富豪千金都在畫的「濃顏深邃氛圍感」眼妝，日常、約會必學百搭，消腫效果超好！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！秋冬給保養品換季，妝容也要跟著改變！今天教大家深遂又消腫的玫瑰秋冬氛圍感眼妝，把五官的立體度放大，讓整個人散發出富家千金感～想了解更詳細的畫法就繼續看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1331390 濃顏深邃氛圍感眼妝 眼影選擇玫瑰色系，先來看看這次眼妝的重點！眉頭到眉中和眼頭前這三點形成的三角需要用修容增加立體感，從眼皮中央到眼頭下提亮，眼尾用深色加搭配微上揚的眼線，用紅棕色帶過下眼瞼及臥蠶陰影。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1318299 用帶有細緻珠光的淡粉色給上下眼皮打底，範圍可以往上一點～再用玫瑰奶茶色小範圍的暈染上下眼皮，用深玫瑰色斜著網眼後暈染，拉長整體眼型！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311360 斜角刷噴濕後沾取深玫瑰色畫上揚的眼線，並加深下眼瞼後用餘粉畫出臥蠶的陰影，再用手沾取蜜桃亮片色點在眼皮前中區，淡粉色提亮在眼睛的前半段，最後用深玫瑰色加深眼窩前段的凹陷處，形成自然的截斷線，讓眼睛變得更深遂立體！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305161 完妝照 喜歡玫瑰色又擔心顯腫的，搭配無遮瑕截斷式的畫法不僅讓眼睛更加深邃有神，還能調整眼型，非常有秋冬氛圍感！眼妝大部分都是使用深色眼影，妝感會稍微濃一點，對於適合濃顏的人來說能夠完美駕馭！ （圖片來源：小紅書hello大土） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1303111 玫瑰色帶點淡淡的棕色調，就像秋冬中唯有一朵玫瑰花獨自綻放！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #氛圍感眼妝 #消腫眼妝 #深邃氛圍感眼妝 #濃顏眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

誰說白tee無聊，是你不懂穿！韓、日、美、英、法五種風格，全都能輕鬆搞定！

白色的T-shirt是每個女孩們衣櫥都必須擁有的單品，想不到穿什麼，就直接套一件白T+牛仔褲就搞定！或是已經決定好下半身要穿什麼，但是上半身始終找不到適合的顏色，那就直接套上白T也能輕鬆解決！穿搭編今天要來教大家利用白T穿出5個國家的不同風格，趕快來看怎麼穿！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074359 1.韓國 韓國小姐姐們穿白T都會搭配針織外套來做披掛穿搭，或是穿一件背心來搭配，為的是增加層次感，也會讓普通的白T看起來更加活潑，多穿一件背心還能製造學院風的風格，是非常能夠減齡的穿搭喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/949759 2.日本 日本小姐姐們穿白T喜歡搭配9分褲或是可愛的寬版長裙，偏愛黑白色系或是溫柔的米色，她們比較喜歡搭配長版的白T，剛好可以蓋住骻寬的部分，不會讓屁股看起來很大，也算是一個能夠修飾身材比例的穿搭方法喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1037894 3.美國 說到美式穿搭風格，大家第一個想到也是單車褲吧！沒有錯！想要利用白T打造美式風格，只要選擇單車褲就可以完成～通常大家都會搭配馬丁，但要是換成運動鞋也可以！美式風格還有另一種穿搭方式，就是穿一件大件的印花白T+牛仔寬褲，也是美國大學生們很愛穿的風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/3916 4.英國 英國這個國家給人的感覺就是帶有一點文青風，所以她們也喜歡穿西裝短褲搭配白T，加上她們也偏好簡約感，所以穿搭上通常不會看到超過兩種顏色，像是穿一身白T+白褲，配件就會選擇黑色來搭配，真的非常時髦啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1058247 5.法國 法式風就是展現一種浪漫、悠閒的感覺，所以穿搭白T想要有法式風格，下半身就要選擇輕飄飄的茶歇短裙，露出一雙大長腿也是能夠小露性感啊！或是把白T的鞋子捲起來，也能夠讓白T更特別！法國女生也很喜歡領巾這個配件來點綴穿搭，下次覺得穿白T少了點什麼，也可以加上領巾來搭配喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1036724 以上就是如何用白T穿出5個不同國家的風格！原來一件白T就有這麼多的變化～大家最喜歡哪一個國家的風格呢？趕快在底下的留言區告訴我們吧！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #日系風格 #法式風格 #白T #穿搭 #穿搭公式 #穿搭技巧 #穿搭風格 #美式風格 #英式風格 #韓系風格 

