［ 台南美食｜王氏魚皮 ]

🐟：魚肚湯90元 蔥花菜圃蛋20元 🎋：筍干25元 肉燥飯20元 🍴：😉😉🙂🙃 - 228連假來囉! 你也要去美食之都 – 台南嗎✨ 王氏魚皮可以說是安平路上的扛霸子，和#文章牛肉湯 各據一角，滿滿的都是吃飯人潮；而闖蕩台南多年的我第一次吃王氏魚皮，老實說沒有吃#七海虱目魚 驚豔內🤪 - 王氏的肉燥飯是肥肉版的，怕肥肉如歐巴就真的先不要點，小菜類中規中矩但稍微偏油，重頭戲的魚肚湯肥瘦適中，基本上湯底沒有什麼調味，就是魚本身鮮味並以薑絲提味，整間店就是很中規中矩呀XDD 還是下次得試試看魚皮湯?(畢竟他叫王氏魚皮🐠✨) - People in Taiwan can eat everything. Even the strange part : fish skin can be a dish. Fish skin soup with ginger shreds taste soft and delicious! If you come to Tainan for the vacation. you must have some Tainan traditional dishes. - 📍地址：台南市安平區安平路612號 📞電話：075-253-0298 ⏰營業時間：平日04:00～14:00 假日04:00～15:00 . . . . #ㄨㄌ吃台南

