中秋月圓人不圓|推薦居家運動YouTuber|跟著她們做絕對瘦

中秋節快到了，雖然今年可能無法和三五好友一起烤肉，但月餅的熱量也是高得嚇人啊，而且現在流行的個人烤盤即使一個人也能烤肉，實在是吸引人啊!沒關係，我們還是可以靠運動打擊脂肪，趕快跟著她們一起動起來! Coffee林芊妤 Coffee老師的頻道有從初階到高階各式燃脂、瑜珈拉筋的運動，也可以針對不同部位做鍛鍊，我第一次做真的是全身被汗浸濕，雖然很累，但持之以恆就會看見成效的，沒有運動習慣的人我會推薦這兩部影片，之後就可以依照自己的步調做調整囉 May Fit 我第一次看May老師的影片是一個十五分鐘HIIT，看似簡單的幾個動作沒想到做完整個氣喘吁吁，但大爆汗的感覺真的很棒 솔라시도 solarsido 對!你沒看錯，人氣女團MAMAMOO的隊長Solar也在個人的頻道上分享一系列的運動健身影片，看到前一陣子Solar為了拍廣告練出的腹肌和馬甲線，跟著每一部影片做真的會虛脫，真的佩服 Pamela Reif 愛聽西洋流行樂的夥伴們絕對不能錯過Pamela，每一集都會搭配一系列歌單和動作，雖然做這些肌力訓練運動很累，但有音樂的陪伴時間好像就沒那麼漫長了，Pamela的頻道同樣收入出接到高階的動作，她也有推出 APP上面有組合菜單幫你規劃好每天要做的運動，是不是超佛心，快跟帕解憶起練出好身材吧! #居家運動 #中秋節 #居家防疫 

方敏雅！出道至今代表作懶人包！這些歌曲你一定聽過～

近期有一部韓劇「請確認活動吧」正式上線了，除了精彩的劇情內容以外，是否有發現女主角的精湛演技呢？這位女主角是方敏雅，大家應該會從「絕對達令」認識他，他和呂珍九甜蜜的化學反應真的逗得觀眾少女心無限噴發，但大家知道這位大勢演員其實是女團Girl’s day的主唱嗎？今天就帶大家來好好認識這位能唱能跳能演的全方位藝人吧～ 方敏雅 原文名：방민아 生日：1993年5月13日 國籍：南韓 職業：歌手、演員 活躍時期:2010年7月9日～至今 Girl’s day中的方敏雅 在女團Girl’s day中，敏雅定位為主唱還有高音擔當，Girls day前期都不怎麼火紅，直到出了「閃亮閃亮」才漸漸開始有知名度， 2013年出了「期待吧」整團風格改走性感風後開始爆紅，之後出的幾首主打歌「女總統」「Something」「Darling」也都獲得了很好的成績，在韓國女團中的地位迅速提升。 Girl's day-期待吧 Girl's day-女總統 Girl's day-Something Girl's day-Darling 在Girl’s day的歌曲中常常可以聽到完美的高音部分，大部分都是敏雅所擔當的。 敏雅的好歌喉可以說是眾所皆知，公司也看準了他過人的歌唱實力，在2015年發行了個人首張專輯「我也是女人」，以更加成熟的面貌與大家見面。 方敏雅-我也是女人 時隔兩年也出了一張數位單曲「11°」，雖然沒有打歌所以成績並沒有到很理想，但聽到敏雅動人的歌聲就足夠了～ 方敏雅-11° 演員身份的方敏雅 在2015年播出的「甜蜜殺氣的家族」中首次擔任主角，從此開啟了演戲之路。 之後想必大家最有印象的應該都是SBS「絕對達令」中嚴多多這個角色，在這部戲中可以看到方敏雅的演技更加進步成熟，跟剛開始的作品那青澀的模樣完全不一樣。 到最近的「請確認活動吧」，雖然只有短短的四集，但仍然可以感受到敏雅的精湛演技 小編與各位粉絲們就一起期待之後敏雅能有更多戲劇作品囉～ Girl's Day完全陪伴了小編的國中時期，無時無刻都會無限循環Girl's Day的歌曲，其中最喜歡的團員也是敏娥，雖然現在Girl's Day已經沒有在活動了，但各位成員都有在各自的領域內好好發展，也算是可喜可賀的事情，希望今後能夠再看到Girl's Day合體，大家也多多支持敏雅的新劇吧～～ 方敏娥Fighting!! —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．Blackpink的聲音後盾，特殊蜜嗓的澳洲野玫瑰 Ros’e ２．實力的代表Mamamoo，分析5點讓木木死守偶像的原因 ３．昔日「BEAST」深深烙印在心中的經典名曲，當年的你是否也愛這些歌曲呢？

