小森週末提案｜身為聽團仔必去的音樂節市集

欸，你知道這週末在南港的瓶蓋工廠和南興公園有什麼活動嗎？是音樂節啦！ (相信你如果身邊有許多熱愛聽獨立樂團、或是有在追星的朋友就知道，一場演唱會門票或是音樂節門票動輒好幾千塊，想聽現場音樂但看了錢包就又卻步。) 但是，這次音樂節是免費入場！免費入場！免費入場！（很重要所以說三遍） 所以說只要你擁有一顆熱愛音樂與美食的心，就可以跟朋友們一起來這裡看精彩的現場演出，累了也可以到美食市集吃點東西填飽肚子，再心滿意足的回家。老實說看著演出名單大概有一半的歌手我都沒看過，可能也沒聽過他們的歌，不過人生就是這樣，來了聽過之後搞不好你就會被就地圈粉。（我當初就是這樣） 我看著催下去官網的卡司陣容，想要來跟大家推薦幾個我很喜歡的團跟歌手。 暝夢舞台（at 南興公園） 暝夢應該就是做夢吧！一個讓你可以自由自在夢想起飛的舞台，演出陣容包含好樂團、血肉果汁機、吳汶芳、李芷婷、芮德、茄子蛋、陳芳語、理想混蛋、HowZ、Jinbo等人，老實說有很多人出道都不到三年。 好樂團 大學時期就很喜歡的一個樂團，從「我把我的青春給你」聽到「他們說我是沒有用的年輕人」都超級愛。主唱許瓊文及吉他手張子慶號稱是個坐姿體前彎平均8公分的雙人組合，風格非常強烈率性，勇於用歌詞表達自我想法。 推薦歌曲｜〈我把我的青春給你〉、〈蒸發〉、〈我們一樣可惜〉、〈他們說我是沒有用的年輕人〉 理想混蛋 披者理想橫衝直撞在這都市之間，應該就是這四個還有些傻氣的大男孩寫照。主唱雞丁、吉他阿哲和建廷其實是醫院的預備役，再加上鼓手可沛，四人在2018年前後組成了獨立樂團，企圖用不插電民謠凸顯最原始的情感表現。 推薦歌曲｜〈不是因為天氣晴朗才愛你〉、〈愚者〉 陳忻玥 在日本唸書時每個週末都會窩在房間看聲林之王，就是在這裡我第一次認識陳忻玥，後來聽到他的歌也是立馬被圈粉。聲音很有爆發力，有點低沈渾厚但要飆高音嘶吼時也不會讓你聽起來很有負擔，真的只能用渾然天成形容。而且看到她甜美的笑容，就會有種心情跟著一起好起來的感覺。 推薦歌曲｜〈煙幕〉、〈你接受嗎〉、〈炙愛〉、〈時間的輪〉 吳汶芳 我有個朋友超級喜歡汶芳，不過我真的開始被他圈粉其實是因為他有演唱〈她們創業的那些鳥事〉的片尾曲，這首歌就是〈想啊想著你〉真的超級好聽，而且我後來才知道原來這首歌是她自己寫的唷，完全就是個創作型才女。 推薦歌曲｜〈想啊想著你〉、〈孤獨的總和〉、〈美好〉 鬥陣舞台（at 瓶蓋工廠） 鬥陣應該就是台語的「一起」吧！在這個舞台你可以看到新生代歌手的表演，一同感受現場表演的魅力。這個舞台的演出陣容包含采子、李杰明、邵羽、逃走鮑伯、南西肯恩、鹿衍人、熱寫生、溫蒂漫步等人。 南西肯恩 你是不是也曾經感到迷惘，不確定自己到底想要成為什麼樣的人，活在他人的期待裡，到最後發現這樣的自己並不是自己最想要成為的模樣。南西和肯恩也曾經在追逐他人眼光的路途上感到迷失，後來因為〈煙花〉重新找回自己。他們的歌溫暖而療癒，而且大合唱的時候真的會感到再次充滿能量。 推薦歌曲｜〈煙花〉、〈大海〉、〈無可救藥的貓〉 溫蒂漫步 Wendy Wander 最近被朋友推坑而開始聽的樂團，聽他們的歌就像是青春回憶裡的浪漫絮語，勾起許多初戀時曾擁有過的心動瞬間。每一首歌裡都是有故事的，搭配一點夢幻、復古的感覺，層次感非常豐富。 推薦歌曲｜〈我想和你一起〉、〈She Loves Me〉 ?te 壞特 充滿神秘感的壞特是個蒙面歌手，雖然已經出道兩年，但是卻一直沒有拿掉象徵性的黑色大帽子（不過最近因為被週刊偷拍素顏照流出）在創作歌曲之前，他說「我就像個饅頭，任由大人們捏出他們想要的形狀。就連大學志願，都是家人幫我填的。」活在這樣的狀態，他感到不快樂，內心有股聲音迫使他休學重新思索生活這件事。壞特的歌聲低沈渾厚又有點微微的滄桑感，但他本人其實是個說話非常俏皮可愛得女生，老實說我到現在都還是無法適應呀！ 推薦歌曲｜〈Cazzo〉、〈En Mi Cuarto〉、〈睡不著〉 除了這些音樂表演以外，現場還有很厲害的美食市集和 live podcast 活動，我自己目前已經筆記要去吃詹記火鍋、週末炸雞俱樂部還有金雞母。 結束這週末由KKBOX 舉辦的催下去音樂節，還可以去參加三月底的大港開唱 Megaport Festival、四月的春浪音樂節、11月的Roving Nation Festival 漂遊者森林音樂祭和12月的Simple Life ORIGINAL 簡單生活節。現在就趕快點進催下去官網，把自己想要聽的表演加進行事曆吧！ 2021 催下去音樂節｜https://kma.kkbox.com/awards/ #音樂節 #催下去 #南西肯恩 #南港 #瓶蓋工廠 #表演 #現場 #溫蒂漫步 #市集

