【波波快訊】羅志祥520發文回顧9年情《男孩女孩》！七千字謝罪周揚青「對不起我錯了」

【台北韓式推薦】發胖網友票選台北韓式料理TOP6，上榜名單還不快收藏

天氣逐漸轉涼就會很想吃熱騰騰的韓式料理，酸酸辣辣的泡菜鍋、烤盤上吱吱作響的烤五花肉，各種滋味好過癮怎麼吃都不會膩！那這次收集了廣大發胖粉們的回覆，人氣台北韓式餐廳top6出爐啦！快來看看有哪些好店又或是自己的愛店有沒有上榜，相揪親朋好友們來大吃一波吧！ 台北韓式料理推薦：TAEBAK大發韓式特色料理 地址：台北市中山區復興北路48號（南京店） 起司雞(2人份) $690 / 海鮮煎餅 $360 / 經典炸雞 $290 編輯推薦：★★★★★ 由台灣老闆與韓國老闆娘一起開的，主打道地韓式料理外也有不少創意料理，人氣的起司雞是以辣炒雞為基底，上頭鋪滿了三種起司，濃郁奶香混合香辣感很是過癮！想來點熱呼呼的鍋，燉雞湯和部隊鍋是不錯選擇，那必點的當然還有海鮮煎餅，不僅超厚實每口也都咬得到花枝蝦子，也別錯過外酥內嫩的炸雞，再配杯啤酒有夠滿足，加上提供的小菜都能無限續，來這聚餐吃飽飽絕對不是問題。 台北韓式料理推薦：娘子韓食 地址：台北市松山區市民大道四段173號 娘子韓食雙人燒肉 $1680 編輯推薦：★★★★ 說到八色烤肉吃貨應該都知道，這家在東區很有名氣的韓式餐廳，不少名人和電視節目都來過～供應以套餐形式為主，雙人燒肉套餐不管是雞豬牛都能吃到，食材品質好份量也超澎湃，還有專人幫忙烤的服務，高cp值很可以，私心推薦要點牛小排跟牛肩肉，油花均勻吃起來很軟嫩，如果你是當月壽星最晚在前一天預訂並在晚上8:30後用餐，就可以享有浮誇的燒肉蛋糕喔！ 台北韓式料理推薦：韓食村 地址：臺北市中山區南京東路二段115巷3弄6號 部隊鍋 $550 / 海鮮煎餅 $220 編輯推薦：★★★★★ 位在四平商圈巷內的高CP值韓式料理，時常看到不少人在門口候位，最多人推薦的就是部隊鍋和煎餅，部隊鍋裡頭的料很澎湃，雙人份部隊鍋給三個女生吃都很剛好，吃完料用湯來煮泡麵，吸飽酸辣湯汁是越吃越刷嘴，煎餅則是煎得酥脆，料也給得很大方，幾乎每桌必點，如果一個人來也用不擔心，還有石鍋拌飯、鍋類等餐點都很不錯，美味又平價難怪人氣強滾滾～ 台北韓式料理推薦：Broccoli Beer 韓國餐酒食堂 地址：台北市中山區松江路40號1樓 海鮮披薩煎餅 $328 編輯推薦：★★★★ 想吃韓式又想享受歡樂氣氛，來這不失是個好選擇，這裡提供不少創意韓式餐點和酒飲，海鮮煎餅是像披薩的厚Q口感，裡頭有泡菜海鮮料和滿滿的起司焗烤，好吃又罪惡，清爽點的生菜包豬肉也不錯，浮誇用大木盆裝的調酒果昔（酒精濃度4.5%）更是聚餐和打卡必點！店裡的氣氛輕鬆舒適還開到晚上12點，下班的夜晚揪朋友來點滿桌好料，一起放鬆小酌真的超讚！ 台北韓式料理推薦：Soban소반小班韓式烤腸 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷11弄6號 當小章魚遇見烤豬腸套餐 $1980 / 綜合蝦蟹 $680 編輯推薦：★★★ 去過韓國的人都知道，韓國街上不是烤肉店就是烤腸店，那小班的老闆是特地到當地烤腸名店拜師學藝的，可見有一定的厲害程度！被五花肉包圍的辣炒小章魚套餐最有人氣，另外的起司盤半半烤腸也很厲害，大腸與起司和辣醬迸出的滋味，連不敢吃的人都會驚艷，除了烤腸還有綜合蝦蟹，新鮮的辣味和醬油螃蟹調味夠又下飯，沒吃過想嘗試的不妨點來吃看看 台北韓式料理推薦：台韓民國 韓式燒肉店 地址：台北市大安區忠孝東路四段170巷6弄7號 牛豬拼盤 $2199 / 西瓜燒酒 $449 編輯推薦：★★★★ 由韓國人開的正宗韓式燒肉店，採用木碳燒烤方式，一旁有專人幫忙烤，是個適合懶人吃烤肉的好地方！編輯覺得直接點肉拼盤最划算，份量很大也吃得飽，小菜們還能無限續，另外蒸蛋、炸雞和水果酒系列也很推，餐點種類整體滿多元的，最特別是用整顆西瓜裝的燒酒，豪邁又浮誇打卡必點，想吃道地韓式烤肉不用飛韓國，來這就可以啦～ 以上就是網友們票選出六間喜愛的台北韓式餐廳名單，不知道你有沒有吃過呢？不能出國去韓國吃美食，不如就挑一間來踩點吧！ 撰文編輯＃小zoe 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉台灣韓式炸雞推薦 👉全台特色韓式餐廳 👉精選全台韓式早午餐 #Broccoli #台北韓式 #台北韓式推薦 #台北韓式料理 #台韓民國 #大發taebak #娘子韓食 #小班韓式烤腸 #發胖網友票選 #韓式料理 #韓式料理推薦 #韓食村 

