積木怎麼挑？教你分齡選擇0-4歲適合的積木，9款不踩雷推薦一次看！

積木一直以來都是非常高人氣的玩具，因為積木不僅好玩又耐玩，同時更能激發孩子的創造力、空間感，在建構積木的過程中還能促進寶貝的邏輯發展，就連很少給孩子添購玩具的家庭，通常也會備有一組！不過積木的種類其實也有很多種，有大有小、有軟有硬、有各式各樣的材質……五花八門的積木款式總是令家長不曉得如何挑選，所以媽咪編就來跟大家介紹如何挑選適齡積木啦～ （圖片來源：Pexels） 積木分齡挑選指南 一、2歲以下 2歲以下的孩子，因仍處於口腔期，習慣將所見物品往嘴裡塞，因此在積木的挑選上，一定要注意是否100%無毒、無任何可能劃傷口腔的尖角。 而之所以推薦選擇大又軟的積木，除了因為較小的積木容易被寶寶吞進肚以外 ，還有一個原因是「小肌肉的發展程度不足」，小肌肉發展可以理解為孩子手指靈活運用程度的發展。2歲以下的寶寶還無法靈活地用手指去抓握、搭建較小的積木；軟質的積木通常也比硬質積木更容易嵌合與分離，因此大又軟的積木對力氣小又無法靈活使用手指的寶寶來說非常適合。 ★ 2歲以下積木推薦一：日本People－彩色米的動物積木組合 簡介：散發出淡淡的米飯香，日本原裝製造！原料裡有51%是日本國產米喔～咬舔安心、大小適中小手好拿取、打到也不會痛等特色，適合什麼都想放進口裡的小寶寶而設計，是新生滿月禮或生日禮的最佳選擇～ （圖片來源：Weicke官網） ★ 2歲以下積木推薦二：Weplay 巧巧大積木 簡介：安全輕巧的舒適質感，掉落時低音頻，不造成干擾，遊戲時更增進孩子的專注力。略大的積木尺寸，讓孩子組合時也增進彎身、蹲下、站起的動作伸展練習。積木能組成比人還高的造型，藉此培養想像力及創意建構的能力。 （圖片來源：Weplay官網） ★ 2歲以下積木推薦三：Weplay 軟質木紋積木 簡介：無毒、安全、安靜的軟質木紋積木，發揮孩子的無限創意。大尺寸的軟積木，激發孩子空間概念。 （圖片來源：Weplay官網） 二、2-4歲 2-4歲的孩子在小肌肉的發展已經進步不少，也具有較好的手眼協調能力，可以開始選擇體積小一點、硬一點或是建構性更高的積木囉！不過爸媽也別馬上就給孩子太小的積木，一下子進階太多，會使孩子感到很挫折，進而降低嘗試新積木的意願，循序漸進增加積木難度是更好的選擇。 ★ 2-4歲積木推薦一：LILLABO 玩具火車附軌道 簡介：火車通過隧道，爬上陡坡，旅途中還會經過柵欄、高聳的建築物和茂盛的樹林。可與其他廠牌的軌道系統一起使用，能發展孩子的想像力、細微的動作技能和邏輯思考能力。 （圖片來源：IKEA官網） ★ 2-4歲積木推薦二：Little Tikes 鬆餅積木 簡介：鬆餅積木有四種連接方式，包含推疊、串接、錯位推疊與崁入。透過不同的連接方式，創作出各種不同的造型，讓遊戲更具想像力。 （圖片來源：momo購物網） ★ 2-4歲積木推薦三：Qbi 工程小英雄：軌道練習組 簡介：Qbi益智軌道磁吸玩具可以協助孩子在「數學學習領域」與「自然科學學習領域」的學習。透過Qbi有助於孩子空間智能、邏輯數學智能、人際智能、內省能力、肢體動覺能力，增強孩子的創造力、創客力、解決問題的能力、同理心、自信心及責任感。 （圖片來源：Qbi官網） 三、4歲以上 4歲以上的孩子，基本上在建構較小型積木的能力已經沒有什麼問題，因此無論積木是大是小、材質是硬是軟，都可以組織得非常好。此時建議爸爸媽媽在挑選積木時，可以集中往「建構性多不多元」的方向去選擇，建構變化越多元的積木，越能激發孩子的創造力，在邏輯與空間能力上的發展也會因此更好喔！ ★ 4歲以上積木推薦一：LEPAO樂寶 Lasy積木 簡介：強調3度空間的結構讓兒童能有立體的概念，設計與拼插組裝實際模型、結合了科學與技巧的運用，讓孩子愛上動腦，使孩子的創意 發揮不受限制。樂寶積木還有專用收納盒，從小培養孩子收納好習慣。 （圖片來源：闔樂泰官網） ★ 4歲以上積木推薦二：LaQ積木 簡介：透過積木就能創造各種角度和變化，簡易的組裝拆解結構讓小孩子輕鬆上手，除了訓練想像力、手部操作能力及立體感，玩具材質通過歐盟EN17、日本玩具協會ST、USA PAT等檢測，安心無毒讓爸媽安心，也讓小孩子盡情玩樂！ （圖片來源：誠品線上） ★ 4歲以上積木推薦三：法國KAPLA積木 簡介：KAPLA 積木的材質是天然松木，來自於法國西南部的永續森林。透過手腦的並用，可以幫助孩子或成人發展出三度空間的邏輯思考與組織能力，更能經由遊戲故事的情境而進入建構與設計，同時激發出想像力和創造力。 （圖片來源：KAPLA官網） 積木玩法有趣又多元，可說是好處多多，不僅能培養孩子的手眼協調能力、創造力、專注力、空間認知能力等，還能讓孩子在建構的過程中，發展科學思維！畢竟要建構出穩固、不易推倒的積木作品，也是很需要花時間思考和反覆實驗的～最重要的是，積木是非常適合大人小孩一起玩的高合作性玩具，若是想不到親子時光要做什麼，和孩子一起玩積木度過一下午也是很不錯的選擇！ 【延伸閱讀】 學齡前繪本選書指南：3歲以下寶寶繪本這樣挑，親子共讀超Easy！ 適合2-3歲孩子的開放式玩具Top5推薦！磁力片、彩虹木弧、彎板不只激發想像力還超放電～ 買玩具別大意！4關鍵教你過濾安全玩具，超重要魔鬼細節別放過！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #分齡 #學齡前幼兒 #幼兒發展 #教具 #玩具 #積木 #積木推薦 

