這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！

看著自己身上那甩不掉的贅肉，從年初跟到年尾，尤其肚子上的肥肉，就是怎麼都甩不掉！不過別沮喪，世界上絕對沒有甩不掉的肉，只要靠以下這十個「瘦小腹運動」，就能跟肉肉告別！與其不斷抱怨，不如一起動起來，從現在開始每天花個幾分鐘執行瘦小腹運動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/974081 瘦小腹運動推薦1. 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 瘦小腹運動推薦2. 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/968681 瘦小腹運動推薦3. 不只是要除掉腹部的脂肪，還要訓練腹部肌肉以及線條，像是這組運動就包含了人魚線的鍛鍊，每組動作做30秒，中間不休息，這組運動總長大約只有4分多鐘！花不到五分鐘的時間跟著步驟一起做，同時幫你燃燒囤積的肥肉！ 瘦小腹運動推薦4. 這組同樣也是高效的燃燒脂肪運動，每組動作做30秒，中間不休息。如果覺得自己一開始會跟不上，或是覺得太吃力的話，可以試著把第四個、第八個動作改成休息的時間，習慣後再加回去。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/953125 瘦小腹運動推薦5. 接下來則是快速殲滅腹肉的運動，只要2分鐘的時間，中間由5個不同簡單的動作組成，一組動作只做10下，不過中間不休息～跟著影片步驟做就可以達到緊實小腹肌肉的效果！不要再說你沒時間運動這種藉口囉～ 瘦小腹運動推薦6. 腹部伸展 仰臥起坐大家應該都做過，可是你有想過反過來做嗎，首先雙腳打開與肩同寬，雙手放在頭後方，先往左右伸展暖身一下，接著再往後仰5秒左右，再慢慢回到原位，記得屁股要收緊，而且使用到腹部的肌肉，背部保持挺直以免受傷。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/782682 瘦小腹運動推薦7. 如果你是初學者，或是開始運動沒多久的人，可以先從這組運動做起，難度不高也不會太高壓，每組動作10次，最後收尾動作20次，共10分鐘，總共四組動作，如果新手不熟練的話時間上可以不用限制，先把姿勢做正確最重要！ 瘦小腹運動推薦8. 最後這組總共有12個動作組成，每組動作約30秒，共7分鐘。中間都有穿插休息時間20秒，所以不用擔心會感到壓力，而且效果也很不錯，能夠幫助小腹變平坦外，還能練就川字腹肌～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/751845 瘦小腹運動推薦9. 海狗姿伸展 在地上背部朝上躺平後，用雙手撐起上半身、收緊腹部並上下拉伸，過程中會感受到腰部及背部都有被拉伸的感覺！ 瘦小腹運動推薦10. 單手側撐體 身體轉向側邊，並以單手手肘撐地，臀部往下移動再抬起。這動作可重複15-20次，連續做3組！ 燃燒體內多餘的脂肪固然很重要，不過建議運動前後，還是要搭配暖身、收身操，以免肌肉拉傷或是感到不舒服，這樣才能持之以恆，保持健康好身材！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #健康瘦身 #小腹運動 #居家健身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身操 #練腹肌 #肌肉線條 #腹部運動 