卡娜赫拉迷尖叫！7-11集點「卡娜赫拉的小動物」新登場、超萌甜點吃不完

7-ELEVEN繼聯名店掀起市場話題後，17日起將再攜手日本超人氣「卡娜赫拉的小動物」，獨家推出「卡娜赫拉的小動物—夏日夢遊仙境集點送」，以及首度上市的卡娜赫拉的小動物冷藏甜點系列，每款商品都散發粉紅泡泡、萌度爆表，讓你無論吃的、用的都能滿足少女心。 超人氣「卡娜赫拉的小動物」的粉紅兔兔與P助變身童話《愛麗絲夢遊仙境》中的可愛造型，於台灣7-ELEVEN全新登場！總共將分成兩波推出：第一波將於17日起開跑，推出女孩夏日外出四大時尚單品，包括皮革文青袋、萬用化妝包、遮陽傘及三折鏡，打造陽光耀眼美少女。當天下午3點加碼開放限量商品預購，像是高質感的304不鏽鋼鍍銅杯、手沖壺、大圓盤，還有摺疊托盤桌、雙面薄被、LED公仔氣氛燈等居家實用商品，每款商品都印有夢遊仙境主題限定版圖騰設計，輕鬆布置最萌臥房。 第二波集點接力於7月31日起開跑，主打限量造型垃圾桶與可愛角色襪子組，當天下午3點再開放限量商品預購，像是炎夏必備的兩用風扇、32L輕便購物車、安全帽+後背袋組，就連外出也要超可愛！凡集滿6點即可以79~699元加價購一款集點商品，數量有限、售完為主。 此外，7-ELEVEN觀察到聯名策略奏效，近期與各大品牌合作推出的聯名店、鮮食、冰品、飲料、零食等皆成功帶動話題及來客。因此，15日起將推出大人、小孩都愛的—卡娜赫拉的小動物3款獨家冷藏甜點，像是輕乳酪蛋糕、覆盆莓半月燒及莓果慕斯蛋糕，售價45元/個，其中輕乳酪蛋糕上還印有卡娜赫拉圖案，讓人捨不得吃下肚，即日起至8月13日止加入飲料抽抽樂活動，還有機會抽中最低0元。 ~7-ELEVEN全店集點第一波「卡娜赫拉的小動物 夏日夢遊仙境」集點送~ 活動日期：2019年7月17日(三)起至8月25日(日)止，商品兌換至8月27日(二)。 活動辦法：消費滿50元可獲得1點，集滿6點加價購一款。 夏日外出時尚四大系列： 【限量皮革文青袋】：共5款，尺寸40×35公分(不含提把)，防潑水PU皮革材質，可肩揹可手提，內側雙開口袋設計，小物好收納。集滿6點加139元或集滿120點免費送一款，首批限量共36萬個。 【限量皮革萬用包】：共5款，防潑水PU皮革材質，大開口設計方便拿取，可當化妝包、零錢包、隨身小物或文具收納包，集滿6點加79元或集滿96點免費送一款，限量共20萬個。 【限量皮革三折鏡】：共3款，PU皮革包覆質感佳，三折可立式超大鏡面，摺疊收納省空間。集滿6點加199元可兌換一款，限量共4.5萬個。 【限量抗UV遮陽傘】：共3款，內層抗UV塗層，八支骨架強韌耐用，三折設計好攜帶！集滿6點加199元可兌換一款，限量共4.5萬個。 精緻質感系列(以下7月17日(三)下午15：00開放限量預購)： 【限量304不鏽鋼鍍銅杯】：共2款(可挑款)，滿水容量約470ml，集滿6點加299元可兌換一款，限量共1.8萬個。 