換季困擾誰人知😫

換季困擾誰人知

嗨嗨，我是健兔🐰今天和大家分享已經被推到爆的CLARINS黃金雙激萃。當初看到一遍好評就趁雙11的時候用便宜價格立馬購入，想體驗是不是真的有那麼神它的外包裝很有質感，還有區分大、小滴的貼心設計可以隨著膚況、季節等因素做用量上的調整。 黃金雙激萃是油+水的保養油，我覺得油肌在冬天也能夠使用，不會過於滋潤。使用時先擠適量在掌心上(圖片為一大滴的量)，利用手心的溫度將油水混和後再均勻上臉，這個步驟很關鍵，不可或缺喔。 先講一下我現在的膚況，我是混油肌，而且現在生理期緣故，冒出很多痘痘。再加上我在冬天的肌膚狀態不太穩定，所以綜合來說現在有乾燥、暗沉、粗糙和生理痘的皮膚問題。在冬季夜間保養我的用量是兩大滴，使用前的皮膚很粗糙，均勻塗抹後皮膚稍微滋潤些，它有一個很大的優點就是吸收很快速！在此奉上我生理期超醜的使用BA圖(左B右A)。 隔天早上起床皮膚較有光澤，而且我的眾痘痘們沒有長大！很害怕油類保養同時也會滋養我的痘痘，這部分油肌認證可以過關。 上妝前我會使用一小滴快速做懶人妝前保養，妝的服貼度真的立即見效嗚嗚。因為換季或冬天的時候，我的T字部位以外沒有保養的話會乾燥、小脫皮，上妝起來超崩潰，可以看到下圖眉心及額頭部分浮粉、顆粒感明顯，而且我當時使用的還是較滋潤的粉底液依然如此。 這次妝容我反而是使用粉餅上妝，一掃之前的劣質顆粒感妝容，完全服服貼貼，讓我有種妝容是直接吃進皮膚的錯覺。而且臉上還有一些光澤感，我的內心超級澎湃(≧▽≦)是我很久沒有在臉上看見的光澤啊！(圖的光源是太陽) 總結一下，我覺得黃金雙激萃作為日常保養能夠提升肌膚的光澤，但是在縮小毛孔的部分我沒甚麼感覺。我的整體使用心得並沒有像網路上所講那麼浮誇，但做為妝前保養我非常推薦，能夠讓底妝非常服貼並透出微微光澤，是膚況不好時的救命法寶。如果你經濟狀況許可並且在尋找妝前保養的話，可以參考黃金雙激萃，妝前只要一個步驟就能讓妝容升級為另一個檔次。這次分享到這邊，如果有喜歡我的文章可以到IG搜尋beauty_robot喔，大家下次見掰噗😝 #Poper美人關 #波波美妝排行榜 #克蘭詩黃金雙激萃

2021最潮新社群APP-【clubhouse】教你如何上車!新手入門教學裡面請~

這幾天在滑IG限動被朋友洗版,終於在前幾天也上車啦! 這個世代一直有新東西不斷湧現，只好跑快一點>< 廢話先不多說!馬上來教教大家 以下五點步驟教你輕鬆加入 #clubhouse 1.先觀察一下朋友有誰在用 問問他還有沒有邀請碼，沒有的話先不要激動 先存好對方的手機號碼再開始以下操作! 先存好對方的手機號碼再開始以下操作! 先存好對方的手機號碼再開始以下操作! 很重要所以說三遍 下面會告訴你為什麼XD 我和朋友發生的小悲劇希望你各位不要重蹈覆轍!!!不要!!! 2.下載APP P.S目前只有支援蘋果喔! 聽說安卓系統還在測試中，安卓的朋友們先抱歉了~ 3.直接像註冊新社群一樣，用電話號碼註冊 輸入名字就像帳號名一樣，中英文都可以 如果你想往社群發展，建議用一些好記的或是有爆點的username! 4.接下來有兩種方法可以進入clubhouse 但不管是哪一種，一定要先存下彼此的電話號碼到手機裡! -第一種:快找朋友邀請你!(一人只能發兩組邀請碼所以很珍貴的) ↑這是我邀請的第一個朋友，簡訊會長這樣 -第二種: 讓已經加入的朋友幫你按下Let them in! 接下來這張圖是我手機電話簿的朋友。 只要一註冊，就會在我通知頁面跳出這個畫面 所以我這幾天邀請碼用完以後，還是讓六個朋友加入了! 總共邀請了八個人XD 這邊請特別注意!!!!!!! 一定要先存好彼此的電話再下載! 一定要先存好彼此的電話再下載! 一定要先存好彼此的電話再下載! 因為我本人和我朋友就是我存了她電話，但她沒存我的XD 結果我這邊通知一直沒有跳出來就無法幫她按下 let them in! 整個悲劇...好險後來他還是順利用別人的邀請碼加入了 大家趕快告訴身邊親朋好友啊!!立刻複製本篇文章貼給他們!!! 5.順利進入之後呢，可以開始追蹤一些你感興趣的主題或喜歡的明星、KOL、創業家等等，現在上面已經很多人開始各種主題的room，有喜歡的就可以進去聽看看，也可以更了解clubhouse到底在幹嘛! 或是自己start a room也可以，可以設公開私人或是有追蹤的人，分享你想聊的話題 我覺得有一點像語音的直播，是即時講電話的感覺 我自己也才碰沒幾天 還不是很會玩! 以上五點是我這幾天的小心得 最重要的還需要再講一次嗎!? 先存彼此的手機號碼再下載! (到底要講幾百次哈哈哈) 我是真的很怕你們沒有辦法第一時間潮起來嘛~ 試過錯的我,有這個義務為大家服務! 以上簡單的五點希望有幫助到大家唷! 歡迎成功進入的朋友留言或追蹤我IG or clubhouse跟我分享~ #二月流行關鍵字投稿 ★收藏文章 ★追蹤我的popdaily: https://www.popdaily.com.tw/user/202655 ★分享此篇文章給你身邊也想要跟上時代潮流的好朋友們! 我們clubhouse見!

