“LOVE MY COLOR” 初秋色彩獨我風格 2018 NUOVO形象代言IRENE 完美時尚姿態

迎接秋天季節到來，ABC MART旗下流行品牌NUOVO 2018年初秋最新形象正式上線！由品牌代言人同時也是韓國人氣女團Red Velvet隊長Irene時尚演繹，全新一季鞋履力作以「Love My Color」為新一季品牌設計精神，嶄新推出三大系列：COCORENE、MONET 3.5及ROWELL 4.5，每個人都可以輕鬆創造自我風格，時尚從色彩搭配開始，同時也利用色彩來傳達自我個性，季節變化之間找尋出屬於自己的代表色彩，將簡約層層堆疊變化風格，不論是復古個性、甜美自信與優雅氣質，時尚與休閒共演創造妳的獨一無二，迎接全新季度到來與IRENE展開與眾不同時尚姿態。 【COCORENE系列 #LoveMyColor】 大人感休閒時髦 將休閒造型輕輕抹上秋天的風格色彩，俐落鞋身結合輕盈柔軟大底設計，質感麂皮色塊拼接層次，以大人感的格紋套裝展現時髦個性，而俐落學院風格搭配沉穩色系，帶點正式融合休閒細節，今年秋冬就以顏色作為日常關鍵搭配吧！即日起凡購買COCORENE系列鞋款將送Irene限量海報乙張(數量有限送完為止)。(NC30351五色，建議售價NT.1,680) 【MONET 3.5系列 #LoveMyColor】 甜美迷人時尚約會 NUOVO 本季推出MONET 3.5系列，經典百搭的俐落造型不受限任何風格搭配，將簡約休閒鞋身點綴上耀眼水鑽、LOVE刺繡與柔和立體滾邊細節，女孩愛不釋手的微增高厚底巧思更加修飾腿部線條，今年大流行的格紋時尚散發優雅自信的女孩魅力，甜美氣質更加讓人著迷不已。本系列共推出輕甜粉與氣質白，展現與眾不同的迷人魅力！ (NC30340二色，建議售價NT.1,880) 【ROWELL 4.5系列 #LoveMyColor】 都會復古時尚率性 關於 NUOVO ABC MART旗下流行品牌NUOVO， 本季由韓國團隊打造全新秋季新作，以20-30代女性為目標顧客，重在每天都美麗、以整體造型為重心的風格，不只是講求設計感與舒適度，貼近女性消費心思，更將實用與舒適性打造完美鞋履。2018年再度邀請Red Velvet成員Irene成為NUOVO 最新代言人，以浪漫迷人面貌展現不造作清新形象，傳達出「LoveMyColor」新一季品牌精神。 更多資訊請至： ABC MART官網：www.abc-mart.com.tw ABC MART官方粉絲專頁：www.facebook.com/ABCMARTTAIWAN

想畫錯都難！傻瓜式『三點定位』眼線畫法，不要再說你不會畫眼線啦！

美妝教學又來啦！上次教的畫眉三點定位公式各位妝寶寶們都變成畫眉小天才了嗎？不得不說三點定位對於新手或是需要快速上妝出門的人，是非常好又不容易出錯的上妝方式！看到編輯這樣說大家應該都猜到這次的主題是什麼了吧～今天要來教大家眼線的傻瓜式三點定位畫法！ （圖片來源：小紅書Ryoko） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1265033 傻瓜式三點定位畫法 這次介紹兩位三點定位的畫法，讓大家可以有更多技巧學習、參考～ 三點定位畫法可以區分A、B、C三的點，定點從瞳孔外側當作A點，B點最常雙眼皮線的上方，C點為眼角處，這三個點知道後就可以開始畫眼線啦！ （圖片來源：小紅書Ryoko） （圖片來源：小紅書难瘦的小怡） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264040 畫的時候必須正臉對著鏡子、平視畫上揚眼線（不要壓到雙眼皮褶皺點），就從A點畫到B點，再從B點連回C點，最後將空隙填滿即可～若想要增加一點氣場，可以根據弧度拉長眼線和開眼頭，整體眼型也會變得更加俐落～ （圖片來源：小紅書Ryoko） （圖片來源：小紅書难瘦的小怡） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1257988 最後可以來畫一下臥蠶～拿出眼線膠筆或眉筆，在眼球正下方畫一小段，最後用刷子左右暈染！ （圖片來源：小紅書难瘦的小怡） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252233 錯誤畫法vs正確畫法 錯誤畫法的特徵是雙眼皮褶皺把眼線擋住了，這樣反而會讓眼睛變小！正確畫法應該是擁有自然的弧度，而且沒有壓到雙眼皮的摺線哦～大家畫完後可以對比一下，如果畫成錯的也別灰心，下次就知道怎麼改進，熟能生巧！ （圖片來源：小紅書Ryoko） （圖片來源：小紅書难瘦的小怡） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1250854 看到這裡大家都學會了嗎？只要多練習相信最後新手也能變成高手！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #上揚眼線 #日常眼線 #眼線教學 #眼線畫法 #貓眼眼線 