【生活】7個你一定要認識的知識型Youtube頻道!讓你輕鬆看影片長知識

嗨~我是Erin，相信大家生活中已經跟我一樣脫離不了Youtube，但是除了看娛樂類型的影片療癒疲勞的身心，其實有很多影片能讓我們在短時間內獲益良多，所以今天這篇文章要來介紹很值得大家觀注的知識型youtuber有哪些?! 身在網路無所不在、人手一支智慧型手機的時代，在本來能運用的時間就很有限的情況下，因為瘋狂滑手機、用電腦又被更壓縮了，閱讀或學習的時間真的是越來越少，但說實在要戒掉這些事，我也只能很窩囊的承認不！可！能！但還好世上有youtube的存在(灑花，除了可以看一些輕鬆娛樂的影片療癒生活之外，現在上面越來越多知識型頻道崛起，讓獲得知識不再只能透過上課和看書兩種方式。這些youtuber各自都有敘事的特色，讓學習知識變得更加有趣，他們會把自身的經驗和知識吸收消化過後，用淺顯易懂的方式傳遞給大家，讓我們可以輕鬆沒有壓力的學習新知。 1.艾爾文 主題類型:說書、職場及人生經驗分享、理財、3C開箱 很推薦對人生很迷茫的人觀看，艾爾文在頻道中會分享自身人生和職場學到的經驗、知識，面臨人生困境的職場人你的救星在這裡!書評選書以勵志、學習方法、和成功法則為主，內容介紹很簡潔、清楚，語調很激勵人心，給觀眾一種貼近的感覺，結尾的重點整理跟想法總是很發人深省，值得思考。 2.柴鼠兄弟 ZRBros 主題類型:理財投資知識解說、說書、美食開箱 頻道以理財投資為主，用新手的角度切入，搭配上清楚明瞭的圖表和譬喻或故事來舉例，能慢慢從理財基礎知識的影片開始學習，說書類型類型除了理財投資外，還有自我成功、職場工作等，兩個人一搭一唱，利用生活化的方式來解釋書籍內容。 3.NeKo嗚喵 主題類型:說書、生活旅遊vlog、兩性、遊戲 影片主題非常多元，但以說書為主，也會固定時間開直播分享想法和心情，選書很廣泛，包含小說、兩性、科學、商業理財、自我成長，說書風格很有趣詼諧，很客觀的分析書籍內容，讓觀眾知道適不適合自己，不容易踩雷。 4.志祺七七 X 圖文不符 主題類型:時事分析、議題觀點、日常娛樂 影片屬於知識型新聞、議題懶人包，而且日更不會有太大的資訊延遲，探討主題十分廣泛，包含各種敏感話題，每個議題會剖析不同的觀點和立場，讓觀眾能以更周全的角度看事情，影片最後都會讓觀眾選擇你的看法是哪一個，除了可以思考自己的想法，也能到留言區觀察大眾的觀點。 5.文森說書 主題類型:純說書 選書類型非常多元，包含職場工作、心理學、自我學習、社會人文、人物自傳，以動畫的方式來說書，視覺設計上很簡單，讓人很放鬆。背景和內容都介紹地很詳細，可以知道一本書的重點脈絡。 6.閱部客 主題類型:說書、知識分享、自我成長、時事分享 知識量很高的頻道，會探討很多面向的話題，分享人生觀點，能輕鬆獲得新知，選書方向都以職場工作、學習方法、人生知識為主，敘事方式潛顯易懂，會補充一些實際數據或資訊來帶入內容。 7.啾啾鞋 主題類型:說書、生活冷知識、遊戲、時事討論、科普 很適合在休閒時想要了解有趣的生活知識的人，雖然有些科普和冷知識的影片主題偏冷門，講故事的邏輯非常清楚，讓人會一直想聽完整個解說，用生活化的方式分享書評和理論，讓你在不知不覺中，可以學習到新的知識。 現在新聞資訊量很大，有時候真的很懶得看字，所以我很喜歡看Youtube或聽Podcast解讀，經過他們整理出的濃縮精華，可以幫大家抓住重點，提出來的觀點也很值得思考。透過創作者們有趣的影片，讓我們一起更有效、更主動地學習吧!!!你最愛看的知識型頻道有哪些呢?歡迎留言分享～ #知識型頻道#說書#投資理財#時事議題#youtube頻道推薦#艾爾文#neko嗚喵#柴鼠兄弟#文森說書#志祺七七#閱部客#啾啾鞋#閱讀#自我成長#知識分享#社會時事#冷知識#書評

