這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

別只知道辛拉麵！2024網票選「韓國泡麵推薦」TOP14，怕辣也能吃得超過癮！

平常半夜追劇、看偶像舞台的好夥伴，絕對少不了宵夜的吧？而此時最方便又美味的選項，就莫過於「泡麵」啦！今天泡菜編就要來整理網友選出的「韓國泡麵推薦」TOP14，當初在整理名單票數時，可說是競爭激烈、不相上下，不管是湯麵、乾麵，辣的、不辣的，應有盡有。若是好奇名單的話，就跟著我繼續往下看吧！ 韓國泡麵推薦｜1、農心系列 韓國農心泡麵推薦（1）農心 香辣海鮮炒麵 吃膩了湯麵了嗎？大家一定都吃過韓國的炒碼麵，那如果用炒的，會是什麽味道呢？想嘗鮮的大家就絕對不能錯過這款農心的香辣海鮮炒麵啦！ （圖片來源：農心 IG） 韓國農心泡麵推薦（2）農心 浣熊炸醬麵 由農心的炸醬麵加上海鮮烏龍麵所合成，鮮味加上炸醬麵本身的鹹甜口味，成為韓國人為之瘋狂的泡麵。2019年電影《寄生上流》帶起浣熊炸醬麵的風潮，農心也順意民心推出合成版「짜파구리」，再也不用購入兩包泡麵，就能完成美味宵夜了！目前台灣全家便利商店有做販售，想重溫韓國道地滋味的人，必須手刀購入啊！ 韓國農心泡麵推薦（3）農心 馬鈴薯麵 不敢吃辣的人有福啦！農心推出的馬鈴薯麵，麵條屬於Q中帶軟的口感，湯頭清爽的同時也夠味，再加顆蛋把蛋黃融入湯汁，包準連小孩都讚不絕口。若是想加入香辣味覺的人，把辣椒切丁丟進湯裡提鮮，也是不錯的選擇！ 韓國農心泡麵推薦（4）農心 辣炒碼麵 與螃蟹炒碼麵同樣累積不少擁護者的農心辣炒碼麵，兩者都以辣海鮮湯頭作為基底，但乾燥包較為單調。至於麵條，與螃蟹炒碼麵同樣為粗扁形狀，但不少網友認為農心的麵條較有嚼勁，多了Q彈厚實感，喜好硬麵的人不妨試吃，說不定會成為人生泡麵呢！最後也不要忘記加入辣油包，增添大火快炒的滋味！ （圖片來源：農心） 韓國農心泡麵推薦（5）農心 辛拉麵 被譽為「國民泡麵」的辛拉麵，不管是便利商店、大賣場都能輕鬆購入，只要把超夠味的調味辣粉、蔬菜包加入，再打入一顆雞蛋，就能填飽半夜餓肚子的自己啦！值得一提的是，農心也推出一款「頂級黑辛拉麵」，比原本多一包牛骨風味粉，湯頭更加濃郁。雖然價格稍貴，卻仍造成熱賣，還沒試過的人，有機會可以嘗試喔！ 韓國農心泡麵推薦（6）農心 安城湯麵 由羅PD製作的節目《煮麵男》邀請姜鎬童主持，以「安城湯麵」作為泡麵基底，尋訪韓國各地加入新鮮食材，像是各種海鮮、魷魚增加鮮味，可是讓觀眾垂涎三尺啦！相較於大家熟知的辛拉麵，安城湯麵辣度比較入門，一家大小都能接受的程度。若是覺得只有調味粉太過單調，也可以學學姜鎬童加入各種配料，把泡麵變身成豪華大餐！ 韓國泡麵推薦｜2、八道系列 韓國八道泡麵推薦（1）八道 辣拌麵 夏天的時候都很想要吃一些涼爽的麵條，而這款八道的辣拌麵就是首選！八道除了推出這款辣拌麵以外，還有不辣的選擇、以及冷拌麵，大家可以全都吃一遍再選出自己最愛的口味！ （圖片來源：Paldo IG） 韓國八道泡麵推薦（2）八道 起司辣麵 接下來這款也是起司辣麵！但與三養不同的是，這一款的辣度、口味都更彈口，起司粉同樣綜合了辣味，不太能吃辣的朋友可以試一試喔！ （圖片來源：Paldo IG） 韓國泡麵推薦｜3、三養系列 韓國三養泡麵推薦（1）三養 起司麵 如果你覺得辣雞麵有點太重口味，想要調和一下的話，那這款起司麵絕對就會是你的首選啦！其實不少人在吃辣雞面時就會加入起司，所以三養就直接出了這款商品造福大家，除了可以綜合辣味，還能吃到起司的濃郁口感，一舉兩得！ （圖片來源：三養 IG） 韓國三養泡麵推薦（2）三養 辣雞麵 想挑戰辣味極限的人，三養辣雞麵絕對是你的不二之選。從基本款辣度，再推出兩倍辣版本，都讓不少人躍躍欲試，嚼勁麵條與醬汁完美融合，每一口都讓你吃到汗流浹背也停不下來。此外，三養也看準商機，紛紛推出起士、炸醬、冷麵多樣口味，就連單獨辣雞麵醬料都能選擇，榮登許多人心中TOP1泡麵！ 韓國泡麵推薦｜4、不倒翁系列 韓國三養泡麵推薦（1）不倒翁 芝麻拉麵 從眾香辣泡麵殺出程咬金的就是「芝麻拉麵」啦！包裝裡附有乾燥蛋塊、芝麻香油包以及基本調味粉，濃郁芝麻香伴隨著香辣湯頭，吃過一次絕對回味無窮，若是還不滿足的話，加入大量蔬菜、肉類以及雞蛋提升飽足感，不用說吃宵夜了，當正餐都能讓你飽餐一頓！ （圖片來源：不倒翁） 韓國三養泡麵推薦（2）不倒翁 海鮮烏龍麵 韓國泡麵本身就有煮不爛的特質，加上這款海鮮烏龍麵更粗更有嚼勁，調料包也附上一片昆布、調味粉包及乾燥蔬菜包。湯頭煮開後，微辣清爽的口感，適合夏天來一碗，趕走煩躁感，如果想增添風味，加入自己偏愛的海鮮材料，絕對美味更升級，好吃又澎湃！ （圖片來源：不倒翁） 韓國三養泡麵推薦（3）不倒翁 金拉麵 目前台灣販售的金拉麵屬於「台版再製包裝」，辣度也相對減緩。有分為藍色的「原味」以及紅色的「辣味」選項，裡面材料也非常基本，蔬菜乾燥包、調味粉包，簡單又美味。若是無法接受任何辣度的人，金拉麵的原味版本依舊帶點「微辣」口感，這點還需多注意，但整體口味絕對是標準之上喔！ 韓國三養泡麵推薦（4）不倒翁 螃蟹炒碼麵 光是黃色包裝加上炒碼麵的圖示，就已經激起購買慾望了！麵條相較於一般泡麵較粗扁，乾燥包裡有高麗菜、胡蘿蔔、墨魚、蟹肉片、海帶芽等材料，堪稱泡麵界豪華美食，在麵滾的同時加入香辣醬包，也能依個人喜好添加蔬菜海鮮，接著待麵熟透後，關火加入附贈的辣油包，紅通通香辣炒碼麵就上桌啦！ （圖片來源：不倒翁 IG） 看完網友票選的「人生泡麵」，你心中的名單有上榜嗎？一邊看歐巴一邊吃泡麵，絕對是生活大確幸之一，若是還有遺珠沒上榜的話，也不妨在底下留言給泡菜編喔！ 延伸閱讀： 👉🏻歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8：EXO、BTS同款都有！ 👉🏻台灣也要吃得到橋村炸雞啦！網票選「韓國必吃炸雞」TOP10，別再只知道起家雞！ 撰文編輯 #佳佳 #2023韓國拉麵 #2023韓國泡麵 #三養泡麵 #三養起司麵 #三養辣雞麵 #不倒翁泡麵 #不倒翁海鮮烏龍麵 #不倒翁海鮮辣湯麵 #不倒翁芝麻拉麵 #不倒翁螃蟹炒碼麵 #不倒翁金拉麵 #八道起司辣麵 #姜鎬童 #安城湯麵 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #煮麵男 #辛拉麵 #農心 #農心泡麵 #農心浣熊炒麵 #農心浣熊炸醬麵 #農心辛拉麵 #農心辣炒碼麵 #農心香辣海鮮炒麵 #農心馬鈴薯麵 #金拉麵 #韓國安城湯麵 #韓國泡麵 #韓國泡麵推薦 #韓國泡麵精選 #韓國綜藝節目 #黑辛拉麵 