【東京｜築地】別以為這裡只有海鮮！居然還有這些私藏景點，美景＆美食報給你！

說到築地你想到的是什麼呢？大部份的人印象都只停留在海鮮，很多人都去吃個海鮮丼飯，或是再逛逛市場就離開了，但是，別以為築地只有海鮮而已喔！其實還有很多意外的私藏景點呢～今天就來帶大家看看有哪些其他好逛的地方或好吃的美食，讓你對築地的地方改觀吧！ 延伸閱讀：日本超夯台式早餐「東京豆漿生活」，這碗刷爆SNS的鹹豆漿，台灣人一定要去捧場啊！ 景點 1.築地本願寺 就在築地市場的旁邊竟然隱藏了這個這麼美的寺廟！這個充滿異國宮殿風的建築就是「築地本願寺」，正殿外是用石材建成的古印度風建築，內部則是傳統的真宗寺院結構，裡面還可以看到充滿異國風情的管風琴與花窗玻璃，但是這裡卻是供奉阿彌陀佛像的佛教寺廟喔！完全顛覆你對一般日本寺廟的印象。 現在寺廟也進步到賣起咖啡了！就在服務中心裡面有個明亮舒適的「築地本願寺咖啡Tsumugi」除了提供咖啡以外，早上時段也有「18品」的早餐，總共18樣小菜加上白粥的套餐，只是個清粥小菜也弄得如此豪華！他們怎麼知道我們女孩就是想每個都吃一口的心情，真的不去不行呀～ 📍INFO. 地址: 東京都中央區築地3-15-1 電話: 03-3541-1131 2.波除稲荷神社 要到築地本願寺的路上，會先經過一個神社就是「波除稲荷神社」，小小的神社一進去就會看見神殿左右供著奉一紅一黑的大獅子，大獅頭氣勢超驚人，除了獅頭之外，附近店家在此供奉了許多 「食物」 的墳墓，以此感念提供食材的食物們，算是日本比較特別的一間神社呢，波除神社可以祈求繁榮市場，更庇佑人民的安全，在築地市場旁邊默默守護著居民們，下次經過記得繞進來參拜喔～ 延伸閱讀：【京阪篇】脫魯大作戰！整理 5 大超靈驗「戀愛神社」！今年我要戀愛運逆轉勝！ 📍INFO. 地址：東京都中央区築地 6-20-37 3.浜離宮恩賜庭園 很難想像這一大片花圃竟然是在東京都內！東京都內寸土寸金，而這邊還保留著江戶時代就有的「浜離宮恩賜庭園」，每到春天梅花、櫻花相繼盛開，完全就是賞花名所。 延伸閱讀：【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ 最有名則是夏天的油菜花、秋天大波斯菊，盛開一整片在太美，還可以拍出超級夢幻的照片，瞬間忘記自己還在東京都內，這邊就在築地市場的旁邊而已，在築地吃飽飽之後順便繞過來散步也很推薦喔。 📍INFO. 地址：東京都中央區濱離宮庭園1-1 門票：【全票】300日圓(團體240日圓)【老人】150日圓(團體120日圓) 營業時間：09:00~17:00 美食 1.ONAKA PECO PECO by るるぶキッチン 這飯團太時尚！這間店十分特別，是由日本 JTB 旗下專門介紹美食旅遊情報的「るるぶキッチン」開設了一間時尚又充滿特色的飯糰專門店。這間店的飯糰運用了日本各地文化及結合了食材，做出獨一無二的飯糰。店內除了販售各式各樣口味超多的飯糰之外，更會不定期地以日本地區為主題推出邪惡的限定口味，另外還有販賣飲料與週邊產品，保證讓你一進店裡就失心瘋先拍一波！ 延伸閱讀：【東京飯糰特輯】料多到滿出來的飯糰店，早餐＆野餐首選就是它！ 