超準的手相占卜測驗！只要伸出手指，就能夠知道自己的愛情觀和性格啦！

日本很流行這樣的手相占卜，檢視拇指分節點的距離還有手掌感情線的位置就可以知悉一個人對於「愛情」是抱持怎樣的態度，以及個人的性格喔！雖然不知道是否有確切的關聯，但大家不妨試試看以下這個手相占卜準不準吧～ 拇指占卜：愛情觀 首先看自己是屬於 A / B / C 哪一種拇指，中間線是關節部分，第二條線是拇指根部的部分，看看哪一邊比較長就是哪一種拇指囉。 A、願意為愛情獻身的類型 當遇見自己珍視的對象，就會奮不顧身的將所有奉獻給對方，是非常忠貞的類型！不過同時你的熱情實在太過了，有時候會讓對方喘不過氣來，所以要注意不要管控對方管得太嚴重啦，這樣就可以幸福的好好在一起囉！ B、總是冷靜淡定型的類型 無論遇到什麼事總是態度穩重又冷靜，但其實會私下為兩人的未來好好做打算，認真規劃未來，只是對待另一半總是如此冷靜的態度和表情，不免讓對方覺得你根本不愛他啊！ C、躊躇不安愛觀望的類型 因為對人多少抱持著些不信任感，所以會善用自己敏銳的觀察力先好好檢視眼前這個人，或是用一些方法測試觀望，以至於彼此的愛情進展的相當緩慢，也讓對方失去了耐性。趕快表明自己的態度，告訴對方自己真正的感覺吧！ 感情線占卜：處事性格 手掌上有三條線，最上面的那一條就是感情線，不過這次看的不是感情路順不順，而是你平常為人處世的性格喔！看看最後的落點在哪一個位置，看看自己是哪種類型吧～ 1. 對未來有野心的類型 頭腦敏捷聰明，做事果決，而且做出的決策通常不會出錯，所以受人景仰！但有時候對人缺少同理心，會被冠上自私的嫌疑喔。 2. 隨性容易親近的類型 因為富有愛心、為人善良，所以對別人而言是相當可靠的一個人呢！只是這點有時候會被小人利用了，所以必須謹慎小心。 3. 凡事都有自信的類型 對任何事都抱持著完美的自信心，也不是驕傲，就只是相信自己可以做好，無論是有對象或是一個人都可以積極又快樂的好好生活的神奇人類！ 4. 平靜溫柔的和平類型 如果類型 2 是太陽那麼類型 4 就像是月亮，一樣善解人意但更文靜一些，有很好的耐性與慷慨的性格，所以也被許多人喜歡。 占卜資料來源：girly.today 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】天生魅力無法擋，到哪都是焦點！10題測你對異性殺傷力有多大 👉🏻【邱比特心測】測過都說準！「十」字加一筆會變什麼字？測出你的外在與內在性格 👉🏻【邱比特心測】平時外向活潑，內心卻十分孤獨？測驗你是否有外向孤獨症！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #A7 #poplove #個性 #兩性 #占卜 #心理測驗 #愛情 #感情 #戀愛 #波波心理測驗 #波波邱比特 

