平價又好用！6款必買「染眉膏」推薦，輕鬆完成自然蓬鬆眉！

比起五顏六色還不如色系統一來的好，近幾年妝容大多以相同色系為主，強調整體的一致性！除了讓眼妝、腮紅、唇彩產生一致感，眉毛也不能忽視！根據髮色挑選染眉膏的顏色，不僅讓妝容更協調也顯得格外乾淨！今天要和大家介紹平價又好用的6款「染眉膏」及染眉膏的用法，新手也不用擔心難上手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 KISSME 專屬型色眉彩膏R 多種持久速乾配方，不掉屑又抗汗抗水防摩擦，搭配特殊刷頭設計，簡單操作好上手！總共有7個顏色可選，從淺到深；黃色調到紅色調都有，輕鬆提亮眉色，完成蓬鬆自然眉！ KATE 3D時尚眉彩膏 膏服貼蠟質配方，能夠抑制自身眉毛的深黑色，並強化蓬鬆立體感，加大新型螺旋刷頭，能確實抓附眉毛易於梳理，提升自然妝感！總共有6色可選，簡單打造毛毛絨感眉毛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311703 Etude 眉飛色舞染眉膏 柔軟凝膠質地，上色不易產生結塊問題，加上快乾的速度即便重複刷染也不糾結成團，無黏稠感能迅速打造立體柔順的眉毛！染眉膏的色調偏柔和大地色，絕對不會與髮色不相襯～ INTEGRATE 完美特調眉彩膏N 色調暗藏柔和的粉紅色調，能覆蓋原本的眉色，搭配粉末完妝配方乾燥後也不顯僵硬，讓眉毛柔和又自然！360度刷頭不易沾染肌膚並均勻上色，非常適合初學者使用～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302772 I’M MEME 我愛持久染眉雨衣 高飽和著色科技，染眉效果均勻刷到每一根毛流，提高眉毛顯色又均勻色彩！快乾科技抗汗水耐皮脂，一整天打造不掉色的完美眉色，這款的刷頭是子彈型，比較短寬，能夠均勻沾附膏體，輕鬆打造自然野生眉！ innisfree 根根分明染眉膏 採用強力防水耐汗的定妝配方，在炎熱的夏天也能長效持妝不暈染，保持眉妝的完美狀態，打造自然的毛流感！與眉筆、眉粉搭配使用可以讓色彩更加持久，一整天維持完美眉色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1299685 染眉膏的用法 染眉膏不能完全取代眉筆或眉粉，建議大家可以先用眉筆畫出眉型，眉粉填滿，再用染眉膏～在刷眉毛之前先刮去眉刷上多餘的膏體，調整整體用量，可以避免顏色不均、膏體太多、結塊等問題！ 先從眉流反方向從眉尾逆刷，再從眉頭開始沿著毛流順刷，由毛根往毛尖刷塗上色，最後眉尾沿著毛流方向順向均勻上色，再用乾淨的眉刷整理，這樣就完成根根分明又柔霧的眉毛了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296646 以上就是6款染眉膏推薦和使用的小技巧，大家記得以自己的髮色去做挑選，才不會讓髮色和眉毛在不同時空！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #染眉膏 #染眉膏推薦 

第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！

除了妝容、穿搭最能凸顯個人特質的還有「香水」，香水是一個非常神秘又撩人的存在，具有代表和獨特性～若身上能散發出清新好聞的香味，想必給人的第一印象絕對是滿分！今天編輯要來介紹五款「職場香水推薦」！清新不刺鼻的香味，是非常適合在職場的香水選擇，可以給周圍的人留下好印象！ 職場香水推薦一、蘭蔻 IDOLE唯我香水 前調佛手柑和梨混合出的酸甜感卻又很清爽，搭配尾韻粉紅胡椒加上淡淡的花香，就樣清晨中的玫瑰花瓣，清香又不會太濃，最後搭配木質香帶走了甜膩感，是很適合當作偽體香的香水！ 前調：佛手柑、梨、粉紅胡椒 中調：印度茉莉、玫瑰 後調：白麝香、香草、廣藿香、雪松 職場香水推薦二、Maison Margiela 春日公園淡香水 鈴蘭與茉莉搭配梨子的香氣，讓整個花果香飄散在空氣中，就像春日的公園中瀰漫著花香，漫步在公園中～加上佛手柑、黑加侖的香氣，讓花香變得更加清爽又輕甜，是個會讓人感到愉快的春天香氣～ 前調：梨、佛手柑、黑加侖 中調：鈴蘭、茉莉、大馬士革玫瑰 後調：麝香、香草、龍涎香醚 職場香水推薦三、Diptyque 玫瑰之水淡香水 乾淨清冷的花香帶著淡淡的荔枝味，是很高級的玫瑰香，顯氣質又不會讓人覺得有攻擊性，接著而來是清澈的皂感，雖然是偏清冷的感覺卻又很溫柔不刺鼻！ 前調：香檸檬、黑醋栗、荔枝 中調：茉莉、天竺葵、玫瑰 後調：麝香、弗吉尼亞雪松、白蜂蜜 職場香水推薦四、Chloe 北國雪松中性淡香精 淡淡的小荳蔻與香根草與木質和煙熏的香氣交織，在微弱的花香中帶了一絲絲清新又溫暖的氛圍，是屬於很有高級感的木質調香水，越聞會越喜歡的香味～缺點就是持香度稍微弱了一點，可以先抹點乳液再噴香水會更加持香喔！ 香調：小荳蔻、木質香、苔蘚、檀香木、香根草 職場香水推薦五、亞曼尼 MY WAY淡香精 晚香玉的甜味與橙花的酸甜感，帶出佛手柑果肉的清爽甘甜，就像是新鮮的果肉絞碎加上茉莉花香，不會讓整體的香味太過甜膩，後調用香草做結尾，清新淡雅不會膩，很適合在辦公室的女生～ 前調：橙花、佛手柑 中調：晚香玉、印度茉莉 後調：白麝香、馬達加斯加香草、弗吉尼亞雪松 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻2023最新！網友討論度超高香水Top10，資深香民絕對要知道！ 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #職場香水 #職場香水推薦 #香水 #香水推薦 

