導致長痘痘的主因？新手必知七大「去角質誤區」，別再讓肌膚跟著走冤枉路！

明明就有好好的保養肌膚，卻依然長粉刺痘痘完全沒有改善嗎？很多人剛接觸保養時都知道除了日常清潔、保養之外，還需要定期去角質，清除肌膚的老廢角質讓毛孔呼吸，但是！你知道去角質的方式錯誤有可能是你長痘的主因嗎？不要為了想養好肌膚，反而本末倒置了！看看你是不是早就踩到這些誤區了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 去角質誤區一、常常去角質 雖然去角質後肌膚會變得滑嫩，但也不能因為這樣就太頻繁的去角質，否則會傷害到肌膚的保護層！乾肌或敏感肌一周一次即可，油肌可以一周兩次但必須間隔。 去角質誤區二、乾擦去角質產品 剛清潔完的肌膚較乾燥和脆弱，可以先稍微補水後再塗上去角質產品這樣比較不會傷害到肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 去角質誤區三、去角質=祛痘 長痘的原因之一是毛孔被堵住，所以很多人覺得只要去角質就能讓毛孔打開痘痘也會跟著不見，但在長痘痘時，代表肌膚處於敏感、脆弱的狀態，去角質反而會讓肌膚變得很不穩定！ 去角質誤區四、晚上去角質更好 很多人認為肌膚的黃金修護時間是在晚上，所以去角質也應該在晚上做，但是去角質的最佳時間是早上！皮膚經過一夜的修護後會產生表皮死細胞，容易堆積下來，早上清潔時就可以通通帶走～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284694 去角質誤區五、去角質可以去除黑頭 去角質只能清除白頭或毛孔裡的一部分髒污，想要徹底去除粉刺不如先打好基礎，多喝水、給肌膚補水，每天清潔和保養肌膚，持續保持才能讓黑頭消失！ 去角質誤區六、敏乾肌不能去角質 雖然敏感肌的肌膚非常脆弱，但敏感肌也是會產生老廢角質，所以還是必須去角質的！大家在挑選的時候可以特別選擇敏感肌適用、溫和不刺激等標語的產品，可以只針對粉刺較多或容易出油的部位去角質，去角質也可從一周改成一個月～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 去角質誤區七、去角質後不保濕 去完角質後肌膚會變得比較乾燥，在去角質的過程中，肌膚表面的油脂會被去除，這時候就必須做好保濕鎖住肌膚的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314165 以上就是去角質的七個誤區，真的有幾個是很多人常犯的啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #去角質 #去角質誤區 

虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～

曾出演《青春有你2》與《蒼蘭訣》中飾演「小蘭花」的虞書欣，人氣迅速飆升變成大勢女星！虞書欣的外貌甜美加上苗條的身材！但在早期剛出道時因嬰兒肥、身材豐腴，常常被許多酸民們攻擊，這也因此讓她下定決定要瘦下來，更是在一周就狂瘦9公斤！一起看看虞書欣的減肥方法和減肥食譜吧！ （圖片來源：＠estheeerrrrr） 虞書欣減肥方法1.每天早上一杯黑咖啡 黑咖啡的熱量低，能夠提高身體代謝，促進脂肪燃燒～早上空腹或運動前30分鐘可以喝一杯，也能幫助提神醒腦！ 虞書欣減肥方法2.選擇低碳水的食物 主食盡量選擇低碳水、減脂的食物，也可以把低GI替換高GI，像是地瓜、玉米、南瓜、燕麥等，低GI又能夠增強飽足感，既營養又比飯或麵條的熱量低！ 虞書欣減肥方法3.吃蛋白質 很多減肥的人都覺得吃肉就會胖，索性都只吃水煮青菜，只要吃的正確就不會影響減重過程！肉類可以選擇水產海鮮類，並搭配蛋奶豆，這些都有豐富的蛋白質！ 虞書欣減肥方法4.補充維生素 減肥的時候很難飲食均衡，可能會導致營養不良！可以適量的補充維生素，幫助人體所需的營養！ 虞書欣減肥方法5.要多喝水 減肥減脂但不能減水，其實在平常就要多喝水提高代謝，能有助通便排毒，除此之外肌膚也會變得更好更水潤！ 虞書欣減肥方法6.睡前4小時不進食 睡前吃東西不容易消化，更容易囤積脂肪，反而會讓體脂增加！虞書欣晚上8點以後就不進食，如果真的杜子鱷可以適量吃蛋白質食物或黃瓜，不過盡量保持8點後就不再進食！ 虞書欣7天減肥食譜 虞書欣表示自己也曾用很多對身體不好的減肥方法，所以她分享自己在需要快速一周減肥時的食譜，不過建議大家除了吃對之外也要搭配運動，才能瘦得更快！ Day1 早餐：玉米＋牛奶 午餐：蔬菜沙拉＋牛奶 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day2 早餐：黃瓜＋牛奶 午餐：水果蔬菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day3 早餐：水煮蛋＋牛奶 午餐：涼拌木耳＋雞絲＋糙米粥/燕麥 晚餐：蔬菜沙拉 Day4 早餐：地瓜＋牛奶 午餐：紫菜湯＋花椰菜＋雞胸肉 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day5 早餐：全麥麵包＋黑咖啡 午餐：涼拌青菜＋水煮蝦仁 晚餐：黃瓜＋小番茄 Day6 早餐：黃瓜＋豆漿 午餐：蔬菜雞胸肉沙拉 晚餐：全麥麵包＋牛奶 Day7 早餐：全麥麵包＋牛奶 午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片 晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉 以上就是虞書欣的減肥方法和食譜，讓我們一起瘦成瓜子臉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減肥瘦身方法 #瘦身 #瘦身方法 #虞書欣 #虞書欣減肥 #虞書欣減肥法 

