關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

我仔細檢查萱萱的狀況，跟我大多數的患者不同，關節障礙並不嚴重，顯然之前的治療師照顧的很好。但核心弱與呼吸差，讓我觸診肩頸與胸椎時，感到強烈的張力。 「平常有胸悶、呼吸不順的感覺嗎？」 萱萱的故事在臨床裡真的很常見，長期緊繃高壓的生活，讓人不知不覺1改變呼吸型態，對2自己的身體也越來越不敏感，到問題發生時，往往從呼吸開始，3由內而外讓人糾結到不行。 因此真的很鼓勵好朋友們，好好練習自己的呼吸，對大家會有很深的好處，很可能您平常的一些困擾就會因此而得到改善。究竟好的呼吸為什麼會那麼重要呢？我在此總結好呼吸的五個好處。 ｜好呼吸的五個好處 １肩頸壓力的直接釋放－不良呼吸會讓肩頸相關肌肉非常的疲勞，也會嚴重干擾頸椎穩定性。這也是不良呼吸最直接的影響，但相對來說，把呼吸練好了，肩頸壓力不就馬上減低了嗎？光這件事就超划算的了！ ２降低工作疲勞疲憊感－不良呼吸就是身體呼吸的主將－橫隔膜 沒有發揮作用，肩頸的許多肌肉要穩定脊椎又要拿來拼命呼吸，當然會覺得很疲勞。很多時候身體的智慧就跟做人一樣，素位而行、各司其職，就能拿出最佳效率。 3 內核心穩定力的開始－重新學習好呼吸就是要讓主將橫隔膜恢復原來的作用。而橫隔膜可是內核心四君子之一呢！好呼吸，就是好核心的開始。 4 重建你與身體的連結－呼吸練習不單純只是教你如何擴張，更能帶你往越來越深的身體裡去探索，許多人會因為這樣的探索開始懂自己的身體，說起來很玄，但只要走過的人，都能有類似的體會。 5 對身體狀態更加敏銳－身體問題剛開始發生時是最好處理的，但問題是很多人的潛在問題都發生很久了，才「突然」發現或病到受不了。深入對呼吸的練習，會讓您對身體狀態的變化越來越敏銳。 看到這邊，你不禁想問，那到底什麼是「好呼吸」呢？對我來說，好呼吸有三個境界。對呼吸的練習越深，您得到的好處就越多。 ｜好呼吸的三個境界 境界1 合理的起伏－好呼吸最基本的要求就是起伏要符合解剖設計的原則。正常來說整個胸腔的上下前後左右都要有擴張，但現在許多人都只有胸口的為擴張，呼吸短而促，帶給身體很大的負面影響。之前寫過呼吸練習入門，請大家照著做做看喔！ 境界2 鬆沉的呼吸－呼吸起伏練好後，要進入下一階段－放鬆。如果你知道現代的人有多麼不會放鬆，那你真的能感受到這件事有多珍貴。在我診間裡，很多人是經過提醒才發現自己居然不自覺的在出力，想想，這不是很累嗎？因此這階段要練習鬆沉的放鬆。鬆沉的呼吸 境界3 物我兩忘－我舉自己的經驗讓大家參考，剛開始躺在床上，我是我，床是床，明顯的感受到身體跟床是有界限的。但當呼吸練習的夠深，身體會變得愈來越軟，感覺「沉」進床裡。然後意識上會越來越分不清楚身體跟外物的界線。說起來很玄，只先告訴大家到這，待大家花時間去體會囉！ 以上就是今天的碎念，呼吸真的好重要好重要好重要阿～～～，希望大家都能有好呼吸。我是岳裕，我們下次見。 感謝：關於呼吸系列，我特別感謝陳慶駿老師對我的指導。大學時，我有嚴重的頸痛問題，最嚴重時會延伸到胸口與後背，身體非常緊繃。大四在北榮實習時跟陳老師學到這些練習的方法，一直受用至今。 ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸。關於好呼吸的五個好處與三個境界 #呼吸 #呼吸之道 #核心穩定 #肩頸痠痛 #腰酸背痛 

拿坡里-活動

🔍拿坡里 📍海鮮披薩（大）$209 🙆🏻‍♀️原價大披薩$329，活動期間3/7-3/20大披薩$209 ⏰營業時間 🔗週ㄧ～週日 🔗11:30-21:30 ☎️電話：（06）2703538 📍地址：台南市仁德區中山路621號 #台南#20190318