2023氣墊粉餅推薦！盤點10款好用氣墊粉餅，不脫妝遮瑕力十足！

氣墊粉餅是許多需要早起的上課和上班族的救星，使用便利之外在外面也很方便補妝，輕輕一拍就能擁有好膚質，氣墊粉餅的妝效有非常多種，不論你是喜歡保濕或清爽質地的質地、喜歡高遮瑕度或輕薄透明妝效、霧面或微霧光澤，氣墊粉餅可以滿足你的選擇～今天編輯就要來推薦十款氣墊，來看看有沒有你的愛用呢～ 👉【妝同學推坑】萬中選九，粉底液＆氣墊推薦，給你一整天的完美妝感！ 氣墊粉餅推薦1.YSL 恆久完美氣墊粉餅 屬於霧面妝感，有完美遮瑕力及控油持久不脫妝，展現肌膚的完美質感～添加瓊崖海棠植萃與多款頂級植礦精萃調和成，每次輕拍都能輕薄完美貼合肌膚，帶給肌膚一整天絕佳保濕力！ 👉嘴唇死皮OUT！盤點十大適合秋冬擦的滋潤「護唇膏」推薦，沒有它真的不行！ 氣墊粉餅推薦2.NARS 持久亮顏氣墊粉餅 高遮瑕一拍無瑕，完美的隱形粗大毛孔和黑眼圈，能夠服貼肌膚持妝16小時不泛油光！添加果類複合萃取，覆盆子、蘋果和西瓜等成分，透亮清爽、保濕、輕盈遮瑕，完美持妝一整天～ 👉YSL唇釉熱賣色號清單！盤點10支不失手必買唇色，有一支包你撐全場！ 氣墊粉餅推薦3.Giorgio Armani 訂製絲光精華氣墊粉餅 內含獨家的保濕精華，能長達18小時水潤無暇，屬於半霧面又帶有光澤的底妝，清爽不黏膩全天清新不泛油光，非常適合乾肌使用～ 👉韓系彩妝霸主是你！盤點8個Romand必買推薦，除了唇膏這些也好用！ 氣墊粉餅推薦4.LANEIGE 蘭芝我型我塑霧感/光感氣墊粉餅 這款外型長得非常像Airpods是不是粉可愛～薄荷綠的外殼主打全天耐汗、修飾瑕疵的完美持妝力，少女粉的外殼主打保濕精華，一拍就能擁有鑽石光感！每一款都能持續整天透亮不暗沉～ 👉除了蜜粉還有這些！Laura Mercier推薦十大必買商品，必買清單再+1！ 氣墊粉餅推薦5.雪花秀 完美瓷肌氣墊粉霜 獨有的「水粉勻散科技」，將粉體充分融合於水分中，即使重複上妝仍舊水潤薄透，當肌膚分泌輕微油脂時，反愈加提亮，展現不暗沉光澤感，創新輕薄透亮的質地，創造長效零色差持妝力！ 👉專櫃入手第一步！2020最新M.A.C必買推薦，隱藏好物不能不知道 氣墊粉餅推薦6.DIOR 超完美柔霧光氣墊粉餅 獨特的輕盈質地，能讓肌膚長效保濕、淡化細紋，使肌膚一整天都保持水潤的狀態～玫瑰果精萃能有效修飾毛孔、平滑肌膚，一拍就能讓肌膚更水嫩、澎潤，健康有活力！ 👉2020最新版！屈臣氏面膜必買清單，便宜又好用我還不買爆！ 氣墊粉餅推薦7.TOM FORD 最上鏡奢華時尚氣墊粉餅 將光影哲學運用在氣墊粉餅，每次輕輕一拍就像整張臉打上猶如鑽石般閃耀的光澤，瞬間擁有宛若巨星般的高級光感！任何光影下，每個角度都透出健康亮澤的完美膚況，是不是很膩害～ 👉台隆手創館必買美妝Top 10！隱藏版眼霜、日本國民保濕乳液這裡都有！ 氣墊粉餅推薦8.雅詩蘭黛 粉持久完美持妝氣墊粉餅 這款是2020的新品，很控油、遮瑕度高、一整天持妝，對於在外會補妝的朋友們，這顆非常方便攜帶和使用，新手也會推薦使用這款氣墊粉餅哦！ 👉2020歐舒丹必買推薦！隱藏版熱賣清單公開，這10樣好物不能不知道 氣墊粉餅推薦9.香奈兒 時尚裸光果凍粉餅 創造獨一無二的全新水凝凍質地，帶來輕透、清新與水潤保濕的自然妝感，不管在公車、捷運、走路中，辦公室或電梯裡，夜晚赴約或日間會議都能輕鬆補妝，隨時輕鬆自在的讓肌膚瞬間重獲清新明亮光澤，一整天綻放完美無瑕的肌膚！ 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ 氣墊粉餅推薦10.蘭蔻 超極光精華氣墊粉餅 結合高山雪絨花、千葉玫瑰精粹及美白成分維生素C、G，有抗氧化及修護能力，讓你擁有層層加倍水亮發光！獨家的「多孔透氣分子」打造輕盈、會呼吸的無瑕光澤妝容！ 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ 以上就是今天介紹的氣墊粉餅推薦，每一款都顏值超高，在外補妝絕對能吸引別人的目光～可說是內外兼具的氣墊粉餅呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Dior #Giorgio Armani #LANEIGE #NARS #Tom Ford #YSL #完美瓷肌氣墊粉霜 #恆久完美氣墊粉餅 #我型我塑光感氣墊粉餅 #我型我塑霧感氣墊粉餅 #持久亮顏氣墊粉餅 #時尚裸光果凍粉餅 #最上鏡奢華時尚氣墊粉餅 #氣墊粉餅 #氣墊粉餅推薦 #波波美妝排行榜 #粉持久完美持妝氣墊粉餅 #蘭蔻 #訂製絲光精華氣墊粉餅 #超完美柔霧光氣墊粉餅 #超極光精華氣墊粉餅 #雅詩蘭黛 #雪花秀 #香奈兒 

