韓國仁川機場交通一篇搞定！深夜巴士、AREX直達車怎麼搭？票價、時刻表一次看！

相信許多台灣人旅遊的首選，應該都會選擇地理位置離我們比較近的日本或韓國吧？不過，應該也有不少前往韓國旅遊的朋友，對於「抵達機場後該如何前往首爾市區」感到相當苦惱吧！今天泡菜編為大家整理了「韓國仁川機場到首爾市區」的交通懶人包，無論是白天或晚上抵達，都有不同的交通方式可以選擇，一起來看看哪種最適合自己吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1458042 https://www.popdaily.com.tw/korea/198874 （圖片來源：IG@incheon_airport） https://www.instagram.com/p/C3Jx4y5xik2/ 韓國仁川機場交通｜1、機場巴士 不少人抵達韓國後，一定都希望能夠不用拖著行李箱大包小包移動至飯店，泡菜編推薦大家可以搭乘方便的機場巴士！價格雖然較地鐵、機場快線高昂，但是移動上相當便利，也可以趁在巴士上時稍作休息、補眠，一起來看看有哪些路線！ 仁川機場機場巴士｜6001（仁川機場→首爾、明洞、東大門） 票價：17,000韓元（約為新台幣425元） 首班車：第1航廈 05:30 / 第2航廈 05:45 末班車：第1航廈 23:10 / 第2航廈 22:50 發車間距：10～30分鐘一班 乘車位置：第1航廈-大廳1F 5號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 29號門乘車處 仁川機場機場巴士｜6002（仁川機場→弘大、新村、梨大、東大門） 票價：17,000韓元（約為新台幣425元） 首班車：第1航廈 05:35 / 第2航廈 05:15 末班車：第1航廈 23:30 / 第2航廈 23:10 發車間距：10～30分鐘一班 乘車位置：第1航廈-大廳1F 5號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 30號門乘車處 仁川機場機場巴士｜6015（仁川機場→麻浦、忠武路、明洞） 票價：17,000韓元（約為新台幣425元） 首班車：第1航廈 05:50 / 第2航廈 05:30 末班車：第1航廈 23:00 / 第2航廈 22:40 發車間距：10分鐘一班 乘車位置：第1航廈-大廳1F 5號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 28號門乘車處 仁川機場機場巴士｜6701（仁川機場→麻浦、光化門、市廳） 票價：18,000韓元（約為新台幣450元） 首班車：第1航廈 06:15 / 第2航廈 05:55 末班車：第1航廈 22:25 / 第2航廈 22:05 發車間距：30分鐘一班 乘車位置：第1航廈-大廳1F 3號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 18號門乘車處 仁川機場機場巴士｜6702（仁川機場→首爾、南山、梨泰院、東大門） 票價：18,000韓元（約為新台幣450元） 首班車：第1航廈 06:05 / 第2航廈 05:45 末班車：第1航廈 23:05 / 第2航廈 22:45 發車間距：30分鐘一班 乘車位置：第1航廈-大廳1F 3號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 18號門乘車處 https://www.instagram.com/p/BeSxJz5Dn1C/ 韓國仁川機場交通｜2、深夜巴士 相信有不少旅客是搭乘紅眼班機前往韓國旅行～泡菜編也幫大家整理了較多朋友會選擇搭乘的深夜巴士路線！深夜巴士乘車車次較少，營運時間可至凌晨3~4點，半夜抵達韓國的旅客可以多加運用唷！ 