風靡歐美的超級食物「酪梨」好處超多更是營養滿點，讓你美顏瘦身又豐胸

富含好油的酪梨好處真的是多到不行，擁有單元不飽和脂肪能夠預防心血管疾病和降低膽固醇，豐富的維他命 E、蛋白質及鐵等礦物質，香滑可口沒有甜味不僅是最營養食物有益健康，還可以養顏美容外，因為滿滿的膳食纖維促進大腸蠕動來改善便祕，對於減肥也非常有幫助能減少飢餓感產生，還可做成多種美味料理，這裡整理了5大酪梨好處和不能錯過的全台美味店家及簡易作法給大家，一定要立馬收藏起來! 酪梨好處-1 有助減重燃脂 豐富的膳食纖維能增加飽足感並延緩血糖上升，而良好的抗氧化性可以有效燃脂幫助順暢，有助於健康及減輕體重來維持苗條體態! 酪梨不要吃太多 雖然酪梨的油脂是有幫助的好油，但因為熱量高建議一天不要超過半顆，而且料理方式盡量避免用油炸煎，以防吃進過多熱量和脂肪而越變越胖! 酪梨好處-2 降低膽固醇及心血管疾病 酪梨含有β-sitosterol能夠有助於降低心血管疾病的發生及預防動脈硬化和糖尿病病等慢性疾病，另外維生素C和E可以維持抗氧化功能，而豐富的單元不飽和脂肪酸能降低膽固醇，促進脂溶性維生素的吸收，並有助增加好的膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）及代謝掉壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇! 酪梨好處-3 促進腸胃道的消化健康 酪梨有助改善消化系統的失調，可以幫助傷口發炎及癒合，並且改善胃潰瘍和保護腸胃的細胞，調整腸道環境及促進腸道蠕動，讓排便更順暢，另外對於腸內所造成的腐敗異味而有的口臭更是能大幅緩解! (ps.酪梨含有鉀離子能夠有效改善水腫唷!) 酪梨好處-4 養顏豐胸抗老化 酪梨有極大的抗氧化性能有效的抗發炎，抑制肌膚老化和皺紋的生成，讓皮膚光滑細緻柔潤肌膚，也能有效減少紫外線引起的症狀，另外酪梨籽的油脂營養，可以促進膠原蛋白增生的功能，最重要的是還具豐胸效果使胸部更有彈性圓潤，擁有美胸效用! 酪梨好處-5 預防骨質疏鬆且護眼 酪梨含鈣量高可以強健骨骼、預防骨質疏鬆和舒緩關節的疼痛，另外豐富的維生素E及葉黃素能預防眼睛的疾病、改善眼睛疲勞和預防老花及延緩黃斑部病變，維持眼部的健康更促進血液循環! 全台美味料理店家 1.小小樹食 Little Tree Food 2.Tamed Fox 3.VegFarm無國界蔬食餐廳 4.那。食咖啡The simple+ coffee 酪梨料理食譜 1.酪梨牛奶 2.酪梨吐司 3.酪梨蛋沙拉 #酪梨好處 #酪梨優點 #酪梨 #養顏美容 #美胸 #預防骨質疏鬆 #燃脂減重#抗老化#降膽固醇 #代謝#台灣蔬食#素食#avocado #foodie#波波發胖#popdaily#popyummy 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 2022過年零食必吃｜10大傳統好滋味，過年應景都推這一味！ 2022最新！10家高雄咖哩推薦：咕嚕咕嚕家、吉胤家、Shake Hands，咖哩控看這篇就對了！ 星巴克甜點推薦｜2022最新TOP8必吃新岩漿巧克力蛋糕，除了咖啡還有這些超級夯！（附菜單） 2022精選12款「711便當推薦」，松露烤雞義大利麵、炭火燒肉便當和蔬食藜麥八寶飯，讓Dcard網友都推爆！ 2022高雄素食外送TOP10，各種平價又好吃的素食名單一次幫你整理！ 海底撈「199個人鍋」預訂撇步教學！外帶各店最新的優惠情報全都報你知 不能錯過! 精選11款丹丹漢堡推薦美食：赤肉麵線焿、脆皮炸雞、漢堡都有 2022精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2022高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 早午餐這裡看 2022鳳山早餐推薦TOP10，跟著鳳山在地人吃飽吃滿各種傳統及創意美食! 《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 甜點這裡看 （不斷更新）2022精選8款台南肉桂捲推薦：人氣名店夫水二木、鯨魚牌通通都有，看了就好誘人！ 23家好吃又好拍的「台南冰店推薦」，傳統冰品、日式刨冰、冰淇淋、雪花冰都有，夏天就來品嚐吧！ 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，讓你一吃就愛上 2022最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 飲料這裡看 【萬波】2022店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2022最新大苑子熱量表總整理！教你聰明喝大苑子的訣竅，輕鬆享受無負擔！ 【龜記茗品】2022店員推薦必點飲品TOP8！現在只要使用振興券即享9折優惠