東京的象徵指標！東京鐵塔8大美照打卡點＆經典地標，白天夜晚都能拍出超美大景！

來到東京最經典的拍照景點，絕對不能錯過的就是「東京鐵塔」，不管是白天還是晚上看都有不同的氛圍，今天就要來帶大家到不同角度拍攝東京鐵塔，哪個位置可以輕鬆拍到合照？或是哪裡可以拍到沒有遮蔽的全貌？這篇幫你們整理8個必拍景點，快來看看你去過哪些點了吧！ 👉🏻2024「東京＆大阪」展望台推薦！日景夜景一覽無遺，朝聖最新打卡點！ 東京鐵塔拍照點1.地下停車場 前陣子最火紅的拍照景點，就是從這個角度看出去的東京鐵塔了！這個地方就在東京鐵塔地下停車場的出口，不僅可以完整拍到東京鐵塔之外，階梯的延伸感也讓構圖添加了更多的層次，但貼心體醒這裡不能使用腳架，拍照的時候也要注意不要妨礙到要來取車的人喔！ https://www.instagram.com/p/CtbRm4sBq-4/ 📍INFO 地址：東京都港区芝公園4-5- 17 東京鐵塔拍照點2.芝公園 就在鐵塔旁邊的芝公園，也是取景的好地方，而且隨著四季變化會有不一樣的景色，讓人每個季節都有理由來這裡打卡，因為芝公園滿大的，所以拍照點可不只一個，可以從不一樣的角度拍到完全不同感覺的東京鐵塔，光是這邊就可以待上半天了啊！ https://www.instagram.com/p/CrxozP8PZX8/ 芝公園四號地是許多日劇的取景地，回想一下你是不是很常在日劇看到這個畫面呢？ 另外在東京鐵塔後方的芝公園有一大片綠地，好多日本人都在那裡野餐，大家也可以找機會去享受一下 📍INFO 地址：東京都港區芝公園3丁目2 東京鐵塔拍照點3.增上寺 日本傳統的寺廟搭配日本代表地標，同時一起收入鏡頭內，毫無違和感卻帶有點衝突感的畫面，讓人不自覺就會被這畫面給吸引，不過增上寺有開放時間限制，所以要來的人要記得注意時間喔～ 📍INFO 地址：東京都港區芝公園4-7-35 時間：09:00–17:00 東京鐵塔拍照點4.赤羽橋站 從都營大江戶線赤羽橋站出口出來後，就會看到東京鐵塔本人，不僅很清楚之外，這個十字路口也是超多攝影愛好者最愛取景的聖地，不用擔心怕拍得不好看，跟著拍準沒錯！晚上的路燈相襯之下，有種莫名的浪漫感。 📍INFO 地點：東京都港區東麻布1丁目26 東京鐵塔拍照點5.東京皇家王子大飯店花園塔 位置就在芝公園和赤羽橋站的中間，這間東京皇家王子大飯店，擁有了地理上的優勢，那就是在房間內打開窗簾就能夠看到東京鐵塔！這未免也太夢幻了～～ 除此之外飯店的33樓有個綠地草皮，可以欣賞到超清楚的東京鐵塔！！還不快點筆記起來，或是快點傳給男友看！下次東京住宿就訂這家了～ 📍INFO 地址：東京都港區芝公園4-8-1 東京鐵塔拍照點6.六本木Roppongi Hills 在六本木Roppongi Hills 52樓的展網台，不僅可以看到東京鐵塔，還可以看到東京全區的美景，推薦大家最佳的觀賞時間就是快要日落前進去，因為一次門票就可以欣賞到白天、傍晚、夜晚三種景色，真的超級划算～ 📍INFO 地址：東京都港區六本木6-10-1 東京鐵塔拍照點7.六本木櫸樹坂大道(けやき坂通り) 每當年底，在充滿聖誕氣息的街道上，最常被大家洗版的拍照景點絕對是這裡，整條的聖誕燈飾搭配上紅色的東京鐵塔，就是最有節氣的一個景色，另外隨著燈飾不同的顏色轉換，整個感覺也會完全不一樣，但唯一相同的就是會讓人發自內心地說出：好美喔～～ 📍INFO 地址：六本木けやき坂通り 東京鐵塔拍照點8.永井坂 位在小斜坡上的這個地點，也能用不一樣的角度來欣賞東京鐵塔，目前還不是很熱門的拍照點！就等著你來拍出更多與鐵塔的合照來分享吧～ 📍INFO 地址：芝公園3丁目6番、4丁目1番の間 東京鐵塔真的很好拍！每個角度都是不同的感覺，下次去東京玩來趟鐵塔巡禮吧！ 延伸閱讀 👉🏻2024日本七大知名地標！京都八板塔＆東京鐵塔，必拍私藏打卡點全攻略！ 👉🏻2024北海道冬季景點！札幌白色雪祭、青池落羽松湖畔，超夢幻的冰天雪景都在這！ 👉🏻2024日本景點懶人包！富士吉田、Shibuya Sky超浪漫展望台，熱門打卡點全攻略！ 👉🏻2024富士山景點！富士山夢之大橋＆河口湖LAWSON，爆紅打卡點必訪推薦！ 👉🏻不只能看富士山！日本7大「富士山鳥居」絕景，結合富士山的必訪景點！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #六本木Roppongi Hills #地下停車場 #增上寺 #日本精選 #東京皇家王子大飯店花園塔 #東京鐵塔 #東京鐵塔拍攝攻略 #東京鐵塔拍照 #東京鐵塔拍照點 #櫸樹坂大道 #永井坂 #芝公園 #赤羽橋站 

🌺【夏日花季】精選3家竹子湖繡球花田🌷絕美PK 👰自助婚紗分享

寶島台灣，每個季節都有代表的花草。春天有櫻花和杜鵑，秋天有芒花和楓葉，冬天賞落羽松。 夏天除了山林間的油桐花外，最受近年遊人和網美喜愛的，就屬顏色種類都多樣的繡球花了。 【繡球花小知識】 繡球花，學名為洋繡球，又稱為紫陽花，屬於多年生落葉灌木，高約1-2公尺，夏季5-7月開花。原生於日本和中國。台灣最早是在18世紀由日本引入，如今在全台各地都普遍種植。 繡球花有許多顏色和品種，其中花色深受土壤的酸鹼值影響。土壤若為酸性，花色呈現藍色。若土壤是鹼性，花色則呈現紅色。 【台北繡球花田PK】 台北地區知名的繡球花田多位在竹子湖，符合繡球花喜歡陰濕的環境。本身是繡球花的愛好者，到了夏天當然要到花田賞花，加上拍一波美照。 以下精選三家竹子湖的繡球花田，根據各家的環境和打卡特點進行分析，推薦給今年還沒去打卡拍照的大家參考囉~ [1] 高家繡球花田水車寮第一園區 (優點) 環境廣大、水藍色繡球花種植面積廣大，開放時間最早 (缺點) 花色較為單一。較為知名遊客多。花圃間走道多為泥土地(下雨會有泥濘) (拍照熱點) 水藍色繡球花植株高達2公尺，有一整面水藍色花牆。適合以花牆為背景入鏡。 [2] 大梯田花卉生態農園 (優點) 花種顏色眾多(紫/藍/粉/白) 、走道為白色水泥地、入園費可抵消費 (缺點) 花色較雜(取鏡時會有不同顏色的花朵) (拍照熱點) 花棚造景，有燈泡和白色布幔，適合網美照 [3] 花與樹園藝 (優點) 水藍色繡球花多、遊客較少取鏡容易、鋪上白色水泥階梯走道 (缺點) 花田範圍較小 (拍照熱點) 花田間的單人椅、雙人椅、花牆。還有歐式花園風格的小噴水池。撒水水霧的浪漫。 1. 除了單眼相機、鏡頭和腳架外，請準備打光版(可自製)，讓臉部光線較均勻明亮 2. 外拍請準備好走的鞋子(球鞋或者厚底拖鞋)，若會拍到腳的畫面在穿上高跟鞋 3. 花田中拍攝婚紗，建議搭配白紗，除了色系對比也較容易聚焦。外拍白紗務必選擇輕巧的。 4. 頭飾可以選擇花朵點綴，呼應主題。頭紗也可以增加夢幻的感覺。 5. 前一天請將禮服、飾品和道具打包好放進登機箱或者手提袋 (可以按照順序放, 方便當場拿取) 6. 當天請準備大鏡子、手持電扇和髮膠，應付夏天外拍濕熱的天氣。 以上就是分享竹子湖3家繡球花田的環境優缺點，並分享自助繡球花婚紗的心得。希望大家會喜歡~ 今年夏天繡球花季才剛開始，希望大家都能抽空去賞花，並拍出自己喜愛的美照囉 若你喜歡以上的花田打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #繡球花 #台北打卡 #網美打卡 #高家繡球花田 #大梯田 #花與樹園藝 #竹子湖 #賞花 #夏天 #夏天花季 #自助婚紗 #婚紗