新竹/sogo巨城店🍩Krispy Kreme夏日假期系列甜甜圈新口味來嘍！

#紅絲絨起司蛋糕 $50 一定要搭配著上面的奶油起司醬一起一口咬下😋，Krispy Kreme甜甜圈🍩的特色就是入口即化，沒什麼存在感就化掉了，甜蜜蜜的滋味，這新款我也是第一次嚐鮮，單吃時感受不到紅絲絨蛋糕與他們一般原味甜甜圈的差別，口感一樣呀～搭上上面奶油起司醬一起入口就🤩我喜歡甜滋滋又奶奶的味道一起在口中化開❤️，喔！吃完覺得好罪惡好胖😂！ ⚠️在sogo巨城店3樓，不要跟我一樣往四樓美食街找半天！ - #曹的美食後花園 #曹的新竹美食後花園 #caocaoeatfoods #曹吃甜食 #新竹美食 #新竹巨城 #甜甜圈 #sogo巨城店 #krispykreme #krispykremetw #krispykremedoughnuts 

日本萌娃「村方乃乃佳」出道啦！帶你認識「2歲歌姬」5個爆紅事蹟，又想騙人生女兒！

提到日本現在最人氣的可愛萌娃，絕對是「村方乃乃佳」啦！才兩歲參加歌唱比賽一舉成名，嬌小的身形身高才82公分，搭配又唱又動的模樣，瞬間圈粉無數！現在已經爆紅的乃乃佳，廣告、節目邀約不斷，如今現在還是超年幼YouTuber！今天就要帶大家來好好認識這位人氣日本女童「村方乃乃佳」，準備好心臟被萌擊了嗎？ 👉2021最新！盤點10款親子裝品牌+款式推薦，韓系、日系、歐美通通都有！ （圖片來源：IG@nonochannel555） （圖片來源：twitter@NonokaLink） https://www.popdaily.com.tw/japan/684535 一、村方乃乃佳（村方乃々佳）介紹 2018年5月31日出生的村方乃乃佳，目前有關的相關情報還很少，也有不少人好奇她的父母到底是何方神聖？如果觀察乃乃佳的社群的話，其實會發現她的媽媽會彈鋼琴也會帶著她唱歌，因此也有不少人推測應該是幼保相關人士。而現在乃乃佳不僅有自己的IG，也有YouTube頻道，馬上追蹤訂閱起來！ （圖片來源：IG@ nonochannel555） （圖片來源：IG@nonochannel555） 像這部乃乃佳演唱一青窈《花水木》的影片，目前觀看次數已經超過三十萬啦！ 此外，媽媽還幫她開設了副頻道，主要是日常相關的短篇影片，也有不少乃乃佳更小時候的影片，實在太可愛啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/966590 二、村方乃乃佳（村方乃々佳）爆紅事蹟 村方乃乃佳1.日本童謠歌唱大賽發跡 乃乃佳是在2020年10月參加了日本童謠歌唱大賽，演唱了《いぬのおまわりさん》（小狗警察）這首，後來主辦單位把參賽影片放到網路上，乃乃佳就此爆紅！當然，乃乃佳在這場比賽可是得了銀賞，也就是第二名，是史上最年輕的得獎者呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：IG@nonochannel555） 原來媽媽大概從她零歲八個月開始就讓乃乃佳接觸音樂和唱歌，距離比賽越接近甚至還借用大音樂廳來練習，實在是超專業！而看到乃乃佳跟阿祖一起練唱的樣子，實在太可愛啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/811814 村方乃乃佳2.拍攝電視廣告 因為實在太惹人喜歡，乃乃佳近期還演出了「除蟑商品」的廣告，看著幕後花絮乃乃佳認真乖巧的模樣，也好佩服她能夠把歌詞記起來呀！ 