躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

減肥瘦身的方法五花八門，今天就要來跟妝寶寶們分享『懶人必備CP值最高的瘦身法』，由日本專業名醫師Toshiki Fukutsudzi發明提出的『毛巾瘦身法』，只需要準備一條毛巾＆躺著就能矯正體態像是脊椎、骨盆的位置，當然連最可怕的小腹問題也能改善，完全不需要太複雜的運動，每天15分鐘、連續一個月很有感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173683 懶人必學的毛巾運動 STEP1. 首先你需要一條毛巾，並將它捲成圓柱狀，長約40公分、寬10公分。 STEP2.將捲起的毛巾放在腰部後輕輕躺下，感覺毛巾在肚臍部正下方將浴巾放在身後，將毛巾放在身體中間的位置，在腰部下方、肚臍的正上方。 STEP3. 雙腿向前方伸展，兩腿分開與肩同寬，腳掌呈內八姿勢、大拇指相互碰再一起，腳後跟的距離約20～25公分。 STEP4. 抬起手臂，手掌心朝下服貼至地板，小指尖緊貼。 STEP5. 保持這個姿勢5分鐘，搭配深呼吸、緩緩吐氣，此時的身體會呈現拱形的狀態。 STEP6. 最後切記一定要緩緩起身。 影片示範在這： 溫馨提醒各位想嘗試毛巾運動的妝寶寶，這個運動要注意的是手、腿和毛巾放在正確的位置！一開始可能會有點不舒服，要維持五分鐘會有困難，可以先從2～3分鐘做起，依序逐漸增加。 每次5分鐘、一天做3組，一個月以後就可以大幅縮減腰圍、得到平坦的腹部！但如果你本身有肌肉骨骼的問題或疾病，建議先諮詢醫生再進行這個運動哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #15分鐘毛巾運動 #毛巾運動 #瘦身運動 

適合小資女學生上班族的包包﻿

一開始先跟大家講我怎麼挑選包包的。基本上我都是透過網購的方式購買，那我挑選的方式是大家一定要先看清楚每一個角度model身上背的或是每一張不同角度的照片，除此之外還有包包的細節：包括有多少夾層、空間多大可以放下什麼⋯⋯這些都會是我挑選包包要考量的地方。 再來跟大家推薦幾個我很喜歡也蠻好搭配好入手的牌子： 🔺#天藍小舖 價位：$100～$1000 入手度：🌕🌕🌕🌕🌗 CP值：🌕🌕🌕🌕 這個牌子是我第一次購買包包的品牌。我買過它的錢包和側背包，優點是：好入手、cp質感、款式多，除了官網外也有實體運送，如果不喜歡二網購的人也可以去分店選購。 小缺點是它的包包是比較需要經過挑選的，除了有些品質比較沒有那麼好以外，官網上有的圖片不是那麼清楚，大家要要好好挑選呦♥️ 🔺#fridaybyjwpei 價位：$1000～$2000 入手度：🌕🌕🌕🌕 cp值：🌕🌕🌕🌕🌗 之前跟大家介紹過他們家了。採用全素皮革，品質跟材質都很優秀，圖中是我購買的兩款包包，一款是梯形包，一款則是掀蓋式的。這兩個比較起來我比較喜歡掀蓋式的多一點，除了它放下的東西還蠻多的，他也蠻耐髒的，所以不太需要擔心～ 他們家在節日的時候或是換季的時候還蠻常有折扣的，而且從官網下訂的出貨速度很快，目前使用方面沒什麼缺點，大家可以趁著打折的時候入手更划算一些。 🔺#charlesnkeith 價位：$1000～$3000 入手度：🌕🌕🌕🌕🌗 cp值：🌕🌕🌕🌕 小ck的包包大家應該都不太陌生，也是許多代購去新加坡都會幫忙帶回來的牌子。除了票卡夾、各式包款以外還有販賣鞋子🥿之類的，包包的品質和價格都是許多上班族或學生都很喜歡的。圖中深藍色的錢包是請我朋友在新加坡幫忙帶回來的，很耐髒而且夾層很多，幾乎每個包包我都放的下它，很適合上班族或是學入手～ 以上三個牌子是我這些年很喜歡的，而且都還蠻耐用的，大家可以依照自己的可以接受的價格參考參考。 更多配件文章！ 【配件】我的飾品與飾品收納們⋯⋯ 【包包】jwpei迷你翻蓋包：上次所介紹的純使用純素皮革的JW PEI又來嘍⋯⋯