演藝事業跌入谷底！盤點18位「爭議韓星」的醜聞事件，朴有天、柳和榮鹹魚翻身？

要想在競爭激烈的演藝圈生存，除了必須有顏有實力外，建立完美形象也是很重要的。然而很多藝人在獲得人氣後，開始接觸各行各業的人員，丟失初心的同時也做盡違法行為（如吸毒、霸凌等事件），待醜聞日後爆出後，形象一夕之間跌落谷底。今天泡菜編就要來統整「最具爭議的韓星醜聞事件」，究竟誰不愛惜羽毛，就讓我們下滑看吧！ 👉披著羊皮的狼？盤點13位「人設崩壞」韓星，耍大牌、棄貓、還恐嚇經紀人！ 👉「他的名字讓我恐懼一輩子！」8位曾引發霸凌爭議的韓星事件整理，你怎麼看？ 1. 鄭俊英 2019年3月爆出以藝人鄭俊英為首的「淫魔群組」事件，涉及藝人有崔鍾訓、俞利親哥哥權赫俊、李宗泫等人，他們涉嫌對酒醉女性下藥性侵，並把不雅影片上傳群組共享，甚至以偷拍外人身體重要部位為樂，低級行為令人不勝唏噓。2019年底，一審宣判鄭俊英及崔鍾訓各判處7年及5年有期徒刑，到2020年5月首爾高等法院進行二審判決，考慮到兩人與被害者的和解狀況，改判鄭俊英5年徒刑、崔鍾訓則減刑至2年6個月，並接受80小時性暴力治療課程，5年內不得從事與青少年和兒童相關工作。 2. 勝利 2019年1月前BIGBANG成員勝利投資的夜店「Burning Sun」爆發暴力事件，經警方調查後也扯出更多演藝圈黑幕，包括本人進行性招待、海外賭博以及「鄭俊英群組」成員之一等醜聞。檢方先後在2019年5月以性買賣、仲介性交易、違法食品衛生法等5罪名，以及2020年1月追加違反性犯罪特例法、慣性賭博2罪名向法院聲請羈押，但法院皆駁回。2020年3月入伍後勝利改以軍法審判的他，雖然在審判的過程中否認了大部分的罪嫌，但礙於罪行過多與證人大多有案件在身，預計結果還要一段時間才會出爐！ 3. 智珉 因前團員「珉娥」的一則長文而讓AOA霸凌事件開始在網路上發酵！該事件簡單的說就是珉娥發文表示從練習生時期便因為「智珉」的某些行為感到痛苦，而這份痛苦不光在她心中壓抑很久，也導致精神受創，多次自殘。面對珉娥的指控，起初兩人一來一往的發言也是鬧得有些激烈，但經過所屬社與成員真誠的道歉後，珉娥便決定關閉IG先專心接受治療。至於因此事件形象重挫的智珉則選擇退團以示負責！其實對於非當事者的我們而言，該事件的真實情況我們也不得而知，唯一能做的就是希望她們無論在什麼地方都能過著健康的生活就好了。 4. 朴殷碩 憑著狗血劇《Penthouse》人氣直升的朴殷碩，在劇中飾演菁英「羅根李」深受劇迷喜愛，也接到戲劇節目的出演邀約。日前朴殷碩透過綜藝《我獨自生活》展現私下生活，節目中能看到他對三隻寵物疼愛有加，與毛小孩溫馨的畫面讓他的好感度上升。不料節目播出後，就有一名自稱朴殷碩大學同學的網友在論壇上爆料「朴殷碩過去在社群公開的兩貓兩狗以及一隻刺蝟都『下落不明』」，並貼出照片截圖以示證明，輿論一發不可收拾。 之後朴殷碩和經紀公司發聲明：「之前的寵物是因為居住條件不允許，因而送給朋友、親戚，並非棄養」，然而風波沒有因此停息。而後，本人再度於IG上傳長文道歉「對於我和過去寵物的問題，造成混亂非常抱歉」，並表示「不想否認棄養，沒有對一個生命負責到最後是事實，會承認錯誤並反省，也感謝親友代替我為遮些寵物提供良好安寧的環境」，棄養爭議才稍微平息。 5. 鄭鎰勳 韓團BTOB成員鎰勳在2020年12月服兵役期間被爆出「慣性吸毒」的醜聞，隨後他也承認事實，並表示：「正在反省當中，對團體造成傷害很抱歉」。事發10天後，所屬公司Cube娛樂也宣布「鄭鎰勳正式退出BTOB，團體將以6人體制活動」的消息，昔日良好形象破滅。 (圖片來源：鄭鎰勳IG) 6. 具惠善 2019年8月具惠善在IG上以長文指控「安宰賢因為倦怠期想要離婚」、「酒後與別的女人有接觸」、「嫌我乳頭不夠性感」等內容，讓安宰賢一度被網友攻擊為「渣男」，之後安宰賢也澄清「未曾說過具惠善的壞話」、「跟其他女人接觸是不實謠言」，並透漏自己患有憂鬱症正在治療當中，兩人一來一往的在網路上開撕對罵，於2020年7月正式協議離婚。 離婚後的具惠善除了暴瘦11公斤回歸女神樣貌，也透過不少綜藝、畫報行程復出。近期在綜藝《FACE ID》做出許多瘋狂舉動，先是以鐵鎚雜碎手機螢幕，後續則是公開曖昧男的身份並表示：「很後悔沒辦婚禮」打臉先前「為了公益不辦婚禮」的說法，一系列瘋狂舉動讓外界感到不解。 (圖片來源：具惠善IG) 7. 金龍國 《Produce 101 S2》出身的金龍國，雖然最終無緣成為Wanna One的一員，但賽後和權玄彬、金東漢等人組成限定團JBJ也同樣擄獲了眾多迷妹的心！不過先前形象一直不錯的他，在2018年團體解散後則被爆出緋聞、棄貓與在小號抱怨工作等醜聞。特別是平時就以愛貓人士著稱的他，私底下卻有著對貓咪照顧不周與疑似棄養等問題，如此雙面的行為其實也不難理解為何寫了手寫信道歉粉絲依舊不買單！而事發至今兩年多過去了，目前金龍國則是以SOLO歌手活動著。 8. 朴有天 作為人氣男團東方神起與JYJ的成員再加上韓劇《屋塔房王世子》的成功，曾在韓國演藝圈佔有一席之地的「朴有天」近年也因為接二連三的醜聞導致形象一落千丈。從2016年以無嫌疑收場的性侵案開始到2019年4月被爆出和前女友黃荷娜吸食毒品的醜聞，反覆的言論不僅讓粉絲失望透頂，就連經紀公司也決定和他解約！而先前決定要退出演藝圈的他，近期又憑憑有復出的舉動！雖然重挫的形象已經回不去了，但只要他不再害人害己，想做什麼其實也都是他的自由啦～ 9. T.O.P 韓團BIGBANG成員T.O.P在2017年6月被韓媒爆出「和前YG娛樂練習生韓瑞希吸食大麻」的醜聞，經一連串調查後檢測出陽性反應，最後被判處10個月有期徒刑，緩刑兩年。吸毒事件一度讓T.O.P的形象跌落谷底，沉寂一段時間後他也在2019年7月正式退伍，並透過IG分享日常，希望經過此次教訓，別再誤入歧途啦！ 10. 申恩慶 近年在狗血劇《皇后的品格》與《Penthouse》中皆以精湛的反派演技奪人眼球的「申恩慶」，雖然自出道以來便曾多次展現出橫掃青龍獎、百想藝術大賞的實力，但私底下的她卻是個頻上社會版頭條的爭議藝人！從肇事逃逸、欠稅未繳、說謊成性到離婚後對外塑造慈母形象實際卻將患有腦水腫的兒子交給前婆婆照顧，雖然這些報導是否有被加油添醋我們也不得而知，但無風不起浪，只能說她的人生跟她出演的狗血劇簡直是有得比啦～ (圖片來源：SBS) 11. 