馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 沒錯！今天就是要請到辣媽Coffee來傳授極速練出馬甲線、川字腹肌的方法，教你如何在20分鐘搞定你的肥肚肚，每週只需要做3-4次，一個星期馬上會看到效果啊～就讓我們一起來接受這非常有挑戰性、動作卻又很簡單的自虐式高強度腹肌訓練吧！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 在開始做之前，先來了解這套20分鐘極速練腹肌的注意事項＆小叮嚀： 1.動作與動作之間不要停滯休息，這樣才可以在20分鐘內發揮最大效果。 2.所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。 3.腰背在做動作過程中如果已經拱起了，請立即停止以免傷了後背肌肉。 4.腳無法完全伸直是因為大腿後側的膕繩肌柔軟度問題，效果不會差太遠。 5.上身斜向後訓練的時候，上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6.如果中途已經不能再繼續，可以先讓自己短暫休息一下，不要用脖子、手硬撐。 7.此訓練雖然是有助增強腹肌，但如果你本身體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果哦～ 8.不必天天訓練，可以隔著其他腹部訓練或運動，一週做3-4次已經很足夠。 9.月經期間盡量不要做腹部練習，因為要讓腹部好好休息～ 10.如果維持不了30度和10度的提腿運動，可停留在60度慢慢適應後再落下；此外如果維持不了將上半身微提起的動作，可以先用躺平替代，千萬別用脖子硬出力。 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 以下有13組動作步驟，一週做3-4次即可，保證見效啊～ 1.屈膝拉起雙腳伸直 x 20次 先躺在墊子上，接著抬起雙腳，慢慢放至地上，再向上伸直雙腳，然後慢慢放到墊上為一組完整動作，重複20次。 2.雙腳伸直上下移動 x 20次 3.屈膝交替拉向身體 x 20次 4.腳依序伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸 將雙腳保持再貼近地面10度的位置，維持10個呼吸；再將雙腳拉至90度後慢慢下降到60度，同樣維持10個呼吸；再做一組離地點10度，最後則是將雙腳拉至90度後慢慢下降到30度，維持10個呼吸。 5.屈膝單膝碰手肘 x 20次 6.雙腳伸直交叉從上往下來回 x 10次 做3組 7.雙手伸前碰雙腳 x 20次 運用上腹部力量，將雙手拉向前碰雙腳。 8.屈膝拉向左右斜上方再伸直 x 20次 雙手放在地上，將雙腳慢慢拉到右邊，再伸直向下碰地，接著拉向左邊再向下碰地，注意臀部不要離開地面太多，重複20次。 9.船式雙腳屈曲90度 x 維持10個呼吸 將身體拉起做船式，雙腳維持在90度，背部記得挺直，維持10呼吸後，將雙手打開、雙腳伸直，維持10個呼吸，最後再回來維持90度。 10.伸直雙腳左右移動 x 20次 將前手臂放在地上，雙腳伸直，運用腹部力量向左右移動。 11.雙手伸直向下身左中右移動 x 40次 12.側平板手拉下 x 10次 做側平板，將手舉起然後慢慢拉向下身體，重複10次。 13.平板支撐+腹部向內收 x 10次 最後就是常見的平板支撐，維持10個呼吸後，維持平板支撐的動作，將腰拱起、收起臀部，再回到平板支撐，重複10次。 以上就是主要的動作圖解，每個動作的中途銜接都是重複第四個步驟的腳伸直離地面10、60、30度 x 維持10個呼吸，最後把完整影片提供給大家，讓我們一起努力鍛鍊好腹肌，準備在夏天好好來『炫腹』一波啦！在這邊也要提醒大家，這是高強度且高難度的腹肌訓練，記得衡量自己的狀況來做適當調整，千萬不要硬做反而造成肌肉拉傷喔～ #微醺瑜珈 － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #川字腹肌 #瘦身 #腹肌 #腹肌訓練 #馬甲線 #馬甲線運動 

