《我的室友是九尾狐》圓滿結局！張基龍、惠利打破狐珠魔咒，還意外殺出兩對CP！

由張基龍、惠利主演的《我的室友是九尾狐》終於經迎來大結局啦！九尾狐申又如以及李丹在經過無數考驗後再次同居，編劇卻在15集下一筆虐心橋段，讓不少劇迷看的心驚膽跳，大結局在全國創下4%，首都圈4.5%不錯收視率，接下來就跟著泡菜編來整理《我的室友是九尾狐》的結局亮點吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/993540 https://www.popdaily.com.tw/korea/1010813 (以下有雷，請斟酌觀賞) 狐珠變藍的意義 一直以來申又如認為狐珠變藍是因為吸取人類精氣的反應，導致他不得已避開李潭，只怕他受到傷害。之後透過山神，李潭得知狐珠變藍的原因是「九尾狐的人性」，這才終於讓李潭重新和申又如同居，想幫助他培養人性，加速變成真正的人類。 申又如得以變成人的關鍵 當申又如明白狐珠變藍的意義加上有李潭的陪伴，他感到很幸福也對未來充滿正面想法，不料他的道術、感知正漸漸失靈，原以為只是「成為人的過渡期」，迎來的卻是身體變透明的悲劇。之後李潭察覺到申又如似乎在道別，著急去找他的途中遭遇車禍，申又如則用僅存的道術救活李潭，就此消失。 失去申又如的李潭陷入悲傷，而山神也觀察到申又如在遇到李潭後變得「懂得忍耐，了解愛情，知道犧牲，找到活下去的理由，加上渴望他活下去的人正等著他」，決定讓他從九尾狐變成人類，完成申又如的心願。歷經無數波折，申又如、李潭終於能享有平淡的幸福，兩人不再以狐珠、精氣為伍，而是擁有對方的真心。 副線感情發展 就在楊惠善解開都載鎮一夜情的誤會後，兩人的進度有重大發展。當楊惠善受不了都載鎮的慢半拍，不希望他再有猶豫心思時，女方直接主動以吻解決，還被都載鎮的哥哥（吳正世飾演）親眼目睹，場面十分搞笑。不只如此，楊惠善還利用狐珠許願的機會，換來都載鎮免服役陪在她身旁的機會。 不只楊惠善、都載鎮有美好結果，連李潭弟弟「李敦」也和桂善友妹妹「桂舒友」牽上線，就像是滿足李潭和桂善友沒有在一起的遺憾。另外，李潭的閨蜜「崔秀景」也解開和鄭石學長的誤會，兩人之間也正式牽起了紅線，大家都邁向幸福的終點！ 看完《我的室友是九尾狐》的結局後，你還滿意嗎？要是有其他想法歡迎在留言處討論，至於還沒開追的人可以利用時間，把全集一次追完啦！ 撰文編輯 #佳佳 #2021tvN韓劇 #2021韓劇 #姜漢娜 #張基龍 #惠利 #我的室友是九尾狐 #我的室友是九尾狐劇情 #我的室友是九尾狐看點 #我的室友是九尾狐結局 #我的室友是九尾狐韓劇 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #金度完 #韓國漫改劇 