【限量304不鏽鋼手沖壺】：共2款(可挑款)，細口壺嘴x雙層把手，水流穩定好掌握，滿水容量約650ml，集滿6點加599元可兌換一款，限量共1.8萬個。 【限量摺疊托盤桌】：共2款(可挑款)，摺疊易收納，輕巧好攜帶，桌面凹槽設計，物品不易滑落，集滿6點加399元可兌換一款，限量共1.5萬個。 【限量雙面薄被】：共2款(可挑款)，觸感舒適柔軟，雙面花色，附提袋收納。集滿6點加699元可兌換一款，限量共1.8萬個。 【限量LED公仔氣氛燈】：共1款，童話主題限定版造型設計，USB供電，單鍵開關，集滿6點加399元可兌換一個，限量1萬個。 ~7-ELEVEN全店集點第二波「卡娜赫拉的小動物 夏日夢遊仙境」集點送~ 活動日期：2019年7月31日(三)起至8月25日(日)止，商品兌換至8月27日(二)。 活動辦法：消費滿50元可獲得1點，集滿6點加價購一款。 商品介紹： 【限量造型垃圾桶】：共2款(可挑款)，可愛造型掀蓋設計，減少異味散出，可當收納置物桶。集滿6點加129元或集滿108點免費兌換一款，限量共5萬個。 【限量可愛角色襪子組】：共2款(隨機)，每組含一雙長襪+一雙短襪，舒適彈性伸縮束口，優質棉質吸汗好穿。集滿6點加99元或集滿96點免費兌換一款，限量共4萬組。 商品介紹(以下7月31日(三)下午15：00開放限量預購)： 【限量兩用風扇】：共2款(可挑款)，分離式底座設計，可手持或直立使用，一鍵式電源開關，三段式風速調整，內鍵可充電式鋰電池，使用USB重複充電好環保！具吊飾孔設計，可自備掛繩配戴。集滿6點加349元可兌換一款，限量共6,000個。 【限量安全帽+後背袋組】：共2款(可挑款)，每面圖案不同，可愛造型超吸睛，附可拆式帽簷，集滿6點加599元可兌換一款，限量共1.3萬個。 【限量32L輕便購物車】：共1款，32L超大容量，大開口設計好裝東西，可保冷、保溫，可手拉推車，也可肩背手提，側邊貼心可收納傘套設計，後方附大拉鍊口袋。集滿6點加599元可兌換，限量共7,500個。 ~7-ELEVE獨家甜點新品推薦~ 卡娜赫拉覆盆莓半月燒 45元 超人氣卡娜赫拉限量版，獨家販售，覆盆莓鮮奶油加入卡士達醬，酸甜順口。半月燒蛋糕鬆軟，當作點心或早餐皆宜。7/15~8/13加入飲料抽抽樂活動。限中部以北門市販售。 卡娜赫拉輕乳酪蛋糕 45元 大人小孩都愛的經典輕乳酪蛋糕，蛋糕上烙印卡娜赫拉圖案，少女心爆表！7/15~8/13加入飲料抽抽樂活動。全台門市販售。 卡娜赫拉莓果慕斯蛋糕 45元 首度推出多層次杯裝蛋糕，酸甜綜合莓果風味，含戚風蛋糕、果凍與鮮奶油，交錯的多層次口感超豐富。7/15~8/13加入飲料抽抽樂活動。中南部部分門市限定販售。 #7-11 #7-ELEVEN #711 #卡娜赫拉 #超商集點 