仁川機場深夜巴士｜N6000（仁川機場第1航廈→松亭、高速巴士轉運站） 票價：成人10,000韓元（約為新台幣250元）、兒童8,000韓元（約為新台幣200元） 車次：23:50、00:40、01:30、02:30、03:20、04:10 乘車位置：第1航廈-大廳1F 6號門乘車處 仁川機場深夜巴士｜N6001（仁川機場第1航廈→松亭、首爾） 票價：成人10,000韓元（約為新台幣250元）、兒童8,000韓元（約為新台幣200元） 車次：00:15、01:05、02:00、02:55、03:45、04:40 乘車位置：第1航廈-大廳1F 6號門乘車處 仁川機場深夜巴士｜N6002（仁川機場第2航廈→松亭、首爾） 票價：成人10,000韓元（約為新台幣250元）、兒童8,000韓元（約為新台幣200元） 車次：01:20、04:40 乘車位置：第2航廈-交通中心B1 24號門乘車處 仁川機場深夜巴士｜N6701（仁川機場→東大門、首爾、麻浦） 票價：成人18,000韓元（約為新台幣450元）、兒童12,000韓元（約為新台幣300元） 車次：第1航廈 23:50、02:00、03:55 / 第2航廈 23:30、01:40、03:35 乘車位置：第1航廈-大廳1F 3號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 18號門乘車處 仁川機場深夜巴士｜N6703（仁川機場→蠶室樂天、COEX） 票價：成人18,000韓元（約為新台幣450元）、兒童12,000韓元（約為新台幣300元） 車次：第1航廈 00:00、02:05、04:00 / 第2航廈 23:40、01:45、03:40 乘車位置：第1航廈-大廳1F 3號門乘車處、第2航廈-交通中心B1 19號門乘車處 https://www.instagram.com/p/BWPW8QED3pN/ 韓國仁川機場交通｜3、AREX直達車 若是初次來韓國旅遊，或是對於韓國交通不太熟悉的朋友，泡菜編推薦首次旅遊搭乘AREX機場鐵路快線會比較安心！AREX分為「直達車」跟「普通車」，直達車經過的站數較少，會準時發車，終點站為首爾站，若是希望節省交通時間的朋友不妨選擇搭乘AREX直達車！不過直達車沒辦法使用韓國的交通卡刷卡，需要買對號座票哦！此外，AREX直達車內有廁所、免費Wi-Fi可以使用。 票價：成人9,000韓元（約為新台幣225元）、兒童7,000韓元（約為新台幣175元） 首班車：第1航廈 05:23 / 第2航廈 05:15 末班車：第1航廈 22:48 / 第2航廈 22:40 https://www.instagram.com/p/C295FMCvV05/ 韓國仁川機場交通｜4、AREX普通車 其實AREX普通車就是一般機場快線地鐵，若是不趕時間的旅客，或是遇到錯過直達車、直達車車票售完等狀況，就建議可以直接搭乘普通車抵達首爾站！此外，AREX普通車也會經過觀光客最愛的弘大，第一站想直接抵達熱鬧弘大開逛的朋友，普通車或許是不錯的好選擇！ 票價：弘大 4,650韓元（約為新台幣116元）、首爾站 4,750韓元（約為新台幣119元） 首班車：第1航廈 05:23 / 第2航廈 05:18 末班車：第1航廈 23:38 / 第2航廈 23:32 https://www.instagram.com/p/C23o7BevVEH/ 韓國仁川機場交通｜5、計程車＆Kakao Taxi 若是深夜或清晨抵達仁川機場，且距離下一班列車、客運還有非常久的候車時間，或本身旅途交通預算充足、行李較多、小團體的遊客，可以在抵達仁川後至機場外的計程車招呼站，也可以使用Kakao Taxi的計程車App設定目的地後叫車。要特別注意的是，若為半夜抵達的朋友要特別留意是否有夜間加乘的費用哦！ 乘車位置：第1航廈-出境大廳5C、6C、6D月台、第2航廈-出境大廳5C、4D月台 https://www.instagram.com/p/B6VVBy9A_mQ/ 以上就是「韓國仁川機場交通懶人包」的整理介紹啦！看完之後是不是也想趕快安排一場韓國小旅行了呢？不論是否準備前往韓國旅遊，或是正在規劃旅行計畫的朋友們，都推薦可以收藏這篇文章、多多加以利用，找到最適合自己的交通資訊哦！ 延伸閱讀： 👉🏻神隊友！7個「韓國旅遊必備App」推薦：WOWPASS、Papago不能不知道！ 👉🏻韓國汗蒸幕怎麼玩？韓國「汗蒸幕必做」TOP7：羊咩咩頭、甜米釀必備！ 👉🏻不要只知道樂天！韓國「四大超市」評比介紹，回國前記得去掃貨伴手禮！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AREX #AREX普通車 #AREX直達車 #coex #仁川機場 #仁川機場交通 #光化門 #南山 #市廳 #弘大 #忠武路 #新村 #明洞 #東大門 #松亭 #梨大 #梨泰院 #機場交通 #機場巴士 #泡菜旅行 #泡菜精選 #深夜巴士 #蠶室樂天 #韓國交通 #韓國旅行 #韓國旅遊 #韓國機場 #韓國機場巴士 #韓國計程車 #首爾 #高速巴士轉運站 #麻浦 

