濃妝適合用卸妝水卸嗎？編輯推薦15款卸妝水，還你清爽肌膚！

大家平時會用卸妝水卸妝嗎？除了日常保養很重要，化妝後的清潔也很重要！如果卸妝卸不乾淨不僅讓殘留的彩妝留在臉上容易形成粉刺、痘痘，後續的保養品也無法好好被吸收，效果也會被大打折扣！所以大家除了要好好卸妝以外也要挑對產品！在這悶熱的夏天使用卸妝水也比較清爽、溫和，今天就來介紹16款熱門的卸妝水，讓大家找到自己適合的卸妝水！ 卸妝水適合什麼時候使用？該怎麼挑選？ 卸妝水建議挑選原則以清潔力足夠、成分溫和的為主。也因為卸妝水屬於質地清爽且溫和劑型，基本上一般膚質都可使用！遇到冬天較乾燥或是乾燥肌膚質可選擇像是有添加玻尿酸成分的卸妝水，分子比較大也比較溫和。因換季造成肌膚敏感或本身是敏感肌的人建議使用成分較單純的卸妝水。 卸妝水怎麼使用才能卸乾淨？4個卸妝使用步驟 卸妝水使用步驟1：準備足夠的化妝棉。 卸妝水使用步驟2：將化妝棉用卸妝水沾溼。 卸妝水使用步驟3：由內而外、由上而下輕輕擦拭全臉彩妝。 卸妝水使用步驟4：重複擦拭2-3次，直到完全清楚臉上殘妝。 （記得避免過度擦拭造成肌膚拉扯。） https://www.instagram.com/p/CuWGtrpS5Y0/?img_index=1 編輯愛用卸妝水排行榜 TOP1.貝膚黛瑪 舒敏高效潔膚液/NT$599 皮膚不穩定、長痘痘、一堆粉刺的時候，就會需要使用成分單純、清爽無負擔的保養洗卸產品！這款卸裝水就算沒化妝也可以輕鬆清掉皮膚上的髒汙～素顏運動完很適合使用！ 這裡買 TOP2.巴黎萊雅 三合一卸妝潔顏水 (玻尿酸高效溫和型)/NT$499 無添加酒精、香精，8大極簡高效成份，能溫和清潔肌膚無負擔！其中添加「超級玻尿酸」保濕因子，高效保濕、修護肌膚屏障，卸妝同時穩定肌膚～ 這裡買 TOP3.NIVEA 妮維雅 B5精華卸妝水-舒敏型/NT$479 卸妝水本身沒有任何味道，輕輕擦拭就能卸的很乾淨，而且臉上不會有不舒服的感覺，擦拭完臉部也沒有乾澀感！ 這裡買 TOP4.heme 溫和卸妝水/NT$300 無色素、無香料、無酒精！倒在化妝棉上，可以先濕敷幾秒鐘再進行卸妝，溫和不刺激！卸完以後皮膚水潤不乾澀。 這裡買 TOP5.Dior 迪奧 極淨舒緩卸妝液/NT$1750 迪奧的這款極淨舒緩卸妝液很適合敏感肌或混和肌！溫和但是卸妝力足夠，也沒有容易導致過敏的問題～只是卸妝水本身有個香香的味道，介意的水水們建議可以靠櫃試用看看喔～ 開架卸妝水推薦 開架卸妝水推薦1. 理膚寶水 舒緩保濕卸妝潔膚水/NT$830 含高濃度保濕配方以及獨特高保濕成分，能深入肌膚，有效去除彩妝、油脂與髒汙，使用後肌膚水潤不乾澀，搭配法國含硒溫泉水，清潔同時舒緩鎮定，輕輕一擦肌膚潔淨舒適不緊繃。無香精、無Paraben防腐劑、無色素、無酒精，是專為敏感肌、一般及乾性肌膚所研發的卸妝潔膚產品。 