懷舊90年代👉那些年~我們躲在棉被裡偷看的少女漫畫❤10大口袋名單推薦!!

懷舊90s👉那些年~我們躲在棉被裡偷看的少女漫畫❤10大口袋名單推薦!!

#二月流行關鍵字投稿 #蘿絲小姐的旅圖日記 回想小時候，那種半夜躲在棉被裡，偷看漫畫到天亮的叛逆年代，就是我們的青春啊!曾經火紅的花蝶、白鹿洞、十大書坊都是看漫畫好夥伴。直到大學時代，還是常常翹課在漫畫店坐一整下午的我，不藏私公開以前帶我遁入漫畫不歸路的10部懷舊少女漫畫~現在再打開漫畫來看，依然是經典中的經典，舊愛還是最美!! 1. 美少女戰士~Sailor Moon 是日本90年代知名漫畫家: 武內直子創作的魔法少女漫畫系列作品，以及衍生的電視動畫、真人版舞台劇、遊戲等，其華麗絢爛又時尚的畫風，至今看來都不過時，為日本少女漫畫的代表作之一。 "我要代替月亮懲罰你!"，就算沒看過美少女戰士，也聽過這一句主角"月光仙子"的經典名言吧? 整部故事圍繞在中心人物: 太陽系的水手服十戰士覺醒（以內地五戰士和小小兔為主要成員）、男主角燕尾服蒙面俠和三隻貓(露娜、阿提密斯、黛安娜)。這部漫畫，應該是每個女生...小時候搶著自己心儀角色，Cos扮演的夢想?! 主角們從一群無憂無慮的國中生，蛻變為"愛與正義的水手服戰士"，尤其主角"月野兔"從天真浪漫又有點傻氣的個性，慢慢成長為與夥伴共同抗敵的C位，在當時是非常創新又具有想像力的內容，迅速造成一股美戰旋風! 除了美少女戰士主線漫畫，前傳"水手V"則是描述最早覺醒力量的水手戰士-金星"愛野美奈子"獨自奮鬥的故事，非常推薦大家補齊這2集!! 老實說..比起水手月亮，我最喜歡的角色還是聰明又美麗的水手金星了!紅色蝴蝶結綁著公主頭，個性活潑又可愛外向，雖然"美奈子"與"小兔"同為外貌協會死忠會員，偶爾會對帥哥發點小花癡，不過重要時刻~還是非常有領導風範的! 2. 夢幻遊戲~ふしぎ遊戯 是日本少女漫畫家:渡瀨悠宇的奇幻漫畫作品，故事中的國家與角色以中國傳說的四神和二十八星宿為基礎。描述誤入《四神天地書》世界的女主角們，分別成為四個不同國家裡代表該國所屬之神的巫女。她們都必須集結自己所屬的七星士，召喚出神明（神獸）拯救國家。 夢幻遊戲故事女主角"夕城美朱"被當作是紅南國的「朱雀巫女」，而她也與「朱雀七星士」之一的"鬼宿"發展出一段戀愛故事。不知道為什麼~美朱成為人見人愛的女主角，除了準戀人"鬼宿"喜歡她之外， 身為紅南國皇室第一美男子的"星宿"也是非常迷戀她，這剪不亂理還亂的三角習題，可是當時漫畫迷們配對熱門話題之一! 被眾帥男保護圍繞，"美朱"可稱得上是"少女漫畫史上最幸福女主角"了~ 要說"夢幻遊戲"裡，我最喜歡的角色，既不是男一"鬼宿"也不是男二"星宿"，而是與女主角"美朱"情同閨密姊妹的溫柔男三"柳宿"了。 又是一位男兒身但長相比女人還美的角色，除了被"柳宿"外貌給吸引之外，體貼又敏感，個性最為鮮明，總是陪伴在"美朱"身邊作為最強的後盾。最後"柳宿"為了拯救女主角犧牲而死的畫面，讓我邊看邊哭，如此人性化的角色...作者太快賜死啦!! 3. 亂馬1/2~らんま 1/2 這是日本漫畫家: 高橋留美子的戀愛喜劇漫畫，後來陸續改編成電視動畫、電子遊戲、真人版電視劇...等衍生作品。故事講述男(女)主角"早乙女亂馬"是一名修習武學的少年，來到中國的咒泉鄉修行，不慎跌入「女溺泉」，因而變成遇到冷水會變成女孩，遇到熱水又恢復成男孩的奇怪體質。 "亂馬"的父親與朋友、敵人?也因為掉到不同的泉水裡會變身為熊貓、小黑豬、貓咪、鴨子等動物，在他們返回日本後，這種變身能力給他們周圍造成了不少麻煩與笑料。作者無俚頭的想像力創造出各有特色的怪奇人物，讓我從此愛上~轉而將漫畫給一次補齊! 故事中各種亂七八糟又錯綜複雜的人物關係，常常一看就笑到不能自己。"亂馬"與未婚妻"小茜"那種打情罵俏的倆小無猜情愫，還有常常迷路搞不清方向的小黑豬"良牙"，因為被女亂馬打敗就以身相許、狂被被倒追"珊璞"，一遇到事就自動潑冷水變熊貓的亂馬爸"玄馬"，每個角色都很有趣。 另外，亂馬1/2也曾被翻拍成真人版日劇，男亂馬是現在演漫改劇當紅的"賀來賢人"擔當，女主角"小茜"則是大家都沒想到的國民老婆"新垣結衣"主演，有興趣的人可以去找來看看! 