天生奶油肌就靠這道！大家推爆的「開架奶油光打亮」盤點，花小錢也有女神光！

撰文編輯＃Irene 好的打亮帶你上天堂，使用打亮不但可以讓妝容更精緻更立體，還可以讓人以為有如天生般的好肌膚~不過許多人對於專櫃有些迷思，認為專櫃的產品一定比開架產品的效果來的好，其實現在的開架產品越來越好，除了方便購買以外買多了也不心疼。 ｜CEZANNE 珠光修容霜 光澤度屬於低調的光澤感，有如天生般的好肌膚也不會讓人覺得這是打亮的光澤！是非常日系的打亮！ ｜Canmake 花漾打亮修容組 打亮的光澤能自然地融入肌膚，讓肌膚擁有蘋果般的光澤！01號可以創造更明亮的效果，02號偏粉色可以營造白裡透紅的好氣色 ｜Essence 美人魚霓采打亮修容餅 有如美人魚的光芒，細緻珍珠光澤，含有六種不同的光澤色彩，能夠打造彩虹般的打亮效果 ！六種色彩，混刷、單刷都可以使用，打造百變光澤！ ｜Catrice 礦物光綻打亮餅 這個打亮竟然有8G這麼多！CP值高價錢便宜！使用烘培手法製造能夠以手指或刷具上妝，修飾立體提亮妝容，非常適合日常使用！ ｜1028 久耀閃閃打亮盤 是專為亞洲女性設計的打亮， 細緻的珍珠光澤粒子打造精緻的五官，讓你在眾人之中閃閃發光、超級耀眼！ ｜Meko 夢境下午茶打亮餅 粉質細緻打造亮透光感，輕抹一下就有吹彈可破的極潤肌！特別添加維他命E、膠原蛋白、黃金海藻等美容成分，上妝兼顧保養！ 有了這道光不僅能擁有貌似奶油肌的光感更能讓肌膚有好上加好的錯覺！臉上的光澤感可以打造臉頰自然澎潤度，不管是日常還是淡妝使用都是很好的選擇！ #1028 #canmake #CATRICE #CEZANNE #essence #Meko #久耀閃閃打亮盤 #夢境下午茶打亮餅 #平價打亮 #平價打亮推薦 #珠光修容霜 #礦物光綻打亮餅 #美人魚霓采打亮修容餅 #花漾打亮修容組 

連假後報復性瘦身！簡易「8分鐘超快速瘦側腰」，吃太多的必須還債了啦～

看著腰間的贅肉每次都下定決心要來好好減肥，但一天天過去了卻總是提不起勁，給自己找了很多不想運動的藉口，讓減肥永遠都變成明天的事，所以今天就要來和大家分享「8分鐘超快速瘦側腰」，肚子兩側肉肉多的姐妹也能重拾小蠻腰增加信心！讓你用美好的體態放假！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362677 動作一、 上半身向一側側彎，一手碰靠近耳朵和脖子的後面，另一隻手的指尖向遠處深遠，左右手交換，做30秒。 動作二、 雙手交叉合十往上抬，身體向一側傾斜，背部保持挺直，可以感受到側腰的強烈拉伸和擠壓，左右交換，做30秒。 動作三、 身體呈大字型，將雙手向側面張開，呼吸時手臂傾斜向對角線方向移動，左右手交換，做30秒。 動作四、 雙腳與肩同寬，肩膀自然的上下移動，做30秒。 動作五、 將腿（膝蓋）往上抬的同時，手肘往膝蓋靠近，吸氣時抬腳並注意平衡，左右邊各做30秒。 動作六、 雙腳與肩同寬，雙手握拳併攏擺在胸前，向左和向右移動，可以感受到腹部在左右扭轉，輕輕的將骨盆微微向後傾斜，做30秒。 動作七、 雙腳與肩同寬，將一隻手向上伸，另一隻手向下伸，同時伸展雙臂，在肋骨和臀部之間留出空間，加大側腰拉伸，做30秒。 動作八、 雙手疊放與胸平行，手往左移動時膝蓋向內移動，手往右移動時膝蓋向外移動，盡可能的向後擠壓，關鍵在保持骨盆穩定的同時扭轉腰腹部，左右邊各做30秒。 動作九、 雙腳與肩同寬，一隻手插腰另一隻手從下面往上舉，要注意不要讓身體向前和向後傾，左右邊各做30秒。 動作十、 雙腳與肩同寬，雙手交叉合十往上抬，從右到左像畫圓圈的方式移動，再從左到右反覆做30秒，可以放鬆使用的肌肉。 對比照 沒想到每天只要堅持8分鐘的運動，就能有那麼大的改變，大肚子腰間肉通通不見！ （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 過年就快到了，一起來挑戰過年前瘦出漫畫腰，告別側腰贅肉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #漫畫腰 #瘦側腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #瘦身減肥 

