來果貿社區外拍網美照之外，也別錯過這眷村牌早點呀！《高雄左營區｜寬來順早點》

老實說雖然出身高雄，高雄旅遊景點我還真的是一點概念都沒有，比觀光客還菜好多景點我都不知道，對不起鄉東父老啊～會知道果貿社區竟然是透過我日本的友人才知道有這個神仙打卡景點。不多說，不吃飽哪有力氣拍網美照呀～這間在果貿社區超人氣的眷村牌早點，到底有什麼魅力？ 寬來順早點 我們這天來晚了，所以其實已經要收攤了的感覺。內用跟外帶是分成兩邊不一樣的點餐窗口，所以不要排錯了。 點餐很快速，就算排隊也不會超過十分鐘就可以快速拿到餐點。（可能也是因為根本已經要收攤了吧） 先聲明這照片是在疫情爆發前好久拍的了，人家現在可都是有好好把口罩帶上的，別這樣胡亂攻擊人家啊～ 這是收攤前整理醬料跟碗筷的風景。 欸我說前面的阿姨啊～你為什麼把剩下的燒餅都給我掃光了，你知不知道我們騎車半小時就為了這一口燒餅啊（吶喊）。不放棄酸菜蛋的我還是點了一個饅頭來配，哼～沒有燒餅還有饅頭啊！ 寬來順 肉包/韭菜包/蘿蔔絲餅 這小肉包內餡算飽滿，說要流出湯可真是沒有，但外皮裡邊已經吸飽了肉汁。外皮比較沒有太強烈的記憶，肉包CP值很高。 韭菜包就是我的愛，裡面只有些許冬粉跟韭菜還用了小蝦米去調味這樣單純，缺點就是有點太鹹了。 酸菜蛋饅頭（加辣）真的是有辣到，酸菜口味平衡不過酸也不過鹹，配平淡無奇的饅頭真是母憑子貴啊（被打），再加上一顆蔥蛋，這饅頭酸菜但就夠滿足整個早上的心情了。 總結， 這就是我跟君姐的早餐，充滿著澱粉的一頓飽餐。（打飽嗝）推薦大家可以點小包子系列，不會失望但也別真的太期望，就是普通的好吃。豆漿紅茶也可以緩解一些乾渴的心，豆香跟茶香並存而且甜度剛剛好的不討人厭。 餐點美味：⭐︎⭐︎⭐︎（滿分五顆） 價錢實際：⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎（滿分五顆） 再訪意願：⭐︎⭐︎⭐︎（滿分五顆） 店名：#寬來順 地址：高雄市左營區中華一路5-7號 營業時間：0400-1200（六日營業至1300/週一公休） 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #高雄美食 #高雄早餐 #左營美食 #果貿社區 #肉包 #韭菜包 #燒餅 #酸菜 #饅頭夾蛋 #蘿蔔絲餅 #豆漿紅茶 #台湾グルメ #台湾朝ごはん #焼餅 #肉まん #豆乳 #高雄グルメ #대만 #대만아침 #가오슝맛집 #yummyday #yummday高雄 #popyummy #popyummy高雄