原來他們這麼要好！ 韓國演藝圈意想不到的7對「明星好友」大公開～

在韓國演藝圈中，歌手跟歌手或是演員跟演員之間都有不少令人稱羨的好友組合，但其實還有連粉絲都不太知道的明星至親們，而我就要來為大家盤點這些讓人意想不到的「至親Line」囉！ 1. 李棟旭& Jessica 演員李棟旭和Jessica兩人因拍攝戲劇《暴力羅曼史》而結緣，雖然在戲中飾演分手戀人，但戲外卻成為超級好朋友！ 2. 趙寅成&金基邦 金基邦是趙寅成從中學開始就一直關係很要好的朋友，之後進入娛樂圈，關係也越來越親近，而他們跟宋仲基、李光洙、林周煥、都暻秀組成「趙寅成家族」，常常會一起聚餐旅遊，是不是也很想加入啊ＸＤ 3. Simon D&鄭容和 鄭容和和鄭基石兩個人不但同樣是釜山人，釜山男子和之外，更是同一所高中畢業，還曾經住在同一棟公寓裡面呢！ 4. 尹施允&李國主 據說兩人是在釜山的一間餐廳裡偶然遇到，之後就成為了好朋友直到現在，只能說緣分真的很奇妙，能介紹是哪家餐廳嗎ＸＤ 5. 安七炫&梁世亨&梁世燦 曾在《黃金漁場-Radio Star》節目中，搞笑藝人梁世亨、梁世燦兄弟倆揭露了他們和安七炫好交情，三個人成為好友的契機竟然是因為「酒 」，甚至還爆料在安七炫當兵前的第一個月，連續喝了一個月的酒！ 6. 樂童音樂家的秀賢 & 金裕貞 這對好友是不是讓大家很意外呢？但其實2人是同歲的親故，感情好到甚至有姐妹戒喔！ 7. 太妍 & 惠利 粉絲都知道太妍是著名的宅女，但沒想到她也有意想不到的人脈！她在去年PO出與惠利的合照，兩人的好交情意外的引起討論，大家都驚呼：「哇！這是什麼樣的組合？」好奇2人是什麽時候開始變成了好友。 看了以上7對明星好友，你覺得還有誰是我們沒提到的呢？其實明星們平常生活就很忙碌，如果有能夠一起分享心事的好友，真的是一件很值得慶幸的事！ 資料來源： 整理報導 #Jessica #KPOP #SimonD #少女時代 #尹施允 #李棟旭 #泡菜追星 #趙寅成 #鄭容和 #韓國 #韓星 

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脂包肌小腿瘦身法，「簡易高效」三動作消滅蘿蔔腿！搭配按摩腿型更好看～

