【累了就休息，不加油也沒關係】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊我對於「加油」的看法。 在我們人的一生中，「加油」這個詞彙好像很常出現，例如： 諸如此類的對話不斷重複在我們的生活中，有人安慰、鼓勵、關心是很好的事， 對於這些暖言暖語我一直心存感激，但當情緒低落時，聽到「加油」其實讓我略感壓力， 因為我已經盡了最大努力呀，雖然知道對方是好意，但心中還是不免會有負面情緒。 別人的安慰鼓勵，或是嘲諷惡意，我們都能自行選擇是否接受， 當你明白自己對於某些事情已經盡了最大努力，卻仍舊沒有理想的結果，那麼不要太苛責自己，也無須過度在意他人的話語， 你需要的是停下來，休息一下並告訴自己：「嘿！現在就算不加油也沒關係，因為你做的已經夠棒了！」 這世界並不溫柔，不會缺乏冷言冷語，但我們能好好保護自己，別概括承受所有負面言語和情緒，當你發現自己累了，或是無力面對一切，那麼記得 停下來好好休息，人生很長，我們不用總是加油沒關係 希望這篇文章能療癒滿身疲憊的你。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療自己 #療癒 #心理 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #信心 #自我成長#內在成長 

【親情勒索】 #療親情 

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊親情勒索。 從有記憶以來，一直不斷被周遭的人提醒「媽媽生你的時候差點死掉，所以你一定要聽話、孝順」， 連媽媽也不停地告訴我，生產的過程多麼危險，差點我們倆都活不了， 這些事我牢記在心，也一直遵守著。 或許是知道媽媽冒著多大的風險生下我， 或許是不停被灌輸要聽話要孝順的觀念， 所以我沒有所謂的叛逆期， 大概到大學為止，我是那種大家眼中的乖乖牌， 跟朋友出門，媽媽說晚上十點之前回家，我遵守， 交男朋友後，媽媽說約會不要超過九點半回家，我遵守， 不管媽媽說了什麼讓我受傷的話，或是提出我不認同的想法，我都默默放在心底，沒有開口反駁， 但我其實並不快樂。 每當想要做些什麼、說些什麼的時候，總會想起那句話， 所有的人都要我乖要我聽話、孝順，因為媽媽用命將我生下， 但我漸漸發現自己和父母對於很多事的想法差異甚大，我再也無法認同或遵守， 於是我開始思考，聽話真的是孝順嗎？ 如果不是出於自願，是否就變成親情勒索？ 我試著與父母溝通，說出心中的想法， 卻發現他們無法尊重差異，傳統思維已經綁架他們太久 太久了， 很多事情沒有對錯，只是想法不同， 但他們無法理解，只希望我能照著他們所說的做， 當然我相信那是因為他們愛我、想保護我，或是想我少走點冤枉路， 但並不表示我必須去做。 不勉強自己去接受所有事情和言語後，我覺得心裡輕鬆很多， 好像可以活成自己喜歡的樣子，而不再需要成為大家理想的好孩子， 我深信原生家庭能帶來龐大的影響，但每個人都該是獨立的個體， 不論內心受了多少傷、壓抑多少情緒，我們一定都能找到屬於自己的模樣，最舒服自在的模樣。 希望你也能好好的。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療親情 #親情勒索 #情緒勒索 #療癒 #心理 #親情 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk

【愛情長跑=浪費青春？】 #療愛情

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊愛情長跑。 好友C是個年齡快奔3的女孩，從學生時代就和男友交往至今，是我認識愛情長跑資歷最深的跑者，身邊朋友總認為他們會結婚，或是認為他們"應該"結婚，好像一段感情的最後，如果沒有踏入婚姻，就是浪費時間、浪費青春、浪費人生。 但我認為，一段感情是否浪費，取決於你在過程中的收穫，而非你耗費的時間。 愛情長跑最後若以分手收場，不論原因，多數人都會認為女生白白浪費了好幾年青春，但仔細想想，在一起的日子裡，對方也同時付出了他的時間呀，你們一起笑、一起哭、一起創造回憶，甚至一起變得更成熟，這樣說起來，在這段感情裡雙方都有所收穫，只是因為某些原因而無法一起走到最後，那麼 這算浪費嗎？ 結婚或單身、在一起或分手，都沒絕對的好壞對錯，也沒標準答案，但我相信，每段感情不論結果如何，我們總能從中學到一點什麼，並有所成長，這些過程或許不那麼美好，但會使我們更了解自己，也更明白自己所想要的未來。 希望現在迷失方向的你/妳，能找到出口，並在感情中更加自在。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療愛情 #療癒 #心理 #紓壓#文字#talk #感情 #愛情 #情侶 #戀愛 #愛情長跑