老是被說像孕婦？絕不NG的One Piece洋裝穿搭，4大重點可要記牢了！

一件式的洋裝真的很方便，根本不用想穿搭，只要套上去就能出門，簡直就是女性的福音，但是One Piece洋裝穿搭常常只要選錯了版型就很容易被誤認成孕婦，今天就是要幫你挑對洋裝，給你4個洋裝穿搭的重點tips，讓你從此再也不用怕穿搭洋裝時在捷運上被讓位惹~ 👉4個黃金穿搭公式，不用動腦也能搭配出好看到尖叫的穿搭！ 【洋裝穿搭小訣竅1－腰部有鬆緊設計】 太寬鬆的洋裝穿搭常常會讓你看起來大腹便便，解決辦法非常簡單，只要挑選腰部有鬆緊設計或是綁帶設計的洋裝，標示出腰部的曲線絕對就能徹底解決問題，腰部的設計是洋裝穿搭的靈魂，抓皺或是綁帶的位置對了，不但可以看起來變瘦，還能有修身抽高的效果哩！建議選擇抓皺在腰上位置的洋裝，輕鬆用洋裝穿搭出3:7身不是夢~ 👉沒看過這麼適合寬＋寬0曲線穿搭的女孩，溫潤可愛學起來！ 【洋裝穿搭小訣竅2－搭配有跟靴】 若是你喜歡的就是寬寬鬆鬆剪裁的洋裝，那也沒關係，只要搭配正確的鞋子，穿的再寬也不用怕！最近大勢的有跟馬靴就是正解~略帶中性氣息的有跟短靴，和洋裝穿搭放一起真的超對味，不但可以平衡過盛的女孩氣息，還能讓比例讚讚的~喜歡這種帥氣+女人味的STYLE，這樣的搭配方式真的必學！ 👉#懶星人衣櫥：裙子+平底鞋，套用懶人穿搭公式，絕對好看不NG！ 【洋裝穿搭小訣竅3－搭配西外】 西外+洋裝穿搭組合，就是有一種霸氣的女人味！修身的西外可以讓你的身材比例更佳~也讓洋裝不只有女人味而已，還多了點率性氣息，非常推薦利用西外洋裝穿搭，創造出時尚輪廓，也是時代新女性一定要嘗試的混搭組合~ 👉從韓國網拍看初秋趨勢：格紋、馬靴、背心大勢預感，先用螢光筆畫重點 【洋裝穿搭小訣竅4－搭配罩衫】 因為長長的罩衫非常修身，和洋裝穿搭在一起，不只可以創造層次，還能讓身材曲線更佳，如果天氣轉涼，細肩背心洋裝可以搭上薄罩衫，不只可以繼續穿搭夏裙，這樣的薄厚度剛好，再冷一點也可以在背心裙中搭上高領內搭，又是一種新穿法囉！ 👉流行才不是從韓國開始！別跟風～教你比韓系歐膩更早get到趨勢的方法！ #2019女生穿搭 #ONE PIECE #One Piece洋裝 #One Piece襯衫裙 #一件式洋裝 #女人味 #女生穿搭 #波波穿搭 #洋裝 #洋裝怎麼穿 #穿搭技巧 #穿搭精選 #跟靴 