4. 幻影天使(魔法水果籃)~フルーツバスケット 是日本漫畫家: 高屋奈月創作的少女漫畫作品，全球銷量達3000萬冊，是金氏世界紀錄上最暢銷的日本少女漫畫之一。 故事始於積極開朗的高中女生"本田透"，由於相依為命的媽媽意外車禍離世，以到朋友家住的名義暫時在森林裏搭起了帳篷住了下來，並邂逅了草摩一家，進而得知不為人知的秘密。 以12生肖為主題的漫畫與動畫不少，但"幻影天使"裡加入了不屬於12種代表動物裡的第13隻-「貓」，角色設定是被其他動物給排斥在外的貓妖"草摩夾"，非常不喜歡身為「鼠」而被視為貴的"草摩由希"。草摩一家擁有只要被異性擁抱就會變成動物的特殊體質，喜歡小動物的人應該也會很愛這部~ 我個人很喜歡圍繞在"透、夾、由希"之間的友情、親情與愛情發展；究竟是英俊完美高大上的「學園王子」，還是個性陰晴不定卻很溫柔的「詛咒貓妖」能擄獲小透的心呢?想知道結局~趕緊來去回味漫畫吧! 5. 紅茶王子~コウチャオウジ 是日本少女漫畫家: 山田南平創作的戀愛奇幻漫畫作品，其不誇張且帶有溫馨感的畫風，至今一直有"紅茶王子"後傳連載，但我最喜歡的故事結構還是初代第一部最吸引人~ 女主角"奈子"與好友"雪子"和"美佳"三個人是喝茶同好會的成員， 有一晚三人正在開茶會之際，突然從杯中冒出了兩位紅茶王子 —"阿薩姆"以及"大吉嶺"("格雷伯爵")! 這兩位紅茶精靈必須替主人實現三個願望，才能回到原來的世界… 如果想認識茶葉的基本種類，很推薦來看一次"紅茶王子"，裡面出現各類茶品種的擬人化角色都很特別，根據產地或地理位置，人物外型塑造有些微差距，每一位茶王子/公主的Q版都超可愛，正常版各個帥氣漂亮! 比起與女主角談戀愛而放棄紅茶王子身分的印度王子"阿薩姆"，我更喜歡溫柔守護著主人的英倫貴族"大吉嶺(格雷伯爵)"，其他角色如: 個性傲嬌又極度崇拜阿薩姆的"錫蘭"，外型充滿東方情調的"黄山红牡丹"，以及十分依賴大吉嶺的可愛妹妹"桔子"，個性鮮明的人物讓這部漫畫添增更多獨特色彩! 6. 庫洛魔法使~Cardcaptor Sakura 是日本知名漫畫團隊: CLAMP所創作的魔法少女題材漫畫作品。CLAMP由5位漫畫家組成，是個以華麗聞名和多產的漫畫團體，我個人非常喜歡他們的作品，整個"CLAMP漫畫宇宙"的廣大世界觀，將每一部漫畫劇情連結一起，其中最廣為人知並大眾化的作品便是可愛風的"庫洛魔法使"。 故事講述主角"木之本櫻"意外將用於封印卡牌的書籍打開，卡牌為魔法師: 庫洛·里德創造之庫洛牌，每張卡牌都具有不同能力，擁有自我意識並可隨意行動。為了阻止它們對世界造成災難，"小櫻"在長得像玩偶熊的守護者「可魯貝洛斯」委託下，將四散的卡牌回收至封印書中。 故事裡除了"小櫻"到處收服庫洛卡牌的劇情外，配角支線也是討論度很高的存在!"小櫻"與"小狼"並肩作戰的萌愛戀情愫，與好姊妹(a.k.a 最佳攝影師)"知世"的閨蜜情誼。當然~最讓漫迷狂喜的，大概是哥哥"桃矢"與好友"雪兔"之間若有似無的Bromance吧!! 雖然庫洛魔法使為典型的少女漫畫題材，藉由召喚卡牌的華麗場景，巧妙地將虛幻與現實融合在一起，作者將此漫畫作品提升到更高層次。 7. 神風怪盜貞德~神風怪盗ジャンヌ 是日本知名少女漫畫家: 種村有菜原作的奇幻怪盜漫畫，超級絢麗的可愛畫風，讓這部作品在當年具有很特別的存在感，也蔚為一陣風潮而走紅。 故事主角為女高中生"日下部麻呂"，藉由準天使"妃茵"的力量可以變身成怪盜貞德，並暗中一起合作對付惡魔，封印那些附著在物品上使人魔化的惡魔，封印後由"妃茵"收集。 而男主角"名古屋稚空"則藉由黑天使"亞薩斯"的力量，也能變身為"怪盜辛巴達"並封印惡魔。一開始怪盜貞德視辛巴達為勁敵，其實辛巴達是暗中想幫助貞德...最後兩人誤會冰釋，劇終也相愛並結婚啦~ 神風怪盜貞德也有出動畫版，不過礙於電視尺度的限制，劇情有刪減簡化成兒童適宜的內容；個人認為，要體驗獨特的精緻畫風，還是漫畫版看起來比較美，也能更加了解故事裡角色之間的關係。 8. 玩偶遊戲~こどものおもちゃ 是日本漫畫家: 小花美穗創作的少女漫畫，最初在漫畫雜誌Ribon上面連載，成為十分熱門的人氣作品；之後推出同名的電視動畫"玩偶遊戲"，在海內外迅速掀起話題與超高知名度。 