宇晟生醫 真粹 • 挪威頂級魚油 DE 複方膠囊 一顆補足一日所需的Omega-3、維生素 D 試吃

我個人對於魚油其實有點陰影， 一個點就是有臭魚腥味， 另一個問題在於魚油很大顆， 膠囊快速溶解後，從喉嚨散發的可怕餘韻。 所以我在收到宇晟生醫的魚油第一個動作就是， 先聞味道，嗯~完全沒有任何味道! 在拿在手上，膠囊不軟不易破、味道不沾手， 真好~ 再看包裝所示，清楚標示， 連魚油一顆580毫克都說了， 算是小顆粒的魚油， 對於吞嚥沒那麼容易的人真是一大福音， 且深色瓶裝不易變質， 高保存性、不易受潮， 只有吃過受潮魚油，才會理解那是多可怕的事情， 不過我想宇晟生醫的魚油沒有這個問題， 實測吃過一陣子後也完全沒有任何副作用。 魚油的濃度高，且網路上也可見製作流程， 感覺生產過程也是很透明化， 吃得很安心。 Omega-3達到93%，且高吸收度， 一般而言，維生素D的劑量約400～600 IU， 但這款是500IU， 達到每日所需，且不會過度攝取， 感覺相當安心的保健食品。 . ----------------------------------------------------------- Isa小眼睛 https://linktr.ee/isaisa0913 快快加我，訂閱我，一起玩兒~ 我不是業配，所以沒附購買連結， 如果您有在挑選，這是我為您提供的一則參考而已，謝謝。 #試吃文 #開箱文 #試吃員 #isa小眼睛 #魚油 #宇晟生醫 #真粹 #挪威頂級魚油 #DE #複方膠囊 #一顆補足一日所需 #Omega-3 #維生素D #頂級魚油 #挪威

國民妹妹IU又將回歸!驚喜宣布發行數位單曲

國民妹妹IU又將回歸，將帶著數位單曲<strawberry moon>與大家相見啦!這也是IU 自今年3月發行專輯《LILAC》後的首次回歸。令許多粉絲都相當期待! 在近日，IU在官方社群上無預警的發布一張鮮豔粉紫色的照片，照片與文字寫著： (meet again when strawberry moon comes up)。From IU，當草莓月亮升起時再會，這也讓許多粉絲猜測應該是回歸預告。 結果，沒過幾日就證實了粉絲們的猜測是對的! https://www.instagram.com/p/CUnGcxMhbhM/?utm_source=ig_embed&ig_rid=6920a971-90fc-4a09-ac1c-797e8c5e07e9 雖然還未訂下回歸日期，但消息一出已讓一票粉絲們瘋狂! 喜歡我的文章，都可以在下方留言，按讚喔!

10月份打歌舞台一位🏆✨

✨210928-211031 期間打歌舞台一位 NCT 127 Sticker 共計７次 aespa Savage 共計５次 ITZY LOCO 共計３次 SEVENTEEN Rock with you 共計２次 IU strawberry moon 共計２次 KEY金起範 BAD LOVE 共計１次 WOODZ WAITING 共計１次 - ✨第一週 ✨第二週 ✨第三週 ✨第四週 如果還不了解打歌節目 可以參考以下文章！

IU 數位單曲《STRAWBERRY MOON》歌詞翻譯(韓/中)