《暗行御史》首播收視破5%！權娜拉、金明洙演技獲肯定，3大看點、評價告訴你！

由金明洙、權娜拉、李伊庚主演的《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》首播啦！這部KBS韓劇接檔《喪屍偵探》，首播就有不俗的成績，是近5檔以來首播收視最高的韓劇！今天泡菜編就要帶大家來瞭解《暗行御史》的劇情介紹與看點，還沒入坑的各位趕快往下滑吧～ ～👉首播收視超慘！任時完、申世景《奔向愛情》評價公開，甜蜜情節讓人心癢癢！ 👉首播收視打敗《鬼怪》！《哲仁王后》首播評價公開，4大看點、劇情介紹報你知！ （圖片來源：KBS） 《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》劇情介紹 《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》劇講述了關於韓國特有的職務暗行御史的故事，他雖然是百姓的嘴巴，是王的耳朵，但是卻不顯露自己，他們的職務是相當於幫現代人實現正義的人物，通過描繪朝鮮時代真正的暗行御史來向我們展現對於我們來說真正需要的英雄的故事。 （圖片來源：KBS） 《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》首播評價 《暗行御史》還沒開播前，因爲男女主人公金明洙、權娜拉的演技令人心存疑慮，但開播後顯然他們都用各自的努力證明了自己。這部劇首集收視來到5%，第二集更飆升到5.8！從收視率來看，大家應該就能感覺到觀眾對這部韓劇的喜愛了吧？泡菜編目前看了一遍網友們的評價，可以說是幾乎沒有負評的程度，大家可以放心開看啦！ （圖片來源：KBS） 《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》看點 1. 節奏緊凑 《暗行御史》播出兩集後，緊凑的劇情備受稱讚，而且故事會讓人不斷想繼續看下去，編劇可以說是非常成功！除此之外，整部劇的拍攝方式與剪輯手法都很引人入勝，適合闔傢觀賞。 （圖片來源：KBS） 2. 演員顔值 《暗行御史》由金明洙、權娜拉、李伊庚主演，金明洙是偶像團體INFINITE出身的門面，顔值高不需多說，而在《梨泰院Class》成功吸引觀眾眼球的權娜拉，這次晉升為女主角毫不怯場，展現了實力與美貌兼具的實力。另外人帥又心善的代表李伊庚，日前就因為拯救了一位企圖自殺的民眾而登上新聞版面，這三位主演群一字排開，你怎麽還有辦法不追呢？ （圖片來源：KBS） 3. 喜劇與史劇的結合 前陣子《哲仁王后》打破了10%的收視率，而與《哲仁王后》同屬性的《暗行御史》也創下收視佳績！除了喜劇與史劇的主題之外，《暗行御史》還有懸疑的元素，讓觀眾可以一起參與解謎的過程！大家不妨點開一集，跟著主角們一起解開圍繞在他們身上的各種謎團吧～ （圖片來源：KBS） 看完以上關於《暗行御史》的介紹，大家是不是心癢癢了呢？《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》由愛奇藝獨播 ，12/21起每週一、二20:30上架，想看的各位筆記下來喔！ 撰文編輯 #安琪拉

回憶2019最瘋狂的五件事👀

1️⃣微商 嘗試了3～4個月，記得那時候都熬夜找尋新客戶經營社群，還要每天想文案收集資料回報上級，有時候覺得太累就想放棄，但偶爾有顧客回覆馬上成就感上來就能撫慰我讓空洞的心。後來因為覺得自己賣的東西不適合自己，所以也就不了了之了，但還是有多少學到一些經營方式還有銷售技巧等等，也算是額外的一點收穫吧！ 2️⃣安麗 是在工讀的時候，我拿試飲給路上的人試喝，結果就突然聊得很來就互相加了line，那時候一直想說自己哪時候變得這麼會交朋友而且還加了三個人吧！很巧的是還完全都是不同類型的安麗😆😆那時候我還傻傻的想說大家真的是想交朋友結果都變成推銷產品了，但這邊還是跟大家說要注意安全⚠️！最後都被我封鎖了抱歉xd 3️⃣狼人殺 從去年娛樂百分百就有開始玩這款遊戲，今年非常的火紅還有線上app，周遭的朋友也都陷入狼人殺的坑了，大家都瘋狂到一下課就狂揪快點狼人殺呀😆😆最近我也中毒太深跟朋友講完電話要再見的時候我還說過！真的是瘋了😝😝但我真的很推薦三五好友一起來玩也可以訓練一下邏輯思考跟口才，還有朋友們的心機程度。 4️⃣攝影課 大四最後一年修了一堂外系的攝影課，意外的很有趣還體驗到真實的攝影棚，自己架設備驗光拍照，想服裝造型風格等等，莫名的很喜歡💕而且還三不無時去校外教學走訪審計新村跟光復新村外拍，突然很羨慕商品設計系的同學們，有好多攝影的機會。 5️⃣香水 最後一個是最近剛開始做的事，現在還在處一個迷茫的狀態，總想著一直呈現最好的方式給大家，但還是各種燒腦，先暫時放一旁了！ 這大概就是我今年幾個讓我印象深刻的事，希望明年的我能夠更進步吧！也期許自己能在波波黛莉發表更多優質的文章。2020我來啦٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今晚不用睡了！18 個害羞小心得分享給妳，絕對比電影情節更火辣熱情