乾燥唇紋請離開！市售五款護唇膏優缺點評比，養出水光琉璃唇的霸主竟然這麼便宜？

乾燥唇紋請離開！市售五款護唇膏優缺點評比，養出母胎水光琉璃唇的霸主竟然這麼便宜？

嘴唇保養是一年四季都不能缺少的功課，尤其近年來唇妝的流行趨勢是厚且豐滿的唇型，若是嘴唇乾裂脫皮的話，擦上唇膏不但妝效不漂亮，顏色卡在死皮上也令人尷尬😅 這次想和大家介紹我本身愛用＋市面上常見的護唇膏名單試用報告，有了它們後我嘴唇真的不會乾裂脫皮！還在觀望冬天要買哪種護唇膏的妳千萬不能錯過～ Carmex 小蜜媞修護唇膏 $69 CP值最高的護唇膏！也是我從小用到大的品牌～在還沒進台灣的時候就請家人從國外帶回來，膏體硬度中等，擦起來有些微的清涼感，不會有厚重的感覺。雖然有點油味，但滋潤度很棒，保濕的感覺可以維持蠻久，拿來厚敷也完全不心疼👍🏻 唇部滋潤度：⭐⭐⭐⭐ 保濕持久度：⭐⭐⭐⭐ 嘴唇黏膩感：⭐⭐⭐ 膏體好聞度：⭐ 凡士林 罐裝護唇膏 $139 家家戶戶必備的凡士林，連手腳都可以一起擦～凡士林的膏體是最油也厚重的，擦上去會有一層膜貼在唇上的感覺，我自己不太習慣在白天用。我比較喜歡在睡前厚厚的敷一層＋保鮮膜蓋唇上加強，隔天唇部死皮被軟化後，用牙刷稍微清潔一下（不要用撕的），嘴唇就可以恢復原本的嫩度～ 唇部滋潤度：⭐⭐⭐⭐⭐ 保濕持久度：⭐⭐⭐⭐⭐ 嘴唇黏膩感：⭐⭐⭐⭐⭐ 膏體好聞度：⭐⭐ DHC 純欖護唇膏 $350 用橄欖油製成的護唇膏，外出攜帶方便、好使用，但膏體比較薄，比起其他護唇膏滋潤度較低，所以我會擦得比較多層。白天妝前用不會讓後續唇膏因為太油而上不去，只是它的橄欖油味實在太重，我有點無法接受😂 唇部滋潤度：⭐⭐⭐ 保濕持久度：⭐⭐⭐ 嘴唇黏膩感：⭐⭐ 膏體好聞度：（對不起那個味道我真的不太行🙏🏻） Homeoplasmine 急救萬用護唇膏 €6.39 (台灣代購價約NT$400-600) 時裝周後台彩妝師＆模特兒人手一支，除了滋潤唇部外也可以舒緩濕疹發癢，最初是給舒緩媽媽哺乳時受損的奶頭使用，所以成分非常的溫和～它質地很硬，一點量就可以塗滿整個嘴唇，而且上完是霧面狀的滋潤感，非常適合在妝前用，完全不影響後面的唇膏質地！我工作時必備的萬用滋潤膏🥳 唇部滋潤度：⭐⭐⭐⭐ 保濕持久度：⭐⭐⭐ 嘴唇黏膩感：⭐ 膏體好聞度：⭐⭐⭐⭐⭐（我偏好幾乎無味的護唇膏） BOBBI BROWN 晶鑽桂馥潤色護唇膏 $1250 之前有客戶跟我分享這支是她在加拿大冬天時，唯一擦了真的讓嘴唇不脫皮的護唇膏！滋潤度可見一斑👍🏻這款護唇膏我自己有三支色號交替用，平時我會直接當唇膏擦，質地很輕薄不會有一層膜蓋住的感覺，潤色效果又很自然，還會隨著體溫有顏色的變化～只要簡單擦上去氣色就超好✨而且包裝美拿出來補妝都時尚！ 唇部滋潤度：⭐⭐⭐⭐ 保濕持久度：⭐⭐⭐⭐ 嘴唇黏膩感：⭐ 膏體好聞度：⭐⭐⭐⭐⭐（它有一個淡淡很好聞的果香味） 📍 總結 ✔唇部滋潤度：凡士林＞小蜜媞＝Homeoplasmine＝BOBBI BROWN＞DHC ✔保濕持久度：凡士林＞小蜜媞＝BOBBI BROWN＞Homeoplasmine＝DHC ✔嘴唇黏膩感：凡士林＞小蜜媞＞DHC＞Homeoplasmine＝BOBBI BROWN ✔膏體好聞度：Homeoplasmine＝BOBBI BROWN＞凡士林＞小蜜媞＞DHC ✔價格高到低：BOBBI BROWN＞Homeoplasmine＞DHC＞凡士林＞小蜜媞 📍 護唇小知識 除了勤擦護唇膏外，另一個要注意的是千萬不要常舔嘴唇，也不要把死皮撕掉！因為我們的嘴唇主要由脂肪和蛋白質組成，屬於某些唾液酵素可分解破壞的材質，所以口水不但無法滋潤妳的唇部，還會越舔越乾哦！ 不知道上面五款護唇膏有沒有同是妳的蜜糖好物呢？也歡迎跟我分享妳喜歡的護唇產品唷💋 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 觀看我的彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #護唇膏 #護唇膏推薦 #護唇膏評比 #Poper美人關 #波波美妝排行榜 #Carmex小蜜媞原味修護唇膏 #凡士林瓶裝護唇膏 #DHC #DHC純橄護唇膏 #DHC純橄欖護唇膏 #Homeoplasmine #BOBBIBROWN #BOBBIBROWN晶鑽桂馥潤色護唇膏

台南住宿推薦 來去書店睡一晚 艸祭Book Inn 與書共眠好新奇！

艸祭Book Inn由原本的二手書店改裝，結合書籍、古物收藏、藝術空間、住宿的民宿與背包客棧。原本經營二手書店收藏的許多文學、哲學、散文的書，就變成獨一無二的特色。空間內也規劃了藝術展覽，喜歡看書、喜歡藝術的朋友來這裡可以慢慢的欣賞，不疾不徐的享受台南慢漫的悠閒步調。 #台南旅遊 #台南住宿 #青年旅館 #背包客棧 #住宿推薦 艸祭的位置就在孔廟的前方，台南美術館1,2館走路也只要5分鐘。來台南旅遊天氣好就在中西區漫遊，如果運氣不好，遇到陰天、下大雨，沒心情出門走走，在這邊當作室內行程，待著看書、欣賞藝術作品也是不錯。 🎧聊聊台南必去咖啡店 餐廳 風格店 台南住宿推薦：艸祭Book Inn 一樓收藏圖書 超大絕美書牆 原本二手書店的藏書就相當豐富，在這邊就變成了住宿的特別景色，大面的書牆、復古的傢俱，有一種思古情懷的氛圍。 👉別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 台南住宿推薦：艸祭Book Inn 不定期有藝術展覽 收藏品有濃濃復古味 一樓也結合了藝術展覽空間，空間內不填滿藝品、收藏品，讓大家有留白、空白的想像，除了有繪畫展覽之外，有些類裝置藝術的物件，也給了藝術展覽場域更多可能性。 👉臺南鹽水不是只有蜂炮 月之美術館5大作品懶人包 一定要看到最後 台南住宿推薦：艸祭Book Inn 四五樓共用空間 大陽台看見台南美術館2館造型屋頂 登上四樓或五樓看看交誼及用餐空間，大片的落地玻璃窗，讓人心情放鬆。 👉臺南龍崎 里山最美光影藝術 龍崎光祭空山祭不可錯過的7大作品 在玻璃屋裡飲一杯茶或咖啡，讓大片的陽光灑下來，享受台南的悠閒時光。 陽台的天空都很遼闊，還看得到對面的孔廟，與遠處台南美術館2館特殊造型的碎形屋頂。 老公寓沒有電梯，徒步到了四樓為交誼廳、廚房的空間，中島廚房裡面冰箱、飲水機設備都很齊全。 交誼廳另外也提供了桌遊、電腦、電視等設施，讓大家可以在這邊藉由遊戲、時事聊天進而認識，住在這裡也不無聊。 這裡也還有提供明信片，可以以寫給在遠方的家人或朋友。 早餐有吐司、果醬、咖啡在四樓，吐司自己烤完之後配一杯咖啡，就是一個悠閒的早上。 各種吐司、麵包、果醬、起司醬都是可以自取的。 台南住宿推薦：艸祭Book Inn 舒適的住宿空間 偏軟的床墊好入眠 二、三樓的住房都看得見台南暖暖的太陽，陽光灑下來曬在床上、棉被上，雖然是冬日但還是感覺溫暖。 👉台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 從來沒有想過會睡在書海裡面，是一種很新鮮的體驗。 床墊稍微偏軟，但不是軟綿無力那種，是柔軟中帶有彈性，躺久不至於覺得累。 插座跟檯燈都在床頭，要充電、開燈看書都很方便。 台南住宿推薦：艸祭Book Inn 浴室、廁所乾爽潔淨 免治馬桶超貼心 洗澡也是在外住宿的一個很大的重點，艸祭的浴室與廁所用木框與白色磁磚，營造出舊時代簡單不浮誇的風格。 看起來好像小小一間，但實際上一個人淋浴的空間還是頗大。通風設備也蠻有用，沒有不舒服的悶熱感。 最令人驚喜的是廁所的免治馬桶，很少見背包客棧、青年旅館會有，由此可見艸祭的貼心。 整體來說，艸祭 Book Inn簡單古樸的風格，適合喜歡復古、書卷、古典收藏的朋友。房型也可以選擇兩人、四人好朋友住一間，既有隱私也不怕吵。詳細房型可以看下方的官方網站。 艸祭 Book Inn 台南市中西區南門路71號 06-222 2909 官網訂房｜Booking.com訂房｜Hotels.com訂房 延伸閱讀 一日遊懶人包— 別再說台南約會很無聊！台南約會景點Top15，台南最浪漫的情侶約會、住宿、美食大公開：台南美術館、月之美術館 2021北車一日遊⎜台北車站十大景點推薦：鐵道博物館、明星咖啡館、小藝埕，住宿、美食懶人包看這裡！ 宜蘭明池景點推薦 一日遊行程、景點、住宿懶人包一次告訴你 宜蘭太平山一日遊懶人包：你一定沒發現的5大私房景點 藝術展覽— 臺南鹽水不是只有蜂炮 月之美術館5大作品懶人包 一定要看到最後 臺南龍崎 里山最美光影藝術 龍崎光祭空山祭不可錯過的7大作品 台南美術館2館 館內難得一見的碎形屋頂 別忘了抬頭看一看 2020台東《漂鳥197-縱谷大地藝術季》10大作品路線攻略！ 最美自然藝術持續放送中！(作品不斷更新) 2020《寶藏巖光節》八大看點！16組藝術家團隊帶來最美光影藝術，最佳作品路線攻略報你知！(一起期待2021的展覽) - 更多展覽、旅遊、藝文資訊都在散冊 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選散冊LINKTREE的Podcast即可收聽！