李璟榮 不僅在早期就憑著《陽光姊妹淘》、《新世界》等經典韓影鞏固了他在韓國演藝圈的地位，近年「李璟榮」在《VAGABOND》、《夫妻的世界》等人氣韓劇中也有著瘋狂的存在感！經常以位高權重的角色展現出心狠手辣一面的他，雖然會讓人覺得一切都是戲劇效果，但現實生活中的他卻比演得還可惡！輕則逃稅、毆打後輩，重則涉嫌與未成年少女進行性交易而被判10個月有期徒刑、2年緩刑！看著他在風波過後還是接戲接到手軟，你們就會發現韓國人對於演員的容忍度似乎真的特別大。 (圖片來源：電影《BLACK MONEY》) 12. 宋永彰 自1980年出道以來便以《大叔》、《逆鱗》、《壞傢伙們：惡的都市》、《自白》等作品而為人所知的資深演員「宋永彰」，在近期韓國發生N號房事件時，曾與未成年性交易的男星也被網友一一盤點了出來！而除了上述的李璟榮之外，宋永彰也曾在1999年犯了同樣的錯而被叛同樣的刑責！雖然當時社群網路沒有現在來得發達導致此事很快就被大眾遺忘，但如今過了多年黑歷史再度被翻出，不知道大家對於他又會不會有不一樣的看法呢？ 13. 曹在顯 和近期鬧得沸沸揚揚的N號房事件一樣，2018年在韓國演藝圈中掀起的「#MeToo 」運動也是讓大家看清了許多披著羊皮的狼！從導演、作家遍及到演員、歌手，在超過10多位演藝人士的加害者名單中曾出演過《悄悄話》、《Cross》等劇的「曹在顯」應該是台灣觀眾較為熟悉的一位！當時接二連三的被工作人員指控對其性騷擾、給予封口費，隨即他也在承認後道歉並宣布引退。如今搬到地方獨居與家人斷絕聯絡的他，也沒有再出現在大眾面前了。 14. 崔日和 曾在《咖啡王子1號店》、《Dream High》、《城市獵人》等大勢韓劇中多次以爸爸角色示人的「崔日和」，不僅因正反演技拿捏得當而深得人心，甚至還因此獲得「國民爸爸」的稱號！而正當大家仍沉醉在他那精湛的演技時，同樣於2018年經歷過「#MeToo 」運動後，才讓大家曉得一切都是本色演出！多年前以假藉發聲練習為由對一名女性進行性騷擾，其中不乏口出惡言、毆打致傷，但因當時的社會風氣，普遍人認為遭到暴行是女方自己不檢點，受害者便因此選擇默不作聲！雖然隔了20多年才將此事公開，但看著崔日和的演藝生涯就此斷送也算是還給受害者一個公道了。 15. 李美淑 相信平時有在關注韓網新聞的人應該都知道多年前發生的「張紫妍」事件吧，2011年隨著她的遺書被公開，不僅揭露了韓國演藝圈性接待、性上納的不成文規定，去年隨著韓國媒體再度爆料，也讓影后「李美淑」被網友批為最毒婦人心！當時知道張紫妍遭遇性招待一事便謊稱要幫她從痛苦中解放的李美淑，實際上則是為了握有把柄讓經紀公司不再向自己追討委約金而騙她寫下控訴書！在張紫妍得知此事後，最終也以自殺了結了自己的生命。儘管面對這則爆料李美淑表示會竭盡全力配合後續調查，但如今此事已是板上釘釘，相信往後她在韓國應該也是如過街老鼠般無法抬頭見人了吧。 (圖片來源：電影《獨家報導：良辰殺人記》) 16. 高賢廷 從《沙漏》、《春日》到《善德女王》、《大物》，1989年出道的「高賢廷」不僅曾在上述幾部作品中分別和李政宰、趙寅成、金南佶等大叔男神搭檔過，演技極為精湛的她也幾乎是一出演便能奪下大獎！而萬萬沒想到如此一個受人愛戴的女演員，卻也在2018年時捲入了「被下車」風波！當時作為電視劇《Return》的女主角，高賢廷便被指控因意見不合而多次和導演發生激烈爭吵甚至動手打人！除了因換角問題隨即引起各界關注外，媒體在聽到片面之詞之際便大肆報導、批評她行為霸道也不免讓人懷疑，如此有攻擊性的行為是否一切都是製作方為了劇集利益才會自導自演這一齣。雖然事實與否已無法考究，但高賢廷的下一部作品《鄰家律師趙德浩2：罪與罰》依舊有許多支持者為她應援。 17. 柳和榮、柳孝榮姐妹 把T-ara聲譽毀於一旦的最大功臣就是2010合流團體的柳和榮！2012年T-ara被指控霸凌成員和榮，網友透過各種互動視頻經剪輯造謠，試圖發酵事件。同年7月和榮在表演途中扭到腳，經過檢查後無大礙，前往日本參加演唱會。和榮到機場後由經紀人攙扶下車，經醫生複查腳傷認為「沒有帶石膏的必要」卻依然要求輪椅代步，並缺席演場會彩排，甚至向工作人員要求「想去做美甲，回飯店吧，別去演唱會了。」，並在月底退出T-ara。 經過「霸凌造謠」後，T-ara人氣一落千丈，而和榮卻在綜藝《現場脫口秀Taxi》回憶排擠事件並裝可憐落淚，節目播出後讓工作人員忍不住為T-ara平反並附上和榮親姐姐與雅凜的對話截圖，親姐姐警告雅凜：「你等著我去音樂銀行揍你吧，把你臉劃到上不了音樂節目。」，隨後當事人雅凜也證實該威脅簡訊，表示「忍耐很久」。而時隔五年的澄清雖然真相大白，卻已經為時已晚。 18. 姜成勳 身為韓國樂壇傳奇「水晶男孩」的門面兼主唱，於2016年進行重組時本該迎來演藝事業第二春的「姜成勳」最終也將這個機會斷送在自己手裡。從詐騙、貪污、恐嚇前經紀人到貶低後輩，近年被揭露的醜聞真的是多到數不清！而雖然有些罪嫌最終以證據不足為由不予起訴，但當年那個迷倒千萬少女的少年，如今卻成為惹出爭議的惡人，也不免讓人感到心寒啊～ 看完以上18位陷入爭議的韓星盤點，有沒有不禁歎氣了呢？看著他們當初在舞台發光發熱的模樣，如今做錯事重創演藝事業，真是傷透不少粉絲的心！也希望上述藝人藉著爭議能確實反省，別再重蹈覆撤啦～ 撰文編輯 #佳佳 #AOA智珉 #AOA智珉退團 #AOA智珉霸凌 #AOA珉娥 #BIGBANG T.O.P #BIGBANG勝利 #BTOB #irene化妝師 #Irene耍大牌 #Irene霸凌 #Penthouse #RedVelvet IRENE #T.O.P吸毒 #T.O.P韓瑞希 #TARA霸凌事件 #人設崩壞 #具惠善 #具惠善打臉 #具惠善爭議 #具惠善離婚 #勝利夜店事件 #勝利醜聞 #姜成勳 #姜成勳詐騙 #姜成勳貪污 #安宰賢具惠善 #宋永彰 #崔日和 #崔鍾訓 #曹在顯 #朴有天 #朴有天復出 #朴有天醜聞 #朴殷碩 #朴殷碩棄養爭議 #朴殷碩爭議 #李宗泫 #李璟榮 #李美淑 #柳孝榮 #柳花英 #泡菜精選 #泡菜追星 #申恩慶 #鄭俊英 #鄭俊英群組 #鄭俊英醜聞 #鄭鎰勳 #鄭鎰勳吸毒 #鄭鎰勳退團 #金龍國 #金龍國棄貓 #韓星吸毒醜聞 #韓星性醜聞 #韓星爭議 #韓星醜聞 #韓星醜聞事件 #韓星霸凌 #韓星霸凌風波 #韓瑞希 #高賢廷 