陸網爆紅「慾望檢測報告」！4題測出你的慾望，看看你的現狀表現如何？

每個人都有屬於自己的慾望，有人對於金錢有很高的追求、有人則是對於愛情有非常多的期待～陸網瘋傳「慾望檢測報告」，透過四道題目看出你的慾望是什麼，給予你獨一無二的慾望稱號，分析你的慾望結果、現狀、表現，還會給你最後的一些小建議～趕快跟著邱比特一起來作答吧！ 測驗連結點這裡👉「慾望檢測報告」心理測驗 「慾望檢測報告」這個心理測驗總共有4個題目，依序回答後就會開始幫你分析囉～這些問題偏向金錢使用習慣、感情、社交習慣等問題，請用第一直覺來進行回答哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1104680 來看看「慾望檢測報告」的解析 邱比特列出四種答卷，回答完四道題目後分析出你的慾望是什麼～有搞錢的小財迷、只想幹飯的幹飯人還有貨真假實的老色胚XD超級人間真實的現狀，毫不掩飾地用插圖顯示出你的生活，不得不說真的太準啦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1106743 是不是覺得內心的秘密慾望都被很赤裸地講出來了呢～真的不得不承認心中所想的確實是如此啊XD如果把慾望轉化成動力其實也不錯，但也不要太過於只在乎一件事情，就忽視掉其他生活重要美好事情噢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1105724 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #三觀 #愛情 #慾望 #波波邱比特 #金錢 

撞臉橋本環奈！14歲選美冠軍「石川花」被封新一代千年一遇美少女，完美三圍比例散發透明感!

「MISS TEEN JAPAN」從2011年開始舉辦，是青少年版的「Miss Universe Japan」，參賽者除了需符合年齡資格(13~17歲)外，還要經過書面審查、面試審查，通過地區大賽後的各區代表最後在東京決勝負！今年從7524名參賽者中脫穎而出的是年僅14歲的石川花，現在就帶你來認識她！ (圖片來源：@missteenjapan) https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 1. 石川花基本介紹 出身：北海道札幌市 生日：2007年8月3日(14歲) 身高：163公分 三圍：B80/W60/H80 專長：唱歌、跳舞 特色：白皙的皮膚、長睫毛、無辜大眼 （圖片來源：@missteenjapan） https://www.popdaily.com.tw/japan/712565 2.撞臉橋本環奈 來自北海道的石川花擁有甜美的外表，年僅14歲的她在青少年選美大賽中獲得冠軍，散發出的透明感也被稱為是「小橋本環奈」。橋本環奈當年因一張粉絲所拍攝的照片，而被大家封為「千年一遇美少女」，現在在演藝圈相當活躍！大家也非常期待石川花未來的發展。 （圖片來源：yahoo.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/735683 3.「2022 MISS TEEN JAPAN」冠軍& D-UP獎 「MISS TEEN JAPAN」一直是許多人關注的青少年選美比賽，除了臉蛋要在亭亭玉立的參賽者們中脫穎而出外，還需要在最終審查中準備表演。石川花穿著淡藍色茉莉公主的服裝演唱迪士尼動畫阿拉丁的歌曲，聲音充滿爆發力讓大家留下深刻印象。除了在大賽中得到「2022 MISS TEEN JAPAN」冠軍外，石川花也獲得由美妝公司D-UP所頒發的「D-UP獎」。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/971885 4. 石川花對未來的期望 當時因祖母的一句話「試看看自己能走多遠。」讓石川花決定參加人生第一場試鏡。因為從不覺得自己會獲得冠軍，甚至是拿下兩個大獎，石川花在頒獎時聽到自己的名字感到非常驚訝，並期許自己未來能成為全方位模特兒。愛吃的她也提到想出演日本綜藝節目已經是午間了！(ヒルナンデス！)，一邊看VTR一邊做美食評論是她非常想嘗試的事。 (圖片來源：@missteenjapan) https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/805327 5.日本網路上情報討論 由於大賽冠軍於10日公布，日本網路上都在談論這位新一代美少女。討論度最高的家庭背景、個人社群網站以及是否為混血兒等等，目前都尚未有確切情報。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/993253 現今選美大賽也引來一些批評，許多人認為不應該對他人的外表品頭論足，甚至排名。但其實像「MISS TEEN JAPAN」這樣的青少年選美大賽，不光只是單憑參賽者們的外貌選出優勝者，也很著重臺風以及個人專長，更是許多青少年實現夢想的舞台。就讓我們一起給予石川花祝福，也一起期待她未來在演藝圈的發展吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #sumina #2022MISSTEENJAPAN #千年一遇美少女 #小橋本環奈 #撞臉 #新一代千年一遇美少女 #新一代美少女 #新生代女星 #日本娛樂 #日本青少年選美比賽 #石川花 #石川花基本介紹 #石川花小橋本環奈 #石川花橋本環奈 #石川花爆紅 #透明感 #選美比賽 