這種血型的男人千萬不能嫁！「韓國人血型迷信大解析」＋代表藝人一次看！

有別於台灣人普遍相信星座這件事，韓國人則是更相信「血型」！迷信程度甚至到在交朋友或交往前都會先問一下你的血型，唯有跟自己相合的人才能互相往來！而編輯也在此將各個血型的優缺點及代表藝人整理出來！就是要讓你們了解一下韓國的血型文化啦～ A型 代表藝人有：Big Bang GD、Super Junior 利特及Red velvet Irene 被韓國人稱為「完美主義者」的A型人有著細心、老實、內向的性格，不過也因為那些優點經常導致過度敏感、煩惱很多，甚至會把所有討厭的事情都積累到最後才爆發！因此和A型人相處時切記要學會看臉色，不要成為壓倒駱駝的最後一根稻草。此外，普遍的韓國人還覺得A型人具有強烈的責任感與使命感，因此很適合擔任隊長！ B型 代表藝人有：少女時代 允兒、SHINee 泰民、SF9 路雲 樂天派的B型人因活潑開朗的性格，在與人相處或交際應酬上就比較得心應手！不過另一方面B型還有著率直、不會看臉色的缺點，也因為這樣和A型在一起時可能會有些小爭吵！而若說到交往對象的話，B型的男生通常都是韓國女生想避開的對象！她們普遍認為B型的壞男人居多，因此可以交往但不能結婚啦～ O型 代表藝人有：IU 、EXO 伯賢、NU’EST 黃旼炫 根據韓國網站的調查顯示，普遍韓國人最喜歡的血型就非「O型」莫屬！樂觀豪爽、性格外向，有他們在的地方就不用擔心冷場！其實O型人的性格也會讓一些人覺得過於自大或固執！此外，O型還是個心情起伏很大的人，常常會因為一些事情就翻臉又常常因為其他事情變得開心！ AB型 代表藝人有：希澈、李洪基、Hani 擁有著A、B雙重性格的「AB型」性格也是最讓人捉摸不定的一個！常常會用理性的思維來做瘋狂的事，如此四次元的行為也被許多人稱為「理性的瘋子」！而AB型還有著內斂、沈穩又擅長分析等特點，因此韓國人選擇工作夥伴時通常會找他們啦～ 以上就是韓國人對於4種血型的基本介紹啦！不過其實要將人分成這4類的話難免還是有些牽強！因此就和星座一樣就看自己願不願意相信啦～ #泡菜名人 #泡菜生活 #泡菜追星 #血型 #韓國文化 #韓國迷信 #韓星 

韓國女IDOL快樂減肥水！簡單好喝「愛豆瘦身水」配方公開，減重消水腫一次搞定！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰！常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！在韓國女團間就流傳著一個用喝的瘦身法，據說非常有效，也就是今天要和大家介紹的「愛豆瘦身水」，不只能輕鬆瘦身，還可以美白、養顏美容、消水腫、排毒等！到底有多厲害？一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 ｜什麼是愛豆水？ 愛豆水又稱快樂減肥水、特調飲料，韓國知名造型師韓惠妍曾在美容節目時推薦大家喝「愛豆水」，是許多愛豆們上台前必喝的飲料，因為可以在最快的時間內消除水腫！更有來自日本的KOL表示，喝了愛豆水在3個月內體重就掉了10～12kg，非常驚人！今天就來教大家如何製作「愛豆水」，有兩種方法喔！不喜歡喝白開水又正在減肥的你不妨參考參考！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 ｜愛豆水－黃瓜檸檬水 被稱為美白聖品的小黃瓜，其實含有鉀可以幫助消水腫、利尿，脂肪分解酵素磷脂酶有助於排除體內老廢物質，當這些老廢物質被排出體外就比較不容易水腫。加上小黃瓜的含水量也非常高，熱量卻很低，對於正在減肥的人很友善！ 食材：檸檬、小黃瓜、蜂蜜、醋（可省略） 步驟： （圖片來源：小紅書炘炘食堂） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044415 ｜愛豆水－綠茶檸檬水 綠茶含有高含量的鉀，可以幫助身體排出多餘的鈉，能有效解決水腫問題，同時也有利尿解毒的作用，搭配白糖能加速兒茶素吸收，促進血液循環。檸檬含有大量的維他命C，有助於美白、抗氧、身體代謝和增加免疫力！兩者搭配在一起可以讓茶香更加甘醇、清爽，進而提升減肥效果！ 食材：檸檬、綠茶包、白糖（可用紅糖、黑糖、蜂蜜、水果替代） 步驟： https://www.popdaily.com.tw/beauty/1038684 愛豆水的做法非常簡單，不過大家在製作愛豆水的同時一定要注意攝取量的問題，千萬不要以愛豆水取代正餐，以及檸檬屬性微酸性，建議大家不要空腹喝愛豆水喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #idol瘦身 #健康瘦身 #愛豆水 #愛豆瘦身水 #減肥瘦身 #瘦身水 