纖細的小腿是很多女孩夢寐以求的～到了夏天免不了想要穿上短褲、短裙清涼一下，但很多人礙於小腿困擾遲遲不敢露腿！其實大部分小腿問題，都是因為小腿「脂包肌」，就是我們俗稱的蘿蔔腿！今天教大家簡單卻高效的三個動作，讓你居家防疫期間就可以打造緊緻小腿，每天堅持做很快見效！ （圖片來源：小紅書是久久吖） 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 動作一 首先將雙手、雙腳支撐於地面，將兩手的距離與肩同寬，兩手指張開可以更好的撐住地面～接著墊起腳尖，稍微停留一下，再恢復到啟始動作！這個動作不僅可以幫助瘦小腿，也有助於瘦小腹。記得要重複動作30次，每次做3組喔～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 動作二 拉筋、舒展肌肉，對於瘦小腿肌非常有幫助！再藉由拉伸的同時，可以幫助改善小腿線條，類似於剛剛的動作，雙手、雙腳支撐地面，接著兩腳輪流踩地，要感受到小腿有緊繃感才是正確的！一樣要重複動作30次，每次做3組～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 每天都該做一遍！養成「瘦小腿」的5個好習慣，get纖細勻稱的腿！ 動作三 下個動作類似於深蹲，屁股向下壓，並呈現屈膝90度的動作，接著墊起腳尖，稍微停留一下，再回到起始動作！運動過程中雙臂保持不動，背部保持挺直，並記得膝蓋不要超過腳尖，否則膝蓋很容易受傷喔！重複動作30次，每次做3組～ 每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？ 做完以上三個動作後，要記得幫小腿按摩一下！按摩不僅可以幫助放鬆肌肉，還可以有效的小水腫，做完運動千萬不要忘了這一步啊～ （圖片來源：小紅書是久久吖） 消滅「小腿肌」大作戰！對症下藥才瘦得更快，三種類型一次解析給你聽！ 想要消滅討人厭的蘿蔔腿，一定要持之以恆，每天堅持完成動作，才會看到效果！從今天開始，等到疫情結束以後，一定要換上清涼的小短褲秀一波！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #拉筋 #消滅蘿蔔腿 #瘦小腿 #瘦身 #脂包肌小腿 #舒展肌肉 

【精選】7間台灣戶外婚禮場地，不用出國也能辦夢幻婚禮，荷包直接省一半

一生一次的婚禮，對於所有女孩來說，絕對是要辦到最完美最夢幻！也有很多人選擇遠赴國外完成人生重要大事～但其實台灣也有媲美歐美的戶外婚禮場地，不用飛出國、也不用克服語言、妝容等各種困難，輕輕鬆鬆就能完成夢想婚禮！ 戶外婚禮場地推薦1：台北｜Brick Yard 33 1/3 -BY33 美軍俱樂部 位在陽明山上由美軍宿舍改造的「美軍俱樂部」，保有濃濃的美國氣息，紅磚牆的房舍及外面的草皮，近年來成為了年輕新人們的熱門婚禮地點。美國鄉村的風格，內外兼具的場地，想來場After Party也沒問題，不用出國也能辦西式婚禮！ Info. 地址：台北市士林區凱旋路49號 戶外婚禮場地推薦2：台北｜La Villa Danshui 在淡水老街底的La Villa Danshui，面向河畔，平時是間義式餐廳。空間相較起其他婚禮場地，是走溫馨路線，大片的落地窗，鄰近河畔的戶外長廊，日落時分夕陽倒映在淡水河上更是絕美，跟親友在這辦場簡單又溫暖的婚禮，是小資夫妻的首選！ https://www.instagram.com/p/ChcBIPTPTDm/ Info. 地址：新北市淡水區中正路261號 戶外婚禮場地推薦3：彰化｜顏氏牧場 II 如果想來一場森林系婚禮，顏氏牧場絕對是你的首選，被大樹環繞的後院婚禮，讓人彷彿置身山林，而這裡由穀倉改建的室內場地，木質色調的空間，不但可以容納200人以上，挑高的斜屋頂也不會感到擁擠！ 不僅如此，顏氏牧場就有各種主題及客製婚禮的方案超級貼心！直接包辦佈置、場地及餐點，對於忙碌的新人來說，直接省下超多手續。 Info. 地址：彰化市大彰路65號（139縣道19.7K） 戶外婚禮場地推薦4：高雄｜夏泉C16 位在舊糖廠裡的夏泉C16，同時有戶外草原、挑高的白色倉庫、教堂，三種場地。婚禮的餐點還以友善環境為主，不使用魚翅等食材，更鼓勵使用環保吸管。一生一次的婚禮當然要美美的，同時在過程中你還能把對環境製造的負擔降到最低，讓婚禮更加有意義！ 除了場地，夏泉C16對於料理也絕不馬乎，不只符合年輕人口味，連老饕的長輩們都讚不絕口，就知道一定不簡單！ Info. 地址：高雄市橋頭區糖廠路24號 戶外婚禮場地推薦5：高雄｜仁欣莊園 位在高雄的仁欣莊園，擁有歐式教堂和溫室花園，編輯看到照片的時候完全沒發現這竟然是在台灣！在莊嚴的白色教堂證婚，花園裡與親友敘餐，看似簡單的婚禮，在這典雅的花園裡，一切都變得非常浪漫！不用花大錢飛歐洲，也能享受歐式婚禮。 Info. 地址：高雄市仁武區水管路三段139號 戶外婚禮場地推薦6：屏東｜華泰瑞苑 GLORIA MANOR 位在大尖山下的華泰瑞苑，山坡上的無邊際草原依傍的是壯觀的大尖山景，甚至還坐擁大灣海景，這種與世隔絕的既視感非常浪漫～且華泰瑞苑還是亞洲唯一入選過「全球十大國家公園旅宿」的度假飯店，在這舉辦夢幻婚禮絕對不會錯！但千萬別以為在草原上就沒有華麗的佈置，雞尾酒、點心以及音響，一樣也不會少～ 同時也有泳池的華泰瑞苑，典禮結束的泳池派對可以盡情狂歡，結束後直接在飯店留宿，不用在找代駕或叫車。 Info. 地址：屏東縣恆春鎮公園路101號 戶外婚禮場地推薦7：屏東｜永豐棧後壁湖畔 在湛藍且一望無際的海邊舉辦婚禮，絕對是每位女孩們都曾在心中夢想過的婚禮場景吧！擁有無邊際泳池和落羽松的永豐棧後壁湖畔，濃濃的南國風情，令人心生嚮往～一邊望著海面一邊牽著愛人的手證婚，不需要過多裝飾及道具，光想就浪漫不已！ 同樣也是飯店的永豐棧，除了戶外的證婚場地，也有室內的晚宴場地及住宿，整天的行程都幫你包辦了，新娘也不必擔心趕場及妝髮！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮大光路79-61號 顛覆傳統的婚禮形式，是新一代年輕夫妻們的熱門選擇！不必大費周章出國、籌備，原來在台灣也有這麼美的夢幻婚禮場地，現在快存起來說不定哪天就能派上用場呢！ 延伸閱讀 👉拒絕結完婚就變窮！小資女都要懂的5招婚禮省錢秘訣，一次盤點給妳！ 👉 台灣vs國外景點第一彈！不能出國沒關係，趁現在好好欣賞台灣的美吧 👉 不能出國沒關係，Google推出線上精選導覽，梵谷、莫內這裡通通看得到！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #BrickYard331/3-BY33美軍俱樂部 #GLORIAMANOR #仁欣莊園 #台灣婚禮地點 #夏泉C16 #婚禮場地推薦 #戶外婚禮 #永豐棧後壁湖畔 #濱海婚禮 #美軍俱樂部 #莊園婚禮 #華泰瑞苑 #顏氏牧場 

