「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！

又到了炎熱到無法穿長褲的季節了，想必大家最近是卯起來想瘦腿，但是！現在已經不瘋鳥仔腳了，最近流行的是腿精，除了細之外，腿型要夠直、腿要夠白、連膝蓋都很美，堪稱零瑕疵的美腿才夠看啊～那到底要怎麼把自己變成一個腿精呢？就用下面的方法跟它拼了吧！ 1.美腿運動 運動絕對是幫你達到完美線條不二法門！之前已經介紹過各種腿部運動，這次就來總複習一下，針對各種困擾部位，看看你需要的是什麽運動？ ＃大腿內側 大家都說大腿內側是最難瘦的，這個真的需要持之以恆，小腿細大腿粗一切都白搭了，側躺後用大腿出力，上下抬動，這個姿勢簡單卻超有效，請認真天天來個30下！ ＃腿部線條 如果你覺得你的腿不夠直，那就需要這個運動，利用簡單的伸展運動，將腿部拉直，這動作其實不難但重點是要持續，美腿會留給最堅持的人！ ＃抬腿 這是基本中的基本了，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，每天睡前多花一點時間投資自己的腿吧！ 2.腿部保養 腿跟臉一樣都需要保養啊～一定很多人對它不聞不問，然後羨慕別人的腿怎麼那麽白？你對臉做的那些事，通通對臉做一次，你的腿也可以掐出水啊！ ＃去角質 腿每天都會與褲子、鞋子摩擦，所以各種地方都會堆積老廢角質，大概一週一次，記得定期去角質才能讓腿有滑嫩滑嫩的感覺～ ＃乳液 臉要乳液，腿也需要啊～可以使用腿部專用的按摩油或是精華，邊幫腿部保養邊按摩，可以針對你特別在意的地方加強！ ＃膝蓋 很多人有膝蓋暗沈的困擾，因為剛好是關節的部位真的比較難處理，除了上面的去角質＆乳液之外，大家如果有美白精華，非常推薦不要客氣直接在膝蓋上使用，如果真的心太痛那就用加倍量的美白乳液吧！ 特別提醒大家，夏天穿短褲防曬一定要擦到膝蓋，而且在整隻腿的平面中，膝蓋是最突出的部分，擦兩次都不為過！ 3.腿部按摩 在保養的同時，腿部的按摩就可以並進，小腿肌或大腿都要不同的手法，也可以配合之前說過的穴位來加強，給它用力的按下去就對了！ 雖然腿長是天生的，但是粗細和膚況都操之在我！腿精之路就是如此的漫長，但是只要你肯花時間，絕對可以看到成果，話不多說把這篇文章加到最愛，今晚就開始通往腿精的旅途吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #腿精 #腿部保養 #膝蓋 #運動 

「籃海計畫」引入專業球隊訓練， 花蓮鳳中球隊於國中乙級籃球聯賽獲北區十六強佳績

台灣世界展望會「籃海計畫」邁入第二年，針對喜愛籃球的弱勢孩子提供資源，以運動翻轉教育與生命為目標，結合籃球訓練與品格教育，幫助弱勢兒少建立自信。由籃海計畫所支持訓練的花蓮鳳林國中球隊，近日打入111學年度國中籃球聯賽乙級北區複賽，並獲得北區十六強的佳績。 來自花蓮縣鳳林國中的小球員們帶著熱愛籃球的拚勁，本次在乙級縣市預賽中獲得花蓮縣第一名而得以在3月15日至3月19日間前進新北三重進行全國北區複賽。首戰遇上桃園東安國中，便以86:22的好成績擊敗對手，承襲此份勢如破竹的衝勁，在隔日打敗強敵北市中正國中，最終於複賽中取得三戰兩勝的成績進入十六強。 鳳林國中籃球隊雖然僅為學校社團性質，非體育班的球隊資源也比起都市學校少，但他們的表現絲毫不遜於正規籃球校隊，且在每場比賽中，都展現了不願放棄任何一顆球的機會。鳳林球隊今年新增許多初次參加聯賽的新血，也渴望突破去年北區八強成績，賽後結果止步於北區十六強，讓小球員們難掩失望，然而他們也從失敗中累積經驗，隊長黃軍表示，能參賽就可以感受得到全球賽的熱烈氣氛，今年球員們的表現都很好，雖然在正式賽遇上強敵難免緊張，期望接下來遇到的每一場比賽都能更好更穩！ 籃海計畫所支持的球員們來自全台各地偏鄉不同學校，並且成員大多為台灣世界展望會長期服務陪伴的青少年，雖然每一趟的練習都要花上很多時間搭車才能齊聚，但有許多球員練球的出席率卻是100%，更會私下邀隊員打球加強練習，對於孩子們來說，籃海計畫給予他們的除了賽場上的熱血，也增加了和朋友交流、共創目標的機會。從打籃球建立好品格，是籃海計畫的重要一環，且每個場上球員，球衣上都繡了自己的名字，對於孩子們來說，也象徵了自信和希望。