「對不起，我笑了！」粉絲們真是hen有才！知道理由後會笑死的TOP6韓星綽號～

偶像們的綽號千奇百怪，每一個都在比誰比較有創意、誰比較好笑！這次編輯就幫大家整理出六位偶像的別名，而特別的是，這幾位明星的綽號都是由粉絲們親自觀察，並量身製作出來的，保證大家在知道理由後，一定會捧腹大笑的啊～那麼有梗又有理的綽號，如果你們還不笑的話，先給我去面壁十分鐘，然後再來重新給我看一次ＸＤ但真的不得不說粉絲們到底哪來的靈感，可以想出這麼幽默的綽號啦～ ＃BTS V — 行走的水蒸氣 人稱BTS外交官的Ｖ，連去上廁所都可以跟別人變成好朋友，「行走的水蒸氣」這綽號，真的是再貼切也不過ＸＤ只要凡事我們泰亨見過的人，沒有一位能不變成他的朋友！就像是掠過的水蒸氣一樣，讓人不知不覺就感受到他的存在，想看看當初跟潤兒的合照一釋出，每一位阿米們的下巴都嚇到不能再低，可見驚嚇程度有多大（笑）。但編輯真心好奇，到底我們人脈王還認識多少人，這股最強水蒸氣還感染了多少人，只能說，下次有機會可以來感染我嗎，我會hen樂意的迎接這Ｖ牌行走水蒸氣喔，所以趕快來吧，奴那準備好了！（同場加映：「全世界，我最帥！」Kpop排名算什麼，世界帥才是最厲害！2017全球百大帥臉，為你揭曉） （圖片來源：방탄소년단） ＃WINNER MINO — 想法乞丐 因為在之前的《WIN : WHO IS NEXT》選秀節目裡，MINO就一直常說「真的完全沒有想到」和「真的連想也沒有想過」這兩句話，到後來也是因為他真的太常把這些話掛在嘴邊，所以粉絲們就幫他取了個想法乞丐的綽號。雖然這個說法可能對有些人來說有點極端，但知道理由後真的會讓人哭笑不得啊～反正不管大家叫他宋村傻還是想法乞丐，編輯我都愛啦～但最近突然暴瘦的模樣，讓IC們擔心半死，紛紛跑去ig留言叫他要好好吃飯呢～如果再不好好吃飯，我就要打電話去給虎東歐爸了喔！（同場加映：虛勢男當道！生活樂趣不能沒有「他」，精選7位令人又愛又恨的虛勢男！） ＃Red Velvet IRENE — 喊聲린 我們Red Velvet最美的隊長，擁有韓國女團最強美貌之稱的IRENE，不管發呆，還是面無表情都讓人覺得好美好仙呀～就是因為這樣大家看到她都會狂尖叫，難怪有著喊聲린的綽號，大家應該都知道為什麼了吧～白皙的牛奶肌膚，加上深邃的五官，這樣的女神美貌，到底有誰看到她還不尖叫的，編輯我先跪他，雖然裴奶奶今年已經28歲了，但擁有一張最強童顏才是最重要的，大家說對吧～所以請不用擔心，我們貝貝們永遠都會當妳的頭號粉絲，即使喉嚨喊到破，還是會為你尖叫的！（同場加映：91Line女神們，居然是以「___」聞名！盤點1991年生高顏值女星Top5） ＃BTOB 陸星材 — 陸帥瘋 人家除了是沙漠狐狸界的始祖，還有著人人著稱陸帥瘋的稱號，就連本人也認證這個綽號，並且在《1對100》節目上親自對主持人解釋「陸帥瘋就是在講陸星材是長得帥的瘋子，偶爾會做出奇怪的事情，也可以說是再開發自己的潛能！」就連BTOB的經紀人也拿他沒辦法，久而久之就對他放棄治療了ＸＤＤ我們的陸迪迪勇於做自己不好嗎？那麼無厘頭、四次元的模樣真的hen可愛，反正奴那們就是愛吃這一味，最愛忙內迪迪一臉呆萌做出瘋瘋癲癲的行為了，所以趕快跟姊姊們回家，知道了嗎？（同場加映：我就是沙漠裡的那道泉源～讓我來解渴你們的心！精選韓國TOP5「沙漠狐狸」男偶像！） ＃EXO D.O. — 捉摸不定的暻秀 平常就給人捉摸不定的的感覺，難怪粉絲會給他알모경的綽號。알모경就是在韓文알다 가도 모를 경수的簡稱，意思就是捉摸不定的暻秀，因為他平常開朗的樣子，卻很常會突然變成嚴肅的表情，所以大叫就叫他알모경啦。而且最讓人印象深刻的就是前陣子發行的冬季特別專輯《Universe》，專輯裡唯有D.O.小卡最讓人笑噴，平頭的髮型、大大的（企）鵝頭，配上殺死人的凶狠眼神，但怎麼看起來還是那麼呆萌、那麼無害啦～世界上最可愛的鵝頭就是他了，就連經紀人也抵擋不了這股強勢的鵝頭魅力，把自己推特的頭貼換成嘟嘟了呢，屋哩暻秀的魅力可是很強大的！ ＃MAMAMOO Solar — 國民舅媽 先說好MOOMOO們千萬不要生氣，國民舅媽這綽號可不是我亂編的，是因為頌樂長得太美、太清新，又常在instagram放上她的自拍，親民的形象讓粉絲們都覺得她長得像他們年輕時的舅媽！所以大家不要誤會了，這可是要稱讚Solar歐膩的美貌。人家小太陽笑起來，整個人就像陽光一樣溫暖呢～（羞）如果編輯身邊有一個這樣的舅媽該有多好，大概一起出門都所有人的目光都在我們身上吧ＸＤ 看完這些偶像別名的由來，有沒有覺得各家偶像的粉絲們，真的是很會形容自己的歐爸、歐膩們！而且這些綽號既貼切又不失幽默感，真的是很有才，就決定改天叫這些粉絲們來幫編輯取個別名好了，取之前就先叫「移動的芳香劑」好了（逃）～ #BTOB 陸星材 #BTS V #EXO D.O. #MAMAMOO Solar #RedVelvet IRENE #WINNER MINO #明星綽號 #泡菜追星 #韓國明星 

