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王美好難當，拍照Poss該怎麼擺！？二十招筆記起來，卡蘿讓妳怎麼擺都好看！

王美好難當，拍照Poss該怎麼擺！？卡蘿讓妳怎麼擺都好看！

在看FB或IG時，常會發現一些女孩隨便拍都很好看，但是想想自己，站到鏡頭前，總是手足無措，不知道該擺什麼動作好？每次拍照都尷尬癌發作的朋友們，照過來照過來！今天就是要教大家擺出自然又不做作的Pose，讓你怎麼擺都好看!!! 二十個擺Pose小技巧，筆記起來!!! 【pose這樣擺 一】回眸一笑百媚生 回眸是拍照裡的殺手鐧，有很多種可以套用，像是可愛的、性感的、酷的都能在這個動作裡達到，且回眸時的側身會讓身體曲線看起來自然又優美。 延伸閱讀👇 出遊拍照不尷尬，四招「超自然拍照POSE法」，肢體和表情一次解決！ 【pose這樣擺 二】四肢都給他用力往前伸！ 手長腿長不求人，用力伸展就是長！ 【pose這樣擺 三】頭髮飄逸四散也好看 女孩兒們可不要覺得頭髮只是造型的一部分，如果想要拍出很有意境的照片，可是需要頭髮幫忙的呢！可以輕輕將頭髮撥到臉上修飾下顎骨，看起來臉更小五官更立體！但也要注意不要撥太多，至少五官一定要露出來，否則憂鬱變成陰沈，真是太得不償失了！ 延伸閱讀👇 💯超實用的拍照小技巧分享💯 【pose這樣擺 四】人物背光剪影 黃昏日落和背光的時候，是拍攝人物剪影的最佳時間。黃昏雖美，但平淡的畫面帶不出它燦爛的漸變色彩。 【pose這樣擺 五】情侶甜蜜牽手照 手牽上去營造滿滿幸福感，營造兩人甜蜜感 延伸閱讀👇 誰說在家拍照很無聊？Pony五招教妳在家拍照，隨便拍都能有小臉頭貼！ 【pose這樣擺 六】身邊的道具隨便拿 只要善用你的想像力，身邊的一切事物都會是你的拍攝道具。 【pose這樣擺 七】不看鏡頭也要笑 看鏡頭會覺得害羞的朋友，拍不看鏡頭的照片會很適合你哦，但不鏡頭還是要帶有一些表情！仰望、低頭、側臉、閉眼……內心有戲都可以！ 延伸閱讀👇 怎麼笑才好看？教你7招微笑技巧，尷尬場合也能應付！ 【pose這樣擺 八】對著鏡頭笑就對了 論是微笑、大笑、狂笑，只要是發自內心的笑容，就是最具感染力的，讓看照片的人都能感受到你當時的快樂。 【pose這樣擺 九】下巴痛、眼鏡痛、全身都痛照 用手當臉上的道具，被廣大的網友們戲稱為痛痛照，無論是頭痛還是鼻子痛，脖子痛或是嘴巴痛，這個萬能的姿勢能紅那麼久就是因為它好拍！一開始比較放不開的女孩們，別再比YA啦！這次真的可以試試看！ 延伸閱讀👇 擺脫僵硬姿勢！超完整「對鏡自拍」大全，構圖技巧、拍照姿勢一併奉上！ 【pose這樣擺 十】不看鏡頭裝憂鬱 不看鏡頭小秘訣：雖然不看鏡頭但還是要看鏡頭附近！ 【pose這樣擺 十一】坐下來也很好拍 蹲姿和坐姿非常適合出現在空曠且線條感明確的場景，像圖片上的桌子與樓梯，無論是順著線條蹲或是與地面形成三角形，都非常適合！ 延伸閱讀👇 日常即畫報！10位「雜誌封面照達人」韓星IG帳號，元虎下半身視角超邪惡?! 【pose這樣擺 十二】搞怪動作 性感意境照很尷尬嗎~!那就搞笑扮鬼，反差萌好可愛 【pose這樣擺 十三】擁抱世界跳起來! 打開雙手像是擁抱世界或是大跳，不但能釋放自己，表現快樂的情緒，更能令照片富有動感。 不過拍攝大跳的照片可不是容易哦！要捕捉到跳起最精彩的姿勢，也很考攝影師的技巧。 延伸閱讀👇 根本是行走的Pose教科書！簡單步驟也能拍出Lisa顯瘦性感美照！ 【pose這樣擺 十四】認真的女人最美逆 要拍滑手機就認真的滑，要做什麼都是真的去做，就會看起來很自然~ 【pose這樣擺 十五】雙手插口袋、帽子戴歪歪，你是最酷的女孩! 裝可愛那些做不來，那我們就來耍酷，個性一點也可以很有風格! 延伸閱讀👇 餐桌拍照小技巧學起來！姿勢、道具這樣擺，IG版面再也不無聊！ 【pose這樣擺 十六】動物是你最好的玩伴 【pose這樣擺 十七】側身瘦一半 延伸閱讀👇 2021如何拍畢業照？盤點10個學士服拍照姿勢推薦給你，今年就這樣拍！ 【pose這樣擺 十八】頭髮摸起來就對了 【pose這樣擺 十九】走路好有風氣場擋不住 延伸閱讀👇 如何自拍更水？2021必學的5招拍照技巧+5個自拍姿勢教學，學會了輕鬆變網美！ 【pose這樣擺 二十】端正姿勢別有風情 有時端正的坐反而有一種刻意的感覺，背打的直挺挺的，身體也會跟著拉長! 參考資料: ✔完美男友拍照速成班！ ✔學攝影，這6種最基礎的構圖技巧必須懂 ✔掌握九宮格拍照 讓你用手機拍照也能稱霸朋友圈 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #攝影 #拍照 #情侶日常 #拍照 #人攝 #女友 #男友 #ig拍照 #IG構圖 #拍照技巧 #質感 #iphone#九宮格構圖#手機拍照技巧#拍攝構圖#攝影技巧#濾鏡#生活精選#相機