這裡買 開架卸妝水推薦2.Biore 零油感舒柔卸粧水（溫潤保濕型）/NT$305 微胞粒子能深入毛孔，輕鬆卸淨底妝、眼線與唇妝，並添加美容保濕精華，讓肌膚即便是剛卸完妝依舊滋潤不乾澀，無香料、無酒精經過敏感測試、眼科及皮膚科測試通過，所以敏感肌也能安心使用！讓你卸出潔淨素顏美肌～ 這裡買 開架卸妝水推薦3.肌研 皮脂對策清爽潔淨卸粧水/NT$359 質地就像水一樣不刺激，也沒有過多的香味。清潔力也很足夠！真的能把一整天的髒污做完整的清潔～ 這裡買 開架卸妝水推薦4.1028 淨嫩肌深層卸妝水（清爽型）/NT$500 專為混合油肌及愛好植睫女性所設計，添加雪絨花、維生素B3與B5，具備卸妝、清潔、保養三效合一配方，輕敷就能秒卸彩妝及毛孔髒污，讓肌膚瞬感淨白透亮，含有辣木籽萃取搭配無油配方，輕鬆擊退髒污讓肌膚滑嫩不緊繃！ 這裡買 開架卸妝水推薦5.innisfree 綠茶保濕卸妝水/NT$500 innisfree綠茶系列一直都是他們家的熱銷產品，想當然卸妝水也不能錯過～雙重榨取自濟州美肌綠茶的清爽卸妝水，含有天然皂苷的弱酸性的卸妝水濟州美肌綠茶的高保濕效果，輕鬆卸除彩妝與髒汙、保留臉部肌膚的水分，在使用上感受更加溫和。 這裡買 專櫃卸妝水推薦 專櫃卸妝水推薦1.契爾氏 檸檬香蜂草保濕卸妝水/NT$999 擁有精華般的質地，能溫和卸除殘妝並達到保濕效果，含有天然檸檬香蜂草成份，能舒緩肌膚並同時注入滿滿保濕精華，卸妝完後肌膚也保持水嫩不緊繃，讓肌膚毛孔卸後自在呼吸，清爽不黏膩！無添加酒精、香精、色素、PARABENS防腐劑，不刺激、不熏眼，讓敏感肌也適用！散發淡淡的檸檬清香，除了有效補水的天然成份，也能放鬆肌膚與心靈～ 這裡買 專櫃卸妝水推薦2.CHANEL 深海精萃卸妝水/NT$1600 保濕力足夠，包含眼唇是可卸全臉的一款卸妝水，溫和不刺激的成分適合所有肌膚類型～重點是不含酒精喔～ 這裡買 專櫃卸妝水推薦3.Dior 迪奧 極淨舒緩卸妝液/NT$1750 迪奧的這款極淨舒緩卸妝液適合敏感肌或混和肌！成分溫和但是卸妝力足夠，也沒有容易導致過敏的問題～只是卸妝水本身有個香香的味道，介意的水水們建議可以靠櫃試用看看喔～ 這裡買 專櫃卸妝水推薦4.朵法 橙花潔淨調理水/NT$1000 質地溫和，不含香精香料，使用後不必以清水沖洗同時具有舒緩肌膚因乾燥而產生緊繃不適與改善膚色不均的現象，適合敏感性膚質使用！ 這裡買 專櫃卸妝水推薦5.CLARINS 克蘭詩 阿爾卑斯純淨卸妝水/NT$1250 以來自阿爾卑斯山的純淨溫和配方柔嫩肌膚，兼顧潔淨力與舒適不緊繃～使用後更賦予肌膚滿滿水潤觸感。適合以化妝棉沾取擦拭，快速卸除淡妝！ 這裡買 以上就是今天介紹的卸妝水推薦，畫了妝美美的卸了妝也要美美的！記得畫了妝就要卸妝，卸妝若是沒有做確實反而會傷害肌膚！除了要正確卸妝以外也要挑選到適合自己的卸妝產品～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Abby #卸妝水 #卸妝水推薦 

