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如何探知巨蟹男對異性的觀察期？7招教你判斷巨蟹男是否喜歡你！

巨蟹男性格內斂、心思細膩，在感情中經常是比較被動的那一方，不會輕易把想法表露出來～而妳現在依然對他們摸不著頭緒嗎？妳是否很想知道巨蟹男在喜歡上一個人的時候，究竟會有什麼樣的特徵呢？別擔心！邱比特直接為你整理好啦～趕緊一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/969419 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵1：在妳面前特別緊張 巨蟹男比較害羞、內向，他們如果遇上了自己喜歡的女生，更會容易緊張和不安，因為深怕面前講錯話或是出糗，所以經常顯得很不自在，如果看到這樣的他們，並不要覺得他們很奇怪，他們只是不知道怎麼面對妳。 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵2：經常出現在妳身邊 基本上，巨蟹男是擅長暗戀的，要他們主動表白是很困難的，所以他們會利用其他方式關心你，例如經常出現在你身邊，只要是你有困難的時候，他們絕對都會感到你身旁。 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵3：他們特別關心妳的事 雖然他們不會主做出一些曖昧舉動，但他們一定是會特別關心妳的，例如，當你生病時，一定會無時無刻傳訊息給妳，確定妳的狀況。巨蟹男在喜歡上一個人的時候，會對那個人無微不至的照顧，就算他們不擅長說一些情話，但他們是會用行動表達愛意的人。 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵4：會為妳挺身而出 就算他們本身是很內斂的人，但必要時刻，還是會為妳挺身而出的，例如，當他聽見有人在背地裡說妳的壞話時，他們不會袖手旁觀，而是會跳出來為妳說話、抱不平，這同時也是他保護妳的表現。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/972689 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵5：和妳分享較內心的事情 巨蟹男是擅長隱藏自己內心的，基本上要打開他們心房是很難的事情，但如果今天他願意和你分享他的一些心事，那就表示他已經把妳當成很重要的人了，也很信任妳喔！ 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵6：會為了妳改變 身為固定星座的巨蟹男，是不喜歡輕易改變的，因為他們缺乏安全感，認為要改變原有生活是非常困難的事情，例如，離開舒適圈等等。但是，如果是為了妳，他們卻是會在所不惜，願意嘗試改變，放下原有的生活模式。 判斷巨蟹男是否喜歡妳的特徵7：未來的規劃裡都有妳 如果妳還是無法感受到巨蟹男對妳的愛，那從這點就絕對可以明顯的判斷他是否喜歡妳了，因為他們是非常長情的人，會預想到未來的一切，而在他們未來的規劃裡，永遠都有妳的存在，例如，他看到一個地方很美，可能會對妳說：未來我們也一起去吧！這樣子的話。 （以上圖片來源：芒果TV） 看完之後是不是對巨蟹男有更多的瞭解了呢？建議正在追求他的妳直接好好收藏這篇！千萬不要再看不懂他對妳發出的戀愛信號啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/959909 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #喜歡一個人特徵 #巨蟹男 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 