疫情期間空服員都在做什麼？

疫情期間，空服員都在做什麼？ #心娣飛行誌 疫情期間，常常聽到大家會問空服員： ☑︎不好的問法 1.空服員薪水是不是不好了？ 2.空服員是不是都在耍廢？ 3.空服員會不會容易中標？第一線人員 ☑︎好的問法 1.空服員可以多多休息了？ 2.空服員是不是開始斜槓了？ 3.空服員最近去哪裡國內旅遊？推薦一下 以上統整，見人見智，但是觀察到很多空服員都開始斜槓，建立第二專長或是開始打工 📹學習攝影 💅美甲服務、睫毛、角蛋白 🏬百貨公司櫃姐 🏋️健身訓練 📖閱讀寫文章 🎙️podcast節目 或者透過這段疫情期間，多多從事戶外活動 🧗‍♀️爬山、攀岩 🤿自由淺水 🏊‍♀️戶外游泳 往好處想，空服員時間變多了，可以多方嘗試，透過這段期間，眼見會變得更不一樣！ ———————————————————— 底下留言，你希望.... A.堅守主業 B.擁有斜槓人生 ———————————————————— 答案沒有對錯，歡迎踴躍留言，共同討論❤️ #斜槓人生 #象山步道 #台北 #爬山日 #景點 #空姐生活 #疫情 #covid_19 #第二專長 #體驗 ＃popdaily ＃波波黛莉

彩妝新手也能無痛學會！10分鐘快速走春妝容，新的一年絕對讓妳美到回頭率激升！

春節剩下一個禮拜，大家準備好新年走春和拜訪親朋好友時的妝容了嗎？這次想和大家分享能快速上手又氣質滿分的走春妝容，每個部位都不超過四個步驟，過年的時候來個大變身，讓新的一年手氣旺旺、運氣步步高昇、荷包滿滿！ 📍 「開運奶油貴婦肌」底妝 一整天走春的行程下來，不但時間長也必須在戶外長期奔波，底妝的持久度和保濕度是最需要注意的要點。要在和親朋好友見面時擁有大家都羨慕的母胎美肌，以下的步驟一定要注意！ 👉🏻使用產品： ✓ MAKE UP FOREVER ULTRA HD超進化光采精華 20香檳粉 $1200 ✓ 嬌蘭 24K純金光粉底液 $3550 ✓ BOBBI BROWN 彷若裸膚蜜粉餅 $1900 ✓ SO NATURAL FIXX全天候超完美定妝噴霧 WaterGlow水亮版 代購約$580 📍「好運閃亮一整年」綻放大眼 春節我們的眼影使用清淡色系＋閃亮亮片打造眨眼時kila kila的光澤感，顏色淺不但長輩的接受度高（不會說怎麼畫得好像被打到），亮片也能讓淡色系的眼妝凸顯出仙氣小仙女感！ 👉🏻使用產品： ✓ UNLEASHIA 璀璨閃光眼影凝膠 N°2 Starlit Chaser 代購約$299 ✓ 戀愛魔鏡 控制狂防暈眼線液 BR660 $280 ✓ 艾杜紗 魔束捲翹睫毛底膏 $520 ✓ kiss me 花漾美姬新翹力纖長防水睫毛膏 02玫瑰棕 $399 📍「粉嫩幸福愛情運大開」唇頰 好氣色的代表就是笑起來甜美粉嫩的雙頰，這次我們使用冬天最適合的唇頰霜打造由內而外透出的水亮感；搭配上水亮型的潤色護唇膏，除了有護唇的修護作用之外，即便春節期間大吃大喝也不會剩下一個口紅印！ 👉🏻使用產品： ✓ BOBBI BROWN 繽紛唇頰霜 ROSE $1300 ✓ Opera 渲漾水色唇膏 03杏橙 $360 這次想讓大家用簡單快速的方式打造初學者也能快速上手的走春妝感，過年時不妨試試這些小撇步，用10分鐘的化妝時間變身成身旁親朋好友都驚嘆的小仙女吧😇 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 觀看我的彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #春季彩妝 #春節 #走春妝容 #彩妝教學 #Poper美人關 #波波美妝排行榜 #嬌蘭 #嬌蘭24K純金光粉底液 #艾杜紗 #艾杜紗魔束捲翹睫毛底膏 #kissme #kissme花漾美姬新翹力纖長防水睫毛膏 #Opera #Opera渲漾水色唇膏