咖哩控快筆記！無印良品人氣咖哩TOP10，41種口味+辣度表任你選！

相信有許多人都很喜歡到無印良品購物，不管是文具、衣服或是生活用品都是品質有保證。而它們家的即時咖哩也是非常有看頭的喔！目前日本的無印良品總共有41種不同口味的咖哩，前陣子他們就在網路上舉辦了人氣票選，選出大家心中最美味的咖哩，今天就取前10名介紹給大家，一起來看看吧！ 👉無印良品六款必吃甜點！隱藏版限定口味，不飛日本也能輕鬆吃！ ☆第10名「西西里檸檬奶油雞肉咖哩」★ 加入了西西里的檸檬，清爽的檸檬香及酸味，將咖哩的風味又提升了一個層次。這款是不會辣的咖哩，不擅長吃辣的人也能盡情享用。 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ （圖片來源：MUJI） ☆第9名「牛五花咖哩」★ 不要看它小小一包，裡面可是有滿滿的牛肉，吃起來超級滿足！配上炒洋蔥以及多種香料中和了辣度。整體的風味較濃厚，非常下飯，大份量也很適合和家人一起享用。 👉無印良品「旅遊必備單品」TOP12，日網友票選人生必備收納神物！ （圖片來源：MUJI） ☆第8名「濃郁奶油雞肉咖哩」★ 以奶油的香氣提味，再添加鮮奶油使口感更加濃郁。溫和柔順的滋味配上大塊的雞肉，真的會讓人吃上癮啊！這一款台灣也有販賣，改天一定要去買個幾包囤貨。 👉MUJI無印良品大降價！編輯失心瘋購物日記，精選瘋狂回購的平價好物TOP 10 （圖片來源：MUJI） ☆第7名「蕃茄肉末咖哩」★ 使用了3種番茄，再配上炒洋蔥、蒜末、生薑等提升風味。整體味道偏甜不會辣，番茄的酸味也能增進食慾，喜歡蕃茄的朋友千萬不要錯過！ 👉精選「MUJI無印良品」十款居家好物！清潔收納、生活小物通通有～最便宜只要35元？！ （圖片來源：MUJI） ☆第6名「綠咖哩（不辣）」★ 如同商品名稱，這一款是完全不辣的，很適合怕辣的人或是小孩子。添加了椰奶及香料增添咖哩的香氣，裡面的雞肉、竹筍等配料也都給得很大塊！就算不敢吃辣也能享用美味的咖哩！ 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 （圖片來源：MUJI） ☆第5名「馬斯曼咖哩」★ 以花生的香氣配上雞肉為特色的泰國咖哩。再加上肉桂、豆蔻等辛香料，以及椰奶增加它的甜度，讓咖哩整體溫順微甜且不辛辣。裡面還加入了美味的馬鈴薯，讓人忍不住配飯一口接著一口。 👉想買也買不到？MUJI美妝蛋＋收納盒不用150元，上架立刻被掃光啦！ （圖片來源：MUJI） ☆第4名「椰奶鮮蝦咖哩」★ 以南印度的海鮮咖哩為範本，添加椰奶及香料，帶出蝦子的鮮甜美味。是一款具有溫醇口感的咖哩，配上印度的饢餅也很適合，這款台灣也買得到喔！ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ （圖片來源：MUJI） ☆第3名「肉末咖哩」★ 以北印度的肉末咖哩為範本，在絞肉裡加入大蒜、生薑以及多種辛香料，提煉出香氣怡人的豐富口感。這款台灣不僅買得到，還分成大小兩種容量的調理包，大家可以依據自己的食量挑選。 👉【東京咖哩特輯】外貌＆味覺都滿分！東京咖哩夯店六選，咖哩控必須收！ （圖片來源：MUJI） ☆第2名「綠咖哩」★ 和前面不辣的那款不同，這款添加了青辣椒，可以說是辣度技能點滿。網友評價它雖然辣，卻會讓人一而再再而三地想吃，借鏡泰國最道地的綠咖哩，複製出令人上癮的好滋味。 👉咖哩控舉手！台北7間咖哩口袋名單，今天午餐就吃咖哩～～ （圖片來源：MUJI） ☆第1名「奶油雞肉咖哩」★ 將將～這一款已經連續2年當選網友心目中的第一名啦！番茄的酸甜配上奶油的滑順，是絕對吃不膩的組合。這款目前在日本的無印網路商店，已經被搶到缺貨了啦！幸好台灣也有引進這一款，等一下就手刀沖去門市購入！ 👉咖哩控照過來，嚴選桃園5間濃郁系咖哩，滿足你挑惕的味蕾！ 無印良品：咖哩辣度表 無印的咖哩種類真的超豐富，超過30種口味的咖哩，每天變換口味，吃一個月也吃不完。另外無印官網還很貼心的提供了「咖哩辣度表」，商品包裝上也有標示，大家可以根據自己的喜好選擇辣度。 （圖片來源：MUJI） 看完介紹是不是躍躍欲試了啊？幸好前十名的咖哩幾乎都有引進台灣，找機會一定要買來吃！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #MUJI #人氣票選 #口味 #咖哩 #咖哩控 #料理包 #日本無印良品 #日本無印良品咖哩 #無印良品 #無印良品人氣咖哩 #無印良品咖哩 #無印良品咖哩推薦 #無印良品推薦 #生活娛樂 #真空包 #美食 #辣度 #飯 