不要再問我幾歲結婚！過年帶這妝應景又有氣勢，今年就改問我是不是變漂亮了好嗎？

新的一年總算來啦，緊接著就是農曆新年了，妝容當然要update出新氣象啊！今年不再紅紅紫紫，時髦女孩們都先跟著Pony來化新年最強妝容了，今天直到大年初五就決定靠它來紅包拿到手軟。這款妝容保證讓你鴻運當頭絕不是空穴來風滴，今年適逢木狗年，五行中代表著金黃色，所以這回妝容不僅僅是又美又時髦，還要跟著流年走，從大地色出發，延伸到金色、黃色，讓你整個狗年都財源滾滾啦！ ＃底妝 1. GUERLAIN-24K純金光水感隔離凝露 首先，因為我們還身處在肌膚容易乾燥的冬天，所以第一步就得先為肌底補充水分喔，嬌蘭這款含有24K金箔的亮膚濃縮精華的隔離凝露，輕拍幫助肌膚吸收後可以為肌膚帶來超級水潤的狀態，這金光閃閃的24K純金完全緊扣今天主題啊！ 2. BOBBI BROWN-SKIN NOURISHING GLOW FOUNDATION #WARM PORCELAIN 1.5 底妝選擇了BOBBI BROWN，一款質地輕盈的底妝，含有非常多的保養成分，能深入肌膚提供長時間的滋養並修復。 妝效則是自然無暇的光澤，這款也是pony的超級愛用款！最吸引人的就是它塗抹時很像蜂蜜，驚人的貼合度及緊致效果彷彿很滋養的乳霜，難怪pony大愛，避免塗抹多樣產品的麻煩喔！先用刷子上一層薄薄的粉底後，再用美妝海綿去拍點開，接著使用刷子於臉的中心再上一層後再次用海綿點開，這麼做能讓底妝的水潤效果更持久。 3. THE SAEM-完美底妝雙頭遮瑕 #01 CLEAR BEIGE 非常保濕的雙頭遮瑕膏！先使用液態那頭，和前述一樣先使用產品本身的刷子塗抹在臉的中心，兩頰、下巴、額頭，然後用先前使用過的濕潤海綿將它彈點開，再用海綿比較平的那面再次彈點定妝。 接著使用筆刷沾取膏狀遮瑕加強細部的瑕疵像是黑眼圈、泛紅等等部位。 4. ARITAUM-PORE MASTER SEBUM CONTROL PACT #2 PINK BEIGE 大掃除臉上油脂的神器！第一步從額頭開始輕拍，或者也可以從容易出油的地方，不想看起來油光閃閃的地方下手喔！然後以粉撲邊緣沾取一些上在容易脫妝的部位像是眼周、鼻翼等，到這完美的底妝就完成了。 ＃眉妝＆修容 1. IT'S SKIN-BABYFACE NATURAL EYEBROW & K-PALETTE-REAL LASTING EYEBROW 24h #01 這回眉妝呢會用到兩種型態的產品，先使用眉筆化出柔軟的形狀並確定要沒有超過眼頭保留眉毛前端喔，再使用K-PALETTE眉液細細地一筆一筆描繪眉毛前端營造仿真毛的效果，這樣可以讓眉妝看起來超自然。 2. RODIAL-INSTAGLAM COMPACT DELUXE CONTOURING POWDER #03 FACE SCULPTOR AND DEFINER 準備來修容囉！這款雖然價格有點不可愛，但完全是修容神器來著，偏弱的色調用來做輪廓修飾的陰影色非常棒，從眼窩一路到鼻翼兩側，刷上就對了。 再輕輕掃過鼻梁、 唇緣及下巴帶出整張臉的立體感，完妝後的效果非常自然又漂亮。 ＃眼妝1.EXCEL-SKINNY RICH SHADOW #SR02 REAL BROWN & CLINIQUE CHEEK UP #01 GINGER POP EXCEL眼影的粉質有多細緻不用多說，加上潤澤眼皮的效果可以讓眼妝很服貼不飛粉，首先將金棕色大範圍上在整個眼窩以及下眼瞼處。 接著沾取倩碧的小花腮紅上在金棕眼影的邊界，營造漸層感之外還能看起來與我們的的膚色合而為一。 然後沾取左下角偏深的咖啡色上在眼尾處增添眼神的深邃感。 2. IT'S SKIN-IT'S TOP PROFESSIONAL GEL EYELINER #2 JULIA BROWN 用咖啡色眼線筆化滿內眼線後，再順著眼型描繪外眼線，稍稍超出眼尾但請不要過長喔！ 接著沾取EXCEL眼影盤中最深的咖啡色沿著剛剛超出眼尾的部份一直帶到下眼線這三角處，記得不要沾取太多以免下手過重。 3. DIAMOND LASH-LITTLE WINK #SECRET EYE & RICH BROWN #ALMOND EYE 在黏假睫毛前先將真睫毛夾翹。假睫毛的部分也會使用到兩種，#ALMOND EYE是一款非常漂亮有質感的咖啡色假睫毛整副戴上後。 接著將#SECRET EYE剪成四小段做使用，像圖中這樣，黏的位置一定要很靠近眼線喔！如果留有縫隙的話就會讓眼妝看起來變明亮了就不符合今天的主題囉。 4. FLOWFUSHI-MOTEMASCARA REPAIR LONG 上下睫毛都使用這款睫毛膏刷上。 5. VDL-FESTIVAL LASH #7 FULL MAKEUP 今天的妝容呢精緻度非常重要！下睫毛也會戴上假睫毛，一樣先將它們剪成三段後使用。 三段都要黏在下眼尾1/3處，整個眼神不誇張立馬電了起來！ 緊接著就是這回妝容中最最重要的一步——黏上亮片！開始之前得先塗上眼皮專用的膠水，請在快要乾的這時候來黏上亮片。 下眼皮的部份則可以大範圍的塗上膠水黏上滿滿的亮片，營造巴眨巴眨閃閃流瀉的感覺，眼神好迷人呢！黏上第一層的亮片後要再次塗上膠水，接著我們要加上更大顆的亮片囉！完成後請用刷子將掉在臉上的亮片掃掉。 ＃唇頰彩1. CLINIQUE-CHEEK POP #01 GINGER POP 這回頰彩走得是一個低調優雅路線，用得是前面上眼影時使用過的小花腮紅，這個漂亮的珊瑚粉色是Pony的最愛！她直呼：喜歡上頰彩的人都一定要有一顆小花腮紅！ 毫不飛粉而且超持色，不管上幾層都能像是水彩暈染般漂亮完美，尤其這個GINGER POP更是眾多顏色中Pony的最愛款，愛到幾乎每天都會使用！直接大面積刷上後再在笑肌加強畫圓，玫瑰色臉頰就這麼誕生啦。 2. PONY EFFECT-STAYFIT MATTE LIP COLOUR #MAGNIFICENT 唇妝部分也選用低調珊瑚色和腮紅搭配，喜歡霧面唇的女孩這款真的非常適合你們！ 先塗滿整張嘴唇一層後，再使用眼影刷勾勒唇線，最後在嘴唇內裡塗上第二層讓顏色更完整，就大功告成啦。 圖片來源：@ponysmakeup 不得不說加上真實的亮片的眼妝效果超棒，顆粒亮片太無敵，跟著Pony老師化如此閃如此美又如此合理！絕對不會被問有事嗎，這回妝容最大的重點呢就是要呈現新的一年滿滿希望的感覺，盡情迎接各種閃閃發亮的美好事物！奢華中充滿精緻，流光溢彩卻又帶著時尚氣勢，新年二話不說絕對要帶這個妝出場啦。 延伸閱讀 光看著就令人心跳加速！照亮冬日的溫柔珊瑚眼妝，學起來從寒冬一路美到情人節！那些年PONY戴過的假睫毛們，想要自然又超纖長的睫毛，只能乖乖跟著大神的腳步了！廣告多美我都可以忍，但是只要她一畫我就想買，盤點那些被PONY生火的彩妝們！ #PONY #ponymakeup #妝容教學 #彩妝 #漂亮 #眼妝 