對！我是Podcaster：一年心得分享

#吉卜力大喜利大賽人家都說2020年是Podcast元年，雖然嚴格來說我們做影片已經不只一年了，但Podcast的崛起正好讓我們可以用更精省的方式，傳達我們對於影劇作品的想法然而......我們並沒有逆風高飛～XDDD在沒有聽眾的狀態下做Podcast，其實是很寂寞的，在Podcast元年的尾聲，我想借吉卜力的梗圖，來一紓這將近一年來製作Podcast的心情......歡迎光臨我們琳琅滿目（但門可羅雀）的頻道～Spotify》https://mysound.pse.is/MSspApple》https://mysound.pse.is/MSapYoutube》https://mysound.pse.is/MSyt#所謂Podcaster #互毆也要繼續錄下去 #歡迎多多訂閱收聽按讚分享～ 錄第一集時，大家都是和和氣氣、談笑風生的，想說就朋友們聊天嘛有什麼了不起～一旦坐下去就知道還真有點了不起呢...... 三寶幹起新世代的行檔，總像是「竹篙湊菜刀」的手工業，器材怎麼買、社群怎麼弄......完全是步履蹣跚的做中學～ 老人錄音，常常發生開心錄好、結果檔案全無的狀況。 Podcast如何選擇主題，非常考驗搭擋的友誼與默契XD通常是：當夥伴想到好題目，我只感到不妙！ 這張po出來有特別經過夥伴審圖XDDD因為常要輪流剪接，有時候輪到錄音狀況差的時候，就非常難剪；也有時候，夥伴狀況不好會不由分說要你吃下爛工作XD有時會給我一種「嗟來食」的感覺...... 沒有很深入想業配要怎麼找，以為像搭便車一樣簡單XD所以到現在都沒接到業配QQ 每到上傳檔案時，機器就會正好不靈光，弄得三寶們七葷八素的，總是抱著「使命必達」的悲壯感，奈何頻寬不夠啊QQ 人家的影片香香美美，我的影片坑坑疤疤XP 不知道自己哪來的自信覺得那種東西可以叫做Podcast XDDD 總想像訂戶會如旱地拔蔥一般成長；然而想像很豐滿，現實卻很骨感。 我們的頻道一週都會更新兩、三集，說實在是滿充實的，但就像是一屋子滿滿的麵包卻沒有客人上門～ 我相信很多人跑來做Podcast都是因為百靈果News啦XDDD 每次首播都一人分飾版主和網友二角，展開人格分裂的對話XDDD 很多前輩說Podcast通常很難到第二季，常常會拆夥。希望 #麥嫂俱樂部可以長長久久陪伴各位聽眾～ 每週更新・歡迎追蹤我們的頻道：麥嫂俱樂部 (FB/IG/Spotify/Youtube/ApplePodcast/Google播客)

曾曾的社會學筆記：一個穩定的社會自殺率是常態—涂爾幹《自殺論》

大家好我是曾曾，從行銷系畢業之後才開始唸起社會學的女子。因為是自學，我的筆記是由書籍、網路文章資訊彙整，再加上我的觀點和故事撰寫而成，如果有資訊錯誤歡迎指教，讓我有機會更透徹了解這門學問！ 說到社會學裡的自殺現象，就不得不提到社會學裡的三大巨頭之一「涂爾幹」，他是法國的社會學家，也是教育社會學開創者。自殺的現象其實不只是在近幾年才被看見，他在1897年的著作《自殺論》裡頭就探討了關於自殺現象的觀察，他蒐集了當時歐洲各國自殺的數據和其他研究學者的資料，進行交叉比對的分析之後，根據自殺者的國籍、地區、自殺時間、年齡、性別、婚姻狀況、宗教個別分析，最後得出自殺是與社會有連帶的關係。也就是說，社會局勢的變化是能夠直接影響自殺率的！他首先反駁了自殺者都是因為貧困或是精神異常才做出的行為。無論你的社會階級、教育背景、文化素養或是有沒有精神的疾病都可能自殺，反之，自殺並不會特定發生在某族群或是某個精神狀態中。並且無論景氣如何，自殺率都會上升。指出一個穩定的社會自殺率是常態，也就是說自殺率不會隨著時間而有大幅度的增減。 涂爾幹提出四種自殺的類型：（部分轉引自《社會學理論的觀點》，台北：韋伯文化。） 1.利己型（Egoistic）：又稱自我中心型、自我本位型自殺是源自個人孤立於社會之外。它發生在與社會互動、聯繫較少的人身上。例如獨居者或負擔精神壓力的孤獨者的自殺率較高。2.失範型（Anomic）：又稱脫序型、失序型自殺原因在於個人無法與社會規則協調。事實上是社會的道德無法維持它對個人的支持，社會成員會感到失落，缺乏目的性和方向感。好發在經濟不景氣、失業人口上升等較大社會波動震盪的時候。 3.利他型（Altruistic）：這類型的自殺者往往有強烈的使命感和責任感，一般來說就是自我意識較強的人。可以為了團體利益貢獻自己而做出自殺行為。例如二次世界大戰日本神風特攻隊。4.宿命型（Fatalistic）：當群體中的個人被置於極度受禁錮的情境中，他們感覺到即使付出任何努力也根本無法控制自己的生命。例如：奴隸的自殺。 有很多事件都可以用社會學的角度來探討，當我在看自殺論相關的資訊時，想到在疫情中人們如何因應心理狀態？有許多國家在這波疫情中不得不採取「限制」人身自由來抗疫。於此同時，社會的動盪和變化悄然而生。無論是產業的型態、人類的社交模式都必須在這個時期與時俱進。包括活動線上的轉型、社交平台的多元發展等等．．．，又因為時代快速地變遷，涂爾幹的自殺論僅能做出基本的理論模型，自殺的成因會隨著不同的國情、局勢有不一樣的變化。但不得不承認，自殺的現象是社會運作裡的必然。而社會上每個人的生命都是重要的。因為生命的組成才促成了社會的運作。我們如何面對社會環境的各種挑戰都相互影響著每一個個體。 希望這篇簡單的重點整理分享可以讓大家對社會學多了一點興趣和知識！我也會持續分享我在社會學裡的所見所聞以及我所認知的世界長什麼樣子～嘿！謝謝你的收看。對我來說是持續分享的小小支柱！ 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方Podcast：Spotify | Apple | GoogleIG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：hiznzn630@gmail.com #曾曾 #社會學 #涂爾幹 #自殺論