交往10年仍熱戀中！8點回顧「鄭敬淏&秀英的愛情故事」，大方坦承結婚想法！

作為藝人私生活受到大眾注目是不可避免的，尤其在外人眼中「公開戀愛」更需要有極大勇氣！今天泡菜編就要來介紹演藝圈的「模範情侶」，演員鄭敬淏及少女時代成員秀英，至今已經愛情長跑10年的他們，當初是如何熟識親近，認愛過程和日常相處模式又是如何呢？就讓我們來一探這對可愛情侶的愛情故事吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1311718 https://www.popdaily.com.tw/korea/621030 （圖片來源：theqoo） https://www.instagram.com/p/CZMCCx-PJr2/ 1、相識契機 1983年出生的鄭敬淏與1990年出生的秀英是相差7歲的情侶，兩人於教會上初次見面，剛好都畢業於中央大學戲劇電影科系，在同一宗教、同一職業又剛好是學校前後輩的共通點下，成為兩人迅速親近的契機。大約在11年、12年開始交往，初期雙方行程非常忙碌，2013年鄭敬淏同時準備電視劇《無情都市》及電影《繫緊你的安全帶》，少女時代則是處於《I Got A Boy》回歸宣傳期，熱戀中的兩人會盡量撥空短暫見一面，或是一起出席朋友聚會打消記者的疑心。 2、保護戀情 雙方經紀公司前後否認戀愛傳聞兩次，分別於2013年2月及10月稱「只是親近朋友關係」，後在2014年1月正式公開戀情。鄭敬淏曾出演廣播《神童的深深打破》時說道「女朋友現在應該正在聽我的聲音吧」，暗示自己非單身，事後則透過經紀公司發表「與圈外女友交往1年，希望大家能用好的視線看待」，隱瞞了對方其實是「大勢女團」成員的事實。 3、驚喜現身女方團體巡演 當時剛結束《I Got A Boy》宣傳的少女時代，緊接著就要投入長達2個月的日本巡迴演唱會，據熟人透露，由於秀英經常不在韓國，鄭敬淏就前往日本進行「驚喜應援」。此外，鄭敬淏還特地租下一間西餐廳，為的就是慶祝兩人交往後秀英的第一次生日，享受甜蜜兩人時光！ 4、為彼此作品應援 2013年秀英首次在電視劇《戀愛操作團》擔任女主角，從偶像歌手過渡到演員多少會有點擔心的秀英，在訪談中說：「鄭敬淏一直鼓勵我去挑戰新事物，比起為我操心，更多時候是給予鼓勵及作為演員前輩的意見，非常可靠」。而2017年鄭敬淏出演《機智牢房生活》時，秀英則是偷偷送上應援餐車，事後男方也在IG上打上愛心符號低調放閃。2020年秀英拍攝《如實陳述》時，鄭敬淏也準備了應援餐車，秀英更在IG限時動態中拍下認證照。兩人都以雖不是最華麗卻最實際、溫暖的行動，去給予對方關愛和支持！ (圖片來源：秀英IG限時動態截圖) 5、甜蜜目擊談 交往至今雖然常在節目中提及對方，但兩人卻未曾主動公開過合照，倒是韓國媒體為他們製造了許多經典場面！例如2014年10月，韓國媒體《Dispatch》就拍到兩人約會後在街頭依依不捨的模樣，鄭敬淏先是轉頭送飛吻給秀英，兩人互比大愛心傳情後，男方又忍不住張開雙臂衝向女方，這「道別三連擊」公開至今，每年情人節都會衝上熱搜，百看不膩！另外在2017年時，也曾被路人拍到兩人一前一後毫無遮掩地逛街，當過馬路時鄭敬淏也霸氣把秀英的手牽起來！ 6、相愛相殺的現實情侶 先前出演韓劇《機智醫生生活》的鄭敬淏，曾在戲劇開播前於個人IG上公開與演員柳演錫的合照，並配上獨特濾鏡，讓女友秀英留言調侃「哈…這濾鏡真的是🤦🏻」，無奈表情符號引發笑料，隨後鄭敬淏也回覆「花錢買的…就忍一下…😢」，一來一往的有趣對話，在粉絲眼中可是甜如蜜呀！ 此外，近日少女時代在綜藝節目《出差十五夜》中進行「人物問答遊戲」輪到Tiffany答題時，出現了鄭敬淏的照片，秀英在旁邊偷偷講了句「唉…這照片有點」，帶點開玩笑的嫌棄語氣，也顯現出兩人真實的好感情！ （圖片來源：Youtube《채널 십오야》截圖） 7、心有靈犀 雖然時常逗對方，不過當有「美好的事物」時，也是第一個想要跟彼此分享！先前鄭敬淏出演韓國綜藝節目《機智的山村生活》看到美麗的日落時說「哇～崔秀英真的會很喜歡」，邊拍下了照片想與女友分享。沒想到這時，秀英就剛好打電話過來了！讓鄭敬淏傻眼問「你是鬼嗎？我才剛想到妳，妳就打來了！」。 （圖片來源：tvN《機智的山村生活》） 8、結婚想法 先前當鄭敬淏被問到「有沒有結婚想法」時，他馬上毫不猶豫回答：「當然有，但是現階段兩人有太多想做的事情」。而現在兩人事業皆穩定，希望能趕快聽到歐巴歐膩的好消息呀！ https://www.instagram.com/p/Cd2P6EzrTZM/ 看完「鄭敬淏與秀英」的愛情故事，有沒有覺得甜蜜又心暖呀？希望這對演藝圈神仙情侶能長長久久，作為粉絲的我們也會邊祝福邊等待兩人步入禮堂的那天！ 撰文編輯 #佳佳 #如實陳述 #少女時代 #少女時代戀愛 #少女時代秀英 #崔秀英 #愛情長跑情侶 #機智牢房生活 #機智醫生生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #秀英 #秀英愛情故事 #秀英男友 #鄭敬淏 #鄭敬淏女友 #鄭敬淏愛情故事 #鄭敬淏秀英 #鄭敬淏秀英愛情故事 #鄭敬淏秀英戀愛 #鄭敬淏秀英結婚 #韓國情侶 #韓國演藝圈情侶 #韓星交往 #韓星公開戀愛 #韓星情侶放閃 #韓星愛情故事 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星戀愛放閃 #韓星談戀愛 