【適婚年齡】 #療愛情

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊適婚年齡。 你什麼時候要結婚？ 隨著年齡增長，愈來愈常聽到這句問候，尤其是久未見面的親戚或是根本不熟的長輩，但總覺得，這是用關心包裝的八卦呀！！！ 在多數台灣長輩的觀念裡，男大當婚 女大當嫁，結婚生子好像是所有人的必經過程，也因為如此，出現了所謂的「適婚年齡」，女性大概27-30歲之間會開始被追問，過了35歲若依然未婚還會被催促，所有關心蜂擁而至，層面包含了心理和生理，他們會說：「你都幾歲了怎麼還不結婚？」、「你太晚婚生小孩會很辛苦」blablabla... 而我想說 那又怎樣？ 幾歲結婚、幾歲生子，又或者不婚不生，那都是我的事，「適婚年齡」不該是一個年齡，而是一個心態，當你已經準備好步入婚姻、生子，了解這些新身分對你的意義，且願意承擔責任，才更適合擁有這一切吧。 單身、結婚、生子每種狀態都是一種選擇，選擇權在我們自己，我期許自己以及每一個迷惘的人都能有強大的智慧及勇氣做出選擇！ 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療愛情 #療癒 #心理 #愛情 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #信心 #自我成長 #內在成長 #結婚 #適婚年齡 #情侶 #婚姻

【信心】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊信心。 我從小就很有長輩緣，長輩都說我嘴甜討喜，逢年過節只要說幾句好話，總能多得一兩個紅包；不管是久未聯絡的親戚或是初次見面的阿姨叔伯，也會因為我的嘴甜而不停誇讚我，所以我一直都知道：「我很會說話」。 求學時期常被推派參加演講比賽，幾乎都獲得不錯的成績，那時的我自信爆棚，每一次上台，我都告訴自己一定要得前三名，甚至有時聽著對手的演說，我就知道我會拿下冠軍！聽起來很討人厭，但對於有信心、有把握的事，我就是如此狂妄自大。 直到出社會，我發現並不是表現好就會被誇獎，也不一定會因為有所貢獻而被肯定，我的信心、我的狂妄、我的自大都被現實和挫折瓦解，我開始懷疑自己的能力，覺得自己是個差勁透頂的廢物，有好幾個夜晚我坐在公園大哭。 把所有力氣用來自憐自艾後，我開始反省自己，為什麼我的信心會如此快速的消失？以前那個充滿自信、意氣風發的我去哪了？ 然後我發現，以前的信心都是別人給我的，說我嘴甜討喜的長輩、推派我參加比賽的老師、在台下為我加油的同儕，是他們給我肯定，讓我產生信心，但職場並沒有這些肯定的聲音，所以我才會被現實擊敗。 有了幾年歷練，多了些專業，現在我知道自己擁有什麼能力，能去做些什麼，這一刻真切感受到，我重新擁有了信心！而它再也不會輕易消失。 希望在未來的某天，你也能重拾信心。 祝 安好 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療自己 #療癒 #心理 #親情 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #信心 #自我成長 #內在成長 

【提問前，別預想答案】 #療愛情

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊感情事。 昨日與好友Y聚餐閒聊，她說前陣子和男友吵架，因為每次問男友問題，男友的回答都很不中聽、很白目，但其實也不是什麼嚴重到非吵不可的事情，大概是下面這些情況， 好友Y：「你覺得我有沒有變胖？」 男友：「沒變阿，一直都很胖哈哈哈」 好友Y：「你喜歡我送你的禮物嗎？」 男友：「嗯...還好欸」 聽到這邊我發現一件事，男友的求生慾很低呢！唉呀不是啦，是發現很多人在提問時，其實心中已經有答案了。 心中有答案，就會期望對方的回答能符合理想，若對方的回答與原本預想的不同，我們就會感到失落、憤怒、不悅等等。但冷靜下來仔細思考，對方真的有錯嗎？其實不然，只是我們過度期望罷了。 這種情況很常發生在生活中，不論家人、朋友、同事、情人，都有可能會說出逆耳的忠言，當然我自己也經歷過，被刺耳答案多次衝擊心靈後，我找到一個方法，分享給大家：「提出問題時先想想自己想尋求認同，還是想聽真話」，若是想尋求認同，那建議向回答較婉轉的對象提問，若是想聽真話，那就別在心裡期望對方會說出你所想的答案。 人類沒有讀心術，問題也沒有標準答案，我們不該只是依靠他人的答案來肯定或否定自己，你的好與不好，只有你自己最清楚。 下回提問前，記得別預想答案，若真的忍不住先想了，那也別忘了衡量自己能否接受對方的回答，無法接受的話，就別問討皮痛了吧。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療愛情 #療癒 #心理 #紓壓 #文字 #talk #感情 #愛情 #情侶 #戀愛