每款都美到心動！高貴百搭「小香風美甲」推薦，輕鬆駕馭千金氛圍感～

2023年即將到來，各位女孩們想好要做什麼樣的美甲開啟新的一年了嗎？近期掀起了高貴又百搭的「小香風」，除了在穿搭上可以看到它的身影，美甲更是讓你在不經意的情況下展現優雅的魅力！今天妝同學就來介紹8款「小香風」美甲款式，讓你花小小的錢就擁有Chanel般的奢侈感，看完後誰能不心動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1335125 一、奶咖格紋風 秋冬的專屬顏色非咖啡色莫屬，簡單的配色加上小香風的特色毛呢格紋，搭配小珍珠串點綴，既優雅又不失大方感，非常適合現在的季節！ （圖片來源：小紅書ryu外向） 奶咖色日常又溫柔，搭配珍珠超級顯氣質，加上衣櫃裡的小香風外套絕對是絕配～ （圖片來源：小紅書悬铃铃） 二、毛呢簡約風 小香風的代表就是毛呢，簡單的白色搭配毛呢和珍珠點綴，雖然簡約卻充滿著高貴優雅，加上白色讓款式變得非常百搭！ （圖片來源：小紅書Patty） 三、裸粉千金風 淡淡的裸粉色溫柔至極，隨意的十字交叉就很有毛呢小香風的感覺，加上一點亮片和珍珠，直接把千金的氛圍感拿捏住，整體造型也變得更加精緻～ （圖片來源：小紅書搏乐） 四、霧面杏仁烤奶 暖調的奶白色配淺咖啡色，加上小香風圖案的毛呢，搭在一起耐看又有秋冬氛圍感，在手上一整個就很精緻有大小姐的感覺～霧面磨沙的效果超有質感拉～ （圖片來源：小紅書cokomorebi） 五、顯白霧灰藍 霧霾灰和牛仔藍的配色，一點都不會覺得突兀，反而和小香元素搭配得很好，簡約大方又氣質，而且很顯白！ （圖片來源：小紅書. 别来无恙） 六、經典黑白風 說到小香風一定要來介紹經典的黑白配拉～黑色和白色的搭配果然就很有小香風的感覺～加上毛呢紋路、珍珠和山茶花，是今天介紹中最有小香感的款式！ （圖片來源：小紅書BoBo nail） 七、甜酷貴氣風 甜美的粉色遇上帥氣的黑色，碰撞出甜酷的風格，採用法式美甲的造型搭配珍珠和蝴蝶結，充滿貴氣感！集結了所有甜酷的氛圍，絕對是介於可鹽可甜之間的款式～ （圖片來源：小紅書每天都想吃烤土豆片） 八、氣質酒紅 顯白兼具氣質與氣勢的酒紅色，搭配起小香毛呢元素一點都毫無違和感，搭配珍珠和亮片的點綴，反而是帶出不同感覺的氣質感！ （圖片來源：小紅書每天都想吃烤土豆片、小小徐） 以上這八款小香風美甲你最喜歡哪款呢？快幫指尖換上新衣過新年吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小香風 #小香風美甲 #小香風美甲推薦 #小香風美甲款式 #小香風美甲款式推薦 #美甲 #美甲圖鑑 #美甲款式 #美甲款式推薦 #美甲造型 #美甲造型推薦 