【妝漂亮心測】從睡覺的姿勢，測出你深層心理中對於「自我肯定」的程度～

大家睡覺時是喜歡側身睡？還是趴著睡呢？而睡覺的姿勢同時也代表著這個姿勢是讓我們最安心、舒適的狀態，久而久之就會變成一種自己最習慣的睡姿！而這次要測驗的題目就是與睡姿有關，日本網站charmmy最近瘋傳的測驗，從睡覺的姿勢測出你深層心理中對於「自我肯定」的程度！一起來測驗看看對自己的肯定是高還是低！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1266107 晚上睡覺時，下面四個選項中哪個是你平常的睡姿？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1257981 選好後請往下看分析～ – – – A）30% 選擇仰著睡的你，你的心地非常善良且有著溫柔細心的一面，有時候你會為了不讓周遭的人擔心，所以會將最好的一面呈現給大家，但是，有時候你自己的內心也會擔心自己是不是真的沒事，或者對事情太過於緊張！你對其他的人的關心與關懷是讓人感到非常了不起的，所以記得替平常的自己多點誇獎和鼓勵！ B）60% 選擇側身睡的你，你是個腳踏實地，非常具有堅強與責任感的特質，你的內心也個非常強大的核心不斷對你說：「我自己能做到！」但是這樣的你，也有時候不能接受自己內心的脆弱或緊張的一面，周圍的人會給予你支持，所以當你看你自己懦弱的一麵食，請坦率、誠實的接受，並給自己適當的安慰～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254936 C）80% 選擇趴著睡的你，你總是對未來有一個目標，且下定決心後就必須要好好做這件事，能夠對自己非常有自信！周圍的人對於你的信心與自信非常信任，你的力量不只幫助自己，也會幫助周圍的人，所以請繼續用自己的力量給身旁的人多些鼓勵吧！ D）20% 選擇捲曲睡的你，當你在做正確的事情時，常常會先對自己失望，所以你覺得你必須要更加努力，而你能這麼想對你來說也是一件很棒的事！你是個對人、事、物非常仔細的一個人，這樣的你在無形之中幫助很多人～所以你可以對自己更有自信一點！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246262 大家測驗的結果如何呢？很多人對於自我的肯定不高，如果你都先否定自己了，那麼別人又怎麼看得到你最好的一面呢？給自己多點自信吧！！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239676 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2022心測 #2022心理測驗 #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 