編輯私心推薦！泰式火鍋精選TOP 6，偶爾也要換換口味～

台灣人對火鍋的熱愛不分季節，從麻辣鍋、涮涮鍋、個人小火鍋，各種鍋都深受歡迎與喜愛，火鍋一直是台灣不退流行的美食。隨著冬季到來，更適合來點鍋物暖暖心！今天來分享編輯最近好愛的泰式火鍋，一次給大家各有特色的6間餐廳，下次朋友聚餐除了一般的鍋類也可以換換新口味喔！ 泰式火鍋推薦：COCA泰式海鮮火鍋 ‧ 泰式料理 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷8弄2號1樓 營業時間：11:00–15:00、17:00–23:00（週一至週五）/ 11:00–23:00（週六週日） 雙人套餐-海陸饗宴$2680、泰味西拉差炸雞$320、霜降松阪豬$390、銷魂鮮蝦餅2入$180 這家泰式餐廳裝潢漂亮，有提供豐富泰式湯頭和私房菜品，醬料、飲料也充滿泰式風味。可以試試醇濃香椰奶、經典冬蔭功搭配成的鴛鴦鍋，兩款都是店家的招牌湯頭口味，湯底濃郁順口，肉品和海鮮新鮮豐富。餐廳的私房桌邊菜泰味西拉差炸雞、銷魂鮮蝦餅也很推薦品嚐看看唷～ 圖片來源：@baubau.foodie 圖片來源：@baubau.foodie 圖片來源：@baubau.foodie 圖片來源：@baubau.foodie 圖片來源：@baubau.foodie 圖片來源：@hahawa529 圖片來源：@hahawa529 圖片來源：@hahawa529 泰式火鍋推薦：Tha ï J鍋物 地址：台中南屯大墩路533號 營業時間：11:30–17:00、17:30–22:00 泰式檸檬魚$560、清邁鳳梨炒飯$350、粉絲蝦煲$460、摩摩喳喳$120 「ThaiJ泰式料理」新品牌「Thai J 鍋物」駐點台中，紅黑白的配色裝潢，搭配歐式古典彩色水晶宮廷吊燈，鮮艷花卉叢林佈置，呈現奢華時尚的Thai J鍋物用餐環境，根本是隱藏版的愛麗絲夢遊仙境，在鍋物的部分編輯個人很喜歡《法泰鴛鴦鍋》，使用「白蘭地XO鍋」濃郁湯頭酒香嘴中縈繞，讓人無法抵擋的魅力；搭配泰國國湯「冬蔭酸辣鍋」酸爽夠味、辣的過癮，另外還有新鮮海鮮、牛肉、特調丸漿，相當澎湃又美味啊！ 泰式火鍋推薦：泰滾 Rolling Thai 泰式火鍋 招牌鴛鴦鍋底$480 / 海釣船$580 地址：台北市中山區南京東路二段178號 營業時間：11:30–01:00 雙人奢華餐$2099、泰滾招牌冬陰功鍋底$488、椰奶雞湯鍋底$380、泰拳蝦餅（6塊）$240、泰麻三寶$320 編輯私心第一名的泰式火鍋，兩種不同風味的湯底，分別是冬蔭跟椰奶雞，酸辣跟奶香濃郁的口感兼具，而且海鮮類食材非常新鮮，外酥內軟的蝦餅，加上特製泰式沾醬真的是相當涮嘴！ 泰式火鍋推薦：藍象廷泰式火鍋 地址：台北市中山區松江路275號（行天宮店）、台北市中正區忠孝西路一段66號B1（新光三越台北站前店） 營業時間：11:30–21:30（行天宮店）、11:00–22:00（新光三越台北站前店） 泰式酸辣雞肉個人鍋$308、檸檬香茅梅花豬個人鍋$328、泰式青咖哩雞肉個人鍋$318 這間在台北也有不少家分店，其中最多人推薦的泰式湯底是「青咖哩」可以搭配檸檬青醬一起吃，也蠻多人建議麵食可以選擇泰式泡麵吃起來更道地，小火鍋店形式一個人也可以吃得剛剛好！ 泰式火鍋推薦：泰丘鍋物 泰式香茅霜降牛肉$348 / 泰國月亮蝦餅$160 地址：台中市北區一中街98號2樓 營業時間：11:30–22:00 去骨雞腿+招牌綠咖哩椰奶湯$337、梅花豬肉+泰式冬陰椰奶湯$397 想要多人聚會一起吃鍋來這間沒問題！超好拍的霓虹燈跟充滿夏日風情的裝潢～推薦他們的香茅牛肉涮進泰式酸辣鍋底吃起來超開胃，還有多種不同的泰式料理可以選擇，重點是多人平均下來價格很可以！吃得飽又可以省荷包！ 泰式火鍋推薦：椰兄弟 椰兄弟特製椒麻雞$190 / 叻沙鍋$298 地址：台北市大同區南京西路18巷6弄8-2號（中山店）、台北市松山區南京東路三段303巷24號 營業時間：12:00–15:30、17:30–21:30（週一至週五）/11:30–21:30（週六、週日） 冬陰功酸辣海陸MAMA麵$328、月亮蝦餅$250、椰兄特製椒麻雞$280 位在中山的椰兄弟，店家整體設計非常的夏日風情，菜單裡頭有多種泰式風味餐點，像是打拋豬就是熱門餐點，他們家也有推出泰式小火鍋！價格不貴但是份量很足，建議可以大家點不同餐點互相分享！ 以上6間泰式火鍋分享給你們，不論是從小火鍋一路到鴛鴦鍋通通都有，趕緊去享受一下泰式火鍋的美味吧！ 延伸閱讀 👉🏻小資上班族必收，盤點台北6間平價泰式料理，道地好滋味不能錯過 👉🏻泰好吃了吧！2023台北泰式料理推薦TOP6，天熱來點酸辣口味必須的 👉🏻泰式我只吃這幾家！北中南8間回訪Ｎ次的讚讚泰式料理 👉🏻泰奶控請進！2023發胖網友票選「泰式奶茶TOP5」，第一名真的泰讚了! 👉🏻【精選】台北人氣南洋料理TOP7，平價到高級通通有，下次就來這裡吃大餐吧！ #COCA泰式海鮮火鍋 #中山 #台中美食 #台北美食 #新竹美食 #晶湯匙泰式主題餐廳 #泰丘鍋物 #泰國 #泰式 #泰式火鍋 #泰式火鍋推薦 #泰滾泰式火鍋 #火鍋 #異國料理 #發胖精選 #藍象廷 #藍象廷泰式火鍋 #酸辣 #銀湯匙 