想換上2018最新流行髮型嗎？勇敢一刀剪下去就對了！4種超時髦短髮髮型今年不換待何時啊～

看膩自己留了好幾年的長髮了嗎？新的一年就勇敢把雜亂的髮尾修剪掉，換上現在最流行的短髮造型吧！短髮不只俐落又有型，而且剪短髮後吹頭髮不用再花半小時以上了～（笑）趕快來看看編輯整理出四種髮型的哪一種短髮造型最適合自己吧！ #俏皮感短鮑伯 如果想為自己換一個可愛風格的造型，可以試試內彎鮑伯頭，它不只是一個很減齡的髮型，內彎的捲度還能幫你修飾掉兩旁的嘴邊肉呢！再把瀏海修成齊平劉海、上個髮捲，就能營造出日韓妞的可愛氣息～ (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) #俐落感層次短髮 想要嘗試比較個性、中性風格的髮型，則可以嘗試這種多層次的短髮造型，除了能讓你多了幾分帥氣、率性感，俐落的短髮＋平劉海再搭配上「原生黑髮」也能讓你充滿仙氣！ 今年秋冬「原生黑髮」才是主流！只要在長度和捲度上做變化，黑髮不但一點都不無聊還讓妳仙氣爆棚！ (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) #慵懶感浪漫空氣捲 而除了直髮、內彎燙，最近幾年「空氣捲」也是一個非常熱門的燙髮造型，這種隨性亂捲的「睡不醒頭」有種慵懶浪漫的感覺，喜歡日系風格造型的女孩可以嘗試看看這個唯美的捲髮造型！穿搭編已經決定今年要燙這個空氣捲去過新年啦～ (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) #高調鮮艷色系短髮 而如果你是比較大膽、熱愛變化、喜歡高調的女生，則可以在短髮的髮色上做變化，像是韓國時尚潮模Irene Kim這種粉紫漸層感的顏色就非常亮眼又好看！酒紅色、乾燥玫瑰色等少女最愛的色系也非常適合東方人的膚色，不只能為你的穿搭營造出甜美的氛圍，還很顯白喔！ (圖片來源: hair) (圖片來源: hair) 大家都說短髮是一個剪下去就回不去的髮型，因為會越剪越上癮，它到底有什麼迷人的魅力妳們一定要親自嘗試看看才知道啦！ #popstyle #波波穿搭 #流行髮型 #短髮 #穿搭 #穿搭精選 

導致長痘痘的主因？新手必知七大「去角質誤區」，別再讓肌膚跟著走冤枉路！

明明就有好好的保養肌膚，卻依然長粉刺痘痘完全沒有改善嗎？很多人剛接觸保養時都知道除了日常清潔、保養之外，還需要定期去角質，清除肌膚的老廢角質讓毛孔呼吸，但是！你知道去角質的方式錯誤有可能是你長痘的主因嗎？不要為了想養好肌膚，反而本末倒置了！看看你是不是早就踩到這些誤區了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 去角質誤區一、常常去角質 雖然去角質後肌膚會變得滑嫩，但也不能因為這樣就太頻繁的去角質，否則會傷害到肌膚的保護層！乾肌或敏感肌一周一次即可，油肌可以一周兩次但必須間隔。 去角質誤區二、乾擦去角質產品 剛清潔完的肌膚較乾燥和脆弱，可以先稍微補水後再塗上去角質產品這樣比較不會傷害到肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 去角質誤區三、去角質=祛痘 長痘的原因之一是毛孔被堵住，所以很多人覺得只要去角質就能讓毛孔打開痘痘也會跟著不見，但在長痘痘時，代表肌膚處於敏感、脆弱的狀態，去角質反而會讓肌膚變得很不穩定！ 去角質誤區四、晚上去角質更好 很多人認為肌膚的黃金修護時間是在晚上，所以去角質也應該在晚上做，但是去角質的最佳時間是早上！皮膚經過一夜的修護後會產生表皮死細胞，容易堆積下來，早上清潔時就可以通通帶走～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284694 去角質誤區五、去角質可以去除黑頭 去角質只能清除白頭或毛孔裡的一部分髒污，想要徹底去除粉刺不如先打好基礎，多喝水、給肌膚補水，每天清潔和保養肌膚，持續保持才能讓黑頭消失！ 去角質誤區六、敏乾肌不能去角質 雖然敏感肌的肌膚非常脆弱，但敏感肌也是會產生老廢角質，所以還是必須去角質的！大家在挑選的時候可以特別選擇敏感肌適用、溫和不刺激等標語的產品，可以只針對粉刺較多或容易出油的部位去角質，去角質也可從一周改成一個月～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 去角質誤區七、去角質後不保濕 去完角質後肌膚會變得比較乾燥，在去角質的過程中，肌膚表面的油脂會被去除，這時候就必須做好保濕鎖住肌膚的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314165 以上就是去角質的七個誤區，真的有幾個是很多人常犯的啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #去角質 #去角質誤區 