KPOP第一人！10組「寫下KPOP歷史」的SM小分隊，不只跨團還能跨世代！

相信除了完整體外，也有許多粉絲會非常期待團體內成員組成的「小分隊」吧？除了會有和團體風格不一樣的歌曲、概念之外，小分隊成員的火花也是一大亮點！而說到小分隊就不得不提到擁有曠野概念的SM娛樂經紀公司啦～除了同團還能跨團甚至跨公司，真的不得不佩服呢！而今天泡菜編就盤點了10組SM歷代小分隊，一起來看看裡面哪一隊最符合你的喜好吧！ SM小分隊｜1、Super Junior-K.R.Y 除了是Super Junior第一支小分隊外，更是南韓KPOP第一支小分隊的Super Junior-K.R.Y，由Super Junior的美聲主唱圭賢、厲旭、藝聲所組成，在2006年透過KBS綜藝節目《音樂陣營》正式展開活動的他們，不僅發行了《We Can》、《Dorothy》等膾炙人口的抒情歌曲，還曾為《Hyena》、《致美麗的你》等電視劇獻聲，成為業界熱門的OST御用人選。而有興趣的人也可以去看一下他們過往登上音樂節目的舞台，如此實在的開麥率真的是超級有誠意啦！ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜2、Super Junior-D&E 過往就曾在巡迴演唱會上以雙人舞台展現絕佳默契的Super Junior東海與銀赫，因兩人喜愛的舞蹈風格非常相似，也經常能在音樂上產生共鳴，便向公司提議以小分隊的形式出道，在2011年發行了首張單曲《Oppa, Oppa》。而無論是自身的實力、人氣，還是專輯的品質、銷量，這些年穩定發展中的他們，除了每每回歸都能帶來更甚前作的作品之外，久而久之相處下來，急速升溫的好情誼也意外的造福了許多CP粉！只能說D&E就是史上最甜的小分隊沒有之一啦～ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜3、S.M. THE BALLAD 有別於Super Junior-K.R.Y、D&E等SM小分隊大多從原團成員挑選出來，S.M. THE BALLAD這支組合則是以演繹抒情歌曲為目標，並從旗下藝人中尋找具有優秀唱功的成員。第一代由TRAX Jay、Super Junior圭賢、SHINee鐘鉉、練習生珍虎（現男團PENTAGON成員）所組成，第二代則是集結了東方神起昌珉、Super Junior藝聲與周覓、少女時代太妍、SHINee鐘鉉、f(x) Krystal、EXO Chen，以及個人歌手張力尹。雖然隨著企劃的不同，成員也不盡相同，但每首歌曲卻都完美到直擊靈魂深處！特別是具有冬日感性的《Miss You》與《Hot Times》，現在這個時節聽起來簡直是再適合不過了。 （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜4、少女時代-TTS 2007年以一曲《Into The New World》正式出道，便憑著清新活潑的形象與朗朗上口的歌曲在短短幾年內躍升韓國最具代表性女團的少女時代，為了呈現出有別於過往的音樂與概念，她們也不例外的派出太妍、Tiffany、徐玄共組小分隊！從《Twinkle》、《Holler》到《Whisper》、《Dear Santa》，在繳出一張張亮眼成績單的同時，也展現了成員全方位的才能！雖然可惜的是，隨著2017年成員與SM娛樂的合約陸續到期後，Tiffany、徐玄另尋新東家，不過還是希望未來少女時代的第一支小分隊可以再度活動出新歌啦～ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜5、少女時代-Oh! GG 雖說2017年Tiffany、秀英、徐玄宣布不再與SM娛樂續約當時令許多粉絲感到相當難過，但為了將韓流女帝的生命延續下去，續約成員太妍、Sunny、孝淵、Yuri、潤娥在公司的幫助下，則是以全新小分隊少女時代-Oh! GG風光出道！首張單曲《Lil’ Touch》一發行便瞬間空降各大實時音源榜1位，不僅使得「現在是少女時代！以後是少女時代！永遠是少女時代！」這句應援口號在耳邊隨之響起，也再次驗證了她們作為K-POP傳奇的威嚴！ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜6、EXO-CBX 自2016年以「Reservoir Idols」之名在巡迴演唱會上公開特別影片，EXO Chen、伯賢、Xiumin將組成小分隊的消息便開始在粉絲間流傳。