📍INFO. 地址： 東京都中央區築地４-7-3 營業時間：10：00～14：00、17：00～22：30（最後點餐時間為 22:00） 公休日：星期日 2.そらつき 愛吃草莓的通通看過來！在築地市場裡面的小店家，超人氣和果子店「そらつき」，店裡販賣草莓及各式草莓甜點，大福，冰淇淋等等，種類超多讓人選擇困難症又發作～然後每一個甜點顏值都超高，怎麼拍都好看。少女經過肯定要買個甜點刷一波照片啦！ 延伸閱讀：這座草莓山我願意攻頂！大阪浮誇系草莓冰店精選，這才叫高CP值啦！ 📍INFO. 地址：東京都中央区築地4-11-10 電話：050-5597-5022 3.コリント 朝日店 差點被這個鬆餅的擺盤嚇壞！旁邊放的水果簡直要超出常識範圍，鬆餅放不下還要對折才可以，尺寸實在太驚人！這間外表不起眼甚至有點舊舊的小店，可是當地人才知道的秘密場所呢，店裡面最受歡迎的人氣招牌就是季節水果鬆餅，依照季節去更換盤裡面擺放的水果，無論是什麼季節，裡面的水果一樣是放到要滿出來了！加上旁邊也是沒有再客氣的奶油，真的太犯規了！ 延伸閱讀：【東京｜自由之丘】雜貨＆甜點控的天堂，吃飽逛買完吃的幸福地圖！ 📍INFO. 地址：東京都中央区築地5-3-3 電話：03-3542-9885 4.菜盆堂 Vinefru築地 店裡是以水果醋為主軸的店，最招牌的「水果醋沾醬沙拉」使用十種類的蔬菜與水果，再搭配水果醋醃漬的雞肉，強調健康又美味的料理！但是！最近刷爆SNS卻是它們家的甜點！其中南瓜系列讓人看得口水直流。 延伸閱讀：【快訊】就在等這杯「雙子草莓星冰樂」，日本星巴克4/11新品登場，飲料到周邊一起帶走吧！ 最上面有著奶油，旁邊放著自家製的布丁，淋上南瓜布丁的淋醬，加上焦糖堅果煮南瓜，通通放在在鬆軟的刨冰上面，刨冰的最底層竟然還有像是驚喜的鹽煮南瓜，絕妙口感保證會讓你吃完轉圈圈！ 📍INFO. 地址：東京都中央區築地2-9-9コンフォート築地1樓 電話：050-5359-3435 5.万福茶吉 相信大家對日本最近瘋珍珠奶茶的事情略知一二吧，所以最近日本妹的SNS幾乎被珍珠奶茶所淹沒。而這家万福茶吉除了茶標上面很復古可愛之外，的特別之處在於，他們家的珍珠竟然是白色的！強調用三盆糖所煮出來的珍珠健康沒有色素咬起來也相當軟Ｑ，所以在築地這邊可以看到幾乎人手一杯，下次來築地時記得繞過來喝喝看白色的珍奶喲～ 延伸閱讀：【京都｜宇治一日遊】必吃抹茶＋無敵景點懶人包，看這篇不用帶腦出門！ 📍INFO. 地址：東京都中央区築地4－7－5 築地KYビル一階 營業時間：7:30～17:30 看完這些是不是也驚訝築地原來除了海鮮還有這麼多可以去的地方呢，下次記得多留些時間在這邊轉轉，也許還會有更多新發現喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ONAKA PECO PECO by るるぶキッチン #コリント 朝日店 #そらつき #万福茶吉 #景點 #東京關東 #波除稲荷神社 #浜離宮恩賜庭園 #生活娛樂 #築地 #築地本願寺 #美食 #菜盆堂 Vinefru築地 