5個小紅書可愛療癒寵物帳號推薦

5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享

安妞大家我是Mona ❤️ 最近疫情日漸嚴重，尤其是台北市.新北市感染案例越來越多，沒有幾天的時間就增加了很多例，要外出時一定要戴上口罩保護好自己，勤洗手，防疫期間待在家裡不出門無聊時就拿起手機滑手機，追劇，看看有趣的事情，今天要分享的是5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享，在家無聊能夠滑手機放鬆，看到喜歡的可以追蹤收藏 此篇為小紅書篇 想看ig篇的在這 👉🏻 6個毛茸茸最療癒可愛動物帳號推薦 1. 小五郎肉包包 （ 圖片來源＠小紅書） 辨識度極高的拿破崙矮腿貓，耳朵綁上兩個小辮子化身為一個小女生 兩旁的貓鬍鬚都有黑色的胎記，一看就知道是可愛的小五郎肉包包 2.一坨元寶 （ 圖片來源 ＠小紅書） 難得有讓我特別喜歡的橘貓～ 日常上傳分享的都是療癒萌萌的照片和影片 圓圓的臉蛋萌萌的大眼遠看很像小獅子 （圖片來源 @小紅書） 3電電的小日子 （ 圖片來源＠小紅書） 萌萌無辜的眼神極為療癒，照片影片很可愛，有很多仰頭45度角的照片和他的腿腿 4. 🐷COCO （ 圖片來源 ＠小紅書） 英短金毛淡藍眼睛圓圓大眼，讓人好想抱緊處理 5. 豬豬胖子 （ 圖片來源＠小紅書） 肥肥胖胖的圓圓大大的臉，可愛的臉頰肉圓滾滾的身材，很可愛療癒 - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 應用程式延伸閱讀 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 如何在IG網頁版發文？一次教你IG發文、上傳圖片 打卡延伸閱讀 【台南景點】楠西萬佛寺 台版吳哥窟 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 穿搭延伸閱讀 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 戀愛延伸閱讀 曖昧超久對方卻不告白怎麼辦？分析為何對方不想跟你確認關係？ 在男生眼裡這些都屬於「曖昧不明」的舉動！ 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 男生說要請女生吃飯，代表什麼意思？！ 高雄咖啡廳延伸閱讀 【高雄咖啡廳】BE.DOU COFFEE 【高雄咖啡廳】3.0版本的槑咖啡 MEI Coffee 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】日和珈琲GoodVibe Coffee 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 【台中咖啡廳】純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳 Giocoso pasta&cafe 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】用中藥罐裝的提拉米蘇！？ 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes 【新竹咖啡廳】貳參咖啡 美食延伸閱讀 【高雄美食】華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 BoboRose Coffee 【台南美食】THINK PIZZA美式紐約披薩店 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 ＃5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享 ＃小紅書 #療癒＃可愛動物#動物#可愛＃貓咪#喵星人#寵物#毛孩#萌寵#網紅貓#cat＃cats#pet#animal ＃popdaily＃popcutie_mag#波波小星球

