健康膚色、身型的指標！跟著小姊姊穿，不用白、瘦也美到讓人心服口服！

撰文編輯 #安妮 在亞洲，很多人對於「美」的定義是：白膚、極瘦，總覺得越白越美，越瘦越好看。但到底是誰說的？這位泰國籍、在日本發展的女模特，就打破這些世俗不成文的規定！Vienna不但不是激瘦的身材，更是擁有漂亮的健康膚色，但深邃的五官及充滿自信的笑容，任誰看了都被迷得團團轉！就讓我們一起看看這位超美、超有自信又超會穿的水水模特吧！ 👉［穿搭編 HELP］黑、黃皮膚挑對顏色，一樣可以是發光的仙女！4大友善色，請牢記 白色單品 其實健康膚色超適合穿白色單品！光是簡單的白色T shirt加上丹寧牛仔褲，就能表現出超休閒但同時又時髦的氛圍！編輯甚至私心覺得，有時看健康膚色的女生穿白Ｔ，好看指數甚至超過雪白肌呢！ 👉妳是顏色偏執狂嗎？純色系穿搭，就算全身只有一種顏色還是超好看！ 亮色單品 不要覺得健康膚色穿上亮色只會顯黑，其實能顯得更有氣色！對白肌而言，亮色單品要慎選，不然會整個人都過度曝光，相反的，健康肌穿上任何亮色單品都顯得時髦！不論是低調一些的深藍、深綠，或是高調的大紅色、螢光色，只要挑對版型，絕對成為時尚亮點！ 👉教妳配色入門技巧，趕緊學起來迎接新氣象，成為人群中最出色的小姊姊！ 碎花、圖騰 集結上面的顏色元素，小麥肌或健康肌也超適合穿上亮色的圖騰、碎花單品！穿上圖騰樣式的衣物，能完美表現出民族風，甚至能一秒到達時尚高階level！如果像Vienna一樣身材比較豐腴一些的水水，穿上反而會因為撐起圖騰單品，比過瘦的女孩好看呢！ 👉【波波專欄作家】穿印花的季節來了，你知道怎麽穿才不會又土又老氣嗎？ 👉先搞懂妳的膚色是冷色調還是暖色調？知道膚色才能選對顏色！ 「美」就必須白、瘦？不不不，千萬不要被這些框架給綁住了！真正的美是由自己定義的，能更愛自己，那就是最佳狀態！因此，即使是健康膚色、身材的水水也千萬不要沒自信！要像Vienna一樣，擁抱自己且活得更美麗！ #2020健康膚色穿搭 #2020女生穿搭 #2020小麥肌穿搭 #2020模特穿搭 #2020穿搭技巧 #popstyle #VIENNA #健康膚色 #健康膚色穿搭 #女模穿搭 #女生穿搭 #小麥肌 #小麥肌穿搭 #日本模特 #日本美女 #模特穿搭 #波波穿搭 #泰國 #泰國美女 #泰籍模特 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #美女 #美女模特 #自信美 #豐腴穿搭 