我已經減掉23公斤

換個營養早餐就可以減3-5公斤囉～～ 

原本不期不待，看了卻驚為天人！《雞不可失》導演新作《浪漫的體質》，就算不是30代也能共鳴滿滿！

八月新劇《浪漫的體質》是一齣講述30歲女閨蜜們的煩惱、戀愛、日常的電視劇，雖然自開播以來收視率一直普普，但身為劇迷的你們還是不能錯過啦！因為這齣真的超療癒、超真實，甚至還被許多人封為繼《今生是第一次》後最愛的韓劇！因此還沒入坑的一定要鎖定這次的必知看點總整理喔！ 【泡菜追劇】李棟旭又有新作啦！2019「八月韓劇清單」愛情、驚悚、搞笑各種類型都幫你準備好了！ 1、雞不可失超強導演 你沒看錯！《浪漫的體質》就是改編自李炳憲自導的電影《二十行不行》，也是繼《雞不可失》後的最新劇作！延續著前些作品的風格《浪漫的體質》也是一部既真摯又搞笑的作品。 對於喜劇的氛圍掌握得恰到好處，再加上媲美電影的拍攝手法也讓該劇質感逼近滿分。只能說不愧是出自李炳憲之手啦！ 2、5大主演都是演技派 《浪漫的體質》的五大主演，千玗嬉、全汝彬、韓智恩、安宰弘、孔明，雖然不是大眾所熟知的男神、女神但各個可都是得過獎的實力派演員喔！除了年紀輕輕就拿下了青龍獎影后的「千玗嬉」，在《請回答1988》飾演正峰及《三流之路》飾演金柱萬的「安宰弘」也曾奪下男子新人獎，而另一位主演「韓智恩」則曾在電影《Real》中和金秀賢搭檔，並憑著金秀賢的女人之稱走紅。相信有著如此完美的主演陣容也絕對不用害怕演技尷尬啦！ 3、有共鳴的劇情內容＋發人省思的台詞 圍繞著「過了三十歲就會好一點」這句話，故事的主角們都有著那些關於30歲的愛情觀、人生觀，像是「走出失戀是要靠新包包治癒！」「壓力大就靠美食舒壓吧，減肥明天再說！」等，細細品嚐這齣劇就能夠發現，裡面的劇情與台詞真的都很貼近我們的生活，看完這齣劇也仿佛能從中體會到真正的人生與感動。 4、韓國影視產業現況 因劇中角色的職業關係，觀眾也可以從中看見許多韓國演藝圈的現況。像是編劇的地位與影響力、大牌藝人的難搞樣貌、惡魔剪輯與天使剪輯的一體兩面與效用性等，也算是另一個了解韓國娛樂文化的方式。 （圖片來源：浪漫的體質） 看完以上必知看點總整理，大家應該也產生不少好奇心了吧～一齣好的電視劇必備的要素《浪漫的體質》通通都完美滿足了，怎麼還能容許自己錯過呢！趕快手刀追劇去啦～ #2019八月韓劇 #2019韓劇 #melo體質 #全汝彬 #千玗嬉 #孔明 #安宰弘 #李炳憲 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #浪漫的體質 #韓智恩 