【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale

今天為你們盤點10款nike情侶鞋，讓不同風格的情侶們都能有適合自己的鞋款，這樣挑不會錯!!!怎麼送禮才不雷?不管是要放閃還是送禮，都非常適用的鞋款推薦給你們，2021精選TOP10nike情侶鞋推薦就在這裡啦!!! 【如何選購情侶鞋?】 步驟一 : 鞋號幾號 ? 首先一定要先去看對方的鞋號，比鞋款還重要的步驟就是這個，不然送錯尺寸就尷尬啦~~!!! 步驟二 : 觀察穿衣風格 從IG貼文可以看出一個人平常最愛的穿搭風格，舉例來說如果是甜美的女生，收到黑色超帥的跑鞋絕對不會開心，所以一定要仔細的看另一伴的穿衣風格與顏色的搭配，如果他很常穿白鞋，那就代表淺色可能會是相對安全的選擇! 步驟三 : 試探性的問 平時滑滑IG隨口問"你覺得這雙好看嗎?"，如果女生回答:我覺得不行欸，或是ㄛ~還不錯啊，大概就可以先跳過這雙，如果聊得很起勁，還可以加碼問說"那你覺得哪個型號好看?" 透過以上的練習就能慢慢找到女友心中的願望清單拉~~ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>NIKE Air Max 270 React 🚩品名 : NIKE Air Max 270 React 👉適合風格 :百搭氣墊款、動物紋 💲價位 :5600 👍推薦原因 : 看似簡單的設計，鞋舌上搭配動物紋裝飾，讓生活帶點狂野，精簡又帶有特色。 👉圖片來源 :NIKE Air Max 270 React 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Air Huarache SD 🚩品名 : Nike Air Huarache SD 👉適合風格 : 褲裝 💲價位 : 3600 👍推薦原因 : 皮革款的這雙武士鞋，讓你帶動街頭人氣款式的回歸。鞋面採用柔軟皮革裝飾，搭配綻放迷人光芒的超透氣類合成橡膠材質，隨興好穿搭，歐美女生有夠適合。 👉圖片來源 : Nike Air Huarache SD 👉閱讀更多 :送兩雙鞋就不會分手？絕對不能和情人去「這裡」！韓國情侶超特別交往禁忌你聽過幾個？ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Venture Runner 🚩品名 : Nike Venture Runner 👉適合風格 : 小清新風格 💲價位 : 2700 👍推薦原因 :Nike Venture Runner 以舒適內底提升 80 年代風格，歡慶 Swoosh 問世 50 週年。採納復古鞋舌標籤，搭配原版 Nike 手寫文字和 Swoosh 標誌，向掀起跑步革命的經典鞋款致敬。顏色超可愛，微高調的配色!!! 👉圖片來源 :Nike Venture Runner 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Air Force 1 Shadow 🚩品名 :Nike Air Force 1 Shadow 👉適合風格 : 百搭款 怎麼穿都好搭 💲價位 : 3780 👍推薦原因 :擁有與原版 Air Force 1 相同的經典外型，中底略微加厚搭配出獨特比例，同時讓球鞋更具辨識度，採用層次概念，以雙重品牌標誌和超厚中底打造新穎搶眼造型。 👉圖片來源 :Nike Air Force 1 Shadow 👉閱讀更多 :最高顏值情侶「李柔&金承」示範！超低難度的韓風潮流情侶裝這樣穿，才能低調卻閃光不斷！ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Court Vision Alta 🚩品名 : Nike Court Vision Alta 👉適合風格 : 運動風、街頭時尚感 💲價位 : 2700 👍推薦原因 :Nike Court Vision Alta 鞋款，融合街頭時尚與正統籃球風，造就鮮明的現代感與百分百柔美風華。 👉圖片來源 : Nike Court Vision Alta 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Crater Impact 🚩品名 : Nike Crater Impact 👉適合風格 : 簡約風(注重環保、簡單) 💲價位 : 3600 👍推薦原因 : Nike Crater Impact 也加入了永續理念的旅程，旨在將廢料轉變成更輕盈的鞋子。這雙鞋款以占總重量至少 25% 的再生材質製成，採用 Swoosh 刺繡設計、高效裝飾片和少不了的 Crater 泡棉中底等不同於傳統工法、可減少廢料的獨特設計製程。 👉圖片來源 : Nike Crater Impact 👉閱讀更多 :我就是要閃瞎大家，地表最強情侶鞋穿搭推薦！ 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Retro GTS 🚩品名 :Nike Retro GTS 👉適合風格 :百搭 💲價位 : 2500 👍推薦原因 :Nike Retro GTS 就是一款經典簡約的時尚帆布鞋。這款全新設計向 1996 年為滑板世代打造不羈風格的原版設計致敬，並以舒適內底、刺繡標誌和金屬孔眼提升造型質感，刺繡的設計超好看，絕對不雷!!! 👉圖片來源 : Nike Retro GTS 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Court Royale 🚩品名 : Nike Court Royale 👉適合風格 : 百搭款 💲價位 : 1680 👍推薦原因 : 歡慶 Swoosh 問世 50 週年。採用復古鞋舌標籤，搭配原版 Swoosh 與 Nike 手寫文字，翻新 70 年代末歷經考驗的街頭必備單品，阿甘鞋超經典!!! 👉圖片來源 : Nike Court Royale 👉閱讀更多 :【運動必備】2021精選15款Nike慢跑鞋推薦好穿好看又時尚的Air max、zoomv系列一次盤給你! 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Nike Air Max 90 SE 🚩品名 : Nike Air Max 90 SE 👉適合風格 :復古風 💲價位 : 4000 👍推薦原因 :經典 90 年代造型感，搶眼而色彩繽紛的鞋面，呈現紋理豐富的材質組合，搭配科技鞋帶系統，整個城市都變成你們的伸展台。 👉圖片來源 : Nike Air Max 90 SE 【TOP10 nike情侶鞋推薦】>>Jordan Delta 2 🚩品名 : Jordan Delta 2 👉適合風格 : 大膽配色穿搭 💲價位 : 4500 👍推薦原因 :第二代鞋款同樣混搭了各式具支撐力與太空概念的衝突材質，結合不同紋理與大量縫線，打造既經典又新奇的造型。 👉圖片來源 : Jordan Delta 2 👉閱讀更多 :10雙情侶鞋大盤點！經典鞋款＆潮流款一次收編，讓你大膽秀恩愛！ #nike情侶鞋推薦 #NIKE Air Max 270 React#Nike Air Huarache SD #Nike Venture Runner#Nike Air Force 1 Shadow#Nike Court Vision Alta#Nike Crater Impact#Nike Retro GTS#Nike Court Royale#Nike Air Max 90 SE#Jordan Delta 2 #女孩球鞋 #情侶鞋 #情侶鞋推薦 #球鞋 #穿搭精選 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