2024脫單指南！招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！

2024的你依舊是孤單一人嗎？想招桃花卻不知道該用什麼方法？服用這篇準沒錯！除了基本的拜月老、戴戒指以外，其實還有很多日常生活就可以做到的小撇步，都可以幫你招來桃花喔！求姻緣絕對是「寧可信其有，不可信其無」，下次情人節不想再繼續看別人放閃的你、想遇見好對象的你、都要趕快筆記起來～ 告別單身小撇步｜1. 戴戒指 據說戒指戴在食指上，代表著一種「我單身，快來追我」的意思。但如果是戴在右手小指，就會代表你現在不想談戀愛，可能會讓緣分離你而去，到底要怎麼正確戴戒指呢？ 看這篇👉 什麼！原來戒指戴小指除了防小人還會擋桃花！？一定要搞清楚的戒指學秘密你懂嗎？ 告別單身小撇步｜2. 改變房間風水 在房間風水中最重要的就是「雙雙對對」！大至枕頭及家具家裡的擺設，小至餐具用品或不能放自己的獨照，家裡若能盡量都是成雙成對的物品，對桃花運會比較有利喔～ 風水傳送門 👉雙人枕頭可以增強桃花運？編輯特搜 6 項給你帶來好運的居家風水，學起來！ 告別單身小撇步｜3. 拜月老 拜月老可以說是招桃花的基本款！雖然多數人對信仰沒那麼依賴，不過台灣有許多月老廟都非常靈驗。尤其是台北龍山寺、日月潭龍鳳宮，許多網友都表示拜過不久另一半就出現了，而且廟裡面不止能求籤、求紅線，有些還有一整面的姻緣吊牌牆，讓你求好求滿～ 全台月老攻略 👉快照著全台十大靈驗月老廟地圖走，讓迷路的愛人找到妳 告別單身小撇步｜4. 粉水晶 粉水晶的力量就是為你招來好人緣，因此許多人會配戴粉水晶手鍊，朋友變多後自然找到對象的機會就變多啦！想要效果更好的話，可以在床頭櫃放粉水晶球，戀愛運就會蒸蒸日上～ （圖片來源：Unsplash） 告別單身小撇步｜5. 隨身攜帶巧克力 想不到隨身攜帶巧克力也能增加桃花運吧！聽說只要能在包包裡攜帶「紅色包裝」的巧克力，在遇到意中人的時候吃掉，和對方的可能就會大大提升～ （圖片來源：Unsplash） 告別單身小撇步｜6.改變交通路徑 改變交通路徑其實是最簡單的招桃花方法，打破一成不變的生活就有機會認識到生活圈以外的人，也許與你合拍的他就在另一條路等你！ 告別單身小撇步｜7.飼養寵物 不論男女如果能具有愛護小動物的心及責任感，一定能吸引到異性注意，如果能參加寵物相關的社團或聚會，交友圈都能擴大不少，總之多交朋友，找到那個他／她的機率就會越高！ 告別單身小撇步｜8.枕頭下放紅線 在枕頭下放紅線有請月下老人牽紅線的意思，這個方法很簡單，只要將一條和你的枕頭長度相仿的紅線放在枕頭下，月老就會悄悄地幫助你！ 告別單身小撇步｜9.多攜帶紅色系物件 粉紅色絕對是對桃花運最有幫助的顏色，常攜帶粉紅色的配件或將房間布置成粉紅色等都是不錯的方法。 告別單身小撇步｜10. 向宇宙許願 最後一個方法也許看起來很好笑，但常常笨方法才最有效！最佳的許願方位是北面，建議的地點是臥室，只要能在睡前誠心向月下老人許願，他一定不會棄你不顧的。 告別單身小撇步｜同場加映：桃花咒語？！ 這是編輯無意見得知的超神絕招，除了以上生活小招數，平常也能多念咒語輔助，但有特定宗教的人可能就要再三斟酌了！網路上流傳著許多開運咒語，但因編輯本身並沒有宗教背景，因此無法得知它們的準確性，但有一組咒語可是有在台灣命理節目中公開教學的喔！ 台灣命理老師吳美玲曾在《命運好好玩》中教導大家「咕嚕咕咧佛母心咒」，「嗡 咕嚕咕咧 啥 梭哈」，抱持著心誠則靈的心態，時常念誦，就能獲得愛神的幫助，大家想知道更多，可以自行上網查詢！ 以上就是10+1種招桃花的小方法，等待好姻緣不需要太急躁，只要能用對方法和準備好最佳的自己，緣分就會不請自來囉～ 延伸閱讀｜更多開運相關文章 👉2023日本13座超靈驗神社！招桃花求戀愛＆洗錢求財全都有，一起來場朝聖之旅！ 👉連地墊都能改運？房間佈置大學問，6個桃花工作開運小招學起來！ 👉2023新年開運盆栽推薦！10種室內招財植物、客廳餐廳擺設位置教學一次看 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #如何脫單 #寵物 #招桃花 #招桃花秘訣 #拜月老 #桃花 #波波懂小姐 #生活精選 #粉水晶 #紅線 #脫單指南 #開運 