不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！

撰文編輯 ＃CindyBaby 現在正值防疫期間，大家都盡量避免外出到人擠人的密閉場所，在家無聊不知道該幹嘛的你，這篇文章能給大家一寫參考及意見，趁現在好好充實自我、提升生活品質，別再耍廢啦~~ 👉🏻你已經很漂亮！讓這3位Youtuber告訴你如何提升自信、擺脫玻璃心，找出屬於你的魅力吧！ 1.觀賞美妝保養Youtube頻道 對於彩妝新品、保養品有興趣的女孩們，總是躍躍欲試但有深怕採雷嗎？這時後最需要的就是美妝Youtuber的分享影片啦！因為不是每樣東西都能買來使用，若有美妝YT分享試用感受以及試色、實測分享，根據參考就能大幅降低踩雷機率，但也要小心別人的蜜糖是自己的毒藥！除了產品分享，現在的美妝YT也會有基本彩妝教學和時下最流行的美妝資訊提供給觀眾，讓人不只增進化妝技巧，也能follow到新資訊，順便充實自己的資料庫！ 2.整理手機＆電腦的資料 現代人使用手機平凡，依賴手機的程度可說是一天沒用都不自在，加上許多公司都會用Line創立群組傳公事等，不知不覺佔了手機空間，這是清理Line、FB的最快方法是「減少好友人數」，刪除對象可從幾點開始評估，如「只因為傳工作訊息而加入的好友，且對方已離職」、「商店官方帳號」，清理一些不必要的好友讓Line和FB更乾淨~ 電腦資料整理方法: 1)資料夾中勿超過3層，以免難搜尋 2)以重要跟不重要區分，資料夾命名建議以「01」為開頭當作最重要或最常用的檔案為主，電腦會以數字建立順序，使該檔案優先在排序上。 👉🏻iPhone的備忘錄你真的會用？編輯教學7種實用功能，除了記事還能這樣用！ 3.從SNS上找尋整理房間的靈感 整理房間雖然不是件難事，但有時無頭緒確實讓人不知道如何下手，這是可從FB、IG搜尋關鍵字，若太懶惰，可以事先小範圍規劃要整理家裡哪個區域，如梳妝台、書房等，這樣負擔也不會太大，完成一部份的成就感，也能促使自己佈置整理的動力！順帶一題，蠻建議去逛逛IKEA來增加房間靈感唷！ 👉🏻讓你的房間 Level Up！盤點10樣 IKEA「超質感」百元好物，佈置成 Airbnb 不是夢！ 👉🏻少女書單推薦！防疫別亂跑，從亂糟糟的生活找回「主導權」，就從這5本好書開始！ 4.找回寫日記、塗鴉的興趣 以前當學生妹，鉛筆盒總會有各種五顏六色的原子筆，但出了社會漸漸已脫離當時愛寫日記的自己，有些人會說「寫日記是種自我反省過程」，但若是以輕鬆的方式看待，記錄每天或是一星期發生的小趣事，都可以重新拾回寫日記的小感動喔！若是對寫日記真的沒興趣，也可以買一本前陣子很流行的療癒繪本，自由自在發揮，超舒壓的阿~ 👉🏻在家防疫太無聊？不如來試試「400次咖啡」！6種韓國人才知道的創意零食吃法盤點 5.學習Home Cafe、簡單料理＆飲品的製作 除了身心靈的充實，肚子也必須充實一下（咦）開玩笑的啦！喜歡料理又愛分享自己美食完成品的女孩們，看過來~覺得拍照太單調？不妨試試看拍短分鐘的影片！IG上搜尋#Homecafe就有一堆神人示範，最基本的可從「倒飲料」開始，可選咖啡、拿鐵等最簡單的開始，拿起手機紀錄倒下去的漸層效果，超療癒~~~~~ 6.買條瑜伽墊，開始簡單居家運動吧！ 吃完東西，再來就是要運動！不想外出的女孩的，不妨買條瑜伽墊在家動起來~ 這樣在動作進行時不容易受傷，有防護效果，也可以幫助吸收運動產生的衝擊力道。現在購買瑜珈墊也很方便，屈臣氏、賣場都有賣喔！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ 以上就是在充實自己的生活提案，好好利用時間提升生活質感，讓自己變成更好的人吧！ #Home cafe #充實生活 #在家變美 #學習 #居家 #居家布置 #居家變美 #心靈療癒 #整理 #波波妝漂亮 #漂亮 #漂亮精選 #生活質感 