I am not okay with this#這樣不Ok

這部影集在我”超能力系列”最愛之一，女主角Sydney從自我懷疑到擁有超強能力的過程，真的太刺激，男主角Stanley帶著他開發他的超能力（他們中間的互動模式超可愛），到最後一集震驚的結尾又為第二季埋下伏筆，真是太期待了。劇中的結尾跟原創小說不太一樣，小說版本更黑暗，大家有興趣可以去找找看，但是原版血腥的程度也不低。 記得這部影集剛推出的時候，就覺得他的奇幻包裝像怪奇物語(Stranger things)，而角色頹廢厭世的生活態度像去他媽的世界末日(The end of the fucking world)，最後結尾Sydney像恐怖電影魔女嘉莉一樣滿身是血走在街上，相似度真的很高。我覺得這部還有很值得看的一點是，他詮釋現在青少年會面臨到的問題很到位，雖然反擊的部分有點誇張，但是對於超能力的影集來說這並不是問題，總之是一部很推的影集，也希望Netflix 可以續約第二季。 歡迎到IG追蹤我 @lalalennn.studio #iamnotokaywiththis#這樣不Ok#lalalennnstudio#ginger#illust#illustration#illustrater#painting#drawing#artwork

李沐＃金鐘55

李沐 @mumoonlee 昨天畫完李沐，晚上他就得獎了！（但是我怕發太多文，大家會煩哈哈哈哈哈哈😂） 從「你的孩子不是你的孩子」就注意到李沐了（好仙～）到「返校」、「妖怪人間」、「誰是被害者」，直接被圈粉，尤其江曉孟這個角色，在懸崖上那場戲，哭死我🥺演技真的沒話說！ 後來知道他是讀藝術相關，就更加喜歡他了！最近他在「底片流」也有展示自己的底片，好可惜沒辦法去🥺 真是一個很酷的人！ 誰也有看他演的戲的，快跟我分享✨🥳 歡迎追蹤我 @lalalennn.studio #李沐#金鐘55#最具潛力新人獎#誰是被害者#江曉孟#插畫#似顏繪#電繪#lalalennnstudio#ginger#illust#illustration#illustrater#painting#drawing#artwork

🖤NARS深度膚淺盤刷色🖤

很久以前拍了這盤🖤 是NARS去年出的深度膚淺盤，當初是被 @ginger_nov 燒到的，小薑用這盤畫出來的每個眼妝都超級有質感🥺🥺 我大概已經收了快半年了，也一直有拿出來用，畫出來的眼妝比較偏煙燻一點的眼妝(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這盤主要是以大地色為主，有幾格非常的深，拿來當眼線色也非常適合、粉質部分無論是霧面色還是珠光色都非常細緻、飽和(｡ì _ í｡) - 然後來說說這盤上眼 用肉眼看或是在手上刷色都是看起來都是偏暖的大地色系，時間上上臉卻是偏冷調的大地色，這讓我滿驚訝的，膚色比較白的人或是眼妝新手都要小心，這盤比較容易畫髒一點，尤其是這盤裡其實沒有淺色的大地色讓你打底，直接就是比較重一點的大地色了，所以下手真的要比較小心，如果掌控的了他，其實畫出來的眼妝會很有質感和層次，之前看 @mtmbwy 的方法然後再畫，真的比較不會失手，有興趣的人可以去他那邊看看歐💪🏻💪🏻 - 好啦 今天的分享就到這邊，這次只有手上試色，大家如果對眼妝有興趣可以留言跟我說，我在找時間發教學( ･ㅂ･)و ̑̑ - @populzzang_mag @fashionguidecorp @urcosme.itrue - #nars #nasrtw #skindeep #narsskindeeppalette #深度膚淺 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #妝同學 #妝寶寶投稿 #urcosme #fg生火試色 #chenchensmakeup 