今夏必備！灰色系療癒歌單+IG 限動封面，在疫情生活喘息一下吧🎧

🎊【第五彈】免費IG封面回歸🎊超簡單打造療癒版面😻讓我們一起聽不同顏色說故事繼第四彈的藕紫這次是灰色系的療癒歌單🖤🤍六首中韓文歌曲既代表疫情下生活更能讓人不再緊繃一起享受灰色視覺和聽覺的美🎧更多文青手寫桌布和圖文創作歡迎追蹤有作家夢的內雙女子 -- 慢慢寫🌙ig👉 @慢慢寫粉絲回饋 #抽獎進行中 ✨✨✨ 你的生活是什麼顏色的呢？ 或許疫情下的煩悶生活是灰色的 然而有些舒服放鬆的歌曲讓我們喘息片刻 也可能灰色因而不再無趣 而是踏實、質感的旋律🎵 - 今天要分享灰色系療癒歌單+IG 限動封面！ 為社群版面換新衣，也為自己換上好心情吧✨ 長按下載高清原圖👇 陸續推出更多色系與圖案，敬請期待~ 使用示意圖👇 (使用教學：第一彈精選動態封面) 高清原圖中六個圖示分別代表一首歌🎧 由左上>中上>右上>左下>中下>右下 依序為大家介紹我的疫情必備歌單 猜的到有哪些歌曲嗎？ - 1. Where are we now (Mamamoo) 哪裡是終點 是否有結局 我們都曾因人事物 甚至自己而迷失 (四人的歌聲和mv美到無話可說🥺 2. 給朱利安 (艾怡良) 在衣服堆 畫布中找自己 我們永遠在尋找什麼 卻無法好好保管自己🧦 3. You, Clouds, Rain (Heize,申容財) 又是午後雷陣雨的夏天看似平凡 但世界因疫情而不太一樣 有時無法見面 只能思念☔ 4. 너를만나 與你相遇 (Paul Kim) 簡單瑣碎的日常 最值得珍惜且閃閃發光 讓我們把握時間說愛吧⭐ 5. 燈光 (謝震廷) 夜裡的城市是漂亮還悲傷呢 我想可能又漂亮又悲傷 謝謝每個成為微小燈光或偉大太陽的人💡 6. 當我回家 (許莉潔,安懂) 久未返家的孩子回來了 終能回家的人也抵達了 一切 都想好好珍惜🏠 - 不知道大家有沒有聽過這些歌曲 又各自有什麼詮釋呢？ 對我來說它們舒服好聽 讓人靜下心來和自己對話 希望大家喜歡第五彈的封面圖和歌單分享🎧 歡迎按讚收藏，或留言私訊敲碗~ 記得按下訂閱🔔才能第一時間看到美美作品喔🔔 主頁還有「水彩手寫字桌布」「ig限動封面」「八月月曆桌布」和「奧運紀念桌布」免費下載！ 更多手寫字、圖文創作分享，歡迎追蹤慢慢寫ig👇 〈沒故事的人〉 〈大杯珍奶微微〉 〈月月有你🌕🌓🌒〉系列 慢慢寫的小提醒🔔🔔🔔 1.禁止商用或改圖，歡迎分享，轉載請標明出處！ 2.長按圖片再點選「加入照片」即可下載～ 3.若上述方法無法下載，也可直接截圖或至慢慢寫的ig私訊詢問 最後 謝謝你找到我 疫情下的每個你都辛苦了✨ 我們下次再見~ - #手寫字 #手寫桌布 #writing #灰色系 #慢慢寫 #限時動態 #文青必備 #療癒歌單 #精選動態 #igstory #handwriting #文青 #療癒系 #質感 #wallpaper #歌單分享 #精選動態封面 #精選限動 #ig經營 #灰色 #莫蘭迪 #歌曲分享 #歌單 #疫情生活 #灰色生活 #mamamoo #艾怡良 #heize #謝震廷 #許莉潔 #安懂 #paulkim 