想看又怕踩雷！3點看點分析OCN強檔新劇《Train：追兇列車》到底推不推？

韓國「懸疑劇專業戶」OCN有線電視台又推出最新韓劇《Train：追兇列車》！OCN所製作的暗黑系韓劇可說是韓國所有電視台中的龍頭，觀眾們說到連續殺人推理劇就一定會想到《Voice系列》、《隧道》，說到邪教相關不能錯過的當然是《救救我》、《客：The Guest》等等都出自於OCN之手。 但「經典」總是最難超越的！近幾年來OCN的新劇觀眾似乎不太買單，甚至有些被評比為「雷劇」，也因為如此觀眾對於《Train：追兇列車》可說是又期待又怕受傷害。所以阿亮趁該劇只播到第四集，趕緊特別整理出3點看點分析OCN強檔《Train：追兇列車》到底推不推？大家看完再自行斟酌喔～ 不華麗卻莫名熟悉的主演群 不是所有劇都有華麗的演員，但神奇地是《Train：追兇列車》的男女主角你可能都曾在哪看過！ 奇幻刑偵劇《Train:追兇列車》由曾參與《VOICE 3》的柳勝真導演攜手尹施允、景收真合作。男主角尹施允出道11年曾主演《致親愛的法官大人》、《精神病患者日記》等戲劇，其實作品不少，但可惜話題性一直不足，前不久擔任戀愛實境節目《Heart Signal3》主持人，節目裡展現聰慧推理的樣子給觀眾留下了深刻印象。 相關文章👉比韓劇還刺激緊張！推薦3部「實境戀愛推理節目」體驗不同種戀愛的心動 女主角景收真因為樣貌激似孫藝珍，也曾在電視劇《鯊魚》中飾演孫藝珍的少女時期，細膩的演技受到關注，所以擁有「小孫藝珍」之稱。如果你像阿亮一樣是韓綜咖，《Running Man》中拋棄女演員形象勝負心十足的景收真絕對不能錯過！ 看完他們在綜藝上或私底下開朗的樣子，再看《Train：追兇列車》裡認真偵案的樣子，真是反轉魅力十足啊～ 劇情節奏偏慢，卻使人欲罷不能 看完了目前四集的《Train：追兇列車》，阿亮才意識到原來現在韓劇走的是「慢活漸進式」啊！ 大家看劇應該都會有個習慣就是去爬文、找評價來看，其實阿亮當初看該劇第一集時，追到一半覺得沒什麼新意，所以就棄劇了。但爬文後發現很多人寫：第一集很悶，但第二集後越來越有趣了！我抱著半信半疑的態度繼續看下去，才得知《Train：追兇列車》雖然劇情節奏偏慢，但會讓人欲罷不能啊！前面會讓人感到悶的劇情都是為了鋪後面的梗，讓人不陷下去也很難。所以如果有人像我一樣看到一半棄劇的，一定要記得找回來繼續追下去！ OCN嘗試開啟新戲路 《Train：追兇列車》劇情講述為了解開心愛女人被捲入連續殺人案的真相，穿梭於兩個平行時空的男人，發誓不管如何都要守護她。 一向以暗黑系韓劇出名，以推理劇走向、血腥真實的畫面、讓人起皮疙瘩的殺人犯心理、寫實的社會現象為特色的OCN極少在戲劇裡細膩講述「人」、「情感」，也因為如此2017年的《隧道》中編劇刻劃出「警察」這個職業的掙扎、談「人性」受到了廣大觀眾的喜愛。 而2020年，OCN從《隧道》的穿越「時間」進階穿越「平行世界」，再次以「情感」為主體：穿越平行世界，只為守護已死的她推出《Train：追兇列車》，我認為是OCN戲劇中難得在「推理走向」和「情感走向」找到平衡的作品。 看完以上分析，《Train：追兇列車》比較不像OCN傳統推理走向的韓劇，所以如果喜歡單看刺激寫實、推理劇情的朋友們，想看這部的話可能就要自己斟酌一下！但如果是本來都只看浪漫愛情劇，但想嘗試看看懸疑推理又怕太血腥的朋友們，阿亮蠻推薦這部的喔！ 更多文章👉首播收視不如預期！3點原因分析《優雅的朋友們》為何讓觀眾失望了呢？ 👉《RM》女神陷入五角戀？3大看點帶你入坑7月新劇《我們，愛過嗎》 👉近期出鏡率超高，韓劇媽媽專門戶！盤點那些年被國民媽媽「金美京」養過的孩子們，名單列都列不完！ 👉超夯新劇大比拼！從三大面向分析《便利店新星》與《雖然是精神病但沒關係》，你比較喜歡哪一部呢？ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 IG🔍@liang_drama FB粉專🔍阿亮陪伴你，看遍天下劇