讓人想親下去的光澤感！清透元氣『蜜桃茶凍色』，甜美可愛還很顯嫩！

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹TOM FORD的方管唇釉#08，清透顯嫩的蜜桃色，可鹽可甜不管搭任何妝容都好看～加上高級貴氣感的黑金滾邊瓶身，從內到外都超有質感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1382402 TOM FORD 設計師奢華水唇萃 添加高保養成分搭配獨家空氣保養轉化科技，保留滿滿的保濕成分，藉由雙唇的溫度慢慢釋放油脂，讓嘴唇像是有唇膜般的滋潤感，一邊保養改善脫皮與細紋，一邊讓你擁有柔嫩雙唇！刷頭採用水滴絨毛設計，連唇邊角都能完美上妝～ 色號：08 INHIBITION TOM FORD的水唇萃，08 INHIBITION是偏橘調的蜜桃色，雖然顯色度不高，但能打造出很輕盈的清透感，就像是自然的原生唇色，好像天生就那麼粉嫩的感覺～甜美系女孩必收！ 薄塗是很顯元氣少女的蜜桃杏茶色，既氣質又甜美～厚塗茶色調會更加濃郁偏紅一點，能夠瞬間好氣色又顯溫柔，不挑膚色就算是素顏也能輕鬆駕馭！ （圖片來源：小紅書一只晴梨） 不愧是TOM FORD的唇彩，這支08 INHIBITION很適合日常擦，淡淡的提升好氣色又不太有妝感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #TOM FORD唇釉 #TOM FORD唇釉推薦 #TOM FORD美色 #TOM FORD美色推薦 #美色 #美色推薦 

Jennie私下都在畫的「極簡妝容」，統一全臉妝容色彩，更顯法式慵懶氣質

出門前是否常常在鏡子前端詳自己，感覺什麼都畫了，卻又好像還是缺了點什麼？用力過猛的妝容不僅容易顯老，同時還會造成肌膚的負擔。快來嘗試看看許多明星私底下都在畫的「極簡妝容」吧！將繁瑣的化妝步驟減化，透過簡單的幾個技巧，就可以讓你的妝容精緻度再升級！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222400 什麼是極簡妝容？ 這幾年時尚圈一直流行所謂的「Clean Fit」穿搭，「Clean Fit」主要講求簡約又中性並且注重線條感的穿搭風格，不像老錢風較注重所謂的復古時髦感，更多的是透過簡單的幾個元素搭配，打造出獨具特色又方便的日常穿著。然而自從「Clean Fit」的風格開啟以後，這樣的風潮也逐漸延燒到美妝界，極簡妝容泛指減少繁瑣的化妝步驟，並同步弱化了妝容的色彩對比，透過「減法」原則，打造出輕透又時髦的極簡妝容。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476845 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222400 選擇輕透感底妝 厚重的底妝往往給人妝感很重的印象，因此在極簡妝容就需要將粉底的用量減少，選擇使用光澤型底妝，局部的塗抹在臉頰、額頭與下巴處，並且使用沾濕了的粉撲，輕輕的並且少量多次的推開，沿著臉部的輪廓推開，不用另外修容就可以擁有自然的輪廓線。 https://www.instagram.com/p/C3kF8kQP0Fu/?img_index=3 弱化眉毛存在感 太俐落的眉毛往往給人一種較為強勢的犀利感，因此如果原生眉毛較濃密者，就僅需要使用淺頭髮色一接的眉粉，輕輕地填補毛流之間的空隙即可，若自身眉毛較少者，則可以使用眉粉為主，眉筆為輔，用眉筆畫出簡單輪廓後，再用眉粉做填補，也可以使用染眉膏作為輔助。 https://www.instagram.com/p/ClN2SVQpHfs/?img_index=1 根根分明的睫毛作為眼妝的主視覺 極簡妝容的眼妝則不需要太多著墨，可以用單色眼影淺淺的打個底，讓眼皮看起來有一點底色即可，建議可以使用奶咖色的單顆眼影，並淺淺的帶到下眼瞼。整體眼妝的重點將會放在根根分明的睫毛上，可以刷上纖長型睫毛膏，整理一下睫毛與睫毛的間距，讓眼睛看起來簡單卻有神。 https://www.instagram.com/p/C0F4PtGvgRx/?img_index=1 頰彩首選珊瑚色系幼態腮紅 因為需要讓全臉的彩妝的色彩具有一定的統一性，因此在腮紅上可以選擇比較偏珊瑚色系的腮紅，粉狀膏狀皆可，輕輕地尚在眼下約1~2公分處，就可以打造元氣又減齡的幼態效果。 https://www.instagram.com/p/Cs1b84NysCl/?img_index=1 唇彩選擇與自身唇色相近的光澤感唇釉 唇妝上的選擇就比較廣泛一些，重點是著重在選擇亮面的唇彩，避開顏色比較鮮豔的大紅色或橘紅色，少量多次地從唇中慢慢暈染至整個唇部的輪廓，最後可以選擇再次疊上亮面的透明唇蜜，就大功告成啦！ https://www.instagram.com/p/CsyJTXev5tW/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024 Pantone代表色：柔和桃美甲圖鑑，讓指尖換上浪漫又純真甜美的氣息！ 👉🏻跟著買不出錯！2023屈臣氏年度熱銷彩妝排行榜，網友的年度愛用品都在這！ 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Jennie #妝容分享 #妝容小技巧 #日常妝容 #日常妝容分享 #極簡妝容 