【台北咖啡廳】玉虫画室

安妞大家我是Mona Covid-19疫情一天比一天更加的嚴重每天都增加了好幾例的案例，提醒大家外出出門盡量要做好防護措施，戴好口罩，勤洗手，勁量不要出入人來人往的公共場所，以及Covid-19的重災區域，在家裡做好防疫不要趴趴走！ 今天要跟大家分享的是位於南港車站附近的台北咖啡廳玉虫画室，玉虫画室是一間偏向日式風格的咖啡廳，木質調為主的裝潢建設，一進去就能看到在木板隔間的金魚游來游來，空間是寬敞舒適的，只是座位是沒有一桌一桌獨立的座位，全部都是集中在一整排的長桌，所以一定會跟其他客人併桌，不喜歡跟人併桌的朋友可能要自己斟酌考慮ㄧ下～ 玉虫画室 明太子烤飯米團好好吃是這間的必點大推推! 乾咖哩熱狗麵包微辣微辣很開胃最令我驚訝的是旁邊竟然有附上一碟小菜 小提醒店裡的位子都是併在一起的必須跟其他人併桌!▫️乾咖哩熱狗麵包 NT.150 ▫️明太子烤飯米團 NT.90 ▫️紅烏龍牛奶 NT.160 每人低消為一杯飲品 如遇客滿限時3小時 咖啡廳的最裡頭是畫室空間 Menu: 附上店家資訊👇🏻 店家：玉虫画室 地址：台北市南港區南港二段118巷11號 （捷運南港站4號出口出站後，步行700公尺 ） 營業時間：週一、週二休息 12:00-19:00 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 高雄咖啡廳延伸閱讀 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】需要一點小幸運才能有位置的店 明天的動物山 【高雄咖啡廳】四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛 Sun Sun 山山 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 【台南咖啡廳】一間樸實專賣貝果的甜點店 最初的地方 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 【台中咖啡廳】純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳 Giocoso pasta&cafe 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【中山站咖啡廳】用中藥罐裝的提拉米蘇！？ 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes 【新竹咖啡廳】貳參咖啡 寵物延伸閱讀 6個毛茸茸最療癒可愛動物帳號推薦 5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享 打卡延伸閱讀 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 【台南景點】楠西萬佛寺 台版吳哥窟 應用程式延伸閱讀 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 如何在IG網頁版發文？一次教你IG發文、上傳圖片 #台北咖啡廳#玉虫画室#台北甜點#台北美食#taipeicafe #taipeifood #taipei#taiwan#台北#台灣#popdaily#popyummy#popyummy台北#monaaeat✌🏼

