫助減少飢餓感覺，補充維他命C也有助排毒。 平常沒事也要多喝水補充水分，我一天會喝2000~3000ml，喝了飲料之後還會喝更多的水，大概是在多700ml，喝水身體好以外，還能促進消化!!! 【不專業佛系減肥法】>>想到就來動兩下 只要突然想到要來運動就馬上去!!!不要等，一定是一等等半年XD，所以馬上去做很重要，做了就會想繼續做，用想的沒用!!!成就感是在做了之後才會獲得的東西，我們常常會想明天在做，然後就無限拖延下去，這就是"just do it"的重要性!!! 👆友人揪去抱石，朋友揪運動就去!不要猶豫了!!! 👉閱讀更多:【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣? 【不專業佛系減肥法】>>不要量體重 這段時間除了偶爾測量inbody以外，我很少量體重，近年來大家更追求體態的重要，體重計上的數字已經成為過去式，不去計較數字也會活得比較快樂，不要因為多了一兩公斤而覺得愧疚，至少要多5公斤才能從肉眼看出來~~所以別太介意拉~比起肥肉，快樂更重要!!! 【不專業佛系減肥法】>>意象訓練法 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了100多位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤!!! 意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 👉閱讀更多 : 【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【不專業佛系減肥法】>>app先載起來 減肥最大的障礙就是不想動，但還是盡量讓自己每星期最少運動3小時，即使是快走、或是散步也好，或是提前下車走回家，app上的目標也是很好的激勵做法，nikentc上有很多獎牌等你去拿，我自己會因為上面的獎牌想蒐集而去做，這對我來說是很好的動力!!!! 👉閱讀更多:【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！? 【不專業佛系減肥法】>>不要餓到 很多人想要減肥，而忍著一整天不吃，但其實很難啊!!!半夜真的會餓到崩潰直接大吃，晚上消化器官都在休息，消化的能力比較弱，容易囤積脂肪，不如在白天正常吃，到晚上少吃一點。 台南好吃的早午餐簡直吃不完XD 【不專業佛系減肥法】>>親朋好友揪起來 你知道為什麼運動都要辦團體班嗎?多一點人去做同一件事會比較容易達成。減肥也是一樣的，有很多人一起運動的時候，人都會有競爭比較的心態，一起努力的同時也在競爭，透過不斷競爭之下成為更好的人!!! 有一群超好笑好玩的凹豆咖真的有夠重要!!! 👉閱讀更多:【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #佛系減肥 #佛系減肥法 #無痛減肥 #吃不下不要硬吃#工作做好做滿忙起來#酒錢先省一波 #早早睡覺身體好 #早餐絕對吃爆 #甜點不要晚上吃!!! #吃飯配電視慢慢吃 #沒事多喝兩口水 #想到就來動兩下 #不要量體重 #意象訓練法 #app先載起來 #不要餓到 #親朋好友揪起來 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單)