2019最適合燙髮

Nu了解客人討論後就選擇「女神彎彎燙」 「韓妞瀏海兒」 髮型請📲@newkireifish @eeasonjen 預約LINE📲「Nu:caandy」「Eason:eeason」 #nuの美容師日常 #妞報潮什麼名堂 #剪髮 #護髮 #女生 #台北 #台灣 #燙髮#popdaily#馬來西亞 #韓妞#韓式髮根燙#空氣瀏海

Jennie只有第二！2023韓國女歌手「Google搜尋量」TOP20，IU、IVE皆上榜！

從2023跨到2024，KPOP圈有許多新人歌手出道，同時也有不少前輩歌手出道多年依然維持高人氣、熱度滿滿！回顧這一年，你又新認識甚至入坑了哪些偶像呢？今天泡菜編要帶大家來看看，「2023年Google搜尋量最高」的韓國女歌手TOP20，究竟都有哪些藝人上榜呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1456268 https://www.popdaily.com.tw/korea/1476329 2023年Google搜尋量女歌手｜1、BLACKPINK—LISA https://www.instagram.com/p/CxfCalsrHr9/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜2、BLACKPINK—Jennie https://www.instagram.com/p/CwW98Bsu5g1/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜3、BLACKPINK—Jisoo https://www.instagram.com/p/CuRIvhSptjm/ 2023年Google搜尋量女歌手｜4、IU（李知恩） https://www.instagram.com/p/CzIix00yISn/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜5、少女時代—潤娥 https://www.instagram.com/p/C1j02MfBew_/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜6、BLACKPINK—Rosé https://www.instagram.com/p/CzvQe_qpjMT/ 2023年Google搜尋量女歌手｜7、少女時代—太妍 https://www.instagram.com/p/C0JxdYQPwyK/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜8、TWICE—Momo https://www.instagram.com/p/C1B-7Mcv_rv/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜9、秀智 https://www.instagram.com/p/CynC410vG4i/ 2023年Google搜尋量女歌手｜10、LE SSERAFIM—Sakura https://www.instagram.com/p/C0QXqIlyXJ4/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜11、Red Velvet—瑟琪 https://www.instagram.com/p/C01rQM_ybBB/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜12、IVE—張員瑛 https://www.instagram.com/p/C0oa8xwR14t/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜13、TWICE—娜璉 https://www.instagram.com/p/CxIq20Py20w/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜14、TWICE—Mina https://www.instagram.com/p/CxFfuPsOCRU/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜15、Jessica https://www.instagram.com/p/CyAZ5lcPagN/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜16、NewJeans—Hanni （圖片來源：Twitter@NewJeans_ADOR） 2023年Google搜尋量女歌手｜17、IVE—安俞真 https://www.instagram.com/p/CyqBE3QS4Im/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜18、TWICE—子瑜 https://www.instagram.com/p/C1ewEVdRNMg/?img_index=1 2023年Google搜尋量女愛豆｜19、Red Velvet—Irene https://www.instagram.com/p/Cl_SQn8Lqdp/?img_index=1 2023年Google搜尋量女愛豆｜20、TWICE—Sana https://www.instagram.com/p/C0AVMyqSGB2/?img_index=1 以上就是「2023年Google搜尋量最高的韓國女歌手TOP20」名單整理啦！先不論名次，只要有在榜上就可以說是人氣的證明。不知道裡面大家認識多少，你喜歡的歌手又有沒有上榜呢？若有任何想法想要跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不入坑也難！2023「超圈粉」韓團偶像TOP7，TXT秀彬、SKZ Felix都上榜！ 👉🏻每場賺67億！2023「最高巡演收入TOP10」KPOP偶像，SUGA、BLACKPINK超吸金！ 撰文編輯 #Jin #BLACKPINK #Hanni #Irene #IU #IVE #Jennie #Jessica #Jisoo #LESSERAFIM #Lisa #Mina #MoMo #NewJeans #RedVelvet #ROSÉ #SAKURA #SANA #TWICE #周子瑜 #太妍 #娜璉 #子瑜 #安俞真 #張員瑛 #李知恩 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #瑟琪 #秀智 

