[讀曆書店]讓明年的每一天都有一個故事/2021新的自己/只有不害怕時間的人，才能留住時間

有沒有一本書，讓你想一翻再翻，然後又深怕把它弄髒或折到？ 我想每個人都有類似的行為，無論它是一本漫畫、雜誌、言情小說或者是自己的日記。 文字的力量能帶給人無限的情緒折痕，先敲碎再拼湊的悸動。 這次我想分享我最近的收藏品，這大概是我兩個月前下訂，經過時間的淬鍊，終於在今天我擁有了它，它會是一本我每天都可以一撕再撕的書。 那是一篇不經意的廣告，那一句「只有不害怕時間的人，才能留住時間」吸引了我的目光，我點進了那張用色簡單的圖片，我翻著那簡介中一句句的話，撼動了我那被綁架很久的心。 這是一本可以撕的書，給每天的自己重新開始的機會，是不是常常聽到人家說，如果把每一天當作最後一天來活，你會做什麼事情？這個問題，偶爾會不經意地穿梭在我的腦袋中，我想我會去擁抱所有我愛或愛過的人，用滿滿的感謝他們出現在我的生命中。 時間會帶走很多人事物，也會帶回來許多不經意的禮物。 其實，只要經歷過了，就都留下來了。 每天都有一段話告訴你，或說提醒你好了。這是由180位勇敢的台灣女性作家道出心底最深的言語，那每一個字每一句話都是時間帶來的禮物。她們用文字來激勵和陪伴著我們，有些筆觸很尖銳赤裸，但又可以感受到那輕輕飄過的溫柔。 2020年全世界經歷了最黑暗的時期，病毒襲擊導致世界的鏈結點被強迫暫停，好多很出色的公眾人物和藝人突然地離開我們身邊，我們要用更多的祝福和珍惜來過每一天，甚至每一個當下。每個人都很努力地在撫平和安慰那張紙中的折痕，讓疼痛感能轉換成另一個新的開始。 距離2021年剩下36天，你我還會經歷多少事情呢？會有什麼樣的情緒波動著？還有，自己會改變成什麼樣子來面對2021年？ 如果你和我一樣，喜歡文字帶給你的悸動，這本日曆值得你收藏，你可以決定保存它的方式，只要它是可以溫暖你的，那它的存在就已有足夠的價值。 在哪裡買呢？ 嘖嘖網站：嘖嘖 × 讀曆書店2021｜只有不害怕時間的人，才能留住時間。 (zeczec.com) 它有三個顏色：戀卡其、Elle 粉、讀曆綠 重要的不是你如何被歸類，而是你如何回應召喚，你如何選擇和實踐要成為誰 by 陳以箴 期許，我們的2021都能比2020多了更多璀璨的種子。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個讚 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #文字的力量#Elle#嘖嘖#讀曆書店#心靈療癒