遠東百貨超級年中慶 寵粉大放送，買越多回饋越多！

盛夏來臨前心情放暑假，不少學生畢業準備華麗轉身進入職場，還有端午節連續假期，遠東百貨2024年超級年中慶促銷加碼優惠寵粉大放送，準備好康衝一波就來遠東百貨。 6月6日(四)~6月23日(日)百貨服飾當日累計5,000元送500元，保健器材單筆5,000元送500元、大家電單筆1萬元送1,000元，板橋中山家用獨家加碼單櫃滿2萬元加送500元，配合8大銀行全館(數位3C/MUJI除外)單筆刷滿5,000元且分6期送200元。6月10日前五天搶先寵粉加碼，遠百信義A13、板橋大遠百、遠百桃園、遠百竹北、新竹大遠百、台中大遠百國際精品、世界名品配合9大銀行單筆刷滿1萬且分6期送500元。HAPPY GO卡友專屬優惠超級年中慶期間持HAPPY GO卡和身分證件就可以用HAPPY GO點數200點換200元紅利券1張。使用HAPPYGO Pay支付還能獨享全館當日單筆刷5,000元送100元。 新竹大遠百APP會員獨家送 APP會員新戶送200抵用券，檔期間首次辦理遠百APP會員且成為金級會員即贈新戶禮200元抵用券。APP會員獨家加碼，6月6日(四)~6月10日(一)凡持遠百APP於百貨服飾當日累計滿5,000元即贈100元主題餐廳抵用券一張。 台中大遠百推出聯名鑰匙圈 主打「小花寶夏季學院」為主軸，為畢業新鮮人迎來求職必備穿搭、3C等優惠商品，像是輕時尚品牌G2000推出指定套裝8折起、E001全面商品7折起，讓新鮮人用最實惠的價格，打造年輕又專業的時髦造型。台中大遠百與理想印制推出獨家聯名鑰匙圈，將獨一無二的設計理念搭配精緻加工，吉祥物太陽寶寶化身成為超可愛的吊飾，凡於指定樓層消費滿額即可獲得。 台南大遠百內衣嘉年華樂購一夏 內衣換季6月6日至7月8日曼黛瑪璉、瑪登瑪朵推出「內衣嘉年華樂購一夏」特賣會，限定款內衣買一送一、無鋼圈內衣指定款2件8折、推薦款2套65折、3套1,880元、消費正品內衣2套現抵800元，憑DM截角來店消費不限金額即贈品牌便條紙，滿3,500元送小花編織隔熱墊、滿6,500元送品牌不鏽鋼隨行手提杯。 遠百花蓮鄉親憑返鄉車票換200元購物金 端午連假返鄉拿好禮，APP會員獨享6月7~10日憑出發地或目的地為花蓮站的台鐵車票即可兌換200元電子抵用金乙份。首度與黑潮海洋文教基金會舉辦「島航計畫」特展，6月6日-7月5日於1F微美館展出珍貴的環島航行觀察資料，帶您一窺台灣海洋生態現狀。 #台中大遠百 #台南大遠百 #新竹大遠百 #畢業 #端午節 #花蓮 #遠百 