分享｜8張簡約風手繪桌布 奶茶色加簡單線條舒服又有質感

分享｜8張簡約風手繪桌布 奶茶色加簡單線條超可愛

上禮拜在IG請大家留言給我一個物品 讓我練習把生活中的東西畫成可愛的插圖 沒想到成品出來後很多人敲碗說想當桌布 我就挑了幾個出來 希望你們會喜歡！ 呆呆的鯊 酪梨 avocado 撲克牌K 牛奶和杯子 長頸鹿 仙人掌 早餐吐司 小森林 未來在IG也會不定期有小活動 歡迎來限時動態一起互動！ － Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387 看看更多分享 － #手機桌布 #手繪 #簡約 #文青 #可愛 #質感 #奶茶色

意想不到的高ＣＰ日式料理就隱身在愛雍烏節百貨，你嚐過了嗎？

絕對可以嘗試一次！隱身在愛雍烏節百貨的日式料理！

如果還在因為不知道吃什麼日式料理而煩惱的話，就來試試這間吧！ 這間名為『千兩Sen-ryo』位於在烏節路ION百貨🏫裡的三樓角落，店面偏灰黑色系，雖然吧檯位比較不好聊天，但是很有氣氛，就是要種現做現吃的感覺🥴。 Sen-ryo tamago🥚($2.50)必點的千兩玉子燒🥚，有原味和明太子口味，這是選擇了原味，雞蛋份量很多很嫩不過老🐥，層次也很厚實有口感，如果有點明太子口味的人吃完可以跟我說感想😬 Soft shell crab and Avocado maki🥑($6.80)軟殼蟹酪梨卷，炸得酥脆的軟殼蟹🦀️混合著酪梨🥑的清甜清爽口感，搭配上面的烏黑透亮魚子🐟，整體吃下來很和諧不會搶味。 Unajyu🐟($16.80)-鰻魚飯的部分很有記憶點，粒粒分明的白飯🍚和著微甘甜的醬汁一起入口，再吃一口細嫩的鰻魚，絕對是你人生的一大享受🏖。 Sen-ryo Supreme Platter🍣($36.80)-招牌壽司拼盤也是必點之一，魚類的部分都很新鮮，有些特別的醬汁搭配與會讓人很驚喜，可以單吃享受食材的原汁原味又或者可以沾哇沙米提味讓口感更豐富🤤。 Chawanmushi🍵($5.5)茶碗蒸中規中矩，沒有太突顯的驚豔。 以餐點價格和品質相比下來，整體吃下來CP值是非常高🤤，且服務態度都很到位，送餐速度也算滿快的，如果下班後想小酌🍺或吃個簡單的壽料理🍣，就可以來這邊報到吧！建議提前訂位可以省去排隊時間喔！ 商家資訊： 📍千兩Sen-ryo 🏡地址：2 Orchard Turn, #03-14, Singapore 238801 🕐營業時間：星期一至日11:00-22:00 📣聯絡電話：6974 6782