美威鮭魚游進「全家」！推市場唯一「香檸奶油鮭魚棒」 單手即食SALMON BAR 補充優質蛋白、Omega-3 療癒解饞

「美威香檸奶油鮭魚棒」於全家便利商店定價52元／包（60克），為響應新品上市，即日起至5月17日提供新品9折限時優惠，即特價47元／包（60克）。 近來健康意識高漲，現代人運動風氣盛行，日本便利商店吹起健康系零食風潮，推出方便即食補充營養、不需餐盤、佐料的「TOFU BAR」、「CHICKEN BAR」，在全台疫情持續延燒之際，不僅需健康飲食提升保護力，被疫情受困的心靈也需要解饞小食療癒！日本這股「BAR」潮也延燒至台，由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，於亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，進軍便利商店冷藏品市場，即日起獨家於全台全家便利商店，強勢推出市場唯一首見健康初春輕食SALMON BAR－「美威香檸奶油鮭魚棒」，美威五星研發團隊嚴選鮭魚油脂最均勻的鮮嫩部位，經縝密拔刺去皮處理佐上鮮美食材、奶油檸檬醬汁清香入味，堅持簡練蒸煮烹調的技法，鎖住鮭魚獨有的柔嫩肉質與綿密脂香、保留食材原有的水分與營養，消費者只要微波20秒或隔水加熱，或是百搭加料、沾醬佐餐，隨時隨地即可享受健康美味的解饞樂趣，不必再因偷吃一口零食，而對體重過意不去！ 隨著疫情升溫，為避免手接觸食物食用，「美威香檸奶油鮭魚棒」為消費者提供安心享用的「防疫單手輕食」選擇，加熱後即食不沾手、同時有Omega-3不飽和脂肪酸、蛋白質、健康無負擔的鮮嫩鮭魚棒佐上香檸奶油風味攻佔便利商店通路，堪稱市場首見！不但提升解饞解悶零食、運動輕食的產品價值，亦符合疫情當前訴求方便、快速又兼顧健康的飲食需求。 「美威香檸奶油鮭魚棒」鮮甜Q彈、清香迷人，可望擠進冷藏品熱銷排行 帶動新一波「BAR」涮嘴狂潮！ 每當日本便利商店、超市推出具話題性、創意巧思的潮流美食，台灣總是能跟上這股熱潮排隊搶購，近年在日本便利商店盛行的「BAR」，是將健康食材調味後製成像棒狀的食品，由於單手便能即食補充營養，同時滿足想吃罪惡零食的渴望，因此像是「TOFU BAR」開賣半年即售出300萬條，儼然成為便利商店人氣產品之一！ 美威鮭魚自成立以來，對食材的品質講究一本初衷，堅持產地到餐桌，以「頂級選材、簡練烹調」的方式，推出多樣化的鮭魚產品。「美威香檸奶油鮭魚棒」以棒狀產品符合疫情下方便即食、搭餐多樣化的飲食需求，嚴選鮭魚最鮮甜柔嫩、肉質緊實有彈性的部位，經拔刺去皮處理後搭佐雞胸肉等鮮美食材讓蛋白質加乘，並採用銷售至今，售出近4萬包的明星產品「美威精選鮭魚菲力－奶油檸檬口味」，內含的香檸奶油醬汁以蒸煮技術完美融合，不僅保留豐富的營養價值，更鎖住鮭魚獨特的鮮香風韻，一口咬下，滿是鮭魚、Ｑ彈順口，肉質鮮嫩多汁不乾柴，淡雅迷人的檸檬清香層層綻放，每一口都吃得到大海的上乘鮮味，最後再以真空包裝降低滋菌，食安、美味一次搞定。 此外，「美威香檸奶油鮭魚棒」顛覆消費者對「健身餐即是雞胸肉」的既定印象，提供相對於單純雞胸肉，更具有Omega-3不飽和脂肪酸的鮮嫩鮭魚棒。根據2019年美國國家衛生研究院針對19-60歲女性Omega-3建議攝取量標準計算，「美威香檸奶油鮭魚棒」滿足一日Omega-3建議攝取量36%，適當攝取優質的油脂，可以調整體質、促進新陳代謝；另根據2020年衛福部國民健康署之國人膳食營養素參考攝取量報告顯示，針對19-60歲女性蛋白質建議攝取量計算，此次新品滿足一日所須蛋白質含量18%，有助於生長發育與肌肉生長，在便利拆袋、單手即食的包裝下，將成本著重於高檔食材，期望以健康、優質的五星美味，成為單身獨食、上班族、愛運動族群的健康系零食首選，想一飽口福日本便利商店潮流輕食，不必搭機出國即可在「全家」入手！ 疫情高峰之際，有Omega-3不飽和脂肪酸及多種營養素的鮭魚是守護健康的食物之一，國立臺北大學李芷薇營養師指出：「疫情升溫，是考驗人體免疫力的時候！鮭魚有人體無法自行合成的Omega-3不飽和脂肪酸EPA和DHA，可以發揮抗氧化、抗發炎之效果，是防疫時重要的營養補給，且鮭魚中的優質蛋白質，不僅是構成人體肌肉的主要成分，還能夠支持免疫系統正常運作，而其中的維生素D可使免疫系統運作順暢，有效抑制病毒、細菌感染，強化身體防禦機制；此外，鮭魚中的維生素B群則有助於維持能量正常代謝、幫助維持神經系統功能。根據美國心臟學會（American Heart Association, AHA）表示，一週建議最少吃兩次含有油脂與高Omega-3不飽和脂肪酸的魚類，例如鮭魚。在疫情延燒之際，除了做好日常防護措施，建議可以多吃有效增強體力的鮭魚，好好提升免疫作戰力！」 「美威香檸奶油鮭魚棒」食用方式： 微波爐（熱食） 1. 外袋請撕開一小角 2. 微波： 門市微波爐(1400W)按1 家用微波爐(700W~800W)加熱20秒 泡熱水（熱食） 外袋不需撕開，直接泡入溫熱開水（80~90℃)中3-5分 鐘 氣炸鍋（熱食） 放入預熱５分鐘的氣炸鍋，烤約5分鐘、設定200度，取 出沾塔塔醬或番茄醬即可享用 「美威香檸奶油鮭魚棒」變化料理食譜： 「酥皮起司鮭魚棒」食材（1-2人份）：「美威香檸奶油鮭魚棒」1包、酥皮1片、雞蛋1顆、起司2片 作法： 

美威鮭魚游進「全家」！推市場唯一「香檸奶油鮭魚棒」 單手即食SALMON BAR 補充優質蛋白、Omega-3 療癒解饞又營養

手作手午餐/朝食2020/06/15 培根🥓小黃瓜絲搭棉花糖切克力🍫厚片吐司

2020/06/14 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主餐：培根🥓小黃瓜🥒絲 甜點：棉花糖切克力🍫厚片吐司 水果：火龍果/芒果🥭 飲品：手沖咖啡 早～安！ 昨天又去買生吐司🍞，哈...... 想說來做個～～棉花糖切克力🍫厚片吐司， 高熱量的食物，一早吃最好！ 有時間消化..😁😁😁😁😁😁 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 《輕鬆小品》 休假日～～休篇！ 晚一點，要出門散步🚶‍♀️，走一步，身體健康。。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 步驟： 1.培根🥓：象印烤箱735W烤10分。 2.生吐司：上下火170度先烤5分。取出抹巧克力 醬，放上棉花糖，上下火180烤5分。 （因為生吐司比一般土司濕潤，先單烤一下。） 3.秋葵：先刮表面的毛，水滾燙3分。 4.準備：火龍果：芒果🥭 5.#手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #生土司 #貝果 🥯 #雞湯 #相機先食 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉餅 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #Porkchop