嚕嚕米的雪球大戰

2019/03/09 超療癒的嚕嚕米展覽來囉(灬ºωº灬)♡ 喜歡嚕嚕米的朋友來到台北絕對不能錯過的展覽！ 重點是展場免費還有超可愛的週邊商品 跟我一樣喜歡嚕嚕米的朋友們一定要一起來跟上這波風潮Gogo🏃‍♀️ 往右看👀更多👉👉 - 連假出遊總是有很多大小朋友 但這時候就是要有超厲害的美圖法寶！ 這次發現美顏相機裡頭的進階美顏，套用一個高級柔焦效果！ 沒有景深的手機📱後面雜亂背景一次搞定👌 不管後面有多少人通通都不是問題🤣 這麼方便的App當然要推薦給你們 喜歡的朋友快一起下載起來❤️ - #嚕嚕米的雪球大戰 地點位於 📍台北市中正區八德路一段1號 華山1914文化創意園區 中4A館 🎫：一樓入場免費/球池區需收$100元門票費 展覽日期到：2019/03/11 ⏰11:00-19:00 - #台灣#台北#台北景點#台北旅遊#華山文創園區 #嚕嚕米的雪球大戰 #嚕嚕米期間限定店 #嚕嚕米#精靈#球池#跟著魚魚旅遊💑 #taipei #taipeitravel #taipeitrip #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #eztravel #wowtoplay 