音源大霧IU強勢回歸!這次帶著數位單曲《STRAWBERRY MOON》回歸，也特別選在午夜發歌 小編真的好喜歡!還沒聽過得趕緊去聽!!! 歌詞翻譯 달이 익어가니 서둘러 젊은 피야 天上月亮快熟了，快點出發阿年輕的血液 민들레 한 송이 들고 別忘了拿一朵蒲公英 사랑이 어지러이 떠다니는 밤이야 今夜是愛情紛飛的夜晚 날아가 사뿐히 이루렴 飛吧 你也隨風找個伴吧 팽팽한 어둠 사이로 在充滿黑暗的夜晚中 떠오르는 기분 感覺自己飄了起來 이 거대한 무중력에 혹 휘청해도 像是失重般 即使搖搖晃晃 두렵진 않을 거야 也不害怕 푸르른 우리 위로 青澀的我們 커다란 strawberry moon 한 스쿱 一大的草莓月亮好想嘗一口 나에게 너를 맡겨볼래, ayy-oh 想把你託付給我 바람을 세로질러 乘著風 날아오르는 기분 so cool 飛起來的感覺 so cool 삶이 어떻게 더 완벽해, ooh 人生怎麼能更完美呢 다시 마주하기 어려운 행운이야 幸運得來不易 온몸에 심장이 뛰어 讓我心跳狂跳 Oh, 오히려 기꺼이 헤매고픈 밤이야 Oh,想在今晚感受到迷茫 너와 길 잃을 수 있다면 如果可以和你一起 맞잡은 서로의 손으로 彼此緊握著手 출입구를 허문 推開門 이 무한함의 끝과 끝 또 위아래로 連接上無盡頭的兩端 비행을 떠날 거야 開始盡情翱翔 푸르른 우리 위로 青澀的我們 커다란 strawberry moon 한 스쿱 一大的草莓月亮好想嘗一口 나에게 너를 맡겨볼래, ayy-oh 想把你託付給我 바람을 세로질러 乘著風 날아오르는 기분 so cool 飛起來的感覺 so cool 삶이 어떻게 더 완벽해, ooh 人生怎麼能更完美呢 놀라워 이보다 還有比現在 꿈같은 순간이 또 있을까 (더 있을까) 更像夢的瞬間嗎(還會有嗎) 아마도 우리가 처음 발견한 可能是我們從未發現的 오늘 이 밤의 모든 것, 그 위로 날아 今夜讓我們盡情翱翔吧 푸르른 우리 위로 青澀的我們 커다란 strawberry moon 한 스쿱 一大的草莓月亮好想嘗一口 세상을 가져보니 어때, ayy-oh 擁有這世界的感覺如何 바람을 세로질러 乘著風 날아오르는 기분 so cool 飛起來的感覺 so cool 삶이 어떻게 더 완벽해, ooh 人生怎麼能更完美呢 歌詞為小編自己翻譯的，可能不完全正確請見諒 歡迎分享轉載但請註明出處~謝謝 #IU #李知恩 #STRAWBERRY_MOON #歌手 #歌詞 #回歸 #數位單曲