一看就上癮！韓國旅遊必看：毫無冷場的「THE PAINTERS塗鴉秀」

今天要來分享的是首爾最新必打卡景點「塗鴉秀」！來韓國除了逛街、血拚外，毫無冷場的塗鴉秀也是絕對不能錯過的精采表演之一哦！ 塗鴉秀是什麼？ 4！→4名演員 75！→75分鐘內 10！→10多種繪畫技巧 塗鴉秀是將立體影像在觀眾面前展開夢幻現場繪畫技術和最先進的媒體藝術相結合的新概念表演藝術！4名演員把繪畫的過程和輕鬆活潑的喜劇、默劇和精彩的舞蹈相結合，並將這種方式表現成為一種舞臺語言！ 塗鴉秀透過10多種的美術技術和特效使各英雄人物重現塗鴉秀舞臺～在觀看演出愉悅的75分鐘內，不間斷的精彩表演將給觀眾們帶來無限的歡樂和感動！ 塗鴉秀表演，滿滿75分鐘毫無冷場，每瞬間都精彩絕倫，是世界最初且唯一的美術LIVE公演唷！ 塗鴉秀必看4大理由 塗鴉秀門票在哪買？ 各位可透過塗鴉秀官網，或是旅遊平台提前線上以優惠價進行購買，如果臨時起意，也都可以隨時前往現場購票（售票處於公演前一小時開放） 注意！劇場之間門票無法通用，購買時請務必確認劇場位置唷～ 塗鴉秀門票這裡買👉塗鴉秀官方網站 塗鴉秀去哪看？ 塗鴉秀的劇場目前開放線上預訂的共有三個，分別是首爾鐘路劇場、首爾西大門劇場、濟州劇場 📍首爾 鐘路劇場（鄰近仁寺洞、益善洞） 地址： 首爾特別市鐘路區敦化門路13 （首爾劇場5F） 서울 종로구 돈화문로 13 （서울극장 5층） 交通方式： 地鐵→1號線、3號線、5號線 鐘路三街站 （14號出口） 公車→111、7212、101、103、140、201、9301 （鐘路3街15號出口下車） 📍首爾 西大門劇場（鄰近梨大、新村） 地址： 首爾特別市西大門區忠正路7 （救世軍藝術廳） 서울 서대문구 충정로7 (구세군아트홀） 交通方式： 地鐵→2號線、5號線 忠正路站 （7號出口直通劇場） 公車→1002、160、171、260、270、271、273600、602、721、751、N26、1004 （忠正路站下車） 📍濟州島 濟州劇場（鄰近濟州國際機場） 地址： 濟州特別自治道濟州市涯月邑和平路2715號 （濟州觀光大學 全黨觀光會場） 제주시 애월읍 평화로2715（제주관광대학교 컨벤션홀） 交通方式： 搭乘計程車並指定前往濟州觀光大學 全黨觀光會場（제주관광대학교 컨벤션홀） 小編來跟大家透漏一點塗鴉秀內容🤩其他就還是要請各位直接進劇場看啦！ 塗鴉秀依照繪畫技術分了七大部分，像行動繪畫，四個演員邊跳舞邊分別在四個畫板上作畫，除了眼前所見的，他們更準備了特別的驚喜在最後面！ 在塗鴉秀裡，所有東西皆能成為繪畫的媒材，沒想過吧？用光也能繪製出的畫作，這個夜光繪畫也是塗鴉秀的重要看點之一！ 塗鴉秀還能在水中作畫！利用油水分離的原理，塗鴉秀將展現出在水中畫出的海底世界的故事唷～ 塗鴉秀最大的看點必定是最最好看的戰鬥畫！結合壯麗的音樂與演員們神速且富有魅力的繪畫方式，使塗鴉秀每一瞬間都精彩絕倫、不容錯過🤩 只看介紹真得不過癮，為什麼看過一次就會上癮？這個小編無法用言語跟大家說明，只能請各位直接進公演場體驗！ 塗鴉秀的表演過程不能拍照，表演結束後會有PHOTO TIME讓大家拍照，所以在塗鴉秀進行的過程裡，大家就和演員一起享受舞台吧！ 結束後更有和演員合照的時間，也能給演員簽名哦！ （需要購買官方商品才能給演員們簽名唷！大家可以買商品做為紀念～） 塗鴉秀真的是非常有名的表演，也是目前韓國人氣必打卡景點，還沒有看過的朋友們！看過一次就會上癮的，所以如果大家有排韓國行程，非常推薦去看一次塗鴉秀唷！ 更多塗鴉秀資訊請點👉塗鴉秀官方網站