撰文編輯 #Zoe 很多情侶覺得性愛只是感情中的一小部分，所以並沒有太在乎這件事，但其實性愛也是一件需要好好重視、學習的事情，如果想跟另一半維持良好的性生活，有很多東西是你要注意的。不要太過拘謹或是不好意思，畢竟你們都想讓對方開心，那就必須要一起探討這個問題，以下提供給你們一些小建議，希望能幫助大家感情升溫喔！ 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ #1 眼神交會 多一點眼神交會，不論你們是用什麼姿勢在進行，記得回頭多看他幾眼，讓他感受到你的熱情和你火辣辣的回應。 #2 性感的聲音 多發出一點呻吟，叫他的名字，多說一點dirty talk。讓他知道你也很享受其中，這會讓他很有成就感、會更努力！畢竟男生其實對聲音還蠻敏感的… #3 主動 主動一點，畢竟沒有人喜歡跟死魚做愛吧…不但讓人挫折也很無趣。記得雙方都必須有些反應，不然真的會讓人懷疑是不是自己一廂情願。 #4 女上位 現在很多人都會分配誰要在上面、誰要在下面。你就爬上去吧，讓他看到你的不同、你的主動！相信我，男生超愛你這麼做。 #5 不同角度 當你在上面的時候，不要只會上上下下。來一點變化，屁股扭一下，或換一個方向改變一點角度，讓他感受來自不同方位的快感。 #6 雙手施力 喔對，別忘記你的雙手。你可以緊緊抓住他的手臂，或是抓著他的頭髮。可以稍微使一點力，這也是一種床上的回應 #7 不同場所 在不同地方做愛，不要永遠只選擇床上，為何不多點刺激？很多人也會因為不同的場所而更興奮！ #8 獎勵 一開始你可以問他想要什麼，他說一聲愛你，你就幫你做一件『愛他的事』，也會是個好的性愛開始。不要只因為他生日而給他『獎勵』，但前提必須是你們都樂在其中（如果真的不喜歡就別勉強） #9 挑逗 即便你們人沒有在一起，時不時可以挑逗他。傳一些很曖昧的訊息給他，讓他知道你很想要他，這也是生活中的小情趣阿。 #10 熱情 對性愛多一點熱情，畢竟兩個人都要興奮並且喜歡當下做的事，這樣感覺才好些吧！ 👉🏻慾望高漲但不敢約炮？給新手的「電愛指南」，用一支手機就能讓你高潮～ #11 優勢 想想他最喜歡你身體的哪一部分，利用這個優勢去吸引他，去展現他喜歡的。而你也會因為他對你的喜歡，而產生優越感。 #12 告訴他 當你快高潮的時候告訴他，對方知道你快要到的話，這其實蠻讓人興奮的。 #13 變化 做一些你覺得是最性感的、能助性的事。禮拜一穿個性感睡衣，禮拜四來個泡泡浴，這樣生活才不單調啊！ #14 愛撫 互相愛撫，這樣不但更有情調，也能更瞭解如何讓對方高潮，算是更靠近對方的一種方式喔！做愛真的不是進去、動一下就結束啦！ #15 接吻 當你們在接吻的時候，輕咬他的嘴唇，讓他知道你的慾望。這真的是一個蠻性感的挑逗方式，但拜託不是要你咬超大力到流血哦。 #16 調情 結束時不要馬上衝到浴室洗澡，多跟對方調情一下。不要把做愛搞得好像例行公事，立馬衝去洗澡真得是很白目的行為！ #17 不要害羞 不要太過害羞、放開一點，可以抓著他的手摸你的身體，找個自己舒服的方式。讓他知道其實你也需要並享受他的撫摸。 #18 溝通 事實上做愛也是可以多溝通的，不用一昧的迎合對方，可以告訴對方自己想要的，來找到你們兩個都會很享受的做愛方式。這樣才不會發生情侶在一起久了，也不想上床的慘劇喔！ 👉🏻愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！ 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #害羞 #性愛 #愛情 #愛愛 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #色色話題 