而在這個幕後花絮裡，被記者問到乃乃佳第一次參與廣告的心得竟然是：好累（つかれた）！童言童語真的有夠可愛，希望乃乃佳能夠繼續快樂唱歌下去。 https://www.popdaily.com.tw/japan/894621 村方乃乃佳3.日本最年輕出道歌手 如此高人氣的乃乃佳，現在加入テアトルアカデミー（Theatre Academy）經紀公司，在2021年2月25日更是主流唱片出道，以「2歲10個月」的幼齡，打破了最年輕主流出道紀錄！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：IG@mamatime.chiai_official） https://www.popdaily.com.tw/mama/899096 村方乃乃佳4.上日本綜藝節目 《1億3000万人のSHOWチャンネル》‌ 乃乃佳在5月份時更是上了「嵐」櫻井翔主持的《1億3000万人のSHOWチャンネル》‌，跟「King & Prince」平野紫耀一起摺衣服，還在節目上獻唱兩首歌呢！ （圖片來源：dogatch.jp） 圖片來源：1億3000万人のSHOWチャンネル （圖片來源：twitter@nonochannel555） 《戀愛心機又怎樣》 還有之前也上過日綜《戀愛心機又怎樣》（ノブナカなんなん？），連男星瀨戶利樹在後台遇到乃乃佳都被她的可愛給圈粉來合照啦！ 圖片來源：post.tv-asahi.co.jp （圖片來源：IG@toshiki_seto_official） 《閒聊007》 而近期乃乃佳再度上節目《閒聊007》（しゃべくり007）（2021.6.7播出），在節目中還歡慶3歲生日，節目組與主人人大叔們為她準備不少驚喜，除了拿手的成名曲《いぬのおまわりさん》（小狗警察），現場更是直接訪問媽媽還會唱什麼歌，乃乃佳自信的表示會唱日本創作歌手「愛繆Aimyon」的人氣歌曲《裸の心》，即興表演清唱，高難度的歌詞與高音再度讓觀眾與大叔們佩服，稱讚乃乃佳是「令和小歌姬」！ 圖片來源：encount.press （圖片來源：twitter@nonochannel555） https://www.popdaily.com.tw/japan/876470 村方乃乃佳5.戲劇演出 不知道大家有沒有看過2019年，由柴崎幸主演的《坡道上的家》（過坂の途中の家），當時這張宣傳海報中的小嬰兒就是乃乃佳身影，劇中只有短短的客串出演，飾演女主角女兒山咲文香（松本笑花）的嬰兒時期。 圖片來源：過坂の途中の家 在日劇虹色病歷簿 （にじいろカルテ）也有客串演出喔！ （圖片來源：IG@nijiirokarte） 村方乃乃佳儼然已經成為全日本最受歡迎的小歌手，希望她能夠繼續快樂自由的唱歌，太期待她的未來發展啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #1億3000万人のSHOWチャンネル #1億3000萬人的ShowChannel #MurakataNonoka #ののかちゃん #乃乃佳 #乃乃佳IG #令和小歌姬 #小狗警察 #平野紫耀 #日本娛樂 #日本小孩 #日本童謠 #日本童謠歌唱大賽 #村方乃々佳 #村方乃乃佳 #村方乃乃佳介紹 #村方乃乃佳基本介紹 #村方乃乃佳櫻井翔 #村方乃乃佳爆紅事蹟 #櫻井翔 #爆紅 #閒聊007 #除蟑廣告 