大家最推的經典護唇膏清單！夏天嘴唇還是裂開？可能犯了這些NG行為！

撰文編輯＃Irene 如果你的嘴唇容易乾燥脫皮以下錯誤行為一定要避免呦！身體缺水、不自覺舔嘴唇、過度摩擦嘴唇、缺乏維生素、用刷牙刷嘴唇等等這些行為不但讓你的嘴唇更乾，嚴重的話會導致流血！除了改善壞習慣，也可以透過「護唇膏」好好保養！ ｜DHC 純橄欖護唇膏 說到護唇膏一定要來推薦無人不知無人不曉的DHC！除了CP值高以外還有許多聯名款的包裝任你做選擇～好用以及包裝通通兼具，這個絕對很可以買～ ｜妮維雅 護唇膏 妮維雅的護唇膏則是跟LINE FRIENDS聯名，外型可愛唇膏也很滋潤，護唇膏搭配熊大的外殼是不是粉可愛～～！也可以當吊飾掛在包包上，補妝超方便！ ｜曼秀雷敦 護唇膏 曼秀雷敦可說是在藥妝店都可以購買的到！小小一支方便隨身攜帶，滋潤度也很夠～是小資族的首選之一！ ｜契爾氏 一號護唇膏、檸檬奶油護唇膏 大家想到契爾市的產品第一直覺應該是金盞花化妝水吧！但其實契爾氏的護唇膏也是很熱些的商品！也有推出潤色款，護唇、口紅同時兼具，素顏也可以使用！ ｜凡士林 經典滋潤護唇膏 想必大家都知道凡士林俗又大碗的護唇膏，不過這款比較方便攜帶，擦起來也不會太過於滋潤，喜歡偏清爽的人可以試試看！ ｜Dior 癮誘粉漾潤唇膏 最後一款就來推薦專櫃款！說到專櫃的護唇膏想到的就是Dior～這支也非常適合素顏來做使用！屬於粉嫩色系控的這個包裝很可以！ 只要平時好好保養以及避免壞習慣，就能夠輕鬆擁有水潤的嘟嘟唇！不管是平價還是專櫃，都有各自的好處，可以依照自己的喜好或需求來挑選適合屬於自己的「護唇膏」呦！ #DHC #Dior #一號護唇膏 #凡士林 #契爾氏 #妮維雅 #妮維雅護唇膏 #曼秀雷敦 #曼秀雷敦護唇膏 #橄欖護唇膏 #檸檬奶油護唇膏 #水潤唇 #癮誘粉漾潤唇膏 #經典滋潤護唇膏 #護唇膏 #護唇膏推薦 

馬尾真的綁膩了！6款超簡易『少女感編髮』步驟教學，甜美溫柔又減齡！

看膩了長髮，卻只會綁馬尾造型的你一定要看這篇！今天幫大家準備了6款簡易少女感編髮，簡單好上手，適合各種不同場合、妝容、穿搭！想編髮卻又怕太難的妝寶寶，只需要跟著教學一起動手試試看，輕鬆讓一成不變的髮型變得有造型感！帶著新造型漂漂亮亮過新年！大家快來試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213147 甜美披肩髮 耳朵上方用黑色橡皮筋紮成三束頭髮，把這三束頭髮編成三股麻花辮，綁好後髮尾用黑色橡皮筋紮起，另一邊也是一樣的步驟，這樣就完成了！非常適合冬天怕冷卻又想有點造型的甜美少女！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1211102 日系雙丸子頭 耳朵上方用黑色橡皮筋紮成三束頭髮，把這三束頭髮編成三股麻花辮，綁好後髮尾用黑色橡皮筋紮起，剩下的頭髮也編成麻花辮～把這兩束麻花辮纏繞起來，最後往後盤起來用黑色橡皮筋固定！另一邊照著一樣的步驟就完成囉！日系雙丸子頭搭配長洋裝，一整個就非常有日系的氛圍感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208119 減齡泡泡辮 先在頭頂取一束頭髮後用橡皮筋紮起，在中間挖個洞把頭髮穿進去，下面重複三層後，頭髮用橡皮筋紮成五節左右（可以依照自己喜好調整），最後把每一小節的頭髮拉鬆，另一邊也是一樣，這樣就完成了！減齡泡泡辮的步驟簡單，手殘也能輕鬆學會！ 氣質低盤髮 頭頂取一束頭髮編成三股麻花辮，從前面取一束頭髮塞進麻花辮的縫隙裡，重複取一束頭髮塞進麻花辮直到耳邊，下面編成三股麻花辮，另一邊也一樣，把辮子從腦後拉至另外一邊用小黑夾固定！低盤髮一整個就很顯氣質，搭配高領內搭、毛衣，乾淨俐落又好看～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1202526 溫柔側編髮 頭頂取一束頭髮編成麻花辮後拉鬆一些，下面頭髮紮到一起，把原來辮子上的橡皮筋解掉，下面編成三股麻花辮後一樣拉鬆一些，這樣就完成充滿日系溫柔風的編髮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1205774 少女感披肩髮 頭頂取一束頭髮用橡皮筋紮起，中間挖個洞把頭髮塞進去，下面再取一束頭髮編成三股麻花辮，把麻花辮也塞進洞裡，耳後再取一束頭髮編成三股麻花辮，另一邊照著同樣的步驟，就完成氣質甜美的少女感披肩髮！ （圖片來源：小紅書沈小俗sj） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #少女感編髮 #簡易編髮 #編髮 #編髮技巧 #編髮教學 