而隨著同年他們為《月之戀人—步步驚心：麗》演唱首波OST《為了你》獲得一致好評，不久，SM娛樂也出面坐實了這項傳言，並透過官方網站預告出道日程！以韓國為起點發行首張迷你專輯《Hey Mama!》，接著進軍日本，展開首次競技場巡演。出道即巔峰的成就，EXO成員真不愧是個個都兼具顏值、實力與人氣啊～ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜7、EXO-SC 別以為EXO-CBX那變化多端的魅力與風格已是極限，2019年在燦烈、世勳的強力推進下，SM娛樂再度以另一支小分隊EXO-SC成功席捲韓國樂壇！大隊時期以Rapper為定位的他們，此次分支出來，大多數曲風也是走一個嘻哈路線。而除了在首張正規專輯《1 Billion Views》中，找來了Gaeko、10cm、Penomeco等歌手助陣之外，他們更親自操刀，完成了《假裝》、《翅膀》、《On Me》這3首自創曲！ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜8、Red Velvet-IRENE & SEULGI 綜觀SM娛樂史上幾乎沒有一支組合慘遭滑鐵盧，那由Red Velvet隊長Irene與主舞Seulgi所組成的小分隊，其成績自不用說當然也只能用輝煌兩個字來形容啦～2020年推出首張迷你專輯《Monster》，以具有層次感的魅力嗓音與中毒性的強烈旋律擄獲了粉絲的心。發行後，不僅在加拿大、法國、台灣、新加坡等共計53個國家拿下iTunes綜合專輯榜第1名，甚至還在首日突破8萬大關，刷新女團分隊的專輯銷量紀錄！ （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜9、SuperM 作為SM娛樂創辦人李秀滿的野心之作，SuperM雖然曾在最初公布成員時，便因過於商業的配置而引起大量粉絲反彈，不過隨著後期首張迷你專輯主打曲《Jopping》公開，成員出眾的歌舞實力與吸睛的舞台魅力，卻讓粉絲紛紛打臉表示：「真的是復仇者聯盟」、「來去下單專輯！」。而原先就是以進軍美國為目標展開活動的他們，除了迅速空降Billboard 200專輯榜1位，成為首支以出道專輯空降該榜的韓國組合之外，如此優秀的成績也進而讓他們登上《The Ellen DeGeneres Show》、《Jimmy Kimmel Live!》使得知名度持續飆升。 （圖片來源：韓國theqoo） SM小分隊｜10、GOT the beat 繼2019年SM娛樂以K-POP史上首支跨世代男團組合SuperM成功在海內外掀起熱烈的迴響之後，2022年則是找來了BoA、少女時代太妍與孝淵、Red Velvet Seulgi與Wendy，以及aespa Karina與Winter組成GOT the beat，為新企劃Girls On Top揭開序幕。而或許是如此堅強的構成早已讓粉絲期待感爆棚，先前在家族演唱會上公開新曲《Step Back》時卻對歌曲本身的非主流風格和歌詞出現了評價兩極的局面！不過看在成員的顏值與實力都完美到無可挑剔，還是有許多粉絲對於跨世代的前後輩能一起合作感到開心啦！ （圖片來源：韓國theqoo） （全文圖片來源：SM娛樂） 以上就是10支SM歷代小分隊的盤點介紹！雖然有些組合如今若要再回歸不知道會要等到何時，不過這些組合所留下來的歌曲放到10年、20年後，卻依舊能讓打動人心！而在此也期待SM娛樂接下來能打造出更多優秀的組合與舞台，持續為粉絲帶來美好的視聽盛宴吧～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻口才一級棒！盤點6組「主持能力者」韓國偶像，SJ、BTOB都是代表！ 延伸閱讀👉🏻太狂啦！盤點7組「得過金氏紀錄」的韓星：BTS、BLACKPINK都上榜！ 延伸閱讀👉🏻喜惡兩極！8位「薄荷巧克力派」韓星，BTOB旼赫、少時太妍都是代表！ 撰文編輯 #joyce #aespa #BoA #CBX #EXO #GOTthebeat #IRENE&SEULGI #Karina #Oh! GG #RedVelvet #S.M.THEBALLAD #SC #Seulgi #SHINee #SM小分隊 #SuperJunior #SuperJunior-D&E #SuperJunior-K.R.Y #SuperM #TTS #Wendy #Winter #太妍 #孝淵 #小分隊 #少女時代 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國偶像團體 #韓國團體 #韓團小分隊 