盤點17位讓人心碎的日本明星！吸毒、不倫、性醜聞、暴力事件，形象完全崩壞！

演藝圈光鮮亮麗，是許多人嚮往的地方，不過有光明必會有黑暗面，有些日本明星不懂潔身自愛，形象一夜崩壞，這次就來盤點一些被醜聞纏身的日本明星，雖然說知錯能改善莫大焉，但是跟螢光幕前的形象差太多，實在太讓人心寒，哪怕是粉絲也無法買單，明明才華洋溢，希望大家都能好好振作啊！ 日本不倫明星盤點 日本不倫明星1：小栗旬 出演多部知名日劇『流星花園』『極道鮮師』等，日劇男神小栗旬與辣模女星山田優結婚多年育有三子，近日網路瘋傳小栗旬的裸體不雅照，日本YouTuber東谷義和更爆料小栗旬與現場女性「多人運動」！過去曾傳出不少與其他女明星的花邊新聞，甚至在老婆懷孕期間玩多P，有性愛成癮等傳聞，如今影帝形象已經全然崩壞！ 日本不倫明星2：綾野剛 過去曾演出日劇『多金社長小資女』『糸子的洋裝店』等多部知名日劇的男星綾野剛近期醜聞連環爆，流出一批下半身脫得精光的床照，照片一出便造成日本網友瘋傳，因旁邊還有女性的大腿，推測是事後照！先前還被爆酒品差，還約女模到家中發生性行為，結果遭對方拒絕進而破口大罵 除此之外日本復仇系YouTuber東谷義和更是加碼爆料，綾野剛曾趁著酒醉想要跟小島琉璃子發生關係，還扯出之前因染毒消失在演藝圈的澤尻英龍華，東谷義和也曝光他與綾野剛的對話紀錄，可以看到綾野剛時常在跟他聊天時要求找女人、介紹風俗娘等事蹟，對話內容十分露骨讓人頭皮發麻，甚至大膽直言「今天啊，我想做一些下流的事情」、「想跟可愛的女孩子做一些下流事」，雪片般飛來的負面消息也讓大家心中的鹽臉系帥哥形象全毀！ 圖片來源：YOUTUBE@東谷義和 圖片來源：YOUTUBE@東谷義和 日本不倫明星3：木下鳳華 58歲男星木夏鳳華，出演過，AV帝王、晝顏等多部知名日劇，近期遭週刊爆料以指導演戲為由，性侵兩名年輕女性，受害者H女表示在木夏鳳華家中練習台詞時，男方突爆怒表示：「你為什麼就是做不到」女方遭受打擊崩潰大哭，突然間，對方的態度轉為輕柔並對女方說：「算了，妳過來一下。」結果被帶到臥室後，就對H女強迫口X，另一名受害女性則表示遭受到對方的強吻，並在半強迫下發生性關係！關於上述的指控木夏鳳華28日晚上透過推特發布道歉聲明，並宣布與經紀公司解約無限期停止演藝活動，原本將出演山下智久新劇《正直不動產》參與的戲份勢必會受到影響！ 日本不倫明星4：東出昌大 國民渣男復出失敗！2022.2.14日日本經紀公司「humanité」於官網發出聲明，正式與日本男星東出昌大解除獨家合約，而根據內容指出，東出昌大自2020年1月爆出不倫戀、與元配渡邊杏離婚後，又被踢爆帶圈外女友到工作現場等違反業界常識行徑，醜聞事件兩年以來，想盡各種方法讓他復出，但仍看不到有所反省。另外日媒《FLASH》報導之前東出昌大遭冷凍時，對外宣稱是要「自立門戶」，但其實是經紀公司最後忍無可忍，決定與他解約，而非他自願離開。一連串如此誇裝的行徑，讓所有人大失所望，不用說復出，挽回形象都是難上加難！ 圖片來源：humanité 鬧得沸沸揚揚的東出昌大，在拍攝《睡著也好醒來也罷》期間與唐田英里佳假戲真做，逼得妻子杏分居，東出昌大之前因愛家形象而走紅，現在發生不倫戀，瞬間跌落谷底，東出昌大原本是大家心中的愛妻男神，相信很多人都非常失望與難過！甚至東出被記者問喜歡杏比較多還是唐田時，他回答：「因為會傷害到妻子，所以我不能說。」這一番話也讓渡邊謙直搖頭。而現在杏跟東出已經正式簽字離婚，由杏獲得三位小孩的扶養權。 👉東出昌大承認婚外情！模範夫妻破碎，盤點日本姐弟戀夫妻檔！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 沒想到才離婚一年，東出昌大就傳出有新戀情，根據日媒週刊文春報導，東出在2021年5月結識美日混血的A小姐，之後就積極追求，甚至在6月要求A小姐搬到自己的家附近，幾乎每天都會見面。10月東出因為拍戲暫時待在廣島，甚至把A小姐帶去飯店、拍攝地和劇組裡，違反了業界常識。據說A小姐也曾向身邊友人評價東出「明明比自己年長了5歲，卻還是像5歲小孩一樣」。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本不倫明星5：鈴木達央 2021.7.30日本搖滾精靈LiSA老公鈴木達央被八卦雜誌《週刊文春》爆出不倫戀，對方是20多歲的女粉絲，在東京都内某工作室負責錄音工作，兩人婚外情不倫關係大概是從2021年春天開始，這次被直擊拍攝到鈴木達央趁妻子LiSA因演唱會不在家的時候（7月16日），將叫到家裡的場面、以及他日在停車場會合同框的照片。 （圖片資訊來源：bunshun.jp/articles） 日本搖滾精靈LiSA以唱《鬼滅之刃》主題曲《紅蓮華、炎》爆紅，與聲優老公鈴木達央於2020年1月22日閃電結婚，兩人多年情修成正果是動畫界的喜訊！如今傳出此消息，震驚不少粉絲！ 2021.8.4更新：LiSA老公鈴木達央30日被爆出與女粉絲有不倫戀，而經紀公司發表聲明，LiSA將暫停所有演藝活動，取消在福岡巡迴「LiVE is Smile Always～LADYBUG～」兩場演唱會，並表示LiSA因身體狀況不佳、身心俱疲，需要靜養一陣子，對周邊相關人士表達最深的歉意。另一方面老公鈴木達央也透過經紀公司（樂團OLDCODEX）表示身體不適，將停止所有活動，並退演8月29日的Animelo Summer Live 2021 COLORS，對接下來兩人的狀況將是粉絲與演藝圈關注的重點。 （圖片來源：lxixsxa.com/info） 在2023年LiSA宣佈生下了第一個孩子，她說「雖然是私事，想借此分享我平安生下了第一胎。變得更堅強的自己，非常期待繼續製作音樂給大家。感謝大家一直以來的支持，今後也請多多指教！我們約定好見面！今天也是的美好的一天。」也希望鈴木達央能改過自新好好對待LiSA還有小孩。 https://www.instagram.com/p/CrdHzTGSAgV/?img_index=1 日本不倫明星6：近藤真彥 被稱為「日本第一渣男、世紀渣男」的近藤真彥，細數過去多次爆出劈腿，交往期間還搞三角戀，包括香港藝人梅艷芳、日本女星中森明菜、松田聖子，讓許多粉絲非常驚訝，而近藤1994年結婚後仍花心不改，再被日媒爆出與一位女社長不倫戀長達多年，被經紀公司無期限自肅的「冷凍處分」，於4月30日宣布退出傑尼斯事務所。 （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：johnnys-net.jp） 日本不倫明星7：Becky＆川谷繪音 英日婚血女星Becky，原本形象非常正面健康，但2016年被爆出與極品下流少女主唱川谷繪音發生婚外情，原本第一時間出來否認滅火，但沒想到根本是一場大騙局，LINE對話中透露兩人根本已經交往許久，不倫加上說謊引起日本人的反感，形象非常的傷，雖然後續有復出，但人氣依然大不如前了啊～ 👉隱藏版渣男的4大指標！分手後才發現自己以前鬼遮眼，粉紅濾鏡有夠可怕 日本不倫明星8：狩野英孝 如果有在看日本綜藝應該對他不陌生，原本是《男女糾察隊》的常客，2012年結婚後六天就被抓包劈腿，有日本第一渣男的稱呼，2014年就離婚，2017年更是被日本雜誌曝光與17歲未成年少女發生性關係，所有演藝工作被暫停，不過後來還是靠著賣命的搞笑演出慢慢的復出，大家應該對這張臉不會太陌生～ 👉這四種人感情路很坎坷！記者型太快熱戀、教育型易養出渣男，你是哪種？ 日本不倫明星9：渡部建 在2020年時鬧得最大的性醜聞，絕對是渡部建！當年和「日本第一美女」佐佐木希結婚羨煞許多人。然而卻爆出渡部婚後與多名女性有不正當關係！沉寂半年後，渡部首度公開道歉，但他早已失去眾多主持工作，大家還願意給他一次機會嗎？後來他靠著搞笑實力在串流平台重新發揮實力，近來在Netflix日綜《有吉弘行爆笑助攻》、搞笑團體「千鳥」的節目《機會的時間》等節目露臉。 👉好山好水才能盛產美女？日本三大美人地區＆原因，一窺誕生美麗的秘密！ （圖片來源：hochi.news） 日本吸毒明星盤點 日本吸毒明星1：澤尻英龍華 因《一公升的眼淚》而爆紅的澤尻英龍華，後來因為臭臉、甩大牌等行徑被大眾抨擊，2009年被事務所解約，2012年因《惡女羅曼史》東山再起，不過2019年因持有合成毒品MDMA被警方逮捕，2020年開庭時她也承認罪行，求處1年6個月有期徒刑，緩刑3年，並表示未來不會再當女演員，曾經人氣非常旺的她竟然是這種下場真的讓人不勝唏噓啊～ 👉盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本吸毒明星2：酒井法子 年輕時以清純形象走紅全亞洲的酒井法子，2009年被警方搜出藏有冰毒被逮捕，最後被判監禁18個月，緩刑3年，曾經的女神變成這樣子實在讓人很難過，2010年與丈夫離婚後獨自扶養兒子，刑期屆滿後即刻復出，也曾在中國大陸擔任禁毒大使，試圖挽回形象，但演藝事業大不如前。目前她轉戰舞台劇及海外市場，不知道大家能不能重新接納他呢？ 👉擋泥板上的盛世美顏！風靡日本的經典美女第二彈，小心迷失在她的笑容裡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本吸毒明星3：田口淳之介 KAT-TUN的前成員田口淳之介，曾經在滿多日劇中出現他的身影，2019年因持有大麻被逮捕，還在法庭上被女友小嶺麗奈求婚，田口淳之介也坦承因人際及工作壓力毒齡已長達10年。 👉離開才是新的開始！盤點8組退出傑尼斯的藝人現況，靠才能闖出自己的事業！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本吸毒明星4：岡本至恩 曾在2017年加入《雙層公寓》之「輕井澤篇」的岡本，在8月因涉嫌藏毒而被警方逮捕，事後他也承認持有毒品，目前已遭事務所解除合約。 👉節目一結束就分手？《雙層公寓》歷代情侶盤點，原來只是一場戲？ https://www.instagram.com/p/B4KWvz-BONA 日本性醜聞明星盤點 日本性醜聞明星1：小出惠介 小出惠介應該也是大家非常有印象，當初《交響情人夢》讓他走紅，知性的形象也讓他很受歡迎，不過在2017年傳出侵犯未成年少女，所以宣布停止活動，雖然最後不起訴處分，但形象也是大受打擊，目前正在努力復出，就看觀眾買不買單了～ 日本性醜聞明星2：高畑裕太 高畑裕太的媽媽是資深女星高畑淳子，2016年性侵飯店女員工而被警方逮補，雖然最後和解不起訴，但遭經紀公司解約，完全停工狀態，復出之路也是遙遙無期。直到2019年高畑裕太才演出舞台劇復出，但他近日開直播宣傳舞台劇時，遭網友怒斥：「犯下罪行令人難以忘記」 可見在日本人心中是永遠無法原諒他的。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本暴力事件明星盤點 日本暴力事件明星1：小澤廉 因清新形象深受粉絲歡迎，並以《A3!》等作品活躍於動漫圈的小澤廉，在2020年12月14日被爆出長期對女友施暴，甚至女友不小心懷孕後，還懷疑對方懷的不是自己的孩子，甚至加碼揍她腹部威脅她墮胎，一連串施暴行徑讓女友不堪忍受，而小澤廉目前已遭事務所解約。這邊提醒大家如果遇到暴力事件絕對要尋求正當管道的協助啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本暴力事件明星2：前山剛久 2021年12月18日日本演藝圈傳出一則令人悲痛的消息，日本女星神田沙也加在札幌飯店墜樓身亡，引起樂壇震動，而後來日本媒體爆出疑似輕生的原因跟男友「前山剛久」有關，還流出憾事發生前神田與前山爭吵的錄音內容，內容咆哮叫神田沙也加「去死」、「你很煩」等字眼，激起日本網民炎上前山剛久是殺人兇手，而他1/5透過事務所緊急宣布因身體不適暫時退出演藝圈。 資訊來源參考：nordot.app 雖然不少網民聲稱前山剛久無法再回歸演藝圈，不過事件一出也不少電視台業界的相關者出來替前山聲援，說他是一位據有演技的實力派舞臺劇演員，能理解粉絲對沙也加的離世深感悲痛，但在不確定報道的內容是真是假，不能一味地在網路上全盤否定，要好好冷靜思考。 https://www.instagram.com/p/C_JjAfGSojN/?img_index=1 看完這些例子，只能希望明星們在做各種行為之前真的要三思，不要白白斷送自己的演藝生涯啊～ 延伸閱讀 👉 酗酒鬧事、耍大牌？日網流傳10位「傳聞性格惡劣」的日本男星，幕前幕後形象落差大！ 👉澤尻英龍華主演高峰！催淚日劇《一公升的眼淚》18年回顧，超勵志經典之作！ 👉遇上渣男毀一生！6對日本明星傳奇三角戀，偷吃喊當小三.劈腿懷孕， 八點檔情節真實上演！ 👉 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃marian #Becky #不倫 #前山剛久 #吸毒 #小出惠介 #小栗旬 #小澤廉 #山田優 #岡本至恩 #川谷繪音 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星不倫 #日本明星醜聞 #東出昌大 #渡部健 #澤尻英龍華 #狩野英孝 #生活娛樂 #田口淳之介 #酒井法子 #醜聞 #醜聞明星 #鈴木達央 #高畑裕太 