《南港美食》高ᴄᴘ值的越式料理-越太太🇻🇳

【店家資訊】 越太太 越南道地料理風味 📍地址：115台北市南港區忠孝東路七段596巷4號 ☎️電話：0954-056-430 🕘營業時間：週日至週一公休，週二至週六11:00~20:00 去不了越南 就來吃越式料理解解饞吧😍🤩🥰 兩個人點了滿滿一桌 放眼望去沒人比我們吃得多🙈 越南煎餅 這在台灣很少見 好吃又吸睛 餅皮是用米跟薑黃做的 口感酥脆 裡面包了滿滿的菜跟肉 超涮嘴🤤 越南傳統春捲 料多實在 配上爽口醬汁 實在開胃哪🌯 越南法國咖哩麵包 咖哩香醇濃郁裡面還有花生顆粒 這時候如果來碗白飯肯定一滴不剩🥖 招牌牛肉河粉 湯頭清爽甘甜 牛肉鮮嫩好吃🍜 香蘭葉奶茶 甜而不膩 好好喝 螞蟻人最愛🍵 愛店再加一 美味又道地 非常值得來吃❤️ 更多美食不專業分享歡迎追蹤➡️ https://www.instagram.com/hsin__cheng #啾啾吃美食 #台北美食 #南港美食 #越太太越南道地料理風味 #越太太 #越南美食 #越南料理 #foodie #foodporn #Taipeieats #Taipeifood #Taipeifoodie #Vietnamesefood #Vietnamesenoodles