人文專案管理與執行｜自由路上藝術節｜義起反抗｜阿草忙什麼

自由路上藝術節｜義起反抗｜阿草忙什麼

總覺得是時候開一個新系列了，去年阿草在上職訓課程，所以撰文方向都以職訓課程為方向，不管是職前訓練還是在職訓練，甚至面試技巧、信件回覆等等，偶爾也會寫一些參加活動心得，像是茶葉展、鈴蘭通，或是跑去創意台中打工，這篇要分享的是首次參與專案執行，角度跳脫一般參加者，也算給自己的一點反思與回饋。 自由路上藝術節是由台中的好民文化行動協會以及新文化協會主辦，在每年的二二八紀念日到四Ｏ七言論自由之間舉辦，並且透過藝文活動的形式，邀請社會大眾從多元視角瞭解自二二八事件、白色恐怖時期、到解嚴前後，國民黨威權統治侵害人權的歷史。 第三屆自由路上藝術節，主題為「義起反抗」，延續前兩屆從政治受難者與家屬、女性遺眷等層面切入的方式，此次更進一步強調台灣人為正義而反抗、為人權價值奮起的勇氣，時間橫軸跨幅七十多年，從1947的二二八事件，台中二七部隊的青年挺身而出，來到1979風起雲湧的黨外抗爭八Ｏ年代，再靠向2019香港的反送中，直至今日的我們，轉型正義仍在進行中，也因為言論自由，過去歷史那層朦朧的面紗，也逐漸撥雲見日。 議題講座 第三屆的自由路上藝術共有六場講座， 從226與哲學星期五台中共同進行開幕講座，介紹本屆以轉型正義及言論自由為核心發散，談論到昔日的台中不為人知的青年反抗軍——二七部隊，以及黨外抗爭時期奮鬥的前輩故事，還有對比1947的台中與2019的香港，人民站出來對抗不義的政府。 在227邀請到深耕台中口述歷史的陳彥斌前輩與台中青年議員黃守達對談聊青年的反抗，除了介紹二七部隊的組成，也談到「二七精神」，在場也許有多青年朋友一同參與，象徵世代與信念的傳承； 228邀請到研究二七部隊領袖之一謝雪紅的林瓊華老師，介紹那個時代為了人民、為了理想的付出，了解卸下標籤後的謝雪紅，就是一個愛台灣的熱血歐巴桑； 305則邀請到318學運時的青年領袖吳崢與民陣前副召集人黃奕武，一同與談香港與台灣的抗爭，學生站出來與不義政府對抗，現場還有印起來硬起來的聲援香港絹印體驗； 312邀請到展覽核心之一的《潮流》報紙創辦人——陳婉真前輩，除了聊當年如何突破報禁，也聊到她自己如何從體制外抗爭，到進入體制內繼續為民主發聲的心路歷程； 315講座進入校園——台中教育大學，邀請到當年大甲案的政治受難者鄭慶龍前輩，談政治犯的身份，讓他的生活充滿挑戰，而為了生活，向社會妥協，選擇藏去自己的過去，一段最心痛的過去，卻連說都不能說的痛苦。 展覽 還有一場以黨外抗爭攝影師——陳博文先生作品為主題的展覽，發想源於「反抗的意志：1977-1979美麗島民主運動影像史」，與吳三連台灣史料基金會申請照片授權，精選出那個年代具代表性的抗爭歷史照片，其中也以年初橋頭事件、年中潮流事件，還有年尾撼動全台的美麗島事件，這三件大事為核心，策劃過程中發現當年的前輩們，為了躲避政府監控，發揮各種創意，總是以「慶生」、「拜年」等名義聚會策畫救援行動，而慶生也不馬虎，總是盛大的餐會，與誇張的七層蛋糕，所以展覽現場也特別訂製了復刻當時畫面的多層大蛋糕，以及提供取得不易的《潮流》第001期至第040期供觀展者翻閱。 線上展場｜義起反抗： 1979 陳博文攝影展與黨外報刊文件展 戶外活動 為了喚起大眾對於台中二二八事件的記憶，也特別辦理一場以二七部隊成立前「教化會館之役」為主題的實境漆彈競賽，在台中市東區的干城滾球運動場，並且在戰場外佈置節錄由漫畫家王永成老師繪製二七部隊漫畫上冊，關於教化會館之役的頁次，對比風傳媒記者吳逸驊於香港反送中運動的攝影，所構築而成——反抗的雙城廊道。 線上展場｜反抗的雙城廊道：2019香港/1947台中｜自由路上藝術節 紀錄片放映 兩場動人的紀錄片放映，分別是314在台中教育大學求真樓音樂廳放映的《回鄉》，舊事反抗系列喚起對台灣文化與歷史的記憶，以及台文不能亡，也不會亡的意識；以及321在萬代福影城寶廳放映的《派娜娜傳奇女伶高菊花》，為突破鉗噤自由女聲系列畫下圓滿句點，高菊花女士，與我們一同走在自由路上，我們記住了你的名字，你的故事。 行動劇 如何透過藝術的形式來傳遞艱澀的議題，與枯燥的歷史？狂夢藝術劇團所帶來的「二七部隊」行動劇表演完美的呈現，帶領參與的民眾一同遊覽舊城，並在過程中感同身受，「每個自己故事的英雄，也可能是他人故事的反派」在表演的過程中，我們不僅僅是在「現代」跟著「過去」行動的旁觀者，甚至有時我們是加害者——國府軍；亦是挺身而出的學生青年軍；也可能是那個年代的民眾。如果你也想瞧一瞧， 好民文化行動粉專上都有每個段落的直播片段，不管白天黑夜，一直都在。 03/20 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(一) 大屯郡役所 定點直播 03/27 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(二) 天橋（民生自由路口） 03/27 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(二) 繼光停車場 03/27 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(二) 好民 03/20 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(一) 繼光街 移動直播 03/20 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(一) 綠川 定點直播 03/27 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(二) 綠川 03/27 舊事反抗－二七部隊＿街頭行動劇(二) 二七部隊紀念碑 合作展覽 自由路上藝術節仍在進行中的最後一個活動，與鄭南榕基金會合作的巡展——自由製造：鄭南榕插畫四手聯展，由氫酸鉀、鄭景文、王韶薇、諾米。