此生必看！心目中的Top10韓劇推薦！每部都是經典，沒看過真的太可惜

身為一個入韓劇坑已經有十五年歷史的資深劇迷，今天來推薦大家10部我人生中推薦的必看韓劇！還沒看過的小夥伴趕緊按下收藏啊！ Top10 今生是第一次 沒看過內容的話大概會對劇名感到一頭霧水，什麼第一次？其實意思就是：此生是第一次的人生啦！ 沒有強大的卡司陣容卻突破重圍的一部韓劇！ 三條故事線的多重走向，也引導出更多值得探討的現代男女常見議題。 雖然先結婚再戀愛的電視劇題材從古至今都沒少過，這部卻莫名地療癒，大概就是因為「今生是第一次」吧！ 因為是第一次，難免有搞砸的地方，不過也是可以勇於前進的啊！ Top9 一枝梅 這不是穿越，這是純古裝劇！ 人物角色之間的愛恨糾葛，是這部劇最大的看點，男主角的心境轉折也牽動著觀眾的所有情緒。 整部劇節奏掌握得超好，該鋪陳的時候鋪陳，該醞釀的時候醞釀，穩定地帶領觀眾融入劇情，一枝梅俠盜的形象也慢慢深植人心，只要看過就會愛上！ 隨著後期進入虐心情節，男主角的演技大爆發，結局在韓國播出時的收視率可是高達30%！ Top8 Signal 信號 熱愛懸疑推理戲劇的話絕對要看的神劇！ 劇裡的案件都是由韓國真實社會事件改編而成，驚悚的真實性讓人毛骨悚然！ 使用對講機穿越時空破解案件的過程實在太精彩，劇情超緊湊。 不只精彩刺激，這部還討論到很多社會現實的議題，很值得一看！ 雖說是2016年的作品，至今還是有很多粉絲期待第二季的播出！ Top7 太陽的後裔 軍人跟醫生的愛情故事就是這部戲最大的看點！ 由於職業關係，當然少不了必須出生入死的驚險場面，看著主角們一路化險為夷，真的超級刺激！ 除此之外，還有許多搞笑台詞來緩解氣氛，讓看劇的心情輕鬆不少。 最厲害的莫過於編劇打造出一個帥氣幽默又深情懂撩的完美男主角，成為了多少少女們夢寐以求的男朋友典範！ Top6 梨泰院class 漫畫翻拍的韓劇一直以來都沒少過，而漫畫題材跟傳統韓劇編劇的題材其實有著相當大的差異性。 傳統的編劇一般較為細膩，格局通常也比較大，但這部漫改劇真的是出乎意料的好看！ 看著主角為了復仇一步步從草根階級走向成功之路，除了過癮還是過癮！ 快節奏的步調激發出觀眾的滿腔熱血，加上不少台詞都發人深省，非常鼓舞人心！ Top5 沒關係，是愛情啊 這部劇即使是以單元故事的方式來呈現，主線故事也一點都不馬虎！ 劇情描述精神科醫生和作家彼此認識到相互了解，進而療癒對方。 看似簡單的劇情套路，卻隱含著更深沉的寓意：每個人都有傷痛，學習和自我和解，才是通往幸福的道路。 如果你也是曾經有過傷痛的人，這部劇也許會帶給你很大的啟發！ Top4 請回答1997 作為請回答系列的第一部作品，幽默的拍攝風格，歡笑中卻又隱藏了許多具有深度的涵義，當時可說是掀起一陣轟動。 不管你追的是幾代團，只要有追過韓團的一定對這部非常有感覺！ 也許每個人的生活年代不同，在復古味道的劇集中不見得能帶入自己的世界，但過往追星的那份感動和熱血肯定都是相同的！ Top3 仁顯王后的男人 古今穿越的戲劇不免會設計許多具有笑料的橋段，這部除了笑料之外，男女主角間的感情又甜蜜又虐心！ 故事線的所有邏輯都相當清晰！縱使男主角一直來回在古代和現代之間不停穿越、改寫歷史，也沒有讓人感到混亂。 整部劇幾乎全無冷場，不管是古代的驚險刺激，還是現代的深情愛戀，都讓人很想繼續看下去！ 最重要的是它沒有爛尾！結局交代地很夠意思！至今仍是穿越劇中的經典之作！ Top2 孤單又燦爛的神—鬼怪 沒有看過鬼怪，就等於沒有看過韓劇。 能拍得如此富有文藝感，卻又不拖戲不無聊，也只有鬼怪了。 所有劇情鋪陳環環相扣，不得不讓人佩服編劇的心思縝密！ 奇幻色彩的題材主軸、從古至今的緣份糾纏，都牽引著觀眾的目光。 不僅台詞寫得好，更是出了好多名場面，就連配樂都好聽到很誇張！ 四位主演選角都超合適，演技全部在線，說是零負評也不為過！ Top1 我的大叔 嚴格來說，這是一部劇名、題材、甚至連色調都不怎麼吸引人的戲劇。 比起其他搏眼球的題材，這部可說是非常平凡。 但它的可貴之處，其實也在於它的平凡。 編劇刻意塑造了很多的角色，每個人都有各自的故事。 與其說是故事，不如說是人生。 這是一部講人生的電視劇。 人生會有各種不順遂，看著這部電視劇的同時，會覺得自己好像也是其中的一個角色，就這樣，跟劇中角色成為了朋友，一起哭，一起笑。 同時，一邊受傷，一邊治癒。 看完了10部精彩韓劇的介紹，是不是想要立刻打開平板追劇了呢？ 裡面有好幾部都是值得一看再看的經典！就算全部看過也很適合在空閒的時間裡反覆重溫啊！ 來IG找我玩啦 FB點讚起來 #韓劇推薦 #韓劇top10 #人生戲劇 #韓劇 #IU #李準基 #宋仲基 #朴敘俊 #劉寅娜 #韓劇清單 #必看韓劇 

 IU  發行數位單曲 strawberry moon

 ✨211019 IU 發行數位單曲 strawberry moon 發行紀念Q&A 幕後花絮 概念照 想知道更多資訊或看更多圖片可以前往官方帳號查看 🔗https://twitter.com/_IUofficial 🔗https://www.youtube.com/c/dlwlrma/videos