來台南當然不能錯過"波哥"啦!幸運的我，學校在市區，附近有非常多好吃的美食與特色飲料店家，波哥也屬於我的愛店之一，今天要來為大家解密波哥推薦飲品，波哥到底有什麼必喝飲品，來台南的朋友可以來嚐嚐，保證不雷!!! 【波哥簡介】 1991年創立的波哥，是縱橫台南數10年的台灣複合式小店，波哥茶飲不只提供各式飲料、餐點還提供室內或室外的用餐區，消費十分平價，是很多學生的回憶啊 目前台南市有五家直營店，沒有加盟店。 【波哥哪裡有?】 波哥文學茶館>>台南市中西區南門路17號 Mini Earth Men波哥創意茶飲>>台南市中西區南寧街2號(南大旁邊) 波哥紅茶>>台南市中西區興華街15號 小波茶飲>>台南市中西區國華街三段51號 波哥長榮店>>台南市東區長榮路二段73號 波哥茶飲台南勝利店>>台南市東區勝利路58號 greenstyle 波哥 東門店>>台南市東區東門路二段280號 小處茶作-波哥(誠品文化店)>>台南市東區中華東路三段360號 波哥誠品安平店>>台南市安平區文平路207號 【波哥菜單底家】 【波哥推薦十大飲品】 以下品項都以台南的口味為主，不同分店可能喝起來不一樣，好喝程度很主觀，推薦糖冰也是以個人口味為推薦，我平常奶茶類飲料都是１分去冰（波哥不能１分糖），偏酸甜的飲品就會選擇微微，以下也會附上網友推薦的品項～ 【波哥推薦十大飲品】>>綜合新味 🚩品名：綜合新味 👉推薦糖冰：微糖微冰（我個人都會再加檸檬汁，微糖有點太甜） 👉內容物：綠茶為基底加上檸檬與梅子汁、波霸+水晶（白色小珍珠）+愛玉 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 👉推薦原因：網路各種推爆，酸酸甜甜，個人覺得這款是最好喝的，一下就會喝光！！！ 👆圖片來源 【波哥推薦十大飲品】>>奶霜蓋茶(紅) 🚩品名：奶霜蓋茶(紅) 👉推薦糖冰：微糖微冰 👉內容物：奶蓋＋紅茶 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 👉推薦原因：利用海鹽打發，屬於鹹奶蓋，茶不會太澀，奶蓋和單茶搭配得很好！！！ 👆圖片來源: drinks.foods IG 👉閱讀更多：台北熱門手搖Top 7！鮮奶茶評比、網紅店開箱，真實心得、隱藏點法大公開 【波哥推薦十大飲品】>>波哥招牌鮮奶茶＋波霸 🚩品名：波哥招牌鮮奶茶＋波霸 👉推薦糖冰：微糖去冰 👉內容物：鮮奶、紅茶、波霸 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 👉推薦原因：喜歡喝珍奶的不要錯過他，波霸加上去整個就很有嚼勁，不是軟爛的波霸，Ｑ度很剛好，搭配他們的鮮奶茶完全可以，但我覺得茶味不太重，如果喜歡茶味重可以跳過！！！ 👆圖片來源: nonofoodie_ 【波哥推薦十大飲品】>>柚蜜綠 🚩品名：柚蜜綠 👉推薦糖冰：半糖去冰 👉內容物：白柚汁＋蜂蜜＋綠茶 👉好喝程度：👍👍👍 👉推薦原因：我覺得微糖太酸了建議半糖，喝起來有點像葡萄柚綠，但是沒有大塊的果肉個人不愛，但還是有很少許的果肉（真的很少～ 👆圖片來源: _kaiichii_ 👉閱讀更多：只有新竹才有! 精選7間新竹在地特色飲料店, 每間附上推薦飲品直接點下去就對了 【波哥推薦十大飲品】>>茶霸 🚩品名：茶霸 👉推薦糖冰：微糖去冰 👉內容物：愛玉+綠茶+檸檬汁 👉好喝程度：👍👍👍👍 👉推薦原因：網友推薦，很多人很愛，但是個人覺得綠茶和愛玉不太吸引我，對茶類有興趣的朋友可以點這款！ 👆圖片來源 : s61053s 【波哥推薦十大飲品】>>小沙碧 🚩品名：小沙碧 👉推薦糖冰：這個好像不能調糖？少冰 👉內容物：你以為他是沙士"加"雪碧"嗎？對！但是他還有加綠茶 👉好喝程度：👍👍👍 👉推薦原因：網友推薦，想喝汽水的人這個可以選，很多網友很愛，個人不是汽水愛好者！ 👆圖片來源 : oneheart1020 👉閱讀更多：手搖控照過來，發胖網友票選TOP6手搖店，你心目中的第一名上榜了嗎？ 【波哥推薦十大飲品】>>蜂蜜玄米茶 🚩品名：蜂蜜玄米茶 👉推薦糖冰：無糖微冰 👉內容物：蜂蜜＋玄米茶 👉好喝程度：👍👍👍👍👍 👉推薦原因：這款是我朋友的大愛！！！微甜的玄米茶，喝起來不會過甜，很香，但我依舊綜合新味愛好者哈哈！！ 👆圖片來源: gdmp88818 【波哥推薦十大飲品】>>炒糖鮮奶茶 🚩品名：炒糖鮮奶茶 👉推薦糖冰：固定甜度？少冰 👉內容物：炒過的糖＋鮮奶＋紅茶 👉好喝程度：👍👍👍👍 👉推薦原因：這款味道很香，比鮮奶茶多一種焦糖味，很像焦糖奶茶的感覺，很特別，加波霸也超好喝！ 👆圖片來源: nicoooo728 👉閱讀更多：北海岸咖啡廳｜IG 熱門打卡 TOP 4，坐擁浪漫蔚藍海岸！ 【波哥推薦十大飲品】>>茉綠凍飲 🚩品名：茉綠凍飲 👉推薦糖冰：微去 👉內容物：綠茶＋薄荷凍 👉好喝程度：👍👍👍👍 👉推薦原因：夏天很適合的飲料！可以吃到愛玉的口感，也不會太過於甜膩，建議微糖是因為綠茶有點澀～ 👆圖片來源: diaryoffoodie.ig 【波哥推薦十大飲品】>>艾玉蜜 🚩品名：艾玉蜜 👉推薦糖冰： 👉內容物：愛玉、檸檬、蜂蜜（？ 👉好喝程度：👍👍👍 👉推薦原因：簡單的愛玉蜜清涼解渴，喜歡喝檸檬愛玉的人這款適合你！ 👆圖片來源: mei_.0514 👉閱讀更多：料比水還多，台灣 6 間超澎湃古早味飲料，一杯飽到天靈蓋！ #波哥推薦#綜合新味 #奶霜蓋茶(紅) #波哥招牌鮮奶茶 #柚蜜綠 #茶霸 #小沙碧 #蜂蜜玄米茶 #炒糖鮮奶茶 #茉綠凍飲 #艾玉蜜 #波哥 #波哥推薦 #台南飲料 #台南飲料推薦 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!!