太意外！12位「韓星出道前的職業」，BTS SUGA送快遞、柳俊烈賣SHINee周邊！

大家最印象深刻的工作是什麼呢？其實不少韓星在進入演藝圈之前，都擁有豐富的工作經驗，不管是為了維持生計的打工，或是錄取大企業的高薪職位、運動選手等，不為人知的過去可是會讓你大開眼界！所以今天泡菜編就要來盤點「韓星在出道前令人意外的職業」，好奇的話就趕緊下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1315246 https://www.popdaily.com.tw/korea/1311294 1. 宋仲基：短道競速滑冰選手 宋仲基從小練習短道競速滑冰長達11年，曾代表家鄉大田廣域市參加三次全國運動會並獲獎，更一度以代表韓國參加奧運為目標。直到國中二年級才因為腳踝受傷，不得不放棄運動員的夢想，專注學業。2009年宋仲基在電視劇《Triple》飾演滑冰選手，展現運動英姿，往後也累積像是《善良的男人》、《太陽的後裔》以及《黑道律師文森佐》等人氣作品，雖然沒能成為國手稍嫌可惜，但如今成為一線演員，也足以填補心中的遺憾！ 2. 池珍熙：第一企劃繪圖設計師 池珍熙畢業於明知專業大學視覺設計學系，曾在三星企業旗下的廣告公司「第一企劃」擔任繪圖設計師，之後為了實現攝影師的夢想，跳槽到廣告攝影工作室擔任攝影助理，期間公司陷入困境，選擇離職。1997年池珍熙擔任金城武拍攝廣告的工作人員，然而金城武方卻以「沒有遵守拍攝時程」為由返回香港，當時就由池珍熙作為替身出演，偶然接觸演技。1999年池珍熙拍攝歌手趙成斌《像三流電影般的》MV出道，正式開啟演員生涯。 3. 柳俊烈：SHINee演唱會週邊兼職人員 2015年憑著電視劇《請回答1988》金正煥一角爆紅的柳俊烈，出道前為了維持生計，做過不少兼職。從最基本的發傳單、超市卸貨人員、快遞再到公演排椅子的兼職、烤肉店店員、販賣SHINee演唱會週邊的臨時工等，雖然辛苦，但是多虧過去豐富的社會歷練，讓他能詮釋多樣角色，戲路不設限！往後在電影《金權性內幕》、《我只是個計程車司機》、《錢力遊戲》的優秀表現，就是最佳證明！ 4. BTS SUGA：快遞人員 防彈少年團的SUGA在出道前度過非常辛苦的練習生時期，除了要兼顧課業、練習外，還要利用凌晨時間打工賺錢。當時兼職快遞人員時，不幸遭遇交通事故，導致肩膀留下永久性負傷，必須定期治療。值得一提的是，先前印度電台Club FM就接到聽眾投稿，該名男子表示自己曾在韓國當外送員，某次在下雨天接到訂單時，客人在備註欄寫上「下雨天，就算晚到也沒關係，路上請小心」的暖心留言，事後才知道對方正是防彈少年團的SUGA，讓他感到相當窩心。設身處地為他人著想的舉動，實在很帥氣啊！ 5. 表藝珍：大韓航空空姐 在電視劇《模範計程車》有亮眼表現的表藝珍，其實是空姐出身！他曾在19歲那年，也就是2011年～2013年期間擔任大韓航空的空姐，工作一年半後，雖然自知有一份很好的工作，但因為想演戲、想嘗試更有趣的事情，便在深思熟慮後果斷辭去空姐一職，立刻去報名演技學院，朝演員目標邁進。觀看表藝珍空姐時期的舊照，甜美氣質的外貌與現在相差不大，可說是非常上鏡呢！ (圖片來源：韓國pann論壇) 6. 邕聖祐：網拍模特兒 2017年以限定團Wanna One一員順利出道的邕聖祐，在學生時期曾參加樂隊被星探挖掘，經過幾年訓練後，公司卻不幸倒閉，之後他進入舞蹈學校學習，也加入地下舞團參加各式比賽，累積不少表演經驗。大學期間，邕聖祐除了以話劇、音樂劇演員活躍外，同時也兼職網拍模特兒，拍攝不少平面廣告、雜誌，這些過往都在邕聖祐參加選秀節目《Produce 101》第二季爆紅後，被網友挖出來！ 