不用飛日本就能買！日本唐吉訶德＆Amazon線上購物教學，輕鬆簡單寄到家！

武漢肺炎疫情持續擴散中，日本的確診人數還是很驚人，也讓原本計畫要去日本的旅客們都人心惶惶，大部分的人都已取消旅程，或是延後旅程。大家一定都是很捨不得取消，想要到日本大買一波的計畫都成了一場空。別失望太早！今天編輯告訴大家一個不用去日本也能購物的方法，在家就可以逛電器、日本雜貨，趕快往下看教學吧～ https://www.popdaily.com.tw/japan/640087 日本Amazon線上購物教學 日本的Amazon是知名的購物網站，販賣的商品項目也非常多，民生用品、生活家電、食品服飾通通都有，非常方便購物。而日本Amazon可以從日本寄送到台灣，今天來教教大家怎麼簡單操作吧！ Step1. 點開日本Amazon的官網，可先切換成中文，切換完成之後開始註冊，切記輸入英文名字時，建議與護照相同的羅馬拼音，之後取件或寄件身份時才比較好確認。 Step2. 註冊完之後開始挑選想要的商品，但不是每項商品都可以寄到台灣，可以寄到台灣的商品僅限Amazon直營商品，生鮮食品等無法過海關的商品也無法寄送。挑選完之後，按進入結算中心到填地址的部分，寄送海外的話地址需要填寫英文地址，填寫完就進入下一步結帳。 👉日本老牌玩出新滋味，這些超可愛食物＆雜貨，不帶回家太可惜啦！ Step3. 結帳的時候請選擇信用卡付款，有很多信用卡都可以使用，之後進入下一步核對資料，確認之後旁邊會有運費加商品的費用，這樣就完成囉！是不是非常方便！ https://www.popdaily.com.tw/japan/841710 唐吉訶德線上購物教學 每次到日本一定會逛的商店就是唐吉訶德啦！日本全國連鎖的大超商，全年無休，現在也可以寄送到台灣啦！不只有台灣，香港、韓國等等都可以寄送，寄送方法也非常簡單，只要幾個步驟就能完成囉！ https://www.popdaily.com.tw/japan/314247 Step1. 點開唐吉訶德的官網，先註冊會員，資料姓名也建議跟護照上的名字一樣，填寫完畢就可以進入官網挑選商品。 Step2. 把想要的商品加進購物車裡，下一步會進入到填寫送貨地址的畫面，地址也需要填寫英文地址，填寫完畢就按下一步進入到付款程序。 👉放假只想廢在家？日本超夯動物毛毯「咬」住你的心！藍鯨、小丑魚、鱷魚太療癒啦～ Step3. 付款的話也是使用信用卡，除了信用卡之外還可以選擇支付寶、微信支付，付款完畢就靜靜等待包裹的到來。 👉【大阪｜道頓堀】吃貨必朝聖！美食一條龍吃到飽，這8間絕不能錯過！ 現在已經越來越方便購物，可以不用特地到那個國家就可以買到當地的東西，可以省了機票錢，又節省時間，大家有空可以試試喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃Sandy #唐吉訶德 #唐吉訶德線上購物教學 #寄送台灣 #日本 #日本Amazon #日本Amazon線上購物教學 #生活娛樂 #線上購物 #線上購物教學 

帆布鞋收藏清單+1！Converse低飽和豆沙紅，溫柔顯白、幫穿搭加超多分！

帆布鞋這類鞋款，在搭配上真的是萬用鞋款啊！如果說小白鞋是第一名的話，帆布鞋應該就有第二名吧！要說帆布鞋的知名品牌，就屬Converse最常會出新色，且都是百搭實用色，偶爾也會有特殊材質或圖案款，擄獲不少少女的心啊！也因為Converse的外觀本身就是很中性的鞋款，男女都可穿，所以一直都是大家最熱愛的鞋款！ https://www.popdaily.com.tw/style/941362 這次就是要來介紹Converse Chuck 70 Hi豆沙紅的鞋款啦！像這種低飽和、軟糯的顏色，很適合給喜歡低調，但又喜歡粉色系、紅色系鞋款的女孩們，不管高筒還是低筒，穿一整個四季都不是問題！ https://www.popdaily.com.tw/style/937397 豆沙紅的顏色常常會運用在口紅上，代表這個顏色非常顯白又顯氣質，代表這雙豆沙紅的Converse，各種膚色的人穿都超級顯白，而且穿上都會幫穿搭大加分，是以 一雙很顯活力的鞋款！高筒的鞋款配上牛仔褲，可以把褲腳捲起來露出整雙鞋，立馬展現休閒風格！ 圖片來源：miffyusa官網 https://www.popdaily.com.tw/style/954529 這雙豆沙紅的Converse在腳後跟的車線，有做不一樣的撞色設計，比原來的豆沙紅再稍微深一點的顏色，鞋跟的logo一樣印有chuck talyor的字樣，小細節讓這個鞋款更高級了！重點是價格也超甜！低筒的一雙是1980，高筒的是1880，作為小資女的妳們，這雙還不趕快買起來！ 圖片來源：miffyusa官網 https://www.popdaily.com.tw/style/977587 Converse豆沙紅這雙顏色真的太美、太有質感了！除了自己可以穿之外，還可以找姐妹們、另一半一起穿這雙鞋，一定超級好看！趕快趁現在如此優惠的價格入手吧！ 撰文編輯 #Rita #2021帆布鞋 #Converse #conversetalyor #女生鞋款 #帆布鞋推薦 #豆沙紅鞋款 #鞋款推薦 