[自己] 你期望中的自己是什麼模樣？唯有接納完整的自己，你才能得到真正的快樂

剛跨過2020年，過去的我一直都是追著人替我設定的目標前行，常常忘記和自己內心對話，直到走入心理諮商領域才發現心底受傷的小孩，透過靜下心冥想，那個天真無邪的女孩已坑坑疤疤，我曾經選擇忽略，也選擇外表光鮮亮麗的自己。 直到開始學著"內在對話"，我聽見小女孩告訴我，請你善待自己。 認識自己是愛自己的第一步 有多久沒有好好給自己一杯咖啡的時間？有多少個日子都是被社會和時間推著前進？在這個資訊爆炸的時代，也塑造了一個框架，把人物化成一個商品，就像我們會走進一家店裡，透過視覺、聽覺和觸覺，決定自己要購買什麼？然後滿足當下的自己。這樣的模式一樣翻覆的發生在人與人的關係，無論是交朋友、談戀愛，或者面試找工作，對方在審視你的同時，你也相同的在評估對方。這套模式在人際關係當中，無形帶給人必須變成符合社會的模樣，換句話說，人在成長的路途上，同時間也在失去自己。 你以為的那個你，可能不是真正的你 我有好幾個朋友，都會讓我覺得他們都比我更了解我，這是關係裡很有趣的一部分，我用旁觀者清來描述這個過程，好朋友口中的你，其實都會不經意地敲進內心深處的小孩，可能只是你不願意承認，或者覺得他們話語中的自己不符合現在社會的期待，又或者，某個人的期待。 成長過程中，我們其實一直在經歷催眠的過程，角色和社會的框架，在你無意識的時候把你變成符合現實的「自己」。 我鼓勵現在正在閱讀這篇文章的你，好好地寫下你認識的自己和期望的自己，唯有認同自己，你才有力量累積對等的自我價值和能力。 接納自己受傷的每一個狀態 記得小時候，我有一次跌倒，爸媽叮嚀著要自己勇敢的爬起來，而且「不准哭」。的確，未來的每一次受傷，我都會逼迫自己用最快速的方式回到原點。就像我們今天寫錯了一題，趕快拿橡皮擦抹滅掉，選擇忽略和否認它的存在。如果我們不選擇接受，人生就無法走下去。 每個人的成長背景，一定都有類似的經驗，因為必須維持家庭的和諧，所以說服自己「父母親可能不會改變」，這會造成內在極大的失落和憂鬱。 接受和接納自己是兩件不同的事情，接受的意思是你同意這件事情的發生，但接納擁有更多內在對話和淬鍊的過程。 不論在哪一個年紀，哪一個階段的我們，都是一次次接納自己的歷程，接納自己不是超人，無法滿足每個人的期待，接納自己內心有創傷，唯有覺察傷口的疼痛感，你才能真正在傷口下獲得解脫。 擁抱全部的自己，是很快樂的一件事。 愛自己，你才有能力愛別人 分享給予是東方社會強加人們的包袱，我用包袱這個字眼是很沉重，還記得小時候父母總是說「手心不可以向上」，我想很多人也有類似的經驗。當我們在無意識的狀況下，被灌輸既定的價值觀和感情觀。反之，如果你把手收回來不給予也不分享，自私自利的言語暴力就會出現在你的成長過程，強加在我們身上的用字，會慢慢影響自我價值成形。 通常自我價值意識高的人，會接納自己的每一個時刻，也能更容易獲得自己要的生活方式和目標。同時，開始建立自尊、自愛和自信，這類型的人，可以從「自我建構」得到滿足感。我有個朋友，她是我的標竿，一個事業家庭皆成功的女性，有些朋友說我的特質和她很像，但我並不這麼認為，因為她的自信美麗是來自於內在的富足。我眼中的她，不需要靠著「他人」的掌聲和鼓舞就能享受自我認同。 反觀另一類人格，認同來自於別人的肯定，因為自信和自尊來自於他人，只能不停地把自己改變成符合他人期待的樣子。「討好」是一種慣用的手段，只有無止盡的付出和給予，才能獲得被愛和被重視的資格。因此，自我認同和情緒可以輕易的被別人掌控。在不停向外索取的過程，也在消耗內在的能量。 愛上自己的不完美，愛上有缺陷的自己，我們才能力去愛想愛的人，建立最健康的關係。 給自己一個重新開始的機會 2021年給自己一些成長的課題，可以條列式的記錄下來，期盼閱讀此文章的你們，都能找回遺失的自己，讓自己活得漂亮，來自於自我認同和內心的富足。 愛自己這個課題，只有你自己能完成。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #心理學 #自我認同 #NLP #不完美個自己 #心靈療癒 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛

[家]有愛的地方就是家嗎？接受對彼此的失望，是創造新關係的過程

家，是什麼？ 其實家是一個很有愛的地方，但同時他也是傷的最重的地方，因為人的慣性，會把最尖銳的武器刺向最親近的人。小時候的我們，在父母的羽翼下努力長大，享受著無止盡的包容和陪伴，但也經歷叛逆時期。在亞洲社會，父母常常用：「都是為你好？」精神綁架著小孩，這個決定真的是為孩子好嗎？ 以愛為名的家庭，孩子快樂嗎？ 有的家庭看起來很和樂，氣氛很溫馨，沒有衝突產生。有的家庭如陌生人，各過各的，不相往來，或已和父母斷絕關係。大部分的家庭都是介於這兩者之間，看起來有點美好，但又夾帶著癮性的暴力和衝突。 孩子無法選擇出生在哪一種家庭，父母也無法選擇一定要乖小孩，這是很公平的微妙關係，因為血緣切不斷，加上東方教育的長幼有序，讓很多小孩都在「有口難言」的環境下長大，一切都是為你好，幫著孩子做每一個決定，然後選擇忽略小孩的痛苦，說服自己這都是最棒的決定。 以孝順綁架孩子的父母在亞洲社會很普遍，在小孩一再妥協的背後，其實只是一顆未爆彈，這種隱性的對抗，在小時候會被藏得很好，但當孩子越來越大，開始會想掙脫束縛，接下來一連串家庭革命隨之發生，這時候，大部分的父母都會說：「翅膀硬了」。 乖孩子的犧牲，都是為了滿足父母的期待，不知不覺當中成爸媽的情緒伴侶。 好孩子和做自己 罪惡感和情緒勒索這兩個名詞是好朋友，當勒索者出招，目的就是要讓被勒索者有滿滿的罪惡感，接著按照自己想要的方向前進。 這是在關係中最常見的方式，被勒索者通常都有一個共同點：自卑和在意別人眼光，這和原生家庭有密不可分的牽連。人，從小習慣用委屈和犧牲來滿足別人，即使，長大成人獨立，還是會拋不開這一個框架。許多人成長經驗中，人生第一次感受到焦慮、不安、恐懼和憂鬱都是來自於父母身上。我們會因為害怕父母不開心而感到罪惡，把父母的情緒和痛轉嫁到自己身上，揹著看似以愛為名的包袱走過人生的每一個階段。 父母眼中的好孩子是什麼樣子呢？我能做自己嗎？人往往在這個迴圈裡打轉，找尋著兩全其美的方式。 家庭系統理論 這套理論是由一位Murray Bowen精神科教授提出，理論中點出一個人無法從父母抽離後，獨自被理解，而應該被理解為家庭的一份子，因為家是以情感為單位。家庭中的每一個份子都有固定的角色，必須達成一個平衡，目的是為了維持家庭系統的完整。 即使，我們長大成人了，當走回原生家庭的那一刻，你就又會變成小時候的模樣，家庭衝突就在這一秒開始滋長。密西根大學教授Kira Briditt長年研究孩子成年後與父母之間的緊張關係。報告指出，有94%的人皆有和父母有不同程度的爭執，而母親又為特別困難的關係，心理學上我們稱為「最親密卻也是最受傷的關係」。 父母的放手之路 用這個小標題當作主軸討論父母很強烈，但這是每個人的必經過程，無論你現在在哪個年紀，都有機會為人父母。大部分的孩子的轉折點都在18歲，這年紀父母首要面對的是小孩可能會離家，身邊的個案，幾乎大學皆是在家鄉以外的地方就讀，「離家越遠越好」應該聽到蠻多人在填志願的時候腦袋中閃過的念頭，反面是前面所提到的「未爆彈」，因為不能正面衝突，所以孩子只剩下保持美好的物理距離，來維持表面的和平。 東方社會父母的放手之路會走得比較久，甚至到孩子步入婚姻，因為這類型的父母會把「他要獨自出門」和「拋棄父母」畫上等號。隨著，小孩年紀越來越大，他們開始會有自己的思想和觀念，觀念會因為經歷的人事物，而無形中被調整。家人間必須要認清孩子越獨立，想法就會跟以前不一樣。這個階段的父母，就會出現強烈的「分離焦慮」，他們會一邊替孩子開心，另一方面又會難過已經不是那個每天依賴著他們的小毛頭了。一部分的父母會透過情緒勒索讓小孩產生罪惡感緊緊把他鎖在身邊，讓關係逐漸走下坡。 這時候做孩子的我們，只能盡可能的讓父母習慣和調適心情。時間會歸還我們一個平衡的家庭關係。 要克服分離焦慮的第一步，就是習慣分離 這句話看起來很殘忍，但有很多人生的關卡，還是自己才能走過去。 家，在小孩長大後，應是一個避風港，一個他知道只要受傷跌倒，不會背棄他的地方。 無論你現在經歷的是什麼方式的分離？它都是一個家庭必經過程，讓時間的淬鍊，帶回另一種愛彼此的方式。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #文字的力量#不完美#愛自己#心靈雞湯#心靈探索#療癒