真想咬一口！10位「巧克力膚色日本男星」黝黑小麥肌＋養眼腹肌，男人味爆表！

你喜歡的是清新可愛，有著牛奶肌的男星嗎？還是皮膚稍微黝黑，散發出個性、陽光魅力的更吸引你呢？盤點日本演藝圈內十位有著小麥肌、巧克力膚色的人氣男星，除了喜愛戶外活動外，更有幾位在學生時期是運動健將呢！一起帶你來看看他們私下的興趣以及在演藝圈內的發展~ https://www.popdaily.com.tw/japan/623328 1.木村拓哉 木村拓哉本身是運動愛好者，也相當擅長。其中對於衝浪的喜愛更是眾所皆知呢！因為喜愛衝浪，從年輕時期膚色便曬得越來越黝黑。雖然曾因此受到日本網民批評，認為身為知名藝人卻未將自己保持在最佳狀態，但漸漸地這樣的小麥肌也成了他的特色。在許多戲劇中，像是《HERO》與《教場》，顯得更加有魅力呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/646496 2.阿部寬 醬油系男子代表阿部寬，雖然是100%日本血統，卻有著立體的五官和濃眉大眼。精實的身材和黝黑的膚色，也為他更增添了熟男魅力。而這樣的外形讓他在漫改電影《羅馬浴場》中，飾演古羅馬時期人物時毫無違和感。出道多年累積許多作品，代表作有《東大特訓班》、《新參者》、《熟男不結婚》等，近期還有2022冬季日劇《DCU》。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/821890 3.福士蒼汰 青春校園劇中不能缺少的人氣男星福士蒼汰，也是年輕演員中的小麥肌代表！總是散發著陽光形象的他，從小學便開始打籃球，中學時期還加入了籃球部呢！花式跳繩也是他拿手的運動之一。在拍攝電影《圖書館戰爭》時認識了岡田准一，並和演藝圈內許多藝人在岡田准一門下學習格鬥技。前陣子演出日劇《DIVER-特殊潛入班-》扮演臥底英雄「黒澤兵悟」更是練出結實肌肉，其他代表作品有《明天，我要和昨天的妳約會》、《要聽神明的話》等等。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/718309 4.速水茂虎道 速水茂虎道小學時期曾加入籃球社，升上中學後則加入了足球隊，擔任守門員的角色。在演藝圈內是陽光、爽朗的形象。除了運動以外也相當擅長料理，在《MOCO’S kitchen》節目中展現廚藝，因時常使用橄欖油做料理，而有了「橄欖油王子」的稱號。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/992926 5.竹內涼真 說到爽朗系男星，你一定也會想到竹內涼真。竹內涼真自5歲時開始踢足球，夢想成為足球國手。然而因為手術而不得不放棄，轉而往演藝圈發展。因出演《過保護的加穗子》、《陸王》等戲劇受到矚目。前陣子演出活屍劇《與你在世界終結之日》劇中也有結實肌肉畫面露出，雖然感情生活一度使他形象受創，演技實力仍是大家有目共睹的。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/884418 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nekoneko035,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd047,https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd044-FS 6.町田啟太 由《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》黑澤一角而爆紅的町田啟太，與圈內好友鈴木伸之初次見面時因為皮膚黝黑、燙著一頭捲髮，讓對方不敢搭話呢！町田啟太從小學習武術、劍道，原本想成為飛行員，因緣際會下加入了「劇團EXILE」。近年來相當活躍的他，在拍攝完《SUPER RICH》後，緊接著在2022年即將主演《廢柴男又怎樣》。 (圖片來源：ar-mag.jp） 這部劇其實是來自日本東京電視台的”以町田啓太為主角”的「把以我為主角的漫畫拍成日劇！！」企劃，先透過徵稿、評選後，選出優勝的漫畫作品再翻拍成日劇！許多粉絲們都相當期待呢！ (圖片來源：SCREEN ONLINE) https://www.popdaily.com.tw/japan/823714 7.目黑蓮 SnowMan的目黑蓮在《被擦掉的初戀》中飾演木訥的排球社王牌井田，與同是傑尼斯事務所的道枝駿佑(飾演青木)在劇中譜出一段青澀的戀愛。該劇不但獲得許多好評，也讓大家注意到這位有著小麥肌的陽光型男星！目黑蓮其實本身就是運動健將，中學時期曾加入足球隊，更是隊裡的主力選手！有別於劇中木訥的角色設定，在SnowMan的youtube頻道中可以看到目黑蓮私下開朗活潑的一面。 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1150342 8.藤谷太輔 Kis-My-Ft2成員之一的藤谷太輔起初在傑尼斯徵選中落選，因為在不知情的情況下和社長搭話而被加入入選名單中。進入傑尼斯事務所後主要以歌手身分活動，近年在許多戲劇中都有主演的機會，更參與舞台劇的演出呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/818723 9.大野智 日本人氣男團「ARASHI嵐」的成員大野智，雖然當時是以猜拳的方式成為隊長，但歌唱及舞蹈實力都是受到大家肯定的！私下的興趣除了釣魚外，對於藝術方面也相當擅長，甚至曾辦過個人藝術展呢！戲劇方面，除了主演多部戲劇，如《上鎖的房間》、《死神君》、《談戀愛世界難》等等都讓他榮獲最佳男主角獎。可說是實力派全方位藝人！ (圖片來源：excite.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/788201 10.山下智久 以《東大特訓班》、《改造野豬妹》等作品在戲劇界走紅的山下智久，離開傑尼斯事務所後積極朝海外發展。除了有小麥肌，身材也相當精實，現在更是Dior Beauty和BVLGARI珠寶與腕錶的品牌大使。今年即將與福原遙共同主演NHK漫改日劇《正直不動產》，而出演的Netflix電影《建築學概論》則尚未公布上片日期。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1170690 https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou009,https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau008 以上幾位日本演藝圈內的小麥肌代表們你都關注了嗎？除了散發出的爽朗陽光形象外，他們在演藝圈內展現的實力和私下的小興趣、其他專長都讓他們更加分了呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#sumina #ARASHI嵐 #SnowMan #健康膚色 #劇團EXILE #大野智 #小麥肌 #小麥肌男星 #山下智久 #巧克力膚色 #帥哥 #廢柴男又怎樣 #教場 #新參者 #日本娛樂 #日本帥哥 #日本明星 #日本男星 #日本男星介紹 #木村拓哉 #正直不動產 #町田啟太 #目黑蓮 #福士蒼汰 #竹內涼真 #羅馬浴場 #藤谷太輔 #被擦掉的初戀 #速水茂虎道 #阿部寬 #陸王 #養眼腹肌 #黝黑小麥肌 