捷運南京三民不限時咖啡廳-Rebirth Coffee

疫情前最後的拍攝留底🥲 來介紹位於捷運南京三民的一家咖啡廳-Rebirth Coffee 不得不說這家真的是好拍又好吃，大家可以先存起來，疫情結束後來吃一波😍 👉現在也有外送，不妨可以到他們IG看看哦 IG:@rebirth_coffee #燻鮭魚酪梨三明治 $270 酪梨跟鮭魚的愛好者必推👍 酥脆的吐司上塗上香濃的蒔蘿乳酪，吃起來很濕潤，完全不乾，搭配酪梨跟鮭魚飽足感100% #野莓優格碗 $180 不得不說他的水果真的很多！！ 優格本身有帶甜度，野莓帶酸，組合在一起恰恰好 #野莓冰茶 $140 #拿鐵 $170 Rebirth Coffee 電話：02-27470727 地址：台北市松山區光復北路11巷85號 #rebirthcoffee #瑞帛咖啡 #瑞帛咖啡rebirthcoffee #台北咖啡廳 #疫情期間有外送服務 #早午餐推薦 #南京三民 #南京三民美食 #南京三民咖啡廳 #brunch #不限時咖啡廳 #Avocado

桃園美食/ 啡蒔 Verse Cafe by Minorcode

《啡蒔 Verse Cafe by Minorcode》 📍桃園市同德十一街45號 ⏰11:00-19:00（週四公休，週末11:30開） - #全英式早餐 $290（換炒蛋$10）難得可以吃到英國燉豆，酸酸甜甜的，炒蛋介於半熟跟全熟，我很喜歡，熱狗跟火腿偏鹹，但可以接受，不得不介紹蘑菇，多汁又好吃😋然後吐司鬆軟，大蒜抹醬增添香氣，下面還有一片薯餅，整體很有滿足感👍 #活力早餐 $220（加煙燻鮭魚$60）我不喜歡芝麻葉，所以都挑掉了。一樣好吃的炒蛋，沒有味道的酪梨配上偏鹹的燻鮭魚，再加上酸麵包，咬下去口感超豐富，滑順又有嚼勁。 #燕麥奶拿鐵 $130 拿鐵比起來較苦一點，喝得到燕麥的香。 #法芙娜巧克力 $120 可可很濃，奶味香醇。 #提拉米蘇 $150 手指餅乾泡的咖啡酒味道很重，偏苦，但配上馬斯卡彭起司會很一點。 #檸檬塔 $120 檸檬餡夠酸👍搭配上面的鮮奶油很不錯，下面的塔皮比較硬，居然無法切開，所幸直接用手拿著吃😂 🔹一樓是餐廳，二樓有賣服飾，也有座位。 🔹不開放6歲以下兒童。 🔹低消一杯飲品。 - #啡蒔versecafe #啡蒔 #versecafebyminorcode #versecafe #brunchtime #brunch #britishbreakfast #smokedsalmon #avocado #oatly #oatlatte #chocolate #tiramisu #lemontart #foodie #instafood #popyummy #popyummy桃園 #4foodieforfoodie #howsayhow #taoyuanilive #taoyuanfood #桃園美食 #涂的美食日記

┃食記┃自煮「酪梨蛋吐司」

昨天做了ㄧ條好好吃的 「低醣亞麻仁吐司🍞」 用的粉類全是#無麩質， 還加了些我很喜歡的 #奇亞籽 成品真材實料，口感紮實又滿足。 吐司上面鋪上 #酪梨蛋沙拉 就成了健康無負擔 #酪梨蛋吐司 🥑 ⓎⓊⓂ︎Ⓜ︎Ⓨ😋 #Avocado #lowcarb #keto #아보카도 #アボカド #廚娘 #料理 #自煮 #自煮生活 #健康 #雞蛋 #杏仁粉 #almondpowder #椰子粉 #coconutpowder #高蛋白 #泡打粉 #無添加 #無鹽奶油 #酪梨吐司 #黃金亞麻籽粉 #羅漢果糖 #赤藻糖醇 #烹飪食堂 #生酮烘培 #ISGREAT美好生活