[高雄鹽埕| 空腹虫大酒家]

#高雄美食 #高雄鹽埕 #高雄小吃 🔻蚵酥今日限定炒飯 $120元 🔻金沙炒麵疙瘩 $80元 🔻涼拌野菇 $50元 🔻楊桃氣泡飲 $80元 （低消$100元/人，用餐時間90分鐘） 隱身在鹽埕第一公有市場內的小攤販 之前就知道這家店一直沒機會來 這次在用餐時間經過想說看看有沒有位子 因為小小一家所以只有8個位子 沒想到很幸運的不用等待直接入座👍 是一家很有特色的台菜小吃料理 今日的限定炒飯是 #蚵酥 現炸的很酥脆 搭配九層塔和炒飯一起吃 雖然炒飯味道稍微偏鹹不過還是很好吃！ 全部最喜歡的就是 #金沙炒麵疙瘩 這道真的讓我很驚訝！ 鹹蛋黃搭配洋蔥和麵疙瘩真的超級好吃🤤 #涼拌野菇 吃起來很清爽 剛好搭配另外兩道炒的菜色很解膩 #楊桃氣泡飲 的味道也很特別 跟一般在咖啡廳喝到的味道完全不一樣 酸酸甜甜的還有漂亮的漸層超級美 很喜歡這種在地的美食 如果沒有騎車過來還可以順便喝點調酒 是少數讓我印象深刻的店家 真的很推薦大家來吃看看哦👍 - 喜歡這篇文章可以點個愛心，也歡迎追蹤 @maylifestyle04_ 讓我分享更多美食👏 - ☑️ 🌕🌕🌕🌕🌗 ☑️ 高雄捷運鹽埕埔站2號出口 步行5分鐘 ☑️ 鹽埕第一公有市場內 ☑️ 高雄市鹽埕區瀨南街141-7號 ☑️ 0930-340-304 ☑️ 17:00-23:00（週一、二公休） ☑️ 21:30最後供餐/22:30飲品最後供應 ☑️ @hungrybugplan #高雄食記may #高雄晚餐 #高雄景點 #高雄宵夜 #高雄餐廳 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 #高雄美食部落客 #相機食先 #相機先食 #相機先吃 #空腹虫大酒家 #鹽埕美食 #鹽埕區美食 #鹽埕宵夜 #鹽埕第一公有市場 #鹽埕第一共有市場美食 #鹽埕埔 #高雄捷運美食 #kaohsiung #kaohsiungfood #kaohsiungcity #kaohsiungfoodie

戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人!

如今社會已經跳脫了那種男主外女主內，女生就是要在家顧家庭顧小孩，男人在外公工作賺錢這種刻板印象。男女是平等的，感情也是! 我們都是獨立不妥協的個體，如何能夠愛自己也被愛? 五個你值得好好省思的價值觀分享給你 ▋ 知道自己想要什麼，討厭什麼 問問自己你對另一半的要求是什麼？ 如果你不喜歡會抽菸的人妳就不要因為外表好看而妥協你不喜歡的 如果你喜歡溫柔體貼你就不要找一個只會使喚你的大男人 以上是以簡單的例子來說明，另一半真的都是自己選來的沒有人逼你 所以在曖昧期間真的更是需要好好思考，這個人跟你相處起來的感覺真的是自己想要的嗎？我真的可以跟這個人在一起嗎？ ▋ 做個獨立自主的個體 感情是兩個獨立的個體手牽手一起向前走，而不是你拖我我拖你的，這樣的感情久了只會覺得對方是絆腳石 所謂獨立個體包含 #經濟獨立、 #思考獨立 、 #個體獨立 #經濟獨立 擁有養活自己的能力是最基本的，當你擁有收入你就可以做自己想做的事情，買自己想要的東西，不需要看別人的臉色，當你沒有收入是靠著跟另一半拿錢的時候，立場就屬於較弱勢。想要活出自我就從經濟獨立開始！因為沒有錢萬萬不能 #思想獨立 擁有自己可以思考判斷的能力，我們是獨立個體你不可能永遠為他人而活，如果凡事都要詢問他人建議才能做決定，久了你會連自己是誰都懷疑🤨 培養自己獨立思考的能力也是非常重要的一環，當你遇到問題時先問問自己該「怎麼做」 #個體獨立 沒有人可以陪你活到一輩子，學習與自己獨處吧！一個人不是孤僻也不會邊緣，那是因為你懂得如何安排時間懂得與自己相處，判斷自己有沒有獨立的方式就是，當你遇到問題是不是一直都是需要人家幫忙才能處理？ 或是很缺乏別人的陪伴？ 獨立並不可怕，反之可以讓人看到你更不一樣的樣子！ ▋ 不要為了愛情而不斷的委屈求全自己 如同上者所說，我們是獨立的個體兩個一起努力往前走，而不是你為了對方而捨棄掉了自己的生活、自己的工作、自己的朋友，捨棄久了對方也不會感謝你，反而會覺得你很煩，因為你沒有自己的主見沒有自己想要的人生，而是把寄託都放在對方身上，不斷的委屈最終只會讓自己片體鱗傷！ 最後第五點綜合以上！ ▋ 在愛別人之前請先懂得愛自己 何謂愛自己，每個人其實愛自己的定義都不一樣，有的是物質上的有的是心靈上的 常常有人說:「你不懂得愛自己別人也不會愛你」，這是很有道理的 愛自己是一種積極主動的表現，不需要等到別人來給予愛、來滿足自己的願望，我自己就能給予自己這些我所期待我所想要的 其實沒有太多的大道理，做就對了 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 人是如此的渺小，用感恩的心過每一天，當你學會感恩時自然你的想法就會越來越正向，因為你知道你擁有的已經足夠了你是個懂得滿足的人，這樣的人自然會樂觀，並且懂得付出給予，讓這份好繼續蔓延下去 #愛情觀 #戀愛 #兩性 #情侶 #價值觀 #愛自己 #被愛 懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