[完美]完美真的那麼重要嗎？框架綁架你了嗎？不完美的你，才是最美的風景

「只要你乖乖地，就可以得到好寶寶貼紙喔！」在亞洲社會，有多少人是在好寶寶三個字下成長而以為揹著兒時記憶"好"的定義？ 我不斷言這是一個好的教育或是一個壞的教育方式，畢竟這是社會給予所有人的枷鎖和束縛。 完美是什麼？ 漢語辭典解析說完備美好和沒有缺陷，我們來想像一張白紙，上面多一個小黑點，它是不是就不完美了？這時候，你會為了保護這張白紙不受到任何髒污侵襲，你必須幫它加上乾淨的保護套，還要不定時的注意保護套是否也有髒汙，會污染這張白紙，這個動作需要花上你多少的精力呢？完美的背後其實都夾帶著沉重的包袱。 每一天，我們都在經歷人生的裂縫，哪怕只是一個翻倒水的瞬間？是否都讓今天不完美？我們如何維持沒有缺陷的每一天，甚至整個人生呢？ 完美人生是什麼？ 人生勝利族應該是我們最常聽到的五個字，代表事業成功和家庭美滿，當我們追尋著這五個字的時候，該有的包袱就會出現，因為要有成功的事業，必須讓自己工作表現的亮眼，讓長輩親戚間可以討論與炫耀，因為要有美滿的家庭，必須把好丈夫、好太太、好媽媽、好爸爸、好媳婦、好女婿背在身上。一個人一生有好多角色要扮演，每個角色都要是完美的，才能稱得上是完美人生。 完美主義 在心理學上是一個人格特質，擁有這個特質的人同時伴隨著極端的性格，這類型的人可以分成三類 你是哪一類呢？經過統計，大部分的人們皆是「被人要求」這群人，因為害怕他人的眼光，恐懼特立獨行，逃避那個特別的自己，為了活成別人喜歡的樣子，勉強自己成為同類。揹著完美主義的我們，是否同時也壓抑了那個最真實的自己？ 放下完美，接納自己 好簡單的八個字，但能做到的又有幾個人。從小到大，這社會教導我們的方式就是要追求一百分，當你考了99分，就會糾結那1分為何沒拿到？然後開始責怪自己粗心，檢討自己是不是不夠用功。 人生當中，那1分很重要嗎？甚至0分需要執著嗎？我們被這些冰冷的數字框住，然後壓得喘不過氣，還是拼命地要追尋金字塔頂端的美好。其實，站在三角形的尖端，沒站穩很容易摔得更深，亞洲社會教會我們追求完美，但沒教會我們如何接納不完美。 生活不像一個圓，它會有漂亮的菱角，人往往可以在不完美中看見最真實的自己，找到對的方向和熱愛的生活方向。會經歷很痛的傷口，但走到最後都還是會癒合。我們都要練習接納自己的不完整，其實這樣的你也很漂亮。 愛自己是人生唯一個作業 人都有一個壞習慣，專注著不愛你的人，讓自己痛不欲生，但不管愛你的人有多少？愛自己才是最重要的功課 我們的人生沒人教我們要多愛自己和自己最重要，總是教我們要學會分享，學會給予和付出。但人生陪伴到最後的只有你自己，你無法要求身邊的每個人都能無私的一輩子留在你身邊，如果他們能陪你走到人生的最後，我們都只能懷抱著感恩的心，謝謝上天給了我不孤單的人生。 我們的人生有一個很美好的技能叫做壓抑，這是社會強迫我們學會，但在壓抑的背後是坑坑疤疤的裂痕，無論看起來多光鮮亮麗的人，都會擁有自卑的部分，不讓人發現的區塊，練習停止責備自己，重新認識真實的自己，不完美又如何？ 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #文字的力量#不完美#愛自己#心靈雞湯#心靈探索#療癒