【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊我對於「愛自己」的看法。 一年又快要結束了，這時我們總會反省自己，想想年初時寫下的目標是否達成， 體重變輕了幾公斤？ 戶頭多存了多少錢？ 戀情使否有進展？ 工作是否有突破？ 多數人都有明確、可量化的目標， 但在充滿壓力的生活裡，被量化數字壓到喘不過氣的你，有沒有試著將"愛自己"也列入清單呢？ 生活充滿了各種壓力、負面情緒，我們總是在比較、追逐， 看著別人富裕、美麗、受歡迎，而自己不管多努力，好像都到不了那個層次， 沉浸在其中，心理也容易被影響，這時「愛自己」就成了一個很重要的課題。 我是那種很會檢討自己，嚴以律己的個性，很容易因為一點小事就責備自己， 常常陷入自己的小劇場，忘了其實我有很多優點！ 我們都知道要愛自己、對自己好，但真正要做到卻不簡單， 所以我想出幾個方法，分享給大家，希望能對你有所幫助！ 1.寫下幾件近期想做的事，並實際去執行 例如：已經連續好幾周假日加班，想去某處旅行放鬆，那就實際開始規畫行程、訂房買車票等等，不要只是空想，要實際去執行，才不會被壓力追趕上而放棄 2.睡前不回想讓你感到壓力的事 例如：最近工作量大，每天都加班，讓我覺得身心俱疲，那睡前留點時間給自己，完完整整的空白時間，不想工作，只想些讓自己開心的事，或是聽聽音樂、看看影片看看書也可以 3.適時善待自己，你值得對自己好一點 例如：我每天都會喝咖啡，但為了省錢所以都喝便利商店，那我這周就決定喝杯較貴的咖啡犒賞自己的辛勞 這些方法其實都不難，難的是開始做，就像我們都知道要愛自己，卻還是做不到， 「愛自己」不只是一種想法，更應該是一種行動！ 或許不簡單，但可以慢慢練習，每個人都會找到屬於自己的方法。 希望正在忙碌奔波、迷失自我的你，也能學會更愛自己。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療自己 #療癒 #心理 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #自我成長#內在成長 #愛自己