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、維持運動的習慣，才不會到要去上健身課時，又要花更多心力重新適應原本建立好的運動習慣!不過還是建議大家去找專業的教練訓練、調整姿勢，才不會造成運動傷害喲!!! 【徒手在家重訓步驟教學】 徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練。 但建議大家還是跟著教練去做，或是身旁要有具備專業技能的朋友，才不會因為動作不標準，造成肌肉壓迫或是其他問題。 最基本的三個步驟一定要記得!!! 步驟一👉暖身運動 進行任何運動前，請務必做暖身運動讓「肌肉放鬆」: 頸部繞環、手臂與關節繞環、骨盆畫圓、彎腰拉伸，一路從頭暖到腳比較不容易忘記~ 步驟二👉主菜單 🚩這部分可以根據自己的運動習慣來安排 以上都會給你很多菜單推薦，就不贅述太多，也能去看看我的另一篇文章!! 👉閱讀更多 :【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 我自己的習慣是用手機app直接開起來跟著做，最方便又能一邊記錄自己運動時間。 YOUTUBE的話，建議找必較知名，具專業背景的教練帶動跳，TABATA間歇訓練跟著跳我覺得還算ok~~ 那平時有在上教練課的話，最好的方式就是請教練協助調整菜單，或是詢問教練適合的課表，不要貿然自己任意做決定，可能會成效不彰或是有受傷的可能。 書本比較算是基本觀念的累積，我認為也有一定的重要性，觀念清楚也是很重要，即便不是真的很專業，但至少還是有些基本的知識。我認識的許多教練也會參考書本、進修，來增加自己的內容性、多樣性，畢竟同樣是教重訓的教練也會有自己擅長的其中一項訓練。 步驟三👉緩和運動 運動完以後，肌肉也別忘了要進行伸展放鬆 : 眼鏡蛇式、嬰兒式 【徒手在家重訓需要花費多少時間?真的只需要五分鐘嗎?】 不同的徒手健身需要花費不同的時間，運動的效果不是和「時間」成正比，而是和「強度」成正比。 拿我自己當作例子: 一般來說，我一次都會做30~40分鐘的居家運動，基本上就是兩組不同的15分鐘訓練(我用NIKE NTC APP)，如果遇到考試或是比較沒時間的話，至少做一組TABATA，就能在5~10分鐘搞定!!! TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內便提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機上運動一小時，TABATA間歇訓練只要運動4分鐘就能看到明顯效果。 TABATA間歇訓練標榜「只需運動4分鐘」這句話聽起來很悅耳八，其實也不是全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，字面上聽起來更容易讓人接受，實際做做看你會覺得...恩我小看它了xD所以我自己在最後會在加入1分鐘的緩和時間，讓自己喘一下~ 除了五分鐘TABATA之外(4分加上1分鐘拉展)，再來加碼五個徒手重訓動作給大家!!! 【五個徒手在家重訓的動作】 【五個徒手在家重訓的動作】>>棒式 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 👉圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 👉閱讀更多 :全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【五個徒手在家重訓的動作】>>伏地挺身 👉圖片來源 : canva 【五個徒手在家重訓的動作】>>波比跳 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，波比跳鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練到，每天做10下*5組絕對超有感!!! 👉圖片來源 : 【家居運動】健身教練Lawrence Wong示範波比跳，爆汗減脂兼鍛鍊心肺功能。 👉閱讀更多 :沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 【五個徒手在家重訓的動作】>>深蹲 深蹲會用到全身的肌肉，我們會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌，腳掌要貼合在地面上，踩穩。 很多人在深蹲的過程中，腳跟或腳尖不平衡離地、足弓向內側倒，或是腳掌外側離開地板，這些情況都會導致腳踝、膝蓋受傷。 👉圖片來源 : canva 👉閱讀更多 :【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！ 【五個徒手在家重訓的動作】>>臀橋/橋式 👉閱讀更多 : 徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧 #如何徒手在家重訓#徒手在家重訓#重訓#居家運動#棒式#伏地挺身#波比跳#深蹲#臀橋#運動#健身#燃脂#減肥 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