黑糖磚▧黑糖薑母茶推薦，暖胃暖身還可以燃燒你的卡路里//糖鼎黑糖磚-寒冬暖身暖心

#Brownsugarbrick ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔎糖鼎寒冬暖身暖心組 入冬日夜稍涼，你需要來點黑糖薑茶暖胃暖心 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 中秋沒變冷、霜降沒變冷 倒是重陽過後要開始變得冷起來 連阿婆晚上睡覺都咳、咳、咳 心疼阿婆的本孫，要獻寶拿出天然純粹的 #糖鼎黑糖 take care阿婆的氣管咳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #糖鼎黑糖 天然手工熬製的黑糖，呈現琥珀色澤的圓角茶磚 無添加化學香料防腐，本色演出 比方二合一薑母，可以吃到老薑、桂圓紅棗吃得到桂圓紅棗本人 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 每一塊黑糖磚，都是獨立包裝 要泡幾顆開幾顆，衛生又方便 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 濃濃的黑糖香氣，讓其實對古早味很挑嘴的阿婆都稱讚，這個黑糖很純、很香喔～ - 📋今日Menu｜#寒冬暖身暖心組 #二合一薑母 🔥 黑糖與老薑的本色演出，真的熱辣辣 可以趕走身體得寒氣，真的從內暖起來的古早味配方 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #四合一薑母 🔥 在古早味基底添加了桂圓＆紅棗，減少辛辣多了圓潤甘甜的溫潤滋味 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #桂圓紅棗 🌹 女孩臉色紅潤的必備組，每個月那個來，喝上一杯整個都舒服了，也讓心情美一點 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #桂圓木耳 ☕ 意外的好滋味，桂圓與木耳甜甜的很適合做成甜湯涼品消暑，熱飲又能暖胃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #黑糖烏龍 🍵 獨特將茶葉入磚，泡開還能看到活生生的茶葉 黑糖與茶葉的甘甜與醇香，讓人在家也能輕鬆品味茶香 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #原味黑糖 🍯 最古早原味，也是那個來的必備飲品 甘甜醇厚的黑糖風味，不死甜的半糖滋味 - 🔖about｜糖鼎黑糖磚 @tangding2014 https://ginger-tw.com/阿婆愛黑糖 - #黑糖茶磚 #黑糖輕量飲 #為日常點綴美好 #健康飲品 #黑糖飲料 #吃貨日常 #foodtw 