原來這些歌是我家『愛豆』唱的？盤點愛豆演唱的經典韓劇OST

原來這首個是我家『愛豆』唱的？盤點愛豆演唱的經典韓劇OST

看韓劇時，劇情好之外，讓劇情更有高潮迭起的除了演員的演技外，符合劇情的OST也扮演著重要的角色。這也是為什麼會有『戰歌』（表示前奏一響起瞬間雞皮疙瘩，韓劇DNA燃起) 『韓劇紅，帶歌紅』近年來OST界除了Gummy、Lyn、尹美萊等等歌手外，許多愛豆也開始唱起了OST，韓劇OST請來愛豆演唱，除了能吸引愛豆的歌迷來看劇外，從不關心愛豆只看劇的人，也會對演唱的人產生興趣，達成一個互利的狀態。今天凱編就來介紹幾首愛豆演唱的經典OST，有幾首歌真是紅到你一聽就燃起你的DNA😆!! 1. 鬼怪｜EXO燦烈 X PUNCH - Stay With Me 這首歌曲的前奏一下，應該所有人的心都動了一下吧？當初紅遍整個亞洲的韓劇《孤單又燦爛的神-鬼怪》不只劇情緊湊、好看、動人、療癒，還是OST美食館，到現在還是有許多歌在小編的播放清單裡，而這首歌曲也讓燦烈的低音砲歌聲被更多人看見，真的很開心呢～ 配上這張圖👇，誰的DNA動起來了！！！！ （圖片來源：Tvn官網） 2. 來自星星的你｜SISTAR 孝琳-Good bye(再見） 大家還記得這經典的十五秒之吻嗎？當初《來自星星的你》都教授可是迷倒整個亞洲的女性，而這首歌在劇中全智賢與金秀賢15秒親吻的場景後首度曝光。悲情的歌曲分為配上孝琳磁性的嗓音，唱著與戀人相遇與分手的歌詞，也哭倒一群粉絲，這首歌曲到現在聽起來都還是富有滿滿的不捨。 （影片來源：SBS官網） 3. 德魯納酒店｜太妍-All about you(名為你的詩） 《德魯納酒店》在播出時造成非常大的話題，不只是主演演技爆棚，收視率交出完美成績單，OST更是罷榜了好久，至今仍有歌曲仍在排行榜上，由此歌知OST有多紅。而其中由太妍演唱『名為你的詩』更是在第一名蟬聯許久。這首歌曲配上太妍富有感情的溫柔嗓音，讓人不經為滿月社長的愛情流淚。 （圖片來源：Tvn官網） 4. 步步驚心-麗｜EXO-CBX-For You（為了你） 這首歌曲真的是小編的愛，有種溫柔的情緒飽含在裡面，配上EXO三位主唱的歌聲，當時音源還沒放初時，就已經被大眾稱讚到不行。《步步驚心-麗》改編自劉詩詩、吳奇隆主演的《步步驚心》，當時在播出前就已經造成轟動，加上韓版的卡司非常強，也連帶OST陣容也都非常厲害，太妍、Punch等等歌手都參與其中。 （圖片來源：SBS官網） 5. 機智的醫生生活｜JOY-Introduce me a good person 說到近期最受歡迎的韓劇非《機智的醫生生活》莫屬了吧？『慢步調的節奏、溫柔的敘事、純真的友誼』都是《機智的醫生生活》受歡迎的原因。而因為劇情設定，五人幫每集都在最後會有一段樂團的表演，而這些表演歌曲除了五人幫的版本外，都有額外的歌手再來幫忙錄製OST。而JOY演唱的這首歌曲被網友稱為戀愛的戰歌，只要有人要表白或是粉紅泡泡時就會出現的這首歌。 （圖片來源：Tvn官網） 6. 大力女子都奉順｜鄭恩地-名為你的莊園 《大力女子都奉順》雖然不像前幾部受歡迎，劇情相當好猜，但因為是寶英的劇，仍受到大家喜愛。恩地唱的這首歌卻仍在小編的播放清單中長期留存著，不外乎就是恩地那感性的嗓音，溫暖、渲染力十足，唱出了女主角對戀愛的期待。 （圖片來源：JTBC官網） 7. 浪漫醫生金師傅2｜EXO燦烈 X PUNCH- Go away go away 最近才開播的熱門新劇《紅天機》男主角安孝燮，在去年的《浪漫醫生金師傅2》演技獲得相當高的評價，而《浪漫醫生金師傅2》也在去年在各方面都取得超好成績還破了收視率紀錄。當時的OST陣容也是大陣仗，請來同隊的伯賢、ost、女王Gummy、Heize等等歌手，這首歌曲雖然不是主打歌曲，但是是燦烈和Punch繼鬼怪OST後二次合作，這首歌曲雖輕快卻帶著一股悲傷情緒，也讓劇迷和歌迷為之著迷。 （圖片來源：SBS官網） 8. RUN ON 奔向愛情｜Mamamoo頌樂-Blue Bird 今年冬天最治癒小編的韓劇非《Run On》莫屬了，兩個人的角色都非常有特色，一個是電影翻譯、口譯，一個是運動選手，在韓劇鮮少出現的稀有職業，卻意外擦起了火花，互相磨合個性，面對彼此的痛楚。而頌樂特殊的嗓音配上這首歌的歌詞，讓人又有了希望的感覺，這首歌曲知道的人不多，卻是非常耐聽的曲子喔～ （圖片來源：JTBC官網） 9. 女神降臨｜GFriend Yuju-I'm in the Mood for Dancing 《女神降臨》這部作品不只是漫畫在劇集也都有高度的討論度，不只是劇情精彩，真實韓劇的男主角請來南韓顏霸車銀優來飾演，在開播前就已經在各大論壇有高居不下的熱度。而由小女友的Yuju所演唱的這首OST看過《女神降臨》的人一定不陌生，因為幾乎在所有預告都會出現，也給劇迷留下深刻的印象。 （圖片來源：Tvn官網） 10. 觸及真心｜Red Velvet Wendy-What If Love 《觸及真心》是繼《鬼怪》之後李棟旭和劉寅娜的二次合作，從官宣合作消息後，就造成轟動，雖然後來沒有大夥，但是這首OST小編非常非常推薦大家一定要聽！！Wendy的嗓音彷彿能帶你到仙境，讓你的心情非常平靜，溫柔的歌聲，配上後面微微的海聲，完全是可以當作Solo專輯裡歌曲的等級。 （圖片來源：Tvn官網） 這幾首愛豆經典OST真的不只是粉絲喜歡，在大眾間也是口碑滿滿，對於愛豆們來說，能透過演唱OST的方式，讓更多不關注KPOP的人更了解他們，也能多少消除一些在大眾心中，愛豆不太會唱歌的偏見，也希望未來愛豆能有更多唱OST的機會啦！～～ #OST#韓劇OST#泡菜精選#機智醫生生活#來自星星的你#觸及真心 #步步驚心麗#鬼怪#德魯納酒店 #經典韓文歌曲 #大力女子都奉順 #浪漫醫生金師傅2 #Run On #女神降臨 #觸及真心 #wendy #燦烈 #punch #IU #gfriend #exo #exocbx #鄭恩地 #車銀優 #愛豆 #偶像 韓國韓劇經典歌曲太妍 ost 