天天吃這個就能瘦？日本大熱「7號餐」快速瘦身法，排毒減重一次搞定！

相信大部分人對身材、外貌都非常重視，減肥更是一生的課題！有句話說「減肥三分靠運動，七分靠飲食」，而近期在日本爆紅的「七號餐」瘦身法，正是從飲食習慣開始改變。尤其現在不能到健身房，飲食方面更需要注意，待在家的這段期間執行「七號餐」瘦身法，最適合不過了！但究竟什麼是七號餐？要如何執行？編輯將為大家一一解惑！ ｜什麼是「七號餐」 如果把想吃多少就吃多少的現代食物稱為一號餐，而配菜會一一減少，最終的形式就是「七號餐」。換句話說，七號餐將只吃糙米！據說也是日本人毫不費力改善體質的最佳飲食！一號餐是愛吃多少就吃多少、想吃什麼就吃什麼的飲食，二號餐的配菜減少為4樣配菜，三號餐只有3個配菜，最後七號餐只有糙米沒有配菜，七號餐透過不吃多餘的精緻食物、加工食品來重新調整身體、排毒。 圖片來源：yuwaeru https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684 ｜七號餐的菜單 七號餐的菜單就是「在10天內只吃糙米飯」，沒有限制飯量和吃的次數，但標準是每天600克，可以搭配紅豆、黑豆、芝麻、鹽、胡椒、酸梅，只能喝茶（不含咖啡因）或喝水。看到這裡，是不是覺得要實施七號餐是非常痛苦的一件事呢？變瘦變美之路一定是艱辛的，只要忍受飢餓就沒有痛苦！吃的時候至少每口咀嚼30下以上、睡前4小時吃完飯、每天步行40分鐘，這樣搭配效果更好！ 復食菜單： 11天：糙米飯+少許蔬菜的味噌湯 12天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯（肉類禁止） 13天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤（肉類禁止） 14天：糙米飯+多種蔬菜的味噌湯+蔬菜一盤（可吃佔總量10%的海鮮） 15天：可回到最喜歡的一餐（推薦回到4號餐） ｜七號餐的功效 根據日本人的實測，一個正常身材的人實施七號餐可以減掉3～4公斤，一個超重的人減掉大約5～8公斤！聽起來是不是真的減了非常多！更重要的是，身體的疾病可以得到適當改善，像是失眠的人終於能一覺到天亮、皮膚變好、改善便秘、代謝變好等。 改善的主要原因： 1.咀嚼次數增加改善消化 2.排毒 3.攝取正常的糖分 4.避免攝取精緻的食物 5.適當的睡眠時間、每天運動 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1032322 以上就是近期風靡日本的「7號餐瘦身法」重點整理！連續10天都吃糙米飯真的非常困難，不過許多人試過之後都表示即使過程艱辛，但在結束後發現，其實不一定每餐都需要吃的精緻和過多的調味料，有時候簡樸的一餐反而才不會給身體太大的負擔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七號餐 #日本七號餐 #減肥方法 #瘦身方法 #飲食減肥 

【4月份星座運勢】雙子絕佳的行動力讓人對你印象深刻；巨蟹財運不佳，小心謹慎為上

時序推進至4月，在迎接長達4天的清明連假之時，也別忘了來關心一下對於各星座而言，4月又是個怎麼樣的月份呢？一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1253791 4月份運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 整體運：★★★★☆ 你潛在的優點會被發現，給予新的工作挑戰和升遷機會，讓你在新的領域爆發出自己的實力。 TOP2 天秤座 有想法就大膽發言，思路清晰且客觀理性的態度，除了為你的形象大加分外，還可以從中吸引到不少愛慕者。 TOP1 雙子座 整體運：★★★★★ 想像力及執行力都十分旺盛，絕佳的行動力讓上司和同仁都對你大為讚賞，讓你對自己有了更多的自信。 牡羊座 整體運：★★★☆☆ 運勢一般，建議做任何事情都不要太逞強，與同事間的關係要打好，一起吃個飯聯絡感情，有助於事業發展。 金牛座 整體運：★★☆☆☆ 身體微恙，尤其常常有睡眠不足，導致體力快速下降要斷電的感覺。記得要好好保養，吃些保健食品補充能量。 巨蟹座 整體運：★☆☆☆☆ 財運不佳，出外要小心別遺失錢包，否則錢財掉了是一回事，證件全部要重辦才是真正的麻煩。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1252870 獅子座 整體運：★★★★☆ 上班族戰鬥力頗高，有升職加薪的希望，好好趁勝追擊，表現自己的才華吧！ 處女座 整體運：★★★☆☆ 工作運偏弱，人際關係出現問題，雖然最終可靠貴人幫忙讓事情有所轉機，但過程艱辛讓你受了不少苦。 天蠍座 整體運：★★★☆☆ 花錢有點太過隨心所欲，導致入不敷出的情況開始在日常生活中出現。雖然花錢讓你買到了開心，但也要適當控制自己的慾望才行。 射手座 整體運：★★★★☆ 賺錢的道路雖然會出現一點波折和不確定性，但付出與回報基本成正比，辛苦一點也是值得。 摩羯座 整體運：★★☆☆☆ 工作效率較高，但容易累壞自己，別把不是你的責任也全部攬在身上，否則吃力不討好的情節就很容易發生在你身上。 雙魚座 整體運：★★★☆☆ 主動付出越多，各方面回報就會越多。沒必要在小問題上計較太多，是你的就一定會是你的，誰都拿不走。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1248615 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座4月運勢 #12星座運勢 #2022年12星座4月運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

