夏日防曬大作戰 ，輕鬆防曬又有型

好久不見了大家，我是邦邦好久沒有發文了～ 這段時間我跑去海邊自我沈澱。 所以今天要分享的是在海邊如何有效防曬又不失造型的單品 雖然這幾年流行小麥色肌膚，曬黑已經不是這麼可怕的事了 長時間曝曬在太陽底下是很容易造成皮膚病變的 這點我到是有很深刻得體驗，因為沒有好好防曬不只把皮膚烤焦了還灼傷了 （為了不影響美觀，文末再附上被太陽灼傷的圖） 從此往後除了抹防曬外我都會另外帶上質地比較清爽的透視感長袖上衣， 除了可以保護肌膚之外，在悶熱得夏日裡穿上身無論在視覺或感受上都不會太厚重。 透視感的上衣還能有小心機，因為若隱若現的反而讓性感更加倍了！！！ 我自己的穿搭小技巧是如果泳衣顏色上是比較鮮豔的就會搭配基本上的外衣 相反過來今天泳衣花色比較樸素便會擇糖果色系的款式～ 也可以繫在腰上，很輕鬆隨性！ 炎炎的夏日要保持好的心情出遊，也要好好保護肌膚唷～ 另外要跟你們分享一個好消息，我的透視感的上衣就是在淘寶台灣買的， 現在還有優惠活動07/07-07/10這期間～ 淘寶台灣促銷中，新用戶滿299折100元 ， 折扣碼也在這邊分享給你們『POPDAILY07』 我是邦邦以上就是我的分享！希望大家會喜歡，也歡迎大家關注我的IG，會有不少我個人喜歡的風格穿搭還有旅遊噢～當然也少不了生活小廢文啦～～～～ ＦB粉絲專頁 :👉🏻 予樂ＩＮ邦邦 生活類別ＩＧ:👉🏻BONBON_TW 穿搭特輯ＩＧ:👉🏻bonbon_light Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 最後的最後叮嚀大家一定要好好愛惜自己的肌膚唷 不然就會像我一樣被太陽曬到灼傷唷～ #taobaotaiwan、#淘寶台灣、#PopDaily、#新潮創作者、#淘寶週一時尚日