我的夏日約會穿搭💐

出去玩還是最愛穿淺色系的衣服 雖然每次玩回家後都變迷彩服😂😂😂 上禮拜去台中穿了一套超浪漫的衣服 上半身跟下半身還可以分開搭 CP值很高👍🏾 裙子開衩的高度剛剛好 走路時會若隱若現的露出雙腿 覺得滿性感的 不過腰部的鬆緊部分有一咪咪鬆 所以走一走會往下滑一點 回家後發現裙擺上好多泥土和樹葉😂 - 另外跟大家分享這家超可愛的咖啡廳 咖啡廳旁邊有一家小店可以挖寶 我在這邊買了三個小玩意兒 那隻夏威夷鳳梨寶寶真的超可愛 每次看每次療癒🥺 . . . #台中 #台中景點 #台中咖啡廳 #台中餐廳 #popdaily #淘寶 #淘寶台灣 #taobao #taobaotaiwan #穿搭 #新潮創作者 #淘寶週一時尚日 #穿搭分享 #穿搭日常 #波波穿搭 #buka這一隻熊 #poptour台中

（淘寶）HOJO 月光寶盒流沙眼影盤 # 暮色琉璃

TWD 135 正面多美ig有小影片！ 一收到我就覺得這盤好適合配叮叮噹噹的音樂～果然配合閃亮亮的流沙完全無違和XD 一樣先手部刷色給大家，顏色我覺得除了冰塊色之外，都蠻日常😆，延展度好，持久感覺也不錯（卸妝巾擦一次不會一下就乾淨😗），眼妝之後再分享✌🏻 這次淘寶彩妝CP值最高就搬給它了🥇

成為挑禮物達人！交換禮物不踩雷，500元內的高CP值禮物挑選指南

日曆一天一天撕 聖誕節一天一天逼近 你的交換禮物，還是一籌莫展嗎？ MSBT馬上盤點六款高CP值的漂亮禮物給你 無論是 ＃實用派 ＃環保派 還是＃顏值派 讓你直接送到朋友的心坎中 成為最會交換禮物的人！ 🎁 Sardi 短毛抱枕 細膩的毛面帶來極致手感， #人造皮草環保零傷害 溫暖也享受得心安理得～在冷冷的冬天拿來當作午睡小抱枕，簡直是天堂！ 適合送禮對象：環保派、喜愛療癒小物的朋友 價錢：NT$429 － 🎁 Udya 印繪抱枕 繽紛亮眼的抱枕織品，擺一顆在角落瞬間升溫有感！顏值控絕對不能錯過的絕美居家單品❤️送禮自用兩相宜！好姐妹一人一顆，感情也跟著急速升溫～ 適合送禮對象：文青、姊妹淘 價錢：NT$379 點擊下方看更多精選的暖心好禮👇🏻👇🏻 【特輯】最會交換禮物的人！聖誕禮物不踩雷，500元以下高CP值的漂亮禮物這樣挑！ 超質感的禮物選集，展現出你實用又出眾的居家品味❤️ 趕緊來MSBT耶誕城挑選聖誕好禮吧 － 看更多佈置技巧☛MSBT幔室布緹Blog 看更多居家精美設計圖片☛MSBT幔室布緹IG ＃居家設計 ＃居家裝潢 ＃居家佈置 ＃MSBT幔室布緹 ＃質感生活 ＃窗簾 ＃室內設計 ＃住宅設計 ＃聖誕節 ＃聖誕交換禮物 ＃聖誕禮物