此生必爬！9條台灣「中級山路線推薦」，清水斷崖、抹茶山、夢幻湖泊都能盡收眼底

9條台灣「中級山路線」推薦！這些你都挑戰過嗎？登山健行對身體健康有益是無庸置疑，但還是要依照體力狀況來挑選適合挑戰的高山等級，而中級山則泛指海拔1000～3000公尺或1500～3000公尺的中高海拔山岳，多數中級山生態林相豐富、地形複雜，有時難度反而比百岳還高，爬起來需花一天甚至十幾天都有可能。 中級山挑戰注意事項 圖片來源：pexels 攝影師：Saikat Ghosh 要挑戰中級山前，除了要備妥基本配備、部分入山須先申請、規劃行程路線外，體力、負重能力一定要先訓練好哦！ 也別忘了多帶預備糧食，上也要找個有登山經驗的留守人，並跟同行領隊約好訊息回報的地點跟時間，若發生意外，才能夠及時通報相關單位山難，隨著政府放寬防疫，山林、森林遊樂區可以免戴口罩，大家一起練好體能，相揪山林吸爆芬多精吧！ 中級山路線推薦 中級山路線推薦1：聖母山莊步道 位於宜蘭礁溪五峰旗瀑布風景區上方，因林木植被茂密，群山綠意顏色宛如抹茶般，被日本攝影師小林賢伍拍下美照，並比喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」分享後爆紅。 晴天時在山頂上以抹茶山為背景拍照，美麗到不真實的感覺，很像把人P圖在明信片上呢～聖母山莊步道單程5.33公里，前半段是只能步行的產業道路，整趟往返約需5小時，難度落在中級偏易。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路 全長：1.63公里 全程預估花費時間：2.5小時 中級山路線推薦2：加羅湖 坐落於中央山脈南湖大山和三星山的山地交會點，美如仙境般的景致，獲得許多登山客大讚「就算全身泥濘也要一睹的仙境」，而加羅湖也有個美麗的由來傳說，為一位貌美的仙女，不小心將鏡子打破，如鑽石般的碎片如雨水般灑在加羅山區，成了如今山上一座座美如仙境的湖泊群，加羅湖清澈、光線充足，因此被稱之為「散落的珍珠」。 想去欣賞加羅湖的美，需事前向內政部警政署申請入山證，途中地形複雜，沿途需征服泥地、倒木、大量蕨類神木，單趟約8.8公里，往返需花約兩天時間，不少人會選擇在加羅湖露營過夜再折返回家。 Info. 地址：宜蘭縣大同鄉 全長：8.8公里 全程預估花費時間：來回大約2天 中級山路線推薦3：松蘿湖 位於台灣雪山山脈上的松蘿湖，有「十七歲少女之湖」的別稱，因位於山區加上宜蘭水氣多，經常雲霧裊裊的景象宛如披著薄紗般，相當夢幻！ 每年秋天至隔年春天是飽水期，松蘿湖水量豐沛、波光粼粼，夏季枯水期則能看見湖邊綠綠草如茵，別有風情；而雖松蘿湖地理位置屬於烏來區，但起點需從宜蘭進入，海拔1320公尺，單趟約5.4公里，約需5小時左右的路程，入山前5日至20日內須辦理甲種入山證。 Info. 地址：新北市烏來區 全長：單趟約5.4公里 全程預估花費時間：約需5小時左右 中級山路線推薦4：清水大山 站在清水斷崖，將中央山脈的壯麗、蔚藍的太平洋盡收眼底，清水山是由整塊大理石所構成，海拔兩千多公尺，讓人感到氣勢滂薄，只要親眼一睹其風采，就能秒懂為什麼清水斷崖被列入台灣八景。 因此雖清水大山生態資源豐富，山形不輸百岳，單趟約19公里，來回約需三天時間，仍讓登山客趨之若鶩。 (圖片來源 台灣熊蓓兒) Info. 地址：花蓮縣秀林鄉 全長：單趟約19公里 全程預估花費時間：來回約需三天 中級山路線推薦5：谷關七雄-白毛山主峰 谷關七雄山友間眾所皆知，其中距離台中市區最近的白毛山，是谷關七雄老六，位於大甲溪南岸，三角點約海拔1522公尺，屬於中級山，沿途多陡坡，有幾處石椅供休憩，還能在樹林空隙間一窺山下美景。 步道單程約5公里，來回約需6～7個小時，頂峰前崩壁是白毛山是視野最好的最佳展望點，搭配兩旁木圍欄由上往下拍照是必拍的打卡熱點。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約5公里 全程預估花費時間：來回約需6～7個小時 中級山路線推薦6：谷關七雄-東卯山 東卯山原為台電之保線道路，海拔1690公尺，谷關七雄中排名第五，不必申請入山證，登山路徑是和緩的之字坡向上攀升，相對其他六雄寬大好走。 單趟約6.5公里，再加上谷關大道院停車場到到登山口總共約7公里多，來回約5～6小時的路程，沿途幾乎都有樹蔭遮蔽，山頂可360度展望周邊綿延山巒、遠眺松鶴部落。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約6.5公里 全程預估花費時間：來回約需5～6個小時 中級山路線推薦7：加里山 台灣小百岳之一的加里山，因外型與富士山神似，所以有「台版富士山」的稱號，海拔高度2220公尺，山頂一等三角點可遠眺雪山聖稜線，來回約7公里，路程約需7～8小時。 從起點到終點山頂可以欣賞到多樣化的柳杉人工造林、杉木植被、雲海與舊鐵軌遺跡，走在茂密的闊葉林間，氛圍清幽、宛如仙境，另外加里山還能看見台灣特有種一葉蘭的身影，每年3、4月花季，會與山頂杜鵑花一同綻放爭豔。 Info. 地址：苗栗縣南庄鄉 全長：單趟約7公里 全程預估花費時間：來回約需7~8個小時 中級山路線推薦8：小觀音群峰 大屯火山群之一的小觀音群峰，是全台灣現存最大火山口，海拔高度795~1070公尺間，因山群翠綠而有台北抹茶山的別稱，在一片綠油油的抹茶草原上能夠眺望台北盆地，在山稜線上則能欣賞到被群峰圍繞著的全台灣最大火山口，路程單趟約需4小時。 而想造訪小觀音的朋友，記得須在前3天（不含假日）至30日內在網路提出申請入山哦！ Info. 地址：台北市北投區 全長：單趟約5.5公里 全程預估花費時間：單趟約4個小時 中級山路線推薦9：霞喀羅古道 霞喀羅古道步道又稱石鹿古道，已有百年歷史，全程22公里，海拔高度1600～1900公尺間，沿途可以看見日治時期留下的駐在所、碉堡、紀念碑、土牆及砲台遺址。 除了遺跡外，入秋楓葉轉紅時，更是台灣知名的賞楓景點，步道中有多處熱門的賞楓景點，另外竹林、吊橋也是高人氣的打卡熱點，因此最推薦秋天時來訪征服這秋季限定的美景。 Info. 地址：新竹縣五峰鄉 全長：22公里 全程預估花費時間：約一天或以上 延伸閱讀 👉【最Hardcore的登山】北台灣稜線山路、攀岩步道大公開！地獄級難度等你來挑戰 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 撰文編輯 #Munna #中級山 #抹茶山 #波波打卡 #爬山 #登山 #登山攻略 #登山步道 