小麥肌女孩的美麗逆轉!再也不用遮遮掩掩，「美黑」才是陽光季節的時尚新代號

雖然說一白遮三醜是許多女孩心中的審美標準，但IG上琳瑯滿目的白肉底女孩中偶爾滑到健康小麥肌的照片到也挺吸引人的，而且在歐美不管是名媛或名模都把小麥肌當成目標，古銅膚色完全就是一種另類的時尚指標啊，與其辛苦追求得不到的白膚色，不如瀟灑的向古銅美女之路邁進吧！ 今天就要來介紹一位古銅膚色的健康女孩，來自泰國的＠architasiri，頂著一身小麥肌的她在日常的穿搭裝扮中完全不會撞衫！稍微性感的打扮不僅不會給人妖艷的感覺反而看上去還很健康，清新和活潑總能完美詮釋，文藝或冷酷也能輕易駕馭，這膚色根本就比什麼百搭上衣還要百搭呀！ 而她們家最受歡迎的明星商品就是Perfect brown系列，一共推出3中咖啡色調的染眉膏完全能完美匹配各位古銅女孩的膚色，深色調的眉膏還能把五官帶的更立體，完全就是專為小麥肌女孩研發的貼身彩品嘛！古銅膚色只要配上對的妝容，五官反而會變得更明顯！ 除了吸引人的染眉膏之外，Archita的美妝品牌還有許多適合小麥膚色的彩妝品，有興趣女孩們可以到IG:ARCHITA_OFFICIAL看看哦！ 資料來源： instagram.com #archita #古銅膚色 #夏天 #小麥肌 #泰國 #漂亮 #美白 