還記得《來自星星的你》收視率達到31.3%的15秒之吻嗎？帶你回顧2013年的韓劇盛世

《繼承者們》、《來自星星的你》都在這一年！帶你回顧2013年的韓劇盛世

⁣今天要來介紹的是2013年的韓劇，相信這次介紹的作品大家都是熟悉到不行了吧！有非常多部經典韓劇都是出現在2013、甚至可以稱作「韓劇盛世」的一年，很難讓人相信這些劇都已經是8年前的作品了。我們一樣放上了2013年的韓劇Bingo，歡迎大家告訴我們2013年你追了多少劇，另外，2013年的韓劇OST也是非常經典，也很歡迎到我們的instagram 收聽有聲版本的OST介紹喔！ 在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話也歡迎追蹤我們8la8la劇樂部的 instagram！ 以下為2013年的經典韓劇賓果，歡迎大家在一起回味的同時來挑戰看看自己能夠連成幾條線，也歡迎在instagram限時動態tag我們你的結果喔！ 首先，提到2013年的韓劇霸主電視台，那絕對非SBS莫屬！像是在年初播出的《那年冬天風在吹》，由一線演員宋慧喬跟趙寅成主演，女主角是一位視力障礙的富家女，算是還蠻特別的題材，比較值得一提的是這部的OST有很多首經典，像是太妍、藝聲、Gummy都有獻唱喔！還有，春季播出的《張玉貞，為愛而生》，打破韓國人對韓國史上三大惡女之一的張熹嬪的既有印象，這部作品以張熹嬪為正派重新詮釋了歷史而獲得了不錯的成績！⁣⁣再來，不能錯過的尤其是從2013年暑假開始到2014年二月所接續播出的四部水木迷你連續劇，更是經典中的經典，真的不誇張，小編每部都看超過10遍有了！第一部相信是許多人的李鍾碩入坑作《聽見你的聲音》，也是李鍾碩首次擔任單一男主角的作品，是一部帶有懸疑、奇幻、法庭題材的姐弟戀愛情作，其精彩之處在於他法庭戲的高潮迭起，不過懸疑劇情的部分不難猜可以算是入門懸疑劇最推薦的一部作品，無法遺忘的還有李鍾碩跟李寶英之間姐弟戀的化學反應。另外，此劇收視率節節攀升，從原本的7%到首爾圈最高收視率29%，也為接檔的《主君的太陽》奠定了一個好的基礎。 《主君的太陽》的收視率全劇都在20%左右，這部是小編的人生愛劇，非常經典的鬼神劇，應該也是第一部結合愛情、鬼神、搞笑題材的一部作品，雖然前面幾集出現的鬼魂有點可怕，但是只要撐過前三集就沒事了！這部真的非常推薦，請大家一定要找時間看看鬼神劇的始祖作品～編劇就是拍攝《德魯納酒店》及《花遊記》的洪氏姐妹喔！經過漫長的鬼月之後，緊接而來的就是神作編劇金編的《繼承者們》，相信這部也是很多人的回憶吧，本劇最大特色在其主演群卡司陣容之強大，裡面幾乎每一位配角現在都成為了主角級演員了，像是金宇彬、金智媛、姜河那、朴炯植等等，當然還有到現在還是很火紅的男女主角李敏鎬以及朴信惠，《繼承者們》對劇情雖然老梗，但仍是經典不敗，收視率也有將近30%，就算是為了強大的演員群也充分值得將這部作品看完了！⁣ 《繼承者們》之後，則是出現了改變韓劇市場的一部韓劇，一部正式的將韓劇推往全世界的經典之作，在韓國收視率最高來到了首都圈33.2%的《來自星星的你》，在當時都敏俊教授、都經紀人還有千頌伊這幾個關鍵字，真的是無人不知無人不曉的程度！推翻以往歐美電影中出現的外星人的形象，找來金秀賢飾演高富帥外星人，還擁有許多的超能力，展現了只屬於都敏俊的外星人式浪漫！是一部奇幻的浪漫喜劇作品，也存在著反派角色增加了戲劇性，值得一提的是，《來自星星的你》、《藍色海洋的傳說》跟《愛的迫降》是由同一個編劇執筆的喔！如果喜歡《愛的迫降》的風格的話，這部也可以補回來了～⁣ 既然提到收視率，那也不能錯過MBC的《奇皇后》，是一部改編自真實歷史的古裝劇，這部作品比較長共有51集，並在最後一集來到了首都圈33.9%，甚至比《來自星星的你》更勝一籌，同時也是池昌旭的成名之作！比較特別的是池昌旭飾演的是元朝皇帝，並不是朝鮮或是高麗的朝代，台灣電視上也還滿常重播的，轉到的話可以停下來看看喜不喜歡喔！⁣而MBC的話，還有由李昇基跟秀智主演的《千年之戀》（《九家之書》），同樣是主角陣容相當受大家歡迎的奇幻古裝劇，收視率也有將近20%喔！⁣講完了SBS跟MBC，當然也少不了KBS！KBS在當年也有幾部不錯的作品，像是收視率有突破20%的《good doctor 善良醫生》，是一部講述患有自閉症的天才醫生的故事，是蠻新穎且感人的題材，此劇本在後來幾年還有被美國以及日本電視劇所改編，可見其劇本的良好表現！此外，也不能錯過由曹政奭以及IU主演的《最佳李純信》，這部作品也有將近50集，所以小編也沒有完整的看完，不過劇情就是很典型的家庭劇，喜歡IU的朋友也可以看看！同樣身為偶像出身的演員還有主演了《預約愛情》的潤娥，以及《未來的選擇》裡的鄭容和，不過這兩部作品的表現相對之下就比較一般，同樣是為了演員再去觀賞即可喔！⁣⁣最後，當時有線電視台的先驅tvN推出了《請回答》系列的二部曲《請回答1994》以及《一起吃飯吧》系列的第一部。《一起吃飯吧》在第一部播出時引起不錯的話題，但是到後來幾季因為女主角一直替換的緣故，劇情就讓人感覺稍嫌刻意～！而《請回答1994》則是承接了《請回答1997》的話題與熱度，也獲得了不錯的成績，也捧紅了男二柳演錫，喜歡《機智醫生生活》系列或《機智牢房生活》，喜歡柳演錫，或是喜歡申導獨特的製片風格的人，真的可以把這幾部經典都補起來了喔！⁣ 以上就是2013年的經典韓劇回顧！其實這些作品雖然是8年前的劇，但相信大家應該都覺得這些經典都是回味百次都不為過吧🤣歡迎大家留言告訴我們，2013哪部韓劇是你當時最喜歡的喔！另外，想看其他韓劇劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多劇評！ - 延伸閱讀：《請回答1997》、《學校2013》已經9年了！帶你回顧2012年經典韓劇 - #來自星星的你 #繼承者們 #主君的太陽 #聽見你的聲音 #奇皇后 #請回答1994 #gooddoctor #韓劇 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