東京「金魚藝術展ART AQUARIUM」！超夢幻展覽即將來台，日期、地點資訊一次看！

繼teamLab的展覽讓世界各地的人都來日本參展之外，在東京的日本橋有個有讓人流連忘返的絕美展覽，以金魚、江戶為主題打造出色彩繽紛的金魚展，日本的夏季會想到花火大會、夏日祭典、風車等等，其中還有讓人聯想到的就是金魚！讓我們一起來看看這次展覽把江戶風格結合金魚的變化吧！ https://www.instagram.com/p/B1D3hMahXKy/?utm_source=ig_embed&ig_rid=c55cee08-aaa9-4585-98ed-3bdb92cda13f https://www.instagram.com/p/B1miaTsA7Nx/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f752536c-9224-4f88-96db-1a46dd677e47 金魚藝術展ART AQUARIUM台北場 東京超人氣絕美展覽「金魚藝術展」即將登台囉！以現代藝術空間的形式，透過光、音、香氣以及日本的傳統文化和藝術品進行演繹的「藝術水族館」，在日本作為常設展仍吸引千萬人次的造訪。而今年，金魚藝術展首度來台展出，展期就訂在11月，現場將會重現東京場帶給各位的震撼，飛不了東京觀展的各位現在就可以手刀買票囉！ https://www.instagram.com/p/DArzQXQBxpa/ info. 展覽日期：2024年11月25日～2025年5月31日 地點：台北市松壽路12號「ATT 4 FUN」7樓 票價：ㄧ般票：$350／學生票：$320／孩童（4歲（含）以下）：$200／博愛票：$200 金魚藝術展ART AQUARIUM介紹 金魚藝術展自2007開放以來每年開展都會造成轟動，美麗的金魚搭配訊爛的燈光、大膽的的色彩，碰撞出不一樣的藝術火花，傳說從江戶時代的貴族就有觀賞金魚的風俗文化，慢慢地演變到現代後也培育出許多特有品種的觀賞金魚！ 展覽規模整個升級再升級，圓柱型的「金魚之社」和經典的「花中道魁」為這次展覽的重點，而展出的金魚數量更高達萬隻，華麗程度令人期待不已！ 金魚藝術展過去只有在夏季舉辦期間限定展覽，每年舉辦都是人氣爆棚，但2020八月起將成為常態性的展覽，未來也會不定期推出不一樣的作品呦！ https://www.instagram.com/p/B1D3hMahXKy/?utm_source=ig_embed&ig_rid=c55cee08-aaa9-4585-98ed-3bdb92cda13f 金魚藝術展：水族藝術誕生10週年 金魚藝術展有各式各樣不同種的魚缸，加上七彩的燈光呈現出不同的風格。曾推出「水族藝術誕生10週年」的一大特色就是這一個作品「超‧花魁」中間像花的超大魚缸，旁邊還有許多小個魚缸在旁邊點綴，每15分鐘會有一次燈光秀，照射出全紅的燈光讓人讚嘆不已。 https://www.instagram.com/p/B1miaTsA7Nx/?utm_source=ig_embed&ig_rid=f752536c-9224-4f88-96db-1a46dd677e47 https://www.instagram.com/p/B1oSNdjnRb-/?utm_source=ig_embed&ig_rid=1642279a-f8f4-4105-bc67-20ea1744e8ee 金魚藝術展：花魁 金魚藝術展的「花魁」據說是世界最大的魚缸，高2.4公尺，最大直徑2公尺，裡面大約有1000隻的金魚，令人壯觀！魚缸上面有特別設計是可以讓水從邊邊流出，下面還有一些金魚在下面悠遊呢！ https://www.instagram.com/p/B1bZe4tJOWf/?utm_source=ig_embed&ig_rid=096a9c41-424c-4c78-8636-9d6b70d0bd06 https://www.instagram.com/p/B1mcjh9gKTt/?utm_source=ig_embed&ig_rid=185e00c4-99fa-4e47-b488-91a4cbd1d49e 金魚藝術展：天井金魚 金魚藝術展還有一大特色是「天井金魚」，天花板設計一格一格的魚缸，華麗的樣子彷彿到中古世紀的感覺，抬頭都可以欣賞到金魚呢！ https://www.instagram.com/p/B1jWCsZHP8P/?utm_source=ig_embed&ig_rid=339b7934-ac7e-460d-9f5f-569db9bd5b24 https://www.instagram.com/p/B1VdRoZFsYT/?utm_source=ig_embed&ig_rid=8955c7ec-5cfc-4778-9f92-2507a6292120 INFO. 官網：金魚藝術展 營業時間：10:00-19:00 地址：東京都中央区銀座４丁目６−16 9階入場口 三越新館 9階 圖片/資訊來源：金魚藝術展 超夢幻的金魚藝術展真的值得造訪，有機會一定要到現場感受視覺的衝擊呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京豐洲 teamLab Planets TOKYO 👉日本展覽推薦 👉日本祭典推薦 #2020金魚藝術展 #ECO EDO 日本橋 #展覽 #日本 #日本展覽 #日本快訊 #日本橋 #日本關東 #東京 #水族藝術誕生10週年 #生活娛樂 #金魚展 #金魚藝術展 

美照必備APP｜日系蜜桃色調👉🏻Lightroom

來分享一個日系一點的色調✨蜜桃色調✨，一樣是用Lightroom！ Lightroom真的很強大！💖 首先一樣開啟Lightroom！ 1.光線☀️ 曝光度：+1.0 對比：+11 亮部：-100 陰影：+55 2.顏色🌈 色溫：+5 色調：+14 自然飽和度：+16 3.顏色裡的「混合」選項🌈 橘色明度：+20 黃色色相：-70 黃色明度：+11 4.效果裡的「分割色調」選項🌈 亮部色相：299 亮部飽和度：4 陰影色相：290 陰影飽和度：4 完成以上步驟，就大功告成囉！✨😎 ＃美照 ＃必備 ＃App ＃Lightroom ＃蜜桃 ＃日系 