夏天已經過一半！還沒擁有小麥肌？推薦💖助曬系列產品

夏天都已經過一半了， 卻還沒擁有漂亮的小麥肌？😱 我要來推薦我個人覺得好好用， 好喜歡的助曬系列商品～ (照片1) LeTan Coconut Oil 防曬油 SPF30+ (照片2) LeTan Coconut Lotion SPF30+ 這兩罐都是澳洲LeTan的防(助)曬商品， 唯一的差別就是一個是油，一個是乳 味道都是香香甜甜的椰子味， 擦在身上後覺得自己聞起來很好吃哈哈 我個人覺得吸收度 乳>油，乳可以保濕， 油可以滋潤，可以依自己的喜好挑選 罐子上雖然有寫著SUNSCREEN， 但因為他的SPF系數只有溫和的30+ 所以擦上去之後可以Block一些紫外線的同時達到助曬的效果 也就是可以預防一些紫外線， 同時還可以曬黑黑～～～！超棒的！ 如果想要曬更快，也可以選擇他們SPF15+系列商品喔 SHIZUKA的 使用場合：戶外活動、衝浪、 跑海邊玩耍的時候在用 使用時間：已經愛用快3年了 購入地點：澳洲藥妝店 (照片3) BALI BODY SPF6 這瓶應該不用多說， 就是在IG上很紅的BALI BODY助曬油 小小一瓶單價稍微貴了一點， 也沒什麼特別的香味（就油的味道...） 不過吸收度挺好的，擦上去之後不會很黏， 而且助曬效果也蠻好的～ SHIZUKA的 使用場合：穿著美美的比基尼， 在海島度假玩耍拍照的時候XD 使用時間：已用了1年 購入地點：朋友送的（線上官網可購入） (照片4) BORACAY SKIN Bronze Shimmering body oil 我個人在國外的時候沒看過廣告， 是在台灣才注意到的（台北有實體店面在賣喔） 這瓶有沒有很美！可愛的瓶身＋銅色的油， 擦身上一定會閃閃發光！ 這瓶會亮晶晶， 所以我個人建議給已經有點小麥肌的美女們 看網友用起來的效果都蠻好的！ ....其實這瓶我還沒用過，好想要快點用喔！ 之後用了再補充心得上來！ SHIZUKA的 使用場合：還沒開始使用 使用時間：還沒開始用 購入地點：台北實體店面Hola Boutiques (照片5) BLACK EMERALD 這是助曬乳，正港的助曬乳（這罐是基本款） 擠出來是咖啡色， 聞起來有點像椰子油＋很香的身體乳的味道 如果在密閉空間裡面用會蠻薰的那種...味道很重 我個人是在室內日曬沙龍用這瓶～ 為什麼要特地花錢去日曬沙龍呢？ 因為我是個一到冬天就褪色的人，會膚色不均 所以想說沒時間在戶外曬的話， 就去室內曬均一下膚色 如果要在室外用這瓶的話，建議先抹點防曬喔 SHIZUKA的 使用場合：室內日曬沙龍 使用時間：最近2個月 購入地點：室內日曬沙龍 (照片6) JERGENS SHEA BEAUTY OIL 這瓶是皮膚保養油，不貴而且好香又好吸收！ 我好喜歡！ 擦上去之後一下就吸收了，完全不會黏， 然後味道真的香的很舒服 日曬後，洗澡後，覺得皮膚乾燥的時候，都可以擦 不只會讓皮膚看起來更有光澤， 也可以讓皮膚更滋潤保濕 SHIZUKA的 使用場合：洗完澡擦，想到就擦 使用時間：用了快半年 購入地點：澳洲藥妝店（台灣有賣部分JERGENS商品可是好像沒有這個油，可以上亞馬遜找） 這次介紹了以上6款助曬系列商品～ 除了4以外都是用了一陣子覺得不錯的 有任何問題想問，或有任何資訊想分享 都可以留言給我呦 （歡迎小麥美女們推更多商品給我～～～） #防曬 #助曬 #小麥色 #小麥肌 #夏日美人 IG：shizukax___