網美景點拍不膩

這裡白天晚上都超級好拍的📷 超美的地方 怎麼拍都好好看❤️ #爛醉咖啡 #網美景點 #台北景點 #波波打卡 #popdaily

【夏日瘦身】 生酮/減醣飲食 🥗超商美食 ☕防彈咖啡 🍱減脂便當全面攻略

近年來興起各種新的飲食方法，用來瘦身減肥各有成效。 現代人工作忙碌，常常無法自行準備自製便當，腦筋動得快的超商，早以因應各類需求，推出各種瘦身美食。讓外食族也能輕鬆吃，不怕破戒。 以下介紹幾種常見的瘦身飲食法，簡介飲食的比例和禁忌，和各大超商對應的餐點，立刻筆記收藏囉！ 生酮飲食 什麼是生酮飲食？ 生酮飲食，顧名思義就是要身體產生酮體。而酮體會在身體醣類含量極低時，作為燃燒脂肪的代謝產物。意思是當身體攝取的醣量極低，就會將脂肪作為能量燃燒，進而達到瘦身的目的。 生酮飲食的標準方式為：極低的醣類(5% or 50g以內)、高脂肪(70%, 需攝取好的油脂)、適量的蛋白質(25%) 。 營養師建議，若不想精算營養素比例或克數，大概可以參考已下的飲食建議： 超商生酮美食： 1. 防彈咖啡 防彈咖啡（bulletproof coffee）就是黑咖啡+無鹽奶油+椰子油 (比例約1:1:1) 調製而成。 因為生酮飲食要攝入足夠的脂肪，利用黑咖啡作為載體，將好的油脂吃下肚。因為大量脂肪需要長時間分解，可以維持飽足感，因此早上喝一杯防彈咖啡，可以輕易幫助體撐到中午都不會餓！ 全家Let’s café 防彈咖啡 (35元) 7-11黑沃防彈咖啡(42元) 2. 茶葉蛋 茶葉蛋不但是原型食物，而且還能提供良好的蛋白質(蛋白)和脂肪(蛋黃)，重點是取得方便，每家超商都有在賣。肚子餓的時候吃一顆，也能補充營養，大大提升飽足感。 3. 生菜沙拉 葉菜類也是生酮飲食可以吃的食物，但須要留意醬料中的醣類比例，搭配的千島沙拉醬大多是油脂類但也有醣類，要注意攝取的量。或者可以自備橄欖油，可以輕鬆加入好的脂肪攝取。 4. 關東煮(蔬菜類) 超商的關東煮絕對是瘦身的好幫手。但生酮飲食因為嚴格管理營養素，一定要找原型的食物類來攝取。如日式昆布、蒟蒻絲、鮮香菇、杏鮑菇、綠竹筍、埔里茭白筍、豆皮玉米筍、昆布卷、石安香滷玉子、滷豬血，但注意不能吃太多關東煮醬(內含醣類太高)，建議單純吃或沾鹽即可。 減醣飲食 什麼是減醣飲食? 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1／3～1／4碗。減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得血糖不穩定，造成低血糖的頭脹脹與飢餓感。 減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物——酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使胰島素穩定，處於低數值，對想要減肥、減脂者是一大福音！ 減醣飲食法的營養素比例為：碳水化合物少量(20%)，脂肪適量(50~60%)及蛋白質足量(20～30％)作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。 超商減醣增肌美食： 1. 7-11低熱量減脂便當 這類便當蛋白質和脂質的含量要夠，但減少澱粉的含量或者用其他高纖碳水化合物取代。 1) 蔥燒烤雞蔬食便當 (85元, 373卡) 2) 繽紛鮮蔬烤雞便當 (79元, 363卡) 2. 全家健身減脂便當 1) 健身G肉餐盒 (89元, 446卡) 2) 紅藜雞肉巧達蔬菜濃湯 (65元, 294卡) 3. 雞胸肉 絕對是健身人食物的聖經-雞胸肉，現在各大超商也買的到拉！補充足夠足量的蛋白質，就靠他！ 若覺得脂質不夠，可以再自行補充一點橄欖油或奶油搭配。 4. 地瓜 推薦要瘦身減肥的人，可以先挑戰把早餐店戒掉，換成超商的地瓜+豆漿。 除了可以攝取健康自然的醣類，同時高纖更有飽足感。 5. 無糖豆漿 無糖豆漿也是健身和減脂人的好朋友，提供優良的植物性蛋白質，是超商能喝的飲品中最推薦的喔！但記得一定要選無糖~ 以上分享近年最夯的生酮飲食和減醣飲食的超商外食攻略，個人的心得是減醣飲食比較容易維持，外食上也容易執行的多，推薦給大家，作為夏天瘦身的飲食攻略！ 參考資料： 生酮飲食 防彈咖啡 減醣飲食 外食族超商減脂餐 營養師激推超商瘦身餐 圖庫來源：Pexel 若你喜歡以上的生活資訊分享，記得訂閱支持我喔！💗 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 

開架骨灰級不敗彩妝？從小用到大回購的百元商品

不粘膩臉部防曬 這一支ZA大概是我從高中就開始買了，雖然不是每次用完就立刻補貨。 因為看到新產品都還是忍不住先購買新的🤣，但用來用去，還是會回去再次買它，用的感覺舒服，不會悶悶癢癢，而且上妝也不會起屑，真的是我心目中臉部防曬骨灰第一名。 這支現在變成新包裝囉！變成方頭蓋子，覺得新包裝比較好，站比較穩，放在化妝台上不太容易倒，而且它也推出新的顏色（紫色、粉色..等），但我個人還是熱愛舊款的這個❤️。 阿嬤等級，台幣不到一百元眉筆 我想應該沒有人不認識惹我這支眉筆，新手剛學彩妝，如果要買眉筆，我通常都推這支，便宜好用，有時候打折過後一支還不到70元，真的是CP值非常高的骨灰級眉筆！ 雖然只有兩色，但對一般人來說是非常實搭的顏色，從我媽到我都是這支眉筆的愛用者😍。顏色顯色度高，又好畫，眉筆最怕就是不好勾勒或是顏色太深太詭異，但這支顏色真的是自然的，我近幾年都是使用這支的灰色喔！ 鎮定皮膚媽媽級化妝水 看到SHISEIDO都會想到應該是出現在媽媽化妝台上的保養品😝，第一次看到它是在美妝店，整罐粉紅色，小時候不知道這瓶是做什麼的？後來才知道這瓶好用。 通常我使用它都是夏天居多，尤其是臉長痘痘的時候。 我覺得它對於痘痘有很好的鎮定作用，我會將它倒齣一些在化妝棉上，然後濕敷在長痘痘的地方，之後痘痘就會比較消紅許多。 但我覺得這可能比較針對膚質，但至少對我而言是有用的！給大家參考一下。 萬用滋潤，一罐多用，當護唇是最基本 要說這罐有多好用？只能說 1/睡前厚敷一層，上唇膏前單抹一層，嘴唇的狀態就會變好很多。 2/感冒流鼻水，鼻子被磨到脫皮，睡前在鼻翼兩側抹上凡士林，隔天醒來皮膚會明顯修護。 3/化妝後，眼下脫妝，睫毛膏眼影暈成一片，棉花棒沾取一些凡士林，輕輕往眼下髒的地方抹過去，眼下乾淨溜溜。 這罐真的是便宜大罐，可以用的用途太多，把它列為骨灰級當之無愧😍。 薛零六instagram https://instagram.com/shiuebess 薛零六YOUTUBE https://www.youtube.com/user/shiuebess 薛零六 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/192743