『 高雄 ➜ 靠杯咖啡 ᴋᴀᴏ ᴄᴜᴘ ᴄᴏꜰꜰᴇᴇ 』﻿﻿﻿

 生活太壓抑 就來靠杯咖啡靠北一下吧😂 第一眼就是被它的店名給吸引 加上它外觀簡約的水泥牆 非常文青 店內只有一樓有提供座位 所以位置不算多 個人覺得座位稍微擁擠了些~ 每次到甜點店 一定要點高人氣的布丁🍮 有濃濃的伯爵香 加上Q彈的珍珠 真的超好吃啊🤤 𓆸 #珍珠伯爵布丁 ɴᴛ.70 𓆸 #卡布奇諾 ɴᴛ.110 𓆸 #草莓覆盆子水果茶 ɴᴛ.150 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭: 水莎 #線格澎袖外磨毛上衣 ☞ 我的 @chen___0331 首頁有衣服連結喲𓅩 連結內都是現貨 不需要等喲👍🏻 / ᴵⁿᶠᵒ. 𓆱 高雄市楠梓區德惠路19號 𓆱 11:00 ~ 19:00 𓆱 07 － 3652198 𓆱 低消$100/人 • 𓆰 ɢᴏᴏɢʟᴇ評價 : ⭐⭐⭐⭐ .4 𓆰 整體推薦程度 : ֍֍֍֍.5（滿分5個֍） 𓆰 建議停留時間: 1 ~ 2 hr / ᴴᵃˢʰᵗᵃᵍ ⇾ #真ㄞ踩點 #真玩高雄 ⇾ #真der食記 #真ㄔ高雄 ⇾ #ᴄʜᴇɴxᴏᴏᴛᴅ ⇾ #宇你伊起👭 / #週一與週二有直播加1 #週三中午新品上架 #SWEESA #SWEESAGIRLS #SWEESANEWS #台灣 #台灣景點 #台灣美食 #Taiwan #高雄景點 #高雄美食 #高雄楠梓 #楠梓景點 #楠梓美食 #楠梓甜點 #Kaohsiung #靠杯咖啡kaocupcoffee #靠杯咖啡 #coffee