比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這兩點更是減肥中的關鍵因素！各位在減肥的時候都不知道該吃什麼的時候吧？深怕一個不小心就會變胖！這次教大家「一周碳水循環減肥法」，讓你吃得健康又能瘦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 碳水循環減肥法 以高、中、低等碳水交替攝取，來製造熱量缺口，進而達到減脂的目的，在高碳水日會加大嘆水的攝取量，提高新陳代謝！想更快瘦身的還可以搭配運動～ 注意事項：不要節食每餐都要吃、想攝取蛋白質可以吃魚肉牛肉雞胸肉、不要吃宵夜、每天喝水1500cc以上。 好處、適合哪些人：能夠保持較高的新陳代謝率，適合不吃主食或無碳水受不了的人。 Day1.無碳水日 第一天的無碳水指的是主食中的碳水，如果是沒辦法自己下廚做飯的人，可以選擇不吃餐點裡的主食。 早餐：水煮蛋兩顆/雞肉150克/水煮蝦150克＋脫脂牛奶/無糖豆漿/無糖優格 午餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量 晚餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋蛋花湯一碗 Day2.低碳水日 第二天可以適量的加餐，吃堅果、高纖維餅乾搭配一杯脫脂牛奶！ 早餐：水煮蛋兩顆/雞肉150克/水煮蝦150克＋蘋果梨子等水果一個 午餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋全麥麵包一片/白飯半碗/玉米一條/地瓜or紫薯半個 晚餐：雞鴨肉200克/瘦牛肉200克/水煮蝦200克/清蒸魚200克＋青菜不限量 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 Day3.高碳水日 第三天是高碳水日，這天主食中的碳水會比平時高，但不代表可以攝取過多大吃大喝哦！ 早餐：燕麥/穀物粥一碗＋香蕉/蘋果/梨子等水果一個 午餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋全麥麵包一片/白飯半碗/玉米一條/地瓜or紫薯半個 晚餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋全麥麵包一片/白飯半碗/玉米一條/地瓜or紫薯半個 Day4.無碳水日 第四天一樣是無碳水日，重複Day1的飲食就好。 第一天的無碳水指的是主食中的碳水，如果是沒辦法自己下廚做飯的人，可以選擇不吃餐點裡的主食。 早餐：水煮蛋兩顆/雞肉150克/水煮蝦150克＋脫脂牛奶/無糖豆漿/無糖優格 午餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量 晚餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋蛋花湯一碗 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 Day5.低碳水日 第五天是低碳水日，重複Day2的飲食。 早餐：水煮蛋兩顆/雞肉150克/水煮蝦150克＋蘋果梨子等水果一個 午餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋全麥麵包一片/白飯半碗/玉米一條/地瓜or紫薯半個 晚餐：雞鴨肉200克/瘦牛肉200克/水煮蝦200克/清蒸魚200克＋青菜不限量 Day6.高碳水日 來到第六天了，大家最期待的日子就快到了，加油！第六天重複Day3的飲食。 早餐：燕麥/穀物粥一碗＋香蕉/蘋果/梨子等水果一個 午餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋全麥麵包一片/白飯半碗/玉米一條/地瓜or紫薯半個 晚餐：雞鴨肉150克/瘦牛肉150克/水煮蝦150克/清蒸魚150克＋青菜不限量＋全麥麵包一片/白飯半碗/玉米一條/地瓜or紫薯半個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 Day7.放縱日 第七天就是一周中最期待的一天！這天是放縱日，可以吃平常不能吃的大餐，像是牛排、火鍋等，但切記不要因為平常吃不到就暴飲暴食、攝取過多，否則前幾天的努力就白費啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 以上就是碳水循環減肥法的飲食啦～雖然在減肥的時候真的要忌口，不過還好有放縱日可以休息呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥法 #減肥瘦身 #減肥秘訣 #瘦身 #瘦身方法 #碳水減肥 #碳水減肥法 