波波年底壓箱寶登場－ heme x PopDaily 跨界聯名彩妝上市啦～編輯首波開箱試色給你看！

Surprise！終於可以跟大家介紹，醞釀了這麼久的 heme x PopDaily 聯名彩妝。這系列有2款眼頰盤、3款絲絨唇釉，在發想這系列彩妝時，腦中出現了「陽光灑落在有著大面落地窗的咖啡廳」這樣的畫面，從色系、外殼到包裝的都圍繞著咖啡廳的主軸。 “ I would spend an afternoon in a soft sunny day with you. ” 是這次聯名彩妝想要呈現給大家的感覺，為了這個系列，PopDaily 也準備了許多不同的活動等著大家一起來參與。那我們就先從介紹這次的彩妝們開始吧！ ｜輕焙午茶眼頰盤｜ 眼頰盤的色系選定非常適合日常的橘棕、紅棕色系，不管是深淺、珠光、霧面都包含在內，其中還有1色溫柔卻不搶戲的微光澤頰彩，我們希望這兩盤彩盤不只是適合秋冬，更是一年四季的日常都可以在大家的化妝包裡！ 01 莓果戚風派 這盤的色調比較偏粉、偏紅一點點，但都帶了乾燥感的大地色調在內，是很好駕馭的偏紅色系眼影盤，腮紅則是鮭魚粉色系中帶了一點土色調，搭配性非常好，珠光非常細微不會顯毛孔，是低調提升氣色的好幫手喔！ 02 栗香蒙布朗 栗香蒙布朗的色調就比較偏橘一些，但配色上不是太鮮豔的那種，也是都稍微帶了一點楓葉、大地色系在內，是大家最熟悉的暖色調眼影盤，可以很重口味、也可以很日常，這盤的腮紅色就像是融化的奶油一樣，低調的光澤感讓你充滿優雅、知性的感覺！ ｜香醇特調絲絨唇釉｜ 大家看到這款唇釉時應該覺得很熟悉，但這次的聯名除了包裝上與主題更加切和外，質地上也有再升級！總共有三個實用色號，薄塗跟厚擦可以打造出不同的妝感！ 01 奶油摩卡 奶油摩卡這個顏色很特別，乍看之下好像是橘色調，但其實帶了一點玫瑰色在內，但又多了一些棕色的感覺，整體呈現出來不會過於銳利，就像溶化了一層鮮奶油在上面一樣！ 02 榛果瑪其朵 榛果瑪其朵則是楓葉棕色更明顯、色調更重一點的顏色，但不要覺得好像一定要習慣用重色的人才能駕馭，就如同上面說的，這款唇釉的質地是可以暈染、薄擦的，橘棕橘棕的焦糖楓葉色，可以很有季節感、又可以很日常。 03 紅絲絨拿鐵 最後則是紅絲絨拿鐵，是3支唇釉中紅調最多的1支，厚塗時會是偏紅的紅棕色，薄擦的話會變成帶莓果色調的淡紅棕色，從秋冬一路用到春夏完全沒有問題，也是支不挑膚色顯白一等一的唇釉喔！ ｜濾掛包＆咖啡杯包裝｜ 這次的包裝緊扣著咖啡廳主題，我們把眼頰盤變成了濾掛包、唇釉變成了外帶咖啡杯，入手的大家都會拿到這樣值得蒐藏的包裝喔！ ｜購買聯名彩妝，送咖啡廳50元折價券｜ 前 2,800 名在 heme 網路商店：蝦皮、Yahoo!、MOMO、Pinkoi 任一線上通路購買，即可在包裹裡收到一張 50 元折價券，花少少的錢就能享用全台 14 間熱門咖啡廳的餐點囉！ 活動辦法＆合作店家 點此 ｜PopDaily 人際咖啡館即將開張｜ 點進來看到這篇文章的大家，只要回到FACEBOOK貼文底下留下「叩叩叩～波波店長幫我開門」蒐集滿888個留言，就可以打開人際咖啡館的大門，我們還會抽出 5 位幸運的寶寶送出全套的聯名彩妝喔。只能說人際咖啡館有超多精彩的活動等著大家，這裡就先賣個關子，只能先跟大家說獎品真的很精采喔！走過路過千萬別錯過，過了這村就沒這店啦！ 活動連結點此 ｜PopDaily x Yahoo! 沒有明天購物節快閃活動｜ 11/9～10 PopDaily 跟 Yahoo 會在香緹大道舉辦快閃活動，除了YAHOO自己會準備很多好玩的互動和優惠，波波編輯們也會帶著聯名彩妝加入，請大家一定要期待一下，活動資訊在下方！ PopDaily Pop-Up info. 📍信義新天地 香緹大道廣場（台北市松壽路9號，捷運市政府站） ⏰ 11/9 – 11/10 連兩天 📣 編輯準備超多禮物送給來現場的大家 1.來現場就送你今年缺貨的話題彩妝 2.100元現金卷，現領現用 3.COFFEE. TEA, OR 小樂吳思賢的咖啡餐點 4.直接與波波年底神秘壓箱寶面對面，嘿嘿～ 真的準備了超多禮物要回饋給一直支持我們的你，編輯們也會在現場喔！務必把週末空下來玩耍拿禮物啦～

微胖女生怎麼瘦下來？健康瘦必知注意事項、飲食菜單附上，原來關鍵因素是這個！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這兩點更是減肥中的關鍵因素！想要瘦下來其實也沒那麼困難，減肥時可不單單只有飲食控制和固定做運動，更有幾個小撇步一定要知道，讓你更快速瘦身！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 減肥必知的注意事項 1.午睡不要超過30分鐘 2.盡量晚上11點前睡覺幫助新陳代謝 3.早上7點前起床有利於排便 4.睡前半小時喝一杯牛奶提高睡眠品質 5.多做高抬腿運動燃燒脂肪 6.睡覺前空中自行車運動，每天100～300個並適當的增加 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 想吃又想瘦的五個方法 大家可以一周或一個月選擇一天犒賞自己，吃自己想吃的大餐，不過要記得不要因為平常不能吃就暴飲暴食或過量！在吃大餐前可以依照對應的方法 1.吃飯前先喝一杯溫水 2.吃火鍋前喝一杯優酪乳，吃完後吃一個柚子 3.吃燒烤前吃一個柚子，吃完後吃一根香蕉或一個火龍果 4.吃泡麵前後都要吃一顆蘋果 5.吃大餐前喝一杯咖啡 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1271649 飲食菜單 減肥期間一定要稍微忌口一下，並不是每個食物都可以吃哦！編輯幫大家整理好主食類、肉類、蔬菜類可以吃的，其實只要搭配不同的料理方法，也能吃的很美味！ 主食：全麥麵包、義大利麵、蕎麥麵、雜糧、玉米、地瓜 肉：牛肉、蝦子、魚肉、雞胸肉 蔬菜：小黃瓜、菠菜、絲瓜、豆芽菜、冬瓜、生菜、金針菇、海帶、木耳、萵苣、花椰菜、番茄 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 減肥最重要的就是持之以恆，也許一個禮拜還沒有太大的變化，只要持續就一定能瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #飲食減肥 #飲食瘦身 