別再問為啥她都能畫成小臉高顏質？關鍵就在『必先利其器』啊！ 這套刷具宗旨就在『人人有刷練』！

(圖片來源@sarasmacup） 不管是化妝的初心者或是化妝老手，都有過仰天長嘆的經驗：明明就照著pony大師的makeup tutorial還是無法神複製她的妝容！其實不用管她用哪牌彩妝，關鍵就是刷具！編也曾經一頭栽入挑選刷具苦海中，完全不知道從何下手～現在再也不用怕買了只能在架上生灰塵！這套刷具支支經典，絕對讓你花錢花在刀口上！ (圖片來源@ginger_nov） 不只新手友善 買到就是賺到 一套包辦臉上的大小事 還沒入刷具坑嗎？solone刷具在美妝版上早就是常勝軍，不管在毛質、價格上都是打包票的高cp值，這次還一次堆出了hello kitty刷具組，從臉部大面積修容到眼部細節刷一組搞定，支支刷型經典，可以依照平常化妝習慣做多用途刷，就算是老手買起來化妝更得心應手！ (圖片來源＠haung.ys) 臉部造山運動靠它 精準刷出小臉高山根！ 別再畫那些『看不見效果的妝』，只要必備這幾隻臉部刷具，臉型立馬凹凸有致，要多v有多v! L03粉底刷：編以前覺得『蛤～粉底刷刷粉底感覺乾乾的、應該刷不勻吧？』沒想到一用就ㄉㄧㄠˊ欸了！這隻粉底刷刷出的妝感超無瑕細緻，以後不會再被海綿吸掉一大堆粉底了啦～ L01蜜粉定妝刷：上完粉底一定要定妝，以前編嫌蜜粉乾都不定妝，每次一到下午妝就脫光光，這隻蜜粉刷可以抓粉力度剛好而且均勻，大面積定妝超方便而且不會影響底妝妝效！持妝功臣只能頒給它！ L02斜角修容刷：這隻絕對讓你見證奇蹟！這種斜角修容刷可以拿來修容、打腮紅，東方女孩一般都有顴骨過高的問題，這時候在顴骨外圍就用斜角刷從鬢角側沿著“耳際與嘴角”的連線修容，多多練習幾次，小v臉根本勢在必得！ L04火苗型打亮修容刷：這步驟加上妝容就會有畫龍點睛之效啊！這隻可以精準的刷在顴骨內側，臉型整個被縮小30%沒再誇張，想要妝容超精緻，打亮絕對不能省！ 擺脫眼妝初心者 用它從此晉身眼妝神手 雖然說手指也是很好的上妝工具，但有了眼影刷之後，再也不用怕買一大盤眼影永遠都畫出同個眼妝啦！ L05鼻影暈染刷：鼻影暈染是編完全不能省的一步，這 步可以立馬長出山根，重點修容就在圖中打上白色陰影的地方做暈染，整形級五官集中術，就靠這隻啦！ L05眼窩鋪色刷：這隻不用多說，眼影入門刷之一，solone的抓粉力適中，在眼上不容易形成積塊，輕輕鬆鬆就可以壓上浮貼眼皮的眼妝！ L07眼影暈染刷：想要眼睛放大必備暈染刷，說實在很多暈染刷根本為了歐美大眼皮而生，solone這隻就超適合亞洲人，厚度柔軟度剛好適合小範圍暈染，想嘗試歐美、韓系妝容的水水必備！ L08眼部細節刷：可別小看細節刷，每次買那種多色眼影就可以用上，那些大膽的色系可以先從細節開始變化，眼下和靠近睫毛根部用細節畫上，眼神瞬間有電！ 別再辜負那些妳擁有的彩妝了！伯樂都還得遇到千里馬才能變成伯樂誒，你的彩妝品也是吶！現在就開始練刷，讓化妝不僅變成一整天最紓壓的事，妳的美度還只能天天上升啊！現在點此收起來！

《畫起來很漂亮但想不起來在演什麼的電影ｔｏｐ３》

(個人意見純屬娛樂) TOP 3 HER 雲端情人 (2013) 瓦昆讓我這個很懶得去電影院的人進了兩次， 一次是雲端情人， 一次就是小丑了， 他是一個很會演，很帥的人， 但不知為何這兩部片都很流水帳， 小丑勉強還可以想起一個電影的大綱 就是一個有一個很煩的母親的小丑 但雲端情人真的除了他的高腰褲還有憂鬱的神情外 沒>有>印>象 FRANK 法蘭克 (2014) 對這部片只有一句話 "一個GINGER, YOKO一個樂團" The Lobster 單身動物園 (2015) 對柯林法洛沒什麼討厭但也沒好感， 我個人是威爾法洛派(有什麼關聯) 對於這部片最大的印象是 威爾法洛的螢幕繼弟 約翰R萊力有飾演一角 其他部份我真的不記得在幹嘛 有旅館...也有愛情的部分? 好像也有革命的元素(藍色頭髮女帶頭的) 還幹嘛...(頭有點疼) 畫面記得有點美麗， 但劇情部分也是沒>有>印>象> . *會對這三部會沒印象但是又要寫出來 可能是因為那時他們上映的時候 超多人愛超多人轉貼 導致我期待過高 看完被失望遮蔽我的眼 曾經一度自我懷疑 但我給了法蘭克第二次機會 還是無緣 所以我以後再也不看大家狂推的片了。