[能量山丘]顛覆你對活動的印象/跟上新生代的步調, 享受同頻共振的燦爛火花

現在的你，是不是被社會擠壓著忘了享受生活？忘記學生時代，瘋狂參與社團，不停地熬夜排練籌備一次次的活動，在每次活動結束之後，和夥伴們細細品嚐那顆用汗和時間換來的甜美果實。 在這資訊爆炸的時代，新生代的思維，開始顛覆傳統，甚至挑戰舊觀念。越來越多孩子比同齡更早熟，並清楚知道自己想要的生活和未來。 現在的七八年級生，已經不是我們想像中的年輕族群。 你的人生只是欠缺一個同頻層 在一場活動中，認識了能量山丘的創辦人James，和他談話中，可以深刻感受到對「改變」的嚮往，改變現在停滯不前的生活，改變只剩下工作的自己。他說：「他和夥伴創立能量山丘的理念來自於人類會因為想法與價值觀的接近而有共鳴，而因為頻率相近所以才會有連結，而這份強大的連結，就是締造魅力與自信的能量」。這短短的一段話，卻在我心中挑起一波巨浪，回頭審視自己的現況，發現其實每個人都有人生轉捩點，再加上正能量的推動，跨出的那一步就是關鍵。 人的一生會認識上百個人，但有文章指出，只會有60個人最接近你，扣除家人，你的生命中剩下幾個位子呢？而這些位子，你想留給那一類的人們？ 當活動不只是活動 在按下參加能量山丘舉辦的聖誕節交換禮物的活動前，我瀏覽了每一本他們辦過的活動相簿，仔細閱讀了每一篇活動邀請的文案，我腦袋浮現了同頻共振，因為同頻率的思考，所以我想親眼見證高質感活動帶給來賓的悸動。從學生時代到出社會的第一份工作，我都與辦活動有緊密的關係，所以我能體會一場有價值的活動，需要主辦單位耗掉多少腦細胞和時間。 在離開活動業五年之久的我，這次以來賓的身份參與，從一開始的簽到，到必須與陌生的朋友完成一個任務，才能領到酒杯。一開始，我靜靜地坐在一個角落的位置，聽著大家聊天的聲音，我聽見了投資、創業、電影和小孩等等，這不單單只是一個有形體的交換禮物，更是一場知識激盪的交流會。在場的來賓，大多是只見過一兩次面，但卻可以感受到"熟悉"感，我把這個熟悉感比喻成頻率。 在一段關係中，頻率不同，會讓雙方都失衡，這才會有我們常聽到的合和不合。 第一輪的交換禮物，所有來賓必須講出三個形容詞來說明自己準備的東西，在一場腦力激盪和愉快的狀況下，白板上出現有點"歪"的詞彙，不過，大家都是成年人，所以沒關係，再來，主辦單位利用了特殊的卡牌，都賦予每個來賓一個角色，每個角色都有他各自的能力，看著拿到王牌的人，檢視著每個人手中尚未拆封包裝可能精美華麗的物品，那是一種象徵社會身分地位的戰鬥場。 第二輪的活動更是有趣，相同的牌卡與相同的遊戲規則，但不同的是，禮物是拆開來的，這代表拿到王牌的人，可以清楚明瞭的挑選自己想要的禮物。 一個絕不會讓你失望的團體 整場大約三小時的時間，我幾乎都在一個興奮的狀態，那是一個很久違的自己。我開始反問自己有多久沒有這樣大笑和直接反應情緒，有多久沒有與人群"好好的"交流，反思，在社會闖蕩的這幾年，知識和生活圈只停留在符合現在狀況的自己，是自己侷限自己，還是這個社會給予我們的定位？其實都只有一步的距離，就有可能發現不同的樣貌。 能量山丘的活動，皆有不同的主題，在主題的基根下，長出許多充滿創意的點子，這中間包含活動的地點、來賓的服裝和活動如何進行，皆能讓來賓感受並看見另一個自己。 相信參與能量山丘的活動，不僅僅帶給你的是快樂和交朋友，更是內心對同頻層的滿足感。 如果您有自己的品牌並想和能量山丘一起創造不一樣的活動氣氛，歡迎直接使用IG與團隊聯繫。 能量山丘IG: Energyhill2020 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Share 歡迎你們到FB:https://www.facebook.com/SHLive2020 按讚追蹤，可以看到我直播活動訊息 #夢想中的自己 #自我價值 #能力養成 #文字的力量 #同理心 #愛 #能量山丘 #交換禮物 #青年創業＃活動不只是活動＃無限可能

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[讀曆書店]讓明年的每一天都有一個故事/2021新的自己/只有不害怕時間的人，才能留住時間

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