【大學生限定好康-6/6準備開領啦！】文化部成年禮金搭配加碼通路這樣用最划算！6/6開領前先筆記，教你使出好康放大術！

什麼！才剛領完全民普發6000元，大學生現在又有好康可以領了？！揉揉眼睛請相信你的雙眼，真的沒看錯！除了6/6即將開領的文化部成年禮金1200元之外，搭配加碼通路這樣用更划算！讓早已遠離大學生涯的波編實在太羨慕啦～ 想知道究竟怎麼領、怎麼用？往下看立刻告訴你！ https://www.instagram.com/p/CqaQwGrpRD-/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 文化部成年禮金好康再加碼！「青春限定獨享優惠」報你知，看國片、進劇場就用「文化幣」！ 相信大學生們應該多少都知道6/6是什麼重要的大日子吧！沒錯～ 也就是文化部成年禮金開跑啦！這可不是什麼破億Youtuber生日抽獎大放送，而是直接大方贈送「文化幣」給你，直領不用抽的好康機會啊～ https://www.instagram.com/p/Cs2cB_QylrJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 成年禮金是什麼？誰能領？ 成年禮金是一份文化部給所有18-21歲青年專屬的成年大禮，希望青年朋友在擁有自主選擇權的18歲開始，有機會透過文化幣選擇自己喜歡的藝文體驗，「#讓藝文生活進入每個人的生命當中」，最重要的目的，是希望藝術、文化能成為每個青年未來歲月中心靈上的最大支持！ 第一波從6/6就開放使用「文化幣App」領取了！還以為申請手續複雜多變又難搞嗎？NONONO～ 波編在此鄭重告訴大家，只要設定好鬧鐘，6/6下載「文化幣APP」就可直接領取！千萬千萬別嫌麻煩就放棄如此珍貴的機會！ 之前波編就有介紹過這超令人羨慕的大學生限定好康，不知道自己有沒有符合資格？趕快再來複習一次！ 📍發放日期：2023年6月6日起 📍領取資格：18至21歲青年（2001年9月1日至2005年12月31日出生） 📍發放金額：1200點/人（1點等值新臺幣1元） 📍發放方式：6/6起下載「文化幣APP」註冊＋身分驗證即可領取成年禮金 領取方式不只簡單方便，只要6/6開始，動動手指頭下載「文化幣App」並進行登記，即可直接獲得「1200點成年禮金」！還不知道的朋友趕快分享給符合資格的同學們吧！符合資格的學生們務必把握機會，6/6趕緊手刀下載起來！錯過可就沒有啦～ 可以在哪裡消費呢？ 使用範圍除了先前公布的實體書店購書、看展覽、逛博物館、購買文創品等，現在更加碼多了「國片優惠」及「劇場青年折扣」！沒想到文化幣在全台「超過100家」電影院， ​甚至聽音樂會、看表演、看我國籍歌手演唱會、唱片行、工藝品店、文創園區或市集等都可以使用！全國共有超過10000個藝文消費點，且22縣市通通有。 波編加碼公開「成年禮金好康放大術」，這些加碼優惠通路，必須先筆記！ 現在知道怎麼領？哪裡能用？之後，接下來就是教大家要哪裡用最划算啦！接下來暑假即將到來，也正是許多強檔國片上映期間！包含影迷敲碗好評不斷的恐怖電影續集《粽邪3：鬼門開》與《女鬼橋2：怨鬼樓》、知名導演九把刀最新大作愛情片《請問，還有哪裡需要加強》、橫掃金馬獎5項入圍的《查無此心》，還有由金鐘影帝藍正龍執導的青春勵志片《成功補習班》等眾多超強國片，竟然都可以直接使用成年禮金看電影～！ https://www.instagram.com/p/CsSVeH1y0si/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 即將在6月開始陸續上映戲院啦～ 看完這落落長的上映片單，波編下巴差點快掉下來！只能說這波國片熱潮，每檔都厲害到找不到理由不進戲院支持起來啊～ 若是平時喜歡進劇場看舞台劇、聽音樂會的文藝青年們，強力推薦一定要把握「青年席位優惠」！凡使用文化幣購買「限量」、「專屬」青年席位，門票竟然還可即享5折或5折以下購票優惠，讓大家有機會透過文化幣體驗自己喜歡的藝文活動，實在令人太心動啦～ https://www.instagram.com/p/CqsllDAyuHZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 想要買書充實自己，還是一直有想買的書買不下手的朋友！使用成年禮金到獨立書店購書，還有消費點數2點加贈1點的好康放大術，最高可放大至1800點！ 除了上面的精選加碼好康之外，聽說後續還會再公布更多「青春限定獨享優惠」！符合資格的同學們，想好要如何使用文化幣了嗎？再幫大家複習一下！看國片、實體書店購書、看展覽、逛博物館、買文創或工藝品、看表演、參加在社區文化小旅行……等藝文相關活動都可以使用，也可以到文化部的官網查看有參與的店家！據說有超過一萬個以上的合作據點可以使用！ 若不確定通路使否可以使用，建議大家可以找找看有標示「本店可使用文化幣」圖案跳跳卡的店家，只要有標示的通路都能使用文化幣喔！ 波編也偷偷在此預告～據說文化部未來將陸續推出更多「青春限定獨享優惠」！不想錯過任何消息就一定要密切關注文化部粉絲團，IG帳號追蹤起來，掌握最新資訊好康不溜走！這就快手刀轉貼文章給你的閨蜜朋朋們，一起使用文化幣享受大學生專屬的好康優惠吧～ 更多活動訊息可關注：文化部官方網站 https://www.instagram.com/p/CsGXBdJSHhs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