這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

生理期是女性一個月當中最難熬的日子，除了經期症候群的攻勢外，又加上經痛的助攻，使女性苦不堪言，而從小女性們就聽過坊間流傳的各種生理期禁忌，例如不能吃冰、喝酒、喝咖啡，但多吃巧克力、黑糖水能緩解經痛等，超多不同說法。 那麼，實際上又是如何呢？讓我們來看看吧！ #生理期間的飲食 與其大推生理期間應該多吃什麼，不如從日常的飲食均衡開始做起，每天建立健康的飲食習慣，經痛自然會慢慢減少。但鐵質是在女性生理期大量流失的礦物質，當輕微缺乏鐵質，容易影響學習及認知能力，可以多補充深色肉類、內臟食物與偏紫紅色或是黑色蔬菜，但仍不宜過量食用。 #生理期間的禁忌食物 ＊酒精類 另外，酒精同樣會促進血液循環與血管擴張，造成出血量加大與經期延長。因此生理期間喝酒，遠比平時喝酒更為傷肝傷身。 #生理期的食補迷思 Q1. 藥膳補品吃了會崩血？ 相關研究：藥膳補品並非完全的生裡期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食材，「氣血虛弱型」很適合作為調經之物，但非氣血特虛弱者，飲用後可能會造成血流不止，故藥膳補品請諮詢醫生再進行調理！ Q2. 經期不能喝咖啡？ 中醫＆相關研究：咖啡因和經前症候群（PMS）之間並沒有特別的關聯性，但由於過量的咖啡因會使神經過度亢奮，引起情緒緊張、血管收縮、經痛加劇。因此醫師建議，生理期前與期間，雖不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但一天的咖啡因攝取量不得超過260毫克，方不影響身體健康。 Q3. 吃巧克力可以舒緩經痛？ 中醫＆相關研究：當女性雌激素下降，會使身體中血清素和多巴胺等荷爾蒙濃度下滑，部分女孩會出現愛吃甜、情緒起伏、偏頭痛、昏昏欲睡等生理反應。甜食的確可生成血清素使人感到愉悅，但也容易使血糖快速飆升，導致賀爾蒙不穩影響子宮收縮，經痛加劇，生理期間吃一點甜食沒關係，但不要狂吃。巧克力更不用說，除高糖分外還含有咖啡因，兩者過量皆會造成經痛加重，在經期中扮演的角色偏向安慰劑，心理影響大於生理層面。 Q4. 黑糖薑茶可以舒緩經痛？ 相關研究：實際上並無任何醫學證明，指出黑糖與紅糖可以減緩經痛的數據，唯有「熱飲」能促進血液循環，舒緩經痛。不僅如此，若過量食用黑糖與紅糖，使血糖快速升高，則會造成經期不適。 確實有國外研究，連續四天每天飲用250mg薑粉四次，效用幾乎等同於布洛芬，但仍無充足的證據可支持此論點。但薑的刺激性較強，建議不要食用過量並視個人情況隨時調整，眼睛乾澀、肝病患或喉嚨不舒服者，最好不要食用。 中醫觀點：許多女性為了讓經血排出更順暢，喜歡在生理期間飲用熱黑糖薑茶、紅糖水，但中醫認為子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、下陰部有黃色分泌物的患者多屬熱性體質，不建議吃具活血作用的黑糖、薑與紅糖。 Q5. 紅豆可補血舒緩經痛？ 相關研究：常常聽到經期要多喝紅豆湯補血，紅豆雖鐵量為豆類第三名，但所含鐵質為非血鐵質，與紅肉類所含的鐵質不同，較難被人體吸收。若要選擇補血食物，紅豆在榜單中但並不會是最佳選擇。 中醫觀點：在中醫學中屬溫熱食物，對於寒性體質的女性同胞們而言可舒緩(原發性)經痛，但需大量食用才能見其效用。紅豆含鉀量高，須注意不可過量食用，以免造成高鉀症。子宮肌瘤或是子宮肌腺症發炎引起的經痛，則不適合喝。 Q6. 吃冰會造成經痛加劇？ 相關研究：實際並無任何研究指出，冰品與經痛有密切關連性。 中醫觀點：爭議最大的非冰品莫屬了。中醫醫師指出，若女性子宮的血液循環較好，或者為熱性體質，生理期時吃冰或寒性食物，影響比較小，但仍建議生理期時不要過量食用寒性食物。若體質為手腳容易冰冷、易拉肚子，就是中醫所謂的虛寒體質，此時吃冰，會導致腸胃道細小血管收縮，連帶牽引子宮腔體的微循環不順，排血時易形成血塊，或導致經痛加劇。 寒性食物列表(僅列出常見的)： 寒性水果：香蕉、橘子、奇異果、梨子、西瓜 寒性蔬菜：海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜 寒性肉類：蛤蜊、田螺、螃蟹 #不是每種食補都適合每個人 飲食說法千百種，大部分食補皆偏向中醫論述，但國際也越來越多研究投身飲食與生理期相關主題，甚至西醫與中醫聯手進行相關實驗。還是建議大家，和醫生討論評估身體狀況，再選擇最適合的調理方式。畢竟所有研究和論述都只是取樣中的平均值，無法量身定做！ 資料來源: 衛生福利部 吃巧克力可以緩解經痛嗎？ 《寒則凝滯，不通則痛 — 經痛的治療與照護》 A prospective study of caffeine and coffee intake and premenstrual syndrome 飛德醫學醫刊 薑與經痛 奇美醫院生殖醫學中心 紅豆可以消水腫又助孕？ Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. 《探討經痛的原因及改善方法》 衛生福利部 南投醫院 月經疼痛-中醫科主任 顏素美 衛生福利部 雙和醫院 缺鐵性貧血 衛生福利部 基隆醫院 經前症候群 衛生福利部 基隆醫院 鐵定美麗 衛生福利部 基隆醫院 藥膳的作用 行政院衛生署 中央健康保險局電子報 平常勤保養，揮別生理痛 衛生福利部 新營醫院 四物湯的四季養生新聞稿 — -中醫科邱玉柱醫師 國家衛生研究院新聞稿 四物湯可以治療經痛嗎？ 台中榮民總醫院 婦女醫學部 惱人的月經問題－痛經篇 四物湯用於原發性經痛之臨床功效評估 台北市立聯合醫院 中興院區 調經不一定用四物湯 #月經 #經期 