「韓國女明星減肥菜單」大公開！！秀智、IU的三餐根本是我的一餐？一天吃這樣，難怪瘦成小仙女

明星為了上鏡好看，就算比正常人還瘦，都還要持續減肥、控制體重，才能讓自己在螢幕前更好看。因此許多韓星也都公開自己減肥時都吃什麼，或是平常的食量都是多少才能維持現在的好身材。公開菜單後，不免讓大眾大吃一驚：『平常運動量不小的他們，竟然食量這麼小？』、『還有體力可以活動嗎？』、『我的一餐是她們的三餐？？』等等。 今天小編就整理幾位韓國女明星的「減肥菜單」，看著這些食量小小到女星們，還要負荷繁忙的行程，真的是辛苦了。 1.Mamamoo頌樂 早餐前半小時先吃半顆蘋果(讓身體不要這麼飢餓） 早餐：150克牛里肌、杏仁蛋白奶飲品、包菜、胡蘿蔔、醃蘿蔔泡菜、110克豆飯、包飯醬 午餐：100g南瓜代替飯（切薄一點放進氣炸鍋烤）、豆腐7塊、海帶、胡蘿蔔、水煮章魚、辣椒醬、包飯醬、芝麻葉（包其他食材吃） 晚餐：水煮蛋6顆、自製優格＋藍莓＋蜂蜜、胡蘿波4塊、杏仁蛋白奶飲品 頌樂甚至也在自己的頻道中挑戰三天只吃蘋果！！小編真的覺得頌樂非常有毅力，但也不經為他的身體捏一把冷汗，不只吃得少，運動量還這麼大，一定要好好照顧自己的身體啊... 2.Red Velvet Wendy Wendy剛出道時也是屬於身材比較胖大的類型，也常因為身材被受到批評。 但在這幾年，每次回歸都瘦一點，到2017年紅色味道回歸時，卻瘦得只剩皮包骨，也讓粉絲非常心疼。他也公開了自己的菜單，這樣的菜單，真的難怪瘦的什麼都沒有了.. 早餐：自製果汁，將黑豆、牛奶、蘋果及高麗菜打在一起午餐：雞肉沙拉晚餐：高蛋白奶昔或是南瓜湯 3.宋慧喬 相信很多人都是看著喬妹的劇長大的吧？以前的她略有些嬰兒肥，身材也是標準，但是在近幾年越來越瘦，不僅嬰兒肥消失，身材也越來越好，更有女人味，完全看不出是已經要40歲的女人。 早、午餐：清淡食物為主晚餐：蛋白質食物、豆腐 ✨三餐定時定量，絕對不吃宵夜、不吃飽✨ 喬妹的菜單小編覺得比較是一般人可以嘗試的食譜，如果要飲食控制不妨可以以這個菜單做調整喔。 4.姜素拉 當年小編是在Dream High2認識姜素拉的，當時她也是臉圓圓的。近幾年看到臉根本就是標準的鵝蛋臉，身材也非常好，完全不像當時認識的姜素拉。 早餐：優格1杯、蘋果1顆午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 ✨晚上六點後不再進食，絕對不吃宵夜✨ 姜素拉的食譜並非仙女餐，也有注意到飲食均衡，也是大家可以參考看看的食譜喔～姜素拉也說自己除了飲食之外還會搭配瑜伽、芭蕾、 5.昭宥 昭宥曾在節目上說過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是健身及飲食管理」 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋午餐：碳水化合物、蛋白質晚餐：雞胸肉 近期，昭宥也在自己的Youtube頻道公開自己減肥的飲片，紀錄自己好幾週的減肥歷程，告訴觀眾，減肥這件事情，絕對不是極端飲食，靠著好好吃、好好動，瘦得雖然比較慢，但還是能成功且有線條的。 