一歲七個月不會說話？解析學齡前「幼兒語言能力」，別錯過2歲黃金時期！

你有沒有想過，為什麼有些孩子在言語溝通上特別靈活，而有些卻常常默默無言？其實語言發展的每一個階段都對孩子的生活、學習和情感表達有著深遠的影響。這不僅僅是語言學習，更是一場探索世界的冒險！本文為大家解析語言發展的關鍵里程碑，讓你更瞭解這段美好的成長旅程。 （圖片來源：pexels） 0歲幼兒語言能力 未滿一歲的寶寶透過哭聲、面部表情和肢體動作來表達需求和情緒，此階段的聽力和觀察力會逐漸增強，開始對周圍的聲音和語言產生興趣。在這個階段，與嬰兒多說話、唱歌和進行互動對語言發展非常重要。這不僅能增進親子關係，還能促進語言能力的提升。 （圖片來源：pexels） 1歲幼兒語言能力 1歲的孩子們通常會開始說出簡易的單字，像是「媽」或「爸」。這一階段的語言主要是用來表達需求或吸引注意力。孩子的語音發展雖然還不夠成熟，但他們對語言的理解已經開始形成，能夠理解簡單的指令，例如「過來這裡」或「拿給我紅色的球」。 2歲幼兒語言能力 到2歲的時候，正值語言爆發期，可以發現孩子的語言能力有了顯著的提升，會開始使用兩到三個字的簡單句子，像是「我要吃」或「不喜歡」等。這個階段，他們不僅能夠表達自己的需求，還開始探索如何用語言與周圍的世界互動。語彙量的增加，讓他們能更清楚地表達情感和想法，也因此迎接了人生的第一個叛逆期。 3歲幼兒語言能力 當進入3歲，孩子的語言能力進一步成熟，開始能夠講述簡單的小故事或描述日常生活中的事件。他們的語言變得更加多樣，能夠使用較長的句子，例如：「我今天去公園玩溜滑梯」。這時候孩子開始表現出對語言的濃厚興趣，喜歡模仿大人的語言，並會提出許多「為什麼」的問題，感受出他們對世界的好奇。 （圖片來源：pexels） 4歲幼兒語言能力 到了4歲，孩子的語言表達能力變得更加流暢，他們的語彙量會大幅增加，能夠使用形容詞和副詞，讓描述更加生動。例如他們可能會說「那隻很的大狗在跑」，而不只是「狗狗跑」。這一階段的孩子通常能夠理解並使用更複雜的語法結構，也開始對講述故事的基本架構有初步的概念。 5歲幼兒語言能力 進入5歲，孩子的語言發展達到另一個高峰，能夠自由地表達自己的想法和感受，可以運用多種方式來講述故事。此時的他們通常會開始學習字母和基本的閱讀技能，對文字的興趣逐漸增強。孩子們會開始明白語言不僅僅是交流的工具，而是表達創意和情感的重要手段。 （圖片來源：pexels） 6歲幼兒語言能力 到了6歲，孩子的語言能力已經相對成熟，能夠使用更複雜的句型和豐富的詞彙。他們可以在社交情境中自如地表達，同時理解上下文。在這個階段，孩子的語言使用不再只是簡單的溝通，還包括了對語言的思考和遊戲，建立了更豐富的社交和情感聯繫。 看完這段語言發展的旅程，真的讓人感慨連連啊！從一開始的「媽」和「爸」，到五歲時能夠自由講述故事，這不僅是孩子們語言能力的提升，更是他們思維和情感的成熟。每一個階段都充滿了驚喜，像是看著他們一點一滴地探索這個世界。父母和老師的支持真的非常重要！就像是搭建了一座橋梁，讓孩子們能更好地與他人交流、表達自我。希望大家都能在生活中多多關注孩子的語言發展，給予他們所需的愛與鼓勵，讓他們在語言的海洋裡自由翱翔！ 延伸閱讀：更多「語言發展」相關文章 👉1歲半～2歲是語言爆發期！想促進寶寶語言發展謹記「四要三不」！有這些徵兆要留意發展遲緩 👉把握寶寶的語言爆發期！5個引導寶寶說話小技巧，增加語言發展學習力！ 👉7活動讓孩子語言發展嚇嚇叫！邊玩邊聊是重點～親子關係一併升溫！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #2歲語言發展 #一歲七個月不會說話 #兒童 #兒童發展 #學齡前 #學齡前幼兒 #幼兒 #幼兒發展 #發展 #發展里程碑 #語言 #語言爆發期 #語言發展 

她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！

撰文編輯 #Artie 從《Vogue》時尚編輯到同名品牌「Vera Wang」婚紗女王，Vera Ｗang簡直就是女孩夢寐以求的模樣，更加符合著普羅大眾都會生羨的狀態－事業愛情兩得意，不過，這都還是膚淺了，因為Vera Wang現在不只要透過工作、感情證明自己無可取代的魅力，更從保養之道、維持身材秘訣，訴諸眾人一個真理：「姐活到老，美到老。」 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 多喝水 老掉牙的一個習慣，又有多少人真能實踐？Vera Wang曾說過沒人可以理解自己當初放棄最愛的健怡可樂時有多難，的確無法想像健怡可樂對她的魅力有多大，但看著她至今依然完美的體態，至少我們能知道減少攝取化學成分，絕對有助益。 👉聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了 多運動 若要說花式滑冰選手的經歷，讓她維持了曼妙身材是太過分（畢竟那已經是四、五十年前的事），但為她奠定下良好基礎與習慣絕對是大寫的YES！除了固定的健身、重訓，從Vera Wang的社群上，也看得出水上運動是她少不了的嗜好之一，這些無非都是讓身材緊緻的不二法門（除了整形、醫美blahblahblah，不過她不靠這些就是了）。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 不錯過任何一餐 太多女孩對瘦身、維持身材有錯誤的認知，不吃飯就是其中一個誤解，其實學會「吃對食物」才是關鍵，少吃精緻澱粉、加工食品，多攝取食物原型，才能為身體、腦袋提供養分與能量，而維持身體正常運作，代謝機制也才能夠穩定發揮－吸收營養、排掉毒素。 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 不要忘記生活的模樣 簡單說，就是適時給自己一點喘息的空間。Vera Wang洗澡時總會點上最愛的香氛，同時利用時間吸取新知（喘息不代表不能接收新資訊，重點在於自己可以擁有「選擇」的權利），讓自己不會被工作壓力給填滿，而這當然也是她隨時保持熱情（與身材）的心法之一。 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 其實說到底，這些方法都挺樸實無華的，卻能讓她在今日以一席曼妙之姿驚豔眾人、掀起社群海上的陣陣波瀾。許多人會說，或許Vera Wang和那位小她36歲男友的感情，可能也算是一種另類的養身之道，不過大家可曾想過，是否正是因為Vera Wang七十年來如一日的自律，才替她換來如今讓人稱羨的美貌，更為她迎來這段穩定而美好的愛情？ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #健身技巧 #健身挑戰 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #瘦身技巧 #瘦身挑戰 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動挑戰 #運動計畫 