越南打卡新地標！超壯觀上帝之手「峴港金橋 Golden Bridge」，下次出國就鎖定越南啦

越南近期厲害的景點越來越多，也打破了以往我們對於越南的印象。不管是北越還是南越，各方面吃喝玩樂的景點都相當豐富精彩，感覺都去不完了～而越南的峴港是最近超火紅的旅遊勝地，也是國家地理雜誌中人生必訪的50個地方之一。而這次打卡編要介紹的峴港金橋便位於峴港的巴拿山內、座落在一片森林之中，由一雙巨大的手掌支撐捧著，宛如來到巨人的國度，如此壯麗的景觀絕對不能錯過！ 推薦閱讀：這你一定很可以！越南3天2夜有吃有玩不含機票4,000元就有找，快將粉紅教堂補上你的IG吧～ 推薦閱讀：探索孕育亞洲的跨國水系！包吃包玩的湄公河一日遊，讓你看見不同的越南在地生活 被國外媒體稱之神之手的峴港金橋，有點像是巨人手掌，雙手捧著一條長達150米的金色大橋，遊客可以漫步在這座金色大橋上，一路上雲霧繚繞如同電影場景，途中還會穿越一片紫色鼠尾草叢，相當唯美浪漫！ 那雙石頭手掌特地設計出斑駁、龜裂的樣貌，上方還佈滿青苔，營造出一種天然奇景，似乎神之手早在世紀前就存在般，這樣的建築結構相當強大，整座橋以巨大手掌作為支撐。 一開始看到峴港金橋的相關新聞，起初還以為照片是用特效合成的，沒想到這樣的景觀完全存在現實中！ 橋的確切位置在巴拿山上的度假區 Bà Nà Hills Resort裡，來度假之餘就可以順道欣賞金橋之美，感受一下巴拿山上的異國情調與越式風情。另外這裡還有好幾處值得前往的景點，像是法國小鎮、遊樂園及纜車等等～ 現在廉航機票都不貴，編輯上次搶到越南來回才不過3800元。只要好好規劃做功課，其實真的可以花少少的錢、出國度假去啦～ 推薦閱讀：沒錢還是想出國！編輯5個小撇步教你如何搜尋便宜機票，這篇一定要存起來啦 info. 峴港金橋 The Cầu Vàng （Golden Bridge） （巴拿山Bà Nà Hills內） 地址：越南峴港和榮縣 開放時間：07:00-21:00 #峴港 #峴港金橋 #打卡國外 #波波打卡 #越南 #越南旅遊 #越南景點 

最容易被錯認是「真愛」的5件事情！🚫

不是失去自己、犧牲自己才叫做愛情，以下這五件事，檢查一下自己是不是正在迷途。 ＃彼此感情更融洽，是因為你放棄自己喜歡的事物 舉個例來說吧，如果你有一個很好的機會，可以出國唸書、進修，但因為對方不希望遠距離所以希望你留下，妳也因而放棄這個好機會，這其實有愛你的進步、前途，我們都要懂得一個道理，兩個人交往，終究是兩個個體、兩個人生，如果因為在一起而沒有辦法進步，那這不是一段健康的感情，因為喜歡、愛一個人應該是要愛「本來就喜愛、熱愛這些事物的你」。 ＃失去自我，也要和對方在一起 生活中24小時都黏在一起，熱戀期過了還是這樣的話，那就真的不正常了，最後你會發現，妳已經完全沒有自己的生活了，朋友漸漸沒有太多聯絡，最可怕的是，從對方的身上也慢慢得不到交流，因為太習慣彼此了，所以連喜歡對方的感覺，可能都會慢慢消失，這樣失去了共同成長、進步、愛情應該有的意義。 ＃常常不經意比較彼此的條件好壞 常常暗自在心裡比較兩個人的學歷、外表、家庭背景、薪資高低等等，但愛情裡應該是平等的、沒有利害關係的，不要因著任何因素而提高、小看自己，如果你一直覺得自己高高在上或是處在下位，那這樣兩個人在一起到底是因為真的愛，還是只是崇拜或是習慣有個人陪？ ＃總覺得沒有對方，生活就不完整 真正的愛情應該不只是加法，而是乘法，兩個人在一起而加倍成長，如果沒有對方你的生活就變得懶散、沒有動力，那這樣的感情可能不是愛，只是依賴。 ＃總是在犧牲自己 感情中本來就是需要彼此磨合的，這個大家都懂，但不代表你事事都要委曲求全，在不影響自己價值觀、個性的情況下，心甘情願為對方做些調整會比較舒服，這其中必定是要經歷許多溝通、小爭執，如果這些「要求改變」讓你感到痛苦的時候，那這就不是愛了，而是自私。 ＃愛情 ＃情侶 ＃真愛 ＃進步 ＃變得更好 