跟偶像變朋友不是夢！網票選7個「迷妹迷弟夢想職業」，每天一起上下班、吃宵夜！

大家有看過韓劇《青春紀錄》嗎？講述爲了實現夢想努力掙扎的模特兒以及堅強獨立化妝師所展開的成長記錄，劇中演員朴素談擔任化妝師的緣故，終於見到入坑多年的模特兒史彗峻，除了能近距離觀賞偶像完美臉蛋外，還能透過聊天進而親近，實為可遇不可求的幸運！今天泡菜編要來盤點「迷妹夢想職業」，要是好奇的話就跟我一起下滑看！👉〖心理測驗〗偶像根本不遙遠！3分鐘測出成功追星指數，幸運之神是你嗎？ 1、化妝師 觀看《青春紀錄》中化妝師安正河就可以知道，不管是偶像或是演員跑行程之前，都會事先到美容室做事前梳化，不只本命也能一睹其他大明星，化妝過程能近距離看到偶像臉蛋，經過巧手之後就能變身男女神！這裡要注意的是，通常藝人都是以「完全素顏」的狀態進行上妝，以自然面貌呈現在你面前，大概也會很光榮吧！此外，若是擔任御用化妝師，就需要跟著跑行程隨時進行補妝，一整天下來其實很疲累的。 2、造型師 如果對時尚了解透徹加上能依照藝人特質去做創意設計，那服裝造型師絕對是你的最佳首選！除了能一窺藝人們的最新造型，還能親自調整衣服，討論詳細事宜。也許在外界看來，服裝造型師的職業十分華麗，但光是隨時瞭解時尚趨勢向各大廠商借衣服，同時注意藝人代言品牌的宣傳展示，就能忙得天花亂墜，大概連追星慾望也被消滅了。 3、編劇作家 直接進入電視台大概是最容易追星的場所，而製作組工作人員包括最大的製作人(PD)、編劇以及攝影等職位，透過節目遇到藝人可說是家常便飯，而推進節目最大要角就屬編劇啦！通常負責企劃腳本發想、場勘、對外接洽來賓，這時候也許就可以向製作人提出私心理想人選，要注意的是新進菜鳥通常從「忙內作家」做起，只要能撐過無數的爆肝夜晚，或許離本命就不遠了！ 4、演藝圈後輩 為了見偶像一面立志成為藝人看似瘋狂，卻有活生生的成功例子喔！女團MOMOLAND成員Jane曾於2014年擔任INFINITE聖圭及L雙人站《Baby’s Breath》站姐，在粉絲之間小有名氣，之後成為練習生便把Twitter帳號關閉。成功出道後，MOMOLAND憑著《Bboom Bboom》成為音樂節目一位候補，當時Jane就站在主持人聖圭身邊，甚至從偶像的手中接過獎盃，勵志追星故事簡直是全迷妹的驕傲啊！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：Mnet) 5、經紀人 打理藝人大小事，任何行程都不會缺席的職業就是萬能經紀人。長期下來能跟偶像累積深厚情誼，建立家人般的友情。像是IU的經紀人團隊，從剛出道就給予陪伴，從無名小卒到solo女王的過程，團隊的努力絕對無法忽視！除了無條件跟公司續約外，IU也讓公司承諾絕對不能開除IU Team，保障工作人員的生活，能跟人美心善的偶像共事，絕對是一輩子最大的福氣！ 👉「拜託妳們跟我經紀人合照！」盤點IU與職員們的搞笑＋暖心時刻，公司缺人嗎我要應徵！ 6、記者 不管是採訪、公開活動，記者都有機會近距離進行藝人拍攝、提問，並且撰寫報導，累積一定年資後，被對方記住的機率相對提高許多。另外，現今網路節目盛行，也許以記者之姿晉升為主持人，透過流利口才及sense拋梗，與藝人們進行互動大概也算是成功的追星舉動！ 7、翻譯 身為資深迷妹透過韓劇、追韓團的過程，學習韓與可說是正常不過！若是有機會到韓國留學精進語言能力，也許翻譯工作也是不錯的選擇，尤其現在K-POP邁向國際化，巡迴各地舉辦演唱會的機會數不勝數，成為翻譯人員就能受邀於活動近距離一睹藝人風采，同時還能展現專業實力，可說是一舉兩得！ 看完「迷妹夢想職業」盤點，有沒有心動了呢？追星的同時，不斷精進自己的專業是最重要的，只要時機正確，幸運會隨努力而來，大家一起為理想職業打拼吧！ 撰文編輯 #佳佳 #MOMOLAND #偶像經紀人 #偶像造型師 #泡菜精選 #泡菜追星 #聖圭 #迷妹人生 #迷妹人生職業 #迷妹夢幻職業 #迷妹夢想職業 #迷妹必知 #迷妹職業 #追星事蹟 #青春紀錄 #韓劇流星 #韓國迷妹 #韓星化妝師 