三餐吃白飯也能減肥！日本節目實測「6:4瘦身飲食法」，掌握黃金比例一天扒三碗也不怕

若你是正在為身材而苦惱的女孩，再減肥初期許多健身專家總是會提醒你：＂澱粉要少吃！＂但對於愛吃米飯的華人來說，一餐不吃白飯真的好痛苦！但其實吃對方法也能不怕胖～於是日本節目《それって!?実際どうなの課》便進行實測，吃三餐吃白飯竟然也能瘦身？到底該怎麼吃？飲食上的比例如何拿捏，讓我們仔細看下去～ 延伸閱讀 : 中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 X 瓣是重點 白飯也能吃不胖？ 澱粉真的是肥胖的元兇嗎？答案其實不盡然！事實上是和我們人體的營養比例是60％以上的碳水化合物，15％的蛋白質，與25％以下的脂質，而其中屬於碳水化合物的「白飯」由於無油、無鹽、無糖的特性在飲食上只要有適度的控制，是不會引起肥胖速度加快地！ 甚至日本營養師也證實到，飲食中攝取碳水化合物攝取量高時，反而會讓體溫上升，進而消耗更多能量，因此才有了吃白飯也能不怕胖的說法～不過在飲食上也要注意，除了避免＂精緻澱粉＂之外，女性建議一天不超過兩碗飯；男性則不超過三碗，才不會造成反效果喔！ 延伸閱讀 : 洗頭也能瘦身？「韓國第一超模」韓惠珍親授「洗頭減肥術」，一週練成川字馬甲線 6：4瘦身飲食法 但妳一定會好奇，那白飯到底該怎麼吃能有助於身材的維持呢？日本節目《それって!?実際どうなの課》實測結果中點出一個重點，那就是白飯與配菜要有完美比例！建議每一餐白飯：配菜的比例為6：4，飯量多、菜量少，並且吃飯時細嚼慢嚥，能幫助分泌唾液，還能提升消化和吸收的效率，實測三天下來竟整整少了一公斤多！其原理在於我們大量攝取配菜時，冥冥之中會吸收過量的鹽分、油脂，進而增加卡路里的提升，相對的將大部分攝取大量「可燃燒的碳水化合物」時反而更能控制卡路里的攝取量。 Source : 《それって!?実際どうなの課》 延伸閱讀 : 《華燈初上》林心如瘦身飲食全靠「早餐」！40+歲減肥菜單曝光，不忌口「這樣吃」依舊纖細 配菜選擇也有講究 女孩們請當心！「只吃菜、不吃飯」的飲食習慣，容易吃進過多「脂質」，但當飯量提升同時，配菜的選擇也有講究！營養師建議4成配菜中的選擇，建議以一掌心的蛋白質（魚肉蛋類）搭配一掌心的蔬菜，避免炸物與甜食點心，如此一來即使一天吃三碗飯也能不怕胖！ 延伸閱讀 : 深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快 ! 「與肩同寬」是關鍵，想瘦小腹把握「這項」偷吃步 最後，儂編要提醒，每種瘦身方式、減肥飲食不一定適合所有人，執行之前一定要經醫師諮詢，了解自身體質、健康狀況方可安心行動。 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #6:4瘦身飲食法 #健康瘦身 #女生減肥 

羊毛捲也沒問題！5分鐘快速捲完整顆頭祕技，不用再邊捲邊練二頭肌了！

不是我在說，長頭髮是需要付出時間跟心力的，每次吹頭髮都要30分鐘起跳、使用電棒也要分好多區，才捲好一側手臂就痠得要命。今天要來教大家一個小撇步，只要花5分鐘就可以快速完成近期超流行的羊毛捲髮型，沒錯，你沒看錯是五分鐘！快點把這個方法偷偷練起來，下次想要打扮就不用累得要命才能出門啦！ 5分鐘完成羊毛捲： Step.1 將剛洗完還微濕的頭髮，先抹上抗熱的護髮產品，使用吹風機吹到九分乾 Step.2 先把頭髮綁到高於耳朵約莫15cm的位置。這取決於最終髮型的捲度有多高，所以如果喜歡捲度在比較接近髮尾的浪漫大捲，就可以綁低一些。 Step.3 開始綁三股辮。要綁得密一些、緊一些，之後捲度才會比較明顯。 Step.4 把剛剛綁好的三股辮，用繞圓圈的方式固定成一個包頭，再用另一個橡皮筋固定髮髻。記得這時也要稍微綁緊一些喔！ Step.5 再來就是用熱風吹風機開到最強，對著包頭吹兩分鐘 Step.6 各吹兩分鐘之後讓它冷卻定型一下 Step.7 拆掉包頭，用大梳子將髮束梳開 Step.8 如果是細軟髮的話，可以使用一些定型的產品讓捲度維持比較久 是不是超級簡單！這樣出來的捲度是有點不規則、有點慵懶但又不到嬉皮捲的程度，這種大捲度很好搭配服裝，非常適合想要快速做捲度但是又沒時間的人。 （圖片來源：小紅書 阿鑫耶） 不過這種做法不適於髮長較短、或是層次較高的人，有可能會有亂翹的情況，或是可以用髮飾來輔助造型，看起來更有造型整體感。 （圖片來源：小紅書 一颗希仔） 以上，是不是蠻簡單的呢？萬年長髮清湯掛麵的我就像看到一線曙光，長髮的女孩兒這下可以縮短做造型的時間同時又能美美的了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大長髮 髮型 #羊毛卷 #羊毛捲 #蛋捲頭 #電棒捲 #髮型 推薦 #髮型趨勢 