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

【2021防疫資訊更新】全台燈會、年貨大街等大型活動停辦、延期懶人包（不斷更新）

隨著衛生福利部桃園醫院感染擴大，本土疫情也隨之升溫，因此中央流行疫情指揮中心19日表示，所有大型活動，人潮壅擠、長時間近距離接觸，將增加疫情控制的難度，強烈建議取消或延後舉辦，因此許的活動紛紛宣布取消或延期，過年期間或年後要參加活動的朋友一定要關注這篇喔！ 取消活動：燈會 新竹-台灣燈會 新竹市長林智堅19日表示，基於城市型燈會採實聯制不易、防疫優先、考量竹科半導體產業染疫風險等3點理由，決定停辦。 （圖片來源 新竹市政府 官方網站） （圖片來源 2021台灣燈會） 👉【波波快訊】防疫優先，台灣燈會確定停辦，32年來首次取消！ 新北燈會 新北市往年都會在二重疏洪道的新北大都會公園舉辦新北燈會，新北市長侯友宜在應變會議上裁示，為避免人潮聚集，新北燈會今年停辦。 桃園燈會 受疫情影響，桃園市政府宣布市府及附屬機關的相關活動都將停止，市府規劃的農曆年前大型活動包括新春團拜，包括走春發福袋、桃園燈會等大型集會及群聚活動都將停辦。 台中燈會 行政院下午宣布停辦2021台灣燈會後，19日台中市長盧秀燕也召開緊急會議，並宣佈跟隨疫情指揮中心，停辦2021中台灣元宵燈會。 （圖片來源 2021台中觀光局） 台南府城普濟燈會 台南國華街的「府城普濟燈會」是每年春節必訪景點之一，原先預計在2/6舉辦，今年一樣因為疫情因素而宣布取消。 https://www.instagram.com/p/B7mki6BFOrf/ 高雄燈會藝術節 高雄同時也宣布包括在愛河邊舉行的高雄燈會、新春發福袋、市府團拜、市府尾牙等活動一律取消，另外三鳳中街商圈或市集，取消任何試吃、試用可能增加感染風險的行為。 取消活動：年貨大街 台北年貨大街 往年每到過年期間都會舉辦年貨大街的迪化街，今年同樣因為疫情取消台北年貨大街，若有要前往採買年貨的朋友，今年可能需要提前採買了！ https://www.instagram.com/p/B7TEEyAjFR8/ 桃園年貨大街 桃園市長鄭文燦20日表示，傳統市場將公告強制戴口罩、停止試吃，若有違反罰則比照八大場所；同時一併取消桃園市2項年貨大街活動。 台中年貨大街 政府官方活動停辦之後，台中民間年貨大街，天津商圈率先決定自主停辦，接著一中街和逢甲商圈本也跟著宣布停辦。 其他取消活動 基隆七堵煙火嘉年華： 基隆市長林右昌19日表示，經過討論，區公所、地方人士及里長們都認為不該冒著不必要的風險，因此決定停辦今年的七堵煙火嘉年華活動。 南投紫南宮：取消錢母發放活動 發錢母為南投縣竹山鎮紫南宮每年的重要盛典之一，10年來都維持著這項傳統，今年因為疫情升溫，也宣布取消農曆正月初一錢母發放活動，並呼籲參拜時請一定要保持社交距離、全程戴口罩。 台南鹽水蜂炮： 台南鹽水蜂炮每年都吸引大批人潮前來共襄盛舉，台南市長黃偉哲19日表示，人潮是防疫的首要原則，所以為避免人潮造成防疫困難，決定停辦。 台南月津港燈節： 隨著台南鹽水蜂炮停辦，台南農曆正月15日的月津港燈節也會跟著停辦，若疫情有所趨緩再行考量。 台北國際書展：實體停辦、線上續辦 去年已經因為疫情而停辦的台北國際書展，文化部20日宣布今年今再度停辦，只保留線上書展的部分。 台北渣打馬拉松： 中華民國路跑協會攜手渣打國際商業銀行原訂在24日舉辦「渣打台北公益馬拉松」賽事，原本預計大約3萬人參加，現在宣布停辦，也將會全額退費。 歡樂宜蘭年、宜蘭大拜拜： 宜蘭縣每年農曆春節期間都會舉辦歡樂宜蘭年及相關活動宜蘭大拜拜，都接連宣布取消。 高雄佛光山煙火： 20日已經宣布取消囉！另外的無人機表演是否要續辦或取消仍然在決議當中。 https://www.instagram.com/p/B7x9QbRJYq_/ 屏東音樂晚會、文創市集： 屏東縣政府19日宣布比照防疫原則「防疫優先、生活如常」，屏東綵燈節維持點亮，但音樂晚會及文創市集停辦。 延期活動 新北平溪天燈節 決定新北燈會停辦的同時，平溪天燈活動因為地處戶外空間，實名制級管制不易，延後辦理，若疫情持續升溫，也可能隨時有新的決策。 台北燈節 台北市長柯文哲認為疫情至少還會持續半年，雖然目前台北燈節宣布延期，因此將持續觀察、機動調整。 南投燈會：延期舉辦，日期未定 南投燈會原定於2/6~3/1在南投縣農工商會展中心舉行，目前決定等到日後疫情穩定再舉辦，延辦日期依疫情狀況穩定後，再決定是否擇期辦理。 今年初疫情突然急轉直下，導致許多活動停辦或延期，編輯也呼籲大家既然許多活動都取消了，不如在家好好陪伴家人，如果出入公共場所也要記得保持社交距離和配戴口罩。 走進大自然👉人間仙境其實離你不遠！台灣最美高山湖泊，一起遠離塵囂體會大自然的美好 走進大自然👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 撰文編輯 #Jessieeee #南投燈會 #南投紫南宮 #取消錢母發放活動 #台中燈會 #台北國際書展 #台北年貨大街 #台北燈節 #台南月津港燈節 #台南鹽水蜂炮 #台灣燈會 #基隆七堵煙火嘉年華 #新北平溪天燈節 #新北燈會 #桃園年貨大街 #桃園燈會 #高雄燈會藝術節 