偽素顏最高境界！五步驟「無睫毛白開水眼妝」，簡單突顯五官精緻度！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！這次妝同學要來教大家「無睫毛白開水眼妝」！簡單五步驟就能凸顯五官放大雙眼，若有似無的眼妝，乾淨又消腫，讓人覺得你好像沒化妝卻又炯炯有神，不管是日常上班上課還是見長輩都適合！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1480370 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1379938 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1331390 無睫毛白開水眼妝 先用裸膚色大面積的在上下眼皮打底，再用棕褐色加深雙眼皮褶皺與下眼尾三角區，用眉筆勾勒出臥蠶的陰影，使用細閃的眼影或打亮，提亮在眼皮中間與臥蠶，讓整體更加有深邃感！眼影的部分都是使用刷子輕輕沾取即可，顏色不用畫得太重～ 眉毛用眉筆輕輕帶過，眼線和睫毛膏通通省略，用眉筆畫出眼尾的陰影，夾翹睫毛後用睫毛打底刷一下就可以了～ 完妝照 沒有太多眼影與眼線、睫毛膏的眼妝，既不顯髒也不容易失手，眼影的色系自然又偷偷的放大雙眼，眼妝乾乾淨淨而且還非常簡單！ （圖片來源：小紅書一只奶油兔_） 以上就是這次的眼妝教學啦～這個眼妝快速又不需要特別的化妝技巧，新手們也能輕鬆學會！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #無睫毛眼妝 #白開水眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