【中山站美食】 很超值CP值很高的日式丼飯 新丼

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要介紹的是中山站的美食日式丼飯，台北當代藝術館就在斜對面，就在捷運中山站R4出口附近，逛逛晃晃之後去享受這間新丼的價格很超值CP值很高的日式丼飯，有很多不同種的口味可以選擇，上面有鋪上滿滿豐富的料，價格很划算物超所值，小資族年輕學生想吃日式料理的話，特別推薦吃吃看這間平價日式料理～ 新丼 👉🏻 【高雄美食】華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 BoboRose Coffee 👉🏻 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula ⬜️ 韓美新丼 NT.200 上面有鋪上滿滿的起司、泡菜、牛肉，還有一顆生蛋 滿滿的料而且還有附上味增湯跟生菜 盡然只要兩張百鈔就能吃得飽飽的 就能有豐盛的一頓很有飽足感！吃到很撐！ 👉🏻 【台南美食】THINK PIZZA美式紐約披薩店 👉🏻 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 Menu: 👉🏻 【宅配美食】藍帶甜點師的肉桂捲 Océan法式甜點工作室 附上店家資訊👇🏻 店家：新丼 地址：台北市大同區長安西路66號1F （捷運中山站R4出口往長安西路方向步行幾分鐘） 營業時間：11:30-21:00 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 高雄咖啡廳延伸閱讀 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛 Sun Sun 山山 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 【台中咖啡廳】純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳 Giocoso pasta&cafe 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】玉虫画室 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】貳參咖啡 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes 寵物延伸閱讀 5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享 6個毛茸茸最療癒可愛動物帳號推薦 應用程式延伸閱讀 如何在IG網頁版發文？一次教你IG發文、上傳圖片 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 打卡延伸閱讀 【台南景點】楠西萬佛寺 台版吳哥窟 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 穿搭延伸閱讀 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 戀愛延伸閱讀 曖昧超久對方卻不告白怎麼辦？分析為何對方不想跟你確認關係？ 真的很花心嗎？同時喜歡很多人怎麼辦!? 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ #中山站美食#新丼#中山站＃捷運中山站＃日式丼飯 ＃平價美食 ＃超值美食#taipeifood#taipeifoodie#taipei#taiwan#台北#台灣#popdaily#popyummy#popyummy台北 #monaaeat✌🏼

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「或許很多時候,並不是理想和現實的問題,而是我們根本就不知道,自己內心真實的需求。」_《這世界很煩,但你要很可愛》 / ᴵⁿᶠᵒ. 𓆱 高雄市新興區六合一路55巷15號 𓆱 11:00 ~ 17:00（週二~週五） / 11:00 ~ 18:00（假日） 𓆱 07 － 2225136 𓆱 週一公休 • 𓆰 ɢᴏᴏɢʟᴇ評價 : ⭐⭐⭐⭐.5 𓆰 整體推薦程度 : ֍֍֍֍.7（滿分5個֍） 𓆰 建議停留時間: 0.5 - 2 hr / ᴴᵃˢʰᵗᵃᵍ ⇾ #真ㄞ踩點 #真玩高雄 / #台灣 #台灣景點 #Taiwan #高雄景點 #高雄新興 #新興景點 #Kaohsiung #逍遙園 .

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『 𝗔𝗚抗糖經典修復面膜 』﻿

平時愛吃甜食的我真的超需要抗糖系列保養品 雖然少吃甜食、糖類才是根本 但我實在無法抵擋甜食的誘惑🤣 所以只好認真保養啦～ #𝗔𝗚抗糖經典修復面膜 是日本超夯的面膜 而且這是我第一次使用「先霜後膜」的方式 真的超特別💫 𝐒𝐓𝐄𝐏𝟏. 撕開上方的修復精華霜 可薄擦於全臉 剩餘的再加強在眼周、唇周或是法令紋 修復精華霜內含有EGF 雖然是乳霜質地 但很快就吸收 也不會有黏膩感 𝐒𝐓𝐄𝐏𝟐 敷上抗糖面膜 真的是滿滿的精華液🤍 敷大約15分鐘即可 敷太久反而會有反效果喲！ 敷完後真的覺得皮膚超好 超保水💧也有提亮效果 𝗔𝗚抗糖經典修復面膜成份不含酒精和防腐劑 敏感肌也可以使用👍🏻 這款面膜我不只當日常保養 也會在上妝前花個20分鐘敷一下 讓後續的妝感更服貼☺️ 🔸購買通路 官網、康是美、松本清 / ᴴᵃˢʰᵗᵃᵍ ⇾ #真ㄞ分享 / #台灣 #台灣景點 #Taiwan #高雄景點 #Kaohsiung #AG 抗糖經典修復面膜 #晚安面膜 #面膜 #保養 #日常保養 .