黑白好朋友-今天很開心☀️

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll / 今天很開心☀️ / 鬧了幾天歌荒，又開始聽HYUKOH&MAMAMOO🎶 如果你看過這張圖的話，最近在把之前畫的圖，改畫成line 貼圖啦～mamamoo 4ever 有夠燃～～～ HYUKOH 經典合集！！非常適合畫畫和下雨天聽的歌呢～ 👉👉同場加映 ☀️祝大家每個今天都開開心心~ #happy#fan#beibeinside#黑白好朋友#開心#給害羞的朋友用的貼圖#今天 #插畫 #CUTE #動物

《歌單推薦》早晨療癒歌單 🔆 讓你擁有好心情去上班 💟

身為一個有起床氣的人最討厭一早醒來要跟旁邊的人聊天…對吧大家！ 這時候我就會打開我的歌單，在上班前沈浸在我的小小世界裡，多少可以舒緩自己的情緒喔～🌍 接下來跟大家分享我的早晨療癒歌單🍞 歌曲大部分是R&B、輕快的歌為主 有中英韓各五首喔 ㊙ 🍃 中文 1.想了你六次 / Aden 2.聖誕碧琪 / G22 3.trust me / sunkis宋秉勤 4.貓草/ MC耀宗、Damon孟緯、ARIE艾瑞 5.神探/丁世光 這幾首中文歌感覺都沒什麼人知道，推薦給朋友他們也都說沒聽過，因此才決定來分享！希望大家在華語歌壇上更認識他們👻 🌷 英文 1.Let me know / Jimmy Brown 2.Pink cheeks / Eldon 3.beside you / keshi 4.crush / Dept、Sonny Zero、Nathania 5.Cruel / Jeff Bernat 超喜歡歌曲是這種調調哈哈哈哈，所以英文歌單中幾乎都是這類型的歌，不只在早起的時候可以聽，讀書也完全沒問題（還不會睡著），我甚至可以一直單曲循環💖 ⛄ 韓文 1.do do do do / DinDin 、Whee In (MAMAMOO) 2.RIDE / SOLE(쏠)(feat. THAMA) 3.warm / 정기고 (Junggigo) 4.Walking In The Rain / 챈슬러 (Chancellor),、윤하 (YOUNHA) 5.hold you / 2pm 韓文歌最適合在下雨天聽🌧（憑什麼這樣說哈哈哈XD）我覺得啦！聽完會有甜滋滋的感覺🍭 絕對不是因為最後一首有俊昊喔....（最近入坑ㄌ...有人跟我一樣嗎哈哈哈哈,,Ծ‸Ծ,,） 希望這些歌能帶給大家一個美好又悠閒的早晨喔～我們下次見🐻！ #療癒歌單 #R&B #晨間 #想了你六次 #Aden #聖誕碧琪 #G22 #trustme #sunkis宋秉勤 #貓草 #MC耀宗 #Damon孟緯 #ARIE艾瑞 #神探 #丁世光 #華語歌壇 #中文歌單 ＃Letmeknow #JimmyBrown #Pinkcheeks #Eldon #besideyou #keshi #crush #Dept #SonnyZero #Nathania #Cruel #JeffBernat #讀書歌單 #英文歌單 #dodododo #DinDin #WheeIn #MAMAMOO #RIDE #SOLE #쏠 #THAMA #warm #정기고 #Junggigo # WalkingInTheRain #챈슬러 #Chancellor #윤하 #YOUNHA #holdyou #2pm #俊昊 #韓文歌單