從今起不再為白肌拼命了！健康膚色女孩請看過來～5招讓黑肉底穿出日韓女神的小麥性感Look！

從以前就常常聽到大家說「一白遮三醜」，但現在時代越來越開放，小麥肌美人的市場也越來越廣了呀！小麥肌不只給人健康的形象，還能讓曲線看起來更明顯、更性感！另外，也不用怕健康膚色難以穿出時尚感，讓下面五位小麥肌女神來教你們，怎麼穿出小麥肌的魅力與性感吧～ 李孝利、孝琳、寶拉、俞利、Rola絕對是娛樂圈知名的小麥肌美人無誤！跟著她們的穿搭重點，就不怕穿錯衣服更顯黑惹！ #白色調為主色調 ​（圖片來源: Cosmopolitan Korea） 比起膚色白的人，小麥肌其實才是最能與白色調服飾相襯的膚色喔！但也不是要你整身都要穿白色，而是以白色為重點，搭配其他同性質但不同的顏色來做搭配。 #Montone黑白基本好搭不出錯 前面說了以白色為主調作為搭配，而黑色是白色的對比色，可以善用這個特性來做黑白搭配，在選擇上身及下身單品時分配顏色的比例，會給人較為都會、洗鍊的印象喔。 喜歡的話，可以點這裡購買 #鮮豔原色系 鮮豔色系完全是為了健康膚色的人而存在的呀～許多民族風服飾也是因其原住民本身膚色較黑而發展出來。就大膽的穿上鮮豔的服裝吧，絕對可以以時尚的形象吸引眾人目光喔！ 喜歡的話，可以點這裡購買 #迷你裙健康又性感 ​（圖片來源: Cosmopolitan Korea） 小麥肌最吸引人之處就是健康的光澤感！如果不好好利用這點就太可惜了，上半身可以穿得比較多，對比短裙馬上就營造出一種俏皮的反差感，這種「健康的性感」可以說是小麥肌女孩的專利啊！ 喜歡的話，可以點這裡購買 #無袖上衣秀出你的雙臂 同前面所說的小麥肌膚的光澤感，這次反過來露出手臂，下半身就可以以長褲、長裙來平衡。其中Skinny Jeans除了休閒還可以穿出下半身的曲線，將性感的感覺雜揉的剛剛好。 喜歡的話，可以點這裡購買 小麥肌真的是隨便穿隨便性感，看完小麥肌五女神的示範還不趕快學起來！不要急著防曬美白，像他們一樣穿出健康膚色的自信才是真正的sexy阿～ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #健康膚色 #名人穿搭 #小麥肌 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓星 

