💄MAYBELLINE 極綻色緞光絲柔唇膏 #888單身派對

可以改名 # 不買會後悔 這玫瑰豆沙色真的太美💘💘，完全不會有那種老氣的土土豆沙感，玫瑰色也不會太粉，整個就是顯氣色又有氣質，一直覺得結婚很適合擦這隻👰🏻，長輩會喜歡🤣🤣 質地滑順，上唇稍微有黏性，不會不舒服而是有附著在唇上的感覺。顏色不會隨時間消失，基本上不去碰它都不太需要補，會沾杯，持久度中等👌🏻👌🏻 它在我心中其實沒有缺點，尤其是顏色真的大❤️，2019的唇膏扣打，給它一個機會真的不會後悔🗣 ▪️質地：滑順 ▪️味道：很像是唇膏本身的味道，不是另外有加香精什麼的。很淡，對我來說算無味😂 ▪️持久度：3 ▪️卸除力：5 ▪️遮蓋力：4 (以上滿分5) #maybelline888單身派對 #maybellinelipstick888 #緞光絲柔唇膏 #濾鏡柔焦唇

親子餐廳｜新北蘆洲｜Funny Mama 放了媽媽｜雨天室內景點｜親子館

雨天遛小孩好去處～ 1F用餐區、2F遊戲區 在一樓用餐還有監視器，可以看樓上小朋友的狀況，另有一名陪玩姐姐！ 是媽媽的天堂、小朋友好放電的去處👍🏻 📌Funny mama 放了媽媽 📍 新北市蘆洲區長樂路166號 📞 02-8285-0008 平假日營業時間不同～ 可用googlemap 查詢！ 消費方式： 1歲以下嬰兒：清潔費50元 成人：低消$250元 兒童：$399含餐+遊戲區3小時 （單純遊戲區$300元） #親子餐廳 #放了媽媽 #funnymama #新北親子餐廳 #室內親子館 #室內親子樂園 #蘆洲親子餐廳