什麼！他們居然不是韓國人！盤點5位意想不到「國籍非韓國」的韓星

撰稿編輯 #joyce 就像我們有ABC藝人一樣，韓國也有許多「外表看不出來，但其實國籍不是韓國」的人，今天編輯就來幫大家盤點5位「國籍不是韓國」的韓國藝人，快一起來看看你知道幾位吧！ 1、安孝燮 國籍：加拿大 近年來憑著《戒指女王》、《Abyss》與《浪漫醫生金師傅2》等作品在韓國演藝圈站穩腳跟的鮮肉演員「安孝燮」其實是位加拿大韓裔！當年安孝燮在加拿大接到新人開發組的邀請來到韓國成為JYP練習生，雖然起初因為身高太高與實力不足導致出道受阻，但好在後來順利轉戰演員！如今才能讓大家認識這位寶藏男孩啦～ 2、BLACKPINK Rosé 國籍：韓、紐西蘭雙國籍 別以為BLACKPINK只有Lisa是外國人！身為隊內主唱的「Rosé」其實國籍也不是韓國啦～從小在澳洲長大的Rosé於2012年參與了YG在雪梨的海選，驚人的歌唱實力不僅讓她取得了第一名的好成績，更順利的以BLACKPINK出道！對於這種離鄉背井只為追求夢想的女孩一定要給予支持啊～ 3、崔宇植 國籍：加拿大 去年以《寄生上流》行掃各大獎項的「崔宇植」，在近日於美國製片人工會獎致詞時，因一口流利的英文令大家驚豔！而崔宇植的英語實力如此厲害其實是因為他是加拿大出身的啦～10歲時隨著家人移民加拿大，在大三時才為了追求演員夢而回到韓國，這個演技好的沒話說的男人頭腦也是一級棒的呢！ 4、馬東石 國籍：韓、美雙國籍 意想不到吧～被譽為地表最強男人的「馬東石」居然也是位擁有著韓、美雙國籍的藝人！1990年移民到美國的馬東石，在弟弟的影響下而對電影產生了興趣，爾後便於2002年回到韓國、開啟他的演員生涯，以《犯罪都市》、《屍速列車》等作品成為韓國家喻戶曉的演員！ 5、鄭麗媛 國籍：澳洲 因演出電視劇《我叫金三順》而獲得極高人氣的「鄭麗媛」不僅有著澳洲國籍，也有著從小移民到澳洲的經歷！除了英文實力嚇嚇叫以外，一直以來的演藝之路也算是相當順遂～喜歡她的粉絲們別忘了繼續關注她囉～ 以上就是5位「國籍非韓國」的藝人介紹！看完後大家有沒有感到很驚訝呢～雖然血統上還是韓國人，但國籍上卻是「外國人」，知道後感覺又多了一股新鮮的新魅力啦～ #BLACKPINK #ROSÉ #安孝燮 #崔宇植 #泡菜名人 #泡菜追星 #波波名人 #鄭麗媛 #韓星 #馬東石 