【千金難買好鄰居 】#妙伶大嬸選擇逃之夭夭

#千金難買好鄰居 #大嬸選擇逃之夭夭 這兩天的新聞熱點在某女星遭鄰居控訴，放任小孩從早到晚嬉鬧、奔跑，造成擾鄰是【惡鄰】。 這讓大嬸我想起以前住竹北高鐵區時也曾遇過類似的狀況！ 當時的我買預售屋時因為怕遇上地震，所以買低樓層，在現代新大樓高公設比下2樓也是公設......我就是買3樓啦。 住了一段時間後搬來一戶鄰居，緊鄰著我家，他們家有5個小孩，最大10歲最小2歲.....實在很難相信現在竟然還有人為了拚兒子而一直生小孩的。 當然，別人家要生幾個小孩與我無關，跟我有關的事~~~~他家小孩幾乎24小時不斷電輪流吵，鄰居他們的態度一開始也強硬認為小孩是在他們自己家吵.....反而我變成【惡鄰】管太多！！ 在我被吵了近半年(連半夜也吵)後，我一共使出的招數有.....找警衛打對講機要求他們控制小孩吵鬧、找社區總幹事跟鄰居溝通、報警...到後來總幹事找上房東(因為他們是承租戶)，房東口頭警告惡鄰也做出承諾約滿將不再和他們續約！ 女明星是否為惡鄰放任小孩嬉鬧擾鄰~~~這事我們大家是吃瓜民眾就繼續看下去。 但是大嬸我本人的確領教過【惡鄰】放任小孩的心態~~~在不想變成神經衰弱情況下~~~妙伶大嬸我選擇逃之夭夭。 #千金難買好鄰居 照片來自網路分享