兒童節連假帶小孩體驗一日店長！IKEA大台北『小小店長你來當』報名開跑！加碼推薦7款兒童節禮物～

兒童是全世界最重要的人，迎接即將到來的兒童節連假，IKEA大台北推出「小小店長你來當」活動，包含新莊店、新店店、內湖店以及台北城市店都有舉辦並且持續到年底。「小小店長」一直是IKEA高人氣活動，以內湖店為例，一季開放近400個名額，在短短五分鐘內就額滿，深受親子家庭的喜愛！這次特別擴大在大台北地區四家店舉辦更多的場次，讓更多親子能一同參與。另外，IKEA也加碼推薦7款親子可以一起玩的兒童節禮物，用親子同樂時光讓孩子玩得開心，快到IKEA挑選禮物，度過最難忘的兒童節！ 兒童節連假同步啟動，月月歡樂不斷！ 自4月起，IKEA大台北四家店每月都將舉辦『小小店長你來當』活動，包含新莊店、新店店、內湖店以及台北城市店，為親子帶來歡樂一整年！活動報名將於2024年3月21日（四）中午12:00起同步開放4月至6月的場次報名，名額有限，爸爸媽媽趕緊把握！ 詳細資訊至IKEA官網：https://www.ikea.com.tw/zh/store/one-taipei/babyboss2024 IKEA上班生活樂趣多，從玩樂中學習！ 在「小小店長你來當」活動中，孩子們將化身為IKEA的店長。穿上IKEA制服、戴上工作證，參與店內各項業務，包括開店迎賓、整理賣場以及收銀結帳等，體驗真實的工作場景，讓他們在玩樂中學習，也在工作中找到樂趣。除了享受一天的工作體驗外，小小店長們還可以拿到兒童餐券及小禮物喔！此外，爸爸媽媽也可以藉由角色扮演與孩子互動，拉近彼此距離，讓大朋友和小朋友都能一起享受優質的親子時光！ 親子一起玩的兒童節禮物 讓歡樂更加倍！ 陪伴就是孩子們最好的禮物！IKEA同場加映，精選親子可以一起玩的兒童節禮物，親子同樂讓歡樂加倍！孩子總是有用不完的活力，首推能與孩子一起運動跑跳的商品，在任何空間放上SPORTSLIG足球收納/球門，隨時隨地都能變出一個運動場，與孩子來場刺激的踢球比賽，此外也可以直立擺放當作收納箱使用，玩樂收納一次兼顧！躲避球也是受孩子喜愛的遊戲， LUSTIGT躲避球遊戲組的球質感柔軟，不怕丟球時碰傷，同時兩款顏色的背心上都附有魔鬼氈，能黏住命中的球更添互動趣味，能在玩樂中訓練孩子的手眼協調能力，非常適合親子一同挑戰！還有SKRATTMÅS障礙賽能自由排列組合，設計出可以跳、爬、跑、滾或訓練個人的平衡力的賽道，讓孩子挑戰關卡之餘，也盡情發揮想像力，使用的材質輕巧柔軟加上鈍感邊緣設計，讓玩樂過程更加安心，還有專屬的收納網袋，再也不必擔憂小配件沒地方收！ 孩子手作好物推薦！用無限創造力歡度兒童節 小朋友總是有無限的創造力，送孩子能盡情發揮創意的禮物，一起創作也是個好選擇！集合收納與遊玩於一身的BYGGLEK Lego®積木遊戲盒是樂高小粉絲絕對不能錯過的超人氣商品，可以在盒蓋上堆疊積木，展示自己的作品，盒子則可用來收納樂高積木或其他小物品，三個附蓋收納盒還能合併變成更大的三層大屋子樣式，帶給孩子滿滿的驚喜感！PYSSLA造型模板擁有四款不同造型，搭配上可以任意排列的珍珠球，讓孩子發揮創意製作出獨一無二的作品，由家長在一旁協助加熱造型模板，親子協力完成讓作品更是充滿意義！CIRKUSTÄLT兒童帳篷的馬戲團造型吸睛可愛，組裝方式簡單，能跟孩子一起組裝，享受搭帳篷的互動樂趣，幫孩子打造一個專屬的秘密基地以外，也能當作一個收納區域，讓孩子們放進所有玩具，保持空間整潔，下次玩耍也更加方便！額外加碼推薦飛向宇宙的AFTONSPARV太空船，與孩子一起發揮創意來場角色扮演遊戲，特別的拉鍊設計可以讓孩子放上玩偶，宛如玩偶乘坐太空船，成為孩子探索星際的最佳夥伴，激發無限想像力來一場太空冒險！更多兒童商品詳細可見官網（https://reurl.cc/bDpZbr） 精選商品（詳情及產品依各店為主） 1. SPORTSLIG足球收納/球門 $799 在任何空間放上SPORTSLIG足球收納/球門，隨時隨地都能變出一個運動場，與孩子來場刺激的踢球比賽，此外也可以直立擺放當作收納箱使用，玩樂收納一次兼顧！ 2. LUSTIGT躲避球遊戲組 $599 LUSTIGT躲避球遊戲組的球質感柔軟，不怕丟球時碰傷，同時兩款顏色的背心上都附有魔鬼氈，能黏住命中的球更添互動趣味，能在玩樂中訓練孩子的手眼協調能力，非常適合親子一同挑戰！ 3. SKRATTMÅS障礙賽 $699 能自由排列組合，設計出可以跳、爬、跑、滾或訓練個人的平衡力的賽道，讓孩子挑戰關卡之餘，也盡情發揮想像力，使用的材質輕巧柔軟加上鈍感邊緣設計，讓玩樂過程更加安心，還有專屬的收納網袋，再也不必擔憂小配件沒地方收！ 4. BYGGLEKLego®積木遊戲盒 3件組, 白色 $599 可以在盒蓋上堆疊積木，展示自己的作品，盒子則可用來收納樂高積木或其他小物品，三個附蓋收納盒還能合併變成更大的三層大屋子樣式，帶給孩子滿滿的驚喜感！ 5. PYSSLA造型模板 4件組, 多種顏色 $79 擁有四款不同造型，搭配上可以任意排列的珍珠球，讓孩子發揮創意製作出獨一無二的作品，由家長在一旁協助加熱造型模板，親子協力完成讓作品更是充滿意義！ 6. CIRKUSTÄLT兒童帳篷 $799 造型吸睛可愛，組裝方式簡單，能跟孩子一起組裝，享受搭帳篷的互動樂趣，幫孩子打造一個專屬的秘密基地以外，也能當作一個收納區域，讓孩子們放進所有玩具，保持空間整潔，下次玩耍也更加方便！ 7. AFTONSPARV填充玩具, 太空船/彩色 $699 與孩子一起發揮創意來場角色扮演遊戲，特別的拉鍊設計可以讓孩子放上玩偶，宛如玩偶乘坐太空船，成為孩子探索星際的最佳夥伴，激發無限想像力來一場太空冒險！ #IKEA #IKEA玩具 #一日店長 #兒童節 #小小店長 