媽媽育兒好物推薦/嬰兒推車/小旅行

#蘫咖啡 #宜蘭 這家咖啡廳可以遠眺著龜山島♥️ 忘記爬上二樓拍拍照了 以前跟著老公約會 現在多個兒子感覺真的好奇妙 還有好多漂亮年輕美眉呀 老公跟兒子倒是看得目不轉睛🤣 前一陣子帶兒子快閃宜蘭的小小小旅行🖤 即便你這麼小不記得 還是想創造回憶🌹 每每翻起照片 都會再次燃起溫度與心情 還要帶你到處看看台灣的好風景🕶 🔥好物推薦🔥 #abcdesign 推車真的是好收又輕❤️小車型 這台是來自德國手推車第一品牌ABC Design 而我這台型號是#Pupair 是可以上飛機✈️的 （同時真的好希望各國疫情趕快可以結束啊😭） 除了收起非常好收，單手可以操作，媽媽可以一手抱嬰一手收車當個帥媽沒有問題啊！還有很貼心的附背線，可以輕鬆帶出門♥️ 重點是非常時尚啊！我本身喜歡簡單時尚，所以選擇全黑也覺得超美超時尚！有在考慮推車的爸爸媽媽們可以參考看看哦！ - - - - - - #taiwanfood #taiwan #igtaiwan #popdaily #popyummy #iformosa #popdaily波波黛莉的異想世界 #bns_taiwan #taiwan1 #龜山島 #abcdesign #viewtaiwan #宜蘭美食 #poptour_mag #taiwantag #everydaytaiwan #trip_packer #taiwangram #minimaltaiwan #bravotaiwan #discovertaiwan #igerstaiwan #exploretaiwan #travelyam #taiwantrip #宜蘭景點 #宜蘭 #蘫咖啡 @abcdesign_taiwan

#澎湖#西嶼鄉#小門#鯨魚洞 🐳

#馬公#國家風景區#海洋地質公園 傳說中鯨魚擱淺撞擊岩壁而形成鯨魚洞， 該區滿是典型的玄武岩節理地貌， 海景與地景對望。 ： 來可以先嚐鮮一碗 秀鳳姊的店小管麵線ᴺᵀ100 🦑澎湖縣西嶼鄉小門村11-11號 ——————————————— #Penghu#siaomen#geopark#xiaomen#whale#cave#magong#city#xiyu#township#shomon#island#geology#gallery#landscape#cuttlefish#noodles#goodday#travel#popyummy#popdaily