【韓劇焦點】奇幻韓劇《Alice》燒腦穿越話題正熱！盤點12部「跨越時空」的奇幻韓劇 (上集)

最近韓劇又進化了，8月剛上線的奇幻韓劇《Alice》，由金喜善和周元領銜主演，跨越時空的科幻愛情麗各受到高度關注和討論，開播4集已經突破10.2%收視率！ 近年有不少部韓劇開始挖掘穿越時空或平行世界的科幻題材。這樣新鮮的奇幻韓劇社定，不僅挑戰編劇、拍攝和後制的能力，也挑戰觀眾燒腦劇情、時間線的思考能力。 整理近十年來12部挑戰「跨越時空」的韓劇作品，超過半數出品自神劇製造機的tvN！這些穿越韓劇的類型相當廣泛，有現代科幻、古裝歷史和懸疑偵查各種類型，不少作品都獲得口碑話題和觀眾收視率的肯定，一起來看看12部中有沒有你看過的神劇！ 1.《Alice》2020/08 SBS 《Alice》（韓語：앨리스，中文：愛麗絲），為韓國SBS推出的奇幻時空旅行連續劇。本劇講述為報殺母之仇，拼命追捕時間旅行者的刑警朴鎮謙，意外遇見和母親長得一模一樣、掌握著時間旅行秘密的物理系天才尹泰伊，兩人如魔法般相遇後發生的連串故事。 「我一定要找到妳，找到之後，由我來守護妳。」 播出時間：韓國SBS 2020年8月28日－2020年10月17日 台灣由friDay影音獨家於8月29日起每週六、日早上10:00跟播。 愛麗絲- 未來科學家創造平行世界的時空旅行「系統」? 未來的技術「愛麗絲」可以帶人穿越到平行時空的過去，但可否改變命運? 韓國第一美女金喜善凍齡外貌超驚人! 細緻無瑕膚質和纖細少女身材，網友大讚：「果然是時空旅人，都不會老！」 男主角周元對此表示：「姐姐是我合作過最美的女星」。 金喜善和周元跨齡姊弟戀? 母子戀? 男女主角的搭配很新鮮，平行世界的社定和相遇，讓人在意兩人關係的發展? 首集 全國4.1%/ 首爾6.3% 目前第四集 全國10.6%/ 首爾11.4% 👉「平行時空」的題材並不好掌握，不僅要設計周延不能有Bug，要讓大家能看懂又保留懸疑感，勾起對劇情發展的興趣和燒腦的討論。 目前的劇情並不會太難懂，也保持神祕和懸疑性，觀眾一致表示對這對跨越時空的男女主角發展很有興趣，一起追劇期待接下來的發展吧！ 推薦指數：4星⭐ 2.《The King：永遠的君主》2020/04 SBS 此劇以現實的大韓民國和平行世界的君主制國家—「大韓帝國」為背景，講述試圖關閉連接現實世界的次元之門的大韓帝國皇帝李袞（李敏鎬飾），與大韓民國刑警鄭太乙（金高銀飾）跨越空間的愛情故事。 平行世界君主制國家「大韓帝國」 由編劇憑空創造的君主國家，結合目前大韓民國的特色和君主立憲制的特色，讓人不禁思考若我們的世界是君主制國家會是如何？ 新生代韓劇男神女神的新鮮組合 退伍後李敏鎬飾演帥氣溫柔帝國皇帝李袞，搭檔氣質演技派女星金高銀。雖然一開始有網友抱怨ＣＰ感不強，隨著劇情發展情侶感越來越濃厚。退伍後的李敏鎬真的變成熟不少，金高銀飾演的刑警也很有個人特色。 演員群挑戰一人分飾兩角 搶眼的配角群 因為平行時空的設定，因此劇中幾乎每個演員都要一人分飾兩角。有時候角色還會互相替換身分，這時候就很考驗演員的演技了。這部戲的配角角色都很鮮明，演員的造型和演技也都有到味，個人很喜歡飾演近衛隊隊長- 曹影的禹棹煥，和飾演反派的李廷鎮和鄭恩彩， 配角都很搶眼啊！ 首集全國10.1% 首爾11.4% 結局全國8.1% 首爾8.7% 平均收視全國7.6% 首爾8.4% 👉因為是韓流巨星李敏鎬退伍的復出之作，期待度很高首集就開紅盤。不過很可惜劇集中段因為劇情有點拖延，收視率一度下滑。不過中後段有再提升。個人覺得最後3-4集有明顯變好看！ 推薦指數：3.5星⭐ 之前寫過一篇全劇心得，歡迎參考。 3.《365:逆轉命運的1年》2020/03 MBC 《365：逆轉命運的1年》（韓語：365：운명을 거스르는 1년），為韓國MBC於2020年3月23日起播出的月火連續劇。此劇改編自乾胡桃於2004年出版的推理小說《Repeat》，講述得到機會能回到過去的人們在穿越時空回到一年前，陷入前所未料的命運的奇幻懸疑驚悚故事。 