就愛重口味！精選7部「看了心跳加速」19禁韓劇，激情床戲、血腥武打都沒少！

許多韓劇為了符合大眾口味及配合當地嚴格的分級制度，劇情常掉入平凡老套的漩渦裡，雖然還是會因為演員的加持而觀賞，但是心靈層面的慾望有時候總覺得無法被滿足啦！今天泡菜編就要來盤點重口味的「19禁韓劇」，不管是激情愛戀還是驚險刺激武打戲，各種題材都無一不漏地告訴你，好奇的話，就跟著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1199823 https://www.popdaily.com.tw/korea/1273208 1. 《夫婦的世界》 演員陣容：金喜愛、朴海俊、韓素希、金永敏 由「魅力女神」金喜愛主演《夫婦的世界》演繹著完美老婆池善雨，在看似美好的家庭生活，因為朴海俊飾演的老公尹泰伍外遇，幸福生活崩塌。劇中演員展現不少煽情床戲，尤其由韓素希飾演的小三以一句：「一個禮拜做兩、三次」，挑釁正宮的對話，讓前六集被列入「19禁」行列。儘管如此，這部作品還是得到觀眾熱烈支持，才播兩集就破JTBC最高首播紀錄，來勢洶洶。 2. 《Misty》 演員陣容：金南珠、安內相、池珍熙 與《夫婦的世界》同樣由毛完日導演執導的《Misty》(迷霧)，講述由金南珠飾演的優秀女主播高惠蘭為爭取獨家採訪偶然在機場遇到昔日情人凱文李，卻在後續被捲入一起謀殺的車禍事件中。劇中演員各懷鬼胎，彼此之間也隱藏許多不為人知的秘密，為了找尋兇手而展開一場腥風血雨。《Misty》緊湊又懸疑的橋段也讓它在眾韓劇中突破重圍，被評比為2018必看韓劇第二名！ 3. 《情婦》 演員陣容：韓佳人、申賢彬、崔嬉序、具在伊、李熙俊、鄭家藍、池一株、金旻修 改編自英國影集《獵豔情人》的《情婦》講述4個大學時代的好友再次相遇，他們面對各自的秘密戀情、醜聞、陰謀交織成的懸疑驚悚片。劇情前半部有許多激情床戲，加上採倒敘手法來揭開神秘的兇殺案。由韓佳人主演的單親媽媽，卻因為神秘電話開始懷疑已經過世的丈夫可能活著，在調查的同時，也挖出更多黑暗內幕。 4. 《赤月青日》 演員陣容：金宣兒、李伊庚、車學沇、南圭麗 劇名源自童話繪本，劇中在所有兇殺案之後都會留下現代詩的伏筆，突破以往韓劇的風格。故事講述女主角車友京為一名心理諮商師，卻因為經歷嚴重車禍，生活因此支離破碎。此劇涉及到虐童事件，當兒童遭受惡人踐踏時，心理師、警察的界線該設在哪，懲罰惡人的同時，我們就是無罪嗎？故事談論了人性道德、罪與罰，以及當事人該如何去做選擇的一部懸疑劇。 5. 《壞刑警》 演員陣容：申河均、李雪、朴浩、金建宇 改編自英國《路瑟督察》的《壞刑警》講述兇惡刑警與精神病患共同合作的犯罪故事。為了實現正義而遊走法律邊緣刑警禹泰錫，憑著「無論如何都要抓到壞人」，卻因為不遵守程序正義引發許多爭議，而劇中發生的連續殺人案，呈現的辦案過程也掀起劇情高潮。許多劇迷看完都大呼「凌虐戲碼真的太刺激」、「能了解為何列入19禁，太驚悚了！」 6. 《壞傢伙們》 演員陣容：金相中、馬東錫、朴海鎮、趙東赫、強藝元 《壞傢伙們》講述重案刑警聚集一群不法分子，利用他們邪惡手段來「以惡制惡」，為社會除暴安良。除了武打畫面超刺激外，卡司也是眾星雲集，像是超級硬漢馬東錫飾演黑道，朴海鎮飾演智商超過160的瘋子殺人犯，趙東赫頂著俐落平頭加上精壯身材，飾演職業殺手的他，迷倒一票女性。2019年也延續原韓劇的好口碑，推出電影版《壞傢伙們》，首三周票房就超過台幣三億，加上男神張基龍加盟，增加了許多可看之處。 7. 《The Lover》 演員陣容：吳正世、柳賢慶、崔汝珍 故事講述四對20～30歲之間的情侶，以共同生活為主題演繹男女同居發生的種種趣事。以各房號為分界每對情侶都有特別的故事，像是「709號房」挑戰男男室友同居衍生出的危險愛戀，挑戰韓國對於同性戀題材的敏感話題，算是一項大突破。想要來點輕鬆的韓劇，不妨點開來看看！ 以上就是泡菜編介紹的「19禁韓劇」片單，如果陷入劇荒的話歡迎來挑戰比平常更驚悚的劇情，適逢連假也可以邀請三五好友一起來追劇，多人一起觀看總是有趣許多！ 撰文編輯 #佳佳 #19禁電視劇 #19禁韓劇 #2020韓劇 #Ｍisty #THE LOVER #壞傢伙們 #壞刑警 #夫婦的世界 #朴海俊 #朴海鎮 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #色色話題 #赤月青日 #趙東赫 #金喜愛 #限制級韓劇 #韓佳人 #馬東石 

Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！

撰文編輯＃Haru 這陣子因為疫情的關係，大家都變得比較不敢出門，連健身房也都要盡量避免不要去，可是這段時間無法出門，又不想體重直線上升的話，不如就先從飲食方面做改變吧！為了要顧及多方面的營養攝取，但也不能隨便亂吃，所以這別整理出各大類別的「低卡食物」，讓你也能吃飽維持好身材～ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ ｜主食類 【以下熱量都是以100g為主】 □綠豆冬粉76大卡 □紫薯80大卡 □地瓜86大卡 □玉米110大卡 □糙米飯160大卡 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 也要提醒冬粉雖然本身沒什麼熱量，不過一但加到火鍋、或是較油的湯裡煮，一樣會攝取過多的熱量，而且許多人都認為塑身時，盡量少碰澱粉類的食物，但我們的身體是非常需要澱粉的，不吃澱粉絕對不是保持健康的長久之計，其實吃對好澱粉，就能維持身材又不會缺乏營養～ ｜蛋白質 【以下熱量都是以100g為主】 □脫脂牛奶43大卡 □蝦仁50大卡 □蛋白52大卡 □豆腐75大卡 □雞胸肉(去皮)135大卡 □白肉魚90～130大卡 □牛里肌130大卡 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 人體養成肌肉最基本的營養來源就是蛋白質，每天最好攝取2000大卡左右，優質的蛋白質能夠維持體態健康，而肉類上過多的油脂，卻會增加過多的熱量，所以處理食材時，也都要記得把它去除！ ｜蔬菜類 【以下熱量都是以100g為主】 □海藻類5大卡 □萵苣12大卡 □綠豆芽/小黃瓜/冬瓜14大卡 □番茄15大卡 □菠菜20大卡 □花椰菜24大卡 大多數的蔬菜熱量都不會太高，營養也都很豐富，最大的差異還是在烹飪上，來直接影響我們攝取的熱量，所以如果想要減脂的效果，少油、少鹽以及多吃食物的原型，才是最好的方法 👉🏻秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！ ｜水果類 【以下熱量都是以100g為主】 □木瓜30大卡 □草莓32大卡 □葡萄43大卡 □櫻桃/芭樂45大卡 □柳丁47大卡 □蘋果55大卡 □柚子60大卡 □香蕉105大卡 水果本身的膳食纖維對於我們的飽足感、排便方面，都有很不錯的幫助，但是缺點就是甜度太高，只吃水果塑身反而會傷到身體，建議可以把水果當作正餐之間的點心做食用，熱量比零食低，還能多吃進維生素營養！ 👉🏻【減肥】減肥期間到底能不能吃水果？別這麼沒戒心！吃錯份量 越吃越肥！ 雖然搭配低卡食物，可以盡量減少熱量的吸收，但是還是要搭配一些運動，例如在家做做伸展運動、瑜珈、有氧舞蹈等等，多多活動筋骨，才不會越悶越無聊，到時候悶出病來可就不好了！ #主食 #低卡 #健康瘦身 #水果 #減脂 #漂亮 #營養均衡 #瘦身 #蔬菜 #蛋白質 