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

戀愛越談越消耗？小心陷入「假性親密關係」！5招教你重拾高質量愛情

波妞們聽過「假性親密關係」嗎？假性親密關係這個概念雖然不是這幾年才有的，但不可否認的是因為資訊的發達和社交軟體的崛起，讓這個現象有逐漸增加的趨勢，而假性親密關係不完全指的是情侶之間才會發生，其實在朋友、家人間都有機會，那麼什麼是假性親密關係？有哪些特徵？遇到了又要怎麼解決呢？就讓邱比特帶大家來看看吧！ （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 什麼是「假性親密關係」？ 通常我們所認知的親密關係，是兩個人互相依靠、彼此親近，一個眼神或是簡單的對話就有默契，了解對方的需求，也同時照顧對方的心情，而「假性親密關係」（Irrelationship）很微妙，表面上你們依然是彼此最親近的對象，但是你漸漸發現你們的親密只流於表面，很像是為了責任、義務，你們之間的交流越來越少，即便溝通和相處也很少說出真實的心裡話，甚至會開始逃避太過親密的接觸，就像是貌合神離的夫妻一樣，而這種現在不僅限於情侶夫妻，家人、朋友都也可能陷入「假性親密關係」的狀態。而我們怎麼從日常的相處中發現這件事呢？來看看邱比特整理的五個前兆特徵！ 假性親密關係的5個特徵 雖然真正的親密關係和假性親密關係蠻難從表面區分，但還是會有一些可以判斷的地方，不過這些情況因人而異，並不是出現以下的特徵就一定是，但的確是可以多多觀察～ 假性親密關係特徵1：你們不像情侶，更像夥伴 雖然說兩個人交往久了會漸漸少了激情，加上兩個人的工作圈、生活圈不一定會重疊，當以前對著對方可以什麼都分享什麼都聊，但逐漸開始沒了分享慾望，只剩下日常的瑣碎的交談，對於彼此的需要和想要瞭若指掌，卻沒有了剛交往時的交流，反而像例行公事一樣吃飯、相處，雖然說不上來哪裡奇怪，但總感覺不像是「情侶」，更像是一起過日子的室友和夥伴。 假性親密關係特徵2：對外很正常，單獨時卻很冷淡 在外你們很自在、很有默契的相處，就連身旁的朋友也都覺得你們就是感情穩定，過了轟轟烈烈的甜蜜期，但也沒有發生什麼大事。不過只有你們自己意識到，當兩人回到家單獨相處時，就完全是各過各的，你們已經不會特別花心思在對方身上，而長久下來這樣的相處模式讓你們離對方越來越遠。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 假性親密關係特徵3：迴避衝突而不是解決衝突 吵架溝通是每對情侶都曾經遇到過的問題，然而還願意吵、願意溝通都代表你們還是希望可以磨合，可以照顧到彼此的情緒，不過陷入假性親密關係後，你甚至不想花時間解決問題，寧願選擇裝沒事、刻意不看見彼此的問題，雖然心底清楚關係已經變質，卻也不願意面對。 假性親密關係特徵4：不再想依賴對方 你們不再有動力一起完成某件事、規劃目標、話題不再有共鳴，只剩下制式化的報備和習慣有一個人在旁邊，你們的生活別說是激情了，連一點漣漪都沒有。偶爾會突然意識到這件事，但卻又都不想踏出改變那一步，即便在生活中遇到不順心的事，卻也一點都不想和對方分享，不願意讓對方知道你的真實情緒，甚至只想找其他情緒出口、和家人朋友訴苦。 假性親密關係特徵5：抗拒親密關係 抗拒親密關係也是很重要的警訊！