最貼近肌膚的味道！溫柔又撩人「白麝香」香水推薦TOP10，走路自帶清新體香！

大家挑選香水的時候是喜歡濃郁的花香還是清爽的果香呢？今天編輯來和大家介紹一個絕對不會被討厭的香味，那就是『白麝香』！白麝香的香味給人一種舒適、清新的感覺，就像剛洗完澡一樣清爽、乾淨～就算是不懂香味的人或討厭香水味的人聞到『白麝香』也會很喜歡！是個男女性都愛的香味～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112141 白麝香香水推薦1.Tom Ford 私人調香系列白麝香 主香調：麂皮、麝香、藏紅花、麝香草、瑪黛茶、白松香。 基調的白麝香像是自帶體香的香味，就像洗澡後舒適的味道，讓人感覺很有親切感！過一段時間檀木的香味出現更加有高級感，讓你由內而外都散發出氣質、優雅！ （圖片來源：小紅書imxy） 白麝香香水推薦2.THE BODY SHOP 白麝香EDT香水 前調：純淨醛 中調：茉莉花、鈴蘭 後調：安息香、麝香 蘊含天然純淨的植物性酒精，溫和無負擔，100%全素香氛。首創以獨特草本麝香融合多種迷人花香調，散發如絲柔般細膩繾綣的經典浪漫麝香。濃郁度適中。 白麝香香水推薦3.THE BODY SHOP 白麝香海藍香水 前調：佛手柑、荳蔻、純水 中調：肉荳蔻、雛菊、水、茶香 後調：雪松、岩蘭草、檀香、麝香 融合天然礦物與清甜微風的清新香調，天然純淨的植物性酒精，溫和無負擔，100%全素香氛。香氣純粹、柔和、溫暖，味道輕柔又不嗆鼻，清新的香味，不會讓人有壓迫感 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1104611 白麝香香水推薦4.Jo Malone London 羅勒與橙花古龍水 前調：羅勒 中調：橙花純露、苦橙 後調：白麝香與香根草 以倫敦為靈感，倫敦給人的感覺是時髦的青春與樂趣，清香的羅勒搭配馬鞭草，展現非常具有現代感的香氣！ （圖片來源：小紅書阿佩佩的夏天生活） 白麝香香水推薦5.Jo Malone 玫瑰與白麝香菁粹 香調：玫瑰烏木麝香調 中調：玫瑰水、玫瑰精油、玫瑰菁萃 後調：白麝香、琥珀、烏木 Jo Malone這款拋棄了前調，直接以中調進入，將整朵玫瑰花封存於菁粹中，從玫瑰水到玫瑰精油、玫瑰精萃都有三種不同的層次，最後以白麝香、琥珀、烏木襯托出玫瑰的香氣！ （圖片來源：小紅書蔡莉） 白麝香香水推薦6.Acca Kappa白麝香經典淡香精 前調：檸檬、佛手柑、杜松子 中調：小荳蔻、薰衣草 後調：白麝香、琥珀、雪松 不想太過女人味，又想維持沉靜的氣質，最適合白麝香了！白麝香香味由薰衣草、杜松、苔蘚共同醞釀而成，氣味清新淡雅，給人神秘優雅的感覺，超級放鬆的愉悅感，讓人感覺彷彿置身清澄的湖畔，展現知性與時尚並存的女子力～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1081531 白麝香香水推薦7.Adopt 白麝香香水 前調：百合、馬達加斯加依蘭依蘭精萃、佛手柑 中調：茉莉、玫瑰、鳶尾花 後調：琥珀、巴西黑香豆精萃、麝香、印尼廣藿香精萃 一束純潔白花、依蘭依蘭、盛開的百合、華麗的茉莉、麝香的白，偽裝清純的慾望之女，既溫柔又性感令人不願消失離去的香氣，整體來說是讓人很有慾望的香水～ （圖片來源：小紅書yi个） 白麝香香水推薦8.Byredo 返樸歸真淡香精 香調：白玫瑰、乙醛香、橙花、檀香以及麝香。 這款淡香精的氣息令人想起剛洗滌乾淨的純棉布料，簡單純粹而又獨樹一格，是一股潔淨感十足帶給人明亮光潔的形象！浮誇一點可以說這是清純氣質型校花身上會有的香味！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069203 白麝香香水推薦9.KIEHL’S 原．麝香淡香水 前調：柑橘、橙花、佛手柑蜜 中調：玫瑰精油、百合、依蘭花蕊、苦橙花、鳶尾、康乃馨 後調：薰草豆、白廣藿香、麝香 KIEHL’S經典的植物性麝香，自1963年推出便轟動至今，更被華爾街日報譽為世界上最好的香水之一！宜人的甜香調淡香水，無論男、女皆適用，不管是噴在手腕、耳背、手肘背、膝蓋背都可以聞到清新的氣息！ 白麝香香水推薦10.Miller Harris 初晨之光淡香精 前調：義大利佛手柑、苦橙葉、西班牙苦橙 中調：摩洛哥苦橙花、 印度茉莉、突尼西亞橙花 後調：安息香、琥珀、白麝香 初晨之光就彷彿像初晨的那道陽光，也像走過橙樹林在那充滿活力的清香，香調的核心為清新的柑橘與沉醉的橙花，茉莉及橙花花香的倒影獨發出耀人光芒，透過琥珀及白麝香延續了那份清新～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/965281 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #白麝香 #白麝香香水 #白麝香香水推薦 