7. Girl’s Day 素珍：襪子工廠人員 女團Girl’s Day隊長素珍在正式出道前與做過各式各樣的兼職！課業表現優秀的他，在面臨高考之際，偶然被企劃公司聯繫當練習生，卻因為太單純被騙了200萬韓元，也因此影響到課業，原本穩上的學校全數落榜，最終進入嶺南大學機械工程專業系就讀。在校期間，通過樂團活動，更加確信自己的歌手夢想，於是他休學，北上首爾打拼，開始一連串的打工生活，從咖啡廳、連鎖餐廳、線上電話諮詢員、紅酒吧再到襪子工廠等兼職都做過，只為了負擔房租、聲樂學院的費用。就在堅持歷經4年半的打工，素珍在別人的推薦下去參加DreamTea娛樂的試鏡，通過後終於在2010以Girl’s Day出道，實現夢想。 8. 元斌：汽車維修工人 元斌在高中時離開故鄉江原道旌善郡，到春川機械工業高中習得汽車維修的技巧，當時懷抱開辦汽車中心夢想的他，開始到汽車維修工廠兼職，領著每月12萬韓元的薪水。1995年元斌參加第一屆韓國有線電視台的新人選拔賽，嶄露頭角，陸續接受演技訓練、擔任小配角累積經驗。2000年元斌在《藍色生死戀》以「韓泰錫」爆紅，演藝事業迎來高峰，代表作還有電影《非常母親》、《大叔》，創下驚人票房，橫掃各大獎項！ 9. 秦基周：三星SDS IT顧問 秦基周畢業於中央大學計算機工程系，除了受到父親影響選擇電腦工程外，也因為想當記者，輔修了新聞廣播專業。他先是按照父母期望進入三星旗下子公司「三星SDS」擔任IT顧問工作兩年，之後位圓記者夢辭掉工作，通過江原民防公開招聘，作為實習記者重新開始工作，3個月後又因為焦頭爛額的生活再次辭職。當時對演技懷抱熱情的秦基周，2014年先是參加第23屆超級模特兒選拔大賽獲得第三名後，隔年出演電視劇《第二個二十歲》正式踏上演員之路。 10. 金聖圭：烤肉店兼職 INFINITE聖圭因為懷抱歌手夢想，隻身從家鄉全州北上首爾打拼，尋求出道機會。當時為了維持生計，住在不需要保證金的考試院，一邊打工一邊參加徵選，曾經到烤肉店、咖啡廳兼職。巧合的是，當時咖啡廳打工遇到和老闆相識的樂團Nell經紀人，偶然得知公司正在籌備男子團體的計畫，也在通過試鏡後進入Woollim娛樂當練習生，2010年以團體INFINITE出道。 11. 金泰梨：超市豆奶銷售員 憑藉電影《下女的誘惑》、電視劇《陽光先生》知名度直升的金泰梨，在正式出道前，也做過不少兼職來維持生計，像是速食店、便利商店、超市豆奶銷售員以及咖啡廳等多樣工作，同時在大學路劇團從小配角開始，奠定表演實力。2014年金泰梨透過廣告出道，之後以1500：1競爭率通過電影《下女的誘惑》的試鏡，除了深受導演朴贊郁的青睞，也憑藉該作榮獲青龍獎新人獎的肯定。 12. 韓石圭：KBS配音員 資深演員韓石圭在1990年以KBS公開招聘配音員進入電視台，隔年又順利通過MBC招聘演員，正式開啟演員生涯。韓石圭獨特沈穩的音調、清楚的咬字，讓他被外界稱讚為「美聲配音員」，而這些優點日後也化為演技上的優勢，累積像是《八月照相館》、《樹大根深》還有近年《浪漫醫生金師傅》等口碑代表作。 看完韓星「出道前的職業」後，有沒有大開眼界呢？歷經辛苦的無名時期，靠著對夢想的渴望走到今日地位，令人欣慰，也希望大家都能持續活躍於演藝圈，帶來更多佳作！ 撰文編輯 #佳佳 #BTS #Girl'sDay素珍 #SUGA #元斌 #宋仲基 #宋仲基滑冰 #柳俊烈 #柳俊烈出道前 #柳俊烈打工 #柳俊烈金城武 #池珍熙 #池珍熙出道前 #泡菜追星 #秦基周 #秦基周出道 #秦基周工作 #素珍 #表藝珍 #表藝珍空姐 #邕聖祐 #邕聖祐出道前 #邕聖祐練習生時期 #金泰梨 #金泰梨打工 #金聖圭 #閔玧其 #韓星出道前 #韓星出道前打工 #韓星出道前職業 #韓星打工 #韓石圭 #韓石圭配音員 