精緻女孩必知30個『秋冬護膚守則』！肌膚不知不覺偷偷變好，徹底解決不安危肌！

最近天氣越來越冷，妝寶寶們是否也覺得肌膚開始出現不安定的NG狀況？乾燥、細紋、脫皮樣樣來，還可能遇上過敏、痘痘一起來找碴，每天被口罩悶著，膚況也跟著越來越糟糕，沒關係！這篇幫大家整理了30個秋冬美肌保養祕訣！從飲食攝取、運動作息到保養防護三個階段告訴大家該怎麼解決秋冬不安肌，還原水潤好膚質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/606554 ｜飲食攝取 想要擁有膨亮水潤的肌膚，從調整日常飲食開始就相當重要！吃對食物不僅可以增進皮膚健康及防護力，還能亮白水潤！ 1.清淡飲食，少油、少糖、少鹽、忌重口味！注意均衡的營養攝取，多使用清蒸、白煮、涼拌烹煮食物，過多的精緻碳水化合物會導致肌膚的彈性和柔軟度下降喔～ 2.補充益生菌！換季之後許多過敏體質的人皮膚會經常發癢紅腫，補充適合的益生菌可以為肌膚強化防禦力，減少發癢的狀況～ 3.來杯蜂蜜檸檬水吧！每天持續喝2到3週左右，皮膚會變得更透亮，其中豐富的維生素，能防止和消除皮膚暗沉，更具有美白肌膚的效果～ 4.早餐好朋友豆漿含有的維生素E具有延緩身體器官與肌膚老化、滋潤皮膚的效果，而其中也含有大豆異黃酮可以讓肌膚變得更光滑、細嫩！ 5.睡前補充維他命C！睡覺的時候，因腎臟代謝會變慢，維生素C較容易保留在體內，能夠促進肌膚修護、美白、抗氧化！ 6.適量補充鋅！鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成、增進皮膚健康，除了口服錠的保健食品，也可透過食物攝取，如：貝殼類海鮮、肉類、魚類、豆類及堅果類等。 7.每天至少喝八杯水！一天需要補充約2,000毫升（1杯約240毫升）的水量，可促進身體排毒、代謝循環，養出水水美肌～ 8.補充可以增進皮膚光澤的必需脂肪酸！如鮭魚、鯖魚、酪梨、核桃、亞麻籽、芝麻等食物，能幫助脂溶性維他命吸收，讓肌膚散發光澤～ 9.多攝取天然蔬果也有助保養肌膚，其中的抗氧化物質能夠給予養成健康皮膚必需的營養成分！幫助表皮代謝、減少黑色素形成！ 10.擁有「神仙之食」之稱的山藥，具有蛋白質、甘露聚醣等活性物質，能讓皮膚保持濕度、彈性，加速新陳代謝和美白，熱量也很低不怕發胖～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/577122 ｜運動作息 運動可以帶動流汗將皮膚多餘的汙垢以及油脂排出，用以清潔肌膚及毛孔內的髒污，另外運動也能促進身體循環，提高新陳代謝減少痘痘生成，維持精神狀態及心情！調整良好的作息也對養膚有很大的影響，能夠維持肌膚穩定！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/451258 1.「間歇式健走」不但兼具瘦身和美肌效果，還能改善血壓和血糖值，每天30分鐘，輕鬆緊實肌膚促進代謝循環～ 2.每週進行有氧運動四小時！慢跑、飛輪與有氧體操都是很好的選擇～不僅能防止老化更能提升膠原蛋白的合成作用！ 3.多做瑜伽可以有效防止肌膚老化，因瑜珈有許多動作能夠讓大量血液倒流到頭部，刺激腦下垂體，減少自由基，能讓血液中的抗氧化劑明顯提高，進而達到降低老化程度的效果。 4.美容覺必須睡好睡滿！一般建議應睡滿7～9小時，持續2～3週就會有明顯差異，能夠促進肌膚生成新的膠原蛋白，促進彈性並讓臉色更加紅潤，減輕黑眼圈及眼袋腫大，另外也能幫助肌膚的吸收睡前保養品！ 5.在日常作息中規劃紓壓這個環節，對肌膚也相當有幫助，可利用深層的腹式呼吸，平穩情緒和身心狀態，減少3C產品的使用降低刺激，好好泡個澡也能放鬆舒緩心情！ 6.拒當夜貓族！熬夜會造成皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題，盡量在11點前入睡才能維持正常的生理機制運作～ 7.溫補足浴促進氣血循環！睡前可以泡腳加強保暖，溫和清潔足部肌膚、舒緩滋潤乾燥，另外也能達到減少手腳冰冷的效果！ 8.運動不帶妝！上班族經常在下班後直奔健身房，運動時毛孔打開，髒污、底妝容易卡在毛孔導致發炎、毛孔堵塞，對肌膚容易造成負擔。 9.臉部按摩能對皮膚發揮天然緊緻效果，讓肌肉組織因受刺激而增強血液循環促進肌膚平滑，避免細紋形成，增進淋巴循環代謝！ 10.避免長時間吹冷氣！冷氣會使得空間內的水分蒸發包括肌膚內含的水分，造成乾燥不適、彈性變差，除了隨時多喝水之外也可使用保濕噴霧隨時為肌膚進行補水！ ｜保養防護 秋冬使用的保養方式也需要更上心，從保養品的選擇到保養方式每一個環節都會影響肌膚的健康度，針對自己的肌膚選擇適合的保養品，加強防護力輕鬆戰勝秋冬不安肌！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/932676 1.妝前不要敷面膜！對於膚況較容易不穩定的人需要特別注意，當肌膚含水度變高時對彩妝成分的防護力則越低，不單單會造成不貼妝更會使得肌膚受傷，甚至導致過敏的狀況發生，建議使用化妝水輕拍全臉再上妝即可。 2.小心去角質！秋冬之際肌膚容易變得乾燥，頻繁的去角質會使得肌膚難以形成新的角質層，進而進低肌膚防護機制，產生敏感泛紅等狀況。建議挑選成分溫和的清潔產品，每天清潔次數一天不宜超過2次。 3.防曬不能少！許多人到了冬天以為不需再進行防曬，這是錯誤的觀念～實際上紫外線在冬天更容易破壞肌膚健康，可選擇一些較輕透的防曬產品來加強肌膚防禦力！ 4.不使用含油量過高的保濕產品！冬天來的又急又快，許多人往往會選用滋潤度高的保養品來應急拯救NG膚況，但此舉可能反而帶來反效果，導致肌膚負擔加劇，悶痘生成，建議循序漸進地增加保濕度，慢慢地更換保養品讓肌膚好好適應！ 5.身體保養不可忽略！冬天乾燥的冷風不只會對臉部肌膚造成傷害，身體的肌膚也容易產生乾燥、龜裂的狀況，建議挑選適合的身體乳或護手霜等來為身體肌膚進行呵護！ 6.溫度驟降的冬天，天氣變化大也容易影響睡眠品質，在睡前保養時可以使用精油香氛輔助，達到放鬆身心及助眠的效果，也有助於緩解肌膚疲勞，快速進入修復黃金時間！ 7.分區護膚法！天氣乾冷肌膚問題可能會分區發生，建議可以使用分區保養的方式，在較乾的肌膚部位擦上有助鎖水的乳霜，較容易出油的部位則使用酸類或是可調理油脂兼具保濕效果的保養品！ 8.簡化保養程序！當肌膚抵抗力較弱時，可以透過簡化保養來減少肌膚的負擔，加上按摩來加強代謝及穩定肌膚吸收力。 9.挑選天然保濕成分！冬季肌膚較為敏感不穩定，複雜的成分可能引起肌膚不適，建議挑選成分單純的保養品，來為肌膚進行最安全的保濕！ 10.舒緩口罩肌！建議每天戴著口罩的女孩們可以搭配補水噴霧、活泉水等產品，隨時為肌膚補充水分緩解被口罩悶住的肌膚，可以促進保濕，減輕對肌膚的負擔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1177244 看完以上這30個養膚秘訣，從飲食、運動作息一直到保養層面，從裡到外解決不安危肌，從今天開始實行！今年冬天也能擁有水噹噹的膨潤美肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Belinda布拎達 #保養 #健康飲食 #秋冬保養 #護膚 #護膚觀念 #運動 