2019/04/19 友愛街旅館

跟大家分享我們住的旅店！ 這間真的很棒，價格環境位置CP值很高！ 下次我還會在來～早餐也很棒！ #台灣#台南#台南住宿#友愛街旅館#姆姆去哪裡

開架價位入手專櫃高級香！精巧方便「滾珠香水」盤點，入門就從這些下手！

撰文編輯＃Irene 現在能讓自己小小加分的技巧有很多，例如：香水、手飾、項鍊等等都可以提升自己的氣質和自信，也能讓別人留下好的印象！「香味」是最能夠吸引人注意的，而且還會讓你的回頭率更高！不過要自己本身散發出香味是挺困難的，這時候就讓香水來輔助一下吧！ ｜Apieu my handy roll on 屬於韓國品牌的平價香水，共有12款任你做選擇！CP值可說是非常高～重點是很平價！！小資族絕對可以輕鬆入手～ 水果香系列 :Peach、Plum、Grapefruit、Green tea、Basil 花香味系列 :Jasmine、Rose、Peony、Violet、Freesia（Jo Malone平替版小蒼蘭） 木香味系列: Cashmere、Wool ｜GUCCI Bloom GUCCI Bloom系列這款可說是包裝與內在兼具，除了聞起來很舒適的前中後調，更會讓你散發一種高級感！共有三款：淡香精、繁花之水、花悅綠漾。喜歡隨著時間而有不同的前中後調可以試試看這款！ ｜The SAEM The SAME在韓國化妝品也是很平價的品牌之一，當然香水也非常平價！除了也有前中後調以外，款式也有非常多種可以做挑選！小小一瓶方便攜帶，也可以隨時隨地補香水，讓你一整天都香香的！ ｜BYREDO Byredo是一家瑞典公司，在香水界也是非常有名的～款式有很多種可以做選擇！別看它好像小小一瓶，其實也有分前後調！可以當成日常外出用的小香水，這樣就不用分裝或攜帶超大罐的香水出門囉！ ｜Canmake Make me Happy Canmake這次新推出的好心情香氛系列屬於溫柔的淡香水、清新自然、耐聞療癒！共有三種：身體芳香噴霧、香膏、滾珠香水。而滾珠香水搭配著輕巧的玻璃瓶身以及簡約的米色標籤～絕對讓人想不到這樣的包裝竟然台幣300有找！ 提升自信的方法有百百種，能夠讓人比較印象深刻的不外乎就是「味道」～如果能散發出好聞又不刺鼻的香味，相信走在路上大家都會回頭看這美麗的香味到底從哪散發出來的！說不定哪天你的真命天子就會被你散發出的香味深深吸引住呦！ #APIEU #Apieu my handy roll on #Apieu滾珠香水 #Byredo #BYREDO 香水 #canmake #Canmake Make me Happy #Canmake 好心情香氛 #Canmake 香水 #Gucci #GUCCI Bloom #GUCCI 香水 #Jo Malone平替版小蒼蘭 #my handy roll on #the SAEM #The SAEM 香水 #好聞香水隨身滾珠瓶 #專櫃香水 #平價香水 #滾珠香水 #香水 

我最推薦「JIATE」的起司奶蓋茶&奶茶系列

茶味清香，和鮮奶的融合互不搶主角光環，反而相得益彰！ 奶蓋無敵！紮實不沉！超強💪 珍珠也是超好吃且免費。全飲品皆可免費加料珍珠一喔！ 熱飲與冷飲一樣size! 超推 另外我有買店家年初有出桌上月曆，隨附飲料優惠券，CP值超高，平均下來一杯都不到30元！超級划算。 微微 🙏波波請我喝 

♡essence 柔霧名媛腮紅20♡ 某天在佳瑪看到的～ 真

♡essence 柔霧名媛腮紅20♡ 某天在佳瑪看到的～ 真的是超漂亮的乾燥玫瑰色💕 價錢也相當可愛💕 CP值也算高 當時架上只剩兩顆 看樣子也是很燒的產品喔🤔 - 產品介紹： 顯色度普通 需要多次刷色 是很適合新手的腮紅 雖然是柔霧 但在光線下帶點亮光(我覺得啦 哈哈 - #essence 柔霧名媛腮紅20 #腮紅 #玫瑰色 #乾燥玫瑰色 #新手適用 