台南早午餐｜大丸家特色台日式甜甜圈炸雞咖哩飯，裝潢文青好吃又好拍

 撰文編輯/#執與 大家好～我是執與！也可以叫我酷狗！👋🏻 #執與愛台南 這次帶大家來到永福路上人氣超🔥的文青咖哩飯店家#大丸家 ～將炸雞做特色甜甜圈造型，擄獲超多美少女的心！吃飯時間總是人潮滿滿，超多網美都來這邊只為了拍可愛的甜甜圈炸雞！看到甜甜圈炸雞擺在白飯上的樣子，是不是非常療癒呢！不僅吃得到傳統咖哩飯，還吃得到花生口味與灑上糖粉裹著面皮的甜甜圈炸雞/豬，口感上層次豐富，台南饕客們絕對不能錯過！ 同場加映：【愛台南】“尋路。甜”童話雜貨風乾燥花牆/網美集散地超好拍｜在小狐狸的田園森林裡享受療癒甜點｜ 裝潢與座位 純白色牆面與設計感十足的畫像，讓整體空間感覺是乾淨明亮的，有一點韓系風格，等餐的時間就能夠拍許多照片。一層樓空間不太大，不過座位之間距離寬裕，不會擁擠。 菜單MENU 除了咖哩飯套餐以外，還有湯麵和烏龍麵選項，此外想多吃不同種類的話，單點大家一起share也是很好的選擇。 大丸家隨便一道料理擺上桌，都是網美拍照打卡最好的素材，秀色可餐的甜甜圈造型炸雞簡直太可愛了！下面就介紹一下小編的吃貨心得～ 🦄️雪藏起司雞甜甜圈咖哩飯好好吃喔～😋在燒你們的此刻，我又先燒到自己了大丸家獨特的甜甜圈雞/豬肉是非常新穎的料理方式讓食物多了新奇可愛的感覺，也豐富了口感上的層次原本很擔心外面裹著的麵皮會很厚，也很怕會粉粉的口感，結果完全不會麵皮上灑著細細的甜糖粉一咬下去就有起司的香氣然後馬上就吃到雞肉非常紮實的內餡 皮只有薄薄一層但又因為那層麵皮讓整頓餐吃下來超有飽足感！ 🦄️花生醬起司雞咖哩飯當天可惜🐷肉都售完了不然咖哩醬其實和豬肉比較搭花生醬也是給得毫不客氣濃郁厚厚的一層裹在麵皮上看著就食指大動！ 🦄️可樂餅咖哩（2塊）套餐可樂餅是菜單上只要看到就會很想給他點下去的東西！果然很好吃～雖然不在主打品項中但我相信肯定也有很多人單點來吃就好像拉麵要配煎餃一樣 每個套餐附的味增湯和小菜都很講究小菜好好吃～很下飯每個餐搭配不太一樣的可以相互交換著吃相較起來飲品稍微弱一點不過店家都能自助開水，不用怕口渴啦！ 🌸Info.大丸家 Curry Rice🏠：台南市中西區永福路一段72號⏰：11:00-15:00，17:30-21:00☎️：06-2143909🚩用餐時間90min，每人低消$120 粉專：大丸家 Curry Rice 更多遊記/食記： 台南下午茶｜卡啡那市府店新開幕！網美必打卡絕美咖啡廳（專屬東方美人舒芙蕾/美味草莓季蛋糕） 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 台南早午餐｜浪浪別哭中途之家咖啡廳，用餐愛心捐助流浪動物，有眼緣也能領養喔！ 【台南旅遊】重新開幕～知事官邸生活館超Chill市集“好市邸家”！網美快來穿旗袍打卡囉！ 「新北歡樂耶誕城」IG打卡衝一波！拍照完整攻略懶人包（含主題燈區/光廊、主燈亮燈時間與建議動線） 【板橋旅遊】板橋凱撒大飯店｜網美必打卡絕美頂樓泳池-新北歡樂耶誕城住宿首選（房型、早餐介紹） 【台南美食】宵夜首選！香辣泰式鍋燒意麵“瓦拉米”｜隱身巷弄老屋酒吧結合藝術古董，根本小型宮殿 【台南美食】歐風復古早午餐“漢子勾嬌嬌”｜享用美味可頌，遠眺台灣文學館與林百貨 【花蓮景點】花蓮旅遊踏青打卡景點推薦part2｜山姆先生咖啡館、雲山水、林田山、麻糬洞、石梯坪｜ 【花蓮景點】花蓮旅遊打卡景點推薦Part1｜公正包子、松園別館、七星潭、吉安慶修院｜ 【高雄新開幕】“二雄じお”波哥日式文青風三店/網美必朝聖｜小木屋中可愛厚奶波波霜淇淋 【愛台南】“Sensory 68”文青工藝風佐綠意植栽/網美超好拍｜正興街中天然質樸豪華營養料理｜ 【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜ 【台中一日遊】一中街美食特蒐～“小町日和料理所”美味咖啡飯｜必吃半月燒｜老店超香21臭豆腐 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【台北美食】“爛醉不累”熱門必打卡網美集散地｜遠眺台北101享受豪華調酒佳餚｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 小編資訊 執與小編陸續產出👉🏼#執與陪你成長 #執與愛台南 等系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 #台南早午餐 #台南打卡 #打卡 #網美集散地 #咖哩飯 #日料 #日本料理 #curry #popdaily #popyummy #cooldogyang #執與 #與子成說 #酷狗 

『 高雄 ➜ 月世界地景公園 』﻿﻿﻿

 其實地景公園滿大的耶🤣 而且要繞完一圈 還需要爬超多階梯 我還以為是去爬山的⛰ 但為了拍這個月亮🌙很值得 𝐎𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭: 水莎 ☞ 我的 @chen___0331 首頁有衣服連結喲𓅩 / ᴵⁿᶠᵒ. 𓆱 高雄市田寮區月球路34號 𓆱 24hr 𓆱 免門票 • 𓆰 ɢᴏᴏɢʟᴇ評價 : ⭐⭐⭐⭐ 𓆰 整體推薦程度 : ֍֍֍֍.5（滿分5個֍） 𓆰 建議停留時間: 1 ~ 2 hr / ᴴᵃˢʰᵗᵃᵍ ⇾ #真ㄞ踩點 #真玩高雄 ⇾ #ᴄʜᴇɴxᴏᴏᴛᴅ ⇾ #宇你伊起👭 / #台灣 #台灣景點 #Taiwan #高雄景點 #高雄田寮 #田寮景點 #Kaohsiung #月世界地景公園 #月世界 #ootdfashion

實用收藏 ! 10招收納技巧大公開，教你如何打造高效率整理術，改變不一樣的人生整理學!