夏天就要這種清爽簡單的髮型，女孩專屬的可愛包頭

最近天氣真的是越來越熱了，只要是頭髮超過肩膀的女孩一定非常困擾吧，不綁頭髮的話真的超級熱的，但是每天都綁馬尾又好無聊，那就來試看看清爽的包頭造型吧。 纏繞辮子包頭 1.首先把頭髮綁成雙馬尾 2.再分別把馬尾編成辮子 3.接著把辮子纏繞在一起圍成圓圓的形狀 4.用髮夾固定辮子，再用髮蠟把多餘的髮絲收起來，辮子包頭就完成了～ 玫瑰優雅包頭 1.首先把頭髮分成兩束 2.再把兩束頭髮打結 3.打結的頭髮繼續繞成圓形，記得用髮夾固定 4.剩餘的頭髮再繼續纏繞 5.把頭髮都繞完就完成了～ 扭轉辮子包頭 1.首先把頭髮綁成一個高馬尾，位置在頭頂上方 2.扭轉馬尾 3.把扭轉的馬尾往上纏繞成一個圈 4.用髮夾固定，高高的扭轉包頭就完成了～ 雅典風情包頭 1.首先把頭髮分成三等份，左右兩等份的髮量比較少，中間的髮量最多。將左右兩側的髮束扭轉起來 2.將三等份的頭髮一起綁成馬尾，再把馬尾塞進中間的縫隙 3.就會形成一個包包的形狀，記得用髮夾固定 4.就完成了～ 

終於能和糾纏15年的牙漬*正式說分手！紅遍歐美、Dr.Grace都推薦的「高露潔OPTIC WHITE」在台灣也能買到啦

和初次見面的人碰面，大家都會先注意到哪裡呢？大部分人都會說眼睛、臉蛋，但漂亮編發現美美的妝容卻總是在塗完唇膏後，少了那麼一點「完美」，其實都是牙齒黃漬惹得禍！想當精緻女神可別只顧著養好白嫩嫩的外貌肌膚，牙齒當然也要跟著潔白漂亮，笑起來才會人見人愛呀～所以當漂亮編在IG、小紅書上看到網友們還有Dr. Grace狂推高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏，分享短時間內和糾纏15年的牙漬「正式分手」，就秒被推坑！今年高露潔OPTIC WHITE光感•白系列正式引進台灣市場，官方EC就買得到原裝正貨，安心有保障，在家就能享受專業級牙齒美白！ 美白牙齒露出自信笑容秘密武器-高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏 「拯救愛喝咖啡染黃牙齒的救星！」、「以後不能沒有它了」、「三天^牙齒就開始變白了一點也不誇張⋯⋯」。這款紅遍歐美的秘密武器，只要在網路上搜尋高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏，就有一堆分享心得跑出來，「Pro Series瞬白牙膏」和「Luminous高效煥白牙膏」，不用花大錢美白，就有乾淨亮白的牙齒，讓網友不斷瘋搶回購，找了許多間代購遲遲不敢下單（怕買到假貨的心情大家都懂！）漂亮編現在就告訴你原裝進口正貨要去哪裏買、怎麼選才能讓牙齒超進化，繼續看下去就對了！！ 幫挑最適合你的美白牙膏，有Hydrogen Peroxide配方加持不白都難～ 每天一杯咖啡，又愛喝飲料，牙齒黃漬越來越明顯真的不怪你～表層的外部牙漬本來就會隨著年紀增長滲透牙齒本質變黃，高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏針對這樣的窘境，添加牙醫使用專業級美白成份-Hydrogen Peroxide，不同於普通的磨擦劑型美白牙膏，針對外部牙漬去黃漬，專業級美白成分Hydrogen Peroxide配方融合科學美白，能同時瓦解內外源牙漬，才能在短時間內有效去除陳年黃漬，看見牙齒上頑固黃漬逐漸消失，真的會感嘆原來不是自己刷牙不認真，而是沒有早點遇見高露潔OPTIC WHITE呀～更重要的是全系列都是琺瑯質友善配方，可以安心使用～ 高露潔OPTIC WHITE光感•白Pro Series瞬白牙膏（5%配方~） 一推出就擁有許多忠實粉絲的美白牙膏，就是這款「Pro Serie瞬白牙膏」光感白小紅管Pro！含有高露潔OPTIC WHITE系列牙膏裡，最高濃度的Hydrogen Peroxide 5%配方~，最適合追求有效美白牙齒產品的你，連續使用二周就能看見牙齒變白的跡象，不僅能美白還能幫助減少牙漬附著堆積，就算平常喜歡喝咖啡，也不用擔心黃漬越來越猖狂，這次真的能和15年的牙漬*分手沒在騙，看得見的美白POWER就是這麼強！ 高露潔OPTIC WHITE光感•白Luminous高效煥白牙膏（2%配方） 再來「Luminous高效煥白牙膏」，就比較適合想要穩定長久維持美白牙齒的人使用，添加2%的Hydrogen Peroxide配方能深層去除5年牙漬**，散發淡淡的薄荷味，漂亮編就很喜歡這種不辣口的牙膏，刷完牙之後還能感受到清新的口氣，每天早晚使用2次持續使用，牙齒不白都難～ 升級美牙終極秘密武器- 高露潔OPTIC WHITE光感•白夜間牙齒美白精華液 最後，漂亮編還要教你一步升級美牙的終極秘密武器，就是這支「夜間牙齒美白精華液」！號稱是晚上睡覺時也能輕鬆美白牙齒的液態牙貼，含牙醫使用專業級美白成分Hydrogen Peroxide 3%，小巧刷頭讓塗抹時能更加準確，縫隙裡的邊邊角角都不放過，只要在睡前塗抹於牙齒上，在家美白更輕鬆有效！而且漂亮編告訴你，搭配高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏效果更好，就像亮到有人在前面打光不誇張。 高露潔OPTIC WHITE光感•白夜間牙齒美白精華液，台灣更領先亞洲區域在11月上市，以後就不用羨慕國外網友，到時候換我們炫耀這個終極美牙秘密武器囉！ 最後要告訴你，目前已正式登陸台灣的高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏要去哪裡買啦！現在前往高露潔官方EC：MOMO、Shopee蝦皮、PCHOME、YAHOO都買得到喔！記得要看到「台灣官方販售」直營認證的標示，才是原裝進口正貨，這樣使用起來也才更安心喔！有了高露潔OPTIC WHITE光感•白系列牙膏毫不費力的養出美白牙齒，以後化妝塗唇膏再也不會出現彆扭尷尬情境，和朋友聊天更能展現自信笑容～ *指高露潔OPTIC WHITE光感•白Pro Series瞬白牙膏，配合正確刷牙習慣每天規律使用2次，連續使用2周，效果因人而異。 ^配合正確刷牙習慣每天規律使用2次。 ~產品含Hydrogen Peroxide 4.2% W/W (相當於5% W/V) **指高露潔OPTIC WHITE光感•白Luminous高效煥白牙膏，配合正確刷牙習慣每天規律使用2次，連續使用2周，效果因人而異。 #配合正確刷牙習慣 MOMO https://lihi2.com/DqhPN Shopee蝦皮 https://lihi2.com/kk3mI PCHOME https://lihi2.com/4izRs YAHOO https://lihi2.com/DbfYN