是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！

迪士尼電影《冰雪奇緣》上映10週年啦！冰雪奇緣在上映時就造成轟動，相信也是不少人的童年回憶吧～為了慶祝冰雪奇緣10週年，迪士尼與韓國美妝香氛品牌FORMENT共同推出一款以《冰雪奇緣》為主題的特別限量版香水，從包裝到香水的香調都很有冰雪奇緣的特色，噴上後和雪寶一樣當個快樂又溫暖的人吧～ FORMENT 冰雪奇緣Cotton Hug香水 韓國美妝香氛品牌FORMENT與迪士尼打造《冰雪奇緣》的主題香水，以Elsa為雪寶製作雪景的場景作為靈感，表達了希望雪寶溫暖的心永遠長存的願望～瓶身以簡約乾淨的白色加上藍色漸層，搭配銀色的冰雪奇緣英文與雪寶造型圖案的雕刻，周圍還有雪花壓紋，充滿著迪士尼獨有的高級精緻感，與冰雪奇緣的特色，真的很有冬天雪景的氛圍感！ 以花香＋木質香組合而成的香味，前調以鈴蘭和佛手柑帶出清爽的香氣，與中調的各種花香結合，讓花香變得清新不甜膩，最後讓雪松、麝香等木質香調收尾，不僅散發持久的舒適香氣，也讓整個香調變得更加溫暖～ 前調：鈴蘭、佛手柑 中調：玫瑰、茉莉花、橙花 後調：雪松、廣藿香、麝香、琥珀、棉花 《冰雪奇緣》限定禮盒套裝 除了單瓶的香水之外，還有推出超夢幻雪白的限定禮盒套裝組，外包裝以白色搭配銀色的雪寶，禮盒內含：冰雪奇緣Cotton Hug香水50ML＋攜帶型小香＋雪寶小掛件，還有附贈限量的白色毛絨絨收納袋，不管是拿來送給朋友、情人還是自己留著用都很適合，是個送聖誕節禮物的好選擇！ 不過目前《冰雪奇緣》系列的只有在韓國販售，無台灣上市的消息，喜歡的妝寶寶們建議可以找信任的代購購買喲！ 延伸閱讀 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻Dasique下雪啦！Dasique聖誕限量彩妝，冰雪感亮片的閃質太可以！ 👉🏻來搶荷包啦！Clio冬日限定「紅豆鯛魚燒」造型彩妝，配色實用壓花超可愛！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #FORMENT #FORMENT冰雪奇緣 #FORMENT冰雪奇緣香水 #FORMENT雪寶 #FORMENT雪寶香水 #冰雪奇緣 #冰雪奇緣限量香水 #冰雪奇緣香水 #迪士尼 #迪士尼冰雪奇緣 #迪士尼冰雪奇緣香水 