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#二月流行關鍵字投稿 你是否有以下這樣的困擾呢? ◆ 空間有限、東西太多不知道從何下手 ◆ 沒有時間整理 ◆ 每一樣都很重要，全部都要留下 不要再找藉口了，東西只會越積越多，找不到就會繼續買，然後不斷的重複著惡性循環，這樣不只會讓環境髒亂以外，長時間更會影響到生活品質和自己的心情，10招收納技巧讓你學會斷捨離把生活過的簡單精緻，懂得取捨擇優迎接煥然一新的自我吧! 還在思考怎麼進行下一步嗎? 跟著我一起跟著以下步驟開始囉~GO ☟ 超強收納技巧No.1 ☞必做基本心法四步驟 ▪ 集中 : 整理出所有的物品，先放置在同個地方 ▪ 分類 : 按照物品類型屬性放同一區 ▪ 選擇 : 同類型物品若過多，適當選擇所需即可 ▪ 統整 : 把物品放置於固定的地方，並且標籤記上，以免重複 學會這個方法，收納不是難事 ☞今年持續「斷捨離」！怦然心動♡居家整理術你還不會？這５點記起來就對了！ 超強收納技巧No.2 ☞充分利用收納空間小口訣 ▪ 高度適宜 : 放置高度以方便拿取為主，避免太高導致成為萬年物品清都清不掉 ▪ 就近取用 : 在使用的地方附近收納物品，容易找到就不會一直買相同的東西 ▪ 直立排列 : 物品排列分好，不要水平放置以免物品越堆越多，養成不好習慣 (ps.衣物類的不受限於此) 時尚獨創方法 ☞平價雜貨x黑白奢華！日本媽媽獨創「百元雜貨整理術」，家裡就是時尚簡約飯店！ 超強收納技巧No.3 ☞加設可調節高度隔板和多功能收納盒 活用空間不浪費任何一個細節，使用靈活可調節的隔板和有分隔的收納盒，特別像是櫥櫃或衣櫃更是適合，善用隱藏的方式把相同物品集中收納，不僅容易移動更能妥善分類，乾淨整齊更能快速找到要的物品! 超強收納技巧.4 ☞壁面角落增加收納空間 不忽略任何一處家中角落，處處都是收納空間，像是浴室牆壁的邊角能夠可以加裝層架，整齊放置沐浴用品和盥洗衣物，馬桶上方和洗手台上方都是能夠完整使用的區域，也不要錯過浴室鏡子可以運用在內部安裝儲物箱，擺放所需物品 超強收納技巧.5 ☞使用活動式傢俱來節省空間 使用多功能的活動式傢俱來打造彈性大空間，例如便利性的沙發床、兼具餐桌和閱讀桌的機能性長桌、有滾輪的櫃子或茶几能依照需求隨時做改變， 整個格局可以重新進行組合或搭配且保有舒適的整體環境，不僅視覺更加寬敞，也不會有所限制更能增加互動方式且有許多用處 質感空間從這裡開始 ☞淘寶 5 間家居好店，幫你把貧民窟變絕美城堡！豬窩房間這次終於有救了～ 超強收納技巧.6 ☞利用五金配件來有效整理 像是廚房結合五金配件，在牆壁加上掛鉤、橫桿等，把鍋鏟夾子等用具掛起來、餐具專用收納架做分類，或是拉籃來使儲物空間有更大的使用價值，使整體環境整齊且省去煮菜時找東西的時間，讓煮菜變得更加輕鬆便利 收納女王帶你學 ☞跟著 Netflix《怦然心動的人生整理魔法》學習，收納女王帶你勇敢斷捨離！ 超強收納技巧.7 ☞鞋櫃使用鞋子收納器 固定式的鞋櫃空間較難以變動，一排也只能平放幾雙鞋子而已，使用鞋子收納器可以創造多一倍的空間，善用上下可調式的方法，巧妙地節省空間且方便拿取，不用再擔心鞋子多到滿出來的困擾了!(有各個種類的鞋子收納器，可依個人喜好做選擇喔!) 超強收納技巧.8 ☞按照常用與不常用分開收納 一定要清楚分類那些是常用及不常用的物品，若是依四季使用的東西，就要將常用的放外面，不常用的收起來以免放得凌亂不堪，要取用時也較便利，最重要的是定期整理不會用到的物品，以下整理幾點可以作為參考 超強收納技巧.9 ☞善用「牆壁」空間，使用輕巧小工具「掛鉤」 多功能的收納壁板能用於各個地方，像是在房間牆壁用無痕釘或隱形掛勾能掛許多常見的用品，不僅有設計感更可以輕易找到，再掛上小燈串整個就很有氣氛又文青。除此之外掛鉤完全是空間的神奇小幫手，在浴室和廚房的牆壁都能加裝，輕鬆收納衛浴用品或者是廚具，瞬間就增加了很多收納空間 超強收納技巧.10 ☞不再浪費零碎空間 家中其實有許多可以利用的零碎空間，例如有些床底下可以用收納箱擺放衣物，依照季節性和顏色來做分類，在換季時也能更有效率找到，除此之外還有樓梯下面的空間可以做隱藏式的收納整理，不管是生活用品或是隨手需要用的東西都能放置於此，外面掛上創意布簾即可增添不一樣的獨特性! 房間整理術這裡看 ☞年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 #收納技巧 #收納整理 #居家整理 #改變 #改造 #Meg愛生活 #minimalism #storage #tidy-up #clutter-clearing 不要再用沒空來當作藉口了，好好審視家裡的環境，很多都只需要些小工具輔助及定期的收納整理就能給你不一樣的感受，常常處於髒亂的環境裡也會讓自己有負能量產生，不妨好好打造一個清爽的舒適空間吧，更能提升自己的幸福感~ 收納幸福整理分享 ◆ 特別介紹一位很厲害的整理師廖心筠 廖哥，她是台灣第一位到府收納教學專家，原本是位百貨服飾櫃姐，由於擅長收納整理，轉而從事到府整理服務，讓在髒亂環境的人，改頭換面和人生都煥然一新，也發現在整理之後有許多感動的改變和不一樣的共鳴! ◆ 每個人都可以從家開始，整理想要的未來，運用收納，啟動幸福的人生！- 廖心筠 ◆ 這裡有【百寶袋王收納技巧大補帖】 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2020高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 2020最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