内褲變上衣！韓國8個「神手改造」的偶像打歌服，TWICE、ITZY超吸睛！

大家知道偶像回歸的時候，亮麗的打歌服都能為舞台增色不少，甚至會引領潮流吧？而韓國娛樂公司的造型師們每次為了偶像的打歌服裝、造型，都需要開無數次會議才能產出最後的成果！今天就帶大家一起來看看那些「造型師神手改造」的偶像打歌服吧！ 1、ITZY—留真：内褲👉小可愛 第一個上榜的就是ITZY的留真啦！其實JYP的造型師過去也惹怒了不少粉絲，沒想到當時ITZY留真以《WANNABE》打歌時的服裝竟然是由内褲改造的！當時消息曝光後引起網友相當兩極的反應，有人讚嘆造型師的創意，也有人覺得讓女偶像穿内褲有些不妥當。 （圖片來源：Mnet） （圖片來源：Marine Serre） 2、RED VELVET—WENDY：包包👉上衣 接下來輪到Red Velvet！因為風格前衛大膽的關係，Red Velvet每每推出新歌，不論是歌曲或是造型都會引起高度關注。而在《Zimzalabim》的打歌活動中，就有粉絲發現成員Wendy身上的衣服是由品牌N°21改造的！ 3、aespa－KARINA：口罩👉小可愛 最近憑藉《Next Level》一曲席捲韓國各大音源榜的aespa，因為獨特的世界觀、加上是SM娛樂時隔5年推出的新團體，未出道就累積人氣，隊長KARINA更因為精緻的外表而獲得極高關注！最近有粉絲發現她在接力舞蹈的影片中，所穿的上衣居然是由品牌Alexander Wang的口罩改造，不得不感嘆造型師的巧手！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1020400 （圖片來源：Mnet M2） （圖片來源：Alexander Wang） 4、ITZY—Lia：内褲👉褲子 是的，ITZY又上榜啦！繼先前提到成員留真的平口上衣是由内褲改造的，另一成員Lia在Vlive的表演舞台上也穿上了由比基尼改造的褲子！ （圖片來源：VERSACE） 5、TWICE：絲巾👉上衣＆短裙 TWICE最近通過《Alcohol Free》回歸，曲風也很適合夏季！除此之外，粉絲也發現這次成員們身上的衣服大部分都是由品牌Hermès、VERSACE、LOUIS VUITTON的絲巾改造的！這個發現也讓很多網友震驚：「到底多瘦才能把絲巾當衣服穿？」 （圖片來源：Mnet、Hermes） （圖片來源：JYP、Versace） 6、泫雅：襪子👉上衣＆短裙 泫雅在《Good Girl》活動期間曾穿過一件白色NIKE的背心！當時粉絲覺得很好看就詢問她是否是NIKE推出的，她就回答對方是造型師用襪子改造的！ （圖片來源：韓國theqoo） 後來造型師也分享了這件背心的照片，並附上製作這件打歌服的NIKE襪子們！泡菜編覺得造型師的創意真的太厲害了，成品也很好看！ （圖片來源：造型師IG） 7、BLACKPINK—ROSÉ：頭帶👉腰帶 說到神造型師，就不能不提BLACKPINK！過去她們的服裝都由名牌服飾改造，而在《How You Like That》的其中一個舞台，成員ROSÉ就被發現身上腰帶，是由品牌Marine Serre的頭帶改造的！真的太腰瘦啦～ （圖片來源：MBC） （圖片來源：Marine Serre） 同場加映：SHINee—泰民：牛仔褲塗鴉 最後來跟大家說個有趣的！先前SHINee以《Atlantis》回歸，其中成員泰民在預告照中穿的牛仔褲就引起了注意！這件牛仔褲是韓國品牌We11Done的商品，原本褲子上的女子身穿比基尼，但造型師怕會引起不必要的爭議，就巧手塗鴉了一番！ （圖片來源：We11Done） 看完以上造型師們改造的服裝，大家有什麽想法呢？如果你看過更神奇的改造打歌服，也可以留言給泡菜編知道喔！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻12年了還是學不來！8位「不會Wink」的韓國偶像，TXT然竣、SVT圓佑都是代表！ 延伸閱讀👉🏻曾被勸放棄出道！9個「曾是音癡舞癡」的韓國男偶像，SHINee、BTS都上榜！ 撰文編輯 #安琪拉 #aespa #BLACKPINK #HYUNAH #ITZY #RedVelvet #SHINee #TWICE #偶像打歌服 #打歌服 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #韓國偶像 #韓國偶像打歌服 #韓國愛豆服裝 #韓國造型師 