歐美系的美妝品牌更是一定要入手的好朋友 - Andreia 整組彩妝介紹

邂逅這件事誰也說不準 最近逛康是美app看到了歐洲暢銷品牌 @andreia.professional 就立刻想要買回家試用看看 尤其我是小麥肌皮膚，歐美系的美妝品牌更是我一定要入手的好朋友 - Andreia玩鎂光澤聚焦透亮飾底乳 我非常害怕膚色不均的問題 所以在上粉底液前一定會使用飾底乳來改善膚色 Andreia的飾底乳是透明的質地，擦上去就有提亮膚色的效果 也能輕鬆解決有色差的肌膚問題 - Andreia絲滑綢緞零油光極效粉底液 外包裝是我最愛的簡約設計，我用的是自然色號 舒適不黏膩的底妝系列，好推延展性很好的質地 也因為延展性很好疊擦使用遮瑕效果更好 輕鬆蓋掉我的痘疤 - Andreia真愛之吻潤澤奶油唇膏 - Andreia女王本色水感鏡面唇釉 我是一個非常在意唇膏是否持色及保濕的人 而Andreia的唇膏及唇釉解決了我這兩個問題 Andreia 唇釉是持色效果非常好，並且質地潤顯色度佳 輕輕一擦顏色就很明顯，不需要厚重的塗抹 而唇膏部分則是非常水潤 喜歡💕 通常我都是用疊擦的方式，建議大家也可以這樣玩唇彩 會有很多種不同的變化 照片上是唇膏#09熱戀加上唇釉#12高跟鞋混搭 搭配出小女人中的可愛感 是包包中不可或缺的單品之一 -Andreia甜蜜假期微笑香氣腮紅 腮紅是打造一個女生的完美氣色的重要角色 之前有一次我去當彩妝模特，當天彩妝老師就教了一個用腮紅營造 但是顏色是重點唷 Glow跟 matte 就可以拿來創造美肌模式 除了兩頰剩餘的粉 打在額頭跟咀嚼肌整個變超柔焦 女孩們提升氣色的好夥伴 - Andreia絕美焦點液態聚光打亮筆 我非常喜歡這隻且筆狀的方式不沾手非常方便 雖然我的顴骨形狀已經算很明顯了 但是我還是很喜歡畫歐美妝感，眉尾根顴骨都要來一點香檳色亮粉 更顯時尚度 果然是被歐洲專業彩妝人士票選為最可靠的彩妝品🤍 艾莉亞Andreia 2018年全新的彩妝系列－「MAKE (up) IT SIMPLE」 哪裡可以不用出門就買得到呢😘 https://pse.is/L9K3H #哈潑時尚 #美妝 #試色#美妝分享 #美妝試色 #寫文 #部落客#妝容#美妝 #粉底精華 #彩妝 #妝容分享 #分享文 #試色 #試色文 #小麥色 #小麥肌 #小麥肌必備 #美妝工具#bazaarbeauty #bazaar

我們真的會越來越幸福的，別放棄生活！她曾有過曲折的人生，不過現在她愛情與事業都讓人稱羨！

小編今天要來介紹的這位女生是Wendy Nguyen美國舊金山亞裔，他是越南人目前是位youtuber、美妝部落客也是位女演員每天會進行試鏡以及拍攝工作，更酷的是她也是少年司法倡導者。而wendy雖然身高155左右，但是他的穿搭比例很好，再加上小麥肌讓他看起來很陽光。 wendy曾在受訪時表示，小時候和家人從越南移民到美國後，因不明原因被父母棄養送進孤兒院，小時候餓到三餐不濟、在垃圾車撿壞掉的食物更是家常便飯；後來也是靠自己努力打三份工賺取學費，才完成美國加州柏克萊心理系學位，後來她才慢慢將過去不愉快拋開，展開新的生活。 而現在她也有位穩定的交往對象，她男友Colin R Gardner是位廚師，畢業於美國紐約烹飪學院現在則在LA定居並在米其林二星級的餐廳Melisse專門烹飪義大利以及法國的美食。 資料來源： https://www.instagram.com #WendyNguyen #小麥肌 #穿搭 