看完這兩支影片，不經感嘆昭宥的自制力，也感謝她願意用自身的影響力，讓大家對減肥的觀念有些改變。 7. (G)I-DLE 舒華 舒華有一陣子因為身材一直上熱搜，網友們嫌她不做身材管理、有雙下巴等等，而她似乎也因為這樣開始減肥。減肥了將近一年的時間，靠著飲食控制以及皮拉提斯加上平常高強度的練習量，也讓舒華在今年回歸時，備受稱讚。 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 ✨肚子餓的話只能吃堅果、能量棒✨ 要這麼小的孩子每天只吃這樣真的殘忍啊.... 8.朴信惠 男神收割機朴信惠應該沒有人不知道吧？現在頂級的男神幾乎都跟朴信惠合作過，也和很多男神都是好朋友。剛出道也因為嬰兒肥非常困擾的朴信惠，這幾年也收樂非常多，瘦了之後也更加成熟、有女人味。 她的菜單以低熱量蔬菜、水果、蛋白質為主： 早餐：小青瓜一根＋低脂牛奶一杯午餐：白飯半碗+清燙白菜晚餐：小青瓜一根+清燙白菜 ✨晚餐必須在6點以前結束✨ 9.IU 國民妹妹IU，剛出道時也是屬於肉肉的類型，之前在節目上她也曾說過：『剛出到時，真的因為減肥壓力非常大，什麼都不敢吃，但那時用的方法真的太可怕了，現在的我，完全沒辦法那樣吃。』到底是什麼樣的食譜，讓國民妹妹也吃不消呢？ 早餐：蘋果一顆 午餐：地瓜兩個 晚餐：蛋白質奶昔 ✨每天喝超過2000cc以上的水✨ 這個食譜根本是有些人的一餐吧？只能說IU真的辛苦了，現在不要再用這麼集端的方式了，非常傷身體阿... 10.秀智 國民初戀秀智當出道時，有著膠原蛋白滿滿的白皙皮膚，成為許多人的理想型。但秀智之前也曾說，自己是呼吸、喝水都會胖的類型，所以在減肥上，下了不少功夫，現在看來真的是瘦的臉頰肉都沒有了.. 早餐：地瓜一條、雞胸肉一盤、牛奶一杯 午餐：糙米飯半碗、生菜沙拉一碗 晚餐：地瓜兩條 ✨總熱量控制在1000大卡以內✨ 看了十位韓國女星的菜單，真的非常佩服他們的克制力，也很心疼她們為了上鏡竟然這麼辛苦...不過小編也要提醒大家，這些食譜都很容易有營養不良的問題，減肥的菜單還是要衡量個人的生活習慣及身體狀況作出改變。千萬不要因為過度極端的減肥導致心理壓力以及身體出狀況喔，有時候還可能反彈～ 均衡飲食、規律運動、多喝水、補充蛋白質才是健康減肥的方法，減肥要開心才能維持，這些菜單都只能做為參考的依據，大家要找到適合自己的方式再來實行喔！ 泡菜精選泡菜追星泡菜生活朴信惠姜素拉舒華 秀智 IU昭宥宋慧喬頌樂 減肥菜單 #夏天減肥#姜素拉#姜素拉減肥#恩地減肥#昭宥#昭宥減肥#朴信惠#朴信惠減肥#朴寶藍#朴寶藍減肥#泡菜生活#泡菜精選#泡菜追星#減肥方式#減肥菜單#減肥計劃#舒華#舒華減肥#鄭恩地#金賽綸#金賽綸減肥#雪炫#雪炫減肥#韓國女團減肥#韓星減肥#韓星減肥方法#韓星減肥菜單 #IU #IU減肥 #秀智 #秀智減肥 #頌樂 #頌樂減肥 #減重飲食 #減重菜單 