地表最強配角！6點帶你認識《梨泰院Class》李大衛，居然還撞臉男團偶像？

撰文編輯 #佳佳 《梨泰院Class》開播至今每集收視率屢創佳績，除了靠著熱血劇情之外，各演員投入的演技都迎來好評。而由李大衛飾演的李虎進，長大後一改高中時期懦弱模樣，成為帥氣的專業經理人，能屈能伸的演技讓觀眾看得超爽快！今天泡菜編就要來帶大家認識這位演員，究竟李大衛暗藏什麼樣的魅力，讓他戲劇邀約接不完，事業不斷攀升呢？好奇的話就跟著我一起看下去吧！ 👉【泡菜隨堂考】趙以瑞總共說了幾次我愛你？10題測你有沒有認真看《梨泰院Class》 （圖片來源：JTBC） 1. 童星出身 今年26歲的李大衛其實是童星出生，9歲時就以電視劇《武人時代》出道，擁有多年的演技實力。從李大衛歷代作品可以看出他成長的軌跡，從2010出演電影《生命之詩》到現在《梨泰院Class》中成熟的演技，他的可塑性真的很大！從小就不斷磨練演技、累積經歷的他，在2011年終於憑著電影《高地戰》獲得青龍獎最佳新人男演員的提名，可說是一項大肯定！ 2. 歷年作品 至今已經出道超過15年的他，作品量可以說是很可觀！2016年時，他出演D.O、金所炫主演的電影《純情》，飾演頂著捲毛的狗德。D.O在《純情》結束後，更主動邀約李大衛合作網劇《積極的體質》，可見其出眾的演技是旁人有目共睹的！此外，他近年來的作品還有《救救我》中飾演有名直播主禹正勳、《德魯納酒店》中的連續殺人犯薛智源。尤其《德魯納酒店》中的表現更讓韓網掀起一陣好評，像是：「李大衛真的演的好啊」、「再看一次都覺得讚」。 3. 與金玟錫是室友 演員金玟錫在節目《拜託了，冰箱》中透露與李大衛是室友關係，當初因為從釜山北上首爾當練習生，就跟李大衛住在一起。有趣的是，過去室友組合還有Infinite聖圭及演員韓尚俊，後來大家各自都在演藝圈發光發熱，但仍然持續聯絡。日前金玟錫入伍，李大衛也在個人IG上為他應援「看著哥的頭髮，我的心也像被剪了幾塊，雖然知道很快就會回來，但..但現在哥的衣服是我的啦！」搞笑的反轉，也見證他們的好感情。 4. 撞臉Bigbang大聲 許多網友指出李大衛撞臉Bigbang大聲，就連記者在描述他的時候都沒放過。仔細看2人微笑的招牌笑眼，以及微微的小兔牙都是相像的關鍵！有多像就看下圖親自鑑定一下，就知道沒有在誇大其詞啦～ 5. 夢想和千玗嬉演一齣愛情戲 今年26歲的李大衛作品眾多且多樣，但可惜多是配角，還沒把他的實力發揮到最大值。他在訪問中透露：「一直想嘗試愛情戲，想要演一段轟轟烈烈的愛情，尤其去看千玗嬉前輩的《解語花》首映會之後，就迷上她，希望能跟千玗嬉演愛情戲」。當時在現場時，他還因為見到千玗嬉前輩而激動尖叫，活動後存了很多前輩的照片，非常崇拜她。 6. 熱愛演員職業 李大衛曾提到：「對於自己沒有興趣的事物會毫不猶豫地放棄，但這些年唯一堅持的東西就是當演員」。短短一句話就看出他其實對演戲極大的熱枕！李大衛最終目標是想要立足電影界的中心，成為把他名字去除後電影界就不完整的存在。雖然這個目標不知道要花多少時間才能達成，但是從他的志向中可以看出他非常有毅力，大家一起為他應援吧！ 看完李大衛的介紹，真的能感受到他這些年來的努力。雖然目前還沒有擔綱主角，但是好的配角才能完成一部好作品，相信李大衛的表現會繼續讓大家眼前一亮！今後他還會帶來什麼出色作品，就讓我們拭目以待，一起關注吧！ #《德魯納酒店》 #《救救我》 #《梨泰院Class》 #2020韓劇 #Big Bang #D.O #Who Are You－學校2015 #名人專題 #大聲 #李大衛 #李虎進 #梨泰Class李虎進 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #生命之詩 #純情 #金所泫 #韓劇演員 #韓國演員 #韓國男演員 #韓國童星 #韓星撞臉 #이다윗 