【宜蘭頭城】在地人推薦的8間超讚美食，甜鹹名單一次收好收滿

每到假日就好想到郊外走走來個一日遊，除了鄰近的桃園、基隆等等，編輯也非常推薦可以到宜蘭走走，除了當地幾個不錯的夜市，還有不少秘境景點，更值得一提的就是頭城美食啦！甜鹹名單到飯後飲品、甜點通通都有，玩累了就去這幾間填飽肚囊吧～ 麻醬麵、蛤蜊湯 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段123號 招牌麻醬麵(小) $35 / 蛤蜊湯 $30 看上去平凡無奇的傳統小吃往往都能正中編輯的味蕾啊！這間在頭城當地可有不小名氣，網友力推的就是這碗招牌麻醬麵，麵條有油麵、粿條、白麵、冬粉四種可以選擇，麻醬汁濃稠但卻不會膩口，麵條煮得軟爛適中，搭配一碗蛤蜊湯飽足感恰恰好。 頭城 阿宗芋冰城 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段267號 任選三球 $40 任選三球只需要四個銅板也太佛心了吧！口味任選任搭滿足貪心的胃，共有芋頭、紅豆、鳳梨、花生、桂圓、紫米六款可以選擇，每一種都真材實料還能吃得到食材原有的顆粒，個人很喜歡芋頭、花生，甜度上也拿捏得很好，甜而不膩的滋味很適合飯後來一份～ 小涼園 地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路88號 八寶冰 $55 / 紅豆牛奶冰 $55 飯後甜點再一發！一樣走澎派價格親民的路線，招牌的八寶冰裏頭有各式豆類、鳳梨、地瓜、麥角等豐富的配料，真的是點一碗一次滿足的概念，佐料口感都很細緻綿密，份量還滿大的建議可以多人一起分食留點胃給下一攤。 品誼春捲 地址：宜蘭縣頭城鎮沙成路50號 春捲 $30 / 蕃薯餅 $25 / 蘿蔔糕 $30 聽說目前已傳承至第三代，民國70年就開業至今，這般老味道可是不少人記憶中的美食啊～食材都是店家手工處理製作，像是必點的春捲就是使用頭份當地種植的韭菜，口感清脆爽口，且餐點都是現點現炸所以上桌都還熱騰騰的正是吃下口的最佳時機。 阿丹芋頭牛奶沙 地址：宜蘭縣頭城鎮纘祥路14-1號 鮮芋牛奶冰沙 $50 / 花生冰沙 $50 來到頭城沒喝過這一間的冰沙真的就遜掉囉！鮮芋牛奶冰沙口感細緻綿密，可以吃的到芋頭纖維，而花生的香氣十足，一樣走甜而不膩路線，兩款濃稠度都剛剛好，手拿一杯邊逛邊看很方便。 阿伯炸蛋蔥油餅 地址：宜蘭縣頭城鎮纘祥路59號 蔥油餅加蛋 $30 網路上一搜尋頭城美食就看見不少人推薦這一間！一台小貨車看著老闆正現桿著麵團，另一頭在油鍋中翻滾餅皮看上去真是美味誘人，雖然味道上帶有些微的油耗味，但因為裏頭量不少的宜蘭在地青蔥，所以味道上差不多相互牴觸掉。 奶油麵包 地址：宜蘭縣頭城鎮民鋒路6-5號 法式早午餐 $250 / 美式早午餐 $250 鄰近頭城火車站附近，是間烘培坊也有提供早午餐點的複合式咖啡廳，木質的裝潢擺設給人很舒適自在的氛圍～早午餐系列份量算滿大的，豐富的佐料看上去眼花撩亂真不知該從下手才好，搭配的醬料也都是店家自製的非常用心。 樂屋日式小吃 地址：宜蘭縣頭城鎮西一巷13-15號 生魚片定食 $220 / 生魚片（12片）$240 來到宜蘭看到海就想來點充滿海味的生魚片啊～這間CP值不是編輯再說真的很高，這個厚度共有十二片竟然三百有找，而且新鮮彈牙吃下口就知道，店內還有提供味增湯無限續喝，愛吃海鮮的朋友千萬不要錯過啊！ 以上就是編輯從親朋好友口中打聽出來的頭城美食名單，每一間看起來都超誘人的～這個周末就去這裡一日遊了啦！如果你也有不錯的推薦口袋清單，歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #品誼春捲 #奶油麵包 #小涼園 #樂屋日式小吃 #發胖宜蘭 #發胖頭城 #蛤蜊湯 #阿丹芋頭牛奶沙 #阿伯炸蛋蔥油餅 #頭城阿宗芋冰城 #麻醬麵 

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