最顯老就是這一條！日網爆紅『法令紋按摩』，四招狠甩惱人紋路！

法令紋雖然是每個人都會有的紋路，卻是讓人非常頭痛、惱人的存在！而且有法令紋還很顯老！所以今天就要來教大家怎麼不靠醫美就能甩掉「法令紋」！日本網友們分享了很厲害的法令紋按摩操，睡前三分鐘只需要四個步驟，就能防止下垂、改善惱人紋路，輕鬆搞定法令紋！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231908 ｜溫馨提醒 大家記得先塗臉部的按摩精油，可以防止肌膚被拉扯到！ ｜食指關節按摩迎香穴 用食指的關節處，打圈按摩鼻翼兩側「迎香穴」，接著按摩眼下鼻翼兩側的「巨髎穴」，兩個穴位各5次，一共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231920 ｜雙手V字眼下上提 雙手呈V字的手勢放在眼下，輕微的向上提，可以防止蘋果肌下垂～一組做5次，共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229812 ｜鼻翼按摩至臉頰 用雙手得食指指背放在鼻翼兩側，向臉頰兩側橫向往下帶過，再從鼻翼按摩到太陽穴的位置，最後往下順著帶到下巴處，一組做5次，共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 ｜鼓氣法 嘴巴閉合、嘴巴吐氣，撐起口腔停留5秒，重複做3組。 （圖片來源：小紅書单眼皮鱼酱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #按摩 #按摩法令紋 #法令紋 #臉部按摩 

比跑步還有效！超燃脂『爬樓梯減肥法』，不傷膝蓋還能瘦腿練翹臀！

疫情期間，女孩們有多久沒有運動了呢～雖然不能上健身房或是去跑步，但是也有個簡單有效的運動唷～就是爬樓梯啦！其實爬樓梯是非常好的健身方式！但很多人可能認為爬樓梯很傷膝蓋，但其實用對方式，不但可以很有效的燃脂，還可以瘦腿、練翹臀，想知道其中的秘訣是什麼，那就繼續看下去～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/897342 爬樓梯減肥的好處 很多人因為長時間的久座，都有下半身肥胖的困擾，爬樓梯不僅可以有效的燃脂，對於臀腿也可以非常有效的訓練到，不僅可以練翹臀，也可以打的瘦腿的作用！另外，爬樓梯還可以帶動心肺能力的提升、提高代謝燃燒脂肪，只要30分鐘就可以有效消耗300大卡！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/726457 注意事項 一次上兩階 一次上兩階的屈髖角度較大，可以使用較多的臀部發力，來降低腿部肌肉的使用！這樣不僅不傷膝蓋，可以順便訓練到臀部～我們爬樓梯時將一條腿踩到台階上後，注意維持膝蓋的穩定，接著將身體的重心轉到抬起的這條腿上，身體向前傾斜，用臀部的力量發力，帶動腿部發力將身體推高走上台階。 腰背挺直 在訓練時，要記得隨時保持核心收緊、腰背挺直的狀態！如果彎腰駝背，很容易導致腰部受傷！ 膝蓋不超過腳尖 每次踏階梯時，記住膝蓋不要超過腳尖，重心可以稍微往後一點，這樣可以減少膝蓋關節的壓力，降低膝蓋受傷的風險～ 掌握爬樓踢的節奏 大家可以爬樓梯的頻率，可以一層快速、一層慢速，這樣交替進行！在慢速期間也可以順便休息，記得要保持規律呼吸，才不會喘不過氣～ 運動時長 每天爬樓梯20分鐘就可以達到高效燃脂！這邊特別提醒各位，上樓梯可以高效燃脂，但下樓梯很容易讓膝蓋受傷，因此建議下樓梯時還是儘量坐電梯喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/427584 爬樓梯瘦身真的很容易執行～現在疫情期間，在家沒事都可以隨時開始！記得運動完後，可以搭配按摩、抬腳來放鬆肌肉，腿型會更加好看喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/737854 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #爬樓梯減肥法 #爬樓梯燃脂 #瘦腿 #瘦身 #翹臀 