白不過白肉底，那就黑到底吧！黝黑肌膚駕馭各種風格根本性感到有剩，今天開始Gabi Moon是我的新偶像

每一次介紹的韓妞都是以皮膚白皙，清新可愛型居多，而這一次呢小編我想帶大家跳出框圈介紹這位超級另類霸氣韓妞Gabi Moon個大家認識！ Gabi Moon現是韓國模特兒，也曾經贏得2011比基尼小姐和2014世界旅遊小姐大賽。她黝黑的皮膚和那芭比娃娃的身形搭配超級歐美型的性感裝扮真的好像在她體內住著一位黑人完全跳脫我們平日對韓妞的印象！現在就來和小編我一起看看這位韓國芭比的衣櫥都藏著什麼吧！ # 貼身裙擺突顯曼妙身形 相信很多女孩都不太敢嘗試很貼身的裙子尤其是長度過膝的更是少之又少。但是低調深色的貼身過膝窄裙不僅可以明顯帶出你的身形線條搭配適當的妝容還可以營造出高貴的氣質，上身無需誇張搭配也可以很時尚很有型，追求歐美時尚的女孩們絕對要收藏！ # 粉色裝扮不局限任何膚色 可能很多女孩都會覺得長的不夠白皙穿粉色會更顯黑，但是先別那麼早放棄粉色，擁有超級黝黑膚色的Gabi Moon穿上粉色調的服飾也完全毫無違和感反而很適合哦！她那身霸氣性感的膚色搭上粉色系的衣服真的完全完美糅合，有型又不失女人味的歐美打扮原來可以這麼簡單！ # 印花長裙女神範 裙擺飄逸搭上細跟高跟鞋，不管是碎花圖形還是不規則幾何形狀，只要大膽穿上水印長裙女神氣質立即散發出來。 # 素色泳衣探出個人品味 和平日穿搭妝容不同，泳衣版型越簡單顏色越低調越顯得有質感有品位。而且大部分男生都覺得太過鮮豔多設計的泳衣反而越顯累贅，所以女孩們和Gabi Moon一樣穿上簡單素色泳衣也可以很驚艷奪目哦！ ＃完美駕馭具有份量感的飾品 比起白皙走甜美路線的女孩配，黝黑皮膚的女孩更有資格戴一些浮誇、具有份量感的飾品配件！不僅不會有太過誇張的感覺，反而能替整體增加時髦感與強大氣場，尤其是金屬材質會讓黝黑皮膚閃閃發光～霸氣外漏啊！ 每次努力美白都白不過那些白肉底的人，有時真的很想乾脆放生自己曬成小麥肌好了，看完Gabi Moon的帳號真的豁然開朗，原來亞洲人頂著徹底的黑皮膚也超級美的啊～！只要自己喜歡、找到適合自己的風格，不管什麼膚色，做自己就是最美的事：） 資料來源： instagram.com #GabiMoon #小麥肌 #時尚 #模特兒 #漂亮 #穿搭 #韓國 #韓妞 

【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 農曆過年要到了，不少人的農曆過年一到，映入眼簾的都是整桌好料、澎湃大餐一道接著一道擺上桌，都讓我口水流不停，為了能吃到每道佳餚，滿足各位的口服，今天我要教大家如何吃飽飽身材依舊好，以下幾款訓練提供給各位，請依照個人強度斟酌使用!!! 馬甲線是什麼?馬甲線在哪裡? 馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 因此，想練出馬甲線，腹部中間的肌肉需要發達、結實。 馬甲線要幹嘛? 除了拍照好看以外，⾺甲線對⾝形也有著極⼤的影響： 開啟肩膀、挺起胸脯、關肋骨，下巴⾃然就能放鬆，⾺甲線能讓我們的姿態看起來更挺拔，顯得更有精神。 許多女星都會追求這樣的體態，認真覺得這樣很好看。 圖片來源:袁姍姍微博 ✔每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！ 注意事項 15天中的每天照著影片內容一起做，才會達成妳想達成的目標。 在運動的過程中，大家都要記得穿著適合的運動服裝，避免受傷ㄛ，如果認為自己實在沒有辦法跟上影片或動作，可以依照個人需求減少運動量。 Tabata Training 一天只要四分鐘的燃脂運動 對於沒有時間運動的人，Tabata 是你最好的朋友。 網路上有各種關於 Tabata 訓練教學影片，可依照自己身體狀況挑選低階到高階的動作，但不論難度高低，全程都只要20分鐘甚至更少。 訓練師 Steve Mellor 說：「做 Tabata 訓練最令人開心的是，它能增加新陳代謝，令你的身體在之後36小時都在運動。」 所以，不要小看 Tabata 訓練，它是燃脂最快、最有效的訓練之一，每週固定2~3天訓練是最好的。 ✔女人迷 4分鐘版本的tabata訓練 12分鐘版本的tabata訓練 Fat-blasting circuit 這是一款由維多莉亞的秘密模特兒健身教練 Andrea Orbeck 設計的10分鐘塑身操，主要是腹部與大腿根部的加強訓練，第一次感受到十分鐘好久，但真的有用，如果妳想跟模特一樣擁有傲人身材，just do it!!! 10分鐘"模"鬼訓練 二十分鐘"模"鬼訓練 平板支撐 作為無器械健身最受歡迎的運動，屬於消耗式塑身，能有效的鍛鍊腹橫肌。每天堅持3分鐘，最快一個月後就能擁有「人魚線」，被公認為訓練核心肌群的有效方法。✔每天3分鐘平板支撐，15天擁有傲人馬甲線！ 標準動作： 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 腰腹臀肌群如果無法維持這個狀態，可以選擇膝蓋跪地或膝蓋收緊，降低腳趾著地的高難度。 但這個動作一定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的力量，盡力做到完全正確的姿勢，才不容易受傷。 圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 為了過年大餐入肚，我們一起加油吧!!! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活