故事圍繞在一名天才少女童星"倉田紗南"，及她的國小同學"羽山秋人"為中心的校園愛情故事。作品中以「小學生」的角度去探討學級崩壞、校園暴力、青少年犯罪、家庭關係與父母離異等現代社會問題，超越了一般少女漫畫的題材，因而得到社會各年代的支持。 有一種愛情，叫"倉田紗南"與"羽山秋人"。 兩人互相是唯一能坦誠內心的對象，也是支撐著彼此的心靈支柱，救贖並修復了破碎的心靈。雖然一直不願意面對真實情感，以死黨互稱，還好到故事中後段總算讓他們有情人終成眷屬! 在我們的童年時光，誰沒曾經迷戀過國民初戀"羽山秋人"呢?外貌出眾酷帥，個性冷漠卻很聰明的角色，完全是身為男主角該具備的特質都有了，不討人喜愛也難!對不住溫柔體貼又英俊的男二"加村直澄"，二次元世界裡，男人不壞~女人不愛嘛XD 另外，"紗南"與"直澄"在漫畫裡拍攝的劇中電影"水之館"，於玩偶遊戲連載結束後，發行同名漫畫單行本；雖然故事內容完全獨立，但在很多地方有致敬原作，推薦有興趣的人可以看看~ 9. 天國之吻~パラダイスキス 是日本知名漫畫家: 矢澤愛的漫畫作品，為一描述關於服裝設計的故事，是另一部姊妹作"芳鄰同盟會(近所物語)"的延伸作品。漫畫中可發現，除了劇情外，華麗的服裝和飾品也是特別之處；由於作者本身也學習過設計，因此對故事中的服裝配件細節描繪都非常考究。 其實作者更有名的代表作是"NANA"，漫畫推出之後在日本與海外都大受歡迎，除了電視動畫，也曾經兩度真人化翻拍成為電影。不過"NANA"是2000年之後才推出的，且至今故事尚未完結，故此篇暫時不討論。 女主角"早阪紫"原本只是個平凡高中生，雖就讀明星學校，但因成績不優異無法令母親滿意，當她正懷疑自己的人生價值時，碰上一群來自矢澤藝校想當設計師的學生，這4個學生共同經營一個自創品牌天國之吻，他們發現了"紫"，並請她擔任校慶服裝比賽的模特兒... 矢澤愛的作品一向走現實主義路線，故事最終不見得會走往Happy ending。這部作品有一個很特殊的地方，不強調「為愛放棄一切」，故事結局將此概念完全顛覆，而是說明了「追尋理想的重要性」。 從漫畫中學習時尚穿搭，除了"美少女戰士"之外，首推"天國之吻"這部作品；漫畫裡造型的講究程度，著實讓人佩服，放到現在2021年來看，一點都不退流行呢! 導致當年被真人化拍成電影後，雖然由"北川景子"與"向井理"2位俊男美女主演，但劇裡時尚感與漫畫落差太大...實在不忍直視。 10. 偷偷愛著你(花樣少年少女)~花ざかりの君たちへ 是日本漫畫家: 中條比紗也創作的少女漫畫作品；一開始，大然出版翻譯是偷偷愛著你，換東家為東立出版後，翻譯正名為花樣少年少女，之後的電視動畫跟偶像劇都是以後者命名。 在美國成長的少女"蘆屋瑞稀"，因為憧憬跳高選手"佐野泉"而女扮男裝，轉入私立男校櫻開學園，然而"佐野泉"卻已經放棄了跳高。"瑞稀"為了鼓勵"泉"重新跳高，一方面不能暴露自己是女生的身份，一方面卻被"泉"的心吸引了… 偷偷愛著你算是早期女扮男裝混入男校就讀的漫畫題材始祖之一；萬綠叢中一點紅，被大群帥哥簇擁的幸福感，相信看過這部少女漫畫的女生都羨慕死"瑞稀"這角色啦!當時的我太喜歡這部作品了，甚至還買了同名畫冊珍藏❤ 作者善於描繪男性的外型及個性詮釋，尤其劇中最為養眼的主要四帥: 帥氣男主角- "佐野泉"、對"瑞稀"有著混亂情感的男二-"中津秀一"、帥氣又花心的第二宿舍舍長"難波南"、一眼看穿"瑞稀"是女生的同性戀保健醫-"梅田北斗"。 這部漫畫關於戀愛的題材非常適合拍成偶像劇，所以台灣、日本、韓國都曾經翻拍過，拍攝風格各有千秋，相信大家也都不太陌生，應該至少都看過其中一個版本吧?XD - 感謝收看文章! 以上10部👉為作者推薦~童年記憶裡的懷舊少女漫畫 沒看過嗎?有興趣的話，趕緊來去找完整版漫畫~補齊進度吧! - 網誌👉 蘿絲小姐的旅圖日記 個人IG👉 vivianlo0311 Popdaily👉 蘿絲小姐的旅圖日記 - #懷舊漫畫 #90年代 #少女漫畫 #美少女戰士 #夢幻遊戲 #不思議遊戲 #亂馬二分之一 #幻影天使 #魔法水果籃 #紅茶王子 #庫洛魔法使 #神風怪盜貞德 #玩偶遊戲 #天國之吻 #偷偷愛著你 #花樣少年少女