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2023地基主拜拜時間大公開！拜拜方向、供品準備、流程和禁忌全都告訴你！

每年到了中元節就是全家大小動起來，準備各種拜拜供品跟用品！同時，也是許多公司行號準備拜地基主的時候，拜地基主應該要注意什麼呢？拜拜流程有哪些眉角？地基主拜拜時間又該在什麼時候？今天媽咪編一次全部報給你知！一次搞懂2023地基主拜拜流程！ （圖片來源：unsplash） 地基主是誰？ 一般來說地基主是原先住在這個家或過世在這個家的先靈。有些長輩會固定每個月都在拜拜或在廚房拜拜，這些都是在拜地基主喔！ 地基主拜拜時間？ 以台灣人的習慣，在搬新家或是新居落成或是公司入住新的地方時的下午就會祭拜地基主，告知地基主接下來是誰會住這裡或在這裡工作，祈願地基主保平安。但大家要記得！一旦開始拜地基主就要一直拜下去！可以選擇每隔月拜或是大家說好固定的時間，例如有些家庭會選擇在除夕、元宵、清明、端午、中元，台灣傳統的五節來祭拜。 （圖片來源：《魔法阿嬤》劇照 ） 拜地基主的供品如何準備？ 其實供品準備很簡單，因為地基主喜好吃肉，所以一般來說準備飯、菜、肉是不錯的！香的部分要準備「奇數」，一或三支即可。插香的米座可以拿杯子放生米來插香，也可以直接插在刈金中間。 在哪邊拜地基主？ 基本上都是在廚房拜地基主，由外往內拜，也就是站在廚房往客廳拜地基主。 拜地基主流程： 首先，擺好拜拜的矮桌，接著放上飯菜肉、筷子、香、米座、刈金。默念我是誰、家中有誰、感謝地基主的照顧，今日準備的飯菜請取回享用。 （圖片來源：unsplash） 拜拜是個祈求神明、祖先保佑家中平安的行為。所以大家只要誠心誠意有禮貌地拜，相信神明祖先都會好好守護這個家的！ 【延伸閱讀】 2023中元節拜拜時間、普渡供品準備法則大公開！10點搞懂完美祭拜流程 2023中元普渡習俗與禁忌盤點，不要錯過轉除厄運、累積功德的好時機！ 如何準備中元節拜拜水果？4大水果推薦，保證你拜得平安順利！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #中元普度 #中元節拜拜 #供品清單 #地基主 #拜地基主 #拜拜 #拜拜禁忌 