玲錢去旅行 | 葡萄牙 Portugal 🌝 景點 [ 羅卡角 ] 世界的盡頭

✈ 辛特拉 SINTRA , 葡萄牙 Portugal 📍 洛卡岬 Cabo da Roca 這次介紹的景點是有「世界盡頭」之稱，也是歐洲最極西點的洛卡岬 到這裡每個人都可以花5歐元申請一份歐洲最西端的證明書 😃 留作紀念 十字架石碑上有當年詩人卡蒙斯站上洛卡岬寫的這段詩文 「世界的盡頭，海洋的起點」 千里迢迢來到這裡，看完莫名會有一種感動湧上來 😖 （畢竟也飛了15個小時，不含拉車的時間） 很多人等著跟這塊石碑拍照，去之前其實也看了很多相關的文章 有些人說這邊很像墾丁 🤪 但其實還是差很多啦！ 有機會一定要親自來一趟喔！ 💡 相關資訊 葡萄牙觀光網站 地址：Estrada do Cabo da Roca s/n, 2705-001 Colares 旅遊日期：2018/10/29 🌎 更多旅遊相關，歡迎追蹤我的 IG poperlinlinn 👍🏻👍🏻👍🏻 🥰 您的支持是我繼續寫文章的動力 #葡萄牙 #Portugal #旅行 #歐洲

台北_趙記菜肉餛飩大王#菜肉餛飩

📍台北市中正區桃源街5號 😋菜肉餛飩小碗6顆$95（附菜單 這真的是巨無霸餛飩 記得小時候帶便當 同學都說好大的水餃 但他其實是餛飩啊～～ 裡面料滿滿的 有青江菜跟肉 女生可能五顆就可以飽了 記得要沾辣椒醬 超棒的 小菜也都很好吃 記得原本這條街有好幾家菜肉餛飩 這家永遠都排最多人 到現在 只剩這家存活 還把旁邊的店面都變成座位區了 話說隔壁牛肉麵也是超排隊 同樣也擊倒原本滿滿一條街的牛肉麵 有機會介紹 餛飩一定要來吃吃 #趙記菜肉餛飩大王#菜肉餛飩#台北美食#桃源街美食#餛飩 