人生可以穿越過去重啟？ 高能懸疑劇情 每集都有人領便當？ 不到最後一集 無法預測劇中的大魔王是誰？ 網友一致推薦沒有爛尾的好結局。當真相揭曉時，表示會起雞皮疙瘩！！ 首集全國4.0% 首爾5.3% 結局全國4.5% 首爾5.3% 平均收視4.33% 推薦指數：3.5星⭐ 4.《認識的妻子》2018/08 tvN 《認識的妻子》（韓語：아는 와이프），為韓國tvN於2018年8月播出的水木連續劇。此劇講述了正處於婚姻倦怠期的一位男子在穿梭過去與現在的途中，根據自己的選擇改變自己和周圍人的命運的奇幻愛情故事。 「每個人都有想挽回的瞬間，沒人能保證能回到自己想回去的那瞬間。也沒辦法保證一切會順心如意，但機會難得一見...。」 一個選擇可以改變過去現在未來？ 網友推薦夫妻關係必看經典 池晟和韓志旼同台飆戲 👉看完劇後會重新思考彼此的關係和生活生活。若人生有機會重新選擇一次，你還會選擇遇見對方嗎？ 首集 全國4.6% 首爾4.9% 結局 全國7.8% 首爾8.9% 平均收視全國6.8% 首爾7.9% 推薦指數：3.5星⭐ 5.《火星生活》2018/06 OCN 《火星生活》（韓語：라이프 온 마스；英語：Life on Mars），為韓國OCN於2018年6起播出的經典系列電視劇（Original Series）。此劇改編自同名英劇，講述因為突發事件穿越到過去的警察，為了恢復原來生活而解決連環殺人案的故事。 懸疑劇情，到底是夢還是穿越回1988 跟著主角找出連環殺人案的兇手 英國BBC也對此翻拍給予高度評價！ ·首集 全國2.0% 首爾1.9% 結局 全國5.8% 首爾6.3% ·平均收視全國3.9% 首爾4.2% 推薦指數：3星⭐ 6.《芝加哥打字機》2017/04 tvN 《芝加哥打字機》（韓語：시카고 타자기），為韓國tvN自2017年4月起播出的金土連續劇，由人氣劇集《擁抱太陽的月亮》、《Kill Me Heal Me》的作家陳秀完與電視劇《通往機場的路》導演金哲圭共同打造。講述了1930年代日本統治下的文人們轉世還生後與古老可疑的打字機交織而成三位男女的奇幻復古浪漫喜劇故事。 「無論是哪個時代，人生都是苦行。沒有哪個社會是完美的，無論是什麼時代，都會存在問題，但辛苦了，因為你們付出的青春，我們才能這樣生活。」 「芝加哥打字機」代表的意義 這個名字在戲裡有兩層意思：一個是表面上流落到芝加哥的打字機，一個是象徵芝加哥當地城用的衝鋒槍，因為連發的聲音像是打字機而聞名。 抗日鬥士的前世今生 熱血主角三人幫 劇情故事時間軸有兩條，一個是１９３０年代的京城（日治時代之首爾）一個是２０１７年的首爾現今。主角三人幫徐輝英（劉亞仁 飾）和柳秀妍（林秀晶 飾）已轉世，另一位申律（高庚杓 飾）卻被困在一台打字機當中。最後三人合力幫助韓世宙完成最新連載小說《芝加哥打字機》，一同拼湊1930年代身處京城的三人幫故事。 青龍獎影帝（劉亞仁）、影后(林秀晶)加盟 勇於挑戰角色的變色龍劉亞仁，和闊別小螢幕多年的林秀晶合作，兩人的碰撞就是火花四射阿！ 首集 全國2.8%／ 首爾3.3% 結局 全國2.2% 首爾2.5% 平均收視全國2.2% 首爾2.7% 推薦指數：3.5星⭐ 以上劇情簡介＆收視率 參考維基百科 劇照取自: tvN, OCN, SBS, MBC官網 👉👉後面六部韓劇更精彩，裡面有三大神劇，還有我個人評價滿分(5分)的韓劇喔！ 👉👉 請見下集 若你喜歡以上的韓劇分享，記得追蹤支持我喔！💕 更多韓劇分享: The King: 永遠的君主 Hyena富豪辯護人 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #韓劇 #韓劇推薦 #Alice #愛麗絲 #穿越時空 #平行世界 #韓劇Alice #金喜善 #周元 #The King：永遠的君主 #李敏鎬 #金高銀 #禹棹煥 #365：逆轉命運的1年 #認識的妻子 #池晟 #韓志旼 #火星生活 #芝加哥打字機 #劉亞仁 #燒腦韓劇