「韓國女明星減肥菜單」大公開！！秀智、IU的三餐根本是我的一餐？一天吃這樣，難怪瘦成小仙女

明星為了上鏡好看，就算比正常人還瘦，都還要持續減肥、控制體重，才能讓自己在螢幕前更好看。因此許多韓星也都公開自己減肥時都吃什麼，或是平常的食量都是多少才能維持現在的好身材。公開菜單後，不免讓大眾大吃一驚：『平常運動量不小的他們，竟然食量這麼小？』、『還有體力可以活動嗎？』、『我的一餐是她們的三餐？？』等等。 今天小編就整理幾位韓國女明星的「減肥菜單」，看著這些食量小小到女星們，還要負荷繁忙的行程，真的是辛苦了。 1.Mamamoo頌樂 早餐前半小時先吃半顆蘋果(讓身體不要這麼飢餓） 早餐：150克牛里肌、杏仁蛋白奶飲品、包菜、胡蘿蔔、醃蘿蔔泡菜、110克豆飯、包飯醬 午餐：100g南瓜代替飯（切薄一點放進氣炸鍋烤）、豆腐7塊、海帶、胡蘿蔔、水煮章魚、辣椒醬、包飯醬、芝麻葉（包其他食材吃） 晚餐：水煮蛋6顆、自製優格＋藍莓＋蜂蜜、胡蘿波4塊、杏仁蛋白奶飲品 頌樂甚至也在自己的頻道中挑戰三天只吃蘋果！！小編真的覺得頌樂非常有毅力，但也不經為他的身體捏一把冷汗，不只吃得少，運動量還這麼大，一定要好好照顧自己的身體啊... 2.Red Velvet Wendy Wendy剛出道時也是屬於身材比較胖大的類型，也常因為身材被受到批評。 但在這幾年，每次回歸都瘦一點，到2017年紅色味道回歸時，卻瘦得只剩皮包骨，也讓粉絲非常心疼。他也公開了自己的菜單，這樣的菜單，真的難怪瘦的什麼都沒有了.. 早餐：自製果汁，將黑豆、牛奶、蘋果及高麗菜打在一起午餐：雞肉沙拉晚餐：高蛋白奶昔或是南瓜湯 3.宋慧喬 相信很多人都是看著喬妹的劇長大的吧？以前的她略有些嬰兒肥，身材也是標準，但是在近幾年越來越瘦，不僅嬰兒肥消失，身材也越來越好，更有女人味，完全看不出是已經要40歲的女人。 早、午餐：清淡食物為主晚餐：蛋白質食物、豆腐 ✨三餐定時定量，絕對不吃宵夜、不吃飽✨ 喬妹的菜單小編覺得比較是一般人可以嘗試的食譜，如果要飲食控制不妨可以以這個菜單做調整喔。 4.姜素拉 當年小編是在Dream High2認識姜素拉的，當時她也是臉圓圓的。近幾年看到臉根本就是標準的鵝蛋臉，身材也非常好，完全不像當時認識的姜素拉。 早餐：優格1杯、蘋果1顆午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 ✨晚上六點後不再進食，絕對不吃宵夜✨ 姜素拉的食譜並非仙女餐，也有注意到飲食均衡，也是大家可以參考看看的食譜喔～姜素拉也說自己除了飲食之外還會搭配瑜伽、芭蕾、 5.昭宥 昭宥曾在節目上說過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是健身及飲食管理」 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋午餐：碳水化合物、蛋白質晚餐：雞胸肉 近期，昭宥也在自己的Youtube頻道公開自己減肥的飲片，紀錄自己好幾週的減肥歷程，告訴觀眾，減肥這件事情，絕對不是極端飲食，靠著好好吃、好好動，瘦得雖然比較慢，但還是能成功且有線條的。 