首先你們並不想把自己的情緒主導權讓對方拿走，同時也不想把快樂寄託在彼此身上，那當然對於親密關係的維持也會跟著沒慾望、想逃離，你自己心裡也知道你其實並不討厭對方，但不知道為什麼就是會下意識地開啟「自我保護」機制，讓自己呈現封閉的狀態。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 怎麼告別假性親密關係？ 然而並不是所有的假性親密關係都會走向關係破裂這條路，有時候你們需要的是換個思考方式，以及彼此都做出一點小改變，但萬事起頭難，要怎麼有效的改變這個狀態呢？根據心理學家 Mark B. Borg 及精神科醫師 Grant H Brenner《假性親密：修復失衡的互動，走進真實關係》一書中，建議了以「DREAM」五個步驟來有效解決假性親密關係： 重回高質量愛情第1步：發現（Discovery） 最重要的也是最難做到的就是第一步，要如何意識到、發現到兩人之間的問題，孤獨、疏離、焦慮、擔憂這些情緒都代表著兩人的關係逐漸不健康，發現並正視這件事，才有可以調整的機會和空間。 重回高質量愛情第2步：修復（Repair） 意識到問題後，怎麼修復？如何修復？就非常重要了！可以試著回溯兩人之間的關係是何時發生變化的，而這個回溯也不一定只停留在發生變化的時候，有時甚至是你的童年創傷、不安全感所造成的。找到原因後，彼此有共識一同來修復，才有機會脫離這個循環，因為這件事必須兩人攜手共進，光靠一個人是走不了的。 重回高質量愛情第3步：賦權（Empowerment） 除了有意識的開始修復後，也要時常給自己肯定。在一段關係中的付出並不是白費、徒勞無功的，但很多時候我們會過於自責，認為自己不夠盡力，其實面對自己的不足是好事，不過同時也要給予自己肯定，賦予自己「放下心結」的權利，並接納自己的不完美。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） 重回高質量愛情第4步：替換（Alternatives） 兩人相處久了就會有固定的生活模式、固定的習慣，要重新加深彼此的連結和親密感，就需要找到新的相處模式，從新的模式中找到以前沒發現到的盲點，並嘗試坦承自己的不安與脆弱、感情需求。接受自己與另一半最真實的樣貌後，再慢慢經營這段更誠實、開放且有安全感的新關係。 重回高質量愛情第5步：相互關係（Mutuality） 建立只有你們有的共同默契、目標和大紀事，讓你們即便處在不同生活圈，還是有互相連結和依靠的地方。且兩人如有共同目標，更可以透過達到這個目標有更多的交流和累積相互付出的過程。 其實感情遇到瓶頸並不可怕，可怕的是我們不想改變，試圖忽視這些警訊所帶來的後果。如果兩人能及時意識到且都願意為了這段感情、為了對方彼此修正調整，那麼邱比特相信過了這個坎，會讓你們的感情更進一步、關係也更親密～重回初識時的悸動、相戀時的甜蜜就都不是問題啦！ 延伸閱讀： 👉4種「高情商溝通技巧」！說話藝術其實不難，掌握這招成為高EQ溝通達人～ 👉這樣的愛情太痛苦！戀愛中「有毒關係」的六種行為，過度的控制並不是愛 👉談戀愛前必看！九型人格的愛情特徵，感情中的你常扮演哪種角色？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #假性戀愛 #假性戀愛特徵 #假性親密 #假性親密關係 #假性親密關係特徵 #假性親密關係解法 #兩性 #兩性關係 #情侶 #戀人 #戀愛 #波波邱比特 #親密關係特徵 #高質量情感 #高質量愛情 