還在喝白開水嗎？懂喝的人都在喝這個！

在炎炎夏日中，常常會想來一杯清涼的飲品撫慰被豔陽曬乾的心靈，但含糖飲料喝多了總擔心體重機會懲罰你，單單的喝白開水又覺得很無聊，這時候氣泡水絕對是你最好的選擇，除了能讓你有感受到沁涼的快感，又不需擔心熱量，因為他跟白開水一樣都是零熱量！ 氣泡水原理 氣泡水的原理就跟碳酸飲料一樣，將二氧化碳打入水中，讓二氧化碳在水中產生氣泡，只是氣泡水並不會像碳酸飲料一樣加入大量的糖跟調味，所以是沒有味道的，所以才會跟白開水一樣是零熱量。 喝氣泡水能減肥？ 1提高新陳代謝 飲用氣泡水，有擴張血管以及促進血液流通的功效，除了能夠提高全身的新陳代謝，進而能夠感善皮膚狀況。 2減低食慾 利用氣泡喝完會有脹氣的原理產生飽足感，減少食物的攝取，藉此控制體重。 3增進腸胃蠕動 氣泡水中的碳酸可以增進胃壁粘膜，促進腸胃蠕動，尤其現在很多人都是外食族，除了常常吃一些油膩的食物外，蔬菜水果的攝取量也都是不足的，容易造成消化不良以及便秘問題，因此適量的飲用氣泡水除了能夠促進消化，對緩解便秘也有很大的幫助。 (雖然氣泡水有減肥功效，但這只是助於減肥的工具，平常還是要搭配運動和飲食控制才能達到最佳減肥效果) 注意事項 胃酸過多者，避免空腹飲用氣泡水，使病情更加惡化，也建議不要攝取過量，喝太多容易造成脹氣，甚至消化不良、打嗝，還是要與白開水做搭配。 氣泡水品牌推薦 1金車曠沛氣泡水 如果要找CP值高的氣泡水，「金車礦沛氣泡水」絕對是你第一選擇，除了瓶身容量大外，不會有苦味氣泡也非常夠，只是這款的氣泡在飲用時是屬於嗆辣的，如果不喜歡的人在購買時可能需要顧慮一下。 2泰山 Cheer X強氣泡水 基底的礦泉水是使用中央山脈的下深層水源，水質讓氣泡水在強烈氣泡下還保有水的滋味，而氣泡也是屬於嗆辣的，但跟金車比起來還略遜一籌，但要注意的是首次開瓶時會容易爆發，務必遠離重要文件以及電器。 3聖沛黎洛S.PELLEGRINO氣泡礦泉水 相信大家在餐酒館一定有看過這款氣泡水，水質是選用阿爾卑斯山的山麓地下400m處的水源，飲用口感十分順暢、柔和非常解膩，能夠洗淨餐後口中的油膩感，這款氣泡水除了有義大利國家機構認證，也成為「國際廚師協會」的指定用水，可說是氣泡水中的翹楚呢！ 4沛綠雅Perrier氣泡天然礦泉水 這款是小編長期無限回購的氣泡水！！沛綠雅是從法國原裝進口的氣泡水，水源是來自法國南方perrier泉水下的石灰岩地層，未經過殺菌直接裝瓶，是少數的天然碳酸水。為什麼小編情有獨鍾的熱愛這款呢，因為氣泡雖強卻不會嗆鼻，入口時氣泡有種獨特的層次感，而且天然氣泡也不會容易消失，就算開瓶一段時間，水任然有氣泡，非常適合看影集時飲用，看到這裡就不要猶豫了，快手刀衝去買來喝喝看！ 氣泡水不僅能帶來氣泡衝口的快感，還能捨去碳酸飲料中不必要的色素和糖，除了能夠作為在炎炎夏日中的飲料首選，也能讓不愛喝水的人因此能夠多攝取水分，希望本文章能夠讓你對氣泡水略知一二，再來就是依照自己的喜好選擇在夏天陪伴自己的氣泡水吧！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ２．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ３．有效控制食物五大絕招！成功克制自己的嘴巴