【此生必愛！霸氣柔情的天蠍座】 #療愛情

#Popercast投稿 Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊戀愛中的天蠍座是什麼模樣。 說到天蠍座，多數人會聯想到心機重、愛記仇、佔有慾強、疑心病重等負面字眼，好像和天蠍談戀愛是件可怕的事，甚至有人問我，天蠍座是不是比較容易成為恐怖情人？ 身為蠍子的我，今天要來好好平反！下面列出了蠍(ㄅㄣˇ)子(ㄖㄣˊ)戀愛中的模樣，若你在正猶豫不決是否該和天蠍座的她/他更進一步，歡迎繼續看下去。 1.若是愛你到骨裡，忍你、寵你、讓著你 天蠍座個性好強、愛面子、不愛認輸，但碰到愛的人，什麼毒舌攻擊、勝負慾通通直接歸零！ 每次和男友意見不同時，我總以他的意見為主，晚餐吃什麼、要看哪部電影、要去哪約會，只要他提出，我幾乎都同意；吵架時，不管是誰的錯，我總會先開口提出和解，或是放軟態度，看到這邊應該很多人會覺得太委屈了吧~但對蠍子來說，所有的忍讓都是因為愛，不是委屈自己，而是因為我們愛對方，所以打從心底的願意這麼做。 2.毫無保留都給你，不留一點給自己 用個老套的比喻，如果你和天蠍座同時被困在沙漠，兩人都快渴死了，但水壺裡只剩一滴水，那麼蠍子絕對會犧牲自己，把水留給你。 和男友交往初期，我們是遠距戀愛，那時我還是窮苦打工仔，他則正處於求職階段，兩人的經濟能力有限，所以不太常見面，但熱戀中的情侶怎麼能忍受寂寞！於是我提議由我來支付一切費用，交通、食宿我都包！甚至男友一直捨不得買的東西，我也當作生日禮物送給他，但其實打工仔賺的錢付完房租和生活費早就所剩無幾，再支付這些費用，接下來日子我直接吃土，即使如此我還是感到很開心很甜蜜，由此可知我是個好女友，啊不是啦~~是由此可知，只要天蠍座愛你，那便會毫無保留的付出一切，寧願苦自己，也不願委屈你。 3.給你滿滿安全感，手機電腦隨你看 說到安全感，絕對是天蠍座最值得驕傲的優點之一！身邊很多朋友怕另一半出軌，所以總想偷看對方的手機或電腦，或是想知道另一半是否有秘密隱瞞，但這樣的感情太~累~了~吧。 我和男友都知道對方手機、電腦和平板的密碼，也幫對方設定指紋解鎖，因為秘密根本不會藏在這些行動裝置裡所以沒關係，喂~~開玩笑的啦，不要亂說話！是因為我們對彼此非常信任，相信對方不會偷偷和他人曖昧，所以也什麼好隱瞞的秘密。 除此之外，天蠍座也很懂得避嫌和拿捏分寸，我們不只專情，還會自斷桃花，不給他人遐想的空間，和異性之間保有友誼，但同時也保持距離，舉例來說：曾經有同事追求我，但我並沒有抱著騎驢找馬的心態考慮他，而是直接拒絕，告知我有穩定交往的男友，並且避免和他獨處，事後我和男友分享這件事，他態度從容完全不擔心，看來安全感這部分我有給好給滿。 4.愛不輕易說出口，日常生活為你做 天蠍座有點悶騷 有點傲嬌，要大聲的說出我愛你，或是說些甜言蜜語是件很困難的事，但我們很實在，會記住另一半的喜好、習慣，或是觀察對方的需要。 對於情侶來說，記住彼此的喜好和興趣，應該是再正常不過的事，所以我要分享一個不浪漫但很生活化的日常，讓大家了解我們蠍子多貼心。 記得有次要從男友家出發去某個地方，但出門前我突然肚子爆痛，所以先到廁所解放，解放完發現衛生紙剩下最後一包！很嚴重啊這個情況！所以隔天下班我直接買兩串衛生紙送到男友家，他又驚又喜又感動，因為連他自己都沒發現衛生紙短缺，優質女友不只發現還幫忙補貨，這不是愛是什麼？ 雖然這個分享感覺很鬧，但我想說的是，或許我們不會說好聽話，但我們很真誠，如果你嚮往踏實的愛情，那麼天蠍座會是你的首選。 5.沒事就是有事，你沒察覺就會出大事 看完前面，你是不是覺得天蠍座好優質、好棒棒、好值得擁有？ 且慢~天底下沒有完美的人，也沒有完美的星座，天蠍座的地雷其實不多，但有些必知的注意事項！ 情侶交往一定會遇到不開心的情況，有時是雙方爭執，有時是單方生悶氣，剛好，生悶氣是天蠍的專長之一，蠍蠍不爽，但蠍蠍不說。 男友就是一種很神奇的生物，總是能一句話惹怒我，有時氣到不想跟他說話，希望他能發現然後安撫我，但通常我心裡小劇場已經演出100次了他依然沒有發現..... 好不容易發現了，我又傲嬌的說我沒事，而他還真的相信我沒事！男友這個物種不只神奇，還很神經大條。 這邊幫各位翻譯一下，在我們天蠍座語言裡， 我沒事=我很不爽我很難過，但我不想說，你快點自己發現，然後來安撫我！ 此篇文章分享的是我和男友的相處，但並不表示所有天蠍座都是如此，每個人的成長背景和人生經歷都不同，個性也不一樣，希望大家還是以實際相處的情況來判斷彼此是否適合。我是AZ，謝謝你看完文章。 若你喜歡我的創作，歡迎收藏或是追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療愛情 #療癒 #心理 #紓壓#文字#talk #感情 #愛情 #情侶 #戀愛 #星座 #天蠍座 #Popercast投稿

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【累了就休息，不加油也沒關係】 #療自己

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【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

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【此生必愛！霸氣柔情的天蠍座】 #療愛情

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