完全是封神的顏值！(G)I-DLE薇娟Miyeon『清透粉眼妝』，學起來甜美又精緻！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！來自(G)I-DLE的成員Miyeon，除了傻大姐的個性深受大家喜愛之外，更是擁有超強唱功和盛事美顏～今天就來教大家Miyeon的「清透粉眼妝」！不得不說面姐的顏值完全就是封神的程度，一起學學Miyeon甜美又精緻的眼妝吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1334443 妝容重點 在學習眼妝前先讓看看眼妝的重點，眉毛需要和髮色統一，深髮色選擇棕色，淺髮色可以直接用眼影盤上的淺色畫，保持一致性會顯得精緻又溫柔！眼影的精隨在根根分明又長的睫毛，強調眼尾的陰影與飽滿的臥蠶，眼線細長平拉即可！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1334420 Miyeon清透粉眼妝 首先先用淺粉色給上眼皮打底，再用粉色畫眉毛，刷上一層睫毛打底塑造毛流感，再用淺咖色暈染上下眼皮並加深臥蠶陰影，淺咖色與紅棕色混合後加深上眼皮前半段和眼尾及下眼尾，下眼尾的範圍可以大一點，配合後續的眼線。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1331390 Miyeon的眼妝靈魂就是睫毛啦！可以將假睫毛剪成3-4簇，貼在自身睫毛下面，再用睫毛修正液把相鄰的睫毛併成一根，再來眼線順著眼尾細細拉長，並描繪出內眼線～再用淺粉色和粉橘細閃提亮臥蠶，可以搭配一點亮片點綴在臥蠶和眼中，整體會更加有仙氣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1318299 完妝照 乍看之下根本就是Miyeon的雙胞胎姐妹呀！只要掌握好妝容重點，也可以畫出和Miyeon一樣的韓妝！這個眼妝只能用美來形容啊～ （圖片來源：小紅書猫抖抖） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317748 10/17將會帶著迷你專輯回歸的(G)I-DLE，讓我們一起期待她們的歌曲和妝髮造型吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Miyeon #Miyeon眼妝 #妝容 #妝容教學 #曹薇娟 #曹薇娟眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

屋內耍浪漫這件事就交給萊恩了～韓國KAKAO FRIENDS「 RYAN萊恩小夜燈」呆萌照亮你的小宇宙！

身為忠誠的萊恩教徒，有萊恩的地方就有我，有我的地方就有萊恩！在這次KAKAO FRIENDS推出的新品中，專業萊恩粉如我，當然也立刻掌握了屋哩RYAN的最新蹤跡啦～也是RYAN信徒的你，快跟編輯一同來「萊恩萬歲～萬萬歲！」的看下去吧～ ＃萊恩、APEACH小夜燈 KAKAO FRIENDS去年出過半躺款的萊恩夜燈，今年的萊恩坐起來了！招牌一號表情不變，依舊呆萌到不行（融化～）除了萊恩之外，今年一姊APEACH夜燈也一同登場，趕緊來將這兩隻小可愛收入吧～ （圖片來源：@kakaofriends）（圖片來源：@kakaofriends） （圖片來源：@kakaofriends） ＃萊恩加濕器 雖然台灣濕熱的氣候用不太到加濕器，但其實可以滴一點精油隨著噴霧散發出淡淡香氣，整體環境會讓人感到放鬆。除了當加濕器、香氛機功用之外，這隻萊恩肚子也會發光，夜晚就讓這隻萊恩守護你的安全吧～ ＃萊恩線燈 充滿「叮叮噹～叮叮噹～」聲響的歡樂12月即將到來，萊恩線燈不僅能拿來裝飾聖誕樹、房間牆壁、或是化妝鏡上也都能放上萊恩線燈，我家今年聖誕樹的點燈儀式，就正式交給萊恩啦！ ＃萊恩、APEACH 星空投影燈 韓國Baskin Robbins 31冰淇淋與KAKAO FRIENDS的聯名合作企劃中，推出過星空投影燈，由RYAN萊恩、APEACH帶著你一起在房內1顆2顆3顆4顆星星連成線，家裡的浪漫交給這兩隻小淘氣來幫你達成～ 這隻只有一號表情的萊恩百看百不厭，小夜燈放桌上、加濕器放房內、星空投影燈放客廳、線燈聖誕節過後掛牆上裝飾，我都想好了～ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2018 KAKAO FRIENDS 新品 #2018KAKAO FRIENDS #Apeach #APEACH小夜燈 #APEACH星空投影燈 #Baskin Robbins #Baskin Robbins x APEACH #Baskin Robbins x KAKAO FRIENDS #Baskin Robbins x RYAN #KAKAO FRIENDS #Ryan #小夜燈 #泡菜生活 #萊恩 #萊恩小夜燈 #萊恩星空投影燈 

皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！

大家應該都很習慣睡前先滑個手機，然後滑一滑就發現時間不知不覺很晚了？女孩們可千萬別以為這沒什麼！其實它就是讓你睡不好、皮膚變差的主要原因啊！以下就來看看如何改善睡眠品質＆睡個美容覺吧！ 👉🏻【妝同學小教室】不同膚質的換季保養對策！從膚況到產品挑選，手把手教你打造平滑豆腐肌！ 如何提升睡眠品質 1.睡前兩小時改用間接照明 什麼是間接照明？也就是見微光不見燈具，不會直接明顯照射的燈具。房間一變暗後，人體會開始分泌能幫助入睡的褪黑激素，建議大家可以在睡前改成見光不見燈的間接照明，讓室內變暗，自然就會產生睡意囉！ 2.晚餐在睡前3小時結束 如果消化器官在睡眠時持續運作，會妨礙人體進入深層睡眠，因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完，這樣才不會影響到睡眠品質！ 3.伸展運動 身體僵硬也是妨礙睡眠的主要原因之一，只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。但在這邊溫馨提醒大家，溫和的伸展運動即可，不可過度伸展反而會造成身體受傷哦。 4.電腦和智慧型手機是睡眠的大敵 你是不是很習慣睡前滑手機呢？一直用電腦、手機接受資訊，容易使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，容易消除睡意，難怪有許多人都會說睡不著！ 5.週末補眠不超過兩小時 相信有許多人會選擇週末狂睡覺來補眠，但其實睡太多反而會打亂睡眠頻率啊！補眠不是找一天睡一整天就好了，而是要回歸『睡眠的規律與品質』才是真正補眠。 👉🏻睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 美容覺 常常聽到有人說要睡美容覺，其實不只是要早睡而已，還有以下這些需要注意！ 1.避免睡前30分鐘接觸藍光設備 常常接觸手機、電腦或電視等，會使肌膚於夜間修護效果下降，也就是導致肌膚提早衰老哦！ 2.善用黃金睡眠3小時 深層睡眠這期間生長激素大量製造，加速血液流向肌膚、修復細胞損傷，促進分泌膠原質的細胞再生，讓肌膚維持彈力與緊緻！最好是晚上11點前睡覺，因為晚上11點到凌晨2點這段時期是加速肝的代謝。 3.肌膚在夜間修護時刻達到高峰 夜間時段與肌膚自行修護兩者間關係密不可分啊！因為肌膚有自我修護的生理時間，白天和夜晚分別會是不同的工作階段，肌膚修護程序會在夜晚達到巔峰。 看到這裡，女孩們趕快先將本篇收藏起來，然後關手機準備早早去睡覺吧XDDD 🙌🏻資料參考來源：品牌提供 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻韓妞皮膚水亮亮的秘訣是甚麼？他們都不買觀光客連鎖店！盤點5個韓妞愛用韓國化妝品品牌 👉🏻就等這清單！@cosme2019綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 #失眠 #提升睡眠品質 #睡眠品質 

\ 香港也有紫色花海 /

 疫情下大家都不能去旅行， 只好到這裡拍個照~滿足一下旅行的慾望 📍紫•在北角匯💜 北角匯一期及二期(A+B/C區) A+B:紫藤隧道+紫海花田 C:蝶舞水間 時間:即日至4/10 • 10am-10pm ☆☆官方資訊☆☆ 只要進入北角匯網頁(http://purpleflowergalore.harbournorth.com.hk/)免費登記預約入場，不接受即場登記。名額有限，先到先得。 最多只限2人同時進場，每節最多可逗留10分鐘。 拍攝小貼士☻ →用大光圈拍攝效果更好 →衣著淺色簡約為主(千萬不要穿碎花😂) PS:可以營造渡假風(草帽,假花...etc) 夜晚場地會開燈(大家可以睇下其他人的相參考) 拍出來又是另一種效果! 不過要用靚機拍攝會較好 . 注意事項⚠️ →分秒必爭，進入前預先看一點參考 →建議計時⏰(真的需要!時間過得很快) →疫情下大家出去時自己衡量同乖乖做足防疫措施🧡

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