當酪梨不只是食物  堪稱一果萬用的神奇作物

當酪梨不只是食物  一果堪稱萬用的神奇作物

有在健身或注意養生的水水們都知道，酪梨是很棒的一種食物，也是非常優質的天然油脂，不只對身體健康有很好的幫助，甚至可以使用在臉部及頭髮的保養上！今天就讓老少女帶大家來好好認識，這堪稱一果萬用的神奇作物！ 說到酪梨，你最先想到什麼？ 老少女是個標準吃貨，所以平時聽到酪梨，映入腦海的第一個印象就是酪梨牛奶（¯﹃¯） 相信各位水水們對於「酪梨」這個詞彙，第一反應都會將它歸類為食物，但事實上它的作用不僅止於食用喔！(๑•̀ω•́)ノ 關於酪梨油 Avocado Oil 酪梨在沙拉、壽司、果昔中都很常見，它擁有其他水果所沒有的獨特濃郁、綿密的口感，有「森林的奶油」之稱，且也曾因為含超高營養價值，被列入金氏世界紀錄中。 酪梨油顧名思義就是從酪梨中萃取出來的油，由於是只由果肉中提煉，所以酪梨油多呈現淡淡的黃綠色。萃取方式多採用低溫壓榨法，才能有效保留酪梨原有的香氣、色澤以及營養成分，且要約20顆的酪梨果實才能萃取出300 ml的酪梨油，可想而知其珍貴程度！（老少女覺得那94貴桑桑的意思～ 也因為採用低溫萃取，酪梨油就保有了酪梨大部分原有的營養素，像是「維生素A、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、磷、卵磷脂、蛋白質、膳食纖維、多元不飽和脂肪酸（Omega-3中的α-亞麻酸）」等等的豐富營養成分，對健康、美容、減肥都有很棒的效果！ 酪梨油醇厚的特徵也代表其擁有高保濕的能力，適合乾燥肌、熟齡肌的保養。手肘、膝蓋等肌膚容易乾燥、粗糙的部位也很適合用酪梨油來按摩保養喔！一般油類肌膚會較難吸收，但酪梨油不同，可以很順暢地從肌膚表層滲透至肌膚底層，給予肌膚深層的修護。其溫和、不刺激的成分，讓敏感性肌膚的人也能安心使用！ 你一定想問，那麼用在頭皮與髮絲上的效果如何？ 酪梨油用於頭皮按摩不但可以幫助頭皮保濕，還能促進頭皮血液循環，並且溶出頭皮毛細孔中的髒汙，徹底清潔頭皮、預防頭皮屑的產生。而用於髮絲、髮尾則能阻隔、減輕吹風機、紫外線的熱傷害，讓頭髮保有柔亮光澤！ I have a 酪梨，I have a ___，蹦！柔順秀髮(✪ω✪) 酪梨中含有的維生素可以讓頭髮生長的速度加快，而且也可以增強頭髮的韌性。老少女這邊提供2個神奇的配方給大家試試：1、酪梨+橄欖油+抹在髮尾= 解決頭髮分岔2、酪梨+橄欖油+檸檬汁= 有助於讓頭皮維持清爽乾淨！將酪梨髮膜塗抹在頭髮或頭皮上，靜待20分鐘，再用吹乾頭髮，輕輕鬆鬆妳也能擁有一頭柔順秀髮！ 總結 總的來說，老少女覺得酪梨真的是一果萬用欸！既可以吃、對身體好還可以降三高、又可以護髮、還可以護膚！簡直是超高CP值的一樣農作物啊～(๑•̀ㅂ•́)و✧市面上其實有非常多酪梨油的護髮產品，老少女就不多做介紹了！因為產品百百款，大家還是要經過自我評估再去做選擇適合自己的產品會比較恰當喔！ 如果有任何關於頭髮、頭皮的問題，建議求助專業人員會更好唷～不然一不小心把自己的頭髮頭皮搞爛了，你反而還要多花一大筆錢救回來，得不償失。 再次感謝水水們的耐心閱讀～你們的支持與喜愛都是老少女前進的動力❤ 老樣子，有什麼想法、建議或者想看的議題，歡迎在下面留言，我們可以一起討論呦(*´∀`)~♥ 我版面很亂的 IG 不要懷疑是真的很亂，想到什麼就發什麼，主要分享我生活中的瑣事居多～而且我又特別懶得整理 (๑¯∀¯๑) 專業知識支援店家 Moon Hair Studio粉專IGYouTube頻道