【行天宮站咖啡廳】疍宅 Eg ghost 

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要介紹的是位在行天站附近不遠的咖啡廳 疍宅，這間咖啡廳裡面有貓，喜歡貓的貓奴們，可以一邊看貓一邊享用甜甜的下午茶甜點，喜歡貓咪雲集在身邊的話推薦坐在沙發座，貓咪就會在你的身邊陪伴待著，手機裡面拍了一堆貓咪的照片，內有滿滿的貓咪寫真～ 疍宅 Eg ghost 疍宅裡面有可愛的貓咪陪伴 喜歡貓咪的特別特別推薦沙發區的座位或是窗邊的位置 在窗邊享用甜點也能看到貓咪在看窗外的人事物 沙發區也有貓咪陪伴陪你一起吃下午茶 (貓咪的寶座～） 最最最喜歡虎斑貓 萌萌噠Hen可愛～ 捕捉到虎斑斑想出去玩看看外面世界的孤單貓影 小眼神直勾勾的盯著門（內心應該喊著我想出去玩～～） 店內裝飾風格走復古風格 復古的桌子配上竹編的掛燈和小檯燈 黑糖烤奶好膨（鼓鼓的好療癒！） 濃芝麻脆脆戚風很香，芝麻味道很濃 其他間咖啡廳好少看到芝麻戚風 鹽味焦糖香蕉夾心戚風吃到後面有點鹹 整體感的話不錯，吃多會稍微膩 ⬜️ 濃芝麻脆脆戚風 NT.190 ⬜️ 鹽味焦糖香蕉夾心戚風 NT.170 ⬜️ 黑糖烤奶 NT.130 ⬜️ 焦糖拿鐵 NT.160 低消為一杯飲料 內用限時2小時 Menu: 附上店家資訊👇🏻 店家：疍宅 營業時間：週一，週二休息 12:00-20:00 地址：台北市中山區松江路204巷45號 （捷運行天宮站1號出口出站後，步行3分鐘 ） - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 高雄咖啡廳延伸閱讀 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】BE.DOU COFFEE 【高雄咖啡廳】四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛 Sun Sun 山山 【高雄咖啡廳】需要一點小幸運才能有位置的店 明天的動物山 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 【台南咖啡廳】一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院 青苔moss archives 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 【台中咖啡廳】純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳 Giocoso pasta&cafe 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】Chocochez Bakery 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】香.甜生活 La Vie Friande 【中山站咖啡廳】藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店 【中山站咖啡廳】角公園咖啡Triangle garden cafe 【中山站咖啡廳】二會gojiby讓人想再二訪的咖啡廳 【中山站咖啡廳】用中藥罐裝的提拉米蘇！？ 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】貳參咖啡 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes 美食延伸閱讀 【高雄美食】華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 BoboRose Coffee 【中山站美食】 很超值CP值很高的日式丼飯 新丼 寵物延伸閱讀 5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享 6個毛茸茸最療癒可愛動物帳號推薦 打卡延伸閱讀 【台南景點】楠西萬佛寺 台版吳哥窟 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 應用程式延伸閱讀 如何在IG網頁版發文？一次教你IG發文、上傳圖片 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 穿搭延伸閱讀 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 #疍宅 #行天宮站咖啡廳 #台北咖啡廳＃行天宮站甜點 #台北甜點#台北美食#taipeicafe#taipeifood #taipei#taiwan#台北#台灣#popdaily#popyummy#popyummy台北 #monaaeat✌🏼

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