小資女的「日常省錢」技巧大公開！這5招學起來～你也可以成為小富婆！

大部分的小資女孩，應該都跟波編一樣是個需要打卡上班的OL吧？有時候收入能不能增加，並不是我們單方面可以決定的，特別是每個月固定領薪水的上班族，加薪還是要看公司的決定。因此，如果我們能在不增加收入的前提下，提升自己的省錢能力，也等於是讓自己變向加薪阿～有句話是這麼說的「你賺的一塊錢不是你的一塊錢，你存的一塊錢才是你的一塊錢。」接下來波編會提供大家五個省錢的絕招，提升大家的省錢能力，趕快學起來吧！ 日常省錢技巧｜1. 每個月為自己設定一個存錢目標 當每個月薪水進到戶頭的同時，就先把一筆設定好的金額存下來，讓自己能花得錢一開始就很有限。因為當我們給自己越多的錢去花，當然就會花越多的錢，相反的，若一開始能花的錢就有限，當然我們就會花得比較克制。 而且這種存錢目標有個好處，假設我們每個月都能達到存錢的目標，那麼就可以嘗試調高每個月的存錢金額，這樣就能再多存一點錢囉！不過波編建議大家一開始設定的存錢目標，要有點難度但又不能讓自己壓力過大，這樣大家在存錢的過程中就會覺得既有挑戰性又不會過於無趣啦！ 日常省錢技巧｜2.出門自帶環保杯 https://www.instagram.com/p/CWPvk5ZP-3c/ 相信這裡一定有每天要來杯飲料犒賞自己的人吧！不瞞大家說波編也是這樣，工作了一整天喝杯飲料是每天的小確幸阿～當然戒飲料是最省錢又健康的方式，但有些人就是戒不掉飲料，該怎麼辦呢？ 我覺得大家如果還是戒不掉飲料，當然飲料還是可以照喝，只是改成自己攜帶環保杯去裝，現在很多的店家都有鼓勵大家自備環保杯的優惠，通常自備環保杯買飲料還可以折抵費用，這些金額積少成多也是省了一筆錢啊！ 而且大家也不用為了要省錢強迫自己戒飲料讓自己壓力過大。不過～波編還是要雞婆一點提醒大家，為了健康著想，除了喝飲料以外也要多喝水，有時候用環保杯裝水喝，不僅賞心悅目又健康，也是個不錯的選擇喔！ 日常省錢技巧｜3.退出團購群組、刪除購物APP 團購群組真的是很邪惡的一個地方，有沒有人和波編一樣腦波很弱，常常看到別人的推薦就不自覺的在群組裡喊：「加一」，等到自己回過神來時，已經在不知不覺間買了很多的東西，別看團購的費用比較便宜，其實日積月累下來也是一筆不小的花費，而且有些團購還有限時的優惠，讓我們很容易在衝動中買了許多自己用不到的東西，或是吃不完的零食。 另外，購物APP也是很容易讓人失心瘋的地方，尤其現在網購十分方便，即便我們不出門，也能購買遍天下的東西，甚至還有當天買當天就送到的服務，如果沒有堅強的意志力，很容易在瀏覽購物APP時又不小心手滑了某個東西，等到發現時才驚覺家裡已經堆滿網購的大大小小的包裹。為了荷包著想，波編建議大家：果斷的退出團購群組，刪除手機裡的購物APP吧！ 日常省錢技巧｜4.養成記帳的好習慣 不少人可能認為記帳是一件很麻煩的事情，但是妳有沒有遇過一個狀況？每到月底帳戶的錢就莫名其妙少了不少，仔細回想也想不起來買了什麼東西，到底把錢花去了哪裡呢？ 如果有以上症狀的朋友，其實記帳可以幫你解決這個困擾喔，藉由記帳的方式我們才能了解自己把錢都花在哪個方面，如此一來更可以在花錢方面編列預算，譬如說上個月在娛樂方面花了不少錢，我們就知道這個月在娛樂方面要克制一點；或是上個月在飲食的花費很節制，或許這個月我們就可以在飲食上對自己好一點。大家趕快藉由記帳的方式，幫自己在消費上排毒吧！ 日常省錢技巧｜5.善用信用卡的優惠 現在用信用卡購物越來越方便，而且使用不同的信用卡還有不一樣的優惠，當然能夠針對不同的購物方式使用不同的信用卡當然是最好的！ 不過大家也記得不要被信用卡所害了，現在有許多的購物都可以分期付款，不過要記得按時繳清喔，否則每個月累積越來越多的循環利息可是會讓人喘不過氣啊！所以還是建議大家，為了避免消費超出自己的負荷，盡量避免分期付款，有足夠的金錢就一次付清吧。 各位小資女～以上五招趕快學起來，妳也能晉身為省錢達人喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #belle #上班族 #信用卡 #小資 #小資女 #居家生活 #環保杯 #生活精選 #省錢 #省錢秘訣 #省錢絕招 #省錢資訊 #自帶環保杯 #記帳 #設定存錢目標 #領薪水 