看完這兩支影片，不經感嘆昭宥的自制力，也感謝她願意用自身的影響力，讓大家對減肥的觀念有些改變。 7. (G)I-DLE 舒華 舒華有一陣子因為身材一直上熱搜，網友們嫌她不做身材管理、有雙下巴等等，而她似乎也因為這樣開始減肥。減肥了將近一年的時間，靠著飲食控制以及皮拉提斯加上平常高強度的練習量，也讓舒華在今年回歸時，備受稱讚。 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 ✨肚子餓的話只能吃堅果、能量棒✨ 要這麼小的孩子每天只吃這樣真的殘忍啊.... 8.朴信惠 男神收割機朴信惠應該沒有人不知道吧？現在頂級的男神幾乎都跟朴信惠合作過，也和很多男神都是好朋友。剛出道也因為嬰兒肥非常困擾的朴信惠，這幾年也收樂非常多，瘦了之後也更加成熟、有女人味。 她的菜單以低熱量蔬菜、水果、蛋白質為主： 早餐：小青瓜一根＋低脂牛奶一杯午餐：白飯半碗+清燙白菜晚餐：小青瓜一根+清燙白菜 ✨晚餐必須在6點以前結束✨ 9.IU 國民妹妹IU，剛出道時也是屬於肉肉的類型，之前在節目上她也曾說過：『剛出到時，真的因為減肥壓力非常大，什麼都不敢吃，但那時用的方法真的太可怕了，現在的我，完全沒辦法那樣吃。』到底是什麼樣的食譜，讓國民妹妹也吃不消呢？ 早餐：蘋果一顆 午餐：地瓜兩個 晚餐：蛋白質奶昔 ✨每天喝超過2000cc以上的水✨ 這個食譜根本是有些人的一餐吧？只能說IU真的辛苦了，現在不要再用這麼集端的方式了，非常傷身體阿... 10.秀智 國民初戀秀智當出道時，有著膠原蛋白滿滿的白皙皮膚，成為許多人的理想型。但秀智之前也曾說，自己是呼吸、喝水都會胖的類型，所以在減肥上，下了不少功夫，現在看來真的是瘦的臉頰肉都沒有了.. 早餐：地瓜一條、雞胸肉一盤、牛奶一杯 午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一碗 晚餐：地瓜兩條 ✨總熱量控制在1000大卡以內✨ 看了十位韓國女星的菜單，真的非常佩服他們的克制力，也很心疼她們為了上鏡竟然這麼辛苦...不過小編也要提醒大家，這些食譜都很容易有營養不良的問題，減肥的菜單還是要衡量個人的生活習慣及身體狀況作出改變。千萬不要因為過度極端的減肥導致心理壓力以及身體出狀況喔，有時候還可能反彈～ 均衡飲食、規律運動、多喝水、補充蛋白質才是健康減肥的方法，減肥要開心才能維持，這些菜單都只能做為參考的依據，大家要找到適合自己的方式再來實行喔！ 泡菜精選泡菜追星泡菜生活朴信惠姜素拉舒華 秀智 IU昭宥宋慧喬頌樂 減肥菜單 #夏天減肥#姜素拉#姜素拉減肥#恩地減肥#昭宥#昭宥減肥#朴信惠#朴信惠減肥#朴寶藍#朴寶藍減肥#泡菜生活#泡菜精選#泡菜追星#減肥方式#減肥菜單#減肥計劃#舒華#舒華減肥#鄭恩地#金賽綸#金賽綸減肥#雪炫#雪炫減肥#韓國女團減肥#韓星減肥#韓星減肥方法#韓星減肥菜單 #IU #IU減肥 #秀智 #秀智減肥 #頌樂 #頌樂減肥 #減重飲食 #減重菜單 