5件事認識Hani 安喜延：會唱會跳高智商、還曾練過鐵人三項，根本是全能女神！

女團EXID在2014年因成員Hani的《UP&DOWN》的骨盆舞在亞洲爆紅，性感舞姿吸引超過2,000萬人點閱，Hani被封為「骨盆舞女神」。團體合約到期後以本名安喜延轉戰演員，最新戲劇作品《IDOL：The Coup》剛播出，今天揭曉五件關於HANI安喜延的秘密，一起認識這個零距離女神。 👉🏽【2022年韓劇清單】李敏鎬、車勝元、Rain、金宇彬男神集體回歸、漫改劇成大勢 👉🏽2021年最佳＆最差韓劇排行榜《機智醫生》連兩年上榜、《薛西弗斯的神話》難逃批評 關於HANI | 食量超大 身材超魔鬼的HANI其實超會吃，曾自爆學生時期一口氣吃了福利社吃了6個熱狗麵包，也曾經在節目上狂吃餅乾、辣炒年糕，過沒多久又繼續吃牛排，驚人的食量嚇到現場來賓。 關於HANI | 智商高達145 Hani智商高達145，是眾所周知的語言天才，精通中英韓三國語言，她曾說過自己高中時準備多益，只花了2個多月的時間就拿到了900多分的好成績，哈妮出演韓國綜藝節目《박나래의 스터뷰》時，向大家傳授了她英文的讀書秘訣，才貌雙全超令人羨慕！ 關於HANI | 會跳也超會唱 韓國偶像團體組員大多都有明確分工，各自負責擅長領域，就是大家常聽到的「擔當、位置」。Hani因骨盆舞爆紅，又因為團體人數多、歌詞分配下來較少，讓大家忽略了她的唱功，直到她蒙面以「賣火柴的少女」出演歌唱節目《蒙面歌王》，才讓大家注意到他的好歌喉。「賣火柴的少女」一開始演唱時低沉又富有磁性的嗓音驚艷在座來賓，發音咬字非常特別，一度讓嘉賓猜測是外國人，沒想到一摘下面具，竟然是Hani！ 👉🏽 超會演也超會唱！ 10位韓劇金牌男女主角唱功也超強！ 另外，EXID成員率智、 正花、慧潾、LE也都曾出演此節目，成為第一個全員登上《蒙面歌王》的女團，綜合實力超強！ 關於HANI | 曾是游泳選手、練過鐵人三項 Hani不只頭腦好，運動神經也很發達，從國小到國中一直是游泳選手，擅長仰式 、雙蹼泳及蝶式，曾因為從小就太好動，媽媽還讓她去參加鐵人3項消耗體力。她還說在求學期間連女生不擅長的運動項目她也得心應手，常常在體育課贏得同班同學如雷掌聲，只能說這顏值在水中也是美人魚等級啊！ 👉🏽 曾經擔任學生會長的10位韓星 好想轉學到宋仲基、IU的學校啊～～ 關於HANI | 初戀是奧運選手 Hani出演電台節目《兩點出逃Cultwo Show》，大方公開自己的初戀，對象竟然是韓國國家代表、三項鐵人選手許敏鎬！Hani大方表示：「我們直到現在都有聯絡」，主持人問兩人還有沒有可能性，Hani大方回答：「一切都有可能！」 而許敏鎬在出演JTBC節目《We Kick Together 2》時分享了兩人的相識過程：「Hani讀小學初中時也練過鐵人三項，有一次我訓練時不知道Hani走到附近、把足球踢到了她頭上，讓她眉毛附近受傷，Hani問我：『如果我嫁不出去怎麼辦？』我就說：『那就由我來負責吧。』 」過程超青春可愛的啦！ 👉🏽 最新!全球劇迷票選歷年「最浪漫韓劇TOP10」《愛的迫降》狂掃榜單、《海岸村》暴衝第三名 HANI新戲熱映中 | 《IDOL：The Coup》 由安喜延（Hani）、郭時暘主演的偶像劇《IDOL：The Coup》剛開播，劇本由《未生》的編劇執筆，講述出道6年都不紅的女團，面臨解散的危機，以「失敗偶像」成長的勵志故事為主軸，可說是相當貼近現實生活的故事。不過偶像題材難引起觀眾共鳴，其他主演宇宙少女EXY、LABOUM率濱、REDSQUARE成員Green及韓素恩等新面孔也沒有號招力，收視率低迷、未能擺脫0%級的收視率，只希望後半段能夠反轉、收視翻紅。 HANI新戲熱映中 | 《IDOL：The Coup》預告 👉🏽6部韓劇教你人生「不後悔」穿越題材讓你知道最耀眼的時刻是當下 👉🏽 越扯越多人看 9部超狗血韓劇推薦 外遇比撞鬼還恐怖!渣男只是基本盤？ #HANI #安喜延 #HANI實力 #EXID #IDOL #TheCoup #骨盆舞女神 #許敏鎬 #HANI初戀 #UP&DOWN