BEAMS 2018春夏服裝潮流新趨勢  STAFF生活時尚達人養成計畫  TAIWAN官方購物網站正式上線

(2018年５月７日 台北訊) 1976年創立於日本原宿的美式休閒服飾選貨店BEAMS，透過 產品來創造文化為目標的“Culture Shop”。總是在摸索著「下一個」可能性，抱持著獨特的眼光與 判斷力，還有任何時代下都保持靈活的感受力，把握住有潛力成為下 一個時代主流的光芒，並且將它發揚光大，BEAMS將作今年春夏 休閒時尚潮流新趨勢提案，帶領旗下豐富多樣的各種品牌， 正式發表春夏季新品。 BEAMS (男裝) 於1976年創立的男裝休閒品牌。以“BASIC & EXCITING”為主題，追求舒適的日常穿著。引入多種流行要 素的同時，以運動裝、工裝、軍裝等傳統服飾為基礎， 將近代美式學院、搖滾、滑板等風格再消化， 提出符合當今流行的休閒風格。本季主題“TOO MUCH”，帶有“不必要的”、“過度的”等含義。＜BEAMS ＞將時尚、運動、軍事、傳統四種不同領域的元素主，重新混合出嶄 新的風格。單品上則關注在過度的機能性、過大的版型、 沒有規則的花色組合。盡情享受這不受束縛的混搭感。(圖1-1、 1-2) BEAMS+ (男裝) ＜BEAMS PLUS＞著眼於美國歷史中被稱為“黃金時代”的1940年代後 半開始約20年，有著當時背景的“制服”主軸。＜BEAMS PLUS＞將其分為，美國傳統風格、工裝風格、軍裝風格與運動風 格，四個領域。深入理解各個領域風格的歷史與細節，並透過加入現 代的材質與設計，重新呈現現代版的基本服飾。 本季將美國東海岸各種夏季物語透過服飾描繪出來。時代回到195 0年到1960年代中半段。在紐波特爵士嘉年華上熱情舞蹈的人們 、在康尼島遊樂園裡盡情於遊樂設施的人們。襯衫搭配夾克、POL O衫跟夏季針織等、象徵傳統的單品加上鮮豔的彩色。另外，以美國 海軍彈射器作業員身上穿的鮮豔配色工作軍服作為靈感的服飾， 也增添了本系列的色彩。BEAMS以原創的機能材質，將美式休閒 的美，再次進化。(圖2-1、2-2) RAY BEAMS (女裝) 以“The Way of Chic”為信念，將最先端的潮流與基本款自由的搭配組合是品牌 不變的主題。Ray Beams自詡成為每一位用生命追求“Chic”的人生態度、衣 著與生活方式的女性尋找解答的地方。 2018春夏以“Dress Me Up and Dress Me Down”為主題。融入多樣要素、大膽享受多層次穿搭的“Dre ss Me Up”風格；與故意破壞服裝平衡的“Dress Me Down”風格作為提案。在街頭風單品上加入華麗的荷葉邊細節、 有透明感的薄紗、玻璃紗素材等，強調不同材質混搭的衝突感才是此 季的關鍵風格。並把焦點放在斜肩或削肩等不協調的設計上， 享受其絕妙的平衡感。(圖3-1、3-2) BEAMS BOY (女裝) 為了對男裝所擁有的力量感與深厚的設計背景感到憧憬的女性，於1 998年成立了BEAMS BOY。通過獨特的視角提供既有男裝的經典要素，同時又不失女性 特色的魅力服飾。 即將於2018年迎接20周年的＜BEAMS BOY＞以“TRADITIONAL ODYSSEY”為做下一年的主題。＜ BEAMS BOY ＞重新找回歷年來的傳統風格，讓我們再次回到這“傳統”的季節。 “ODYSSEY”除了代表一種追求智慧之旅程，也擁有探求過去 ，連接未來的含義。本季的＜BEAMS BOY＞也重新著眼於美式經典、工作風、軍事風、運動風、印地安 風這些“傳統”的經典服飾。以自由的發想創造出新穎的混搭風格。 (圖4-1、4-2) BEAMS引以為傲的是，總是站在「生活者」的觀點去傳播流行的 創造性。鼓勵且願意培養每位員工都以積極生活者的身份去面對每樣 物與事，進行選擇並傳遞穿搭理念。目前在台灣，已成功支持四位員 工在IG上分享自己的穿衣風格，分別是走中性輕便裙裝、褲裝， 偏愛寬大的款式的 Wawa (圖5-1)、顏色簡單、休閒為主、配件點綴的 紘嘉 (圖5-2)、以鮮豔色彩和特色圖案印花來作搭配，戶外街頭風格 的 浙巖(圖5-3)、偏向寬鬆的街頭風格，喜歡在服飾剪裁、配色上 做不同搭配的 博尹(圖5-4)，相信未來還會有更多新秀提出更多生活風格提案 。BEAMS敢將自己稱作是生活者的專家，這份信心與驕傲會於時 代變化中發掘、提供新的資訊，形成屬於BEAMS的價值觀。對於 更加舒適的生活風格的提案與創造，是BEAMS邁向未來的建構力 。 更多BEAMS STAFF穿搭分享官網： BEAMS總是「保有世界觀」並具平衡感的視野，超越國界、時代 更超越各個領域，緊盯著時代潮流的銳利雙眼與能夠嚴格挑選的專業 觀點，於2018年3月19日正式於台灣上線購物網站「 BEAMS TAIWAN官方網站」。除了介紹台灣3間門市相關訊息、商品情 報，以及BEAMS店員穿搭造型之外，也提供了線上購物，門市庫 存查詢等服務。同時展開「BEAMS CLUB TAIWAN」會員制度，不論是線上或是實體門市消費，皆可累積 紅利點數，回饋給台灣消費者。會員制度點數回饋制度連結：