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五月是充滿幸福與愛的重要月份，你準備好給媽媽什麼樣的驚喜了嗎?這裡精選北中南人氣推薦的母親節蛋糕讓你搶先預購，不管是精緻質感、健康養生系列還是經典傳統口味，視覺味覺兼具的通通都有，絕對是2022母親節最佳首選，每一款都美到讓人難以抉擇! 讓大家一起歡慶這最暖心的節日也謝謝媽媽對我們無微不至的照顧，讓她感受到用心準備的誠意和滿滿的心意! ▸北部推薦這裡看 母親節蛋糕預購▸【Ponpie澎派】 每天都能跟所愛的人一起分享生活及幸福，就是最暖心的愛 ▲香芋玫好 NT$750元/6吋 1120元/8吋 選用大甲芋頭製成美麗的綿密芋頭泥，以白玉麻糬佐以玫瑰草莓醬，那獨特口味，爽口不甜膩，只甜媽媽心不甜媽媽口! 圖片截自 Ponpie 澎派 ▲抹茶巧克力澎派 NT$740元/6吋 1100元/8吋 (蛋奶素) 圖片截自 Ponpie 澎派 富有層次感的濃郁抹茶加上在舌尖融化的滑順生巧克力，那清香滋味更加甜美迷人，外觀優雅令人著迷! ▲黃澄澄檸檬澎派 NT$520元/6吋 750元/8吋 (蛋奶素) 圖片截自 Ponpie 澎派 以酸甜清爽的檸檬內餡和手工酥脆的塔皮，結合成令人難以忘懷的酸溜溜的口感 ▲我的藍莓夜 NT$740元/6吋 1080元/8吋 圖片截自 Ponpie 澎派 選用歐洲野生莓果製成香味四溢的藍莓風味乳酪，滿滿的新鮮藍莓配上酥脆派皮，口感超美味! 這裡選購👉 Ponpie 澎派 延伸閱讀>>>【母親節蛋糕特輯】母親節蛋糕TOP11，包準媽媽收到心花怒放！ 母親節蛋糕預購▸【食芋堂】 專屬芋媽媽的幸福滋味就在芋品專門店的「食芋堂」，多款濃芋香醇的限定母親節蛋糕，絕對讓媽媽驚艷讚嘆愛不釋手! ▲打開幸福 NT$1,188元/ 8吋 圖片截自 -食芋堂官網 這款《打開幸福》猶如媽媽濃芋的愛為我們守護著，那粉色系典雅緞帶配上質感溫柔的玫瑰擠花，讓雅致的蛋糕有著視覺和味覺的美好饗宴，更貼心的是內餡還能依喜好去做選擇，讓這浪漫的美好之作溫暖媽媽的心! ▲限定花漾造型 NT$520元/ 8吋 圖片截自 -食芋堂官網 由特製的人氣芋泥派妝點粉嫩的花漾花瓣造型，以黃金牛奶蛋糕作為派底，配上有5cm高紮實的芋泥堆疊而成，和點綴如珍珠般的甜糖，一同品嘗這最綿密的雙重享受! ▲ 芋來芋愛你 NT$988元/ 8吋 圖片截自 -食芋堂官網 芋頭控媽媽千萬不能錯過這款《芋來芋愛你》，香濃厚實的芋塊和絲滑蛋奶香的牛奶蛋糕與滑順芋泥，一口吃下都是滿滿的幸福感呀~ 行天宮概念店－台北市中山區松江路297巷5號 這裡選購👉食芋堂 延伸閱讀>>>2021母親節蛋糕推薦，15家人氣蛋糕任君挑選，傳統口味、法式千層、特殊造型應有盡有！ 母親節蛋糕預購▸【誠品行旅】 最純粹的愛是我們曾分享彼此的心跳— 致媽咪 ▲【珍愛呈獻】盼望 NT$1,280／6吋 (每日限量5只) 圖片截自 誠品行旅官網 誠品行旅以「盼望」的春芽為概念，純白立體愛心的外表點綴稚嫩幼芽，象徵媽媽對孩子們無私的愛及期盼，那珍愛呈獻的匠心打造高貴的美感，口味更是令人醉心，以酸甜濃郁的白乳酪加入手工熬煮用波特酒打造的櫻桃內餡和櫻桃凍，塗上外層絲滑的精緻口感，不僅外觀吸睛更是視覺、味覺雙重驚喜的華麗佳作! 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▲酸甜莓果鮮奶油蛋糕 NT$ 420元/6吋 660元/8吋 900元/8吋 圖片截自 台中-太陽雨甜點工作室 / S&R Cake house 酸甜交織的覆盆莓和抹茶香緹，上層以輕柔細緻的奶油勾勒出玫瑰花優雅綻放的柔美姿態，宛如在舌尖漫舞般的浪漫圓舞曲！ 這裡選購👉台中-太陽雨甜點工作室 / S&R Cake house 延伸閱讀>>>防雷母親節禮物Top10，送了保證媽媽不嫌棄！壓倒性人氣的就是第8個！ 母親節蛋糕預購▸【花甜囍室】 只為芋你最好的一切，歡慶這最美好的日子! ▲紫芋&紅玉戚風 NT$1200元/6吋 (預購價) 圖片截自 花甜囍室 選用台灣紅玉好茶結合紫芋帶來宛如母愛般濃芋、綿密的幸福滋味，點綴當季水果，呈現典雅又溫馨的脫俗雍容，非常適合送給溫柔的媽媽們! ▲相遇&塔上戚風 NT$1800元/10吋(預購價) 圖片截自 花甜囍室 戚風和塔的完美結合，讓這份真摯的情感在從口中化為深深感動，層次分明豐富，給媽媽最獨特的享受！ ▲《十吋綜合拼盤》價格詳問店家 （花甜十吋綜合拼盤），當天口味任選八片，現場也能可直接組成一個圓 這裡選購👉花甜囍室 延伸閱讀>>>今年就別再送康乃馨啦！12星座媽媽最想收到的禮物是這個啦～保證送禮不要再0想法囉！ 母親節蛋糕預購▸【拾個月 蛋糕餅乾禮物專門店】 謝謝媽媽在那青春美麗的時節 送給我一份無法取代的禮物 帶領我來到這個世界在成長的路上默默守候不讓我走入歧途 未來的日子會讓妳走在充滿花的道路上 - 拾個月 ▲芳醇・玄米鳳梨蘋果 NT$ 600元/6吋 800/吋 圖片截自 拾個月 蛋糕餅乾禮物專門店 透過濃厚滑順的玄米奶凍和香醇的靜岡玄米綠茶，佐以鳳梨蘋果餡擁有飽滿厚實的濃郁滋味，讓人吃了就停不下來！ ▲純淨・桂花釀凍芋頭 NT$ 600元/6吋 800/吋 圖片截自 拾個月 蛋糕餅乾禮物專門店 綿密芋頭顆粒餡搭配清香桂花凍，口感柔和有層次，別緻的造型宛如媽媽的柔情純淨且溫柔! ▲鏤花・『焦糖海鹽』 NT$ 650元/6吋 圖片截自 拾個月 蛋糕餅乾禮物專門店 焦糖慕斯有著微苦焦糖海鹽醬，內餡有烤起司及酥脆餅乾為底層， 這裡選購👉拾個月 蛋糕餅乾禮物專門店 ▸南部推薦這裡看 母親節蛋糕預購▸【Logan's哞屋】 用愛及熱情做好每樣最純粹真實的誠摯甜點給偉大的媽媽 ▲芋見最美的康乃馨 NT$ 1100元/ 6吋 1850元/ 8吋 圖片截自 Logan's哞屋 特選「比利時嘉麗寶紅寶石巧克力」用繁複的工序，打造出讓人難忘的純手工造康乃馨型蛋糕，以鬆軟細緻的香草蛋糕作為蛋糕體，搭上濃郁草莓果醬和酸甜清爽的草莓覆盆莓奶凍作為夾餡，還有外層的飽滿芋泥奶霜用料實在，綿密卻不甜膩的口感，讓人吃了就停不下來！ 這裡選購👉 Logan's哞屋 母親節蛋糕預購▸【蘿芙甜點Loft Patisserie】 用愛及熱情做好每樣最純粹真實的誠摯甜點給偉大的媽媽 ▲蜜桃百里 NT$1080元/6吋 圖片截自 蘿芙甜點Loft Patisserie 蜜桃百里香慕斯清爽的果香氣息，配上扎實的杏仁蛋糕，帶出既濃郁又輕盈的層次感，讓每一口都吃得到甜蜜的療癒口感，加上新鮮水果點綴，讓夢幻粉嫩的造型擄獲媽媽的芳心，絕對是最佳的別緻選擇! ▲鳳梨柚子千層 NT$ 1180元/6吋 750元/8吋 圖片截自 蘿芙甜點Loft Patisserie 新鮮鳳梨的酸甜濃郁，撐起整個蛋糕的主調，搭配千層的軟嫩口感和柚子的爽口不膩，帶來令人驚豔的美好滋味，讓人吃了就停不下來! 這裡選購👉 蘿芙甜點Loft Patisserie 母親節蛋糕預購▸【農農聚場 Rendezvous Square】 獻給母親的最珍貴的鑽石愛意 - 春天的紫色桑葚 ▲桑椹巴斯克乳酪蛋糕 NT$ 750元/7吋 圖片截自 農農聚場 Rendezvous Square 無麩質的農農手作蛋糕，使用米穀粉及在地當季優質的食材，不僅減少食物里程也是對地球友善的行動，以有豐富維他命Ｃ和鐵質的天然養生紫色桑葚作為主體，仿佛鑽石般閃耀的桑葚乳酪蛋糕就是要給媽媽最清爽無負擔的輕盈口感！ 這裡選購👉農農聚場 Rendezvous Square 母親節蛋糕預購▸【克林姆之屋】 完美演繹質感的層次，給媽媽最頂級奢華的饗宴! ▲ 箔金芝麻千層NT$1170元/7吋 1422元/9吋 1674元/11吋 圖片截自 克林姆之屋 精心磨製工法而成的養生芝麻搭上費時煎製的手工餅皮，那香濃的芝麻香氣和入口即化的鮮奶油，最後撒上閃耀的日本金箔妝點，低調奢華的沉穩滋味，每口都是令人回味無窮的完美比例！ ▲覆盆子千層 NT$1215元/7吋 1521元/9吋 1737元/11吋 圖片截自 克林姆之屋 以覆盆子果泥絕佳比例交織出清爽的酸甜風味，天然沒有添加任何色素，入口即嚐到粉色外衣火龍果的香甜，尾韻果甜味在嘴中起舞，整體口感層次豐富! 這裡選購👉克林姆之屋 母親節蛋糕預購▸【Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點】 每一個不平凡都由簡單平凡的初衷而來，法絨希望透過手的溫度，傳遞每一個幸福時刻 - Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 ▲ 七吋桂花金鑽鐵觀音 NT$ 980元(4/15前預購享早鳥優惠 $860 ) 圖片截自 Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 發想概念以諧音「貴」來象徵富貴吉祥有美好的寓意，桂花金鑽鐵觀音嚴選台灣在地茶葉及頂級食材製作而成，以巧手精心調配出完美比例再搭上清新素雅茶香，在專屬的日子裡給媽媽一個最幸福的法式獻禮! 這裡選購👉Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 延伸閱讀>>>2021喜餅攻略！高帽子、FANS CAFE都上榜～10款炫耀品味的法式喜餅！ ▲一抹綠｜喚醒初春的翠綠優雅茶味 NT$ 1280元 (4.20前預購NT$1060) 圖片截自 Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 甘醇淡雅的日式玄米煎茶和小山園抹茶的絕佳搭配，咬下一口那晶瑩剔透的蘆薈果肉內餡，有著檸檬香氣的撲鼻而來，帶給大家豐富又療癒的感官體驗！ ▸特別推薦這裡看 母親節蛋糕預購▸【冶人甜點＆花】 Belong Series 寵愛媽媽，只為帶給妳最獨一無二的精彩，共享這份溫潤而幸福的美好時刻 ▲紅心芭樂奶茶千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 紅心芭樂奶茶千層以蜜香紅茶鮮奶油調製出迷人的奶茶香氣，內餡慕斯融合芭樂清爽果香和茶韻，最後搭配清脆的紅心芭樂丁完美呈現出豐富口感，色香味俱全！ ▲玫瑰覆盆子千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 濕潤千層餅皮裡有著酸甜的玫瑰與覆盆子抹醬，沒有任何香精成分，天然花香及果香貫穿整體味覺，配上浪漫的玫瑰花瓣，讓人少女心滿滿，每口都好滿足呀~ ▲莓果優格蜂蜜千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 綜合莓果慕斯清爽無負擔的輕盈口感，一口嚐下那蜂蜜優格香味四溢，酸甜交織的極富層口感，讓嚐過的人都讚不絕口，雅致的裝飾風格繽紛又美麗! 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外食族吃飽也能輕鬆瘦! 把握以下觀念瘦身不再只是夢想