以畫筆想像、詮釋鄭南榕在不同時期的面貌、事件，得以用更為人性化、親近的視角，帶領我們認識那位與你印象中不同的鄭南榕前輩，另外本次也獨家展出由人偶創作者呂翊禎所做的、35公分與6.5公分一大一小的鄭南榕BJD(球體關節人形)。 紀念音樂會 每年自由路上藝術節的重頭戲——紀念音樂會，與台灣常見的音樂祭有所不同，除了邀請獨立樂團表演，也安排關注相關議題的短講，而周邊還有NGO共襄盛舉的倡議市集，希望由音樂會觸發議題的思考，以多元方式進行溝通，使民眾與社會各面向議題產生更多連結，讓議題逐步融入日常生活之中，不再艱深而陌生。 專案執行的murmur 這是一個很大的挑戰，因為阿草過去從來沒有專案管理的相關經驗，一切完全從零開始，硬著皮做中學，然後學中錯XD 但就像夥伴所說，在NGO很幸福，有很多犯錯的可能，也能夠不斷地從錯誤中學習，像是阿草對細流根本完、全、沒、有、概、念，就連可能是活動難度最低的講座，講師邀請的說帖都寫得二二六六，但也很慶幸過程中，有主管、同事、外部協力夥伴相助，連申請影片授權的單位也都超NICE，像是《派娜娜》，野火樂集的聯絡人就幫我邀到了導演及總監與談，或是《回鄉》，王育德紀念館承辦人也提供可以邀請的名單供我們參考，原本對公文完全沒有概念，也可以稍微依樣畫葫蘆寫出一封看起來還像個樣子的公文。 在專案開始之前，要先知道要向哪些單位提出申請，並且在截止日前寄出企劃書。 企劃書擬定後，場地租借、講師邀請幾乎就要開始同時進行了，關於場地租借：先是場勘確認燈光音響等設備是否符合需求、確認欲租借日期是否可以租借，最後則是費用及付款方式是否符合預算、核銷，最好一個活動有兩到三個備案，以備不時之需。 講師邀請則是要先擬定說帖，先對講師本身做功課，了解為什麼這次活動要邀請這位講師，並且在說帖中寫入原因，提供活動文案等相關資訊，信件寄出後要記得追蹤，同樣講師也要有備案，這兩年疫情之故，大家對於群聚或多或少都有一些疑慮，確認邀請後也要持續追蹤講師狀況，像在活動前一週、前三天再度發信提醒，避免活動開天窗。 再來就進入了活動主視覺設計，如何定調活動主題，並且以醒目的主視覺加深印象？這除了考驗策劃者也考驗設計師的功力，另外就是要招募夥伴來從主視覺設計發想的活動文宣等設計物品，志工招募也是非常重要的環節！今年也和外部合作辦理志工培力計畫，除了活動前就先開跑超強的設計組大大們，還有在活動進行中配合各組別輪調支援的夥伴們，其中還有很多是高中生，優秀的孩子們～ 而自由路上藝術節除了向單位申請經費，也有向群眾小額募資，接下來就來說說關於嘖嘖募資的一些使用心得吧～ 嘖嘖募資的計畫申請還滿人性的，先註冊帳號，在網頁填寫計畫資訊，大約三到七天就會收到通過審核的通知，通過審核之後就可以開始補上專案的資訊，像是活動內容、解鎖項目、回饋紀念品、名人推薦等等資訊。 而募資計畫的時程都由提案方負責，嘖嘖會協力發布電子報做宣傳，但提案方最好還是要投入一些宣傳成本，而嘖嘖在募資期間直到結束都可以進行專案更新，可以更新活動的獨家資訊、或是回饋品的製作時程等等公告，除了在網頁上更新也可以寄電子報給贊助者，這都是在嘖嘖頁面進行的喔～募資結束後的款項大約會在兩個禮拜內入帳，基本上嘖嘖募資的應用就到這邊結束。 除了運用嘖嘖做活動宣傳，當然也不要忘記原有的行銷工具，像是粉專、IG，活動前兩週、一週、三天、一天就可以開始放送宣傳；這次也特別接觸了像是公車廣告，了解到原來公車廣告公司有特定配合的路線，而路線也有可能跑其他線做多重曝光；以及電台廣告，除了可以選擇播放的時段及廣告文案，也包含電台節目專訪；或是這兩年正夯的Podcast也可以作為活動前導的說明來運用。 活動進行時也會有些挑戰，像是超時該怎麼辦？通常現場會有一個人負責場控，舉印製「時間到了」的手拿牌，或是與主持人事先溝通，由主持人控制活動步調，現場人力即時配合疏散及場復也非常重要，這需要一點時間磨合並培養默契。 說到人力調度，其實最需要人力的是展覽，要每天三個時段都有人力能夠在現場顧展，並且進行簡單的導覽和說明，須事先調查好可支援日期，並訂出排班表，也要有事先的導覽訓練，讓工作人員都確實了解展覽的核心理念，這真的很不容易。 不過像是比較複雜的漆彈活動、音樂會等安排，就由資深的同事安排，我只負責協力，但也在過程中學習到不少，像是行動劇也是比較複雜的活動，除了需要有公共意外險（作為遊行）、向轄區警局報備申請集會遊行，行前通知、場地轉換的留守人力等等安排，也須向合作單位多方確認以保活動順利進行。 活動結束後，則是開始追蹤活動紀錄，像是攝影組的活動照片、行銷組的活動心得，依序更新至官網或其他的曝光廣道，而整理的過程中也能夠開始寫結案報告啦～ 一個為期一個半月的活動，在時間很緊迫地三個月準備，絕對不可能一夜完成，也不可能僅靠一人，需要有人負責企劃、統籌、行政聯絡、財務控制、活動執行、人力調度、校正、設計等等，才有可能促成這一場緊密又知識含量豐富的藝術節。 #自由路上藝術節 #自由路上音樂節 #紀念音樂會 #言論自由日 #台中活動 #台中中區 #舊城區 #好民文化行動 #台中講座 #轉型正義 #二二八事件 #二七部隊 #白色恐怖 #台灣獨立