挑幼兒園要注意什麼？掌握2～6歲發展關鍵，跟著專家這樣選就對了！

學齡前2～6歲是孩子學習很重要的關鍵期，許多家長會在孩子2、3歲時就送去念幼幼班或小班，但部分家長則是讓孩子到中班之後才念。綜合來說，挑選適合孩子的幼兒園，家長需多做點功課，選擇一間幼兒園老師能跟孩子互動良好，課程多安排動作操作的活動，讓孩子多點思考時間，並結合一些自然情境的演練，多元學習的安排，絕對比填鴨式的教育好。然而，根據不同階段孩子的發展，在挑選幼兒園有哪些該注意的呢？ （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 學齡前2～6歲是孩子學習很重要的關鍵期，許多家長會在孩子2、3歲時就送去念幼幼班或小班，但部分家長則是讓孩子到中班之後才念。著有五本書、目前是星願樹職能治療所負責人陳宜男指出，選擇幼兒園有一個大原則，家長要瞭解到大肌肉運動及感覺統合對學齡前孩子的重要性，不能隨著年紀越大，這類的課程時間就減少，幼幼班到大班應該均勻分布。 綜合來說，挑選適合孩子的幼兒園，家長需多做點功課，選擇一間幼兒園老師能跟孩子互動良好，課程多安排動作操作的活動，讓孩子多點思考時間，並結合一些自然情境的演練，多元學習的安排，絕對比填鴨式的教育好。然而，根據不同階段孩子的發展，在挑選幼兒園有哪些該注意的呢？陳宜男有以下詳細建議。 2～3歲幼幼班：重視規律作息 基礎生活自理能力 這個年紀的孩子該學會的生活自理，最基本就是自己吃飯、會洗手、會丟垃圾、擤鼻涕、配合老師刷牙等，因此會希望孩子在念幼幼班時，能有多一點自主性，建議家長在參觀時可以問問看老師對這方面會如何從旁協助，避免幫太多。 規律的生活作息 上幼兒園很大一個好處就是孩子的作息規律，可以讓孩子練習在固定時間吃飯、睡午覺，但有些孩子若平常在家還沒有建立常規的習慣，很可能念幼幼班會不適應，陳宜男建議家長在參觀時，可以問問老師：「如果孩子不願意睡午覺，怎麼辦？」、「午餐的時候孩子不吃，你們會怎麼做？」聽聽看老師的處理策略，是否與自己的理念符合，以免未來發生親師衝突。 習慣團體生活 2～3歲的孩子還處於平行遊戲的階段，通常都各玩各的，但會喜歡聚在一起、模仿別人，但孩子進入團體生活後，要開始學會等待、排隊、輪流、聆聽指令等，所以可以看看學校是否會安排一些團體活動，讓孩子們相處。譬如：設定一個主題，把相關玩具擺中間，讓孩子聚在一起玩，可從中觀察他們在團體中的表現。 安排多感官刺激的活動 學齡前的孩子感覺統合刺激非常重要，尤其在幼幼班的安排要更多，參觀學校時可以詢問看看園方在感官刺激的活動有哪些安排，包含視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等五感活動，還有刺激本體覺跟前庭覺的運動，所以園所的活動空間是否足夠就相對重要了。 3～4歲小班：活動設計更多元 獨立生活自理能力 通常3歲以後，孩子大多能獨立完成許多事，包括飲食、簡單的盥洗、簡單穿脫衣物、如廁小便、會自己收拾物品、保管物品等，若孩子是從幼幼班開始讀，多數孩子到小班應該已經戒尿布，但如果是從小班開始讀，孩子也還未戒尿布，家長在參觀時可以詢問看看學校對於戒尿布的做法及態度如何，而且這階段也更需要有耐心的老師引導。 建構性遊戲的豐富度 2～4歲的孩子都要會玩一些建構性的遊戲，像是積木、拼圖、組裝型玩具、操作型玩具等，但不會只讓孩子單純玩，而是會有比較系統性的課程去帶，所以可以觀察教室內是否有所謂的「角落學習」，譬如：樂高積木區、拼圖區等，看看是否有營造這類的主題遊戲空間。另一方面，陳宜男提醒，針對玩具、教具部分，家長參觀時可以了解其豐富度，以及是否有定期汰換。 運筆的啟蒙 這裡並不強調寫字，但這個階段的孩子，在運筆的發展應該要會用大拇指、食指、中指三點抓握的姿勢，握住各種畫畫的工具，所以可以看看園方是否有讓孩子自由畫畫的活動，讓孩子學習仿畫，例如：畫圓、直線、斜線等基本線條。 視知覺的基礎能力 視知覺指的是當孩子在看視覺片時，是否分辨得出東西的異同，可以看到東西的細節，並且懂得描述出來。