台中大里人氣火鍋  八吋鍋 藥膳食補元蹄鍋物

沒有什麼事是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓！！火鍋不分四季！！ 這些口耳的敘述，充份說明火鍋的重要性。 李安在《飲食男女》中說：『我這一輩子怎麼做也不能像做菜一樣，把所有的材料都集中起來才下鍋。當然，吃到嘴裡是酸甜苦辣，各嘗各的味。』 「美食就是一種安定的力量」火鍋更是！！ 🌟如果喜歡小米的分享，可以追蹤♥️ PopDaily、Instagram、FB粉絲團按愛心、收藏、留言～ 謝謝你們🥰 ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 「八吋鍋」顧名思義就是以八吋大的鍋而起名，以精心調製的湯底，再投入各種新鮮美味的食材，成就一鍋暖心極致的美食👍😋 「八吋鍋大里店」室內環境寬敞明亮，一樓座位以ㄇ型吧台和三個方桌為主，二樓部分，空間又比一樓來的更大一些，且有輕隔間的設計，很適合當作聚餐包場的地點，一般二樓是晚上才開放的，如果有需求，可以事先電話預約詢問唷！ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 貪吃鬼小米香噴噴美食介紹😋 - - ㊙️藥膳食補元蹄鍋物 $290 （全台首創，招牌必點） 元蹄鍋的湯頭是用老母雞及中藥 (當歸、枸杞、紅棗)和新鮮蛤蜊、熬煮而成。 黃金比例中藥味不搶味～ 豬腳都已經切小塊方便食用，經過長時間燉煮～豬皮Q嫩彈牙，豬肉軟嫩好咬又沒有豬腥味！小米覺得濃郁的湯頭加上滿滿的膠質，喝起來圓潤暖胃！還帶點黏嘴感🤤 口感濃郁卻又不會讓人覺得有負擔。 夏天涼補，冬天補元氣。👍👍👍 元蹄鍋可以另外+88元加購梅花豬， 所以我們又加點了一份肉😋 梅花豬的油花分布均勻，吃起來的口感彈牙不乾柴，涮過元蹄鍋後香氣會更加厚實，更能襯托出豬肉本身的美味。 古早味豬油拌飯 $20（記得食用前拌一拌） 鍋物白飯可以+5元升級成古早味的豬油拌飯 淋上淡淡的豬油香拌上醬油的米飯油亮亮，香氣四溢，鹹而不膩的美味～ - - ㊙️秘製香濃牛奶鍋物 $350 （人氣必點） 牛奶鍋的乳白色湯頭，以多種蔬菜熬煮而成的高湯加新鮮牛奶製作而成，與外面一般的牛奶鍋相當不同，味道非常濃醇與順口不膩，喝起來不甜不鹹，尾韻還能感受得到蔬菜的自然鮮甜。 🌟小米目前吃過最好喝的牛奶鍋🥛🥛🥛 濃醇的口感就像～家裡真的有養頭牛🐮 大家分享都說牛奶鍋超讚，超級期待的♥️ 喝完第一口就停不下來了，真的超好喝的👍 ㊙️重點～加湯是加牛奶！加牛奶！加牛奶！ 不是加高湯。老闆老板娘根本佛心🥰 別說了，小米已經開始想念牛奶鍋了， 希望老闆能來北部開店🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 搭配肉品是 『招牌滑嫩雞柳』$130 去骨切條的雞腿肉厚實光滑鮮嫩，口感軟嫩不柴，肉質有Ｑ勁又很有咀嚼感，搭配牛奶鍋非常適合。 副食餐點部分就選擇『讚岐烏龍麵』烏龍麵經過牛奶鍋川燙過，拌上辣椒、青蔥、蒜泥，沙茶醬，Q彈好吃。 - - ㊙️升級海鮮拼盤 $198 澎湖尖卷、海白蝦、鮑魚、蛤蜊 （點鍋物均可升級海鮮拼盤，共鍋不適用） 剛好現在是產季，拿到兩隻帶有卵的澎湖尖卷！入嘴Q彈的尖卷海味十足，完全沒有腥味，充滿著海鮮的鮮甜軟嫩中帶有彈性，再加上多了中間Ｑ彈的卵，層次更加的豐富。 帶殼小鮑魚，肉質軟Q有嚼勁，口感帶有鮮甜海味！ 海白蝦，新鮮好剝殼、滿嘴的新鮮甜味。 蛤蠣煮熟後顆顆飽水圓潤，吸入滿是蛤蠣的鮮味！不得不說這份海鮮拼盤和單點蛤蠣，CP值高很值得推薦👍 - - ㊙️手工貢丸 $60 店家自己製作的貢丸，因費時耗工，所以是限量供應喔！！ 而且裡面還包入了大塊香菇，貢丸紮實Q彈又多湯汁，越咬越香，果然好好味。 - - 🔺 醬料區採自助式，一二樓都有 提供的醬料頗多種類，有蒜泥、生辣椒、青蔥之外，還有花生粉、豆瓣醬、白醋、醬油、沙茶醬、蘿蔔泥等。 ⚠️溫馨小叮嚀： 菜盤食材會根據鍋物不同有所調整， 不得不說～老闆真的很用心又細心👍 小細節都會注意♥️ 紅茶 都可以續杯 店家堅持選用優良茶葉熬煮，喝起來微甜 且不顯苦澀，解膩又能清新口氣。 ⚠️老闆熱情推薦👍 砂勞越胡椒鍋物、新加坡叻沙風味鍋物 元氣黑蒜頭鍋物。 鍋裡面一包藥包、裡面就是黑蒜頭、上鍋時會告知客人要熬煮5-7分鐘黑蒜頭的味道才會漸漸出來。店家貼心包起來才不會吃到藥材（黑蒜頭）的感覺。 ❄店家資訊：八吋鍋(大里總店)❄ 🔗IG：@a_24866191 🌐臉書：🔍 八吋鍋(大里總店） ☎️電話：04-2486-6191 🏠地址: 台中市大里區東榮路一段130號 ⏰時間: 週一～週日11:00~21:00 🅿️：機車/店前方滿滿的機車停車格， 汽車/附近有收費停車場，路邊也有停車格 ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ 📍IG搜尋🔍 #mini玩食尙 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚 #八吋鍋 #八吋鍋大里店 #台中火鍋 #台中特色火鍋 #台中美食 #台中大里區火鍋 #新加坡叻沙火鍋 #豬腳鍋 #石頭火鍋 #小米吃貨_吃台中 #火鍋 #牛奶鍋 #海鮮 #相機食先 #吃貨人生 #吃貨女孩 #yummyday #美食推薦 #美食 #食評 #popyummy #popyummy台中 #yummyfood #yummy #波波發胖 #foodie #popdaily #poptour #howsayhow #豬油拌飯 #藥膳食補元蹄鍋物 #豬腳