超有趣的開放式心理測驗！一起來穿越愛情的沙漠《趣味篇》

 很準的開放式心理測驗，請憑第一直覺做題目，並把每個答案記在心中 🔮你有一個深愛著的人 ，然而你們卻被一片無垠的沙漠相隔兩地，你禁不住思念之苦，決定穿越沙漠去尋找你心中的那個愛人... １. 你必須徒步穿越整片沙漠，出發前你會為自己準備幾雙鞋？（包括腳上那一雙） ２. 你踏上了尋愛之路，在走了一段時間之後，你發現沙漠中有個發亮的東西，仔細一看是個玻璃瓶，這時你會將它拾起帶上旅程還是將它扔掉？ ３. 在烈日當頭的沙漠中你帶著堅定的信心走著，但是當下的你覺得十分口渴，在你尋找水源許久之後，看到了一片湖泊，不是很大，水也不是很清澈 ，這時你會怎麼做？ ４. 繼續上路，在經歷了第一座湖泊不久，你的眼前出現了一片更大的湖泊，湖水清澈、波光鱗鱗，這時的你會怎麼做？ ５. 這片荒野沙漠中忽然出現了一座塔，請用直覺形容這座塔的高度（請用表程度的詞，例如：很矮、較矮、不高不矮、較高、很高、極高...等）。 ６. 歷盡千辛萬苦的你，終於穿過了這片大沙漠，來到了心上人的家門口，門口有個僕人，你會等僕人帶領你進屋？是選擇自己走進去呢？ ７. 進入心上人的家後，卻發現他（她）不在，手捧鮮花本想獻給他（她）的你，無奈只能尋找地方插花，這時你看到桌上有一個花瓶，瓶裡插著一束鮮花，這時你會如何處理這瓶子中的鮮花和你手中的鮮花？ ８. 等了許久，你的心上人都沒有回來，傷心的你必須要離開，回到沙漠對岸自己的家去，這時你會選擇怎麼回去呢？（一切你可以想到的任何方式） 🔮測驗結果分析 １. 你所帶的鞋子的數量，說明你在同一時間內可以同時應付的感情數量 。 ２. 這個玻璃瓶代表你的初戀，帶著上路的人說明你是個念舊的人，對初戀的感覺永生難忘。 ３. 第一片不清澈的湖泊代表你的婚姻，也許不是最最完美的，但是卻是在你最需要的時候關心你照顧你的，最能懂你需要的人，喝了這裡的水，說明你是個相信婚姻的人 。 ４. 第二片湖泊充滿了誘惑，是否喝水、洗個澡，或是甚至扔掉第一個湖泊的水而換上了新水，這說明了你面對誘惑的態度。 ５. 塔的高度揭示你在感情中看待兩人是否平等的態度，塔越高說明你在感情上越希望處於領導地位。 ６. 進屋的方法是你在面對一段新的感情時是否主動的表現，僕人帶進去的你是相對含蓄而被動的，喜歡被人追求的感覺，而自己主動進屋的人屬於主動進攻型。 ７. 桌上花瓶中的花代表著你的情敵，對待這束花的態度就是你面對情敵時的態度。 ８. 最後，你所選擇的回家方法式，速度快慢即是你在失戀以後恢復的速度快慢。 有人選擇又走回去的嗎？Ｑ＿＿Ｑ川 