【調色教學】適合使用在咖啡廳的冷白色調

 嗨大家！我是Moon。錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧。點擊追蹤 這次分享的是冷白色調，去黃光效果很好。是一個適合使用在咖啡廳的色調，會很乾淨舒服的感覺。如果喜歡這個色調，歡迎點進Instagram按讚，收藏起來，給Moon一個鼓勵！ - App: Lightroom 雪白維尼色調 光線 Lights： 曝光度 Exposure +0.18 對比 Contrast -13 亮部 Highlights -66 陰影 Shadows +71 白色 Whites +49 黑色 Blacks -15 顏色 Color： 色溫 Temp -2 色調 Tint +3 自然飽和度 Vibrance +4 飽和度 Saturation -4 顏色分級 Color Grading： 陰影 Shadows 色相 Hue 36 / 飽和度 Sat 7 亮部 Highlights 色相 Hue 216 / 飽和度 Sat 7 混合 Blending 100 混合 Mix： 紅色 Red / H -14 / S -12 / L -11 橘色 Orange / H -4 / S -17 / L -6 黃色 Yellow / H 0 / S -64 / L +19 綠色 Green / H 0 / S -100 / L +56 淺藍 Light Blue / H 0 / S -23 / L +37 藍色 Blue / H 0 / S -50 / L +46 效果 Effects： 紋理 Texture +8 清晰度 Clarity +12 去朦朧 Dehaze +10 建議： 1.選擇乾淨背景的照片 2.需按照片的光線及顏色而作出微調 ❗️色調皆原創 請勿抄襲&搬運&作商業用途 圖源：Pinterest ▼AFTER ▼BEFORE 延申閲讀 秋天色調怎樣調？跟著這篇分享，手把手教學讓你擁有秋天版面！ 延申閲讀《Lightroom色調》溫柔奶茶棕色調 延申閲讀《Lightroom色調》寧夏藍色調 延申閲讀《Lightroom色調》純鮮奶酪色調 如果喜歡這次分享，希望你能在Instagram 按讚 收藏 分享給你的好友們，讓他們都能獲得色調吧！ Instagram @_moonspaces_ 不想錯過任何一個色調和分享，記得追蹤PopDaily和Instagram！ #調色#色調#色調教學#色調分享#調色教學#調色分享#韓系#韓系色調#日系色調#夢幻色調#IG教學#IG排版#濾鏡#濾鏡教學#IG濾鏡#濾鏡分享

⭐️波波本週之星⭐️Chi Chi

👩🏻粉絲：253 ♥️追蹤：4 💡人氣：13K 發文篇數⭐️⭐️⭐️ 圖片質感⭐️⭐️⭐️⭐️ 風格指數⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ － 說到小編心目中波波APP裡很會穿的穿搭達人，絕對少不了ChiChi👶🏻身高149的她長得就像一枚日本小妞，加上恰到好處的日系搭配，是個清新又不失風格的討喜女孩，喜歡看穿搭的女孩兒不能不追蹤啊🐻 - 大家快去追蹤她吧 https://www.popdaily.com.tw/user/9182