EOTD

☪️ 大家好，今天來分享我的眼妝 我稱之爲「我單身So what」妝 因為這種妝好像是男生最討厭的 ～ Media Blush RD-02 Colourpop Sweet Talk Canmake Perfect Stylist Eyes 14 首先，用1在上下眼皮打底 第二，用3化在眼頭眼尾 然後，把2上在整個下眼皮(臥蠶部份) 接著，用4上在眼尾以及下眼線1/3位置 再來，把5放上你喜歡的位置 最後，眼影畫在眼頭眼尾(上揚一點) 完結 ～ 媚點的是腮紅，不是眼影 用作打底化這些紅色眼影很適合、很好看 拿來當腮紅也是很可愛、漂亮 粉質也足夠細緻 Sweet Talk我用的三個顏色也很不錯 霧面的粉質雖然有點乾 但並不影響暈染 也是非常顯色 亮片色是貼服的 不會掉到臉頰兩旁 閃度也足夠 Canmake那一盤 我用的那顆紅色很好看 很適合秋冬上在下眼影1/3位置 但也就只是顏色好看而已 沒有別的 ～ 其實採用的色系都橙紅 拍起來偏粉一點 真人看是滿紅的 現在情人節應該沒有人化這麼重了 妝容來說男生好像都喜歡偏自然、清純…吧 這個眼妝其實也滿嫵媚？ 祝大家今晚有一場美夢 #makeup #cosmetics #lunaeyes #lunabeauty #media #colourpop #canmake #sweettalk #eotd #眼影 #愛用眼影 #橙紅色眼影 #愛用品分享 #彩妝 #美妝 

｜米粒愛拍｜ 彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡

IG濾鏡不只能幫大家拍出美美的限動，我個人也會用喜歡的濾鏡來拍照存相簿 不只拍起來質感加分，而且好看的濾鏡更幫我省去了費時的後製 現在就來分享我2020私心大推的5個IG濾鏡吧 1. FILM PACK 在之前的文章有提到 👉最近復古潮正夯，你跟上了嗎！ 很多人都喜歡底片相機拍出來獨特的韻味 IG限動也能做到！！ 他不只有五種色調給你選，點擊螢幕也有五六種不同的光線變化可以做點綴，真的是超級客製化 我個人最喜歡的部分則是他左下角都會標示日期，超級可愛呀(≧▽≦) 2. O&T 全名是 orange and teal 對調色稍有涉略的人應該對這個名字不陌生，這正是好萊屋電影最愛用的調色法！ 這個濾鏡拍食物、拍景都超級超級美，我個人最喜歡在有藍天的時候用它拍 答應我，一定要試試好嗎大家！ 不過我不會拿它來拍人，因為嘴唇的紅色會被弄掉，變得有點沒氣色😂 3. Warmer I Wish 這個特效絕對是這五個裡面最安全、最百搭的一個 鮮豔的部分非常顯色，昏暗的地方又處理得很好 讓整張照片（限時動態）明亮得宜，色彩達到完美的平衡😍 這真的是我最常用的特效，拍出來是不是有種低調奢華的感覺呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 4. Parisienne 任何東西只要扯上法國感覺都是美的象徵 這個濾鏡裡面大概有七八句法文，非常適合大家搭配情境來用 分別是：你好/生活是美好的/我愛你/我的愛/是/無限個我愛你/很好/請你吃可頌（？） 5. LIGHT LEAK 這個濾鏡提供三種呈現方式：泡泡感（如圖）、閃光、只有色調沒有裝飾 我個人比較常用很少見的泡泡感來拍！ 拍出來的感覺介於夢幻與高級感之間 簡直是氣質小姊姊必備呀🤍 ＃濾鏡＃調色＃限時動態＃Filter＃Instagram