容易分心？工作做事或唸書效率不佳，你可以怎麼做？


之前在ＩＧ問答上，有幾個朋友有問到，要怎麼提升自己做事情的效率呢？ 目前我要做美編設計、教課上班、運動上課，還要經營我的網拍和寫文章，大家問我哪來那麼多時間？我其實沒有忙到完全沒有自己的時間，只要提升自己的效率，我可以擁有更多產出，也可以做更多我想做的事。 為什麼有些人可以一心好幾用？怎麼辦？一直被手機或其他人吸引走，無法專心，下面有幾個我個人小小的方法，能讓你做事情更有效率之外，也能更專心在自己想做的事情上。 1⃣️想到就先列下來，請且分類 當我想到一件事，我會先將它分類記下來。分別為事務型或任務型，事物型就像簡單的雜事，例如買衛生紙、寄貨等等，不需要立即馬上去做的，但是也怕忘記的事情。第二種任務型是屬於較為重要、關乎他人的工作，例如開會面試、交稿、剪片等工作內容。 我會將事情打到記事本、寫下來等等。當我們把事情都記下來後，內心會感覺已初步處理這件事情了，心裡的焦慮感會舒緩一些，當我們工作或唸書時，會很清楚知道處理事情的先後順序。 2⃣️塑造環境及氛圍 氛圍是一個引導身體去做某一行為的暗示，例如當一間百貨公司要關閉營業時，它會播放閉店音樂，大家就會隨著音樂慢慢往門口前進；如果一間餐廳想要客人翻桌率高，它會播放節奏感較為快速的音樂，讓大家的用餐速度加快。諸如此類，其實還有非常多例子，而我個人特別對於『光線、音樂』有感，一個好的工作環境，其實可以從這兩個簡單的點下去著手塑造！ 🌟挑幾首屬於你工作才會聽的音樂或建立播放清單 聽了不會讓你跟著唱的音樂才是真正能陪伴你做事情的音樂，你的專注力是放在工作上的，音樂只是一種切換你模式的按鈕，有些人喜歡輕音樂，有些人喜歡抒情歌，也有人必須在非常安靜的狀態下才能工作，像我特別喜歡Billie Eilish 的idontwannabeyouanymore，一播放下去，馬上就能讓我的身體開啟認真模式，可能是工作或是看書。 🌟燈光環境也是非常重要的 『當切換成只開檯燈的時候，就是我唸書的時候』唯有你設立一種狀態，並且刻意的練習自己這麼做，你就會養成一種-我只要出現這種環境與氛圍，我就能好好看書。當然也有人必須到圖書館、或坐到咖啡廳才能好好工作，或是桌面整理過後會特別打開工作模式等等，這些概念是一樣的，找到能讓你認真的環境吧！ 當然會有人說，環境有了，事情的先後順序也知道了，但是我還是容易分心，訊息來的時候，我總是忍不住想看、好奇心，也有可能是訊息有時候是重要的怎麼辦？ 在現在這個資訊超級爆炸的時代，注意力經濟本來就是大家在努力爭取的，所以先不要給自己太大的壓力，確實是商人們做得太好了，我們也確實身處於這樣的環境之中。我的建議是，將那些定下來的代辦事項，設立完成的時間，並且與他人產生連結，主動告訴你的主管，『我應該會在下週一內完成，在週二發出去』，當我們做出一個完成的的承諾時，身體也會驅動著自己完成它，更有完成的使命。 環境的暗示一直都扮演很重要的角色，當你把手機正面朝上，跳出的訊息其實就是在告訴你，來看看我吧！！！所以其實很簡單的，記得把正面朝下，或者把不要的程式通知都關閉，你的打擾也會降得更低。 ⚠️刻意告訴自己『不要』做什麼，反而會讓自己一直想做。 3⃣️具體化完成的事項 人們是因為完成件事情，有了一點成就感才更會往前進的，所以我們把目標劃分為數個小片段去完成，並且具體化我們完成它了，這也是一種暗示！例如我今天的目標是剪片，我設立的目標是剪完片頭並加上字幕，我會在檔案的名稱上，清楚地打出我所做的，檔案名稱就會是『片頭加字幕.mov』、我會在記事本上把完成的項目『打勾或用另外的顏色劃掉它』而不是擦掉他、刪掉他，這會讓大腦出現完成後的愉悅感。或是在上傳完工作後說一聲『完成了』！可以在每一次說完後起來伸伸懶腰，或再傳一則訊息給主管說已完成、已上傳等等，重點就是讓完成的事項形象化、具體化，我們更能感受到『完成了』。 4⃣️多工而不是一心多用 我們常常會說一個人如果一心二用，總是會把事情做得一塌糊塗，或者說沒有時間把每件事情都分開來做，那我們到底怎麼拿捏事情的分工呢？ 一心二用有點像是邊看電視邊工作的狀態，你可能無法專心於工作，電視節目也容易讓你工作的速度變慢，所以如果你手邊有很多件事，你可以先劃分為『不需動腦、身體已記憶下來的工作』還有『需大腦、專注進行』的工作。 接下來的多工進行才是真正能提升你效率的搭配法 ✨例如我常做的幾項： 一邊吹頭髮一邊聽課，我只需把耳機戴上，這10-15分鐘就能妥善利用。 一邊看書一邊拉筋，大腦動以外，也能讓身體伸展，真的還不錯。 一邊化妝一邊聽podcast等等。 其實生活中有太多空檔了，等車、等餐點，還有刷牙或吹頭髮等等無法避免的瑣碎時間其實加總起來非常的多，如果把這些填滿之後，你會發現你多了好多時間，而且這些時間變得更有意義。當然如果你的時間很多，慢慢的一件一件完成是更好的。 總結～ ✦事情很多，會分類、會安排順序你就已經開始處理他們了 ✦塑造能讓自己專心工作的環境 ✦將目標劃分縮小，並具體化完成的事項，你就更能一步步把這些事情完成。 ✦提升效率的工作搭配法，多工進行，變出更多時間讓事情更快完成！ ❤️其實還有非常多提升工作與唸書效率的方法，也歡迎大家分享自己的小撇步吧！！ 以上是個人小小方法，僅供參考～

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