櫻桃小丸子展覽

櫻桃小丸子展覽 真的好可愛又好好玩 可以拍很多美照唷！ 展期到3月3日而已，要趕快去唷～

🌃🏔草山夜未眠⛰🌃

有大型戶外停車場 跟著餐廳指引步道 在大涼亭等候待位 佔地寬敞視野遼闊 座位區有戶外室內 戶外夜景💯💯💯💯 室內環境舒適有冷氣 餐點選擇超級多樣化 熱炒小吃海陸火鍋🍲 炸物點心調酒飲料🥤 台北夜景超美，盡收眼底 繁華的夜城市，閃爍燈光 滿滿一片夜景，心情愉悅 點了飲料和點心分享拼盤 來享受這寂靜夜晚的美好 桌面上放置的溫暖燈台 搭配美味的食物和飲料 燈光美 氣氛佳 夜景💯 超適合閨蜜或情侶約會 還有ㄧ個小觀景台 小平台更接近夜景 大家拍照的好地點 🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌙🌕 🌃🌃🌃🌃🌃💯💯💯💯💯 地址: 台北市士林區東山路25巷81弄99號(文化大學後山) 營業時間: 週一 - 週四: 12:00 - 3:00 週五 - 週六: 12:00 - 5:00 週日: 12:00 - 3:00 電話 02 2862 3751 可訂位 

淺草花月堂菠蘿麵包

前幾天姐姐問我為什麼我們去淺草玩時沒買菠蘿麵包，我聽的一頭霧水(⁰⊖⁰)？ 她跟我說桃園台茂最近在舉辦日本美食展她去買了花月堂的菠蘿，一吃驚為天人，連我兩歲的姪子都自己吃了兩個，愛吃鬼的我一聽就口水氾濫想吃的不得了，姐姐跟姐夫就又殺去台茂買一次，在這裡無比的感謝٩(๑òωó๑)۶ 直接不囉嗦說口感吧！ ♡菠蘿麵包： 花月堂菠蘿麵包上面是屬於有灑細砂糖的菠蘿麵包，他們家強調蓬鬆感，熱熱的一口咬下（烤箱加熱）鬆軟好吃 直接扁掉，不是我太粗魯，是它太很鬆軟哈哈哈哈哈哈，上面的細砂糖完全不會讓你有咬沙子那種顆粒感，聽說他們家的菠蘿要按照氣溫環境濕度去做烘烤調整，發酵比一般的麵包還要久，普通40分就可以了，花月堂家的菠蘿要3個小時，所以價格相對普通菠蘿要貴上一些，看它體格這麼大一個又這麼費時費力費經驗，價格上來說也是合情合理的吧！ (υ◉ω◉υ) 那台茂展只到08/12就結束了（鼻要揍我）想吃的朋友可以等疫情結束後去日本吃看看！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 價格 ♥菠蘿麵包：$88/個 、$250/3個、 $400/5個 ☻淺草花月堂雷門店 店家資訊 ☻地址：東京都台東區浅草1丁目18−11 ☻營業時間： 09:00-16:00 週ㄧ至週日 #howsayhow #howsaylove #taiwan #like #love #❤️ #手機先食 #food #gomaji #foody吃貨 #igfood #美食 #foodporn #麵包 #🍞#麵包控 #美味しい #美味 #yummy #yummyfood#日本美食#淺草#淺草美食 #花月堂菠蘿麵包 #菠蘿麵包 #eatfat_food #吃飽飽好胖油 #likeforlikes #like4likes 

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「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！

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「籃海計畫」引入專業球隊訓練，花蓮鳳中球隊於國中乙級籃球聯賽獲北區十六強佳績

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我已經減掉23公斤

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代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標發起「健康鐵人5遠3」

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【2021防疫資訊更新】全台燈會、年貨大街等大型活動停辦、延期懶人包（不斷更新）

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還在喝白開水嗎？懂喝的人都在喝這個！

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櫻桃小丸子展覽

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🌃🏔草山夜未眠⛰🌃

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淺草花月堂菠蘿麵包

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