接著記住一些常見物品的特徵，再透過自己描述出來，叫做視覺記憶；再來是「物體恆存」的概念，譬如：葡萄就算變大、變小，甚至變形，都還知道這是葡萄。因此可以了解一下學校有無針對這方面設計相關課程。 粗大動作活動的安排豐富度 小班以後的活動量大幅提升，粗大動作能力發展也逐漸成熟，因此要更重視學校對於粗大動作活動的安排豐富度，譬如是否有些體能課、主題性體操活動、音樂律動活動等，讓孩子動一動、放電，也有助於降低注意力不集中的問題。 閱讀氛圍的營造 閱讀習慣越早培養越好，所以可以看看作息表上有沒有固定的老師說故事時間，以及讓孩子獨立看繪本的時間，教室內是否有「圖書角落」，培養孩子閱讀的興趣與習慣。此外，因為書本比較有感控方面的問題，上面可能會有孩子的口水，細菌也較多，又不好清理，所以家長要觀察班上的書或一些紙板類的玩具書是否有定期汰換。 4～5歲中班：學運筆、認符號 熟悉文字符號、數字 中班的孩子，學校通常會教一些常見的文字符號、數字或英文字母，若家長要讓孩子從中班開始念，且要唸的學校是已經從小班就開始做文字符號的啟蒙，建議要先有一些在家自學的經驗，才比較銜接得上。尤其是有打算讓孩子念全美幼兒園，若沒有一點英文基礎，或是家中沒有這樣的環境，對孩子來說會是非常大的挑戰，家長要多深思熟慮。 基礎運筆技巧、畫畫豐富度 中班同樣不強調寫字，量也不必多，但仍可以透過一些遊戲來練習運筆技巧，譬如：描畫基礎圖形，像是叉叉、畫圓形的時候起點與終點要連得起來，甚至在畫畫時，有辦法畫出簡單的汽車、房子形狀，或是簡單的火柴人。因此可以看看學校是否有定期安排主題創作或自由創作的時間。 閱讀分享心得 這個年齡層的孩子已經不只可以閱讀，而是可以看過書之後，能簡單描述書的內容，因此，可以問問看老師是否會帶著孩子閱讀後，大家一起分享、討論故事。 團隊合作、分組遊戲 中班的階段，團隊合作的觀念也慢慢建立起來，這不單單只是一起玩而已，而是開始有一些合作，例如：四個人一起蓋一座城堡、兩人一組一起做某一件事等，所以也建議家長參觀時，可以問問看老師是否會有做分組的安排。 5～6歲大班：幼小銜接衝刺期 讓孩子從大班才開始念，基本上很少，而這階段要注意的是，應減少對小朋友照顧，通常孩子都要完全獨立，若到了5歲才唸大班，但又沒有具備生活自理能力，不管是老師或小孩都會很辛苦。 具備基礎運筆能力 大班就是進入所謂幼小銜接的準備，絕大多數的幼兒園會開始有一些運筆的練習，同樣不強調寫字，但一些基礎的梯形、菱形、三角形等都要畫得出來。此外也會讓孩子用仿寫的方式，用看的就能將數字或文字符號依樣畫葫蘆描繪出來，具備這些能力，在銜接國小時不會太過辛苦。 但有些幼兒園到大班仍不強調拿筆，甚至連拿筆的活動都沒有，若家長未來選讀的國小是比較有競爭力的，或許這樣的幼兒園就不一定適合，建議家長要事先設想好幼兒園銜接國小時，要如何整合相關的教學資源，需不需要做自我補強或自我學習，也是需要考量的一點。 規則性遊戲的建立、主題式探討活動 像桌遊這類的規則性遊戲，就很適合大班生，可以在課堂上分組進行，老師解說遊戲的基本規則後，就讓孩子們自由分配工作，一起玩。桌遊的特性不只趣味性，還包含孩子的觀察力、推理能力、判斷能力、組織分析能力等，甚至在課堂上有些主題式的探討，老師也可以出一些問題讓孩子們去連結，做相關的發表、資料彙整等等，這些都可以讓孩子培養解決問題及獨立思考的能力，因此家長可以在參觀時詢問看是否會安排這樣的活動。 團隊合作、競賽活動 陳宜男指出，大班的孩子應該都要具備團隊精神，會思考自己的行為會不會影響到團體的運作，看到其他同學行為不妥的模樣，也會提醒自己，有「見賢思齊，見不賢而內自省」的概念。同時，這階段的孩子還會有團隊的榮耀，分組時會希望自己組別最厲害，因此塑造團隊精神的氛圍就很重要了，可以問問看學校是否會舉辦一些趣味競賽、班際競賽，或是班與班之間的合作活動。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1376390 https://www.popdaily.com.tw/mama/1384528 合作網站／#未來Family #中班 #大班 #學齡前教育 #小班 #幼兒 #幼兒園 #幼稚園 #未來Family 