當地人都逛這！2023首爾逛街地圖－漢南洞篇，弘大、新沙已經不夠看！

開放出國之後，韓國首爾是不少人的旅遊首選，在經過了兩年多的時間後，現在到首爾到底要逛哪裡才是可以好好使用錢錢的地方（誒）？今天穿搭編就來推薦給大家，現在韓國年輕人、小姊姊們都在哪裡買衣服，而且這裡還是超多韓國巨星置產的地方，超級容易遇到明星的啦！快來跟我們一起看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1384172 首爾漢南洞 漢南洞位於首爾龍山區，因為離梨泰院站很接近，所以周遭有很多國際品牌的旗艦店入駐，進而帶動周邊有很多設計師品牌或是新興品牌的設立，一路延伸到漢南洞，到現在很多美妝、美食、服飾新的店面都在這邊可以找到！ 交通指南：地鐵6號線『漢江鎮站』三號出口（樓梯）或是二號出口（電梯） 這裡穿搭編有個小小建議，雖然漢南洞的美食非常多，但是因為這個地區屬於山坡地，所以在逛街時會很費體力，所以出門前先來杯咖啡或是吃個小麵包再來，不然才走一段山坡路就已經肚子餓了！所以穿搭編通常從地鐵走出來的時候會選擇有手扶梯的二號出口，然後往回走30秒到達開始逛街的入口！ https://www.popdaily.com.tw/style/1204340 「首爾逛街地圖」漢南洞篇 – Rockfish weather 來自英國的但是去年開始在韓國迅速竄紅的品牌，超舒適的芭雷舞鞋和雪靴，韓國小姊姊都人腳一雙，而且品牌真的很懂女孩子，在春季上新款的時候，在漢南洞店面消費，還會送一朵花，你們說誰能不去店面逛一逛？ https://www.instagram.com/p/CoqUCqqhxBx/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cpi7tqeB1Ii/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CjILVFqplr3/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1380446 「首爾逛街地圖」漢南洞篇 – Emis 這個去年大勢崛起的品牌，是韓國明星們超常配戴的帽款，他家帽型真的很顯臉小，設計也很簡約，所以讓這個品牌一夕爆紅，後續也推出很多特別的包款、腋下包～但是店面難買程度堪稱第一，他們家的特色就是店面都挺小，雖然整家店面程設很完整，但是熱門款幾乎都沒現貨（哈），所以出發前建議先看他們官網ig，有沒有公布最近有補貨的款式，不然到店面通常只能看看還剩下什麼能入手了！ https://www.instagram.com/p/CnV5FcrhP3l/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CjzxafAOn1z/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ChJFSwUpdCR/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/344620 「首爾逛街地圖」漢南洞篇 – Mardi Mercredi 有在關注韓國時尚的女孩，對這個品牌一定都不陌生，手繪線條的小雛菊，不管男生、女生都在穿，短版漸層露腰tee、針織上衣都是熱門款式。漢南洞門市只要有開門，就永遠都在排隊，連在百貨公司，也都可以看到長長的排隊人潮！假日只要到漢南洞外面就是等待進到店面的人群，他們家在漢南洞有兩家門市（就在對面），左邊的是有寵物系列單品和高階一點的設計款式，右邊長長排隊的就是日常穿搭或是新品區，所以要進場需要有點耐心！ https://www.instagram.com/p/Cod-SaRpGPq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ci9tsy6uHMR/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ch04lmxJyMo/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1372404 「首爾逛街地圖」漢南洞篇 – grovestore 這個品牌也是最近韓國很流行的小眾品牌，他們家的款式稍微有點介於休閒和正式中間，配色都超級好看、款式也很有設計感！時不時店裡還會有折扣區可以撿便宜，而且這間門市的周遭都是排隊美食，超級建議要逛（吃）！ https://www.instagram.com/p/CqMPyBghGgQ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpeVxg1Pmam/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CowYfn7PLnE/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/965434 「首爾逛街地圖」漢南洞篇 – MARITHÉ FRANÇOIS GIRBAUD 這個品牌雖然現在是在韓國大紅的品牌，但其實設計師是兩位法國人，將休閒與正裝結合，又兼具時尚性！這個在韓國爆紅的設計師品牌，其中貝蕾帽因為太多明星佩戴，是人手幾乎一頂的熱銷單品之一！ https://www.instagram.com/p/CqfoEf1rrIf/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqSg2R_L0rp/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CpFHf5_uQI5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1386309 以上就是『韓國逛街地圖–漢南洞篇』，你們還有想看哪一個地區的逛街地圖呢，留言告訴穿搭編吧！ 撰文編輯 #cora #穿搭分享 #穿搭推薦 #逛街地圖 #首爾逛街 

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