從今天起我要耍狠，盤點這些「哥德色唇彩」，準備陷入壞女人的魅力吧！

說到唇彩流行，除了土色＆乾燥玫瑰之外，最近也掀起了一股壞女人風潮，這種有點暗紅的色系，擦上去有種魔女感，這種哥德吸血鬼色一擦上去，整個人的氣場都自動發射出來，這次就來介紹幾支讓你瞬間變成熟大姐姐的唇彩，一起來展現壞壞魅力吧！ 1.Stila-All Day Matte’ificent Lipstick ＃BordeauxStila這款持久型霧面唇膏擁有非常飽和的霧面光顏料，且含有摩洛哥堅果油、蓖麻油及維生素E的成分， 和油脂的完美搭配，擁有奶油般的霧光效果，質地輕盈不容易使唇部乾燥，而且圖的時候非常滑順好推開！ 2.CLINIQUE- Pop Cushion Matte Lip Powder ＃08新款倩碧氣墊唇膏在韓國也是很受歡迎，因為它雖然是霧面質地但卻很保濕，上妝後30秒即可貼妝，特殊的海綿頭讓上妝更加容易輕鬆，不僅可以描繪唇形讓唇色飽和，畫漸層唇色也是非常容易上手的一款唇彩喔！ 3.NYX-liquidsuede #cherry skies如同唇彩的名字一樣，像櫻桃般的深紅色，讓嘴唇變成妝容最精緻的部分，NYX的唇彩大多偏乾，在上唇彩前先用打底膏或是不影響後續上唇彩的護唇膏，能夠讓這個如楓葉般的櫻桃色能更顯色。 4.M.A.C-Liptensity#dionysus零色差唇膏又出新色啦！這次秋冬出了一系列很美的楓葉紅土色，其中最深的dionysus外包裝看起來很像深巧克力色，讓人看了覺得不敢嘗試，可是他實際是一個帶有紫紅的土色，若是已經有很多乾燥玫瑰色跟豆沙色，不妨今年秋冬嘗試深意點的紫紅色吧！ 5.VDL-ROUGE SUPREME #505 부르고뉴VDL今年秋冬新推出紅酒色系的彩妝系列，這款唇膏屬於偏光澤型的，擦上這款唇膏會有MLBB唇的翹度跟飽滿度，505這個色是裡面偏暗紅色，可是擦起來卻比正紅色看起來更適合時下想要有輕熟感的女孩呢！ 這種深紫紅色唇彩，其實非常適合冬天，而且一擦上去整個人都亮起來了，今年冬天有了這些壞女人的唇色，更讓女孩們想趕快長大了呢！ 有點高冷有點跩，而且還算顯白？這難以捉摸的顏色，我只好犧牲自己全買回家做個研究再跟大家說明，嗯嗯 ＃這年頭小編難當 ＃要敗家還要鋪梗 ＃上次免運買的3CE ＃taupe終於寄出了還沒收到嗚嗚 – 訂閱妝漂亮IG了沒?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年11月4日 #Stila #哥德色唇彩 #唇彩 #唇膏 #壞女人 #漂亮 

#更 好像蠻多人想知道這家在哪 所以努力一番終於找到地址了～

#更 好像蠻多人想知道這家在哪 所以努力一番終於找到地址了～🐶 豆柴カフェ 大阪店 〒542-0071 大阪府大阪市中央区道頓堀1丁目６-１３ 雛ビル ２階・３階・４階 http://owls-cats-forest.com/free/mameshiba-osaka 二樓是付錢的地方💰付完錢走上四樓就可看到柴柴了 ——————————————————— 位在道頓崛附近四樓的柴柴店🐶 不是柴柴粉的會被小圈粉😍 印象中是700多塊日幣付一杯咖啡茶水☕️ 可以和柴柴玩半小時🕑 但是！牠們幾乎都在睡🤣 #大阪 #道頓崛 #柴犬

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

星座運勢『11月運勢，就算再辛苦都是好的開始』

影片資訊有12星座的時間軸 大家可以先看自己的上昇再看太陽唷 11月大家都要留意的是 水逆到11/4 要小心合作問題 金星、月亮和土星有好相位 花點耐心，貴人會出現的 「看似辛苦，但都是好的開始」 安妮給12星座的療癒提醒～ 安妮的奇異星球 https://linktr.ee/anniesplanet

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如何探知巨蟹男對異性的觀察期？7招教你判斷巨蟹男是否喜歡你！

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一看就上癮！韓國旅遊必看：毫無冷場的「THE PAINTERS塗鴉秀」

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從今天起我要耍狠，盤點這些「哥德色唇彩」，準備陷入壞女人的魅力吧！

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