【韓國住宿】盤點韓國弘大5間cp值超高的特色民宿，離地鐵站超近又便宜！

相信大家去韓國首爾旅行的時候都會有一個煩惱，就是到底要住在哪個地鐵站附近？機場巴士離民宿方便嗎？價錢貴不貴？附近離地鐵站近不近？最好還要能代訂炸雞、甚至有中文服務…等等，每個人的要求都不盡相同，但泡菜編建議住在弘大站附近最方便！有得逛有得吃、所有韓國必買在弘大都找得到，甚至越晚越熱鬧！今天我要來私心推薦大家弘大這幾間cp值超高的民宿，想要省錢買東西的朋友，下次去韓國時就不用煩惱住宿問題囉！ 1、MONO HOUSE MONO HOUSE在弘大有5間店，每一間店的風格都不太一樣，泡菜編最喜歡2號店及5號店，2號店整體帶給人黑白簡約現代感，還有可愛的小庭院及一整片的落地窗，一早以美麗的景色迎接你旅遊的一天，心情超好！而5號店則是會有讓你回到家一樣的感覺，房間內很多溫馨的擺飾裝潢，這幾間的共通點就是離地鐵站很近，民宿的工作人員也都可以中文溝通，還能代訂炸雞！ 2、Takustay Guesthouse 這間有著超佛心民宿的號稱，四人房一人一晚不到500塊台幣，甚至還提供手作早餐、免費洗衣服、每天幫整理房間等服務！住宿周邊也很安靜卻不會過於偏僻，走路三分鐘就有便利商店、小酒吧、咖啡廳等等，房東是一位人超親切的姊姊，幾乎會滿足你一切的要求～不像很多民宿的老闆把鑰匙丟著人就消失，不僅熱心服務更是好的沒話說，雖然離弘大地鐵站約要走10分鐘，但這個價錢跟服務絕對值得，只能說在這邊的住宿回憶非常美好！ 3、orbit 咦，這不是網美咖啡廳嗎？怎麼會是民宿？你沒有看錯，這是一間結合咖啡廳的複合式民宿！樓下B1是check in櫃檯以及咖啡廳，而樓上就是一間間粉白乾淨的房間，有限女性居住的房型也有家庭式可以全家一起住，更有附超美味早餐！（泡菜編才不會告訴你我是因為早餐才決定入住的呢！）如果你想一次踩點夢幻民宿及咖啡廳，這間絕對是你的首選！ 4、Dabin stay 這是由一對夫妻所經營的民宿，離弘大站7號出口約10分鐘的距離，房間空間蠻大的再加上乾淨整潔，是個帶家人一起入住的好地方，民宿的戶外的休憩區很適合晚上逛街逛累，和朋友買個啤酒炸雞，坐在外面愜意地聊天小酌，雙人房一晚不到1500的價格還附早餐推薦給小資旅行的你們！就算省下住宿費也可以住到cp值超高的民宿！ 5、Hotel Baroato二館 裝潢很美是我被他吸引的第一個原因，而且離地鐵站只要三分鐘！這間民宿也有兩家店，皆大量使用裸露的混凝土、木材、金屬等展現民宿內斂簡約的風格，希望沒有虛假地呈現民宿最美的樣子給大家，也有貼心地提供女性宿舍給一個人遊玩的朋友，二館的設計相較於一館更高級，現代工業風但卻非常明亮，住起來非常舒服～但二館價格相較於一館稍微貴了一點，如果是小資的朋友泡菜編推薦你們一館，畢竟一晚不到1000台幣卻可以住到這樣的房型到底有什麼好猶豫的！? 這幾間民宿不但價錢便宜，而且都非常乾淨舒服～希望你們去韓國時都可以住到自己最喜歡的民宿房型，好好休息為了走更遠的路跑行程是非常重要的啊～如果還有什麼推薦的民宿也歡迎留言告訴我們喔～ #Baroato #cp值住宿 #Dabinstay #hotel #Hotel Baroato #koreahotel #koreastay #monohouse #orbit #takustay #住宿 #弘大 #弘大住宿 #弘大必去 #弘大民宿 #弘大民宿推薦 #弘大自由行 #泡菜旅遊 #韓國 #韓國住宿 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國民宿 #韓國自由行 #高CP值 

奧斯卡影帝染武漢肺炎！湯姆漢克斯夫妻檔隔離中，確診的還有NBA大咖球星？！

撰文報導 #MM老師 武漢肺炎肆虐數月，今天也延燒至演藝圈名人，好萊塢重量級演員湯姆漢克斯在個人IG公開聲明，自己和妻子麗塔威爾森近期發現倦怠與輕微發燒的症狀，經過檢測後發現兩人皆呈現陽性反應，確診罹患武漢肺炎，目前正在醫院全心投入治療，並表示隔離期間會不斷更新近況。 （9/4更新）以《哈利波特》、《暮光之城》等片走紅，近期又因出演《天能》而備受關注及喜愛的34歲英國男星羅伯派汀森，在9/4驚傳確診新冠肺炎！而羅伯派汀森正在拍攝的新版《蝙蝠俠》也因男主角中鏢而宣布停拍，消息一出粉絲們都深感震驚！ 從《暮光之城》到《天能》《蝙蝠俠》！編輯帶你看羅伯派汀森進化史，他早已不是當年的愛德華！ （9/3更新）演過許多知名電影的美國巨星「巨石強森」，今日在個人IG公開表示自己、妻子與女兒，對新型冠狀病毒測試結果為陽性，目前正在隔離治療中，也在影片中呼籲大家要以嚴肅的態度去面對這次疫情，自身的免疫系統要增強外，也盡量不要在密閉空間聚會，對於治療他也保持樂觀態度，希望巨石強森一家人可以趕快康復！ 除此之外，NBA賽事也受到影響，雷霆正要迎戰爵士之時，官方突然宣布延賽，原因是爵士當家中鋒戈貝爾確診染上新冠肺炎，而戈貝爾在賽前就因為感冒而被列為出賽有疑慮之成員，而後NBA官方決議在12日賽程結束後，立即暫停賽季，並無限期延期比賽。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #NBA #戈貝爾 #武漢肺炎 #波波名人 #湯姆漢克斯 #生活精選 #麗塔威爾森 

好雞婆🐔

翻到之前一家人去南投照片 才想到這家好雞婆🐔真的好吃 雞油淋上飯香的不得了👍🏻 當然也是個非常好拍照的地方 有得吃有得拍還不給過嗎😂😂 搜尋🔍南投縣仁愛鄉大同村博望巷36-3號（好雞婆） #南投景點 #南投 #仁愛鄉 #好雞婆土雞城 #烤雞 

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