【獨家專訪】亞洲最強部落客Irene Kim ，｢否定我，只會讓我更想去做。｣

Irene Kim，這個從街拍發跡，一頭七彩髮色的女孩，一夜之間成了頂級模特兒，成為國際品牌的愛用臉孔，就像突然從某個時空闖入的新角色。她知道自己走的不是一般模特兒的成名途徑，也知道自己不會是下一個韓國超模，但她很了解，自己絕對是時尚界的嶄新力量。 拍攝當天，我們和攝影團隊先到現場布置器材。那是一間傳統韓藥房改建的咖啡廳，踩著老舊的樓梯，我們來到位在二樓的空間，這時的 Irene 正在三樓換裝。換上第一套服裝後，Irene 緩步從樓梯走下，樓梯隨著她的腳步發出嘎嘎聲。 Irene 換上一套全銀的服裝，擦著銀色眼影，以及一頭銀灰透出七彩的髮色，和老舊的韓藥房產生奇異的衝突感，她像一頭獨角獸，慢慢走入鏡頭，擺出第一個 Pose。 如果你常使用 Instagram、YouTube 等廣受年輕人歡迎的社交平台，很難不知道 Irene Kim，原本只是平凡模特兒，因為在紐約時裝週一張張街拍引起討論，還成為知名彩妝保養品牌全球代言人，人家叫她｢街拍女王｣，數位社群的影響力已經超越許多當紅名人。 成為模特兒，把否定當成動力 Irene 在美國西雅圖出生長大，她坦承，從小她就很喜歡表現自己，尤其站在照相機前時擺 Pose 是種自然反應，｢高中時，我曾經參加了一個模特兒選拔大賽得到了第三名。之後，暑假時就會與各大時尚雜誌合作拍攝。也正是因為我有這個機會，讓我體驗當模特兒的感覺，漸漸發現自己對這件事是有熱情的，想要把它當成我未來的事業。｣她說。 幾年後有韓國的經紀公司想要簽下她當培訓藝人，但條件卻讓她無法接受，｢他們想要和我簽約，是要求我接受一些整形手術。我和媽媽聽了都無法接受，我知道這並不是我想要的，當時蠻受打擊的。｣ 雖然後來還是幸運地進入模特兒一行，但發展平平，直到5年前她決定再做新的嘗試。與當時美國的經紀公司提出回到韓國發展的想法，｢美國的經紀公司大力反對我回去，他們告訴我，我在韓國會生存不下去，韓國的競爭甚至會比美國更激烈，那裡到處是像你這樣的模特兒。事實證明，我在韓國反而發展得更好，被韓國和美國頂尖的模特兒經紀公司簽下，很多事情的發生是有原因的。當別人否定我時，會讓我更想去做。｣談到這段過去，Irene 露出一個得意的笑容。 意外成名 回到韓國成為 Irene 成為職業生涯最大的轉捩點，雖然父母都是韓國人，但這是她第一次要在韓國定居，沒有人脈，對當地的時尚圈毫無了解，｢我知道我這樣做從存在著很多風險，但我知道這是我心之所向，我願意冒險。｣這段時間她不斷想找出並建立出自己的風格，｢我知道自己沒有大家印象中模特兒的條件，像是外國模特兒高挑的身材，或是非常立體的五官，而且我在這個行業起步也晚，正因為如此，我更加努力成為今天的我。｣ 進入模特兒行業後，Irene 開始有些厭倦，不是因為不喜歡這個職業，而是對於自己的外表總由外人來決定，讓她感到無力，｢特別是剛踏入這行的人會特別有感，常常不知道自己是否有跟上時尚的腳步，也無法預測自己下一場工作在哪，這些都不是自己能決定的。｣ 她決定自己拿回一點主控權，｢我把頭髮染成藍色。當走進經紀公司時，大家都快被嚇死了，因為兩個星期之後就是首爾時裝週，他們擔心品牌都會取消我的工作。結果，那年我在首爾時尚週走了最多場秀，總共走了18場。｣那年，她初次走上韓國頂級設計師 Steve J & Yoni P 的時裝秀，｢那次經驗真的讓我大開眼界，我當時我還不知道走他們的秀竟然是件非常了不起的事！也是因為那次的走秀讓我在韓國知名度大開。｣她一邊把玩著我們給她的攝影機，一邊興奮地說著。 Irene Kim 憑什麼？ 成名後，Irene 開始感受到各方的關注，外表常常是最直接的目標，也曾經被打擊到脆弱地哭過，｢開始當然是會蠻在意，因為在這個行業，外貌是常常被大家拿來評論。但時代在變，這個行業已經不像以前是以外貌為主，擁有個性和獨特的風格反而比較重要。我是一個很正面的人，盡量不給自己太大的壓力。 但也是因為有這樣挑戰和質疑，激發我探索如何能與一般人不同，發展出自己最獨特的風格。