泰國 Care Bear 哪裡買？超級可愛的多巴胺小熊！必買療癒彩虹小熊

來到泰國一定要帶一隻 Care Bear 回家！超多種顏色可以選擇，多巴胺的力量加上小熊甜甜的微笑，抱在懷裡療癒值滿滿！ Seek 'N Keep Club - Siam Square Soi 2 📍232/3 Siam Square Soi 2, Pathum Wan, Bangkok 10110泰國 Siam Square 這區有很多文創小物的小店很值得安排逛街行程！ 周圍還有霸王茶姬、暹羅中心、GENTLEWOMAN、Mistine Beauty Shop （想買美妝品的朋友一定要去！） Seek’N Keep Club 有兩層樓，一樓有販售韓星相關的小卡、週邊，也有一些文創小物！ 直奔二樓，馬上可以看到滿滿的 Care Bears🌈 （馬上尖叫！！） 小吊飾一定要買一隻！ Care Bears 定期還會推出限定款的小熊🐻 收集控絕對不要錯過～💖 有戴生日小帽子的小熊價格會稍微貴一些些！ 特殊色、節日限定款非常燒，請把錢錢變成喜歡的樣子！ 最後帶走了晚安小熊小號💜每天看著小熊心情都非常的好，療癒的呆萌笑容，太讚！ 價格大概是THB 534左右，想購入的朋友建議在市區購買，機場雖然也有販售部分商品，但價格上會一點點！ 附上機場小熊櫃 最後到機場幫友人代購大熊熊回家啦～ #泰國 #泰國旅遊 #popdaily #波波打卡 #carebears #泰國名產 #彩虹熊 #娃娃 

【米堤銀行 - 北醫分行】

#跟著魚魚到處吃 👧 #米堤銀行 全台最好喝珍奶第二名的「米堤銀行」 開分店啦～！ 它是🔸是飲料店不是銀行唷🔸 - 【米堤銀行-北醫分行】 🔸芋頭黑糖八波鮮奶 🔸芋頭鮮奶 芋頭都是真材實料喔 吸的每一口都可以吃到芋頭塊 而且超級綿密搭上牛奶完美無缺 完全不敢吃芋頭的我 也都全部喝光光了啦 超好喝😂 珍珠也是超級Q彈、黑糖味超級濃郁 我們到家了，還是超好吃 完全不會硬掉呢！ 推，螞蟻人🐜趕快去朝聖一下唄😚 - 📝店家資訊： 🚩IG： @milkteabanktp 🚩MTB米堤銀行｜鮮乳．茶 北醫分行 🚩店址：台北市信義區莊敬路305號 🚩電話：（02）87898858 大安總行👉台北市大安區復興南路二段327號 三峽分行👉新北市三峽區大同路45號 四平分行👉台北市中山區四平街50號1樓 營業時間詳見品牌官方網站： https://milkteabank.com.tw/branch/ 也有“夫胖達”外送平台喔🐼 - #台北#台北飲料#台北美食#飲料#手搖飲#手搖飲料#信義區#信義區美食#101世貿站#北醫美食#珍珠#黑糖珍珠#漸層飲料#bubbletea#Yummyday#小農鮮乳#台北景點#特色飲料店#台北必喝#popyummy#elletaiwan#命定飲料#yammy#popdaily#波波打卡#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#波波黛

［ IKEA 吃吃 ］ 煙燻醬烤豬肋排

Ikea 根本就是餐廳啊！ 誰說去家飾店一定要買東西的， 吃東西不行哦！ 那麼多好料可以吃， 怎麼能不吃一波！ 煙燻醬烤豬肋排 豬肉很嫩， 很好將肉跟骨頭分離， 只需要用刀叉就可以食用， 完全不會弄髒手， 你可以單根單根吃， 也可以直接用刀子把整片的肉刮下來， 然後點上一碗飯配著吃或是拌在一起吃， 都會是很好的搭配， 醬汁是帶點微酸的BBQ醬汁， 讓原本厚重的烤肉醬變得比較有層次， 也比較不會膩！ 香濃火腿起司派 你可以想像中這是藍帶豬排， 但是沒了豬排的版本， 一層層的酥皮包裹著濃厚的切達起司跟火腿片， 一刀切下， 可以聞到濃厚的起司鹹香味， 然後因為熱度而融化的起司微微的流出來， 一口咬下， 火腿跟起司的雙重鹹味， 直接充滿整個口腔， 味道是頗重鹹的， 感覺需要配上個切片麵包跟些許的生菜， 會是比較剛好的味道。 飲料部分本來想喝氣泡水， 但是找不到在哪裡， 結果喝完第一杯的檸檬紅茶， 要去裝第二杯時， 才發現就在紅茶那台的隔壁， 覺得自己好傻啊⋯⋯ 加碼時間！ 最近除了前一陣子的冰狗（終於讓我吃到了）， 依舊很夯， 還有限定的豆漿霜淇淋， 有去的人， 千萬不要錯過！ 最後的圖是芒果霜淇淋🍦 歡迎到臉書粉絲團 北極是吃貨 坐坐！ 主頁有連結 #ikea #ikeataiwan #ikeakaohsiung #porkribswithbbqsauce #hamncheesepie #hamandcheesepie #lemonsparkling #ikearestaurant #lunch #popdaily

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