沖繩808pokébowls 🥢🥡🥢🥡🥢

Aloha🌺 自訂你的丼飯🥣 友人大推的必吃之一！夏威夷風生魚丼飯？身為喜愛生魚片的我怎能錯過呢😼！ 🥠Regular, sixteen grain rice, 3 types of seafoods, ginger honey miso, avocado— 每個人的口味、喜歡的食材和味道不一，我個人是選擇一般大小的份量；米飯則是選擇健康的16穀米飯；海鮮的部分選擇三樣兼具🐟🐙（分別是鮪魚、鮭魚和章魚，愛吃生食的我不想錯過每一樣😂）， 在日本吃海鮮是非常享受的一件事～🌊 食材都很新鮮！808店家也很貼心的把魚、鮭魚和章魚切成塊狀方便入口，每一口都能感受到生鮮的彈嫩與鮮甜；醬料則是選擇 特別以姜和蜂蜜調和的醬汁，香甜蜂蜜和 稍微帶點辛口的姜沒想到可以這麼搭！ 中和生食的冷、暖胃又暖心，充實感受到宛如夏威夷溫暖和煦的宜人風情🔅 再淋上桌上放置的わさび油，這油神奇的 地方在，芥末的香氣和溫和的口感很好的 煉製；要判斷是否好的芥末：好的芥末不會非常嗆辣嗆鼻，另外判斷在吃生食配的芥末是否純正新鮮：現磨、型態偏向沙狀較有 細微的纖維才是正統的芥末喔！ 808也是很夯的美食商家，寫了訂位本後也等了半小時才入座，另外點餐方式是客人 自己到櫃檯點餐並先結帳喲！ 🧧賞味時間：2019年6月🧧 #808pokébowls #808pokebowls #808 #pokébowls #丼物 #丼 #丼飯 #美食 #分享 #沖繩必吃 #沖縄 #日本 #旅行 #okinawa #japan #travel #voyage #yummy #tasty #popdaily #popyummy #Q比的生活點滴

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［台南美食｜王氏魚皮 ]

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李沐＃金鐘55

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🖤NARS深度膚淺盤刷色🖤

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《畫起來很漂亮但想不起來在演什麼的電影ｔｏｐ３》

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這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

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別再問為啥她都能畫成小臉高顏質？關鍵就在『必先利其器』啊！ 這套刷具宗旨就在『人人有刷練』！

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《畫起來很漂亮但想不起來在演什麼的電影ｔｏｐ３》

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這個不行那個不行，月經來到底該吃什麼？破除生理期常見的六大食補迷思！

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［台南美食｜王氏魚皮 ]

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