『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』下

上承：『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』上 3、為透明的你上色。 如今那朵烏雲是否漸漸散去，那麼就開始試著接受你生命的光。色彩其實就是不同波長的光。不要再讓心裏憂鬱的黑吸光你所有的色彩。透明的你像是回到含苞的蓓蕾等待再一次的綻放，只要我們願意從思想上改變，任何人都有再一次重生為自己上色的機會與能力。 . 3.1：保持探索自己的好奇心。 群居社會裡的人，永遠逃不開別人的好奇心，這些好奇心往往會引發許多疑問，例如：父母問孩子：這次考試如何？主管問屬下：這個月業績如何？……等等。但是我們問過自己嗎？問過自己今天過的好不好？問過自己今天是否過了開心的一天？ . 許多時候，我們很少靜下來真正的『問自己』，而問自已應該要問出真正問題的核心而不是去追討一個沒有答案的真相。例如：今天受到了委屈，很多時候我們只會問『對方』為什麼會對我這麼做，而不是為什麼我因為他這麼做而感到受傷。學習判斷與正確解讀自己的情緒也是件重要的事。(附上陳永儀教授的演說影片，建議可從個案中看看教授的分析。) 現在你可以開始探索自己。回想看看，你人生中最快樂的時光是什麼時候？又是為什麼感到快樂，從過往的歷史慢慢的抽絲剝繭，找到最初的自己。你也可以製作一個過去與現在的對照表，深入的探索其中的差異，為自己找到現在當下最好的改變方式。 . 3.2：記錄心情，並適時回顧後寫下思考後的解決方案。 前面第二點提到不要埋怨家人，盡量避免衝突以免壞情緒的相互感染，但情緒總要有個方法抒發或表達出來！建議可以透過書寫，寫下當日你內心最深刻的感受或事件，無論是好的或是壞的，不需要介意文字是否優美、情緒性的發言也可以，只給自己看的日記是我們誠實面對自己內心的機會。 . 令自己愉快的事情更是要記錄下來，例如：今天做了一件好事當下帶給你的愉悅與感動，這樣的正能量值得我們常常去回想並將它放置在心中。讓好的正向思考與能量成為你生活的核心動能。 . 但對於情緒性的抒發紀錄，記得在冷靜下來後，回頭想想下次遇到同樣的狀況，我該怎麼做？如果平日有固定做心理諮商，也可以去請教心理諮商師。 . 3.3：從探索自己找到一門興趣學習。 就像鹿橋故事裡的那些花朵，不同的顏色給予人們不同的感受，白色的雛菊有種清新淡雅的美，嬌豔卻帶著刺的紅玫瑰有種熱情奔放又危險的美。獨一無二的你也是，你身上必然也有你所擅長的優點，試著去探索並努力去學習試著將過去忽略的優點放大成為自己的優勢。 . 我們在學習一門興趣或是技能到某個程度的時候，在那個領域裡都一定有一位自己想要追隨的或景仰的大師，例如：莫內。從喜愛他的畫作到了解他的經歷等等，從而成為我自己的精神導師。 . 你也可以為自己找一位精神導師，不需要是很遙不可及的人物，也可以是你身旁的親友，像是你的父母、師長……等，去學習在疑難、困惑時，他們都是如何突破、他們又是以怎樣的思維去解決問題與面對生命。 . 如果你覺得自己並沒有特別的愛好或許你也可以試著透過書寫、繪畫來讓自己靜心。 . 不需要把書寫、繪畫想得太過困難，透過由淺入深的學習，每個人都能從中找到自己可以掌握的風格。 . 『書寫』，除了寫作外，廣泛的意義上寫字也算是一種書寫。像是抄錄一些語錄在小卡片上，除了透過語錄來提醒自己外也可以當作是硬筆字的練習。靜心地慢慢寫，之後也可以再進化為每天為自己寫一句鼓勵、安慰的話，像是：你很棒。你真的辛苦了……等等。 . 『繪畫』，也可以是一種色彩的遊戲而不單單只是線條與構圖。可以購買一些舒壓填色繪本，像是秘密花園系列。專注在配色與填色的過程中，雜念都會被屏除在外。你可以感受到一種創作的樂趣。 . 3.4：女性更應該養成運動的習慣。 憂鬱症除了有內在基因因素的影響外，壓力與女性到了更年期因雌激素的降低也會誘發憂鬱，因此「運動」成了最佳的舒壓、減緩疲勞與提升腦內啡。腦內啡可緩解焦慮，運動也可以改善大腦功能與提高敏銳度、專注力。 . 運動的好處很多，但提到要持續的運動總是會讓人想到氣喘噓噓、汗流浹背的狀態而望之卻步。其實任何規律而重複的動作都算是運動，簡單的散步、快走也是。有研究顯示，每天跑步15分鐘或者步行1小時都能有效減少26%罹患重度憂鬱症的風險。即使是散步這樣輕度的運動都能有效預防憂鬱症。不要排斥運動，先去嘗試慢慢的在增加運動的強度就好，尤其如果你是女性提早養成了運動的習慣也能延緩更年期的到來。 . 3.5：不用各種藉口去停止活動。 這世上縱有再美的風景也需要你邁開步伐才能到達目的地去欣賞、去感受，那畫作、那照片無法給你的，如：花朵的香氣、微風輕撫的暢涼感、涓涓流水的聲音……。前進的路途總是會有阻礙，我總是將它視為一個階段的升級考驗，過了這個坎，能力又倍增了，所以不要為自己找藉口去放棄。可以休息但記得回來繼續你未完成的路途。太累的時候，休學耍廢也是可以的。祝福你未來的旅程充滿喜悅與樂趣、滿足與祥和。 上篇：『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』上 延伸閱讀：『無顏花』 參考資料： 小鬱亂入｜專欄 https://womany.net/authors/depressytrouble?ref=s_a_author 海苔熊｜台大心研所、諮商心理師 https://haitaibear.medium.com/ _______________________ by 姒姒. 21’0130。最終修訂：21’0311 _______________________