不能只懂英國梨與小蒼蘭！12款好聞不踩雷『Jo Malone香氛蠟燭』推薦，新手香民請收下！

妝寶寶們平常有使用香氛蠟燭的習慣嗎？香氛蠟燭不只能幫助身心放鬆，也有助入眠，還能提升幸福感，是非常療癒的居家小物！溫暖的燭光搭配舒服的香味，瞬間帶走一整天的疲勞～今天來介紹值得入手的「Jo Malone香氛蠟燭」，直接從這篇挑一顆自己最愛的香氛蠟燭吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863442 ｜柑橘香調｜ 羅勒與橙花 甜甜的橙花味搭配誘人垂涎的羅勒，兩者香味不停轉換，淡淡的香味不會太過濃郁，睡前擺在床邊，能夠營造出非常舒適的睡眠環境～ 青檸羅勒與柑橘 以青檸、羅勒與柑橘結合，帶有一點奶香味，微酸的柑橘搭配清爽的青檸，一開始是清新的味道而後轉變為草本香，最後是溫暖的木質香，讓香氛有了更多的層次感～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1209088 ｜果香調｜ 英國梨與小蒼蘭 這款應該是最多人買的一款吧！彷彿集結秋天的氣息，像新鮮現採的清新梨子香氣，搭配白色小蒼蘭所綻放的花香，佐以琥珀、廣藿香與木質香調的柔和芳香！充滿著奢華的香味～ 黑莓子與月桂葉 撲鼻而來的是深沉又帶酸味的黑莓汁香氣，與新鮮採收的月桂和荊棘木的清新氣息相互混搭！會讓人感受到充滿春天的活潑氣息～ 英國橡樹及紅醋栗 英國橡樹散發出既神秘又優雅的香氣，隨後而來是微甜的紅醋栗，是冬天裡會讓人感受非常溫暖的香氛！ （圖片來源：小紅書charleneD） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208064 ｜清新花香調｜ 紅玫瑰限量版 散發時尚浪漫的氣息，集結全世界七種最雅緻奢華的玫瑰，搭配壓碎的紫羅蘭葉及少許檸檬香，彷彿新鮮採摘的花束芳香散發令人驚訝的清淨淡香！可以提振精神、安定心情或是為家中增添一股奢華香氣～包裝也是更加可愛呢！ 藍風鈴 藍風鈴的微妙香甜綻放出閃亮甜美而又充滿活力的清新氣息，鈴蘭與野薔薇、柿子的甘甜融合，喜歡清新淡雅的香味一定要選藍風鈴這款！ （圖片來源：小紅書JOMALONELONDON祖玛珑） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1205136 ｜花香調｜ 絲絨玫瑰與烏木限量版 以馥郁細緻的大馬士革玫瑰香氣轉變居室氛圍。籠罩於烏木煙燻迷香之中，以丁香激發出目光芒，杏仁糖香調營造魅惑人心的氛圍，為家中增添一股奢華迷人香氣～ 牡丹與胭紅麂絨 盛開的牡丹花香搭配多汁的紅蘋果香氣，非常誘人！茉莉、玫瑰和紫羅蘭的馥郁芳香，再融入柔和的胭紅麂絨香，散發奢華迷人氣息！ ｜木本香調｜ 鼠尾草與海鹽 鼠尾草純樸的木本香就像獨自在海岸漫步，感受迎面海風，伴隨瀰漫海鹽與浪花的清新空氣，懸崖的礦物氣息令人精神一振，讀書的時候點上鼠尾草與海鹽最適合～ 沒藥與零陵香 香氣豐沛的納米比亞沒藥樹脂，揉合一抹溫暖杏仁與馥郁香草，與零陵香所賦予的醉人氣息，香甜卻帶點草本的苦澀味，整體是很慵懶、放鬆的香氣～ （圖片來源：小紅書iam-cc） 烏木與佛手柑 添加佛手柑的調皮活力及香橙冰砂香調，點上後優雅的木質香淡淡地被釋放出來，伴隨著令人心安的焚香，搭配佛手柑又帶點清新感～木質的沉穩香氣讓人的心也跟著平靜下來。 （圖片來源：小紅書HuanHuan） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1202395 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Jo malone #Jo Malone香氛蠟燭 #Jo Malone香氛蠟燭推薦 #香氛蠟燭 #香氛蠟燭推薦 

一秒變身ai美女！編輯私心推薦6款上手app，韓系質感證件照、美拉德風格通通有！

隨著時代、科技的進步，許多拍照或者照片編輯工具的app都有推出各種吸引人的功能，近期熱門的功能就是「AI換臉」！今天編輯要來介紹6款「AI照片APP」推薦！不僅有只要花小錢就有韓系質感的證件照，還有漫畫感的風格與迪士尼卡通臉等，喜歡哪種風格自己挑選！ 一、Snow 現在最夯最熱門的就是Snow的AI Profile！只需要上傳約10～20張的個人自拍照，就能利用AI技術生成AI照片，不過Snow的需要等待時間而且需要收費～有Standard方案和Express方案可以選擇，Standard會24小時內提供價格$60，而Express是1小時內提供價格是$150，只需要花$60或$150就能獲得美美的AI照片，很划算！ （圖片來源：instagram@snow_kr_official） 二、Line Line也推出了AI照片的功能，有「AI Teen」、「AI Baby」、「AI肖像」等，大部分都只需要上傳10～20張的臉部自拍照，就能生成30張AI照片～不過Line的也需要收費！一樣有兩種方案，標準的是24小時候生成即可下載，需要付170枚Line代幣！另外一個則是進階，購買後快速生成需要付340枚Line代幣！ 三、輕顏相機 大家應該有聽過ulike吧？而輕顏相機其實就是ulike～只不過是中國版的，需要跨區下載，最近也出了一系列的AI 風格可以免費體驗，等待時間約4～7小時左右不會太久！大家可以先將自己的區域改至China就能下載囉！ 四、EPIK EPIK除了可以生成AI照片之外，還有其他功能可以使用，讓編輯照片輕鬆又簡單～EPIK的AI Yearbook，需要上傳8～12張的自拍照，就能擁有復古美式證件照！有兩種方案可選，Standard會24小時內提供60張照片價格$120（特價時$100），而Express是2小時內提供60張照片價格是$320（特價時$190）～ （圖片來源：instagram@epikapp.kr） 五、Voila Voila和前面介紹的AI功能較不同，它的是屬於可愛型的人像頭貼，很有迪士尼人物的風格，眼睛會變成水汪汪的大眼～選取任一一張照片，在出現「Processing image with standard speed」的提示後靜待幾秒讓它載入就能獲得四宮格的卡通圖像～ 六、AI Mirror AI Mirror是能讓照片變成各種AI風格的濾淨，其中「Spirted Wind」是能讓你的照片一秒變成宮崎駿的吉卜力畫風風格！一秒化身宮崎駿中的主角，體驗吉卜力的畫風～不過這款App 只有前三天免費試用，大家要注意一下！ 延伸閱讀 👉🏻過節也不能放過指尖！2023聖誕美甲款式範本，白色聖誕、可愛麋鹿都超應景！ 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻Dasique下雪啦！Dasique聖誕限量彩妝，冰雪感亮片的閃質太可以！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #AI #AI換臉 #AI照片 #換臉 #換臉APP 