黑管唇釉強勢回歸！低飽和『蜜桃烏龍凍奶』唇色，乾淨又溫柔誰能不愛！

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹YSL的黑管唇釉#610，低飽和的烏龍凍奶茶色，成膜後變成水亮亮的嘟嘟冰透玻璃唇，今年春夏就擦它，仙氣滿滿！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1385850 YSL 奢華緞面漆光唇釉 以濃郁的純色複方科技訂製而成，3倍顯色因子搭配持色成分，讓你長效持久又不黏膩～獨特添加頂級精華乳霜成分，一抹就融於雙唇的乳狀質地，水潤、溫柔、滋潤的包覆著雙唇，打造完美的漆光亮澤度！鑽石切面立體刷頭輕輕一抹就能均勻上色，還能輕易描繪雙唇輪廓～ 色號：610冰烏龍 乾淨溫柔的冷萃烏龍奶茶色，剛擦上時會比較偏粉色調，成膜後慢慢轉成烏龍茶調，顯色度也會變得更加濃郁一點！ 薄塗是低飽和的烏龍奶茶色，清透的偽素顏感超顯溫柔又有氣質～厚塗是帶橘調的奶茶色，會更濃更紅潤，素顏擦很提氣色！淡淡的唇色很適合學生族或喜歡淡妝的人～ 黃黑皮的人擦提氣色又顯白，深唇擦也能輕鬆塗出水嫩的玻璃唇，擦上它只能用美來形容！ （圖片來源：小紅書金猪是我呀） 以上就是這次的美色推薦拉～喜歡奶茶色唇彩的人絕不能錯過！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #YSL #YSL美色 #YSL美色推薦 #美色 #美色推薦 

單眼皮、腫泡眼必看！3倍大眼『倒置眼影畫法』，學起來減齡又無辜！

平常眼妝的畫法就是著重在上眼皮，而最近韓國、日本非常流行「倒置眼影」！在視覺上可以縮短中庭，讓整個人顯得無辜可愛，倒置眼影的重點在於弱化上眼影、強調下眼影，也就是將平常畫上眼影的位置移動到眼睛下方！對於單眼皮、腫泡眼的人更加適合，一起來看看倒置眼影的畫法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1261573 ｜單眼皮畫法｜ 先用紅棕色打底上下眼皮，腫泡眼的妝寶寶們可以不畫上眼影，用修容取代輕輕帶過即可～使用棕色珠光加深下眼瞼、眼頭和眼尾、臥蠶陰影，再使用淺一點的遮瑕膏提亮內眼瞼處，這視覺上可以讓眼睛的範圍擴大一圈！最後再用香檳金色提亮臥蠶和眼頭，加上睫毛和眼線就完成了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1250854 弱化上眼影，單眼皮也不會怕眼皮腫～而且還很自然地放大雙眼，讓眼睛變得超有神！單眼皮的妝寶寶們可以特別加強下眼皮後三分之二處，讓眼影著重在下眼皮的位置～ （圖片來源：小紅書单眼皮的小萍子✨） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252233 ｜雙眼皮畫法｜ 雙眼皮的人就不用太擔心會顯眼皮腫～可以直接使用眼影就好！先用紅芭樂色給上眼皮大面積的打底並著重畫眼頭和眼尾，再用無花果色畫下眼影，呈倒三角形往下暈染，臥蠶也是三角形畫法（中間寬、兩頭窄），用繽紛的珠光亮片色點在眼皮中央和臥蠶上！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1257988 眼線從後面平行的拉出一條細細的線就好，畫開眼頭的話氣場會增加許多！ （圖片來源：小紅書露娜不打野） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1249758 倒置眼影的難度不高，新手也可以很輕鬆的掌握技巧！單眼皮和腫泡眼或中庭較長的妝寶寶們，一定要試試看倒置眼影！說不定這就是你的命定眼妝畫法哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #倒置眼影 #倒置眼影畫法 #新手眼影畫法 #眼影教學 #眼影畫法 