第二種模樣：延續的心尖│大兵女友日記：我看見愛情的52種模樣

歡迎回到脫稿的大兵女友日(ㄓㄡ)記，男友當兵已經一個月，適應得很好，彼此的新生活也都上了軌道，除了想念我們還有心力可以投注回自己的事務了！真是可喜可賀，趕緊捏好這份欣喜開始畫風即將轉變(?)的正文！ 複習一下上一回的俏皮 其實這一篇標題反而比較能下「打破原則」，因為真正包含一些以大眾道德觀來定位，稱得上原則的理念，只是我想追溯的是這「悖德」背後的起心動念，那在某些情況下是難能可貴的。 因為他而形成的新舒適圈 喜歡彼此喜歡的事物，學習接納、抱著興致了解不是自己世界的事物，竟體驗到前所未有的跟一個人的契合。 在一起的第一年間，我們都頻繁接觸對方喜歡的事物，我喜歡兔子、唱歌、古風、逛市集，他ig就追蹤了每一隻我分享過的兔子帳號、珍藏每一首我的錄音、夜唱說走就走（還附贈兩位陪唱（X）叫上他的死檔（O））；讓古風的音樂、圖像、話題，甚至是說話方式充斥在日常，學著欣賞這份美；大老遠的擠火車來市集再小心眼（？）的比較兩款差不多，或是腦迴路不知怎麼接的才一起看中但我都想買的飾品，排列組合我的衣服後用最縝密的論述幫助我斷捨離（但我往往不理讓他很煩躁XD）；而他喜歡巴哥、恐龍、網路奇聞、YT解說影片、新潮的3C產品（而非知識），我便也讓巴哥帳號洗版、注意巴哥和恐龍的造型小物；網路奇聞和YT靈異破解影片太令我頭皮發麻了，允許先跳過（他自己在看的時候如果我在都會切靜音，看他滑手機他都空出一隻手隨時準備關鍵遮眼）；需要換手機平板時就用崇拜的眼神仰望他，像祈求神諭一般等待他欽點機型，然後迫不及待從善如流。平常逛商店即使快被電子產品那股金屬膠味（？熏得頭昏腦脹，也要撐起好奇的精神聽他解說，再精準攔截他有意無意釋出的想敗訊號…… 喜歡彼此喜歡的事物，學習接納、抱著興致了解不是自己世界的事物，和他在一起就像窩進一張沙發床，柔軟深處仍能感覺出那不熟悉的硌人框架，那是骨子裡畢竟還是不同的人，卻在互相貼近、細細觸摸的過程裡找到了最舒適的姿態，體驗到前所未有的跟一個人的契合。 我們望同一片天空、走同一條路、逛同一場展覽、閱同一本書、看同一個手機螢幕、想同一種歪，用同樣的有色眼光，收錄每一片有對方就同樣美好的風景。 我們的感情確實就像上面這段話，又A又假文青，因為很真才能戲謔。 本來，彼此都以為會一直攜手搞怪下去，直到我大學帶了營隊，在見不到面又沒日沒夜的日子裡，上大學以來不是沉浸兩人世界，就是裝高冷獨行俠學霸的我，擁有了一群朝夕相處的夥伴，其中有個男孩還不小心闖進我奇形怪狀的小天地。 從最喜歡到討厭的樣子 「不用跳給我看，不想看妳變成我討厭的樣子。」 因為當時有辦好營隊的共同目標，我對這份歸屬感深深著迷，覺得這裡才是家，覺得電話那頭近乎監視的殷勤關心是負擔。 我知道他前女友是因為參加營隊移情別戀的，大學時期看到聽到的八卦傳聞更加深他對營隊的反感，卻沒有阻止我做想做的事，因為那時我們都還篤信這份感情，想說忙就忙吧反正也不是第一次分開這麼久，卻忽略了這將是第一次，彼此的生活內容如此沒有交集。 剛開始我還會和他分享隊輔訓練的日程，一起抱怨誤上賊船； 以為打入好熟好聊朋友們的圈子，路上遇到招呼都要糾纏個兩三分鐘，而在我被熱融膠滴到手驚呼時卻只兀自嘻笑。我自己處理妥當回家跟他報告時，他的神情彷彿目睹我最無助的受傷當下，藏不住滿眼心疼，我更加覺得只有他才是真心對我； 到後來與夥伴建立起革命情感、在這裡找到歸屬感，對他同樣態度的解讀就從義憤填膺逐漸變成風涼話、酸言酸語、你根本不懂，而致不再分享，訊息也只剩早安晚安，中間是十五個小時的空白。睡前視訊也沒耐心，我直嚷著想睡，好幾個晚上他決絕掛電話的煩躁竟比晚安更讓人放心失去意識。 我始終沒有聽出他的挫折和徬徨，只記得他的氣話。 「我看過太多了，玩營隊太投入的女生最後都變得很隨便。」 「一天穿得比一天短、妝一天比一天濃，整天跟一群男的勾搭不清，被傳得很難聽妳知不知道ーー」 「妳為什麼要露肚子？為什麼要跳性感舞？妳不是說過妳也排斥，什麼叫只是想跟大家一起做好一件事？