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皮革色帥呆，L’oreal開掛了！濃濃暖楓秋意的＃小棕皮，全系列都是秋天本命色

說到開架唇膏就一定會想到L’oreal，純色訂製唇膏根本可以說是人手一支啊！從原本的金管、玫瑰風暴，到前陣子新推出的柔霧版，每一款都可以說是熱賣款！沒想到更厲害的來了！最近限量推出的奢華皮革訂製唇膏，外殼居然是棕色的皮革啊！總共6個色號更是整個秋意濃，趕快看下去看完趕緊搶啊！ 延伸閱讀：Loreal新聯名帥慘了，在此宣佈口紅正式晉升時尚配件，讓這幾支唇膏教你帥字怎麼寫！ 這系列的色號有6開頭和2開頭，兩者的差別在於質地的不同，6是比較滋潤的、2是柔霧的妝感。 ＃291 與Arya的2AM 291是一個棕色調比較明顯也比較偏深的顏色，薄擦的時候會有點南瓜土橘色的感覺，厚擦則是非常有個性的紅棕色！不管你平常是淡妝還是濃妝，都很適合收一支來做搭配！ 延伸閱讀：今年秋冬轉型當個質感酷妹紙吧！＃鐵鏽橘棕色幫你開啟氣場大道，一抹絕對氣勢超強！ ＃292 Shellie的逃跑計畫 這個顏色就是今年秋冬必備之一的奶茶色，稍微帶一點橘棕色調，顏色不會太淺顯的病氣，薄塗是能好好駕馭的奶茶粉，厚塗又會是充滿個性的奶茶棕！而且雖然是霧面質感，但卻不會乾到讓雙唇不舒服，上起來還是非常的滑順喔！ 延伸閱讀：路人想攔下來問的敲美色號！5款「玫瑰奶茶色」唇彩們，氣質跟個性我都要了 ＃294 Melissa的危險觸碰 294這個顏色真的讓人看了一見鍾情，有點玫瑰但又帶有一點秋冬的橘調，像是正紅但又沒有這麼銳利，非常顯白的顏色，有點難以形容，不管薄擦厚塗都非常好看，是整個系列編輯覺得最該收的一個色！就像它的名字一樣，真的很危險啊～ 延伸閱讀：想嘗試又怕無法駕馭？這幾支超顯白的專櫃復古紅唇入門款，用它們畫出你的古典美！ （圖片來源：小紅書＠我是哈妮妹啊） （圖片來源：小紅書＠Carina喵醬） ＃640 為Carmel神魂顛倒 再來進入比較水潤的質地，這支640其實是帶有一點珠光的，比較偏向跟其他唇膏疊擦的顏色，先前巴黎萊雅也有推出類似的金色唇彩，非常適合拿來製造雙唇的豐潤感！ 延伸閱讀：我不是巨星不敢擦金屬光，這種曖曖內含光的流星唇彩才是正解！不浮誇卻充滿小心機，讓人想盯著看的閃亮美唇！ ＃641 Jamie的午夜夢迴 641是一支有氣勢的橘紅色，但是薄擦又會是清新氣質的小可愛，不會太霧的顏色即使是男生或是面試官都可以理解，很適合約會＆要去正式場合的時候擦喔～ ＃642 Natasha不能說的秘密 642整體雖然是豆沙色，但是比較偏紫一些些，是很優雅、氣質的顏色，單看好像給人一種很難駕馭的感覺，但其實薄擦的話會是比較偏粉的豆沙色，是可以個性也可以甜美的色選。 延伸閱讀：裝氣質、見長輩都不怕！擦上這幾支豆沙粉唇彩，你絕對是男友他媽的菜！ 以上就是巴黎萊雅這次的新品小棕皮，目前已經在線上通路限量開賣了！相信各大實體美妝通路就即將看到它的蹤影，如果有興趣的人就不要再猶豫了，限量是殘酷的啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018秋冬新品 #Loreal #loreal唇膏推薦 #光澤唇 #唇彩 #唇膏 #奢華皮革訂製唇膏 #小棕皮 #巴黎萊雅 #彩妝 #漂亮 #皮革唇膏 #秋季唇彩 #霧面唇膏 

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