「實用旅遊穿搭」讓出去玩不再是件麻煩事，輕鬆準備就能很時髦！

妳們是否和搭編一樣，休假＝在家耍廢，連出國也只想躺平、滑 instagram 看誰又在曬這巴黎、那極光的幸福笑臉，安慰自己錢省下來買保養品（苦笑）。透過本篇實用的旅遊穿搭，讓出去玩不再是件麻煩事，而是輕便又時髦、身心靈都回春的強心針！ 主題 1 : 露營野餐 避開三大地雷，整個營區妳最妖嬌！近三年吹起露營野餐的風潮，是許多家庭出遊的首選。穿搭上，為了避免到了現場才開始後悔，單品選擇需注意三大點：耐髒、好疊穿、明亮色系，才能達到實用又減齡的時髦效果！ ｜style 1 : 怕髒穿搭 草地上最怕褲管拖地，選擇八分丹寧褲露出一點腳踝，輕便又顯腿長，潮媽必備！ (圖片來源：1,2,3) ｜style 2 : 怕熱穿搭 戶外活動不需穿太厚，利用疊穿增加保暖度和小巧思，看起來就很會穿！外套加上活動方便的褲裝，熱的時候就脫掉也很有型。 (圖片來源：1,2,3) ｜style 3 : 怕嬸味穿搭 家庭旅遊，最怕在年輕人中顯老。白色 x 丹寧是不敗的減齡組合，上衣投入雪紡材質守住姊派優雅。 (圖片來源：1,2,3) 主題 2 : 湖畔漫步 有沒有覺得最近韓劇進化了？約會地點從咖啡廳搬到戶外景點，在這樣的美景之下，女主們的穿搭也更為輕便率性，非常值得我們作為春遊時的借鏡。 ｜style 1 : 簡單率性 白T 、寬褲如何穿的時髦？搭上有特色的圍巾、絲巾即可！不僅能抵禦湖邊的寒氣，還能為造型加分。 (圖片來源：1,2,3) ｜style 2 : 運動風擄獲潮男歐霸 時髦運動風不退燒，實用的防風外套能創造意想不到的潮流範，透過一點肌膚裸露來平衡沉重老氣感，帥美最迷人。 (圖片來源：1,2,3) ｜style 3 : 必備防水靴 到湖畔漫步推薦穿防水短靴，若不需爬坡，建議選粗底跟更能預防進水，穿搭上選擇較乾淨單色系能和湖景拍出奇蹟美照！ (圖片來源：1,2) Dappei 結語： 看完這篇之後應該能大概抓到方向為出遊穿搭做準備了吧！輕便就能很時髦，讓穿搭不再成為出門的絆腳石！ 文字編輯：AH｜原文出處 你可能也有興趣的文章： 不是穿得越少越好！旅行聰明穿才能玩得盡興，這些「海島旅行穿搭眉角」你都注意到了嗎？ #實用穿搭 #旅遊穿搭 #時髦穿搭 #穿搭分享 #穿搭建議 #穿搭技巧 #簡單穿搭 #運動穿搭 

Threads正式上架！Meta新平台「文字版Instagram」懶人包，註冊3步驟一次看！

想必大家最近一定有聽過Meta推出新平台「Threads」，自從消息推出後討論度爆錶，在眾人引頸期盼下，新平台終於在7月6日正式上線！你一定也很好奇被稱為「文字版IG」，且未來更可能與Twitter抗衡的新社群平台是何方神聖？今天就來完整介紹它，更加碼詳細3步驟註冊教學，帶你手把手進入Threads的新世界！ （圖片來源：Threads） 什麼是Threads？ Threads是Meta所創建的社群平台，但與先前創立的Instagram呈現方式不同，主要以「文字」為核心，呈現方式是文字在上圖片在下，但保留原有功能可以按愛心、留言、分享，更可以轉推貼文內容，相當酷似競品Twitter。 （圖片來源：截圖） Treads也可以稱為是「IG的延續」，若需要註冊必須要先有IG帳號，使用者登入後會直接串連原有IG的資料，在便利性以及Meta平台的完美整合下，也讓Treads在上線4小時內下載次數突破500萬次！接下來就讓我們看看如何註冊吧～ Threads註冊教學｜1. 串連IG 首先你必須去App Store下載Treads，接著登入你的IG帳號，你會進入到建立個人檔案的頁面（左），按下「從Instagram匯入」後，Treads會直接自動匯入原有IG的個人檔案（右），包含名稱、個人簡介等等，相當方便！再按下下一步。 （圖片來源：截圖） Threads註冊教學｜2. 隱私設定 第二步你必須設定隱私性，這步驟與IG有些相似，而Treads與IG的隱私設定可以不同，也可以選擇是不是要追蹤相同帳號。 （圖片來源：截圖） Threads註冊教學｜3. 加入平台 以上都設定好後，只要按下「加入Treads」，這樣就註冊完成囉！ （圖片來源：截圖） 以上就是註冊Treads的3步驟，是不是超簡單！只要動動手指頭，編輯實測真的花不到3分鐘～首頁也有很多功能，有動態、建立串文、個人檔案等等，大家都可以玩玩看，也可以一起分享心得喔！ 延伸閱讀： 👉2021更新》如何用IG隱藏追蹤者、匿名看限動？7大實用技巧懶人包一次收！ 👉想要IG增粉看過來！12項實用經營技巧大盤點，把「IG自介」變成你的質感名片！ 👉考驗友情的時刻到了！Instagram這個「超殘忍」功能，能一鍵看出「誰和你互動最少」！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #3C少女 #ig #Instagram #Meta #Meta新平台 #Threads #文字版IG #生活精選 #註冊 

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