連假行程幫你準備好啦～文青系女孩必訪，穿越城南來趟懷舊旅程！讓你看見不一樣的台北風貌！

連假去到哪裡都是人擠人的狀態，加上疫情的緣故也很難到各縣市旅遊！身為多年的台北人卻總是往外地跑，都忘記停下腳步留一點時間給自己長期居住的城市了。這個連假就把時間留給「城南有意思」，在這裡體驗到文青的一日輕旅行吧！ 位在南門以南的「城南」，是現在的南海路、汀州路，古亭、公館…等地區，像是老台北人的約會聖地植物園與歷史博物館都座落在此。喜愛文藝活動的女孩更是對牯嶺街小劇場與舊書店不陌生吧？沒錯～這些都是我們熟悉又陌生的「城南」喔！ 文化總會舉辦的「城南有意思」至今已邁入第三年，今年首度定義「回憶新樂園」主題，不僅活動項目非常豐富，就連日常生活也能在此享受愜意的午後時光，漫步在懷舊味十足的紅磚牆道，與處處都有藝術繪圖的巷弄，都讓人看到了城南獨特的美呢！ 「時光秘境，出發! 」體驗特展/文化總會 城南空間NO.1 城南有意思將在這裡揭開序幕～～將文化總會變身成知識與娛樂的空間！透過今年的主題「回憶新樂園」帶領大人小孩一同穿越時光，體驗新舊文化的不同。 活動日期：2020／6／11～2020／8／2 活動地點：文化總會 城南空間NO.1 春日晒書市集 喜愛逛舊書店的女孩必訪！選在台灣第一舊書街舉辦的春日晒書市集，集結了在地的書攤、獨立出版與各種特色雜誌參與，邊逛邊感受文學的氣息。走在牯嶺書街上逛書市的同時，還有各種台灣品牌或是未上市的桌遊都可以試玩，連文青女孩們最喜歡的PINKOI都有限定手作專區，絕對是假日拍照玩樂的首選地呀！ 活動日期：2020／6／25～2020／6／26 活動時間：10:00-18:00 活動地點：牯嶺街 春日好好市集 以「豐禾日麗」作為主題的春日好好市集，本次與農委會跟豐年社合作！集結了許多農產主題的攤位，讓大家透過市集能夠採買到台灣當地的物產，更傳遞出環境友善的觀念呢！非常適合親子一同到此遊玩，還有許多手作體驗活動與音樂演出呢！ 今年台灣可以從口蹄疫區除名，要感謝第一線可愛認真的檢疫犬米格魯！6/27、6/28 這兩天在南海學園也能親眼目睹護國檢疫犬現身，但是要記得在執勤時段不能有互動喔～看到這樣的活動更能理解防疫檢疫相關的議題了！在這裡不只能拍美照，更可以讓大小朋友了解環境保護與動物保育的重要性。 活動日期：2020／6／27～2020／6／28 活動時間：10:00-18:00 活動地點：工藝館前廣場 、南海學園 城南玩玩劇 別以為逛完各種攤位市集就結束了，逛累了可以在工藝館前廣場找個舒適的位置，欣賞兒童劇《大野狼拯救小紅帽》。誰說兒童劇只有小孩才適合看，精彩的表演內容，讓不同年齡層的大家看完都有不同體悟呢！ 活動日期：2020／6／27～2020／6／28 活動時間：10:30-11:30 活動地點：工藝館前廣場 城南散散步 在城南放慢腳步好好欣賞這裡的美景！今年的活動首次與司法院合作，讓法律走入大家的生活中，以有趣的實境遊戲App體驗，讓大家走在萬華、中正區時沿路找尋到答案！最終結果會因為選項不同而有所差異，所以大家不用怕答案的對錯，盡情享受漫步遊玩的樂趣吧！結束散步後也會邀請民眾參加座談會，與法官面對面討論！ 活動日期：2020／6／25～2020／6／28 活動地點：城南地區 ＊本活動採網路報名 城南童樂會 在過去沒有手機的年代，許多童玩活動就能讓大家玩得開心！今年與環還我特色公園行動聯盟（特公盟）合作，打造出大型兒童街道遊樂場，讓孩子們能在街道上盡情玩耍，不管是拿著粉筆畫圖或是跳格子都勾起了小編年幼時的美好回憶呢～ 活動日期：2020／6／25～2020／6／26 活動時間：15:00-17:00 活動地點：文化總會後巷 ＊本活動採網路報名 如此豐富的活動內容，讓人等不及連假前往踩點啦！這次一起感受台北的美，帶上自己的朋友來趟懷舊的城南之旅，拍美照玩得愉快的同時更能從中學習到許多喔～ ***廣告補助行政院農業委員會*** #一日遊 #公館 #台北 #台北景點 #台北活動 #台灣 #城南 #懷舊 #戲劇 #拍照打卡 #文青 #旅遊 #氣質 #行程 #表演 #連假 

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

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