┃食記┃自煮「高蛋白酪梨花生吐司」

吃得少不如吃得巧！ #健康飲食 是一輩子的事，選對食物，讓食物分配更均衡！ 今日 #烹飪食堂 介紹料理： 「高蛋白酪梨花生吐司」🥑🍞 非常適合 #減脂 或者 #低醣 人食用，這道料理不需要什麼技巧，只需要內容搭配得好，吃起來絕對是健康無負擔！ 🔎詳細介紹：https://ppt.cc/fCr6vx #抗疫 前先增強自身防護力，吃對營養品才能有效免疫病毒喔！ 「 健康的人吃保健食品養身體，生病的人才吃藥品💊」 #Avocado #lowcarb #hotstuff #아보카도 #アボカド #料理 #自煮 #健康 #低GI #高蛋白 #花生醬 #無麩質 #無添加 #酪梨吐司 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

台湾の葱パン 🥖美味的肉鬆蔥麵包捲捲

Bake Taiwanese Scallion Buns Recipe 🌱 Esther頻道裡甜點居多（笑 今天⋯我想來點⋯來點鹹食吧：） 麵團可以捲巧克力，可以捲肉桂，當然也可以捲蔥啦，加點Esther家常備糧食台南的肉鬆，香噴噴實在美味la！💗 當作早餐或是點心都很可以喔😋 一起來試試 #葱パン #蔥麵包 #scallionbuns 吧～～ 🥖Recipe：（約8個小手撕包） For Dough — 197g flour 高筋麵粉🫓 21g butter 奶油 🧈 23g brown sugar 紅糖 🍭 2.1g yeast 速醱酵母💧 135g milk 冰牛奶🥛 Some salt 一搓鹽🧂 For Fillings — （依自己喜愛調味） scallion 蔥花🍃 pork floss 肉鬆 🥓 avocado oil 酪梨油🥑 pepper 胡椒粉 🥨 ❤️文字食譜❤️ ❤️烘焙愛好者看這邊❤️ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我！ ～Instagram: life_of_estherlee～ ～YouTube: Life of Esther Lee～ ～Search on Google: Popdaily Esther Lee～ #Taiwanese #Scallion #meatfloss #homemade #bread #making #vlog #easy #肉鬆 #蔥 #麵包 #餐包 #簡單 #烘焙 #烤 #鹹麵包 #早餐 #食譜 #小烤箱 #麵包機

ACME Breakfast－怎麼拍怎麼美的網美早午餐店！

ACME Breakfast－

當初為了坐到超美的窗邊位子我們等了一個多小時🤣🤣幸好很值得，超美的❤️❤️❤️ #avocado ₂₈₀（輕麵包、酪梨、水波蛋、芝麻葉）切開水波蛋的畫面好療癒啊💓稍苦的酪梨醬配上帶酸味的芝麻葉，再沾蛋液一起吃小缺點是麵包非！常！硬！ #cheese ₂₆₀（烤土司、太陽蛋、松露、生火腿、切達、馬茲瑞拉、帕瑪森）推薦大家點這個～起司超濃郁，而且整份很大份，吃完很有飽足感👍 🔍#嫣吃西門🔍#嫣吃早午餐🔍#嫣吃咖啡廳———————————————#台北#台北美食#西門町#西門美食#西門早午餐#西門站美食#早午餐#酪梨#水波蛋#acme#acmebreakfastclub#ximen#taipeifood

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風靡歐美的超級食物「酪梨」好處超多更是營養滿點，讓你美顏瘦身又豐胸

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分享｜8張簡約風手繪桌布奶茶色加簡單線條舒服又有質感

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捷運南京三民不限時咖啡廳-Rebirth Coffee

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桃園美食/ 啡蒔 Verse Cafe by Minorcode

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┃食記┃自煮「酪梨蛋吐司」

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當酪梨不只是食物堪稱一果萬用的神奇作物

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┃食記┃自煮「酪梨蛋吐司」

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當酪梨不只是食物堪稱一果萬用的神奇作物

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