你是什麽菜？韓網超可愛「蔬菜版MBTI測驗」，12道題測出真實性格、適合對象！

大家還記得上次泡菜編給大家玩的MBTI朋友類型、理想型的測驗嗎？今天又有新的測驗問題可以做啦！這次泡菜編整理了韓網最新的「蔬菜版」MBTI測驗給大家，和MBTI人格測驗一樣，會有16種不同的蔬菜結果，而且每一種都超可愛！快來測測自己是哪一型吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/991012 https://www.popdaily.com.tw/korea/967744 蔬菜版MBTI測驗 🥦測驗網址：https://vegetabletest.netlify.app/ 首先，進入網站後會看到以下的頁面，點擊「START」就可以開始答題啦！總共有12道題目。 蔬菜版MBTI測驗題目： 1.要採買明後天要吃的火鍋蔬菜時，你會？ A.久違的出去吹吹風，順便去超市買 B.出去太麻煩了…直接網路上下單 2.跟朋友約吃飯，對方問你要吃什麽時… A.決定約吃飯的時候就在想地點了 B.先見面再說 3.給朋友做飯時，你更想聽到哪句話？ A.「好好吃～下次再多做一次～」 B.「謝謝你做飯給我吃」 4.朋友詢問你「他不吃的蔬菜」是什麽味道時… A.仔細的說明味道 B.說「好吃」就好 （圖片來源：tvN） 5.菜園的蔬菜種得太多了，你會？ A.「請享用這些吧」分享給鄰居或是免費贈送 B.「吃吃看這個吧？」分給朋友們 6.朋友消化不良、積食時，你會？ A.「你吃了什麽？」 B.「沒事吧？要幫你買消化劑嗎？」 7.買零食的時候，我是？ A.「明天想吃再來買就好」，只買今天吃的份量 B.「明天也會想吃」，盡可能把之後要吃的都買足 8.發現新的餅乾時，我是？ A.「好奇是什麼味道」，嘗試新的餅乾 B.「就吃原本會吃的」只吃一般會吃的餅乾 9.朋友跟我約吃飯，卻帶了不認識的人，我會覺得？ A.就這樣吧 B.感到不便 （圖片來源：tvN） 10.在餐桌上看到我喜歡的餅乾時，我會想著？ A.「一定很好吃」，直接開吃 B.「這是誰的？」先去問能不能吃 11.朋友因為難過，一整天都沒吃東西，我會？ A.先讓他吃飯 B.先問他難過的原因 12.當我做的料理很難吃，我會覺得？ A.難吃的話就是失敗 B.難吃的話，下次好好做改進就行了 – – – – – 🥦蔬菜版MBTI【測驗結果分析】🥦 蔬菜版MBTI結果分析| 1.胡蘿蔔 蔬菜版MBTI結果分析| 2.馬鈴薯 蔬菜版MBTI結果分析| 3.甜椒 蔬菜版MBTI結果分析| 4.花椰菜 蔬菜版MBTI結果分析| 5.白菜 蔬菜版MBTI結果分析| 6.紅薯 蔬菜版MBTI結果分析| 7.番茄 蔬菜版MBTI結果分析| 8.白蘿蔔 蔬菜版MBTI結果分析| 9.洋葱 蔬菜版MBTI結果分析| 10.大蒜 蔬菜版MBTI結果分析| 11.玉蜀黍 蔬菜版MBTI結果分析| 12.大豆 蔬菜版MBTI結果分析| 13.黃瓜 蔬菜版MBTI結果分析| 14.生菜 蔬菜版MBTI結果分析| 15.辣椒 蔬菜版MBTI結果分析| 16.蘑菇 （以上圖片來源：測驗網站，編輯翻譯製圖） 以上就是泡菜編幫大家整理的蔬菜版MBTI測驗啦！大家如果覺得準的話，歡迎分享給朋友們一起測啦～如果還意猶未盡，這邊有MBTI朋友類型、理想型的測驗可以再玩玩看喔！ 撰文編輯 #安琪拉 #MBTI人格 #MBTI分析 #MBTI測試 #MBTI測驗 #MBTI解析 #心理測驗 #性格心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #蔬菜MBTI #蔬菜版MBTI #韓國心理測驗 

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