滴滴答，推薦15首下雨天適合聽的Kpop歌曲☔️

近期陰雨綿綿，是不太想出門的天氣呢～～既然都待在室內，不如就來聽個音樂吧！今天為大家選了15首下雨天適合聽的歌曲！就算是雨天也要打造好心情～ （順序不表排名） 1.Rain—BTS防彈少年團(방탄소년단) 這首歌用Jazz Sound搭配意外和諧的Hip Hop，將「雨」的鬱悶感帶出，回憶著防彈練習生時期的心聲與迷茫著走在路上時所見的風景。 2.RAINING—WINNER(위너) 音樂一下先用輕快的鋼琴與人聲揭開序幕，比起前一首的憂鬱感，這首更偏向用「雨」來洗刷一切、重新開啟嶄新的一頁的感覺。 3.On Rainy Days(2021)—Heize 沈悶的鋼琴聲傳來，這首歌一樣是屬於較憂鬱的歌曲，因下雨天使自己想起了與某人曾經的回憶，同時也用微小的力量安慰自己，只要雨停了回憶就能漸漸消逝了吧。 4.Rain Drop—IU(아이유) 這首歌是比較輕快的，鋼琴與烏克麗麗的美好結合，將愛情比喻成雨滴，如果能夠回到過去，能夠去見你的話就算被淋濕而感冒也沒關係。 5.Rain Song (Feat. Colde)—Epik High,Colde 這首歌在Kpop圈可以說是雨天必聽歌曲！R&B曲風的Rain Song，也是伴隨著雨滴聲回想起過去的回憶，聽著歌詞一幕幕的畫面清晰的呈現在眼前，但是雨停了、太陽升起了，就打起精神吧！ 6.Shower Of Rain(빗물 샤워)—PENTAGON 這首歌是較活潑與可愛的電子流行風格，但其實是在說希望離去的人再次回來，如果用雨水來沐浴的話，流下的淚水就能不被看見吧，是一首有中毒性旋律的歌曲。 7.Purple Rain (Feat. CHEEZE)—Lee MinHyuk of BTOB 一開始先從CHEEZE清脆的音色開始，再來是旼赫填詞的Rap橋段，講出這悲傷的故事，尤其讓人印象深刻的是男女合唱的部分，讓這首歌更像一個完整的故事，有對話、有回答一樣。 8.Rain—Nam WooHyun of INFINITE 優鉉的這首歌也是較輕快的節奏，像雨滴一樣落下的音符，活潑的旋律卻是想要回到過去與你繼續在一起的心，是一首越聽越上癮的歌曲！下雨天不一定要聽慢歌，這首歌推薦給喜歡輕快歌曲的朋友！ 9.Rain—太妍(TaeYeon) 這首也是講到雨天必提起的歌曲！爵士風格的慢步調搭配太妍甜美的嗓音，娓娓道出下雨時的心境與陷入回憶的過程，最後能夠拯救被困在雨中的黑白世界的我，只有你了。 10.Rainy Season—MAMAMOO(마마무) 並非傷心故事一貫的慢速，這首歌用有記憶點的鼓點配上Rap，說出這段進行中的戀情裡讓自己感到傷心難過的故事，聽著MAMAMOO獨特的嗓音與氛圍好像也能置身在故事裡般。 11.Dancing In The Rain—NCT U Jazzy的元素和Groovy的音調搭配著電吉他，形成了獨特的R&B與嘻哈的結合，描述了若是與心愛的人在一起的話，就算淋了雨也會很開心的心情，像是情竇初開的青少年般，悸動的幸福感。 12.On A Rainy Day—YOUNHA(윤하) 沈重的鋼琴聲，帶出高潤荷悅耳的歌聲，在下雨天時，突然喚起的那些回憶，在這種日子裡，你能夠也想起我嗎？懷念那時候，就算傷心也還是不斷的想起你，是一首悲傷的歌曲。 13.Rain Sound—B.A.P 前奏就用吉他聲配上Rap與輕快的旋律，用雨聲來比喻那人呼喚著自己名字的聲音，最後的結局卻是以離別收尾，想要抹去一切記憶，卻不斷想起曾經相愛的過去，一到下雨天，還是會想著何時能與你相遇。 14.Rainy Day—Ailee(에일리) 琴鍵跳動的聲音與下雨天的雷電聲，還有Ailee中低音的磁性嗓音，形容雨就像了解自己的心一樣的不停地下，像回憶在流淌、像停不下來的眼淚，希望雨能下得更大一些，把那些傷痛與他曾經流下的痕跡全都帶走，最後的雷聲與Ailee厚實的歌聲更能帶出這首歌所想表達的感情。 15.Rain Drop—Standing Egg(스탠딩 에그), Ye seul(예슬) 這首歌與前面因雨而回想起那些難過的回憶不同，這首將雨滴形容成心臟跳動的節奏，在等待著心中的那個人時怦然心動與期待的心境，歌詞寫的十分可愛。