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前陣子看到女神IU的美人魚捲髮造型真的太仙啦～ 想要10分鐘擁有一樣的水波紋捲髮， 一定要來試試我今天分享的這隻捲髮神器！ 來自台灣品工PINGO的外噴式負離子波浪蛋捲夾～ 外觀是可愛的粉色， 裡面除了有蛋捲夾之外， 還附有保固卡和粉色收納袋。 商品本身有著很多用心的小細節和功能！ 🔸LED顯示螢幕：整支商品都是夢幻的少女粉，連裡面的LED數字都是粉色的，真的超可愛！ 🔸線長250cm：電線加長的設計，不用擔心使用過程會有電線過短的問題。 🔸360度電線：360度的設計，讓你避免捲髮時最討厭的電線纏繞問題！ 🔸鎖扣設計：前後推動就可以輕鬆開/關，關起來的蛋捲夾也更方便收納呦～ 🔸前端防燙設計：捲髮時最怕手殘被燙到啦～這款商品的前端有特別設計防燙的區塊，非常貼心～ 🔸60分鐘自動斷電：如果沒有自動斷電功能，感覺就很不安全，我曾經一時疏忽忘記關掉捲髮產品的電，回家直接被燙到手...（真的好險旁邊沒有放易燃物） 🔸國際電壓：在海外也可以使用，讓你出國也能美美的～ ❣️使用方法： 1、按下開機鍵，打開蛋捲夾，等待90秒快速加熱。 2、將頭髮分層、分區塊，夾3-5秒順著捲髮區塊往下繼續夾。 3、重複以上步驟，10分鐘擁有仙女捲髮造型！ 通常在使用捲髮產品時， 最害怕的就是會傷害髮質的問題了！ 這款商品在使用過程會有主動式負離子的釋放， 大量釋放下可以減少對頭髮的傷害， 我使用起來感覺燙髮的光澤感很美、沒有頭髮毛躁的感受～ 這款波浪蛋捲夾連我這個手很殘的人都能輕鬆上手， 真的是懶人和手殘的救星， 想要偶爾變換髮型就靠這隻厲害的蛋捲夾了！！😆 ❓哪裡買❓ 台灣品工 PINGO 外噴式負離子波浪蛋捲夾 https://shop.pingo.com.tw/SalePage/Index/6374923

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