我也想曬出美美的健康小麥色!!!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如何曬出健康小麥色? 很多人說:妳會那麼黑是因為沒有擦防曬嗎?妳都不會曬傷嗎?白白的不是很好嗎?亞洲人適合曬黑嗎? 我是天生黑肉底小姐，所以，要黑就給他黑下去吧!黑黑的不是很美嗎? 亞洲人曬黑也是可以很好看，詩芸姐姐就是最美的例子(超美) 觀念澄清 曬黑不是沒有擦防曬，一般的助曬劑中也有一定的防曬係數，而市面上的防曬商品的係數約為SPF 15-50，端看個人的需求來做挑選 而「助曬劑」的防曬係數也是有的!!!助曬商品的係數大約落在SPF 0-15，但不建議使用防曬係數極低的強效助曬劑，畢竟曬傷的風險也是有低，如果使用方式不對或忘記補會很容易曬傷脫皮。 比較建議選擇SPF 8或係數更高的高係數助曬劑，才能曬出美美的健康小麥色ㄛ! 黑美人變身五步驟 Step1 全身去角質 曬前一兩天，把死皮、角質都給他磨光光，再去曬就比較不會有一塊一塊的色差問題ㄛ，曬完之後再來保養滋潤全身，把流失的水分保濕回來! Step2 間隔曬 像烤魚一樣就對了，翻轉著曬，可以固定間隔時間5~10分鐘輪流曬，避免長時間曬同一個部位，以免曬傷。跟防曬油一樣，助曬油也要補擦!! Step3 Suntan lotion 助曬劑係數從高一點的慢慢遞減使用，個人喜歡用天然的椰子油直接當作助曬商品，市面上有兩種助曬商品，一種是乳液型的，另外一種是油性的，乳液型多數用在室內，油性的則是在戶外使用較為洽當。 (之後會再來介紹我很愛的助曬用品給大家 Step4 Sunbathe Place 地點只要自己覺得舒適的其實都沒問題。 如果想要裸曬，自家頂樓就是一個不錯的位置，我的朋友很多人都是這麼做，充滿隱私又可以很自然地享受陽光，但要注意的是四周有沒有其他的人或是監視器等等設備才不會被看光光呦! 如果是想拍美美的意境照，順便曬曬陽光，那麼沙灘與毯子肯定是你最好的朋友! 橘子的照片真的都好美，曬起來超好看!!! 而我自己認為在水上其實是最好曬的地方，超愛水上運動的妳，想要曬出黑黑水水的樣子，應該不用我說了吧!! 附上本人與我的滑水板(之後會開始介紹這個運動) Step5 Sunbathe Time 10~14點是紫外線最強烈的時候，所以大家都會建議避免出門與做好防曬，想當然爾~對我來說這是最好的日曬時間拉，但是很容易曬傷，所以一定要記得反轉身體!!! 圖片來源:天才領袖 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

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