奇幻楓葉隧道。新北耶誕城

今年的耶誕城是可愛的迪士尼主題 從消息一出就很期待，沒想到居然還有這麼美的楓葉隧道，如果沒有疫情，現在應該在日本賞楓了⋯，楓葉隧道真的很美，但人潮也不是蓋的，感謝好友神來幾張美美大作❤️ Xmas is coming 🎄❄️⛄️ #新北耶誕城 #板橋景點 #2020xmas #波波打卡 #popdaily #poptour #voscotaiwan #こうよう

「我是為你好！」打破「情緒勒索」的束縛！當生活出現這5大金句，代表你正被勒索了！

撰文編輯 #grasskin 大家應該在近年來很常聽到「情緒勒索」吧，並不是因為近年來很常發生，所以常聽到這個詞，而是因為大家開始漸漸意識到生活中各種不合理的情緒勒索了，這是比肢體暴力更可怕的無聲暴力，情緒勒索通常來自親密關係的人，可能是家人、伴侶，對勒索者來說，他們無法對自己的負面情緒負責，因而採取利誘或威脅的手段使你順從。 （圖片來源：編輯自製） 每個人都可能有意無意地被勒索或勒索別人，也可能在無意識中勒索別人，而這些勒索是透過讓被勒索者產生罪惡、挫敗感等，以服從勒索者的要求，情緒勒索非常的常見，可能你的日常生活中也有，通常勒索者會有幾項固定的特徵，像是： 1.如果不照著做，他們會威脅讓你不好過 2.如果不順從，會威脅你斷絕往來 3.如果不照著他們說的做，會告訴你他覺得被忽視 4.不論付出多少，都還是會要求更多 5.覺得你一定會讓步 6.常常忽視你的感覺與需求 7.做很多承諾，但都食言而肥 8.不讓步時，說你是自私貪婪的人 9.將金錢當作是逼你讓步的工具 👉情緒勒索起手式👈 接下來跟大家分享幾個情緒勒索者慣用的詞句和破解，你也可以檢視、覺察自己的生活中是否也充斥著情緒勒索的負面互動，並嘗試尋求幫助，擺脫夢魘般的惡性循環。 「你根本就不愛我」 我相信你其實愛他啦，他只是用這句話將你對他的愛無限上綱，但伴侶、家庭關係中的彼此應該要是自由且互不干涉的。 （圖片來源：編輯自製） 「你會後悔的」 其實你不一定會後悔，勒索者只是對你所做的決定感到不滿而已，勒索者通常會用自己有較多人生閱歷，以自己的經驗強迫你照著他的意見。 （圖片來源：編輯自製） 「怎麼都只想到你自己」 勒索者只是想說你很自私，覺得你應該花更多心力在他身上，其實是要求你要順從他，將同理心無限上綱而已。 （圖片來源：編輯自製） 「真的沒關係，我不在意啊」 其實勒索者超在意好嗎，用反話的方式要求你順從他的意見，理性分析勒索者說的話，其實你才是不用在意的那個人。 （圖片來源：編輯自製） 「我是為你好」 勒索者才不是為你好，是為自己好，要你順從他的意見，宛如控制狂，想要控制你的人生，在某些情緒勒索案例中，甚至有人在求學、結婚、找工作等全部都被母親所控制，直到母親過世之後，才終於得到自由。 （圖片來源：編輯自製） 情緒勒索當然並不會只有以上的狀況，如果覺得自己遭遇到情緒勒索，不妨與朋友討論看看，旁觀者清，他們說不定看得比你清楚，當然，如果感到長期的負面情緒，甚至已經影響到自己的生活狀況，建議尋求諮商的專業協助，心病的傷害可不小於其他的疾病，為了自己的生活幸福著想，破除情緒勒索的惡性循環是非常必要的。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際關係 #兩性 #心理 #情感 #情緒勒索 #憂鬱 #生活精選 #諮商 #負能量 

［冉冉日嚐］ 頭份終於有這種日式風格的美店了💕 光是店外就足

［冉冉日嚐］ 頭份終於有這種日式風格的美店了💕 光是店外就足以讓我拍個一小時都不是問題！ . . 最喜歡榻榻米的風格了 店裡還有手遊提供讓大家玩呢😀😀 我們今日點了 🐷微辣咖哩豬 $150 🐂古早味滷牛 $160 我們點的都有附伯爵紅茶☕️ 如果想喝別的也是可以補差額的唷～ 🔍冉冉日嚐 🏠苗栗縣頭份市東民ㄧ街29號 營業時間11:00-14:00 17:00-20:00 📞0905-928864 #頭份美食 #冉冉日嚐 #popdaily #popyummy_mag 

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