包裡的必備唇膏！日常感『玫瑰裸豆沙』美色，顯白又有氣質的純慾感到手～

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹Lancome的小蠻腰唇膏#200、#292、#336，日常又帶點明亮的色調，想要在沉悶的夏天給人不一樣的感覺一定要入手！ Lancome 絕對完美唇膏-絲絨霧感 以低飽和棕調和明亮色彩，專為亞洲暖調膚色打造！添加30%玫瑰潤澤唇粹和黃金玫瑰瞬效複方，兩大升級配方能長達18小時潤澤雙唇，既顯色又能撫平唇紋～展現不同的自信美唇！ 色號：#200 清冷的裸粉棕色，薄塗偏紅棕色，厚塗帶有一點點紫調，非常顯白有氣質，一抹就很有高冷歐膩的氛圍感，喜歡有點成熟風格的可以選#200，帶有紅色調所以夏天擦也非常適合！ 色號：#292 甜美顯嫩的甜茶棕色，#292半熟粉就是走一個清純又帶點純欲感的顏色，不挑膚色，素顏塗也絕對沒問題！這個色號雖然比較甜妹路線，但厚塗又能打造出不同的氛圍感～ 色號：#336 胡蘿蔔陶土棕色，是今天介紹的色號中最橘棕色調的，橘調給人的印象比較活力活潑，搭配棕色調融合又顯得很成熟穩重，讓橘調不會太過螢光卻顯眼，非常有歐美感！ （圖片來源：小紅書小狮子33） 以上就是這次的美色推薦啦～蘭蔻的小蠻腰唇膏一直都是很熱門的系列，今天介紹的色號也是必收款，趕緊買起來！ 延伸閱讀 👉🏻錢錢對不起了！M.A.C『透潤奶茶栗子』唇色，美到讓人好想吻一下～ 👉🏻黑管唇釉強勢回歸！低飽和『蜜桃烏龍凍奶』唇色，乾淨又溫柔誰能不愛！ 👉🏻輕透感水潤美色！溫柔感「奶杏桃橘」唇釉，素顏擦也有好氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #美色 #美色推薦 #蘭蔻 #蘭蔻美色 #蘭蔻美色推薦 