🦌PERFECT DIARY DISCOVERY 小鹿盤眼妝示範🦌

來～先尖叫聲👏 超級美這個眼妝，我自己化完看到自己都戀愛了。昨天的小鹿盤試色大家都看了嗎？收到一些說很美的評價，看來大家都蠻喜歡這盤的。 雖然聖誕節已過⋯但還是用這盤化了一個非常有聖誕氣息的眼妝🎄第一次嘗試紅配綠狗臭屁的搭配，意外的超級美、很好看，亮片的效果也超好，讓我們快進入到步驟教學吧。 - - 🌟1️⃣使用1號的霧面米白色做上眼皮大範圍打底，雖然這色上在儼儀上看不太出來，但可以幫助後續的顏色更顯色、更好暈染。 - 🌟2️⃣直接沾取這盤裡最眼的2號珠光聖誕紅，上在上眼皮後2分之1處眼窩，並做好暈染需耐心。 - 🌟3️⃣再使用3號的偏光黃綠色上在上眼皮前2分之1處。 - 🌟4️⃣這個步驟使用兩個顏色疊加，先使用珠光4號珠光用手指輕塗仔 在上眼皮中間，再使用5號的咖啡金蔥的閃片疊加在一樣的位置。 - 🌟5️⃣沾取6號霧面色做下眼皮大範圍打底，再使用7號的霧面深巧克力色加強在下眼皮後3分之1處。 - 🌟6️⃣使用8號的偏光淺金綠色上在下眼皮前3分之1處做提亮。 - 🌟7️⃣用咖啡色的眼線液拉出纖長的眼尾。 - 🌟8️⃣最後夾翹睫毛，擦上纖長型睫毛膏眼妝及完成，想要更閃亮，可以在沾取9號的雪花星星的亮片當點綴。 - - 完美日記的眼影都不太有飛粉的狀況，上眼眼色度適中，都很好暈染。這次示範的顏色相當特別，說不日常⋯好像也不見得，因為我也是這樣化就出門了，就大家也快來嘗試不一樣的衝突配色吧。 - #完美日記 #完美日記眼影 #完美日記discovery #完美日記眼影盤 #完美日記小鹿盤 #眼影 #眼影盤 #眼影教學 #眼影盘 #眼影控 #聖誕眼妝 #聖誕眼妝必備 #眼影步驟 #perfectdiary #perfectdiary完美日记 #perfectdiary完美日记eyeshadow #eye #eyeshadow #eyemakeup #eyebrows #makeup #f_y_美妝痴 #波波黛莉

【彩妝】年度總結懶人必看❕2020年度最愛彩妝篇

Hello 👋🏻 我是L.H 這裡是我分享【彩妝保養穿搭】的小天地🖤 追蹤起來 才不會錯過💁🏼‍♀️ 每週不定時更新兩次 記得要來哦 〰️ 來到2020年尾聲了🙌🏻 分享一下今年才購入並用到的愛用彩妝品們 先來說明一下我的膚質 我是大乾肌 夏天不出油 冬天沒保養會脫皮 以下都是我自己膚質試用 喜歡才拿來分享哦 🔸CHANEL奢華粉底精萃 偏年尾時才使用到的底妝產品 但經過好幾天測試 目前打趴了我手邊其他粉底了 粉質細膩 妝感服貼 持久輕透 但遮瑕力弱 而且養膚方面看的到 卸妝後皮膚還依然有光澤 乾肌的朋友都值得一試❤️❤️❤️ 🔸GLOSSIER Futuredew 可以增加光澤感的妝前精華油 我嘗試搭配任何粉底 都無打架狀況 反而都能讓底妝加分 讓質感翻倍👍🏻 也可以提升妝面的持久力哦 成為了 我愛不釋手的妝前產品😘 🔸倩碧 小花腮紅5號 小花系列我持續都有在收集 勵志成為花農🤣 今年才決定把最熱門的5號給帶回家😜 裸杏色百搭 顯色度適中 是完全不會出錯的顏色 🔸植村秀一系列口紅 我太弱了 今年才接觸到植村秀小黑方🤣 一試成主顧 最愛的是他們家粉霧系列 飽和度高 滑順又持久 顏色真的超多可以選 一年內就默默收集了8隻 哈哈🙈🙈🙈 🔸natasha denona glam 眼影盤絕對是它啦 ND Glam 打破了現在常見的 暖咖 橘色 黃色…等 這盤是已中性色到冷調咖啡色組成 上眼 眼睛顯得很深邃有神 泡泡眼再見 不管粉質 顯色度 暈染力 都很優秀🤞🏻 🔸urden decay party favor 會有這盤出現是我自己的私心🤭 我真的很喜歡閃閃的眼影 點綴再眼睛中間 再扎眼的時候 就會看到銀河的感覺😂 但這盤沒辦法完成完整的眼妝❌ - 大部分都有單獨打過文章 有興趣可以去看更詳細的文章介紹 - 彩妝現在千變萬化 每年都在推出新科技🤣 大家可以不用急著買回家 真的有缺 再去嘗試 謝謝各位讀者的愛戴 陪伴了我半年的時間🙏🏻 下一篇是年度愛用保養品 記得回來看哦 - 有什麼是今年讓你驚艷的彩妝跟我分享吧 - 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H 〰️ 歡迎大家都可以留言跟我聊天 不要忘記 幫這篇文章點讚 👍🏻 #專櫃 #年度最愛 #彩妝 #專櫃彩妝 #粉底液 #妝前 #眼影 #腮紅 #唇膏 #口紅 #香奈兒 #倩碧 #植村秀

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