深邃的高級感！微混血『泰奶妝』教學，低飽和色彩也能畫出立體五官！

春夏的到來與秋冬適合的妝容就會開始不同，春夏比較適合帶有輕淡透明感的低飽和度妝容，今天就要來介紹非常溫柔、又純又欲的「泰奶妝」！泰奶妝的整體顏色非常清淡，所以妝容的重點放在眼妝上，低飽和色系的妝容強調眼妝的明顯感～不管是上班、上課、約會都非常百搭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246784 泰奶妝 泰奶妝的重點在於要選擇低飽和度的眼影底色，搭配細緻的珠光色，泰奶妝非常注重細膩的光澤感，眼線偏粗且上揚，眉毛是根根分明、有毛流感的粗野生眉，腮紅與唇彩色調統一，選擇低飽和度的裸色系！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1234852 先用低飽和度的粉棕色在上眼皮大面積打底，用粉色珠光提亮眼中，使用深棕色加深眼尾，拿出眼線刷沾取深棕色在眼尾畫出一條上揚的眼線，並用相同的顏色加深眼頭、眼瞼下至。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225477 睫毛先用睫毛夾夾翹後再刷上睫毛膏，睫毛不夠纖長濃密的話可以加自然又能放大雙眼的仙子毛，眉毛必須畫出根根分明的野生眉，帶有自然的毛流感～腮紅與唇彩選擇低飽和度的裸粉色調，讓整體注重在眼妝上！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 這樣就完成非常有氣質的「泰奶妝」～因為只有在眼皮中央點綴粉色珠光，大部分都以霧面為主，所以非常消腫也能自然地放大雙眼，整體不會太過張揚也能加深輪廓感，搭配低飽和度的裸粉色腮紅與唇彩，很適合春夏！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1226380 （圖片來源：小紅書二百九十七_） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #泰奶妝 #眼妝 #眼妝教學 

繪畫 🎨 Red Velvet 💖 아이린 Irene 1️⃣

自我感覺良好的，覺得有抓到一點神韻 😏 還有 Irene 真的是太美了啦！ 可以讓我一邊繪畫， 還一邊心靈淨化 ㅋㅋㅋㅋㅋ 而且畫似顏繪還有個好處， 就是可以學習妝感和穿搭服飾， 增加一下自己流行和美感的敏感度～ #drawing #그림 #그림스타그램 #좋아요 #아이린 #sketch #redvelvet #irene #배주현 #레드벨벳 #이지금 #鉛筆 #일상 #手繪 #繪畫 #사랑해 #人像畫 #일상 #junjun_drawing #초상화 #귀여워 #イラスト #illustration #似顔絵 #裴柱現 #速寫 #handwriting #pen #여신 

絕不失手的日常必備色！軟萌「蜜桃玫瑰果茶」，一上嘴氣質感爆棚！

唇膏美色特搜時間到！想必大家對於MAC的子彈唇膏系列都愛不釋手吧～那麼今天要和妝寶寶們介紹的唇膏美色就是MAC的水漾潤澤唇膏，色號是#543 POSH PIT，是個非常美的棕色調！這次水漾潤澤唇膏不僅推出了新色還悄悄換了包裝，讓人既期待又興奮呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1029672 MAC 水漾潤澤唇膏 MAC經典的子彈唇膏時常推出各式各樣的質地和美色，在今年暑假強勢回歸！推出了新的美色造成熱烈的話題和討論！水漾光澤、輕盈的質地，非常適合嘴唇容易乾燥的人～添加維他命E及維他命C保持滋潤與保濕，讓嘴唇呈現半透明的光澤感，上唇後也能完美服貼、不顯唇紋！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1030826 色號：#543 POSH PIT 這次新推出的色號非常多我們就不一一介紹，討論度較高的兩隻就是#549 PDA和今天要和大家介紹的#543 POSH PIT，#549 PDA是栗子紅棕色很顯白，#543 POSH PIT這支是非常美的牛奶栗子棕，帶有記憶點的泰式奶茶色調，塗上去是溫柔又有氣質的感覺，不管是日常妝容、素顏、約會、上班都很適合！不挑膚又顯氣色很好駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027251 這次的設計多了一點小巧思，經典的子彈外殼從偏霧面的材質換上亮面的材質，很符合水漾又潤澤的概念，膏體上也有MAC的LOGO，不僅讓整體產品顯得更加精緻也變得更可愛了呢～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036472 不太喜歡水潤感質地的女孩們也不用太擔心，這支雖然是潤澤感的質地但是不會那麼的黏膩，反而更像水果、果汁感的樣子，在炎熱的夏天搭配果汁感的質地更適合！薄唇的女孩們使用水潤感的唇膏可以唇型變得飽滿，薄唇女孩也能駕馭！ （圖片來源：UlricaSuN） 這次介紹的#543 POSH PIT牛奶栗子棕不管是夏天還是秋天擦都很適合，雖然新色目前台灣還沒有上市的消息，不過大家已經可以準備好荷包等開賣的那天了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag https://www.popdaily.com.tw/beauty/1024985 撰文編輯 ＃irene #543 POSH PIT #MAC #MAC POSH PIT #MAC543 #MAC水漾潤澤唇膏 #水漾潤澤唇膏 