竟出道後馬上解散，盤點那些解散的韓國女團

#韓國女團 #女團 #解散女團 女團SOLIA在本月17號發行首支單曲《DREAM》出道，竟在五天內馬上解散，ˊ震驚K-POP圈。 被新冠肺炎影響的這兩年，就連大公司團體營運都吃緊，何況是小公司的女團，且出道本身就需要花費一大筆金錢。公司也說：『因故無法繼續支持團體，與團員協調後決定解散團體。』也不經讓人感嘆：現在要做團體真的不容易。 但其實KPOP女團解散本就屢見不鮮，女團的壽命本就比男團少，且女團通常靠路人粉居多，粉絲黏著力沒有男團高，當團體新鮮度不再時，面對續約問題，粉絲就開始非常緊張，今天就來跟大家介紹幾個曾經紅透半片天，卻也不敵合約問題，解散、或不再團體活動的女團。 1.GFRIEND （圖片來源自：Loen官網） GFRIEND(小女友)靠著學校三部曲：Glass Bead、Me Gustas Tu、Rough爆紅，也拿下許多一位，也與Twice、Red Velvet、BLACK PINK、Mamamoo齊名，曾經紅遍整個韓國的她們，竟在今年無預警解散，也讓粉絲相當錯愕。 成員們有些也簽了新的公司，期待未來成員們都能找到自己喜歡做的事，公司也能讓她們有更好的發展，但凱編還是希望能在舞台上看見小女友們團聚啊🥺 2.T-ara （圖片來源自：MBK官網） T-ara應該也是不少K-POP老飯的心頭肉吧？當年真的是要登頂的女團啊！Roly Poly、Bo Peep Bo Peep、Lovey-Dovey等等歌曲都是琅琅上口的洗腦歌曲，卻在2014年因為花英的霸凌事件，也讓團體被迫下神壇。雖然後續持續有在活動、發行專輯，但韓國網友都不買單。團體後來也到中國發展，發行中文單曲。 之後昭妍、寶藍確定不再續約，T-ara也以四人團體的形式進行活動。 （圖片來源自：成員個人IG） 2018年，居麗、𤨒晶、孝敏及智妍最後選擇不再續約，但成員們也說是單飛不解散，『T-ara』這個名字還是屬於她們的，近期也有許多節目邀請她們，也都成功造成話題，之後就期待姊姊們還能以新專輯和我們見面吧。 3.SISTAR （圖片來源自：Starship官網） SISTAR也是不能不提的團體了，一曲Shake It，晉升為夏日女王，I Swear、Alone、Touch my body 、I Like That等等紅曲，也圈粉無數，成員們每個都有個人特色，在個人活動也都表現亮眼。 不過2017年團員們在商量過後決定解散，也讓粉絲們感到不捨地說：沒有夏日女團的夏天該怎麼過。但是現在看來每位成員也都在自己的崗位上，獲得很好的成績，寶拉有許多主持以及演戲的機會，孝琳、昭宥也都有發行個人專輯及演唱多首熱門ost，最近孝琳與多順也發行了歌曲，期待美女以後能再相聚啊！ 4.2NE1 （圖片來源自：YG官網） 這個團體應該沒有人不知道吧？紅遍全世界的I Am The Best，還有Fire、Lollipop、I Love You、Come Back Home等等數不完的熱曲，也讓她們成為韓國不可撼動的女團。 2016年團員孔敏智不再參與2NE1的活動下，剩下的成员也決定正式解散團體。小編到現在還是非常不捨啊...最後真的沒看見多少團隊完整體的舞台，雖然現在團員個人還有活動，但小編還是許願能看見合體啊！！！ 5.I.O.I 大家能想像選秀節目出身的女團I.O.I竟然已經出道五年了嗎...不經感嘆自己也老了，想必從Produce 101就開始追選秀節目的朋友們，還是很懷念當時的情景吧。 當時真的造成整個KPOP都在投票的場景，雖然出道就已經知道會有解散的那天，但在解散演唱會還是讓所有粉絲瘋狂落淚，今年也在2021年5月4日舉行出道5周年纪念直播《I.5.I - Yes, I love it!》，履行了和粉絲定的“五年之约”，團員們有Solo活動的成員，也有在不同的團體裡活動的成員，但大家也都在等重聚的那天。 這些團體都是小編的心頭肉啊...希望有天還能看見妳們重新站上舞台的樣子，讓小編再感受一次當時的盛世吧🥺 #I.O.I #Gfriend #SISTAR #2NE1 #T-ara #韓國女團 #女團 #解散女團 #韓國 #KPOP 

原創角色ê兩大聯名!!!  厭世狐狸＆厭世貓貓

今天要來跟大家介紹的是本頻道最受歡迎的兩位角色 首先是厭世狐狸 初登場是以黑白簡單線條呈現 但因為吸引人數出奇的高 因此有被我自己作為手機殼的圖片 （請原諒我MAMAMOO寫錯 我對不起社會大眾ㅠㅠ) 再來再來請我們的下一位主角登場... 極度厭世的厭世貓貓！ 初登場就是為了去比百變怪貼紙而畫的 雖然沒得獎 拿到貼紙 但也造就了一個強而有力的角色登場 成為了我繪帳中有名的角色 甚至讓我去製作成LINE主題 詳情請見下 今天就先講解到這啦！ 要趕快去睡覺繼續為明天臺灣的奧運選手加油～ 掰噗！ IG:_misanthrope_girl / 厭世女子 #瘋了#畫畫#插畫#厭世狐狸#厭世貓貓#狐狸與貓貓#cat#illustration#illustrator

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