瑞芳📍無耳茶壺山

分享今日的一日行程 不厭亭 - 茶壺山 - 九份老街 騎機車到登山口大約900公尺 來回約30～40分鐘左右 如果是搭乘大眾交通工具可以從勸濟堂前往 只是來回至少要3小時左右喔 #台北景點#打卡景點#台北近郊#瑞芳#九份#旅遊#拍照

陽明山上聊秘境咖啡

可以俯瞰台北的秘境咖啡(雖然那天下雨) 來山上聊喝杯咖啡，能夠遇見不一樣風景。 ☕️山上聊 貓咪陪🐈搭配英式下午茶絕配！ 📍台北市北投區竹子湖路3-17號 🕛12:00-6:00（週一、週二公休）

3搜尋結果

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

拿坡里-活動

拿坡里-活動

新竹/sogo巨城店🍩Krispy Kreme夏日假期系列甜甜圈新口味來嘍！

新竹/sogo巨城店🍩Krispy Kreme夏日假期系列甜甜圈新口味來嘍！

日本萌娃「村方乃乃佳」出道啦！帶你認識「2歲歌姬」5個爆紅事蹟，又想騙人生女兒！

日本萌娃「村方乃乃佳」出道啦！帶你認識「2歲歌姬」5個爆紅事蹟，又想騙人生女兒！

兒童節連假帶小孩體驗一日店長！IKEA大台北『小小店長你來當』報名開跑！加碼推薦7款兒童節禮物～

兒童節連假帶小孩體驗一日店長！IKEA大台北『小小店長你來當』報名開跑！加碼推薦7款兒童節禮物～

地表最強配角！6點帶你認識《梨泰院Class》李大衛，居然還撞臉男團偶像？

地表最強配角！6點帶你認識《梨泰院Class》李大衛，居然還撞臉男團偶像？

EOTD

EOTD

｜米粒愛拍｜彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡

｜米粒愛拍｜彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡

瑞芳📍無耳茶壺山

瑞芳📍無耳茶壺山

陽明山上聊秘境咖啡

陽明山上聊秘境咖啡

3搜尋結果

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

關於好呼吸的五個好處與三個境界｜40歲以前，你一定要「學會」呼吸

拿坡里-活動

拿坡里-活動

新竹/sogo巨城店🍩Krispy Kreme夏日假期系列甜甜圈新口味來嘍！

新竹/sogo巨城店🍩Krispy Kreme夏日假期系列甜甜圈新口味來嘍！

日本萌娃「村方乃乃佳」出道啦！帶你認識「2歲歌姬」5個爆紅事蹟，又想騙人生女兒！

日本萌娃「村方乃乃佳」出道啦！帶你認識「2歲歌姬」5個爆紅事蹟，又想騙人生女兒！

兒童節連假帶小孩體驗一日店長！IKEA大台北『小小店長你來當』報名開跑！加碼推薦7款兒童節禮物～

兒童節連假帶小孩體驗一日店長！IKEA大台北『小小店長你來當』報名開跑！加碼推薦7款兒童節禮物～

地表最強配角！6點帶你認識《梨泰院Class》李大衛，居然還撞臉男團偶像？

地表最強配角！6點帶你認識《梨泰院Class》李大衛，居然還撞臉男團偶像？

EOTD

EOTD

｜米粒愛拍｜ 彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡

｜米粒愛拍｜ 彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡

瑞芳📍無耳茶壺山

瑞芳📍無耳茶壺山

陽明山上聊秘境咖啡

陽明山上聊秘境咖啡

｜米粒愛拍｜彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡

｜米粒愛拍｜彷彿在拍好萊塢電影！5個提升IG限動質感的濾鏡