初戀必收款！盤點五款「蜜桃色」腮紅，粉粉嫩嫩的好想談戀愛啊！

撰文編輯 ＃irene 女孩們在妝容上會使用腮紅嗎？其實腮紅上的好可是非常加分的！今天就要來盤點五款蜜桃色的腮紅，它們的特色就是淺粉嫩嫩的顏色，就算沾多了也比較不容易失手，很適合彩妝新手或喜歡偽素顏的女孩～除了能夠提升紅潤好氣色，也可以當做基底堆疊其他顏色創造不同的感覺~使用的場合、妝容也都很百搭～想不入手都難！ 👉canmake再出招！超顯白「乾燥薔薇」腮紅，白裡透紅氣質好氣色 3ce Mood Recipe腮紅#mono pink 帶點冷色調的蜜桃粉有讓皮膚更顯白的效果，非常適合日常妝容，完全不飛粉的細緻粉質，搭配同色系的霧面包裝，質感超好～ 👉MAC又來燒！果凍潤唇膏×奶凍腮紅，韓妞瘋搶LISA色西柚果凍、蜜桃奶茶，人間芭比同款必收呀！ peripera 刻字腮紅 #02Milktea coral 細緻的粉質好暈染，能夠給人一種清爽自然的感覺，實用又百搭！搭配透明感的包裝加上” It’s okay, you ◡̈ already shine”的可愛壓紋在日本韓國都非常受歡迎！ 👉Canmake腮紅霜出大招！秋季新色肉桂奶茶vs生可可，選擇障礙直接發作！ Nars 炫色腮紅 #Love Nars的高潮系列一定是每個女孩都知道的熱門色，而Love這顆是帶有氣氛且沉穩的蜜桃玫瑰，顏色非常仙女，很適合日常使用，上在臉上超級顯好氣色的啊～ 👉若有似無心機色！夏日開架「奶油杏桃」腮紅，清爽又軟萌超溫柔！ Clinique 花漾腮紅 #18pinkhoney 顯色卻自然的腮紅，使用起來沒有粗糙的粉感，有如絲一樣滑順～使用上不會跟粉底打架也不會變色，所以適合各種膚色的人，不管是誰都能輕鬆打造出紅潤好氣色！ 👉本季必收初戀款！精選6顆「玫瑰奶杏粉」腮紅，讓你整個人秒變溫柔的命定色！ https://www.instagram.com/p/B7P_S1PlZGY/?igshid=176m8ycc8lnyw innisfree 我的腮紅霜 the saem這顆單色腮紅CP值超高～價格不貴之外，竟然有5g這麼多！很難想像要使用多久才能看到鐵片君～除此之外其實也可以當眼影使用哦～ 👉偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 腮紅不但可以修飾臉型，還可以讓整個人呈現出健康好氣色的狀態，想打造出自然紅潤感的肌膚，腮紅是必備不可少的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag ##02Milktea coral ##18pinkhoney ##mono pink ##pk09pastel rosy #3CE #3ce Mood Recipe腮紅 #Clinique #Clinique 花漾腮紅 #LOVE #Mood Recipe腮紅 #NARS #NARS 炫色腮紅 #PERIPERA #peripera 刻字腮紅 #Saemmul Single Blusher #the SAEM #the saem Saemmul Single Blusher #刻字腮紅 #炫色腮紅 #花漾腮紅 #蜜桃色腮紅 

BTS、RAVI都被點名！8位「曾捲入厭女爭議」的韓星，這位還嗆女權主義是精神病！

大家應該都知道韓國男女不平等的問題吧？網路上有極端的厭女、厭男團體的論壇，更因此引發了社會案件。身爲公眾人物，一舉一動都被放大，曾經就有韓星被這些團體盯上而做出極端的舉動，像是Red Velvet Irene在簽售會上說自己在閲讀《82年生的金智英》，結果就被厭女人士拿來大做文章，紛紛宣佈脫粉、焚燒她的照等等。今天泡菜編要帶大家來看看，有哪些韓星曾被捲入厭女爭議，而事情又是怎麽發生的。 https://www.popdaily.com.tw/korea/932119 https://www.popdaily.com.tw/korea/626689 1. 希澈 昨天網路上開始流傳Super Junior希澈是厭女族群的文章，事件起因就是希澈在自己直播的畫面中，意外曝光了自己YT帳號有訂閲的頻道列表，而網友就在其中發現他訂閲了一個名叫「개수작tv」的頻道。這個頻道會引起爭議是因爲它過去曾經發佈好幾部有「厭女情結」的影片，甚至有「認為N號房受害者都是娼妓」的言論。兩方網友紛紛在網路上各持己見，有人說：「不意外，MOMO快逃」、也有人回應：「等真相出來再做評論。」而爭議爆發至今，希澈方面還沒有任何聲明。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 2. BTS 防彈少年團 防彈少年團會被捲入厭女風波的起因要從2017年開始回溯，當時有網友在Twitter開設名為「防彈少年團女性嫌惡Tweet公論化」的帳號，指責BTS歌詞中有不少「厭女情結」的嫌疑，並要求成員出面解釋。他們舉出的例子就有當中《Converse High》中的「我喜歡你，但你不要穿Converse Low」、《War of Hormone》中的「女人是最好的禮物」、RM《Joke》中的「沒錯你是最好的女人，甲，So，你做得很好，啊但想一下你並沒有成為過甲」等等。 事後BTS所屬的BIG HIT發表聲明表示成員們知道自己歌曲中的部分歌詞惹起了厭女爭議，並已經重新對歌詞作出檢討，部分內容跟創作的意圖無關，但引起了「厭女」的誤會。並對於未能更慎重的處理道歉，也感謝大家指出不足，今後會更努力聽取粉絲及社會的聲音。而「防彈少年團女性嫌惡Tweet公論化」的Twitter也表示收到回覆很開心，未來會繼續為成員們應援，事件圓滿落幕。 3.旗安84 韓國漫畫家「旗安84」也曾經數次捲入厭女爭議，原本是《我獨自生活》固定嘉賓的他，因為爭議被要求下車。在他所著的漫畫《複學王》中，女學生們大部份都懷孕或生了小孩，一名男性角色做出要把女性放進嘴裏的姿勢說：「姐姐老了不好吃。」另外有一個女性角色在公司聚餐時她把牛角蛤放在肚皮上砸開，網友指出蛤蜊是女性生殖器的貶低象徵，而用來砸開蛤蜊的物品則長得像男性生殖器，而且砸開牛角蛤後，她就從實習生轉為正式職員，暗指旗安84是在暗示「女性靠性關係獲得工作」。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） （圖片來源：NAVER WEBTOON） 雖然事後旗安84在作品底下發佈了道歉聲明，表示自己在創作原稿時應該更加謹慎，真心抱歉給各位讀者帶去不快。 但網友還是强烈請求他從《我獨自生活》中下車，甚至到青瓦台請願網站上要求終止該漫畫連載。 （圖片來源：NAVER WEBTOON） （圖片來源：MBC） 4. 鄭俊英 2019年3月因Burning Sun事件延燒，警方發現了鄭俊英涉嫌非法偷拍女性影片，「黃金手機」事件爆發。後續媒體與警察陸續揭發除了鄭俊英以外，仍有好幾位藝人參與其中， 裁判部表示：「雖然鄭俊英否認在女性無抵抗能力下發生關係，但據鄭俊英的供詞及聊天室記錄可以確定，這些都是事實。」決審公判後，鄭俊英進行最終陳述：「我很後悔做出的愚蠢行為，我很深刻地反省自己，我會永遠自省。」另外，KBS獨家報導鄭俊英判決書內容，並透露：「（鄭俊英）傳訊息的頻密度像一日三餐一樣。將自己拍攝到的女性身體特定部位、發生關係、女性脫衣照片和影片不斷上傳到kakaotalk聊天室」。2020年9月24日，鄭俊英確定監禁5年，進行80小時的性暴力治療，並限制就業5年。 （圖片來源：鄭俊英IG） 5. 張文福 張文福在2017年參加了Mnet PRODUCE 101第二季，BoA以國民製作人代表對練習生們進行了冷靜的評價，而當時人氣位居第二的張文福在節目訪問中說：「臉長得這麼美，沒想到評審這麼犀利！」這一言論引發了厭女的爭議，本來評價大前輩的外貌本來就不恰當，再加上外貌與專業能力並沒有直接關係，所以才會引發討論。 （圖片來源：Mnet） 6. 志洙 《月升之江》原本的男主角金志洙被過去的同學爆料，過去曾經是一名混混，曾用假身份證進入夜店，跟著女生回家、還曾強行進行性暴力、強逼男生自慰等。還有自稱是志洙同學的網友表示「志洙在學時期都和一群不良少年混在一起，還會互相介紹曾發生性行為的女生，甚至曾在廁所拍下相關影片，並分享給那群混混觀賞，一群人看得笑呵呵。」眼看事態擴大，金志洙親自在IG上傳親筆信坦承一切指控，表示「自己對過去沒有任何辯解的餘地」，也透過公司宣布將於今年10月入伍。 7. San E 饒舌歌手San E的厭女風波也相當有名，首先是他在擔任「韓越建交25週年」活動上，突然將手搭上Red Velvet成員Irene的肩上還吐舌頭，讓對方驚慌，影片曝光後被粉絲大駡。隨後他發行新歌《女權主義》，歌詞中更寫道：「大韓民國男女月薪差異，什麼什麼fxxking fake fact」、「如果想要該有的權利，爲什麽不去當兵？」，惹怒一眾韓國網友，演員孫秀賢更拍下：「大韓民國是OECD的成員國中男女薪水差距最大的國家」的書籍内容上傳到SNS，寫上「fact」打臉對方。 （圖片來源：pann論壇） 再來是他出席Brand New Music的家族演唱會，更脫序的在台上大嗆：「女權主義者No，你們是精神病！」此舉秒激怒台下觀眾而被轟下台。 （圖片來源：pann論壇） 8. Ravi Ravi最近出新專輯，其中有一首歌叫《Red Velvet》，雖然他本人聲稱這是一首熱鬧快樂的歌曲，但粉絲發現歌詞卻充滿露骨的性暗示內容，甚至還提到Red Velvet成員的名字，被粉絲認爲是公然性騷擾！經過一天的風波，Ravi通過公司發佈聲明表示已經透過Red Velvet的經紀公司向成員本人致電道歉了，造成這種狀況感到很抱歉以及罪責感，並承諾會下架歌曲。另也有網友表示Ravi厭女的歌詞已經不是第一次，更揚言要他從綜藝節目《兩天一夜》中下車。 看完以上曾捲入厭女爭議的韓國男星，大家有什麽想法呢？希望社會上不會再有厭女、厭男的極端團體，男女也能共享平等的權力。歡迎和泡菜編分享你的看法吧～ 撰文編輯 #安琪拉 #BTS #RAVI #SanE #SanE厭女 #SuperJunior #SuperJunior希澈 #SuperJunior金希澈 #希澈厭女 #希澈直播 #張文福 #志洙 #旗安84 #泡菜精選 #泡菜追星 #鄭俊英 #鄭俊英群組 #鄭俊英黃金手機 #防彈少年團 #韓星 #韓星厭女 

虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～

曾出演《青春有你2》與《蒼蘭訣》中飾演「小蘭花」的虞書欣，人氣迅速飆升變成大勢女星！虞書欣的外貌甜美加上苗條的身材！但在早期剛出道時因嬰兒肥、身材豐腴，常常被許多酸民們攻擊，這也因此讓她下定決定要瘦下來，更是在一周就狂瘦9公斤！一起看看虞書欣的減肥方法和減肥食譜吧！ （圖片來源：＠estheeerrrrr） 虞書欣減肥方法1.每天早上一杯黑咖啡 黑咖啡的熱量低，能夠提高身體代謝，促進脂肪燃燒～早上空腹或運動前30分鐘可以喝一杯，也能幫助提神醒腦！ 虞書欣減肥方法2.選擇低碳水的食物 主食盡量選擇低碳水、減脂的食物，也可以把低GI替換高GI，像是地瓜、玉米、南瓜、燕麥等，低GI又能夠增強飽足感，既營養又比飯或麵條的熱量低！ 虞書欣減肥方法3.吃蛋白質 很多減肥的人都覺得吃肉就會胖，索性都只吃水煮青菜，只要吃的正確就不會影響減重過程！肉類可以選擇水產海鮮類，並搭配蛋奶豆，這些都有豐富的蛋白質！ 虞書欣減肥方法4.補充維生素 減肥的時候很難飲食均衡，可能會導致營養不良！可以適量的補充維生素，幫助人體所需的營養！ 虞書欣減肥方法5.要多喝水 減肥減脂但不能減水，其實在平常就要多喝水提高代謝，能有助通便排毒，除此之外肌膚也會變得更好更水潤！ 虞書欣減肥方法6.睡前4小時不進食 睡前吃東西不容易消化，更容易囤積脂肪，反而會讓體脂增加！虞書欣晚上8點以後就不進食，如果真的杜子鱷可以適量吃蛋白質食物或黃瓜，不過盡量保持8點後就不再進食！ 虞書欣7天減肥食譜 虞書欣表示自己也曾用很多對身體不好的減肥方法，所以她分享自己在需要快速一周減肥時的食譜，不過建議大家除了吃對之外也要搭配運動，才能瘦得更快！ Day1 早餐：玉米＋牛奶 午餐：蔬菜沙拉＋牛奶 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day2 早餐：黃瓜＋牛奶 午餐：水果蔬菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day3 早餐：水煮蛋＋牛奶 午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥 晚餐：蔬菜沙拉 Day4 早餐：地瓜＋牛奶 午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day5 早餐：全麥麵包＋黑咖啡 午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day6 早餐：黃瓜＋豆漿 午餐：蔬菜雞胸肉沙拉 晚餐：全麥麵包＋牛奶 Day7 早餐：全麥麵包＋牛奶 午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片 晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉 以上就是虞書欣的減肥方法和食譜，讓我們一起瘦成瓜子臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #瘦身 #瘦身方法 #虞書欣 #虞書欣減肥 #虞書欣減肥法 

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