【期間限定】台版濟州島在這裡，連假就來夢幻「橙香森林」來場採果約會吧

位在苗栗頭屋鄉的這家「橙香森林」為一間景觀餐廳，這裡最特別的地方是，每年年底一到，裡頭的柑橘園便會開放給大家體驗採果的樂趣，不少來過這裡的人，都說這裡根本就是小濟州島啊！ 橙香森林不但擁有廣大的柑橘園，可以讓你在這裡盡興的採果，拍起照來更是特別，無論是橘子隧道或是坐在橘子樹底下，一顆顆黃澄澄的柑橘當作背景，拍起來超可愛～不說大家還以為你真的去韓國旅遊了呢！ 漫步在果園中，就能聞到空氣中瀰漫著橘子的香氣！超級療癒～每年的12月至2月底為最適合採收橘子的時節，這時候的柑橘會特別的甜水份更足，剛好可以安排在228連假來一趟苗栗小旅行。 👉苗栗8處夢幻系祕境，帶著相機、挑個好天氣，來去拍到手抽筋 除了可以體驗採果以外，園區裡頭共有700坪的大草原、全透明玻璃屋的景觀餐廳和盪鞦韆等等造景可以拍照，編輯覺得門票CP值算蠻高的，可以散散步、爬到園區最高點還能遠眺明德水庫，如果放假還沒規劃要去哪裡，那就走一趟苗栗吧！ 👉情侶照景點推薦 Top5，全台灣城堡最多的地方是苗栗，來當一日公主吧 Info. 地址：苗栗縣頭屋鄉明德路6號 門票：$100，可全額折抵餐點或是採果兩斤。 營業時間：9:00-18:00（週二公休） 預約專線：(037)-251496 👉苗栗8處夢幻系祕境，帶著相機、挑個好天氣，來去拍到手抽筋 👉武陵農場櫻花季「出遊 3 步驟 + 4 美拍技巧」，連假就來賞櫻吧

【2021請假攻略】8個連假最長連休12天！最完整請假指南，這樣放最爽～

2020來到尾聲！又要迎來新的一年，而今年因為疫情的影響，打亂許多人出遊的計畫，但明年我們可以善用請假技巧，延長休假天數安排國內旅遊，今天編輯會分享2021年的請假攻略給大家，2021可是有八個連假呢！收藏這篇提早規劃美好假期，彌補2020的遺憾哦！ 👉【台北跨年酒吧TOP13】高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧，各種風格任你挑 👉 2021跨年餐廳推薦，精選15家台北跨年餐廳，盡收台北夜景浪漫迎新年！ 2021請假攻略✍ 一月 元旦 1/1（五）－1/3（日）元旦連休免請假。 1號元旦見紅休假，加上2、3號原本就是假日，總共放三天。 （圖片來源：《小丑》劇照） 2021請假攻略✍ 二月 農曆春節 2/10（三）－2/16（二）請3休12，必須筆記下來！ 二月的10號至16號是原先的假期天數（共7天）。 請2/5、2/8、2/9，就可將7天假期直接拉長至12天，適合排定中長期旅遊。 二二八連假 2/27（六）－3/1（一）四天變九天，推薦規劃中長期旅遊。 請四天，休九天。 原假期三天連休，若請3/2（二）－3/5（五）則可休假九天，適合中長期旅遊。 （圖片來源：《天才的禮物》劇照） 2021請假攻略✍ 四月 清明節連假4/2（五）－4/5（一） 兒童節連假4/10（六）－4/11（日） 請四連休十，請4/6 －4/9，可連休十天，避開旅遊人潮。 👉 放假要幹嘛？這14件事讓你週末不發慌，別再整天滑手機啦！ 2021請假攻略✍ 五月 勞動節連假 5/1（六）－5/2（日） 勞工適用休兩天。 2021請假攻略✍ 六月 端午節連假 6/12（六）－6/14（一）三天變九天連假，端午出遊。 原假期6/12－6/14，共三天連假，可多請6/15－6/18，將假期拉長至九天，規劃中長期旅遊。 （圖片來源：《享受吧一個人的旅行》劇照） 2021請假攻略✍ 九月 中秋節連假 9/18（六）－9/21（二）四天變九天，中秋烤肉趣。 原假期9/18－9/21，共四天連假，多請9/22－9/24，可將假期延伸至九天，中秋好好休息放鬆。 2021請假攻略✍ 十月 雙十節連假 10/9（六）－10/11（一）免請假連休三天，或請四天連休九天。 多請10/12－10/15可延長假期至九天，也可避開出遊人潮。 （圖片來源：《海街日記》劇照） ✍十二月 2022元旦連假 12/31（五）－1/3（一）免請假連休四天，多請四天可連休十天。 原假期12/31－1/3共四天，可多請12/27－12/30，將假期拉長至十天，規劃中長期出遊。 今天的請假攻略分享到這裡結束，如果有旅遊規劃需求的你，記得將這篇文章收藏起來！不要錯過寶貴的休假技巧哦！如果你喜歡這篇文章，記得留言告訴我～ 撰文報導＠PopDaily 撰文編輯#花不點 #2021 #2021假期 #2021放假攻略 #2021行事曆 #2021請假攻略 #2021連假 #居家生活 #生活精選 #請假攻略 