｣ 而 Irene 在韓國發展時遭受的質疑還不只如此。成名後，Irene 時常以第一排嘉賓的身分出席各大時尚場合，讓媒體對她產生不少負面觀感，｢在國外的模特兒除了走秀，會有許多雜誌編輯類型的工作，也可能身兼部落客，但當時這樣的例子在韓國還很少見。｣她說。 Irene 接著說，｢韓國媒體對我有很多質疑。像是有一次我被邀請坐在時尚秀的第一排，有媒體評論說，我身為一個模特兒，為什麼有資格坐在第一排？我為什麼不上去走秀？現在情況有三百六十度轉變，如今這個行業其實非常需要我們這樣的人，和各個品牌與雜誌發展各式各樣的合作。｣ Irene 的數位王國 除了模特兒工作，Irene 的人氣也為她帶來其他機會，最近電視台為她開闢了新節目，她開玩笑說，｢我今天還 Google 了一下我的名字，看看有沒有人討論我的新節目呢（笑）。｣收起玩笑她正經地接著說：｢電視是個很重要的平台，它讓人看到我不是只是個可愛漂亮的女孩，我有自己的想法，有有趣的一面。｣ 了解自己的優勢後，Irene 積極利用自己的社群影響力，逐步打造自己的數位事業，不只在社交媒體上，她希望建立自己的平台，發揮更多創意。於是，她自己成立的數位內容影音團隊 Hi Studio，因為她看見，許多品牌和名人並不了解如何提升自己的能見度，｢我很幸運的是我可以是模特兒，也可以是影音內容的工作者。像是當品牌伸出手想與我合作的時候，我不但可以當他們的模特兒，也能參與製作的過程。有一個自己的攝影與製作團隊讓我創造出各式各樣的時尚內容。｣ 除此之外，Irene 也希望能成為弱勢群體的發聲筒，例如同志權利就是她很關注的議題，她過去接受採訪時曾說：｢這讓人很難過，我理解他們的保守心態，因為這一切對他們來說太新了。我希望能夠做些什麼，用我身處的這個創意產業為他們做些什麼，讓他們知道，不管你的性向喜好是什麼，做自己都是很OK的。｣ 隨波不逐流 儘管有了自己的電視節目，成為時尚媒體寵兒，Irene 仍笑說自己還是那個平凡的女孩，只是一個熱愛時尚與穿搭的女孩，即使成名了，人事物和以前已經不同步，依舊保有最初的自我，｢其實我的空閒時間會做的事很一般，像是看電影、做瑜伽或是跟朋友與家人出去玩。工作上我認為隨時抱著學習和謙卑的心很重要，表現出最真實的自我，對工作的熱情，是我對與對粉絲感到的的責任感。｣她說。 也許在很多人眼中，Irene 正一步步接近超模或是頂級的時尚明星，但 Irene 說：｢當一個超模並不是我的終極目標。我很享受現在做的事，也許像個像藝術總監一樣，創造出很多不同的時尚內容，我希望大家認識的 Irene 不只是擁有一個模特兒頭銜，而是很多方面發展的藝人。我覺得自己真的很幸運能有機會接觸這個行業，認識很多不同的人來幫我達成目標。｣ 如果哪天不當模特兒了，你會做什麼？｢應該還是會做與時尚有關事情吧！跟設計師合作…或是當時尚編輯。Go with the flow。｣說完，她掀起上衣露出腰間的刺青，舉動嚇了經紀人一跳，不過經紀人也笑笑地讓她繼續了，｢其實這排韓文就是這個意思，字面上是隨波逐流，但我想提醒自己可以隨遇而安，不要給自己限制，別老想著計劃，很多事都是因緣際會下發生的。不去過度計畫，也不去追逐大家所謂『最好的』是我的原則。｣ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人(http://www.marieclaire.com.tw)提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新一代街拍女王就是她！你一定要知道Irene Kim的5個時尚小秘密 潘瑋柏，王者歸來 【不正經哲學家】白痴公主，比誰都認真的「王美」惡搞哲學 一窺韓國街拍女王Irene Kim的穿搭秘訣 田馥甄 順其自然的日常哲學 #Irene Kim #名人穿搭 #穿搭精選 

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