生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

過年真是讓人既期待又害怕！每到過年家人、親戚常常會聚在一起圍爐吃飯，每天大魚大肉的，不知不覺就變胖啦！但減肥其實也沒想像中困難，只要用對方法，有足夠的毅力，搭配飲食和運動，過年期間絕對可以放心的吃！今天幫大家整理出一些減肥的冷知識、道理以及瘦身運動，不妨先收藏起來，一定有用處！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜減肥冷知識 1.吃薯條、炸薯餅比吃巧克力還容易變胖。 2.體重正常不代表體脂正常。 3.人一天儲存的大部分脂肪來自於晚餐和宵夜。 4.經常踮腳是可以瘦小腿的。 5.吃雞肉不會胖，吃帶皮雞肉才會胖。 6.抽脂後很容易復胖，對身體傷害很大。 7.過度節食或節食減肥的人，99%會反彈，而且容易得胃病。 8.跑步並不會讓小腿變粗，反而可以瘦腿。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/119266 ｜減肥必知的道理 1.減肥最重要的就是控油控糖。 2.吃香蕉只能幫助排便，不能減肥。 3.不是所有水果都能吃。 4.易胖的水果：榴槤／葡萄／荔枝／芒果／西瓜。 5.一周瘦0.5～1.8公斤，一個月瘦2.4～6公斤是比較健康的減肥速度。 6.減肥期鐵則：少吃多動多喝水！ 7.生理期來狂吃不會變胖是騙人的。 8.只要運動就會消耗熱量，但是消耗的熱量要大於攝取的熱量才能瘦。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1197065 ｜減肥期水果 可以吃的水果：蘋果、火龍果、橘子、小番茄、香蕉、奇異果。 減少吃的水果：西瓜、葡萄、芒果、波羅蜜、荔枝、榴槤。 可以吃不代表可以吃多，就算糖分低，吃多了累積的糖分會比高堂水果還高，所以要控制吃的量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 ｜瘦腿瘦肚子運動 動作一：站直兩手放身後，收緊腹部保持背部挺直，雙腳輪流跳起屈膝，重複做20次。 動作二：兩手放在身體兩側眼看前方，上身挺直雙腿併攏微屈膝，雙腿同時踮腳再慢慢放下，重複做25次。 動作三：雙腿張開與肩同寬，兩手抱頭收緊腹部，兩腿屈膝90度提臀拉伸大腿，重複做20次。 動作四：兩腿張開與肩同寬、雙手插腰，保持身體挺直、左腿保持伸直，右腿往右一大步並且屈膝壓腿，重複做20次。 動作五：身體保持挺直雙手放在兩側，雙手伸直張開向上拍手，同時雙腳做開合跳動作，重複做25次。 動作六：平躺頭部離地、雙手放在兩側，雙腿屈膝張開與肩同寬，臀部發力向上挺、腳尖撐地，重複做25次。 動作七：雙腿張開雙手屈肘於胸前，提臀深蹲90度，站起時右腿站直、左腿向側邊抬起，重複做20次。 動作八：平板支撐，收緊腹部保持身體挺直，保持1分鐘。 動作九：平躺雙手放在身體兩側，收緊腹部保持身體挺直，兩腿併攏向上抬起並上下擺動，重複做30次。 （圖片來源：小紅書陈将就_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208372 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冷知識 #減肥 #減肥冷知識 #減肥瘦身 #減肥知識 #瘦身 #瘦身知識 

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繪畫 🎨 Red Velvet 💖 아이린 Irene 1️⃣

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絕不失手的日常必備色！軟萌「蜜桃玫瑰果茶」，一上嘴氣質感爆棚！

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生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！

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