跟其他女生一起變隨便嗎？」 「不用跳給我看，不想看妳變成我討厭的樣子。」 說好放手，還好從沒意識該放過 我們只是還沒習慣自己走。 後期我們幾乎無法正常自然溝通，人家見面三分情，我們見面往往第一句話就失去耐性。 但其實每一次接通，對他來說都是一個想把握的重修舊好機會，可惜當時，那個在我燙傷當下脫口而出「妳受傷了！」的男孩應該已經悄悄走入了我的心。 這四個字，換到我的信任，能夠一股腦把男友的歇斯底里倒給他，能夠在他身邊借酒裝瘋，能夠讓他每天在我死賴著不肯回家面對男友，輕撫椅背用一句「走，回家了。」讓我心甘情願跟上。再發生很多很多我已經很久沒有體會的，從頭喜歡並與一個人拉近距離的感覺。 同時也是我快三年不曾操演的，與熟悉的人劃清界線。前一天晚上他從南部上來北部，早上相約在熟悉的地方，近一個月沒見的彼此相見意外平靜，他如故的朝我伸出手，我溫順的放入他的掌心，但明確的感受到胸膛裡的那顆心已經調頭。 一頓沒滋沒味的早餐，從沒推演過的第一次分手，終於被我的眼淚沖上岸。 說好放我走，不想看到跟他在一起是不再快樂的我。然後呢，離開時我們依然牽手踏出店家。 我們只是還沒習慣自己走，嗯。 後來幾個月，我過得很心煩，與兩邊都糾纏不清，複合過，又在旁人的言語中分開，更和另一個男孩嘗試在一起了兩次，第二次還努力的敢望未來的方向。 弔詭的是，這些嘗試中處處充滿他的痕跡、他的溫度，和因他而起的謊言。隨著我與男孩的進展，他的存在可能刻畫得越來越淺，但始終留有一分像防塵衣的存在，在我疲憊脆弱時下意識的躲進。已經不願管是否放下，已經不在乎違背常理，只是一如既往恣意享受著他的溫柔包容，在只有自己時掙扎到麻木。 在原來的他好不容易可以看淡這一段的累累情傷，瀟灑一點漸行漸遠時，我才發現自己從來沒有決定過不再習慣他、從來沒有當真沒有他以後的生活。因為夢境曾經逼我面對，帶我回到現實的是被浸濕的枕頭。 我和他還是保持親密的聯繫，背地裡依舊見面、牽手、抱抱、過夜，成為徹頭徹尾的渣女。平時看著男孩的作為卻總會以他的標準來檢視男孩，最後男孩終於忍無可忍，伴隨一切的暴露，還能以我所感謝的風度退出。那一刻，一點點難過，更多的是鬆快和不安。 因為他對我說過他不會離開我，但他也不會再接受我了。 我對他說，如果真的必須有一個人先不要我，我不希望是你。 大概是吃定了他的死心塌地，想著我和男孩交往時他依舊把我當從前的身份相處，這種有知而為的悖德，如今的不再接受應只是標語式的說詞。 畢竟我們都早已巍巍卻深陷在對方延續的心尖，任性得無法自拔，甘願繼續在狂風中搖晃，等待著心尖的再伸長，纏繞彼此成外界打碎前的模樣。 在另一段戀情猙獰搬演的呼嘯中，這很難。而在它散去，剩下不信任的氣旋動盪時，也很難，所幸我們都在無意識的重新靠近。 有一片無垠之地 他有的很少，想要給我的卻大於天圓地方。 在他的心尖上，我每個寸步從無意識的安穩，漸漸走成有意識的決心。於是我通盤承認過往旁生的情愫，在他入伍之際，在我開學將重新與男孩每日相見之際，道歉並拿出最大的誠意和行動證明，他心尖上的重量是甜蜜而值得扛個十來年的。 那一刻反而產生了從未產生過的，要和這個人一輩子過下去的念頭。 是啊，他客觀條件沒有男孩好，但那片廣闊無垠的「心尖」，在那之上發生過的一切寵溺與悖德，在那上之上，他奉上如天空般的所有，這些難以完全想像的深情，讓我心甘情願承認不會再有更愛我的人出現了。 或許旁人眼中他看起來是個只有愛和我的偏執狂，有的不多還被期望付出，但我知道談到這段感情，能言善道的他有多想就閉上嘴，靜靜的做給所有人看，就如我重修舊好的過程，都需要向時間貸款。 彼此都可能比目前人生經歷過的任何一個階段還寸步難行，但我仍想保護這個自己撒野過的地方，也用我衍長出的心尖，為他遞上信念以灌溉我們播下的堅韌新品種的承諾。 ーー難懂的文字你不必全懂，只要明白我正拚力的帶著什麼向光生長，而光是你，我什麼都歸你。 記於20210317 【延伸閱讀】 第一種模樣：不知不覺就做了！ #愛情 #模樣 #男友 #男友當兵 #大兵日記 #女友 #日記 #心尖 #決心 #走下去