飲食控制如今是主流，好的飲食身體才會健康，人家說「七分靠飲食，三分靠運動」，所以說"飲食"很重要!!! 那想要瘦身怎麼吃呢? 今天就把幾個觀念分享給大家，並且可以讓你輕鬆實踐、輕鬆享瘦 早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得巧 🌟把握重點>>>高纖、高蛋白、健康油脂、好的醣類、好的澱粉 可參考食物: 水煮蛋、茶葉蛋、地瓜、荷包蛋、水果(不要太甜的)、酪梨、燕麥、五穀粉、牛奶、豆漿、全麥麵包、希臘優格、五穀類 ❌避免的食物!! 油炸食物(油條、雞塊、薯條、薯餅)、精緻澱粉食物(巧克力麵包、燒餅、鐵板麵、煎餃)、太鹹、糖分過高(早餐店大冰奶、有糖的飲料) 🌟把握重點>>>能吃飯就少吃麵，能吃滷、煮就不要吃炸 可參考食物: 少鹽少油健康便當、豆魚蛋肉總量不超過一掌心，飯跟蔬菜一樣多，菜比水果多一點、五穀根莖類取代白米飯 ❌避免的食物!! 油炸食物、速食(漢堡、可樂)、麵粉類(烏龍麵、麻醬麵、乾麵)、精緻澱粉類 🌟把握重點>>>不要太晚吃，少澱粉、優質蛋白、豐富纖維蔬菜 可參考食物: 黃豆、蛋、牛奶、牛肉、豬肉、雞肉、魚類等等，地瓜、馬鈴薯、芋頭、蔬菜 ❌避免的食物!! 油炸食物(鹹酥雞、炸雞、雞排)、精緻澱粉(義大利麵、乾麵、炸醬麵、泡麵) 攝取適當水量 人的身體有70%都是由水組成的，所以補充水分就很重要了!! 每人一天水需水量是 體重 x 30cc 也就是像50公斤，一天的水量就是需要1500cc 多喝水的好處 📣注意事項 1⃣ 水不要等口渴了在喝，當口渴才喝就代表人體已經開始脫水，長期下來人體會處於一種潛在的缺水狀態，不利代謝 2⃣ 尿液顏色會反映你的喝水狀況，喝太少時解出來的小便會呈黃色，正常時會呈比較偏透明的，所以尿液偏黃要記得多喝水 3⃣ 常溫、溫水對身體是最好的，避免過多的冰水 4⃣ 喝水小口喝、慢慢喝，一次灌很多水會迅速稀釋血液，造成心臟的負擔 減少麵粉 麵粉源自於小麥，而現在的小麥幾乎都是基改過的，再加上麥類的麩質會造成人體過敏慢性發炎 所以包含腸胃不好、疲倦、便秘、長痘痘這些，都跟麩質息息相關，而我自己從今年初開始執行減麩質的飲食，至於會甚麼開始減會再寫另一篇來分享~因為故事有點長哈! 好比我早上吃一個巧克力吐司跟我吃一個茶葉蛋配地瓜，那兩個感覺會差很多，前者會短暫的開心覺得很好吃但早上吃甜食第一就對腸胃不好，第二那根本是沒有營養的東西吃進去只是造成身體負擔，第三麥類跟甜食會讓你的疲倦感增加；後者第一擁有好的蛋白質、好的纖維、好的糖，第二有豐富的維生素，第三可以幫助身體補充營養、增加代謝 如果對麥類(麩質)有疑問的也可以多多上網查些資料~ #健康#好習慣#規律#挑選食物#了解食物#對的飲食#好的營養品#適時補充#無麩質#麥類#飲食規劃#改變體質#調整飲食#好的生活#POPDAILY#波波黛莉 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

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