別再錯過！影史13部口碑電影四月重返大銀幕！

 隨著疫情發展，歐美娛樂大片紛紛撤檔，台灣片商因而將眾多經典鉅作再次上映，陪伴影迷度過這段片荒期。「躲在電影裡的詩人」在此整理出四月將在台重返大銀幕作品，之前錯過的朋友，這次別再錯過。（同時提醒，進戲院請衡量自身狀況，落實梅花座位、配戴口罩） 4/10日回歸作品 《樂來越愛你》 （威秀搶先回歸） 《下女的誘惑》 《一級玩家》 （威秀限定） 是枝裕和－家庭輯選《橫山家之味》、《我的意外爸爸》、《比海還深》 （誠品電影院限定） 《完美陌生人》 （台南、高雄限定） 4/17回歸作品 《海上鋼琴師》 【 文・溫德斯｜數位修復版 經典重映 】《巴黎德州》、《慾望之翼》、《咫尺天涯》 (光點華山限定） 4/18回歸作品 《那一夜》 （威秀一日限定） 4/24回歸作品 《靈異孤兒院》 以上即為四月將在台重返大銀幕作品，之前錯過的，這次不要再錯過！ （圖片出處：《樂來越愛你》、《下女的誘惑》、《一級玩家》、《橫山家之味》、《我的意外爸爸》、《比海還深》、《完美陌生人》、《海上鋼琴師》、《巴黎德州》、《慾望之翼》、《咫尺天涯》、《那一夜》、《靈異孤兒院》電影劇照。） 成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #樂來越愛你 #下女的誘惑 #一級玩家 #橫山家之味 #我的意外爸爸 #比海還深 #完美陌生人 #海上鋼琴師 #巴黎德州 #慾望之翼 #咫尺天涯 #那一夜 #靈異孤兒院

成功減重心法大公開!也許你需要的不是方法而是心法!!-{後篇}

上一篇文章中已經提過成功減重的前2大心法，所以現在繼續接著來談談後2大心法吧！很多人都會覺得「方法」、「手段」才是成功減肥的重點，嗯⋯當然要這麼說也是沒錯的！但是！很多人不知道的是：其實要成功瘦下來「心法」也是非常重要的關鍵因素！嗯⋯非常重要的關鍵之一！這裡來看看減重「4大心法」中的後2大心法！ 前篇文章在這裡唷! Point 3「體重數字不是一切、體脂率決定身型」 體重數字只是重量，真正看起來胖瘦取決於體脂率的高低！ -很多人在減重時常犯的致命性錯誤就是一昧地追求體重的數字高低，而完全遺忘或不在意體脂率，其實真正會讓人看起來「胖」或「瘦」體重指是佔1/3，而體脂率卻是佔2/3，為什麼這麼說？！是因為相同重量的肌肉跟脂肪的體積大小可是高達4倍之多，也就是說相同身高體重的人，因為體脂率的高低不同體型大小也會不相同！所以體重數字絕對不會是決定衣服尺寸或視覺胖瘦的因素，關鍵點還是在於體脂肪率的高低！ Point 4「減肥沒有捷徑更沒有速成！只有一步一腳印的階梯下降才能更容易養成不復胖的瘦瘦體質」 減重速度越快，容易復胖速度越快！ -減肥速度千萬不能快，減重速度越慢越不容易造成「溜溜球效應」，由於身體是非常聰明的，當你是使用越激烈、越快的速度減重，身體會出現保護機制，當你使用激烈手段減重時不外乎是激進斷食、節食甚至是吃藥等等不健康的手段達成目標，當回復正常飲食時就算不吃多，身體會因為怕「再度出現饑荒狀態」所以會將所有食物的熱量大量吸收並儲存成「脂肪」以避免人體因為缺少脂肪而失去生存能力，所以體重除了將會「迅速回彈」同時也會產生「更多脂肪」然後⋯會更難再瘦，週而復始的下來，漸漸的就會越來越難瘦，越來越瘦不下來，甚至是越來越胖⋯ 所以減肥真的不怕速度慢，一定要讓體重「階梯是的下降」讓身體像慣每一個體重下降的階段再繼續下降，才能真正達成目標而不復胖！ 依據Karen本人的經驗減肥時使用對的方法減重固然重要，但加上「好的心法」相信一定能更有效也更實質幫助，讓你減重的同時順便打造不易復胖的體質！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減重 #減肥 #瘦身 #減重心法 #減肥心法 #瘦身心法 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門得減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! #封面照片版權為Karen W.所有未經同意請勿擅用 #減肥 #減脂 #減重 #體重管理 #體重控制 #健身 #運動 #飲食控制 #燃脂 #KarenW. #減肥技巧 #減重技巧 #減脂技巧