5個魔法讓幸福感源源不絕《ikigai生之意義》mix《靈魂急轉彎》

記得先點開影片播放音樂，再開始閱讀文字，一起服用最有效?!(電腦版可以邊聽邊看，手機會變滿版QQ) 我的今天是有厚實幸福感的一天，小小的新創團隊進駐到舒適的空間，冬陽曬的一草一木都暖呼呼的，感覺夢想不再是飄在天邊的雲朵，不曉得是它緩緩降下來包覆我，還是我漸漸能往上飛去抓住它。 去年底幾乎將慣性的人生翻了一頁，生活、狀態、工作等都是沒有經歷過的未知，像走在大霧的森林中感到迷惘，然而出乎意料的是內心感受不是時常出現的不安反而是穩穩的滿足，或許是這次終於聽進內心渴望，允許自己再怎麼害怕就是想在森林探險的任性。 硬擠出空白時間去書局晃，快速滑過一列書籍的指尖停在ikigai的書背，它的出現似乎就是為了這些抽象感受作歸納，甚至與電影傳遞幸福輪廓和生命意義的訊息不謀而合，而我也始終相信智慧的光芒從各處發散，終會聚焦成為同個答案。 1.甚麼是ikigai生之意義？５個幸福的魔法2.《靈魂急轉彎Soul》與ikigai3.要怎麼找到與定義自己的ikigai？4.關於我自己的ikigai 1.甚麼是ikigai生之意義？５個幸福的魔法 之前大多聽到ikigai這個詞比較多是協助我們去定義自己價值與使命，結合熱情與專業享受生活，不過這次想分享的是更多關於ikigai精神的本質意義。日語ikigai是由兩個字組成的字，「iki生命」與「gai意義」所組成，結合後成為生之意義，當我們找到真正的重要的事時，方能獲得深層的幸福與生命的滿足。 《IKIGAI‧生之意義：每天早上醒來的理由，那些微不足道的事物，就是IKIGAI》在這本書中歸納5個支撐ikigai精神的支柱，分別是：「小處著手」、「解放自我」、「持續和諧」、「些微喜悅」、「活在當下」這5個支柱沒有輕重前後之分，也不需要全部包含才是ikigai，但當每個部分都包含時，就是生命圓滿之時（延伸閱讀：畫張圖就能連結心靈和宇宙？《曼陀羅Mandala》深話淺說）。 2.《靈魂急轉彎》與ikigai精神 過去人們或教育時常告訴我們需要完成甚麼，或是一定要有某些事物才能幸福，然而事實上並非如此。這是一種「聚焦幻覺」的大腦誤區，意旨講焦點聚焦在生命中某個層面，並覺得自己的幸福全仰仗於此。相對的，在未完成此「任務」之前，我們總在聚焦幻覺中創造自己不幸福的理由，但真是如此嗎？ Joe當時堅持著必須加入厲害的爵士樂團他才是有所成就，22也被定義成如果沒有潛力火花就是沒有意義的小靈魂，卻在感受地球每一刻細膩的美之後，理解生之意義即在日常本身，我們早已默默發著光。 🔸ikigai些微喜悅 是當22在Joe身體中感知到生活的一切，緩緩飄下的落葉、老朋友的人生故事、一口美味的pizza...觸發感動並非那只是新鮮感，而是它們本就無所不在，只是人們是否願意開啟感官去覺察與感知。 🔸ikigai小處著手 日常通常是我們活膩的地方，它與我們都早已自動化，Joe起初日復一日的模樣我想大家多少都有點熟悉，但在爵士樂這件事情上有著超凡的執著，這是Joe非常清楚自己的幸福感能從何而來，當他沉浸在此時他便進入了幸福。 🔸ikigai持續和諧 爵士精神在《La La Land》和《靈魂急轉彎》中都有提到，Jazz每個人雖然都是即興演奏，卻能和諧地協調成為作品，每種樂器都能表達自我卻也不破壞平衡，當個人處於心流狀態並與外在不同的元素協調時，即能覺察到細微差別並穩定平衡，將自身慾望和需求與環境調和。這也就是ikigai、心流、創造力的「黃金三角」。 🔸ikigai活在當下 這四個字很常聽見，但真實理解或實踐卻有難度，容易遺憾過往擔憂將來很正常，然而我們的專注力在哪心就在哪，若始終飄忽在過去或未來，我們也從未真實活著，這也是日本「一期一會」的意義，了解生命中「不再」的遭遇和愉悅即是ikigai的概念化，因為短暫所以珍惜。Joe後來透過22感受到的生命喜悅也懂了這點，加入知名樂團那晚他彷彿抵達了天堂，然而表演結束後卻感到疑惑，怎麼又是另一個日復一日？經過主唱前輩的指點，才理解了生命的意義不在終點而是過程，是盡情享受每一刻的當下；幸福本身就是虛妄，它只存在追求幸福的路上。 🔸ikigai解放自我 解放自我是最抽象也是最令我著迷的一個魔法。Joe在叫爵士樂課時描述的非常傳神，那是最美妙的無我之旅，當人們陷入愉悅的專注時，觀眾和掌聲是否存在都不再重要，不求回報與獎勵的付出與享受，ikigai精神是對焦在真正重要的事上，最好的傑作都來自於「無意識的創造」，當少了自我的這個參數，創作變的純粹，享受變的單純，而在ikigai中創作出來的作品，能儲藏創作者的幸福感並且能傳遞到另一顆心中。 「我們用一輩子去尋找生命的意義，但或許『生命』就是你正在做的小事，是這些小事讓人有了『想活著』的動力。」─《靈魂急轉彎》導演 Peter Docter 「你就是你相信的一切（You are what you believe yourself to be）。」-Paulo Coelho 「平靜就在每一步之間（Peace is every step）。」— Thich Nhat Hanh 3.要怎麼找到與定義自己的ikigai？ 有ikigai的好處之一是踏實和耐受性，無常的人生才是正常，傷害不會變的減少或簡單，但我們能因此更強壯。ikigai生之意義的書中提供一些問題協助我們與自己對話，找尋自己的ikigai： 透過這兩個問題能引導我們洞察考自己生命意義和幸福輪廓，會慢慢意識到改變而非突兀地轉變，ikigai只是強化我們原本舊有的直覺，漸進而適度的變化，就和人生一樣。 !!Take a look!!👉《IKIGAI‧生之意義：每天早上醒來的理由，那些微不足道的事物，就是IKIGAI》 4.關於我自己的ikigai 昨天走在回家路上，就在回想為何能一整天的幸福感這麼紮實，平凡的一天，每條工作死線一樣炸裂、也沒有達成甚麼大里程碑、甚至當天待辦也沒全完成哈哈哈，但心臟是滿的、看世界的眼神是暖的，上回這種感覺是幾個月前在蘭嶼（延伸閱讀：徒步《蘭嶼環島》Walk in Lanyu）、再上一回是一年前在荷蘭（延伸閱讀：《迷幻松露》一趟謙卑的靈魂回溯之旅）。 陽光渲染樹木和草地的，透過葉子閃耀的光線；認識衷於信念而腳踏實地的人們，發揮著生命影響生命的能量；我覺得這些就像自己製造幸福的時空按鈕一樣，真實的幸福能帶我們瞬間移動到幸福的中心，透過些微喜悅延展幸福感。 從日常中修練自己，持續和諧自我與環境的節奏，以前總想找到生活與工作的平衡，現在懂了生活僅是一種感覺與態度，活在當下這個態度一直是個功課，但能感覺自己愈來愈熟練，專注在創造紮實與美好的回憶，so far so good的心態帶來的是踏實與心安。 對頑固的我來說是反而是想學著彈性與留白，比方每天聽一則podcast、每天都要創作寫作、每天感謝與反思，從小處著手的部分是我不再強迫或苛責自己，一定要聽甚麼、寫甚麼、想甚麼，放飛自我去選當時想做的就好。 最後是解放自我，這部分有點難過，ikigai生之意義中有提到，而我自己最近也經歷到了，解放自我的必須是接納真實，放棄虛幻假象才能走向真正幸福，在熟悉的濃霧行走，那可能是毒氣卻沒人願意承認，即使我們可能都知道離開濃霧後是一片明朗，就好比承認內在渴求認同的對象其實不愛你。 然而在對自己坦然後，彷彿允許自己拿下眼罩，那瞬濃霧散去時內心逐漸強壯，因為同時擁有承受心碎和愛的勇氣。 如果有一天，你不再尋找愛情，只是去愛，你不再渴望成功，只是去做，你不再追求成長，只是去修，一切才真正開始。—— 紀伯倫 感謝您的閱讀，非常歡迎留言交流！也請不吝給我回饋與支持喔！ 看看其他文章請點我：https://medium.com/lillian-outer-space精神糧食不錯過：https://www.facebook.com/lillianouterspace/ #靈魂急轉彎 #Ikigai #幸福 #生命 #人生

A字搜尋結果

換季困擾誰人知😫

換季困擾誰人知😫

2021最潮新社群APP-【clubhouse】教你如何上車!新手入門教學裡面請~

2021最潮新社群APP-【clubhouse】教你如何上車!新手入門教學裡面請~

懷舊90年代👉那些年~我們躲在棉被裡偷看的少女漫畫❤10大口袋名單推薦!!

懷舊90年代👉那些年~我們躲在棉被裡偷看的少女漫畫❤10大口袋名單推薦!!

『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』下

『為憂鬱的自己重新上色的參考提議』下

第二種模樣：延續的心尖│大兵女友日記：我看見愛情的52種模樣

第二種模樣：延續的心尖│大兵女友日記：我看見愛情的52種模樣

5個魔法讓幸福感源源不絕《ikigai生之意義》mix《靈魂急轉彎》

5個魔法讓幸福感源源不絕《ikigai生之意義》mix《靈魂急轉彎》