不只有晴空塔！2024東京「押上」必訪推薦，晴空塔周邊景點＆必吃美食！

撰文編輯＃GiGi 東京墨田區的押上站，拜晴空塔所賜成為廣為人知的知名觀光景點區，附近的交通、娛樂等生活機能可以說是越來越發達，除了是觀光客指定必去景點，連日本人也很愛在休假日來此處走走，特地來晴空塔也別忘了周圍還有很多好吃、好玩的點可以去踩，來押上安排一趟充實的一日遊吧！ 押上景點推薦：晴空塔 晴空塔又名天空樹，塔內包含購物、美食、觀景三大玩樂重點，與淺草雷門只有一河之隔，兩個地鐵站的距離位置非常相近，甚至走路往返沿途欣賞風景也是很多人的選擇之一，而且還能夠遠眺晴空塔在隅田川上的河中倒影，不管是白天或是夜晚下的晴空塔，拍出來的景致各有風味。 https://www.instagram.com/p/Co0njOevDbE/ https://www.instagram.com/p/CtgdkcHPB7q/ 今年晴空塔聖誕節點燈活動「東京スカイツリータウン ドリームクリスマス2023」即將開跑！這次晴空塔化身超夢幻小鎮，而睽違三年自去年重新回歸的「聖誕市集」也將登場，巨大聖誕樹讓你感受滿滿的聖誕氛圍！ INFO. 官網：晴空塔 營業時間：10:00-22:00 點燈期間：2023年11月9日-2023年12月25日 地址：東京都墨田区押上１丁目１−2 市集地點：東京晴空塔城 4 樓 Sky Arena 入場費：免費 押上景點推薦2. 墨田水族館 隱身在晴空塔內5樓與6樓的墨田水族館，兩層的空間範圍雖然不大，但不同於一般水族館設計，使用專有的人工海水生產系統，館內的「水世界」呈現方式就像水彩畫一般，在燈光互動投影下讓人彷彿置身美術館，是關東地區的第一個水族館，位在市區內的水族館很適合帶小朋友。 https://www.instagram.com/p/CUfBE2iBDNk/ INFO. 官網：墨田水族館 營業時間：10:00-20:00/週六日一 09:00-21:00 地址：東京都墨田区押上１丁目1番2号 東京スカイツリータウン・ソラマチ5F・6F 押上景點推薦3. 大橫川親水公園 位在晴空塔下方的吾妻橋附近有一個超大型的親水公園，整座公園沿著墨田區大橫川所興建，全長約1.8公里，公園內分成5個區域，有垂釣川原區、河童川原區、花紅葉川原區、兒童戲水區以及釣魚區，每一個區域都有不同的風景，而最靠近晴空塔一處有一個超長滾輪溜滑梯的船造型建築，特別的外型吸引很多人前往遊玩。 這裡還放置一面凸透鏡，不用廣角就可以與晴空塔拍全身合照呦！ INFO. 營業時間：24小時 地址：東京都墨田区東駒形４丁目１４−1 押上景點推薦4. ひらがなのツリーほいくえん 這棟可愛繽紛的建築物不是餐廳或博物館，而是一間幼稚園的外牆，白牆上不規則排列的日文50音，加上各種七彩的顏色，是來自居住在東京的法國設計師Emmanuelle Moureaux，利用100種顏色充滿在生活上，超級符合小朋友天真活潑的個性！ INFO. 官網：ひらがなのツリーほいくえん 地址：東京都墨田区業平３丁目９−2 押上美食推薦1. 美味しいもの研究所 日本的蛋包飯真的是無可匹敵的境界，簡單的嫩煎蛋包裹著米飯，在淋上店家特調的番茄或是其他口味醬汁，吃個十盤都沒問題啊！在押上的這家美味しいもの研究所，有三種必點口味，經典番茄醬、法式多明格拉斯醬、起司熔岩醬，簡單卻藏著讓人流淚的美味。 INFO. 官網：美味しいもの研究所 營業時間：週三12:00-15:00 地址：東京都墨田区京島3-17-7 押上美食推薦2. Banana factory 香蕉愛好者一定要去朝聖Banana factory！這家以香蕉為主題的咖啡廳，店裡所販售的商品都是有關於香蕉的特色餐點，從外觀到店內走一種溫柔的木質調裝潢，各種使用香蕉製作的餐點在這裡通通找得到，例如香蕉麵包，香蕉奶昔，香蕉蛋糕以及人氣款香蕉鮮奶油三明治，大猩猩的LOGO也是超級可愛。 https://www.instagram.com/p/BymajeZARZZ/ INFO. 官網：Banana factory 營業時間：11:00-19:00（週二三休息） 地址：東京都墨田区向島３丁目３４−17 大橋ビル １F 押上美食推薦3. Cafe Cocona 這家咖啡廳一樣是位於東京晴空塔腳下，店裡販售香濃的手沖咖啡飲品以及每天新鮮出爐的麵包熟食，其中最熱賣的就是每天手工製作的水果三明治，新鮮的水果切片或是果乾與鮮奶油一起夾在三明治內餡中，超級厚實有份量吃起來分常爽口，另外也有蔬菜夾肉的鹹食口味，看起來也是超級美味。 https://www.instagram.com/p/CATkXW9A3qa/ INFO. 官網：Cafe Cocona 營業時間：09:30-19:00（週二三休息） 地址：東京都墨田区業平４丁目７−14 リベルテ押上 １階 每次到押上都只知道去晴空塔裡看看景觀或是買買伴手禮，原來在晴空塔底下走路距離才兩分鐘的路途，就有這麼多好吃又好玩的景點，而且還能以不同角度欣賞晴空塔，下次再安排去一次！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京必去戀愛約會水族館 👉2023東京晴空塔拍照攻略 👉2023東京「高架橋下商店街」推薦 #50音 #Bananafactory #CafeCocona #yetiice #三明治 #剉冰 #墨田水族館 #大橫川親水公園 #幼稚園 #押上 #押上站 #押上美食 #日本必吃 #晴空塔 #晴空塔周邊 #東京關東 #水果 #美味しいもの研究所 #蛋包飯 #雪花冰 #香蕉 

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