全世界都在瘋《復仇者聯盟4》！韓國大創、CGV推「Marvel系列」新品，百元就能get，漫威迷們不怕破費啦～

《復仇者聯盟4》不僅在台創下亮眼的票房，在韓國上映後也打破韓國電影史上，最快「突破百萬觀影數」的影片。趁著這波熱潮，韓國DAISO、電影院CGV紛紛推出「Marvel」漫威系列新品，快跟泡菜編來看看英雄們的周邊產品吧～ 韓國大創- 韓國生活雜貨類商品，最值得一逛的當屬DAISO，從文具商品、幼兒玩具、餐廚用品等一應俱全，品質不錯、價格又甜，CP值超高！還常常推出各種聯名新品，是許多人去韓國必踩點大買買的地方～ ＃杯瓶類 這次「漫威聯名系列」泡菜編最推杯瓶系列，共推出馬克杯、隨身杯、保溫杯、玻璃杯等款式，鋼鐵人、蜘蛛人、美國隊長等英雄們全部出場。馬克杯售價2000韓幣、隨身杯售價3000韓幣、保溫杯售價5000韓幣，保溫杯的瓶蓋還能當杯子使用，很值得入手一只啊！ ＃生活用品類 生活用品類有環保防水袋、零錢袋、室內拖、兒童夾角拖、雨具、旅行用品、鬧鐘等，鬧鐘、雨傘以及室內拖最高價5000韓幣，圓形的零錢袋竟然只要1000韓幣（約台幣30元），四色買齊拿來放一些哩哩叩叩的小東西hen可以～ ＃餐盤器皿類 餐盤器皿類比較推薦超級漫威迷或家有幼兒的人，拿這些英雄盤裝食物，再搭配一些柔性勸說讓小小孩們完食盤中物，就靠蜘蛛人、浩克這些英雄角色了～ ＃電腦週邊、文具類 電腦週邊系列一看到美國隊長的滑鼠墊就會心一笑，這個圓盾牌拿來當滑鼠墊毫無違和感，售價1000韓幣。皮質筆記本售價5000韓幣，也是意外地蠻有質感的！ CGV電影院- CGV是韓國最大的電影連鎖品牌，這回搭著《復仇者聯盟4》也推出系列周邊產品，鋼鐵人手持電扇、鑰匙圈、燒酒玻璃杯、護照套、筆記本、胸章別針等。比較特別的產品還有與樂高聯名的「LEGO x 鋼鐵人」玩具，另外airpods保護盒也很酷炫！ （圖片來源：www.cgv.co.kr） 以上最新情報提供給各位漫威迷們，眾英雄蜘蛛人、鋼鐵人、美國隊長、浩克等，一次收藏也不用擔心媽媽站在背後看到很火XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019韓國大創新品 #復仇者聯盟4 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #漫威周邊 #韓國CGV #韓國DAISO #韓國大創 #韓國大創 x MARVEL #韓國大創必去 #韓國大創必買 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國生活雜物 

23. 「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

1.大家晚上好 不好也行 隨便你 2.一切都會變好的 例如從胖變成好胖 3.若不是你突然闖進我生活 月底我還剩五百塊 4.我還有半年就生日了 現在吃個蛋糕不過分吧 5.別的女孩都跟你撒嬌我只想跟你單挑 6.如果你想判斷一個男孩的品味 就跟他談戀愛 如果他不肯 那說明品味還可以 7.最近天氣還蠻尷尬的 不開冷氣又熱 開的話還得先去買一台 8.百因必有果 下個富婆就是我 9.有人需要工作嗎？我最近在招人喜歡 10.夏天到了 喜歡玩水的男孩子可以來我家洗澡 

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