高雄住宿搜尋結果

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

[平台推薦]台灣KOL自媒體媒合中心//部落格網紅接案平台

[平台推薦]台灣KOL自媒體媒合中心//部落格網紅接案平台

高雄10家高CP值住宿推薦

高雄10家高CP值住宿推薦

台灣輕旅行小資住宿推薦懶人包

台灣輕旅行小資住宿推薦懶人包

融合現代設計的老屋改造民宿，夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄新興區】小島公寓/小島茶酒

融合現代設計的老屋改造民宿，夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄新興區】小島公寓/小島茶酒

【外出必備】長襪該怎麼搭配最好？2021精選10套長襪搭配公式

【外出必備】長襪該怎麼搭配最好？2021精選10套長襪搭配公式

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，高雄寵物友善住宿

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，高雄寵物友善住宿

台中咖啡推薦搭捷運就可到！26樓的頂級享受咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！

台中咖啡推薦搭捷運就可到！26樓的頂級享受咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單)

【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單)

高雄住宿搜尋結果

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

[平台推薦]台灣KOL自媒體媒合中心//部落格網紅接案平台

[平台推薦]台灣KOL自媒體媒合中心//部落格網紅接案平台

高雄10家高CP值住宿推薦

高雄10家高CP值住宿推薦

台灣輕旅行小資住宿推薦懶人包

台灣輕旅行小資住宿推薦懶人包

融合現代設計的老屋改造民宿， 夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄 新興區】小島公寓/小島茶酒

融合現代設計的老屋改造民宿， 夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄 新興區】小島公寓/小島茶酒

【外出必備】長襪該怎麼搭配最好？2021精選10套長襪搭配公式

【外出必備】長襪該怎麼搭配最好？2021精選10套長襪搭配公式

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，高雄寵物友善住宿

以重機為主題的，237重機主題旅店.咖啡，位於愛河河畔附近，高雄寵物友善住宿

台中咖啡推薦 搭捷運就可到！26樓的頂級享受 咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！

台中咖啡推薦 搭捷運就可到！26樓的頂級享受 咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單)

【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單)

融合現代設計的老屋改造民宿，夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄新興區】小島公寓/小島茶酒

融合現代設計的老屋改造民宿，夜晚一樓化身高人氣水果調飲酒吧 | 【高雄新興區】小島公寓/小島茶酒

台中咖啡推薦搭捷運就可到！26樓的頂級享受咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！

台中咖啡推薦搭捷運就可到！26樓的頂級享受咖啡冠軍日本福岡REC COFFEE 排隊攻略報你知！