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

純慾、白開水妝傻傻分不清楚？三種『大勢妝容分析』，妝容關鍵、特色一看就懂！

最近帶有清透感的淡妝非常流行，若有似無的妝感真的會讓人淪陷心動！而目前最熱門的三種大勢妝容分別是「純欲妝」、「白開水妝」、「甜妹妝」，整體妝感雖然看起來很相似，但實際上有很多不同之處喲！今天妝同學幫大家整理好懶人包，帶你一次了解這三種妝容的特色和完成關鍵點！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1374111 純欲妝 兼具少女稚嫩的青澀感和大人成熟的豔麗感的妝容，特色是有光澤的肌膚、打亮和粉色調的眼影。 妝容重點 隔離和粉底都要選擇有光澤感的，或者霧面＋高光打亮打造潤澤效果也OK！眼影選擇粉色系的，眼頭要塗珠光亮片提亮，臥蠶則是用粉色凸顯出粉嫩感～睫毛膏和眼線都選擇黑色的，睫毛要用鑷子夾成束狀感，眼線要細細的微上揚～腮紅選擇和眼影相同的色系，上的位置和眼妝連在一起，鼻尖和下巴可以輕輕帶過！用比較用珠光顆粒感的高光打亮點塗在眼頭、鼻尖、眉下、臉頰、唇峰和下巴，唇彩則是選擇有光澤感的！ 白開水妝 如白開水般的簡單妝容，透明的白皙肌膚加上沒有刻意打扮的感覺，特點是白肌膚、偏灰的粉色調，簡單的妝容也不失清純感。 妝容重點 隔離用淡紫色的搭配半霧面的粉底，打造具有透明感的白皙肌膚～眼影選霧面又簡單配色的冷粉色調，睫毛膏和眼線選擇黑色的，眼線自然平拉就好，用沒有顆粒感的高光打亮在上眼皮和鼻樑，腮紅則是選擇淡淡的裸粉色，營造出白裡透紅的效果～唇彩選擇低飽和度的淡粉色。 甜妹妝 就像妹妹般可愛的妝容搭配稚嫩的臉部，特點是半霧面的嬰兒肌膚和珊瑚色，以及強調臥蠶。 妝容重點 隔離選擇粉色或淡紫色的，粉底用半霧面的，打造出嬰兒般的柔嫩肌膚感～眼影用淺粉色或珊瑚色系的，要特別強調臥蠶的存在感！睫毛膏和眼線用棕色，眼線自然平拉或下垂即可～甜妹妝的高光要選擇細緻的珠光或半霧面的，腮紅推薦用淺色的杏色或珊瑚色的霧面腮紅，鼻尖和下巴處也要帶過～唇彩盡量不要選光澤型的，霧面的珊瑚色會更加適合！ 各位看完後有沒有更加了解這三種妝容呢？看起來相似的妝容卻從底妝到眼影、腮紅和唇彩的選色和質地都不同，大家可要好好筆記起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容分析 #妝容趨勢 #妝容趨勢分析 

是清純可愛女神！甜美『草莓軟糖眼妝』教學，畫上直接讓曖昧對象陷入愛河！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！夏天的陽光讓人感受到活潑有朝氣的氛圍感，這次妝同學要來教大家「草莓軟糖眼妝」，以粉嫩的草莓色調為整體眼妝特色，能夠散發出青春活力和俏皮感，同時又保留了甜美的純真氣質！ 草莓軟糖眼妝 先用米色在上下眼皮大範圍的打底鋪色，用冷粉色加深雙眼皮褶皺和下眼瞼，再用草莓粉加重上下眼皮後半段眼尾的地方，這樣的色彩搭配和手法不會讓眼皮顯腫～最後用粉色珠光點塗在上眼皮中央和臥蠶，可以再搭配自然平拉的眼線和睫毛膏，會讓眼妝更加精緻喲！ 完妝照 粉嫩的眼妝非常有少女感，而且這樣畫既不容易顯腫又很清透，不管是日常通勤、上班上課，甚至是約會都非常適合！ （圖片來源：小紅書糯米特丸） 走甜美路線的你一定要試試看草莓軟糖眼妝，讓你展現迷人的魅力！ 延伸閱讀 👉🏻必學韓系淡妝精髓！葉舒華清新妝容思路，掌握關鍵怎麼畫都超有氛圍感！ 👉🏻讓人暈船的氛圍感！浪漫『玫瑰甜茶眼妝』教學，約會必勝的加分妝容！ 👉🏻淡顏畫也很好看！Jisoo「高貴小煙燻眼妝」教學，冷豔電眼輕鬆Get！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #眼妝 #眼妝教學 #粉色眼妝 #草莓軟糖妝 #草莓軟糖眼妝 

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